玄米の作り方。 玄米わらのレシピ
玄米の作り方を知って、穀物を正しく調理するのを手伝ってください。生命力を最大限に引き出し、軽いエンドウ豆のノートが付いた既製の迷子の理想的な柔らかな味わいをお楽しみください。 理想的に準備された製品には、タンパク質、細胞組織、ミネラル、さまざまなビタミンの左側があります。
玄米を正しく炊く方法は？
この種類のご飯を調理する技術を使用して、おいしい茶色の付け合わせ、または夕方まで、または昼食のために提供するための活気のある独立したハーブで家族のために安全にしましょう。
- vіdmіnuでは、1年間または夜にスプラットを洗った後、磨かれた白玄米バザノを使用しました。 同時に水は定期的に更新することが重要です。
- 玄米の炊飯回数は、製品の種類や品質、前処理や浸漬時間によって古くなります。 調理の最小時間は、完全な火で40 hvilinであり、その後、彼らは穀物の準備ができているかどうかをチェックし、必要に応じて苦しんでいる時間を続けます。
玄米の作り方は？
玄米を茹でるには、穀物と水の推奨比率を調整し、沸騰したお湯を含めて製品の準備を沸騰させ、優れた調理技術を使用することが重要です。 ご飯を炊く料理を選び、下から容器の重さを追っていきます。
材料：
- 玄米-1本;
- 水-2.5〜3本;
- シル。
クッキング
- 玄米をすすぎ、浸します。
- ひき割り穀物をもう一度すすぎ、沸騰するまで塩水をpіdіgrіtuに置きます。
- 静かな火の40-50hvilinで屋根の下の草を苦しめること。
- 容器をご飯で包み、さらに30本の繊維を入れて蒸します。
ブリムライス入りスープ
Zhivnіと玄米からのおいしいピーマン、yakіは毎日の恨みのために準備することができます。 肉とその部分を加えて、肉、きのこ、魚、野菜のスープで調理することをお勧めします。 鶏肉を使ったデンマーク語版は、選択に新しいコンポーネントを追加することで簡単に調整できます。
材料：
- 玄米-80g;
- ネギのシブラ-1個;
- セロリ茎-1個;
- にんじん-1個;
- フレッシュトマトまたは独自のジュース-400g;
- 鶏の胸肉-450g;
- チキンブロス-1.5リットル;
- タイム-小さじ2杯;
- オリヤ、シル、コショウ。
クッキング
- ご飯を茹でたスープに入れ、20クビリンを茹でます。
- にんじんとスライスした鶏の胸肉をオリーブネギにコーティングし、トマトでソースパンを一度にまっすぐにします。
- スープをブリムライスとチキンで味付けし、塩とコショウを加え、タイムを加え、20クビリンを沸騰させます。
玄米のお粥
ミルクのお粥のように見えながら玄米を調理する方法を知っているので、一日中エネルギーで体を満たすように、玄米のおやつを調理する準備をしてください。 小さなもののために、あなたは追加のkavomolkaのために小麦粉、otrimavshiїїshlyakhnnya茶色の割りからお粥を作ることができます。 沸騰したミルクにイノシシを加えた後、草は10khvilinのために沸騰します。
材料：
- 玄米-250g;
- ミルク-600ml;
- 水-400ml;
- ヴェルシュコフオイル-20g;
- ツコール、強い。
クッキング
- プロミティアライスを1スプラットに浸し、もう一度洗い、水を沸騰させ、準備ができるまで調理します。
- ミルクを加えて沸騰させ、強さとズコールを投げ、柔らかくなるまでご飯を沸騰させます。
- オリーブオイルで味付けした玄米入りミルクのお粥。
野菜入り玄米-レシピ
玄米を食事に取り入れたい場合は、野菜を使ったシリアルを作るためのレシピを使用すると、将来の食事で最大限の無愛想さを味わうことができます。 野菜の盛り合わせは、部品の存在のために当局の裁判所に保管すること、またはおいしい品種のように休耕して、ある倉庫を別の倉庫に置き換えることが許可されています。
材料：
- 玄米-1本;
- 水-2本;
- chasnik-1頭;
- tsibula、にんじん、甘草コショウ-1個;
- 唐辛子-1〜2ポッド;
- とうもろこしツクロバ-1缶;
- oliya-100 ml;
- シルト、コショウ、コリアンダー、イタリアンハーブ。
クッキング
- rozіgіtіyolіїで彼らはシブラと汚れた監視員の歯を塗ります。
- にんじん、ブルガリアと唐辛子を少し加え、とうもろこしとスパイスを飲みます。
- 2週間の給油後、野菜にご飯を加え、オクリップを注ぎます。
- 水が完全に取られるまで、40hvilinaboの静かな火で屋根の下に嵐を準備します。
玄米のプロフ
次のレシピは、plovで玄米を調理するように、それを手に入れるのに役立ちます。 Stravaは、鶏肉、豚肉、子羊肉、七面鳥の代わりに肉、バイコリストで調理できます。 あなたが苦しんでいるジルヴァクの1時間未満になるとき喜んでください、ある種のm'yasnіskibochkiを伸ばすことは柔らかくなり、そしてさらに良い形を整えます。
材料：
- 玄米-500g;
- 水-1リットル;
- chasnik-2ヘッド;
- qibulya-3個;
- にんじん-500g;
- zira-0.5 tsp;
- oliya roslinna-150 ml;
- シル、コショウ、メギ。
クッキング
- 油は、キュビュラとニンジンを塗るために使用されます。
- スライスした鶏肉を追加し、血色が良くなるまでコーティングします。
- vikoristannіhptahіvまたはіnshoym'yasaがディルにトロッホを追加し、準備ができるまで肉フラスコと水を沸騰させます。
- ジラ、メギ、コショウ、シル、浸したご飯、急須の頭を追加し、okripを注ぎます。
- 水が完全に吸収され、穀物の柔らかさになるまで、クリシュコイの下で引き金を引いて苦しむこと。
きのこ玄米
きのこのプロセスに付随して準備されるベリーライスは、信じられないほど香り高く、風味があり、風味があります。 保管前に動物性脂肪やその他の低脂肪製品を含めない場合は、菜食主義のおいしいメニューを折りたたむのに理想的なオプションになります。
材料：
- 玄米-200g;
- 水-0.5リットル;
- 乾燥した新鮮なキノコ-1プレスまたは400g;
- qibulya-1個;
- ブロッコリー-150g;
- プロヴァンスハーブ-0.5tsp;
- oliya roslinna-70 ml;
- シル、ペッパー、パルメザンチーズ、グリーン（バジャン用）。
クッキング
- 彼らはタマネギをシブラで塗ります。
- 浸した、またはスライスした新鮮なキノコを追加し、水が蒸発するまで注油します。
- ライスとプロヴァンスのハーブは、浸して焼けるように暑くなり、okrіpに注ぎ、クリシュコイ40hvilinの下で草を弱めます。
- ブロッコリーの多肉植物が上に置かれ、10クイルの間ヌードになります。
- すりおろしたパルメザンチーズと野菜を添えてください。
エビ玄米
ベリーやシーフードを適切に調理する方法を知って、地中海料理のメモを楽しんで、おいしいと茶色の料理のホワイティングであなたの食事を確実にしてください。 火で軟体動物を過度に調理しないことが重要ですが、勝利でスープを調理するには、シーフードの殻を完全に回します。
材料：
- 玄米-1本;
- 水-300ml;
- 茹でた皮をむいていないエビ-500g;
- qibulya-2個;
- にんじん-1個;
- 白辛口ワイン-150ml;
- オリーブオイル-20ml;
- レモン-0.5個;
- パセリ-1束;
- シルト、コショウ、バター、卵。
クッキング
- エビはきれいにされ、殻と尾は油のピンチでニンジンとシブルで一度に塗られます。
- ワイン、コショウ、レモンジュース、パセリスパイスを追加し、3つのクイルの後にokripを追加し、10のクイルを沸騰させます。
- 鍋にシブリンを塗り、ご飯を加え、2hviliniにグリースを塗ります。
- スープを濾し、ご飯になるまで振る。
- 草を穀物の果肉に調理し、エビを獣に入れます。
- 嵐を混ぜてゆで卵を添えてください。
オーブンで玄米
それらについてのダリ、オーブンで玄米を調理する方法。 ハーブの倉庫は、スパイスの効いた肉、きのこ、野菜を前面に追加することで拡張できます。これにより、独立した食事で辛味の付け合わせを再現できます。 オクレモは塩、新鮮な野菜、軽いサラダを出すことができます。
材料：
- 玄米-1.5本;
- 水-2.5本;
- qibulya-0.5個;
- 砂時計-2本の歯;
- オリーブオイル-40ml;
- ジラ、プロヴァンスハーブ、強い。
クッキング
- オリーブの上で、彼らはシブラを塗ります。
- フライヤーにお茶とスパイスを加え、混ぜ合わせて、洗って浸したご飯に加えます。
- シリアルを添加物と混ぜ、油を塗った形に移し、水またはスープで満たします。 玄米を肉で炊く方法は、油の前に置いておき、この段階でグリッツに加えます。
- ふたの下に草を準備し、180度で80khvilinをホイルします。
マルチクッカーで玄米を炊く方法は？
Zavzhdirozsipchastimとsavoryは準備から外れます。 モードを選択したら、すべての天候が賢明な別棟の肩に当たるようにします。これにより、穀物の正しい温度と均等な加熱が保証されます。 野菜、肉、香辛料を一度に加えることができます。
（ワインは玄米、英国玄米）-低茶色のzabarvlennyaの粘り気のある殻を節約した米。 船体自体は、同じ白い米粒の外観の粗さを保護する理由が豊富です。これは、私たちにとってより重要です。粒の粘性部分には、ミネラル、ビタミン、細胞性および非必須脂肪酸が豊富に含まれています。 よく考えられた玄米料理は、完成した草の腐食性と奇跡的な外観を最大限に引き出します。 この調理の瞬間、玄米を炊く段階の皮を尊重することをお伝えする準備ができています。
準備
根が透明になり、滴るまで、冷たい流水で米をすすぎます。
きれいな冷水に30〜35分浸けば、穀物と粘り気のある殻が均一に膨らみ、炊飯の際に殻とでんぷん質の部分を育てることができます。粗粒の呼び出しを保存します。
Varinnya
玄米TM「Agro-Alliance」の調理時間は20〜25 hvilinに近いという事実から生まれます。これは、輸入された類似体の調理がより少なくなることを意味します。適度な火でご飯を茹で、より強く茹でると、炒める危険性が高まります。
玄米の調理方法の1つを選択した場合：水を完全に浸す方法、または多数の先住民と一緒に調理する方法-肌への推奨事項に注意深く従ってください。
水の粘土化を繰り返す方法
玄米が出てきたら炊き上げ、炊飯時に祖国がさらに沸騰するように、水2部とご飯1部の比率を慎重に調整します。
Obov'yazkovoはふたをバイコリストします。
大海原近くのVarіnnya
- 水の量は、準備される米の量を大幅に変更することで有罪になります（5〜6倍）。
炊飯後、ご飯をマッシャーにかけ、シリアルを水洗いします。
毎回の集まりで、ご飯はシャノバンであり、お気に入りの料理です。 Yogoの主な特徴は、テーブルの前でヨガが頻繁に提供されていても、ワインを非難しないことです。 なぜそれが関連しているのですか？ 何千もの農業品種のイネが存在することを、うんざりさせました。
ヤキムブーライス
さまざまな種類の米はすべて、2つの極に分けられます。
- 古い、薄い-インド旅行;
- 短くて丸い-和風。
この米粒では、色は白から黒までさまざまです。 黄色、赤、ベージュ、紫の種類の米を使用し、革の場合もありますが、粘着性と非粘着性に分けることもできます。 すべての品種のニュアンスは、ヨガの料理の加工において非常に重要です。
ご飯を浸す必要があります。 ライスシリムを磨くか、それを飲みます。 調理する理由：水、ミルクで、数時間、異なるミドルを組み合わせます。 すべての繊細さは、実際に普通の料理を安心させることができます。
玄米とは
今日のすべての種類の米の中で最も人気のあるものは、ベリーと呼ぶことができます。 Vartoは、そのような指定が完全に正しいわけではないことを尊重します。
Ajeは、未完成、未研磨の形のように、実際にはいわゆるオクレミーな種類の米ではありません。
ナチュラルでトロッシュブラウンのチュニックで、米粒の特徴です。
しかし、見栄えのしないモダンな外観は、磨かれていないグリッツの茶色の力によって過剰に補われています。
未栽培の穀物は、重要なミネラルとビタミンの複合体である細胞組織を取り除きます。
Kharchova値
ミネラル：
| 名前 | 100グラムのZmist | 毎日の基準の％ |
| カルシウム | 28 | 3 |
| カリウム | 115 | 2 |
| マグネシウム | 25 | 7 |
| リン | 115 | 16 |
| マルハネツィ | 1.09 | 52 |
| 亜鉛 | 1.09 | 11 |
| ザリゾ | 0.8 | 6 |
ビタミン：
玄米100gは331kcalです。 成熟した人のための余分なカロリーの22％になるためにツェ。
Korisn_権限
倉庫の目的は、健康的なグラブサプリメントで玄米を奪うことです。 エイジワインは、スラグの体を和らげ、血中のルバーブを下げ、腸の炎症過程を未然に防ぎ、神経症を減らし、人間の循環器系を楽にします。
したがって、病気が進行した場合の食事には玄米が不可欠です。
- 塩の貯蔵;
- 心血管系の病気;
- ビタミンB1欠乏症;
- 循環器糖尿病;
- シュルンコボ腸管の炎症;
- 湿疹および皮膚炎;
- 神経系の問題。
明らかに、病気であることの明白さのために、玄米の力だけを奪って、医療援助によって助けられることはできません。 Vіnは、大いに盛り上がった場合に着替えのプロセスをスピードアップするのにあまり役立ちません。
エール、玄米の定期的な接ぎ木は、体内のすべての代謝プロセスを正常化するのに役立ちます。 そして、ovnіshnyの外観に現れることを禁じられてはいけません。
玄米が、shkirとshovkovistの髪で洗うことができる美しさの秘密の武器に含まれているのは当然です。
粉砕手順中の玄米の力のすべての値は、知られているか、白い洗練された兄弟に変更されています。 それまでは、白米はより多くの炭水化物と嵐を取ります。
白米は味が低く、嵐に耐え、白米よりも見栄えが良いと言えます。 白米をより速く、より簡単に、そして異なった方法で、粗くなく、磨かずに調理することが可能です。 Іzcym誰も戦う勇気はありません。
健康的な食事の優先順位を忘れずに、1種類の製品を独立して必要とするため、2つの異なる製品が何であるかを理解する必要があります。
ネガティブヤコスティ
世界の上で、それが製品であろうと、あなたは健康になることができます。 そのためには、まず玄米のファンになるためには、ニュアンスの広がりに注意を払う必要があります。
ほとんどの場合、ポストワーカーや玄米生産者は、進捗状況を見て、白米を買うためだけにこの製品を飲みます。
そのような製品が使用されているときに失望することを避けるために、民間の商人からヨガを購入しないでください。
米を輸送する前に、大きな作物をヨーゴで発酵させてブドウ糖とタルクを追加します。これは、簡単な栽培で健康につながる可能性があります。
土地で危険な優しさをたくさん持っている人、稲作の手工芸を実践している人、ロシア人と同じ基準を見ている人を忘れないでください。
玄米を大量に購入すると、ワインの節約が盛んになり、玄米の力の一部だけでなく、生きた価値も費やすことになります。
だからこそ、心の低い人に手を差し伸べる必要があります。
- 小さなパーティーで保存します。
- アプリケーションのdotrimuvatsyaプロコールド温度レジーム、dezberigaetsya製品;
- 良い密閉セラミックまたは青みがかった容器での米の復讐;
- 増加した水分を節約するときのunikati、zdatnoїzіpsuvatの割り。
玄米を正しく炊く方法
- ご飯、特に玄米かどうかの調理はヨガで行われます。 そもそも、育てて運ぶときに使った米粒や飲み物、フォードの表面を見る必要があります。 そして別の方法で、米の処理に慣れているスピーチの数を変更します。 水が透明になるまで冷水で穀物を洗う必要があります。 玄米を洗った後、バザノはディルでやけどを負った。 そしてまた冷水を注ぎます。 ヨガを準備できるのは1秒未満です。
- 玄米の準備における重要なステップは、浸すことです。 プロミティウムライスを深皿に入れ、大量の冷水を注ぎます。 高価な時間をかけすぎないように、ご飯を無料で漬けておいたほうがいいです。 完全にpidideと別のオプション。 出勤前に浸したご飯は、夕食の準備ができます。 シリアルを浸すためのザガロムは、5〜6年間飲むことができます。
- ご飯の準備を調理用の皿に移し、シリアルのローズマリー1フラスコから水2.5〜3フラスコに冷水を注ぎ、小さじ1杯の塩を加えて沸騰させます。 大火で、ふたを閉めた状態でご飯を5-10hvilin茹でます。
- 次に、火を変えて、蓋を開けずに30ストランドのご飯を炊く必要があります。
- 調理が終了すると、火がちらつき、蓋をしっかりと閉めたもので満たし、ストーブの草を少なくとも10〜15クイルの間ストーブします。 取り残された水がご飯にくっつくためには、挽く必要があります。 あなたは、ストーブから鍋を取り出して、それを包んで、その場所の暑さの中で同じ時間にそれを置くことができます。
主なアイデアの前に既製の玄米を満たし、食事に進むために残されました。
蒸し器とマルチクッカーで玄米を炊く方法
調理プロセスをより良く近代化することに興味がある人のために、ダブルボイラーまたはマルチクッカーの助けを借りてご飯を調理してください。
警戒を行うには2つの方法がありますが、その中のスマットは不変です。嵐の米を置く前に、最初に約束して浸すことができます。
蒸し器では、ご飯を熱い蒸気で処理しているので、出口で下の香りのよい製品を食べることができます。 米粒の力で、変わらぬ光景を守るのが実用的です。
ご飯用のフラスコを準備するには、2つのフラスコの水を取る必要があります。 付属品のセットに含まれている調理用のボウルで、次に、すすり、米の割りを準備し、少量の水を入れます。
その後、蓋をしてキャップを閉じ、30〜35ストランド増やします。 炊いたご飯にオリーブオイルを振りかけ、混ぜ合わせ、必要に応じて塩を加えます。 その後、食事の前に始めることができます。
スロークッカーで玄米を作るには、水とシリアルの比率を少し変えます。 あなたのvipadkaから1本の米を1本の水を飲むように呼びなさい。
そして次のステップでは、指示に従い、30〜40ストランドの「ライス」モードでアタッチメントをオンにします。 ワインの準備ができたら、油、強さ、その他の成分がすでに米に加えられています。
炊飯は創造的なプロセスであることを覚えておく必要があります。 レシピの時間と比率は、標準的なシリアル用に示されています。
yak_stの結果には、ご飯のけち、バラエティ、お湯を加えることができます。 このヴァルトには、米の準備、穂軸のバイコリスト、1つの品種で練習されています。 そして、恥ずかしがらないでください。なぜなら、トロッホの結果は計画通りに処理されるからです。
もう1つのニュアンス-tsevibirstravy、ご飯は倉庫の前に含まれています。
玄米を使って、ミルクのお粥とパイの詰め物を調理します。 そして、ワインの付け合わせの軸は奇跡のピディドです。 さらに、ヨガは野菜、シーフード、鶏肉、肉と一緒に食べやすいです。
スパイスを使って、クミン（アボジル）、唐辛子、ターメリックをご飯に加えます。
そしてアクスルオイルは最高のビブラートウォーマーです。 インドの文化では、それは最高から尊敬されています。
同様の土地では、稲の割りは文化的なバニヤと見なされます。 アジアの人々の先住民の間でzgaduєtsya。 適切に調理された製品を使用すると、人の体はかけがえのない色のスピーチを取り去ります。 米カトゥンカの選択へのアプローチが必要です。 ある種の休耕地では、どのビタミン複合体が倉庫にありますか。 Vzhivannya米nasichuє生物、あなたに良いふるいの試験を終える機会を与えます。
今後、この製品は、失われたキログラムに苦しんでいる人の食事に奇跡的に適合します。 茶色の品種の米は、それがより低いですが、文化の最高の品種の1つです。 Zavdyaki youmuの人々は、姿のひもと健康な有機体を膨らませます。
ひき割り穀物の準備
調理する前にボラックス米の割りを調理する方法についての基本的な知識は、白米を調理する際にナダルを助け、野生、大麦、そばのお粥と一緒に召し上がれます。 Dotrimanny tsikhの不器用な推奨事項は、まるで雄大な憂鬱を体にもたらすかのように、rossipchastグラスのおいしい料理を作るのに役立ちます。
また、穂軸の場合は、深さのある容器に入れ、ルバーブがグリッツより3センチ厚くなるように、必要な量の冷水を注ぎます。
部屋の代わりに集中的なルヒと混ぜます。 だからあなたは、米粒から見た放浪者が丘を登るのを手伝います。 ホイリンのスプラットを通して、水を注ぎ、手順をもう一度繰り返します。 推奨される洗浄回数は不可能です。 調理を続けるのに十分きれいな穀物文化が与えられていることは言及する価値があります。
グリッツの洗浄は、品種に関係なく、次の条件で結合手順によって実行されます。
- zavdyaki流水vіdbuvaєtsyavimivannyazsurfajnі米粒は見たとbrud、schoは農場で製品への輸送の時間を費やします。
- スーパーマーケットの棚にある製品、yakіmi bachimoは、しばしば特別な化学処理を知っています。 Vaughnspriyaєzbіlshennyutermіnpridelnosti米の割り。 ミット米のプロセスでは、キッドのような外皮がしばしば追加されるため、さらなる熱処理がより効率的になります。
このステップを使用しないでください、あなたは小さな微生物と起こりうるアレルギー反応からあなたの体を救うでしょう。
rossipchastoystraviaの準備のため 浸漬は必要なステップです。その前に、1時間の浸漬で大きな米粒が柔らかくなり、はるかに短い期間で既製の状態にすることができます。 この段階で、必要な香りを積極的に吸収するために、嵐の米粒を約束する方法を知る必要があります。 そして、故郷は、まるで料理に勝利したかのように、既製の株のように味わいを注いでいます。 祖国のオッツェは、グリッツを浸すために振動するので、事前に茹でてきれいにするのはあなたの責任です。
Vicoristannyaドライブz-pіdクレーンtsomuetapіは受け入れられません。 そうでなければ、米の割りは、給水の倉庫にある塩素の特徴的な味を帯びます。 ホウ砂の割りは蝉の味がしており、エンドウ豆の味を簡単に推測できます。
米の割り1キログラムに対して、3リットルのきれいな塩水を蓄える必要があります。 機会があれば、人体、ミネラル、ビタミンの生活に必要なミネラルウォーターを倉庫のスーパーマーケットに持っていきましょう。 だから玄米グリッツの皮を増やします。 勝利した場合は、最初に水を沸騰させることをお勧めします。前に沸騰させることをお勧めします。
浸すための水の温度レジームもあなたの尊敬を必要とします。 Dosvіdchenіの料理の専門家は、馬鈴薯でんぷんが歩き回ることができない温度である故郷に牧師を応援します。 そうでなければ、浸漬の温度は62度過大評価される可能性があるようです。
米粒を浸して塩を加えるときのもう一つのニュアンス。 草がすでに準備ができている場合、多くの人はそれと塩について知っていません。 1キログラムの米粒については、3リットルの純粋な（またはミネラル）水が消費されました。この義務のために、3リットルの2杯未満の塩を追加する必要があります。
それにはすべての塩で十分なので、米粒は必要な量を自分で摂取すると同時に、融資を受けません。 あなたがそれに遭遇したので、あなたの割りはある種の第三者の香りを持っているので、バガンを浸すとき、故郷を2、3回変えてください。 2年から3年までの平均的なローンに浸るプロセス。 穀物の構造が柔らかくなり、さらに調理するまでブラが準備できるように、時間自体が必要です。
時間の終わりの後、米の割りは再び洗われるべきです。 毎日5リットルの水分を補給する必要があります。 それをnagaduє小さな骨盤にしましょう。 この段階では、クリザンを倒さないことがさらに重要ですが、私は表面的にはお湯です。
最初の一滴で、米粒がパチパチ音をたて、それは時間の経過とともに粒を沸騰させます。 そしてもう1つは、お湯の蛇口を使って穀物を積極的に満たすもので、すべてのひもをpoglenyayutし、給水からshkidlivymirechovinaを出します。 ヴィコリスタニーの沸騰したお湯のせいにするのが難しい場合は無罪です。 今後は、初日と同様に、祖国が幻視になるまでの時間まで洗濯を行うことがあります。
処理中は、ひき割り穀物を手のひらでこすらないでください。こすらないと、特徴的な米の沈殿物が見られます。 ドロンを容器の底まで下げ、ひき割り穀物を軽く持ち上げて燃やします。 手順を数回繰り返し、その後水を追加します。
Prozorarіdinaは、米の穀物が遠い調理の前に準備ができていることをそれらについて話します。 茶色の品種を準備するプロセスは、より面倒で、ヨガを調理するために最初に行うことができるようです。 ただし、これらすべての簡単な推奨事項を使用すると、草はさらに美味しくなります。 ですから、それは穀物の一部しか持ち込まれないので、巨大な憂鬱を忘れないでください。
Skіlkiは1時間の準備をしますか？
このタイプの穀物の準備の多様性に、あなたに優位性を与える方法が追加されます。 マルチクッカーまたはダブルボイラーを選択した場合、製品は少なくとも25分間調理されます（「ピラフ」モードの基本パラメーターによって異なります）。 過去に行ったように、私たちは掘削された穀物の前処理（繰り返しの洗浄と浸漬）を行いました。その後、準備の軽薄さは5つの15クイル短縮されます。
bajannyaの場合、従来のrozsipchastaの一貫性を取り除いてください。事前に水を沸騰させる必要があります。これには、中央に5つのkhvilinが必要です。 製品を完成品に持っていくために、私は30hvilin以上にします。 І25から30のクイルを伸ばすことにより、米粒の畑を奪います。
ストーブで調理するザガロムは、60クイル以上のトローチを必要とします。 この穀物文化を準備するという些細なプロセスを終えることは友好的ではありません、それは力によって意味されます。 沸騰したお湯で45クイル以上茹でると、米粒が茹でられ、倉庫に保管されている茶色のビタミンや微量元素のほとんどを消費します。
ご飯を正しく茹でるには？
まるで茶色の品種を試したかのように、満足することはできません。 このデンマークの製品は、醤油とスパイスで軽く味付けした独立した料理として、またはあらゆる種類の肉やリビのおかずとして使用できます。 低カロリーチキンカツレツの準備のための素晴らしいvikoristovuvat米。 ご飯は、原則として茹でた野菜と一緒にお召し上がりください。
それでは、玄米の準備に移りましょう。 この穀物文化にはいくつかの特別な特徴があり、おいしい料理を作るためにトリミングする必要があります。
Nasampered、茶色の品種は見た他のzabrudnenからよくきれいにする必要があります。 ぬるま湯でよく洗う方。 米は7つの水で洗われるという古代の信念があります。 しかし、実際には、ミット後の水が透明になるように、ライススチルカを一度洗う必要があります。
米を洗うことは重要なステップですが、いずれにしても無視することはお勧めできません。 破片、クリムソー、米には、成長時に穀物を挽くために使用されるかのように、特別なスピーチの粒子があります。 特にご飯が間違って調理されている場合、スピーチは有毒であり、体の側面からのペレバチュバヌ反応ではなく、viklikatiである可能性があります。
次のステップは、製品を浸すことです。 プロセスについての単一の考えはありません。 料理の専門家は2つのキャンプに分かれていました。ご飯を浸す必要があると考える人もいれば、理解していない人もいますが、今ではプロセス全体に1時間を費やしています。 しかし、米粒の生物学的特性を見ると、玄米の粒は、私たちの製品である白と同じくらい密度が高いことがわかります。 玄米の殻を柔らかくするには、きれいな水に浸す必要があります。
あなたは冷たい飲料水の深い飲み物が必要です。 必要な量のご飯を集めて、2、3年ヨガで満たします。 玄米を丸ごと浸してもかまいません。 可能であれば、水を交換してください（2〜3回で十分です）。
品種とは関係なく、最も人気のあるのはご飯のバラです。 そのためには、大麦やそばのお粥を作るときと同じように、この製品のsp_v_dnoshnenに従うことも重要です。 ですから、玄米1本を作るには、2本半、つまり3本の純水を飲む必要があります。
ひき割り穀物がほんの少しのように水の近くでとろとろになっていることを忘れないでください、しかし沸騰し始めています。 このニュアンスは、完成した株の風味のあるフレーバーにも見られます。
Varinnyatsієї穀物は小さな火で育てる必要があります。 Trivalityvarіnnyaは40hvilin近くかかります。 穀物を調理する過程で、同時にそれらをカストリュリと混ぜないでください。 完成する前の2、3のホイリンについては、鍋を1回または2回振ることができます。 時間の終わりに、私たちはブリムライス、バザノを調理し、暖かいテリータオルまたはカーペットで燃やし、15から20クイルの間それを残します。 短時間で、一粒の米が取り残された水を取り込みます。
長粒バージョンのサシェは、調理時にできるだけ柔らかくすることができます。 ワインがしっかりしているように、屋根の下でヨガを試してみてください。
玄米を調理する最も現代的な方法は、マルチクッカーを使用することです。 あなたがこの奇跡的な装置の幸せなボランティアであるならば、そもそも調理ははるかに簡単になります、それは定期的にご飯の準備を変える必要がないからです、そして別の方法で-マルチで調理するプロセス-クッカーは1時間未満かかります。 また、マルチクッカーで養護院を調理する伝統的な方法で玄米を調理する他のソースはありません。
穀物の穂軸については、培養物を完全に洗浄して浸し、次にマルチクッカーボウルに移します。 次に、「ピラフ」モードをアクティブにして、マルチクッカーの作業の終了に関する音声信号を確認する必要があります。
ブランドに関係なく、マルチクッカーのモデルであっても、シリアルを沸騰させるための特別な装置があります。 調理する前に、少量の水を注ぐ必要があります。 金持ちの一貫性を壊すという故郷の大きな義務。 その結果、お粥を食べます。 米粒が柔らかくなるように戦うツェ。
スキングロートは、製品の適用期間を継続するのに役立つため、「ルールのスター」になる可能性があります。 悪臭は簡単ですが、稲の割りが無駄になり、力を無駄にし始めるまでの原因を無視します。 次の推奨事項に従って、製品から体へのすべての害を取り除くことができます。
- 未研磨の玄米または玄米は、室温で乾燥した暗い場所に保管してください。
- ひき割り穀物は、暗くなった倉庫や陶器からコンテナでより豊富に取られ、蓋の外観が浮かんでいます。
小さな事実ですが、同じシリアルの導入は、キログラム単位の利益を捨てるのに役立ちます。 細胞組織を成長させるためのバガチウム。これは、腸の領域から文字通り「避難」する有毒な発話の刺し傷の産物です。
そして、倉庫内に多数の折りたたみ可能な炭水化物が存在することで、体にもう少し栄養が与えられ、それによって食欲が減り、人々にパスが与えられなくなります。 vyvedennіzayvoїrіdiniのzatsіkavlenіと非消費性の脂肪脂肪の結果として、低カロリーのケフィアと玄米のrozvantazhuvalnyの日の助けを借りることをお勧めします。
あなたが深刻な物理的な冒険を計画していない適切な日を選択してください。 この日は、低脂肪の付け合わせとケフィアの適切な準備に慣れる必要があります。 20年間、腸と下水管の壁を集中的に洗浄します。
玄米を正しく調理する方法については、次のビデオで詳しく知ることができます。
世界には、小麦、とうもろこし、米の3つの「パン」があります。 たまたまアジアの穀物文化がヨーロッパにやって来て食糧を収穫しました。 米を知り、「粉」を購入して獲得したら、クレンジングと磨きをします。 その穀物の穀物のように見える方法を知っているヨーロッパ人はほとんどいません。 そして、それ自体は、小麦のように、navcoloplіdnіyobolontsiにあります。 セレライスを通して、ネオヘイ茶褐色の粒が見られます。 アジアのエールは、玄米が白のために濃厚に褐色になっていることを長い間噛まれてきました。 そこで、壊れていない穀物から、彼らは年長の子供たちのために食べ物を準備します。 それは本当です、そしてその洗練された兄弟のためにそのような米をより長く豊かに調理すること。 その味わいは、特定のobolontsiのスパイスになる可能性があります。 それに、もう一種類のご飯になります-パーボイルド。 洗浄されていない穀物は蒸され、navcoloplіdnikのすべての茶色のスピーチとおいしい味が核に渡されます。 次に、使用できなくなった殻から米をきれいにします。 穀物は黄色のトロッホを溶かし、15本のストランドでより迅速に準備されます。 これらの記事では、玄米を正しく調理する方法について説明します。 Tse duzhetsіkavoそのpіznavalno！
カイ良い粉砕
ご飯は、めちゃくちゃ茶色の穀物です。 エール、体に必要なスピーチの左側が穀物の羊水袋にあることを知っていますか？ ハーバードでの研究は、白米と玄米が何であるかを決定するための研究を実施しました。 そのシュコダtsikhdvohvidіvシリアルのはしかは、インデペンデントで説明されています。 白米は脳糖尿病に屈する可能性を示唆しているようです。 そして今、ヨガの茶色の兄弟は、リスクを16％下げています。 І下部トロカのカロリー含有量-130に対して111（製品100グラムあたり）。 エールは玄米の樹皮の食品価値には含まれていません。 チアミン、リボフラビン、ニコチン、ビタミンB6、葉酸、ヨウ素、銅、リン、亜鉛、健康にとって最も重要なアミノ酸は、navcoloplideから離れすぎています。 玄米は、洗練された洗練された穀物のための1つのプログラムよりも少ないです：用語の節約。 核が油分を含んだ皮膚を覆っているものを通して、それらを長期間トリミングすることは不可能です。
すでに述べたように、同時に、コリーンの割りが粗くて磨かれていなければ、下のガルニは穀物でした。 しかし、肌と完成した株の味わいを通して、あなたはさらに興奮するでしょう。 そして、そのような穀物をpіvgodiniの近くで調理するために-鳩、下のyogobіli兄弟。 Protezamenshuєtsyarizik、あなたがviydeのお粥を持っているschozamіstピラフ。 エールヤクは長い間茶色の穀物を調理していませんでしたが、繰り返すデシュチョはまだ奪われます。 要するに、この種類の米はその特定の味のために嫌いな人がたくさんいます。 そしてダルマ、あなたはただ正しく準備することを覚えておく必要があります。 І消費された製品から食べる。 次に、奇跡に依存しないおかずまたは効果的なおかずがあります。 では、玄米はどのように炊きますか？ 以下にリストされているレシピは、このシナモン製品の知識を高めることができます。
穀物醸造の一般的なルール
未精製米はすべての国で栽培でき、ピラフ、シリアル、キャセロール、キャベツロールなど、より多くの種類があります。 出てくるために、人は軽いエンドウ豆の唐だけを見ることができました、それは未研磨の穀物が勝利したことです。 Shchob米wiyshov柔らかく、低く、yogoは2〜3年間浸します。 一晩中水辺で過ごすと、お粥は15分から20分沸騰します。 比率を変更する必要があります。 シリアルのボトルに3倍の水を入れる必要があります。 ティムの前に、玄米の作り方は、ヨガを約束する必要があります。 このプロセスは、流れ落ちる水が透明になるまで続けられます。 お粥を炊きたいなら、オリーブオイルを塗るのに必要なだけご飯を挽きます。 その後、シリアルに冷水を注ぎ、一度混ぜて強火にかける必要があります。 国が沸騰したらすぐに火を最小限に抑え、草を塩漬けにして味わい、蓋をして再び水が入るまで飲む必要があります。 ヴァルトはまた、ガスに20 hvilinsした後、ストーブの端で休むために米を1時間与えます。
フェタチーズとズッキーニのクルミのキャセロール
玄米（100g）は上記のように柔らかくなるまで炊きます。 ヨーゴを冷やし、卵1個と粉チーズ100gを加えます。 次へ移りましょう。 フォームはトップオイルで塗られ、キャセロールの基礎となるように強く突き固められています。 220℃までのオーブンに5分間入れます。 小さなズッキーニまたは若いズッキーニをこすり、絞ります。 200〜300グラムのフェチをフォークで砕きます。 ズッキーニを加えましょう。 さらに2つの卵を殺します。 細かく刻んだ黄色の甘草コショウとグリーン（作物、ミント、グリーンシブレス、パセリ）を添えたVymishuyemo。 70グラムのトップス、10％の脂肪でフィリングを作ります。 サリモ、コショウ。 ライスベースにスタッフィングをかけます。 上から、軽く押して、上から助けてください。 オーブン温度は200℃に設定されています。 pivgodiniキャセロールの準備ができました。
リゾット
Dribnorіzhemoシブリンとセロリの葉柄。 フライパンで時計職人の歯がさらに2本見られたので、オリーブオイルに塗られました。 にんじんが透明になったら、にんじんを引き裂きます。 数羽の羽ペンの後、玄米（フラスコ）を加え、混ぜ合わせ、蓋の下の2羽の羽ペンに注ぎ、トロッホを蒸します。 0.6リットルの温かいチキンスープを注ぎます。 1年の4分の1の後、壷で調理し、バジル、パプリカ、甘草、唐辛子などのスパイスを加えます。 次へ移りましょう。 2つの長さの後、ケチャップ大さじ3を入れます。 さらに10個のクイルの準備ができました。 Tsyaグラスは自給自足である場合もあれば、潤滑された鶏肉や焼きたての鶏肉を飾る場合もあります。
玄米とイランのピラフ
スプーン一杯のオリーブオイルに、スプーン一杯のシブリンとニンジンをまきます。 玄米180gを入れました。 Mіshaєmo、obsmazhuєmozkhvilina。 選択した日付50グラム、すりおろした皮のスプーン1杯、スープ400 ml、水の半分のボトルを追加します。 皿にコショウと塩を加え、沸騰させ、火を最小限に抑えます。 ふたをして玄米45クビリンを炊きます。 全国が沸騰している場合は、レモン汁をスプーン一杯加えます。 私たちは屋根の下に入る必要があります。 Posipaemoは、提供される緑のcibuleiでピラフを準備します。
カリフラワーの温かいサラダ
玄米を炊くことができるのは、他の温かいハーブだけではありません。 レシピは私たちにサラダの匿名のオプションを提供します。 軸はそのうちの1つ、地中海です。 未洗浄のお米を洗って炊くと、お粥200gが出てきました。 シブリンは揺れ、赤ピーマンは細かく切っています。 花に分けられた塩水に2つの小さな押しつぶされたカリフラワー。 乾燥したクレーンをプレスし、洗浄し、確認し、サーバー上で乾燥させます。 同じ数の杉gorіshkіvpіdsmazhuєmo。 サラダボウルの材料を全部変えてみましょう。 バザノ、ご飯を保温しましょう。 塩とコショウ。 ふたから瓶に、ロビモドレッシング。 オリーブオイルとレモンジュース大さじ3杯が熱心に必要です。 サラダをシムソースで味付けします。
主な操作
玄米を試すことを恐れないでください。 Yogoは、白い穀物とエンドウ豆の角柱のotrimuvatistraviztrіshkiіnhimのvikoristovuvatyzamіstをすることができます。 売りに出されているのは、たくさんのシリアルの合計、どこに入るのか、玄米です。 提案では、パーボイルドのカクテルを試すこともお勧めします。 穀物を蒸すとよく調理されるので、お粥はすべて均等に調理されます。 パルボイルダスミッシュとワイルドライスは特に価値があります。 私たちが話す前に、残りの種はアジアからではなく、PivnichnoyAmericaから私たちにやって来ました。 インド人は長い間食事をしてきました、そしてヨガは前世紀の50年代にあまり栽培されなくなりました。 Water tsitsanna（ワイルドライスは科学的に呼ばれています）は濃い黒色で、甘草とエンドウ豆のレリッシュがたくさんあります。 そのようなひき割り穀物のあるStraviは、最もよく準備されたエキゾチックです：カレー、ココナッツソース、ヘアリーピース、タラゴン。
