Qanday qilib o'zingizni sevish va ayolning o'zini o'zi qadrlashini oshirish: psixologga murojaat qiling. O'zingizni sevish usuli: psixologlarni amaliy rag'batlantirish O'zingiz haqingizda gapirishni o'rganing
Shunday qilib, o'zingiz shunday oddiy so'zlar bilan ayting - men garnaman, balki teridan yiroqman. Bundan tashqari, o'zini o'zi uchun bunday sozlash oynadagi boshqa odamlarning fikrlarini aks ettirmaydi. Buning sababi shundaki, biz o'zimizni seva olmaymiz va o'zimiz oldida to'g'ri joylashamiz.Ushbu maqolada biz ayollarni qanday sevish haqida gaplashamiz.
Bu haqiqatan ham muhim. Aks holda, ko'p olis farzandlarimiz, ozg'in, alohida o'sish, baxtga erishgan va hozirgacha bo'sh qoladi. Biz muvaffaqiyatlarimizga yordam bera olmaymiz va o'zimizni to'g'ri yoza olmaymiz, shunda uzoqqa borish uchun motivatsiya bo'ladi.
Biz odamlarning eng muhim dunyosini ichki dunyomiz prizmasi orqali ko'ramiz. Boshqacha qilib aytganda, o'zimiz kabi, shuning uchun hamma narsa biz uchun qilingan. O'rtada negativlik va tanqid kuchli bo'lgani uchun atrofimizdagilar ham shunday kayfiyatda bo'lsa ajab emas. Shubhasiz, biz bunday odamlardan hech qanday yaxshi narsa o'rganmaymiz va o'zimiz ham salbiy bo'lamiz.
Yopiq uzuk kabi. Ale, jahl qilishning hojati yo'q. Hamma narsa unchalik yomon emas. Bizning hayotimizda hamma narsa shunday bo'lib tuyuladi, chunki men bunga ruxsat berishni xohlayman. Buning uchun uni o'zgartirish mumkin. Bir vaqtning o'zida biz dunyo va butun insoniyatning global tartibi haqida gapirmayapmiz.
Afsuski, biz butunning nurini o'zgartira olmaymiz, lekin biz o'rtamizdagi yorug'likni o'zgartira olamiz. Biz o'z hayotimiz ekanligiga o'zimiz uchun kamroq ishonamiz. Aziz ayollar, hamma narsa sizning qo'lingizda. Siz chiroyli va baxtli bo'lishingiz mumkin. Va kim uchun ayollarni sevish kerak, aks holda siz yolg'iz odamlarni sevolmaysiz.
1) Ijobiy narsani ta'kidlang
Arkush qog'ozini oling va yogo navpilini yoying. Bir ustunga ijobiy his-tuyg'ularingizni yozing, ikkinchisi esa salbiy. O'zingizga nisbatan rostgo'y bo'ling va bu sinov uchun ozgina bo'lsa-da, vaqtingizni behuda sarflamang.
Potym o'sha scho yozgan hurmat bilan o'qib. Qo'shiq aytish, siz boy garniyni bilasiz. tsomu haqida o'qi men sizning hurmat zastruyte. O'zingizdagi barcha yaxshiliklar uchun o'zingizni maqtang.
Faqat keyingi ustunni kesib o'ting.
Agar shunday bo'lsa, biz tuzatilishi mumkin bo'lgan jiddiy kamchiliklar uchun ko'zimizni tekislashni xohlamaymiz. Biz ular orqali o'zimizni o'ldirmaymiz. Biz uni tuzatishimiz yoki o'zgartirishimiz, qabul qilishimiz, o'zgartirishimiz mumkin.
Agar siz iflos tovushni yoqtirmasangiz, uni kerakli joyga yuboring - yaxshi. Va agar siz zayva vaga mos kelmasangiz, unda men sizga yordam beraman maqolaga yordam so'rab, to'g'ri ovqatlanish haqida hamma narsani o'qing. Noto'g'ri keladigan burun muammo emas. Tse sizning tug'ilgan joyingiz bo'lishi mumkin!
O'zingizni turli tomonlardan hayratda qoldiring. Mozhlivo, bizning o'zimizga qarashimiz ijod. Plastik jarrohga obov'yazkovo bygti emas. Siz o'zingizning "qisqa umringiz" kabi qabul qilishingiz, haqiqiy badbo'y hid kabi singdirishingiz va ularni o'zingizning qarindoshlaringizga aylantirishingiz mumkin. Tse sizni o'g'irlaydi. Siz o'zingizni bunday emas, balki mo'ylov kabi sevishingiz mumkin.
2) O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang
O'zingizni o'zingizdan tuzating. O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'ling. Shunda siz o'zingizni, bunday odamni qanday sevishni tushunishingiz mumkin bo'ladi.
Katta g'oyaga aldanmang, u ham noto'g'ri bo'lishi mumkin. Nusxa yoki shablondan qat'i nazar, siz o'ziga xossiz va o'zingizning shaxsiy xususiyatlarga egasiz. Bu haqda taxmin qilishni unuting. O'zingizni seving. O'ylab ko'ring .
3) O'zingizni erishgan maqsadlaringiz uchun maqtang va kichik muvaffaqiyatlar uchun o'zingizni maqtang
Yaxshi yaxshi. Bu erda nima ajoyib. Boshqalar, biz u jonlantiradi va muvaffaqiyatga borish uchun bir turtki beradi, deb maqtov, rozumíyuchi da'vat etiladi. Biz o'zimiz maqtovga juda muhtojmiz. Tim kattaroq, chunki biz o'zimizni maqtashni o'rgansak, boshqalarni keng maqtash va muvaffaqiyat uchun emas, balki boshqalar uchun to'g'ri yo'l bilan maqtashimiz osonroq bo'ladi.
Aje, boshqalarga achinsak, bu odamni yomon ko'rishimiz mumkin. Va hamma narsa bizni o'zimizni yo'q qiladi va bizga yaqin odamlar bilan stosunki. Faqat inson, o'zini qanday sevsa, siz boshqalarni sevishingiz mumkin. O'zingizni seving.
4) Kechirim va muvaffaqiyatsizliklar uchun doimo o'zingizga baqirishni bas qiling
Aqldan ozgan holda, tezda o'zingizni go'zal qilish va o'ziga xos kechirim olish kerak. Alemi, hamma odamlar tirik va biz rahm qila olamiz. Buning ma'lum bo'lishi va shu bilan birga tse orqali haydalmasligi juda muhimdir. Faqat hurmat bilan kechirimlaringizni tan olishni va ulardan saboq olishni o'rganing.
Agar o'zingizni kechirim va muvaffaqiyatsizliklaringizga qo'yish to'g'ri bo'lsa, unda siz bolalar uchun ahmoq bo'lasiz va taslim bo'lmang va znevirga tushmang. Muvaffaqiyatli odam hech qachon yiqilmaydigan emas, balki o'rnidan turib uzoqqa ketadigan odamdir. O'zingizni seving, shunda siz o'zingizni kechirasiz va o'zingizga yordam bera olasiz.
5) O'zingizni odamlar bilan o'tkirlang, xuddi uyatchanroq bo'lganingizdek
Buyruqni eslang: menga do'stingiz kimligini ayting, men sizga kimligingizni aytaman? To'g'ri shunday. Tse amaliyoti. Bizning charxlashimiz bizga to'kiladi, agar xohlasangiz mi tsogo chi ní.
Agar yaqinlarimiz va do'stlarimiz bizni doimo tanqid qilib, bizga ishonmasa, o'zimizni hurmat qilishimiz va o'zimizga bo'lgan muhabbatimiz nolga teng bo'ladi. Adzhe í̈hnya fikr biz uchun juda muhim, chunki biz juda kuchlimiz. Buning uchun odamlar bilan minimal aloqada bo'lish uchun ular sizni yaxshilanishga undamaydilar, balki sizni o'zingizning iplaringiz yoki tanqidlaringiz bilan pastga tushirishadi.
Va agar sizning do'stlaringiz baxtli va muvaffaqiyatli odamlar bo'lsa, unda, albatta, siz ham baxtli bo'lasiz va har doim yaxshi mashq qilasiz. Siz ijobiy energiya va quvonch bilan zaryad qilasiz. Baxtli odam esa baxtli insondir. Va baxtli odam o'zini otochyuchih deb sevadi. Tse hayot qonunidir. Baxtli bo'ling va o'zingizni seving.
Biror kishi to'g'ri yo'lda baxtlidir, go'yo u sharob va sevadigan odam kabi. Haqiqat shundaki, o'z-o'zidan va otochayuchy bilan uyg'unlikda yashash teriga emas. Ko'p odamlar jaholat, kamsitish, yoqtirmaslik shaklida azob chekishadi, lekin ular o'zlarining baxtsizliklarining sabablarini ko'rishlari mumkin. Ko'rinib turibdiki, shaxsning o'zi odamlarni o'ziga jirkanch tarzda "dasturlaydi". Dzherelo muammolari - kuchli odamni yoqtirmaslik. Agar inson o'zgarishni xohlasa, u o'zini sevib, boshqa odamga aylanishi kerak.
O'zini sevmaydigan odamlar, aqldan ozish darajasiga qadar o'zlarini xavf ostiga qo'yishlari dargumon. Odamlar yolg'iz odamning ichki kayfiyatini his qilishadi. Ê buyurtma: nimani xohlasangiz, olib ketasiz. Inson go‘yo ma’naviyatdan ilhomlanmagandek, u nafaqat o‘ziga yarasha, balki jamiyatning boshqa a’zolariga ham hamdard emas.
Ayollar, hech kim kabi, doimiy kohannya va povag talab qiladi. Aje his-tuyg'ulari bilan yashash uchun hidlaydi va otochyuchihning yonishi vchinki ustida nadihaê í̈x. Xalqning go'zal yarmining vakillari kohanim otryadlari, qiz do'stlari, onalar bo'lishi kerak. Shunchaki kohannya ularga rag'bat va g'ayrioddiy energiya beradi. Sevgini olib qo'ymaydigan, umrigacha qiziqishni o'tkazadigan, tushkunlikka tushgan ayollar, tinchlanishadi. Biroq, bu muammoni hal qilish yanada sodda - bu ularning hayotini o'zgartirish va odamlarni ulardan uzoqlashtirish uchun psixologik sharoitdir.
Agar biror kishi sevilmasa, u, qoida tariqasida, rashkchi va takabburdir. Xarakterning salbiy fazilatlari soni hayot yoma otruyuyuyut. Kohannasiz baxtli bo'lolmaysiz. O'zining zarur nuri bilan uyg'unlikda yashash kerak.
Shaxs sifatida o'zini qanday tutish kerak, qanday sevish va sevish kerak:
- o‘z chaqirig‘i ortidan quvmoq;
- otochyuchi bo'lishga yarashadi, vmíê z usima vibudovuvat do'stona stosunki;
- zavzhd yaxshi, boshqalarga yordam berish;
- odamlar bilan umumiy tilni bilish oson;
- vmíê rizikuvati, faol deb jasorat bilan deíê;
- sherigi, oilasi, farzandlari bor;
- o'ngda muvaffaqiyatli;
- yomon ovoz chiqarmang;
- hayotning turli sohalarida asta-sekin o'zini anglash.
- Vchinki, yaks orqali inson o'zini o'zi biladi.
Teri buralgan vaziyatda o'zini qanday tutish kerakligini bilmasin. Afv qilish uchun sug'urta yo'q. Ba'zi odamlar o'zlari haqida qayg'urmaydilar, chunki ular o'zlarining noto'g'ri nayranglarini qila olmaydilar. Siz o'zingizni kechirimga chaqira olmaysiz, hatto badbo'y - tse saboqlari, odamlar qanday yashashni va hayotni tushunishni zavdyaki.
- Oldindan olingan tasvirning ko'rinmasligi.
Odamlar har qanday vaziyatda to'g'ri va sevimli kitobning qahramoni kabi o'zini tutishni xohlashadi. Hamma ham idealga ergashishga jur'at eta olmaydi. Hayot muammolarga to'la, suverenitetdan murosa qilmasdan, ularni engib bo'lmaydi. Bu ovoz jurnalning astaridagi zirkaga o'xshaydi - ahmoqlik ehtimoli yo'q. Adzhe kozhna lyudina tsíkava índivídualnystyu.
- Kundalik muammolar.
Doimiy ravishda shaxsiy muammolarga duchor bo'lgan odamlar o'zlarini dunyodan ustun qo'ya olmaydilar. Hamma narsa qora nurda bo'lganga o'xshaydi. Rostini aytadigan bo'lsak, yoqimsiz hid ular o'zlarining o'rnatish maydonida yotish uchun muhim vaziyatni o'zlariga qoldirganliklarini taxmin qilmaydi.
- Rejalarning muvaffaqiyatsizligi.
Vaqti-vaqti bilan odamlar yaxshi natijaga erishish uchun qattiq va qattiq mehnat qiladilar. Yaxshilanishni boshlamang va o'zingizga munosib narsalarni olib qo'ying. Nevdachi "pídkoshuyut" odamlari. Biror kishi mag'lubiyatni tan olishi bilanoq, u o'zini sevishni to'xtatadi.
Qanday sevgi sizga bog'liq, u qanday shakllangan?
Birinchidan, o'zingizni sevishni o'rganing, bazhano o'sing, shunday kohannya va bunday muhitlar oqimi ostida tug'iladi. O'zingizga bo'lgan muhabbat - ce rozuminnya sizning kundalik mavjudligingiz va barcha kamchiliklaringizni qabul qilish. Olijanoblikda shaxs aybdor, yashashni xohlasang, hozir yasha. O'z xatti-harakatlarining sabablarini ko'rib chiqish, xarakterdagi kuchli va zaif tomonlarini isbotsiz qabul qilish muhimdir. O'zingizni sevish - tse postiyno, g'alabalaringizni xursand qilish.
Sevgi insonning qalbida tug'iladi va u o'zini yogada namoyon qiladi. Bachchit bolani, Yogo otalarini sevish, go'yo unga aytilgan maqtovni his eting. Voyaga etgan kishi chiroyli so'zlar va vchinkiv yordami uchun unga kohannya ko'rsatadi.
Yakshto índivíd sevgi, vín díê. Koxannya dalil talab qiladi. Turbotning zavdyakini his qilish, qo'shaloq panjurga, fidokorlik qilish yanada chiroyli.
O'zingizni sevish - bu egoizmmi?
Boy odamlarga o'zlarini sevish uchun berilgan - muammosiz hisizm. Bu hurmat noto'g'ri. Mízh lyubov'yu bu egoízmom ê raznitsa. Sevish - tse, yaqinlaringizning manfaatlariga zarar bermaslikni anglab, boshqalar uchun qurbonlik qilishni anglatadi. Egoizm - agar inson kuchga bo'lgan ehtiyojga berilsa va o'z maqsadlari uchun ular boshqa odamlarga kerak bo'lmasa.
O'zingizni seving, histetik bo'lishi mumkin. Va keyin yana qarindoshlarining hayotini baxtli qiladiganlarga qaraydi. Mehribon inson nafaqat o'zi haqida, balki boshqalar haqida ham. O'zingizni bemalol his eting, hech qanday bezovtalik va xudbinliksiz, har doim o'zaro munosabatni jalb qiling. U odamlarning qo'riqchisidir, ayniqsa sizga kerak emas.
O'zingizni qanday sevish kerak: o'zingiz haqida 5 ta qisqa dars va teri kuni uchun oddiy qoidalar
Go'yo odam o'zini past baholaydi va o'ychan, u boshqalar uchun jozibali emas, u o'zini sevishni o'rganishi kerak. Zrobiti tse duzhe oddiygina. O'zingizga g'amxo'rlik qiling va biroz o'zgartiring.
- Bir kun kelib eski qiyofangizni hurmat qiling, o'zingizni ehtiyot qiling.
- Cíkave bandligini biling, yordam bilan o'zingizni anglang.
- O'z kuchingizga ishoning, qiyin vaziyatlarda taslim bo'lmang.
- Muammolarni mustaqil ravishda hal qilish.
- Faol hayot tarzini olib boring, sevimli sport bilan shug'ullaning.
Agar inson o'zini sevishni xohlasa, u alohida shaxsga aylanishi kerak. O'z-o'zini hurmat qilish uchun muhim bo'lsa-da, mehribon qarash etarli emas. Shaxslar o'z hayotlarini esga olishlari mumkin, agar xohlasak, bandlikni qalbga bilish. Siz ba'zi devorlarga osib qo'yolmaysiz yoki o'zingizning bitmas-tuganmas muammolaringiz bo'lsa. O'tish bilan qasam ichish kerak, chunki sizda bachiti va vodchuvati nuri bo'ladi. Lyudina munosib maqtov va yolg'izning sharafiga sazovor bo'lishi mumkin.
O'z-o'zini hurmat qilishni oshirishga yordam beradigan teri kuni qoidalarini kechiring:
- har kuni tabassum qilishga odatlaning;
- o'zingizning xarakteringizdan va qabulxona xodimining tanish ko'rinishidan bilish va ularga hurmatni ta'kidlash;
- kunning rejasini yozing va uni kechqurun yakunlang;
- novyt shkafi, pozbavtesya eski uslubdagi nutqlar;
- atirgulni o'ngga oxirigacha olib boring;
- kelganingizda qutidan tashqariga qarashdan qo'rqmang;
- salbiy fikrlar oqimiga berilishni o'rganing, faqat yaxshilik haqida o'ylang;
- chaqiruvingiz uchun kurashing, kerak bo'lganda, sochingizni o'zgartiring, vazn yo'qoting, sport zaliga yoziling;
- har doim o'z pozitsiyangizni to'g'ri kesib oling, egmang, boshingizni pastga tushirmang;
- ko'proq kuylash;
- tanangizni kosmetik muolajalar, sauna, massaj bilan xursand qiling;
- kuniga bir marta, kímnati golyak borish - tse pozbutisya boy kompleksív ruxsat;
- iltifotlarni qabul qilishni o'rganing;
- kechirim uchun o'zingizni hukm qilmang;
- o'z huquqlarini himoya qilish;
- do'stlaringiz bilan hech qachon kamchiliklaringiz haqida gapirmang;
- o'zingiz uchun axlatning nishonlarini qabul qilmang;
- ko'proq o'qing, teleko'rsatuvlarga hayron bo'ling, teatrlarga, restoranlarga, kafelarga piyoda boring;
- o'z qo'llaringiz bilan ishlash - bo'yash, pishirish, kiyim tikish, mebel yasash;
- reklamangizni kuzatib boring, salbiy gaplarga yo'l qo'ymang;
- tez-tez bilish, ko'proq gapirish;
- o'zingizni kim bilan tenglashtirmang;
- boshqalarni poydevorga qo'ymang;
- odamlarga maqtovlar ayting, yaqinlaringizga sovg'alar bering.
Agar biror kishi ijobiy tomondan yaxshilanishni xohlasa, u ijobiy fikr yuritishi mumkin. Mo'ylovlar moddiydir. Sokin, qabul qilib bo'lmaydigan suhbatda shaxs tomonidan aytilgan so'zlar va iboralar xuddi shu ichki holatdan quyiladi. Vymovivshi maxsus so'zlar, scho berish buyruqlar pídsvydomostí, siz payvandlash chi z'yasuvannya stosunkív o'zingizni ijobiy yo'nalishda o'girib keyin mumkin. Bunday iboralar tasdiqlar deyiladi.
Kayfiyatni normallashtirish uchun tasdiq:
“Men xotirjamman, rashk tufayli meni hech narsa ko'rmadi. Men hayotni va odamlarni hidlagandek qabul qilaman. Men butun dunyoni pishiraman. Men ijobiyroq fikrdaman. Menda har qanday muammoni hal qilish uchun kuchim bor. Meni tuzatish oson, bu qabul qilinishi mumkin emas. Men hech kimga o'xshamayman. Qanchalik ko'p nafas olsam, ichimdagi energiya kuchayadi. Menda mo''jizaviy his bor. Men baxtli va xotirjamman. Mening hayotim hamma narsaga ega. Men o'zimni yaxshi ko'raman, deb otochyuchy odamlar.
"O'zingizni sevishni qanday boshlash kerak?" mavzusidagi kitoblar.
Ko'p odamlar o'z hayotlarini o'zgartirishni va yaxshilashni xohlashadi. Haqiqat shundaki, bitta bajannya etarli emas. Baxtli va baxtli inson bo'lish uchun qanday o'sishni, nimani o'stirishni bilish kerak. Shaxsning o'zini o'zi rivojlantirishi haqidagi bilimlarni mutaxassislik psixologiyasi bo'yicha kitoblardan olish mumkin. Internetda yoki kitob do'konlarida "O'zingizni qanday sevish kerak" mavzusidagi psixologik adabiyotlarni topishingiz mumkin. O'z-o'zini rivojlantirishdan Zavdyak kitoblari, odamlar o'zlarini, fikrlarini, bajannyani tushunishni boshlaydilar, vchinki kuchini tahlil qiladilar. O'z "men" ini qabul qilganlarning ongiga o'zlariga muhabbat kelishi.
O'zingizni qanday sevish kerak - psikhologii kitoblari:
- Luiza Xey "Quvonchli tasdiqlar albomi";
- Litvak M.Y. "Yakscho siz baxtli bo'lishni xohlaysiz";
- Loretta Breuning "Baxt gormonlari";
- Enn Lamotte "Kichik g'alabalar";
- Elis Muir "O'z-o'zini kuchaytirish";
- Labkovskiy M. "O'zingni sevish uchun, bo'l-bunday chaqiruv";
- Kurpatov A.V. “12 ta ahamiyatsiz yechim. Qalbingizdagi nurni toping”.
Deyl Karnegining eng ko'p sotilgan kitobi "Qanday qilib tashvishlanishni to'xtatish va yashashni boshlash kerak" boy odamlarning baxtli bo'lishiga yordam beradigan eng mashhur kitob sifatida tan olingan. Muallif o'quvchilarga hayotni yaxshiroq joyga o'zgartirish yo'li sifatida yaratuvchilarga berish uchun baho beradi.
Amerikalik psixolog sizga oddiy yo'l bilan o'tmishni ko'proq kechirishni tavsiya qiladi - boshingizda, eshik ortidagi salbiy fikrlarni yoping. Undan azob chekish mumkin emas, bu allaqachon buzilgan va uni tuzatish mumkin emas. Zíknuvshis z_ katlanadigan vaziyat, scho katta noaniqliklar bilan tahdid, qora tonlarda atirgulni ochish mumkin. Agar biror kishi mumkin bo'lgan dastur haqidagi fikrga kelsa, unga haqiqatni qabul qilish osonroq bo'ladi.
Agar muammolar bo'lmasa, uni haddan tashqari oshirib yuborish va juda mag'rur bo'lish mumkin emas edi. Zreshtoy, dahshatliroq, odamni tekshirish nima bo'lishi mumkin - o'lim, lekin bu muqarrar. Ijobiy fikrlarning yordami uchun maqtov va tashvishlar bilan kurashish kerak. Yaxshilik haqida o'ylash, odamda shunday kayfiyat paydo bo'ladi, bu sizga ko'proq quvonch va baxt keltiradi.
Deyl Karnegi tuhmat va band bo'lishni xohlaydigan barcha odamlarga tavsiya qiladi. Doimiy sardorlik kabi, salbiy fikrlar oldida uyg'onish mumkin emas. Bo'g'ilishga yordam berish uchun Pozbutisya depressiya, sevimli mashg'ulotlariga oshiq bo'lish, o'ngda Korisna.
Shkídlivih zvichok borligida bagan chaqiriladi. To'g'ri, bu unchalik oson emas. Korisndagi nishonlarni almashtirish uchun "Qanday notinch bo'lishni to'xtatish va yashashni boshlash" kitobining muallifi. Chekish o'rniga, masalan, o'tirish yoki olma terish ishiga odatlanishingiz mumkin.
Nima uchun axlat orqali maqtanishni to'xtatish juda muhim? Qoida tariqasida, hatto sezgir odamlar ham o'zlarini past baholaydilar va o'zlarini yoqtirmaydilar. Men kuchlar haqida qayg'urmayman va chirigan, yomon kayfiyatga egaman. Ishonchsiz odamning ichki lageri turli xil maqtovlar bilan bog'langan va kuchaytirilgan qo'rquvdan boshqa narsa emas. Bazhano o'z hurmatingizni boshqa odamlarga o'zgartiring yoki siz ish bilan band bo'lasiz, shunda siz axlat orqali notinch bo'lmaysiz va uzoq muammolarga duch kelmaysiz. O'z-o'zidan farovonlikning sog'lig'iga yomon ta'sir qilish ho'l suvda yaxshi amaliyotdir. Hech narsa ishlamasangiz, hayotingizni o'zgartirmang.
Agar biror kishi baxtli bo'lishni va ko'p hurmat va muhabbatni qozonishni istasa, lekin u mustaqil ishlashga jur'at etmasa, u amaliyotchi psixologga yordam so'rashi kerak.
Psixolog M. Kozlovning so'zlariga ko'ra, bu o'z-o'zidan bo'rondan ko'ra ko'proq, bu quvonchdan zdíysnyuêtsya, wivílnyaê víshníshê zhíní zhínki va o'g'irlash pribavlivoy zhíní bazhanoyu. Bu hisizm bilan hayotdan mamnun bo'lish uchun o'z qadr-qimmatini va bazhannyani aldashga o'xshamaydi. Agar siz bitta lagerni boshqalar bilan taqqoslasangiz, uning odamga nisbatan mistik pragmatizmini shunday fikr bilan aytish mumkin: "Men hamma narsada aybdorman, buning uchun men eng zo'rman" va o'zini-o'zi muhim: "Men mo''jiza va noyobman. boshqalar."
Yana qanday qilib sog'lom ayol o'ziga tanqidiy qarshilik ko'rsatgan shaxs sifatida o'ziga nisbatan ijobiy munosabatni his qiladi:
- vykonuê jon bilan robot kabi bo'lishi, dííí avtomatizm (yorug'lik bilan to'la) qilsin;
- pragna robiti dan boylar bilan baxtingizni oling;
- hokimiyat manfaatlari uchun shkodi holda altruistik, ale bo'lmaydi;
- u chidab bo'lmas vazifalarni aybdor deb hisoblamaydi;
- soatingizni qadrlamaydi va aqlli delegatsiya tamoyillarini bilmaydi.
O'zingizni dunyo bilan tasavvufning noyob jonli sifatida olib boring, o'zingizning noyob fazilatlaringizni hurmat qiling va individualligingizga g'amxo'rlik qiling - bu o'qi inson uchun o'zini sevishni anglatadi. O'zingizni ayol kabi sevishga nima deysiz?
Ayollarda o'zini past baholash sabablari
Qiz balog'atga etish davri boshlanishidan oldin ham o'zini "men reshtaman" nuqtai nazaridan baholay boshlaydi. Va shunga qaramay, bolalarcha tarzda, bunday hayotiylik mezonlari ibtidoiydir: "Kimki meni sevsa, u mehribondir", demak, standartlar boshqacha. Qiz allaqachon "qaror qabul qilish" pozitsiyasini hayratda qoldiradi va uning xatti-harakatlariga qarab, odamlar oldida o'z pozitsiyasini belgilaydi.
Anti-axloqiy vchinkiv chi jim bo'lganda, sizning simlaringiz uchun odatiy bo'lganidek, o'zingizni "gunohlar uchun" sudga berish, ularga ko'proq ma'no berish. O'z-o'zini sotish bor, uning "qorong'i" tomonidagi qizga nisbatan ko'proq dushmanlik, aks holda, bundan ham yomoni, o'zgarish bor, bu "yaxshiroq varta emas". Ona bilan psixologik aloqada bo'lish va yon tomondan yordam berish, hayotning haddan tashqari o'sishi va o'zingiz uchun surunkali yoqtirmaslikni engish uchun.
Ayolni o'ziga munosib qiladigan yana bir sabab erta bolaning boshida qo'yiladi, agar otalar yaxshi istamay, o'zlari bo'lishi mumkin bo'lgan va aybdor bo'lmagan qizlarni singdira boshlasalar. Bolalar o'z otalariga bo'lgan muhabbatni manipulyatsiya qilib, shaxsiy guruchga bo'lgan huquqdan mahrum bo'lishadi. Ikkiyuzlamachilikning ulug'vorligi qizlarga xuddi ular talab qilinadigan va yolg'izlar uchun qulay bo'lgandek xizmat qiladi. Butun ilm-fanni zabt etgan bola, shuningdek, bir qator afzalliklarga ega bo'ladi va niqob kiyish aniq va qulay bo'ladi.
Maskaradning mo''jizalari, aks holda, o'zingizga qanday qilib oqish kerak
Agar ayol o'z hayotidan qoniqmasa, uning noroziligining asosiy omillarini o'zgartiradi, keyin keyingi qadam bu omillarning terisiga o'sadi. Hurmatsiz (chiziqli, tajovuzkor) shaxs, muammoli ishchi, iflos qiz do'sti, o'tmishda borish va natomist deb da'vo qilganlar ko'proq bag'rikeng va yoqimli. Muammo yo'q, vaziyat ajoyib darajaga aylanadi. Nega g'amxo'rlik qilasiz?
O'ng tomonda, korygiuyuchi zvníshní sizning pootu bilan ta'minlashda, ayol unutib qo'yadi, scho risi vv o'sha svetoglyadning xarakteriga, chunki bir vaqtlar hayotda salbiy podííí yííy jalb qilgan, ular hech qaerga bormagan. Va xuddi shunga o'xshab, o'tkir alomatlar belgisi sifatida, bu kasallik emas, lekin biz kamroq eslaymiz, vaziyatning o'zgarishi, keskinlashuvi, farovonlik illyuziyasini yaratib, yengillik keltiradi. Zreshtoy, xuddi ayol o'zini sevishni o'rganmagani kabi, yangi odam ham eski odam kabi hurmatga sazovor emas va robotning tsiskavasi osongina o'zini oddiy ish bo'lib ko'rsatishi mumkin.
Uyg'unlik butun o'zini-o'zi ta'minlaydigan ixtisoslikning muhim ombori ekanligini, u auri oldida odam kabi joylashmasligini, hamma narsani o'ziga xos maftunkor daraja bilan o'zgartirishini tushunish kerak. Ta’sirchan go‘zallikka, ko‘ngil osoyishtaligiga va merosga o‘xshab, yaxshi odamlarning ijobiy taassurotlari uchun magnitga aylanadigan bu muborak muvozanat ayolning xotirjamligidan, o‘ziga bo‘lgan muhabbatni o‘z-o‘zidan qabul qilib chiqadi.
Yoqtirmaslikning tashvish belgilari
Kim o'zini yoqtirmaydi? Quyida ayolda o'z-o'ziga yordam mavjudligining asosiy daqiqalarini ko'rsatadigan 10 ta nuqta keltirilgan:
- nevminnya maqtovlar qabul, zbentezhennya z tsgo boshqa birovning jamg'arib "darajasini o'zgartirish" uchun harakat haydovchi;
- Vídmova sobí kichik shodliklarda, tse tem, scho "boshqa kerak" bahslasha;
- vishukuvannya o'zida nedolikív (shkíra iflos, tukli kulrang) oynada teriga qaraganida;
- birovning yetib borishini to‘smoq, yutug‘ini kamsitmoq;
- nastannya vídchuttya soromu, go'yo u "zayve" (shirinlik, yangi qo'l sumkasi, manikyur) sodir bo'lishiga ruxsat berilgandek, bu obítsyanka sobí, scho "bundan ham ko'proq boshqa bo'lmaydi";
- boshqa birovning fikrlarini haydash, sud jarayoni tufayli transsendental tashvish;
- Oylar davomida "zastryagannya" yoki hayotning salbiy daqiqalarida taqdirni ilhomlantirish uchun - o'lim kabi, romantika, tasvirlar;
- kiyinish yoki xatti-harakatlarda bir xil individuallikni ko'rsatishdan qo'rqish;
- hayotdagi o'zgarishlardan qo'rqish - baland turar-joyga ega bo'ling, noma'lum erga boring, yangi yorug'lik oling;
- unchalik taniqli bo'lmagan odamlar yoki hamkasblarni qo'llab-quvvatlashda keskinlik, go'yo erni egallab olgandek, ularning maqtoviga sazovor bo'lish uchun ularning oldida o'tkinchi indulgensiya.
O'zining zovnishnistyu va fe'l-atvoriga mos kelmaydigan ayol, go'yo u boshqa hamma narsani o'zi uchun boy go'zal, dono va muvaffaqiyatli deb hisoblaydi, hatto tanqidni xushmuomalalik bilan qabul qiladi. Nimaga "muomala qilish", "omon qolish" yoki "nafratlanish" haqida o'ylash uchun haydash, siz hamkasbingizda unchalik uzoq bo'lmagan manikyur yoki külotlu çorapdagi "o'qlar" uchun hurmatni uyg'otishingiz mumkin.
Coriguemo va toza svídomist
Ayolda ayolni qanday uyg'otish kerak? Psixologlarning ta'kidlashicha, siz nayrang bilan to'la xonani bezatolmaysiz, xuddi eski tasvirlar va salbiy fikrlar bilan to'lib-toshgan hayotingizni yaxshilashga yordam bera olmaysiz. Buning uchun - biz oldindamiz - ayol hozirgacha uning hayotini to'ldirgan, lekin unga yaxshiroq zarar keltirmaganiga g'amxo'rlik qilishi kerak. Bu haqda o'ylash, vizualizatsiyani yoqish yoki yaxshiroq, to'g'ri erga borish yaxshiroqdir.
Siz kichkina karton qutini olishingiz va unga ajoyib harflar bilan yozishingiz kerak: "Men hayotimda foydalanadigan hamma narsa". So‘ngra qog‘ozning erlarini zoshit barglaridan hikoya qilib, ulardan turli salbiy his-tuyg‘ular, iflos o‘ylar, eski podiaslar bilan yakomog‘ini ko‘proq eslab qolishga harakat qilish va xotirani nomaqbul tuyg‘ulardan mahrum qilgan kishilarning ismlarini singdirish kerak. qamal. Qog'oz xotinlarga yozishga misol:
- Meni ustimdan kulgan 7-sinfdagi Sergius;
- mening pul jamg'armalarim, har kim tavba qiladi;
- ichidagi mashina orqali tatom bilan payvandlash.
Ruhni abadiy jarohatlaydigandek, ko'proq "ulamkiv"ni xotiradan oqlash kerak. Birovning boshida qalbga bog'langan tasvir qolmasa, yozuvlar qo'liga olinadi, ovoz chiqarib o'qiladi va qutiga sindiriladi. Muhrlangan "salbiy quti" dan siz uni la'nati yomon narsa kabi tuzatishingiz mumkin - uni oyoq osti qiling, devorga ko'mib tashlang, tashlang, qo'yib yuboring, lekin natijada siz izsiz, tashlab ketishingiz kerak. uni bagatyaga yoki botqoqlikka cho'ktirish.
Daqiqada barg
"Tozalanish" ning birinchi bosqichidan muvaffaqiyatli o'tishdan qat'i nazar, qo'shiq kuylash, ayollarni ko'rishda, ayollar osilib qolishdi va o'zlariga hayotning eng muhim daqiqalarini baland ovozda aytib berishdan to'xtamadilar. Qoidaga ko'ra, ushbu epizodlarni "xotirada o'tirish" eng og'riqli, chunki ular ijobiy tomonga rivojlanishi, boshqa stsenariy uchun arzimas hidga ergashishi mumkin. Boovani qanday chaqirasiz? “Yoqbi oqshomdan keyin o‘sha payvandchi emas, ajrashmasdik”, “O‘shanda Yoqbi do‘stim gapimni eshitgan, gapimizdan to‘xtamasdik”.
Binoning bunday fikrlari barcha sabablarni yo'q qiladi, bu yanada xavflidir. Ular haqida o'ylamaslik haqiqatga to'g'ri kelmaydi, aks holda siz "kechirasiz" degandek, ularning kuchini ayasangiz bo'ladi.
O'zini-o'zi ta'minlashda yo'qolgan ayol, reshtoy ustidan xasta fikrlarning ustun bo'lishiga yo'l qo'yish uchun qo'lning orqa tomonida aybdor. Bu yanada og'riqli bo'lishi mumkin, ammo bunday chaqiruvga bo'lgan ehtiyoj o'tgan soatdan boshlab vaziyatni hayratda qoldirish imkoniyati uchun to'g'ri keladi. Chi shunday dahshatli buv o'sha yigitning noto'g'ri xatti-harakati, qaysi orqali payvand chog'langan edi? Endi nimani bilmoqchisiz?
Tajribaning yangilanishi natijasida siz odamning bargiga aylanasiz, bu qanchalik og'riqli ekanligini ayting, lekin darhol o'zingiz uchun ayolning bargiga aylanasiz. Barcha his-tuyg'ularingizni messenjeringizga yuboring, tanbeh so'rang, dono bo'ling. Golovnya, keling, ter to'kib, konvertni choyshabdan muhrlab qo'ygan holda, ayol o'zini yengil his qildi va uzoqroqqa borish uchun haydaldi.
O'zingizni sevishni o'rganing
Endi, agar o'tmishdagi barcha jirkanch narsalar kamsitilgan va unutilgan bo'lsa, o'zingiz haqingizda egri va qabul qiluvchi bilimlardan boshqa hech narsa bilan boshingizni tiqish vaqti keldi. Qanday qilib o'zingizni ayol kabi sevish kerak? Zvichayno, bunday narsa yo'qligini va bunday noyob maxsuslikning bir qismi bo'lgan hamma narsa mo''jizaviy va mo''jizaviy ekanligini bilib oldi.
Qanday qilib ayollar o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirishi mumkin:
- ruhni ko'tarish uchun 2-3 ta muhim tasdiqni eslang va ularni tez-tez takrorlang;
- uzoq vaqtdan beri xohlaganingizdek, o'z uyingizda tartibni yaratish;
- har kuni o'zingiz haqingizda dbati (robiti maskalari, manikyur-pedikyur), yomon kayfiyat qanday bo'lishidan qat'i nazar;
- shkafga qarang va uzoq vaqt davomida shunchaki vaqtni behuda sarflash bo'lgan hamma narsaga g'amxo'rlik qiling;
- Agar siz bugun ishlamoqchi bo'lsangiz, chindan ham ishlamoqchi bo'lganlar - sovib ketishadi, filmga hayron bo'lishadi.
Varto quyidagi faktga e'tibor beradi: kitoblarning kundalik kinematografida bosh qahramon muvaffaqiyatga erishmaydi, sevgisiz robotga bo'g'ilib yoki nomaqbul mutaxassislikdan hayratda qoladi. Barcha yaxshi narsalar buyuk o'zgarishlar oldida boshlanadi va shundan keyingina qahramon kabi o'z qadriyatlariga nazar tashlaydi. Visnovok? O'zaro kurashayotganlar munosib boylikdan bitta formatga sarmoya kiritmaydilar.
O'qing va o'zingizni tan oling
Ayolning kundalik hayoti sur'atida maxsus "qayta nasos" uchun trening va seminarlar soatini bilish oson va mavzuni mustaqil o'rganish ko'pincha asossiz, masalan, ko'plab adabiyotlarda ta'lim olish orqali mumkin emas. . Ayollar uchun psixologiya bo'yicha kitoblar, xuddi o'z-o'zini bilish yo'lida o'qigan varto kabi, ommabop adabiyotning klassiklari hisoblanadi va ularning mualliflari evaziga zamonaviy fan gurusidir.
- Stereotiplarni yo'q qiluvchi nemis psixologi Ute Erxardt va uning "Garni qizlari jannatga, iflos qizlar esa xohlagan joyga boradilar ..." kitobi.
- Viktoriya Isaeva, jurnalist va oila psixologiyasi fahivetlari “Mening xalqim” asari bilan.
- Bert Xellenger, psixoterapevt, faylasuf va "Dzhereltsí kokhannya" kitobi bilan psixologik texnikalar muallifi.
Mashhur robotlar uchun "to'g'ri" dumba psixologiyasiga ega bo'lgan ayolni bilish - tanangizni qanday sevishni, o'z fikrlaringiz uchun o'zingizni hurmat qilishni o'rganishni va boshqa odamlarning yashirin fikrlarini ko'rsatishni o'rganishning o'zi etarli emas.
Okremo ijobiy fikrlash ustasi Oleksandr Sviyashning “Baxtli hayotga 90 oy. Popelyushkadan malikagacha. Agar siz ayollarni yaxshi ko'rganingizdek, ovqat eyishni istasangiz, Tverga jasorat bilan qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Kitob Cicavi ombori tomonidan yozilgan va mo''jizaviy tarzda kirishni rag'batlantiradi.
Qanday qilib o'zingizni ayol kabi sevish kerak? Oziq-ovqat zanjiri haqida hech qanday qoldiq fikr yo'q, lekin faqat qoidalar bor, dorimuyuchilar o'zingiz haqingizda boshqa rejada o'ylashni o'rganish uchun hazilkash kabi:
- bunday haqiqatni aqldan ozgan holda qabul qilish kerak - hayotda boshdan kechirgan hamma narsa, bunday turishning o'zi etarli emas, boshqacha emas;
- siz boshqa odamlarning ideallarida ishlashingiz shart emas, lekin birinchi navbatda, sizning oldingizda siz o'zingizni bosib o'tmoqchi bo'lgan va bosib o'tmoqchi bo'lgan odam bo'lishingiz mumkin;
- o'zingiz haqingizda dbati qilishni o'rganing, hech kimga bachachi kerak emas, lekin siz qoniqasiz;
- kelajakda o'zingizdan hozirgi kunga o'zingizni tez-tez maqtashingiz va ijobiy dinamika bo'lsin;
- teleko'rsatuvlar, siyosiy partiyalar, moda va boshqalar kabi ijtimoiy egregorlarni noyob iste'mol qilish kerak.
Ayollarga ma'lumki, badbo'y hid o'z konfor zonasiga g'amxo'rlik qilishni to'xtatgandan so'ng, ularning hayoti yaxshilandi va ular o'zlarini boshqa manfaatlar, g'oyalar va qoniqishlarga jalb qilishlariga yo'l qo'ydilar.
Siz tez-tez his qilishingiz mumkin: "O'zingizni seving, va buning evaziga hayot sizniki bo'ladi", "Agar siz o'zingizni sevmasangiz, unda siz hech kimni sevmaysiz", "Boshqalarga ko'ngil qo'yish o'zingizga bo'lgan muhabbatdan boshlanadi".
Va bu nimani anglatadi o'zingizni seving? Kundalik hayotda sevgini qanday ko'rsatasiz, u qanday parametrlarni ko'rsatadi? O'sish, o'zingizni sevish uchun nima kerak?
Odamlar, o'zingizni qanday sevishingiz kerak, tsomaga o'zgartirishingiz shart emas. G'alaba qozoning va bilasiz. Va faqat ushbu san'atni o'rganishni o'rganadiganlar uchun men ushbu material bilan ishonchli qo'llarda bo'laman.
Agar siz o'zingizni ko'rsangiz, agar siz ushbu ro'yxatning yarmini xohlasangiz, demak, siz allaqachon o'z asrab olganingizga qo'lingizni tashlagansiz. Reshta belgisi menga g'oyalar sifatida xizmat qilish imkonini beradi, chunki bu hali ham mumkin o'zingizni sevgingizni ko'rsating.
Z o'qi belgilari.
O'zingizga. Bugun Wiklik
O'zingizni sevishni qanday o'rganishni bilmayapsizmi?
14 ni to'g'ri olib tashlang, chunki ular o'zingizni va hayotingizni barchangiz uchun qabul qilishingizga yordam beradi!
"Mitteviy kirish" tugmasini bosish orqali siz shaxsiy ma'lumotlaringizni qayta ishlashga bir yil vaqt berasiz
O'zingizni sevish nimani anglatadi? 15 belgisi Men o'zimga muhabbat ko'rsataman
Ota, agar inson o'zini sevsa, chiqib ket:
1. Vmíê vstanovlyuvaty o'rtasida maxsus va vídstoyuvati í̈x
O'zingizga muhabbat ko'rsatganingizdan so'ng, demak chegaralaringizni tekshiring, kundalik sharoitga kelsak, o'tish boshqa odamlarning aybi emas.
Bu shunday, odam, o'zingizni qanday sevish kerak, ilhomlanib, narxni xotirjamlik bilan ko'rsating. Vín ruxsat bermadi, schob yogo kordonini qo'pol ravishda buzdi va o'zi boshqalarga aralashmadi.
2. O'z huquqlarini dadil e'lon qilish
Agar inson o'zini sevsa, u to'g'ridan-to'g'ri o'zi uchun zarur bo'lgan narsalarni e'lon qiladi. Vin bu haqda so'raganlar uchun qanchalik qadrli ekanligini biladi.
Youmu uchun qandaydir insonga yordam so'rab murojaat qilish muhim emas. Natijaga aybdorlik parchalari bog'lanmaydi, maslahatdan qo'rqmang.
Odamlar yordam so'rashga jur'at etmasliklarining 6 ta eng keng sababi bor.
3. Dbaily tanangizga qo'ying
O'zini sevishni xohlaydigan, tanasi haqida qaror qabul qiladigan, o'zi uchun eng yaxshisini tanlagan odam, men eng yaxshisini tanlayman.
Tibbiy yordam uchun, ehtiyojlar uchun har soat yordam so'rang. O'ziga qaramlikka olib keladigan parhezlarga, antibiotiklardan nazoratsiz foydalanishga berilmang.
Ale th o'z zaif tomonlaringizga berilmang lekin tanangiz uchun zarur bo'lganlarini tanlang va faqat yomonlik keltiring.
Xursandchilik uchun o'sha gidnistyu o'zi haqida boshqalarning turbotasini qabul qiladi.
4. Fikrlaringizni hurmat qiling va o'zingizga ishoning
Agar inson o'zini sevsa, tashqariga o'zingizga va tanlovingizga ishoning. Sharob sharobga o'z qalbida beriladi, lekin birov uchun emas. Iltimos, faqat o'sha daqiqada qabul qiling, go'yo sizning hidingiz jaranglab, yo'ldan chiqib ketadi.
Ehtiyojlaringizni tinglang. Birovning fikrini qo'ymang, keling, o'z huquqi uchun bo'lgan yangisi uchun hokimiyatni quraylik.
O'sishga yordam beradigan 7 usul.
14. O'z kuchli va kuchli tomonlaringizni biling
Agar inson o'zini sevsa, tashqariga yutuqlarga e'tibor qarating, va chi nedolikah ustida emas. Bilasizmi, yangisiga chiqish va teriga g'amxo'rlik qilish yaxshi, teriga eng kam kirish mumkin.
Muvaffaqiyatlaringiz bilan yozing va o'zingizni maqtashni qo'ldan boy bermang.
15. O'zingizga va boshqalarga nisbatan halol
Lyudina, o'zini qanday sevish kerak, o'zini bu jihoz bilan munosib baholaydi. Men vaziyatlar yaratmayman, o'zimni aldamayman yoki Yogoni aldamayman.
Qizilmiya bema'niligini almashtirish uchun haqiqatni tanlang, aqlga ko'ra, ruhning to'g'ri ongiga qanday bema'nilik kiritiladi.
O'zingizga nisbatan halol bo'lishga yordam beradigan 7 ta amaliyot
Ushbu ro'yxatni davom ettirish va davom ettirish mumkin. Olovlilarni, xayolimda uxlaganlarni ko'rdim.
Biz bilan mutlaqo chuqur bo'lganlarning buyrug'i, o'zimiz o'zimiz o'ylagan narsalar nurida yotishdir. Ayol istasa, hurmat qilsa, boshqalar uni sevadi, o'zini sevishga majburdir. Aks holda, siz ajoyib hayratda qolasiz - agar ayol yaxshi bo'lsa, lekin unda bunday emas ... Navit endi siz o'zingizni yoqtirmaslikni o'zlashtirasiz, hamma bir xil deb o'ylaydi.
Ko'proq ayollar muvaffaqiyatli hayot uchun o'zingizni sevish kerakligini tushunishadi. ale o'zingizni sevish uchun ayol kabi? Noqulaylik uchun, odamlarga murojaat qilish orqali siz o'zingizni sevishni o'rganishingiz mumkin.
Sizda nima o'ziga xosligini bilib oling
Nasampered, kamchiliklaringni unut. Eng muhimi, siz qanday yaxshi hidni o'ylab topdingiz, siz sezilarli darajada hayratda qoldingiz. Sizning vadilaringiz sizning xususiyatlaringizdir.
Bizning terimiz noyob va o'ziga xosdir, endi unga o'xshash bo'lmaydi. Men sizning shaxsiy hayotingizni ifloslantiraman. Hech kim sizga o'xshamaydi, ko'zingiz, lablaringiz, vilkalaringiz kabi. O'zingizni hayratda qoldiring, garna vie kabi yaxshiroq bo'ling.
O'zingiz haqingizda gapirishni o'rganing
Bizning terimiz ozgina sevgini biladi, har kimga muhabbat. Ale, o'zingizni sevishni boshlamang. Qanday qilib ayol o'zini sevishi mumkin?
Boshqa odamlarga qanday sevgi ko'rsatishingiz haqida o'ylab ko'ring. Koxan haqida gapirsangiz nima deb o'ylaysiz? Ro'yxat tuzib, ularning barchasini o'z ehtiyojlaringizga qarab o'zingiz ishlashga harakat qilish yaxshiroqdir. O'zingizga, tanangizga, xususiyatlaringizga bo'lgan munosabatingiz yanada tez o'zgaradi.
Qaysi biri eng zo'r ekanligingizni bilib oling
Sizda hamma uchun eng yaxshi kun borligini tushunishga harakat qiling. Eng kam pul bilan, o'zingizni zavqlantiring. O'ylash obov'yazkovo emas, balki qimmat so'zlar va xizmatlar. Masalan, garn ko'ylagi yoki yangi lab bo'yog'ini oling. Alecia rich sizni xursand qilishga, go'zalligingiz va o'ziga xosligingizni mustahkamlashga majburdir. O'zingizga o'xshash bo'lishingiz kerak, shunda siz ko'zguda o'zingizga tikila olasiz.
O'zingizga bir nigoh bilan qarang, xotirjam
O'zingizni o'zingizni ko'rishga undamang 
go'zal. Ko'p qabul qilish jarayonlari uchun bizda bir soat vaqt bor. Mo''jizaga aylanishingizga yordam beradigan 20 ta protsedura ro'yxatini tuzing. Ulardan biri uchun kuniga bir marta yoki oyda bir marta bo'lsa, soatni biling.
Tanangiz haqida gapirganda, o'zingizning hurmatingiz qanday harakat qilayotganini ko'rasiz. Siz o'zingizni zhinochnoy, bazhanoy, oson yuradigan sifatida ko'rasiz. O'z tanangizni sevib qolganingizdan so'ng, siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishdan qoniqishni olib tashlashingiz mumkin.
Ayol zaifligining barcha go'zalligini ko'ring
Bu boy kim chuv viraz, kimning zaifligida ayol kuchi bor. Ayol, o'zining shaxsiy imtiyozlarini anglab etgach, zaiflarga taslim bo'lishdan, yordam so'rashdan qo'rqmaydi. Uning nochorligida ayolga pastroq, ayolga beriladi. Uning charm odamidan buyurtma kuchli, erkaklik, zahisnik his qiladi. Va agar inson o'zini yuz sifatida ko'rsa, u siz uchun mumkin bo'lgan va mumkin bo'lmagan hamma narsani ishlashingiz uchun quradi.
Endi sizda men qo'ng'iroq qiladigan rejangiz bor " ayol kabi". Buni yoga vikonatidan osonroq qilish uchun o'zingizning ro'yxatingizni tuzing. Rozpodylyt bir o'ngda tyzhnya kuni teri ustida, shunday qilib, o'zingizni sevish yordam beradi. Misol uchun, sozlamalaringiz o'zingizga qanday o'zgarganini ko'rasiz.
Keling, bizning maqolamiz sizga yordam beradi. Izohlarda yozing, qanchalik tez-tez zavqlanasiz. O'zingizni garnoy, bazhanoy, o'zingizni sevish uchun nima qilyapsiz?
Bu tomonda ichganmisiz?
|
|
