Bien mangé z їdi. Passer les années
Si vous voulez que votre mère soit en bonne santé, qu'elle change d'une forme miraculeuse et qu'elle affiche de bons résultats à l'entraînement, il est nécessaire de suivre des règles simples et sensées, afin d'aider à restaurer la culture d'une alimentation correcte, afin qu'elle apporterait un maximum de mal.
L'entrepôt le plus important pour une productivité saine d'une personne est le bon alimentation déséquilibrée. Les produits, tels que nous vivons, fournissent à notre corps les ressources nécessaires au renouvellement, à l'échange d'énergie et au fonctionnement efficace de tous les systèmes organiques. Si vous voulez que votre mère soit en bonne santé, change d'une forme miraculeuse et montre de bons résultats à l'entraînement, il est nécessaire de suivre des règles simples et sensées, afin d'aider à restaurer la culture de la bonne réception de la vie, afin que cela apporterait un maximum de mélancolie :
1. Prenez un bagan dans un environnement calme. Ne concentrez pas votre respect sur la radio ou le son, la transmission, le tonnerre avec un téléphone portable, la lecture, les robots, les roses ... Si vous êtes satisfait de l'argile, votre respect sera centré sur le zhі її goût, її odeur, alors des produits, comme vous vivez, complètement conquis par le corps.
2. Le mode de vie peut être régulier. Priyomi їzhi zbivayut z panteliki irrégulier et tіlo in rozum.
3. Restez assis. Buvay, sho plus tôt, et pense à tout - mange juste un morceau, donne-toi une heure pour t'asseoir à table, alors l'empoisonnement sera plus normal.
4. C'est dommage de le prendre dans le nerf, ou à l'éveillé. Quand une personne est en colère, ferments à base de plantes, Viroblyayutsya par le corps dans une étape richement moins déficiente. Et si vous voyez que vous êtes déjà calme et que vous ne combattez rien, vous vous en fichez - passez à la vie.
5. N'en faites pas trop. Si vous vous sentez un camp confortable au slunk, alors vous devriez déjà manger. Ce n'est pas ma faute d'avoir plus de 75% de la population totale. Même si les tuyaux sont pleins, le métabolisme ne fonctionne pas correctement.
6. Essayez de ne pas manger froid. Un tel hérisson doit éteindre le processus de gravure et prélever de l'énergie thermique de votre corps.
7. "Si je le suis, je suis sourd et muet" - ne parle pas, je vis. Vos réflexions sur l'heure de la journée et vos réflexions sur celles-ci, qui peuvent être l'arôme, le goût et l'aspect démodé pour apporter satisfaction à cette mélancolie du repas.
8. Ne vous pressez pas, lorsque vous le recevez, ne vous pressez pas. Si vous shvidko zakovtuєsh їzhu, le processus de gravure devient plus difficile. Prenez-le avec de petits morceaux, étape par étape, les quais ne mâchent pas la pièce avant.
9. Je ne sais pas doty, jusqu'à ce que le devant de la maison je veuille souvent me laisser emporter. L'esprit Tsya est autorisé à détruire moins d'une heure d'entraînement important, si le corps a besoin de plus d'énergie. Ale, tout de même, il faut donner des chances à la salope, ne serait-ce que vingt hvilin - pіvgodini. Pour le bien du plus grand, je peux à nouveau supporter les premiers et moindres signes de faim.
10. Ne bіzhi vіdrazu pіslya їzhі je ne donne pas de coup de pied. Asseyez-vous calmement, si vous voulez un sprat de hvilin, il sera alors plus facile d'en faire trop, sans forcer ce problème.
Date : 1.08.2013
Bonne chance, bons lecteurs du blog! Ce post est trochique "invisible", pour celui qui en traverse un nouveau, les auteurs ne vous sont pas connus, mais plutôt l'auteur de ce blog sur un mode de vie sain. Aujourd'hui, nous vous croisons avec un tel corbeau et inspirons les pédants pendant une heure, comme une heure. Attendez une minute, ne commencez pas à les suivre, si vous le pouvez (vous pouvez déjà parler de ceux qui le sont :)). Prote, pour vos félicitations, notre corps a son propre "désordre" interne ou, comme on dit, aujourd'hui est une année biologique. Ne pas tout savoir, c'est juste honteux, même si la bonne heure est l'une des principales étapes du processus de mise en place d'un mode de vie sain. Parlons de tout à la fois.
Quelle est la bonne heure pour y aller ?
Sur la chaîne de la nutrition, follement, vous serez ferme. Si nous parlons de la bonne heure pour recevoir ma vie, alors nous pouvons nous occuper de notre propre "en construction" de notre argent, l'obid ce soir-là sous le rythme biologique du corps. De quoi suis-je sur le point ? -Demandez à V. Et que diable ! La force de gravure est maximale à l'intervalle de l'heure chantante (elle atteint son maximum vers 13h30), et l'axe aux autres heures est sous-estimé.
Comment puis-je menacer de sous-estimer ce calendrier ? Tout est simple ! Si la mauvaise heure est choisie (par exemple, heures "récupérées" - environ 14h00 - 16h00), alors la force de gravure apparente ne sera pas suffisante pour recycler tout ce qui est enchevêtré dans une coquille, et vous pourrez prenez soin des autres cloches - même après 30 à 60 minutes de Win nibi "Dumb", augmentez la prévalence et diminuez considérablement la concentration. Pourquoi cela n'est-il pas arrivé?
Quelle heure serait la bonne ?
Vlasne, quelle nourriture t'avons-nous vu et vérifié Essayons de trier, s'il faut manger, s'il faut manger, et s'il est déjà possible de commémorer.
Snidanok.
La meilleure heure pour une collation est de 7h00 à 7h30. Prote vrahuyte, scho obsyag їzhі, scho accepté, coupable mais petit (25-30% de tous les їzhі quotidiens). Si vous comprenez, si vous vous retrouvez dans une blessure, vous ressentez la sévérité et la douleur d'un shlonk, alors vous commencerez à critiquer le travail d'un meilleur, simplement en les comprenant mal. Pour que cela n'arrive pas, n'attendez pas simplement le bon moment pour partir, mais attendez un engagement adéquat.
Répondre.
S'il est un peu gênant de se débarrasser de la faim de la plaie (c'est mal tout seul, même s'il est impossible de lutter contre la plaie - c'est juste que notre bateau "glisse" et commence à y grouiller lentement), alors jusqu'à 12h30 vous ne passera certainement pas une mauvaise journée. Et l'axe est déjà vers 12h30 - et la nature elle-même vous a ordonné de le voir. Cette heure du principal est la meilleure! A cette équipe, qui aime richement et goûte délicieusement, le rajah prendra soin de lui entre 12h00 et 13h30. Ainsi vous n'aurez pas d'auto, pas d'abrutissement thymique, pas de problème avec la limace.
Souper.
Axis et l'heure du soir a sonné ! Et le soir est le meilleur vers 18h00 - 18h30. Le soir - c'est pareil, je le jette au chaud pour rien - je ne vais pas le digérer, je vais faire des matières fécales et réussir à éliminer les toxines de votre toit (en m'étirant la nuit). Alors, avant le soir, je vais le prendre au sérieux, pour ne pas perdre la santé.
Si vous obligez, vous pouvez en avoir un peu plus, abaissez-le pour un snidanok (30-35% de la norme quotidienne). Si vous ne digérez pas trop trop tôt, vous aurez toujours faim (mais nous n'en avons pas besoin).
P_vodyachi p_dbags.
Eh bien, lecteurs avertis, j'en suis convaincu, Vous avez compris que l'heure est l'un des principaux facteurs que nous ajoutons aux nôtres avec vous vie saine. Regardez l'horaire (si vous en voulez un approximatif), et suivez non seulement pour cela, que vous le voyez, ale y de, si c'est kim.
Roman Shinyavsky.
À la réception de la chanson, l'heure coule agréablement comme le corps d'une personne et le teint de yogo. Adzhe yak stverdzhuyut médecins de personnes en bonne santé, dovgolittya, caractère pratique et її caractère à mentir en їzhі.
Ale pour rendre hommage à ceux qui ont un mauvais processus et signifier négativement sur la perception de soi humaine, ainsi que dénoncer les maladies et les stress sans visage, qui, à leur tour, conduisent à l'amélioration de l'échange de discours, maux de tête, re -adnance, amélioration de l'échange de discours, dratіvіn
C'est donc compréhensible, comme un «régime alimentaire» pour se venger de soi pendant quelques jours, comme une personne est un long chemin à parcourir, її rozpodіlu pour un entrepôt de produits chimiques, les intervalles sont de cette heure pour une réceptionniste.
Les diététiciens disent que la disposition idéale ressemble à ceci :
- 7:00 – Snidanok
- 10h00 – Une autre collation
- 13:00 – Obid
- 16:00 - Midi
- 19:00 - Souper
Il est important que j'accorde un respect particulier au prochain enfant. Si vous avez besoin de plus de protéines, incluez dans votre alimentation des produits tels que des saucisses à la dinde, du monsieur, des œufs, du lait, de la crème sure. Si vous vous mettez devant des gens calmes, si vous appelez le mensonge pour vivre votre corps en glucides, alors vous ne pouvez pas vous en débarrasser brusquement, les éclats peuvent provoquer du stress. Essayez d'apprendre étape par étape, passez au muesli et aux fruits. Avec tout le respect que les raisins et les bananes ne peuvent pas être consommés comme nourriture.
Et l'axe du rêve est différent, mais cela peut être encore plus facile, vous ne pouvez pas le manquer. Pour l'instant, vous n'avez pas encore attrapé la faim, buvez tout de même une bouteille de lait ou de jus. C'est la faute du fait maison, plutôt que le vin des préparations fraîches. Le jus d'Aja dans le magasin est plus riche en zucru et, après avoir bu une bouteille de jus, vous enlevez les glucides ou une portion de pommes de terre au beurre.
L'obid est coupable d'être bien équilibré, car certains peuvent avoir la proportion optimale de graisses, de protéines et de glucides. Quand tsmu їhnya kіlkіst se couche dans l'ordre, quel mode de vie est la connaissance du peuple. Ainsi, par exemple, les gens qui ne s'effondrent pas un peu et pratiquent avec leur esprit, sont coupables de gagner 60-70 gr. protéine, 20-25 gr. gras que 100-150 gr. en glucides. Cela s'explique par le fait que le cerveau de ces personnes est inondé de beaucoup d'énergie, il est donc nécessaire d'inspirer des glucides supplémentaires. Et l'axe du peuple, comme s'il s'effondrait richement, leur énergie souillé le m'yazi, à travers lequel il peut y avoir un régime différent pour eux. 80-90 gr. protéine, 20-25g. gras que 110-170g. en glucides. De plus, avant toute santé, obid est coupable d'inclure des tissus cellulaires. Les graisses, les glucides et les germes de protéines de Rozrahunok ne sont pas à but lucratif, mais uniquement pour obid.
Prenez-vous pour règle d'essayer constamment un peu de kéfir sur le robot, sur celui-là, si vous avez vraiment envie de manger. En buvant du yoga, vous apporterez beaucoup moins de shkodi pour le corps si vous vous rendez au magasin le plus proche pour acheter des chips et des crackers.
Il a été annoncé que vers 16h00, notre esprit et notre force physique ont commencé à diminuer, qu'en même temps, il n'est pas possible de travailler à midi. Vin est coupable d'avoir inclus des glucides en lui-même, ou plutôt, pour que le corps puise dans les céréales et les fruits.
Souper, juste comme ça, comment et obid peuvent être équilibrés avec compétence. Les médecins sont conscients que la faim du soir est devant les causes non pas physiologiquement, mais psychologiquement. Si vous vous couchez sur des gens calmes, si vous rêvez de vous débarrasser de vos caprices, regardez le soir. Dans une humeur extrême, le yoga peut être remplacé par une seule pomme.
N'oubliez pas que vous pouvez modifier cette disposition, l'adapter à votre journée de travail, et une règle doit être claire - l'intervalle n'est pas à blâmer pour devenir plus long ou moins de trois ans. De plus, les nutritionnistes ne recommandent pas le soir après 20h00, même si le corps ne se débarrasse pas de l'énergie, après quoi il devient gras.
Comme le montre la pratique, il y a beaucoup de gens qui ont essayé de s'asseoir sur un régime annuel, ressentent une forte faim entre les aliments. C'est pourquoi on explique que la personne n'a pas pu manger, ou un repas hypocalorique. Cependant, si vous êtes convaincu que tout a été correctement prévu, mais que la faim ne donne toujours pas la paix, essayez de boire plus d'eau, mais pas plus de deux litres.
Rendez hommage à ceux qui haute température si vous voulez moins, même si la sécrétion de gravure est supprimée, vos fonctions sont détruites. À cela, les médecins se font un plaisir de donner une heure de speck pour augmenter l'apport énergétique du snidanka de 35%, et du changement d'obidu de 20%.
