• Caesar_v roztin
• Kalendar chiplari
• Qon testlari
• Uyqu davri
• Kuzga tayyorgarlik

Qon 3 uchun diet menyusi ijobiydir. Uchinchi qon guruhi uchun ovqatlanish

Maqola uchun Shvidka navigatsiyasi:

3-qon guruhiga ko'ra dieta eng oddiy va xilma-xil usulda qabul qilinadi, bu sizga go'sht mahsulotlarini iste'mol qilish imkonini beradi, masalan, "myslivtsiv" da, roslinna íjujuga ko'nikish uchun, xuddi "yer yetishtiruvchilari" ratsionida bo'lgani kabi. ”, shuningdek, sut mahsulotlarini tejash uchun.

3 ta qon guruhidagi odamlar uchun mahsulotlar jadvali

Biz 3-qon guruhi uchun bolalar uchun oziq-ovqat mahsulotlari jadvalini tuzdik. Biz 3-qon guruhi bo'lgan bolalar uchun oziq-ovqat mahsulotlari jadvalini tuzdik. Siz shkidlivy, rang-barang va neytral oziq-ovqatlarni topasiz, ular ovqatlanishni muvozanatlash va ideal ovqatga erishishga yordam beradi. .

Stolda siz ovqatlanish mahsulotlarini tanlashingiz mumkin, shuning uchun siz tanani normal holatga qaytarish va sog'lig'ini yaxshilashni xohlaydigan ularni mag'lub qilishingiz mumkin.

3 ta ijobiy qon guruhidagi odamlarning xususiyatlari

III+ qon guruhidagi odamlar uchun mahsulotlarni tanlash bu odamlarning mavjudligi bilan izohlanadi binolar tezda o'zgarishlarga moslashadi, Iqlim aqllarining o'zgarishiga, parhezning omboriga chidash osonroq.

3 ta ijobiy qon guruhidagi odamlarning kuchli tomonlari quyidagilardir:

• kuchsiz immunitet tizimi;
• vrívnovazheníst, gnuchkíst, vminnya ladna s otochyuchimi;
• navkolishny o'rta va ovqatlanish ratsionidagi o'zgarishlarga tez moslashish;
• mitsna asab tizimi;
• statistik ma'lumotlarga ko'ra, iflos, uyatchan emas, to'liq odamlar orasida, uchinchi qon guruhidagi odamlarning o'zlari to'lib-toshgan;
• Bu odamlarni, ularning hayotining chin yurakdan, o'ylamang, bu haqda o'ylamang, aks holda, o'ziga ishonchni qozonmasdan, ular ziyofat qilmaguncha, og'ir kasal bo'lguncha abadiy yashashda davom eting.

Ratsionda deyarli hamma narsa mavjud, shuning uchun siz o'zingiz bilan ovqatlanishingiz va ulardan mazali va rangli parhez ehtiroslarini tayyorlashingiz mumkin.

3-qon guruhidagi Vlasniklar vakillarining zaif tomonlari quyidagilardir:

• pereidannyadan oldin schilnist;
• 1 va 2-guruhlarda qon aylanish diabetining rivojlanishi;
• surunkali avtomiya sindromi;
• noyob infektsiyalar va viruslarga chidamli bo'lmagan;
• otoimmün kasalliklarga chalingan;
• Rossiya sklerozi.

Bu erda siz uchinchi qon guruhidagi odamlarning o'ziga xos xususiyatlari haqida videoni tomosha qilishingiz mumkin:

3-qon guruhidagi ayollar uchun parhez

Har jihatdan, menyu har xil, scho buti bo'lishi mumkin kamroq kaloriya, tabiiyroq va to'g'ri.

O'ng tomonda, ayolning tanasi o'zgarishi uchun yanada boy va baland ovozda eshitilishida, o'tlarning past kaloriya tarkibi tanaga ko'proq mos keladigan kabi qabul qilinadi. Siz yengillik, amaliylikni ko'rasiz, shuning uchun uni haddan tashqari oshirib yuborish uchun muhim bo'lgan ovqatga chidamli yog'larni, muhim go'shtlarni dietaga kiriting. O'sish mavsumining kunlik menyusining ko'payishi faollikni yangilash uchun quruq vaznga olib keldi.

Rh salbiy

Rh omili dietani tanlash uchun muhim emas. 3 ta ijobiy qon guruhi bo'lgan odamlar uchun dieta 3 ta salbiy qon guruhi bo'lgan odamlar uchun amalda hisobga olinmaydi. O'sha mahsulotlarni o'zlari ko'rsating, individual xususiyatlarni himoya qilish uchun zarur bo'lgan mahsulotlarni tanlang, bu holda sizda allergik reaktsiyalar yo'q, lekin o'z-o'zidan yaxshilik.

Jismoniy sarguzasht

Jismoniy faollikni oshirish kerak, ayniqsa tanani normal holatga keltirmoqchi bo'lsangiz.

Axis yaki vidi jismoniy sizga ko'rsatilgan:

• velosiped yoki mashq velosipedi (arzon trenajyorni qanday tanlash kerak);
• pishki yoki katta yo'lda yurish; loyning bo'shashmasligini yo'q qilmaslik uchun katta engil bo'lganligi uchun aybdor;
• suvlar va basseynlar yaqinida suzish (suv aerobikasi haqida hamma narsa);
• tennis, badminton;
• aerobika va shakllantirish (Pilates haqida hamma narsa);
• yoga - barcha raznovidi (

Maqola uchun Shvidka navigatsiyasi:

3-qon guruhiga ko'ra dieta eng oddiy va xilma-xil usulda qabul qilinadi, bu sizga go'sht mahsulotlarini iste'mol qilish imkonini beradi, masalan, "myslivtsiv" da, roslinna íjujuga ko'nikish uchun, xuddi "yer yetishtiruvchilari" ratsionida bo'lgani kabi. ”, shuningdek, sut mahsulotlarini tejash uchun.

3 ta qon guruhidagi odamlar uchun mahsulotlar jadvali

Biz 3-qon guruhi uchun bolalar uchun oziq-ovqat mahsulotlari jadvalini tuzdik. Biz 3-qon guruhi bo'lgan bolalar uchun oziq-ovqat mahsulotlari jadvalini tuzdik. Siz shkidlivy, rang-barang va neytral oziq-ovqatlarni topasiz, ular ovqatlanishni muvozanatlash va ideal ovqatga erishishga yordam beradi. .

Stolda siz ovqatlanish mahsulotlarini tanlashingiz mumkin, shuning uchun siz tanani normal holatga qaytarish va sog'lig'ini yaxshilashni xohlaydigan ularni mag'lub qilishingiz mumkin.

3 ta ijobiy qon guruhidagi odamlarning xususiyatlari

III+ qon guruhidagi odamlar uchun mahsulotlarni tanlash bu odamlarning mavjudligi bilan izohlanadi binolar tezda o'zgarishlarga moslashadi, Iqlim aqllarining o'zgarishiga, parhezning omboriga chidash osonroq.

3 ta ijobiy qon guruhidagi odamlarning kuchli tomonlari quyidagilardir:

• kuchsiz immunitet tizimi;
• vrívnovazheníst, gnuchkíst, vminnya ladna s otochyuchimi;
• navkolishny o'rta va ovqatlanish ratsionidagi o'zgarishlarga tez moslashish;
• mitsna asab tizimi;
• statistik ma'lumotlarga ko'ra, iflos, uyatchan emas, to'liq odamlar orasida, uchinchi qon guruhidagi odamlarning o'zlari to'lib-toshgan;
• Bu odamlarni, ularning hayotining chin yurakdan, o'ylamang, bu haqda o'ylamang, aks holda, o'ziga ishonchni qozonmasdan, ular ziyofat qilmaguncha, og'ir kasal bo'lguncha abadiy yashashda davom eting.

Ratsionda deyarli hamma narsa mavjud, shuning uchun siz o'zingiz bilan ovqatlanishingiz va ulardan mazali va rangli parhez ehtiroslarini tayyorlashingiz mumkin.

3-qon guruhidagi Vlasniklar vakillarining zaif tomonlari quyidagilardir:

• pereidannyadan oldin schilnist;
• 1 va 2-guruhlarda qon aylanish diabetining rivojlanishi;
• surunkali avtomiya sindromi;
• noyob infektsiyalar va viruslarga chidamli bo'lmagan;
• otoimmün kasalliklarga chalingan;
• Rossiya sklerozi.

Bu erda siz uchinchi qon guruhidagi odamlarning o'ziga xos xususiyatlari haqida videoni tomosha qilishingiz mumkin:

3-qon guruhidagi ayollar uchun parhez

Har jihatdan, menyu har xil, scho buti bo'lishi mumkin kamroq kaloriya, tabiiyroq va to'g'ri.

O'ng tomonda, ayolning tanasi o'zgarishi uchun yanada boy va baland ovozda eshitilishida, o'tlarning past kaloriya tarkibi tanaga ko'proq mos keladigan kabi qabul qilinadi. Siz yengillik, amaliylikni ko'rasiz, shuning uchun uni haddan tashqari oshirib yuborish uchun muhim bo'lgan ovqatga chidamli yog'larni, muhim go'shtlarni dietaga kiriting. O'sish mavsumining kunlik menyusining ko'payishi faollikni yangilash uchun quruq vaznga olib keldi.

Rh salbiy

Rh omili dietani tanlash uchun muhim emas. 3 ta ijobiy qon guruhi bo'lgan odamlar uchun dieta 3 ta salbiy qon guruhi bo'lgan odamlar uchun amalda hisobga olinmaydi. O'sha mahsulotlarni o'zlari ko'rsating, individual xususiyatlarni himoya qilish uchun zarur bo'lgan mahsulotlarni tanlang, bu holda sizda allergik reaktsiyalar yo'q, lekin o'z-o'zidan yaxshilik.

Jismoniy sarguzasht

Jismoniy faollikni oshirish kerak, ayniqsa tanani normal holatga keltirmoqchi bo'lsangiz.

Axis yaki vidi jismoniy sizga ko'rsatilgan:

• velosiped yoki mashq velosipedi (arzon trenajyorni qanday tanlash kerak);
• pishki yoki katta yo'lda yurish; loyning bo'shashmasligini yo'q qilmaslik uchun katta engil bo'lganligi uchun aybdor;
• suvlar va basseynlar yaqinida suzish (suv aerobikasi haqida hamma narsa);
• tennis, badminton;
• aerobika va shakllantirish (Pilates haqida hamma narsa);
• yoga - barcha raznovidi (

Sog'lom poydevorga birinchi marta to'g'ri katlanmış va muvozanatli menyu. Mening ruhiy uyqum, jismoniy ambitsiyam, psixo-emotsional holatim - biz hayot tarzi deb ataydigan barcha narsalar juda muhimdir. 3-qon guruhiga ko'ra parhez, ayniqsa, sog'lom ovqatlanishni saqlash, immunitetni yaxshilash va tanadagi o'zgarishlar uchun ijobiy bo'linadi, bundan oldin tananing sog'lig'i biologik xususiyatlari yo'q.

Doktor Jeyms D'Adamo uzoq vaqt davomida biologik qon tuzilmalarini o'rganish bilan shug'ullanadi va oziq-ovqat iste'mol qilish mavzusida keyingi ishlarni amalga oshirdi. Yogoning o'g'li Piter D'Adamo, bu amaliyotlarni qadrlab, insonning biologik individualligiga mos ravishda to'g'ri ovqatlanish dietasini tuzgan. Varto sharobning o'zi ham shu tarzda ishlatilishini belgilaydi.

Ularning nazariyasiga ko'ra, o'simlik tizimi oldingi avlodlar tomonidan dietada g'olib bo'lgan mahsulotlarning genetik xotirasini saqlab qoldi. Piter D'Adamo shunday deb ta'kidlaydi: "Mahsulotlar odamlarning tanasi tomonidan qonning biologik xususiyatlariga qadar har xil tarzda olinadi". Nazariyaga ko'ra, tavsiya etilgan qurilish mahsulotlari:

• immunitetni yaxshilash;
• qon aylanishini yaxshilash va ichki organlarning ishini normallashtirish;
• metabolizmni oshirish;
• vagingizni o'zgartiring.

Sog'lom, muvozanatli ovqatlanishning dietasi ikki avlod uchun butun ovqatdir.

3 ijobiy vakillari - "ko'chmanchilar" tomonidan hurmat qilinadi. Pov'azananing nomi qon guruhining birinchi burunlari bilan bog'liq, go'yo men eski soatlardan mening boshimni olib ketyapman. Tarixchilarning so'zlariga ko'ra, von Pivdenniy Osiyo hududida 10 mingdan ortiq bo'lgan. Buning taqdiri va ko'chmanchilar ko'chishining boshlanishi bilan bula Sxidnoy Yevropaga olib kelingan, keyin u butun dunyo bo'ylab tarqaldi.

Nosíí̈ V (III) Rh + barqaror immunitetga ega bo'lishi mumkin, iqlimiy ongga va vaqtga tezda biriktiriladi, ratsiondagi o'zgarishlarga moslashadi. "Ko'chmanchilar" deyarli barcha oziq-ovqat mahsulotlariga mos keladi - er yuzidagi eng kulgili odamlar.

Mustaqil ravishda, B (III) Rh + tovarlarning boy tanlovi vakillariga qarab, ularning dietasi muvozanatli bo'lishi mumkin. Oziq-ovqat buzilganda va noto'g'ri turmush tarzida 3 ta ijobiy qon guruhi bo'lgan odamlar quyidagilarga qodir:

• kam uchraydigan virusli infektsiyalar;
• otoimmün patologiyalar;
• diabet rivojlanishi;
• asab tizimining kasalliklari;
• surunkali avtomiya;
• pereidannya qadar skhilnist.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, sayyoradagi B (III) Rh+ bilan odamlar soni 14 dan 17 kishigacha bo'lishi kerak.

3 ta qon guruhi uchun mahsulotlar

Keling, (III) Rh + uchun Piter D'Adamo tomonidan ilgari surilgan mahsulotlar ro'yxatini ko'rib chiqaylik.

Vaga iste'mol qilish uchun to'g'ri parhezning kremi, kran, shavliy, yangi o'tlar, zanjabil, qizilmiya barglaridan choy ichish tavsiya etiladi. Shuningdek, vitamin preparatlari, aksincha polivitaminlar.

Asosiy qoidalar

Kilogramm ortib borayotganlardan xalos bo'lish uchun uni noyob tarzda o'tkazish va kamroq kaloriya yashashga harakat qilish kerak, siz kamroq sarflashingiz mumkin.

Shunday qilib, parhez qoidalaridan oldin siz quyidagilarni ko'rishingiz mumkin:

1. Muntazam jismoniy mashqlar.
2. Ko'katlarning ratsioniga kiritish, imkon qadar tezroq nutq almashish.
3. Dotrimannya ichish rejimi. Minimal qo'shimcha hajm - 1,5 litr.
4. Minimal issiqlik bilan ishlov berish bilan to'g'ri tayyorlangan taom.
5. Vinyatok moylangan mahsulotlar.
6. Pídrahunok kílkost_ kaloriya. Ayollar uchun 1600 kkaldan ortiq, erkaklar uchun - 2000 kkalgacha.

Kaloriya miqdori ortishi bilan jismoniy tayyorgarlikni oshirish va kuniga ikki litrgacha ko'proq suvda yashash kerak.

Daniya dietasi barcha yoshdagi toifalarga - bolalar, yoshlar, etuk odamlar, shardlar - sog'lom ovqatlanish tizimiga ruxsat etiladi.

Dotrimanny píd soat qin va laktatsiya davrida mumkin, faqat parhez natijasida vag kamayishi emas, balki dotrimanny zbalansirovannogo ovqatlanish.

Xo'sh, makkajo'xori katta miqdorda yashash, shuningdek go'rikhiv, sizning vag oshirish, insulin o'zgartirish, metabolizm yaxshilash va suv ichish uchun hid.

Ratsion salomatlikni yaxshilashga qaratilgan, shuning uchun uni vazn yo'qotish usuli sifatida ko'rib bo'lmaydi.

Ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Ushbu parhez rivojlanayotgan patologiyalarni bartaraf etish uchun g'alaba qozonishi mumkin.

1. Nadlishkova vaga.
2. Ichak traktini bo'shashtiring.
3. Surunkali vtom.

Ratsionni beqaror deb hisoblaganlardan qat'i nazar, sinov tugagunga qadar mutaxassisning maslahati zarur, ammo kontrendikatsiyalar kam:

1. Ovqatlanish odatlarini yo'q qilish.
2. Oshqozon-ichak traktining surunkali patologiyasi.
3. Qon aylanish tizimining kasalligi.
4. Virusli infektsiyalar.
5. Ommaviy tananing etishmasligi.
6. Endokrin tizimning patologiyasi

Afzalliklar va kamchiliklar

(III) Rh + vakillari uchun ovqatlanishning asosiy ijobiy xususiyati tabiiy mahsulotlardan foydalanish, almashtirish qayta ishlanadi. Qo'rquvning ulug'vor o'zgarishi uchun qasos olish uchun parhezga, shuningdek, dotrimannyaga bir soatlik ruxsat beriladi.

Vídmínu víd ínshih diêt bo'yicha qiêyu usuli uchun vagning kamayishi to'g'riroq, ammo sog'likka zarar etkazmasdan.

Minus nuqtalargacha ko'rishingiz mumkin:

• deyakyh produktyv devori;
• vídsutníst pídtrimki shifokorlar tomonidan;
• so'nggi ma'lumotlarning etishmasligi.

B (III) Rh + ning ko'plab vakillari konjenital laktoza intoleransiyasidan aziyat chekmoqda, shuning uchun ular uchun faqat fermentlangan sut mahsulotlari tavsiya etiladi.

Faktlar va afsonalar

1. Bu butun dunyo e'tiboriga havola qilingan yoshartirish jarayonini boshlagan odamlar sonining o'zgarishi, zmítsnyuê ímunitet va zmenshuê rizik viniknennya bagatioh zahvoryuvan
2. 8 marta svidshe yilda qizilmiya viroblyaetsya uchun Zvichka, dorilar uchun pastki zalezhnist. Bundan tashqari, qonda glyukoza qancha ko'p bo'lsa, u tanaga shunchalik yordam beradi.

1. Proteinli mahsulotlar va eng qisqa assimilyatsiya qilish uchun uglevodlardagi dietaga suv qo'shish kerak.. Darhaqiqat, inson tanasida har qanday holatda ovqatni zaharlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan fermentlar mavjud.
2. Bugun, soat 18.00 dan keyin, shvedga vaga to'plamini olib keling. Fakhívtsí stverdzhuyut, scho soat priyom emas vplyvaê zbílshennya vaga. O'sha vaqtga qadar, boy jarohatlarda, siz taxminan 7.00 dan emas, balki hujumga yaqinroq boshlashingiz mumkin, keyin uzumning hidi sizni kuniga to'liq uch marta ovqatlanishdan bir soat mahrum qilmaydi.
3. Fakhívtsív fikri haqida May oyida uglevodlar miqdori dietaning 50% ni tashkil qiladi. Bu jigarrang uglevodlar - sabzavot, meva, don, ko'katlar va xamir va qovoq emas, balki kiritilishini o'tkazishning qattiqlashishi.

Ê o'yladim

Qon guruhiga ko'ra parhez samarali bo'lishi mumkin, bu o'lchovdagi raqamli dalillarni tasdiqlaydi.

Kimdir bu parhez vazn yo'qotish uchun emas, deb ko'p yozadi. Men kuta olmayman. 3 oy davomida tugatildi - 10 kg sarfladi. Men o'zimni ajoyib his qilyapman. Lekin amalda hamma narsa mumkin, bir narsa - grechka mumkin emas, lekin men uni juda yaxshi ko'raman.

Koristuvach: nina-tolonnik, Petropavlovsk m

Juda, lekin samarali va teri yuqoriga tortiladi. Men 6 oy ichida 12 kg yo'qotdim. Bundan tashqari, birinchi yili men 4 kg oldim, keyin kilogrammda ko'proq sarflay boshladim. Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bor edi, hamma narsa birdaniga normal holatga qaytishi kerak. Men g'alaba qozongan usulni rejalashtiraman va beraman.

Koristuvach: lelik72, Pine bir

Mening otryad transsendental vaga shaklida azob chekdi. Diyet bilan koristuvalis. Mening bir guruhim xuddi shunday ovqatlanishdi. Ikki oy davomida men 8 kg, jamoa esa 10 kg sarfladim. Natijani tuzatish uchun men dietamga o'tirmoqchiman.

Koristuvach: cymec, m. Kiev

Teri kuni uchun video retseptlar bilan sog'lom menyu

Aniqlik uchun raqamlardan foydalanish muhim:

• snydanok;
• gazak;
• huquqbuzarlik;
• gazak;
• kechki ovqat.

Bir kunlik menyu

3 ta ijobiy qon guruhi bo'lgan odamlar uchun 1 kunlik sog'lom menyu:

1. Quritilgan mevalar bilan bo'tqa, kava.
2. Mevali salat.
3. Yushka, shish non, qaynatilgan lavlagi, yashil choy.
4. Ser rezavorlar, kefir bilan.
5. Palov, zaytun moyida pishirilgan karam, kakao.

Nam menyuni tashkil qilishda, organizm barcha tirik nutqlarni olib tashlashi uchun dietani o'zgartirish kerak.

Sog'lom menyu 7 kun

dushanba:

1. 2 tuxum, asalli tost, latte.
2. Qo'zichoqli sho'rva, non, limonli choy.
3. Banan bilan ser.
4. Riba, sabzi salatasi, kakao.

1. Shakarlangan mevalar, latte bilan guruchli kostryulkalar.
2. Banan.
3. Smetana bilan borscht, nonning shishi, uzum siki.
4. Kefir
5. Bug'da pishirilgan köfte, qovurilgan brokkoli va gulkaram, sut.

1. Bug'li omlet, asalli non, kavoy.
2. Rezavorlar va asal bilan maydalangan banan.
3. Sabzavotli smetanadagi quyondan jigar, bir parcha non, qora choy.
4. Qo'y pishloq, o'simlik choyi.
5. Pishgan qizil ikra, 1 tuxum, sut.

1. Vermishel, kakao bilan sutli sho'rva.
2. Yagid bilan mevali salat.
3. No'xat sho'rva, shish non, romashka choyi.
4. Asal, sut bilan ser.
5. Chasnik, kvassola, sik bilan pishirilgan patlıcanlar.

1. Sutdagi Vívsyana pyuresi, latti.
2. Dangasa kechasi qo'shilishi bilan mevali salat.
3. Brokkoli, selderey, gulkaram va sabzi, bir parcha nondan tayyorlangan sabzavotli sho'rva. Limon bilan yashil choy.
4. Eritilgan pishloq, kakao bilan tushdi.
5. Folli, bolgar qalampir, sutda pishirilgan skumbriya.

1. 2 dona tuxum, echki pishloqi, kakao.
2. Olma va banan.
3. Kvasli Chervony borscht, non rulosi, limonli yashil choy.
4. Janob, sut.
5. Smetana, bug'doy pyuresi, o'tlardan bulonda qovurilgan jigar.

Hafta:

1. Asal va olma bilan sutli guruchli bo'tqa, kava.
2. Mevali salat.
3. Smetana sousida bug'langan köfte, qaynatilgan lavlagi bilan salat, bir bo'lak non, romashka choyi.
4. Yong'oq yogurti.
5. Bibariya, karam salatasi, bolgar qalampiri, kakao bilan pishirilgan makkel.

Sizning dietangizga qancha jigarrang va xilma-xil mahsulotlar kiritsangiz, tana tirik elementlarni shunchalik ko'p olib ketadi.

3-qon guruhi uchun parhez uchun mahsulotlar bilan jadval ijobiy:

Mushuklarning kunlik ovqat narxi

Jadvalda bir kishi uchun zarur bo'lgan kun uchun mahsulotlarning yo'nalishi ko'rsatilgan. Narxlar mintaqaga va ba'zida farq qilishi mumkin.

Yuqoridagi jadvaldan ko'rinib turibdiki, sog'lom ovqatlanish tizimi qimmat emas, chunki u birinchi qarashda bo'lishi mumkin. O'sha vaqtga qadar uchinchi ijobiy qon guruhining vakillari shaxsiy bo'lmagan mahsulotlarning menyusida morbidlik ehtimoli bo'lishi mumkin.

3-qon guruhi uchun bunday parhezga ega bo'lganlar haqidagi hikoya ijobiydir. Yomonroq bo'lgan va mag'lubiyatni saqlashni xohlaydiganlar uchun - ayollar va 3 ta ijobiy qon guruhi bo'lgan odamlar uchun parhez menyusi va mahsulotlar jadvali, ularni pastroq tekshiring. Chi esa zayva vaga grechka quyadi - bilasizki, whilin sprat uchun ...

Ko'chmanchilar va ko'chmanchilar farqni tushunishadi. Birinchisi - hayot tarzi, ikkinchisi - ko'proq do'stona aqllarni izlashdan yangi joyda eksa usuliga o'tish istagi. Bu odamlarning ovqatlanish turi hayot deb nomlanadi. Xo'sh, yangi qon guruhining asoschisi kim?

Salom do'stlar! Yangi parhez uchun bugun biz sizni so'rashga ilhomlantiramiz: "eritrotsitlar membranalarining antigenik omboriga nima qo'shishimiz mumkin - bu bizning ushbu guruhga tegishli ekanligimizni belgilaydigan omil?"

3-qon guruhi uchun parhez ijobiy: nima ovqatlanish kerak

Mashhur amerikalik nazariyotchi, doktor D'Adamoning fikriga ko'ra, agar odamlar kuchli yo'lni to'xtatsa, uchinchi qon guruhi (burunlar - Yerning umumiy aholisining taxminan 20 yuz mingi) o'sha davrda ko'rilgan. hayotdan o'tdi va yangi erlar dalalarida sayr qila boshladi. Shunday qilib, ko'chmanchilar deb ataladigan qimmat abyak (kuchli fermentlar qobiq sharbati va shilimshiqlardan olinadi) eb, o'simlik tizimini ishlab chiqdi va ularning naschadkivlariga qo'shadigan mahsulotlar soni juda katta.

Daniya to'g'ridan-to'g'ri 3-guruh uchun ijobiy va salbiy Rh faktori bilan pidide. Transsendental vaga haqida qayg'urishingiz kerakmi yoki yo'qmi, Tim, men IMT kalkulyatoridan foydalanishni maslahat beraman.

Siz uchun ko'proq kalkulyatorlar mavjud:

Boshqa kalkulyatorlar va jadvallar.

O'zingiz uchun shkodasiz va kuchdan qo'rqmasdan, yog'ni to'plang, uchinchi guruh ustalari oldinga qadam qo'yishlari mumkin:

• qo'chqorlar (va ayniqsa qo'zilar);
• kiyik va quyonlar;
• sigirlar va buzoqlarning go'shti;
• ayniqsa sardalya, skumbriya, kambala va qizil ikra, shuningdek, treska;
• daryolardan - pike va qora ikra (qizil haqida hech narsa aytilmaydi);
• echki suti;
• qo'y pishloq, echki va uy qurilishi, kefirchik bilan yogurt va siri uchun;
• donlardan - tariq va guruch, jo'xori va speled (bu bug'doyni eslatadi, chunki u darhol parhez ovqatlanish shanuvalniklari orasida mashhur bo'ldi - uning yo'l sayohati orqali z'íízh emas);

• doimo quyuq loviya va qizil soya, yashil qovoq;
• sabzavot, lavlagi bilan baqlajon, barcha turdagi karam, gulkaram va Bryussel gullari bilan (ko'chmanchilar yulduzlarni oldimi yoki yo'qligini bilmayman, bu qora ikra sotib olgan o'sha do'kondan qo'shiq aytadi);
• yashil va sariq qalampir;
• Pivdnyadan uzum va Pivnochidan kran, shuningdek olxo'ri va papayya va bananlardan o'zgarmas ananas;
• ildiz chronu, ko'katlar va ildiz maydanozi va qayin qalampiri;
• zanjabil va kori;
• yashil choy va barcha turdagi sharbatlar;
• yaxshi, va o'tlar, ayniqsa qizilmiya, zanjabil, shavli va o'tlar.

Tse srazkovy ro'yxati, bir bachite kabi, hatto ko'p qirrali, ayniqsa, bo'g'uvchi geografik kengliklari. Bunday tartib bilan menyuni oldindan ko'rish omborni qiyin emas.

3-qon guruhi uchun parhez ijobiy: nima mumkin emas, nima qo'shilishi mumkin

shkídlivyh produktyv ro'yxati, scho priyatut utavlennu yog ', D fikr bo'yicha "Adamo, shuningdek, ko'proq raznomanytny:

• koʻk, gʻoz, ot, tovuq goʻshti, joʻxori va findiq bilan qora toʻngʻiz goʻshti, choʻchqa gvineya parrandasi, choʻchqa goʻshti, choʻchqa goʻshti, choʻchqa goʻshti va yalovich yuragi bilan birga toʻliq oʻralgan sut mahsulotlari;
• chervonopodlar va ikki oyoqli mollyuskalar uchun dengiz mahsulotlari, ilon balig'i va saithe, qora va tosh perch, istiridye, alabalık, sakkizoyoq va omar, va ayniqsa, barracuda;
• syr, blakytny syr, shuningdek, eritish va Shveytsariya;
• kachini va g'oz tuxumlari;
• anavi qora kvassola, anavi chervona yashil afyun, soya suti, o‘sha janob, o‘sha sigir no‘xotini yig‘lab;
• ko'proq tog'lar - yerfıstığı, findiq, kaju, sadr, dormuse, seamlon, haşhaş urug'i va kunjut;
• grechka zaiva vaga olib keldi va u bilan birga - makkajo'xori va ayniqsa, Quddus artishokasi va artishok boroshn makaron;
• be-yakoy vyglyadi yilda bug'doy, zhitn' borosno deb yovvoyi guruch;
• zaytun, turp, rhubarb va pomidor;

• dinya, hindiston yong'og'i, xurmo, granati;
• oliíí ricinova, kukurudzyan, kunjut, sonyashnikova va soya;
• qishki qalampir, doljin va yalivets, shuningdek, bo'r qalampir;
• jelatin, ketchup va soya sousi;
• gazuvannya ehtiyot bo'ling.

Keyin siz kava, sharob va pivo ichishingiz mumkin - ularda yog' bo'lmaydi. Va yana ham - grechka, makkajo'xori va bug'doyni ko'rgan zarralarini xursand qilish mumkin emas (uni hidlaydi demang - bu ozgina vitamin ekanligini anglatadi, lekin agar bu bayonot bo'lsa, qamoqqa tushishi mumkin, xohlaydi. axlat qutisida bo'ling).

Bunday odamlar uchun jismoniy mashqlar sifatida muallif yoga va baquvvat mashqlarni, tennis va moda xitoy gimnastikasini yaxshi ko'radi.

3-qon guruhi uchun parhez ijobiy: mantiqqa o'girilish

Amerikalik shifokorning fikriga ko'ra, ko'chmanchilar tinmay noziklikni uylantirishni boshlagan. Todi ovqatni joylashtirdi: nega qazuvchilar baqirishdi? O'zingizgami? Bu nima, Masih bayrami oldidan ming yil tirik, traktor va kombaynlarni yetkazib berib, mashinaga yordam berish uchun bir soat davomida "yaxshi amaki" bo'lgan kim? Ilmiy pídkhíd, menimcha, aytishim kerakki, oranka uchun sizga qoralama mavjudotlar kerak, va g'ayratlilarning o'zlari noziklikni rag'batlantirishni boshladilar. Xo'sh, bu erda qanday muammo bor: ular velosipedlarida baqira olmadilar, lekin sigirlar va í̈xnye sut - wikidati.

Demak, mayzhe uchun, to'g'ridan-to'g'ri bo'ladimi, bizni bunday ahamiyatsiz sport faoliyati bilan targ'ib qilish asossiz edi. Odamlar uchun sug'urtalangan qon guruhlari uchun dietangiz bo'lishi mumkinmi, shuning uchun siz eshakni divandan chiqarib yuborishni xohlamaysizmi?

Men shifokorlarning fikriga ko'ra, yakbi zha genetik tuzilishga kiritilgan (xuddi shu genlar bizning terimizning qon guruhini qon guruhini beradi) - odamlar allaqachon vafot etgan. Organizm qanday qilib tirik qolishi mumkin, qandaydir tarzda tuzilishi va individual xususiyatlarini genetik darajada, faqat o'z plastinkasi o'rniga chakana savdo orqali yaxshilaydi?

Shubhasiz, to'g'ri odam tez-tez vazn yo'qotishi kerak va Pan D'Adamo tomonidan tavsiya etilgan dieta eng yomon variant emas. jigarrang va shkidlivo í̈zhi ularning ro'yxatlarini qo'shib olib, oziq-ovqat do'koni sharob ba'zi turdagi asosida, uni asossiz bilish istayman.

Yana bir bor murakkab pidkhid haqida

Bugun men mavzuni ochdim: "Qon guruhi 3 dietasi ijobiydir" va men ko'pincha bir vaqtning o'zida barcha dietalarning paradoksini tushuntira olaman (hursandchilikdan ko'ra ko'proq bezovta qilmang, chunki ular turli xil holatlarda maxsus oziq-ovqat almashinuvi uchun tuzilgan. kasalliklar). Qo'rqinchli odamlar ipga aylanishni xohlashadi. Faol yashash uchun men eritaman va men yagona faol kunman, buni o'zim qilishimga ruxsat beraman - "maftunkor retseptlar" uchun barcha qidiruvlar, go'yo ular menga eng kam zusillar bilan yordam bergandek, ovozni o'zgartirmasdan, qo'yishga yordam bering. bir oz yog '.

Ovoz funktsiyasi 200 ta belgi bilan o'ralgan

3-musbat qon guruhi bo'lgan odamlarning xususiyatlari

Amerikalik ovqatlanish mutaxassisi Piter D'Adamoning ta'kidlashicha, uchinchi qon guruhi uchun parhez - bu bo'tqa va pishirilgan go'sht bilan o'ralgan emas, balki sog'liq uchun vazn yo'qotishning mo''jizaviy imkoniyati. Doslydzhennya vchenih yoga usulining ilohiyligini olib keldi. Vídmínnimi guruch odamlari 3-musbat qon guruhi h:

• Yangi parhezga yaxshi moslashish - bu navkolishny o'rtadagi ongning ovqatlanishi va aqli.
• Asab tizimini barqarorlashtirish.
• Kuchli immunitet.

Sayyoradagi odamning taxminan teri maydoni 3-qon guruhiga ega. Shunday qilib, agar odamlar boshqacha hayot tarzini olib borgan bo'lsa, uchinchi qon guruhi paydo bo'lishi muhim bo'lsa ham, bu tarixan sodir bo'ldi. Osyl_st cherguvala z harakatlanayotgan va krym zbirannya cholovíki sug'orish bilan shug'ullangan. Ovqatlanish tizimida qon guruhi bo'lgan odamlar "Ko'chmanchilar" deb ataladi. Tabiatning hidi kuchli emas, ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxati juda yaxshi.

Muhim! "Ko'chmanchilar" uchun eng xavfsiz mahsulotlar insulin ishlab chiqarish uchun vvazhayutsya. Metabolizm tezligi pasayadi va kilogrammdagi daromadlarni qaytarish boshlanadi

Tsikavo, ammo Rh omili ovqatlanish ratsionida alohida rol o'ynamaydi. Ijobiy rezus (B (III) Rh+) ​​- kasallikka qarshi sabab infektsiyasi. Salbiy Rh (B (III) Rh-) bo'lgan odamlar ko'pincha oshqozon-ichak trakti (GIT) kasalliklaridan aziyat chekishadi. Zokrema podshlunkovoy chuqurning novdalari bilan. Yog'langan, yog'li kirpi, ko'proq malt va boroshna vischogo katunkadan olingan mahsulotlar uchun kontrendikedir. Qon guruhi B (III) Rh +) bo'lgan odamlar tinchlanishlari mumkin, ammo yovuz bo'lish mumkin emas.

Ruxsat etilgan va yig'ib olingan mahsulotlar ro'yxati

3-qon guruhi uchun parhez yaxshi, chunki u bosqichma-bosqich yaxshiroq. Tugatish uchun mahsulotlar ro'yxati juda yaxshi, siz och qolmaysiz. Og'irlikni yo'qotish tananing sog'lig'i, tananing tozalanishi va metabolik jarayonlarning normallashishi bilan bog'liq. 3-qon guruhiga ko'ra parhez sog'lom va xavfsiz hisoblanadi. Og'irlikni yo'qotadiganlar o'z-o'zini hurmat qilishdan aziyat chekmaydilar. Zaiflash soch, shkir va nigtiv lagerida ko'rinmaydi va tana nutqning barcha zarur hayotini, vitaminlar va minerallarni oladi.

Ushbu ovqatlanish tizimiga qarshi ko'rsatma yo'q. Faqatgina її nedolík - zhorst menyusining ko'rinishi. Tse tizimli yondashuv va vidpovidalnosti talab qiladi.

3 ta qon guruhi uchun parhez turli xil mahsulotlarga asoslangan.

3-qon guruhi bilan ovqatlanishning neytral mahsulotlari:

Diyetik ovqatlanish ratsioniga quyidagi mahsulotlar kiritilishi mumkin:

Menyu yo'nalishi

3 kunlik menyu yo'nalishi:

Dietologning quvonchi. 3-qon guruhi uchun dietaning ijobiy lahzasi - bu nordon, qizilmiya va yog'li gazaklarning tabiiy iste'molini o'tkazmaydiganlar, masalan, non, krutonlar, chiplar va shirinliklar.

• ayrim asosiy mahsulotlarni istisno qilish;
• sumnívníst bu spirníst, vídsutníst medícheskoí pídtrimki;
• yakuniy tahlilni murakkablashtiradigan natijalarning o'zgaruvchanligi.

Varto dietasiga o'tishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Qon guruhi B dan tug'ilgan Deyaki odamlari qo'shiq kuylash tufayli tug'ma sut intoleransi - laktaza etishmovchiligidan aziyat chekishi mumkin. Buning uchun faqat fermentatsiyadan o'tgan sutni qayta ishlash mahsulotlarini (fermentlangan sut va boshqalar) maydalash mumkin.