دعونا نرقص رقصات اليوم في المنزل. آسف للرقص في نادي الفتاة
لا تزعج نفسك بالتمارين الرياضية ، أو هل تريد أن يكون جسمك بلاستيكيًا ، وأن تكون جميع الميازي في حالة جيدة؟ رقصات وموسيقى تودي - مناسبة لك! يروج Zyuminka الخاص بك للمركب الأصلي في اليمين ، في التمثيل الجديد لحركات الرقص البسيطة من رقصات مماثلة.
الرقصات مليئة بالمرح للجمال وبصحة الجسم ، والرائحة الكريهة:
تشكيل العارضة لتحريك تلك المجموعة ؛
لتطوير مرونة سلالة m'yazіv و znіmayut ؛
zmіtsnyuyut vnutrіshnі m'yazi ؛
تشكيل شخصية وتجاهلها ؛
ابدأ فولودي بجسمك ؛
تطوير تنسيق الحركات ؛
تخفيف التوتر والمساعدة في الاكتئاب.
في هذا المجمع ، يتم اختبار جميع الميازي الرئيسية في الجسم ، ولست بحاجة إلى عمل رجل واحد بشكل ممل ، كما في حالة الجمباز المنتصر. كل ما هو ضروري بالنسبة لك ، قم بتشغيل الموسيقى الإيقاعية واستمتع بالرقص بيديك!
بالنسبة لقطعة خبز ، من الضروري زراعة إحماء صغير بخمسة عروض: لف اليدين بالرأس واليدين والتولوب والحوض لعمل إسبرطة وقرفصاء. الآن ، إذا تم تسخين جسمك ، جرب بعض تمارين الرقص البسيطة. من الأفضل الفوز أمام الزجاج ذو المظهر الرائع ، من أجل تغيير صحة حركات الرقص.
1. الرقص الشرقي - شكل m'yazi presa.
يعيش Pіdberіt ، يجهد رئيس m'yazi ، ثم يرخي. في هذا البلد الروسي ، ليس من المذنب الفوز كـ "قوة سحب". صفي الميازي بالتناوب ، ثم استرخي. تحقيق أعلى إرشاد - لالتقاط والاسترخاء ، والعيش بوتيرة السويدية. ابدأ بـ 3-5 دقات ، ثم إذا قضيت وقتًا ممتعًا ، اجعل الرقص الشرقي يصل إلى 10 إيقاعات.
2. Problyaemo خياطة اللحف والجلوس.
القدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، استرخي ذراعيك. باستخدام الألحفة ، "قم بطلاء" الجزء العلوي ، ثم ظهر 8 مرات على جانب واحد ، ثم 8 مرات على الجانب الآخر. عرق ، دعنا ننزلق بشكل صحيح ، ونصل إلى شوتيري السماء ، ثم ، بشكل صحيح ، نذهب صعودًا ، بعد أن ضربنا المزيد من شوتيري في السماء. قطرة قطرة 4 مرات. من أجل تركيز احترامك بشكل أفضل على الحجر الروسي ، يجب وضع ذراعي يديك بشكل أفضل على الفخار (ولكن ليس على obov'yazkovo).
3. نفحص الجزء العلوي من الجسم - الكتفين.
الوقوف بشكل مستقيم ، الساقين متباعدتين بعرض الكتفين ، ثني الساق اليسرى قليلاً ، والحوض في نفس الوقت يتحرك إلى اليمين ويتدحرج عدة مرات مع الكتف الأيمن للخلف. الآن ثني الساق اليمنى ، يتأرجح الحوض إلى اليسار معها ، ويتم سرقة الكتف الأيسر بحركة دائرية للخلف - مرتين. ارفع 10 كتف روهوف للوراء مرة واحدة بأرجل ترقص ، ثم ارفع 10 كتف روهوف للأمام. دعنا نحرك أرجلنا ووركينا بأيدينا ، وكلا الكتفين سوف نتحرك في دوائر للأمام - 10 حركات ثم نكتف أكتافنا للخلف.
4. خياطة اللحف Proroblyaemo.
من السهل تكرار جميع حركات الرقص ، يمكنك التغلب عليها بشكل مستقل ، والخياطة باحترام خلف الحركة. أبسط تحرك للرقص باستخدام الألحف - الخطوة الأولى لواحد ، ثم لحاف آخر صعودًا.
والآن قف جانبًا أمام المرآة وقم بحركة حوضك ، وحركه للأمام قدر الإمكان ثم للخلف.
جرب vikonati troch іnshiy ruh باستخدام الألحفة ، ونشر الألحفة مرة واحدة من الحوض إلى اليسار ثم اليد اليمنى. Golovne ، التي كان من الضروري خياطةها في نهاية اندفاع الرقص ، بحيث يصبح الجزء العلوي من المعطف جامحًا. من الجيد أن تخرج ، فلنكمل. من أجل إثارة حركة رقص هجومية ، من الضروري وضع قدم الطوق للأمام على إصبع القدم وتشغيل الساق لأعلى ولأسفل ، وتمديد وثني الساق.
بعد أن تعلمت كيفية نسج الملابس البسيطة باللحف ، يمكنك تجربة العمل الشاق ، مع خفض المعطف لمدة ساعة. Tilki vrahuyte ، أن مثل هذه الراقصة تتطلب مزيدًا من القوة ، بحيث يمكنك العمل أكثر من stilki ruhiv ، وكم يمكنك العمل. Aje أكثر مقطوعة الرأس - يسلب هذا المزاج garniy.
5. ربما m'yazi shi.
قف بشكل مستقيم ، واجعل رأسك مستقيماً أمامك ، وابدأ في تأرجح رأسك إلى اليسار واليمين ، مع اتباعها ، حتى لا تمرض! الآن مد أنفك للأمام ، قم بالغرز ، حتى لا يمرض رأسك! ومن ثم سنعود مع الشراب. لا يتم تجعد الكتفين في نفس الوقت ، يتم عمل الرأس فقط: قم ببناء 10 ruhіv إلى اليسار واليمين و stiltki و ruhіv من الأمام إلى الخلف. كان رأس الرأس مستقيماً ، وليس رثاً ، ولكنه "يمشي" إلى اليسار وإلى اليمين وإلى الأمام والخلف. Tsey ruh zmіtsnyuє m'yazi shiї و dopomogaє vilіkuvati shinny osteochondrosis ، الذي يعاني منه الكثير من الناس ، الذين يقضون وقتهم جالسين على الكمبيوتر لفترة طويلة. في هذه المرحلة ، من الضروري زيادة مساحة رأسك في برنامج الرقص الخاص بك.
6. Problyaemo іkri nіg.
والآن ، تحطمت تلك الرقصة المنتصرة لروتين الرقص البسيط. قف بشكل مستقيم ، وعبر ساقيك أمامك ، وقم بتغيير ساقك أمامك ، وارقص خطوات الرقص بقدميك ، يمكنك تقليم يديك عن طريق نشر القتل ، وإلا فقد تكون الرائحة الكريهة في وضع حر. كرر حركة الرقص 10-15 مرة.
І حركة رقص أخرى للصغار ، روبيمو في نفس الوضع الخارجي ، فقط من الضروري التغلب على الحركة المتقاطعة بقدميك ، والاندفاع من جانب إلى آخر. كرر حركة الرقص 10-15 مرة.
يعتمد ذوقك على أنه ليس من المهم بالنسبة لك تكرار روتين الرقص البسيط وستقع في حب الرقص بأسلوب مماثل. دعنا نرقص لنجلب لك الضوء ، سأقبله ، وأشحنك من جرح badoristyu طوال اليوم ، ونمنحك الكثير من المشاعر الإيجابية والمزاج الدافئ!
ينتشر الحماس أيضًا لتتعجب من حركات الرقص البسيطة في الفيديو ، بنفس الطريقة ، رقصات مشابهة لـ popatkivtsiv. سألقي نظرة.
فيديو №1. تعلم كيف ترقص.
فيديو №2. يرقص Skhidny على pochatkivtsiv.
فيديو №3. رقص شرقي على طريقة pochatk_vts_v. الجزء 1.
فيديو №4. رقص شرقي على طريقة pochatk_vts_v. الجزء 2.
ودعونا نبدأ جميعًا بالرقص معًا بطريقة حديثة في عقول الوطن؟ بالتأكيد ، من الممكن حقًا الوقوف أمام هذا الهدوء. لا يوجد شعب مضياف في العالم ، لن أصرخ في الرقص! والآن ستعزز الرقصات الحديثة ذات الأنياب أنماط الأساليب الفريدة المختلفة والروخيف! في السابق ، كان الجميع يسيرون بشكل جانبي أو جانبي ، وكانوا يطلقون على الرقصات. وفي نفس الوقت ، في الأساس ، هرب العالم بعيدًا ، وجلب كل شيء إلى المسار الرطب ، ودمج عناصر جديدة.
الأمر متروك لشخص يعرف أن الخمور لا يمكن أن تنهار بهذه الطريقة. تمر البيرة ثلاث ساعات ، والنبيذ يرقص بالفعل بشكل أكثر ذكاءً لجميع الآخرين! و skіlki bulo nevpevnenih slіv على قطعة خبز نفسها. يتمتع الإنترنت بقدرة فريدة على القفز إلى الرقص ، حرفيًا ، في الحال ، "فجأة" ، لتكرار الحركات الموضحة في الفيديو.
انفجار هائل للطاقة! أرى بوفرة أولئك الذين لم يسبق لهم رؤيته في الحياة. هذه الرائحة الكريهة - الرقصات الحديثة ، لنوع من الانسجام والمدربين ، لا أحد مطلوب. تيم أكبر ، الموهبة الغنية تنهار بشكل جميل ، حية في أعين الناس. لذا كن متحركًا ، ورسمها على طبيعتها الأم ، والتي ، أوه ، ليس من الآمن عبورها! أفضل من rozpochinati tsikh bezgluzdih superechok. وابدأ بالرقص tsyu hvilina.
فيديو: درس فيديو رقص التعري للمبتدئين!
فيديو: Go-Go Dance! قطاع من البلاستيك. كيف تتعلم الرقص في المنزل؟
دروس رقصات حديثة بالفيديو: فتيات جميلات يرقصن بشكل جميل!
دروس فيديو Pidbіrka لرقصات اليوم في المنزل من أجل pochatkіvtsіv:
يوجد أدناه مجموعة من دروس الفيديو لرقصات اليوم لبداية بودينكا ، الياك ، بلا شك ، لتعليمك ما تحتاجه وما تحتاجه. مربعات الفيديو صغيرة ، انقر فوق الشاشة السفلية أو انقر نقرًا مزدوجًا فوق الدب على الفيديو للحصول على عرض أكبر.
تعليمات
نقدر منظر الرقصة. للجلد حركاته المميزة ، مثل الفلامنكو والرقص البريك والروك أند رول والسامبا. على سبيل المثال ، بالنسبة لرقصات أمريكا اللاتينية ، المثيرة والرمادية ، فإن العناصر الأصلية تسرق باللحف ، وتلف ، وتتحرك بسلاسة في الفضاء. يتم إعداد Rukhs و Crumbs على وتيرة عالية للموسيقى السويدية. تعتمد لعبة Breakdance على العناصر البهلوانية ، وتلتف حول جسدك ، وتلف حول رأسك على ذراعيك. الراقص مسؤول عن حيوية والدته الجسدية والتنسيق الجيد. يمكن التعرف على الفلامنكو من خلال خاصية إيقاع vikonavtsya مع الكعب ، من خلال الحركات السلسة والحرة لليدين ، والبكم ، والنحيب ، والشباك.
تعلم العناصر الأساسية لتوجيه الرقص المعكوس وتقنية vikoning. تشمل جميع التركيبات العناصر الأساسية لهذا النمط ، وطرح التمساح ، والقصدير. لمن يمكنك الاطلاع على مقاطع الرقص ، كما لو كانوا يتعلمون البرامج. سأصلح مهمتك - ابدأ قاعدة الرقص. هي نفسها ستكون مؤسسة mіtsnim لـ kroіv البعيد.
اختر الموسيقى. للرقص الجلدي صوته المميز ، اللحن ، الإيقاع. على سبيل المثال ، فإن روزماري السالسي الموسيقي هو شوتيري شفرتي. ارقص منتصراً بوتيرة سويدية مع طفل إيقاعي قابل للطي. في بعض البلدان ، يُعرف أسلوبهم باسم "موسيقى المناطق الاستوائية". ستعرف بسهولة الحاجة إلى الأغاني لاسم الرقص.
عند الاستماع إلى اللحن ، حاول إتقان العناصر الرئيسية للرقص. كما لو أن الإيقاع لا يكمن في obrany ruh ، فقم بإنشاء مزيج أكثر povilniche أو navpak ، swidshe. قم بتغيير العناصر الأساسية. سيبدو الجزء الخلفي من الرقصة كمجموعة من التغييرات الرئيسية التي تغير واحدًا بمفرده.
بعد أن تعلمت العناصر الأساسية للرقص ، استمع إلى الموسيقى وحاول الارتجال. في هذه المرحلة ، يمكنك إضافة قوتك وإظهار المشاعر الإبداعية. من أجل تسهيل الارتجال ، ابتكر حبكة. على سبيل المثال ، يديك مقيدتان ولا يمكنك الانهيار إلا بقدميك. في حالة إجراء أي تغيير ، سيتم تغيير القواعد الأساسية. خلاف ذلك ، يصور الراقص البطل ، الذي انفصل عنه بطريقة ما ، وفي مظهره ، يتم تذكر المشاعر المميزة ، من خلال الجسد يتم نطق الأغاني تقريبًا. لا تفكر في ذلك ، ولكن أظهر حالتك الداخلية. اعتمادًا على الحبكة ، يمكن أن يكون الصغار صغارًا ثم عظماء. أضف أشياء وإكسسوارات للرقص. غير معسكرك في الفضاء. Tsі priyomi deshcho "تمييع" أساس العناصر الأساسية ، لكن احتفظ بأساس تلك الخاصية روحي ، وهي الطريقة التي تُعرف بها الرقصة.
يأتي الأولاد إلى المراقص ويرقصون ويجلسون مع الأصدقاء ويتعارفون. في مثل هذه الأماكن ، تبدو الموسيقى دائمًا مزدحمة وغنية باستمرار. لذلك ليس من المستغرب أن يكون الجو أجش.
المحور هنا ، يعاني الباغاتيوه من مشكلة: كيف يرقصون بشكل صحيح في نادي الفتيان. دعنا نحاول التعرف على بعضنا البعض.
طفل الياك؟
غالبًا ما يرى الأولاد النوادي للتعرف على الفتاة. أود أن أشدد її الاحترام. Zrobiti tse ممكن للمساعدة في الرقص. ليس من السهل تعلم كيفية الرقص بشكل جميل في النادي. يمكنك مراقبة أصدقائك إذا كانت الرائحة الكريهة ترقص. والأفضل مشاهدة دروس الفيديو من رقصات النوادي في المنزل ، ثم محاولة تكرار روحي أمام المرآة.
تعلم Virishili كيفية الاتصال بالأصدقاء ، ثم هذه الخطة:
- التقط موسيقى النادي. يمكن أن يكون Tse أسلوب تكنو أو R'n'B. من الضروري معرفة كيفية الاختيار بين هذه الأنماط على الشعير ؛
- يمكن تشغيل الموسيقى في المنزل اليوم. قم بتشغيل vrants ، لتناول وجبة خفيفة ؛
- لذا خطوة بخطوة ستقع في حب التركيبة ، إيقاع نوع من الرقص الاستفزازي. حاول الارتجال. يحب الكثير من الفتيان الرقص في المنزل وتشغيل الموسيقى ؛
- احترم كيفية رقص الأولاد في النوادي. كما لو أن chiїs Rukhs قد حولوا احترامهم ، في المنزل كرِّر اليوجا والموسيقى ؛
- بعد أن أتقنت حركات الرقص الأساسية في عقول منزلك ، لن تخاف من تجربة نفسك في الديسكو.
من المهم التوقف عن الضغط والتلوي. حاول ألا تفكر كما لو كنت تنظر بشكل جانبي. في المرقص ، القاعدة السيئة هي - كن على طبيعتك!
كن نفسك
دع الأولاد يتعلمون الرقص في الملهى ، والاستماع إلى الموسيقى ، وإعادة شحن طاقتهم. لا يمكن للجميع أن يهتموا تمامًا بالرقص. لهذا رئيس فارتو ، تمرن في المنزل.
امنح القليل من الوقت لحركات الرقص ، وستكون قادرًا على الشعور بالحرية والاستقلال عن المدينة. غالبًا ما تتعجب من الفيديو الخاص بكيفية رقص الفتيان في النادي ولن يتذكر روحي تلقائيًا.
جو رقص الديسكو spryyaє:
- موسيقى إيقاعية كثيفة
- درنة الإضاءة ، التي يتم اختراقها بواسطة مبادلات الليزر ؛
- الفتيات الجميلات الراقصات.
توقف عن التفكير في أن كل شخص يمكنه الرقص بشكل احترافي. من الأسهل على الشخص أن يشعر بالملل في درنة الحياة ، وأن يشعر بالراحة مع نفسه ، حتى لو شعر بالضغط. صداع الراس. انسَ كل الصعوبات والمشكلات واتركها خلف أبواب الديسكو. فقط كن نفسك ترقص.
الفتيات مثل الفتيان
كما لو جئت إلى الديسكو ، وليس varto vіdsidzhuvatisya على الطاولة. حاول أن تتصرف rozkuto ، ale في إطار لائق. تنمي الفتيات الاحترام للأولاد ، مثل المظهر الطبيعي ، ويمكنهن اتخاذ القرارات.
لا تتردد في دخول حلبة الرقص. لقد تعجبت بالفعل من الدروس الكافية ، مثل الرقص عند فتى ديسكو. الكثير من المحاولة. الفتيات يحبون الفتيان الأثرياء - يموتون!
دروس احترافية
حاول التسجيل في رقصة احترافية. هناك الكثير من الإيجابيات هنا:
- التعرف على أشخاص جدد (أو ربما مكتنزون جدد) ؛
- هنا دائمًا ما يكون ممتعًا وإيجابيًا ؛
- شكل مادي pіdtrimka ؛
- تعليم بشكل جميل وصحيح الانهيار ؛
- تظهر المجمعات (التحطيم والنقش).
يمكنك أن تكون مشابهًا لمثل هذا الشهر المزدحم ، وتعلم القواعد الأساسية. كان من السهل بالفعل تطوير مهارات جديدة. مجرفة Bagatioh cholovіkіv nastіlki zaplyuvannya ، رائحة كريهة لإصلاح الرائحة الكريهة تنشط باستمرار وتعلم كيف تأخذ مصير الحواف العامة.
إذا كنت لا تزال تكتظ بالقمامة ، فاترك خيار المنزل. سيأتي Razkutist مع ساعة. الجلد على اليمين هو الحب postiynist. بهذه الطريقة فقط يمكنك تحقيق نتيجة جيدة. الفيديو الأكثر إثارة للاهتمام هو عن أولئك الذين يتعلمون كيفية الرقص في ديسكو الفتى. لا تتذكر كيف ستصيبك الموسيقى.
كن بسيطا
معظم الشباب في المراقص والنوادي لا يمكنهم الانهيار بشكل صحيح. الرائحة الكريهة لا تعرف إيقاع الرقصة الغنائية ، وإلا فإنها لا تستطيع اتباع الإيقاع. لكن الأهم من ذلك كله ، لا تهزم أي شخص. وكل من لا يحتاج أن يفكر في من يعجب بك ويناقشها. مجمعات Tse ، والتي تعتبر نهايات ضرورية للتخلص منها.
من الأسهل على الفتيات الرقص والرقص في النادي للأولاد. في أزواج مع الفتيان ، يسهل عليهم التعبير عن مشاعرهم بالرقص. نتن أكثر rozkutі و vmіyut تعطي لنفسك الحق. احترس من سلوكهم. استمع ليس فقط للموسيقى ، ولكن لمشاهدة الإيقاع.
في الوقت نفسه ، ليس من السهل معرفة كيفية الانشغال بأذهان المنزل. ثمن رقصات الضرب. Dosit تعرف على الفيديو وتتدرب باستمرار.
إذا كان هناك الكثير من الأشخاص يرقصون في وقت واحد ، فمن الأسهل أن تغضب من حلف الناتو وتبدأ في الانهيار معه. يمكنك التسكع في الرقص إذا كانت لديك عواطف ، يمكنك التشهير أكثر وأكثر. كيف تتعلم صبيًا أن يرقص في مرقص - فقط القواعد ستساعدك على الرقص. كرر مدح جميع الموجات ، واستمع إلى إيقاع الموسيقى. كل يرى!
خطوات الرقص
أحكام عامة لجميع الخيارات (التي لا يمكن مناقشتها بمزيد من التفصيل):
الأرجل في الموضع الرئيسي واليدين في أي وضع.
"Goydala صغير"- يقف الأطفال ويمسكون بأيديهم ويضربونهم برفق من جانب إلى آخر.
"جويدال كبير"- هؤلاء نفسهم ، هم فقط يحركون أيديهم بقوة من جانب إلى آخر.
"ينبوع"- الوقوف في المنزل ، سهل ، في كثير من الأحيان ، دون مقاطعة للجلوس. Kolіna في tsimu zljachyutsya ubіk. الظهر مستقيم. يمكن تسجيل هذه الحركة من المركز السادس لأسفل (على "الطريق السريع"). في هذه اللحظة ، لا تنفصل الأعمدة أبدًا.
فيضان- الوقوف على الرجل اليسرى ، بشكل إيقاعي حاد مع اليمين ، مع زنبرك كلاهما.
"ثلاثة أحواض"(خارج موضع "مسار الجسر") - على الأرض بالقدم اليمنى ، ثم مع اليسار ومرة أخرى باليمين ، مما يؤدي إلى إضعاف العضلة الطرفية. كرر من الرجل اليسرى. روخ ينبض بشكل إيقاعي. قم بالدوس على الداخل بقدمين - الأسلوب هو نفسه ، فقط على "واحد ، أنا" - داس بالقدم اليمنى (اليسرى) ، وعلى "اثنين ، أنا" - بالقدم اليسرى (اليمنى). التدفق في الأسفل مع "نقطة" - الخامس ، إصبع القدم غير الداعمة ، والموكل من تشي داعم مع طاحونة هوائية صغيرة في المقدمة.
رئاسة- الأسلوب هو نفسه ، فقط لـ "واحد" - الجلوس ، لـ "اثنين" - الانعطاف عند الخروج من المخيم. السعة للاستلقاء من أجل الأطفال. خارج المقعد ، منتصر فقط في المجموعة التحضيرية. في نفس الخمس سنوات ، nіg vіdrivayutsya vіd pіdlogi ، و kolіna razvoditsya ubіk ، الظهر مستقيم ، mіtsna.
يشرب- لف في "نقطة" واحدة - بكعب أو إصبع القدم اليمنى (اليسرى) على تمساح صغير للأمام. Nap_vpris_dannya مع تحويل الجسم - zrobiti nap_vprisіdnya ، وتحويل الجسم باليد اليمنى (ليفوروخ) بمقدار 90 درجة. فتح الجسم بشكل مستقيم ، واتخاذ موقف vihdne.
"قبعة":
الخيار الأول: ضع القدم اليمنى مرة أخرى على إصبع القدم ، ثم تحرك للأمام على الكعب وعلى الأرض - ثلاثة أحواض.
الخيار الثاني: إلى اليمين (اليسار) ثني الساق في الركبة ووضع القتل على إصبع القدم دون قلب (الخامس صعودًا) ؛ في الحال ، ثني ركبة الساق اليسرى (اليمنى) برفق. وضع Vityagayuchi مستقيم اليمنى (اليسرى) الساق ، على الكعب. تدفق Zrobiti potryyny يبدأ من الساق اليمنى (اليسرى).
"قميص وردي"- في "مرة واحدة" غنوا الأغنية مع bavovnaya "Dolonka" مع ثني اليدين في المرفقين أمام الجبال. على "اثنين" - تصويب ووضع القدم اليمنى (اليسرى) على "النقطة" في الأمام - اليد اليمنى على الكعب. في الحال ، اسحب يديك قطريًا: يمينًا - قتل لأسفل ، ليفا - اقتل صعودًا. في المقياس الثاني ، نفس الشيء مع الأرجل الأخرى.
"Samovarchik"- لـ "الوقت" - غناء تلك "البافوفنا" مع ثني الذراعين في المرفقين أمام الصدر. على "two" - افرد ، واسحب ذراعك الأيسر صعودًا ، مع وميض يمينك على الجزء الداخلي من الساق اليسرى ، وثني عند الركبة وصعودًا أسفل 90 درجة.
"يالينكا"- الوضع الخارجي: الأرجل - "الطريق السريع" ، اليدين - "الرف" ، "الحزام" وما إلى ذلك. على "واحد" - أدر القدمين (سحب الجوارب في podlog) إلى اليمين تحت kutom 45 درجة. على "اثنين" - هؤلاء الخمسة. يمكن ضرب روخ على الساقين المستقيمة والينابيع. الظهر مستقيم.
"أكورديون كبير"- رجلين معا. في "واحد" - قُتل فتح الأوشحة ، على "اثنين" - فتح البيات. لننتقل عند المخرج بنفس الترتيب.
"ستومبرز"- خارج الموضع - الساقان معًا ، القرفصاء ، الأيدي مشدودة في قبضتي الحزام (متمايلتين لأعلى). كثيرا ما تطأ قدمك على الضباب.
"فازيل"- الأقدام على "الطريق السريع". على "واحد" - تنحني اليد اليمنى في اليد اليسرى وتتحرك اليد بعيدًا عن الكتف الأيمن ، ريفكوم. في الحال مع رفع اليد ، والانحناء عند الركبة ، يتم رفع الساق الأولى. على "أنا" - في موقف الخروج. شارب على "الينابيع". استدر نحو نفسك (التواء) - واقف على عينيك ، وابدأ بحركة بيدك اليمنى. من السهل تشغيل أصابع قدميك على جانب رأسك وتحاضن عند وضع الخروج.
"ريزوتشكا"- يقف الأطفال عند طلب المدقق. على vіdstanі واحد vіd واحد خاص في واحد على التوالي. الخيار الأول: على الجزء الخلفي من رتبة الصديق ، مرر إلى الأمام بشكل جنوني ، zupinyayuchis trochs في المقدمة. ثم دعونا نتحرك للأمام (يميل للخلف) لتمرير للأمام إلى صديق ، zupinyayuchis troch في المقدمة ، إلخ. الخيار الثاني: السطر الأول يعود ، في نفس الوقت صديق - ينهار للأمام. تمرير واحد من خلال واحد - يتم تغيير الرتب بالبعثات. "Gart with Khustka" - قم بقص خوستكا (مطوية قطريًا) لقطعتين من الكوتي أمامك على ثديين متساويين ، ارفع قطعة واحدة أو أخرى من خوستكا على طول الخد.
عروض الرقص للفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 7 سنوات:
"ماعز"- الوضع الخارجي - الساق اليمنى للوقوف أمام اليسار والذراعين متقاطعتين أمام الصدر. Tsey ruh vykonuєtsya على قصة شعر. Stribayuchi على الأنف الأيسر ، حادة بشدة في اليمين. في rahunok "مرة واحدة" - يتم لف اليدين في اتجاه صعود (يتم شد القبضة برفق ورفعها صعودًا) ، على rahunok "two" - تستدير في الوضع الخارجي.
"الفتيات المرح"- التركيز التدريجي zzzadu prisiv. غالبًا ما تهتز الأرجل إلى الأمام بحدة. عند الاستدارة في الوضع الخارجي ، تتحرك الساق بشكل حلزوني مع إصبع القدم على إصبع القدم.
"غوس كروك"- خارج المخيم - في الأعلى ، اجلس ، وأقدامك على "الطريق السريع". krokuvat على نطاق واسع في napіvsyadі على "الينابيع". مع ثني اليدين عند المرفقين ، حرك للخلف وللأمام. اتبع الطلب. تفاهة الحركة ليست 8 دقات.
