Tinchlikni qanday bilasiz. O'zingiz bilan ruhiy hasad va uyg'unlikni qanday bilish mumkin
Sokin va tartibli, ishtiyoqli samimiy g'ayratli - tse bazhan teri odamiga aylanadi. Bizning hayotimiz asosan goydalga o'xshaydi - eyforiya va orqadagi salbiy his-tuyg'ulardan.
Qanday qilib rashk nuqtasini bilish va qabul qilish kerak, shunda dunyo ijobiy va xotirjamlik bilan quchoqlaydi, hech narsa o'ynamaydi, chayqalmaydi, lekin ayni paytda ilhom va quvonch keltiradi? Ruhiy hasadning trivalasini qanday bilish mumkin? Bu juda mumkin! Bundan tashqari, ayni paytda, tinchlikdan to'g'ri erkinlik keladi va bu faqat baxtli hayotdir.
Tse oddiy qoidalar va hid yaxshi emas. Faqat o'ylashni, qanday o'zgartirishni to'xtatish va to'xtashni boshlash kerak.
1. "Menga nima bo'ldi?" Deb so'rashni to'xtating. O'zingizning ovqatingizni qo'ying: "Nima mo''jizaviy bo'ldi? Bu men uchun nima yaxshi bo'lishi mumkin? Yaxshi ê, singlingly, faqat yogo erkalash kerak. Muammo to'g'ri sovg'aga aylanishi mumkinmi, yonib ketishi, uni adolatsizlik uchun jazo sifatida emas, balki imkoniyat sifatida ko'rish.
2. Tebranish. Ertaga sumkalaringizni oling: siz yashagan kungacha "qorong'i" deb aytishingiz mumkin bo'lgan narsa uchun. O'zingizning xotirjamligingizni qanday buzish mumkin - o'sha yaxshi nutqlar haqida o'ylab ko'ring, sizda qanday ê bor, í hayotingizni yaratishingiz mumkin bo'lgan narsalar haqida.
3. Tanangizga jismoniy huquqlarni bering. Esda tutingki, miya jismoniy tarbiyaning birinchi soatida eng faol "baxt gormonlari" (endorfinlar va enkefalinlar) tebranadi. Shuning uchun muammolar, tashvish, uyqusizlik sizni engdi - ko'chaga boring va biroz vaqt yuring. Shvidky krok yoki katta xulosa fikrlardan chiqadi, miyani nordon bilan to'ydiradi va ijobiy gormonlar darajasini oshiradi.
4. "Postavu" ni tanlang va o'zingizning baxtli pozangizni o'ylab toping. Tana vmíê mo''jizaviy tarzda yordam beradi, agar siz ruhiy rashkni aylantirishingiz kerak bo'lsa. Vono quvonch tuyg'usini "taxmin qiladi", shuning uchun siz faqat orqangizni to'g'rilab, elkangizni to'g'rilab, cho'zilib, xursandchilik bilan kulasiz. Bunday holatda o'zingizga bir oz vaqt ajrating va raqsga tushingki, sizning boshingizdagi fikrlar tinch, ilhom va baxtli bo'lsin.
5. O'zingizni lagerga "bu erda va birdaniga" aylantiring. To'g'ri yordam berish uchun tashvishga e'tibor bering: atrofga qarang, nima ekanligingizga e'tibor qarating. "Birdaniga" va "bu erda" ko'proq so'zlarni kiritish orqali rasmni "ovozlash" haqida o'ylashni boshlang. Masalan: “Men darhol ko'chaga tushaman, bu erda quyosh porlayapti. Bir zumda odamlarim tugab qoldi, ular ularga Zhovty kvíti olib kelishmoqda ... "oriq. Hayot mittevostlardan "birdaniga" yig'iladi, bu haqda unutmang.
6. Muammolaringizni haddan tashqari oshirib yubormang. Va agar siz pashshani ko'zingizga yaqinlashtirmoqchi bo'lsangiz, unda kelajakda fil bo'ladi! Garchi tajriba siz uchun ajralmasdek tuyulsa ham, o'ylab ko'ring, allaqachon o'n yil o'tdi... Ammo oldin muammolar bo'lgan bo'lsa, buni qila olmaysiz. To'g'rirog'i, boshingiz bilan tepmang!
7. Ko'proq kuling. Ishlab chiqarish liniyasida cumedne haqida bilishga harakat qiling. Tashqariga chiqmang - shunchaki kulish uchun sabab toping. Komediya filmini tomosha qiling, komediya ko'rinishini taxmin qiling. Kulgining kuchi shunchaki ajoyib! Ruhiy rashk ko'pincha yaxshi hazildan keyin paydo bo'ladi.
8. Ko'proq kechiring. Yomon hidli tosh vazadagi o'xshash tasvir, siz hamma joyda siz bilan birga sudrab yurgandeksiz. Bunday ustunlikdan qanday xotirjamlik bo'lishi mumkin? Shuning uchun yomon bo'lmang. Odamlar odamlardan boshqa narsa emas, ularni kamol topib bo'lmaydi va har doim faqat yaxshilikni olib yuradi. Shunday qilib, vibatch krivdnikiv va o'zingizni vibatch.
10. Ko'proq gapiring. Be-yaky byl, prihovaniya useredy, ko'paytirish va yangi sumní meva olib. Shunday ekan, o'z tajribangizni baham ko'ring, ularni yaqinlaringiz bilan muhokama qiling, ular bilan hazil qiling. Shuni unutmangki, odam xudbinlik uchun tan olinmaydi. Ruhiy rashkni faqat yaqin qarindoshlardan bilish mumkin - do'stona, mehribon, janjal.
11. Ibodat qiling va meditatsiya qiling. Nopok yovuz fikrlar sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang, vahima tarqating va bu g'azabdir. Ularni qisqa ibodatlarga o'zgartiring - Xudoga borish yoki meditatsiya - o'ylamasdan. Zupinyayte nekerovaniya potík vnutrishnyoí̈ razmovi. Tse yaxshi va barqaror ruhiy holatning asosidir.
Sob povisti on zapitanya, qanday qilib xotirjamlikni bilish kerak, kobda tushunish kerak, qaysi orqali mi yogo ishlatiladi. Bu oddiyroq, fikrga tushadigan narsa - biznikini his qiladi: sevgi, nafrat, zazdríst, qo'rquv, ko'rinmas umidlar orqali g'uvillash, biror narsani rad etish, sharob, axlat. Bizni ma'naviy rashkdan xalos qiladigan hamma narsaga juda boy ... Ale, ular bizga ichki chivinlarni va tashqi tizerlarni quyishdi: ular osilgan emas, ob-havo tufayli bukilishmagan, ular emas edi. , ular bir ish xarajati licked, ular xo'jayinlar kabi olib tashladi - Va allaqachon yorug'lik qorong'u ohangda farbow boshlaydi, va ruh bizni oqilona o'ylash, hushyor bo'lish va uyqu qiladi adolatli bo'ron, ko'tariladi.
O'zingiz bilan uyg'un bo'lishni xohlaysizmi? O'z tanangiz bilan dunyo bilan yashash uchun: xohlagancha vaqt o'tkazishga harakat qiling, har soatda o'zingizni sevimli mahsulotlaringiz bilan ovora qiling, ishqalaganingizni yoki ishqalaganingizni kiymang, o'zingizni qiynamang va siz qurasiz. qalbingiz farovonligi yo'lida ulug'vor to'qmoq.
Bolaligimizda qanchalik baxtli bo'lganimizni eslaysizmi? Otalar turmush tarzimizni qoralamay, qo‘lida ko‘tarib yurgan bo‘lsa, o‘timiz quyuqroq bo‘lsa, qorong‘ulik qip-qizil paxtadan bo‘lsa, oltinning vaqti keldi. Biz sevdik, yaramas, butun dunyoning o'rtasida edik. O'zingizni ushbu baxtli soatga aylantirishga harakat qiling va siz raqsga tushasiz, go'yo qalbingiz engil va xotirjam bo'ladi. Siz o'zingizni boshqa bolalar bilan bo'lgan bola kabi bola deb hisoblashingiz mumkin, shuning uchun siz o'zingizni bola sifatida ko'rishingiz mumkin. Misol uchun, nima uchun kasal soati haqida qayg'urasiz, ishda yirtilib, hokimiyat oldida xizmat qilish uchun emas, balki o'zingiz yoqtirgan kitobni olib, boshingiz ostiga yostiq qo'yib, qo'lda tayyorlangan gazaklar uchun, o'sha oqshom haqorat qilasiz , va shundaymi?
Budinokni fortecey deb bejiz aytishmagan. Vín zvníshnyh noaniqliklar bo'lsa shovatsya imkonini beradi, boshqa birovda siz drívlivih vaziyatlarda, begona odamlarda, ish muammolarida vydpochiti mumkin. Budinok o'sishi uchun tinch, va kechqurun sizga ijobiy energiya olib keladi.
Sim va robotdagi muammolar ruhiy g'ayratingizni behuda sarflashning eng keng sabablaridan biridir. Bir vaqtning o'zida ikkita jabhada qabul qilinmaslik va odamlarni depressiyaga olib keladigan qurilish qarzdor. Qochish uchun ularning tashqi ko'rinishi dunyosidagi muammolarni bartaraf etishga harakat qiling. Agar butun og'irligi bilan sizning ustingizga tushsa, lagerga nizo to'plamang. Hokimiyat sizni mutaxassis sifatida baholamasligi sizni qiziqtiradimi? O'zingizning professional qiymatingizni nafaqat so'zda, balki haqiqatda ham keltirishga harakat qiling. Baribir, ular sizni bezovta qilmaydimi? Yarating, yoqimli daqiqani tekshiring, bu sizga o'zingizning professionalligingizni yoki yangi ish haqida hazillashishga imkon beradi.
Afsuski, hayotda vaziyatlar ko'pincha tuzoqqa tushadi va uni birdaniga tuzatishning iloji yo'q. Bu o'qishni talab qiladi: bir tomondan - sabr-toqat, boshqa tomondan - hayotingizni tubdan o'zgartirish. Eng yaxshisiga umid, vipadok, baham ko'ring, Xudo - ular bilan yarashishning xuddi shunday sharmandali usuli, siz o'zgartirishga kuchingiz yo'q, bir vaqtning o'zida o'zgartirishga kuchingiz yo'q.
Timchasova doimiy tíêíí chi ínshoí̈ muammolar ê u bilan mashq qilishni tushunish uchun muhim ahamiyatga ega. Agar siz qanday tayyorgarlik ko'rishni bilmasangiz, unda siz doimo o'rganishingiz mumkin bo'lgan faqat bitta, lekin sizda tayyorlanish uchun hech kim bo'lmasa, bu erda ... siz o'zingizni jiddiy qabul qilasiz. Bo'linmagan kokhannya, yaqin odamning o'limi kabi, hech kimdan tuproq qurish.
Pochuttya ínshih odamlar, í̈xnye zhittya kabi, bizni podkoryaêtes emas. Aqlli bo'lish, dunyoga bunday qo'shilish bilan murosa qilish va o'zingni marnoga qiynamaslik kerak. Demak, bundan ham muhimroq, agar siz yaqin yursangiz, chidab bo'lmas issiq - siz sevmasligingizni bilasiz, lekin ... Teri odamda u qimmatroq, pastroq, otochauchi: o'zingiz tashqaridasiz. .
O'zini seving zdatna mo''jizalar yaratadi. Sog'lom egoizm, sizning meningizga bo'lgan qiziqish va qo'lingizdan kelganini qadrlashni unutmang - bu asoslarning o'qi, ularda siz ozgina ruhiy hasad va xotirjamlikni shakllantirishingiz mumkin. Qanday mashq qilayotganingizga hayron bo'ling:
- O'sha odam ko'kni tashlaganmi? Bu qo'rqinchli emas - endi biz qanoat chekkasida yashashimiz mumkin.
- Hamkasb bizga keladimi? Mo''jizaviy! robotlar, krym loyihalar, scho to'ldirilgan oskom haqida chimyatisya Bude!
- Amakivachcha uka yangi xorijiy mashina sotib oladimi? Ê privíd vídznachiti tsyu to'g'ri va o'shalar haqida o'ylab ko'ring, qanday qilib pul ishlashni ... ikkita xorijiy mashinada!
- Chi zayva vaga tashlashga jur'at etmaydi? Muammo emas! Yaxshi odamlar boy bo'lishi mumkin!
Oddiy so'zni eslang: sizni hasaddan xalos qilish yaxshi - ishlashni boshlang. Agar darhol podraznikni olish mumkin bo'lsa - uni ishlating, yo'q - muammoning yuqori qismini bir soatga qo'ying va u o'z-o'zidan ko'tarilishi mumkin. Ko'rinmas narsaga yopishib qoldingizmi? Hissiyotlarga erkinlik bering. Ko'z yoshlaringizni, g'azabingizni, rozpachingizni kesmang. Ko'rdingizmi, nega yolg'iz o'zingizga dosh berolmaysiz? Do'stlar, qarindoshlar oldiga boring. Ko'chaga qarang, parkdagi skameykaga o'tiring va noma'lum odamlar bilan gaplashing. Hayotda oldinga intilayotgan yangilikni, vchinokni his eting, o'zingizni qo'llab-quvvatlanmaydigan tomondan ochishga yordam beradi, shunda muammolar paydo bo'lishi va ahamiyatsiz deb nomlanishi mumkin.
Siz ruhiy yukni ... ruhiy quvonch bilan olishga harakat qilishingiz mumkin. Qalbingiz uchun nima ko'proq ekanligini taxmin qiling va unga eng yaxshisi sifatida g'amxo'rlik qiling. Qiziqarli xarid qilish, kinoteatrga borish, do'stlar bilan baliq ovlashga sayohat, kompyuter o'yinini sevib o'ynash - xoh u dribnitsa bo'lsin, xotirjamlik salomatligi uchun munosib nuqtaga aylanishi mumkin.
😉 Salom do'stlar! Bugun biz ruhiy uyg'unlik, xotirjamlikni qanday bilish haqida gaplashamiz. Kundalik muammoli teri hayotida biz ko'pincha xotirjamlik, uyg'unlik, rashkni olmaymiz. Tinchlikni qanday bilish mumkin? Bu qoidalarni izlang, go'yo obov'yazkovo sizni tinchlantirishga va hayot uchun yordam beradi.
Tinchlik - stress va tashvish kuni, guvohlarning tinch lageri. Ale smut tse negativlik qarshisida erkinlik. Biz yoga dunyosini qiyinchiliklar va muammolardan mahrum qila olmaymiz. Ammo biz qalbimizga uyg'unlik keltira olamiz va yovuzlik ipini sindira olamiz. Odamlarning o'ziga xos kengligiga yaqin ichki xotirjamlik.
Ruhiy rashkni qanday bilish mumkin: bu qoidalar
Fikrlar moddiydir
Biz o'ylagan narsamiz. Agar biror kishi iflos va hatto iflos so'zlarni o'ylasa, u uni ayblaydi. Fikrlar to'g'ri bo'lishi mumkin. Yaxshi va ijobiy o'ylang. Ijobiy fikrlar hayotni osonlashtiradi, sizni xursand qiladi. Va baxtli odam ijobiy energiya ishlab chiqaradi.
Ular vchinki degan ma'noni anglatadi va hid, qora rang bilan hayotdan dalolat beradi. O'zingizni yaxshi ko'ring va siz buni engishingiz mumkin. Agar siz boy bo'lishni istasangiz - boy odam kabi o'ylang. Pulni tejang, aqlli bo'ling.
Agar sog'lom bo'lishni istasangiz, xafa bo'lishingiz mumkin deb o'ylamang. Yaqin do'stlaringizga siz bilan hamma narsa yomon ekanligini aytmang. Agar siz noto'g'ri o'ylasangiz, yovuzlik sizni o'rtada yo'q qilishi mumkin.
Kichikdan boshlang
Kichikdan boshlash yaxshi. Daryo stakandan, stakandan - dzhereldan chaqiriladi. Tomchilab, yangi daryo barpo etilmoqda. Hech birimiz o'z xo'jayinining odamlari emasmiz. Kozhen osyagaê fan z aziv. Natija va sabr-toqat bilan siz o'zingizning haqingizda muvaffaqiyatga erishasiz.
Siz bir kechada mutaxassisga aylanmaysiz. Muvaffaqiyatli odamlar noldan boshlay oladigan va astoydil mashq qilib, butun yo'lni bosib o'tishga tayyor bo'lganlarga aylanadi. Dondan donga - va siz yaxshi hosil olishingiz mumkin.
Kechirish kerak
Boshqalarni kechirishni o'rganing. Siz o'zingizning g'azabingizni bosishingiz shart emas. Biz sizni yo'q qilamiz, o'zingiz azob chekasiz. Siz jimgina vibachiti qilishingiz bilanoq, sizni kim shakllantirgan bo'lsa, darhol osonroq bo'ladi. O'zingizdagi salbiy his-tuyg'ularni e'tiborsiz qoldirmang.
Sizning o'rtangizda salbiy chayqalishda aybdor va tse bo'lib, agar siz ishlashingiz mumkin va tasvirga xalaqit bermasangiz. O'zingizni kechiring. Odamlarning iflos tomirlariga, go'yo sizni tasvirlagandek, haqiqat haqida hazil qilmang, balki vibatch yogo va ularni salbiy tomirlar va fikrlar bilan yogo bilan ketishga ruxsat bering.
Siz uchun muhim bo'lgan narsalarni oling
So'zlar hech narsani anglatmasligi mumkin, chunki ular o'z harakatlarini qo'llab-quvvatlamaydi. Siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida kohanomangizni cheksiz takrorlashingiz mumkin, lekin ularni chives bilan qo'shmang. Robotlarda ham shunday.
Siz ko'plab kitoblarni o'qishingiz mumkin, lekin siz hali ham mahoratni o'rganmaysiz, o'rganganlaringizni amalda sinab ko'rmaysiz. Aybdorlik so'zlari amaliyot va oqlanish bilan mustahkamlanadi. E'tirofga erishish faqat o'z ustida doimiy ravishda va o'z mahorati bilan ishlayotganlar uchun bo'lishi mumkin.
Donoroq bo'ling
Boshqa narsani tushunish vazifadan ko'ra murakkabroq. Odamlar aqlni boshlamaydi, nima istaysiz. Agar siz boshqalar bilan til topishishga harakat qilsangiz, bu fikrni tushunishga harakat qilmasangiz, uni o'zingiz hal qila olasiz. Boshqa odamning fikriga tegish uchun barcha vlasne vminnya zastosuvat kerak.
Xuddi shunday, siz raqibingizning intrigalarini tushuna olmaydigan, savatda o'sib ulg'aygan (masalan, kabinaga chiqish) uchun ertakga kelasiz. Agar siz boshqalarni tushuna olsangiz, siz xotirjam va introspektiv bo'lasiz. Siz kelguningizcha men xursand bo'laman.
E'tiboringizni baxtli bo'lishga qarating va hech kimga yaxshi munosabatda ekanligingizni aytishga urinmang. Baxtli odam uni faqat hiyla-nayranglari bilan aybsizligini ko'rsatishga olib kelishi mumkin.
O'zingiz ustidan g'alaba qozoning
Men o'zim ustidan g'alaba qozonishim kerak. Agar siz o'zingizni engsangiz, kuchli bo'lasiz. Sizning g'alabangiz sizdan tortib olinmaydi. Siz o'z fikringizni va fikrlaringizni zayvih hissiyotlarsiz boshqarishingiz mumkin. O'z fikrlaringiz bilan aldab bo'lmaydi, deb o'ylamang.
Hayotiy pozitsiyalaringizni va orzularingizni tasdiqlay oladiganlar uchun faqat fikrlarni eslang. Sizning svídomíst sizni to'g'ri yo'ldan mag'lub qilishi mumkin, lekin agar men o'zim ustidan g'alaba qozonishim kerak bo'lsa.
O'zingizni qiynamang, shunchaki sevib qoling, shunda hammasi siz uchun chiqadi. Fikrlaringizga dam bering, shunda siz kuchli odamga aylanasiz, chunki siz hech narsa qila olmaysiz. O'z fikrlaringiz va hayotingizning ustasi bo'ling.
Hamma narsa bilan uyg'un bo'ling
Uyg'unlik o'rtada chiqishi mumkin. Von sizning yuragingizga ma'lum. Rivnavaga sizning o'rtangizda - sizning uyg'unlikni tse zherelo. Ichki baxt - bu sizning yangi salohiyatingiz. O'zingizni yaxshilang. O'tmishda ijobiy energiyangizni olib qo'ysangiz ham, hozirgi kun bilan yashang.
Yogoni unutish kerak emas, lekin vartoning yordami bilan kamroq yashash yaxshiroqdir. Kelajak bundan ham ahamiyatsiz - sizning fantaziyalaringiz uchun ko'proq. Va sizning hayotingiz to'g'ri va o'tmish va kelajak o'rtasidagi "oltin o'rtacha". Vaqt o'tdi, bugun kelajak.
O'zingiz bilan yashang. Agar siz asosiy dushmaningizni xursand qilishni istasangiz, oynadagi tasvirga qarang. Podolat yogo, o'sha boshqa dushmanlar oqib keladi. Barkamol mutaxassislik - bu muvaffaqiyatli, sog'lom, maqsadli odam.
Vín o'zingizni seving va otochyuchimiga mos keladi. Vin o'z-o'zini anglash, badiiy sharob, o'z-o'zini takomillashtirish, hozirgi bilan yaxshi yashash, kelajakdan qo'rqmaydi. Siz NATOda bunday odamni har doim ko'rishingiz mumkin: uning yorqin mimi, yoqimli ovozi va qo'shiq harakati bor.
Tinchlik haqida iqtiboslar
- Bizning xotirjamligimiz yolg'on gapirishning quvonchi, biz qila olishimizni bilganimiz uchun emas, balki lager sifatida biz qarz olamiz, balki faqat mentalitetimiz tufayli.
- Baxtli hayot xotirjam ongdan boshlanadi. Tsitseron
- Tinchlik - boshqa hech narsa, fikrlardagi to'g'ri tartib kabi. Mark Avreliy
- Agar siz o'zingiz bilan yaxshilik bilan yashasangiz, unda siz ham, boshqalar bilan ham qo'l kuchini olasiz. Mixaylo Mamchich
- O'zidan ozod bo'lgan yorug' bo'lsin. Halifax Jorj Sevil
- Tinchlikni saqlang, yashang. Bahor keladi, gullar o'z-o'zidan gullaydi. Xitoy jargoni
- Tinchlik - muvaffaqiyat uchun muhim ombor, usiz unumli fikr yuritish, odamlar bilan ishlash mumkin emas. Sokin ruh ongni hislar ustidan erkin bo'lishiga imkon beradi. Ganna Duvarova
- Rabbim, men o'zgartira olmaydigan narsalarni qabul qilishim uchun menga tinchlik ber, o'zgartirishim mumkin bo'lgan narsalarni o'zgartirish uchun menga erkaklik ber va menga birlikda birlashish uchun donolik ber. F. K. Etinger
- Donolik binodan birdaniga keladi, lekin xotirjam bo'ling. Faqat tomosha qiling va tinglang. Boshqa hech narsa talab qilinmaydi. Ekxart Tolle
- Inson donoligi dunyosining xazinalari - jihozlarga yopishib olish va tinch g'ayritabiiy tahdidlardan xalos bo'lishga arziydi. Daniel Defo
Tinchlikni qanday bilish mumkin: iltimos ↓ video
Ko'p odamlar o'zlariga savol berishadi: "Shaxsingizning barcha darajalarida (aqliy, hissiy va jismoniy) muvozanatni saqlagan holda, zarur Nur bilan uyg'un munosabatda bo'lishga imkon beradigan ruhiy g'ayrat va tinchlikni qanday olish mumkin?"
Uchib, katalizatorlarning boy energiyalari oqimi ostida hayot jarayonida unutish va perebuvayuchi pardasidan o'tib, o'zingiz uchun haqiqatni taxmin qiling va ichki muvozanatni qo'lga kiriting - narx oson ish emas va bu viklik. teri oldida turishdir.
Uning tepasi hamma uchun ochiq va uning barcha qirralari va boshqalar bizning oramizda. Teri o'z tizimini qulay diapazon va chegaralarda o'rnatadi va sozlaydi.
Insonning ichki muvozanatiga uchinchi tomon oqimi bilan erishib bo'lmaydi, sharob o'rtada tug'ilganlikda aybdor, qanday bo'ladi, bilim bilan yoki usiz farqi yo'q, lekin mohiyat o'rtadan chiqadi. . Tashqi tomon faqat bevosita yordam berishi mumkin, lekin o'z-o'zini tashkil qilish bilan emas.
Bundan tashqari, o'z-o'zini rivojlantirish uchun shahvoniylik va "yutuq" bu erda yordamchi emas. Ichki maqsadlarga erishish uchun o'zingizni sozlashingiz va muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak.
Nabuttya samimiy rashk va o'zim bilan uyg'unlik - men BU YERDA VA DOVVOSLI haqiqatimizning ochiq terisi bo'lgan o'zimiznikiga aylanaman.
Ushbu nutqlarning tabiati passiv emas, balki dinamik va boshqa omillarsiz amalga oshiriladi. Har bir narsa kombinatsiya bilan tashkil etilgan: pushti faollik, energiya, tana, hissiy qism. Be-yaky z tsikh omillar jiddiy vplyaê on ínshí, organízuyuchis bir butun ístota - odamlar.
Bizning terimizdan oldin viklik mavjud va sharob bizning terimiz tomonidan qabul qilinadi, bu bizning erkin tanlovimizda namoyon bo'ladi.
Insonning ichki muvozanati- bizning Nurimiz bilan hayot uchun yuvinishingiz kerak bo'lgan hamma narsa. Va biz o'zimiz yoga shakllantira olmasak ham, biz manipulyatsiya qilish, la'natlash va energiyani olib qo'yish imkonini beruvchi past chastotali diapazonda xabardor ishtirokimiz va ko'rishimizsiz shakllanamiz.
Aynan shu sababli, bizning ovqatlanishimiz terining haqiqiy erkinligi va energiya mustaqilligi bilan bevosita bog'liq.
Ma'naviy g'ayrat va uyg'unlikning shakllanish usullari
Siz ikkita rejimga kirishingiz mumkin:
Birinchi rejim
Ogohlik, shifo Vibudovuvannyaning maxsus jarayoni, barcha komponentlarni ichki uyg'unlikda tuzatish va takomillashtirish. Menda individual temperament bor, ish jarayonida ilhomlangan, barqaror, ijobiy, baquvvat va optimal.
Boshqa rejim
Axborotsiz, tartibsiz, agar odam tirik bo'lsa, ma'lumotsiz, fikrlar, his-tuyg'ular va dyy lansetining avtomatik ravishda yoqilishini kuzatish va kuzatish. Shunday qilib, bizning past chastotali keramik diapazonda vibudovuêtsya bo'lishimiz odamlar uchun halokatli va halokatli sifatida amalga oshiriladi.
Kelajakda bizni yanada ijobiy rag'batlantirib, ustimizda engil ko'z bilan ishlagan holda, biz har qanday vaqtda ichki muvozanatni integratsiyalash va o'rnatish uchun kuchli usullarni yaratishimiz, eng muhimini yaratishimiz mumkin.
Ma'naviy g'ayratni qolipga quyadigan amaldorlar
1. Turar joy xavfsizligi
Bazhannya hayotni, murosasizlikni va g'azab oldida salbiy reaktsiyani engishni tezlashtiradi, ular qandaydir shafqatsizlik bilan o'sib-ulg'ayib, sodir bo'layotgan narsalarni rad etadilar, nomutanosiblik uchun ayblashadi.
Perebuvannya, biz kira olmaydigan vaziyat oqimini qabul qilish paytida biz faqat eng yaxshi ovqatni iste'mol qilamiz. Qo'ng'iroqlar deb ataladigan pastki qismdagi reaktsiyalarimiz yoga saqlanishi uchun asosiy va asosiy hisoblanadi. Faqat biz o'zimizni tanlaymiz, chunki biz vaziyatga va ular ayblayotgan vaziyatga munosabat bildiramiz.
Ma'lum bo'lgan barcha katalizatorlar o'z mohiyatiga ko'ra juda neytraldir va ularning salohiyatini ochib beradigan yomon hid bo'lishi ehtimoli kamroq.
Bir soat vaqt bering - diqqatni teriga, nima ishlayotganingizga, gudziki zastíbaête, ovqat pishirishga, idishlarni yuvishga yoki boshqa narsaga qaratish muhim emas.
Timsoh tomonidan timsoh, biz o'z yo'llarimizdan yurishimiz kerak, hurmatimizni faqat bugungi kun uchun ishlatishimiz kerak, yaxshi shvedlik bilan vayronaga aylanib borayotgan vayronalarni qayg'urmaslik kerak. O'z dunyongizga kichik bir huquq berish uchun, uni o'zingizga bering, sizni maqtagan odamga inoyatga ergashmang, fikringizni o'qish kerak.
Ogohlikka kirishish juda oson, ammo tosh suvni o'tkirlash va sizni hayratga soladigan odamlarga erishish mumkin. Biz yo'llarni boshlaydigan dríbnitsa, bizning plastikligimizni sindirish va taqdir tomonidan bizda to'plangan, adolatsiz dunyoda bizni burab qo'ygan barcha kuchlanishlarni yumshatish. Biz ular haqida o'ylamaymiz, qanday qilib buti, kimga mustaqil ravishda yiqilib tushamiz. Bir marta, faqat aniq qiziqish bilan idishlarni yuving, faqat yangi narsa haqida o'ylang, shoshilmang, aqlli jarayon siz uchun hamma narsani qilsin. Zovsím ínshim kutom ostida rozkrivaê zvichne oddiy mantiq shunday. Ulardan yuqorida, dunyoning o'zi hurmatli va fikrlaydigan odam uchun aqlli bo'lib qoladi, shu bilan birga ba'zi qo'rquvlar o'ynaydi.
Hayotda hamma narsani nazorat qilib bo'lmaydi - bu sizning his-tuyg'ularingiz bilan kurasha olmasligingizni anglatadi, bu haqiqat. Va ko'pincha bizning har bir kunimiz vaziyatga faqat yomonlik keltiradi va bu juda muhim, siz o'zingizda ma'naviy muvozanat va uyg'unlikka erishganingizni bilgansiz, lekin siz hali ham tayyor emassiz.
2. Tinchlik
Uniknennya perenasichenosti otochennya nadmirnostyami, zdatnist ne kori diliti svít na chorne í bila, vminnya chitko rozumíti riven vlasnix sil, ne vitrachati chas daremno - barcha tsse daê mojlivíst akumulyuvatiren pozitiv bo'lishi mumkin.
3. Fikrlash usuli
Fikrlar bizning o'rtamizdagi qimmatli energiya moddasidir. Uyg'unlikni o'rnatish uchun ularni ajratish va ajratish kerak. Lekin bu teri fikri emas, biz o'zimizda ushlagan narsamiz, biz bilan birga yotadi. Iymonlilarni tanlashda o'zimiz aybdormiz. Bizga kelgan turli fikrlarni tushunish kerak.
Bizning fikrlarimiz butun dunyo bo'ylab yorug'likda aks etadi, fikrlarning salbiy lageri kengayib boradi va yorug'likda yorqin yoritiladi. O'zingiz tanlagan fikrlar va fikrlarga beriling, biz hayotimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olamiz, o'zimiz bilan ruhiy tenglik va uyg'unlikka erishamiz.
Fikrlar uzatiladi, refleksli, avtomatik ravishda ayblaydigan tasvirlarga munosabat bildirmang. Pauza qiling, ko'ring, go'yo his-tuyg'u fikrni chaqirayotganini his eting va tse, chi noga mos keladigan tanlov qiling.
Aniq bo'lmagan svidka - bu ayblangan salbiy fikrlarga avtomatik hissiy reaktsiya bo'lib, tebranish jarayonini boshlaydi va salbiy past chastotali energiyani chiqaradi, chunki u energiya jismlarining chastotasini kamaytiradi, chunki u past diapazonlarda izlarni kamaytiradi.
Uminnya razraznyat, vydstezhuvati va fikrlash yo'lini tanlang, ijod uchun aql yaratish yoki maxsus ruhiy g'ayrat va tinchlikni tiklash imkoniyatini beradi.
4. Hissiyotlar
Odamlarning his-tuyg'ulari - bu shaxsni baholash va oval hayot katalizatorlari oqimiga aniq reaktsiya.
O'zimizning nozik sohamizdan xabardor bo'lganimizda, bizning his-tuyg'ularimiz - bu ilohiy in'om va ijodiy kuch bo'lib, u Ruhning buyuk jihati, bitmas-tuganmas djherelo bilan birlashadi. kuchlar.
Aniq o'zgarish bo'lsa, tashqi katalizatorlarga avtomatik hissiy reaktsiyalar azob-uqubat, og'riq, muvozanatning buzilishiga olib keladi.
Fikrlar, majoziy ma'noda, energiya jarayonlarini ishga tushirish uchun "tetik kaliti" kabi, keyin his-tuyg'ular bu jarayonlarga turtki berish kabi butun kuchlardir. Barcha vektor to'g'ridan-to'g'ri hurmat yotadi va qo'shimcha ravishda, ma'lum yoki yo'q, u tez bo'lgan butun qozon ichida zanurennya. Siz charm tanlaysiz, qanday qilib g'olib kuchni ijodkorlik, ijod, zmítsnennya zv'yazku zí sizning Ilhomingiz yoki halokatli vibukhovi vikidív uchun.
5. Jismoniy tana
Tílo bizning vazifamizning davomi emas.
Jismoniy tana darajasida fikrlarni - tanani, his-tuyg'ularni - tanani, garmonik tizimni - energiyani bog'laydigan energiya zanjiri miltillaydi.
Muayyan ruhiy tasvirlarni tanlash va hissiy kokteylni qo'shish uchun jismoniy va axloqiy jihatdan sezgir deb hisoblanadigan individual turdagi neyrotransmitterlarning tanasida ko'tarilish sodir bo'ldi.
- Ijobiy his-tuyg'ular dam olish va xotirjamlikka chaqiring, tanamizga va uning barcha qismlariga energiyani haddan tashqari oshirmaslikka imkon bering va to'g'ri rejimda mashq qiling.
- Salbiy his-tuyg'ular mahalliy buzilishlarni keltirib chiqaradi, bu silliq mushaklarning spazmlari va to'qimalar membranalarining deformatsiyasi, spazmlar va taranglik bilan namoyon bo'lishi mumkin, to'plangan ta'sirga ega bo'lishi mumkin, bu butun tanada uzoq muddatli salbiy jarayonlarga olib keladi.
Insonning gormonal tizimi hissiy holatga ta'sir qiladi, ya'ni u to'g'ridan-to'g'ri tananing hozirgi holatiga, tananing yonidan, ta'sir qiluvchi gormonlar, o'sish va his-tuyg'ularning ko'tarilishidan kelib chiqadi.
Natijada, biz his-tuyg'ularni nazorat qilishni, tananing gormonal dunyosiga g'amxo'rlik qilishni o'rganishimiz kerak va bizga ba'zi salbiy his-tuyg'ularni osongina qo'shish qobiliyatini berishimiz kerak, biz ularni nazorat qilamiz. Tsya yangi kelgan, nega kasal davlatlarning boyligidan va hayotning yaxshiliklaridan qochish uchun bizning potentsialimizni nomlashga boy.
Ma'naviy uyg'onish va uyg'unlikning 7 ta quvonchi
1. Qattiq rejalashtirishga javob bering
Agar siz yaratish, rivojlanish maqsadini yaratish, manevrlarni amalga oshirish, natijalarga erishish va erishishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda hamma narsa yaxshi. Ammo biz yashash joyimizning terisini nazorat qilsak, sodir bo'layotgan voqealar oldida o'zimizni tushkunlikka tushiramiz. Biz qayerdan boshlashimiz va hamma narsaga erishishimiz kerak. Bunday rejimda biz o'zimizni dumba tomonlariga yopishib olamiz va turli vaziyatlarning ehtimolini hisobga olamiz. Slid buti ko'proq plastik va hissiy azob-uqubatlarsiz oyoq ostida manevr qilish qobiliyati uchun muhimroqdir.
Kelajakning mumkin bo'lgan podiaslaridan teri quritgichni engish oson, lekin men uchun bundan ham ko'proq tuzatish paytigacha hech narsa bizni ustun qo'ymaydi va biz hayotning asosiy oqimidagi shabadadan ilhomlanamiz, haqli ravishda tebranamiz. to'g'ri vaqtda kerakli muvozanatga o'girilib, bizning "eshkak".
2. Belgilar vipadkoví emas
Hech narsa kutilmaganda ko'rinmaydi. Agar biz bachiti qila olsak, belgilarni ajrata olsak va hurmat qilsak, agar bizga katta rejalarimizdan berilsak, biz muvozanatimizga yordam bera olamiz va noaniqliklarning boyligini engib o'tamiz. Belgilarni o'rgatish va ko'rish orqali siz bir vaqtning o'zida salbiy infuziyalarni noyoblashtirishingiz va energiya oqimini yaxshilash, sozlash, hayotda xotirjamlik va tinchlikka erishish uchun optimal chastota diapazoniga rioya qilishingiz mumkin.
3. Xudoga ishonish va Buyuk Kuchlarga xizmat qilish
Biz obov'yazkovo to'g'ridan-to'g'ri (jismoniy) va majoziy ma'noda (to'g'ridan-to'g'ri va imonda) ham muqaddas makon bo'lishi mumkin, bu siz "poklik", "yakkalik" va "shakl" to'g'ri raqamlarni ta'kidlash imkonini beradi. Ishon! Ilohiy inoyatga, oqimga, All-Vish qudratiga, shuningdek, Yaratguvchingizga ishonish - bu oqimga ergashishning kaliti, muvaffaqiyatli, xotirjam, ilhomlangan va amalga oshirilgan hayotning kalitidir. Buyuk Providensning qo'lidan kermoni burama, sizga to'g'ri ishlarda yordam beraman.
4. Muammoni bir soatga unuting va All-Sveta vv Visionga ishoning
Ko'pincha biz ongimizni to'ldira olmaymiz, chunki biz juda ko'p muammolarga duch kelamiz. Yaxshi usullardan biri so'rovni "unutish" ni o'rganishdir. Go'yo sizda muammo bor - siz uni shakllantirasiz va keyin uni "unutib qo'yasiz". Va sizning bakalavringiz bu soatda muammoning kulminatsion nuqtasini mustaqil ravishda bilib oladi va boshqa soatda siz savollaringizni yogo cherishes bilan birdaniga taxmin qila olasiz.
Yuragingizni, ichki ovozingizni, sezgirlik bilan, g'ayritabiiy sezgiingizni tinglang, go'yo sizga - "Bilmayman, bu men uchun muhim - lekin men u erga birdaniga boraman", "Bilmayman" nega biz borishimiz kerak - lekin bizning vaqtimiz keldi ", "Men u erga borishim kerakmi, bilmayman - lekin men aybdorman."
Rivnagi mi vmíêmo deyati oqimiga aylaning, navít yakscho mi oxirigacha chi razumíêmo vaziyatni mantiqiy bilaman. O'zingizni tinglashni o'rganing. O'zingizga nomuvofiq, vaziyatli va moslashuvchan bo'lishga ruxsat bering. Agar qiyin bo'lsa, harakat qilish uchun oqimga ishoning. Go'yo hayotingiz qulashdan qo'rqqandek, o'zingizni, sezgiingizni eshitganingizga va hozirgi vaziyatda imkon qadar yaxshi ishlaganingizga amin bo'lganingizda - ter to'kishga shoshilmang, sizni nima o'qishni o'zingizdan so'rang. bu holat.
Nega bu vaziyatda menga o'rgatmoqchi edingiz? Oziq-ovqat va ichimlik topishning iloji yo'q - uni qo'yib yuboring. Ishonch. Ehtimol, u keyinroq ochiladi - va siz "hamma narsa nima bo'lganini" bilib olasiz. Ale navit yakscho ochiq emas - baribir ishoning. Yana bir bor - dovira - bu kalit!
5. Soatgacha to'g'ri bo'l
O'tmishga yaqinlashmang - o'tmish allaqachon bo'lib qoldi. Kelajakda yashamang - u kelmagan va kelmasligi mumkin yoki boshqasiga kelishi mumkin (o'zingiz kelmaysiz). Bizda bor hamma narsa - bir vaqtning o'zida! Agar vaqt siz uchun to'g'ri bo'lsa, poydevoringizning teri momentiga e'tiboringizni qarating.
Uminnya lekin men u bilimdon muhitda sheriklik darajasiga qadar o'zini namoyon qiladi va bu uchrashuvda siz zavqni tatib ko'rishingiz mumkin va terining butun hayoti oddiy diyga berildi. í̈zhi lazzatida, gullarning xushbo'y hidida, osmonning moviyligida, barglarning shitirlashida, dzyurkot strumkada, kuzgi bargning begona o'tlarida ko'ring.
Terini yuvish uchun noyob va noyobdir, uni eslab qoling, uni o'zingizdan oling va uni abadiylikni yuvishning o'ziga xos usulida ko'rganingizdek his qiling. Sizning his-tuyg'ularingiz, ne'matlaringiz butun dunyoda takrorlanmaydi. O'z-o'zidan teridan tozalangan hamma narsa abadiylik in'omini va boqiylik yogasini katlaydi.
Vryvnovazheníst - boshqa hech narsa, bir xil xavfsizlik bu dunyoda yashash uchun bazhannya kabi, u, albatta, nima uchun, siz faqat etarli olish mumkin emas. Razdratuvannya uchun harakat va onalar, albatta, ular harakat podias shvedishness ichiga olish imkoniyatiga ega, - nutq nomi boshqacha.
Va agar siz yotishni to'g'ri ko'rsangiz, unda siz xotirjam ishlashingiz mumkin. G'azablanishning eng ko'p uchraydigan alomatlari - asabiy imo-ishoralar, g'azab, tebranishlar, fikrlar kabi, ziqnalik, "Xo'sh, nega men o'zimman?" - ular faqat o'sha paytda paydo bo'ladi, agar biz mutlaqo kuchsiz ekanligimiz va jarayonga hech qanday tarzda kira olmasligimiz aniq bo'lsa.
Bitta narsa, biz nima qila olamiz - bir milya ichida tse buti, jang qilmang va qayg'urmang, zavqlanmang, yangisi uchun qo'shiq ayting. Va bunday tanlov bilan, bu uchrashuvdagi munosabatlar o'ziga xos va maqbul, o'zimiz bilan ma'naviy tenglashtirilgan uyg'unligimiz bilan qo'llab-quvvatlanadi.
6. Ijodiy salohiyat
Bizning uchinchi dunyo haqidagi chiziqli g'oyamizdan tashqariga chiqadigan darajada, Yagona cheksiz Yaratuvchining ilohiy imkoniyatlarining ijodiy salohiyati alohida darajada. Ijodiy potentsialni ochish ijobiy energiyani eslatadi, bu sizga imkon qadar muvozanatni saqlashga imkon beradi, energiya sohasining chastotalarini harakatga keltiradi va qalbingizning maxsus tovushlarini ifodalaydi.
Sevimli huquqni ishg'ol qilishni mashq qilish, ayniqsa u g'oliblarning qo'liga kichik motorli robot kabi bog'langan - Agar ongingiz avtomatik ravishda tinchlansa, siz lagerga kirasiz. Bugun, hozir - lahzalarni, o'zingiz yoqtirgan narsalarni qanday ishlashni biling. Shuningdek, taom tayyorlashingiz, suvenirlar yasashingiz, rasm chizishingiz, nasr va she’r yozishingiz, tabiat qo‘ynida sayr qilishingiz, mashinangizni ta’mirlashingiz, sevimli musiqangizni tinglashingiz va boshqa ko‘p narsalarni qilishingiz mumkin, bu sizga o‘zgacha zavq bag‘ishlaydi.
O'zingizni ovqatlantirmang - endi? Ratsional, "to'g'ri" ovqatlanishga qarang. Sizning vazifangiz - yuragingiz bilan hushyor bo'lish, vaziyat haqida hushyor bo'lish va eng oddiy narsa - o'sish, mos keladiganlarni urish. Agar siz tayyorlanishni yaxshi ko'rsangiz - tayyorlaning, agar siz yurishni yaxshi ko'rsangiz - piyoda yuring, kundalik hayotda sizni "tirik / tirik" lagerida "yoqadigan"larni topishga harakat qiling.
7. Moddiy va hissiy rejaga mehr va mehr bilan sizga beradigan odamlar turini va hayotni qabul qiling.
Kattaroq, kaltaroqni chaqirmang, tajovuzkorlik bilan quyishga urinmang, boshqa narsani "o'rgatish" kabi ko'ring.
Keling, hazil qiling va tajriba qiling, ongingizni tinchlantirishga nima yordam beradi, nima deb o'ylaysiz. Kosmosda o'ylamasdan dam olishga va ovqatlanishga nima imkon beradi? Siz uchun eng yaxshi yo'l nima? Yo'llarni biling va ko'proq harakat qiling - mashq qiling.
Bizning optimal muvozanatli mutaxassisligimiz Ilohiy hayot energiyasi oqimi bilan bog'liq. Shunday qilib, bu Pototsida bo'lish uchun biz o'zimiz uchun shunday darajani tanlashimiz kerak, shunda bizning chastotalarimiz ushbu Potokga mos keladi. Ushbu Potikni teng yuraklarda ko'rish, chastotalarni his qilish, o'ylash, eslash va sozlash, energiya sohangizdagi chastotalarni birlashtirish va sozlash va ularni o'zingizning ko'rinmas qismingiz bilan o'stirish.
Shu yerda va bir vaqtning o'zida abadiyatning bir mitsida, Yagona Yaratganning cheksizligida Qo'xanni chastotasida bo'ling!
