≡×მენიუ

• კეისარი_ვ როზტინ
• კალენდრის ჩიპები
• სისხლის ანალიზები
• უძილობის პერიოდი
• ემზადება შემოდგომისთვის

ჩი კორისნა ფშონიანა ფაფა. ფშონიანას ფაფა: ნაძირალა და შკოდა

ფშონო, საიდანაც ამზადებენ ფშონიანუს ფაფას, ფეტვის მარცვლეულისთვის. იოგომ დაიწყო ზრდა ჩინეთში ათასი წლის წინ - ნავიტი უფრო ადრე, ქვედა ლეღვი.

ფშონიანის ფაფა ნაკლებად პოპულარულია ბავშვთა კვებაში, მაგრამ სხვა სახის მარცვლეული ბალახი. Alemah mami tsіkalyatsya, korisna kasha ფაფა ბავშვებისთვის, როგორ შეიძლება її მისცეს nemolyatі, ისევე როგორც ფეტვიდან ჩალის მომზადება ბავშვისთვის?

ფეტვის ბურღულის მარცვლები შერეულია ფერში: ღვინო შეიძლება იყოს თეთრი, ნაცრისფერი, კრემისფერი, ყვითელი, ჩერვონიმი. მომზადებულ ბალახს გემოს და ხარისხს ემატება მარცვლეულის ფერი: მდიდარი ფერის მარცვლებისგან გემო უფრო მდიდარია, ღია ფერის მარცვლებიდან ფაფა არ გახშირდება.

გამოიყენეთ ფეტვის ბურღულის შემდეგი ჯიშები:

1. Dranets: ყველა bliskuchі წილის მარცვალი ქერქის გარეშე, ცხარე გემოთი. ფარდულიდან ჩალის მოსამზადებლად საჭიროა მეტი წვრილმანი საათი.
2. წმინდად გაპრიალებული და მქრქალი კაშკაშა-ყვითელი გაწმენდილი მარცვლები. სუნი აჩქარებს ყავისფერ გამოსვლების მაქსიმალურ რაოდენობას, ბრძოლები სწრაფად ემზადება.
3. დაქუცმაცებული ფეტვი მარცვლეულის გადამუშავების პროდუქტია, ულამკი їх. ტერმინი იოგას დაზოგვა საკმაოდ მოკლეა. მოემზადე სწრაფად.
4. ფშონური პლასტმასი არის პროდუქტი, რომელმაც გაიარა თერმული დამუშავება, მისი მოხარშვა საჭირო არ არის.

საწყობი და კალორია

უნიკალური საწყობის ზავდიაკები, რომელსაც ფშონურ ბურღულს უწოდებდნენ, ადრე ოქრო უწოდებდნენ.

ფშონურ ბურღულს აქვს ყავისფერი რეხოვინების უნიკალური საწყობი, ვიტამინებისა და მინერალების მარაგი. არ vipadkovo ძველად її მოუწოდა ოქროს.

სახამებელი ფეტვის მთავარი კომპონენტია და მარცვლის 70% შეიძლება ღვინოდ იქცეს. გახდეს 15%, їх საწყობში შედის:

• შეუცვლელი (ლიზინი, ლეიცინი, ვალინი);
• შემცვლელი ამინომჟავები.

ცხიმები, რომლებიც შეიცავს არასასურველ ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს და პოლიუჯერი ომეგა-6-ს, ფეტვის ჯიშებში ვარირებს 2,5-დან 3,7%-მდე. ყავისფერი ნამიანი ცხიმების ადგილას მხოლოდ ჭუჭყიანი მარცვლეულია.

• პექტინი;
• პურინი (მეტყველება, zdatni peretvoryuvatisya on sichova მჟავა);
• ფიტოსტეროლები (მეტყველება, zdatnі განსხვავდება ცხიმებით და არეგულირებს კარგი და ცუდი ქოლესტერინის დონეს).

ფშონას საწყობში წარმოდგენილი მინერალები:

• ფოსფორი;
• შუა;
• სილიკონი;
• კალიუმი;
• მანგანუმი;
• ვანადიუმი;
• მოლიბდენი;
• სელენი;
• კობალტი;
• სირია;
• ნიკელი;
• ცირკონიუმი;
• ბორი;
• რუბიდიემი;
• სტრონციუმი;
• ქრომი.

ხორბალში B ჯგუფის ცილა და ვიტამინები მეტია, უფრო დაბალია მდიდარ და სხვა მარცვლეულებში. მაგნიუმისა და მოლიბდენის რაოდენობით ფეტვი ლიდერობს შუა მარცვლეულებში. ფოსფორი 1,5-ჯერ მეტია ნიუმოუში, დაბალი - მიასში.

100 გრ ხორბლის ფქვილის კალორიული შემცველობაა 153 კკალ. ხორბლის ფაფის ენერგეტიკული ღირებულება დასაწოლად მომზადების წესის მიხედვით:

• წყალში მოხარშული 100 გ її, მიეცით 90 კკალ;
• on - ახლოს 120 კკალ;
• ფაფა საზამთროთი - 70 კკალზე ნაკლები.

სევდა

ფშონო იღვრება ბალახის ტრაქტში - ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მარცვლეულებს შორის კონკურენტი იპოვოთ თქვენ შორის.

ხორბლის ბურღულის ინგრედიენტები სხეულზე მოქმედების ფართო სპექტრს იძლევა:

1. სილიციუმი, ფტორი და ფოსფორი უზრუნველყოფს ძვლოვანი სისტემის განვითარებას და მინერალიზაციას.
2. ვიტამინი B1 (თიამინი) და ფოსფორი აუცილებელია ტვინის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. B ჯგუფის ვიტამინების სასიამოვნო ინფუზია, რომელიც შეიძლება ხორბლის ფაფაში შერეული იყოს, ათავისუფლებს მოუსვენრობას, შფოთვას და დაღლილობას, განსაკუთრებით ბავშვებში.
3. Roslinnі ციყვი, ფეტვის ამინომჟავები გამოიყენება m'yazovoi ქსოვილის ინტენსიური განვითარებისთვის.
4. ფშონო დამატებითი პექტინისთვის, უჯრედები, რომლებიც ორგანიზმს ეხმარება წიდების მიღებაში, ტოქსიკური გამოსვლები.
5. გაძლიერებული ოფლიანობა და მცირე სექოგინალური ეფექტი ხელს შეუწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სისხლის ამოღებას.
6. ფეტვის ვიტამინ-მინერალური შენახვა რეგულარული გამოყენებით ხელს შეუწყობს რეპარაციულ პროცესებს, დააჩქარებს ჭრილობების შეხორცებას, ტრავმირებული ძვლებისა და ხრტილების ზრდას.
7. ვიტამინები PP, B 2 (რიბოფლავინი), მიკროელემენტი თუთია იცავს კანის ჯანმრთელობას, ზრდის ელასტიურობას და აძლიერებს ნაოჭებს, ათავისუფლებს ღრძილებს, აუმჯობესებს სიმტკიცეს და თმას.
8. ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B 9) ძალიან მნიშვნელოვანია ჰემატოპოეზისთვის, სუნი ხელს უწყობს ანემიის თავიდან აცილებას ბავშვებში. ფაქტიურად, ფოლიუმის მჟავა უფრო მაღალია ხორბლის მარცვლეულში, დაბალია ხორბალსა და სიმინდში.
9. პირიდოქსინი (ვიტამინი B6) და კალიუმი აუცილებელია გულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
10. ხორბლის ბურღულის ვიტამინები და მინერალები ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას, მონაწილეობს ნახშირწყლებისა და ცხიმების მეტაბოლიზმში.
11. ხორბლის ფაფის ინგრედიენტების ლიპოტროპული მოქმედება გადააქვს ორგანიზმში დაგროვილ, დეპონირებულ ცხიმს. რომ ფაფა ფეტვიდან შეიძლება მიეცეს ბავშვებს.

უკუჩვენება

ხორბლის ბურღულისგან მომზადებული პროდუქტები არ ითვლება ალერგენად, ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა გამაღიზიანებელია. ალე, მე გავთიშავ განვითარებას მას შემდეგ, რაც პირველი ცხოვრება არ შეიძლება. იმ ბავშვს, რომელიც მასშტაბურია ალერგიის მიმართ, აუცილებელია ხორბლისგან დაცვა.

• Timchasovym უკუჩვენებები დიეტაში შეყვანის ბავშვის ფეტვი ფაფა, მცენარეული სისტემა შეიძლება არასაკმარისად განვითარებული, არ შეიძლება ზედმეტად დაკრეფილი ფეტვი. ამ შეხედულებებით კვება დიეტაში იოგას დანერგვის პირობების შესახებ არ არის ცუდი პედიატრი.
• გრავირების დარღვევა შეიძლება პროვოცირებული იყოს ფეტვის მარცვლის არასწორი (უფრო დიდი) დაფქვით, მიღებული ფაფის მოსამზადებლად.
• დაბალი მჟავიანობის მქონე ქრონიკული გასტრიტის დროს, ფეტვის ფაფის შეყვანა შეიძლება ჩაძირული იყოს.
• ფშონიან ფაფას ხშირად ნუ მისცემთ და ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიის შემთხვევაში ფშონში გამოსვლები აქვთ, რომ დაიპყრონ.

როგორ ავირჩიოთ და შეინახოთ ფეტვი

იმისთვის, რომ ბალახიან ბილიკზე არ გაიარონ, ბავშვებმა დაბადებამდე უნდა მოამზადონ ფაფა ფეტვი ღორიდან.

მისთვის შერჩეულ მარცვალში იწვა Yakіst ფაფა. ყიდვისას უმჯობესია კერუბატი ასეთი სიხარულით:

1. Bazhano ყიდვა ფეტვი გამჭვირვალე ჩანთები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაათვალიეროთ მარცვლეული. ბურღული, რომელიც იყიდება ვაგაზე, გარეგანი ფაქტორების შემოდინებით, იჟანგება, ძალაუფლება იწურება.
2. აირჩიეთ მეტი მარცვლეული მთლიანი მარცვლეულიდან და არა წვრილი მარცვლეული, რათა უფრო თხელი და ნაკლებად ქონდარი იყოს. ფაფა მთელი მარცვლეულისგან, დაფქვა სახლში ღორზე, იყავი ქონდარი.
3. ობოვიაზკოვო პატივს სცემდა კრუპის მიმაგრების ტერმინს. დაიბანეთ შემდეგი ნაჭერი, მოკრეფილი არაუმეტეს 6-9 თვის წინ. წრე, რომელიც შემორჩენილია, ცხიმების დაჟანგვის შედეგად, მწარე უნდა იყოს.

შეიძლება ხორბლის ფერის მნიშვნელობა იყოს. მარცვლების ხარისხის მაჩვენებელია კაშკაშა-ჟოვტის მარცვლები და იოგას მქრქალი ზედაპირი. სირია და კრემისფერი ჩრდილები გამოწვეულია ცხიმების დაჟანგვით. მწარეა ასეთი ფაფა, ბავშვს არ შეჭამ.

სახლში, ფეტვის გადარჩენის დიდი ხნის კვალი არ რჩება. ახალმოსულისთვის ადვილია თითების მიღება. იოგო უკეთესია დედის ჩანთაში (წინ მოხარშული მარილიან ჯიშში) ან ჰერმეტულად დალუქულ ჭურჭელში საწყობში, ფაიანსში ან პლასტმასში.

წაიღეთ მარცვლეული ცივ და მშრალ ადგილას. მოხარშული ხორბლის ბოროსნოს შენახვა შესაძლებელია სტერილიზებულ შუშის ქილაში თავსახურით.

როგორც კი მზა კერძში პიკანტურა გაჩნდება, შემდეგ ფეტვი მოაყარეთ კამა (ან შეწვით ტაფაზე, ფერის შეცვლის საშუალებას არ მოგცემთ).

როგორ და თუ გააცნობთ ბავშვებს დიეტაში

თუ 200 მლ წყლის დროა, უნდა აიღოთ ფეტვი ღორის ლუდის კოლბა, მოხარშეთ სანამ მზად არ იქნება. შეგიძლიათ დატკბეთ ზეთის, კენკრის და ხილის გემოთი.

ფშონიანის ფაფა რძით

უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ის მზადდება მარცვლეულისგან:

1. კარგად ჩამოიბანეთ (გაწმენდილ წყალამდე) ფეტვი (1 ბოთლი) უნდა დაასხით ქვაბში წყლით (400 მლ).
2. ადუღების შემდეგ შემდეგი იყო დარტყმის დანახვა და ცეცხლის შეცვლა.
3. მოხარშეთ მორევისას წყლის ხმამდე.
4. მოხარშეთ 400 მლ რძე და დაუმატეთ ფაფას.
5. მოაყარეთ ცოტა მარილი (ბაჟანიას შეგიძლიათ დაუმატოთ ფაფა 2 ს.კ. ზუკრუ) და მოურიეთ, სანამ არ შესქელდება პატარა ცეცხლზე.
6. ფაფას დაუმატეთ კარაქი | ზეთი | (25-30 გ) და გაასუფთავეთ ცეცხლი.

დეპუტატს შეუძლია ყოველდღიური ალერგიისთვის მზა ფაფის დამატება.

ბოსტნეულის ბულიონზე სუპის პიურე ფეტვით

1. მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. გარეცხილი ფეტვი, შეავსეთ წყლით და მოხარშეთ სანამ მზად იქნება (თურქეთში შესაძლებელია) სუსტ ცეცხლზე.
2. დაჭრილი ბოსტნეული მოათავსეთ სხვა ქვაბში (2-3 საშუალო ზომის, 1 პატარა), დაასხით წყალი და მოხარშეთ მოხარშვამდე.
3. ბოსტნეული და ფაფა ბლენდერით დააბლენდერეთ პიურემდე.
4. მზა მასას დაუმატეთ რძე, მოხარშული (200 მლ), მიიყვანეთ ადუღებამდე, გაასუფთავეთ ცეცხლიდან.
5. მარილი გემოვნებისთვის, შეგიძლიათ დაამატოთ კრიპი, ოხრახუში ბაჟანისთვის.
6. სუფრაზე მიტანამდე დავამატოთ (15-20გრ).

ფშონიანას ფაფა გარბუზასთან ერთად

სამზარეულო:

1. ხორბლის კოლბები გარეცხეთ ცხელი წყლით, მოათავსეთ ქვაბში.
2. დაახლოებით 150-170 გრ ჰარმელონის გახეხილი ქერქი დავჭრათ პატარა კუბებად.
3. გარბუზს დაუმატეთ ფეტვი და დაასხით ცხელი წყალი.
4. ადუღების შემდეგ კიკს მოვაყაროთ მარილი, ვხარშოთ სანამ წყალი არ ადუღდება (ფეტვი ჯერ კიდევ მყარია).
5. ჩაასხით 200 მლ ცხელი ადუღებული რძე და დაბალ ცეცხლზე, თავსახურის ქვეშ, ხარშეთ, სანამ ფაფა მზად არ იქნება.
6. ვერშკოვის ზეთი ემატება გემრიელად, შეგიძლიათ როზმარინის როძინკიც.

რეზიუმე მამებისთვის

ბავშვები ცალ-ცალკე ემორჩილებიან გარნას, კორისნას და ქონდარი ფშონიანას ფაფას ბოსტნეულით.

ფშონო ზდატნე არა მხოლოდ სწრაფად აღზრდის ბავშვს, არამედ აძლევს მას ცოცხალი გამოსვლებით - ვიტამინებითა და ორგანიზმის ზრდისთვის საჭირო მიკროელემენტებით.

ფშონიანის ფაფა განკუთვნილია ბავშვებისთვის ძვირფასი ნამიანი ცილის, ყავისფერი ნამის წვეთოვანი ცხიმით. გაიმარჯვა ბავშვების ენერგიის რეზერვის მიწოდებით, ოხრაციის გასაუმჯობესებლად, სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების ნორმალური ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად.

შესაძლებელია პროდუქტის Skoda-ში მიტანა უფრო მეტად, ვიდრე ფაჰივცივის რეკომენდაციების ნაკლებობის გამო.

ხორბლის ფაფის ვარდის სიძლიერის შესახებ ექიმ-დიეტოლოგმა ლიდია იონოვამ:

Vіdmіnnoy strava საჭმლისა და გარნირის є pshonyan ფაფა. იგი ფასდება სხეულისთვის ღირებული ძალების დიდი რაოდენობით, რაზეც სტატიაში ვისაუბრებთ. Її გირჩევთ zastosovuvati წონის დაკლებისთვის, გაწმენდისთვის, ძალების აღდგენისთვის ავადმყოფობის შემდეგ და არა მარტო.

ფეტვი უძველესი დროიდანაა ცნობილი, მარცვლეული ფაფის სახით შედიოდა ხალხის რაციონში, უმატებდნენ წვნიანს, ამ კვასს ამზადებდნენ, ამზადებდნენ ლუდს. ბრინჯამდე ჩინეთში ფეტვი იყო სათავე ბალახი, შემდეგ მარცვლეული გაფართოვდა მეზობელ ქვეყნებში, აფრიკასა და ევროპაში.

კორისნ_ ავტორიტეტი

ხორბლის ფაფა შეიცავს უამრავ B ვიტამინს, ნიკოტინის მჟავას (PP), ასევე რეტინოლს და ტოკოფეროლს. გარდა ამისა, კერძი შეიძლება ინახებოდეს უპიროვნო ყავისფერი მინერალური ელემენტების საწყობში (Zn, Fe, I, Mo, Co, Ca, Mg, S, Na, P, K, Si, Cl).

რობოტული გულის, სისხლძარღვების პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის, სისხლში ამაღლებული ცირკული და სისხლძარღვებში ქოლესტერინის დაფები, ნაჩვენებია ფეტვის ფაფის ჭამა წყალში ჩირის დამატებით. ეს კერძი მდიდარია კალიუმით, რომელიც აუცილებელია გულის ხორცის შეუფერხებელი ფუნქციონირებისთვის, ის წმენდს ღვიძლს, სისხლძარღვებს ჭარბი ქოლესტერინისაგან და ასტაბილურებს ორგანიზმში ინსულინის რაოდენობას.

კრუპა უბრძანა ძველ იერს, დაქვრივდა ძველ პროცესებს, ძარცვავს თმას და ნიგტი მიცნიშიმი, ასუფთავებს კანს საფუვრისგან, აძლევს მას ელასტიურობას. ფშონკას ჩანერგვისას სისხლძარღვების კედლები უფრო ელასტიური და ელასტიური ხდება.

ზავდიაკი ერთად ფაფაში ვიტამინებით უშედეგოდ ვაძლევთ ენერგიას, ვეხმარებით მასში მოხვედრაში, სტრესულ სიტუაციებში, ნერვული სისტემის ძარცვაში სტალკიშოით. დიეტოლოგები ხშირად ახარებენ ადამიანებს ზედმეტად მიწიერი ვაგით. ბურღული ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას ტოქსიკური, შკიდლივიური გამოსვლებისგან. Vaughn maє sechogіnnu diyu i posilyuє vydіlennya shkіroy ოფლი, zavdyačy zavdjaki zayva წყალი, წყლისა და მარილების ბალანსის ნორმალიზება.

ვიტამინები, ხორბლის მსგავსად, ზრდის გამოსვლების გაცვლის სიჩქარეს, ეხმარება ორგანიზმს ენერგიის გაზრდაში. გარდა ამისა, ფაფა შეიცავს მეტ ნახშირწყლებს, რაც კარგ საათს გაძლებს. თუ ფაფას რძისა და ზუკრუს დამატების გარეშე მოამზადებთ, მაშინ 100 გრ როზმარინის კალორიული შემცველობა 90 კკალზე მეტია. გარმონის მომზადების დამატებით საათში ენერგეტიკული ღირებულება კიდევ უფრო ნაკლები გახდება.

ფეტვის ფაფის სეჩოგინის ეფექტი საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ її სიჩ მიხურისა და ნიროკის (პიელონეფრიტი, ცისტიტი) დაავადების სამკურნალოდ. ექიმები სიამოვნებით შეაქვთ მენიუში її უროლოგიური ქირურგიული ჩარევების შემდეგ.

ბურღულში დიდი რაოდენობითაა ხორბლის ცილა, რაც კარგია ცუდი დიეტის მქონე ადამიანებისთვის. ფშონო მდიდარია B9 ვიტამინით, რომელიც შეუცვლელია ქალებისთვის ორსულობის ჩასახვამდე მომზადებისა და ღვინის დაყენებისას.

თუ გლუტენი გნებავთ მარცვლეულში, ეს რაოდენობა უმნიშვნელოა, რაც საშუალებას გაძლევთ მისცეთ იგი მცირეწლოვან ბავშვს დამატებითი საკვების სახით. გარდა ამისა, ხორბალი მდიდარია ფოსფორით, რომელიც აუცილებელია ბავშვის ორგანიზმში ჯაგრისებისა და კბილების სწორად ფორმირებისთვის.

ობმეჟენია და იმპლანტაციის უკუჩვენებები

ვართო შემოუარეთ ან ჩართეთ ფშონიანის ფაფა მენიუდან მომავალ ვიპადკაში:

როდესაც ხშირად ადანაშაულებენ ნაწლავების გაძნელებას (დიდი რაოდენობით ფაფას შეუძლია პრობლემის გადაჭრა);
პოშკოდჟენის ჭურვის იაკშო ლორწოვანი გარსი, є გასტრიტი ან ვირაზკა;
ნაჭუჭის წვენის გაზრდილი მჟავიანობა;
- პანკრეატიტი მტრული ფორმით;
ენდოკრინული სისტემის მიერ მისი ფუნქციების მოშლა (მარცვლეული შეიძლება გაიზარდოს უფრო ათვისებული იოდი);
თანამდებობაზე მყოფ ქალებს და ბავშვებს უნდა ჰქონდეთ ფშონკა pomіrnih kіlkos-ში;
ინვესტირებას ახდენს ადამიანების პოტენციაში, რომლებსაც აქვთ ცხოვრების ძალიან ხშირი გამონაყარი.

დოტრიმანური ცხოვრების ნორმების, იმ აშკარა უკუჩვენების შემთხვევაში, პერიოდულად დაამატეთ მრავალფეროვნება თქვენს მენიუს, დაამატეთ ხორბლის ფაფა. შეგიძლიათ მიირთვათ ხორცთან, ბოსტნეულთან ერთად, დაუმატოთ ხილი ხმელ და ახალი შესახედაობის ბარდასთან ერთად. Strava სწრაფად იწვევს შიმშილს, ხელს უწყობს ვაგის მოცილებას, აღადგენს საჭირო ელემენტების და ვიტამინების მარაგს.

ვარტო მხოლოდ მარცვლეულით ამზადებს ფაფას, სახლის მსგავსად, სასიამოვნო არომატს მოგაგონებთ, რომელიც კლდეების შვილებზე მოგვითხრობს. გაიხსენეთ ბავშვური ბაგა, სნიდანოკი და რძისა და ფეტვის სუნი ჰაერში ტრიალებს. ასე რომ, ღერძი - მოვა პიდე მის გარშემო, ცნობილია ყველა მარცვლეულისთვის - ფშონო. საგალობელი, ჩვენი მკითხველების უმეტესობამ დალია ფაფის გემო და არ იცის, რას აკეთებს ეს მარცვლეული ჩვენს სხეულთან, დივასთან. შეგვატყობინეთ, რომ პროდუქტის სასიამოვნოდ წასმა შესაძლებელია შინაგან ორგანოებზე, სისტემებზე, გარეგნულ პარამეტრებზე - თმას, კანს, ფრჩხილებს, კრუპს შეუძლია განწყობის ამაღლება, სულის ამაღლება და სიხარულის მოტანა. მაშ, რატომ არის ფშონას სიხარბე ჩვენი ორგანიზმისთვის, რომელიც ბავშვებს დადებით ძალას ანიჭებს, როგორც ეს ბავშვების ჯანმრთელობაზეა მითითებული. Chi ატარეთ თქვენი საკუთარი იმიჯის ხარისხი cholovіkіv, yakі іsnuyut სპონტანურობის უკუჩვენებები - დაახლოებით ყველაფერი აღიარებულია ჩერვოსტიის რიგით.

ფშონო - მარცვლეულის ისტორია

ფშონიანის ფაფა, სუპები tsієї კულტურებიდან შემოიტანენ არა მხოლოდ ჩვენს ქვეყანაში, არამედ კორდონის მიღმა. მაკარონი, კარტოფილი კარტოფილი, სწრაფი კვება, ჯანსაღი ჩიფსები და კრუტონები ყავისფერი პროდუქტების ნაცვლად მოვიდა. აჯა დავასრულოთ ხორბლის ფაფის მცირე ნაწილი, რადგან სხეული არა მხოლოდ წვნიანი იქნება, არამედ წაართმევს უამრავ ღირებულ ელემენტს. ჩვენს წინაპრებს უფრო მეტი ესმოდათ, ვიდრე ჩვენი, რადგან ზოგიერთი ფეტვი უფრო მეტ ადგილს იკავებდა დიეტაში.

ერთი მუჭა ფეტვი, რომლისთვისაც ფეტვის ღვეზელი იგება, გაიმარჯვეს ჩინეთში. და როგორც ვიცით, შუა სამეფოს მაცხოვრებლები უფრო გონივრული არიან სხვების მიმართ და უფრო აცნობიერებენ ყავისფერს. გათხრების შედეგად მარცვალი ნეოლითის ხანაში დარგეს და სამარხზეც კი 50 ტონაზე მეტი პროდუქტი აღმოჩნდა. ვჩენი თარიღდება ცოდნა რვა ათასი წლის ძვ. ზვაჯაიუჩი წეზე შეიძლება დაუშვას, რომ უფრო ხშირად არაფერი იყო სტაგნაცია, ნაკლები დიდება. პროდუქტს ამუშავებდნენ და უფრო ძვირად აძლევდნენ. იმ საათებში პოპულარობის მიზეზი იყო სიცივის, ყინვის, აგლომერაციის მიმართ ზრდის უსიამოვნო და გამძლეობა. ფეტვი ასევე ადვილად იზრდება მწირ ნიადაგზე, ხშირი მორწყვის გარეშე. თავად იოგას ახორციელებდნენ ინდოეთში, აფრიკაში.

ციკავიუსის ფაქტი: ბიბლიაში გამოცნობილია ფეტვის შესახებ. წინასწარმეტყველ ეზეკიელის აღთქმის წიგნში დაიწერა რიგები პურზე, ღორის ფეტვიდან ნამცხვრებზე. ასევე კულტურის შესახებ, შეიძლება გამოიცნოს დოკუმენტიდან სახელწოდებით "Fang Zhi Zhen Shi" და დათარიღებული 2000 წ. Tse svogo სახის ინსტრუქცია მათ შესახებ, თუ როგორ უნდა გაბრწყინდეს, გაიზარდოს და დაზოგოთ მარცვლეული. და რაც მთავარია, პროდუქტი უნდა იყოს სათანადო რიგებში ხორბლის, ქერის, ბრინჯის, ჭვავის და სოიოს მარცვლებთან.

დეკონტამინირებულ ევროპაში კულტურა ამ ათასი წლის წინ გაჩნდა. საყურადღებო ფაქტი, mіstsevіst, იაკ პრიზაბულა ფეტვის ქერქი, დიდი ხნის განმავლობაში, ფაქტიურად ათასი წლის განმავლობაში, დიეტაში მხოლოდ ფეტვი შედიოდა.

პოპულარული იყო ბურღული, რომელიც ხორბალს აბნელებდა, მაგრამ მე-16 საუკუნის დასაწყისში, თუ კონკისტადორებმა ეს კარტოფილი ამერიკიდან ევროპაში ჩამოიტანეს, მათ დაიწყეს სუბპროდუქტების დავიწყება.

კულტურის დღევანდელი სურათი ასე ყალიბდება. ფშონის მთავარი პოსტ-მუშაკები არიან მალი, ჩინეთი და ინდოეთი. ფეტვი რუსეთიდან და უკრაინიდან ბაზარზე მიეწოდება ევროპის კონტინენტის ქვეყნებიდან. თუმცა, პროდუქტის მასა ჯერ კიდევ არ იხარჯება ხალხის სუფრაზე, არამედ ანადგურებს ფერმერულ სახელმწიფოებს და სოფლის მეურნეობის კონცერნებს სიგამხდრის შესანახად. ასევე, ფეტვი არის პროდუქტი დაბალი ალკოჰოლური და სხვა სასმელების, ლუდის წარმოებისთვის.

ოჯახების უმეტესობა ფეტვს მხოლოდ თუთიყუშებისა და კანარის საკვებად სწყალობს. ალე, დანარჩენი წლის განმავლობაში, ზრდასრული გახდება, დალევს ჯანსაღ კვებაზე, რაც დადებითად მიედინება ჯანმრთელ ადამიანში. სწორედ ამიტომ დავწერეთ მარცვლეულის შესახებ, რომლის გარეშეც ადვილი არ იქნება სერიოზული შედეგების მიღწევა.

ფეტვის ქიმიური შენახვა (ფშონა)

Doslіdzhuvany us პროდუქტი შეიძლება იყოს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი. ეს საწყობი შეიცავს ისეთ ვიტამინებს, როგორიცაა ფილოქინონი (K), რიბოფლავინი (B2), ნიაცინი (PP ან B3), ქოლინი (B4), თიამინი (B1), ბეტა-კაროტინი (A), ფოლიუმის მჟავა (B9) და პანტოთენიკი. მჟავები, პანტოტენის მჟავა (B5).

მნიშვნელოვანია: მხოლოდ შურისძიების მიზნით უნიკალური მეტყველება - ბიოტინი. 100 გ პროდუქტს აქვს მეტყველების საბოლოო ნორმის დაახლოებით 30%.

მარცვლეულს აქვს ცილები, ამინომჟავები, ვალინი, პროლინი, იზოლეიცინი, ლეიცინი და გლუტამინის მჟავა. ფშონო ორგანიზმს აწვდის დამატებით ნორმას ომეგა-3, ფიტოსტეროლსა და ლინოლის მჟავას, რომლებიც შეიცავს პოლიუჯერი ცხიმებს.

ასევე შედით მარცვლეულის საწყობში:

• ვანადიუმი, ნიკელი, სილიციუმი, ბირი;
• რუბიდიუმი, სპილენძი, მანგანუმი, კობალტი;
• კალიუმი, ქრომი, სტრონციუმი, სელენი, თუთია, ცირკონიუმი;
• ბურღულის სახამებელი, ნახშირწყლები, ცხიმები, პექტინი, უჯრედული ქსოვილი და საქაროზა.

იაკას ფეტვის კალორიული შემცველობა

თუ ფაფა მოხარშულია წყალში რძისა და ოლიї, ზუკრუს და მარილის გარეშე, მაშინ საწყობის ენერგეტიკული ღირებულება 340 კილოკალორიაა.

მნიშვნელოვანია: არ არსებობს ლითოტროპული ეფექტი. ზავდიაკი ცომუს არ სჭირდება ცხიმების ამ დაგროვების დაგროვება, რათა მარცვლეული მუდმივად გამოიდევნოს ორგანიზმიდან. ამისთვის її ჩართეთ დიეტაში მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს.

კორისნი და ლიკუვალნი პშონის ძალა

ჩვენს ქვეყანაში ფეტვი ხშირად გამოიყენება საბავშვო ბაღებსა და სკოლებში ბავშვების საკვებად. Მე მართალი ვარ! ჩვენი წინაპრების ტრადიციების გატარებით, ჩვენ ერს ჯანმრთელობას ვიცავთ კარგ მდგომარეობაში, მენიუში უფრო ფერადი პროდუქტების ჩათვლით. ოტჟე, მოდით შევხედოთ მარცვლების სიმკვეთრეს:

1. მაგნიუმი - აუცილებელია აწეული ყბისთვის, არეგულირებს სისხლის ნაკადს. იგივე ელემენტი დადებითად მოქმედებს ადამიანის ფსიქიკაზე, ნერვულ სისტემაზე. მოიყვანეთ მშვიდი, დამამშვიდებელი ძილი, შეამცირეთ შფოთვა, მოუსვენრობა, გაათავისუფლეთ გულისცემა.
2. ანტიოქსიდანტების არსებობა ხელს უწყობს ორგანიზმის, მისი ფუნქციების გაუმჯობესებას. იმუნიტეტის ამაღლება, გაციების, ინფექციური და ონკოლოგიური პროცესების განვითარების პრევენცია. Z tsієї causa obov'yazkovo zatverzhuєtsya ბავშვთა ბაღების, shkіl, likaren და budinkіv მენიუში სუსტი ასაკის ადამიანებისთვის.
3. ნაწლავები იწმინდება შლაკებისგან, ტოქსინებისგან და იხსნება ლაქებისგან, რაც ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს.
4. M'yaka pronosna diya არეგულირებს პერისტალტიკას, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ნაწლავების, ღვიძლის, ნიროკის მუშაობას.
5. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ადამიანის რაციონში უნდა შედიოდეს ფაფა და წვნიანი პშონ ობოვიაზკოვით. მიზეზი ნახშირწყლებშია, რომლებიც ორგანიზმს აჯერებენ.
6. ფშონიანის ფაფა მკაცრად რეკომენდებულია ეკოლოგიურად არახელსაყრელი რეგიონების მაცხოვრებლებისთვის, რომლებიც ორგანიზმიდან აშორებენ მნიშვნელოვან ლითონებს, ასუფთავებენ მათ ტოქსინებისა და მკვდარი უჯრედების დაშლის პროდუქტებს პრომენიტის, ქიმიოთერაპიის დროს.
   

   მნიშვნელოვანია: როგორც წესი, ხორბლის ფაფა რძესთან ერთად გვხვდება ქიმიური და ნავთობგადამამუშავებელი ქარხნების მენიუში, ბირთვულ და ატომურ ობიექტებში.

7. ასკორბინის მჟავას, სელენისა და თუთიის ანტიოქსიდანტური დოზა იძლევა დამატებით ფშონს ფრჩხილების გამძლეობის გასაუმჯობესებლად, თმის გასქელებაზე, ხავერდოვანი თმის ხაზის გასაზრდელად და კბილების გაჯანსაღებისთვის.
8. ფაფა უფრო ძვირფასი იქნება მძიმე სამუშაოზე დასაქმებული ადამიანებისთვის, მაღალი ფიზიკური ამბიციების მქონე სპორტსმენებისთვის.
9. ბურღულს აქვს სექოგინალური და დიაფორეზული ეფექტი, რაც ვლინდება გამოწურვის, ნირკამთან და სეხოსტატიკური სისტემის პრობლემების დროს.
10. ფაფა ფეტვით დაბალ დამპალ ფორმაში მითითებულია გაცვლის პროცესებისა და ცხიმების წვის მოსაწესრიგებლად.
11. B ჯგუფის ვიტამინები, თუთია მონაწილეობენ ჰემატოპოეზის პროცესში და ხორბლის ფაფა ახერხებს ჰემოგლობინის დონის გაუმჯობესებას ანემიის, დეფიციტის დროს, აუმჯობესებს ყელის მდგომარეობას.
12. სხეულის გაწმენდის ზავდიაკები არ წარმოიქმნება სტაგნაციური პროცესებით, ღრძილების ბოჭკოები უარყოფითად ასხამენ და გამოდევნის ჩვენგან დამპალ დაგროვებას, ბაქტერიებს. ამ გზით განიხილება დაავადებების, ონკოლოგიური და ანთებითი პათოლოგიების პროფილაქტიკა.
13. ლეიცინი და ჰისტიდინი (ამინომჟავები) გამოიყენება მშრალი ჭრილობების დასამშვიდებლად, ჯაგრისების ზრდისთვის.
14. გაასუფთავეთ ფეტვის ჯანმრთელობა ათეროსკლეროზის, ალცჰეიმერის დაავადების პროფილაქტიკისთვის ჭურჭლის დაავადებების შესახებ შუამავალი მითითებების გარეშე, გახსოვდეთ. რეგულარულად გააუმჯობესეთ გონება, სმენა, rozumovі zdіbnostі.
15. გემების შუა zmіtsnyuє კედლები, ძარცვავს მათ ელასტიურით, რომელიც იცავს პერფორაციისა და შიდა სისხლდენისგან.

ხალხურ მედიცინაში ფშონით რეცეპტების გადახედვა

ხალხური მედიცინის წარმომადგენლებმა ცოტა რამ არ იციან ფშონას კორისნ_ შესაძლებლობის შესახებ. მიზანშეწონილია იცხოვროთ დანგრეულ საწყობებში, რათა წარმატებით ებრძოლოთ თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემებს.

1. არა მარტო ხალხურ, არამედ ოფიციალურ მედიცინაში მიჯაჭვულთათვის რეკომენდებულია ობოლი ბავშვის წინ საბნის შევსება. კრუპი არ იძლევა სტაგნაციური პროცესების განვითარების საშუალებას, ის ვიბრირებს მსუბუქ მასაჟს, რომელიც შთანთქავს ლიმფის დინებას და ნაწოლების არსებობას.
2. ქრონიკულ უკვდავებთან. შეახსენეთ პატარა დათვი (ქსოვილი) თბილი ფშონით. წაისვით ცხვირზე, სანამ საწყობი არ გაცივდება. გაიმეორეთ პროცედურა დღეში სამჯერ (შეუძლებელია სინუსიტის, ფრონტიტისა და სინუსიტის დროს). მიცვალებულთა გასახარებლად ასევე აუცილებელია ფეტვის დაწვა და დაბნელების სნეული.
3. ფეხებზე მეჭეჭებისთვის. ფშონიანი ბურღული ჩაყარეთ ნაჭუჭებში და ისე იარეთ. კრემისებრი მასაჟი, მარცვლეული პაპილომიის ვირუსების გასაცნობად.
4. ცისტიტის სახეობა. აიღეთ 120 გრ ფეტვი და ჩაყარეთ ლიტრიან ჯამში. დაასხით ცხელი წყალი (ადუღებული) და ხელით დალაგებული 5-10 ცალი. სამშობლო შეიძლება იყოს უბედურება და აუცილებელია დალევა ჭედური უთოებით.
5. პიელონეფრიტით. 120 გრ მარცვლეულს დაასხით წყალი, მოხარშეთ 5-7 ხვილინი, გააგრილეთ და დალიეთ 15 ხვილინი სუფრის კოვზ კანზე.
6. გულ-სისხლძარღვთა დაავადების - ტაქიკარდიის დროს აუცილებელია მარცვლები შენახული ფერისგან შემწვარი ტაფაზე ძლიერ ცეცხლზე შეწვათ, შემდეგ ბურღულეულის ბოთლის მესამედი მოხარშოთ წყალში ორ მესამედში. დანიშვნების საწყობი დამატებითი შენახვისთვის.
7. კონიუნქტივიტი. გულდასმით ჩამოიბანეთ თვალები ვიდვარი ფშონაზე, ფაფაზე, რომელიც დაკარგეთ კომპრესების სახით.
8. ამაღლებული არტერიის თანდასწრებით, ჩაასხით ჩაის კოვზი ფეტვი წყლის კოლბაში და აურიეთ. ვიპივატით ტალახიან სამშობლოს სამ საათზე პირველი ხუთი წლის განმავლობაში.
9. პროსტატიტით და ბუასილით. ქარის წინ დაჟინებით მოითხოვეთ 3 ლიტრიანი ცეკვა, იმოძრავეთ რამდენიმე წელი. აუცილებელია ნაყენის დალევა ჩამოსვლამდე 30 წუთით ადრე სამჯერ.
10. პანკრეატიტის სახეობა. ფაფა მტკიცედ იხარშება, დაუმატეთ ზეთისხილის კოვზით გათლილი ბოთლი. Gravu pіdsoliti, Tomiti sche 10 hvilin. ეს საწყობი უნდა იცხოვროს 30 დღის განმავლობაში.

ფშონის ქერქი ვაგინალური

Fahіvtsі არაფრისთვის განხორციელებული მასა ფეტვი და z'yasuvali, რომ პროდუქტი უნდა დაწოლა საუკეთესო სახეობის ერთად vagіtnostі.

სასწაულებრივად გონივრულია, რომ „ციქტულ“ ბანაკში ყოფნისას, ქალი შეიძლება განსაკუთრებული პატივისცემით დადგეს თავის წინაშე. Chi არ არის უმანკო єі її ახლოს. გარდა ამისა, ის არ არის დამნაშავე ნერვიულობაში, წუხილში, გაუძლოს ფიზიკურ სტრესს, რაც მთავარია შეცვალოს დიეტა. მენიუში მეტი, მაგრამ ნაკლებად ფერადი პროდუქტებია. ოტჟე, ჩიმ ფშჰონო საშოსთვის:

1. B ჯგუფის ვიტამინები ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, ამცირებს დეპრესიას, დრამატულობას. ასევე, კალიუმის და მაგნიუმის ელემენტები ქმნიან გულსა და სისხლძარღვთა სისტემას, მონაწილეობენ მეტაბოლიზმში.
2. ნიაცინი - ვიტამინი PP - ძლიერი ანტიოქსიდანტი, მაგალითად, ქალი დაცული იქნება გაციებისგან, ინფექციური დაავადებებისა და ონკოლოგიური დაავადებებისგან. ერთბაშად უმადობას ართმევენ და პლედსაც. ნიაცინი ამცირებს და შლის ორგანიზმში დამპალ ბაქტერიებს.
3. ქალებისთვის, რომლებსაც ეშინიათ ანტიბიოტიკების მიღება ვაგინისთვის - ფეტვის ფაფა შეუცვლელი პროდუქტია. Її კომპონენტები ორგანიზმიდან აშორებენ ანტიბიოტიკების დაშლის პროდუქტებს და ასუფთავებენ მათ ზედმეტი სისხლისგან.
4. სისხლის მიმოქცევის დიაბეტის დროს მნიშვნელოვანია ფეტვის ვაქცინაცია. მეტყველების მარცვლები rozrіdzhuyut სისხლი, ამოიღონ ქოლესტერინი.

ფეტვის ხორბალი ვაგინით

პროდუქტის სიდიადის მიუხედავად, іsnuyut patologiiї, at yakіh nebіbzhitі аbо іdmovіtіsії іd Yogo spozhivannya. მათ წინაშე მოტყუება:

• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება (ჰიპოთირეოზი);
• გასტრიტი;
• დრენაჟის დაბალი მჟავიანობა;
• ქრონიკული ყაბზობა;
• pіznі vagіtnosti პირობები.

ჩი შესაძლებელია ბავშვებისთვის

ღირს იმის თქმა, რომ ეს ცუდი დიეტაა, თუნდაც ჩუმად ვისხედით ფაფებზე, მათ შორის ხორბალზე. ალე, ერთი და იგივე, არის მომენტები, იაკების შესახებ მეტი არ ვიცი. ჩვენ ვხედავთ, რომ ფეტვის ბურღულის უკუჩვენება ბავშვებისთვის ერთდროულად.

1. მარცვლეულს აქვს ლეიცინი და ვალინი. Qi ამინომჟავები ყაბზობის პირველი დამხმარეა, ისინი ბუასილის პროვოცირებას ახდენენ.
2. გაციების და სხვა მძიმე დაავადებების დროს აუცილებელია რძეზე ფაფის მოხარშვა, რათა ორგანიზმმა აიძულოს დაშალოს ანტიბიოტიკები, მკვდარი უჯრედები, ვირუსები და ბაქტერიები.
3. ბურღული მითითებულია ავად ან სისხლში შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ბავშვებისთვის.

პშონის ლითოტროპული ძალები კიდევ უფრო ლამაზია პატარასთვის, რადგან:

1. გამოიტანეთ სამშობლო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ სხვა ტიპის წვეთს.
2. Znimaє zamni protsesi at pіdshlunkovіy zalozі, pіnci, zhovchnomu.
3. დააჩქარეთ ჩაცმა ტრავმის შემთხვევაში.
4. B ვიტამინები ამშვიდებს ბავშვის ნერვულ სისტემას და ამცირებს მათ მგრძნობელობას და პრიმიტიულობას.
5. გაათავისუფლეთ გაზრდილი მადა.
6. მონაწილეობა მიიღოთ ჰემატოპოეზის პროცესში.

ბავშვი შეიძლება დაიბადოს სიცოცხლის მე-8 თვიდან, მიუხედავად ლაქტაციის ტიპისა - ნატურალური თუ ცალი.

მნიშვნელოვანია: უფრო სავარაუდოა, რომ ალერგია გამოიწვიოს, მაგრამ მაინც აუცილებელია, პირველ რიგში, მცირე ნაწილის მიცემა. უმჯობესია დაიწყოთ ნახევარი ჩაის კოვზით, რადგან ყველაფერი ბევრია, გვერდითი მოვლენები არ არის, ეტაპობრივად. როგორც ბავშვი ვიგოდოვოვანის ნაჭერზე - რძეზე მოხარშეთ და არა წყალზე.

ბავშვის ფაფის მომზადების წესები:

• ის არის დამნაშავე, რომ იშვიათი და მოხარშული;
• ლტოლვა ადრეულ საათზე;
• ნაწილების ეტაპობრივი ზრდა;
• მოხარშეთ არა მხოლოდ ფაფა, არამედ წვნიანი.

მზარდი ბავშვების სამყაროში ფშონიანის ფაფას შეგიძლიათ დაუმატოთ მწნილის ფაფა, ქლიავი და სხვა პროდუქტები.

ჩიმ კორისნე ფშონო ხალხისთვის

ფეტვის ბურღულით მწვანილის მომზადება აუცილებელია ყველასთვის, ვისაც აქვს მოწამვლის პრობლემა (ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისა და ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების არსებობის გამო).

ყირიმი ამშვიდებს, აღადგენს და წმენდს ფუნქციებს, ავსებს ენერგეტიკულ რეზერვებს, ასუფთავებს მოსამართლეებს. ზავდიაკი, რომელსაც სისხლი და მჟავე ერევა ყველა ჭურჭელში, მათ შორის სახელმწიფო ორგანოებში. ეს ფაქტორი აძლიერებს პოტენციას, აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს, ააქტიურებს სპერმატოზოიდების სიჩქარეს. ყველაფერი უნდა მიიყვანოს სენსიტიურობის ამაღლებამდე, ვიბრაციაზე ტრივალენტობაზე და სახელმწიფო აქტივების სიხშირეზე.

საუკეთესო რეცეპტები

რეკომენდირებულია ისწავლოთ მარცვლეულის მომზადება, რომელიც შესაფერისია როგორც ყოველდღიური დიეტისთვის, ასევე ბავშვებისთვის და ქალებისთვის.

რძით ფაფის კლასიკური რეცეპტი

ჩვენ გვჭირდება: ბოთლი ფეტვი, 30 გრამი ზეითუნის ზეთი (ზედა, ნატურალური), 2 ბოთლი რძე, ზუკორი ან თაფლი გემრიელად, 2 ბოთლი წყალი და ცოტა მარილი.

1. ფშონკა მტკიცედ უნდა წაეყვანა საცერში გამდინარე წყლის ქვეშ.
2. Vsipati in єmnіst і დაასხით წყალი და მოხარშეთ.
3. დუღილის დროს დგება დარტყმა, რადგან აუცილებელია ამ ცეცხლის შეცვლა.
4. Prodovzhuvat varіnnya, სანამ სამშობლო povnіstyu არ აძვრება კრუპში.
5. ოკრემო მოვხარშოთ რძე და როგორც კი წყალი ადუღდება, ღვეზელს იოგო ჩავყაროთ. ტომიტი დადგით პატარა ცეცხლზე სრულ მიღებამდე და მუდმივად ურიეთ. სქელი ფაფის ბრალია, რადგან საჭიროა მარილი, ალაოს დამატება. ვიღებთ გაზქურიდან, ავავსებთ ზეითუნის ზეთით.

მნიშვნელოვანია: როდესაც ემზადებით თქვენი პატარებისთვის, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი რძის რაოდენობა.

სუპი ხორბლით და ბოსტნეულით

მოსამზადებლად გვჭირდება 2 კარტოფილი, პატარა სტაფილო, მწვანილი (ოხრახუში), ბოთლი რძე, 50 გრამი მარცვლეული, სილი, კრიპი და სუფრის კოვზი არაჟანი.

1. დააპირეთ ბურღული, ჩაასხით კამერაში, დაასხით წყალი და დაანთეთ ცეცხლი. მომზადება მარტივია პატარა ცეცხლზე, სანამ მზად არ იქნება.
2. გაფცქვენით კარტოფილი და დაჭერით კუბიკებად, გახეხეთ და დაჭერით სტაფილო.
3. ბოსტნეულის ბულიონი მოხარშეთ, შემდეგ კი ბოსტნეული ბლენდერით მოხარშეთ.
4. მე მზად ვარ მოვამზადო ფაფა და ცხვრის საწყობი, გამოვყოლო კარტოფილის პიურე ბლენდერის დახმარებით.
5. ჩაასხით ადუღებული რძე, ისევ დადგით ცეცხლზე და მიიყვანეთ მზადყოფნაში.

შეაზავეთ და სიპატით ​​წვრილად შემწვარი მწვანილი, მაგალითად. სანამ ტიმ, როგორ მიირთვათ სუფრაზე, დაუმატეთ არაჟანი.

ხორბალზე გასახდომი

ჩვენს მიერ მოყვანილი ზავდიაკის ბურღული 2-3 დღის მონაკვეთში შეგიძლიათ მიიღოთ 10 კილოგრამამდე. მაქსიმალური ეფექტისთვის აუცილებელია დიეტოლოგების რაოდენობის გაზრდა, უფრო დაბალი მითითებით.

გარდა ამისა, თუ სიმებიანი გახდებით, თუ ცხიმს იკლებთ, ასევე კოლოსალურად გაწმენდთ shkidlivyh გამოსვლებისაგან, zayvoї rіdini.

სარეკლამო დღეები

თუ ასეთ დღეებზე უფრო ხშირად მართავ, მაშინ დობაზე 1 კგ ფულს ადვილად მოიშორებ. ასევე ლამაზდება თმა და თმა, რეგულირდება ნივთიერებათა ცვლა, ნორმალიზდება პერისტალტიკა. Otzhe, სქემა:

Vіdvariti pіvsklyanki pshonka და დაასხით її თანაბარ 4 ნაწილად. სულელური, ცუკორი და ოლია კატეგორიულად დაუშვებელია. ექსტრემალურ ამინდში შეგიძლიათ დაამატოთ ბოსტნეული (მწვანილი). დღის განმავლობაში ფაფასთან ერთად აუცილებელია ჩაის დალევა გვირილისგან ან მწვანისაგან (მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი დღეში).

დიეტა ფეტვიზე

დიეტისთვის გვჭირდება თავად მარცვლეული, იოგურტი დანამატების გარეშე, ბოსტნეული, მწვანილი, ვაშლი (ფორთოხალი), უცხიმო კეფირი (რიაჟენკა).

ასე გააგრძელე 4 დღე, მერე 2 დღე გავწყვეტ. შეფერხების მომენტში არ შეიძლება უცხიმო, შებოლილი და სხვა უცხიმო პროდუქტების გადაყრა. როცა არ დაივიწყებ კასრს, სასმელს, ფიზიკურ თავგადასავალს, სუფთა ჰაერზე სეირნობას და ამინდს შკიდლივიჰ ზვიჩოკის თვალწინ.

მნიშვნელოვანია: ბავშვები და როზვანტაჟუვალნი კატეგორიულად შემოღობეს ქალები და პირები ავადმყოფობის საავადმყოფოს ფაზებიდან.

ვივჩაიუჩი დომინანტური ფეტვი ბურღული, ვჩენი dіyshli ერთი zagalny visnovka. ცე კორისნო, პოჟივნო, ნავიტ - ლიკუვალნო. მაგრამ არის მომენტი, რომლისთვისაც შესაძლებელია პატივისცემა - ეს სირცხვილია ადამიანის გარეგნობისთვის. თუ ბავშვური ბედიდან შეგიყვარდებათ ბავშვი ისეთი შიშებით, როგორიცაა მარცვლეული, რომელიც ჩვენ მიერ აღწერილია, მაშინ ყველაფერი რიგზე იქნება არა მხოლოდ იოგოს მგრძნობიარე ვიბრებით, შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების ბანაკით. თქვენს შვილს ექნება ხავერდოვანი თმა, სქელი და სქელი თმა, ლამაზი კბილები და რბილი სხეული. იქნებით დიდებული, აქტიური, ინტელექტუალური და კრეატიული. და ყველაფერი უფრო მეტია, ვიდრე მხოლოდ ერთ რამეში - სწორ და ტკბილ ჭამაში.

კოჟენს ახსოვს დედის გულგრილობა ბავშვების მიმართ: თუ ფაფას არ შეჭამ, არ გაიზრდები. სუფრის დედოფალი სამართლიანად პატივს სცემს ფშონიან ფაფას, მელანქოლიას და შკოდას, რომელიც უნიკალური საწყობია. ახლად გაწმენდილი ფეტვისგან მომზადებულმა ფშონომ პირველად დაიწყო ვიბრაცია ჩინელებთან ძვ.წ. ე. წარსულში ფეტვი დაიწყო ზრდა და სლავური ხალხები, ხოლო XVIII საუკუნეში ფშონური ფაფა მოსახლეობის ღარიბი ნაწილის ძირითად ნაწილს წარმოადგენდა.

პროდუქტის სწორი გამოყენების შემთხვევაში პროდუქტი ორგანიზმს გაამდიდრებს აუცილებელი მაცოცხლებელი რესურსებით, გაუსწრებს ავიტამინოზს, საშუალებას მისცემს დაძლიოს პრობლემები მოწამვლისგან და მოხვდეს უამრავ დაავადებაში.

საწყობი და კალორია

ფშონიანი ბურღული არის საოცრად ყავისფერი პროდუქტი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მდიდარი ნაკრებით, რომელიც აუცილებელია ადამიანის სიცოცხლისთვის.

• В1 - dopomogaє podolat vtomu, pozbutisya დრამატულობა და დეპრესია;
• B2 - თმის მოცილება და კანის გაწმენდა;
• B5 - არტერიული წნევის ნორმალიზება;
• RR - კარგი მადის გარანტია, ნორმალური შკირის ბანაკი.

Krіm vіtaminіv pri skhonkі prshnі prіsnі korisnі mikroelementi, და іt іt іt ფტორი, მაგნიუმი და მანგანუმი, іdі kaltsіy.

სხვა მარცვლეულის შემთხვევაში, ფეტვი სავსეა დიდი რაოდენობით ცხიმით, მდიდარია არასასურველი მჟავით, ამიტომ პროდუქტის შენახვა შეუძლებელია თბილ ადგილას, წინააღმდეგ შემთხვევაში მარცვლები სწრაფად დაიწვება.

საწყობში pshonki є დასაკეცი ნახშირწყლები, yakі უზრუნველყოფს ენერგიისა და სიკეთის მუხტს მთელი დღის განმავლობაში. უსაფუძვლოა, რომ ხალხურ მედიცინაში ის სტრატეგიულ პროდუქტად ითვლება, რომელიც ამაგრებს სხეულს და აძლევს ძალას.

მარცვლეულის კალორიული შემცველობა ფეტვიდან უნდა იყოს 348 კკალ 100 გ პროდუქტზე, ხოლო მარცვლეულის ცხიმიანობის ღერძი აღებული უნდა იყოს ინგრედიენტებიდან. ისევე როგორც რძეზე ფშონიანის ფაფა, მისი კალორიული შემცველობა არის 120 კკალ, წყალზე - 90 კკალ.

ბევრი ყავისფერი ელემენტისთვის, ფშონიანის ფაფა არაფერზე კომპრომისზე არ მოდის წიწიბურაზე, არამედ ფაფაზე. კარგია, რომ დაიპყრო სხეული და სწრაფად შეავსო ცოცხალი გამოსვლების მარაგი. ამიტომ, მიზანშეწონილია, რომ სპორტსმენებს და მძიმე ფიზიკურ შრომით დაკავებულ ადამიანებს რეგულარულად შეეგუონ.

კორისნ_ ფაფის სიმძლავრე ფშონადან

ბევრი სხვა მარცვლეულის მსგავსად, ფეტვი შეიცავს ნახშირწყლებს, ცილებსა და ნამიან უჯრედულ ქსოვილს, ბალახის შეყვანა ხელს შეუწყობს ორგანიზმში მრავალი პროცესის გაუმჯობესებას და დაჩქარებას.

ფშონო სასიკეთოდ იღვრება იმ სასამართლო სისტემის გულში. კალიუმი, რომელიც შედის ამ პროდუქტის საწყობში, ცვლის გულის მასას და ზრდის სისხლძარღვების ელასტიურობას. ქოლესტერინის დონის დაქვეითება, ქოლესტერინის დაფები იშლება, რაც იწვევს ათეროსკლეროზის საფრთხეს. გარდა ამისა, ხორბლის ფაფის დახმარებით აღდგება გულისცემა და უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, ამიტომ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემების მქონე ადამიანები ხორბალს უნდა შეეჩვიონ.

ფშონიანი ბურღული გამოიყენება ორგანიზმის მჟავე გამწმენდით გასაჯერებლად, რათა არა მხოლოდ უხეში მეტყველების გამომუშავება და ნაწლავების გასუფთავებაა შესაძლებელი, არამედ მნიშვნელოვანი ლითონების ჩვენებაც. ამ პროდუქტის გამოყენება რეკომენდირებულია ადამიანებისთვის, რომლებიც ცხოვრობენ ან მუშაობენ არაკეთილსინდისიერი ეკოლოგიის ადგილებში, ასევე ანტიბიოტიკებით ფრთხილად მოპყრობის შემდეგ.

კლიტკოვინა, რომელიც მდებარეობს ფეტვის საწყობში, აუცილებელია აკრავისთვის; მიუხედავად იმისა, რომ ფაფა დიდხანს დაიპყრობს, სადინარ-ნაწლავის ტრაქტზე არის რბილი დარტყმა და არ იგრძნობა სიმძიმე და დისკომფორტი. როსლინის ცხიმები, რომლებიც იმყოფება პროდუქტის საწყობში, ეხმარება ორგანიზმს კაროტინისა და D ვიტამინის შეძენაში.

B ჯგუფის ვიტამინები აძლიერებს ნერვულ სისტემას და ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას სტრესისა და დეპრესიის მიმართ.

ფაფის მომზადების გზები

Іsnuє kіlka გზები, რათა მოამზადოთ ქონდარი ფაფა ფეტვისგან, ასეთი აუცილებელი რამ ჯანსაღი ადამიანისთვის. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ბალახის მოხარშვა ღუმელზე და მულტიქუკერზე. ალეს გაფანტულ მარცვალს დიდი დრო დასჭირდა დაპირებისთვის.

ბევრი ადამიანი ხელმძღვანელობს vzhivannya pshonka-ს მცირე უხეშობის, ამ პროდუქტის ძალის მეშვეობით. მარჯვნივ, ამ ფეტვიში არის არა მხოლოდ მარცვლეული, არამედ ზეთისხილის მოსავალი. კანმა შეიძლება ცოტაოდენი მალამო მიიღოს და მასში ცხიმი გროვდება. ტრივიალური დაზოგვით, მზარდი ცხიმი მწარეა და სასიამოვნოა პროდუქტისთვის.

ფშონიანი ბურღული მოხარშვამდე უნდა გაირეცხოს ცივი წყლით წყნარ დღესასწაულამდე, სანამ სამშობლო არ გახდება ნათელი ფანჯარა, რის შემდეგაც მარცვალი ცხელ წყალში ირეცხება.

რძეზე ხორბლის ფაფის ქერქი ეჭვს არ იწვევს. მოსამზადებლად თქვენ უნდა აიღოთ:

• 0,5 ქ. ფშონკი;
• 1 ქ. რძე;
• 1 ქ. მანქანა;
• 1 ქ. ლ. ცუკრუ
• წვრილმანი მარილი.

მარცვლები კარგად გავრეცხოთ, დავასხათ წყალი და მოვხარშოთ სწორ ცეცხლზე, სანამ სამშობლო მთლიანად არ მოიხარშება. ჩავასხათ ცხელი რძე, სიმტკიცე, ზუკორი და მოვშუშოთ 20 ცალი.

ფშონკა წყალზე

ტიმი, რომელიც ზღარბს უფრო ჰგავს, წყალზე ხორბლის ფაფის ღირსია. Skoda-ს სევდა, ძლიერი ავტორიტეტი და ამ პროდუქტის სიმპათიური შეყვანა ადამიანის სხეულზე, ხორბლის ქიმიურ საწყობში მიუთითებს.

ფაფის გასაკეთებლად, თქვენ უნდა აიღოთ მარცვლეული და წყალი 1: 2 თანაფარდობით და მოხარშეთ სწორ ცეცხლზე. როგორც კი წყალი მოიხარშება, აუცილებელია მისი მარილის მოყრა და დახურულ თავსახურის ქვეშ მოხარშვა, სანამ წყალი სრულად არ აორთქლდება.

კორისტი ხალხისა და ქალებისთვის

ბუნებრივი ბურღული ბუნებრივი უჯრედებით რეკომენდირებულია მწნილის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.

ხორბლის ფაფის ქერქი მინდორში მყოფი ადამიანებისთვის საფეხურზე:

• გაუმჯობესებული ნაწლავის პერისტალტიკა;
• სწრაფი სისხლის ნაკადის;
• მენჯის ღრუში პლაზმური მიკროცირკულაციის სტიმულირება;
• შუბლის ქედის აქტივობის ნორმალიზება;
• ტესტოსტერონის დონის მატება.

რეგულარულად, ხორბლის ფაფის და სპრეის სწორი შეყვანა ზრდის ორგანიზმში ენერგიის რეზერვს, ხელს უწყობს სექსუალურ ძალასა და სიცოცხლისუნარიანობას. ამავდროულად, უნდა გვახსოვდეს, რომ ადამიანები არ მიჰყვებიან ბოროტ პროდუქტს, რათა ფშონიანის ფაფამ დიდი რაოდენობით გამოიწვიოს სახელმწიფო დისფუნქცია.

კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრისთვის ფშონკას ბალახი ახალგაზრდობისა და სილამაზის გარანტიაა. ფშონიანი ბურღული დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ადრეული ზმორშოკის გაჩენა, საშუალებას მოგცემთ გაზარდოთ კანის ტონუსი და შეინარჩუნოთ სახის თანაბარი ფერი.

ზავდიაკის ვიტამინი B, რომელსაც სამართლიანად უწოდებენ სილამაზის ვიტამინს, როდესაც პროდუქტის იმპლანტაცია ხდება, ობლისინია მიმაგრებულია, თმა ხდება ჯანსაღი და ჯანსაღი, შეშუპებულია მბზინავი ბზინვარებით.

ფეტვის ქერქი ქალის სხეულისთვის იგივეა იმით, რომ ბურღული დადებითად ასხამენ კანზე, რაც ხელს უწყობს ძველ პროცესებს. ტყუილად არ უმატებენ კოსმეტოლოგები ფეტვის დეტალებს სკრაბში და წიხლებს დასაბანად.

წონის დაკლებისთვის

მშვიდი ადამიანებისთვის, რომლებსაც წონაში ცოტათი დაკლება არ შეუძლიათ, იდეალური ვარიანტი იქნება ფსონიანას დიეტა. ასეთი დიეტური კერძის უპირატესობა ის არის, რომ შიმშილი არ გაწუხებთ, ორგანიზმი ვიტამინებითა და სხვა ცოცხალი გამოსვლებით ივსება კალორიების გარეშე.

ფშონკა დამნაშავეა წყალზე მარილის, ზუკრუს და სანელებლების დამატების გარეშე მოხარშვაში. ასეთი დიეტის დახმარებით, სპეციალური ზუსილის გარეშე, შეგიძლიათ შეცვალოთ წონა 5-7 კგ-ით. გასახდომი აღწევს ფეტვის ბურღულის ლიპოტროპულ ეფექტს, რადგან არ აძლევს ორგანიზმში ცხიმის დაგროვების საშუალებას. დაბალი კალორიული შემცველობა, მდიდარი ბიოქიმიური საწყობი, გაცვლითი პროცესების აგება - ფშონკას ყველა ძალა მოქმედებს, როგორც შეუცვლელი ბალახი ადამიანებისთვის, თითქოს ისინი აკონტროლებენ საკუთარ ვაგას.

უაზროდ

ჟინცი, როგორც დედობისთვის მომზადების საშუალება, აუცილებელია დიეტაში პერიოდულად შეიტანოთ ფეტვი. წითელა ეს ცუდი პროდუქტია ქალებისთვის, როგორც ექიმები ამბობენ, ფეტვის ფაფის ხარისხზე წვებიან ნაწლავების ფუნქციის დასარეგულირებლად.

ჟივნა, რომ სიტნა ბალახი უნდა მიიღოს საჭირო ვიტამინებისა და ამინომჟავების კომპლექსი და კორისნა არა მხოლოდ ვაქცინაციის საათში, არამედ მაშინაც, როცა ბავშვი განაყოფიერდება დედის რძით. სმუტი - ფეტვის მარცვლების პირველივე გამოყენებისას ის მიდრეკილია ბავშვის რეაქციისკენ ახალ პროდუქტზე, მისმა ნამსხვრევებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.

Likuvannya ფეტვი ფაფა

როდესაც likuvannі deyakikh zahvoryuvan yak dodatkovy likarsky zasіb ავადმყოფი მინიჭებული vіdvar ან ფაფა ეხლა pshona.

polypshennya სამუშაოსთვის და pіdshlunkovoї zalozi აუცილებელია თვეში ერთხელ გაჭიმვა ფაფის ჭამა. ფაფა ყველაზე ბუნებრივად იხარშება წყალში და მომზადების ბოლოს დაუმატეთ მესამე გარმონი და ტროჩი ოლიї.

შეკრულობისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ კეფირის დახმარებით. თუ ფაფას დალევთ კეფირთან და მაწონთან ერთად, შეამჩნევთ ნაწლავის მოძრაობის პროცესს. გარდა ამისა, პროდუქტების ასეთი დიეტა კიდევ უფრო უარესია წონის დაკლებისთვის.

დაეხმარეთ სტენოკარდიით დაავადებული ადამიანის ბანაკს, დაეხმარეთ კომპრესს მოხარშული ფეტვისგან სოდასთან ერთად. თბილ სუმიშს ყელზე ახვევენ, პირსახოცში ახვევენ და არაფრისთვის ტოვებენ.

რობოტების სტიმულირებისთვის შეგიძლიათ დალიოთ წყალი ფეტვიდან. იოგოს ამზადებენ ასე: 1 ბოთლ ღვეზელს ასხამენ 1 ლიტრ წყალში და ადუღებენ 10 ღვეზელზე. ვიდვარის დალევა შეიძლება იყოს ნებისმიერი რაოდენობის კილკოსტახზე დობის საათზე.

Skoda არის უკუჩვენება

ყავისფერი ძვლების მთელი ნაკრების იგნორირება, სხვადასხვა ორგანოების მუშაობის ტვირთი და ავადმყოფობის პრევენცია, ხორბლის ფაფა შეიძლება უკუნაჩვენები იყოს. ამ პროდუქტს სჭირდება მოვლა ან რეკომენდაცია მოწინავე პათოლოგიების მქონე ადამიანებისთვის:

• ნაჭუჭის წვენის დაბალი მჟავიანობა;
• რთული დეფეკაცია;
• ფარისებრი ჯირკვლის ინფექცია

ხორბლის ფაფის სიმძლავრე, სევდა, რომელიც შკოდას ორგანიზმისთვის აქვს, დიეტოლოგების განხილვის საგანია. ზოგი ამტკიცებს, რომ წიწილაში შეიძლება იცხოვრო ყოველდღე, ზოგი კი არ ცდილობს მის დამზადებას ბალახისგან და ჭამს ფაფას დღეში 1-2-ჯერ. თავად კანი არის დამნაშავე დიეტის არჩევაში, რომელიც მისთვის შესაფერისია, როგორც ჩანს, საკუთარი თავის აღქმის მსგავსებაზე.