Hai să dansăm acasă dansurile de astăzi. Scuze pentru dansul din clubul fetelor
Nu te deranja să te antrenezi sau vrei ca corpul tău să fie de plastic și toți m'yazi-ul să fie în formă? Todi dansează și muzică - potrivite pentru tine! Zyuminka dvs. promovează complexul original din dreapta, în noua reprezentare a mișcărilor de dans simple din dansuri similare.
Dansurile sunt foarte distractive pentru frumusețe și corp sănătos, puturos:
Modelarea unei garnituri pentru a muta acel set;
pentru a dezvolta flexibilitatea m'yazіv și znіmayut tulpina lor;
zmіtsnyuyut vnutrіshnі m'yazi;
modelarea unei siluete și ridicarea din umeri a ei;
începe volody cu corpul tău;
dezvoltarea coordonării mișcărilor;
ameliorează stresul, ajută la depresie.
În acest complex, toate m'yazi principale ale corpului sunt testate, nu trebuie să lucrați un singur om plictisitor drept, ca în cazul gimnasticii victorioase. Tot ce este necesar pentru tine, pornește muzica ritmică și bucură-te de dans cu mâinile tale!
Pentru știulete, este necesar să crească o mică încălzire de cinci lățime: pentru a face mâinile înfășurate cu cap, mâini, tulub, pelvis, pentru a crește un șprot și ghemuit. Acum, dacă corpul tău este încălzit, încearcă niște rutine de dans simple. Este mai bine să câștigi în fața oglinzii grozave, pentru a schimba corectitudinea mișcărilor de dans.
1. Dansul din buric - forma m'yazi presa.
Pіdberіt trăiește, încordând m'yazi pres, și apoi slăbiți. În această țară rusă, nu este vinovat să câștigi ca „forță de tragere”. Alternativ strecurați m'yazi, apoi relaxați-vă. Atinge cel mai înalt pilotaj - pentru a te relaxa, trăiește într-un ritm suedez. Începeți cu 3-5 bătăi și apoi, dacă vă distrați, aduceți dansul din buric la 10 bătăi.
2. Problyaemo matlasare și ședere.
Picioarele depărtate la lățimea umerilor, relaxați-vă brațele. Cu pilote „vopsește” partea de sus, spatele de 8 ori pe o parte și apoi de 8 ori pe cealaltă parte. Transpirați, să coborâm cum trebuie, întinzându-se spre chotiriul cerului, și apoi, cum trebuie, să mergem în sus, după ce a mai lovit din chotiriul cerului. Drop-drop de 4 ori. Pentru a vă concentra mai bine respectul asupra stegonului rusesc, brațele mâinilor ar trebui să fie mai bine așezate pe ceramică (dar nu obov'yazkovo).
3. Examinăm partea superioară a corpului - umerii.
Stând drept, picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor, ușor îndoiți piciorul stâng, iar bazinul în același timp se deplasează spre dreapta și se rostogolește de câteva ori cu umărul drept pe spate. Acum îndoiți piciorul drept, pelvisul este balansat spre stânga cu el, iar umărul stâng este jefuit într-o mișcare circulară înapoi - de 2 ori. Ridicați 10 umăr ruhiv înapoi deodată cu picioarele dansante, apoi 10 umăr ruhiv înainte. Să ne mișcăm picioarele și șoldurile cu propriile mâini, iar cu ambii umerii ne vom deplasa în cercuri înainte - 10 mișcări și apoi ne vom lăsa umerii înapoi.
4. Matlasarea Proroblyaemo.
Toate mișcările de dans sunt ușor de repetat, le poți învinge independent, cusând respectuos în spatele mișcării. Cea mai simplă mișcare de dans cu pilote - primul pas al uneia, apoi o altă pilota în sus.
Și acum stați în lateral față de oglindă și faceți o mișcare cu pelvisul, deplasându-l cât mai înainte și apoi înapoi.
Încercați vikonati troch іnshiy ruh cu pilote, răspândind pilote dintr-o dată de la pelvis spre stânga și apoi cu mâna dreaptă. Golovne, pentru care a fost necesar să cusăm la sfârșitul papurei dansante, astfel încât partea superioară a hainei să devină indisciplinată. E bine să ieși, hai să continuăm. Pentru a vikona o mișcare de dans ofensivă, este necesar să puneți piciorul trochului înainte pe deget și să lucrați piciorul în sus și în jos, întinzând și îndoind piciorul.
După ce ați învățat să țeseți haine simple cu pilote, puteți încerca o muncă laborioasă, cu o oră de coborâre a hainei. Tilki vrahuyte, că un astfel de ruh dansant necesită mai multă forță, că poți lucra mai mult stilki ruhiv, cât de mult poți munci. Aje mai fără cap - elimină acea dispoziție garniy.
5. Problyaemo m'yazi shiї.
Ridică-te drept, ține capul drept în fața ta, începe să-ți balansezi capul spre stânga și dreapta, cu care urmează-l, ca să nu se îmbolnăvească! Acum întinde nasul înainte, coase, ca să nu se îmbolnăvească capul! Și apoi ne întoarcem cu un potilice. Umerii nu sunt șifonați în același timp, se lucrează doar capul: construiți 10 ruhіv la stânga-dreapta și stiltki și ruhіv față în spate. Capul capului era drept, nu ponosit, ci „mergea” la stânga și la dreapta și înainte și înapoi. Tsey ruh zmіtsnyuє m'yazi shiї și dopomogaє vilіkuvati shinny osteochondrosis, din cauza căreia mulți oameni suferă, care își petrec timpul stând la computer mult timp. În acest moment, este necesar să creșteți spațiul pentru cap la programul dvs. de dans.
6. Problyaemo іkri nіg.
Și acum, acel șprot victorios al rutinelor de dans simple este rupt. Stai drept, încrucișează-ți picioarele în fața ta și, schimbându-ți piciorul în față, dansează pașii de dans cu picioarele, poți să-ți tunzi mâinile prin răspândirea uciderii, altfel duhoarea poate fi într-o poziție liberă. Repetați mișcarea de dans de 10-15 ori.
І o altă mișcare de dans pentru cei mici, robimo în aceeași poziție spre exterior, doar că este necesar să bateți mișcarea încrucișată cu picioarele, repezindu-vă din lateral spre lovitură. Repetați mișcarea de dans de 10-15 ori.
Pofta ta se bazează pe faptul că nu este important pentru tine să repete rutina simplă de dans și te vei îndrăgosti de dansul într-un stil similar. Hai să dansăm pentru a vă aduce lumină, o voi accepta, vă voi încărca din rana badoristyu pentru întreaga zi, vă dau o mulțime de emoții pozitive și dispoziție caldă!
Pofta ta se propagă, de asemenea, să te minunezi de mișcările de dans simple din videoclip, în același mod, dansuri similare pentru popatkivtsiv. Voi arunca o privire.
Video №1. Învață să dansezi.
Videoclipul #2. Skhidny dansează pentru pochatkivtsiv.
Video №3. Dans din buric pentru pochatk_vts_v. Partea 1.
Video №4. Dans din buric pentru pochatk_vts_v. Partea 2.
Și să începem cu toții să dansăm împreună într-un mod modern în mintea de acasă? Cu siguranță, este cu adevărat posibil să stai în fața unui asemenea calm. Nu există oameni primitori pe lume, nu aș striga la dans! Și acum dansurile moderne moderne vor promova stilurile diferitelor abordări și rukhiv-uri unice! Anterior, toată lumea mergea lateral și lateral și chemau dansuri. Și, în același timp, practic, lumea a scăpat, aducând totul pe calea umedă, topind elemente noi.
Depinde de cineva să știe că vinurile nu se pot prăbuși așa. Ale trece trei ore, iar vinurile dansează deja mai deștept pentru toate celelalte! Și skіlki bulo nevpevnenih slіv pe cob însuși. Internetul are o capacitate unică de a sări în dans, literalmente, imediat, „din senin”, repetând mișcările afișate în videoclip.
Uriașă explozie de energie! Îi văd din belșug pe cei care nu i-au văzut niciodată în viață. O astfel de duhoare - dansuri moderne, pentru un fel de armonie și instructori, nu este nevoie de nimeni. Tim este mai mare, talentul bogat se prăbușește frumos, viu în ochii oamenilor. Așa că mișcă-te, așezându-le chiar de mama natură, cu care, o, nu e sigur să treci! Mai bine decât rozpochinati tsikh bezgluzdih superechok. Și începe să dansezi tsyu hvilina.
Video: Strip-Dance Lecție video pentru începători!
Video: Go-go dans! Banda de plastic. Cum să înveți să dansezi acasă?
Lecții de dansuri moderne din videoclip: Fetele frumoase încep să danseze frumos!
Lecții video Pidbіrka ale dansurilor de astăzi acasă pentru pochatkіvtsіv:
Mai jos este o colecție de lecții video ale dansurilor de astăzi pentru începutul budinka, iac, fără îndoială, pentru a vă învăța ceea ce este necesar și necesar. Pătratele videoclipului sunt mici, faceți clic pe ecranul de jos sau faceți dublu clic pe ursul de pe videoclip pentru o vizualizare mai mare.
Instruire
Apreciază priveliștea dansului. Cel dermal are mișcări proprii, caracteristice, precum flamenco, break dance, rock and roll și samba. De exemplu, pentru dansurile latino-americane, sexy și gri, elementele originale sunt furtul cu pilote, împachetarea, mișcarea lin în spațiu. Rukh-urile și firimiturile sunt inventate la un tempo ridicat pentru muzica suedeză. Breakdance se bazează pe elemente acrobatice, înfășurează-ți corpul, înfășurează-ți capul pe brațe. Dansatorul este responsabil pentru vitalitatea fizică a mamei sale, buna coordonare. Flamenco poate fi recunoscut după ritmul caracteristic vikonavtsya cu tocuri, prin mișcările netede și libere ale mâinilor, mute, plângere și ondulare.
Învață elementele de bază ale regiei de dans inversat și tehnica vikoningului. Toate compozițiile includ elementele de bază ale acestui stil, ipostaze, crocodil și tablă. Pentru care poți să te uiți peste clipurile de dans, de parcă ar fi programe de învățare. Îți voi rezolva sarcina - începe baza dansului. Ea însăși va fi o fundație mіtsnim pentru kroіv îndepărtat.
Alege muzica. Dansul din piele are propriul sunet caracteristic, melodia, ritmul. De exemplu, rozmarinul muzical al salsii este chotiri chverti. Dansează victorios în ritm suedez cu un bebeluș ritmat pliabil. În unele țări, stilul lor este cunoscut sub numele de „muzică a tropicelor”. Veți ști cu ușurință nevoia de cântece pentru numele dansului.
Ascultând melodia, încercați să stăpâniți elementele principale ale dansului. Ca și cum ritmul nu se află pe obrany ruh, creați o combinație mai povilniche sau, navpak, swidshe. Schimbați elementele de bază. Spatele dansului va arăta ca o colecție a principalelor schimbări care o schimbă pe una singură.
După ce ați învățat elementele de bază ale dansului, ascultați muzica și încercați să improvizați. În această etapă, puteți adăuga propria forță, arăta vibrații creative. Pentru a fi mai ușor de improvizat, veniți cu un complot. De exemplu, mâinile tale sunt legate și te poți prăbuși doar cu picioarele. În cazul oricărei modificări, regulile de bază vor fi modificate. În rest, dansatorul înfățișează eroul, care este cumva despărțit de el, iar în înfățișarea lui, emoții caracteristice comemorative, prin corp, cântecele par aproape. Nu te gândi la asta, ci pur și simplu arată-ți starea interioară. În funcție de complot, cei mici pot fi mici, apoi grozavi. Adaugă obiecte, accesorii la dans. Schimbă-ți tabăra în spațiu. Tsі priyomi deshcho „diluează” fundația elementelor de bază, dar salvează baza acelui ruhi caracteristic, care este modul în care este cunoscut dansul.
Băieții vin la discoteci, dansează, stau cu prietenii, își fac cunoștințe. În astfel de locuri, muzica sună mereu bogat aglomerată, în mod constant. Deci nu este de mirare că atmosfera este răgușită.
Axa aici, bagatioh-ii au o problema: cum sa danseze corect la clubul pentru baieti. Să încercăm să ne cunoaștem.
Copil iac?
Adesea băieții văd cluburi pentru a o cunoaște pe fată. Aș dori să întăresc її respect. Zrobiti tse posibil pentru ajutor la dans. Nu este atât de ușor să înveți cum să dansezi frumos la club. Poți să-ți veghezi prietenii dacă duhoarea dansează. Și cel mai bine este să vizionezi acasă lecții video de la dansuri de club, apoi să încerci să repeți ruhi în fața oglinzii.
Virishili a învățat cum să-și cheme prietenii, apoi un astfel de plan:
- ridica muzica de club. Tse poate fi stil techno sau R'n'B. Este necesar să înveți cum să alegi între aceste stiluri pe malț;
- astăzi se poate cânta muzică acasă. Porniți її vrantsі, pentru o gustare;
- așa că pas cu pas te îndrăgostești de compoziție, de ritmul unui fel de dans provocator. Încercați să improvizați. Mulți băieți adoră să danseze acasă și să cânte muzică;
- respectă modul în care băieții dansează în cluburi. Ca și cum chiїs Rukhs și-au transformat respectul, acasă repetă yoga și muzica;
- După ce ați stăpânit mișcările de dans de bază în mintea dvs. de acasă, nu vă va fi teamă să încercați la discotecă.
Este important să încetați să strângeți, să vă zvârcoliți. Încercați să nu gândiți ca și cum ați privi în piept. La discotecă, regula smut este - fii tu însuți!
Fii tu insuti
Lăsați băieții să învețe să danseze la club, să asculte muzica și să-și reîncarce energia. Nu toată lumea poate fi pe deplin interesată de dans. Pentru acel șef de varto, antrenează-te acasă.
Oferă puțin timp mișcărilor de dans, te vei putea simți liber și independent de oraș. Adesea, minunați-vă de videoclipul despre cum să dansați băieții în club și doar ruhi nu își va aminti automat.
Atmosfera însuși a dansului disco spryyaє:
- muzică densă, ritmică;
- tubercul de iluminare, care este pătruns de schimburi cu laser;
- fete frumoase, dansatoare.
Nu te mai gândi că toată lumea poate dansa profesional. Cuiva este mai ușor să se plictisească în tuberculul vieții, să se simtă confortabil cu el însuși, chiar dacă se simte strâns. Durere de cap. Uită de toate dificultățile, problemele, lasă-le în spatele ușilor discotecii. Doar fii tu, dansează.
Fetele sunt ca băieții
Ca și cum ai venit la discotecă, nu varto vіdsidzhuvatisya la masă. Încercați să vă comportați rozkuto, ale într-un cadru decent. Fetele dezvoltă respect pentru băieți, ca un aspect natural, și pot lua decizii.
Nu ezitați să intrați pe ringul de dans. Te-ai minunat deja de destule lecții, ca să dansezi la un discoteca. Prea multe de încercat. Fetele iubesc băieții bogați - mor!
Lecții profesionale
Încercați să vă înscrieți la un dans profesionist. Există o mulțime de plusuri aici:
- cunoașterea unor oameni noi (sau poate noi acaparatori);
- aici este întotdeauna distractiv, pozitiv;
- forma fizică pіdtrimka;
- predați frumos și corect colapsul;
- apar complexe (de spart si gofrare).
Puteți fi similar cu o lună atât de încărcată, aflați regulile de bază. Era deja ușor să dezvolți noi abilități. Bagatioh cholovіkіv nastіlki zaplyuvannya zaplyuvannya, scho pute să repare postіyno vіdvіduvati і navіt participă la vistupah public.
Dacă încă te copleșești de gunoi, atunci lasă opțiunea de acasă pentru a o lua. Razkutist va veni cu o oră. Pielea din dreapta este să iubești postiynist. Numai așa poți obține un rezultat bun. Cel mai interesant videoclip este despre cei care învață să danseze la discoteca. Nu-ți amintești cum te va urla muzica.
Fii simplu
Majoritatea tinerilor din discoteci și cluburi nu se pot prăbuși în mod corespunzător. Duhoarea nu cunoaște ritmul dansului cântând, altfel nu pot urma ritmul. Dar, mai ales, nu bate pe nimeni. Și toate celor care nu au nevoie să se gândească la cei care se minunează de tine și să discute despre asta. Tse complexe, care sunt necesare terminovo pentru a scăpa de.
Fetelor le este mai ușor să danseze, băieților să danseze în club. În perechi cu băieți, le este mai ușor să-și exprime emoțiile prin dans. Puți mai mult rozkutі și vmіyut dă-ți dreptate. Atenție la comportamentul lor. Ascultați nu doar puțin muzica, ci și urmăriți ritmul.
În același timp, nu este atât de ușor să înveți cum să fii ocupat în mintea casei. Prețul dansurilor de club. Cunoașteți videoclipul și antrenați-vă constant.
Dacă sunt mulți oameni care dansează deodată, este mai ușor să te enervezi pe NATO și să începi să te prăbușești cu ea la ritm. Poți sta la dans, dacă ai emoții, poți să te înmuiești din ce în ce mai mult. Cum să înveți un băiat să danseze la o discotecă - doar regulile te vor ajuta să dansezi. Repetați pentru lauda tuturor mișcărilor, ascultați ritmul muzicii. Toți văd!
Miscari de dans
Dispoziții generale pentru toate opțiunile (care nu pot fi discutate în continuare):
picioarele în poziția principală, mâinile în orice poziție.
„Goydala este mică”- Copiii stau în picioare, ținându-se de mână și lovindu-i ușor dintr-o parte în alta.
"Goydal este mare"- Aceiasi, doar ca isi misca puternic mainile dintr-o parte in alta.
"Primăvară"- stând acasă, ușor, des, fără întrerupere de a sta. Kolіna la tsimu zljachyutsya ubіk. Spatele este drept. Această mișcare poate fi marcată din a șasea poziție în jos (pe „drumul mare”). În acest moment, coloanele nu se despart niciodată.
potop- stând pe piciorul stâng, tocit ritmic cu cel drept, troch cu arcul ambelor.
„Trei chiuvete”(În afara poziției „calei de pod”) - pe podea cu piciorul drept, apoi cu stânga și din nou cu dreapta, tocind trocul. Repetați de la piciorul stâng. Rukh bătea ritmic. Stomp pe interior cu două picioare - tehnica este aceeași, doar pe „unu, i” - un stomp cu piciorul drept (stâng) și pe „două, i” - cu piciorul stâng (dreapta). Afluxul în partea de jos cu „punctul” - al cincilea, degetul piciorului nesuport, încredințat din chi-ul de susținere cu vântul unui crocoș mic în față.
Preşedinţie- tehnica este aceeași, doar pentru „unu” - așezat, pentru „doi” - întoarcerea în tabăra de ieșire. Amplitudine pentru a te culca de dragul copiilor. În afara scaunului, doar învingător grupa pregatitoare. La aceleași cinci, nіg vіdrivayutsya vіd pіdlogi și kolіna razvoditsya ubіk, spatele este drept, mіtsna.
Băutură- Înfășurați într-un singur „punct” - cu un călcâi sau un deget al piciorului drept (stâng) pe un mic crocod înainte. Nap_vpris_dannya cu întoarcerea corpului - zrobiti nap_vprisіdnya, rotirea corpului cu mâna dreaptă (levoruch) cu 90 °. Deschideți corpul drept, luați o poziție vihіdne.
"Capac":
Prima variantă: pune piciorul drept înapoi pe deget, apoi înaintează pe călcâi și pe podea - trei chiuvete.
A 2-a variantă: la dreapta (stânga) îndoiți piciorul într-un genunchi și puneți kill-ul pe degetul piciorului neîntors (al cincilea în sus); deodată, îndoiți ușor genunchiul piciorului stâng (dreapta). Vityagayuchi drept picior drept (stânga), pus pe călcâi. Zrobiti potryyny flux pornind de la piciorul drept (stânga).
„cămașă de trandafiri”- La „o dată” cântă cântecul cu bavovnaya „Dolonka” cu mâinile îndoite în coate în fața munților. Pe „doi” - îndreptați-vă și puneți piciorul drept (stâng) pe „punctul” din față - cu mâna dreaptă pe călcâi. Deodată, trageți mâinile în diagonală: dreapta - kill-down, leva - kill-uphill. La a 2-a măsură, la fel cu celelalte picioare.
"Samovarchik"- pentru „timp” - cântă acea bavovna „patty” cu brațele îndoite la coate în fața pieptului. Pe „doi” - îndreptați-vă, trageți brațul stâng în sus, cu dreapta - flash pe interiorul piciorului stâng, îndoit la genunchi și în sus la partea de jos a 90 °.
"Yalinka"- poziție exterioară: picioare - „drum înalt”, mâini - „raft”, „centru” și așa mai departe. Pe „unul” - întoarceți picioarele nig (trăgând în sus șosetele în podlog) la dreapta sub kutom 45 °. Pe „doi” – chiar cei cinci. Rukh poate fi bătut atât pe picioare drepte, cât și pe arcuri. Spatele este drept.
„Mare acordeon”- picioarele împreună. Pe "unu" - deschiderea scarpets a fost ucis, pe "două" - deschiderea p'yat. Să ne întoarcem la ieșire în aceeași ordine.
„Scărbători”- în afara poziției - picioarele împreună, ghemuite, mâinile strânse în pumni pe centură (înclinate). Adesea, călcați cu picioarele pe ceață.
"Vazhil"- picioarele pe „drumul mare”. Pe „unu” - mâna dreaptă se îndoaie în mâna stângă și mâna se îndepărtează de umărul drept, rivkom. Deodată, cu o mână în sus, îndoită la genunchi, primul picior este ridicat. Pe „i” - în poziția de ieșire. Mustață pe „izvoare”. Întoarce-te spre tine (învârtire) - ridicându-te în fața ochilor, începe o mișcare cu mâna dreaptă. Este ușor să vă întoarceți degetele de la picioare pe partea laterală a capului și să vă ghemuiți în poziția de ieșire.
"Rizochka"- Copiii stau la ordinul damei. Pe vіdstanі one vіd one special in one straight. Prima opțiune: pe partea din spate a rangului unui prieten, treci înainte nebunește pershu, zupinyayuchis trochs în față. Apoi, să mergem înainte (aplecat înapoi) pentru a trece înainte peste prieten, zupinyayuchis troch în față și așa mai departe. Trecând unul prin unu - rangurile sunt schimbate de misiuni. „Gart cu Khustka” - tăiați Khustka (îndoit în diagonală) pentru două kuti în fața mea pe sâni egali, ridicați una sau alta bucată de Khustka de-a lungul obrajului.
Spectacole de dans pentru băieți 6-7 ani:
"Capră"- pozitie exterioara - piciorul drept sa stea in fata stangului, bratele incrucisate in fata pieptului. Tsey ruh vykonuєtsya pe o tunsoare. Stribayuchi pe nasul stâng, tocește puternic pe dreapta. Pe rahunok „o dată” - mâinile sunt răsucite în direcția în sus (pumnii sunt ușor strânși și ridicați în sus), pe „două” rahunok - se întorc în poziția exterioară.
"Fete distractive"- Scenalizare accent-prisiv zzzadu. Picioarele adesea, se mișcă brusc înainte. Întorcându-se în poziția exterioară, piciorul se învârte în spirală cu degetul pe deget.
„Gâscă Crook”- ieșiți din tabără - în vârf, așezați-vă, picioarele pe „drumul mare”. Croșetați pe scară largă la napіvsyadі pe "izvoare". Cu mâinile îndoite la coate, flutură înainte și înapoi. Urmați comanda. Trivalitatea mișcării nu este de 8 bătăi.
