母乳育児中の食事の割合。 母乳育児による減量のためのメニュー。 母子はどのように食べますか
授乳中の母親による正しい食事の組織化は非常に重要です-それは、ミルク不足を節約し、母乳育児の期間を可能な限り延長し、生涯必要なすべての母親と子供たちの世話を確実にし、コルクを取り除くのに役立ちます、腸内毒素症、便秘およびアレルギー。
母乳育児の最初の月に年をとる母親の場合、特に重要です-新生児のHKTはまだ未成熟であり、ミクロフローラは形成されていないので、食事のごちそうは十分です。
食べることの基本原則
Virishitiは、栄養士や小児科医が推奨する、授乳中の健康的な食事のドットレマニーの原則を支援するためにzavdannyaをリハビリしました。
- 完全なセキュリティ バランスの取れた食事 pereidannyaのないマミ。
- 子供の反応に応じて、新製品の段階的な導入と休耕地の食事の修正。
- 食事療法は有罪ではありませんが、zhorstkih obezhennyam-（許可されている範囲内で）風味豊かで多様な情熱は、母親に満足をもたらし、泣く食欲を受け入れることで有罪となります。
- 特に母親自身がアレルギー反応を起こす可能性があるため、特別な注意を払って、メニューに食品アレルゲンを追加する必要があります。
- ワインのすべての製品は必要な処理を経て、健康的な味のためにshkidlivy、あなたは片付ける必要があります。
必要十分
授乳中は、乳房の形や不況を追加しないでください。 小さなブドウの木の場合は、母乳で育てることができ、女性になることができます。 Zagalom、obsyagの母親tezhは、ミルクの量によって示されていません-どんなに流暢であっても、子供は彼自身のやり方です。 ここでは、特に記念日がある場合は、転倒後の最初の1か月間、母親の体のすべてのニーズの安全を確保することが重要です。
祖母や友人のために、母親が焼きたてのパンと水に座り、2人で食事をする場合は、2つの極端な夜を統一する必要があります。 zhiの理解不能がkrihtiの疝痛と素因を引き起こすPereidannya、そしてメニューzabіdnієの貧弱さは味わう 母乳そしてあなたの人生の価値を下げます。
「2人で」必要です。健康的な食事は、母親と赤ちゃんにエネルギーを提供し、必要なビタミンとミネラルへの復讐を果たし、カロリー量は500〜600kcal未満に削減されます。 また、2リットルまで一気に水をたくさん飲んでください。
Postupovo
新生児の皮膚の有機体は独特であるため、母親が摂取するさまざまな製品の反応は、おそらく計り知れません。 一度に製品を紹介することはできません。
キャンプの後ろで2回の攻撃的なストロークを維持しながら、1日の前半に食事に皮膚の準備を追加する必要があります。 否定的な反応はありませんが、不快な製品は入手可能です。
たとえば、そのような外観では、幼虫メーカーの世話に加えて、すべてのzmіniをVіdstezhiti：
Kharchovy shodennik
文書には、製品の導入の成功とそれらに対する反応のリストを含める必要があります。さらに、細菌異常、素因、ガス生成の増加、認知症の障害、または落ち着きのなさの場合に母親の食事を修正するのに役立ちます。
美味しくてカラフル
授乳中は、果物や野菜、野菜、全粒粉パンやシリアル、低脂肪の肉や家禽、乳製品などの健康食品の重要性を考慮して、妊娠中と同じようにそのまま食べることをお勧めします。植物油。
最適な飲み物-緑茶とハーブティー、低脂肪ミルク、コンポートを追加し、純粋な水を飲むことができます。
-ドライフルーツ、パン、寿司、ベーグル、焼きりんご。
フェンネル、アニス、イラクサ、クミンなどのハーブで自然に授乳を刺激します。 あなたはあなた自身またはバイコリストの既製の医薬品コレクションと粒状の乳汁産生茶でそれらを醸造することができます。 山では、ミルクの脂肪含有量を増やしたいが、アレルギーを叫ぶことが多い場合は、注意して悪臭を放ちます。その前に、ミルクをより粘稠にします。小さく、ヨーゴよりも重要です。
低アレルギー性
Zabrudnennya dovkilla、ハリネズミに含まれる多数の添加物が、アレルギー反応の範囲を超えています。 母親自身がアレルギーを持っているので、特に関連するのは赤ちゃんの素因を防ぐ問題です。
授乳の最初の月に（そしてアレルギー症状への拡張性の場合-もっと）ユニーク：
- チョコレートおよびその他のココア製品。
- 全乳-発酵乳製品と交換してください。
- グルテン-マナ、小麦、お粥。
- 柑橘類。
- 真夜中と他の赤いベリーと果物。
- はちみつ。
- シーフードと赤魚。
- 濃厚なスープ。
- ゴリキフ。
- 鶏卵-ウズラができます。
- ピースバルブニック、フレーバー、保存料を含む製品は、保存します。
- エキゾチックなものになりましょう。
不注意に
正しい微生物叢を持つ子供の乳房vigodovuvannyaspriyaєzasіyuvannyu腸。 ただし、母親であるすべてのものが時間の夜明けから安全であるように注意する必要があります-すべての成分は作りたてであり、十分な熱処理を経て、製品、特に肉、乳製品、チーズを節約する条件に従います。 vіdvaryuvannyaまたはzapіkannyuのための特別な注意。
- アルコール。
- アレルゲン。
- マメ科植物、全乳、ロジンカ、果物とシリム野菜、黒パン、白キャベツ、オギルカ-赤ちゃんのガス生産の増加を求めています。
- 麦芽、焼きたてのパン、ズドブ-愛されていない人のスタイルを破壊します。
- ツクル（ガス入りの水とジュースをパッケージに入れて）を飲みすぎます。
- 紅茶の場合、takavī-目を覚まします。
- スパイシーで、燻製で、塩辛い-母親の有機体に故郷に浸る彼らは、ミルクの味を飲み、子供の落ち着きのなさを呼び起こしました。
- ファーストフード、完成品、マーガリン、マヨネーズ、牛のチーズ、溶けたチーズ。
- 肉の塩味と脂肪の種類-厄介な過剰漬け。
- 母親のアレルギーや鼓腸を必要とするすべての苦しみにとって、それは良いことです。
自然の天蓋の後
ゲレンデ後の1-2道場で食べることができます：
- 弱い「他の」チキンブロス（最初のブロスは怒り、m'yasoは突然醸造します）;
- 水上のギリシャまたはvisyanuのお粥 素晴らしいkіlkistyu olії;
- 調理された低脂肪肉（yalovichiまたはshkіriのないコック、よく調理された）;
- ハードシラーのトロッホ;
- 粘り気のあるパン、ドライイーストフリーのパン。
同時に飲むことは、1日あたり最大2リットルの豊富なものが必要です。 まだミルクはありません-初乳が見られます、それはその豊かな倉庫のためにユニークで貴重です、祖国は赤ちゃんの体のすべてのシステムのその熟成の健康のために必要です。
ミルクは3ドーバになります。 超自然的な充血を取り除くために、spozhivanierіdiniの量を生産のために1リットルに大幅に減らす必要があります 胸部潰瘍とラクトスタシス。
食事療法の前に、あなたは含めることができます：
- pisnіスープ-シリアルまたは野菜、ジャガイモ、カリフラワーまたはズッキーニ;
- 焼きりんご;
- 野菜、蒸し焼き;
- ミルクおよび発酵乳製品-1日1本。
- 全粒穀物からの穀物;
- 便秘の予防のために-vis_vkiまたはvis_vkamiのパン。
7日後、秋の後、植物用のカソックドリンクに変えることができます-収穫のために最大2.5リットルの水（これには最初の草からの国のすべての水が含まれます）。
メニューで追加できます：
- 野生の肉のスープ;
- 玄米;
- ゆで魚;
- 中脂肪サー;
- 低アレルギー性の野菜や果物。
生後3日で、赤ちゃんはすでに腸内細菌叢を形成しており、母親の食事を拡大することが可能です。 製品は気まぐれで段階的に導入されます-2〜3日間1つの製品、そして子供の反応はグラブメーカーに示されます-鋼、ガス、shkirの清潔さ、落ち着きのなさ。
帝王切開後
1ドーバ
全身麻酔の場合、手術後の女性が病棟で叱責された 集中治療、スピーチの人生は蕁麻疹を通して彼女に届きます、あなたは食べることができません、あなたは飲むことができます-むしろレモンジュースの滴とミネラルの非炭酸水。 家にいる子供たちは、新生児に適応したミルクの合計を与えます。
硬膜外麻酔では、寒い部屋で子供と一緒に寝ることができます。 助産師は子供の誕生日を整理するのに役立ちます。
2ドビ
ママと新生児はすぐに知られています。 母のメニューでは、低脂肪のスープ、ギリシャまたはヘラクレスの非甘草のお粥を追加することができます。 食べる-少量の部分で6〜7回。 バガンのために飲む。
3ドビ
それは1日に5-6回必要です、それは時間をスピードアップする必要があります-あなたはミルクの到着を見るでしょう。 メニューに追加：
- マッシュポテトでブレンダーで調理。
- 父;
- コンポート、ゼリー、vіdvarshipshini。
4ドーバ
一日中独立したスタイルの存在のために、あなたは自然分娩の後にあなたが健康であるのと同じ食事療法に行くことができます。 熱気と冷気のスーパーワールドを統一し、しっかりとした一貫性のある製品を注意深く導入することをお勧めします。 実行を容易にすることは、肉体的負担とバナナまたはプルーンのトリオを減らすのに役立ちます。
半歳のお母さんが食べた翌月の2日目、どんなに子供が生まれても。 Golovnya-新しい、特にアレルギー性の製品を急いで追加して、すべての革新に対する赤ちゃんの反応を見てはいけません。
母乳育児のコリネと子供たち、そして母親たち。 健康的な食事-授乳を成功させるための最も重要な要素の1つ。 ドトリマニーの不器用な推奨事項、母親の食事の段階的な拡大、および赤ちゃんの反応における休閑時間のメニューの修正は、赤ちゃんの模倣免疫の最も明白な形成に役立ちます。 家族全員で適切な食事を取りたい場合は、すべてのїїメンバーにとって大きな追加ボーナスになります。
母乳は赤ちゃんにとって最高の食べ物です。 それはビタミンの新しい複合体とすべての人生に必要なスピーチに復讐するでしょう。 妊娠の段階でも、子供に母乳を与えたい女性のように、食事について考えてみてください。 母乳育児。 母乳育児をしているときでも、母親は茶色だけでなく、shkidliのスピーチでも赤ちゃんを連れ去ることができます。
母乳は補完的な食品の最良のベースです。 HBに対処できない生物は、成長のさまざまな段階にうまく対処できるため、ウイルスや感染症に対する免疫力が低下する可能性があります。
自然なvigodovuvannya、oskolki obezhennyaがzhorstkimのように見えるため、将来の母親の母乳育児をするときの食事療法は珍しいことではありません。 実のところ、すべてがはるかに単純であり、栄養レポートを考慮に入れて、1か月間必要な場合は食事について考える必要が少なくなります。
HBで食事を整理する方法
子どもの人々を慕う母親になれる栄養は、常に女性を褒め称えていました。
この日、授乳中の食事を整理するための2つの方向があります。
1.一つの方法は、戦争の穏やかな女性が同じであるという事実に基づいています。それは妊娠の最初の1時間です。
めちゃくちゃ、そのような方法は、妊娠時の食事がより正確でバランスが取れている限り、勝利することができます。 ファーストフード、缶詰、ソーダを絶賛しなかったティムは、この方法はうまくいきません。
そのようなpidkhidは、母親の食事からスピーチ自体の命を奪った、子供たちの虚栄心の時間に、合理的に見えます、そして明らかに食事は子供にすでに知られています。 人々は追加のミルクのために母親の食物からすべてのビタミンを摂取し続けることができないので、特に母乳育児のための食事は必要ありません。
この方法のpribіchniksはしばしば生き物の世界とのアナロジーを描きます。 子孫が現れた後、どの召使いも食生活を変えていないことがわかります。
そのような議論は理にかなっているように見えますが、一方で、人が生き物に驚かされるのは記憶の窮地です。 人々の子供たちは、人々の後の最初の月の巨大な利点を知っています。
新しい人のストレスは、まるで人が成長したことを知っているかのように、人生の真ん中で急激かつ根本的に変化したかのように、そのような気持ちで克服することができます。 子供の有機体のシステムはまだ見えておらず、はっきりと機能し始めています。
Krіmіnshoy、重要な役割の1つは、vagіtnіstとカーテンが通過したときにそれらによって演じられます-彼らは、未熟な腸に感染したワインの初乳を脱いだ後、人々の後に子供を胸に適用しました。 子供のshkіrіに現れる高いimovirnіstyuを持つ任意の段階でZbіy。 したがって、2番目の目線：
2.毎月憧れの女性の食生活への商品紹介の議事録。
Zgіdnozsimpіdkhodom、母乳育児の場合の最もzhorstkaの食事療法は最初の月に終了し、その後、食事はスムーズに新製品で補われます。
母子はどのように食べますか？
ママのためのZhorstkaダイエット 年をとった女性が何も食べられず、横になって水とパンに座ることができないという意味ではありません。
極端なものから極端なものへとエールを投げるのはヴァルトではありません。直接を引き継ぐには「2人で食べる」というビラズが必要ですが、比喩的な感覚が必要です。 Tseは、女性が母乳育児のためにより多くの製品を選択する必要があり、2つ以上の脂肪製品を持っていないことを意味します。
一般的な女性の追加のカロリー基準は1日あたり1500〜2000 kcalであるため、女性の年齢によって値が500〜700 kcal増加するため、同じカロリースタイルが年間を通じて消費されます。 これらの数字から、年配の女性は女性の数を増やすのではなく、質を高める必要があることが明らかです。
新しく焼いた母親が母乳育児のプロセスを改善し、世界中でそれを楽しむのに役立つ食事の基本原則のいくつか：
- 1日あたり2リットル以上の水を飲んでください。 ヴァルトはもっと水を飲みます。 お母さんに飲めるもの、好きなもののリストには、さまざまなお茶、フルーツドリンク、ドライフルーツのコンポートも含まれています。
- 蒸し器で調理するか、調理し、煮込み、ザプカティ、油を塗ったものをユニカティします。
- 頻繁に食べますが、少しずつ食べます。 母親の食事は、3回の主食と2〜3回のおやつで構成されます。
- Obov'yazkovo vartozbagachuvatiオリーブオイルであなたの食事を-悪臭は奇跡的にサラダをドレッシングするために来ます。
- 母子を食べることは改善され、バランスをとることができます。 食事を適切に整理できるようにするためには、ビタミンの摂取について医師に相談する必要があります。
母乳育児の3つの主要な要素の違いは、次のようになります。50〜55％が炭水化物に、30％が総脂肪、15〜20％がタンパク質に折りたたまれています。
このように、マミの食事は、それが良い場合、約500 gの野菜、200 gの果物、200 gの肉アボリビ、約1リットルのミルクとサワーミルクドリンクを含むことです。 100gの量でその日に生きるために胸のvigodovuvannivartoと一緒にサー。
ゲレンデ後の最初の月の食べ方は？
子供の誕生後の最初の月は、しばしば腸の問題を伴います。 これは、1日の前半に臓器を圧迫する微生物叢を破壊したため、出生前の浣腸など、多くの低い理由です。
したがって、転倒の翌月には、便秘や痔核など、容認できないさまざまな症状が現れる可能性があります。 腸の働きを正すために、食事療法は適切に組織されています。
この時間の年配の母親向けの商品リストは、次のランクのようです。
- パン-visіvkovy、全粒穀物、小麦穀物-（健康的ではない）、ビスケットオーブン。
- Vіdvarenіまたは煮込み野菜-ズッキーニ、ジャガイモ、カリフラワー。 白キャベツとにんじんの保護に。
- 乳製品を含まないカシまたはミルクで、1：1の比率で水で育てます。
- 歌の肉と鳥-ウサギ、七面鳥、ヤロビチナ、子牛肉。
- 野菜スープまたは弱い肉汁で調理したもの。
- 防腐剤を含まない乳製品、天然ヨーグルト、シラー、リャジェンカ。 胸のvigodovuvannivartoを持ったケフィアは、それ以前ではなく、最大2か月間食事の前に入ります。
- リンゴとドライフルーツ、クミン入りハーブティー、アニス、クロップ、弱く淹れた紅茶をコンポートします。
最初の1か月間に検討する必要のある製品：
- 乳製品（バター、サワークリーム）。
- ミツニーティーとカバ（ヨーゴはチコリに置き換えることができます）。
- コンポートとジュース、ソーダ飲料、アルコールを購入します。
- 詰め替え、菓子製品のヨグルティ。
- 缶詰食品
- 脂っこい肉のスープ、卵（フェンスチキンの卵、ウズラの卵は少量で食べることができます-1日2〜3回）。
- Chervona riba、海を与えてください。
授乳中の許可された製品のリスト
あなたは母親が1時間の授乳のために悲惨な食品の選択さえも残されていることを逃れることができます。
実際にはそうではありません。すべてを次の表に示します。
| 商品名 | Rіznovidi |
どのように生きたいですか |
| 野菜 | ズッキーニ、カリフラワー、ブロッコリー、ズッキーニ、ナス、ニンジン | 焙煎、焼き、煮込み |
| 果物 | バナナ、青リンゴ、梨 | オーブンまたはマルチクッカーで焼いた |
| 肉 | ウサギ、七面鳥、ヤロビチナ、子牛肉、赤身の豚肉 | 蒸し、煮込み、焼き、茹で。 Vzhivat okremo、付け合わせなし |
| リバ | Bіlі品種、無駄のないvidi | 蒸し、煮込み、茹で、焼き |
| 卵 | ウズラ（鶏の卵は注意深く導入され、最長3か月）。 | Vіdvarenі |
| 乳製品 | ミルク、発酵焼きミルク、サワーミルク、シラー、サワークリーム少量 | 新鮮な見た目で、無脂肪タイプを優先します |
| バター | RoslinnataVershkoveオイル | お粥をのせたドレッシングのようなRoslinnaoliyuvikoristovuvaty |
| クルピ | 少しマナのために、すべてを参照してください | 水で育てた水ミルクで調理する |
| さまざまな甘草 | マーマレード、マシュマロ、ドライフルーツ | すっきりとした外観のЄ |
| ナポイ | ドライフルーツのコンポート、ハーブティー、緑茶、ミネラルウォーター | ツクルなしまたは少量の追加あり |
表からわかるように、母乳育児中の食事は、適度な割合で穂軸で行う必要があります。 邪悪な製品を飲まないでください。そうすれば多くの問題がなくなります。
したがって、たとえば、サワークリームはかなり茶色の製品ですが、アレルゲンとしても機能する可能性があります。または、高脂肪で征服するのは悪いことです。 残りの時間には、サワークリームがヤシの木を通り抜けました。ヤシの木は、製品の倉庫に含まれていることがよくあります。
チカボ！同様に、私たちはそれを新しい人々のようにするので、母親は卵です。 悪臭はたんぱく質の無駄であり、ビタミンDとEを取り除くことにもなります。鶏卵がアレルゲンの役割を果たすことができる場合、それは多くの場合には当てはまりません。
Roslinna oliyaは母親の食事に欠かせないものであり、特別なフェンシングなしで代用することができます。 ヴェルシュコフオイルもアレルギーを引き起こす可能性があります。 サワークリーム、ヴェルシュコフのバターのように、デダリーはしばしば彼の倉庫にパーム油を入れることができ、それはまた戦いを必要とします。
没収されたアレルギー性製品
その後、許可された商品のリストとして、あなたが母親になれない、あなたが母親になれないものについて話しましょう。
重要！アルコール、ソーダ飲料、クワス、カバ、雲母茶、缶詰、キノコ、燻製肉、マリネ、塩を飲むことは断固として不可能です。 世俗的な甘草もvartoユニークです。
父よ、他にどんな製品がありますか？ このカテゴリーの製品は、保護に必要な高レベルのアレルギー誘発性を持っています。 各グループが入る前に：
- 卵;
- リバ（特にチェルヴォーナ）、キャビア、シーフード;
- 蜂蜜とエンドウ豆（毛むくじゃらのアプリコット用）;
- チョコレートとココア;
- エキゾチックなフルーツ。
重要！このリストの理由は、赤ちゃんが1時間の間、指定されたすべての製品を忘れることを意味するものではありません。 悪臭がアレルギーを引き起こす可能性があるという事実は、悪臭が確実に誘発することを意味するものではありません。 食べ物は毎日個性的で、自分の気持ちに頼る必要があり、私は子供になります。
まるで女性の頭のように、彼女は栄養、良い母親、キブ、または別のエキゾチックな果物を非難することができます-それは体が甘草を望んでいることを意味します。 小さな喜びで妖魔を励ましてはいけません。
赤ちゃんをアレルギーから守るために、カテゴリカテゴリvartoの製品を数日間段階的に紹介します。 初日は小片を取ることができます。 翌日、子供のキャンプが崇拝されます-まるで肌がきれいで、スタイリストに問題がなかったかのように、もう少し。 3日目も同様の手順で行います。 そのような反応はありませんでした、それはすべてにとってより良いです、これ以上ありません。
母乳育児の場合のケフィアは許可された製品のリストに含まれていますが、保護に慣れていることにも罪があり、破片を新生児のスタイレットに注ぐことができます（便秘または下痢を引き起こします）。
授乳期の食事のメニューをまとめると、母親はすべての推奨事項が重要であり、最後まで変更されないことを念頭に置いています。 ママはあなた自身とあなたの体に耳を傾けるべきです。 ほとんどの場合、彼自身が妖夢が得られないものを示しています。
授乳期は小麦粉ではなく、母親と子供たちの人生の奇跡的な時間であるという卑劣な記憶。 母親が子供と彼女の優しさとターボを共有する場合は、Tsehvilini。 気まぐれな理由なしに喜びの前で行動しないでください。
母乳育児中の女性の生活（ビデオ）
母乳育児中の食事の構成（ビデオ）
母乳育児：母乳を食べる食事（ビデオ）
これらの記事では：
それらについてのІsnuyutverzhdzhennya、schoの母、sho年は、dorimuvatisyaієtiの罪を犯し、より多くのrіdiniを飲み、そしてまた2人のためのїstiです。 Chiは正しい、chiはしっかりしている、chiはそうではない、以下を見ていきます。
新生児の生後1日目、母親は健康的な食事をとることで事実上罪を犯します。ビスケットクッキーを食べてドイツ茶と一緒に飲み、歌のスープとマッシュポテトをミルクで食べます。 そして、2〜3日後、食事に新製品を追加することができます。 そして、次のことを行うために作業が必要です。
- ピンチで：母乳育児をしているとき、子供はより多くのビタミンとミネラルを摂取しました。
- 別の方法で：1つのストーブで長い間、母親は燃えません、彼女が年をとったとき、エネルギー、強さの星を取る必要があります。
そして、他に誰のために私は完全に食べることができますか。 そのもつは、この食事療法で、新製品の食事療法に導入することができ、また導入する必要があります。 その後、Ale obov'yazkovoは、まるで彼らがそうであるかのように、生まれたばかりの赤ちゃんの反応に芽を出し、驚嘆しました。
年をとった飲酒中の母親は、1日あたり2〜2.5リットルの水で有罪となります。 故郷として、あなたは簡単な水、ドライフルーツのコンポート、お茶を使うことができます。 女性が十分な水を飲まない場合、彼女のミルクは濃くなる可能性がありますが、あなたは子供がsmoktatiїїにとってより重要になるポイントにそれをもたらすでしょう。 エールと超世界のvzhivannyarіdiniは、健康な女性の陣営を否定的に意味します。 Vaughn navantazhuvateme your nirks、and stinks canviklikatinabryaki。 ですから、ドーバには2リットルの水を飲むのが最適です。そうすれば、ミルクが美味しくなり、母は素晴らしい気分になりました。
何が食べられますか
そして、新しい恩赦の軸は、母乳育児に適している母親が2人の罪を犯しているように見える場合の事実です。 それは真実ではない。 とにかく子供は、母親が少しずつ食べるように、必要なすべてのビタミンと要素を取り除きますが、多くの場合です。
母親が年をとったときに、母親が必要なすべてのビタミンを摂取するために必要な製品は次のとおりです。
- リバ、蒸し-dzhereloカルシウム;
- 黄色の野菜や果物;
- 全粒穀物からのパン;
- 毎日2〜2.5リットルの精製水を使用します。
ありえないこと
そのような製品は、良い母親には使用できません。
- アルコール（純粋なワインのクリームとその後のトロッホ-1ケリク）;
- 化学物質（チップ、エンドウ豆、クルトン、ポップコーン）;
- それらの製品に住むことは不可能です、yakіでは母歳の彼女自身がアレルギーを持っています。
- 油を塗った朱、塩辛い、そして脂肪に慣れるのは不可能です。
- 甘草から保護しましょう。むしろ、もう1時間オフにします。
若い母親がチョコレートバーや赤いリンゴだけを食べても、生まれたばかりの子供はすぐにアレルギー反応を起こします。 ヤクブチ、子供がそんな問題を起こさなかったように。 製品を知る必要がある人のために、yakіzdatnіは子供にアレルギーを引き起こします。
母乳育児であることが知られている赤ちゃんにアレルギー反応を引き起こす可能性のある製品の使用：
- 柑橘系の果物：オレンジ、みかん;
- 果物：赤いリンゴ、真夜中、ラズベリー、サクランボ;
- シーフード：ザリガニ、カニ、赤いリバ;
- 赤い野菜：トマト、ビート;
- 鶏卵;
- 牛乳;
- エンドウ豆はどんな種類のものでもかまいません。
- カバ、ココア;
- チョコレート。
上記の製品の場合、母乳育児の期間（最大6か月が必要な場合）は注意が必要です。 6か月後、これらの製品を食事に取り入れたり、内臓やすべてを1日で摂取したりできます。1日1回の製品です。 彼らはあなたに赤ちゃんの反応を追跡する必要性を与えました：まるでアレルギーの兆候がなかったかのように、それはあなたが数日でトロッホの一部などをusma製品で加えることができることを意味します。
何と言うか、コルキブがなかったように
Іsnuyut製品は、子供のような母親を移植すると、胃の疝痛が始まり、ガスの生成が動く可能性があります。 そのような製品について知る必要があり、可能であれば、それらを生きるのではなく、他のものと交換する必要があります。
Perelіkproduktіv、yakіは赤ちゃんでvyklikati podvishchennu gazootvorennjaすることができます、それは胸のvigoduvanniで知られています：
- マメ科植物;
- 新鮮なキャベツ;
- スタブ;
- りんご;
- コショウ;
- 黒パン;
- 牛乳。
全乳は、発酵焼きたてのミルクやケフィアなどの発酵乳製品に置き換えることができます。 黒パンの代わりに、全粒粉パンを購入することができます。 マメ科植物、vartovіdmovitsyaに照らして、リスを交換することを知るのはさらに簡単です-リスの奇跡的な代替品はリバになります、サー。 りんごが欲しければ、オーブンでよく焼いてください。 同じことが野菜にも当てはまります：キャベツ、ニンジン、ビートルート。 野菜はオーブンで茹でたり焼いたりできます。
どのくらいの頻度で豊かにїsti
キログラム単位で表示されないように、そして小さなお母さんが苦しむことがないように、年をとったお母さんには何人必要ですか？ ルールについては、年をとった母親は、同じようにstіlki、sіlkiїyが欲しいので有罪です。 エール、あなたはそれをやり過ぎてはいけません、そして正しい食事と正しい製品を選ぶ正しいモードの軸はあなたの権利のためのヘルパーになります。
栄養士の意見では、標準で彼女の膣をトリミングしていた私の母は、1日あたり600kcalを摂取する責任があります。 最大600百kcalを食べることができます：バナナ、バターとシロップのサンドイッチ、卵、ケフィアのボトル、パン。
もっと話しましょう 適切な食事マミ、ショウイヤー、私たちのせいです。お粥1ボトル、茹でた野菜のプレート、シラー2枚、リンゴ1つ、茹でたリビ100gです。 ここでは、右側に素晴らしいサンドイッチはありませんでした。同じ量のプロテクトカロリーです。
あるお母さんのための理想的なメニューオプション
初期の夢：ケフィアのボトル。
スニダノク：ミルクライスまたはギリシャのお粥、オリーブオイルとシロップのパン、紅茶またはジャーマングリーン。
他の：青リンゴ（茄子の肝臓）、お茶。
オビッド：トマトペーストを加えずに新鮮なキャベツを添えたボルシチ、マッシュポテト、にんじんとツルのオリーブオイルサラダ、ドライフルーツコンポート。 ボルシチの代わりに、潤滑剤を使わずに軽いスープを調理することができ、製品全体を調理することができます。
昼：蒸しシルニキ、アップルシック。
夕食：野菜のシチュー、海のリブ、蒸し、ogirkіvと緑のサラダ、パン、お茶。
おおよそのメニューで、お好みに合わせて変更できます。 あなたは別の侮辱、友人の夕食を加えることができます。 スマットルールは、それをやり過ぎて内臓を食べないことです。
母乳育児コンサルタントからの食事療法に関する推奨事項
Gross vigodovuvannya-単なるテストではなく、現在の計画では、良い母親だけでなく、人生全体で食べることを変えています。 この資料では、いわゆる授乳のための食事について知っています。 ゲレンデまでのヤクを女性が考えるもの。
母乳育児中の母親の食事は近代化される可能性があります。 メニューから豊富な製品のエールワインは必要ありません。
チーは母親の食卓から製品を手に入れますか？ 母乳は倉庫の裏に保管されている商品です。 まったく同じものはまだ作成されていません ピースバッグヤカはヨガに取って代わることができます。 血漿の成分からのUtvoryaetsyaミルク。 Otzhe、それは血液の倉庫とほぼ同じように牛乳の倉庫に現れます。 言語の一部はそこで消費され、理論的には、それらは子供の体に負のアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
製品は何ですか？ 二重アレルギー効果のない1つの製品を使用しないでください。 ママ、あなたはすべてをすることができますが、内臓です。 І特に危険なグループの製品に注意を払ってください。これは最も一般的な呼び出し方法です。 まるでお腹が痛くて腹が痛いように、血の筋が支柱に現れ、体にぶら下がっていました。残りの1〜2日で見たものを推測し、食品を含めてください。
お母さん、古いもの、柵で囲まれている、または有罪であるが、柵で囲まれている
1.牛乳のたんぱく質。ヨガが非常に集中している場合は、ネズビラン牛のミルクを復讐する必要があります。 倉庫の裏側は母親のものとは異なり、授乳期を終わらせることはできません。 彼らがおばあちゃんに何を言っても。 母親が定期的にミルクを飲む場合、子供は腸の疝痛、vynikneの素因、持ち越しと一緒に歌います。
気は、ミルクをベースにしたすべての製品を採用する必要があるという意味ですか？ 明らかに違います！ Adzhe臭いєzherelomカルシウム、授乳中の女性におけるそのような欠如は、しばしば症状であり、大きな問題です。 発酵乳製品では、牛のタンパク質は異なる形をとり、pomirnihkіlkostahで発酵焼き牛乳、ヨーグルト、ケフィア、シル、サーを飲むことができます。 たとえば、独自のお粥を準備する場合、少量の場合にのみ、よりきれいなミルクがvikoristovuvatよりも優れています。
2.グルテン。アレルギーの可能性が高いサードパーティのタンパク質は1つだけです。 穀物、特に小麦が豊富なヨーゴで復讐する。 ギリシャ語、米、とうもろこしにはグルテンは含まれていません。 グルテンフリーのシリアルをベースにした混合お粥の食事は、最初の1か月でも良いです。
3.大豆、魚、シーフード、卵、鶏肉。また、リスは反応の影響を受けないように洗い流す必要があります。 エール、明らかにすべてが想像を絶するわけではありません。 これらの製品を母親に持ち込むことは可能ですが、子供の考えられる反応に応じて、段階的に均等に食事に取り入れてください。 とりあえず、赤ちゃんは小さいですが、エビ、ムール貝、タコなど、ロシアの食卓では伝統的ではないシーフードに使われています。
4.赤い色の野菜と果物。素晴らしい文化でそれらに慣れることが可能であるとしても、Tsepotenciyniアレルゲン。 半月のスプラット、3つのサクランボ、またはサクランボを食べても、子供は反応しません。 そして、軸は赤いベリーや果物のプレートを取り、それから歌う、yogoobsipeです。 スピーチの前に、キャノピーブースで、彼らはいつも赤いリンゴの無実の人々について話します。 さらに、実際に大量に食べることもできますが、潜在的なアレルゲンを隠すために、赤い皮から果物をきれいにする必要があります。
5.エキゾチックなフルーツ、柑橘系のフルーツ。オレンジ、みかん、グレープフルーツ、マンゴー、パイナップルは、少し遅れるよりも少し遅れるよりも優れています。 たとえばスペイン人の場合、私たちにとってリンゴのように、オレンジが主な果物です。 私たちにとって、オレンジは伝統的なものではなく、多くの場合、アレルギー反応の兆候です。
唯一の人のために、私たちの女性のバナナのために安全なエキゾチックを保管してください。
6.多数の化学添加物によって復讐できる製品：p_dsolodzhuvach_、p_dsilyuvach_gustotoshcho。若い母親は、最も自然な製品に慣れようとすることができます。 私たちの化学産業でしばしば勝利を収めている多くの人々。 添加物はアレルギー反応を起こします。 それに、persh nizh z'isti yakus kovbas、її倉庫を読んで、大声で歌います。 今日のカウバスには肉だけではありません。
7.ハーブ。グライドで水を加える必要がないので、動脈圧にワインを注ぐようなものです 循環系。 Burkunは血液咽頭を減らし、高麗人参は睡眠の問題を軽減します（さらに、母親だけでなく子供でも明らかに）。 ユーフォルビアは、家の中で、通路を引き起こします。 そして、ホップコーン、シャブリア、毛深いエンドウ豆の葉は授乳を減らします。 可能であれば、授乳中は医師の許可なしに毎日ハーブを植えないでください。
1時間の母乳育児のために若い母親を食べる。
Іsnuє女性のメニューについてのより広い神話の散りばめは、良いです、yakіはしばしば彼女の体に有害に注ぎます、psyut気分。 私たちはpererakhuєmoїhとdamokomentariです。
-マミにミルクがたくさんあるなら、私は飲む量を減らす必要があります。
振動するミルクの量と母親の食事療法の間の直接の休耕はそうではありません。 ミルクviroblyaetsyastilki-skіlkiは子供を「濡らす」ので、їїのニーズに適しています。 結婚式の後にブドウ園でミルクを飲みすぎた場合は、気分が良くなるまで少しだけミルクを癒すことができます。 次の1〜2日間、余分なミルクが生成され、洪水は子供の消費のために補われます。
matusyamaєstilkiを飲む-あなたはskilkiが欲しい。
ミルクを整えるには、1年前に少なくとも1杯の熱いお茶を飲む必要があります。
置くミルクの量は、子供のニーズに合わせて少なくなります。 しかし、一年の前に10〜20分間飲んで暖かく、一年の時間にミルクを大量に流入させることは、子供の仕事がより簡単になり、一年の時間はより簡単になることを意味します短い。 プラスとは何ですか。 しかし、心はobov'yazkovaではありません。 誕生日の前に飲みたくない場合-そしてそれは必要ありません。
--Їstimatusyamaє「2人用」。
若い母親は多くの悩みや問題を抱えており、彼女が取り除いたビタミンや微量元素の一部がミルクになります。 そしてそれには、食べることを明確にすることはできませんが、十分で多様です。 何日もの間、炭水化物のロールや他のshvidkaは、明らかに、痕跡ではありません。 エール、yakscho、スナック、vikoristovuvati野菜または果物のように-健康のために。
-まるで子供がshkіrіに訪問したかのように-tseの母親は正しい人ではありませんでした。
そのように待たないでください。 多くの場合、小さな子供では、アレルギーは衣服を洗うために使用される粉末、または寝具は白いウールであると非難されます。 乾燥肌は、乾いた灼熱の器具、またはさらに頻繁には入浴で洗うことができます。
-子供は、母親がエンドウ豆とogіrkіvを食べたものを通して疝痛、緑色の小枝を持っています。
母親自身がいくつかの製品による鼓腸に苦しんでいるので、Tsemozheは真実であるだけです。 たとえば、キャベツです。 その後、子供と子供は苦しむでしょう。 ただし、お母さんが気分が良ければ、腸の症状が自分で引き起こされる可能性は低くなります。 彼らは、腸の指輪の不当な攻撃が数ヶ月続くまでありません。
そして、緑は最も一般的なアレルギー反応です。 次に、この記事で前述した製品の母が何であるかを推測する必要があります。 さて、食事療法には新しくて明るいものは何もありませんでした、多分子供はちょうど彼の胸をあまりにも豊かに濡らしましたか？ さらに、乳糖が豊富なフロントミルクは、ビスモクターブが多すぎます。 このように、最高の顔で、それは子供の1つの乳白色の筋が完全に空になり、それから初めてあなたはもっと与えることができます。 感覚は、「後部」ミルクのより大きな世界を奪った子供は、炭水化物ではなく脂肪が豊富であるということです。 新しいものは傷つかないように見えます。
-麦芽は食べられません。
Tsyaフェンスはカテゴリではありません。 あなたは実際に可能な限り自然にすべてを食べることができますが、夢中にならないでください。 たとえば、1日に2〜4個のクッキーを食べる場合、何も食べないのは悪いことです。 そして、GVの最初の月のチョコレートの軸はより美しいです。
-スパイスにスパイスを加えることはできません。悪臭はミルクの味を飲みます。
調査の結果、母親が黒胡椒と時計職人を作った後、小さな子供たちが胸を濡らしていることがわかりました。
本当に本物。 しかし、体が十分なタンパク質を持っているように、母親はより多くのマメ科植物と全粒穀物製品を食べる必要があります。
したがって、問題はビタミンB12の欠乏にあります。 Tsemozheは子供の体に否定的にvplinutします。 したがって、脂肪への添加物のように見えるようにヨガサプリメントを追加する必要があります。 B12は、結露したハイキングで失われることはほとんどありません。
十分なカルシウムを摂取するために、乳製品や発酵乳製品を追加すると、ゴマ、クループ、ビートルート、ニンジン、スイカ、桃、全体の微量元素が豊富になるはずです。
バカイトのように、授乳-tseは、適切で健康的な食事のためだけに、zhorstkoyダイエットにつながりません。
年をとったお母さんは、おいしい食事の罪を犯しているので、赤ちゃんはヨガが適切に発達するために必要なスピーチで安全になります。 この時期に女性が何を必要としているかは関係ありません。さらに多くのカロリーが必要です。 母乳育児の時間帯に食べることは、バランスが取れていて、母親と子供にとって安全であり、ビタミンが豊富です。 さらに、若い母親は、授乳を増やすために食事に食材を含める方法を知る必要があり、それらのいずれかの場合、それらを排除する必要があります。
母乳育児中の母親による食事をどのように整理できますか
年配の女性の追加の食事は、500 g以上の野菜、200 gの果物、100 gのシロップ、30 gのシロップ、200 gのリバまたは肉、および1リットルの発酵乳飲料で有罪となります。とミルク。 さらに、母乳育児のメニューには、より多くの炭水化物と呼ばれる製品（シリアル、穀物パンなど）を含める必要があります。 最も重要な食肉（子牛肉、うさぎ肉、鳥肉）と低脂肪の海の魚は調理された外観をしています。
頻繁に内臓を食べる必要があります。 Bazhano uzgodzhuvatiは、赤ちゃんの誕生日の1時間です。正しいのは、赤ちゃんが乳房に適用する前です。 肌の年の前に少し心臓を歌うことはさらに重要です-そうすればミルクはより美しく見えます。 年をとった口ひげの母親は、少なくとも1日2リットル生きる義務があります。
母乳育児のメニューに含めるべきではない製品
母乳育児中に食事を整理する女性は、実際にそこにあるすべてのものがその量のミルクをそれに注いでいることを覚えている罪を犯しています。 年をとったその母親は、ハリネズミをたくさんのゴストリースパイス、孤児のシブラ、時計職人でスパイシーにすべきではありません。クリヒティには受け入れられないミルクの味を育てる可能性があるからです。 Z'ydeni siri ogirkiは赤ちゃんから通路を呼び出すことができ、白キャベツ、大根、ブドウ、菓子の品種は、豊富なズクルを復讐し、腸から蓄積されたガスを取り除きます。
オクレモは、子供にアレルギー反応を引き起こす可能性のあるこれらの製品について言う必要があります。 柑橘系の果物、ピーナッツ、エビ、チョコレート、真夜中、鮮やかな色の果物（赤いリンゴのような）。 細心の注意を払って、vartoは髪や杉のエンドウ豆、蜂蜜、きのこなどの製品に使用されます。 母乳育児で食事をする前に、缶詰、マリネ、脂肪、塩漬け、燻製の朱を含めることはできません。 次のユニークな恐怖、何を復讐するか 多数香ばしい添加物、防腐剤、バルニコフ。 Vkraynebazhanevzhivannyaファーストフード。 母乳育児用食品のリストから、ただし警告なしに、ガスおよびアルコール飲料が含まれています。
授乳を増やすために朱に何を移植すべきか
母乳の発酵は、子供がどれだけ活発であるかに応じて、世界で重要です。 Protevіdomo、deyakі製品は授乳を助けます。 どのリストまで含めることができますか：
- にんじん。 コリスナは孤児のようなので、粉々に見えます。 授乳を増やすには、すりおろした灰色のニンジンとサワークリームのサラダを食べるか、新鮮なニンジンジュースを飲みます。
- Tsibulya。 孤児は母乳の味がするシブラのように見えます。
- Kmin。 調理時にボウルに追加したり、暖炉のそばで黒いパンを食べたりすることができます。
- 忍び寄る。 母乳の生産を増やし、赤ちゃんの腸がガスの生産を促進するために移動するのを助けます。 母乳育児を伴う食事では、シロップ、葉、作物の茎を含めることができます。また、授乳のためにヨガから特別なお茶を準備することもできます。
- 緑豊かなグリーンサラダ;
- M'yaki milky siri（Adigeian、brinza toshcho）;
- ソーニャシュニコフの誕生日、森のエンドウ豆、アーモンド。
- イルピン。 ミルクの発酵を高めるには、フライパンでシロップを食べる必要があります。
- ドライフルーツからのコンポート;
- ミルク入り紅茶（お茶はゲルマン人でもかまいません）;
- シプシーニの厄介な果物;
- カヴニ。 授乳を手伝うのは素晴らしいことですが、購入するときは注意が必要です。悪臭は、体の中で子供を食べたなど、深刻なダメージを与える可能性があるなど、優しさで世界中に復讐することがよくあります。
母乳と濃厚な発酵の増加 灰汁ハーブ：メリッサ、マザーボード、フェンネル、アニス、イラクサ、クルババ。 ただし、まずは医師に相談する必要があります。 女性は母乳育児の際に食事に取り入れ、母乳育児用の乳汁産生スミシやビタミンを準備する準備ができているので、その瞬間でもfahіvtsyaの喜びが必要になります。
