• კეისარი_ვ როზტინ
• კალენდრის ჩიპები
• სისხლის ანალიზები
• უძილობის პერიოდი
• მზადება შემოდგომისთვის

ტაბლეტები, რომლებიც ხელს უწყობენ მის გადაჭარბებას. პროდუქტები ოხრაციის შესაღებად. პროდუქტები მცენარეული სისტემის სამკურნალოდ და SKT-ის ავადმყოფობის შემთხვევაში

გრავიურა შეიძლება გაკეთდეს მარტივი გზებით, ერთ-ერთი მათგანია ჟა. ჩვენ შევარჩიეთ თქვენთვის 10 პროდუქტი, რომელთა დანერგვა აუმჯობესებს ოხრავს და ხელს უწყობს თვითშეფასების ამაღლებას.

1. ბურიაკი

ჭარხლისგან მხოლოდ ბეტაინი და ბეტანინი იშლება. სუნი აწვება ლიპოტრონის გამოსვლებს, აქტიურ მონაწილეობას იღებს ცხიმის ცვლაში და აუმჯობესებს ღვიძლის უჯრედების აქტივობას. კლიტკოვინა, რომელსაც ჭარხალი შურს იძიებს, ააქტიურებს მცენარეული წვენების ხედვას, რაც აადვილებს მცენარეულ ტრაქტში გავლას.ასევე, ჭარხალს შეუძლია ადვილად ატაროს ეს პროტიზაპალნუ დიუ.

2. იოგურტი

იოგურტი არის რძის დაჟანგვის პროდუქტი ყავისფერი ბაქტერიებით lactobacilli bulgaricus და lactobacilli thermophiles. Qi ბაქტერია ხელს უწყობს ორგანოების მჟავიანობის საჭიროების გაუმჯობესებას. მცენარეული სისტემებიეს არის ყავისფერი გამოსვლების დაპყრობის დახატვა. სუნი გამოიყენება ორგანიზმიდან მავნე ბაქტერიების მოსაკლავად და ტოქსინების წარმოქმნის გასაკონტროლებლად. იოგურტის რეგულარული გამოყენება ორგანიზმს ცოცხალი გამოსვლების საჭირო რაოდენობით, ვიტამინებითა და ოხრაციის გასაუმჯობესებლად.

3. კოჭა

4. ჩორნიცა

მაყვალი უკვე ჩირქია ჩვენი ორგანიზმისთვის და ჩვენთვის მცენარეული სისტემის ორგანოებისთვის. ყველა მარჯვნივ მზარდი ბოჭკოების, yakimi bagata ჯუჯა. Qi ბოჭკოები ხელს უწყობს ორგანიზმში მავნე ბაქტერიების მოკვლას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს განავლის დაშლა და მომავალში გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები. თუ ასეა, დიეტოლოგები განიხილავენ, რომ მუქი ბლუზი დიდ სიხარბეს იძლევა, რათა შეჩვეულიყვნენ რძის პროდუქტებს.

5. ავოკადო

ავოკადო მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებითა და უჯრედებით. ამ გამოსვლების უნიკალური კომბინაცია ხელს უწყობს ოქროვებისა და ქვესლივერების გამოსწორებას.იოგას ნაყოფებში დიდი რაოდენობითაა ანტიბაქტერიული რეხოვინები, თითქოს შენობის მათი კომპლექსური ინფუზიით ხელახლა იბადება ყურის ლორწოვანი გარსის ლორწოვანი გარსი. ავოკადო აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას საწყობს და ამცირებს ნაჭუჭის მჟავიანობას.

6. ატამი

ატამი აფრქვევს უჯრედული ქსოვილის მცენარის სწორ ატრასს, რაც ახალში შურისძიებაა, ნორმალიზებს მცენარეული ორგანოების აქტივობას. ატამი შეიძლება იყოს ანტი-ძლიერი და ადვილად სატარებელი, რაც ჩვენს ორგანიზმს ეხმარება თავიდან აიცილოს მცენარეული სისტემის დაავადებები და გააუმჯობესოს მეტყველების გაცვლა. უფრო ქერქიანი მწნილისთვის ექიმები გვირჩევენ ატმის დარგვას ადგილზე და ვრანტებში.

7. ჰერკულესი

ჰერკულესს აქვს ბევრი ყავისფერი სიტყვა ჩვენი ოხრებისთვის. ჰერკულესის ფაფა არის კორინალური ნაღვლისა და კანქვეშა ბურუსის დაავადებების დროს. ვიტამინი E, რომელიც გვხვდება შვრიის ფაფაში, ეხმარება შლაკს გრიპის წინააღმდეგ ბრძოლაში ცხიმოვანი გოგრის დროს და აორმაგებს ნაწლავების მუშაობას. ასევე, იოგა ვარტო უნდა იქნას გამოყენებული სადინრის დაბალი მჟავიანობის და გასტრიტის დროს. ჰერკულესი, თითქოს ნაწლავების რობოტის კოლონიზაციას ახდენს და მეტყველების გაცვლას აფრქვევს და სახრჩობელებს აფარებს მახრჩობელას და არ აძლევს საშუალებას უსუსურ გამოსვლებს ზიანი მიაყენოს იოგოს.

8. გახეხვა

Korist to prunes მცენარეული სისტემის zagalnovіdoma დიდი ხნის განმავლობაში. ქლიავში არის დიჰიდროფენილი - იზატინი, რომელიც ნაწლავების მარტივი და ბუნებრივი გაწმენდის სანელებელია, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ქლიავი არ ჩანს ადვილი სატარებელი. დაბალი მჟავიანობის მქონე გასტრიტის დროს ქლიავი აწითლდება აკრავით. ალე ნავიტი ღვინოების გაზრდილი მჟავიანობისთვის უსაფრთხოა. ასევე, ქლიავი მდიდარია უჯრედული ქსოვილით, რომელიც გვჭირდება მცენარეული ორგანოების გამართული ფუნქციონირებისთვის.

დაბალი კლასის ცხოვრების წესი და არასწორი კვება ყველაზე ხშირად უარყოფითად მოქმედებს მცენარეულ სისტემაზე. თქვენ შეგიძლიათ უკეთ შეცვალოთ სიტუაცია, მაგალითად, დიეტის მოშარდვით ყავისფერი ნამიანი ბოჭკოებით. ეს კომპონენტი, ისევე როგორც მინერალური მარილები ან წყალი, ასრულებს ერთ-ერთ მთავარ როლს ორგანიზმის ცხოვრებაში, საშუალო ადამიანი ცხოვრობს რეკომენდებულ ნორმაზე ნაკლებს (ეს არის 25-30 გ დღეში). ამის შესახებ, როგორ ვიკვებოთ სწორად და როგორ ვიცხოვროთ პროდუქტებით, რათა დავეხმაროთ მოწამვლას და ვიყოთ ჯანმრთელები, კომპანია Farmamed-ის კონსულტანტმა განაცხადა. სამარას სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტის ფაკულტეტის თერაპიის განყოფილების ასოცირებული პროფესორი, მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატი, ენდოსკოპიის დეპარტამენტების ხელმძღვანელიირინა მიკოლაივნა იურჩენკო.

4. კენკრა: ჟოლო, პოლუნიცია, მაყვალი, აჰრუსი. zdebіlshoy vіdіznyayutsya კი მაღალი vіstom kіtkoviny: vіd 2,5 გ მე მეტი.

მაგალითად, მაყვალი არა მხოლოდ მდიდარია აბრეშუმით, არამედ პრაქტიკულია შურისძიება ჯანსაღ სუკულენტებზე, რომლებიც მდიდარ დესერტ კენკრაშია. ერთი ჭიქა ჟოლო, იაკი პრაქტიკულია 8 გრ ცელულოზის და მხოლოდ 60 კალორიისთვის.

5. ავოკადო. ჩვენს მაგიდაზე უფრო ეგზოტიკური და იშვიათი სტუმარი დაგეხმარებათ გადაჭრას ბევრი პრობლემა, რომელიც გამოწვეულია ოქროთი. ავოკადო ფიჭური ქსოვილით ისუნთქება: ერთი საშუალო პლედი დაფარავს დაახლოებით 12 გ ყავისფერ ბოჭკოებს. ეს ხილი აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას შენახვას, აუმჯობესებს პერისტალტიკას და ხელს უშლის ყაბზობას. იმისათვის, რომ ავოკადოს უჯრედული ქსოვილი უფრო მეტად იცნობდეს, რეკომენდებულია ხილის რბილობისაგან გემრიელი ხილის ჯემის დამზადება.

6. მიგდალი, ფისტა და სხვა. საკმარისი კალორიული ნუში (1 პორცია ნუში 30 გ შეიცავს 161 კალორიას) მაღალი კონცენტრაციაცხიმოვანი მეტყველება: შესაძლოა 13 გ არარსებული ცხიმი და 3,4 გ უჯრედული ქსოვილი - ზოგადად რეკომენდებული ნორმის დაახლოებით 14%.

ფისტას ნაკლები კალორია აქვს და ალე კორისტიც საკმარისია. ამერიკელმა მეცნიერებმა განაცხადეს: არტერიების ელასტიურობის ასამაღლებლად და ქოლესტერინის დონის 8,5%-ით შესამცირებლად, საკმარისია დღეში 70-80 გრ ფისტა მივიღოთ. მეტყველებამდე შესაძლებელია ოკრემოს მიჩვევა ან ფაფაში, იოგურტის, ჩის სოუსის დამატება.

7. მსხალიასევე ბაგატა ბოჭკოს ბირთვზე: საშუალო როზმარინის ნაყოფს აქვს 5 გ-მდე უჯრედული ქსოვილი. ამ ხილს აქვს მეტი ფრუქტოზა, დაბალი გლუკოზა (როგორც ჩანს, ფრუქტოზა არ მოქმედებს მის შეწოვაზე ინსულინის ორგანიზმში) და ეს ყავისფერად ითვლება, როცა განავლის ფუნქცია დაზიანებულია. Stigli წვენი და ძირტკბილას მსხალი spriyat ზედმეტად etched zhі, შეიძლება zakriplyuyuchi სამფლობელო და რომ crease შემთხვევაში ნაწლავის დარღვევები.

8. გილოცავ დაბადების დღესშეურაცხყოფის პატიება, იხილეთ უჯრედები - რაზჩინნუ და ნერაზჩინნუ, მაგრამ სუფრის კოვზს ემატება 2,8 რ ბოჭკო. Llyana oliya ხშირად იმარჯვებს, რადგან ის ტარდება, ხოლო ლიონას პროდუქტები ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში. როცა ზასტოსუვანი შინაგანად ნაწლავის ტრაქტიმათ მიერ დანახული ლორწოს გარსით, რაც იწვევს წითელას ვირაზკით, გასტრიტით და სხვა ანთების პროცესებით. დიდი ზმისტიცხვირის კანში არსებული ლორწო იცავს სტრავოხოდისა და SHK-ის ანთებითი ლორწოვანის გაფუჭებისგან, ამცირებს ტოქსინების შეწოვას. ლომს ამ დროისთვის უფრო უადვილებს ზღარბების გაუფუჭებელი ექსცესების დანახვა, რაც დადებითად არის მითითებული ყაბზობაზე და სიმსუქნეზე.

9. ჩირი: როძინკი, ქლიავი. ქლიავი სასარგებლო გავლენას ახდენს ნაწლავებზე და ამის ერთ-ერთი მიზეზი არის უჯრედული ქსოვილის მაღალი შემცველობა (3,8 გ ბოთლში). Clete მდიდარი და სხვა ხმელი ხილი. სრული მწნილისთვის, როგორც მადისაღმძვრელი, დიეტას უნდა დაუმატოთ ლეღვი, ფინიკი, როძინი, გარგარი ან სხვა ჩირი.

10. მწვანე ბოსტნეული. მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული სასწაულებრივი მზის სხივებით, ბეტა-კაროტინით და არა-დელიკატური უჯრედებით. ერთი ჭიქა ისპანახი, რიპი ან ჭარხალი ტოვებს 4-5 გ ცელულიტს. deyakі ovochi ასევე მდიდარია კოლტებით.

მათ შორის ვარტო ნიშნავს ყვავილოვან კომბოსტოს, მწვანე ბულგარულ წიწაკას, ბროკოლს, ბოლოკს, შავ ბოლოკს, სავოიას კომბოსტოს, ჭარხალს, სიდრის, სტაფილოს, სელერას, ასპარაგს, კოლრაბის, ყაბაყს.

კლიტკოვინა: მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ რაოდენობა, არამედ ხარისხი

At, krіm უპიროვნო perevag, є svoї nedolіki, yakі შეიძლება უარყოფითად მიუთითებდეს ორგანიზმზე. მაგალითად, ულვაში არა მხოლოდ ასუფთავებს ნაწლავებს შკიდლივიური გამოსვლებისაგან, არამედ ამავდროულად აუმჯობესებს მინერალებისა და ვიტამინების ათვისების პროცესს.

ზედიზედ საჭიროა ეტაპობრივად გაზარდოს წყლის რაოდენობა, რომელიც ამშვიდებს, თუნდაც შენობის საკვები ბოჭკოები სწრაფად აიღოს სამშობლოში, რათა ის ბალახის სისტემაში მოხვდეს.

გაურკვეველი ბოჭკოების დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს გაზის მოძრაობა ნაწლავებში და გამოიწვიოს სპასტიური ტკივილი. უფრო მეტიც, ორგანიზმში ძალიან მძიმე ბოჭკოები იწვევს ადამიანის სისხლში ტესტოსტერონის დონის დაქვეითებას.

თქვენ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ასეთ პრობლემებს თქვენს დიეტაში შეტანით, მაგალითად, ბოჭკოების კომპლექსის სპეციალურად გაყოფით, რომლის ეფექტურობა ვლინდება როზჩინის ბოჭკოების მაღალ ადგილას, როგორიცაა სპეციალური ჯიშის ჭურვი. plantain Psyllium, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენი ნაწლავების ბუნებრივი რიტმის უსაფრთხოებას და იოგას.ტკივილს. სპაზმების გარეშე და ზდუტიას გარეშე.

ჭურვი არის მნიშვნელოვანი სასიცოცხლო პროცესი ორგანიზმის სიცოცხლისთვის, მექანიკური და ქიმიური დამუშავების ჩათვლით. სწორი გრავირება შედგება შემდეგი ნაბიჯებისგან:

• ზედმეტად მწნილი їzhi;
• Vsmoktuvannya რომ zavoєnnya zhivnyh speechov;
• ორგანიზმიდან წიდების, დაშლის პროდუქტების გამოყოფა.

ყოველდღიური რეჟიმი

რეჟიმი არის დღის განმავლობაში ჭამის წესი, რომელიც წარმოადგენს ამ სიხშირის პროდუქტების ჯანსაღ კალორიულ შემცველობას. ყველაზე ოპტიმალური რეჟიმი გადაღებულია, უფრო ხშირად გამოიყენება, 4-6-ჯერ დღეში. ნებისმიერი დარჩენილი დაშვებისთვის, თქვენ ხართ დამნაშავე, მაგრამ არა უგვიანეს 2 წლისა დაძინებამდე.

როდესაც ასეთი წესრიგი მიიღწევა, გაცვლითი პროცესები მცირდება, მეტაბოლიზმი აჩქარებულია, ოხრახუშის ყველა ორგანო ნორმალურად ფუნქციონირებს მთელი დღის განმავლობაში.

ხშირი ჭამისას მნიშვნელოვანია იმავე კალორიული შემცველობის პორციების ჭამაამ გზით, ორგანიზმი თანაბრად მიიღებს მეტყველების მთელ საჭირო სიცოცხლეს პრეტენზიის გარეშე. ამ ორს შორის ინტერვალები ასევე უნდა იყოს იგივე.

როდესაც სწორი რეჟიმი მიიღწევა, 29 დღის შემდეგ ადამიანს ექნება ცხელება, გუნება-განწყობა, ავადმყოფობა (კოლიტი, ენტერიტი). განაგრძეთ ორგანიზმის გაწმენდა მიკროორგანიზმების სიცოცხლის პროდუქტებისგან, ტოქსიკური გამოსვლებისგან.

ოხრაციის გასაუმჯობესებლად საჭიროა მოწინავე სიხარულის მორთვა:

სწორი პროდუქტები

დიეტაში ოფლირების ნორმალიზებისთვის შემდეგი პროდუქტებია:

სმაკოვას პალიტრა

სწორი კვება შეიძლება ჩამოყალიბდეს გემოს გემოდან:

• მჟავე პროდუქტები- მეტყველების გაცვლის ნორმალიზება, მარილმჟავას წარმოების სტიმულირება;
• გირკი- ფარდების გარეგნობის დასაცავად, ქსოვილების პასტოზურობის (შეშუპების) თავიდან ასაცილებლად;
• სოლოდაშჩი- მადის მატება, განწყობის ამაღლება, ორგანიზმის მოდუნება;
• გოსტრი- დაიცავით ენერგია, გააუმჯობესეთ ცეცხლი თვითშეგნებულად.

დიეტა და სარეკლამო დღეები

განშორებისა და სიკვდილის დღეები ორგანიზმს, მცენარეულ ტრაქტს დეტოქსიკაციის (თვითწმენდის პროცესის), უჯრედების აღდგენის, მხედველობის პროცესის ნორმალიზების საშუალებას აძლევს. აუცილებელია ცხიმების მიღების გაზრდა, რაციონში ბოსტნეულის, ხილის, ბარდის შეტანა, რადგან ისინი ამდიდრებენ ორგანიზმს ვიტამინებით და ორგანული გამოსვლებით.

დიეტა პოლიფსენიის პიკელებისთვის მოიცავს ასეთი პროდუქტების მიღებას:

ნებადართული პროდუქტები:

• ვეგეტარიანული სუპები;
• კაში, მარცვლეული;
• ბოსტნეული, კენკრა, ხილი, მწვანილი;
• Pіsne m'yaso, თევზი, ფრინველი;
• რძემჟავა პროდუქტები;
• ოლივკოვა, ვერშკოვი, როსლინა ოლია;
• ჩირი (გარგარი, ქლიავი, ლეღვი);
• მცენარეული, მწვანე ჩაი, მცენარეული ჩაი.

სარეკლამო დღეების გატარება შესაძლებელია ყოველ 7-10 დღეში, დღისთვის მნიშვნელოვანია დალიოთ 8 ბოთლი სუფთა წყალი, დღე დაიწყოთ ლიმონ-თაფლის წყლით (ღამისას სამზარეულოში მოათავსეთ 2 ლიმონი და 1 ჩაის კოვზი თაფლი).

აღორძინების დღეები ნაწლავის ეპითელიუმის აღორძინების, ბალახის კედლის მთლიანობის, ორგანოების ჰორმონალური სისტემის გასაუმჯობესებლად და საკვების გამოსვლების მიწოდებისთვის, შინაგანი ჭურვის გასააქტიურებლად.

რეცეპტები როზვანტაჟუვალნის დღისთვის:

• სირიის დღე. 100 გრ. Syrah მიიღეთ 1-2 ჩაის კოვზი გრუბი ხორბლის ვისკი, საკვების მთელი ნაწილი 4 ნაბიჯით. შუადღისას და საღამოს სამზარეულოში დალიეთ კეფირი, ან სიფშინ ვოდვარი;
• 150 გრ. გაუპრიალებელი ბრინჯი მოვხარშოთ წყალში უმარილო, დავამატოთ 3 პორცია. ბრინჯს საჭმელზე შეიძლება დარიჩინი მოაყაროთ, ლანჩზე მწვანე ვაშლი და ვახშამზე - პატარა სტაფილო;
• მიიღეთ 100 UAH. ობოლი და მოხარშული სტაფილო, მოხარშული ჭარხალი, მშრალ გახეხილზე გახეხილი, დაუმატეთ 50 გრ. მწვანე ციბული, 2 ს.კ. კოვზები მწვანე ბარდა, 1 ჩასტოჩკა დაფქული ჩაიდანი. აურიეთ z|іz| 1 დამარილებული ოგირკომი, სეზონი ყველა 2 ს.კ. კოვზები როზმარინი olії, დაასხით ლიმონის წვენით, იცხოვრეთ დღის განმავლობაში.

Pіslya უფრო მეტიც, თითქოს მომგებიანი დღე გქონდეთ, მნიშვნელოვანია ჭამა მინიმუმ 5-ჯერ დღეში, რომლითაც შეგიძლიათ raznomanіtnoy.

ვიტამინები

ვიტამინები დიდ როლს ასრულებენ ამოღების პროცესში, სუნი მონაწილეობს ზედმეტად ამოღებულ ცილებს, გაცვლის პროცესებში.

მცენარეული ტრაქტისთვის საჭიროა B ჯგუფის ვიტამინები(ზოკრემა, B1, B2, B3, B6, B12), ასევე ვიტამინები C და A. ვიტამინები საგრძნობლად უფრო სწრაფად მოიმატებს, თუ ისინი ორგანიზმში ბუნებრივად, დაბალი ტაბლეტების სახით არიან.

B ჯგუფის ვიტამინები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ასეთ პროდუქტებში:

• ბობოვი;
• დორმაუსი;
• შვრია, ქერი;
• ბერძნული ბურღული;
• ბარდა;
• კომბოსტო, ბროკოლი.

ერთდღიანი მენიუ

იმისათვის, რომ არ შეგექმნათ პრობლემები გრავირებით, შეგიძლიათ მიირთვათ ასეთი სქემის მიხედვით:

1. სნიდანოკი. ვივსიანის ფაფა;
2. კიდევ ერთი სნიდანოკი. მწვანილის თაიგული, მთელი მარცვლეულის პურის პატარა ნაჭერი, ჩაი რძით;
3. პასუხი. ვეგეტარიანული წვნიანი, მოხარშული ხბოს ხორცი, ჩაშუშული ბოსტნეული, მწვანე ჩაი;
4. შუადღე. გამომცხვარი ვაშლი, ბოთლი კეფირი;
5. ვახშამი. კარტოფილის პიურე, რიბნა კოტლეტი, ორთქლზე მოხარშული, მოხარშული გეშინი.

კვებას შორის შეგიძლიათ დალიოთ გაზიანი მინერალური წყალი, უშაქრო კომპოტი, ხილის სასმელი, მჟავე ნატურალური წვენი.

უმაღლესი რიგის წესების დასრულების მიზნით, განახლდება ნაწლავის წესრიგიშკირის დამწვარი ბანაკი, ნიგთივი შეიღებება, ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა ნორმალიზდება.

ადამიანის კანი დამნაშავეა მთლიანად ჭამაში, ამისთვის ის წაართმევს მეტყველების მთელ საჭირო სიცოცხლეს, ზავდიაკები იზრუნებენ მთელი ორგანიზმის მთლიან სიცოცხლეზე. ამაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ოკრატი, რადგან ის მთლიანად ზედმეტად არის გაჟღენთილი და მთლიანად დაპყრობილი სხეულში და, თავის მხრივ, ჯანმრთელი ადამიანის პირველი ნიშანი.

ნაწლავი და ნაწლავი - ამოღების ძირითადი ორგანოები, їх diyalnіstyu pov'yazanі cobs-დან და їzhi დამუშავების ბოლო ეტაპები.

არ არის სწორი ოხრაციის მიყვანა ორგანიზმში წიდის ნიშნულამდე, რადგან ის სხვადასხვა დაავადების გამართლების საფუძველია. აკრავის დაზიანების მიზეზები შეიძლება იყოს: ცუდი ეკოლოგია, სტრესი, არასწორი კვება (ცხიმიანი, გოსტრა, მარილიანი ზღარბი), ნაწლავების, ნაწლავების ავადმყოფობა.

ლორწოვან-ნაწლავის ტრაქტის სხვადასხვა დაავადების დროს საჭიროა სპეციალისტის დახმარება, კუბის სტადიაზე კი დახმარებისთვის მიმართეთ. ხალხის კეთილდღეობაოქროვის გასაუმჯობესებლად.

მუცელში წუწუნი, შებერილობა, გაზების დაგროვება, წვა ან დახვევა - ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს პირველი ნიშანი იმისა, რომ მოწამვლა მწყობრიდან არ არის.

მწნილის ნორმალიზებისთვის დაეხმარეთ ხალხს ბურდოკის ფესვისა და მჟავე კომბოსტოს წვენის დაცვაში. ბურდოკის ფესვი ამშვიდებს და ფარავს, იცავს ლორწოვან გარსს. ჯანსაღი ინფუზიის მოსამზადებლად საჭიროა 1 ს.კ. ფესვი, 1 ბოთლი რძე. ფესვს ასხამენ რძეს და ადუღებენ 20 წუთის განმავლობაში, ადუღებენ. Priymayut ადრე їzheyu 2 აქ დღეში 1/3 ბოთლი. სწავლის კურსი უნდა ჩატარდეს მინიმუმ ორჯერ.

ოხრახუშის შესამცირებლად ადუღეთ ვარდის მჟავე კომბოსტო და დაასხით ადუღებული წვენი. აიღეთ 100 მლ ყოველ ჯერზე, ასევე აიღეთ თავად მჟავე კომბოსტო, რაც ბევრად უკეთესია სახლის მომზადებისთვის.

Zastosovuyuchi ასე ხალხის ჯანმრთელობას, ისევე როგორც ჩაი ვარდებით ანისი, ცერეცოს, ქინძი, cumin, თქვენ მოშორება ნაწლავის და slug რგოლები, მეტეორიზმი.

ჩაის მოსამზადებლად აიღეთ 1 ჩ/კ, იქნება ეს ჩვენთვის, დაასხით 1 ს.კ. okrop, სანამ ციმ, ჩაიცვი ფარანი ვარდი საფეხურზე (ცხელი წყალი ხელს უწყობს ეთერული ოლების გაძლიერებას). ჩაის ასხამენ 10 წთ, ბაჯანო დობუ ვიპივატისთვის 3 კოლბა თბილი ჩაი.

მიიღეთ სასმელი ახალი კამის, წითელას, ვიბურნუმის და პიტნისგან. მომზადებისთვის: 1 ჩ.კ. კამის, კალინის ქერქს ასხამენ 375 მლ ცხელ წყალს. ვიდვარი უნდა მიიყვანოთ ადუღებამდე, დაამატეთ | დამატება | 1 ჩ.კ პიტნის წიწაკა, მოხარშეთ 1-2 ცალი, 15 ცალი ადუღეთ და შემდეგ გადაწურეთ. ასეთი სასმელი ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ დალიოთ ნახევარ ბოთლში, დღეში 2-3 დღე.

Tsey vіdvar ასევე ეხმარება ყაბზობას, უბრალოდ დაამატეთ 1 ჩ/კ. ლიანოგო ნასინნია.

მას შემდეგ, რაც chergovy svyato, თუნდაც sifted და ცხიმიანი їzhі, გასაუმჯობესებლად etching, შეგიძლიათ Wicker ერთად chimney და marjoram. ასეთი ვიდვარი მარტივი მოსამზადებელია. მიიღეთ 1 წელი. ახლა მოვკლავ იმ მარჟორამს, დავასხი 1 ბოთლი კამა, გავაჩეროთ 15-20 წთ. მიიღეთ 0,5 ბოთლი საღამოს ადრე.

ორგანიზმში ყველა მეტაბოლური პროცესის ნორმალიზებისთვის აუცილებელია სუშიშის გამოყენება ალოეს, თაფლისა და წითელი ღვინისგან. მომზადება: ნატურალური თაფლი - 500 გ, 250 გრ ალოეს ფოთლები, წითელი ღვინო 450 მლ. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, გადაიტანეთ მინის ქილაში, შეინახეთ ცივი ადგილიდან. მიიღეთ ეს თანხა შემდეგი თანმიმდევრობით: პირველი ხუთი დღე - თითო 1 ჩ/კ, შემდეგ კი 1 ჩ/კ. 3 აქ ედამდე 1 წლით ადრე. დადებითი შედეგის მისაღწევად, შეაჯამეთ შემდეგი სამი საათი (2 დღიდან მეორე თვემდე).

ადამიანების უმეტესობა უფრო სუსტია სტრესის მიმართ, მაგრამ იწვევენ ჭურჭლის ფუნქციების დახრჩობას. ნერვული სისტემის ზედაპირული სტიმულაცია, რაც იწვევს ლორწოვან-ნაწლავის დაზიანებას. რის შედეგადაც წარმოიქმნება გამონაყარი, მადის დაკარგვა, ნაწლავების ანთება. ამ გზით კარგია მწვანილის, სუნიანი ნახარშის მიღება ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად, რაც გამოიწვევს პარასიმპათიკური ნერვული სისტემის აქტივობის გაზრდას (ნაწლავის სპაზმის დროს).

ასეთ ხასიათზე კარგია გვირილის, სვიის, მელისისა და პიტნის ინფუზიების მიღება. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე მწვანილი. მელისა და გვირილა შეიძლება დარგეს ობმეჟენიის გარეშე. ხმილი შეიძლება იყოს ძლიერი დამამშვიდებელი საშუალება, ამიტომ დაუმატეთ ის მხოლოდ საღამოს (როდესაც თქვენ შეძლებთ ბავშვის დამშვიდებას). ასეთი ინფუზიების მომზადების რეცეპტი ძალიან მარტივია. აიღეთ პატარა ჩაიდანი, მოაყარეთ თქვენთვის საუკეთესო მწვანილი (თითოეული 1 ჩაის კოვზი), შეავსეთ კამა, მოხარშეთ 20 ხვილინზე. მიიღეთ თბილი შეხედვით დღეში 2-3-ჯერ. ასეთი ნაზი შეიძლება დალიოთ, როგორც ჩაის ფოთოლი დასალევად, განზავების გარეშე.

ეგ sobi z vzhivannyam ჩაი roslyn, scho შურისძიების მწარე. ასეთი ჩაი უნდა დალიოთ თბილ ადგილას ჩამოსვლამდე 20-30 წუთით ადრე. როსლინი, სიმწარის შურისძიების მიზნით, ზღარბების გაყოფისთვის საჭირო სლუნიკური და ნაწლავური წვენების ხილვას წრუპავს.

არატრადიციულ მედიცინაში მწნილის დარგისთვის ფართოდ გამოიყენება კულბაბა, ანჯელიკა და ცენტური.

კულბაბა ეფექტურად იღებს შემოდგომის, გაზაფხულის პერიოდს. 1 ჩ.კ შეავსეთ ბოთლი ცივი წყლით და მიიყვანეთ ადუღებამდე წყლის აბაზანაში 2 ძაფით. ადუღეთ 15 ჰვილინი. მიიღეთ თვის მე-4 დღეს 1 სკრამბლერი ყოველდღე და საღამოს. შეგიძლიათ დალიოთ ახალი წვენი ყულბაბიდან, 1 ს.კ. საღამოს, არანაკლებ 3-4 დღე.

ცენტურიის ბალახი უფრო ცხელია, ამავდროულად მას შეუძლია დიეტის ტონის გაძლიერება და ასევე მადის გაუმჯობესება. 1 ჩ.კ მწვანილს ასხამენ კამა, ადუღებენ 10 ხვილინს, პროციჟუუტებენ და წინ იღებენ 0,5 კოლბას 2-3-ჯერ დღეში. ცენტურიის ბალახისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ ცივი ინფუზია. 1 ჩ.კ დაასხით 1 ბოთლი ცივი წყალი და გააჩერეთ 10 წელი, დროდადრო ურიეთ. ასეთ ნასტის იღებენ, როგორც თბილი უმარილო ჩაი, თუნდაც 1 ჭიქის წინ.

შესაძლოა, ჩვენ ჯერ არ გვიფიქრია იმაზე, თუ რამდენს ნიშნავს ორგანიზმისთვის ღრძილების სისტემის გამართულად ფუნქციონირება. ოქროვის გასაუმჯობესებლად.

ასეთ დროს აუცილებელია გამოვიცნოთ რა არის ჩვენი კანის დეკოლტე აქტიური ვარჯიშისთვის, მხოლოდ ორი სიტყვაა საჭირო - ეს არის ამ ენერგიის ჭამა. თავად და პირველ რიგში, და მეგობარს, ჩვენთვის უკეთესი სისტემა შეიქმნა.

თუ მოკლედ აღწერთ თავად პროცესს, მაშინ ზღარბის მომღერალი ფერმენტების შემოდინების ქვეშ, როგორც კი ორგანიზმი შედის, ის იშლება. სისხლის დამატებითი მიმოქცევისთვის ამ პროცესის დასრულების შემდეგ საჭირო პროდუქტებმა უნდა მიაღწიონ კონკრეტულ ორგანოებს. და რასაც ჭამთ, არასწორი იქნება, ოხრის გადამყვანი სისტემა მოგცემთ დარტყმას, ნუ მოკვდებით თუნდაც იგივე ყავისფერი გამოსვლები და ენერგია. Zreshtoyu, tse შეიძლება გამოიწვიოს სხვა პრობლემები თქვენს ჯანმრთელობას.

ღერძი, მაგალითად, მნიშვნელობა კარგი ფუნქციონირებადამუშავების სისტემებს ასევე იყენებენ კიევის სტომატოლოგები და სხვა სპეციალობის ექიმები.

გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ პოზიტიურად მიჰყვეთ ოქროვის სისტემის მუშაობას - როგორ გავაუმჯობესოთ ოკრატი

რა არის საჭირო ჭურვის გასაუმჯობესებლად

ჭურვის შემცირების მიზნით, უმეტესად, ცხადია, კვების პროცესის ორგანიზებიდან ვარტო:

• დიეტოლოგები გვირჩევენ იკბინე ხშირად. თუმცა, ვისთანაც ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, ტირილი ნაწილები იყო პატარა.მაგალითად, იმ საღამოს ჯანსაღი საკვების შემცვლელად, სამჯერადი კვებით, მოაწყეთ საკუთარი კვება დღეში ხუთჯერ, რაც მნიშვნელოვნად შეამცირებს ჩვეულებრივ პორციებს. Todі mіzh їdoyu სამ-ოთხ წელიწადში დოზინოი შეწყვეტს. ამ გზით, თქვენი სხეული წარმატებით უმკლავდება მცირე ნაწილს. გარდა ამისა, ახალმოსულს არ უჭირს საკმარისი ენერგია პროდუქტიული მუშაობისთვის, რათა კანის პოვნა ერთი წლის განმავლობაში. მაშინ თქვენ არ იმოგზაურებთ იმისთვის, რომ დაზოგოთ ენერგია რეზერვში ცხიმოვანი დეპოზიტებისგან.
• კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი - დაივიწყე გადაცემა.დასრულების შემდეგ, ეს არ არის თქვენი ბრალი, რომ თქვენ დარჩებით გადატვირთული გრძნობით. მარჯვნივ, იმით, რომ ის არ გაძლევთ საშუალებას მიაღწიოთ შლანგების კიდეზე, როგორც ეს იყო, ზღარბის ზედმეტად გამკაცრება.
• მტკიცედ დაღეჭეთ ზღარბი.უმჯობესია დაჩქარდეს საჭმლის მონელების პროცესი მილში და შემდგომ სისტემაში, ღეჭვისასაც კი, საჭირო ფერმენტების ხაზი აქტიურად ჩანს. კარგი დაღეჭილი їჟა მალე დაიპყრობს, მიუხედავად იმისა, რომ დამპალია დაღეჭილი, შეიძლება დამძიმდეს სილაში ან ტროხი შორს იყოს - ნაწლავები.
• ღირებულება ვარსკვლავები გაიღვიძებენ წყლის დასალევად ერთი საათის განმავლობაში їzhi.გინდა იცოდე რატომ? სამშობლოს შეუძლია ნაჭუჭის წვენის კონცენტრაციის განზავება და შედეგად, დამუშავების პროცესი გამარტივდება. უმჯობესია სასმელის დალევა ძილის წინ - დაახლოებით ოცი ღვეზელი - თორემ ჭამის დასრულებიდან ერთი საათია - აქ არის ორმოცი ღვეზელი. დალიეთ მეტი წყალი ნებისმიერ სხვა საათში - მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ რობოტული სისტემის წყალობაზე ხართ, თითქოს მის მონელებას ცდილობდით.

რა შეიძლება იყოს მენიუში შეძენილი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად

ახლა ჩვენ პატივს ვცემთ იმ ფაქტს, რომ obov'yazkovo varto შედის ჯანსაღი მენიუში სრული პიკელებისთვის.

Nasampered, tse mayut buti პროდუქტები, yakі ასტიმულირებს შლუნკოვოგოს წვენის დუღილის პროცესს. ასეთ ადამიანებს, ტრადიციულად, მოაქვთ ციბულა და საგუშაგო სახლი, აქვს სანელებლებისა და სანელებლების სია, მაგალითად, ჯანჯაფილი, კბილი და წიწაკა. მე აქ ზავოი არ ვიქნები, ქეიფი იქნება. ასევე, კარგი გრავისთვის, უბრალოდ საჭიროა უჯრედული ქსოვილი. ის თავად ეხმარება ნაწლავების აქტიურ მუშაობას. მენიუში ამ კომპონენტის შესატანად აირჩიეთ ახალი ბოსტნეული, ხილი, ვისივკი. გრიპის ნორმალიზება შეუძლებელია ბუნებრივი ფერმენტირებული რძის პროდუქტების გარეშე. ჩემს საწყობში ბაქტერიები უფრო უხდება სიყვითლეს და ნაწლავებს.

აქ მოცემულია რამდენიმე უნიკალური პროდუქტი ოხრაციის გასაუმჯობესებლად:

• ცხიმისა და შეზეთოვანი ჟუს მაღალი ნაზავით. ზეთოვანმა ცხიმმა შეიძლება გამოიწვიოს მჟავას რეფლუქსი და ღუმელი. ცხიმის მაღალმა წონამ ჟჟიში ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სტილების ფერმკრთალი, სტეატორეის სახელწოდება, რაც არსებითად ჭარბი ცხიმია კალიში. ლგაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე ადამიანებმა უნდა მიირთვან ტრიმატისი მაღალცხიმიანი პროდუქტებისგან, მათ შორის კარაქისა და ტოპებისგან, ამიტომ სურნელმა შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლის პრობლემები;
• შეცვალეთ ცხარე სამზარეულოს რაოდენობა. ცხარე სამზარეულო შეიძლება იყოს მტკივნეულად გამაღიზიანებელი ბალახის მოსიარულესთვის.
  ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებული პრობლემა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე ადამიანებისთვის ან მათთვის, ვინც უკვე დაავადებულია ღვიძლის ქრონიკული დაავადებით;
• კალციუმი საჭიროა დიეტაში და მარტივი გზა იოგის მისაღებად რძის პროდუქტებიდან, როგორიცაა რძე და ყველი.ალე, ამისთვის შეგიძლიათ ვიკლიკატის ტარება, გაზიფიცირება და მუცლის შეშუპება და სუდომი.ლაქტოზას აუტანლობა, სერიოზული პრობლემა, გამოწვეულია, თუ სხეული გამოიმუშავებს მცირე ლაქტაზას, ფერმენტს, რომელიც ანგრევს ლაქტოზას (კუკორი, რომელიც გვხვდება რძეში).ცელიაკიამ, კრონის დაავადებამ და ქიმიოთერაპიამ შეიძლება დააზიანოს ნაწლავები, რამაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ლაქტოზას შეუწყნარებლობა;
• ალკოჰოლი ამშვიდებს სხეულს, მაგრამ, სამწუხაროდ, ღვინო ასევე ამშვიდებს სფინქტერს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მჟავას რეფლუქსი ან ღუმელი.ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა და სუდომი, მაგრამ მაინც არ არის ლორწოვან-ნაწლავის დარღვევები;
• კენკრა კარგია ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ეს კენკრა შეიძლება იყოს პრობლემა ადამიანებისთვის, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დივერტიკულიტი ან ნაწლავებში განვითარებული ნაწლავები (ნაწლავებში ხმა), განსაკუთრებით თუ ისინი ანთებით და ინფიცირებულია.

ვართო პატივი სცეს როგორ დავხატოთ გრავირებადა უშეცდომოდ დაიმახსოვრეთ ორგანიზმის დადებითი ცვლილებები და თავდაჯერებულობა.