რა იღვრება ხალხის ეჭვიანობაში. ჩვენი სხეულის თანასწორობა
სხეულის რივნავაგა - მშვიდი სხეულის ბანაკი სისტემას უნდა ჰგავდეს კვალდაკვალ, ოკრემუ ვიპადკაში - ნავკოლიშნი შუა სხეულის უმართავობა. რივნავაგას სხეული სტატიკური და დინამიურია. სხეულის სტატიკური გათანაბრებისას, სხეულის ცენტრალური სიმძიმის ცენტრის პროექცია იცვლება საყრდენის შუა არეში (ნახ. 1). სიარულის, სირბილისა და ა.შ. წონასწორობის ბილიკით დინამიურად თანაბარ სხეულს აღწევს, ისე, რომ სხეულის სიმძიმის ცენტრის პროექციის ქვეშ არსებული საყრდენი არე გადაადგილდება (ნახ. 2).
ბრინჯი. 1. სხეულის საყრდენი ფართობი თავისუფალ დგომაზე: S არის წერტილი, რომელიც მიუთითებს ცენტრალური სიმძიმის ცენტრის პროექციაზე. ბრინჯი. 2. სხეულის თანასწორობის გაძლიერება მ'იაზივ ნიგის ერთგულების შეცვლის კომპენსაციის გზით ქურთუკის სისუსტით. სიმძიმის ცენტრის პროექცია (ვერტიკალური ხაზი) მობრუნებულია მხარდაჭერის მიდამოზე წინა პოზიციაზე.
დროს pіdtrimtsі მე გავხდები rivnagi tіla მივიღო ბედი რიგი დასაკეცი სისტემები. მნიშვნელოვანია ვესტიბულური აპარატის როლი. რეცეპტორის მესამე ნაწილი გაფართოვებულია შიდა ყურთან და იკეცება პატარა ჩანთებში წინ და სამ გარე არხში. როდესაც ვესტიბულური აპარატი იღვიძებს, მგრძნობიარე თმა ცელდება. ვინიკაციური იმპულსები ვესტიბულური ნერვის გასწვრივ თავის ტვინში გადადის. თანაბარი სხეულის აწევის პროცესში ვესტიბულური სისტემა მჭიდროდ ურთიერთქმედებს პირის ღრუს აპარატთან. Obidva tsі aparati (ვესტიბულური და ზოროვიული) შეიძლება ჰქონდეს დიდი ორმხრივი ლიგატები ცერებრუმთან. ასევე სხეულის მნიშვნელოვანი ინერვაციით. დიდ როლს თამაშობს რიცხვითი m'yazi, tendon, თიხნარი და შკირი, და ჩვენ წინაშე მექანიზმი m'yazovy, ისევე როგორც proprioceptive ასახვა. ყველა ამ მექანიზმის კოორდინაცია, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის ბალანსს, ხორციელდება ნერვული სისტემის სხვადასხვა დონეზე - ზურგის ტვინში, სტოვბურის მედულაში და დიდი პივკულის ქერქში.
Rivnovagu tіla doslіdzhuyut რიცხვითი მეთოდები. მათ წინაშე დევს სტაბილიზაციის მეთოდი - საყრდენის არეალის უკან ცენტრალური სიმძიმის ცენტრის პროექციის პროექციის რეგისტრაცია. სხეულის ეკვივალენტობა ნადგურდება სხვადასხვა დაავადების დროს: ვესტიბულური აპარატის დაზიანებები, ცერებრუმი, დაზიანებები და ა.შ.
სხეულის ეკვივალენტობა არის იოგოს ყველაზე ნავკოლიშნი შუა უმართავობა; უფრო მაღალი გაგებით - სასიმღერო (მაგალითად, ვერტიკალური) ბანაკის გადარჩენა.
Vіdpovіdno ვერტიკალური stіytsі vіdnositsya ადამიანის თანაბარი სხეულის სტატიკის პოზიციაზე არასტაბილურ ტიპამდე, ასე რომ, როგორც სხეულის ღრმა სიმძიმის ცენტრი, უფრო მაღლა იწვა საყრდენის მიღმა. როდესაც ტერიტორია დგას, საყრდენი იდება ზედაპირის შუაში, დამზადებულია ორივე ფეხის და ხაზების გარე კონტურებით, მათი წინა და უკანა უკიდურესი წერტილების დასაკავშირებლად. თანაბარი სხეული ამოღებულია დოთიდან, ვერტიკალური დოკები (პროექცია), დაშვებულია სხეულის სიმძიმის ცენტრიდან, არ სცილდება საყრდენი ზონას (სტატიკური თანაბარი სხეული). როდესაც ცენტრალური სიმძიმის ცენტრის პროექცია მოძრაობდა საყრდენის არეალს შორის, მაშინ დონის სხეულის შემოღება შეიძლება დაბალანსებული იყოს მხოლოდ იმ გზით, ანუ საყრდენის არეალის პროექცია პროექციის ქვეშ. ცენტრალური სიმძიმის ცენტრი (სხეულის დინამიური დონე). ამ ტიპის თანაბარი ტანის გამოყენება შესაძლებელია ყველა სახის მოძრაობისთვის - სიარული, სირბილი, კოვზანზე სიარული, ველოსიპედები და ა.შ. -5 სმ) და მუხლის სახსრის ღერძი (0,5-1,5 სმ-ით) და ბარძაყის სახსრის ღერძის უკან (1-3 სმ) და ვერტიკალური სხეულის ზედა ნახევრის სიმძიმის ცენტრის გავლით. (ნახ. 1, ზედა ისარი), თეძოს წვერის ზემოთ რომ იყოს, გაიარეთ ხერხემლის ქედის წინ (1-2 სმ წინ მე-4 განივი ქედის გავლით). ამგვარად, სხეულის მკლავი ქმნის ძალების სტატიკურ (განივი) მომენტებს, რომლებიც ჩვეულებრივ დაბალია ნაკეცებში: სხეულის სიმძიმის ძალა მიმართულია მენჯის და მუხლის ნაოჭებში გაფართოებისკენ, ჰომილში ნაოჭებისკენ. -ფეხის ნაკეცები და ტულუბის წინა ნაოჭი და ა.შ.
სხეულის სტატიკური წონასწორობის შენარჩუნება შესაძლებელია იმ შემოდგომაზე, თითქოს მთლიანი მომენტისთვის, რომელიც იქმნება სხეულის მიზიდულობის ძალით და სხვა გარე ძალებით, პირდაპირ დროებით მნიშვნელოვანის სიდიდისა და სიგრძის საწინააღმდეგოდ ( ფიქსაცია) მომენტი, რომელიც იქმნება შინაგანი ძალებით (იმიტაციები). რაც უფრო დიდია თიხნარის გავრცელების სტატიკური (გადატანის) მომენტი, მით უფრო დიდია სუსილა ბანაკის დასამაგრებლად m'yazi tsgogo თიხნარის განვითარების გამო. როგორც m'yazyv, rozpodil m'yazovyh zusil-ის ელექტრული აქტივობის აღრიცხვის დემონსტრირება, ვერტიკალური პოზიციის შენახვისას, აჩვენებს სხეულის ამ პოზიციის ბიომექანიკურ მახასიათებლებს, ისე, რომ გვიჩვენებს ამ უშუალო მომენტის სიდიდეს. სიმძიმის ძალები, რომელიც თიხნარზეა. ასე რომ, ყველაზე დიდი აქტივობა შეიმჩნევა m'yaziv - rozginachiv homilk-foot თიხნარებში, რომლებშიც სიმძიმის სტატიკური მომენტი არის უდიდესი მნიშვნელობა. ამავდროულად, სტატიკური მომენტების ცვლილების გამო m'yazyv-ის ელექტრული აქტივობის დონე იცვლება უფრო მაღალგანვითარებულ მუხლის და მენჯის მიდამოებში (ნახ. 2).
ბრინჯი. 2. Rivne ელექტრული აქტივობა m'yazyv ხელით დგომისას (შავების, დაჩრდილვის, წერტილებისა და ჯვრების აღნიშვნების შეცვლის თანმიმდევრობით): 1- წინა ხედი; 2 - უკანა ხედი.
Navіt ერთად განზრახ nonrukhomіyi, Zmischennyna Lanka T_Mnіnno, ერთ-ერთი (გარეცხვა, Dikhannya-ს შესავალში, Scho Scho-Static Podkidni Momenty, ერიდება უიღბლო დინამიური დინამიკის გათავისუფლების აუცილებლობას. ეს დინამიური პროცესია საკუთარი დუღილის ცოდნა სხეულის სანათურში, რომელიც შეიძლება ჩაიწეროს პირდაპირ (ცეფალოგრაფია) ან გვერდიგვერდ, ცენტრალური სიმძიმის ცენტრის პროექციის გადაადგილებით დამხმარე მაიდანჩიკის გასწვრივ (სტაბილოგრაფია). სტაბილოგრამების დასაკეცი ბუნება (ნახ. 3) ასახავს ადამიანის ვერტიკალური პოზის რეგულირების ბუგატორული სისტემის აქტივობას, რომელიც მოიცავს ნერვული სისტემის სხვადასხვა ფაქტორებს.
ბრინჯი. 3. მძიმე სიმძიმის ცენტრის მქონე ადამიანის სხეულის კოლინგის სტაბილოგრაფიული აღრიცხვა ვერტიკალურ მდგომარეობაში.
პოზის შენარჩუნების ძირითადი სამუშაო მექანიზმი არის გაჭიმვის პროპრიოცეპციური რეფლექსის ზურგის სისტემა, რომელიც გავლენას ახდენს ფსიქიკურ ტონუსზე. ამ რეფლექსის რეცეპტორებია m'yazovy spindles-ის გავრცელება m'yazakh-ში, რომლის იმპულსი ძლიერდება m'yaz-ის დაჭიმვით. იმპულსაცია m'yazovyh spindles აძლევს რეფლექსურ სიფხიზლეს მოძრაობის ნეირონებს, როგორიცაა ნესტიანი m'yaz, და m'yaziv-synergistiv. რეფლექსური პიზნის ტონი ჩანს ორი კომპონენტი: სტატიკური, რომელიც აღნიშნავს პიზნიჰ მიაზივის ფონურ აქტივობას და დინამიური, რომელიც გამოიწვევს პოზიციის ყველაზე მცირე დარღვევების გამოსწორებას შეუფერხებლად. სხვაგვარად, გაჭიმვის რეფლექსის სისტემა მოიცავს ორ ტიპს რეცეპტორს - m'yazovykh spindles-ის პირველადი (დინამიური) და მეორადი (სტატიკური) დაბოლოებები და ორი ტიპის მოტორული ნეირონები - შვიდკი (ფაზური) და povіlnі (tonіchnі). pov'yazanі z shvidki და ზედაპირული m' წყლულის ბოჭკოები. სისტემის აქტივობის დონე რეფლექსის მიმართ დაჭიმვისა და პოზის ცვლილებებისადმი მგრძნობელობის რეგულირდება და რეგულირდება უფრო დიდი ცნს-ის სიგნალებით ინფორმაციის წერტილამდე, როგორიცაა რუხოვის, კანის, ვესტიბულური და ორალური ანალიზატორების გავლენა.
რუხოვო ანალიზატორის სისტემაში (დივ. რუჰუ) სხეულის სიგლუვის შესანარჩუნებლად კრემის აფერენტაცია ენის რეცეპტორების სახით, რეცეპტორების აფერენტაცია გლობულ-ლიგამენტურ აპარატში, რომელიც სიგნალს აძლევს მიმართულებას. გლომერულუსის ცვლილების შესახებ. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია რეცეპტორების აფერენტაცია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სუბგლობულურ დამაკავშირებელ აპარატში, რომელსაც ემატება ქედის კუნთების რეფლექსური ტონუსი და ფეხის თითების მსგავსი თავის პოზიციის ცვლილებას [ცერვიკალურ-მატონიზირებელი რეფლექსი-K]. ანალოგიურ როლს ასრულებს ვესტიბულური აპარატის რეცეპტორების აფერენტაცია (დივ.), რაც უზრუნველყოფს თავის პოზიციის ანალიზს და თავის მოძრაობას ღია სივრცეში ადექვატური ქვედანაყოფების მიმართულებით (აჩქარება, ცვლილება). გრავიტაციის ძალაში) წვრილი რეფლექსები, მათ შორის სტატიკური რეფლექსები, ლაბირინთი kіntsіvki, shyu და tulub, і statokіnetichnyh, ასევე ვეგეტატიური რეაქციები. სხეულის განლაგების დარღვევა, რომელიც ეჭვმიტანილია კლინიკებში ცერებრულის დაზიანებით (დივ.), შეიძლება დაკავშირებული იყოს პროპრიოცეპტიური და ვესტიბულური ფსიქიკური რეფლექსების კოორდინაციის დარჩენილ მნიშვნელობებთან.
ზონალური ანალიზატორის ბედი სხეულის წონასწორობის შენარჩუნებაში ნაჩვენებია, ერთი მხრივ, სხეულის უსაფრთხო ზორო ორიენტირებიდან ას ორმოც ცხელ ობიექტებამდე, მეორე მხრივ, - სამყაროს ველური აქტივობიდან. როგორც ყველაზე მნიშვნელოვანი თანამდებობის პირებიდან, საქმიანობის საწყისი დონე. ამასთან დაკავშირებით, თვალების დახვევა უნდა მიიყვანდეს სხეულის ნაკბენის ამპლიტუდის მატებამდე, რომელიც ასევე იზრდება სინათლისგან გამტარი ოკულარული ოკულის დაჭერისას ან ჩაბნელებულ ადგილას გაშლისას (V. S. Gurfinkel). თუ ხელახლა სცადეთ რომბერგის პოზიციაზე (დივ. რომბერგის სიმპტომი) - გატეხილი ფეხებით, იცვლება საყრდენის არე და ხელები წინ არის გაწეული, რათა შეიქმნას დიდი გადაადგილების მომენტი, რაც აკიდებს ვიმოგას აწევას. თანამდებობის რეგულირების სისტემას. მათი აზრით, თვალების გრეხილმა, სხეულის დამატების გამოძახილმა, შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის თანასწორობის აშკარა განადგურება და გამოიწვიოს დაცემა.
ჩვენ გვაოცებს ტანვარჯიშების ღვინისფერი შენობა, რათა გადავარჩინოთ მათი ეჭვიანობა ყველაზე მოწინავე პოზიციებზე. გამოიცანით, მაგალითად, წონასწორობა კაბელზე, რა რხევა. ზოგიერთ მათგანს შეუძლია შეასრულოს აკრობატული ტრიუკები, გადატრიალდეს შემობრუნებისას და შემდეგ ისევ ჩართოს კაბელი, დაზოგოს ამ ეჭვიანობით.
ტირილით ტანმოვარჯიშეების, აკრობატების, თოკზე მოსიარულეების, ფიგურული სრიალის ოსტატების ხელოვნებით, ჩვენ არ ვფიქრობთ მათზე, ვინც გამარჯვების დროს სიმღერის პოზას ახერხებს, იქნება ეს ძალა თუ არა სპორტსმენებისა და ცირკის შემსრულებლებისთვის. კანი პრაქტიკულად ჯანმრთელია, ხალხი მასთან ერთად მშვიდობას მღერის. ისევე როგორც ორგანოების ფუნქცია, რომელიც იცავს ეჭვიანობას, ის მკვეთრად იშლება, ადამიანი ვერ დადის, უფრო უხერხულია დაწოლა.
ჩვენს სხეულს ემატება სხვადასხვა ფიზიკური ფაქტორები. მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანია დედამიწის მიზიდულობის ძალა, ანუ მიზიდულობის ძალა. ამიტომ, მართვის თანაბარი, რომ vikonannya, არის თუ არა რაიმე სახის ჩქარობს მთავარ subordering დაქვემდებარებაში ძალა.
ადამიანის ამოძრავება ხელმისაწვდომია 200-ზე მეტ ფუნჯზე. ღვინოების მექანიკის ერთი შეხედვით, ეს არის სხვადასხვა მნიშვნელოვანი ნივთების სისტემა, მათი ტოლი და ასევე, მთელი სხეულის ტოლი, შესაძლებელია, თუ ძალთა მომენტების ჯამი, რომელიც არის ახალ ღერძზე. შეფუთვის, ნულის ტოლია. როდესაც ძალთა მომენტის სიმშვიდე იშლება, სისტემა იწყებს გადაქცევას უფრო ძლიერ ძალად, მომენტი უფრო დიდია და ადამიანი კარგავს სიმშვიდეს.
rіvnovag-ის მთავარი რეგულატორებია m'azovy და ვესტიბულური აპარატი. თუმცა, ორგანოების მონაწილეობის გარეშე რეგულირების სისტემა არასტაბილური ხდება. სცადეთ, მაგალითად, სკარპეტებზე დგომა, გააბრტყელეთ თვალები და ნახავთ, რომ ვიმკენნიამ გარიჟრაჟი ეჭვიანობის შეუძლებლობამდე მიიყვანა.
პოზისა და როჰივის რეგულირება ყოველდღიურ ცხოვრებაში განისაზღვრება რეფლექსური გზით - ავტომატურად. როგორც ჩანს, ყველა ჩვენი ორგანო და ქსოვილი არის მგრძნობიარე ნერვული დაბოლოებები - რეცეპტორები. rіvnovag-ის მთავარი რეგულატორებია m'yazovі და ვესტიბულური რეცეპტორები.
ლორწოვანი ბოჭკოების დაჭიმვა და დამოკლება იწვევს ლორწოს რეცეპტორების დაშლას. ხოლო თავისა და მთლიანი სხეულის პოზიციის ცვლილება ღია სივრცეში შესანიშნავად არის აღბეჭდილი ვესტიბულური აპარატის რეცეპტორებით, რომელიც მდებარეობს შიდა ყურში. სამი სტიმულის რეცეპტორი ნერვული ბოჭკოებით გადაეცემა ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. სიგნალები, ისევე როგორც მუდმივად მოდიან ტვინში, მოაქვს ინფორმაციას ჩვენი სხეულის ბანაკის ცვლილების შესახებ. ტვინის დიდი პივკულის ქერქი აყალიბებს და აუცილებლად აგზავნის იმპულსებს სწორი მიმართულებით - მ'იაზივისკენ, იაკი ი აძლიერებს სხეულის სიმშვიდეს. ასეთი გაფრთხილების გარეშე, ი.პ. პავლოვმა დაჟინებით მოითხოვა, „რუჰ შეიძლება ცემა, ღვინის ნატეხები დღეს არ რეგულირდება. ასეთ დროს ადამიანმა შეიძლება საკუთარ თავზე თქვას, რომ მისი ნანგრევების კანის მომენტს ვერ ხედავს და ამიტომ ვერ აკონტროლებს მათ. ასეთი ფენომენი ჩანს, მაგალითად, დაუდევრობის სადგურზე, თუ ენის რეცეპტორებიდან მიღებული ინფორმაცია მიმაგრებულია ვესტიბულურ აპარატზე და ადამიანი ვერ ცნობს თავისი სხეულის წონასწორობას. რომ გონივრულად უნდა იყოთ ორიენტირებული ყველაზე მნიშვნელოვანი საგნებისადმი დამოკიდებულების შესაბამისად.
რივნავაგა დინამიური პროცესია: ნებისმიერ პოზაში ადამიანის სხეული არ ხდება სრულიად უმართავი. ჩვენ არ შეგვიძლია ვიტრაჟოთ ეჭვიანობა და განვაახლოთ її მეხსიერება. ღმერთო, სიარული და სხვა, გზაზე დგომა, პოზების გაზრდა სხეულის წონასწორობის გასაძლიერებლად საჭირო პოზაში. Tse zvichny რომ nepomіtny პროცესი ჩვენთვის. Ale varto ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაბრკოლდეს ერთი საათის განმავლობაში ფეხით, ან სხვაგვარად ირბინოს, როგორც ჩვენ გარე სამყაროს ასე ვუწოდებთ: pidstribuyemo, რომელიც თავად ვაკეთებთ ინერციის ძალების მხარდაჭერას, vіdhilyаєmo tulub, nіbi pіdvodyachi ცენტრის ცენტრს. vagi іd საყრდენი წერტილი, დაცემა, pіdalyachiom. მეტროში ხალხის გაკვირვება, როგორც ესკალატორში შესვლა და რაღაციდან ჩამოშვება: მეტი სტაბილურობისთვის სუნი იშლება, გადატანითი მნიშვნელობით კიდია, „ქაჩავს“, ფეხები ფართოდ იშლება და ხშირად სხეულის სიმძიმე ერთი ფეხიდან მეორე მხარეს.
მეორე მაგალითი. რაპტოვი zupintsі ტრანსპორტით სახლის ეჭვიანობა რომ მოიშოროთ, მგზავრი mimvolіy vіdhilyaєtsya ubіk, protilezhnu პირდაპირ.
ვინც ვერ უყურებდა, როგორც კაცს, რომ დაევალა, ტუჩები მოისვა, გულმოდგინედ დაეცემა, ადგომა არ უნდა ეცადოს, შეეცადე ადგე. და როგორ იმედოვნებთ სპორტსმენს, რომელსაც შეუძლია ამის გაკეთება პატარა ეჭვიანობისთვის? Vіn მყისიერად გამოთვალეთ თქვენი სხეულის აღდგენის სიჩქარე, რათა დაიმახსოვროთ იოგა, ნანგრევების ნაყარი შექმნით და საკუთარ თავს უნიკალური დაცემა.
რაც უფრო მაღალია ფიტნესი, მით უფრო ადვილია ადამიანისთვის ხელების მიმაგრება და სხეულის პოზიცია გონების შეცვლაზე. შენობის განაშენიანების ოპტიმალური თანაფარდობა თანაბარი ორგანოს მართვასთან გვაძლევს საშუალებას, ყველაზე მკაფიოდ და ეკონომიურად მოვიგოთ განსხვავება კონდახისა და ვენახების მხრივ.
კარგ სპორტსმენს არასოდეს უნდა ეშინოდეს დაბნეულობის და მიუღებელი სანახაობის ერთი საათის განმავლობაში ატრაქციონებზე, გოიდალკებზე, სატრანსპორტო მოგზაურობებზე სეირნობისას. ფიზიკურად „ძველი ფოლადის“ ადამიანებისთვის კი ეს კარგი უბედურებაა ერთი საათის განმავლობაში. ხშირად მათ უწევთ ინფორმირება საზღვაო ტრანსპორტის უფრო ძვირი გზის შესახებ. ეს აიხსნება იმით, რომ ვესტიბულური აპარატის მომზადების ნაკლებობა სიჩქარის, რივკვის, გატაცების ბანაკში მოდის: პულსი აჩქარებს, მოწყენილობა წყდება, ზამოროჩენია - პოგირშუეცია თვითშეგნება. შეიძლება დაიბადოს სუსტი ვესტიბულური გამძლეობა. თუმცა - და ეს პრაქტიკამ მოიტანა - ვესტიბულური აპარატი ნებისმიერნაირად უნდა ივარჯიშოთ. Zrozumіlo, ისევე როგორც rozpochinati trenuvannya, treba ob'yazkovo ექიმთან კონსულტაციები, chi არ არის საწინააღმდეგო მითითება მიიღოს.
მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სხვადასხვა ტანვარჯიშის ელემენტები (გადატანა, შემობრუნება, გადახვევა) და სპეციალური, ე.წ. შეფუთვა მარჯვნივ: თავი წრეში გადააქციეთ, გვერდზე გადაბრუნდით (მთელი სხეულის მობრუნება და ფეხიდან ფეხისკენ გადადგმა). დაიწყეთ შემდეგი 6-8 შეფუთვის უფლებით, შემდეგ ეტაპობრივად გაზარდეთ გამეორებების რაოდენობა 1-2 სვლით. იყავი დაკავებული 3-4 თვის განმავლობაში. თავად ტერმინი, სისტემატური ვარჯიშით, შეუძლია გააუმჯობესოს ვესტიბულური აპარატის განვითარება.
ცუდად ვითარდება გოიდანიას ვესტიბულური აპარატი გოიდალკაზე. ასე რომ, ნუ დაკარგავთ დროს გატაცებაზე, თქვენთვის მიუღებელია მსგავსი რამის სწავლა. იარეთ ნელა მცირე ამპლიტუდით, შემდეგ იარეთ ნაბიჯ-ნაბიჯ უფრო და უფრო მეტი. კიდევ უკეთესი, ვესტიბულური აპარატი ვითარდება ბატუტზე თმის შეჭრის დროს. როგორც წესი, "ზღვის ავადმყოფობის" მოშორების სისტემატური ვარჯიში მოვა.
ვესტიბულური აპარატის მაღალი სტაბილურობა ძლიერია ტანვარჯიშებისთვის, აკრობატებისთვის, პილოტებისთვის და ასტრონავტებისთვის. სპეციალური ტრენაჟორების რეგულარული ვარჯიშისა და სისტემატური ვარჯიშის კვალი მთელი სამყარო.
როგორ გაგაცინოთ, რაც შეიძლება კარგად, შეგიძლიათ ეჭვიანობის თანაგრძნობა, სცადეთ ვიკონატი დაბლა ატაროთ მარჯვნივ. ეს იქნება თქვენი ვესტიბულური აპარატის ერთგვარი ტესტი.
ვინც მთელ კომპლექსს უდევს საფუძვლად, თანაბარი დამსახურების ფუნქცია სასწაულებრივი შეფასების ღირსია. ტიმ, რომელსაც შეუძლია განავითაროს პირველი ათეული მარჯვენა ან ნაკლები, აუცილებელია ვესტიბულური აპარატის განვითარება. იყიდება bajannya qi მოუხერხებელი უფლება თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი სასწავლო კომპლექსი. დაიწყეთ პირველი ორით; დაეუფლეთ მათ, გადადით შემდეგ, დასაკეცებზე. როცა ვიკონანა მართალია, შეეცადე გადაარჩინო შენი ეჭვიანი იაკნაიდოვშე.
| ქუსლები და შარფები ერთდროულად, ხელები ქამარზე, თვალები დახუჭული. ამ პოზიციაზე 20-30 წამი სჭირდება. | |
| გააჩერეთ ერთ ხაზზე (მარჯვნივ მარცხენა რანგის წინ) ხელები ქამარზე; ამ პოზიციაზე 20-30 წამი სჭირდება. იგივე, ale іz გაბრტყელებული თვალები; გააჩერეთ 15-20 წამი. |
|
| ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე, აწეული შარფებზე; გააჩერეთ 15-20 წამი. იგივე, ale іz გაბრტყელებული თვალები; გააჩერეთ 10-15 წამი. |
|
| ხელები ქამარზე, მარცხენა ფეხი ფეხების წინ მოხრილი, მარჯვენა ფეხის ცხვირზე აწეული; გააჩერეთ 15-20 წამი. ვინც მეორე ფეხით. მოდით ვიმუშაოთ იმავეზე, მაგრამ გაბრტყელებული თვალებით. |
|
 |
სკარპეტებზე დგომა (ფეხები ერთად), vikonati 5-8 nahilіv tuba წინ ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში (ქანქარის მსგავსი მკლავები); ერთი დარტყმა წამში. იგივე, მაგრამ გაბრტყელებული თვალებით. |
| გაჩერდით იმავე ხაზზე (მარცხნივ ან ნავპაკის წინ), ხელები ქამარზე, vikonati 8-10 nahilіv tuba მარცხნივ და მარჯვნივ (ქანქარის მსგავსი მკლავები); ერთი დარტყმა წამში. იგივე, ale іz გაბრტყელებული თვალები |
|
| სკარპეტებზე დგომით (ფეხები ერთდროულად), მოშუშეთ თავი უკან კიდემდე; დაჭიმეთ პოზიცია 15-20 წამის განმავლობაში. იგივე, მაგრამ გაბრტყელებული თვალებით, გააჩერეთ 10-15 წამი. |
|
| ვისკონატის შარფებზე დგომა 8-10 ზამბარიანი ruhіv თავით მარცხნივ და მარჯვნივ; ერთი რუხი წამში | |
 |
მარჯვენა ფეხის ცხვირზე დგომა, ხელები ქამარზე; vikonati 8-10 საქანელები სწორი მარცხენა ფეხით წინ და უკან (სრული რხევის ამპლიტუდით). ვინც მეორე ფეხით. |
| 10-12 ვისკონატი დგას სკარპეტებზე თავებით წინ და უკან. | |
| აწიეთ მარჯვენა ფეხის ცხვირზე, მოხარეთ მარცხენა ფეხი, ფეხები გახეთქეთ, თავი ასწიეთ უკან კიდეზე, გააბრტყელეთ თვალები; გააჩერეთ 10-15 წამი. ვინც მეორე ფეხით. |
სხეულის თანასწორობა -სხეულის სტაბილური ბანაკის ბანაკი ღია სივრცის მახლობლად.
ერთი საათის განმავლობაში დგომა, ტობტო. სხეულის ვერტიკალური პოზიციით, რომელიც ხელს უწყობს ყველა ძალას, მიმართავს მას სხეულის სიმძიმის ცენტრალურ ცენტრამდე (OCT), იგი განლაგებულია სხვა კრიჟოვის ქედის დონეზე და დაპროექტებულია დამხმარე უბნის ცენტრალურ ნაკვეთზე. (ფეხის საყრდენი). იქნება ეს ვერტიკალური პოზიციის ცვლილება, რომელიც გამოწვეულია თავის მობრუნებით, ქურთუკით თუ ჭრილობით, რათა OCT ცვლამდე მიიყვანოთ. გადარჩენა R. t. m'yazіv, scho zabezpechuyut zberezhennya პოზიცია.
სპეციფიური პოსტურალური რეფლექსების დასახმარებლად, გონებაში ხდება სხეულის წონის მატება, თუ BCT გადადის ერთი ფეხიდან მეორეზე, ხოლო ხელები სიარულისა და სირბილის დროს. ვიკორისტოვიუჩი როჰის დაბალანსებით, ასევე სუსილას საყრდენის რეგულირებით, შენობის ხალხი ზრუნავს დანარჩენ მომენტზე; თუ თქვენი სხეულის სიმძიმის ცენტრი სცილდება საყრდენის არეალს, მაგალითად, მორბენალზე გაშვების მომენტში. ხელების ბიომექანიკური თავისებურება სიარულის, სირბილის, ველოსიპედის ტარების, თოკით სიარულის დროს განპირობებულია იმით, რომ როდესაც ისინი იმარჯვებენ, საყრდენი ზედაპირი მოქცეულია სიმძიმის ცენტრის პროექციის ქვეშ.
პოსტურალური რეფლექსების შემდეგი ჯგუფი გახდება zahisnі ruhi, yakі საშუალებას zberіgat іvnovagu, თუ სხეული ავითარებს ჰორიზონტალურ chi obertalnі ძალებს. საყრდენის მყიფე უბნებს თან ახლავს პოზიციების კომპენსატორული ცვლილებები, რაც ახშობს სხეულის ულვაშებს. ნორმაზე_ vіdnovlennya vtrachenoy ї vіvnovagi მიაღწიოს ავტომატური vipryamlnyh ანარეკლების დახმარებას, scho მიიღოს zdіysnі დასაკეცი dovіlnyh ბედი. ruhіv .
ანტიგრავიტაციული m'yaziv-ის სისწრაფე შეიძლება გამოწვეული იყოს აფერენტული იმპულსებით,
ფეხის ძირის ტაქტილური რეცეპტორების, ქსოვილისა და ვესტიბულური აპარატის რეცეპტორებზე წასვლა. დგომისას აფერენტული სისტემები სტაბილიზებენ OCT-ის ინექციას კოაგულაციაში დამხმარე კუნთების აქტივაციის ა- და გ-ეფერენტული გზების გასწვრივ. პროპრიორეცეპტორების სიფხიზლის ზღურბლის რეგულირების მექანიზმები უზრუნველყოფს კუნთების პლასტიკურ მიმაგრებას რუმინულის სხვადასხვა აქტივობებზე. ჯანსაღი და ვესტიბულური პოზური ანარეკლები განსაკუთრებით მნიშვნელოვან როლს თამაშობს საავტომობილო ბრძანებების ფორმირებაში, რომლებიც გადაეცემა არათანაბარ ზედაპირებზე სიარულისას (დაცემა, დაშვება). ოპტომოტორული დამბლის პათოლოგიური ტიპების დროს ასახვა ანაზღაურებს პროპრიოცეპტიური აფერენტაციის გადახრას, ნორმალურ გონებაში ის შუამავალია პოსტურალური განლაგებისა და ორიენტაციის სისტემების ურთიერთქმედებით ახლო სივრცეში.ცენტრალური რეგულაცია რ ტ. აქტივობა არის სისტემის „დაკერვა“, რომელიც აღრიცხავს განსხვავებას რეალურ და მოცემულ პარამეტრს შორის, ხაზში მასშტაბირება და გარკვეული რუხოვის აქტივების სიცოცხლის კომპონენტების ვიპერეჯალნუ რეგულირება.
პოსტურალური რეფლექსების აფერენტული გზები გადის თალამუსში, ხოლო აფერენტული ცენტრები გავრცელებულია ბაზალურ ბირთვებში, რაც ზოგიერთ შემთხვევაში (მაგალითად, ე-ის შემთხვევაში) განპირობებულია პოსტურალური რეფლექსების დაკარგვით. ექსტენსორის (მათ შორის როსგინალური) რეფლექსების ბოლბარულ და ზურგის ცენტრებს აქვთ ნორმალური გალმუიკური ვენტრალური შემოდინება.
ამიტომ, პირამიდული გზების დაზიანებული ანატომიური მთლიანობით, სპასტიურიბრინჯი. 1. სხეულის საყრდენი ფართობი თავისუფალ დგომაზე: S არის წერტილი, რომელიც მიუთითებს ცენტრალური სიმძიმის ცენტრის პროექციაზე. ბრინჯი. 2. სხეულის თანასწორობის გაძლიერება მ'იაზივ ნიგის ერთგულების შეცვლის კომპენსაციის გზით ქურთუკის სისუსტით. სიმძიმის ცენტრის პროექცია (ვერტიკალური ხაზი) მობრუნებულია მხარდაჭერის მიდამოზე წინა პოზიციაზე.
კაპიტალიტილა - წყნარ სხეულად იქცა, თუ სისტემა კარგ ხასიათზე იყო, საღი გუნებაზე - სხეულის უწესრიგობა ნავკოლიშნი შუა. კაპიტალისხეული სტატიკური და დინამიურია. სხეულის სტატიკური გათანაბრებისას, სხეულის ცენტრალური სიმძიმის ცენტრის პროექცია იცვლება საყრდენის შუა არეში (ნახ. 1). სიარულის, სირბილის, ნიჩბებზე გორებისას და ა.შ. წონასწორობის ბილიკით მიიღწევა დინამიური, თანაბარი სხეული, ისე, რომ იგი მხარს უჭერს სხეულის სიმძიმის ცენტრის პროექციას, რომელიც დაფარულია (ნახ. 2).
დროს pіdtrimtsі მე გავხდები rivnagi tіla მივიღო ბედი რიგი დასაკეცი სისტემები. მნიშვნელოვანია ვესტიბულური აპარატის როლი. რეცეპტორის მესამე ნაწილი გაფართოვებულია შიდა ყურთან და იკეცება პატარა ჩანთებში წინ და სამ გარე არხში. როდესაც ვესტიბულური აპარატი იღვიძებს, მგრძნობიარე ეპითელიუმის თმები ცელდება. ვინიკაციური იმპულსები ვესტიბულური ნერვის გასწვრივ თავის ტვინში გადადის. თანაბარი სხეულის აწევის პროცესში ვესტიბულური სისტემა მჭიდროდ ურთიერთქმედებს პირის ღრუს აპარატთან. Obidva tsі aparati (ვესტიბულური და ზოროვიული) შეიძლება ჰქონდეს დიდი ორმხრივი ლიგატები ცერებრუმთან. ცერებრელი ასევე არის მნიშვნელოვანი ინერვაციული კვანძი სხეულის დანაზოგში. დიდ როლს ასრულებენ ლორწოვანის, მყესების, თხრილებისა და ქედების რიცხვითი რეცეპტორები და ლორწოვანი გარსის ტონის მექანიზმის წინ, აგრეთვე პროპრიოცეპტიური რეფლექსები. ყველა ამ მექანიზმის კოორდინაცია, რაც უზრუნველყოფს თანაბარი სხეული, vіdbuvaєtsya ნერვული სისტემის სხვადასხვა დონეზე - ზურგის ტვინში, stovburі ტვინში და დიდი pіvkul-ის ქერქში.
Rivnovagu tіla doslіdzhuyut რიცხვითი მეთოდები. მათ წინაშე დევს სტაბილიზაციის მეთოდი - საყრდენის არეალის უკან ცენტრალური სიმძიმის ცენტრის პროექციის პროექციის რეგისტრაცია. თანაბარი სხეული ნადგურდება სხვადასხვა დაავადების დროს: ვესტიბულური აპარატის დაზიანებები, ცერებრუმი, ზურგის ტვინის დაზიანება და ა.შ.
სხეულის თანასწორობა- იოგას shodo dovkіllya უმართავობა; უფრო მაღალი გაგებით - სასიმღერო (მაგალითად, ვერტიკალური) ბანაკის გადარჩენა.
Vіdpovіdno ვერტიკალური stіytsі vіdnositsya ადამიანის თანაბარი სხეულის სტატიკის პოზიციაზე არასტაბილურ ტიპამდე, ასე რომ, როგორც სხეულის ღრმა სიმძიმის ცენტრი, უფრო მაღლა იწვა საყრდენის მიღმა. როდესაც ტერიტორია დგას, საყრდენი იდება ზედაპირის შუაში, დამზადებულია ორივე ფეხის და ხაზების გარე კონტურებით, მათი წინა და უკანა უკიდურესი წერტილების დასაკავშირებლად. თანაბარი სხეული ამოღებულია დოთიდან, ვერტიკალური დოკები (პროექცია), დაშვებულია სხეულის სიმძიმის ცენტრიდან, არ სცილდება საყრდენი ზონას (სტატიკური თანაბარი სხეული). როდესაც ცენტრალური სიმძიმის ცენტრის პროექცია მოძრაობდა საყრდენის არეალს შორის, მაშინ დონის სხეულის შემოღება შეიძლება დაბალანსებული იყოს მხოლოდ იმ გზით, ანუ საყრდენის არეალის პროექცია პროექციის ქვეშ. ცენტრალური სიმძიმის ცენტრი (სხეულის დინამიური დონე). ამ ტიპის თანაბარი ტანის გამოყენება შესაძლებელია ყველა სახის მოძრაობისთვის - სიარული, სირბილი, კოვზანზე სიარული, ველოსიპედები და ა.შ. -5 სმ) და მუხლის სახსრის ღერძი (0,5-1,5 სმ-ით) და მენჯ-ღეროვანი სახსრის ღერძის უკან (1-3 სმ-ით), ხოლო ვერტიკალური ზედა ნახევრის ვაგის ცენტრის გავლით. სხეული (ნახ. 1, ზედა ისარი) , რომელიც მდებარეობს ბარძაყის ქედის ზემოთ, გადის ხერხემლის სვეტის წინ (1-2 სმ წინ მე-4 განივი ქედის წინ). ამგვარად, სხეულის მკლავი ქმნის ძალების სტატიკურ (განივი) მომენტებს, რომლებიც ჩვეულებრივ დაბალია ნაკეცებში: სხეულის მიზიდულობის ძალა მიმართულია მენჯის ღეროში და მუხლის ნაოჭებში გაფართოებისკენ, ჰომილში დასაკეცისთვის. -ფეხის ნაკეცები და ტულუბის წინა ნაოჭი და ა.შ.
სხეულის სტატიკური წონასწორობის შენარჩუნება შესაძლებელია იმ შემოდგომაზე, როგორც შემაჯამებელი ცვლის მომენტი, რომელიც იქმნება სხეულის მიზიდულობის ძალით და სხვა გადარჩენილი.
ძალები, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან იმ პირდაპირი დროებით მნიშვნელოვანი (დასაფიქსირებელი) მომენტის სიდიდეს და გახანგრძლივებას, რომელიც იქმნება შიდა (მ'იაზოვი) ძალებით. რა არის უფრო დიდი სტატიკური (perekidalny) მომენტი dіє on dani სუგლობიტიმ უფრო ზუსილი ვამართებ როზვიტატ მ'იაზი ცგოგო სუგლობს პოზიციის დასაფიქსირებლად. როგორც m'yazyv, rozpodil m'yazovyh zusil-ის ელექტრული აქტივობის აღრიცხვის დემონსტრირება, ვერტიკალური პოზიციის შენახვისას, აჩვენებს სხეულის ამ პოზიციის ბიომექანიკურ მახასიათებლებს, ისე, რომ გვიჩვენებს ამ უშუალო მომენტის სიდიდეს. სიმძიმის ძალები, რომელიც თიხნარზეა. ასე რომ, ყველაზე დიდი აქტივობა შეიმჩნევა m'yaziv - rozginachiv homilk-foot თიხნარებში, რომლებშიც სიმძიმის სტატიკური მომენტი არის უდიდესი მნიშვნელობა. ამავდროულად, სტატიკური მომენტების ცვლილების გამო m'yazyv-ის ელექტრული აქტივობის დონე იცვლება უფრო მაღალგანვითარებულ მუხლის და მენჯის მიდამოებში (ნახ. 2).
Navіt ერთად განზრახ nonrukhomіyi, Zmischennyna Lanka T_Mnіnno, ერთ-ერთი (გარეცხვა, Dikhannya-ს შესავალში, Scho Scho-Static Podkidni Momenty, ერიდება უიღბლო დინამიური დინამიკის გათავისუფლების აუცილებლობას. ეს დინამიური პროცესია საკუთარი დუღილის ცოდნა სხეულის სანათურში, რომელიც შეიძლება ჩაიწეროს პირდაპირ (ცეფალოგრაფია) ან გვერდიგვერდ, ცენტრალური სიმძიმის ცენტრის პროექციის გადაადგილებით დამხმარე მაიდანჩიკის გასწვრივ (სტაბილოგრაფია). სტაბილოგრამების დასაკეცი ბუნება (ნახ. 3) ასახავს ადამიანის ვერტიკალური პოზის რეგულირების ბუგატორული სისტემის აქტივობას, რომელიც მოიცავს ნერვული სისტემის სხვადასხვა ფაქტორებს.
პოზის შენარჩუნების ძირითადი სამუშაო მექანიზმი არის გაჭიმვის პროპრიოცეპციური რეფლექსის ზურგის სისტემა, რომელიც გავლენას ახდენს ფსიქიკურ ტონუსზე. ამ რეფლექსის რეცეპტორებია m'yazovy spindles-ის გავრცელება m'yazakh-ში, რომლის იმპულსი ძლიერდება m'yaz-ის დაჭიმვით. იმპულსაცია m'yazovyh spindles აძლევს რეფლექსურ სიფხიზლეს მოძრაობის ნეირონებს, როგორიცაა ნესტიანი m'yaz, და m'yaziv-synergistiv. რეფლექსური პიზნის ტონი ჩანს ორი კომპონენტი: სტატიკური, რომელიც აღნიშნავს პიზნიჰ მიაზივის ფონურ აქტივობას და დინამიური, რომელიც გამოიწვევს პოზიციის ყველაზე მცირე დარღვევების გამოსწორებას შეუფერხებლად. სხვაგვარად, გაჭიმვის რეფლექსის სისტემა მოიცავს ორ ტიპს რეცეპტორს - m'yazovykh spindles-ის პირველადი (დინამიური) და მეორადი (სტატიკური) დაბოლოებები და ორი ტიპის მოტორული ნეირონები - შვიდკი (ფაზური) და povіlnі (tonіchnі). pov'yazanі z shvidki და ზედაპირული m' წყლულის ბოჭკოები. სისტემის აქტივობის დონე რეფლექსის მიმართ დაჭიმვისა და პოზის ცვლილებებისადმი მგრძნობელობის რეგულირდება და რეგულირდება უფრო დიდი ცნს-ის სიგნალებით ინფორმაციის წერტილამდე, როგორიცაა რუხოვის, კანის, ვესტიბულური და ორალური ანალიზატორების გავლენა.
რუხოვო ანალიზატორის სისტემაში (დივ. რუჰუ) სხეულის სიგლუვის შესანარჩუნებლად კრემის აფერენტაცია ენის რეცეპტორების სახით, რეცეპტორების აფერენტაცია გლობულ-ლიგამენტურ აპარატში, რომელიც სიგნალს აძლევს მიმართულებას. გლომერულუსის ცვლილების შესახებ. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია რეცეპტორების აფერენტაცია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სუბგლობულურ დამაკავშირებელ აპარატში, რომელსაც ემატება ქედის კუნთების რეფლექსური ტონუსი და ფეხის თითების მსგავსი თავის პოზიციის ცვლილებას [ცერვიკალურ-მატონიზირებელი რეფლექსი-K]. ანალოგიურ როლს ასრულებს ვესტიბულური აპარატის რეცეპტორების აფერენტაცია (დივ.), რაც უზრუნველყოფს თავის პოზიციის ანალიზს და თავის მოძრაობას ღია სივრცეში ადექვატური ქვედანაყოფების მიმართულებით (აჩქარება, ცვლილება). გრავიტაციის ძალაში) წვრილი რეფლექსები, მათ შორის სტატიკური რეფლექსები, ლაბირინთი kіntsіvki, shyu და tulub, і statokіnetichnyh, ასევე ვეგეტატიური რეაქციები. სხეულის განლაგების დარღვევა, რომელიც ეჭვმიტანილია კლინიკებში ცერებრულის დაზიანებით (დივ.), შეიძლება დაკავშირებული იყოს პროპრიოცეპტიური და ვესტიბულური ფსიქიკური რეფლექსების კოორდინაციის დარჩენილ მნიშვნელობებთან.
ზონალური ანალიზატორის ბედი სხეულის წონასწორობის შენარჩუნებაში ნაჩვენებია, ერთი მხრივ, სხეულის უსაფრთხო ზორო ორიენტირებიდან ას ორმოც ცხელ ობიექტებამდე, მეორე მხრივ, - სამყაროს ველური აქტივობიდან. როგორც ყველაზე მნიშვნელოვანი თანამდებობის პირებიდან, საქმიანობის საწყისი დონე. ამასთან დაკავშირებით, თვალების დახვევა უნდა მიიყვანდეს სხეულის ნაკბენის ამპლიტუდის მატებამდე, რომელიც ასევე იზრდება სინათლისგან გამტარი ოკულარული ოკულის დაჭერისას ან ჩაბნელებულ ადგილას გაშლისას (V. S. Gurfinkel). თუ ხელახლა სცადეთ რომბერგის პოზიციაზე (დივ. რომბერგის სიმპტომი) - გატეხილი ფეხებით, იცვლება საყრდენის არე და ხელები წინ არის გაწეული, რათა შეიქმნას დიდი გადაადგილების მომენტი, რაც აკიდებს ვიმოგას აწევას. თანამდებობის რეგულირების სისტემას. მათი აზრით, თვალების გრეხილმა, სხეულის დამატების გამოძახილმა, შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის თანასწორობის აშკარა განადგურება და გამოიწვიოს დაცემა.
ბრინჯი. 2. Rivne ელექტრული აქტივობა m'yazyv ხელით დგომისას (შავების, დაჩრდილვის, წერტილებისა და ჯვრების აღნიშვნების შეცვლის თანმიმდევრობით): 1- წინა ხედი; 2-უკანა ხედი.
ბრინჯი. 3. მძიმე სიმძიმის ცენტრის მქონე ადამიანის სხეულის კოლინგის სტაბილოგრაფიული აღრიცხვა ვერტიკალურ მდგომარეობაში.
თეორიული და მეთოდოლოგიური ამოცანების შეფასების ინსტრუქციები
დავალება წარმოდგენილია არასრული მყარი ნაწილების სახით, რომელიც დასრულების შემდეგ შეიძლება იყოს ნამდვილი ან ჰიბნი.
გაგზავნის დადასტურება:
- დახურული ფორმა, შემდეგ შევსების შეთავაზებული ვარიანტებიდან. როდესაც vykonannі tsikh zavdan აუცილებელია აირჩიოს სწორი დასრულება 4 შემოთავაზებული ვარიანტიდან. გარდა ამისა, არსებობს როგორც სწორი, ასევე არასწორი დასრულებები და ხშირად შთააგონებს სიმტკიცეს. არსებობს მხოლოდ ერთი სწორი - ისინი, ვინც ყველაზე მეტად დაადასტურებს დამტკიცებას. არჩეული ვარიანტები ენიჭება ორმაგ კვადრატს სწორი ვარიანტების ცარიელში: „a“. "ბ", "გ" ან "გ";
- vodcritoї ფორმები, შემდეგ დასრულების ვარიანტების შეთავაზების გარეშე. ამ ამოცანის გამარჯვებისთვის აუცილებელია სიტყვის დამოუკიდებლად აყვანა, მაგალითად, მტკიცების დასრულება, სწორი მეტყველება. გთხოვთ დაწეროთ სიტყვა ბლანკის პირველ რიგში.
ჩანაწერების დალაგება შესაძლებელია.
პატივისცემით წაიკითხეთ ბრძანება და შემოთავაზებული მოქმედების ვარიანტები. შეეცადეთ არ გამოიცნოთ, მაგრამ ლოგიკურად მიიყვანეთ არჩევანი თქვენს არჩევანზე. გამოტოვეთ გამოცნობის უცნობი zamіst zamіst vikonanny გზა. ნება მომეცით გადავარჩინო vikonannya іnshih zavdan-ის საათი. შეგიძლიათ შემობრუნდეთ გამოტოვებულ დავალებამდე.
იყავით პატივისცემით, გთხოვთ გაითვალისწინოთ შეტყობინების ფორმა. შესწორება და გაწმენდა შეფასებულია, როგორც არასწორი.
კანი სწორია, ის ფასდება 1 ქულაზე.
თეორიული და მეთოდოლოგიური ამოცანები
ოფისი დახურულ ფორმაში
1. პირველი რუსულენოვანი ოლიმპიადა გაიმართა...
მაგრამ. ... ნიჟნი ნოვგოროდი, 1907 წ.
ბ. ... კიევი 1913 წ
in. ... დაბეჭდილია 1914 წ
მ... სრულიად რუსული ოლიმპიადები არ გაიმართება
წინადადება:ბ
2. რუსეთის ოლიმპიური კომიტეტის უმაღლესი ორგანო...
მაგრამ. ...ბიურო DKR
ბ. …ვიკონავჩის კომიტეტი
in. …ხედვათა ფედერაციის რადა
მ …ოლიმპიური შეკრებები
წინადადება:გ
3. 1988 წელს მოსკოვის მახლობლად ჩატარებული საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტის პატრონაჟით პირველი მსოფლიო ახალგაზრდული თამაშების მთავარი მიღწევები იყო ის, რომ…
და .... მედლები მოიპოვა მსოფლიოს 68 ქვეყანამ
ბ. …თამაშებზე გათამაშდა 162 სეტი
in. ..რუსეთის უმცროსმა სპორტსმენებმა 124 მედალი მოიპოვეს
მ.
წინადადება:მაგრამ
4. გლობალური განათების სკოლაში პირველადი საგნის „ფიზიკური კულტურა“ თეორიული მასალა მოიცავს:
მაგრამ. ... თეორიული ხასიათის ფუნდამენტური ცოდნა
ბ. …ინსტრუქციული და მეთოდოლოგიური ცოდნა
in. ... ცოდნა vikonanny rukhovih diy-ის წესების შესახებ
მ... ყველაფერი გამოსწორებულია
წინადადება:გ
5. ფიზიკური მომზადების პროცესში შესწავლის კონკრეტული საგანია ...
მაგრამ. ... ფიზიკურად მართალია
ბ. …ფაქტები, გაგება, ტერმინები
in. ..ბიომექანიკის ნიმუშები
მ. .. rukhovі dії
წინადადება:გ
6. საბოლოო მეთოდით მიიღება ცოდნა ფიზიკური კულტურის სფეროში ...
და .... ფიზიკური სრულყოფილების საჭიროების გაცნობიერება
ბ... საწყისი ღიობების მზადყოფნის ფორმირება
რ. .. ფიზიკური უფლებების განვითარება
დ..მათი პრაქტიკაში შენარჩუნება
წინადადება:გ
7. ფიზიკური მომზადების სპეციფიკა სხვა სახის ვარჯიშებთან ურთიერთობის მიხედვით დაკავშირებულია ...
მაგრამ. ... გონების შექმნა ადამიანის ფიზიკური განვითარების პროცესების მეშვეობით
ბ. ... როჰოვიმ დიამის ვარჯიში და ფიზიკური შესაძლებლობების ვიჰოვანი
in. ... პიროვნების ფიზიკური ვარჯიშის ხელშეწყობა
მ ...ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და ავადმყოფობის პრევენცია
წინადადება:ბ
8. ადამიანის სპორტსმენის ფიზიკური შესაძლებლობების გაუმჯობესების აუცილებლობა ისტორიულად გაიზარდა...
მაგრამ. … ფიზიკური უფლებები
ბ. … ფიზიკური განვითარება
in. … ფსიქიკური განათლება
მ ... სპორტი
წინადადება: in
9. საავტომობილო აქტივობა, რომელიც ასტიმულირებს ადამიანის ფიზიკურ განვითარებას, იგულისხმება როგორც ...
მაგრამ. … გაუმჯობესდა
ბ. … ფიზიკური კულტურა
in. ... მარჯვნივ
მ... ფიზიკურად ვიჰოვანია
წინადადება: in
10. "უწყვეტი" ფიზიკური მოძრაობა ხასიათდება...
მაგრამ. ... cherguvannyam მიიღოს სხვადასხვა straightness
ბ. …გადაღებული ეფექტების ურთიერთქმედება
in. ... ფიზიკური უფლებების გამო
მ.
წინადადება:ბ
11. ფიზიკური ვარჯიშის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტი მიუწვდომელია...
მაგრამ. ... ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარების უზრუნველყოფა
ბ. …ზაგარტოვანნია და ფიზიოთერაპიის პროცედურები
in. ... რუხოვის ფორმირება
მ... გაუმჯობესებული ქანდაკებები
წინადადება:მაგრამ
12. ფიზიკური ფორმა სამართლიანად არის წარმოდგენილი იოგაში...
მაგრამ. ...სხეულის ფიზიოლოგიური და სხვა დაზიანებები
ბ. … კინემატიკური მახასიათებლები
in. ... შიდა და გარე სტრუქტურა
მ... ზმისტ
წინადადება: in
13. Shvidkіsnі აქვს უფლება docіlno poddnuvati z უფლება ...
მაგრამ. …კოორდინაცია"
ბ. ...ძალა"
in. ...ვიტრაჟულობა»
მ... გნუჩკისტი
წინადადება:გ
14. ჩამოყალიბდეს rukhovy zdіbnosti საფუძველი ...
მაგრამ. ... სწავლისა და სწავლის მეთოდები
ბ. …სხეულის ფუნქციონალური შესაძლებლობები
in. ...სიძლიერე, სისწრაფე, სიცოცხლისუნარიანობა და ჯიუტი
წინადადება:გ
15. zdіbnosti-ის საფუძვლიანი კოორდინაციის საფუძველი მეთოდების დასამკვიდრებლად ...
მაგრამ. … ფიზიკური შესაძლებლობების ფორმირება
ბ. ... რუხოვის დიამის დავალებით
in. ... მკაცრად რეგულირდება უფლებები
რ. ... სხვადასხვა კონტრასტული და მჭიდროდ მორგებული ამოცანები
წინადადება:ბ
16. გამოყენებითი გასწორება ფიზიკური vihovannya აშკარად გასაგებია ...
მაგრამ. … "ფიზიკური ვარჯიში"
ბ. ... "ფიზიკური კულტურა"
in. ... "ფიზიკური სრულყოფილება"
მ... "ფიზიკური შუქი"
წინადადება:მაგრამ
17. ღირებულებები, რომლებიც იქმნება ფიზიკური კულტურის სფეროში, არ არის…
მაგრამ. …ფიზიკური
ბ. ...ინტელექტუალური
in. … ეროვნული
მ ... მასალა
წინადადება: in
18. ძირითადი ფიზიკური კულტურა ყველაზე ფართოდ არის წარმოდგენილი თანამედროვე ლიტერატურაში.
მაგრამ. ...პროფესიულ-გამოყენებითი ფიზიკური კულტურა
ბ. … განათების სისტემები – განათება
in. ...ადაპტაციური ფიზიკური კულტურა
მ ... საშუალო სკოლის ფიზიკურ კულტურაში
წინადადება:ბ
19. ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ცხოვრების ამ წესის ფორმა, რომელიც მიმართულია ...
მაგრამ. ... ადამიანების ფიზიკური თვისებების განვითარება
ბ. …ფიზიკური მდგომარეობის ოპტიმიზაცია
in. ... მომზადება პროფესიული მუშაობისთვის
რ. ... ხალხის მაღალი პრაქტიკულობის მხარდაჭერა
წინადადება:ბ
20. ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის…
მაგრამ. … ადამიანის სოციალური, პროფესიული და ბიოლოგიური ფუნქციები
ბ. ... „სპეციალური თმის შეჭრა“, რომელიც ქცევის მოტივაციაა
in. ... მუშაობა ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ
რ. … სპონტანური სტიმული ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის
წინადადება: in
21. სხეულში ფუნქციური ცვლილებები, რომლებიც ფიქსირდება დასაქმების საფუძველზე ფიზიკური უფლებებით, ჩვეულებრივ ნიშნავს, როგორც ...
მაგრამ. …სავარჯიშო ეფექტი
ბ. …ამავე დროს
in. …საკმარისად განახლებულია
მ ... ოპერატიული ბანაკი
წინადადება:მაგრამ
22. ლიდერებს უფლება აქვთ გაიმარჯვონ ფიზიკური მომზადების პროცესში, რაც მთავარია პირდაპირ...
მაგრამ. ...ოპერატიული შტაბის შეცვლა
ბ. ... რუხოვის ფორმირება
in. ...რუხოვოკების გაუმჯობესება
რ. ...განვითარების ოქროს ხანის მიღწევა
წინადადება:ბ
23. სრულყოფილი შვედური კომფორტისთვის, არაეფექტურობა სწორია, ...
მაგრამ. ... ქვედა ტანი რა ჩამოიღოს
ბ. … კომბინირებული წრიული ვარჯიშის სახით
in. ... რა უნდა მიიღოს ცვლა ღრიალის სიხშირეში
მ.
წინადადება:მაგრამ
24. საფუძვლიანი რუხოვიჰ დიის ეტაპზე მნიშვნელოვანია ვიკორისტო...
მაგრამ. ... სტანდარტული ვარიანტის უფლება
ბ. … სტანდარტული - გაიმეორეთ მარჯვნივ
in. … მთლიანი ანალიტიკური ინფუზიის
მ.
წინადადება:გ
25. rukhovyh diy-ის განვითარების მეთოდოლოგიის საფუძველია უსაფრთხოება ...
მაგრამ. ... ციკლური ვიკონანია მართალია
ბ. … ამბიციის უძველესი ადეკვატურობა
in. …დანიშნული შეხვედრების ხელმისაწვდომობა და ინდივიდუალიზაცია
რ. ... დენის ინფუზიის დამატებითი წინსვლა
წინადადება: in
26. ვიჰოვანის ფიზიკური შესაძლებლობების ტექნიკის საფუძველი არის უსაფრთხოება ...
მაგრამ. … ამბიციის უძველესი ადეკვატურობა
ბ. ... ციკლური ვიკონანია მართალია
in. ... დენის ინფუზიის დამატებითი წინსვლა
მ.
წინადადება: in
27. აბსოლუტური ძალის გადახვევისას ყველაზე პოპულარული მეთოდი ...
მაგრამ. ... გაიმეორა ზუსილმა
ბ. …ვარიატიული უფლება
in. ... წრიული ვარჯიში
რ. … ელექტრო სტიმულაცია
წინადადება:მაგრამ
28. ფიზიკური ამაოების ღირებულება შედარებითია…
მაგრამ. ... ბევრი გამეორება არის სწორი და їх ტრივალენტობა
ბ. ... სიჩქარე, ტემპი და ხელების დაჭიმულობა
in. …її კონცენტრაცია საათში
რ. … її obsyagu და ინტენსივობა
წინადადება:გ
29. რუხივის კობის განვითარების სტადიაზე გამეორებების რაოდენობა.
მაგრამ. … ჟღერს მეორე მაქსიმუმთან უფრო ახლოს
ბ. ...მოიყვანეთ მეხსიერებაში
in. … ასტიმულირებს ენერგიის მოხმარების ზრდას
მ ... თანაბრად პატარა
წინადადება:გ
30. უაღრესად ძლიერი ძალები ხასიათდება ...
მაგრამ. ... აბსოლუტური სიძლიერის ნიშნების გამოვლენა ვლას ვაგასთვის
ბ. … ძაბვის ფაზების ტრივალურობა და რელაქსაცია
in. …დასაქმების დროს მაქსიმალური ზუილის რაოდენობა
რ. ...ძალის იმპულსი
წინადადება:მაგრამ
31. ადამიანები, რომლებიც ბუნების გამაჯანსაღებელი ძალების დახმარებით სისტემატურად ეწევიან ფიზიკურ უფლებებს, აღდგებიან... გამძლეობით.
მაგრამ. ...ფაგოციტური...
ბ……კონკრეტული…
in. …არასპეციფიკური…
მ ... ბაქტერიციდული ...
წინადადება: in
32. ყველაზე მნიშვნელოვანი კუმულაციური ფაქტორი, რომელმაც გამოიჩინა განსაკუთრებული სიცოცხლისუნარიანობა, არის ბუნებრივი ტემპერატურის განვითარება.
მაგრამ. ... შვედური სიძლიერის zdіbnosti
ბ. ... განსაკუთრებული-ფსიქიკური თვისებები
in. …ფუნქციური ეკონომიკა
მ ... ანაერობული სიმძლავრე
წინადადება:გ
დანიშვნა ოფიციალურ ფორმაზე
დაასრულეთ დადასტურება ბოლო სიტყვის ჩაწერით ცარიელ ადგილზე
33. ხაზოვანი კვლევებისა და ადამიანის სხეულის სხვა ფიზიკური მახასიათებლების (ზრდა, მასა, სისქე, კოლა თხელი) ანთროპოლოგიაში შერიგებისა და კვლევის სისტემა იგულისხმება, როგორც ...
წინადადება:ანთროპომეტრია
34. თანაბარი სხეულის შენახვა იოგო ოკრემიხ ლანოკის პოზიციის შეცვლის გზით ნიშნავს ...
წინადადება:დაბალანსება (დაბალანსება)
35. მეცნიერება ჯანმრთელობის ჩვენების შესახებ, იოგას ჩამოსხმის, დაზოგვისა და zmіtsnennya-ს კანონებისა და მექანიზმების შესახებ მითითებულია, როგორც ...
წინადადება:ვალეოლოგია
36. მითითებულია ერითროციტების ჩერვონის დიჰალური პიგმენტი, რომელიც მონაწილეობს რესპირატორული ორგანოების ქსოვილებში გადატანილ მჟავიანობაში და ქსოვილებში ნახშირორჟანგი დისტალურ ორგანოებამდე, როგორიცაა ...
წინადადება:ჰემოგლობინი
37. ჩეკისა და ჩეკის თამაშის პოჩატკოვის სტადია, რომლის საათზე სუპერმოთამაშეები ავითარებენ ფიგურებს (ჩეკერებს) გასასვლელი ბანაკიდან ისე, რომ გრილის შორეულ გადაფარვას ხასიათის სამკერდე ნიშანი მისცეს, ეს ნიშნავს. ...
წინადადება:დებიუტი
38. ყველა სახის ჭიდაობა, კრივი, ფარიკაობა, რომელსაც ახასიათებს ორ სუპერნიკს შორის კონტაქტური დაპირისპირება ბრძოლაში ან დუელში, რომელიც რეგულირდება ბრძოლის წესებით, აღინიშნება როგორც ...
წინადადება:საბრძოლო ხელოვნება
39. ორგანული მეტყველება, რომელიც შედის ბიოლოგიური მემბრანების საწყობში, რომელიც აყალიბებს ენერგიის რეზერვს, რომელიც ქმნის თბოიზოლაციის დამახინჯებას, რაც გავლენას ახდენს ჰორმონალურ ფუნქციებზე, რომლებიც მალე მონაწილეობენ m'yazovyh მექანიზმებში.
წინადადება:ცხიმი (ლიპიდი)
40. სპორტსმენთა ჯგუფის მიერ მანძილის გავლა, რომელიც ჩანს მონაწილეთა დიდი რაოდენობისგან ფუტკრის გზაზე, ან წინა ხარკისთვის, რომელიც იწყება ერთი საათის განმავლობაში, ნიშნავს, როგორც ...
წინადადება: Zabіg
კონტაქტში
