Ένα χαρούμενο dihannya σύμφωνα με τους τοξότες. Η γυμναστική είναι dihal: το σύστημα της Strelnikova. Μυρωδιά αναπνοής από τον Strelnikoviy
Dihannya κατά μήκος Strelnikoviy - tse θαυματουργό zasіb παρουσία μιας πλούσιας ασθένειας, η οποία δεν απαιτεί ιατρική περίθαλψη. Για κάποιο είδος πάθησης, τι είναι η γυμναστική dihal; Γιατί λέγεται παράδοξο; Αν αυτό το yakі έχουν το δικαίωμα να vikonuvat;
Η παιδαγωγός-τραγουδίστρια Oleksandra Mykolaivna Strelnikova ανέπτυξε τη χορευτική γυμναστική της σκηνοθετώντας τη φωνή τραγουδιστών της όπερας. Ale, χωρίς να πείσει, φάνηκε ότι η άγρια δεξιά στη Strelnikova όχι μόνο έκανε τις φωνές των ομιλητών, των καλλιτεχνών, των εκφωνητών και των ομιλητών, αλλά χαιρόταν για την ασθένεια.
Σετ για ιστιοπλοΐα
Αριθμός βουρτσών: є άτομα, βούρτσες κάποιου είδους και συμπαγείς για άλλους. Οι άνθρωποι Qi κολυμπούν λιγότερο. Η ένταση του m'yaziv: καθώς το m'yazi είναι τεταμένο, η δυσοσμία θα είναι πιο συμπαγής, επομένως θα υπάρχει περισσότερος χώρος και ξέρουμε ήδη τι να περιμένουμε.
Πλωτές όψεις στην ανηφόρα "Kvitka abo Zirka"
- Γίνετε: γυναίκες, το yakі μπορεί να έχει περισσότερο λίπος, πιο εύκολο να κολυμπήσει.
- Φυλή: μαύρο-σκίρι, που μπορεί να είναι περισσότερο m'yazovoї masi, να κολυμπάει καλύτερα και λιγότερο.
Εορτασμός δίχαλης γυμναστικής
Πώς να μεγαλώσετε: Για να ξεκινήσετε σωστά, θα λυγίσετε το γόνατο σε τέτοια τάξη που οι ώμοι σας θα είναι κάτω από το νερό. Kіntseva pozitsіya - η κύρια χαλάρωση, devi βρίσκονται στην επιφάνεια του νερού. Να θυμάσαι ότι για να κολυμπάς πιο εύκολα, πάλι εσύ φταίει η μητέρα. Υπάρχουν στιγμές που δεν μπορείτε να ξαπλώσετε για ύπνο από φόβο ή από την παρουσία της ασφάλειας. Σε ποιο σημείο μπορείτε να νικήσετε την άκρη της πισίνας ή, πάρτε το, πείτε σε κάποιον να σας βοηθήσει.
Μυρωδιά αναπνοής από τον Strelnikoviy
Η γυμναστική, που αναπτύχθηκε από την A. N. Strelnikova, είναι ιδανική για παιδιά που είναι συχνά άρρωστα. Οι διαδικασίες ανταλλαγής Poslyuyuchi, δεν θα αλλάξουν το σώμα ενός παιδιού, βοηθώντας στην αντίσταση στις επιθέσεις των λοιμώξεων.
Η γυμναστική dihal της A. N. Strelnikova ονομάζεται παράδοξη. Γιατί; Αυτός που δεν θα κερδίσει ενάντια στους κατάφωρα αποδεκτούς κανόνες, μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στην υγεία.
Η παράδοξη δίχαλη γυμναστική ασκείται στην υπέρταση, τη βρογχίτιδα, το βρογχικό άσθμα, τη χρόνια βρογχίτιδα και πνευμονία, τη χρόνια ρινίτιδα και ιγμορίτιδα, τη γρίπη, την καρδιακή ανεπάρκεια, τις αρρυθμίες, την οστεοχόνδρωση και παθήσεις του φωνητικού μηχανισμού.
Επιλέξτε τη μέθοδο εκπαίδευσης
Έχω το δικαίωμα όχι και τόσο πλούσια συγχωροχάρτια. Το μόνο που δεν επιτρέπεται είναι να μιλήσουμε. Θυμηθείτε, το νερό προορίζεται για χαλάρωση, όχι για άγχος. Στόχος: επιτύχετε μια ισορροπία. Πώς να μεγαλώσετε: Πώς να δείξετε ότι το όνομα είναι σωστό, θα αρχίσετε να είστε μύκητας, έτσι θα αρχίσετε να κολυμπάτε στο στομάχι σας και μετά θα αρχίσετε να θαυμάζετε την ανηφόρα. Η αλλαγή θέσης οφείλεται στη νίκη χωρίς πόδια, τα οποία είναι τυλιγμένα από κάτω. Η στροφή οφείλεται στο μπούτι που συνθλίβεται με τους ώμους και τα χέρια, προσκολλημένα στο σώμα, για να ασφαλίσει το σουηδό και το σουηδικό περιτύλιγμα.
Βασικές αρχές γυμναστικής
Δύο πυροβόλα δικαίως εύθραυστα και ταυτόχρονα απότομη εισπνοή, τα χέρια μπροστά στο στήθος και ενεργή, βαθιά εισπνοή. Σχετικά με το vidih vzagali όχι varto σκεφτείτε. Vіdbuvaetsya ομαλά, απαλά, αθόρυβα κάτω από την ώρα της χαλάρωσης. Ακούγεται mi robimo ταυτόχρονα: χλευάζοντας, το βλέπουμε, και σηκωνόμαστε, το εισπνέουμε. Το Rukh βοηθά την αναπνοή.
Όπως καλό, καλό, καλό: ένα πράγμα, δεν έχετε ίχνος δουλειάς στα δεξιά σας, βάλτε αυτά που τα πόδια σας είναι στο έδαφος, αλλά το σώμα σας αφήνεται στην οριζόντια θέση του. Το επόμενο βήμα θα είναι η μετάβαση από μια στατική κατάσταση σε μια δυναμική. Με άλλα λόγια, μαθαίνεις να πέφτεις στο νερό.
Meta: zbalansuvati και vivchiti vіdchutya ruhu. How tse robiti: Έχει δίκιο η Tsya, κατά τη γνώμη μου, είμαι από τους καλύτερους. Μου ταιριάζει, όπως το νερό που ρέει μέσα από το σώμα. Μου φαίνεται πιο θεραπευτικό. Tse mayzhe chuttevy. Θα μετρήσεις την πλάτη σου στον τοίχο. Τώρα απλώστε τα προσβλητικά χέρια μπροστά και βάλτε ένα από αυτά στον τοίχο. Τα χέρια μαζί με τα χέρια είναι ένοχα για να πάνε ευθεία και να δείχνουν προς τα εμπρός, μιμούμενοι το σχήμα της κεφαλής του βέλους. Το ερχόμενο σκεύος - βάλτε τη μεταμφίεσή σας κοντά στο νερό και κλωτσήστε το με το πόδι σας, σπειροειδώς στον τοίχο. η παρόρμηση να ταρακουνήσουμε το σώμα μας βρίσκεται στο στομάχι και είναι παράλληλη με την επιφάνεια του νερού.
Στο m'yazi του Strelnikov, τα χέρια και τα στήθη δεν βοηθούν τους m'yaz, που παίρνουν τη μοίρα του dihanni, και τους φέρνουν να εργαστούν στο επιβαλλόμενο καθεστώς. Ως αποτέλεσμα, η δυσωδία mitsnіyut, με την οποία ενεργοποιείται η ανταλλαγή αερίων, και το σώμα γίνεται γρήγορα ξινό, κάτι που ενδείκνυται ευεργετικά στο στρατόπεδο που καίγεται.
Εάν ξοδεύετε ταχύτητα, είναι πιθανό τα πόδια σας να αρχίσουν να βυθίζονται, τότε μπορείτε να κλείσετε δεξιά. Όχι maє σημαίνει, πόδια ταυτόχρονα chi nі. Το σώμα μπορεί να κινηθεί από τους ώμους παράλληλα με την κάτω πλευρά. Είναι πιθανό να οπισθοχωρήσετε, βλέπετε ότι πηγαίνετε σε ένα μπεκ. Αυτή είναι μια μεγάλη εκδήλωση, σε εκείνον μέχρι αυτή την ώρα που βλέπετε, σαν το νερό να χύνεται στο σώμα σας. Το μπάνιο δίπλα στο νερό είναι σαν να περπατάμε, αν μας επιτεθούν μικροί στύλοι, θα μας ισορροπήσουν. Είστε υπεύθυνοι να μάθετε να βλέπετε την αλληλογραφία, ώστε να μπορείτε να πηγαίνετε κατευθείαν.
Παθήσεις του διχαλικού συστήματος
Ζευγάρι Yak: Είναι σωστό για εσάς να κοστίσετε λίγο, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για κάποιον άλλο για να σας βοηθήσει. Ο βοηθός είναι ένοχος που κόβει τα χέρια του και τραβιέται προσεκτικά, οι αποβάθρες δεν θα φτάσουν στην οριζόντια θέση. Στον κόσμο αυτού, καθώς αφαιρείς την τιμή, αφήνεις τα χέρια του μνημονίου ένα-ένα, ώσπου να είσαι δικαίως vikonana ανεξάρτητα.
Αν κερδίσεις το δικαίωμα
Πώς να εξυψώσετε τη γυμναστική dihal, τα κορίτσια κερδίζουν 1.500 αναπνοές την ημέρα μέχρι την επόμενη μέρα, ή σε ένα χρόνο, επαναλάβετε μετά από αυτήν.
Πώς η προληπτική γυμναστική zasib κερδίζει το vranci.
Μπορείτε να την εμπνεύσετε να αντικαταστήσει τα αρχέγονα φυσικά δικαιώματα, γιατί η ίδια εγχέει ήδη το κρυπτικό στο σώμα.
Η βραδινή γυμναστική θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα.
Φαίνεται πιο σύντομο, το σώμα είναι ένοχο ότι είναι ίσιο, και όχι σταθερό από τη στιγμή, αν γνωρίζουμε αυτούς τους τοίχους. Το Be-yaké sumn_vne ή τα τρόφιμα που εξηγούν τα τριαντάφυλλα μπορούν να ληφθούν χαμηλότερα. Δεν υπάρχει κανένας που να μην είναι σε αγώνα θανάτου, για να ξεγελαστεί. Ένας να αντέξει και να αντέξει, να γίνει βιολετί, να μπει μύξα, οι άνθρωποι να σπαταλούν τις γνώσεις τους, να μην σπαταλάτε τις αποβάθρες.
Ο Mozhlivist Dovgo Trimati πέθανε - tse zbroya, όπως ένας δερμάτινος κολυμβητής είναι ένοχος της μητέρας του στο οπλοστάσιό του. Ο Φελπς ήταν ένας από τους κολυμβητές, για αρκετή ώρα κολυμπούσαν κάτω από το νερό αφού έφευγαν και γύριζαν. Γιατί tse vin zrobiv; Σε αυτόν που τρίβεται λιγότερο με νερό, πιο χαμηλά στην επιφάνεια, θα νιώσει καλύτερα και με λιγότερα ζουζίλι.
σωστά
Αποκτήστε σεβασμό!
Ακολουθώντας την καθοδήγηση της ίδιας της A. N. Strelnikova, αυτή η dihal γυμναστική ενώνεται ως εκ θαύματος με ένα μεγάλο, ξαπλωμένο, κολύμπι, αθλητικά παιχνίδια, με αλτήρες, που βελτιώνουν την υγεία. Ale vikonuvat παράδοξη γυμναστική, και παράλληλα άλλοι dychalni έχουν δικαίωμα να μην varto. Ιδιαίτερα αντενδείκνυται η χρήση του tsikh σωστά με τη γιόγκα. Η δυσοσμία είναι τρελή. Δεν είναι επίσης ασφαλές για αυτούς να εργάζονται με έντονη δυσκολία, γλαύκωμα και επίμονη υπέρταση.
Αποτελεσματικότητα του stosuvannya των δικαιωμάτων dyhal σύμφωνα με τον Strelnikoviy
Ο Vigodi δεν μεταφέρεται λιγότερο στην πισίνα και ου στην υγεία. Φαίνεται, trapleyaetsya, ότι η χαλάρωση της αναπνοής βοηθά στην ανακούφιση του ποδιού. Ο Vin σας διδάσκει επίσης να ελέγχετε το διάφραγμα. Διάφραγμα - tse m'yaz, vіdpovіdalny για την περίσταση με εισπνοή και vidihom.
Προφανώς, αν προσπαθήσατε να διανύσετε την απόσταση χωρίς να αναπνεύσετε, είδατε κράμπες στο στομάχι. Λοιπόν, σπασμοί από το διάφραγμα. Εάν το σώμα παρουσιάζει έλλειψη ξινής, το διάγραμμα αρχίζει να λειτουργεί πολύ γρήγορα, για να ξεκινήσει η εισπνοή. Καθώς συχνά προπονείστε χωρίς να αναπνέετε, θα μάθετε να μετριάζετε τους σπασμούς ελέγχοντας το διάφραγμά σας.
Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι έρχονται στο visnovka, αλλά κανένα πρόσωπο, χάπι, πλαστικές επεμβάσεις και άλλες αφύσικες παρεμβολές στη φύση του σώματός μας δεν μπορούν να ενεθούν τόσο ευεργετικά σε αυτά, όπως ένα βεντένι. υγιεινό τρόποΖΩΗ. Α τσε ου τρώτε σωστά, και τον αθλητισμό, και την ανάπτυξη διαφόρων τεχνικών που εμπνέουν την υγεία και τη γυμναστική. Ένα από αυτά είναι η δίχαλη γυμναστική της Strelnikova.
Zreshtoy, το σώμα σας θα μάθει να είναι πιο εύκολο και αποτελεσματικό. Περισσότερα λόγια, λιγότερα λόγια, θα πιάσετε περισσότερους κουρασμένους. scho zreshtoy κύρια μετα-εκπαίδευση. Το κολύμπι κάτω από το νερό για να φέρει πολλά περεύαγ, αλλά και να φέρει ριζίκι. Άρα, πριν από τα vicons, έχεις το δικαίωμα να αλλάξεις γνώμη, ό,τι ξέρει ο καθένας για σένα.
Κατάλληλο για κολύμπι κάτω από το νερό
Δεξιά 1: Κολυμπήστε κάτω από το νερό
Το κλειδί για tsієї δεξιά є κίνηση yaknoymenshe. Όσο καταρρέεις, τόσο περισσότερο ξοδεύεις την ξινίλα, και τόσο πιο πολύ τυχαίνει να βγαίνεις έξω, να ξαναβγάζεις την τροχιά. Επισκευή από την αποδοχή της απαραίτητης ανάπαυλας. Δεν είναι μεγαλειώδες να το δείχνεις, δεν αρκεί να συνθλίβεις το στήθος σου που δεν το χειρίζεσαι όλη την ώρα. Δείτε τι θέλετε να ταρακουνήσετε. Με την εξάσκηση, θα ξέρετε πόσα περισσότερα χρειάζεστε.Αυτό το ανεξάρτητο σύστημα είναι σωστό, γιατί ο χρόνος του είναι λίγος για τη συγκεχυμένη δημοτικότητα μεταξύ καλλιτεχνών και σταρ της σκηνής. Προπονήθηκαν οι εξής: Alla Pugachova, Sofia Rotaru, Margarita Terekhova, Laima Vaikule, Andriy Mironov. Και αυτό απέχει πολύ από το να είναι μια νέα αφήγηση!
Εάν ανταποκρίνεστε στον τύπο των ανθρώπων, εάν ασκείτε ενεργά υγιείς ήχους ή εάν θέλετε η φωνή σας να ακούγεται με νέο ηχόχρωμο λήψης, τότε, αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, μπορεί να πνιγείτε και να θέλετε να δοκιμάσετε ένα νέο μήνυμα μόνοι σας. Διαφορετικά, κολλήσατε με απαράδεκτες ασθένειες των οργάνων του αναπνευστικού συστήματος και σκοντάφτετε στην πρακτική, θα σας κάνω ένα στρατόπεδο υψηλής ενέργειας σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα βελτιώσω το σώμα και το πνεύμα σας, τότε είναι απασχολημένος, πώς να το σκεφτείτε , ας το κάνουμε καλύτερα για εσάς!
Μπαίνεις στον τοίχο και βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του βέλους. Αφήνεσαι εκεί, οι αποβάθρες δεν βλέπουν ότι θα χαλάσεις τα λεφτά σου. Μετά χαμηλώνεις τα χέρια σου με mitznim, και πάλι αφήνεις τον εαυτό σου να χτυπηθεί. Απλώς χρησιμοποιείς ταχύτητα, κλέβεις ένα δυνατό χτύπημα με το στήθος σου και αλλάζεις ξανά στη θέση του βέλους.
Δεξιά 2: κολύμβηση χωρίς έλεγχο της αναπνοής
Εάν το κάνετε σωστά, δεν είστε ένοχοι για περισσότερες από 8 πινελιές των 25 m. Έξι πρόστιμα, 4 - κρακ. Μένη πρέπει να είναι robiti qiu σωστά, άγρια με χτυπήματα. Tse garne δεξιάγια ήρεμες μέρες, αν δεν θέλετε να προπονηθείτε.
Δεξιά 3: Σπριντ χωρίς αναπνοή
Tse στην κύρια κολύμβηση είναι yaknaishvidshe, αν το κεφάλι σας είναι κάτω από το νερό, μέχρι να φτάσετε στην άλλη πλευρά.Otzhe, πιθανότατα θα ασχοληθώ με το θέμα - πώς, παρεμπιπτόντως, ο badorim ότι είμαστε υγιείς, πώς να του συνδέσουμε 7-8 hvilin την ημέρα!
Η ιστορία της χαράς του αγώνα της όπερας
Η Oleksandra Strelnikova γεννήθηκε στο στάχυ σε ένα πολύ δημιουργικό περιβάλλον. Μια τέτοια ατμόσφαιρα ήταν στο περίπτερο, ο ήχος της μητέρας Oleksandriya Sivrivny. Ο Βον ήταν συνεργάτης του θεάτρου όπερας και δράματος του Στανισλάφσκι. Η κόρη τραγούδησε με τα πέντε πόδια της και μάλιστα έγινε τραγουδίστρια όπερας, αλλά στο μερίδιο της λεωφόρου για τη μικρή Σάσα άλλα τρία σχέδια.
Δεξιά 4: Καθίστε στην πισίνα
Ασκηθείτε σε 6 έως 8 σπριντ για παράδειγμα προπόνηση. Το Tse garna βρίσκεται ακριβώς στη μικρή πισίνα ή στη θάλασσα. Για qієї έχετε το δικαίωμα να χρειάζεστε έναν αλτήρα. Η ιδέα έγκειται στο γεγονός ότι θέλετε να πάρετε την τσάντα και να τη φτιάξετε στο κάτω μέρος της πισίνας. Αν γνωρίζετε τη θάλασσα, μπορείτε να μαρκάρετε μια πέτρα - αυτή είναι η αγαπημένη μου επιλογή, γιατί φαίνεται εκθαμβωτική.
Σωστό για καλύτερη οδήγηση
Δεξιά 1: Πέρασε όσο πιο γρήγορα μπορείς, χωρίς να αναπνέεις
Το όνομα είναι σημαντικό, σημαίνει ότι όλα είναι σωστά. Μέρος του τόπου, yakі mi συχνά αυξάνεται στην τιμή. Δεξιά 2: Κόψτε πριν πάτε για ύπνο. Είναι κυρίως ένα και το αυτό ακριβώς από το αγκυροβόλιο στο κάτω μέρος της πισίνας, αλλά στο lizhku. Καταλαβαίνετε ότι δικαίως γιορτάζετε ένα θαυματουργό όνειρο, και αν γνωρίζετε τον μικρότερο κόσμο, πηγαίνετε στο πέμπτο όνειρο.Εντάξει στο γεγονός ότι από την παιδική ηλικία δεν σκεφτόταν την καλή υγεία - είχε μια ασθένεια στην καρδιά της. Βήμα-βήμα, η ασθένεια έδωσε μια προσαρμογή στο σύστημα dihal του κοριτσιού, άρχισε να πνίγεται στην πλάτη και στη συνέχεια έχασε τη φωνή της. Ο Tsi ukladnennya έγινε ήδη γνωστός vіtsi, αν η Oleksandra ήταν ένα νεαρό ζευγάρι.
Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας πώς ήταν;
Ξοδέψτε το δικό σας εργαλείο εργασίας με μια τέτοια γυναίκα;
Μειωμένος φόβος για το νερό
Κερδίστε ένα χρονόμετρο για να σημειώσετε πρόοδο. Εφαρμόστε μια ποικιλία πρόσθετων βοηθημάτων στην κολύμβηση για παιδιά και παιδιά. Σχολή Αθλητικών Επιτεύξεων Πανεπιστήμιο Masaryk. Η πρακτική της κατάδυσης στο νερό και η μείωση του φόβου σας για το νερό πηγαίνει στην αρχή των βασικών δεξιοτήτων κολύμβησης. Για τα παιδιά, που έχουν υποφέρει περισσότερο, προσπαθούμε να μπούμε σε μια οδυνηρή μορφή. Έναρξη παρακολούθησης της δραστηριότητας - επίδειξη νικηφόρων κολυμβητικών δεξιοτήτων με το δικαίωμα να οδηγήσει τον φόβο της κατάδυσης, ενίσχυση του προσανατολισμού προς το νερό, προετοιμασία για να δει το νερό στο νερό και απόκτηση των βασικών δεξιοτήτων κολύμβησης.
Μαμά και κόρη ορκίζονται να μην πουν γεια και αν θα ξανακοιμίσουν το σπίτι της Σάσα. Η δυσοσμία αποκάλεσε το έργο χωρίς ανάσα και, όπως και η ίδια η Στρελνίκοβα: "Έτσι βήμα προς βήμα και το σύμπλεγμα της φωνητικής γυμναστικής γεννήθηκε με βάση τη σωστή αναπνοή." Στριφογυρίζοντας σε κάτι καινούργιο, η Oleksandriya γύρισε τη φωνή της και προπαγάνδισε με τον ύπνο της όπερας μέχρι βαθιά γεράματα, δίνοντας στους Ρώσους μια θαυματουργή τεχνική.
Rozporoshennya vodi є ένα από τα βασικά του φόβου υποβάθμισης z vodi. Το παιδί να έρθει σε επαφή με το νερό στη σφαίρα της εμφάνισης, που είναι και το πιο προβληματικό. Dotsilno προσθέστε το όνομα σε ένα αδύναμο φόντο, για παράδειγμα, στο τραγούδι, ή π'εσι, σαν να ήταν παιδί τσικάβα, και στρέψτε τον σεβασμό στο σημείο επαφής με το νερό. Μπορείτε να κατακτήσετε το γρασίδι από το κάτω μέρος, αλλά να σας βοηθήσει να διαφοροποιηθείτε για το παιδί.
Βασική πρακτική ruhu δίπλα στο νερό
Το Navchannya κολυμπά μετά το unikati, έχοντας κατακτήσει την κύρια κίνηση κοντά στο νερό. Το παιδί αφαιρεί την επαφή με την υδαρή μέση, αντιστρέφοντας τη συμπεριφορά του σώματός του στη υδαρή μέση και αποκτώντας φόβο για αυτό. Το παιδί βοηθάει όταν περπατά δίπλα στο νερό με τα χέρια του, δουλεύει ενεργά με το νερό. Σας συνιστούμε να κερδίζετε παρόμοια παιχνίδια και βοηθούς για παιδιά, προκειμένου να στρέψετε τον σεβασμό από τη δύναμη των φόβων. Σε αυτή τη δημοσίευση, επιλέξαμε μόνο μια παπαλίνα από τις πλούσιες επιλογές για την επιλογή των παροχών κολύμβησης σε αυτούς τους αγώνες.
Pіznіshe το συγκρότημα είναι σωστό, rozrobleniya μητέρα και κόρη, καλό. Το σύστημα θα είναι επίσης πιο αποτελεσματικό για άτομα που υποφέρουν από χρόνιο πόνο.
Αποδοτικότητα συστήματος
Το διχαλικό μας σύστημα έχει 4 κύριες λειτουργίες: μιλάει, μιλάει, κοιμάται και φωνάζει. Spіv - tse naiskladnіsha dіya z tsikh 4. Επομένως, αυτή η χαρούμενη γυμναστική αποκαθιστά αυτόματα τη λύση των λειτουργιών. Και πεθάναμε μπροστά μας. Η ιδιαιτερότητα μιας τέτοιας προσέγγισης είναι μια σύντομη και απότομη αναπνοή, που δονείται εκείνη την ώρα, όπως θωρακική κλειτίνασφίξιμο. Είναι απολύτως μοναδικό για την αποτελεσματική τεχνική του, καθώς δεν υπάρχουν ανάλογα σε ολόκληρο τον κόσμο.
Από το πόντο, μια τεντωμένη ομάδα βικοριστών σηκώθηκε σαν θάλαμος για τα πλάσματα που ξεχύθηκαν πάνω από την πισίνα. Τα παιδιά μπορούν να τα σηκώσουν και να τα γυρίσουν στο περίπτερο. Όταν περπατάς δίπλα στο νερό, η βρώμα του βικορίστα είναι πιο σημαντική από το να περπατάς και να βοηθάς με τα χέρια σου. Περισσότερη εξάσκηση σπρώχνεται μέσα - ορμή από το νερό με νερό, το οποίο φαίνεται. Τα παιδιά ξεκινούν τον δικό τους ρυθμό, αναστενάζουν κοντά στο νερό και αμέσως φοβούνται την υδαρή μέση. Η επίδειξή μας για την απόκτηση κολυμβητικών ικανοτήτων ανάμεσά τους είναι σωστή - γύρισαν τα κοπάδια, σαν να πήγαιναν στη θάλασσα, και αυτά τα παιδιά, που αναπνέουν τους βολβούς κοντά στο νερό, θα τα βοηθήσουν να στραφούν προς την ακτή.
Στοιχεία του συστήματος καταστροφής Strelnikova συλλαμβάνουν ενεργά σχεδόν όλα τα μέρη του σώματος:
- στεγνά
- πρ
- ωμική ζώνη
Μετά από αυτό, το σώμα αρχίζει να απαιτεί ενεργά ξινίλα. Μια απότομη εισπνοή με ήρεμη και παθητική όραση διεγείρει τις αναπνευστικές διεργασίες στη μέση όλων των ιστών και οργάνων. Ως αποτέλεσμα, τα ούλα είναι πιο πιθανό να πιάσουν την κλίνη rіvnі και αυτοί οι υποδοχείς στη μύτη, που λειτουργούν σαν άδεια μύτη με άλλα όργανα, μπορούν επίσης να επισκευαστούν όλο και καλύτερα, επηρεάζοντας ευεργετικά την όλη διαδικασία της αναπνοής και βλέπων.
Αν κερδίσεις το δικαίωμα
Η μεγαλύτερη έκδοση της πρόσοψης τοποθετείται στα δεξιά - για να τοποθετήσετε τα πλάσματα στο περίπτερο κάτω από την πόρτα. Τα ένοχα παιδιά χαμηλώνουν τα κεφάλια τους, για να φάει η δυσοσμία μέχρι το περίπτερο. Είναι σωστό ότι μπορείτε να κερδίσετε και νεοφερμένους, γιατί η δυσοσμία μπορεί να είναι κάτω. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να δοκιμάσουν να κολυμπήσουν κάτω από το νερό, φεύγοντας από τα περίπτερα.
Για να το κατεβάσετε προς τα δεξιά, μπορείτε να σηκώσετε το κάτω πλατύσκαλο έτσι ώστε το παιδί να βυθιστεί μόνο σε ένα μέρος του προσώπου που μπορούσε να δει το νερό. Για να εξασκηθείτε στο ruh drive ότι η βασική zanurennya, συνιστάται να νικήσετε το παιχνίδι, ως θέμα σεβασμού. Τα παιδιά είναι συχνά πιο χαλαρά και, αν εκδικηθούν τη Ρώμη με ένα τραγούδι, ξέρουν ήδη πόσο γρήγορα θα μάθουν. Η Χρυσή Πύλη, για το πώς να γνωρίζεις περισσότερα παιδιά, είναι ο πισινός μιας τόσο βασικής κρίσης με χαμηλή δυναμική. Bagato іgor, yakі vі і τα παιδιά ξέρουν zі svіchaynogo serdovishcha, μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε νερό.
Σε αυτήν ακριβώς τη μέθοδο, η μέθοδος εξυψώνει αποτελεσματικά το μεγαλείο της ασθένειας. Ο διδάκτορας ιατρικών επιστημών Radyansky, χειρουργός - ωτορινολαρυγγολόγος Valentina Oleksandrivna Zagoryanska - Feldman εκτίμησε καλά τον χρόνο του. Ο Βον είπε ότι περισσότερα από 30 χρόνια είχαν δημοσιευτεί - τι θαυματουργό αποτέλεσμα βελτίωσης της υγείας που ελπίζει η Strilnikivska likuvalna φυσική κουλτούρα για τον spivakiv και τους ηθοποιούς από διάφορες ασθένειες της φωνητικής συσκευής!
Tsej sposіb vіdnovlennya korisny usіm i δερματικά. Με όποιον τρόπο. Ειδικά για τα παιδιά, που κρυώνουν συχνά. Το Won θα βελτιώσει τις διαδικασίες ανταλλαγής και επίσης θα αλλάξει ολόκληρη την ανοσία.
Συναρπαστική φυσική καλλιέργεια για την αναπνοή σε περίπτωση ασθένειας
Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, σε περίπτωση διάφορων παθήσεων του διχαλικού συστήματος, το συγκρότημα Oleksandri Mykolaivna δίνει θετικά αποτελέσματα στο δρόμο προς την ανάκαμψη. υψηλή απόδοση επιτυγχάνεται σε όσους:
1. Το αίμα είναι πιο πιθανό να ξινίσει, μέσα από εκείνα που ο θρύλος έχει περισσότερο χρόνο να έρθει
2. Για περιβάλλον εργασίας με αναπνοή και vidihom, ο φυσικός αερισμός είναι εύκολος και ο καθαρισμός από αέρια, πριόνι και αλλεργιογόνα shkidlivih.
3. Posilyuєtsya παροχή αίματος στο πόδι, τους βρόγχους, την τραχεία.
4. Dyhalní m'yazi zmіtsnyuyutsya και η ίδια η dihannya βγαίνουν ελεύθερα
5. Για το rahunok Μεγάλος αριθμόςτο δικαίωμα να vimova διαφορετικούς ήχους, που ακούγονται στο διάφραγμά σας, σπασμούς του λάρυγγα m'yazyv και σε όλο το έργο να εμπνεύσετε τη διαδικασία της αναπνοής και της όρασης στους πνεύμονες.
Και αυτοί οι 5 λόγοι για να ενθαρρύνουμε τη μέθοδο της Strelnikova για την πνευμονία είναι επίσης σχετικοί. Και μια τέτοια λειτουργία, όπως ένα βαθιά ριζωμένο σώμα και ανοσία, είναι καλή για άτομα με υπέρταση.
Τα συν και τα πλην
Yakshcho έκθεση razbiratsya και να μιλήσουμε για την απληστία και Skoda Strіlnikovskiy fіzkul'turі. Αυτό το συν εδώ είναι σίγουρα περισσότερο. Αλλά για τέτοιους ανθρώπους, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις, όπως:
- ήδη υψηλή θερμοκρασία
- εσωτερική αιμοραγία
Με όλους τους άλλους τρόπους, η εκπαίδευση για το σύστημα Strelnikova θα είναι καφέ και ασφαλής. Θα ήθελα να τονίσω ιδιαίτερα την εκδικητικότητα της μεθόδου για όλους τους ανθρώπους, τα επαγγέλματα, όπως το να μιλάς, να μιλάς και να είσαι σαν κάποιες προεξοχές στη σκηνή, να δείχνουν τη φωνή τους και να θυμούνται την ελευθερία τους. Oskіlki μεγάλη έμφαση στην τεχνική της προσπάθειας να opratsyuvannya m'yazіv ίριδα, tse επιτρέπουν προσεγγίζουν τους ανθρώπους vminnya λένε "στο κάτω μέρος".
Ένας τέτοιος τρόπος ομιλίας μπορεί να εισαχθεί ευγενικά στους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο όπως στο θέατρο. Οι ηθοποιοί και τα ζευγάρια ξέρουν καλά ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων έχει το ίδιο καθημερινή ζωήακουγόταν vikoristati svyazki στη διαδικασία της μετακόμισης, αλλά οι άνθρωποι της σκηνής δεν μπορούν να το επιτρέψουν. Είναι εκπληκτικό ότι μπορούμε να κινηθούμε σε ένα υπέροχο κοινό σε μεγάλες αίθουσες και σε ανθρώπινους δεσμούς, απλά δεν έχουμε την πίεση να μεταφέρουμε τη γλώσσα σε αυτούς που κάθονται στις πίσω λάβες.
Και ο άξονας του διαφράγματος είναι γεμάτος δύναμη!
Σε αυτή τη βαθμίδα, με την άσκηση όχι μόνο βελτιώνεις την υγεία σου, αλλά γίνεσαι κύριος της καλλιτεχνικής χροιάς.
Επιλέξτε τη μέθοδο εκπαίδευσης
Σαν να παραβιάσατε βιαστικά το έργο και ακριβώς κάτω από την περίεργη περιέργεια του επαγγελματικού fahivtsiv, τότε στραφείτε στο μοναδικό στο είδος του στο κέντρο της δυναμικής γυμναστικής O.M. Στριλνίκοβα. Εκεί μπορείς να αφαιρέσεις τη γνώση και την καλύτερη επίδειξη στη δική σου σκοπιά πρακτικά από την πρώτη. Για να είμαστε πιο ακριβείς, σύμφωνα με τη διδασκαλία του Oleksandri Mykolaivna - Mikhail Mykolayovich Shchetinin.
Υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, προσέξτε το shakhrai σε αυτά τα άλλα σχολεία - έτσι ο ίδιος ο Shchetinin είναι μπροστά από το κάλεσμα, έτσι ώστε την υπόλοιπη ώρα να εικάζει συχνά τα βασικά της μαεστρίας της όπερας Spivachka της Radyanskaya. І navit buli vpadki, εάν το λάθος vikonannya ruhіv προκάλεσε επιδείνωση της υγείας των ασθενών.
Για εσάς που δεν είστε ήσυχοι, που δεν θέλετε να κολλήσετε πολύ στα θεμέλια του συγκροτήματος, αλλά θέλετε ακόμα να αφαιρέσετε το κυριολεκτικό-προληπτικό αποτέλεσμα, έχοντας ένα σύνολο απλών και ασφαλών δικαιωμάτων, ώστε να μπορείτε να παραβιάζετε τη βάση του άξονα αυτού του βίντεο.
11 σωστά
Ξεκινήστε απασχολημένος με τα τρία πρώτα ίσα, και δύο για την ημέρα. Προσθέστε 1 στα δεξιά κάθε μέρα. Μπορείτε να κοιμηθείτε στον ώμο ανάμεσα στα χέρια για 10 δευτερόλεπτα και μετά να επιταχύνετε 2-3. Τα Rukhs χτυπιούνται σε 12 συμμετοχές, 8 αναπνοές η καθεμία.
Εισπνεύστε με τη μύτη σας. Το Vin μπορεί να είναι αιχμηρό, κοντό και βαθύ. Το να βλέπεις από το στόμα μπορεί να είναι παθητικό.
Μπορείτε να πάρετε 3 βασικά σωστά. Tse δεξιά Νο. 5, 4, 3.
| σωστά | Περιγραφή |
|---|---|
Νο 1 - Δολώνη  |
Σταθείτε όρθια, λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες, τις παλάμες προς τα εμπρός. Vikonue εισπνέοντας ρυθμικά με τη μύτη σας (4 ξόρκια), σφίγγοντας τις παλάμες σας σε γροθιά. Χαμηλώστε τα χέρια σας, περιμένετε 4 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να δείτε με το στόμα σας. 24 Ελάτε σε οποιαδήποτε θέση (ξαπλωμένη, όρθια ή καθιστή). Για δύσκολες στιγμές, αυξήστε τον αριθμό των επισκευών έως και 10 δευτερόλεπτα. |
Νο 2 - Ιμάντες ώμου  |
Σταθείτε ίσια, πιέστε τα χέρια σας στο στομάχι σας, σφίγγοντας τις γροθιές σας. Εισπνέοντας, σπρώχνοντας απότομα τις γροθιές σας προς τα κάτω, τεντώνοντας τους ώμους σας. Γυρίστε τα χέρια σας στο ύψος της ζώνης σας, χαλαρώστε τους ώμους σας για να δείτε. 8 αναπνοές - παύση 4 δευτερόλεπτα. (12 x 8). |
Νο 3 - Αντλία  |
Σταθείτε ίσια, τα πόδια στους ώμους, τα χέρια χαμηλωμένα στο σώμα. Κάντε ένα μικρό χτύπημα μπροστά (στρογγυλεμένο πίσω, το κεφάλι προς τα κάτω), τραβήξτε τα χέρια σας στο πάτωμα, χωρίς να σταματήσετε τη γιόγκα. Εισπνεύστε αμέσως με μια αναιδή ράβδωση. Μετά βλέπουμε, ισιώνουμε όχι μέχρι το τέλος. Το ποσοστό εξαπάτησης είναι 100 ανά ώρα. (12 x 8). Με κάποιους τραυματισμούς στο κεφάλι ή την πλάτη, δεν επουλώνεται πολύ. |
Νο. 4 - Kіshka  |
Σηκωθείτε ίσια, τα πόδια στο πάτωμα πάνω από τους ώμους. Ο Trochy κάθισε, στρίβοντας δεξιά και κοιτώντας απότομα στην ανάσα. Περιστρέψτε στη θέση στάχυ. Επαναλάβετε ruh levoruch. Τα γόνατα είναι ελαφρώς λυγισμένα, τα χέρια μαζεύουν τα χέρια που πιάνουν. Κόψτε την πλάτη σας ευθεία, γυρίστε στη μέση. (12 x 8). |
Νο. 5 - Αγκάλιασε τους ώμους σου  |
Σε όρθια θέση, λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες σας και σηκώστε τα στη γραμμή των ώμων. Πάρτε μια απότομη αναπνοή, σφίγγοντας τους ώμους σας, όχι σηκώνοντας τα χέρια σας. (12 x 8). Εξίσου σημαντικό, κερδίστε 4 ruhi. |
| Νο. 6 - Μεγάλο εκκρεμές |
Σταθείτε ίσια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Τεντώνοντας προς τα εμπρός, τεντώνοντας τα χέρια στο έδαφος και αναστενάζοντας εισπνέοντας. Μετά γυρνάς πίσω, αγκαλιάζεις τους ώμους σου με τα χέρια σου και εισπνέεις ξανά. (12 x 8). Ενδεχομένως να κάθεται vikonannya. Με παθήσεις της κορυφογραμμής, είναι αδύνατο να λυγίσεις. |
#7 - Γυρίστε το κεφάλι σας  |
Σταθείτε ίσια, τα πόδια πίσω από τους ώμους. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά - εισπνεύστε, προς τα αριστερά - εισπνεύστε. Είδα στην ανάσα μου. (12 x 8). |
Νο 8 - Βούσκα  |
Σταθείτε όρθια, με τα πόδια πιο χαμηλά από τους ώμους σας. Τυλίξτε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, βγάζοντας τον ώμο σας - εισπνεύστε, κεφάλι προς τα αριστερά - εισπνεύστε. Είδα στην ανάσα μου. (12 x 8). |
Νο 9 - Κεφαλή εκκρεμούς  |
Σταθείτε ίσια, τα πόδια πιο στενά, κάτω από τους ώμους. Γύρνα το κεφάλι σου προς τα εμπρός, αναρωτιέστε στο πόδι, εισπνεύστε, πίσω (θαυμάσια ανηφόρα) εισπνεύστε. Είδα στην ανάσα μου. (12 x 8). |
Νο 10 - Tumbleweed  |
Σταθείτε όρθια, το αριστερό πόδι μπροστά, το δεξί πίσω. Μεταφέρετε το σώμα σας στο αριστερό σας πόδι, λυγίστε προς τα δεξιά και βάλτε το σε ένα φουλάρι. Καθίστε στο αριστερό πόδι με δυνατή αναπνοή. Ισιώστε το πόδι σας και μετακινήστε το χέρι σας προς τα δεξιά. Καθίστε οκλαδόν στη δεξιά σας μύτη, εισπνέοντας. (12 x 8). |
Νο 11 - Κρόκι  |
Στραβό μπροστινό μέρος. Σταθείτε ίσια, τα πόδια στο vіdstanі πάνω από τους ώμους. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι, λυγίζοντας το στα γόνατα, στο στομάχι (shkarpet τέντωμα προς τα κάτω). Καθίστε στη δεξιά μύτη με μια θορυβώδη αναπνοή. Πάρτε το στρατόπεδο εξόδου. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι. 8 φορές για 8 αναπνοές. Κόκ πίσω. Λυγίστε το αριστερό σας πόδι στο γόνατο, απομακρύνοντας το πέμπτο κάθισμα. Κάντε οκλαδόν στο δεξί πόδι, εισπνέοντας βαθιά. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι. 4 φορές 8 αναπνοές. Σε περίπτωση τραυματισμών, θρομβοφλεβίτιδας, καρδιακών παθήσεων, σηκώστε τα πόδια χαμηλά, σταματήστε για 10 δευτερόλεπτα. |
