Chi treba vіdvolіkatisya іnshe zavdannya. Ako nemyslieť na hodinu čítania? Zahrajte si skladací plán
Hľadajte dlho. čo si nariadil? Mobil, notebook, počítač, kus knihy, šanóny s papiermi, rádio či televízor. Uhádli ste? A napriek tomu, nejasne vimagaє váš rešpekt.
Je ľahké dosiahnuť koncentráciu, ak sú informácie slabé, ako hasičská hadica. A sám tse vіdbuvaetsya v našom svete. Na koho príspevok je rozpovimo, ako keby nie rozminyuvatisya na odpadky a hnevať sa na dôležité.
teória. Poznajte zónu koncentrácie
Rešpekt je slabší, ak buď nie sme dostatočne prebudení, alebo potrebujeme byť silne prebudení. V robotickej časti je to lepšie počuť: nemusíme sa obávať potreby telefonovať zákazníkom. A osou je už liečiť sen, chcete piť čaj alebo sa pozrieť na sociálne siete - môžete si to vziať.
Ak chcete podolat bazhannya vіdvolіktisya, musíte poznať svoju zónu koncentrácie - tábor, ak spіvvіdshennya zbudzhennosti a rešpekt perebuvayut na "zlatý priemer".
Prečo sa čudujem
V zóne koncentrácie sa cítime vštepení, rýchlo to zvládneme, prijmeme rozumné rozhodnutie. Môj vyvolený, rešpektujúci a produktívny. Os bi zavzhdi perebuvati tu!
Pomôžeme vám utešiť vás: je to možné. Či si niekto dokáže ušetriť sústredenie štýlu, zručnosti, ak chcete, na únavné, rutinné úlohy. Pomoc so špeciálnym vybavením.
prax. Rešpektovať rešpekt!
1. Okradnite jednu napravo. Mýtus o bohatých úlohách je už dávno vyriešený: pre zmenu medzi hlavami mozgov sú vitráže také bohaté na zdroje, že nie je možné robiť dobro toho shvidka. Nenechajte sa zavesiť medzi úlohami.
Pracujte jednu správnu hodinu. Poďme sa starať o niečo iné. Jeden po druhom, ale nie na hodinu.
2. Nainštalujte časovač. Pratsyuvati v kіlka krátke návštevy efektívne, sedieť pri počítači skoro večer, shohviliny pozrieť sa na poslov sociálnych médií. Larisa Parfentyeva, autorka knihy „100 spôsobov, ako zmeniť svoj život“, za organizáciu pracovnej hodiny víťazného programu Forest. Opäť je tu čas na dve úlohy – funguje ako časovač a pomáha nezobudiť sa na nové upozornenia. 
Jedi techniky
Ak nainštalujete časovač napríklad na 30 minút, na obrazovke telefónu začne rásť strom. Stačí otočiť program, aby ste si prečítali SMS alebo sa pozreli na Instagram, strom zomrie. Počkajte, nemôžete zahnať strom pre Instagram. Tom sa náhodou zaoberal robotom, doky stromu nie sú viroste.
Krok za krokom budete mať tsiliy lіs - lіs vikonanih sprav.
3. Váž si pytačov. Niekedy to znie smiešne – musíte poznať pôvodný nápad, prečítať si ho znova alebo prejsť z jedného projektu na druhý. Ale prechod na sociálne služby je menej pravdepodobné, že pridá na objeme. A os obrazu prírody, naopak, pomôže posilniť silu. 
Jednoducho priestor
Prebuďte západ slnka alebo morské pobrežie, vypľujte tam šproty. A potom sa obráťte na zónu koncentrácie.
Rešpekt je zameranie myšlienok na niečo významné. Zaujať jeden výlet na hodinu nie je také jednoduché. Vzlykajte, aby ste nehovorili hlúpe slová, je potrebné naučiť sa sústrediť svoj rešpekt. Pre túto jogu je potrebné trénovať, ako m'yazi v telocvični.
Koncentrácia sa dá naučiť, či ste človek, len to musíte urobiť rýchlo. Razsіyanіst a neúcta môže viesť k problémom na robotoch, pre sіm'ї a pre vidnosinah.
Aká je koncentrácia rešpektu
Koncentrácia rešpektu - tse vlastné zanurennya v procese situácie. Napríklad, ak čítate knihu o cikádách, potom to obviňujete, neoznačíte hodinu a hodinu, ktorá prichádza.
Pre yakіsnoї sústredenie rešpektu vyžaduje záujem. V živote sú situácie, keď nechcete pracovať, ale potrebujete to. Napríklad roboty navchanni chi. Jednoducho si treba večer pred spaním prečítať celý priebeh prednášok za semester, presne na hodinu ukončiť mesačný hovor v robote. Ale rešpekt rozporoshuetsya na filme, sho ísť do televízie, telefonáty, terminovo chcú vybrať hotel pre vstupné alebo novú bundu v internetovom obchode. Vzlykajte, aby ste nehovorili rečou tretích strán, je potrebné ovládať svoj rešpekt.
Na čo sa treba sústrediť
Ak v ľuďoch nie je záujem o tú motiváciu pred zamestnaním, potom je úloha v rámci možností. A tiež lenivosť a lajdáctvo vás môžu prinútiť sústrediť sa. Čím lepšie ho neskôr osoba položí na pravú stranu, tým viac sa skladá, aby sa úloha začala dokončovať. Je potrebné naučiť sa motivovať a ovládať sa. Sebakontrola vám pomôže pracovať naraz, nepridávajte výrazy na zvyšok okamihu.
V robotoch môžu byť zodpovednými úradníkmi kolegovia, sociálne služby, reklamy, ktoré sú zdieľané na všetkých stránkach. Doma sa často budia ľudia, deti, ploštice okolo domu. Prannya, upratovanie, prasuvannya, varenie - to všetko je dôležité nahnevať sa na niečo osamote.
Je potrebné študovať abstrakciu od vonkajších faktorov a porinati v úlohe, ktorej sa venujete. Ticho bohato pomáha, no v modernom svete je dôležité poznať tiché miesto, kde nemáte čo jesť. Je lepšie sa naučiť pratsyuvati v mysliach, ako sú dáta, pidlashtovuvatisya pid dovkillya.
- Robi malé prestávky. Aby bol mozog aktívnejší a výkonnejší, je potrebné dať mu malú opravu medzi právom pomôcť procesu víťazstva v jednej úlohe. Na krátky čas bude spomienka na úctu naplnená energiou. Ak napríklad nevyriešite problém, už nie je sila na čítanie nudného predmetu, čísla na hviezdičkách sa vám nezbiehajú, o čísla sa nestaráte, je lepšie si dať krátku prestávku a dať váš mozog prestávka. Ale všetky kіlka hvilin, schob neprepínať rešpekt cez vrchol z definície pojmu.
- Vikonanny kіlkoh zavdan cez noc nedáva spoľahlivý výsledok.Škoda, len málokto z nás je ručičkou Júliusa Caesara, ktorý nedokázal hneď šprotovi pomôcť. Multitasking je ešte populárnejší, no nevedie k najpokročilejšej starostlivosti o pleť. Čím viac rôznych informácií prichádza na myseľ, tým viac faktov sa berie z pamäti a rešpektu. Sob yakіsno vykonuvat prácu robota, lepšie sa postarať o jednu úlohu. A tiež je potrebné plánovať si deň. Presné rozloženie pomôže zvýšiť rešpekt voči skinovému nastaveniu hodiny spevu.
- V niektorých prípadoch je nedbanlivosť škaredá. Shvidko, že yakіsno pratsyuvati, nebhіdno dovoliť si vodpochivati. Pleť sa uvoľňuje iným spôsobom. Môžete si dať horúci kúpeľ po dôležitom dni v práci, čítaní knihy, pozeraní filmu, cez víkend niečo robiť v prírode, chatovať s priateľmi, meditovať. Shchob rešpekt pratsyuval yakіsno, že dovgo, mozog obov'yazkovo treba pracovať znovu napredovanie.
- Takozh je dôležité udržiavať zdravie. Je ťažké sústrediť sa na robotu, akoby ste sa cítili zle alebo unavení. Chudák self-poochutya môže byť psychosomatický. Po chorobách môžete povedať, že telo potrebuje nejaký druh opravy. Je dôležitejšie počúvať vlasnyh vіdchuttіv a nenechať sa uniesť. Je dobré cítiť sa sebavedomo - prvý krok k rozvoju rešpektu. Akonáhle je v tіlі turbulentné, potom mozog automaticky prenesie rešpekt k ochoreniu, a nie k práci s terminológiou.
- Abstrakcia, ktorá pozbutis zovnіshnіh podraznіv. Ak je ľahké sústrediť sa na vikonanni zavdannya, potom je potrebné čo najviac si ušetriť najdôležitejšie faktory. Zatvorte karty sociálnych médií, vypnite zvuk v telefóne, požiadajte svojich kolegov, aby sa vás hodinu nedotkli, požiadajte osobu, aby vám pomohla s domácimi právami. Ak nezávisle pridáte podrobnosti, ktoré si myslíte, potom môžete úlohu viac a viac vikonovať.
Nastavte svoj rešpekt pri vývoji
- Starostlivo sa poobzerajte po svojej kancelárii alebo izbe. Vyberte si jednu položku a zmeňte svoj rešpekt na novú. Je potrebné sa na to pozrieť s úsekom kіlkoh whvilin. Napríklad lístok k baníkovi. Nezdržiavajte sa pri joge, treba sa snažiť pochopiť, ako povrch horského robotníka (hladký, rebrovaný, krátky), aké farby a tvary majú listy na kvete, ako keď padá tieň. S takýmto jednoduchým právom sa dnes môžete naučiť sústrediť sa krok za krokom na najdôležitejšie prejavy.
- Môžete vyhrať hru pre dieťa "Know the Vidminnostі". Poznať špeciálne obrázky z kіlkom znamení. Čo je väčšie, čo je lepšie. Porovnajte dva obrázky a spoznajte rôzne detaily, akoby boli odlišné. Tsya správne rozvíja úctu k detailom.
- Tak zázračný priamo v koncentrácii koncentrácie rešpektu môže byť Kazach. Oprávnene môžete spolupracovať s deťmi, alebo len skladať myšlienky na rozprávku pre osud najdôležitejších predmetov. Je zábavné to robiť, pomáha to ďalej znižovať rešpekt.
Dobrý deň, priatelia! Ak existuje veľa ľudí, ktorí v živote dosiahli veľa vecí, nezáleží na tom, aby ste hádali, na aký druh úspechu by ste sa mali sústrediť.
A napriek tomu, budovanie smut a zoseredzhuvatisya u niekoho iného môže byť skrútený v sebe, vіrnіshe, vyvinutý tréningom. Čo treba vidieť a čo volať spojencom na ceste k bodu značky, na to sa môžeme pozrieť naraz.
Najprv sa naučme, ako sa sústrediť na jednu vec, povedzme si trochu viac o šelme k týmto motiváciám.
Súvisiaci článok:
Pre naše vlastné a cudzie poznanie vieme: je jednoduchšie prejavovať úctu k tomu, čo potrebujeme. Počkajte chvíľu, postarajte sa napríklad o svoje milované právo, ale je to prijateľné. Pre koho nie je priviesť hlásiť hrdinských zusilov a mrmlať si.
Sme pripravení prijať takú zaneprázdnenosť, neublížiť silám tej hodiny. Navit ako plagát tretej strany, je na vás, aby ste si ho dali dokopy, nevšímame si ťažkosti, v novom sme obviňovaní, môžeme meditovať. Akoby samo od seba je všetko „zayve“ jasné, aby sa to odrazu nedostalo do sféry našich priorít.
Alya sa v živote často musí vysporiadať s a ani s tými správnymi. Často si vyčítam aj otázku: "Neviem sa hnevať, prečo pracovať?" Výživa je kompetentnejšia, aj keď je problém správny, musíte ho vyriešiť.
Ak sa naučíte sústrediť sa na hlavné úlohy, energia nestúpa, môžete tráviť čas na dribnitse, ako sa to často stáva v živote. Príroda nás obdarúva neúnavnými silami, no často ju považujeme za iracionálne víťaznú a v dôsledku toho je veľa rozruchu, veľa poškodených nervov, hodiny, zdravia a výsledok je pochybný.
Sústreďme sa na to, aby sme dostali veľa energie. Nálepky sú dané, je ľahké sa naučiť, čo robiť. Ale je možné, ale vyžaduje sa smut!
Keď sme to v prvom rade premrhali, vezmeme si jedinečný nástroj sebazdokonaľovania a potom si precvičíme dominový princíp: začneme si vyberať ten správny.
Čo ti záleží na koncentrácii
Ako be-yakіy "bitka o vrozhay" môžeme chatovať v rôznych časoch. Pokúsme sa systematizovať dôvody, ktoré môžu výrazne znížiť cestu k úspechu, aj keď nepriateľ potrebuje vedieť „v prestrojení“:
- Zdravotný tábor: nespavosť, nesprávne jedenie a jedenie;
- Vtoma, nervový perevtom;
- Nedostatok kvalifikácie na vykonávanie rovnakej práce na robotoch alebo v iných oblastiach činnosti;
- Negatívna nálada; vіdsutnіst viri v úspechu;
- Slabá sebadisciplína;
- Slabá motivácia.
Bolo jasné, že zoznam takzvaných „tvrdohlavých múch“, ako vzbudzujú náš rešpekt, sa môže výrazne rozšíriť. Povedzme si o správe niečo viac.
Nevira doma je najsilnejším demotivátorom. Bude lepšie vybudovať tie, ktoré boli položené pre dobro ľudí. V zákulisí, bez úspechu, môžete buginu použiť na „natiahnutie“ a nechať ju pokračovať v samotanku.
Svoj rešpekt k predmetu môžete zmeniť, aj keď neviete, máte hlavu, máte problémy s chrbtom, alebo ide o vážnejšie ochorenie.
Nedosipannya - ďalšie rozšírenie negatívneho faktora.
Vіdshtovhnuti vіd vykonannya spievať ї prácu, yak vyžadujú koncentráciu, môžu і nadto vysoky vomogi pred vykonavtsya.
Є th tsіlkom konkrіnіnі povyakdennі pereshkodi, napríklad galasliі suіdі chi nastirіvі guestі budinku, nekorektnі balakuchi kolegovia v іsі, neruchno robsoche, prakt.
Ale, hlava kríža sa stále nevolá, ale uprostred nás!
Nie nadarmo sa hovorí: kto chce byť robiti, šaškuje, a kto nechce, šaškuje s pohonom. Na tento účel je hlavným momentom napätá motivácia. Ak je s nimi všetko v poriadku, budete to vedieť.
Ako sa naučiť rešpekt zoseredjuvati
Aby ste sa naučili napraviť svoj rešpekt, musíte na sebe neustále pracovať a navyše systematicky, tvrdohlavo, vytrvalo. Je potrebné vibudovať algoritmus pohybu, kým si neuvedomíte schopnosť ovládať sa, rozvíjať dokonalosť, disciplínu vo veľkom aj v malom.
Dávaj na seba pozor!
Môžete odhaliť hlavné detaily, ktoré vám pomôžu sústrediť sa na základné ciele a abstrahovať od všetkého, na čom vám záleží:
1. Viera v seba samého je vašou vlastnou silou. S najjednoduchšími metódami sebavedenia, autotréningu, povedzte: môžete! Naprogramujte sa – už polovica úspechu.
2. Inscenácia mety. Posledným momentom programovania je cemeta. Vysvetlite si, čo potrebujete. Len jasne, rozumne, dvojzmyselne. A ešte kratšie: zapíšte si svoj životopis a umiestnite ho (možnosť - dajte to!) na popredné miesto, nehádajte, kódujte si jednu myšlienku. Povedzme, že váš bod uznania je kar'erne rast. Os a pľuvať do seba bonusy, ktoré vám poskytnú povýšenie v službe: slušný plat, obscénne široké príležitosti, možnosť utrácať sa na otochyuyuchih a užívať si svoje šance a tak ďalej.
3. Pravidelný pracovný pomer, prax. Nech je to nováčik – to je výsledok tréningu, bohatých opakovaní. Tiež neobviňujem. Skúste to, otočte sa k najjednoduchším úlohám znova a znova, krok za krokom ich komplikujte.
4. Režim.Ďalšou dôležitou situáciou, ako keby ste hádali, čo najrýchlejšie, so zameraním na konkrétnu tému - viazanosť na hodinu. Režim dňa, rozpodіl zavdan "na mieste" viac disciplíny. Často sa snažíme napodobňovať Júliusa Caesara a chytáme šprota priamo vo vzduchu. Vo výsledku to nie je možné dotiahnuť do konca, ale je to skôr „veľké“, povrchné.
Z vіdpovіddu na zapannya: "A teraz potrebujete správne poradie dňa?" nájdete v článku.
5. Usporiadajte myšlienky. Tu musíte byť pripravení. "Zayvі" myšlienky-prilepil tak a zabuchol vіdvolіkti vіd vіd vikonannya nadzavdannya. Povzbudzujte a kričte їх, odvážne sa otočte k veci. Máš bežné turbá? Cholovіk (tím) energizuje diablov nepremožiteľný vietor počas dňa večera? Buďte posledný: na celý deň toho roku máte iné priority!
6. Lepší pracovný priestor. Aby ste sa mohli sústrediť na jedno právo, akoby ste sa potrebovali starať, povedzte mi o pohodlí na pracovisku. Kolegovia, ktorí milujú cetku úradnú hodinu, jemne naštvaní hádajú, že smrad tu nie je sám. Ak pracujete doma, zmeňte svojich príbuzných, podľa toho, koho poznáte lepšie, zavolajte skôr a nasmerujte energiu do hlavného prúdu rodinných hodnôt.
O dôvodoch organizácie domácej kancelárie sa dozviete v článku.
7.Planuvannya. Zložte plán na nadchádzajúci deň z predošlého večera. A pamätajte: pracovný poriadok „skladajú“ hlúpi ľudia, takže takýto algoritmus, ako je denná doba, je dobré si oddýchnuť pri kava-breaku alebo diskusiách čierneho módneho časopisu! Toto je najlepšia instilácia sloganu: "Práve - hodina, dobrý - rok!"
Ako si zorganizovať deň, prečítať si všetko a ako dosiahnuť efektívny time management sa dozviete.
8. Zdravé stravovanie . Chimalo dôležitý bod, oskolki zha nám dáva silu pracovať. A nielen maškrta v rýchlom občerstvení, ale aj samotný ježko je zdravý.
O jedálničku zdravej blogerky sa dozviete v článku.
Ako bachita, moji milí čitatelia, nie taký strašný "čert" neistoty, ako mi jogo hodina vy sami 🙂
Propagujem žasnúť nad uznaním videa, ako zázračného doplnku k našej dnešnej téme.
Veľa šťastia pre vás, voirte doma, a všetko je obov'yazkovo vide!
Nezabudnite na aktualizácie blogu a do nových príspevkov!
S tebou Bula Kateřina Kalmiková
FOTKA Getty Images
Moderní ľudia Myslennya sa už dlho nazývajú „klip“. Americký psychiater Edward Hellwell v roku 1994 vysvetlil pojem „situačný bludný nedostatok rešpektu“ (SODV). Os účinku zo symptómov jogy:
- nezdatnіst zareditsya len na chomuse,
- často to peremikannya s odnієї robí v cudzom jazyku,
- strach z premeškania je dôležitejší, niekedy prichádza k panike,
- rastúci trend zjednocovať akúkoľvek myšlienku, ktorá impulzívne prijíma rozhodnutie,
- vyzerať ako hodina z farebného skla ako pracovný deň.
Vzhľadom na celý syndróm nedostatku rešpektu (ADD), SDDD pripomína skutočnosť, že nie je geneticky oklamaný, ale nami kúpený pre nesprávne mysle praxe a ako celok usunemo na konci dňa alebo na koniec dňa. Čo musíte vo svojom živote zmeniť, aby ste sa stali sebestačnými a získali viac práce? Vo svojej novej knihe "Nezdvíhaj ma" Edward Hellowell dáva malú praktickú radu.
Využite svoj mozog
Aby sme sa naučili sústrediť sa na aktuálne problémy, je potrebné, aby klas rozšíril mozog v bohatstve iných úloh, akoby bolo všetko v hlave naraz. Medzi nimi môžete byť ako globálna úloha pre kshtalt „vydajte zvuk rieky“ a ďalšie veci, napríklad „kúpte zrná kavi do variča na kávu“, „dohodnite si stretnutie s lekárom“, „poznajte dobrého učiteľa pre dieťa“. Otzhe, musíme najprv napísať svoje úlohy na kus papiera a jasne napísať, čo a či ste vikonuvatimet. Je vašou chybou zlepšiť „pracovnú pamäť“ vášho mozgu, aby ste sa mohli sústrediť na to najbližšie.
Vytvorte štruktúru
Odhaliť, čo sa dialo s naším telom, yakbi mi neurobil kostru? Vono by sa premenil na beztvarý kus mäsa. Tak je to aj s našimi myšlienkami a cieľmi: aj keď smrad nemyslí na presnú štruktúru, stáva sa pre nás neznesiteľným. Práve na to je potrebné začať študenta a všetko si naplánovať. Ak si napíšeme úlohy a určíme priority, vyčítame si, že môžeme ovládať svoj život. Viete, aký je najjednoduchší spôsob vytvorenia štruktúry? Zrobiti upratuje. Zaručene sa ľahšie sústredíte na svoje úlohy, keďže okolo vás bude čistota a poriadok.
Skús povedať "Ni"
Tim, ktorý sa nebojí inšpirovať ľudí, je dôležité pochopiť: so svojím rozhodným „nі“ skutočne pracujete pre dobro správne prokhachevi. Aj keď pomáhame ľuďom iba prostredníctvom naliehavých rád, je nepravdepodobné, že vám pomôžem na 100% yakіsnoy. Ak sa na vás bude chcieť kolega čertovo vykašľať, povedzte mu: „Rozmyslím si to“ alebo: „Som rád, že ťa posral, ospravedlňujem sa za hodinu, ale bohužiaľ , situácia sa vyvíja tak, že nemôžem dokončiť robotu yakіsno, že shvidko.
Zbavte sa elektronického otroctva
Ak vidíte hodinu vo svojej každodennej rutine, podľa toho, ktorú strávite s elektronickými zariadeniami, povedzte svojim kolegom o tých, v ktorých budete nedostupní. Častejšie je volať a nie písať ľuďom, s ktorými sa sľúbili kontaktovať: živá komunikácia dáva viac emócií. Zostavte si zoznam malých certifikátov, ku ktorým sa nedostanete. Napríklad zavolajte starému priateľovi, otvorte knihu, pretože pred 7 mesiacmi ste si kúpili ďalšiu, inak sa môžete dostať k najvyššej polícii bratov šafiov a ruží. Pozrite sa na celý zoznam (a nie na telefón) každú chvíľu, akonáhle budete mať dobrú chvíľu.
Dostaňte sa do stredu tu a teraz
- Wimknіt usі pripojiť a vychytávky na hodinu, treba sa hnevať a rozmýšľať.
- Verte si. Na to sa najlepšie hodíme, ak takto fungujeme, sami za to stojíme za potreby. Ak neviete, čo chcete, počúvajte svoju intuíciu a váš najlepší odhad, lepší ako všetko, vás povedie správnym smerom.
- Urobte si prestávku. Ako vidíte, vaše myšlienky začínajú blúdiť, vrčajte a nechajte sa znova prečítať. Vstaňte, prejdite sa, vypite fľašu vody, ponaťahujte sa. V prípade opravy ho môžete opraviť na 60 sekúnd.
- Postarajte sa o svoje dôležité.Ľudia sú maximálne horliví, akceptujú rozmar, ak dobre vedia sprava, ale vynaložia všetky sily. Dokončiť dojenie s raptom je často nemožné, zdá sa, že je to úplne skutočné.
- Vráťte sa po pomoc. Neberte to ako prejav slabosti. Navpaki, takéto riešenie, zdá sa, že stále máte dosť sily, aby ste sa nezničili a pokúsili sa poznať správnu cestu.
- Ušetrite si hodinu. Jedným z najdôležitejších pravidiel každodenného života je povedať: ak si nedokážete správne riadiť hodinu, vaša joga vám bude odobratá. Strážte si svoju hodinu žiarlivo. Nikomu to nedávajte a nikomu nedovoľte, aby si to objednal, pretože to nie je veľmi potrebné.
- Zatvor oči. Keď vidíte, že ste minuli svoje srdce, oprite sa o operadlo stoličky a zatvorte oči. Tsya je jednoduchá, nie je to prekvapujúce, umožňuje vám objasniť jasnosť bitky.
- Namaľujte obrázok. Zorovі obrazy zvіlnyayut myslennya. Prekrížte diagram, zložte stôl, pokryte jeho stranu výraznými cikcakmi, napíšte naň krátke frázy alebo namaľujte šípky. Najlepšie je maľovať pre niekoho farebnými olivami a fixkami. Možno, nevdovzі vy odhaliť sa tým, ktorí žartovali v tábore zvýšeného povedomia.
- Presuňte sa zo seba. Ak vám rapídne uniklo vlákno vašich myšlienok a zničili ste sa, skúste nahlas hovoriť o téme, ktorej sa venujete. Veľa mova posiela nové sféry mozgu do biedy, akoby sa nezúčastňovali reflexií „na seba“. Tvoj hlas je zahmlený.
- Okradnite tých, ktorí vám pomáhajú. Nemyslite na stratégie, ako je zvykom zastosovuvat. Pre aktívnych ľudí je dobré cvičiť pri hudbe hlučného miesta. Htos lepšie zoseredzhuєtsya, ak budete chodiť a navit bigaє. Pre niektorých ľudí je lepšie myslieť skoro a pre iných je to neskoro v noci. Deyakі vvazhayut pre najlepšie rozmarín v chlade, a іnshі - vo fínskej saune. Kto to myslí dobre s hladným slimákom, kto to myslí lepšie o hodine. Ak nepoužívate správny spôsob, najlepší spôsob je pre vás.
Viac radosti z tých, ako si zachrániť rešpekt, ale horliví a dosiahnuť viac, čítajte z knihy "Nevyzývaj ma!".
Edward M. Hallowell - psychiater, celosvetový odborník na ADHD (syndróm nedostatku rešpektu a hyperaktivity), autor mnohých bestsellerov pre verziu The New York Times. Vyštudoval Harvard College a Tulane University Medical School neďaleko New Orleans. Vedúci centra ružového a emocionálneho zdravia The Hallowell Center. Po pôsobení na Harvardskej lekárskej fakulte v rokoch 1983 až 2004 prednášal po celom svete o syndróme nedostatku rešpektu a každodennom rytme života. Od momentu vydania jogovej knihy "Nevolaj mi!" („Driven to Distraction“) v roku 1994 predalo viac ako milión kópií.
