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Comment venir à vous après une situation stressante. Comment venir à vous après le stress

Des millions de personnes prient, comme une nouvelle vie, changez-vous, bière avec qui rien à redire.

Découvrons quel genre de rang, que ce soit une personne peut devenir connue comme une autre.

Comment compléter la gestalt en stosunka de manière indépendante? Découvrez le nôtre.

Qu'est-ce qui est possible ?

Une personne peut-elle changer radicalement ?

Pouvez-vous changer votre tempérament? Pouvez-vous changer votre scénario de vie, partager ?

Pour la première fois, il est important de demander de la nourriture : pourquoi les gens changent-ils de telle sorte que la pratique du chi est-elle devenue une autre spécialité ?

Si nous vivons dans des esprits qui chantent, il n'y a rien de nouveau autour de nous, alors incitation au développement du quotidien. Et ici, il est pratiquement impossible de changer, de plus, il n'y a pas de motivation.

Les gens vivent dans leur zone de confort. Donc, le nouveau a un petit salaire, non loin de là se trouve un officier de la vie spéciale, mais il continue à vouloir se souvenir de tout, mais s'il ne fait rien. avoir peur.

Sur notre mission, nos objectifs, la motivation s'incarne dans le processus de développement social. particularités de la psyché et particularités. La base du caractère est celle qui nous a été donnée pendant le peuple, є.

Il est pratiquement impossible de changer le type de système nerveux, si vous voulez vraiment apprendre à le faire de toute façon, développez des idées spécifiques en vous-même.

Par exemple, si vous voulez être actif, camarade, alors vous devrez essayer de vous améliorer. en tant que bâtiment, apprenez à vous contrôler, si vous voulez vous le donner, c'est important.

Sur les traits de caractère pour que tu puisses t'entrainer.

Si vous n'avez pas le pouvoir de puiser dans des spécialités spécifiques, élaborez un plan, comment les appellerez-vous.

C'est la théorie selon laquelle on nous crédite d'une seule part, et changer її nous ne pouvons pas. Cependant, appliquez beaucoup de gens à compter avec cette théorie. Par exemple, les gens, les gens des eaux.

Von pouvait vivre d'une pension d'invalidité et s'en contenter. Ale є tі, qui, quelles que soient les difficultés, pratique, s'efforce, se familiarise avec ces personnes shovny.

Une partie du scénario est écrite depuis notre enfance. Pères, c'est la chose la plus proche à pincer pour nous, mettre en place, façonner le personnage. Particulièrement fortement les blessures des enfants vplyvayut.

Ale ne veut pas dire quoi s'entendre avec le cim pour se calmer. Il est en notre pouvoir de nous souvenir du scénario, des prescriptions de nos pères, il suffit de révéler ceux qui méritent de réussir et de domagatisya bazhany.

Que pouvez-vous changer en vous-même ?

Qu'est-ce que je veux changer en moi ? Donc pratiquement tout ce qui est nécessaire. Si vous voulez en savoir plus à ce sujet, apprenez des compétences oratoires - suivez des cours, des formations.

Vous n'avez pas besoin de votre ardeur - pour vous aider avec le yoga. Comprenez que les m'yazi sont faibles, vous faites vibrer les autres - pourquoi ne pas faire du sport.

Dans le monde actuel nombre majestueux de possibilités.

Et à droite, pas dans ce qu'on ne peut pas, mais dans ce qu'on ne veut pas, on a peur, on a peur, on ne peut pas sortir de notre zone de confort.

Ale, c'est le rang du changement.

Comment savoir ce que vous voulez changer:

• écrivez vos propres dessins spéciaux, évaluez ce que vous aimeriez laisser de côté et ce que vous voulez;
• rachetez votre butin;
• écrivez ce que vous vouliez atteindre, mais que vous n'avez pas atteint ;
• pensez à ce que vous avez respecté pour décoller le Bazhane;
• qui appelez-vous dans nedachas - monde zovnish, père, vous-même;

Si vous ne pouvez pas vous nommer de manière indépendante, alors aller consulter un psychologue. Vin a effectué des tests vidpovіdnі et vibrati directement ruhu.

Choisissez un coach professionnel qui s'occupe de la problématique du développement personnel.

Pourquoi commencer ?

Comment changer la vie en mieux ? Be-yakі zmіni s chogos pochinayutsya. La puanteur ne se fait pas piéger par des forces puissantes. Vinyatok - situations psychotraumatiques, si vous êtes forte réévaluation des valeurs.

Pourquoi commencer ? Comprenez ce que vous voulez changer. Approchez-vous de manière réaliste de l'évaluation de votre spécialité, demandez pardon. N'ayez pas peur de vous reconnaître. Certaines personnes savent que certains d'entre eux peuvent être de courte durée, mais nous ne pouvons pas les évaluer adéquatement.

Si vous ne voulez pas sortir vous-même, nourrissez les personnes en qui vous avez confiance.

Préparez-vous à la critique Et ne prétendez pas que vous ne sentirez pas ceux qui le voulaient.

Changements liés à la motivation. Définissez vos propres objectifs : pour savoir ce qu'il faut changer, ce que vous voulez réaliser, en termes simples.

Comment changer?

Passons maintenant à l'étape la plus compliquée : le processus de changement de votre vie particulière.

Ta spécialité jusqu'à l'inconnu

Affichage des appels spéciaux c'est notre spécialité. Comme vous connaissez vos lacunes, travaillez-y.

1. Changez radicalement votre emploi du temps. Rédigez le planning de la journée, ramassez toutes les candidatures auxquelles vous souhaitez vous rendre pour atteindre l'objectif.
2. Pour redonner du respect à la vie des gens qui réussissent : lisez ma biographie, découvrez comment la puanteur est allée à destination, comment elle a débordé. Inspirez votre souffle.
3. Découvrez quelque chose de nouveau aujourd'hui.
4. Modifier le nombre de commentaires. Socialement aiguisé peut être une forte injection sur nous, il ne suffit pas d'étouffer le bâtiment et de l'abaisser au fond.

   Inclure zі svogo kol nevdakh, skiglіїv, pessimistes.

5. Travaillez sur les dessins de vos personnages - peignez les dessins positifs et essayez de vous débarrasser des dessins négatifs.

Lumière intérieure

Comment changer en interne ? Qui êtes-vous pessimiste ou optimiste, ou peut-être vous considérez-vous comme réaliste ?

Mi Bachimo léger parmi les farbachs noirs, respect sauvage du négatif, le résultat de la vie devient de plus en plus des signes positifs émergent de notre vie.

Essayez de vous émerveiller devant la lumière des autres yeux. Tse n'est pas facile, surtout en épi.

Roulez, souriez. Juste rire d'un nouveau jour, faites appel à vous pour une vérification d'un robot pliant, un nettoyage général, un voyage à l'état.

Rappelez-vous, vous créez votre propre lumière.

Pour faire pousser un petit droit : pour montrer qu'il y a de la lumière autour de vous, vous voyez clairement la lumière, et tout le monde la remarque. Bile, lumière lagidne, qui favorise la bienveillance, l'énergie, la chaleur

Vous chantez, comment votre journée se déroulera d'une manière différente, vous serez honoré, vous priverez de compliments, et la vôtre s'enrichira.

Mes pensées sont positives

Comment changer vos pensées en pensées positives ? jour de la peau tu sais combien plus positivement. Qu'il y ait dribnitsy sur le dos. Pishov dosch - le temps qui apporte détente et réflexion.

Ils sont devenus méchants dans les transports - il est possible, si vous le souhaitez, que vous ayez manifesté votre respect, ou c'est une revérification de votre endurance émotionnelle. Émerveillez-vous devant l'endroit avec nos yeux- architecture, des milliers de personnes, yakі dépêchez-vous pratsyuvati.

Collaborez avec les personnes les moins négatives. Montrez comment vous les respectez avec vos amis - le négatif des contagions.

À M plaisanter tranquillement, avec qui il est acceptable de parler, avec qui il est facile de se sentir, qui apporte son énergie, mais ne l'enlève pas.

Une pensée positive nécessitera une formation. Dos à dos, il sera pliable à shukati positif, bonjour à vous, tout est pourri. Et puis, après trois jours, rappelez-vous avec un merveilleux, car la lumière a changé, et en même temps avec elle.

Perekonannya

Sur le dos de votre main - pourquoi avez-vous vraiment besoin de les changer. Comment les autres devraient-ils s'en soucier, se souvenir, reconsidérer les particularités de votre personne. Ne changez pas seulement pour celui qui s'en soucie trop.

Si vous voulez vraiment changer le perekonannya, lisez, évaluez les pensées, les faits, plaisantez sur la vérité.

mode de vie

C'est simple - commencer à travailler dès maintenant. Pas demain, le lundi chi du New Rock, mais de tsієї khvilini. Si vous voulez faire un mauvais son, ce n'est pas bien de travailler ;

Si vous voulez vous lever plus tôt - réglez une alarme, si une ne suffit pas - réglez-en trois. Avant le nouveau régime, vous commencerez à appeler déjà pendant quelques jours.

Bagato passe une heure sur la journée bien remplie. arrête juste de jouer avec eux- allumez les réseaux sociaux, faites le ménage chez vous, arrêtez de discuter avec des gens qui vous prennent du temps et qui ne jurent pas.

Zvitchki

Comment pouvez-vous changer vos voix? La motivation est l'axe de ce qui est important.

Donnez-moi des conseils sur la nourriture- Pourquoi voulez-vous changer de nom ? Regarder vers l'avenir.

Si vous fumez, devinez votre santé, vos rides, votre pelage affaissé, vos problèmes de légendes, comme s'ils vous surveillaient constamment à travers un sprat de roche. Shkіdlivі zvichki - tse tôt vieux.

Vous voulez un yakomog avant votre mère, un look frais et moelleux, mais soyez actif, convient à une position prolongée - alors pozbavtesya zvichki en ce moment. Les gens appellent de nouveaux esprits dans environ 21 jours, vous devez passer plus de trois jours.

S'installer à la vie

Viroblyat votre propre optimisme. Alors, disons que tout va mal. En effet, le monde a beaucoup de beauté. Vivez bien Bulo pour toutes les heures Mais en même temps, j'ai peut-être beaucoup de possibilités dont ils ont besoin pour gagner.

Que vous apporte votre pessimisme ? Vous bachitez le tout dans les tons noir et gris. Vous vous inquiétez de la conduite d'un mauvais salaire sain, de mauvaises personnes. Alors commencez à vivre vous-même. Gagnez votre vie. Pratsyuvati ta atteindre par vous-même.

Arrêtez de paniquer. Rappelez-vous: n'aimez pas les skarzhniks et les quilles. Si vous voulez vous faire avoir, gazouillez-vous. Personne ne peut gérer nos problèmes, et l'axe de vos cicatrices vous aidera efficacement et positivement.

Comment changer pour mieux ?

Pour les filles

Filles aimer les gars forts, construit sur vchinki.

Cherchez la victoire de ceux qui tiennent parole, en qui vous pouvez avoir confiance, avec qui il n'est pas effrayant de traverser la vie.

Comment changer:

• développer;
• oublier l'heure passée sans but;
• pratique;
• voir une heure pour une somme de réparations ;
• respectez la fille;
• ajoutez une heure, mais ne soyez pas envahissant - le respect n'est pas coupable, soyez trop, sinon ça arrive intelligemment.

Naygolovnishe- Soyez orienté vers un objectif, ne vous laissez pas prendre par ce que vous avez accompli.

Pour le garçon

Si vous envisagez de vivre avec le garçon pendant longtemps, heureux pour toujours perfectionner votre spécialité.

Non, vous n'avez pas besoin d'être dupe de qui que ce soit en même temps, de vous débarrasser de vous-même, mais de développer vos meilleures qualités.

Qu'est-ce que Robity:

Naigirshe, à quoi peux-tu penser, faux et indentation. Prenez soin de vous, développez des pensées positives en vous et rendez-vous actif dans la vie.

De vraies histoires de personnes

Є applications impersonnelles de personnes, yakі vyrіshili changent radicalement leur vie et ne blessent jamais tsoma.

Daphné Self 86 ans. La gloire est venue devant elle après les années 70, si elle a remporté le rôle d'un mannequin. L'homme est mort, les enfants ont grandi, et se tenir devant elle a vibré - comme si tout le monde passait sa vieillesse devant la télé pour vivre pour soi.

Grant Aschats. A survécu au cancer et a créé son propre rêve - devenir un célèbre chef.

Rue Susan 59 rocher. Vaughn a abandonné son devoir après 50 ans, et à partir de cette heure de la vie, des changements cardinaux ont commencé. Vaughn a pu survivre au coût du travail, au cancer, est devenue végétarienne, a lancé son propre blog et aide les autres à changer.

Il existe des milliers d'exemples de ce genre.

Tout ce dont vous avez besoin est un message, une prise de conscience que votre vie est stupide et fausse. Ne vérifiez pas si le moment est venu, commencez à changer par caprice.

Comment obtenir une nouvelle vie ? 10 krokiv, comment changer votre vie pour vous :

Les gens parlent pratiquement sur la peau dans diverses situations stressantes. Navit la connerie la plus simple - choisissez cette équipe pour un travail, et les enfants - aux jardins et à l'école, un voyage dans les transports en commun avec l'aide du stress.

Ale, tu as besoin de robiti, schob si le stress vous vient vite?

Іsnuє pensé, zgіdno z kakoyu stress є phénomène négatif. Ale, tout de même, la réaction du corps humain est plus saine, car on lui reproche les conséquences de quelques autres facteurs négatifs. Si une personne est aux prises avec des problèmes, elle est mobilisée en interne, tendue afin de surmonter l'inadmissibilité. Sortir, stressé, est un phénomène normal, comme une personne dans l'heure, laissez-le sortir de cette situation et évaluez-la sérieusement.

Un stress parfois fort, par exemple, une séparation, le décès d'un proche, une rupture forte, un appel au travail, interpelle tous les problèmes, comme tout le corps humain, et pas seulement le système nerveux. Grâce à l'infusion de stress, une personne peut développer des maladies canalo-intestinales, cardio-vasculaires et autres. Il trapleyatsya à travers ceux qui sont de l'énergie négative, car il s'accumule dans le corps d'une personne, vous ne savez pas comment sortir, et puis, il n'y a pas de décharge.

Comme si une personne avait été renversée, c'est sa faute de prendre toute sa volonté dans un poing et d'essayer de faire l'expérience de la zupinité, de ne pas lui permettre de se développer davantage. À droite, dans le fait que les personnes débiles naviguent dans de petits problèmes peuvent fonctionner encore plus bien. La puanteur est si dure pour elle-même qu'elle aboutit parfois à une crise cardiaque. Et si une personne commence à traiter sérieusement les problèmes, elle comprendra que le problème n'était pas grave. Il n'est en aucun cas nécessaire de s'en préoccuper à l'avance. Des problèmes peuvent planer dans le monde entier.

Si une personne est coincée dans une situation stressante, elle est coupable de s'effondrer davantage, de reprendre ses droits physiques, de faire du sport. C'est encore mieux de pratiquer le yoga dans votre vipadka. Vous pouvez aller à la piscine et aller au laznu. Camp psychologique, que ce soit une personne d'engagement avec un camp physique, si une personne s'effondre, elle a une tension psychologique.

De plus, il est nécessaire de changer votre respect des émotions négatives, une personne n'est pas coupable d'être obsédée par une situation inacceptable. Par la vie, je peux être optimiste;

Il n'est pas nécessaire de prendre des antidépresseurs ; Tim plus, le stress ne peut pas être pris pour l'aide de boissons alcoolisées. Ce serait mieux, si une personne passe une heure dans la nature, plus souvent elle pourrait communiquer avec des parents et des camarades.

C'est dommage, la plupart du temps c'est le bordel, comme beaucoup de gens qui prennent ça comme "un et pour toujours" finiront pas mieux. La raison principale est que c'est votre première connexion avec le garçon, et vous savez encore mal que vous avez vous-même besoin d'une personne. Donc, juste dans le fait que vos connaissances sur les gens sont déjà vastes (c'est pourquoi les gens commencent si souvent à apprendre à l'école) et qu'il n'y a rien de spécial à ce sujet. Personne parmi qui choisir. La raison restante réside dans le fait qu'à l'âge de 14 à 20 ans la lumière de votre lumière intérieure connaît de sérieux changements. Votre croissance et okrіm fіzіologiї, zmіnyuєtsya priynyattya et richement ce que vous tenez sur votre mіstsya, les paris s'effondrent à cause de diverses incohérences. Mais même si vous vous êtes séparé, cela ne signifie pas que vous êtes tombé amoureux de Yogo. Qu'est-ce que le travail? Comment vous renouvelez-vous après mon ouverture ?

Donnez-vous une heure

Encore plus souvent, les gens veulent, pour qu'un peu de vide soit passé d'un coup, ne pas se donner une heure pour en parler, mais plutôt connaître ceux qui sont malades pour toujours. Parfois, vous devez penser par vous-même, penser rationnellement et réaliser que kohannya n'est pas une maladie, il n'y a pas de pilules, pour cette heure il faut simplement souffrir. Envie de pleurer? Pleurer. Voulez-vous être seul? S'il te plaît. Goofy n'accumule pas d'émotions négatives en soi. Et pourtant, vous avez commencé à vous surprendre à avoir des idées suicidaires, à demander de l'aide à un ami, à un père ou à un service anonyme d'assistance psychologique.

Je me réjouis de l'hostilité

Traduit par moi-même. Un choc émotionnel fort peut engendrer des émotions positives, alors essayez de faire quelque chose qui vous apporte de la satisfaction. Une autre bonne option est de changer la situation, le meilleur conseil à la datcha (je ne parle plus de la mer) peut vous donner un splash encore plus jubilatoire.

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Parlez de vos sentiments ou écrivez à leur sujet

Si vous avez un bon ami en vous, si vous êtes intelligent, alors remuez votre âme. Si vous ne savez pas une telle chose, alors amenez les escrocs. Décrivez ceux que vous voyez - cela vous aidera à ne pas vous concentrer sur les problèmes et à libérer le négatif.

Connectez-vous avec de nouvelles personnes

Neobov'yazkovo change cardinalement le nombre de mots, mais essayez de connaître le nouveau warto connu. Une nouvelle confirmation du conflit vous aidera à comprendre les grâces faites ces derniers jours et à accepter le fait que vous avez raison. Peut-être, vous voyez un type différent de comportement des gens. Si après m'être séparé d'un garçon que j'aimais plus, j'ai commencé à parler aux autres, alors j'ai réalisé qu'il était normal que les garçons connaissent les antécédents dont je ne devinais pas.

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S'engager dans l'auto-développement

Sum fait un bon travail pour aider à nourrir le développement personnel. Lisez des livres, émerveillez-vous devant des feuilletons et regardez-vous. Pendant une heure de votre rééducation, vous pourrez peut-être reconnaître beaucoup de choses. Vous vous tournerez vers le côté de la maison avec une autre personne.

N'oubliez pas l'insensibilité

Ne soyons pas rusés, la peau d'une personne, quand je l'ouvre, je sens le troch rabaissé et défectueux (surtout s'ils l'ont laissé). Afin d'augmenter l'estime de soi, de propager le respect de vos cohabitants : achetez des cosmétiques et mettez-vous à danser.

Darina Kataïeva

Dans la peau d'une fille, yak séparé du garçon, ils accusent les mêmes sentiments: bіl, confusion, rozpach que rozcharuvannya. Quelles que soient les raisons, l'expérience fond pour elle, comme une brume sombre, comme un suivi de shokhvilin. Il est surtout pliable pour ces femmes, qui, sans un seul jour d'explication, ont commencé à parler avec les autres. Comment être dans une telle situation ? Comment puis-je t'aider à te calmer et à venir vers toi après t'être séparé du garçon ?

Connaître le fait même de la séparation.

Si vos stosunki étaient censés être idéaux, mais qu'en même temps ils se sont séparés comme des fous, il est important de savoir ce qui s'est passé. Allez, c'est un rêve, et demain tout sera, comme et plus tôt. Une telle perte pour un état émotionnel. Si la décision a été acceptée et fermement, alors vous ne perdrez pas votre espoir, sinon le nouveau jour sera plus important et sommé. Expliquez la raison de la séparation, afin de ne pas répéter les pardons. Pensez à ce que vous voyez tout de suite, donnez une appréciation ferme au cadre et au mobilier qui ont été formés. Une telle reconnaissance est importante, mais elle est tout de même nécessaire pour une vie heureuse lointaine.

Ne streamez pas un peu.

Il s'avère que les larmes sont un signe de faiblesse, un pardon pour le protégé. N'hésitez pas à sortir et à sentir que vous avez quelqu'un près de vous. Comme il est facile pour vous de donner, écrivez une feuille à un grand garçon, mais ne forcez pas le yoga. Tse vous permet d'éclabousser un peu, ce que les noms ont accumulé.

Calme la colère.

La douleur du crime que la séparation de la souffrance à apporter. Vchit tsі un peu de contrôle et à tout moment ne le permet pas, de sorte que la puanteur se précipite vers le nom. Comprenez que l'agressivité de rien ne peut être changée, cela et la décision du garçon n'est pas dans la ligne. Vous ne pensez peut-être pas à ce que vous regardez en ce moment. Pour cette colère, qui vous perepovnyu, il est moins pour vous de nuire.

N'idéalisez pas le passé.

Mozok peut schilnіst prati z memory dire et inspirer plus que de bien. Tse vіdbivaєtsya à la gare de la jeune fille, même si cela va arriver, que tout n'était pas déjà si mal. Cependant, c'est une illusion.

Shukayte plus dans la séparation.

Pensez-y, pourquoi vous sentez-vous mieux sans un mec ? Qu'est-ce qui te faisait chier dans le nouveau ? Quels sont les plus au vu de ce qui s'est passé ? Їx navit varto viklasti sur papiers, de sorte que lorsque la confusion apparaîtra, je devinerai à nouveau la vision positive de ce qui s'est passé.

Continuez à profiter de la vie.

Voulant après la séparation des problèmes, ils sont donnés inséparables, pour revenir à l'ordre de la vie en avant sans claquement de doigts. Pensez à ce qui peut vous apporter de la joie, mais pourquoi ne l'obtenez-vous pas au moment de votre vie ? Faites du sport, faites du shopping ou allez à. Virushayte dans un hôtel plus cher ou sur vіdpochinok à l'hôtel zakordonny. Il y a beaucoup de surprises sur vous, vous oublierez celles qui se sont produites.

Prenez soin de celui qui devine le passé.

Alors, comme tu as passé une bonne heure avec le garçon, il n'y a rien de merveilleux que tu puisses dire sur le nouveau. Vous n'avez pas la chance de voir la mission, de wi buli avec le garçon. Comme si la décision de séparation était résiduelle, découvrez tout ce que vous pouvez dire sur le garçon. Les cadeaux sont moins susceptibles de se montrer pour tout ce qui est positif et bon en rapport avec lui, et il est nécessaire de se débarrasser de ces cadeaux.

Ne commencez pas de nouveau stosunkiv.

Après la séparation, le bazhanya est redémarré pour bavarder. Provoquer un tel changement. Si vous voulez vous venger, sinon de cette manière vous serez épargné des fléaux inacceptables. Cependant, les psychologues ne recommandent pas de recommencer avec le stosunki immédiatement après la rupture. En conséquence, la mauvaise personne apparaît derrière vous, car vous en avez vraiment besoin.

C'est important de venir vers vous, mais pour de l'aide et des recommandations, vous avez tout ! Golovna - ne vous oubliez pas, prenez soin de votre rang, mangez bien et faites du sport.

11 février 2014, 11:57

Devinez la situation, si vous étiez menacé par l'insécurité. Tse not obov'yazkovo bula zustrіch іz razlyuchenim zvirom. Peut-être, il s'agissait du conflit du collègue, ne pas changer d'avis, s'il vous plaît, ou pas les bâtiments, ça sonne soudain. De toute humeur, elle appelait à une expérience forte cette angoisse. Vinikalo razdratuvannya et, peut-être, la colère. En te voyant, tu avais besoin de rіshuchi dії, mais d'un autre côté, il était important de strimatiser et de faire preuve de maîtrise de soi malgré tout. Et en mobilisant toutes vos ressources, vous êtes allé atteindre vos objectifs.

Cependant, il est important de ne pas laisser la situation stressante s'éterniser. Comment se transformer en un mode de travail et de vie normal, en neutralisant les effets négatifs du stress ? La première chose à travailler est de se détendre et d'activer le mode de renouvellement des ressources physiques et nerveuses. Ale chi tse vdaєtsya nous?

Il arrive souvent que la situation soit déjà troublante par le passé, mais le cœur continue de battre plus vite, et les m'yazi deviennent tendus. Tse avec le travail de notre système nerveux autonome. Il comprend deux choses : le sympathique, qui favorise le travail de nos organes internes en régime de contrainte limite et de mobilité, et le parasympathique, qui assure sécurité et détente. Donc l'axe : le stress est passé, et le sympathique a maintenu notre système nerveux en marche. Par conséquent, il est important pour nous d'activer le viddil parasympathique. Je peux vous aider. Yak? Pour l'aide de la respiration du diaphragme.

Otzhe, nous commençons à dihati avec l'estomac. Mettez une main sur votre vie, pour coudre, comme si le diaphragme s'effondrait pendant une heure de respiration. Une autre main sur la poitrine. Les seins ne s'effondrent pas pendant une heure de respiration. Robimo respira par les nis. Sur le souffle, le diaphragme descend, vit se gonfle, la partie inférieure de la jambe est restaurée.

J'ai aussi vu à travers nis. Des vies à tourner au camp de sortie. Sur la vidikha, si le cœur du mur remonte, ce sera plus clair à travers et probablement une petite obstruction. La prochaine chose est un nouveau souffle. Pour blâmer l'incapacité à sentir dans l'estomac, il ne suffit pas de parler de ceux que le diaphragme est spasmodique avec un stress chronique. Continuez à pratiquer régulièrement la respiration diaphragmatique et l'inconfort disparaîtra.

Sous l'heure d'une telle respiration, le nerf ballonné est stimulé, ce qui accélère le processus d'activation du bourgeon parasympathique du système nerveux autonome. Notre corps passe en mode de relaxation et de renouvellement.

Ami, ce qui doit être respecté. Le stress conduit à l'hypoxie. L'hypoxie est le manque d'oxygénation des cellules de nos organes et les dommages causés par l'échange normal de la parole dans l'organisme. À droite, dans le fait que sous l'heure de la réaction de stress, nous commençons à nous déchaîner de plus en plus souvent. Notre sang est aigre, mais l'air est enfumé de dioxyde de carbone. À quoi peut-on mener ? Kisen est transporté dans le sang par les érythrocytes en relation avec l'hémoglobine. Avec une concentration insuffisante de dioxyde de carbone, l'acide est lié superficiellement à l'hémoglobine et ne peut pas, au bon moment, "se casser" dans les érythrocytes. Dans ce cas, la pénétration de l'acide dans les cellules des tissus à partir du sang change en quelques instants. Clitini commence à ressentir une faim aigre pour l'apport sanguin élevé d'aigreur.

La quantité optimale de dioxyde de carbone dans le sang est de 6 à 6,5 %. La présence de dioxyde de carbone jusqu'à 45-40% signifie une augmentation du flux sanguin de 20-30%. Comment calculer à la place du dioxyde de carbone avec une précision suffisante ? Tse peut être zrobiti, vimiryavshi heure zatrimki svogo dykhannya. Asseyez-vous sur une chaise, redressez votre dos et détendez-vous. Zrobіt vdhі zatrimay podikh. Vous pourriez vous passer de difficultés particulières sans respirer de peluches, au lieu de dioxyde de carbone dans votre sang, c'est optimal. Si votre zatrimka est inférieure à cinq secondes en cinq secondes, alors votre vie est en difficulté.

Comme nous sommes souvent interrompus par le stress, au lieu de dioxyde de carbone dans le sang, il commence à diminuer. Avec l'aide de simples droits dichals, nous pouvons rétablir les échanges gazeux normaux dans le corps. Le directeur a raison - créer un déficit acide mortel. Paradoxe: nous apportons l'hypoxie, satisfaisant l'hypoxie timchasov.

Nous vous proposons une technique simple - la respiration "en carré", car elle vous permet d'étendre le cycle de dyhal et, à l'aide de cela, d'augmenter la quantité de dioxyde de carbone dans le sang. Regardez autour de vous et voyez un objet coupé droit : une image, une fenêtre, une porte, puis ressemblez à ceci :

1. S'émerveiller devant la hutte du lion supérieure et respirer, se réjouir de tsomu to chotirokh.
2. Traduisez un regard dans le coin supérieur droit et gardez votre souffle vers le haut.
3. Traduisez le souffle vers le kut inférieur droit et voyez-le, rahuyuchi en chotiroh.
4. Traduisez un coup d'œil sur le kut libyen inférieur et construisez un piège avec des jambes vides, rugissant vers le haut.

Répétez ce cycle dix fois. Pas à pas, augmentez l'heure de perebuvannya au skin s kutiv du carré. Vous pouvez remplacer le rahunka par un chronomètre. Essayez d'amener l'heure à 20 secondes dans la peau de certaines zones.

Dans le même temps, il existe quelques principes importants, qui doivent être complétés par dihanni «par le carré». Premièrement, une sorte de dihannya victorieuse et diaphragmatique. D'une manière différente, comme une agitation, la respiration appelle l'inconfort, il est nécessaire de travailler avec eux au minimum, et sur le dos, vous pouvez vous déplacer dans l'agitation de la respiration après l'avoir vue. Troisièmement, l'heure de l'agitation doit être augmentée progressivement. Le critère principal est le confort intérieur.

Que pouvons-nous faire d'autre pour réduire l'intensité de cette période de stress surmonté ? Clarifiez vos connaissances en fonction de ce que vous voyez. Donnez-moi une preuve pour deux repas :

• Pourquoi y a-t-il une menace réelle pour moi dans la situation qui s'est développée ?
• Quelles ressources puis-je utiliser pour aider à résoudre cette situation ?

Au moment du stress, nous sommes capables de surmonter la menace et de sous-estimer la réalité de notre capacité. Prendre une pause. Effectuez une analyse interne et constatez que l'intensité et la force du stress ont diminué.

Coach d'affaires en anglais Miles Downey en disant: «Mіzh tim, scho mi robimo, in tim, scho building, insnuє développement majestueux. Même si les biyak ont ​​fait du bon travail pour faire face à leurs tâches, ils ont permis de grandir plus rapidement. Couvrez-vous de votre stress. En ajustant votre camp au niveau du corps, en rationalisant la situation, ce que vous reprochez, vous pouvez accélérer votre développement et votre activité au maximum de votre capacité à vous retrouver dans les situations les plus compliquées.