რა არის ხილის ჯგუფები? ხილი - ხედავთ იმ კლასიფიკაციას, სევდას, რომელიც შკოდა ენერგიას ხილით ფარავს.
სუნის ნატეხები უსაფრთხოა ორგანული მჟავების მქონე ადამიანებისთვის, მსგავსი ზავდიაკი აუმჯობესებს ოფლირების სისტემის ბალანსს. სიცოცხლის ციკლები აქტიურად ცვლის ამ გაფართოების იერსახეს არა ცუდი ადამიანების ორგანიზმებში, რაც იწვევს სიბერესა და კლიტინების გამოყენებას ელასტიურობის კანის მიერ. ღერძი, თუ რატომ ურჩევენ ექიმები zastosovuvati სურნელოვანი ხილი არა მხოლოდ შუა, არამედ ნიღაბი.
ყველაზე მეტი ვიტამინი კონცენტრირებულია ხილის ზედა ბურთულებში: შკირცი, შკირცი. სუფთა ზედაპირიდან ნაყოფის მოჭრა შეუძლებელია. როგორც აღინიშნა, საათის ადრეულ საათზე, ნაყოფი თავად იზრდება კუბში და მთავარი ნაყოფი 20 წუთში იწარმოება. არაფრის ჭამა შეუძლებელია, რადგან შეგიძლიათ ნაწლავებში მოხეტიალე ნებაჟანე გამოძახოთ და ქერქიანი ვიიდე შკოდა ჩაანაცვლოთ.
ხილი იყოფა ჯგუფის სიმღერებად. მათი ტყავი, ფესვგადგმული საკუთრების ფერში, მომავლის ნაყოფია, რომელსაც ძალაუფლების ძალა ნაკლებად იმსახურებს ძალაუფლების სიცოცხლეს. ამიტომ, ადამიანის დიეტაზე შურისძიება შეიძლება სხვადასხვა სახეობის ნაყოფით. ამავდროულად, ვინც იცის ფერი, აყენებს ხილის შემდეგ ჯგუფებს: წითელი, ნარინჯისფერი, მწვანე, ბუზკოვა, ყვითელი და თეთრ-ყავისფერი.
ჩერვონას ხილის ჯგუფი წავა კავუნი, ერიზიპელა გრეიფრუტი და შუაღამისას. სუნი შურს იძიებს კაროტინოიდების მაღალ კონცენტრაციაზე, რაც აუმჯობესებს ჟანგვის პროცესს. ზავდიაკი ის ადიდებს სიმსივნური შეშუპების განვითარებას და ასევე შესაძლებელია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გადარჩენა. წითელი ხილი უნდა მიირთვათ სუფთა თვალით და ბაგანი არ უნდა იყოს შემორჩენილი.
ფორთოხლის ხილის ჯგუფის წარმომადგენლები არიან მანგო და გარგარი. ისინი კმაყოფილნი არიან ბეტა-კაროტინით. ეს არის გამოსვლა, რომ spriya utavlennu ვიტამინი A, sho ასხამს სიმწარე გამთენიისას. ასევე, კაროტინი კარგი ანტიოქსიდანტია.
ხილის მწვანე ჯგუფიდან ვარტო ხედავს ავოკადოს და ქლოროფილს, მიკროელემენტებს - კალციუმს, კალიუმს, მაგნიუმს - საკვები ბოჭკოების იმ დიდ რაოდენობას, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ოფლიანობა. შენობის ქლოროფილი ონკოლოგიური დაავადებების გაჩენის წინააღმდეგ. დიეტოლოგების აზრით, უმჯობესია ობლის თვალიდან ნაყოფი ამოიღოთ.
შეუთავსეთ ქლიავი, ყურძენი, ლოხინა, ჟინი. სუნი არის ანტიოქსიდანტების შურისძიება, სისხლის შედედების დასაცავად. დაეხმარეთ დაავადების გამომწვევ მიკროორგანიზმებთან ეფექტურ ბრძოლაში, ორგანიზმის ძველი ცოცხალი უჯრედების გაჯერებას. თერმული დამუშავებით საკვების ღირებულება იკლებს, ამიტომ უფრო სავარაუდოა სირიმის ნაყოფთან შეგუება.
ჟოვტის ხილი - ვაშლი, დინგი, ანანასი, ატამი. ჟოვტას ჯგუფის შურისძიების დაბალი ფლავონოიდები. Qi ორგანული მეტყველება ააქტიურებს ფორმირებას, ავლენს ანტიბაქტერიულ და ანტიოქსიდანტურ ძალას.
მე, ნარეშტი, თეთრ-ყავისფერ ჯგუფამდე შედის თეთრი, კრემისფერი და ყავისფერი ხილი: ბანანი, ფინიკი, თეთრი დინია, მსხალი ყავისფერი კანით. მეტყველება, რომელიც მათშია ნაპოვნი, ალიცინი და სოფლები მონაწილეობენ გულის მუშაობაში, აქვეითებენ არაზეთოვანი ქოლესტერინის დონეს სისხლში.
თქვენს დიეტაში ხილის ჯგუფის მრავალფეროვნება ჯანმრთელობის გარანტიაა! და დიეტა ხილზე - გზა სიმებიანი ფიგურისაკენ!
- (ლათინური სიტყვიდან "fructus" pld). სახელწოდებით "ხილი" სხვადასხვა ხილის სახით, რომლებიც გამოირჩევიან ერთმანეთში ფეტვით, ბოტანიკური თავისებურებებით და შიდა საყოფაცხოვრებო, სასაქონლო და გრაბ იაქსამით. მათ წინაშე ჩანს: ... ... სახლის წესის მოკლე ენციკლოპედია
ხილი- ხილი ქალურობის, თოვლთან ნათესაობის სიმბოლოა. დაემორჩილეთ ოცნების ნაყოფებს, რომლებიც ფოთლებში მწიფდება, თამამად შეგიძლიათ აყვავდეთ კეთილდღეობისთვის და უსაფრთხო სიბერისთვის. მწვანე ხილი ნიშნავს, რომ თქვენი სამუშაო იქნება მარნა. დიდი უნივერსალური ოცნების წიგნი
მიეცით დახმარება, ხილი რუსული სინონიმების ლექსიკონი. ხილის ხილი; დარი პომონი (ტრადიციული მღერის.) რუსული ენის სინონიმების ლექსიკონი. პრაქტიკული სახელმძღვანელო M: რუსული ენა. Z. Y. ალექსანდროვა. 2011... სინონიმების ლექსიკონი
იზრდება ხეებზე, წვნიანი ხილი, გასუქება. ჟუზე. არაშომონური სიტყვების ლექსიკონი, რომლებიც ავიდა რუსული ენის მარაგამდე. პავლენკოვი ფ., 1907 წ. რუსული ენის უცხო სიტყვების ლექსიკონი
I. ბიბლიაში ხილის ხეები და ჩაგარები გამოიცნეს: ვაშლის ხე (დივ. ვაშლი, ვაშლის ხე), ფინიკის პალმა (დივ. ფინიკი), იხ. , shovkovytsya (div. Sikomor, sycamore ხე). ბროკჰაუსის ბიბლიური ენციკლოპედია
ᲮᲘᲚᲘ- დივ ასევე ხილია. ძილის მნიშვნელობა ხილის დანახვაშია, მაგრამ ამავე დროს სიზმარი სასიამოვნოა. გამოავლინეთ საკუთარი სტილი, წვენი ხილი. თქვენ ხედავთ მათ პირდაპირ ხიდან და ჩადებთ კალათებში. დიდი ოჯახის ოცნების წიგნი
- (Vid ლათ. fructus plid) კულტურული და ველური მცენარეების წვნიანი ბუნებრივი ნაყოფი. ისინი იყოფა F. pome (ვაშლი, მსხალი, კომში), ქვის ხილი (გარგარი, ქლიავი, ალუბალი, ატამი და ing), ციტრუსები (ფორთოხალი, ლიმონი, მანდარინი, ... დიდი რადიანსკის ენციკლოპედია
მნ. Їstіvnі ხის ან ჩაგარნიკის ნაყოფი. ეფრემის ტლუმაჩნის ლექსიკონი. T.F. ეფრემოვა. 2000... ეფრემოვას თანამედროვე პირქუში ლექსიკონი
ᲮᲘᲚᲘ- (Vid ლათ. fructus plid), კულტივირებული და ველური მცენარეების წვნიანი ნაყოფი, რომელიც ფესვებს ახალ და გარდაქმნილ იერს იღებს. ფ-ში მოჰყავთ ხეხილოვანი კულტურების ნაყოფი, დინი და კავუნი, წეროს კენკრა, მოცვი, ღრუბელი და სხვა. ველურად მზარდი yagidnyh rnіy. პროდუქტი... სილსკო-გოსპოდარსკის ენციკლოპედიური ლექსიკა
ხილი- Dr. ფ.-ს სამშობლოდან წასვლა ფ.-ს დაბადებას პატივს სცემდა მეფის ოკუპაციას. გასეირნება. rіzn. ჯიშები F. აშკარად prostezhuetsya ფილმი. ინდოევროპული პერშონაჩი. თუ ნაკლები იცით ვაშლის მოყვანის შესახებ. ყველა სხვა რამ F. stink აღიარებული იყო მსოფლიომ... Ძველი მსოფლიო. ენციკლოპედიური ლექსიკონი
წიგნები
- ხილი, კალმიკოვა ვირა. ხილსა და ბოსტნეულს, ასოების მსგავსად, შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელობა კულტურაში, ხოლო წიგნში მითითებულია მნიშვნელობა. სამ კაცამდე მხეცური გულების ნაყოფი - გათენებამდე, სურნელი და ტკბობა. და მისი გემო...
კალორია არის ენერგიის ერთადერთი ერთეული, რომელიც ითვლის. ერთი კალორიის სანაცვლოდ, ერთი მლ წყალი შეიძლება გაცხელდეს C გრადუსზე. 1000 კალორია უდრის 1 კილოკალორიას. დაახლოებით ასი წლის წინ გამოიგონეს მეთოდი okremih grub-ის პროდუქტების ენერგეტიკული ღირებულების დასადგენად, რომელიც, სპეციალური კალორიმეტრის საწოლზე ჩამოყალიბებული, ცვლის ნანახი სითბოს რაოდენობას. ჩვენს საათში, ნებისმიერი პროდუქტის კალორიული შემცველობა შეიძლება გადახედოთ სპეციალურ მაგიდას.
ენერგია ორგანიზმისთვის
ენერგია სხეულს სჭირდება შინაგანი ორგანოების მუშაობის მხარდასაჭერად, სიტყვის გაცვლისთვის სამუშაოსადმი უფრო დიდი ერთგულებისთვის, რადგან შეგიძლიათ იყოთ ადამიანი დღის განმავლობაში. ყველაზე დიდი ენერგია ნახშირწყლების დაშლით ჩანს. ცილები ენერგიის სარეზერვო წყაროა: თუ არ გაქვთ საკმარისი ნახშირწყლები, მიდით ცეცხლსასროლი იარაღიდან, ხოლო სწორი კვებისთვის უნდა გამოიყენოთ ამინომჟავების წყარო. რაციონალური კვებით, საკვების ცილები უახლოვდება წინასწარ მოხარშული დიეტის 20%-ს, ცხიმები - 30%, ნახშირწყლები - 50%.
რატომ გროვდება ხილი
ყველა ხილი იყოფა ქვის, ახალშობილ და ციტრუსოვან ნაყოფებად. ხილის ხარჩოვის ღირებულება აღინიშნება ნახშირწყლების, ორგანული მჟავების, მთრიმლავი ნივთიერებების და ეთერული ზეთის მნიშვნელოვანი რაოდენობით. 
, სხვადასხვა ვიტამინები და მინერალები. ბევრი okremih frying გამოსვლები kolivaetsya სხვადასხვა ხილი, და სხვადასხვა ხილი ერთი და იგივე ჯიშის, გაიზარდა სხვადასხვა გონებაში.
საქაროზა, გლუკოზა და ფრუქტოზა ყველაზე ხშირად გვხვდება ნახშირწყლებში ხილში 
, ნაყოფს ძირტკბილას ტკბილად მისცეს (სიმ'იანიჰის ხილში ჭარბობს ფრუქტოზა, ქვის ხილში - გლუკოზა და საქაროზა, ციტრუსებში - საქაროზა). ხილში ცილა ძალიან მცირეა (0,4-0,9%).
ხილი ასევე მდიდარია ვიტამინებით (C, კაროტინი, ფლავონოიდები). 
- სუნი შეიძლება იყოს ანტირუსული, ანტიალერგიული, შეშუპების საწინააღმდეგო და სხვა ძალაუფლების კორიზები), მინერალური მეტყველება (მაგალითად, კალიუმით მდიდარ ბანანში და გარგარში), მიკროელემენტებში (იოდი, ფტორი, მიდუ, თუთია, მანგანუმი), რადგან ისინი მონაწილეობენ გაცვლის პროცესებში.
ყველაზე მეტი კალორია აქვს ბანანს (90 კკალ 100 გ-ზე), ყურძენს (70), ქლიავს (227), ჩირს (270-300). ყველაზე ნაკლებად კალორიულია გრეიფრუტი (35), ვაშლი (45), ფორთოხალი (38), გარგარი (49).
ჩის გაჯერება მხოლოდ ხილით შეიძლება
დაასახელეთ რა არის პროდუქტის კალორიული შემცველობა, მაშინ შეგიძლიათ უკეთესად მიირთვათ იგი. ტიმი არ არის ნაკლები, დადგენილია, რომ ცილა საუკეთესოა, მერე მივდივართ ნახშირწყლებზე და ცხიმი ყველაზე ცოტაა. ასე რომ, რიბას ხორცი უკეთესია, უფრო დაბალი ბოსტნეული და ხილი, მაგრამ დანარჩენი უკეთესია, უფრო დაბალია კარაქი.
და კიდევ: რა ღირს ერთი გრამი პროდუქტის კალორიული შემცველობა, მაშინ ნაკლები ღვინო მოიხმარება. ცნობილი შოკოლადი, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს მაღალი კალორიული შემცველობაც კი, შეუძლია მიიღოს ნაკლები კალორიებისა და ხილის რაოდენობით. ალეს ხილს შეუძლია ჯანსაღი მადის შექმნა, ამიტომ პრობლემურია მხოლოდ ხილზე "ჯდომა".
რამდენი კალორია სჭირდება ადამიანს საკვებისთვის
ადამიანების ენერგეტიკული მოთხოვნილებები წოლას ენერგეტიკული ვიტრატების სახით: რაც უფრო აქტიურია ადამიანისთვის ცხოვრების წესი, მით მეტი ენერგიაა საჭირო. ხანდაზმული ადამიანის საშუალო ფიზიკური აქტივობით წარმოებისთვის იხარჯება დაახლოებით 2500 კილოკალორია.
ენერგია სჭირდება სხეულს პროკურატურის ყველა ორგანოსა და ქსოვილების მუშაობის მხარდასაჭერად, მთავარ გაცვლამდე. მდედრებისთვის ყოველწლიურად მოიხმარენ 0,9 კკალ წყალს კგ-ზე, ცალკეული პირებისთვის - 1 კკალ. და თუ მეტი წონაა, მაშინ ნაკლები კალორია იქნება საჭირო კგ წონაზე კურსის გასაზრდელად. მაგალითად, თუ ქალს სჭირდება 70 კგ, მაშინ ძირითადი გაცვლისთვის იგი აღებულია: 0.9 70 24 (წელი) = 1512 კკალ. ალე, როგორც ქალი, მაისი 15 კგ (სრულყოფილი ბავშვის სხეულით), შეგიძლიათ აიღოთ იგი ბავშვისთვის და შემდეგ აიღოთ: 0,9 55 24 (წელი) = 1212 კკალ.
და მაინც, არა ყველა, მაშინაც კი, თუ ენერგია ადამიანებს სჭირდებათ შრომითი საქმიანობის უსაფრთხოებისთვის მთელი დღის განმავლობაში. თუ ადამიანი დაკავებულია მნიშვნელოვანი ფიზიკური პრაქტიკით, მაშინ її უსაფრთხოებისთვის საჭიროა მეტი ძირი და ენერგია, საშუალო სიმძიმისთვის - 2/3, ხოლო ფილტვისთვის - 1/3-დან 1/6-მდე. როგორც ბუღალტერად მომუშავე ქალი, იგივეა საჭირო: 1212+(1212:3) = 1516 კკალ წარმოებისთვის. ამხელა რაოდენობის კალორიების გაცემისას და ცხოვრების უდიდეს გზას ატარებს, ქალი უფრო გამხდარია.
დაფარეთ ენერგიის მოხმარება ხილით
ასევე, ჩვენს ქალს 70 კგ ღია წონა და 55 კგ ბაგანა სურს გადავიდეს ხილის დიეტაზე, რომ დიდი ხნის განმავლობაში მიიღოთ ხილი. ენერგიის მოხმარების დასაფარად საჭიროა: 4,5 კგ გარგარი (ფორთოხალი) ან 4 კგ ვაშლი ან 2 კგ ბანანი. ბანანი: წითელა და შკოდა ჯანმრთელობისთვის
ზაფხული „გრაბ სპოკუსის“ საათია. ახალი ბოსტნეული და ხილი მაღაზიების თაროებზე ასე და ჩურჩულით: გაოცება, რა სურნელოვანი სტილია ვარ, ს'ჟ მე. ადვილია დანებდე ამ მშვიდ ჩურჩულს და თვითონ ხელი ავტომატურად მიაწვდის შავ წვენიან ატამს, ან მკვდარი კავუნის ნაჭერს. საღამოსთვის კი ახალი პომიდვრის სალათი, ოგირკივი და მწვანილის ბოლოკი - ეს ყველაფერი მდიდარი ადამიანებისთვის ახალ ტრადიციად იქცა.
„Z'їzh პომიდორი, ის ისეთი კორისნაა! არის ვიტამინების დასტა! - გვითხრეს ბებიებმა და დედებმა. და ჩემი სიტყვები, გიჟურად, ეჭვს არ იწვევს. ალე ჩი წე ასე? რატომ გჭირდებათ ხილი და ბოსტნეული, ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც ასე აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის? І chi varto ჩართეთ їх დიეტამდე ჭამის წინ, თუ წონაში იკლებთ? კიდევ ბევრ რამეზე ვისაუბრეთ იგორ ივკო, "მაგის სპორტის" კატეგორიის "ფიტნეს-ექსპერტის" მწვრთნელი.
- იგორ, კიდევ ერთხელ ჭუჭყიანი საკვები: რა ფერები აქვს ხილ-ბოსტნეულს ჩვენი ორგანიზმისთვის?
საკვების მომარაგებისთვის აუცილებელია ხილისა და ბოსტნეულის საწყობის გაშენება. შემდეგ კი გავიგოთ, რა სახის კომპონენტია საჭირო ჩვენი ორგანიზმის საწყობში.
- როდესაც საკვები მოდის: რისგან მზადდება ბოსტნეული და ხილი?
აბსოლუტურად ყველა ხილი და ბოსტნეული შედგება სამი კომპონენტისგან: წყალი, ბოჭკოვანი და ფრუქტოზა (სხვა სიტყვებით, ხილის ზუკორი). ახლა ამ ელემენტების მელანქოლიის შესახებ:
- Რა ღირს მართოსїї ჩვენ შეგვიძლია ვიცხოვროთ სუფთა გარეგნობით.
- როგორ დალაგდეს ერთი შეხედვით ფრუქტოზაალე აქ ასე chi іnakshe, ფრუქტოზა - ცე ხილის tsukor, რომელიც ზუსტად იგივე შეიძლება დაამატოთ ცხიმი.
- ბოსტნეულსა და ხილში შეშლილი ყავისფერი კომპონენტი ფიჭური ქსოვილი. როგორც spryaє უმოკლეს მწნილის їzhi და є საკვები ნაწლავის მიკროფლორას ბაქტერიებისთვის, ამავდროულად საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ სწორი მწნილი.
ერთი რამ შეიძლება ითქვას ცალსახად, რადგან თქვენ გაქვთ მეტა - არა სხეულის ცხიმის შემცირება და არ ზღუდავთ ნახშირწყლების რაოდენობას (ამ ტიპის ხილის წვენში), მაშინ შეგიძლიათ მთლიანად დაამატოთ ხილი და ბოსტნეული თქვენს დიეტაში. .
- ბოსტნეულიც შეიცავს ფრუქტოზას?
Ისე. ზოგში მეტი, ზოგში - ნაკლები, დანარჩენში ალი. მაგალითად, შამფურებსა და პომიდორში ცოტა ფრუქტოზაა. და თუ ავიღებთ, ვთქვათ, ჭარხალს (რისთვისაც ჭარხლის ცუკორს დავკლავთ), ან სტაფილოს, ან თეთრ კომბოსტოს, მაშინ მათ აქვთ დიდი რაოდენობით ფრუქტოზა, იაკი, კვების ინსტიტუტის (RAMS) მიხედვით. უფრო ლამაზად ემატება ცხიმს, ამცირებს გლუკოზას.
- და მშვიდია, ვინც მეტა მაინც იკლებს წონაში და წვავს ცხიმს. Axis, მაგალითად, აძლევთ თუ არა უფლება თქვენს კლიენტებს მოზარდონ ბოსტნეული და ხილი?
ჯობია დაწოლა ჭამის იმ ეტაპზე, რაზეც ჩემი კლიენტი ამავდროულად ცნობილია, ამ რიცხვში მე ფსიქოლოგი გავხდები. სხვადასხვა დიეტის დროს ხილი ხშირად მცირდება, რადგან ის უფრო გემრიელია რაციონში, რომ მეტი დაჭყლეტილი ხილი არ გვქონდეს. მაგალითად, უფრო ადვილია ვაშლის ჭამა ჭამის დროს, ყველაფერი გარშემორტყმული, ნამცხვრის ნაჭერზე "ძოვება".
მაგრამ თუ ადამიანი კვების მკაცრ რეჟიმზეა და შეიძლება ჰქონდეს ნებისყოფა, რომ არ ჭამოს, მაშინ მისი რაციონიდან ხილი უფრო და უფრო გამოჩნდება. ბოსტნეული კი მხოლოდ სიმღერის დღეებში რჩება, შემდეგ კი მხოლოდ იმისთვის, რომ დახმარებოდა ძუნძულს დაძლიოს დამშვიდებული ხალხის დიდი რაოდენობა. მაგრამ მე არ ვუყურებ ხილისა და ბოსტნეულის გაუმჯობესებას, როგორიცაა მინერალები და ვიტამინები.
- რატომ? ჩვენ ჯერ კიდევ იმდენად ვართ დამოკიდებული ბავშვებზე, რომ ხილი და ბოსტნეული აუცილებელია, ამიტომ ვიტამინები ბევრია.
სამწუხაროა, რომ ნაკლებად კომერციული ხილი, როგორიცაა სველ ბაღში მოყვანილი ხილი, პრაქტიკულად არ იძიებს შურისძიებას ვიტამინებზე, ხოლო მინერალები არ იძიებს შურს. როგორც ვიტამინები სინთეზირდება თავად ბოსტნეულში ან ხილში, მაშინ მინერალების მოხმარება შესაძლებელია მხოლოდ მიწიდან, რომელიც, როგორც წესი, დიდი ხანია გამოიყენება.
- მაშ, რატომ ვაცნობიერებთ გულუბრყვილოდ, რომ ვაშლის ქონაში ბევრ ყავისფერ ელემენტს ვაშორებთ, მერე კი ვწყალობთ?
ასე რომ, აქ ჩვენ აბსოლუტურად წყალობა გვაქვს. კვების ინსტიტუტის პირველი განცხადებაც იგივე იყო, რომ ჩვენ შევქმნათ ჩვენი დიეტა მხოლოდ ხილისა და ბოსტნეულისგან, ვიტამინების დღიური ნორმის მისაღებად. და თუ მხოლოდ ხილსა და ბოსტნეულს ვჭამთ, ვიტამინებისა და მინერალების მაქსიმალურ რაოდენობას მივიღებთ, მაშინ ყოველდღიური დიეტის კალორიული შემცველობა იქნება 10000 კკალზე მეტი.
გასვლა იმისთვის, რომ ადამიანის ნორმა მოიპოვოს, რადგან ფიტნესში სპორტს არ ეწევა, ამ რაოდენობის ბოსტნეულის და ხილის ჭამა შეუძლებელია. ხოლო ვიტამინებისა და მინერალების ფიზიკური მოთხოვნილებასთან ერთად ის იმდენად იზრდება, რომ მისი დაფარვა მხოლოდ ვიტამინ-მინერალური კომპლექსის სტაგნაციის დროსაა შესაძლებელი. ბოსტნეული და ხილი და ვიტამინები ნაკლებია, უფრო დაბალია ხილის ზუკრუს შედეგი, რომელიც არამეგობრულია ჩვენი ფიგურისთვის.
- აბა, რაც შეეხება უჯრედულ ქსოვილს? რა თქმა უნდა, ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს ორგანიზმში.
ცელულოზის მიღება შესაძლებელია არარაფინირებული მარცვლეულისგან. ტობტო ცე ფაფა არ არის შვედური სამზადისი, მოსწონს 3-4 ღვეზელი მოხარშვა, ან ცეცხლში უბრალოდ კამათ ივსება - მარნის სუნი აბსოლუტურად არ არის შურისძიება. ფასი დახვეწილი პროდუქტები. ჩვენ გვჭირდება იგივე ფაფა, როგორც ჩვენ გვჭირდება სამვალენტიანი დუღილი. გარდა ამისა, სწორი საკვებით, თქვენ შეგიძლიათ გაიმარჯვოთ აფთიაქის უჯრედის ხაზი. ელე, ყველაფერი ინდივიდუალურია.
- თქვენ წარმოიდგინეთ, რა მშვიდი ადამიანისთვის, რომელიც არ გადადის ჟორსკის რეჟიმში, მისაღებია ხილის ჭამა. მომწერეთ ანგარიში, რომელი ხილია ყველაზე ნაკლებად უსაფრთხო ჩვენი ფიგურისთვის?
ყველაზე უსაფრთხო ხილია მწვანე ვაშლი და ციტრუსის ხილი. Vzagali є razuminnya, scho chim მჟავე ხილი, დრო ნაკლები ახალ ფრუქტოზაში. ცხადია, რაც უფრო ალაოა ხილი, მით მეტია ფრუქტოზა. ეს მჟავე მწვანე ვაშლი, კივი ან გრეიფრუტი - იგივე, რაც შეიძლება ერთში დაუშვათ.
- კარგი, მე მეგონა, რომ გრეიფრუტი ცხიმების წვას უწყობს ხელს. ასე მართალია?
ასე რომ დიდება და ანანასი. მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მეტყველების კონცენტრაციის მოსაშორებლად, რადგან მას შეიძლება ჰქონდეს ცხიმების წვის ეფექტი, აუცილებელია ხილის იგივე რაოდენობის სინთეზირება და დამცავი ფერმენტის წაღება, რომელიც ცხიმებს წვავს. ალე, ხილი სასურველია სუფთა გარეგნობის კომპონენტში, რომლის შურისძიება შეუძლებელია. Zhirospaliuvannya შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც მეტყველების კრემი, yakі შეიძლება სინთეზირებული იყოს ამ ხილისგან და ერთი შეხედვით ბიოლოგიურად აქტიურ დანამატში დასამშვიდებლად. ალე, თავად ნაყოფი უფრო მდიდარია ვიდრე ხილის ზუკრუ, ქვედა კომპონენტი, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს ცხიმების წვის ეფექტი. Tobto zhodnoї z fruktіv z'їdat არაფრისთვის და ამოწმებს, თუ ცხიმს წვავთ არა ვარტო.
- და რაც შეეხება ახალ წვენებს? Chi є kakas მელანქოლია vіd მათ?
აქ ყველაფერი მარტივია: თუ ჩვენ გვაქვს ახალი წვენები, შეგვიძლია შევაგროვოთ საუკეთესო ხილი - უჯრედული ქსოვილი, დატბორილი წყალი და ხილის ყაბაყი. ამიტომ ახალი სიკი გემრიელია, მაგრამ "წონის დასაკლებად" ის აბსოლუტურად საოცარია.
ასეთი სასმელი ადვილად შეიძლება მოხმარდეს ნახშირწყლებს, როგორც ეს არის. ამიტომ, ჩვენ გვჭირდება ტერმინი ენერგიის მუხტის მოსახსნელად და თუ ცხიმის წვაზე არ ვიმუშავებთ, მაშინ შეგვიძლია მივიღოთ წვენის მცირე ნაწილი. ალე წე ისე კმაყოფილებისთვის. უნდა ვიცოდე, რომ რევანდი სისხლში არ შეგვხვდება, უშედეგოდ, ფრუქტოზის პროდუქტები არ არის მავნე დიაბეტის დროს.
- კიდევ უფრო მეტი ასეთი აზრია და უფრო პოპულარული გახდა იმის ფიქრი, რომ პროდუქტები, როგორიცაა ზამისტ ცუკრა ფრუქტოზის შურისძიების მიზნით, არც ისე შკიდია ფიგურებისთვის. Რას ამბობ?
მნიშვნელოვანი პუნქტი: ფრუქტოზაზე ალაო არ არის მკაცრი მათთვის, ვისაც დიაბეტი აქვს, ამიტომ სუნი არ მოითხოვს ინსულინს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც ფრუქტოზა არის სისხლში, ის არ იწვევს სისხლში შაქრის მატებას. ალე, ფრუქტოზას უმატებენ ცხიმს ისევე, როგორც გლუკოზას, რომელიც ინსულინის მსგავსია. თუ ცხიმს დააკვირდებით, შეგიძლიათ გლუკოზასა და ფრუქტოზას ჭკვიანურად გაუტოლოთ.
- ვისნოვოკი გავაკეთოთ. ამგვარად, თუ წონაში დაკლება შეგვიძლია, მაშინ ხილი უნდა გამოვრთოთ, ბოსტნეული კი მხოლოდ მათგან მოვაკლოთ, რომ ბევრი ფრუქტოზა არ ვიძიოთ (მაგალითად, პომიდორი და ოგირკი). სწორად?
Ისე. ვაი, არ მინდა ზედმეტად ბევრი ვჭამო და ხილს მოვაკლო, მხოლოდ დღის პირველ ნახევარში ვჭამო, თუ ჩვენი გაცვლის პროცესების სიჩქარე და ჩვენი ფიზიკური აქტივობაა. არ შეიძლება ნებისმიერ დროს ხილის ტყუილად მიღება, როგორც მას, ვისაც უყვარს საკუთარი „მსუბუქი“ ვახშმის გამართვა, რათა სხეული არ გააფუჭოს.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს წესი: გამოიყენეთ ნახშირწყლები, შეამცირეთ ისინი არაფრად, დაამატეთ ცხიმი, რათა ღამით ენერგიის მოხმარება მინიმალური იყოს და ორგანიზმი გადავიდეს ცხიმოვან ცვლაზე. შეუძლებელია ერთი და იგივე ადამიანმა იმუშაოს ერთსა და იმავე დროს.
ზოგადად, უნდა ითქვას, რომ ყველა ადამიანს არ აქვს უნიკალური და უნივერსალური დიეტა „ყველასთვის“. კანის ადამიანებმა უნდა აირჩიონ კვების იგივე გეგმა, რაც იგივე გზით გჭირდებათ პროცესის გამოსწორების მიზნით.
- და დანარჩენი საჭმელი, როგორ შეაქოთ ყველას: როგორ ვიცხოვროთ ალაოს გარეშე?
Іsnuє სპორტული კვების მდიდარი პროდუქტები, იაკი არ იძიებს შურისძიებას ცუკრაზე, მაგრამ ამავე დროს ქონდარი, ყავისფერი, რომელიც შურს იძიებს თეთრების დიდ რაოდენობას. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის თქვენი რაციონიდან დიეტის დარღვევის გარეშე. და ისევ, є კატეგორიის საქონელი სპორტულ კვებაში, yakі і mіstyat tsukor, მაგრამ იოგოს ნაწილიც კი მცირეა: 1გრ ცუკრუ, 100გრ პროდუქტზე - ასე რომ, შოკოლადები შესაფერისია ადამიანებისთვის, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ naysuvorіshіy dієtі, ზუსტად ეს არის. რას ნიშნავს ცუდი ფიგურაზე.
შეიტყვეთ კლუბის ბარათის ფასი
რომელი ხილია ყველაზე ნაყოფიერი? სპეციალურად ჯანსაღი ცხოვრების წესის მკითხველებისთვის ულამაზესი ხილი ვნახეთ. ასე რომ, ჩვენ ვნახეთ ხილი, ფერადი ქალებისთვის, იმ ქალებს შორის, ან მშვიდი, წონის დასაკლებად.
ჩვენ ასევე ავიღეთ ფაქტები ამ ხილის შესახებ. ცისფერი ბანანი გინდა? უბრალოდ გადადით მისამართზე 😉
მეგობრებო, ქვემოთ შეგიძლიათ გაიგოთ საუკეთესო ხილის შესახებ. რომელი ხილია ყველაზე ნაყოფიერი? კვებით ჯაჭვის თვალყურის დევნება არც ისე ადვილია. Slid vrakhovuvati, scho rozpodil mist ჩვენს რეიტინგში є vіdno. ადამიანმაც კი შეიძლება მოითხოვოს რაიმე კონკრეტული (მაგალითად, ავადმყოფობისგან განთავისუფლება ან რაიმე სახის ვიტამინი) და, როგორც ჩანს, ხილს მაქსიმალურად მიახლოებით ვაქცევთ ახალს, რომელიც რეიტინგში პირველ ადგილს არ იკავებს. მთავარი კორისნოსტის, მაგრამ, მაგალითად, ათ. ამიტომ, უფრო მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რაში ეხმარება ორგანიზმს კანის ნაყოფი, თითქოს ეს დაავადება იყოს.
რა ფერი აქვს ხილს? ნაზამში, ხილის სევდა იზრდება იმაში, რაც სწორია. ბუნების ამ საჩუქრებში ვიტამინებისა და უჯრედული ქსოვილის, მიკრო და მაკროელემენტების მხარდაჭერით, ვჩენი ხშირად ივიწყებს ყველაზე მნიშვნელოვანს - ფერმენტებს.
ფერმენტები (ფერმენტები) - ისინი, რომლებიც კანშია ნაყოფში, რომლებმაც არ იციან თერმული დამუშავება (ფერმენტების თერმული დამუშავება). ფერმენტები პრაქტიკულ მონაწილეობას იღებენ სხეულის ყველა ფუნქციაში და იცავენ ჩვენს ჯანმრთელობას. თუ სხეულს მივიღებთ როგორც ბატარეას, მაშინ ფერმენტი არის ჩვენი დამუხტვა, სხეულის კანის უჯრედების დატენვა.
კარგად, ხილის ძალის ფესვების შესახებ ვიტამინების, უჯრედების, პექტინის, ორგანული მჟავების, მიკრო და მაკროელემენტების მეშვეობით, რომლებიც მათშია ნაპოვნი, პატარა კანი. ამიტომ არ ვიმეორებთ. მამაო, დავაფასოთ საუკეთესო ხილი.
ვაშლი
"ვინც დღეს ვაშლს აიღებს, ექიმი არ ყიდულობს" - ეს არის ასეთი ქადაგება და ახალს, უეჭველად, მოუსმინეთ ვარტოს.
ვაშლი აძლიერებს იმუნიტეტს, აღადგენს ორგანიზმს შვედური ენერგიით, ამცირებს მოწამვლას. ვაშლის ქერქი განპირობებულია იმით, რომ მათი რეგულარული იმპლანტაცია აძლევს სხეულს ხანგრძლივობას და გაახალგაზრდავებას. ვაშლი ამცირებს ინფარქტის რისკს და ამცირებს დიაბეტის, ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებას. მე მივყვები სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას: ჩატარებულია კვლევები, რომ ვაშლი უფრო მდიდარია სხვა ხილით. ასევე, ეს ხილი მდიდარია უჯრედული ქსოვილით და ასხამს შვედური წვენით. ამავდროულად, ვაშლი დაბალკალორიულია, ამიტომ წონის დაკლებისთვის მდიდარ დიეტებში რჩებით.
პატივისცემა! არ გაასუფთავოთ ვაშლის კანი: მათ აქვთ ბევრი ყავისფერი სიტყვა.
იცოდით, რომ ბანანი ბალახია? როგორც ჩანს, ბანანი არ იზრდება პალმის ხეებზე. ბანანი ბალახია, იაკი 15 მეტრს აღწევს. ჭეშმარიტად, ბუნების სასწაულმოქმედი სამყარო!
და ბანანის ნაყოფს კენკრა ეწოდება. კენკრის ფერი არის მწვანე, ყვითელი, ნარინჯისფერი, ერიზიპელა, წითელი და ლურჯი ფერი. და ასევე არის შავი და სქელი ბანანი. ყველაზე დიდი ბანანი არის ჯიში Kluay (abo Rhino), ვაზი 35 სანტიმეტრს აღწევს. ყველაზე ცოტა ბანანი კი 2,5-დან 5 სანტიმეტრამდეა (სუნის სუნს ყველაზე ახალგაზრდა ღებულობს).
ბანანს დიდი ხანია უწოდებენ კარგი ჯანმრთელობისა და პოზიტივის ნაყოფს. აუცილებელია ენერგიის განახლება, ან განწყობის ამაღლება, ბანანის ჭამა.
უპირველეს ყოვლისა, ეს ხილი უფრო ცისფერია, ამიტომ საკმარისი კალორიების შურისძიება შეიძლება (70-100 კკალ 100 გ-ზე). Cicavius ფაქტი: მოუმწიფებელ ბანანში (რომელიც ყვითელი იქნება, მაგრამ მაინც მწვანე) მეტი კალორიაა (დაახლოებით 110 კკალ 100 გრამზე). Navit სპორტსმენები m'yazovoї masi є ბანანის ნაკრებისთვის.
სხვაგვარად, ბანანი შეიცავს ტრიპტოფანს - ცილას, რომელიც ორგანიზმის მიერ გარდაიქმნება სეროტონინად (ბედნიერებისა და ბედნიერების ჰორმონად). თუ რეგულარულად მიირთმევთ ბანანს, მაშინ დეპრესიას შეგეშინდებათ თქვენგან განშორება.
რატომ არის ბანანი ყავისფერი? ეს ხილი ეხმარება გასტრიტსა და დაავადებებს, იწვევს შეშუპების პერიოდს. გამოიყენეთ ღუმელი. ბანანის რეგულარული მოხმარება შეამცირებს წნევას და ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს (მათ შორის ჰიპერტენზიას). ასე რომ, ისევე როგორც ბევრი ქათამი, ბანანიც ეხმარება ნიკოტინის დეფიციტის ეფექტის დაძლევაში, მასთან ერთად მოწევას თავის დანებება უფრო ადვილი იქნება.
ამერიკის კალიფორნიის შტატს შეიძლება ჰქონდეს გასაოცარი კანონმდებლობა, რომელიც ხელს უშლის ფორთოხლის ცხოვრებას აბაზანაში ბანაობის დროს. ცე პატივი საზოგადოებრივი წესრიგის ნგრევას.
აჰა, ჯოჯოხეთი, მოდი ამერიკელებს მივცეთ სიმშვიდე და გავიგოთ, რა ფერისაა ეს ფორთოხლის ხილი. ფორთოხალი ასუფთავებს სისხლს, ატონიზირებს და ენერგიას აძლევს სხეულს. შეიძლება გაახალგაზრდავდეს. ყავისფერი ნარინჯისფერი ქალებისთვის, შურისძიების მიზნით ფოლიუმის მჟავაზე და ქალთა მთავარ ვიტამინზე. დიეტამდე ფორთოხლის ჩართვა დასაშვებია ვაგინის ნორმალურ გადაჭარბებამდე. ის ასევე არის ყავისფერი ნარინჯისფერი ადამიანებისთვის, ამიტომ ზრდის პოტენციალს და შთამომავლებისთვის ჯანსაღი გენების გადაცემის უნარს. ეს ხილი ეფექტურად აძლიერებს ჩვენს იმუნიტეტს, იცავს ვირუსული და ანთებითი დაავადებებისგან. წონაში დაკლებისთვის მე შთააგონებს, ეს ხილი შეუცვლელია, რადგან მას აქვს სექოგენეტიკური ძალა და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს ორგანიზმში.
ყურძენი
ჩვენ გვაქვს 10 ათასზე მეტი ჯიშის ყურძენი. Tse ბევრად მეტია ნებისმიერი სხვა კულტურისთვის. ეს ფაქტია: კარგა ხანია ყურძნის მკრეფს ხელმოწერილი ბრძანების გარეშე არ უშვებდნენ. მარცხნივ, ყურძენი რომ აწკრიალდა, ორდენს დარგეს ხეები, რომ ვაზები აძვრეს. ხეები წელთან ერთად დაიღუპნენ და მხოლოდ ბუჩქების გამხმარი საყრდენი იყო. ასე რომ, ყურძნისთვის ასვლა არ იყო უსაფრთხო, მაგრამ არავინ იყო გაოგნებული.
ყურძენს უყვართ თავისი ძალა, რომელიც აახალგაზრდავებს. რეგულარული გადანერგვით შეგიძლიათ დაივიწყოთ გულთან დაკავშირებული პრობლემები, მანკიერების მოძრაობა და უძილობა. ყურძენი ასუფთავებს სისხლს და ხელს უწყობს ბრონქიტის განკურნებას. Okremo varto აღნიშნავს, რომ ღვინის კენკრას შეუძლია ოცამდე ანტიოქსიდანტის შურისძიება, რათა მას შეებრძოლოს თავისუფალი რადიკალების შეტევებს. ანუ ყურძენი იცავს ონკოლოგიური დაავადებებისგან. Vzhivannya წვენი tsієї კენკრა ზრდის იმუნიტეტს და ატონიზირებს ორგანიზმს. დაიცავით ყურძნის კანი, რაც საუკეთესოა ადამიანის ჯანსაღი ნაწილისთვის.
ჩინელები პატივს სცემენ მსხალს, როგორც უკვდავების სიმბოლოს. კიდევ ერთი ფაქტი: მანამდეც კი, სანამ კოლუმბმა tyutyun ევროპაში მოიყვანა, ევროპელები მსხლის ფოთლებს ეწეოდნენ. ასე რომ, აბსურდია აფეთქებული კვამლის ხმის მოსმენა (და იქნება ეს აფეთქებული კვამლი, მთის პროდუქტებზე შურისძიება) უკვე დიდი ხანია გაკეთებული, თუმცა ის არ გაფართოვდა ისეთი მასშტაბით, როგორც ინფექცია.
მსხალი გააუმჯობესებს გულის და ნაწლავის მუშაობას. ხელს უწყობს სისხლში რევანდის მოხმარების გაუმჯობესებას, კარგ მოწამვლას. მსხალი უფრო შესაფერისია ქალებისთვის, მათ შორის ვაგინის მქონე ქალებისთვის, ამიტომ შურისძიებაში ბევრი ფოლიუმის მჟავაა. ასევე იოდით მდიდარი მსხლის მდიდარი ჯიშები.
პირველი გარგარი ჩინეთს აჩვენეს. მჭიდროდ chotiroh ათასი rokiv რომ qi ხილი იყო ცნობილი სასწორები ჩინური gir. გარგარი მხოლოდ ყავისფერი ხილია. აპოლონის ან გამხმარი გარგარის ასტრონავტების თვეში, სურნელის ნატეხებმა შეიძლება დაფაროს ამ დიდი რაოდენობის ენერგიის 40%.
შურისძიება ვიტამინებისა და მინერალების დიდი რაოდენობით. ყავისფერი გარგარი გამთენიისთვის, ასევე ახალგაზრდობის შკირის დასაცავად - და იგივე ბეტა-კაროტინი, რომელიც იმალება ღამით. გარგარი აჯერებს გულის და ტვინის მუშაობას, ასევე მთელ გულ-სისხლძარღვთა, ნერვულ და მცენარეულ სისტემებს. სხვათა შორის, ეს ხილი უფრო ყავისფერია ქალებისთვის, მათთვის, ვისაც შეუძლია მშვიდი ვიტამინებისა და გამოსვლების შერწყმა, მოსწონს ფრჩხილებისა და თმის შვედური ზრდის გაჯერება. ონკოლოგიური დაავადებების დროს გარგარის რეგულარული გადანერგვა ხელს უწყობს ანემიის თავიდან აცილებას. კლდის ცივ სეზონში კი გარგარი შეიძლება შეიცვალოს გამხმარი გარგარით, როგორც ეს ყველაფერი ზემოთ აღწერილი ავტორიტეტით შეიძლება.
ამ ხილის მჟავე გემო ჩვენი კანისთვის ცნობილია. ციმსავით, უხერხულები სცვივდნენ, იაკი, ეხმარებოდნენ სპილენძის ჯგუფის კონცერტის დაკვრაში. მისთვის ბავშვები დარბაზში ჩასვეს სურნელის პირველ რიგში ყურებამდე, თითქოს საჩვენებლად ლიმონს ღეჭავდნენ. მუსიკოსებმა ძილის ოცნების ჩახშობა ვერ შეძლეს და ამის გამო მათ საყვირზე ვერ დაუკრა, კონცერტი არ შედგა.
კიდევ ერთი ამბავი: მეზღვაური ჯ.კუკი დაჯილდოვდა სამეფო ასოციაციის ოქროს მედლით არა მისი გეოგრაფიული ცნობისთვის, არამედ მათთვის, ვინც მეზღვაურებს ეხმარებოდა ლიმონით სკორბუტის ნახვაში. მე -17 საუკუნეში ბრიტანელ მეზღვაურებს ხშირად "ლიმონის ბალახს" უწოდებდნენ.
ლიმონი არის ხილი No1 იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად და გაციების წინააღმდეგ საბრძოლველად. ის ასევე არის ძლიერი ცხიმების დამწველი, რომელიც მყისიერად ამცირებს მადას. ლიმონი შური იძიოს ვიტამინების დიდ რაოდენობაზე და შეაქოს იგი ასკორბინის მჟავისა და C ვიტამინის მაღალი რაოდენობით (150 მგ-მდე 100 გ-ზე). ლიმონის რეგულარული მოხმარება გამოიყენება ორგანიზმიდან თავისუფალი რადიკალების აღმოსაფხვრელად და ძველი დროის დასავიწყებლად.
პატივისცემა! ლიმონი არის უკუჩვენება ვირაზკოვის დაავადებისა და შლუნკოვის წვენის მომატებული მჟავიანობისთვის.
Tsya ძირტკბილას ფორთოხლის კენკრა წარმოუდგენელი გემოთი. ხურმა დევს დიოსპიროსის გვარის ხეებზე, რაც ძველი ბერძნული ენის თარგმანში ნიშნავს "ღმერთების პლედს". Batkivshchyna ხურმა vvazhetsya ჩინეთი.
ხურმა სასწაულებრივად ვტამოვ შიმშილს შკოდის გარეშე მარხვისთვის (რომელიც შეიძლება შევიდეს მენიუში მათთვის, ვინც წონაში არ იკლებს). ხელი შეუწყოს მცენარეული ტრაქტის და საჯდომის სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას. ხურმა არის მდიდარი ქიმიური საწყობი, რომელიც შეიცავს ვაშლს დიდი რაოდენობით ვიტამინებისთვის. ყირიმში დიდი რაოდენობითაა ამინომჟავებითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ვიტამინები, რომლებიც საოცარ ეფექტს ახდენენ ადამიანის მთელ ორგანიზმზე. ხურმა კარგად ასუფთავებს ორგანიზმს, შლის ყველა წიდასა და ტოქსინს. ასევე კორისნა ხურმა ზორისთვის და შკირისთვის მაღალი vmіst ბეტა კოროტინის მეშვეობით.
თითო სიკ
ცე ქონდარი, წვნიანი და სურნელოვანი ხილი, რომელიც შურს იძიებს მდიდარ სიმდიდრეზე. ატმის ხეს ხშირად სიცოცხლის ხეს უწოდებენ. ნება მომეცით გავაფართოვოთ აზრი, ატმის სამშობლო სპარსეთი კი არა, ჩინეთია.
ატამი ითვლება ღირებულ პროდუქტად ადამიანების რაციონში. განსაკუთრებით ყავისფერი ცისფერი ხილი ქალებისთვის, ნაჭრები ხელს უწყობს ბუნებრივი სილამაზის შენარჩუნებას. ატამი კანის გლუვი და გაზაფხულობის დასამტვრევად და ამის გამო ვენების გამომწვევ მიზეზებს ხშირად კოსმეტოლოგებში ხვდებიან. და მაინც ეს ხილი ბუნებრივი აფროდიზიაკია. თქვენი ალაოს მიუხედავად, ატამს აქვს ცოტა კალორია (მხოლოდ 30-35 კკალ 100 გრამზე) და მისი მიღება შეუძლიათ მათ, ვინც უარესია. Vzhivannya tsgogo ხილის korisne მცენარეული სისტემისთვის, m'yazіv, ჯაგრისები და გული. ასევე, ეს ხილი დადებითად მიედინება თმის ბანაკში, რაც მას აძლიერებს და აძლიერებს. უგრის რეგიონში ატამს უწოდებენ "მშვიდობის ნაყოფს", სუნის ნატეხები ხელს უწყობს უსიამოვნო განწყობისა და შფოთვის თავიდან აცილებას.
Batkivshchyna vvazhaetsya ჩინეთი. იქ იოგას უწოდებენ "მავპ'იანიმ ატამს" შავკანიანი კანის მეშვეობით, რომელიც მთელ ნაყოფს ფარავს. სახელი „კივი“ youmu-ს მხოლოდ 1950-იან წლებში ეწოდა, როდესაც ახალზელანდიელებმა დაიწყეს ხილის ჩინეთიდან შეერთებულ შტატებში ექსპორტი. ასე რომ, იოგას შეიძლება ვუწოდოთ ნაყოფის ფორმის მსგავსებით ახალზელანდიური ფრინველის kіvі, იაკ, ქვეყნის სიმბოლოს, სიტყვის წინ.
და მაინც ახალზელანდიელებს არ სურდათ დიდი თანხის გადახდა ხილის ექსპორტის დროს, რომელიც ადრე „ჩინური აგრუსის“ სახელით იყო ცნობილი და „ბრენდის“ შეცვლა უბრალოდ ბიზნესისთვის იყო საჭირო.
კივი კარგი ვიტამინის ბომბია. Kіvі შურისძიება ასკორბინის მჟავას (ვიტამინი C) მეტი, ნაკლები ციტრუსი, როგორიცაა ფორთოხალი და ლიმონი. დაბალი კალორიული შემცველობის გამო რეკომენდებულია წონის დაკლებისთვის ცხოვრება, ნამსხვრევები, უკეთესი, ორგანიზმის გაწმენდა შლაკებისგან, სხვაგვარად, იმუნიტეტის გაუმჯობესება. კივი ეფექტურად წვავს ცხიმს და სისხლს, ათავისუფლებს მოსამართლეებს თრომბებისა და ქოლესტერინის დაფებისგან. ეხმარება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებში, ახდენს მცენარეული სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას (ხსნის ყაბზობას და ანთებას).
Cicavius-ის ფაქტი: შკირკა არის კივი їstіvna, ამიტომ ნაყოფის კანი არ შეიძლება, მაგრამ მტკიცედ არის vimiti და z'їsti მთლიანობაში. ალე ცე, კარგი, მოყვარულისთვის.
ნაყოფიერი ნაყოფის მეფე - ასე გვირგვინდება გვირგვინიანი ყუმბარები სხოდში. ამ ხილს უმიზეზოდ ბროწეული არ ჰქვია: თუ ნაყოფს ზედმეტად სძინავს, მაშინ კენკრა-მარცვლები, რომლებიც ყველა მხრიდან გავრცელდა, კარგ საბრძოლო ყუმბარას აკეთებს.
ბროწეული ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ხილია, რომელიც შემცვლელია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, სხვადასხვა დაავადების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. ყუმბარის რეგულარულად ჩანერგვა ორგანიზმში ტოქსინებსა და გამოსხივებას იწვევს, რაც ზრდის კიბოს უჯრედების განვითარებას. ასევე ბროწეული კორისნი გაციებისას: ღვინო ხელს უწყობს მაღალი ტემპერატურის დაწევას და ხველას. ყავისფერი ბროწეული და გულის დაავადებებით, ზოკრემა, მოწინავე არტერიული წნევით. ამ ხილის რეგულარული გამოყენება გამოიწვევს ათეროსკლეროზს, ანემიას და სისხლის მიმოქცევის დიაბეტს. ბროწეული ააქტიურებს მცენარეული სისტემის მუშაობას. ასევე, ეს ხილი უფრო ყავისფერია მდედრობითი სქესის ქალებისთვის მაღალი ვმისტის დარბაზის საშუალებით, მაგრამ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ის ზოგავს ანემიას.
ვისნოვოკი
ტყავის ხილი თავისებურად კარგია და ის ჯანსაღი საკვების საწყობია. ზრუნავთ ყავისფერ ხილზე? იყავით კეთილი, დაწერეთ კომენტარებში. დარჩით ჩვენთან, მიირთვით ხილი და იყავით ჯანმრთელები!
