正しく食べられたzїdi。 年を経て行く
母親を健康にし、奇跡的な形から変え、トレーニングで良い結果を示したい場合は、正しい食事の文化を回復するために、シンプルで賢明なルールに従う必要があります。最大のいたずらをもたらすでしょう。
人の健康的な生産性のための最も重要な倉庫は正しいものです 不均衡な食事。 製品は、私たちが生きている間、すべての臓器系の再生、エネルギー交換、および効率的な操作に必要なリソースを私たちの体に提供します。 母親を健康にし、奇跡的な形から変え、トレーニングで良い結果を示したいのであれば、正しい人生の受け入れの文化を回復するのを助けるために、シンプルで賢明なルールに従う必要があります。それは最大の憂鬱をもたらすでしょう：
1.穏やかな環境でバガンを取ります。ラジオや音、送信、携帯電話での雷、読書、ロボット、バラに敬意を払わないでください...粘土に満足している場合、あなたの敬意はzhіїїの味、їїの匂いに集中します。あなたが生きているように、製品は完全に体に征服されています。
2.生活様式は規則的である可能性があります。不規則なpriyomiїzhizbivayutzpantelikiとtіloіrozum。
3.座ったままにします。 Buvay、shoを早く、そしてすべてを考えてください-ただ一口食べて、テーブルに座って1時間待ってください。そうすれば、中毒はより正常になります。
4.神経に、または目覚めた人にそれを取るのはあまりにも悪いです。人が怒っているとき、 ハーブ発酵、Viroblyayutsyaは、体の欠陥が少ないステップで。 そして、あなたがすでに落ち着いていて、何も戦わないのを見たら、あなたは気にしません-人生に進んでください。
5.やりすぎないでください。あなたが酔っぱらいで快適なキャンプを感じるならば、あなたはすでに食べるべきです。 総人口の75％以上を占めるのは私のせいではありません。 パイプがいっぱいになっても、代謝は適切に機能していません。
6.冷たく見えるものを食べないようにしてください。そのようなハリネズミは、エッチングのプロセスを消し、あなたの体から熱エネルギーを奪うことです。
7.「私がそうなら、私は耳が聞こえず、愚かです」-話さないでください、私は生きています。その日の時間帯でのあなたの考えとそれらについてのあなたの考えは、食事の憂鬱に満足をもたらすための香り、味わい、そして昔ながらの外観かもしれません。
8.急いではいけません、受け取ったら急いではいけません。 shvidkozakovtuєshїzhuを使用すると、エッチングプロセスがより困難になります。 小さなピースを少しずつ持っていきます。ドックはフロントピースを噛みません。
9.家の前でよく夢中になりたいまで、私はドティを知りません。体がより多くのエネルギーを必要とする場合、Tsyaマインドは1時間未満の重要なトレーニングを破壊することが許されています。 エール、それでも、たった20のhvilin-pіvgodiniの場合、その女にオッズを与える必要があります。 より大きなもののために、私は再び飢餓の最初のそして最も少ない兆候を支持することができます。
10.私は蹴らないでください。落ち着いて座ってください。もしあなたがhvilinのスプラットが欲しいなら、その問題に負担をかけることなく、それをやり過ぎたほうが簡単でしょう。
日付：2013年1月8日
頑張って、ブログの良い読者！ この投稿はトロシックな「見えない」ものであり、新しい投稿を通過する人には、著者はあなたには知られていませんが、健康的な生き方についてのこのブログの著者です。 今日、私たちはそのようなカックルであなたにぶつかり、1時間のように1時間それらを衒学者に刺激します。 待ってください、できればフォローを開始しないでください（そういう人について話すことはできません:)）。 おめでとうございます、私たちの体には独自の「障害」があります。彼らが言うように、今日は生物学的な年です。 すべてについて知らない、それはただ恥ずべきことです、たとえ正しい時間が健康的な生き方を形作るプロセスの主要な段階の1つであるとしても。 一度にすべてについて話しましょう。
行く正しい時間は何ですか？
栄養の連鎖では、めちゃくちゃ、あなたはしっかりしているでしょう。 私たちが生命の受容のための適切な時間について話しているなら、私たちは私たちのスニダンカの私たち自身の「建設中」の世話をすることができます。 私は何の危機に瀕していますか？ -Vに聞いてください。 そして、なんてこった！ エッチング力は歌唱時間間隔で最大になり（13:30にピークに達する）、他の時間の軸は十分に過小評価されていません。
このスケジュールを過小評価すると脅すにはどうすればよいですか？ すべてが簡単です！ 間違った時間が選択された場合（たとえば、「回復された」時間-約14:00-16:00）、見かけのエッチング力は、シェルに絡まったすべてのものをリサイクルするのに十分ではなく、次のことができるようになります。他のベルの世話をします-Winnibi“ Dumb”の30-60分後でも、有病率を増やし、濃度を大幅に減らします。 なぜこれが起こらなかったのですか？
何時が正しいでしょうか？
さて、私たちはあなたのためにどんな食べ物を見て、チェックしてみましょう。食べる必要があるかどうか、食べる必要があるかどうか、そしてすでに記念することが可能かどうかを整理してみましょう。
スニダノク。
おやつに最適な時間は7:00–7:30です。 Prote vrahuyte、schoobsyagїzhі、schoは受け入れ、有罪だが小さい（毎日のїzhіの25-30％）。 あなたが理解しているなら、あなたが傷を負っているのを見つけたら、あなたは女の厳しさと痛みを感じます、そしてあなたはそれらを間違って理解するだけで、仕事をよりよく批判し始めるでしょう。 これが起こらないように、適切な時期が来るのを待つだけでなく、適切なコミットメントを待ちます。
返事。
傷の空腹を取り除くのが少し面倒な場合（傷と戦うことが不可能であっても、それ自体は間違っています-それは私たちのボートが「滑って」ゆっくりとそこに群がり始めるだけです）、12：30まであなたは間違いなく悪い日はありません。 そして軸はすでに12:30頃です-そして自然自体があなたにそれを見るように命じました。 メインのTse時間は最高です！ 豊かな愛情と美味しさを誇るあのチームにとって、ラジャは12時から13時30分までの間隔で自分の面倒を見てくれます。 したがって、自動、胸腺の愚痴、ナメクジの問題はありません。
夕食。
アクシスと夕方の時間が来ました！ そして夕方は18：00-18：30頃がベストです。 夕方-それはすべて同じです、私はそれを暖かい場所に無料で投げます-私はそれを消化しません、私は糞便を作り、あなたの屋根から毒素をうまく取り除きます（夜の間に伸びます）。 ですから、夕方になる前に、健康を失わないように真剣に受け止めます。
あなたが義務付けているなら、あなたはもう少し持っていることができます、それをスニダノク（毎日の標準の30-35％）のために下げてください。 あまり早く消化しなければ、空腹になります（ただし、私たちはそれを必要としません）。
P_vodyachip_dbags。
まあ、まあ、賢い読者、私は確信しています、あなたは時間は私たちがあなたと一緒に私たちに追加する主な要因の1つであることに気づきました 健康的な生活。 スケジュールを見て（おおよそのスケジュールが必要な場合）、それだけでなく、それがキムの場合は、それが表示されることを確認してください。
ローマのシンヤフスキー。
歌を受け取ることで、人の体やヨーゴの顔色のように心地よく時が流れます。 健康な人々のAdzheyakstverdzhuyut医師、dovgolittya、実用性とїїの性格はїzhіにあります。
しかし、間違ったプロセスが人間の自己認識に否定的に示されていることを尊重し、顔の見えない病気やストレスを呼び起こします。これは、スピーチ、頭痛、繰り返しの交換の改善につながります。スピーチの交換の改善、スピーチの減少。
ですから、「食事療法」のように、数日間自分に復讐することは理解できます。たとえば、人は長い道のりです。化学倉庫の場合はrozpodіlu、受付係の場合はその時間です。
栄養学者によると、理想的なレイアウトは次のようになります。
- 7:00 –スニダノク
- 10:00 –別のおやつ
- 13:00 – Obid
- 16:00-正午
- 19:00-夕食
次の子供に特別な敬意を払うことが重要です。 より多くのタンパク質が必要な場合は、七面鳥のソーセージ、サー、卵、牛乳、サワークリームなどの製品を食事に含めてください。 静かな人の前に身を置くと、炭水化物で体を生きるために嘘をつくと、それを鋭く取り除くことはできず、破片はストレスを引き起こす可能性があります。 ステップバイステップで学び、ミューズリーとフルーツに切り替えてみてください。 ブドウやバナナは食べ物として食べることができないというすべての敬意を持って。
夢の軸は異なりますが、それはさらに簡単で、見逃すことはできません。 今のところ、あなたはまだ空腹を感じていません。それでも、ミルクやジュースのボトルを飲みましょう。 これは、新鮮な調味料のワインではなく、自家製のせいです。 店内のアジャジュースはより濃厚なズクルで、ジュースのボトルを飲んだ後、炭水化物またはバターを塗ったジャガイモの一部を取り除きます。
脂肪、たんぱく質、炭水化物の最適な比率である可能性があるため、obidはバランスが取れているという罪を犯しています。 tsmuїhnyakіlkіstが順番に横になるとき、生き方は人々の知識です。 したがって、たとえば、少し崩れずに頭を使って練習している人は、60〜70グラムを稼ぐことで罪を犯します。 タンパク質、20〜25グラム。 その100-150グラムの脂肪。 炭水化物で。 これは、そのような人々の脳が豊富なエネルギーでびしょ濡れになっているという事実によって説明されているので、追加の炭水化物を刺激する必要があります。 そして、人々の軸は、まるで豊かに崩壊しているかのように、彼らのエネルギーがマヤジを汚しました。それを通して、彼らのために異なる食事があります。 80〜90グラム たんぱく質、20〜25g。 その110-170gの脂肪。 炭水化物で。 さらに、すべての健康の前に、obidは細胞組織を含むことで有罪です。 Rozrahunokの脂肪、炭水化物、たんぱく質の芽は営利目的ではなく、従順な目的のためだけにあります。
本当に食べたいのであれば、原則として、ロボットに小さなケフィアを常に試してみてください。 ヨガを飲むと、ポテトチップスやクラッカーを買うために最寄りの店に行けば、体への害がはるかに少なくなります。
午後4時頃になると心も体力も衰え始め、同時に正午は働けなくなります。 ヴィンは自分自身に炭水化物を含めることで罪を犯しているので、体は穀物や果物から引き出されます。
夕食は、そのように、どのようにそして従順であるかを有能にバランスさせることができます。 医師は、夕方の空腹が生理学的ではなく心理的に原因の前にあることを認識しています。 あなたが静かな人々に横になっているなら、あなたがあなたの迷宮を捨てることを夢見ているなら、夕方に見ています。 極端な気分では、ヨガは単一のリンゴに置き換えることができます。
このレイアウトを変更したり、勤務日に変更したりできることを忘れないでください。明確に行うことで有罪となるルールが1つあります。つまり、間隔が3年より長くなったり短くなったりすることはありません。 さらに、これに加えて、栄養士は、体が失われたエネルギーを取り除けなくても、20：00以降の夜を推奨しません。その後、体は太ります。
練習が示すように、毎年の食事に座ろうとした多くの人々が、食べ物の間に強い空腹を感じています。 そのため、その人は食事ができなかった、または低カロリーの食事ができなかったと説明されています。 しかし、すべてが適切に予見されたと確信しているが、それでも空腹が平和をもたらさない場合は、2リットル以下の水をもっと飲むようにしてください。
尊敬する 高温少なくしたい場合は、エッチングの分泌を抑えても機能が損なわれます。 このため、医師はエネルギー消費量を35％増加させ、obiduの変化から20％増加させて喜んでいます。
