Voleybol. mavzu bo'yicha jismoniy madaniyat darsi oldidan taqdimot
Mavzu bo'yicha taqdimot: "Voleybol"
Voleybol (ing. volleyball víd volley - “voley”, “doʻl (stryl)”, i ball - “toʻp”) – sport oʻyini, jamoaviy sport oʻyini, bu jarayonda ikkita jamoa maxsus maydan, boʻlingan panjarada hilpiraydi. , pragnuchi to'pni supermenning to'piga shunday martaba bilan yuboradi, shunda u dushman maydoniga qo'ndi yoki o'zini himoya qiladigan jamoaning qabrida kechirim bor. Hujumni tashkil qilish uchun bitta jamoaning qabrlariga to'pdan keyin to'pning uchtadan ko'p bo'lmagan zarbasiga ruxsat beriladi (blokga qo'shimcha zarba berish uchun). Grining klassik variantida maydanchik kritik maydonda (o'yin zali) joylashgan va teri jamoasida grida 6 nafar sportchi ishtirok etadi, jami jamoada - 12 osib, qoidalarni almashtiradi. O'yin setlarda 3 g'alabagacha o'ynaladi, birinchi set 25 ochkogacha, beshinchi set (o'yin avvalroq tugamagani uchun) 15 ochkogacha yutadi. Tarmoqda g'alaba qozonish uchun siz kamida ikkita ochko yutib olishingiz kerak, shunda tarmoqlar ko'proq ko'payishi mumkin (26:24, 27:25 keyin).
Vatan voleyboli - Amerikaning muvaffaqiyatli shtatlari. Uilyam J. Morgan, Xolyok okrugidagi (Massachusets, AQSh) Yosh xristianlar assotsiatsiyasi kollejining jismoniy tarbiya bo'yicha vitse-prezidenti voleybol bilan shug'ullanuvchi hisoblanadi. 1895-yil 9-fevralda gimnaziya yonida 197 sm balandlikdagi tennis to‘rini ko‘tarib, bir qanchasi Maydanga sig‘magan akademiklar uning ustiga basketbol kamerasini tashlay boshladilar. Morgan yangi o'yinni "Mintonet" deb atadi. Professor Alfred T. Halstedning taklifiga binoan Springfilddagi yosh nasroniylar uyushmalari kollejlari konferentsiyasida rík orqali o'yin yangi nom - "voleybol" ni oldi. 1897 yilda voleybolning birinchi qoidalari nashr etildi.
1922 yilda birinchi global milliy tadbir bo'lib o'tdi - Bruklinda 23 kishilik jamoalar ishtirokida Pivnichnskaya Amerikaning YMCA chempionati bo'lib o'tdi. Shu bilan birga, tashkilotda Chexoslovakiya basketbol va voleybol federatsiyasi tashkil etildi - voleybol bo'yicha dunyodagi birinchi sport tashkiloti. 1920-yillarning ikkinchi yarmida Bolgariya, Sovet Sotsialistik Respublikasi, AQSh va Yaponiya milliy federatsiyalari nomlandi. Xuddi shu davrda asosiy texnik hiylalar shakllanadi - xizmat ko'rsatish, uzatish, zarba berish va blokirovka qilish. Buyruq harakatlarining sharob taktikasiga asoslangan. 1930-yillarda guruh bloki va sug'urta paydo bo'ldi, hujum va aldamchi zarbalar har xil edi. 1936 yilda Stokgolmda bo'lib o'tgan xalqaro gandbol federatsiyasining kongressida Polsha delegatsiyasi gandbol federatsiyasi tarkibida voleybol bo'yicha texnik qo'mitani tashkil etish tashabbusi bilan chiqdi. Komissiya tuzildiki, Yevropaning 13 yeri, Amerikaning 5 va Osiyoning 4 mamlakati yo‘qolguncha. Komissiya a'zolari, asosiylari sifatida, Amerika qoidalarini kichik o'zgartirishlar bilan qabul qildilar: sinovlar metrik nisbatlarda o'tkazildi, to'p to'pni shag'alga urgandan so'ng, kamar ustidagi butun tanaga zarba berish mumkin edi. blok, yana sm o'ralgan, ta'minot maydoni suvoro o'ralgan.
Boshqa engil urush (1939-1945) tugagandan so'ng, xalqaro aloqalar kengaya boshladi. 1947 yil 18-20 aprel Parijda Xalqaro voleybol federatsiyasining (FIVB) birinchi kongressi 14 davlat vakillari ishtirokida bo‘lib o‘tdi: Belgiya, Braziliya, Ukraina, Misr, Italiya, Niderlandiya, Polsha, Portugaliya, Ruminiya, AQSh, Urugvay, Fransiya, Chexoslovakiya VBFning birinchi a'zolari bo'ldi FIVB rasmiy xalqaro qoidalarni ma'qulladi va omborlar hakamlik komissiyasi va o'yinning to'liq qoidalarini ishlab chiqish komissiyasi tomonidan tasdiqlangan. FIVBning birinchi prezidenti fransuz arxitektori Pol Libo etib saylandi, u 1984 yilgacha yashash joyini qayta-qayta o'zgartirgan, agar FIVB prezidenti etib meksikalik huquqshunos doktor Ruben Akosta saylangan bo'lsa. 1948 yildan boshlab o'rta aholi o'rtasida Evropa chempionatlari, 1949 yildan - ayollar o'rtasida, 1949 yildan - o'rta aholi o'rtasida jahon chempionatlari, 1952 yildan - o'rta ayollar o'rtasida, 1965 yildan - Jahon kubogi g'olibi.
1954 yilda Manilada voleybol bo'yicha Osiyo konferentsiyasi, keyinroq Tokioda ham xalqaro, ham Osiyo qoidalari bo'yicha o'ynaladigan birinchi Osiyo chempionati bo'lib o'tdi. Bundan tashqari, roci voleybol Panamerika o'yinlari dasturidan oldin kiritilgan. Xalqaro Olimpiya Qo'mitasi 1957 yil 24 bahorda Bolgariyaning Sofiya shahrida bo'lib o'tgan 53-sessiyasida voleybolni olimpiya sport turi sifatida tan oldi. 1964 yilda Tokioda bo'lib o'tgan XVIII Olimpiada o'yinlarida tarixda birinchi bo'lib SRSR (erkaklar) va Yaponiya (ayollar) tanlovlari g'oliblari bo'lgan. Tokio o'yinlarida voleybol atletika bilan ajralib turardi. Qattiq hujumning himoya ustidan g‘alaba qozonishi yaqqol ko‘rinib turardi, shuning uchun xalqaro federatsiya voleybol qoidalarini modernizatsiya qilardi. Himoya qilayotgan jamoaning qabrlariga blokirovka qilishda qo'llarini supermenning zarbasiga o'tkazishga va to'siqdan keyin to'satdan to'pni aylantirishga ruxsat berildi. Innovatsiya vrívnovazhil hujum ehtimoli va zakhistu. Voleybol ko'proq shved va hissiyotga aylandi.
1967 yilda Afrikaning birinchi chempionati bo'lib o'tdi va taqdirga ko'ra Meksikada Pivnichnoy va Markaziy Amerika va Karib dengizining birinchi chempionati bo'lib o'tdi. 1972 yilda Myunxendagi FIVB Rotary Kongressi yangi mustaqil voleybol konfederatsiyalarini yaratdi: Osiyo (AVC), Afrika (CAVB), Evropa (CEV), Pivnichno va Markaziy Amerika va Karib dengizi (NORCECA), Pivdenny America (CSV). 1970 r bor. Sofiyada bo'lib o'tgan FIVB kongressida qo'shimcha ko'tarilishda 108 ta milliy federatsiyalar va barcha qit'alar xalqaro voleybol tashkilotiga voleybol bo'yicha saralash huquqiga ega ekanligi belgilandi. 80-yillarda FIVB a'zosi 156 tagacha Milliy federal, 1988 yildan 175 yilgacha, 1999 yilgacha 211 tagacha. sport organi. Voleybol o'yini bo'yicha rekord 1983 yil 19 iyunda o'rnatilgan. Mashhur Marakana futbol stadionida Braziliya va Sovet Sotsialistik Respublikasi tanlab olingan o'rtoqning o'yinini 96,5 ming tomoshabin tomosha qildi. Ruben Akosti tashabbusi bilan o'rmon qoidalariga shahar turlarini targ'ib qilishga qaratilgan sonli o'zgarishlar kiritildi. 1988 yilgi Olimpiya o'yinlari arafasida Seul yaqinida 21-FIVB Kongressi bo'lib o'tdi, buning uchun virishal beshinchi partiya reglamentidagi o'zgarishlar maqtovga sazovor bo'ldi: endi siz "rali-nuqta" ("chizish nuqtasi") uchun o'ynashingiz mumkin. ”) tizimi. 1998 yildan beri bunday tizim butun o'yin uchun hisobni kengaytirmoqda va libero pozitsiyasi ham paydo bo'ldi.
Voleybolni rivojlantirish uchun madaniyat va sport bog'lari maydonlarida o'tkaziladigan kichik ommaviy tadbirlarning ahamiyati katta edi. Tsigri nafaqat moskvaliklar, balki chet ellik mehmonlar uchun ham ajoyib maktab edi. 30-yillarda sababsiz emas. Nymechchyna "Voleybol - Rossiyaning milliy shahri" nomi ostida voleybolni targ'ib qilish qoidalarini ko'rgan edi. 1932 yil bahorida SSSR Butunittifoq jismoniy tarbiya qoshida voleybol seksiyasi tashkil etildi. 1933 yilda Markaziy ko'rgazmalar majmuasi sessiyasining birinchi soatida, Buyuk teatr sahnasida, hukmron partiya va SRSR buyrug'i ishchilari oldida, Moskva saylanganlar o'rtasida ko'rgazmali o'yin o'tkazildi. va Dnepropetrovsk. Va hatto daryo bo'ylab ham Radyanskiy ittifoqining spektakli muntazam ravishda o'tkaziladi, u rasmiy ravishda "Umumittifoq voleybol avliyosi" deb ataladi.
1948 yilda Butunittifoq voleybol klubi Xalqaro voleybol federatsiyasiga a'zo bo'ldi, 1949 yilda boshlang'ich jamoalarimiz rasmiy xalqaro tadbirlarda qatnashdilar. Milliy SRSR voleybolchilari Pragada bo'lib o'tgan Evropa chempionatida debyut qilishdi va darhol eng kuchlilar unvonini qo'lga kiritishdi. Tokio yaqinidagi Olimpiadada (1964) birinchi Olimpiada chempioni biz tanlagan edi. Mexiko (1968) va Moskva (1980) yaqinidagi Olimpiya o'yinlarida g'olib chiqdi. Chotiri Roziy (1968, 1972, 1980 va 1988) tanlagan ayol esa Olimpiya chempioni unvonini qo‘lga kiritdi. Radyansk voleybolchilari - 6 karra jahon chempioni, 12 karra Evropa chempioni, 4 karra Jahon kubogi chempioni. SRSR ayollar jamoasi jahon chempionatlarida 5 marta, Evropada 13 marta, Jahon kubogida 1 marta g'alaba qozongan.
Olimpiya o'yinlarida voleybol 1964 yildan beri Olimpiya o'yinlari dasturida voleybol (ayollar va ayollar). Olimpiya turnirida 12 nafar erkaklar va 12 nafar ayollar jamoasi ishtirok etadi. G'alabalar natijalari bo'yicha jamoalar tarkibi FIVB tomonidan belgilanadi. Turnir ikki bosqichda o'tkaziladi: ikkita kichik guruh uchun aylana tizimi bilan orqaga qarab, so'ngra ular bilan birinchi yoki boshqa marta pivfinalda o'ynagan jamoalar final o'yinida birinchi bo'lib Olimpiada o'ynashi mumkin bo'ladi. .
Gris qoidalari Gris qoidalari 18x9 metr o'lchamdagi to'rtburchaklar maydanchikda o'tkaziladi. Panjara o'rtasida bo'linmalarning Maydanchik. Erkaklar uchun to'rning balandligi 2,43 m, ayollar uchun - 2,24 m. Meta gri - to'pni sublogga tugatish uchun hujumkor zarba bilan - keyin raqibning maydanchik yarmining o'yin yuzasiga yoki zmusit yogo rahm-shafqat qiling. Grass qo'shimcha xizmat uchun grus dan to'p joriy etish bilan boshlanadi, zgídno tayog'i bilan. To'pni xizmat bilan to'pga kiritgandan so'ng, men o'sha muvaffaqiyatli mitingni uchinchi jamoaga uzataman, shuning uchun men ochko yutib oldim. Shag'al miqdori uchun Maydanchik aqliy jihatdan 6 zonaga bo'lingan. Bir buyruqni boshqasiga berish huquqining teriga o'tishidan so'ng, natijada men nuqta chizaman, tortishish yil o'qi orqasida hujum zonasiga o'tadi.
Maydanchikdagi "Zoni" va shag'al harakati
Vikonu xizmati - shag'al, qolgan o'tish natijasida boshqasidan birinchi zonaga o'tadi. Xizmat ko'rsatish o'ynayotgan maydanchining orqa chizig'i orqasidagi xizmat ko'rsatish zonasidan to'pni raqibning yarmiga tushirish usuli bilan yoki uni qabul qilishni imkon qadar qulay qilish uchun amalga oshiriladi. Birinchi pastki shag'al xizmat ko'rsatayotganda to'pga tegmasligi kerak, tananing boshqa qismi Maydan yuzasiga urish uchun aybdor emas (to'pni urish ayniqsa muhimdir). To'pning pastki qismida to'rlar yopishishi mumkin, ammo antennalar yopishmaydi yoki ular aniq ko'tarilishni davom ettiradilar. To'p o'ynayotgan maydan yuzasiga tegishi bilanoq, bergan jamoa ochko bilan ta'minlanadi. Agar siz g'alaba qozonsangiz, xizmat qilsangiz, qoidalarni buzsangiz yoki to'pni teginish uchun yuborsangiz, uni qabul qilgan jamoa ochko oladi. Etkazib berish vaqtida to'pni to'r ustidagi traektoriyasini to'xtatib qo'yishga yo'l qo'yilmaydi. Agar jamoa bir ochkoni qo'lga kiritsa, to'p taqdim etilsa, xizmat xuddi shu qabr tomonidan davom ettiriladi. Bugungi voleybolda soch turmagidagi kuch eng kengaydi. Їí̈í protilezhnistyu ê qisqartirilgan (planuyucha, xushmuomalalik bilan) xizmat qiladi, agar to'p to'rga yaqin bo'lsa.
Soch kesishda berish
Gravitatsiya to'pini olishga, orqa chiziqda turishga, ya'ni 5, 6, 1-zonalarda turish uchun qo'ng'iroq qiling. Prote xizmatni qabul qiling, siz qabrning bir turi bo'lishingiz mumkin. Qabul qiluvchi jamoaning qabrlariga uchta burilish yasashga ruxsat beriladi va uchinchi otishdan keyin maksimal to'pni raqibning yarmiga o'tkazish mumkin. Siz Maydanning istalgan joyida va bo'sh joydagi qabulxonada to'pni olishingiz mumkin, lekin faqat Maydanning qarama-qarshi yarmida emas. Bunday holda, to'pni ikkinchi yarmining o'z yarmiga qaytarish mumkin, uchtadan o'tkazish antennalar orasiga o'tishi mumkin emas, lekin antennadan o'tishi shart. Qabul qilishda to'pni bir vaqtning o'zida ushlab turishga yo'l qo'yilmaydi, agar siz to'pni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, siz tananing bir qismi bo'lishingiz mumkin. Planer orqa chiziqda 2 tortishish kuchiga ega bo'lishi mumkin, ammo quvvat manbaini olish uchun sizga 3 tortishish kerak bo'ladi.
To'pni pastdan qabul qiling
Hujum Ijobiy qabul qilingan tovushlar, to'p orqa chiziqning tortishish kuchi bilan qabul qilinadi (1 dotik), yaxshi qabrga keltiriladi (2 dotik), tortishish hujumi to'pini muvaffaqiyatli o'tkazdi (3 dotik). Hujum zarbasi bilan to'p panjara ustidan o'tishda aybdor, lekin ikkita antenna orasidagi bo'shliqda. Ushbu to'p bilan siz to'rni ushlashingiz mumkin, ammo bu antennaning aylanib ketishi yoki uning yuqoriga ko'tarilishda aniq davom etishi uchun aybdor emas. Oldingi chiziqning tortishish kuchi Maydanchik nuqtasiga hujum qilishi mumkin. Hujum oldidan orqa chiziqning og'irligi maxsus uch metrli chiziq uchun ayblanishi kerak. U hujum qilish uchun o'ralgan (to'pni to'rning yuqori qirrasi chizig'idan yuqoriga urish uchun) liberodan kamroq.
slayd 1
slayd 2
Voleybol shunday narsaki, unda stribuchi kerak, ulush yutib olish uchun kimnidir olib nima qilishni bilmay qotillarga boraman. Kuchli reaktsiyaga ega bo'lgan to'p, ikki jamoa tebranadi, omad o'zgarishi bilan birma-bir gol kiritiladi. Sitka eng markazida orzu qiladi, maydonni ko'chirish podílyaê, Ale dala g'alaba qozonmasa ham, kechirim olmaydi. Kuch, omad omadli bo'ladi, o'sha xizmatga hujum qilsam, o'yinni engganlarni yengishim mumkin.
slayd 3
VOLEYBOL TARIXI
Rasmiy ravishda, yunonning fuqaroligi sanasi 1895 yil r_k. Heliox kolleji (Massachusets) dan yigirma to'rtinchi amerikalik jismoniy tarbiya o'qituvchisi Uilyam J. Morgan vino gris voleyboliga ovoz berdi. Uilyam Morgan Amerikaning kichik Heliotsi shahrida tirik. Morgan kollej bitiruvchisi edi. Ularning shogirdlari uchun vigadav gr vinolari. Mh ning mohiyati noqulay ko'rindi. Ikki stovpa o'rtasida hank cho'zilgan. Ikki kvadrat Maydan biri bik, ikkinchisi esa bik deb nomlandi. Gravci ikkita jamoaga bo'lingan. Teri jamoasiga to'pni qo'llari bilan urishga ruxsat berildi. Bu darajada uchinchi to'pchilar to'pni raqiblar to'piga tepishlari kerak edi. Va shunchaki o'ldirish emas, balki uni o'g'irlashga harakat qiling, shunda supermenlar yoga qabul qila olmaydilar. To'p erga tushib ketgan yoki motuz ostida uchib ketgan yoki bir jamoa to'pni raqibga tashlash uchun uchta zarba bermagan bo'lsa, boshqa jamoa ochkoni qo'lga kiritdi. Morgan guruhni "mintonet" (derazadagi to'p) deb atagan.
slayd 4
1896 yil 7 iyul m kollejida. 1964 yilda Tokiodagi Olimpiadada voleybol Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan. Mamlakatimizda voleybol yaqin shnurli hududlarda, keyin O'rta Volz, Dalekoe Skhod, Moskva, Ukraina, Zakavkazda tez rivojlana boshladi. U sichni 1925 p. Moskva Jismoniy tarbiya Radasi mamlakatimizda voleybolning birinchi qoidalarini ishlab chiqdi va mustahkamladi, unda rasmiy xalqaro qoidalar bilan farqlar mavjud edi. 1927 r bor. Men rus voleybolidagi birinchi kitobni M.V.Sisoev va A.A.Makrushevalar tomonidan tahrirlangan "Voleybol va mushtli to'p"ni ko'raman.
slayd 5
Voleybolni o'rganing
PIONEERBOL
Klassik voleybolning asosiy yogo texnik bilimi to'pning jarayonning qo'liga olinishida yotadi. Shubhasiz, xizmat ko'rsatish, sherikga to'pni super o'yinchining to'piga o'tkazish zarba emas, balki otish. Uchrashuv uchta o'yindan iborat bo'lib, unda 15 ochkogacha bo'lgan o'yinlar o'ynaladi. Jamoa g'alaba qozonadi, ikki o'yinda yak g'alaba qozonadi.
slayd 6
PAYLASH VOLEYBOLI
(Plyaj-volley) to'p bilan jamoaviy sport o'yini, klassik voleybolning o'zgarishi. Sportchilar to'r bilan bo'lingan pischa maydonda yalangoyoq o'ynashadi. Meta gri - qo'l zarbalari bilan to'pni to'rdan o'tkazing, shunda o'yinchi ikkinchi yarmiga tushadi (aks holda supermen uni to'g'ri urmagan), u to'pning Maydanchikning o'ziga tegishli qismiga tushishiga yo'l qo'ymaydi. Plyaj voleyboli (odam va ayol) 150 ta mamlakatda tobora ko'proq o'stirilmoqda. Olimpiya Igor, Igor Dobrov volya, Universiada va boshqa buyuk xalqaro zmagan dasturlariga kirish uchun.
Slayd 7
14 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun Gra. Ikkita teng farqlanadi: min-3 va min-4. Teri jamoasida uchta (chotiri) qabr va ikkita zaxira mavjud. O'g'il va qizlar bir vaqtning o'zida jamoada o'ynashlari mumkin, ammo super qizlar jamoalarida ular bir xil bo'lishi mumkin. O'yinda 15 ballgacha bo'lgan o'yin mavjud. Raxunka uchun 14:14, doti g'alaba qozonish, jamoalardan biriga ikkita ochko to'plamang yoki 17 ball olmaguncha. Uchrashuvda g'alaba qozonish uchun ikkita o'yinda g'alaba qozonish kerak. Ko'pincha mini-voleybolda o'yin ma'lum bir soat davom etadi.
MINI VOLEYBOL
Slayd 8
Voleybol - bu to'p bilan sport o'yini, ikkita jamoa maxsus maydan, bo'lingan to'rni nishonga olishadi. Meta gri - to'pni supermenning Maydaniga urib, to'r orqali yuboring va o'zingizni xuddi supernikning urinishidan qutqaring. Qaysi jamoa 3 ta to'p tashlashi mumkin (va yana bitta qo'shimcha to'pni blokga tashlash mumkin). To'p guruhga xizmat ko'rsatish orqali kiritiladi: qabr, nima xizmat qilasiz, zarba bilan to'pni supermenning to'piga yo'naltiring. Teri to'pi chizmasi maydanchikka tushishdan oldin uch, kechirim so'rash uchun qoldiriladi. Voleybol jamoasi bir ochko olib, durang natijani qo‘lga kiritdi (“Tizim chizish – ochko”). Agar uni olgan jamoa durangda g'alaba qozonsa, u bir ochko va xizmat qilish huquqini olmaydi va yil o'qining orqasida bir pozitsiyaga o'tish oson.
VOLEYBOLDAGI GRI QOIDALARI
Slayd 9
Jamoa ko'pi bilan 12 ta qabr, bitta murabbiy, bitta yordamchi murabbiy, bitta massajchi va bitta shifokordan iborat bo'lishi mumkin. Jamoa ochko oladi: - to'pni super o'yinchining o'yin maydoniga muvaffaqiyatli qo'nishi bilan; agar supermenning jamoasi kechirimli bo'lsa; agar supermen jamoasi hurmat qozonsa. Masalan, ikkita (yoki undan ko'p) afv ketma-ket ravishda beriladi, keyin u hurmat qilinadigan birinchi avfdan kamroq bo'ladi. Misol uchun, ikkita (yoki undan ko'p) afv bir vaqtning o'zida supermenlar tomonidan qilingan, ammo ular katta avf bilan sharaflanadi va to'pni bosib ketadi. To'pni chizish ê ígroví dííí z oldin xizmat qilganda ta'sir momenti, panjaradan yak ball wyde. Qachonki xizmat ko'rsatadigan jamoa to'pni qur'a tashlashda g'alaba qozonsa, u ochko oladi va xizmatni davom ettiradi. Qachonki, to'pni qabul qilgan jamoa durang o'yinida g'alaba qozonsa, u ochko oladi va xizmat qilish huquqidan mahrum bo'ladi. Partiya (g'alaba jinoyati -5-í̈) jamoa tomonidan o'ynaydi, chunki birinchisi kamida 2 ochko ustunlik bilan 25 ball oladi. Teng 24-24 ball darajasida o'yin 2 ochko (26-24, 27-25 keyin) ustunlikka erishguncha davom etadi. Jamoa uchta o'yinda g'alaba qozonganligi sababli o'yinda g'alaba qozonadi. Boshqa o'yinda 2-2, virishal (p'yata) o'yini 15 ballgacha, minimal ustunlik 2 ochko.
Slayd 10
To'pni sherikga uzatish - voleybolda asosiy hiyla. Von tez-tez gris natijasini e'lon qiladi. To'pni qabul qilishda qo'llarning holatidan qat'iy nazar, yuqori va pastki viteslar bo'linadi.
M'YACHGA O'TKAZISH
slayd 11
Їí̈ íz rízní víhídnih pozitsiyasini vikonuvat qilish mumkin, uning balandligi to'p maydonida yotadi. Ísnuyet yuqori tishli vykonanny oldin o'yma 4 chiqish pozitsiyalari. Yuqori pozitsiyadan eng qulay va aniq yuqori viteslar, agar keng joylashtirilgan bo'lsa, oyoqlar tizzalarda bir oz egilib, toelub vertikal holatda, qo'llar oldinga ko'tariladi va tirsaklarda egiladi; likty razvedení í elkalari darajasida. Hayvonning yuqori yuzasida qo'llarning kaftlari yaqinlashib kelayotgan to'pga nazustrichdir. Yoyilgan barmoqlar to'pni silkitib, u bilan birinchi va boshqa falanjlar bilan yopishadi. O'tkazish paytida oyoqlar va qo'llar silliq ochiladi va barmoqlarning yumshoq qo'li bilan to'p to'g'ridan-to'g'ri bajaniga yuboriladi.
slayd 12
to'pga tasodifiy ketish; to'pni qabul qilish uchun chiqishdan oldin noto'g'ri chiqish pozitsiyasi; cho'tkalarning nosimmetrik o'rnatilishi; ko'krak yoki boshning orqasida to'pni qabul qilish; qo'lda noqulaylik, palto, nig.
Siz kechirishingiz mumkin
slayd 13
Agar to'p supermen xizmati ko'rinishida uchayotgan bo'lsa, Їí̈ sakrashda voleybolda g'alaba qozoning. Pastki vitesni bir va ikki qo'l bilan almashtirish mumkin. Ko'pincha pastki vitesni ikki qo'l bilan yutib, to'pni plastinka oldida taqdim etadi. Ikki qo'l bilan uzatish soati ostida to'pni aniqroq yo'naltirish mumkin. Pastki qo'l bilan to'pni ikki qo'l bilan qabul qilish uchun vipada holatini olish kerak (bir oyog'ini oldinga yoki tepish, tizzalarda egilish va kulshovoy loam), qo'llarni qo'yish va nomni oldinga qo'yish kerak. to'pning uchish uchun.
PASTI TISLI M'YACHU
Slayd 14
Siz kechirishingiz mumkin
to'pga tasodifiy ketish; noto'g'ri joy - qo'llarning ruhi; qo'l xavfsizligining nomuvofiqligi va to'pning xavfsizligining yo'qligi; rusí qo'llari, tuluba va níg da uzgodzhennosti ko'rinishi.
slayd 15
Voleybolda turli to'plardan iborat to'pning to'xtab turishi mavjud.
M'YACHUGA XIZMAT QILISh
Yuqori hurmat
pastki ozuqa
Soch kesishda quvvat manbai
slayd 16
PASTI TO'G'RI OZIQ
Pastki tekis xizmat joyidan tashqarida, shag'al to'rga tik turganda, oyoqlar tizza botqoqlarida egilib, sher oldinga o'rnatiladi, tananing og'irligi o'ng oyoqqa, orqada turishga o'tkaziladi. Tirsakda egilgan chap barmoqlar, qo'llar to'pni pastdan ko'taradi. O'ng qo'l chayqalish uchun orqaga qaytariladi, to'p tog'ga - zarb qilingan qo'lning vydstaniga tashlanadi. Zarba o'ng qo'lning o'tkir qo'li bilan pastdan - oldingi chiziq orqali kamar darajasida taxminan oldinga uriladi. Gravets bir zumda o'ng oyog'ini sindirib, tananing og'irligini sherga o'tkazadi. Zarbadan keyin qo'llar to'g'ridan-to'g'ri oldinga buriladi, oyoqlar va oyoq barmoqlari to'g'rilanadi.
1-B; 2-B; 3-B; 4-B; 5 B; 6-B
Slayd 19
http://spo.1september.ru/ https://ru.wikipedia.org/ http://sportschools.ru http://www.krugosvet.ru/
INTERNET RESURSLARI
Jismoniy madaniyat bo'yicha taqdimot
Taqdimot mavzusi: voleybol Vikonala Yermakova Albina, 6-sinf o'quvchisi
Voleybol nima?
- Voleybol- bu Olimpiya sport turi bo'lib, uning usuli to'pni supernikning yarmiga qo'nishi uchun bik supernikiga shunday tartibda yuborish yoki gravyura jamoasi tomonidan kechirimga erishishdir. supernik.
Vinochilik tarixi
- Voleybolning ko'z qisib qo'yishi muhim Uilyam J. Morgan 1895 yilda u darslaridan birida to'rni (taxminan 2 metr balandlikda) ko'tarib, shogirdlariga basketbol kamerasini uning ustiga tashlashni buyurdi. Otriman Gro Morgan "Mintonet" deb nomlangan. Ikkita toshdan keyin birinchi voleybol to'pi sindirildi va birinchi voleybol to'pi uchirildi.
Minton qanday qilib voleybolchiga aylanadi?
- Springfildda bo'lib o'tgan yosh masihiylarning konferentsiyasi soatida u qo'pol ravishda o'zgartirildi. Alfred Halsted (professor) yangi ismni aytdi. Yoga haqida o'yladim, "uchib yuruvchi to'p" va shuning uchun siz inglizcha voleybol so'zini tarjima qilishingiz mumkin, bu yaxshiroqdir.
- 1922 yilda Bruklinda birinchi xalqaro musobaqa, shu jumladan 23 jamoa ishtirokida YMCA chempionati bo'lib o'tdi.
Voleybolning birinchi qoidalari
- Amerika Qo'shma Shtatlarida voleybolning birinchi qoidalari 1897 yilda nashr etilgan: Maydanning o'lchami 7,6 x 15,1 metr, panjara balandligi 198 santimetr, qoziqli to'p taxminan 63,5-68,5 santimetr va og'irligi 340 santimetr edi. gramm, to'pning dotikiv edi Gravitatsiya soni tartibga solinmagan, bir ochko faqat o'z xizmat uchun ta'minlangan edi, va yaqinda bir xizmat uchun, bir takrorlash mumkin, bir o'yin 21 ballgacha o'ynadi.
Birinchi qoidalar
- Asosiy qoidalar, ularning ba'zilari hozirgi kungacha saqlanib qolgan, taxminan 1915-1925 yillarda shakllangan: 1917 yildagi partiyaning qur'a tashlashi 15 ball, to'rning balandligi 243 sm; va 1918 yilda b. qabrlar soni belgilandi - oltita; 1922 yildan uchtadan ortiq to'pga ruxsat berildi; 1925 yilda Maydanchikning zamonaviy bibariya, devor va voleybol to'pining bibariyasini qattiqlashtirdi. Bu qoidalar Afrika, Yevropa va Amerika mamlakatlarida, hatto Osiyoda ham 1960-yil boshlarigacha hokimiyat qoidalariga amal qilgan: Maydonda 9 yoki 12 ta qabr bilan oʻlchami 11x22 metr boʻlgan joyni oʻzgartirmagan holda. o'yin soatidagi qabrlar.
Bugun voleybol
- Hozirgi vaqtda voleybol eng mashhur va sevimli sport o'yinlaridan biridir. Yangisida ular yopiq maydanchiklarda, toza havoda bo'kirishadi.
Voleybolning asosiy qoidalari
Qabrlar ikki jamoaga bo'lingan: 6 kishilik terini parvarish qilish. G'alaba qozonish uchun sizga 25 ochko kerak bo'ladi.
Bitta ball olinadi:
- Agar to'p raqib Maydonining yarmida yerga tegsa.
- Raqibning beixtiyor bo'ysunishi bilan (to'rda, chegaradan tashqarida).
- Elak raqibning qabri tomonidan yirtilganda.
- Raqibning qabri Maydanning yarmida tutilganda.
- Mavzuning oldingi chizig'i uchun shafoat qilganda.
- To'pni raqib jamoasi tomonidan to'rtinchi va eng uzoqqa otishda yoki to'pni graverlardan biri otishning pastki qismida.
Texnik jihatlar
- Odamlar uchun aniq balandlik: 2,43 m. Ayollar uchun: 2,24 m.
- Maydanning perimetri: 18 x 9 metr.
- Voleybol to‘pining qoziq uzunligi 65-67 sm, to‘pning o‘qi esa 250-280 g.
- Maydanchik 6 ta zonadan iborat bo'lib, ular raqamlarga bo'linadi.
- Voleybol hujumkor elementlardan iborat: xizmat qilish, qabul qilish, uzatish, hujum zarbasi, blokirovka qilish .
- oldingi chiziq orqali Viroblyayetsya. Shu bilan birga, to'p tushirilgunga qadar oldingi chiziqqa shafoat qilish mumkin emas! Besleme pastki, yuqori, o'ralgan, bu kuchni soch kesishda rejalashtirish. Nailegsha: pastroq. Yangi boshlanuvchilar uchun javob beradi. Ba'zida to'p vodiyning plitkali tomonining pastki qismidan b'yutsya. O'zingizning turdagi shamingizni oching. Nayskladnisha: soch turmushining kuchi. Hujumchining elementi sifatida u professionallar yoki hatto yaxshi qabrlar tomonidan qo'llaniladi. Yaxshi quvvat etkazib berish faqat pastdan olinishi mumkin.
- To'plarning 50% Liberodagi Maydanchikning markaziga to'g'ri keladi. Shunday qilib, diagonalning taqdirini qabulxonadan oling. Men birinchi qadamdagi qabr taqdirini OLMAYMAN va kamdan-kam hollarda boshqa qadamdagi qabr taqdirini olaman.
- Professional voleybolda siz faqat pastki qismi uchun to'pni olishingiz mumkin. Havaskorlarda ale ko'pincha engil ozuqa oladi, siz hayvonni olishingiz mumkin. Ideal holda, qabul qiluvchi birinchi sur'atda (o'tlash) qabrning baland osilgan to'pi uchun aybdor bo'lib, panjaradan 3-zonaga 1 metr masofada.
- To'pni qabul qildim, yuqori vites bilan boshqa tezlikda harakatlaning, 2 yoki 4-chi zonada zarba berish uchun uzatmani aylantiring. O'tishni "aldash" mumkin - orqada, orqada. Rídshe passuê pídkidaє uning ustida to'p diagonali z 1 va 5 zonalarini urish uchun. Yakshcho b'ê diagonal, vin hujum chizig'idan OLDIN strobiti sribok aybdor! Aks holda, dushmanning ochko'zligi uchun ochko ajratiladi.
hujumkor zarba
- Hujumchilar dogravaning va diagonalning taqdirini oladi. Hujum chizig'ini kuzatib, bo'kirish va tishlab zarba berish uchun hidlanib, to'pni yanada kuchliroq va aniqroq urishga harakat qiling. 60% jamoaviy ball o'zingiz keltiring hujum zarbasi .
- Professional voleybolda Libero hujumda qatnashmaydi.
- To'g'ri joylashtirilgan blok jamoaga professional voleybol uchun 40% gacha ball beradi. Blokda shag'al va shag'alga boshqa tezlikda ovoz chiqaring. Blok bir, ikki yoki ikkita tomonidan joylashtirilgan - bu professionallar uchun muhimroq - uchta qabr. Blok uchun asosiy nuance: bir vaqtning o'zida havoda burishgan stribnut, zhorstko haqoratli qo'llarini to'g'rilab. Bu darajadagi blokirovka qiluvchi o'zining Maydan zonasini kesib o'tib, hujumchiga o'tib, hujum manevrini osonlashtiradi.
- Blokdagi asosiy omil - shag'alning o'sishi. Chim Vín Vishchiy, Tim Block Yakísníshiy.
ustiga o'ting
Grí є o'tish tizimi. Ushbu printsip uchun g'alaba qozondi:
- 1-jamoa jamoaga 2 ta to'p beradi va natijada men ochko yutib olaman.
- Bunday taqdimot ko'rinadi. Shunday qilib, 2-jamoa jamoaga 1 ochko kiritmaguncha.
- Xizmat qilish huquqi 2-jamoaga o'tadi.
- 2-jamoa xizmat qildi, lekin 1-jamoa to'p kiritmadi.
- Bunday vaqtda, 1-jamoa o'tishni talon-taroj qiladi: tortishish kuchlari yil o'qi orqasida harakat qiladi va o'z joniga qasd qilish joyini egallaydi. Tobto. 1-zonadan Gravec 6-zonaga borish uchun. Gravec 6-zonadan 5-chi zonaga faqat.
- Birinchi tempu shag'al(markaziy blokirovka, omadli, "o'tish") - to'r ostida turish, 2 yoki 4-chi zonada hujumchilarga pas berish, shuningdek, raqibga zarba berish orqali hujumchilarni blokirovka qilish. Men ziyofatda qatnashmayman. Go'yo sizga zarba berish uchun pas berilgandek, bunday pas qisqa va past eshitildi: to'r ustidagi tom ma'noda pivmetr. Markaziy blokirovka soni 3-chi. Qo'ng'iroq qiling, jamoaning eng katta qabri.
- Boshqa tezlikdagi tortishish(Dogravachi) - to'rning chetidan hujum qilish, to'rning barcha elementlarida ishtirok etish: qabul qilish, blokirovka qilish, xizmat qilish (o'tishdan keyin), pas va hujum zarbasi. Maydanchikda raqamlar mavjud: 2 va 5. í̈hnê zavdannya to'p kiritgandek kiriting, raqib blokiga qarshi zígravshi, shuning uchun hujumga qarshi markaziy bloker bilan bir vaqtning o'zida samarali blok qo'ying. Ovoz zonasiga hujum, krem 6-í̈, tk. u erda priyomi liberoda turish uchun - jamoaning bosh himoyachisi. Qabulxonadan qo'ng'iroq qilish taqdirni qabul qilmaydi.
Maydanchikdagi Roztashuvannya gravtsív
- Diagonal- eng kuchli shag'alni toping. Їx asosiy vazifalari ê hujum qilish va xizmat qilish. Blokdan xuddi shunday taqdirni oling. Tse - jamoaning asosiy kuchi, í̈y ochko olib kelish uchun yak. Diagonal qabul qiluvchining taqdirini olmang, maydanchik roztashovani ustida diagonal bir-bir. Raqamlar ostida turing 1 va 4. Boshqa chiziqdan hujum, uzoq bo'lmaganda omadli o'tib ketishini sug'urtalash. "1" raqami ostidagi diagonal 2 chi 4 zonani mag'lub eta olmaydi! Yogo rozbíg i hujum chizig'iga maê vídbuvatisya zarba beraman.
- Libero- 6 raqami ostida yana bir satr o'yib yozilgan. Maydoningizning o'rtasida joylashgan. Tse jamoaning bosh himoyachisi, innings va kuch zarbalarini qabul qilish uchun vidpovidalny. Jamoaning eng past a'zosini chaqiring, chunki Siz tez-tez yiqilib, kam quvvatli to'plarni uchishingiz kerak. Libero hujumda ishtirok etmaydi, to'rning uch metrlik zonasida bir soat tanbeh berib, to'pni to'sib qo'yib, hayvonga uzata olmaysiz.
slayd 1
slayd 2
slayd 3
slayd 4
slayd 5
slayd 6
Slayd 7
Slayd 8
Slayd 9
Slayd 10
slayd 11
slayd 12
slayd 13
Slayd 14
slayd 15
slayd 16
Slayd 17
Slayd 18
Slayd 19
Slayd 20
slayd 21
slayd 22
slayd 23
"Voleybol" mavzusidagi taqdimotni bizning veb-saytimizda bepul yuklab olish mumkin. Loyiha mavzusi: Rízny. Barvi slaydlari va illyustratsiyalar sinfdoshlaringiz va tomoshabinlaringizni mag'lub etishga yordam beradi. Ko'rib chiqish uchun uning o'rniga pleyerdan foydalaning, aks holda siz qo'shimcha matn qo'shmoqchisiz - pleer ostidagi tegishli matnni bosing. Taqdimot 23 slayd(lar).
slayd taqdimotlar
slayd 1
Vikonalning jismoniy tarbiya bo'yicha robot o'qituvchisi MAOU ZOSH No8 Ella Leonidivna Alukrieva
Voleybol. 5-7 sinf.
slayd 2
Voleybol tarixi Grining asosiy qoidalari. Xavfsizlik texnologiyasi. Asosiy qabul gri.
Taqdimot rejasi:
slayd 3
Dastlab, voleybol Amerikaning muvaffaqiyatli shtatlarida 1895 yilda paydo bo'lgan. Vigadav tsyu Gro vikladach jismoniy madaniyat Uilyam Morgan. Voleybolning orqa tomoni g'uvul kamerasi bilan o'ynaldi, yaxni 198 sm balandlikda cho'zilgan shingil ustiga tashlandi, keyinroq - to'r orqali. Oxirgi 100 yil ichida voleybol mamlakatimizda jahondagi eng ommabop va ommaviy sport turlaridan biriga, shuningdek, Olimpiya sport turiga aylandi. Ayol va Rossiya terma jamoasi Olimpiya o'yinlarining oltin medallarini qo'lga kiritdi.
slayd 4
Tsya gra bolalar va kattalar uchun mavjud. U sport zalida ham, ochiq maydonda ham o'ynashi mumkin. Grit kuch, intilish, spritnist, harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi. Voleybol o'yini sog'lom bo'lishdan kam emas, lekin u jasorat, dabdaba, maqsadlilik, kollektivizm, o'zaro yordam, do'stlikni hurmat qilish kabi jonbozlikdir.
slayd 5
Grining asosiy qoidalari
Voleybol - 18 * 9 m o'lchamdagi maydonda o'yinni olib borish uchun har biri 6 jamoadan iborat ikkita jamoadan iborat jamoaviy sport o'yini. Voleybol to'ri maydanchikni ikkita teng yarmiga yoyadi. Aniq kengligi - 1 m, balandligi - erkaklar uchun 2,43 sm, ayollar uchun 2,24 sm,
slayd 6
U uchta yoki beshta o'yindan iborat bo'lib, bu uchta nuqta terisi va jamoalardan biri 25 ochko to'plamaydi (ikki ochkolik farq bilan). Virishalna, uchinchi (p'yata) partiya 15 ochkogacha davom etmoqda. Teri jamoasi Maydanchik uning tomonida to'pni itarib, rahuyuchi blok emas, balki harakat qilish uchun haqli. To'pni kamar va oyoq ustidagi tananing bir qismi bilan urishga ruxsat beriladi. To'p qabrlarda qoldiriladi, doklar Maydanchikga, devorlarga, stellarga, boshqa narsalarga yoki qabrlardan kimdir rahm-shafqatiga qadar urmaydi. To'p terisi uchun jamoa 1 ochko oladi. Maydondagi qabrlar ikki qatordan iborat: old va orqa. Shag'alning o'tishi yil o'qining cho'zilishi bilan kaltaklanadi.
Slayd 7
Voleybol mashg'ulotlarida sport formasini (futbolka, shortilar, sharflar, krossovkalar yoki rezina taglikli krossovkalar) kiyish kerak. Shikastlanishning oldini olish uchun, xavfsizlik texnikasi qoidalariga rioya qiling: ish joyida, isinish mashqlarini bajaring, mehribon m'yazi va zv'yazki tarqating. Yangisida xavfli narsalar bo'lmasligi uchun o'ynoqi maydanchikka qarang.
Xavfsizlik uskunalari
Slayd 8
Slayd 9
Asosiy qabul gris
Voleybolda to'p uzatishning beshta asosiy usuli mavjud: xizmat ko'rsatish, qabul qilish, uzatish, urish va to'sish. Bu elementlarning barchasi turli postlar va harakatlanuvchi shag'al bilan birlashtiriladi. Tik turish (16, 17, 18-rasm) - voleybolchining holati qulayroq: oyoqlari bir oz egilgan, tananing og'irligi shikastlangan oyoqlarda bir tekisda buklangan, oyoq suyagi oldinga tayangan.
Slayd 10
Harakatlanayotganda oldinga, orqaga, o'ngga, chapga harakatlanadigan ilgaklar biriktirilgan. Harakat oyoqdan, harakatlanuvchi tekis chiziqqa yaqin (o'ng qo'lni harakatlantirganda - o'ng oyoqdan, chapga - chapdan) boshlanadi. Bunday harakatni to'xtating, agar shag'al bir soat davomida etarli bo'lishi mumkin bo'lsa va siz kichik joyga o'tishingiz kerak. To'pga shved chiqishida vicarious crochet ostida. Ruhi eng uzoqdan to'g'ri ruhu oyog'igacha tuzatiladi.
slayd 11
Katta o'zgarishlarda katta zastosovuyut va chiziqlar - g'alaba qozongan hujum zarbalari va blokirovkalar bo'lsa. Teri seansida isinishdan oldin harakatni yoqish kerak. Tse mozhe buti byg íz ríznyh vihídnih pozitsiyasi (o'tirish, yotish, oldinga orqa va ín.); katta "ilon", byurokratik katta, grisga taqlid qilingan biriktirilgan krujka bilan harakatlanadi.
slayd 12
To'pni ikki qo'l bilan hayvonga uzatish asosiy texnikadir. Gravets to'pga to'g'ri yurish va to'g'ri pozitsiyani tanlashda aybdor. O'rash texnikasi: oyoqlar tizzada, bir oyog'i oldida. Toelub vertikal, qo'llar oldinga ko'tariladi va tirsaklarda egiladi, qo'llar niqob darajasida. Penzllar "kivsh" qiladi, barmoqlar tarang va bir oz egiladi. O'tish paytida oyoq va qo'llar tekislanadi va to'p to'g'ri bo'lishi kerak.
slayd 13
To'pni o'zingizdan pastda oling. Ikki qo'l bilan pastdan olinadigan zarba yoki hujum ovozi. Qabrni qabul qilish uchun men o'rta chi past biftekni olaman. Qo'llar to'g'rilanadi va tushiriladi, qo'llar "mushtdan mushtga" yoki "men tizzada katlanaman" yopiladi. To'pni oldingi elkaning pastki qismiga ("manjet") o'sha palto bir soat davomida yirtib ko'tariladi. To'g'ri qo'llar ko'krak bilan teng ravishda ko'tariladi.
Slayd 14
Pastki tekis oziqlantirish. Voleybolda o'tlar xizmatdan boshlanadi. Gravetets oldingi chiziq orqasida roztashovuêtsya, to'pni tashlab, bir qo'li bilan yogani supermen to'pi tomon yo'naltiradi, shunda to'p to'rga tegmaydi. Mo'ylovlar pastki va yuqori qismga qo'shiladi. Yuqori inninglarda to'pni bosh darajasida va undan yuqori, pastki inningda esa - bosh darajasidan pastroq urish. Go'yo yuzlarni to'rga qaratish uchun xizmat qilgandek - ta'minot to'g'ri, go'yo yon tomonga - bichna.
slayd 15
Birinchi marta voleybolchilar uchun eng oddiy o'lpon pastki tekis chiziqdir. Qabrlar to'rga niqoblangan holda turishadi, oyoqlari tizzada egilib, chap oyoq oldida (siz shulga, keyin o'ngda), to'p chap qo'lda. O'ng qo'l orqaga burish uchun keltiriladi, chap qo'l bilan to'p 30-50 smga tashlanadi. Shag'alga urilgandan so'ng, o'ng oyog'ini cho'chqa oldida talon-taroj qiling.
slayd 16
Soch kesishda ikki qo'lni hayvonga o'tkazish. Qabul qiluvchidan keyin to'p baland uchib ketsa, siz soch turmagida uzatmani urishingiz mumkin. Kim uchun shag'al tog'ni ko'radi, shunda u byla cho'laning to'pini ushlaydi. Qo'llar oldinga-tepaga tekislanadi, to'pni to'g'ri yo'nalishda va qo'shiq traektoriyasida uzatadi. Keyin shag'al keng stendda egilgan oyoqlarga tushadi.
Slayd 17
Slayd 18
To'g'ridan-to'g'ri hujum qilish - voleybolda eng ko'p qo'llaniladigan usullardan biri. Vin ketma-ket (bir, ikki, uch krokiv dan), bir soch, deb qo'nish buklangan. Qolgan trikotajda oyoq tovonga qo'yiladi, ikkinchi oyog'i unga qo'yiladi (to'qishni to'xtatish uchun), qo'llar orqaga qaytariladi. Gravetets vykonuê qo'llarini oldinga-tepaga faol silkitadi, oyoqlari ochiladi va tepaga ko'tariladi. O'ngdagi soch turmagida qo'l tepaga va orqaga yiqilib tushadi, sher palto havosiga tushadi. To'pga zarba tortilgan pastki qism bilan uriladi (cho'tka orqa kuyishda to'pga qo'llaniladi). Bukilgan oyoqlarga shag'al tushadi.
Slayd 19
slayd 22
Voleybol dunyoda paydo bo'lgan paytdan boshlab notinch rivojlanishni boshidan kechirmoqda. Bu, shuningdek, o'sib borayotgan voleybolchilar sonida va Xalqaro voleybol federatsiyasining milliy a'zolari sonining ortib borayotganida namoyon bo'ladi. Kengligi uchun u engil sport maydonchasida xavfsiz lagerni egallaydi. Voleybol o'yini sog'liqni saqlashni tashkil etish, salomatlikni saqlash va amaliyotni yangilash vositasiga aylandi. Voleybol spriyaê vyhovannya deyarli kollektivizm, takabburlik, ríshuchostí, tsílespryamovaností, hurmat va swidkosti fikr; O'zingizning his-tuyg'ularingiz, asosiy jismoniy jihatlaringiz bilan cheruba qilish imkoniyati.
1 slayd
2 slayd
Meta - voleybol o'yini haqida hikoya yarating Vazifa: Voleybol tarixi va uning tarixi bilan tanishing. SRSRda voleybol tarixi haqida bilib oling. Voleybol texnikasi haqida bayonot tuzing. Birinchi video orqali voleybolga qiziqishni shakllantirish.
3 slayd
Voleybol tarixi Voleybol juda mashhur bo'lmagan o'yin sport turidir. Sportning ushbu turi bilan mashg'ul bo'lish jismoniy fazilatlarning boyligini rivojlantirishdir: qo'llar va elkama-kamarning mustahkamligi, intilish, tezkor reaktsiya, kosmosda va soatda qo'llarni muvofiqlashtirish. Voleybol AQShda 1895 yilda paydo bo'lgan. Tsíêí̈ gri bov asoschisi pastor Uilyam Morgan - kollej o'qituvchisi, u o'yinni ingliz tilidan tarjimada "to'p, sho'r uchish" deb tarjima qilgan "voleybol" deb nomlashni taklif qildi. 1900 yilda voleybolning birinchi qoidalari paydo bo'ldi. G'arbiy Evropada plyaj voleyboli (2 x 2) yanada ommalashdi, yilning qolgan qismida eng chiroyli sport turidan Evropa va jahon chempionatlari o'tkaziladi va Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritiladi. O'yinlar. Voleybol, 1895-yilda, AQSHda, turli mamlakatlarda, ayniqsa, Evropa qit'asida tezda mashhur bo'lib ketdi. Boshning orqa tomonida bula gra ko'tarildi. M'yach do'konda uzoq vaqt o'zgargan, tk. jamoada ko'p sonli qabrlar bor edi (8 - 10 raund), zaif hujum texnikasi uzoq vaqt davomida to'pning Maydanchikka tushishiga imkon bermadi. Biroq bosqichma-bosqich to'pni to'r orqali to'xtatish usullari paydo bo'la boshladi, bu esa superniklar ustidan g'alaba qozonishni osonlashtirdi. Bu asosiy texnik fokuslarni ko'rishga sabab bo'ldi: xizmat ko'rsatish, uzatish, hujum zarbasi, blokirovka.
4 slayd
O'zgartirilgan va taktika gri. Maydanchikdagi qabrlarni bir xil darajada muhim joylashtirish uchun barcha taktikalar orqama-orqa bo'lganidek, keyin kul rangning kuchayishi guruh jamoalarining muvaffaqiyat qozonishini imkonsiz qildi. Voleybol jamoaviy o'yinga aylandi. 1947 yilda Xalqaro voleybol federatsiyasi (FIVB) tuzildi. Voleybolning tezroq rivojlanishi. Evropa va jahonning birinchi tadbirlari o'tkazila boshlandi, Evropa chempionlari kubogi o'ynaldi. 1964 yilda Olimpiya o'yinlari dasturidan oldin kiritilgan voleybol. FIVBning to'qqiz a'zosi 110 dan ortiq davlatdir. Vagomiy Radyansk sportchilarining engil voleybol turini shakllantirishga hissa qo'shdi.
5 slayd
SRSRda voleybol. Mamlakatimizda 1920 - 1921 yillarda voleybol vinik. Qozon, Nijniy Novgorod va Volganing boshqa joylari yaqinida. Z 1925 yil vin Ukrainada faol rivojlanmoqda, Dalekoe Skhody. 1923 yildagi o'yin sport voleybolining faol ommabopchisi edi. F. E. Dzerjinskiy nomidagi "Dinamo" jismoniy tarbiya va sport birlashmasi tashabbusi bilan. 1925 r bor. Moskvada voleybol bo'yicha mintaqaviy rasmiy qoidalarimizdan birinchisi tasdiqlandi, ba'zi nevdovzlar bilan (1926) birinchi to'lqin o'tkazildi. Moskva va Xarkov voleybolchilari o'rtasida birinchi xalqaro musobaqa qaysi yili bo'lib o'tgan. Va allaqachon 1928 yil. Moskva shahrida bo‘lib o‘tgan I Butunittifoq Spartakiadasida ilk bor erkaklar va ayollar jamoalari o‘rtasida voleybol bo‘yicha Butunittifoq chempionati bo‘lib o‘tdi. Spartakiadada Zustrichi zmagan qoidalarining yagona bulutini o'g'irladi, jamoaviy harakatlarga bo'lgan ehtiyojni oshirdi. Axir, voleybol ommaviy sport turiga aylandi. 1931 - 1932 yillarda tajriba orttirgan yoshlarni voleybolga o'rgatgan. TRP jismoniy madaniyat majmuasi, sport bilan shug'ullanadiganlarning umumiy jismoniy tayyorgarligini yaxshilash maqsadlaridan biri. Shu asosda voleybolchilarning mahorati oshirildi, gravitatsiya va jamoalarning texnik imkoniyatlari kengaytirildi. Voleybol sport uchun sezgir so'zga aylanib bormoqda. Yogo buyuk sehrgarlarning dasturlari oldidan kiritilgan. 1932 yilda voleybolning Butunittifoq seksiyasi tuzildi va 1933 yildan b. muntazam ravishda pershosti Radyansky Ittifoqi o'tkazila boshlandi. Voleybolimiz bo‘yicha ilk xalqaro musobaqalar 1935 yilda Afg‘onistonda jamoalar bilan o‘tkazilgan. Ikki o‘yinda radiansklik sportchilar g‘alaba qozonishdi.
6 slayd
Nezabar allaqachon voleybol bo'yicha jahon chempionatlarini o'tkazishni boshlagan. 1949 yildan Cholovich ChS taqdiri, 1952 yilgi ayollar taqdiri. SRSR birinchi jahon chempionatida birinchi o'rinni allaqachon yuborganlar va Evropa chempionatida bir xil taqdirdagi ayol birinchi o'rinni egallagan. O'sha soatdan boshlab sportchilarimiz jahon arenasining eng zo'r lavalarida dosí. 1964 yilda voleybol Tokioda bo'lib o'tgan Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan. SRSR voleybolchilari va Yaponiya voleybolchilari ushbu zmaganniyalarda oltin medalni qo'lga kiritishdi. Olimpiya tog'larini bosib o'tgan butun bir soat davomida (o'sha soatdan beri, xuddi voleybol Olimpiya o'yinlari dasturida g'alaba qozongandek), voleybolchilarimiz va voleybolchilarimiz bir vaqtning o'zida Olimpiya chempioniga aylanishdi. Dunyoda voleybolning mashhurligi o'sishda davom etdi. Pershosti kraín va qit'alar o'tkazildi. Yoga yozgi Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilganligi haqida pochta oziqlanishi. 1957 yil Xalqaro olimpiya qo'mitasining sessiyasi voleybolni olimpiya sport turi sifatida tan olishga qaror qildi. O'tgan yili bo'lib o'tgan olimpiadalarda Radyansk voleybolchilari va voleybolchilari uch marta chempion bo'lishdi. Moskva yaqinidagi XXII Olimpiya o‘yinlarida sportchilarimiz g‘oliblikni qo‘lga kiritdi. Xalqaro tadbir va turnirlar soni ortdi. Z 1965 yil bunday ketma-ketlik toshdan keyin o'rnatildi: Olimpiya o'yinlarida voleybol turniri, hujumkor rock - dunyo kubogi, keyin - dunyoning birinchisi, keyin - Evropaning birinchisi va yana - yangi Olimpiya o'yinlari.
7 slayd
8 slayd
Voleybol bo'yicha tortishish texnikasi hujum texnikasi va mudofaa texnikasiga bo'linadi. Hujumdagi kabi, himoyada ham shunday ko'rasiz: harakatlar va harakat, to'p bilan volodinny texnikasi. O'yin soatida voleybolchi Maydonda harakat qiladi. Metoyu tsikh remíschen ê to'pni qabul qilish uchun eng yaxshi joyni tanlang, boshqa texnik priyomív oxirigacha. Ko'chib o'tishga maksimal tayyorlik - shag'alning boshlang'ich ustunlarida eksa eng boshsizdir. Styyki razryznyayutsya qadam zginannya níg uchun: asosiy, yuqori, past. Asosiy pozitsiya (1-rasm): birining oyoqlari tekis va bir oz egilgan, oyoqlari shamolga parallel 20 - 30 divas bir-biriga qaragan, toelub oldinga unchalik egilgan emas, qo'llar oldingizda egilgan. . Qo'shiq aytish pozitsiyasini egallab, ba'zi qabrlar qo'zg'almasdan turishadi (statik pozitsiya), boshqalari pidskoklar (dinamik pozitsiya) bilan qadam tashlab, uyda qulab tushadi. Maydanchik kabi harakat qilish, yurish, yurish yoki chiziq chizish.
9 slayd
Yurish. Tse sizga qo'riqchini saqlab qolish va vikonannya xushmuomalalik uchun kerakli vihdny pozitsiyalarini tezda olish imkonini beradi. Katta. Maydan bo'ylab harakatlanuvchi Shvidki va tekis chiziqdagi keskin o'zgarishlar engil egilgan oyoqlarda ko'z qisib qo'yadi. Katta krujkaning qolgan qismi eng uzun bo'lib, ruhning yangi izidan so'ng shardlar, qaysi to'xtatish (zupinka, to'g'ridan-to'g'ri oldinga o'zgartirish, hujumchi urish yoki blokirovka qilish uchun vitribuvannya). Stribok zazvychay vykonuêtsya qisqa vaqt yoki katta keyin, o'yin vaziyat vykonannya texnik qabul qilish uchun yangi o'rinni egallash imkon qadar tez o'zgarib bo'lsa. Voleybolchining pozitsiyalari: a) asosiy pozitsiyasi; b) ikki qo'lni hayvonga topshirishni muqaddaslash paytida turish
10 slayd
hurmat. To'pga kiritiladigan to'p kabi texnikaga xizmat deyiladi. Barcha turdagi inninglar uchun texnikaning asosiy detallari zarba, to'pni uloqtirish, to'pni urish, voleybolchini keyingi o'yinga o'tkazish uchun qulay bo'lgan pozitsiyaning pozitsiyasidir. Turli xil yemlarning spratlari bo'linadi: pastki to'g'ri chiziq (2-rasm), pastki tekis chiziq (3-rasm), yuqori to'g'ri chiziq (4-rasm) va yuqori to'g'ri chiziq (5-rasm). Bu rejalashtirilgan ozuqaning nomi (6-rasm) - boshqa turdagi yuqori ozuqa. "Planuyuchoí̈" xizmatining o'ziga xos xususiyati to'pga zarbaning promeneu-bilak botqog'ida mahkamlangan qo'l bilan, tayanchsiz qo'llanilishi bilan bog'liq (7-rasm). Kun oxirida, to'p atrofga o'ralmaydi, lekin parvoz traektoriyasini rejalashtirmaydi. Bunday m'yachív qiyinchiliklarni qabul qiling. Bundan tashqari, soch turmagidagi ozuqa tez-tez to'xtab qoladi (8-rasm). Xizmat paytida soch turmagi noaniq bo'ladi - agar siz to'pni to'g'ri tashlasangiz, noto'g'ri tashlasangiz, undan voz kechishingiz dargumon. To'pni sizning oldingizga va oldinga tashlash kerak, bu rozbígu uchun kerak. Bu balandlik bilan o'sha dovzhina podkidannya oddiy qo'llikdan kelib chiqqan holda individual ravishda aniqlanadi.
11 slayd
2-rasm Pastki tekis besleme (old va yon ko'rinish) 3-rasm Pastki tekis besleme. Fig.4 Yuqoridan to'g'ri uzatish. 5-rasm Yuqori tasma.
12 slayd
Fig.6 Yuqori tomondagi ozuqa varianti, bu rejalashtirilgan ozuqaning nomi. 7 G'alabali inningda to'pga zarba berish usullari.
13 slayd
Translyatsiya. Texnik hiyla, bunday to'pning yordami uchun, to'g'ridan-to'g'ri sherikga to'g'ridan-to'g'ri to'rni davom ettirish uchun yoki u raqibning to'piga o'tkaziladi, transfer deb ataladi. To'g'ridan-to'g'ri uzatish liniyasida viteslar oldinga, ularning ustiga, orqaga bo'linadi. Dozhiní traektorííí razraznyayut tomonidan: zonasi orqali dogí o'tkazmalari; qisqa - sud zonasi yaqinida; qisqartirilgan - sizning zonangizda. Balandligi bo'yicha transmissiyalar past (to'rdan 1 m gacha), o'rta (2 m dan ortiq) va panjara tepasida - yaqin (0,5 m dan kam) va uzoq (0,5 m dan ortiq). Eng kengaygan - ikki qo'lni hayvonga o'tkazish (8-rasm, a). í̈ Golovní perevagi polagayut naíyností va aniqligi bor. Soatning oxirida tashqi holatda uzatishni imzolash, oyoqlar tizzalarda egilib, qo'llar yuzlar oldida ushlab turilgan, shunda bosh barmoqlar taxminan qoshlar darajasida bo'lgan. Qo'llarning qalamlari o'rtada bir oz o'girilib, barmoqlarning uchlari po'choq shaklida oval hosil qiladi (8-rasm, b). Barmoqlar optimal tarzda tortiladi.
14 slayd
To'p yaqinlashganda, o'tli oyoqlarini yangi boshlash uchun shoshiladi - hid koliny botqoqlarida to'g'rilanadi va shag'al tanasini ko'taradi. Qo'llar shoshqaloqlikka aylanishi bilanoq - badbo'y hid ko'tariladi va to'pning to'pi ustida to'g'rilanadi. Asosiy zarbani yutuvchi omil - bosh barmoqlarning tomirlarini olish. Vkazívny (bosh darajasi) va o'rta barmoqlar perkussiyadir. Halqa barmoqlar va kichik barmoqlar yoga bo'g'ilmasdan, to'pni yon tomondan astarlamoqda. Tsí ruhi níg, tuluba í qo'llar, vikonny bir vaqtning o'zida, to'pning qisqa dotikini kamon barmoqlari bilan mahkamlang, rejalashtirilgan traektoriyaga muvofiq yoga kerakli nuqtaga to'g'rilashga imkon beradi. Ikki qo'lni hayvonga o'tkazishda voleybolchining qo'lining holatini saqlang, pastki oyoqning holatiga hurmat ko'rsating, asosiy holatda qo'l paltosi (8-rasm, a); barmoqlarning to'plarda chirishi (8-rasm, b); voleybolchining to'pni oldinga, uning ustida va orqaga uzatishda harakati (9-rasm). Boshqa turdagi viteslar yanada yaqinroq birlashtiriladi: ikki qo'l bilan soch turmagidagi hayvonga (10-rasm, a), bir qo'l bilan hayvonga (10-rasm, b), pastdan ikki qo'l bilan (16-rasm) ). Zamonaviy grí, transfer poov'yazuê zakhist z hujum hujum tashkil etish muhim elementi hisoblanadi. Zavdannya gravitsa, scho transfer, z tsim bilan aloqada - hujumkor zarbalar bilan hujum qilish uchun eng yaxshi aqlni sheriklar yaratish. Tez va aniq uzatmalarning barcha arsenaliga, ularni uzun, baland, to'g'ri chiziqqa chizish, qo'sh to'plarni bir vaqtning o'zida urish uchun charm voleybolchi aybdor.
15 slayd
8-rasm To'pni ikki qo'l bilan hayvonga uzatish (a); o'tkazish vaqtida qo'llarning holati va barmoqlarning to'plarga tarqalishi (b). Guruch. 10 Boshqa paytlarda siz voleybolda turli krossovkalarda vikonanni ko'rasiz: a) soch turmagida ikki qo'l bilan; b) bir qo'li bilan hayvonga. 9-rasm. Ikki qo'lni yirtqich hayvonga berish, vikonan to'g'ridan-to'g'ri boshqa odamlarga: a) oldinga; b) o'zingizdan yuqorida; c) bu.
16 slayd
Voleybolda uzatmalarning asosiy turlari: - 2 va 4-zonadagi “shunchaki” ajoyib baland uzatma. - "metr" 3-zonaga, to'rdan metr balandligida o'tlaydi. - “metr orqasida” shunday o'tlaydi, metr kabi, faqat omadlisi orqasidan pas beradi. - "Zlit" 3-chi zonaga o'tlaydi. Ayni paytda, agar to'p omadli bo'lsa, hujumchi o'yinda qo'li buralgan, zarba berishga tayyor bo'lgan buti aybdor, omadli esa to'pni qo'yish uchun tez va qisqa uzatmada aybdor. hujumchining qo'li. - "zlit zadu" katta g'azab kabi o'tlaydi, faqat bosh va tajovuzkor zapiznennyam dan muammolar yashashi uchun. - "Azizim" g'azablangandek o'tlaydi, lekin faqat blokning ochilishida. Masalan, uchinchi va to'rtinchi zonalar o'rtasida. - "stack" 3-chi zonada g'azablangandek o'ynaladi, lekin to'p hujumchining qo'liga kuch bilan kirmaydi, balki 20-50 sm balandlikda to'r ustida osilib qoladi. Va shunga qaramay, uni blokirovka qilish oson, bir soat davomida blokirovka qilish, ushlash va blok qo'yish uchun bosing. - antennaga "zarba" o'tishi, pastki va ko'proq pastroq "shunchaki", hozirgi vaqtda, agar to'p omadli bo'lsa, hujumchi mitingning yakuniy bosqichida buti aybdor, biz uni soch turmagigacha tayyorlaymiz. - "marita" "metr" kabi o'tadi, lekin shu bilan birga, hujumchi erga ko'tarilishni taqlid qiladi va ko'tariladi, blok ko'tariladi, blok tushirilganda, hujumchi olib tashlanadi.
17 slayd
Hujum To‘pning bir qo‘li bilan to‘rning yuqori chetidan balandroqda, raqibning orqa tomonida to‘xtatiladigan texnik hujum texnikasi hujum zarbasi deyiladi. To'pning tushish tezligi zarba oldida yotadi: zarba qanchalik kuchli bo'lsa, tezlik shunchalik katta bo'ladi, keyin uni qabul qilish muhimroqdir. Vikonannya texnikasiga ko'ra, to'g'ridan-to'g'ri hujum zarbasi va zarba farqlanadi. Birinchi va ikkinchi oydan yoki rozbígu dan soch turmagida vikonan bo'lishi mumkin. To'pning shvedligi uchun quyidagilar ajralib turadi: 1) Kuchlar (shvidkísny); 2) cho'tkalar (bog'langan); 3) Aldashlar (odatda). To'g'ridan-to'g'ri zarba beruvchi. Dovzhina rozbígu kolivaetsya víd 2 dan 4 mí gacha va 2-4 kroív dan katlanır. Birinchi to'qilgan to'qmoq qisqa, ohista tebranib, go'yo aylanib yurgandek, qolgan to'qmoq uzun, ko'rinadigan soch turmagini silkitadi. To'g'ri oyoq oldinga tashlanadi va tovonga qo'yiladi, unga boshqa oyog'i biriktiriladi. Trochik ko'ylagi ventilyatsiya qilinadi, pastdagi qo'llar orqada. Shu bilan birga, oyoq barmoqlarida rulon bilan, oyoqlar to'g'rilanadi va soch turmagi ko'z qisadi, qo'l, xuddi eng qisqa yo'l bo'ylab tebranadi.
18 slayd
Soch kesishda yelkalar va qo'llar orqaga qaytariladi, toulub egiladi (12-rasm). Shu paytdan boshlab, vikonnanny hujum zarbasi bilan boshlanadi. Birinchi harakat - qo'l tirsagini oldinga ko'rish, nima b'ê. qo'l, scho b'ê, tirsak suglobí da razginayuschsya, ruh oldinda boshlash va to'pni urish uchun ruh penzle urg'u. Penzlning barmoqlari zarba paytida mahkam siqiladi, to'p qabr oldida trochni harakatga keltiradi. Zarbadan so'ng qo'nish egilgan oyoqlarga tushirilgan qo'llar bilan uriladi, bu tezda kerakli to'g'ri chiziqqa o'tish yoki blokirovka qilish uchun takroriy chiziqni vikonatsiya qilish qobiliyatini beradi.
19 slayd
Yirtqich hujum zarbasi keng zarbadan keyin qo'lning tebranishi orqali uriladi. Qo'llarni va qo'llarni o'zgartirib, to'pga o'ngga va chapga hujum qilish bilan bir xil tarzda zarba berishingiz mumkin.
20 slayd
Shiftni o'ng yoki chap qo'l bilan urish. O'ng qo'l bilan siljish yoki chap qo'l bilan toulubning burilishi bilan va bo'lmagan zarba. Toulubning burilishi bilan u xuddi to'g'ri bo'lgandek bo'lsin va to'pning arzimas burilishi bilan to'pga zarba o'ng qo'l bilan hayvon - zzadga beriladi. O'ngga siljiganida, toulub erga o'ralganidan so'ng bir zumda burilishni boshlaydi, so'ngra chapga qarab o'raladi va yelka to'rga o'tkaziladi. Toelubni aylantirmasdan zarba berishda esa asosiy rolni to'pni penzle bilan urish o'ynaydi.
21 slayd
Voleybolda blokirovka qilish Raqib tomondan hujumchidan keyin kimningdir to‘p yo‘lini to‘sib qo‘ygani yordami uchun himoyalanish texnikasi to‘siq, himoyalanish harakati esa to‘sish deb ataladi. To'sib qo'yish uchun tayyor bo'lgan qabrning holatidan (20-rasm), kroşe, chiziq yoki katta zahisnik qo'shib, blokirovka vaqtiga o'tadi. To'xtash uchun (hujum zarbasidan oldin ochilish turi uchun); Boshqa oyog'i yelka kengligida joylashgan. Keling, taqsimotni kuzatib boraylik. Biz oyoqlarimizni tuzatamiz, keyin qo'llarimizni davom ettiramiz. To'p yaqinlashganda, qo'llar tekislanadi va yoga harakati yo'liga qo'yiladi: qo'llarning barmoqlari optimal tarzda yoyiladi, qo'llar bir oz egilib, to'pni oldinga - raqibning Maydoniga yo'naltiradi.
23 slayd
Voleybolda to'pni qabul qilish himoya qilish texnikasi. Himoyachilar hujumda bo'lgani kabi bir xil tayoqlarga ega va ko'pincha past tayoqlar g'alaba qozonadi. Himoyachilarda harakatlanish hujumda harakat qilishda juda kam - yurish, yugurish, o'sha sochni urish, badbo'y hid tik turadi, qoida tariqasida, strimko, o'tkir tishlari bilan, shved iloni to'g'ri, tez-tez harakat qiladi. hujum. Protidium to'pni qabul qilib, uni to'sib qo'ygani ko'rinmaguncha. To'pni qabul qilish himoyachining texnik qabuli bo'lib, supernikiv hujumchilardan so'ng to'pni grí dan mahrum qilish imkonini beradi. Zamonaviy voleybolda asosiy narsa to'pni pastdan ikki qo'l bilan qabul qilishdir (16-rasm). Vín ê nabílsh nadíynym zbílshenoí̈ natuzhnosti hujumiga qarshi, kuchli zarbalar va rejalashtirilgan inninglarga qarshi. To'pni qabul qilishning bu usulida palto vertikal va bir oz oldinga qirqilgan, tekis qo'llar oldinga - pastga tushirilgan, tirsaklar yaqin, qo'llar bir vaqtning o'zida. To'p elkaning old tomonida qo'llarga yaqinroq olinadi (ko'rinadi - "manjetlarda" kichik.16).
25 slayd
Ikki qo'l bilan to'pni qabul qilib, hayvon ko'p uchmaydigan to'plarga qarshi zastosovuêtsya, shuningdek, kuzda, agar qabul qilishning boshqa usuli oqilona bo'lmasa. Shunday qilib, o'yin holati ko'pincha qabul qilish va to'g'ridan-to'g'ri o'tkazishni chalkashtirib yuboradi uzoqdan tushadigan orqada (17-rasm va 18-rasm). Boshqa yo'llar bilan, hayvon tomonidan ikki qo'lni qabul qilish bitta uzatishga o'xshaydi. 17-rasm. Yiqilishdan to'pni qabul qiling va orqa tomonga dumalang fig.18. Vipad bilan to'pni qabul qilish va yiqilish (orqa tomonga dumalash)
26 slayd
To'pni bir qo'l bilan pastdan qabul qilish noto'g'ri deb hisoblanadi va kamdan-kam hollarda zastosovuêtsya hisoblanadi, lekin agar to'p tortishish kuchida uzoqqa uchib ketsa, uni boshqa yo'l bilan qabul qilib bo'lmaydi, bu bilan voleybolchi g'alaba qozonadi. qabul qilish. Tikilgan barmoqlar bilan siqilgan tekis qo'l to'pga yo'lni to'sib qo'yadi; zarba shoshqaloqligi xurmo bilan, musht bilan, elkaning oldida elka bilan uriladi. Nig u tsikh ruhah, qoida tariqasida, taqdirni qabul qilmang. Kuzda pastdan bir qo'l bilan (19-rasm) to'p o'sha soch turmushining zarbasidan keyin qabul qilinadi. Birinchi qadam - qabul qilish usulini o'zlashtirish, keyin to'g'ri qo'nishni o'rganish. To'pni qabul qilganda, qo'llar oldinga tortiladi va yelkalar orqasida yon tomonlarga biroz kengroq yoyiladi, erga qo'yiladi va tirsaklarda to'g'ri egilib, tushish kuchini o'zlashtiradi. Shag'al ko'kragiga tushib, hayot va stegnaga o'tadi. Gimnastika tagida va polda elementni o'zlashtirganingizdan so'ng, yoga o'ynayotgan maydanda ishonchli tarzda qolishi mumkin.
