• კეისარი_ვ როზტინ
• კალენდრის ჩიპები
• სისხლის ანალიზები
• უძილობის პერიოდი
• მზადება შემოდგომისთვის

დიეტის მენიუ სისხლის 3-სთვის დადებითია. კვება მესამე სისხლის ჯგუფისთვის

Shvidka ნავიგაცია სტატიისთვის:

დიეტა მე-3 სისხლის ჯგუფის მიხედვით პატივს სცემენ უმარტივეს და მრავალფეროვან გზას, რაც საშუალებას გაძლევთ მიირთვათ ხორცპროდუქტები, როგორც „მისლივცივში“, შეჩვეოთ როსლინა їჟუ, როგორც „დედამიწის მწარმოებლების დიეტაში“. “, ასევე რძის პროდუქტების დაზოგვის მიზნით.

პროდუქტების ცხრილი 3 სისხლის ჯგუფის ადამიანებისთვის

ჩვენ შევადგინეთ ბავშვებისთვის განკუთვნილი საკვები პროდუქტების მოსახერხებელი ცხრილი სისხლის 3 ჯგუფისთვის. თქვენ გეცოდინებათ შკიდლივი, ფერადი და ნეიტრალური პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ კვების დაბალანსებაში და მიაღწიოთ იდეალურ საკვებს.

სუფრაზე შეგიძლიათ აირჩიოთ საკვები პროდუქტები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამარცხოთ ისინი, ვისაც სურს სხეულის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

3 დადებითი სისხლის ჯგუფის ადამიანების მახასიათებლები

III+ სისხლის ჯგუფის ადამიანებისთვის პროდუქტების შერჩევა აიხსნება იმით, რომ ეს ადამიანები შენობები სწრაფად ეგუებიან ცვლილებებს, უფრო ადვილია გაუძლო კლიმატური გონების ცვლილებას, დიეტის საწყობს.

3 დადებითი სისხლის ჯგუფის ადამიანების ძლიერი მხარეა:

• დაძაბული იმუნური სისტემა;
• vrіvnovazhenіst, gnuchkіst, vminnya ladna s otochyuchimi;
• სწრაფი ადაპტაცია ნავკოლიშნის შუა და დიეტის ცვლილებებთან;
• mіtsna ნერვული სისტემა;
• სტატისტიკისთვის, ბინძურ, არ მორცხვ ადამიანებს შორის, თავად მესამე სისხლის ჯგუფის ადამიანები არიან გადატვირთული;
• დაურეკე ამ ადამიანებს, მათი სიცოცხლის გამძლეობის გულს, არ იფიქრო ამაზე, თორემ, ნდობის მოპოვების გარეშე, განაგრძე ცხოვრება სამუდამოდ, სანამ არ ქეიფობენ, სანამ მძიმედ დაავადდებიან.

დიეტაში პრაქტიკულად ყველაფერია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ერთმანეთში მიირთვათ და მათგან მოამზადოთ ქონდარი და ფერადი დიეტური ვნებები.

მე-3 სისხლის ჯგუფის ვლასნიკების წარმომადგენლების სუსტი მხარეებია:

• სქილნისტი პერეიდანნიამდე;
• სისხლის მიმოქცევის დიაბეტის 1 და 2 ჯგუფის განვითარება;
• ქრონიკული ავტომიის სინდრომი;
• იშვიათი ინფექციების და ვირუსების მიმართ არარეზისტენტული;
• ავადმყოფობა აუტოიმუნურ დაავადებებამდე;
• როსიის სკლეროზი.

აქ შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოს მესამე სისხლის ჯგუფის ადამიანების თავისებურებების შესახებ:

დიეტა მე-3 სისხლის ჯგუფის ქალებისთვის

ყოველმხრივ, მენიუ განსხვავებულია, scho შეიძლება იყოს ბუტი ნაკლები კალორია, უფრო ბუნებრივი და სწორი.

მარჯვნივ, იმის გამო, რომ ქალის სხეული უფრო მდიდრულად და ხმამაღლა ჟღერს ცვლილებებისთვის, ბალახების დაბალკალორიულ შემცველობას სხეული ისე იღებს, როგორც ეს უფრო შესაფერისია. ხედავთ სიმსუბუქეს, გაზრდილ პრაქტიკულობას, ამიტომ ჩართეთ დიეტაში ცეცხლგამძლე ცხიმები, მნიშვნელოვანი ხორცი, რომელთა გადაჭარბებაც მნიშვნელოვანია. მზარდი სეზონის ყოველდღიური მენიუს ზრდამ მშრალ წონამდე გამოიწვია აქტივობის განახლება.

Rh უარყოფითი

Rh ფაქტორი არ არის მნიშვნელოვანი დიეტის არჩევისთვის. სისხლის 3 დადებითი ჯგუფის მქონე ადამიანების დიეტა პრაქტიკულად არ განიხილება 3 უარყოფითი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის. მიუთითეთ თავად ის პროდუქტები, რომლებიც აუცილებელია ინდივიდუალური მახასიათებლების დასაცავად, შეარჩიეთ ის პროდუქტები, ამ შემთხვევაში თქვენ გაქვთ არა ალერგიული რეაქციები, არამედ საკუთარი თავის აღქმა სიკეთე.

ფიზიკური თავგადასავალი

აუცილებელია ფიზიკური აქტივობის გაზრდა, განსაკუთრებით თუ გსურთ ორგანიზმის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება.

ღერძი yakі vidi ფიზიკური აღება თქვენ ნაჩვენებია:

• ველოსიპედი ან სავარჯიშო ველოსიპედი (როგორ ავირჩიოთ იაფი სავარჯიშო მანქანა);
• ფეხით ფიშკი ან დიდ გზაზე; დიდი დამნაშავეა მსუბუქი, რათა არ გაანადგუროს თიხნარის ფხვიერება;
• ცურვა წყლებთან და აუზებთან (ყველაფერი წყლის აერობიკის შესახებ);
• ჩოგბურთი, ბადმინტონი;
• აერობიკა და ფორმირება (ყველაფერი პილატესის შესახებ);
• იოგა - ყველა її raznovidi (

Shvidka ნავიგაცია სტატიისთვის:

დიეტა მე-3 სისხლის ჯგუფის მიხედვით პატივს სცემენ უმარტივეს და მრავალფეროვან გზას, რაც საშუალებას გაძლევთ მიირთვათ ხორცპროდუქტები, როგორც „მისლივცივში“, შეჩვეოთ როსლინა їჟუ, როგორც „დედამიწის მწარმოებლების დიეტაში“. “, ასევე რძის პროდუქტების დაზოგვის მიზნით.

პროდუქტების ცხრილი 3 სისხლის ჯგუფის ადამიანებისთვის

ჩვენ შევადგინეთ ბავშვებისთვის განკუთვნილი საკვები პროდუქტების მოსახერხებელი ცხრილი სისხლის 3 ჯგუფისთვის. თქვენ გეცოდინებათ შკიდლივი, ფერადი და ნეიტრალური პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ კვების დაბალანსებაში და მიაღწიოთ იდეალურ საკვებს.

სუფრაზე შეგიძლიათ აირჩიოთ საკვები პროდუქტები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამარცხოთ ისინი, ვისაც სურს სხეულის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

3 დადებითი სისხლის ჯგუფის ადამიანების მახასიათებლები

III+ სისხლის ჯგუფის ადამიანებისთვის პროდუქტების შერჩევა აიხსნება იმით, რომ ეს ადამიანები შენობები სწრაფად ეგუებიან ცვლილებებს, უფრო ადვილია გაუძლო კლიმატური გონების ცვლილებას, დიეტის საწყობს.

3 დადებითი სისხლის ჯგუფის ადამიანების ძლიერი მხარეა:

• დაძაბული იმუნური სისტემა;
• vrіvnovazhenіst, gnuchkіst, vminnya ladna s otochyuchimi;
• სწრაფი ადაპტაცია ნავკოლიშნის შუა და დიეტის ცვლილებებთან;
• mіtsna ნერვული სისტემა;
• სტატისტიკისთვის, ბინძურ, არ მორცხვ ადამიანებს შორის, თავად მესამე სისხლის ჯგუფის ადამიანები არიან გადატვირთული;
• დაურეკე ამ ადამიანებს, მათი სიცოცხლის გამძლეობის გულს, არ იფიქრო ამაზე, თორემ, ნდობის მოპოვების გარეშე, განაგრძე ცხოვრება სამუდამოდ, სანამ არ ქეიფობენ, სანამ მძიმედ დაავადდებიან.

დიეტაში პრაქტიკულად ყველაფერია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ერთმანეთში მიირთვათ და მათგან მოამზადოთ ქონდარი და ფერადი დიეტური ვნებები.

მე-3 სისხლის ჯგუფის ვლასნიკების წარმომადგენლების სუსტი მხარეებია:

• სქილნისტი პერეიდანნიამდე;
• სისხლის მიმოქცევის დიაბეტის 1 და 2 ჯგუფის განვითარება;
• ქრონიკული ავტომიის სინდრომი;
• იშვიათი ინფექციების და ვირუსების მიმართ არარეზისტენტული;
• ავადმყოფობა აუტოიმუნურ დაავადებებამდე;
• როსიის სკლეროზი.

აქ შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოს მესამე სისხლის ჯგუფის ადამიანების თავისებურებების შესახებ:

დიეტა მე-3 სისხლის ჯგუფის ქალებისთვის

ყოველმხრივ, მენიუ განსხვავებულია, scho შეიძლება იყოს ბუტი ნაკლები კალორია, უფრო ბუნებრივი და სწორი.

მარჯვნივ, იმის გამო, რომ ქალის სხეული უფრო მდიდრულად და ხმამაღლა ჟღერს ცვლილებებისთვის, ბალახების დაბალკალორიულ შემცველობას სხეული ისე იღებს, როგორც ეს უფრო შესაფერისია. ხედავთ სიმსუბუქეს, გაზრდილ პრაქტიკულობას, ამიტომ ჩართეთ დიეტაში ცეცხლგამძლე ცხიმები, მნიშვნელოვანი ხორცი, რომელთა გადაჭარბებაც მნიშვნელოვანია. მზარდი სეზონის ყოველდღიური მენიუს ზრდამ მშრალ წონამდე გამოიწვია აქტივობის განახლება.

Rh უარყოფითი

Rh ფაქტორი არ არის მნიშვნელოვანი დიეტის არჩევისთვის. სისხლის 3 დადებითი ჯგუფის მქონე ადამიანების დიეტა პრაქტიკულად არ განიხილება 3 უარყოფითი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის. მიუთითეთ თავად ის პროდუქტები, რომლებიც აუცილებელია ინდივიდუალური მახასიათებლების დასაცავად, შეარჩიეთ ის პროდუქტები, ამ შემთხვევაში თქვენ გაქვთ არა ალერგიული რეაქციები, არამედ საკუთარი თავის აღქმა სიკეთე.

ფიზიკური თავგადასავალი

აუცილებელია ფიზიკური აქტივობის გაზრდა, განსაკუთრებით თუ გსურთ ორგანიზმის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება.

ღერძი yakі vidi ფიზიკური აღება თქვენ ნაჩვენებია:

• ველოსიპედი ან სავარჯიშო ველოსიპედი (როგორ ავირჩიოთ იაფი სავარჯიშო მანქანა);
• ფეხით ფიშკი ან დიდ გზაზე; დიდი დამნაშავეა მსუბუქი, რათა არ გაანადგუროს თიხნარის ფხვიერება;
• ცურვა წყლებთან და აუზებთან (ყველაფერი წყლის აერობიკის შესახებ);
• ჩოგბურთი, ბადმინტონი;
• აერობიკა და ფორმირება (ყველაფერი პილატესის შესახებ);
• იოგა - ყველა її raznovidi (

სწორად დაკეცილი და დაბალანსებული მენიუ პირველად ჯანსაღი ტონალური კრემისთვის. ასე მნიშვნელოვანია ჩემი გონებრივი ძილი, ფიზიკური ამბიცია, ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა - ყველაფერი, რასაც ჩვენ ცხოვრების წესს ვუწოდებთ. დიეტა სისხლის მე-3 ჯგუფის მიხედვით დადებითად იშლება, განსაკუთრებით ჯანსაღი კვების შენარჩუნებისთვის, იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად და ორგანიზმში ცვლილებებისთვის, მანამდე არ არსებობს ორგანიზმის ჯანმრთელობის ბიოლოგიური მახასიათებლები.

დოქტორი ჯეიმს დ'ადამო დიდი ხნის განმავლობაში იყო დაკავებული სისხლის ბიოლოგიური სტრუქტურების შესწავლით და ჩაატარა შემდგომი სამუშაოები საკვების მიღების თემაზე. იოგოს ვაჟი, პიტერ დ'ადამო, აფასებს ამ პრაქტიკებს, შეადგინა სწორი კვების დიეტა, პიროვნების ბიოლოგიური ინდივიდუალობის შესაბამისად. ვარტო აღნიშნავს, რომ თავად ღვინოც ამ გზით გამოიყენება.

მათი თეორიის თანახმად, მცენარეულმა სისტემამ შეინარჩუნა პროდუქტების გენეტიკური მეხსიერება, რომლებიც წინა თაობებმა გაიმარჯვეს მათ დიეტაში. პიტერ დ'ადამო აცხადებს: „პროდუქტებს ადამიანების ორგანიზმი სხვადასხვაგვარად იძენს, განსხვავდება სისხლის ბიოლოგიური მახასიათებლების მიხედვით“. თეორიის მიხედვით, რეკომენდებულია სამშენებლო პროდუქტები:

• გააუმჯობესოს იმუნიტეტი;
• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და შინაგანი ორგანოების მუშაობის ნორმალიზება;
• გაზრდის მეტაბოლიზმს;
• შეცვალეთ ვაგი.

ჯანსაღი, დაბალანსებული კვება არის მთელი კვება ორი თაობისთვის.

3 პოზიტივის წარმომადგენლებს - პატივს სცემენ "მომთაბარეები". პოვაზანას სახელი სისხლის ჯგუფის პირველ ცხვირებთან ასოცირდება, თითქოს ძველი დროიდან ვიღებ ჩემს კოჭს. ისტორიკოსების განცხადებების თანახმად, მოგება პივდენის აზიის ტერიტორიაზე 10 ათასზე მეტი გამოჩნდა. ამის ბედში და მომთაბარეების მიგრაციის დასაწყისში, ბულა სხიდნოი ევროპაში მიიტანეს, შემდეგ იგი გაფართოვდა მთელ მსოფლიოში.

Nosії V (III) Rh + შეიძლება ჰქონდეს სტაბილური იმუნიტეტი, სწრაფად მიემაგროს კლიმატურ გონებას და დროებს, მოერგოს დიეტის ცვლილებებს. „მომთაბარეები“ პრაქტიკულად ყველა კვების პროდუქტს შეეფერება – ყველაზე სასაცილო ადამიანებს დედამიწაზე.

დამოუკიდებლად, B(III)Rh+ საქონლის მდიდარი არჩევანის წარმომადგენლების მიხედვით, მათი დიეტა შეიძლება იყოს დაბალანსებული. როდესაც საკვები დაზიანებულია და არასწორი ცხოვრების წესია, 3 დადებითი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ:

• იშვიათი ვირუსული ინფექციები;
• აუტოიმუნური პათოლოგიები;
• დიაბეტის განვითარება;
• ნერვული სისტემის დაავადებები;
• ქრონიკული ავტომატიკა;
• სხილნისტი პერეიდანნიამდე.

სტატისტიკურ მონაცემებზე დაყრდნობით, პლანეტაზე B(III)Rh+-ის მქონე ადამიანების რაოდენობა უნდა იყოს 14-დან 17 ადამიანამდე.

პროდუქტები 3 სისხლის ჯგუფისთვის

მოდით გადავხედოთ პიტერ დ'ადამოს მიერ (III) Rh +-სთვის დაწინაურებული პროდუქტების ჩამონათვალს.

ვაგას მოხმარებისთვის სწორი დიეტის კრემი, რეკომენდებულია ჩაის დალევა წეროს ფოთლებისგან, შალის, ახალი მწვანილის, ჯანჯაფილის, ძირტკბილას ფოთლებისგან. და ასევე ვიტამინის პრეპარატები, საკმაოდ პოლივიტამინები.

ძირითადი წესები

იმისთვის, რომ მოიმატოთ კილოგრამები, საჭიროა ცალსახად გადაიტანოთ და შეეცადოთ იცხოვროთ ნაკლები კალორიით, შეგიძლიათ ნაკლები დახარჯოთ.

ასე რომ, დიეტის წესების დაწყებამდე შეგიძლიათ ნახოთ:

1. Რეგულარული ვარჯიში.
2. მწვანილის დიეტაში ჩართვა, გამოსვლების რაც შეიძლება მალე გაცვლა.
3. Dotrimannya სასმელის რეჟიმი. მინიმალური დამატებითი მოცულობა არის 1.5 ლიტრი.
4. სათანადოდ მომზადებული საკვები მინიმალური თერმული დამუშავებით.
5. Vinyatok საპოხი პროდუქტები.
6. Pіdrahunok kіlkost_ კალორია. ქალებისთვის 1600 კკალზე მეტი, მამაკაცებისთვის - 2000 კკალ-მდე.

კალორიული შემცველობის მატებასთან ერთად აუცილებელია ფიზიკური ვარჯიშის ამაღლება და მეტი წყალში ცხოვრება დღეში ორ ლიტრამდე.

დანიური ტიპის დიეტა დაშვებულია ასაკის ყველა კატეგორიისთვის - ბავშვები, ახალგაზრდები, მოწიფული ადამიანები, ნამსხვრევები - ჯანსაღი კვების სისტემა.

Dotrimanny pіd საათის ვაგინა და ლაქტაციის პერიოდში შესაძლებელია, მხოლოდ დიეტის შედეგად არის არა ვაგის დაქვეითება, არამედ დოტრიმანი ზბალანსიროვანი ჭამა.

ისე, იცხოვრე დიდი რაოდენობით სიმინდი, ისევე როგორც გორიხევი, სუნი, რომ გაზარდო ვაგი, შეცვალო ინსულინი, გააუმჯობესო ნივთიერებათა ცვლა და დალიე წყალი.

დიეტა მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ამიტომ არ შეიძლება ჩაითვალოს წონის დაკლების მეთოდად.

ჩვენებები და უკუჩვენებები

ეს დიეტა შეიძლება იყოს გამარჯვებული მოწინავე პათოლოგიების შესამსუბუქებლად.

1. ნადლიშკოვა ვაგა.
2. დაისვენეთ ნაწლავის ტრაქტი.
3. ქრონიკული ვტომ.

მიუხედავად იმისა, ვინც დიეტას არასტაბილურად თვლის, ექსპერტიზის დასრულებამდე აუცილებელია სპეციალისტის კონსულტაცია, მაგრამ მცირე უკუჩვენებაა:

1. კვების ჩვევების განადგურება.
2. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული პათოლოგია.
3. სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადება.
4. ვირუსული ინფექციები.
5. მასის სხეულის დეფიციტი.
6. ენდოკრინული სისტემის პათოლოგია

უპირატესობები და ნაკლოვანებები

ჭამის მთავარი დადებითი თვისებაა (III) Rh + ნატურალური პროდუქტების გამოყენება, ჩანაცვლება დამუშავებულია. დიეტა შურისძიების დიდებული ცვლილება შიში, და ასევე її dotrimannya დასაშვებია trival საათი.

vіdmіnu vіd іnshih diєt ვაგის შემცირება qiєyu მეთოდისთვის უფრო სწორია, მაგრამ ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

მინუს ქულებამდე შეგიძლიათ ნახოთ:

• deyakyh produktіv ღობე;
• vіdsutnіst pіdtrimki ექიმების მხრიდან;
• ბოლო მონაცემების ნაკლებობა.

B(III)Rh+-ის ბევრ წარმომადგენელს აწუხებს თანდაყოლილი ლაქტოზას აუტანლობა, ამიტომ მათთვის რეკომენდებულია მხოლოდ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.

ფაქტები და მითები

1. მთელი მსოფლიოს ყურადღების ცენტრში მოექცა, რომ გაახალგაზრდავების პროცესის დამწყებ ადამიანთა რაოდენობის ცვლილება, zmіtsnyuє іmunitet და zmenshuє rizik viniknennya bagatioh zahvoryuvan
2. Zvichka to licorice viroblyaetsya 8-ჯერ svidshe, ქვედა zalezhnist to ნარკოტიკები. ასევე, რაც უფრო მეტი გლუკოზაა სისხლში, მით უფრო ეხმარება ის ორგანიზმს.

1. ცილოვანი პროდუქტები და აუცილებელია დიეტაში წყლის დამატება ნახშირწყლებში, უმოკლეს ასიმილაციისთვის. ფაქტობრივად, ადამიანის ორგანიზმში არის ფერმენტები, რომელთა გამოყენება ნებისმიერ შემთხვევაში შეიძლება საკვების მოსაწამლად.
2. დღეს, 18.00 საათის შემდეგ მიიტანეთ ვაგას შვედურ კომპლექტში. Fakhіvtsі stverdzhuyut, scho საათი priyom არ vplyvaє zbіlshennya vaga. მანამდე, მდიდარი ჭრილობებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ არა 7.00 საათზე, არამედ შეტევასთან უფრო ახლოს, მაშინ ვაზის სურნელი არ მოგკლებთ საათს დღეში სამჯერადი კვებით.
3. fakhіvtsіv ფიქრზე ნახშირწყლების რაოდენობა მაისში ხდება დიეტის 50%.. ეს არის ყავისფერი ნახშირწყლების - ბოსტნეულის, ხილის, მარცვლეულის, მწვანილის შეყვანის გადაცემის გამკვრივება და არა ცომი და ზუკრუ.

ფიქრობდა

დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით შეიძლება იყოს ეფექტური, რაც ადასტურებს რიცხობრივ მტკიცებულებებს ზომაში.

ვიღაც ბევრს წერს, რომ ეს დიეტა არ არის წონის დასაკლებად. ვერ ვიტან. დაასრულა 3 თვე - დახარჯა 10 კგ. თავს შესანიშნავად ვგრძნობ. მაგრამ პრაქტიკულად ყველაფერი შესაძლებელია, ერთი რამ - წიწიბურა არ შეიძლება, მაგრამ მე ძალიან მიყვარს.

კორისტუვაჩი: ნინა-ტოლონნიკი, მ.პეტროპავლოვსკი

საკმაოდ, მაგრამ ეფექტურად და კანი იხრება. 6 თვეში 12 კგ დავიკელი. უფრო მეტიც, პირველ წელს მივიღე 4 კგ, შემდეგ დავიწყე მეტის დახარჯვა კილოგრამებში. ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები იყო, ყველაფერი ერთბაშად უნდა დაბრუნდეს ნორმალურად. ვგეგმავ და ვაძლევ გამარჯვებულ მეთოდს.

კორისტუვაჩი: lelik72, Pine bir

ჩემმა რაზმმა განიცადა ტრანსცენდენტული ვაგის სახით. კორისტუვალები დიეტით. ჩემი ერთი ჯგუფი იმავე გზით ჭამდა. ორი თვის განმავლობაში 8 კგ დავხარჯე, გუნდმა კი - 10 კგ. შედეგის დასაფიქსირებლად მინდა დიეტაზე დავჯდე.

კორისტუვაჩი: cymec, მ.კიევი

ჯანსაღი მენიუ კანის დღისთვის ვიდეო რეცეპტებით

სიცხადისთვის მნიშვნელოვანია რიცხვების გამოყენება:

• snіdanok;
• snack;
• დანაშაულის ჩადენა;
• snack;
• ვახშამი.

ერთი დღის მენიუ

ჯანსაღი მენიუ 1 დღის განმავლობაში 3 დადებითი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის:

1. ფაფა ჩირით, კავა.
2. Ხილის სალათი.
3. იუშკა, პურის შამფური, მოხარშული ჭარხალი, მწვანე ჩაი.
4. სერ კენკრით, კეფირით.
5. პილაფი, ზეითუნის ზეთში ჩაშუშული კომბოსტო, კაკაო.

სველი მენიუს მოწყობისას აუცილებელია დიეტა იყოს მრავალფეროვანი, რათა ორგანიზმმა ყველა ცოცხალი მეტყველება წაართვას.

ჯანსაღი მენიუ 7 დღე

ორშაბათი:

1. 2 კვერცხი, თაფლის ტოსტი, ლატე.
2. სუპი ცხვრის ხორცით, პურით, ჩაი ლიმონით.
3. ბატონო ბანანით.
4. რიბა, სტაფილოს სალათი, კაკაო.

1. ბრინჯის კასეროლი დაშაქრული ხილით, ლატე.
2. ბანანი.
3. ბორში არაჟნით, პურის შამფური, ყურძნის სიკი.
4. კეფირი
5. ორთქლის ხორცის ბურთულები, მოშუშული ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო, რძე.

1. ორთქლის ომლეტი, პური თაფლით, კავოი.
2. გახეხილი ბანანი კენკრით და თაფლით.
3. ღვიძლი კურდღლისგან არაჟანში ბოსტნეულით, პურის ნაჭერი, შავი ჩაი.
4. ცხვრის ყველი, მწვანილის ჩაი.
5. გამომცხვარი ორაგული, 1 კვერცხი, რძე.

1. რძის წვნიანი ვერმიშელით, კაკაო.
2. ხილის სალათი იაგიდით.
3. ბარდის წვნიანი, პურის შამფურები, გვირილის ჩაი.
4. ბატონო თაფლით, რძით.
5. ბადრიჯანი გამომცხვარი ჩასნიკით, კვასოლა, სიკი.

1. Vіvsyana ფაფა რძეზე, ლათი.
2. ხილის სალათი ზარმაცი ღამის დამატებით.
3. ბროკოლის, ნიახურის, ყვავილოვანი კომბოსტოსა და სტაფილოსგან დამზადებული ბოსტნეულის წვნიანი, პურის ნაჭერი. მწვანე ჩაი ლიმონით.
4. სადღეგრძელო გამდნარი ყველით, კაკაოთი.
5. გამომცხვარი სკუმბრია ფოლში, ბულგარული წიწაკა, რძე.

1. 2 კვერცხი, თხის ყველი, კაკაო.
2. ვაშლი და ბანანი.
3. ჩერვონის ბორში კვაზით, პურის როლი, მწვანე ჩაი ლიმონით.
4. ბატონო, რძე.
5. ჩაშუშული ღვიძლი არაჟანში, ხორბლის ფაფა, ბულიონი მწვანილისგან.

კვირა:

1. რძიანი ბრინჯის ფაფა თაფლით და ვაშლით, კავა.
2. Ხილის სალათი.
3. ორთქლზე მოხარშული ხორცის ბურთულები არაჟნის სოუსში, სალათი მოხარშული ჭარხლით, პურის ნაჭერი, გვირილის ჩაი.
4. კაკლის იოგურტი.
5. გამომცხვარი სკუმბრია როზმარინით, კომბოსტოს სალათი, ბულგარული წიწაკა, კაკაო.

რაც უფრო მეტ ყავისფერ და მრავალფეროვან პროდუქტს შეიტანთ თქვენს რაციონში, მით უფრო მეტად ართმევს ორგანიზმს ცოცხალ ელემენტებს.

დიეტის პროდუქტების ცხრილი სისხლის 3 ჯგუფისთვის დადებითია:

კატის საკვების ფასი დღისთვის

ცხრილში მოცემულია პროდუქტების ორიენტაცია დღისთვის, რომელიც აუცილებელია ერთი ადამიანისთვის, ასეთი დიეტისთვის. ფასები შეიძლება განსხვავდებოდეს რეგიონის მიხედვით და ზოგჯერ.

ზემოთ მოყვანილი ცხრილიდან ირკვევა, რომ ჯანსაღი კვების სისტემა არ არის ძვირი, როგორც ეს ერთი შეხედვით შეიძლება იყოს. მანამდე მესამე დადებითი სისხლის ჯგუფის წარმომადგენლებს შეუძლიათ შექმნან უპიროვნო პროდუქტების მენიუ.

პოზიტიურია ამბავი მათზე, ვისაც ასეთი დიეტა აქვს სისხლის 3 ჯგუფისთვის. მათთვის, ვინც უარესია და სურს დაზოგოს სტრიქონი - დიეტის მენიუ და პროდუქტების ცხრილი ქალებისა და 3 დადებითი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებისთვის, შეამოწმეთ ისინი ქვედა. და ჩი წიწიბურას ასხამს ზაივა ვაგას - თქვენ იცით, რომ ოფლიანობა ...

მომთაბარეები და დევნილები ესმით განსხვავებას. პირველი არის ცხოვრების წესი, მეორე არის სურვილი, გადავიდეთ უფრო მეგობრული გონების ძიებიდან ახალ ადგილას ღერძის მეთოდზე. ამ ადამიანებში კვების ტიპი ცნობილია როგორც სიცოცხლე. ვინ არის სისხლის ახალი ჯგუფის დამფუძნებელი?

გამარჯობა მეგობრებო! ახალი დიეტისთვის, დღეს ჩვენ შთაგაგონებთ კითხვას: „რა შეგვიძლია დავამატოთ ერითროციტების მემბრანების ანტიგენურ საწყობს - ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენს კუთვნილებას ამ ჯგუფში?

დიეტა სისხლის 3 ჯგუფისთვის დადებითია: რა უნდა ჭამოთ

ცნობილი ამერიკელი თეორეტიკოსის, დოქტორ დ'ადამოს მტკიცებით, სისხლის მესამე ჯგუფი (її ცხვირი - დედამიწის მთლიანი მოსახლეობის დაახლოებით 20 ასი ათასი) იმ პერიოდში გამოჩნდა, თუ ხალხი ძლიერ გზას შეწყვეტდა. ცხოვრებისა და ახალი მიწების მინდვრებში დაიწყო ხეტიალი. ეგრეთ წოდებულმა მომთაბარეებმა ინდივიდუალურად განავითარეს მცენარეული სისტემა, ჭამენ ძვირადღირებულ აბიაკს (ძლიერი ფერმენტები მიიღება ნაჭუჭის წვენისა და შლაკებისგან) და დიდია იმ პროდუქტების რაოდენობა, რომლებიც ამატებენ მათ ნაშადკივს.

დანია პირდაპირ პიდიდია მე-3 ჯგუფისთვის, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი Rh ფაქტორით. ტიმ, რომელსაც არ აინტერესებს ტრანსცენდენტურ ვაგაზე ფიქრი, გირჩევთ გამოიყენოთ IMT კალკულატორი.

თქვენთვის უფრო მეტი კალკულატორია:

სხვა კალკულატორები და ცხრილები.

საკუთარი თავისთვის შკოდას გარეშე და ძალის შიშის გარეშე, მოიმარაგეთ ცხიმი, მესამე ჯგუფის ოსტატებს შეუძლიათ წინ წაიწიონ:

• ვერძები (და განსაკუთრებით ბატკნები);
• ირემი და კურდღელი;
• ძროხისა და ხბოს ხორცი;
• განსაკუთრებით სარდინი, სკუმბრია, ფლაკონი და ორაგული, ასევე ვირთევზა;
• მდინარეებიდან - პიკი და შავი ხიზილალა (წითელზე არაფერია ნათქვამი);
• თხის რძე;
• ცხვრის ყველისთვის, თხისა და ხელნაკეთი, იოგურტი კეფირჩიკით და სირი;
• მარცვლეულიდან - ფეტვი და ბრინჯი, შვრია და სპილენძი (ეს ისეთივე ხორბალს მოგაგონებთ, რადგან ის მაშინვე პოპულარული გახდა დიეტური კვების შანუვალნიკებში - მისი საგზაო მოგზაურობით უხვად її არა z'їzh);

• უცვლელად მუქი ლობიო და წითელი სოიო, მწვანე გოგრა;
• ბოსტნეულით, ბადრიჯანი ჭარხლით, ყველანაირი კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო და ბრიუსელის კომბოსტო (არ ვიცი მომთაბარეებმა ვარსკვლავები აიღეს თუ არა, ეს სიმღერა-სიმღერაა იმავე მაღაზიიდან, სადაც შავი ხიზილალა იყიდეს);
• მწვანე და ყვითელი წიწაკა;
• ყურძენი Pivdnya-დან და წერო Pivnochi-დან, ასევე ქლიავი და პაპაია და უცვლელად ანანასი ბანანისგან;
• ფესვი ქრონუ, მწვანილი და ფესვი ოხრახუში და კაიენის წიწაკა;
• კოჭა და კარი;
• მწვანე ჩაი და ყველა სახის წვენები;
• კარგად, და მწვანილი, განსაკუთრებით ძირტკბილა, კოჭა, შავლი და მწვანილი.

Tse srazkovy სია, ბაჩიტის მსგავსად, კიდევ უფრო მრავალმხრივია, განსაკუთრებით მახრჩობელა გეოგრაფიულ განედებზე. ასეთი განლაგებით მენიუს განჭვრეტა არ არის რთული.

დიეტა 3 სისხლის ჯგუფისთვის დადებითია: რაც არ შეიძლება, რისი დამატება შეიძლება

სია shkіdlivyh produktіv, scho priyatut utavlennu fat, აზრზე D "Adamo, ასევე უფრო raznomanіtny:

• ცისფერი, ბატი, ცხენი, ქათამი, შავი როჭო ჯოხებითა და თხილის როჭოთი, ღორის ზღარბი, ღორის ხორცი, ბეკონი და იალოვიჩის გული მთლიანი ნარჩენებით;
• ზღვის პროდუქტები ჩერვონოპოდებისა და ორწახნაგა მოლუსკებისთვის, გველთევზა და ქორჭილა, ქვის ქორჭილა, ხამანწკები, კალმახი, რვაფეხა და ლობსტერები და განსაკუთრებით ბარაკუდა;
• syr, blakytny syr, ასევე დნობის და შვეიცარიის;
• კაჩინი და ბატის კვერცხები;
• ტიროდა ის შავი კვასოლა, ის ჩერვონა მწვანე ოპიუმი, სოიოს რძე, ის ბატონი, ის ძროხის ბარდა;
• მეტი მთები - არაქისი, თხილი, კეშიუ, კედარი, დორმაუსი, ზამბახი, ყაყაჩოს თესლი და სეზამი;
• შემოტანილი წიწიბურა ზაივა ვაგა და მასთან ერთად - სიმინდი და განსაკუთრებით მაკარონი იერუსალიმის არტიშოკი და არტიშოკი ბოროშნი;
• ხორბალი be-yakoy vyglyadі, zhitnє borosno რომ ველური ბრინჯი;
• ზეთისხილი, ბოლოკი, რევანდი და პომიდორი;

• დინია, ქოქოსი, ხურმა, გრანიტი;
• ოლიї რიცინოვა, კუკურუდზიანი, სეზამი, სონიაშნიკოვა და სოია;
• ზამთრის წიწაკა, დარიჩინი და იალივეტი, ასევე ცარცის წიწაკა;
• ჟელატინი, კეტჩუპი და სოიოს სოუსი;
• gazuvannya ფრთხილად.

შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ კავა, ღვინო და ლუდი - მათში არ გახდებით. და მეტი - შეუძლებელია წიწიბურას, სიმინდის და ხორბლის ნამსხვრევებს გაახარო (ნუ იტყვი, რომ სუნავს - ეს ნიშნავს, რომ ცოტა ვიტამინებია, მაგრამ თუ განცხადებაა, შესაძლებელია ციხეში ჩასმა, სურვილისამებრ. იყოს სანაგვეში).

როგორც ასეთი ადამიანების ფიზიკური ვარჯიში, ავტორს უყვარს იოგა და ენერგიული ვარჯიში, ჩოგბურთი და მოდური ჩინური ტანვარჯიში.

დიეტა სისხლის 3 ჯგუფისთვის დადებითია: ლოგიკაზე გადასვლა

ამერიკელი ექიმი გვეჩვენება, რომ მომთაბარეებმა დაუღალავად დაიწყეს სიგამხდრის მოშინაურება. თოდი აქვეყნებს საჭმელს: რატომ ყვიროდნენ თხრები? საკუთარ თავზე? რა არის ის, ვინც ქრისტეს დღესასწაულამდე ათასი წელია ცოცხალი, ვინ არის "კარგი ბიძა" ერთი საათის განმავლობაში მანქანას დასახმარებლად, ტრაქტორების და კომბაინების მიწოდების შემდეგ? მეცნიერული პიდხიდ, ჩემი აზრით, ვთქვა: ორანკასთვის საჭიროა ქმნილებები, და თავად გულმოდგინეებმა დაიწყეს სიგამხდრის მოთვინიერება. მაშ, რა პრობლემაა აქ: მათ არ შეეძლოთ ყვირილი ველოსიპედით, მაგრამ ძროხები და რძე - ვიკიდატი.

ასე რომ, უსაფუძვლო იყო, მაიჟისთვის, იქნება ეს პირდაპირ, ასეთი უმნიშვნელო სპორტული აქტივობით გვამრავლებს. შეიძლება თუ არა ადამიანებისთვის დაზღვეული სისხლის ჯგუფის დიეტა, ასე რომ დივანიდან უკანალის გამოგდება არ გინდა?

მე შევხვდი, რომ ექიმების ფიქრით, იაკბი ჟა გენეტიკურ სტრუქტურაში შეედინება (იგივე გენები ანიჭებენ ჩვენს კანს სისხლის ჯგუფს სისხლის ჯგუფს) - ადამიანები დიდი ხანია დაიღუპნენ. როგორ შეიძლება ორგანიზმმა გადარჩეს, როგორღაც განუზომლად გააუმჯობესოს მისი სტრუქტურა და ინდივიდუალური მახასიათებლები გენეტიკურ დონეზე, მხოლოდ საცალო ვაჭრობის მეშვეობით, საკუთარი ფირფიტის ნაცვლად?

ცხადია, რომ სწორ ადამიანს უფრო ხშირად სჭირდება წონის დაკლება და პან დ'ადამოს მიერ შემოთავაზებული დიეტა არ არის ყველაზე ცუდი ვარიანტი. სურს იცოდეს ეს უსაფუძვლოდ, რაღაც სასურსათო მაღაზიის ღვინოების საფუძველზე, დაამატა მათი ყავისფერი და shkidlivo їzhi სიები.

კიდევ ერთხელ კომპლექსური პიდხიდის შესახებ

დღეს გავხსენი თემა: „სისხლის მე-3 ჯგუფის დიეტა დადებითია“ და ხშირად შემიძლია ავხსნა ყველა დიეტის პარადოქსი ერთდროულად (არ შეგაწუხოთ სასიხარულოზე მეტად, რადგან ისინი იქმნება კონკრეტული საკვების გაცვლისთვის სხვადასხვა შემთხვევაში. დაავადებები). ადამიანებს, რომლებსაც შიში აქვთ, სურთ გახდნენ სიმები. აქტიურად რომ ვიცხოვრო, ვდებ და ერთადერთი აქტიური დღე ვარ, საკუთარ თავს უფლებას ვაკეთებ - "მოჯადოებული რეცეპტების" ყველა ძიება, თითქოს სულ მცირე ზუსილებით დამეხმარნენ, ხმის შეუცვლელად, დამეხმარება დაყენებაში. ზოგიერთი ცხიმი.

ხმის ფუნქცია გარშემორტყმულია 200 სიმბოლოთი

მე-3 დადებითი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანების თავისებურებები

ამერიკელი დიეტოლოგი პიტერ დ'ადამო ამტკიცებს, რომ დიეტა სისხლის მესამე ჯგუფისთვის არის წონის დაკლების სასწაული შესაძლებლობა ჯანმრთელობისთვის, არა ფაფათა და მოხარშული ხორცით. Doslіdzhennya vchenih-მა მოიტანა იოგას მეთოდის ღვთაება. Vіdmіnnimi ბრინჯის ადამიანები მე-3 დადებითი სისხლის ჯგუფი є:

• ახალ დიეტასთან კარგი ადაპტაცია არის ჭამა და გონება შუა ნავკოლიშნი.
• ნერვული სისტემის სტაბილიზაცია.
• ძლიერი იმუნიტეტი.

პლანეტაზე ადამიანის კანის დაახლოებით ზონას აქვს მე-3 სისხლის ჯგუფი. ასე მოხდა ისტორიულად, მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია, რომ მესამე სისხლის ჯგუფი გაჩნდა, თუ ადამიანები სხვაგვარად იცხოვრებდნენ. Osіl_st cherguvala z მოძრავი და krіm zbirannya cholovіki იყვნენ დაკავებულნი მორწყვით. კვების სისტემაში სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებს „მომთაბარეებს“ უწოდებენ. ბუნების სუნი არ არის ძლიერი, ნებადართული პროდუქტების სია შესანიშნავია.

Მნიშვნელოვანი! ყველაზე უსაფრთხო პროდუქტები "მომთაბარეებისთვის" არის vvazhayutsya ინსულინის წარმოებისთვის. მცირდება ნივთიერებათა ცვლის სიჩქარე და იწყება მატების დაბრუნება კილოგრამებში

ციკავო, მაგრამ Rh ფაქტორი არ თამაშობს განსაკუთრებულ როლს კვების რაციონში. დადებითი რეზუსი (B(III)Rh+) – მიზეზობრივი ინფექცია დაავადების წინააღმდეგ. უარყოფითი Rh (B (III) Rh-) მქონე ადამიანები ხშირად განიცდიან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის (GIT) დაავადებებს. Zokrema ერთად twigs of podshlunkovoy burrow. იგი უკუნაჩვენებია საპოხი, ზეთოვანი ზღარბი, მეტი ალაო და ბოროშნა ვიშოგო კატუნკას პროდუქტები. სისხლის ჯგუფის B (III) Rh +) ადამიანებს შეუძლიათ მოდუნდნენ, მაგრამ შეუძლებელია იყო ბოროტი.

ნებადართული და მოსავლის პროდუქტების სია

დიეტა მე-3 სისხლის ჯგუფისთვის კარგია, რადგან ეტაპობრივად უკეთესია. დასასრული პროდუქტების ჩამონათვალი შესანიშნავია, თქვენ არ მოშივდებით. წონის დაკლება ორგანიზმის სიჯანსაღით, ორგანიზმის გაწმენდით და მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებით ხდება. დიეტა მე-3 სისხლის ჯგუფის მიხედვით ითვლება ჯანსაღ და უსაფრთხოდ. ვინც წონაში იკლებს, არ განიცდის თვითშეფასების დაკარგვას. გასახდომი არ ჩნდება თმის, შკირისა და ნიგტივის ბანაკზე და ორგანიზმი იღებს მეტყველების მთელ საჭირო სიცოცხლეს, ვიტამინებსა და მინერალებს.

არ არსებობს უკუჩვენება კვების ამ სისტემაზე. ერთადერთი її nedolіk - zhorst მენიუს გამოჩენა. Tse საჭიროებს სისტემურ მიდგომას და vidpovidalnosti.

3 სისხლის ჯგუფის დიეტა ეფუძნება სხვადასხვა პროდუქტს.

მე-3 სისხლის ჯგუფის კვების ნეიტრალური პროდუქტები:

დიეტური კვების რაციონში შეიძლება შევიდეს შემდეგი პროდუქტები:

მენიუს ორიენტაცია

მენიუს ორიენტაცია 3 დღის განმავლობაში:

დიეტოლოგის სიხარული. დიეტის დადებითი მომენტი მე-3 სისხლის ჯგუფისთვის არის ის, ვინც არ გადასცემს მჟავე, ძირტკბილას და ცხიმოვანი საჭმლის ბუნებრივ მიღებას, როგორიცაა საცხობი, კრუტონები, ჩიფსები და დესერტები.

• გარკვეული ძირითადი პროდუქტების გამორიცხვა;
• sumnіvnіst რომ spirnіst, vіdsutnіst medіcheskoї pіdtrimki;
• შედეგების ცვალებადობა, რაც ართულებს საბოლოო ანალიზს.

სანამ დიეტაზე ვარტოზე გადახვალთ, მიმართეთ ექიმს. დეიაკის ადამიანებს, რომლებიც დაბადებულნი არიან სისხლის B ჯგუფიდან, სიმღერის მიზეზების გამო შეიძლება განიცდიან თანდაყოლილი რძის შეუწყნარებლობას - ლაქტაზას დეფიციტს. ამისთვის შესაძლებელია მხოლოდ რძის გადამუშავების პროდუქტების გაძლიერება, რომლებმაც განიცადეს დუღილი (დადუღებული რძე და სხვა).