• Caesar_v roztin
• Kalendar chiplari
• Qon testlari
• Uyqu davri
• Kuzga tayyorgarlik

Uni haddan tashqari oshirib yuborishga yordam beradigan planshetlar. Oshlovni bo'yash uchun mahsulotlar. O'simlik tizimini davolash uchun mahsulotlar va SKT kasalliklarida

Etching oddiy usullar bilan amalga oshirilishi mumkin, ulardan biri zha. Biz siz uchun 10 ta mahsulotni tanladik, ularning joriy etilishi oqishni yaxshilaydi va o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilaydi..

1. Buryak

Lavlagidan faqat betain va betanin chiqadi. Xushbo'y hid lipotron nutqlariga ko'tariladi, yog 'almashinuvida faol ishtirok etadi va jigar hujayralari faoliyatini yaxshilaydi. Beetroots tomonidan qasos olgan Klitkovina o'simlik sharbatlarini ko'rishni faollashtiradi, bu esa o'simlik traktidan o'tishni osonlashtiradi.Bundan tashqari, lavlagi o'sha protizapalnu diyu bemalol olib yuradi.

2. Yogurt

Yogurt - jigarrang bakteriyalar lactobacilli bulgaricus va laktobacilli termofillari tomonidan sut oksidlanishining mahsulotidir. Qi bakteriyalari organlarning kislotaliligiga bo'lgan ehtiyojni yaxshilashga yordam beradi. o'simlik tizimlari ya'ni qo'ng'ir nutqlarning fathini bo'yash. Xushbo'y hid tanadagi zararli bakteriyalarni yo'q qilish va toksinlarning rivojlanishini nazorat qilish uchun ishlatiladi. Yogurtni muntazam ravishda ishlatish tanani kerakli miqdordagi jonli nutqlar, vitaminlar bilan ta'minlash va etchingni yaxshilash uchun.

3. Zanjabil

4. Chornitsa

Blackberry allaqachon tanamiz uchun va biz uchun o'simlik tizimining organlari uchun jo'xori. O'sayotgan tolalarda hammasi o'ngda, yakimi bagata mitti. Qi tolalari tanadagi yomon bakteriyalarni o'ldirishga yordam beradi, bu najasning parchalanishiga olib keladi va kelajakda jiddiy kasalliklarga olib keladi. Agar shunday bo'lsa, ovqatlanish mutaxassilari quyuq ko'klarning katta ochko'zlikni berishini qayta ko'rib chiqadilar, shuning uchun ular nordon sut mahsulotlariga o'rganib qolishadi.

5. Avakado

Avakado sog'lom yog'lar va hujayralarga boy. Ushbu nutqlarning o'ziga xos kombinatsiyasi etching va pastki chiziqlarni tuzatishga yordam beradi.Yoga mevalarida ko'p miqdordagi antibakterial rexovinlar mavjud, go'yo ularning murakkab infuzioni bilan quloq shilliq qavatining shilliq qavati qayta tug'iladi. Avakado ichak mikroflorasining omborini yaxshilaydi va qobiqning kislotaliligini pasaytiradi.

6. Shaftoli

Shaftoli yangi qasos olinadi uyali to'qimalarining o'simlik to'g'ri etching buzadigan amallar, o'simlik organlari faoliyatini normallashtiradi. Shaftoli kuchli va olib yurish oson bo'lishi mumkin, bu bizning tanamizga o'simlik tizimining kasalliklaridan qochishga va nutq almashinuvini yaxshilashga yordam beradi. Qisqichbaqasimon tuzlash uchun shifokorlar shaftolilarni joyida va vrrantlarda ekishni tavsiya qiladilar.

7. Gerkules

Gerkulesda bizning naqshimiz uchun juda ko'p jigarrang so'zlar mavjud. Hercules pyuresi shlyuz va skapulyar chuqurchalar kasalliklarida korindir. Yulaf yormasi tarkibida mavjud bo'lgan E vitamini yog'li qovoq chayqalishi bilan shilimshiqqa grippga qarshi kurashishga yordam beradi va ichaklarning ishini normallantiradi. Shuningdek, yoga vartosini kanalning past kislotaliligi va gastrit holatida qo'llash kerak. Gerkules, go'yo ichak robotini mustamlaka qilib, nutqlar almashinuvini purkab, shlyuzlarni bo'g'uvchi tupurish bilan o'rab, yomon nutqlarning yogoga zarar etkazishiga yo'l qo'ymaydi.

8. olxo'ri

Uzoq vaqt davomida zagalnovídoma o'simlik tizimi uchun olxo'ri uchun Korist. Olxo'rida ichakni oson va tabiiy tozalash uchun ziravor bo'lgan dihidrofenil - izatin mavjud, boshqacha aytganda, olxo'rini olib yurish oson emasdek ko'rinadi. Past kislotali gastrit bilan, olxo'ri qirqish orqali qizarib ketadi. Sharoblarning kislotaliligini oshirish uchun ale navit xavfsiz hisoblanadi. Shuningdek, o'rik o'simlik organlarining to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan hujayrali to'qimalarga boy.

Past darajadagi turmush tarzi va noto'g'ri ovqatlanish ko'pincha o'simlik tizimiga salbiy ta'sir qiladi. Siz vaziyatni yaxshiroq o'zgartirishingiz mumkin, masalan, jigarrang shabnamli tolalar bilan dietangizni siyish orqali. Ushbu komponent, xuddi mineral tuzlar yoki suvga o'xshab, tananing hayotiyligida asosiy rollardan birini o'ynaydi, o'rtacha odam tavsiya etilgan me'yordan kamroq yashaydi (kuniga 25-30 g mavjud). Ular haqida, qanday qilib to'g'ri ovqatlanish va mahsulotlarni qanday yashash, zaharlanishga yordam berish va sog'lom bo'lish haqida, dedi Farmamed kompaniyasi maslahatchisi. Samara davlat tibbiyot universiteti fakultet terapiyasi kafedrasi dotsenti, tibbiyot fanlari nomzodi, endoskopiya kafedrasi mudiri Irina Mykolaivna Yurchenko.

4. Rezavorlar: malina, polunitsya, BlackBerry, aǵrus. zdebylshoy vydyznyayutsya hatto yuqori vystom kitkoviny: vyd 2,5 g i ko'proq.

Misol uchun, BlackBerry nafaqat ipakga boy, balki boy shirin rezavorlar tarkibida mavjud bo'lgan sog'lom sukkulentlardan o'ch olmaslik uchun amaliydir. Bir chashka malina, yak 8 g tsellyuloza va faqat 60 kaloriya uchun amaliydir.

5. Avakado. Bizning stolimizdagi ko'proq ekzotik va kamdan-kam mehmon, naqshlar tufayli yuzaga keladigan ko'plab muammolarni hal qilishga yordam beradi. Avokadolar hujayra to'qimalarida yuqori nafas oladi: bitta o'rta plash taxminan 12 g jigarrang tolalarni qoplaydi. Bu meva ichak mikroflorasini saqlashni yaxshilaydi, peristaltikani yaxshilaydi va ich qotishining oldini oladi. Avakado hujayrali to'qimalari ko'proq tanish bo'lishi uchun meva pulpasidan mazali mevali murabbo tayyorlash tavsiya etiladi.

6. Migdal, pista va boshqalar. Etarli kaloriyali bodom (30 g bodomning 1 porsiyasida 161 kaloriya mavjud) yuqori konsentratsiya yog'li nutq: ehtimol 13 g mavjud bo'lmagan yog 'va 3,4 g hujayrali to'qimalar - umumiy tavsiya etilgan me'yorning taxminan 14%.

Pistada kamroq kaloriya bor, ale koristi ham etarli. Amerikalik olimlar ta'kidladilar: arteriyalarning elastikligini oshirish va xolesterin miqdorini 8,5% ga kamaytirish uchun kuniga 70-80 g pista olish kifoya. Nutqgacha, í̈x siz okremoga odatlanib qolishingiz yoki bo'tqa, yogurt, chi sousiga qo'shishingiz mumkin.

7. Nok tolaning yadrosida ham bagata: o'rta bibariya homilalarida 5 g gacha hujayra to'qimalari mavjud. Bu meva ko'proq fruktoza, past glyukozaga ega (ko'rinishidan, fruktoza uning insulin tanasida so'rilishiga ta'sir qilmaydi) va bu najas funktsiyasi buzilganida jigarrang deb hisoblanadi. Stigli sharbati va qizilmiya nok spriyat haddan tashqari o'yilgan zhí, mumkin zakriplyuyuchi hukmronlik va ichak buzilishi taqdirda bu burma.

8. Tug'ilgan kuningiz bilan haqoratlarni kechirish uchun hujayralarni ko'ring - razchinnu va nerazchinnu, lekin bir osh qoshiqqa 2,8 r tolalar qo'shiladi. Llyana oliya ko'pincha olib borilganda g'alaba qozonadi va lyona mahsulotlari qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi. Ichkarida zastosuvanni qachon ichak trakti virazki, gastrit va boshqa ateşleme jarayonlari bilan qizamiq olib keladigan shilimshiq bilan o'ralgan. Ajoyib zmist burun terisidagi shilimshiq stravoxod va SHK ning yallig'langan shilliq qavatini chirishdan himoya qiladi, toksinlarning so'rilishini kamaytiradi. Hozircha, sherga kirpilarning buzilmagan ortiqcha ko'rinishini ko'rish osonroq, bu ich qotishi va semirib ketish uchun ijobiy ko'rsatiladi.

9. Quritilgan mevalar: rodzinki, o'rik. Prune ichaklarga foydali ta'sir ko'rsatadi va buning sabablaridan biri hujayra to'qimalarining yuqori miqdori (har bir shisha uchun 3,8 g). Klete boy va boshqa quritilgan mevalar. To'liq tuzlash uchun, tuyadi sifatida siz dietaga anjir, xurmo, rodzin, o'rik yoki boshqa quritilgan mevalarni qo'shishingiz kerak.

10. Yashil sabzavotlar. Mo''jizaviy quyosh portlashi, beta-karotin va nozik bo'lmagan hujayralar bilan yashil bargli sabzavotlar. Bir stakan ismaloq, ripi yoki lavlagi 4 dan 5 g gacha selülit qoldiradi. deyakí ovochi ham tromblarga boy.

Ular orasida varto gulkaram, yashil bulg'or qalampiri, brokkoli, turp, qora turp, savoy karam, lavlagi, sidr, sabzi, selera, qushqo'nmas, kolrabi, qovoq degan ma'noni anglatadi.

Klitkovina: Bu nafaqat miqdor, balki sifat ham muhimdir

At, krím shaxssiz perevag, ê svoí nedolíki, yakí organizmga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Misol uchun, mo'ylovlar nafaqat ichaklarni shkidlivih nutqlaridan tozalaydi, balki ayni paytda minerallar va vitaminlarni assimilyatsiya qilish jarayonini yaxshilaydi.

Ketma-ket, tinchlantiruvchi suv miqdorini bosqichma-bosqich oshirish kerak, hatto binoning oziq-ovqat tolalari tez ona vatanga olinsa ham, u o't tizimiga kiradi.

Ko'p sonli noaniq tolalar ichaklarda gazning harakatlanishiga olib kelishi va spastik og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, tanadagi juda ko'p qattiq tolalar odamlarning qonida testosteron darajasining pasayishiga olib keladi.

Bunday muammolardan siz dietangizga kiritish orqali xalos bo'lishingiz mumkin, masalan, grubber tolalari majmuasining maxsus bo'linishi, uning samaradorligi yuqori joyda rozchinny grub tolalari, masalan, maxsus navning qobig'i. Plantain Psyllium, bu sizning ichaklaringizning tabiiy ritmi va yoga xavfsizligini ta'minlaydi. spazmlarsiz va zduttyasiz.

Oshlama - bu organizm hayoti uchun muhim hayotiy jarayon, shu jumladan mexanik va kimyoviy ishlov berish. To'g'ri ishlov berish quyidagi bosqichlardan iborat:

• haddan tashqari tuzlangan í̈zhi;
• Vsmoktuvannya deb zavoênnya zhivnyh nutqov;
• Organizmdan shlaklarni, parchalanish mahsulotlarini chiqarish.

Kun tartibi

Rejim kun davomida ovqatlanish tartibi bo'lib, bu chastotali mahsulotlarning sog'lom kaloriya tarkibi. Eng maqbul rejim o'qqa tutiladi, tez-tez ishlatiladi, kuniga 4-6 marta. Qolgan qabul qilish uchun siz aybdorsiz, lekin yotishdan oldin 2 yildan kechiktirmay.

Bunday tartibga erishilganda, almashinuv jarayonlari pasayadi, metabolizm tezlashadi, kun bo'yi qirqishning barcha organlari normal ishlaydi.

Tez-tez ovqatlanish bilan bir xil kaloriya tarkibiga ega qismlarni iste'mol qilish muhimdir Shunday qilib, organizm da'vogarliksiz nutqning barcha zarur hayotini teng ravishda oladi. Ikkalasi orasidagi intervallar ham bir xil bo'lishi kerak.

To'g'ri rejimga erishilganda, 29 kundan keyin odamda isitmali ruhiy holat, kayfiyat, kasallik (kolit, enterit) bo'ladi. Mikroorganizmlar hayotining mahsulotlaridan, toksik nutqlardan tanani tozalashni davom eting.

Chizishni yaxshilash uchun oldinga siljishlarni kesish kerak:

To'g'ri mahsulotlar

Ratsionda qirqishni normallashtirish uchun quyidagi mahsulotlar mavjud:

Smakova palitrasi

To'g'ri ovqatlanishni ta'mning ta'midan shakllantirish mumkin:

• Kislota mahsulotlari- nutq almashinuvini normallashtirish, xlorid kislota ishlab chiqarishni rag'batlantirish;
• Kirki- pardalarning tashqi ko'rinishini himoya qilish, matolarning pastozligi (shishishi) ning oldini olish;
• Solodashchi- ishtahani oshirish, kayfiyatni ko'tarish, tanani dam olish;
• Gostri- Energiyani himoya qiling, olovni o'z-o'zidan yaxshilang.

Parhez va reklama kunlari

Ajralish va o'lim kunlari tanani, o'simlik yo'llarini detoksifikatsiya qilish (o'z-o'zini tozalash jarayoni), hujayralarni tiklash, ko'rish jarayonini normallashtirish imkonini beradi. Yog'larni iste'mol qilishni ko'paytirish, sabzavot, mevalar, no'xatlarni dietaga kiritish kerak, chunki ular tanani vitaminlar va organik nutqlar bilan boyitadi.

Polipseniyani tuzlash uchun parhez quyidagi mahsulotlarni qabul qilishni o'z ichiga oladi:

Ruxsat etilgan mahsulotlar:

• vegetarian sho'rvalar;
• Kashi, don;
• Sabzavotlar, rezavorlar, mevalar, ko'katlar;
• Písne m'yaso, baliq, qushlar;
• sut kislotasi mahsulotlari;
• Olivkova, Vershkov, Roslinna Oliya;
• Quritilgan mevalar (quritilgan o'rik, o'rik, anjir);
• O'simlik, yashil choy, o'simlik choyi.

Reklama kunlarini har 7-10 kunda o'tkazish mumkin, kun davomida 8 shisha toza suv ichish muhim, kunni limonli asalli suv bilan boshlash kerak (kechasi oshxonaga 2 limon va 1 choy qoshiq asal qo'ying).

Ichak epiteliysini, o't devorining yaxlitligini jonlantirish, organlarning gormonal tizimini yaxshilash va oziq-ovqat nutqlarini etkazib berish, ichki etchingni faollashtirish uchun kunlarni jonlantirish.

Rozvantazhuvalny kun uchun retseptlar:

• Suriya kuni. 100 gr uchun. Syrah 1-2 choy qoshiq grub bug'doy viskisini, oziq-ovqatning butun qismini 4 bosqichda oling. Peshindan keyin va kechqurun oshxonada kefir yoki sipshin vodvar ichish;
• 150 gr. tozalanmagan guruchni tuzsiz suvda qaynatib oling, 3 qismga qo'shing. Guruchni gazaklar uchun doljin bilan to'ldirish mumkin, tushlik uchun yashil olma va kechki ovqat uchun kichik sabzi bilan surtiladi;
• 100 UAH oling. etim va qaynatilgan sabzi, qaynatilgan lavlagi, quruq grated ustiga maydalangan, 50 gr qo'shing. yashil tsibuli, 2 osh qoshiq. yashil no'xat qoshiqlari, 1 chastochka pyure choynak. Aralash z|íz| 1 tuzlangan ogirkom, mavsum barcha 2 osh qoshiq. rozmarin qoshiqlari olííí, limon sharbati bilan to'kib tashlang, kun davomida yashaydi.

Píslya bundan tashqari, go'yo siz foydali kunni o'tkazayotgandek, kuniga kamida 5 marta minimal qismlarda ovqatlanish muhim, bu bilan siz raznomanytnoy bo'lishingiz mumkin.

Vitaminlar

Vitaminlar etching jarayonida katta rol o'ynaydi, hid haddan tashqari o'yilgan oqsil, almashinuv jarayonlarida ishtirok etadi.

O'simlik trakti uchun sizga B guruhi vitaminlari kerak(zokrema, B1, B2, B3, B6, B12), shuningdek, C va A vitaminlari. Vitaminlar organizmda tabiiy yo'l bilan, tabletka shaklida pastroq bo'lsa, ular ancha tezroq bo'ladi.

B guruhi vitaminlari bunday mahsulotlarda ishlatilishi mumkin:

• Bobov;
• uy sichqonchasi;
• Yulaf, arpa;
• yunon yormalari;
• No'xat;
• Hammayoqni, brokkoli.

Bir kunlik menyu

Oshlama bilan bog'liq muammolar bo'lmasligi uchun siz bunday sxema bo'yicha ovqatlanishingiz mumkin:

1. Snidanok. Vivsyan pyuresi;
2. Yana bir snidanok. Bir guruh ko'katlar, butun donli nonning kichik bir qismi, sutli choy;
3. Javob bering. Vegetarian sho'rva, pishirilgan dana, qovurilgan sabzavotlar, yashil choy;
4. Tush. Pishirilgan olma, kefir shishasi;
5. Kechki ovqat. Kartoshka pyuresi, ribna kotleti, bug'da pishirilgan, qaynatilgan shipshini.

Ovqatlar orasida siz gazsiz mineral suv, shakarsiz kompot, mevali ichimlik, kislotali bo'lmagan tabiiy sharbatni ichishingiz mumkin.

Yuqori tartibli qoidalarni bajarish uchun ichak tartibini yangilash bo'ladi, shkiri, nigtivning yonayotgan lageri bo'yaladi, psixo-emotsional holat normallashadi.

Insonning terisi to'liq ovqatlanish uchun aybdor, buning uchun u nutqning barcha zarur hayotini olib tashlaydi, zavdyakiy butun organizmning to'liq hayoti haqida g'amxo'rlik qiladi. Bunda etching muhim rol o'ynaydi, chunki u butunlay haddan tashqari o'yilgan va tanada butunlay zabt etilgan va o'z chizig'ida sog'lom odamning birinchi belgisidir.

Ichak va ichak - etching asosiy organlari, í̈x diyalnístyu pov'yazaní boshoqlari va í̈zhi qayta ishlash yakuniy bosqichlaridan.

Tanadagi shlaklar nuqtasiga etchingni olib kelish to'g'ri emas, chunki bu turli kasalliklarni oqlash uchun asosdir. Etchingning shikastlanishining sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin: yomon ekologiya, stress, noto'g'ri ovqatlanish (yog'li, gostra, sho'r tipratikan), ichak kasalligi, ichaklar.

Shilliq qavat-ichak traktining turli kasalliklari bo'lsa, mutaxassisning yordami kerak va kob bosqichlarida yordam uchun keling. odamlarning farovonligi etingni yaxshilash uchun.

Oshqozonda g'uvullash, shishiradi, to'plangan gazlar, yonish yoki o'rash - bularning barchasi zaharlanishning tartibsiz ekanligining birinchi belgilari bo'lishi mumkin.

Tuzlashni normallashtirish uchun, dulavratotu ildizi va tuzlangan karam sharbatini himoya qilish uchun odamlarga yordam bering. Dulavratotu ildizi shilliq qavatni himoya qilganda tinchlantiradi va o'rab oladi. Sog'lom infuzionni tayyorlash uchun sizga 1 osh qoshiq kerak bo'ladi. ildiz, 1 shisha sut. Ildiz sut bilan quyiladi va 20 daqiqa qaynatiladi, qaynatib oling. í̈zheyu 2 bu yerda bir kun shisha 1/3 oldin Priymayut. O'quv kursi kamida ikki marta o'tkazilishi kerak.

Aşınma kamaytirish uchun, zastosovuyut tuzlangan karam ko'tarildi va qaynab turgan sharbati bilan seping. Sik har biridan oldin 100 ml oling, shuningdek, tuzlangan karamning o'zini oling, uyda pishirish uchun yaxshiroqdir.

Zastosovuyuchi shunday odamlar salomatligi, atirgul qizilmiya, arpabodiyon, koriander, zira bilan choy kabi, siz ichak va slug uzuk, meteorizm xalos bo'ladi.

Choy tayyorlash uchun 1 choy qoshiqni oling, biz uchun bo'lsin, 1 osh qoshiq quying. okrop, tsimdan oldin, zinapoyaga chiroq atirgulini qo'ying (issiq suv efir moylarini kuchliroq qilishga yordam beradi). Choy 10 daqiqa quyiladi, dobu vipivati ​​uchun bajano 3 shisha iliq choy.

Yangi arpabodiyon, qizamiq, viburnum va yalpizli ichimlikni oling. Tayyorlash uchun: 1 osh qoshiq. arpabodiyon, kalini qobig'i 375 ml issiq suv bilan quyiladi. Vidvar qaynatishga keltirilishi kerak, qo'shing | qo'shing | 1 choy qoshiq yalpiz murch, 1-2 dona qaynatib oling, 15 dona to‘ldiring, so‘ng suzing. Bunday ichimlikni kuniga 2-3 kun yarim shishada choy o'rniga ichish mumkin.

Tsey vydvar ham ich qotishi bilan yordam beradi, faqat 1 choy qoshiq qo'shing. lyannogo nasinnya.

Chergovogo avliyo so'ng, hatto elenmiş va semiz í̈zhí, etching yaxshilash uchun, siz mo'ri va marjoram bilan bo'yra mumkin. Bunday vidvarni tayyorlash oson. 1 yil oling. endi men o'sha marjoramni o'ldiraman, 1 shisha arpabodiyonni quyaman, 15-20 daqiqa qaynatib qo'ying. Kechqurun erta 0,5 shisha oling.

Tanadagi barcha metabolik jarayonlarni normallashtirish uchun aloe, asal va qizil sharobdan olingan sumishdan foydalanish kerak. Tayyorlanishi: tabiiy asal - 500 g, aloe barglari 250 g, qizil sharob 450 ml. Barcha ingredientlarni aralashtiring, ularni shisha idishga o'tkazing, sovuq joydan saqlang. Ushbu summani quyidagi tartibda oling: birinchi besh kun - har biri 1 choy qoshiq, keyin esa 1 osh qoshiq. 3 bu erda Eaddan 1 yil oldin. Ijobiy natijalarga erishish uchun keyingi uch soatni (2 kundan ikkinchi oygacha) jamlang.

Aksariyat odamlar stressga nisbatan zaifroq, ammo o'rnatish funktsiyalarini bo'g'ib qo'yishga olib keladi. Shilliq qavat-ichakning shikastlanishiga olib keladigan asab tizimining yuzaki stimulyatsiyasi. Buning natijasida unetched shlyuz, ishtahani yo'qotish, ichakning yallig'lanishi. Shu tarzda, asab tizimini bo'shashtirish uchun o'tlarning infuziyalarini, hidni olish yaxshidir, bu parasempatik asab tizimining faolligini oshirishga olib keladi (ichak spazmlarini boshdan kechirganingizda).

Bunday kayfiyatlarda romashka, hops, melisi va yalpiz infuziyalarini olish yaxshidir. O'zingiz uchun siz ba'zi o'tlarni olishingiz mumkin. Melisa va romashka obmezheniyasiz ekilgan bo'lishi mumkin. Khmil kuchli sedativ bo'lishi mumkin, shuning uchun uni faqat kechqurun qo'shing (qachon siz chaqaloqni tinchlantirishga yordam bera olasiz). Bunday infuziyalarni tayyorlash retsepti juda oddiy. Kichkina choynakni oling, siz uchun eng yaxshi o'tlarni qo'ying (har biri 1 choy qoshiqda), arpabodiyon quying, 20 khvilin uchun pishiring. Kuniga 2-3 marta iliq ko'rinish bilan oling. Bunday nastyy suyultirmasdan ichish uchun choy barglari kabi vikoratsiya qilinishi mumkin.

Xalq sobi z vzhivannyam choy dan roslyn, scho achchiq qasos olish uchun. Bunday choyni kelishidan 20 - 30 daqiqa oldin iliq joyda ichish kerak. Roslini, achchiqlikdan qasos olish uchun, kirpi bo'linishi uchun zarur bo'lgan slunic va ichak sharbatlarini ko'rishni ichadi.

Tuzlash sohasida noan'anaviy tibbiyotda kulbaba, anjelika va centaury keng qo'llaniladi.

Kulbaba kuz, bahor davrini samarali qabul qiladi. 1 choy qoshiq bir shisha sovuq suv bilan to'ldiring va 2 ta ipli cho'zilgan suv hammomida qaynatib oling. Uni 15 hvilin uchun pishiring. Oyning 4-kunida har kuni va kechqurun 1 ta skrambler oling. Siz kulbabidan yangi sharbat ichishingiz mumkin, 1 osh qoshiq. kechqurun, kamida 3 - 4 kun.

Kentavrning o'ti issiqroq, shu bilan birga u dietani tonlaydi, shuningdek ishtahani yaxshilaydi. 1 choy qoshiq o'tlarni arpabodiyon bilan to'kib tashlang, 10 xvilin pishiring, protsidjuyut qiling va kuniga 2-3 marta 0,5 kolbadan oling. Kentavr o'tidan siz sovuq infuzionni tayyorlashingiz mumkin. 1 choy qoshiq 1 shisha sovuq suv quying va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, 10 yil davomida turib oling. Bunday nastyy hatto 1 stakan oldida tuzsiz iliq choy kabi olinadi.

Ehtimol, biz hali ham bular haqida o'ylamagan bo'lamiz, bu tanani qirqish tizimining to'g'ri ishlashi qanchalik muhimligini. chizishni yaxshilash uchun.

Bunday vaqtda, faol mashq qilish uchun terining yorilishi nima ekanligini taxmin qilish kerak, buning uchun faqat ikkita so'z kerak - bu energiyani iste'mol qiladi. O'zi va birinchi va do'st, biz uchun yaxshiroq tizim yaratilgan.

Agar siz jarayonning o'zini qisqacha tasvirlab bersangiz, u holda kirpi qo'shiq fermentlari oqimi ostida, organizm kirishi bilanoq u bo'linadi. Qo'shimcha qon aylanishi uchun ushbu jarayon tugagandan so'ng, kerakli mahsulotlar ma'lum organlarga etib borishi kerak. Va siz ovqat nima dan, u noto'g'ri bo'ladi, etching sudrab tizimi sizga zarba beradi, hatto bir xil jigarrang rangli nutqlar va energiya o'lmaydi. Zreshtoyu, tse sog'lig'ingizga boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Eksa, masalan, ahamiyat yaxshi ishlashi qayta ishlash tizimlari Kiev stomatologlari va boshqa mutaxassisliklar shifokorlari tomonidan ham qo'llaniladi.

Oshlama tizimining ishiga ijobiy yopishib olishga yordam beradigan usullar - kazıymayı qanday yaxshilash kerak

Oshlamani yaxshilash uchun nima kerak

Oshlamani kamaytirish uchun, ko'pincha, ovqatlanish jarayonini tashkil qilishdan varto:

• Dietologlar bizga tavsiya qiladilar tez-tez tishlab oling. Biroq, kim bilan, ayniqsa, muhim, yig'lab qismlar kichik edi. Misol uchun, o'sha oqshom uchun sog'lom ovqatlanish o'rniga, uch marta ovqatlanish uchun, kuniga besh marta o'zingizning ovqatlanishingizni tashkil qiling, muntazam qismlarni sezilarli darajada qisqartiring. Todí mízh í̈doyu uch yoki to'rt yil ichida dozhinoy tomonidan uzilib qoladi. Shunday qilib, tanangiz kichik bir qism bilan muvaffaqiyatli kurasha oladi. Bundan tashqari, yangi kelgan odamning bir yil davomida terini topish uchun samarali ish uchun etarli energiyaga ega bo'lishi qiyin emas. Shunda siz yog 'birikmalarini ko'rishdan zahiradagi energiyani tejash uchun haydab ketmaysiz.
• Yana bir muhim nuqta - transfer haqida unuting. Tugatganingizdan so'ng, sizni haddan tashqari ko'tarib qolishi sizning aybingiz emas. O'ng tomonda, shlanglar chetiga zapovneniye ruxsat bermaydi, deb aslida, kirpi haddan tashqari torting.
• Kirpi qat'iyat bilan chaynash. Naychada va undan keyin tizimda hazm qilish jarayonini tezlashtirish yaxshidir, hatto chaynash paytida ham kerakli fermentlar bilan chiziq faol ko'rinadi. Yaxshi chaynalgan í̈zha tez orada mag'lub bo'ladi, garchi u chirigan chaynalgan bo'lsa ham, bo'shashmasdan og'irlashishi yoki troch uzoqda - ichaklarda bo'lishi mumkin.
• xarajat yulduzlar bir soat í̈zhi suv ichish uchun uyg'onadi. Sababini bilmoqchimisiz? Vatan qobiq sharbatining konsentratsiyasini suyultirishga qodir va buning natijasida qayta ishlash jarayoni soddalashtiriladi. Uxlashdan oldin ichimlik qilish yaxshidir - taxminan yigirma kviling - yoki ovqat tugaganidan keyin bir soat o'tgach - bu erda qirq kviling. Boshqa har qanday soatda ko'proq suv iching - agar siz robot tizimining rahm-shafqatiga ega bo'lsangiz, go'yo uni hazm qilmoqchi bo'lsangiz.

Olingan hayotni yaxshilash uchun menyuda nima bo'lishi mumkin

Endi biz obov'yazkovo varto to'liq tuzlash uchun sog'lom menyuga kiritilganligini hurmat qilamiz.

Nasampered, tse mayut buti mahsulotlari, yaky shlunkovogo sharbati fermentatsiya jarayonini rag'batlantirish. Bunday odamlarga, an'anaga ko'ra, zibula va qo'riqxona olib keladi, ziravorlar va ziravorlar ro'yxati bor, masalan, zanjabil, chinnigullar va qalampir. Men bu yerda zavoi bo'lmayman, ziyofat bo'ladi. Bundan tashqari, yaxshi silliqlash uchun uyali to'qimalar oddiygina kerak bo'ladi. Uning o'zi ichaklarning faol ishiga yordam beradi. Menyuda ushbu komponentni kiritish uchun yangi sabzavotlar, mevalar, visivki tanlang. Achchiqlanishni normalizatsiya qilish tabiiy fermentlangan sut mahsulotlarisiz amalga oshirilmaydi. Mening omborimda bakteriyalar sariqlik va ichaklarga ko'proq mos keladi.

Bu erda naqshni yaxshilash uchun bir nechta noyob mahsulotlar mavjud:

• yog 'va moylangan zhuning yuqori aralashmasi bilan. Yog'li yog 'kislota oqimiga va pechkaga olib kelishi mumkin. Zzhzhidagi yog'ning yuqori og'irligi, shuningdek, stiletlarning rangpar rangiga, steatoreya unvonlariga olib kelishi mumkin, bu esa asosan kaliydagi ortiqcha yog'dir. Lirritabiy ichak sindromi bo'lgan odamlar yuqori yog'li mahsulotlardan, shu jumladan sariyog 'va tepalardan trimatislarni iste'mol qilishlari kerak, shuning uchun hidlar zaharlanish bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin;
• baharatlı oshxona miqdorini o'zgartirish. Achchiq oshxona o't yuruvchini og'riqli tarzda bezovta qilishi mumkin.
  Bu irritabiy ichak sindromi yoki surunkali jigar kasalligidan aziyat chekadigan odamlar uchun alohida muammo bo'lishi mumkin;
• Kaltsiy dietada zarur va sut va pishloq kabi sut mahsulotlaridan yoga olishning oddiy usuli.Ale, buning uchun, siz ko'tarib viklikati mumkin, gazlashtirish va qorin shishishi va sudomi.Laktoza intoleransi, jiddiy muammo, agar tanada ozgina laktaza, laktoza (sutda mavjud bo'lgan kukor) parchalanadigan ferment ishlab chiqarilsa, yuzaga keladi.Çölyak kasalligi, Crohn kasalligi va kimyoterapiya ichaklarga zarar etkazishi mumkin, bu ham laktoza intoleransiga olib kelishi mumkin;
• spirtli ichimliklar tanani bo'shashtiradi, lekin, afsuski, sharob ham stravochidny sfinkterni bo'shashtiradi. Bu kislota oqimiga yoki pechkaga olib kelishi mumkin.Juda ko'p spirtli ichimliklar diareya va sudomiga olib kelishi mumkin, ammo baribir shilliq-ichak kasalliklari mavjud emas;
• rezavorlar sog'liq uchun foydalidir, lekin bu rezavorlar odamlar uchun muammo bo'lishi mumkin, ular divertikulit yoki ichaklarda (ichakdagi tovush) rivojlanadigan ichaklarni keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa ular yallig'langan va infektsiyalangan bo'lsa.

Varto hurmat ko'rsatish etchingni qanday bo'yash kerak, va albatta, tanadagi ijobiy o'zgarishlarni va o'ziga ishonchni eslang.