Bolaning ovqatida vazn yo'qotish mumkinmi? Bolaning dietasi - bolaning ovqatlanishi uchun parhez: vaganing cicavi varianti. Bolalar ovqatlanishi uchun parhez menyusining samaradorligi va imkoniyatlari
Teri toshlari bilan dietologlar hamma narsani bilishadi ko'proq yo'llar go'zal davlat vakillariga yo'qolgan kilogrammdan xalos bo'lishga yordam bering. Ulardan biri bolaning ovqatlanishi uchun parhezdir. Ko'pincha bunday parhez ajoyib bo'lishi mumkin. Kichkina bolalarga o'xshab o'zimiz ovqat yeyishga chaqirmadik. Prote dosvid boy odamlar to'g'ri samarali yo'l nima ko'rsatadi. Ko'rinib turibdiki, ular allaqachon bu parhezni sinab ko'rishgan uyda odamlar Ledi Gaga, Jennifer Eniston va Riz Uizerspun kabi. Va rozrobila vv Treysi Anderson - maxsus murabbiy Madonna va Gvinet Peltrou. Yillar o'tib, Gollivud yulduzlari parhezni sinab ko'rishni boshladilar va natijadan mamnun bo'lishdi.
Va yosh onalar va bolalari bo'lmagan ayollar, bolalar kabi ovqatlanadiganlar haqida gapirishlari mumkin. Tse mozhe buti sabzavot va go'sht pyuresi, mevali muschi va bankada banan bo'tqa. Qi m'yaki sumishi kichiklarni yeydi, ba'zilarida hali tishlari yo'q.
Bolaning ovqatlanishida Perevagi dietasi
Muhimi, bolaning o'limining ahamiyati - bolaning xavfsizligi. U dieta uchun kilogramm vaznidan xalos bo'lishga yordam beradi, chunki bola kamroq kaloriya iste'mol qiladi va hatto ajoyib raqamlar ko'rmang. Shu tarzda, dietangizda o'tirganingizda, siz tasodifan oziq-ovqat mahsulotlari bilan o'ralgan bo'lishingiz mumkin.
Bolaning ovqatida ovqatlanishning yana bir afzalligi - bu sog'liq. Hech narsa pishirishga hojat yo'q, faqat gazak uchun kavanoz va o'tni to'kib tashlang, kechki ovqatga tayyorsiz. Siz bunday tipratikanni sumkangizda o'zingiz bilan olib yurishingiz va yo'lda ovqatlanishingiz mumkin.
Shubhasiz, Bu parhez nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki tanaga yomonlik keltiradi. Aftidan, bola katta hurmat bilan ovqatlanadigan pivo ishlab chiqaruvchilari mahsulot bo'lish nuqtasiga joylashtirilgan. Hatto chaqaloqning tanasi allaqachon moyil. Shu sababli, bolaning oziq-ovqatida ertalab xavfi ancha past bo'ladi, eng muhim mahsulotlarda esa kamroq. U bola uchun kattalar uchun ovqatlanish nafaqat parhez, balki jigarrang.
Bundan tashqari, vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar, ovqatlanishning dietasi zerikarli va bir kishilik bo'lmasligidan mamnun bo'ladi. Adzhe har qanday lazzatlanish uchun taomni tanlashi mumkin - go'sht, sabzavot, meva.
Nedolíki íêti bolaning ovqatida
Shubhasiz, y bolaning ovqatlanishi uchun parhez va uning kamchiliklari. Ulardan biri qo'pol hujayrali to'qimalarning etishmasligi. Siz bilishingiz kerakki, po'stlog'i tishlar kabi qattiqdir, shuning uchun a'zolar qirqish. Buning uchun, agar parhez 10 kundan ortiq bo'lsa, unda yashil sabzavotlar (salat va boshqalar) ratsioniga varto qo'shing.
Shunday qilib, minus vartoga siz turli xil ta'mlarga hurmat ko'rsatmaydiganlarni keltira olasiz, bunday parhez mazali bo'lishi mumkin. Adzhe asosan bitta pyuresi va pyuresi. Prote bazhayuchi vazn yo'qotish, qo'ng'iroq qilish, tayyor bo'lish va bunday qurbonliklarga qadar emas.
Yana bir nedolík takoí̈ íêti - tse dorozhnecha. Voyaga etgan bolaga juda ko'p narsa kerak, kamroq kichik va bu eng qimmat. Diyetologlar arzon bolalar ovqatini sotib olishdan mamnun emaslar. Xullas, varto baribir, sumish omboriga hurmat keltiring. Virobnikini shunday qisqacha boshlamang. Bolaning ovqatini iste'mol qilish, korroziy organizmni olib kelmaslik uchun boshqa nutq kabi konservantlar kabi bo'lishi mumkin.
Bolalar ovqatlanish uchun parhez menyusi
Bolaning taomini tanlashda varto nafaqat sumish omboriga, balki kaloriya tarkibiga ham hurmat ko'rsatishi kerak. Misol uchun, qovoqsiz meva pyuresi mahsulotning 100 grammida 50 kkaldan ko'proq bo'lishi mumkin va yangi qovoqqa qo'shilsa yoki undan ko'p kaloriya bo'lsa, u 100 gacha ko'tarilishi mumkin. Agar siz uni iste'mol qilsangiz, u unchalik parhezli bo'lmaydi. .
Kun davomida siz 14 tagacha turli xil bolalar ovqatlarini eyishingiz mumkin. Har qanday holatda, bunday ovqatlanish usuli juda muhim yoki noqulaylik tug'diradi, siz bolaning ovqatlanishini dietaning bir qismidan kamroq bilan almashtirishingiz mumkin. Masalan, kechqurun uyda yoga bilan shug'ullanish mumkin. Shubhasiz, bunday parhezning ta'siri zaiflar uchun boy bo'ladi, ammo baribir kilogramm olish uchun bir soat kerak bo'ladi. Parhezli ovqatlanish soati davomida ko'p miqdorda toza suv ichish tavsiya etiladi. Ichimlik bilan siz buni faqat tsukrusiz qilishingiz mumkin.
Rossiyalik dietologlar teri kuni uchun sog'lom menyu ishlab chiqdilar
Misol uchun, qarzga siz chaqaloq siropi va meva pyuresi kavanoziga ega bo'lishingiz mumkin. Yoki gazak sifatida siz bir sumka chakana chaqaloq pyuresi bilan xizmat qilishingiz mumkin.
Obidda go'sht va sabzavotli pyuresi, chaqaloq sho'rva bir juft kavanoz bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, oz miqdorda yoki qo'shilgan salat barglaridan bir sprat olishingiz mumkin.
Tushda siz kartoshka pyuresi bilan gazak qilishingiz mumkin. Kechqurun esa menyu xuddi gazak kabi bo'ladi.
Zvichano, tse zrazkove menyusi. Tanaffuslarda siz kuniga 14 bankadan tashqariga chiqmasdan, bir luqma yeyishingiz mumkin.
Dietologlar bolaning ovqatida qanday ovqatlanish kerakligi haqida kelishmaydi. Bu kunni cho'zishda haqiqatan ham samarali ekanligiga amin bo'lgan boy. Ammo agar buni juda yaxshi bajarish muhim bo'lsa, taxminan 7-10 kundan keyin siz ushbu transferni ko'rishni boshlashingiz mumkin. Biroq, kuniga 2-3 kilogramm yo'qotish uchun bu parhez mo''jizaviy tarzda mos keladi. Shuni ham unutmangki, agar siz bunday ovqatni ichsangiz, u sog'liq uchun salbiy tan olinishi mumkin, hatto bolaning ovqatlanishida ham, oddiy ish va kattalar (ayniqsa, uyali) uchun zarur bo'lgan nutqning etishmasligi. to'qimalar va D vitamini).
Ushbu vazn yo'qotish texnikasining muallifligi frantsuz modelyeri Ed Slimane va fitnes murabbiyi Treysi Andersonga tegishli. Vtym, bir bola eb uchun parhez variantlari bir sepib bo'lishi mumkin, bu xafa yashash huquqini mustahkamlaydi uchun.
Variant raqami 1
bolalar ovqat bilan xun hisobga olib, u vigodovuvannya nemovlyat, shvidkogouvannya deb qizilmiya meva va vershkoví pyuresi uchun sumish, shu jumladan, turkumga tsíêí toifasiga olib kelishi mumkin bo'lgan hamma narsani yashashga imkon beradi. Ratsionning kaloriya tarkibini bir martalik ehtiyotkorlik bilan oshirish bilan - bugungi kunda siz 1000-1200 kkaldan ko'proq olishingiz mumkin. Shunday qilib, siz 7-10 kundan ortiq ovqatlanishingiz mumkin. Amalda hamma narsani qila oladigan va vitaminlar, minerallar, oqsillar va boshqa tirik mavjudotlarning ko'p miqdorini olib tashlay olmaydiganlardan qat'i nazar, kichik qismlar etuk odam uchun minimal va mutlaqo etarli bo'lmaydi. Ratsiondan o'tish soati ostida jismoniy faoliyatni o'zgartirish tavsiya etiladi.
Variant raqami 2
Bunday parhez bolaning ovqatiga asoslangan bo'lib, idishlar va qutilarga qadoqlangan - yuqori kaloriyali quruq summalar buti aybdor emas. Manna, don, guruch, qo'shimchalar uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan yuqori kaloriya konservalari kiradi. katta raqam tsukru. Siz meva, sabzavot, go'sht pyuresi, sirki, sharbatlar va boshqa korin chaqaloq zhu eyishingiz mumkin. Bu parhez ko'proq foydalidir - unga ishda ham, ish kunlarida ham erishish mumkin. Ovqat pishirishga hojat yo'q. Korisn_ komponentlarini qasos olish uchun ovqat yeyayotgan bola. Yangisida minimal miqdordagi yog ', konservantlar mavjud. Plus ê raznomanitníst bola o'tlar qator. Idishlar kaloriyalarning aniq sonini ko'rsatishi yaxshi (bu hayotni osonlashtiradi). Bolalar bo'laklari sizga juda kichik bo'lmasligi uchun ularni vikariy kava qoshig'i bilan eyishingiz mumkin. Ratsion 1 kun davom etadi, butun soat davomida vazn yo'qotish 4-5 kg ni tashkil qiladi.
Zrazkove menyusi
Idishlarga qadoqlangan bo'tqaning bir qismini oling (masalan, rezavorlar bilan bo'tqa yoki olma va nok bilan bug'doy pyuresi). Bunday mahsulotning 100 g kaloriya tarkibi 65 kkalga yaqin. Zvernyt hurmat - deyakí kashí sigir suti qasos. Agar sizda ushbu mahsulotga nisbatan murosasizlik mavjud bo'lsa, suvga bo'tqa oling. 1,5-2 yildan keyin meva va sabzavot pyuresi porsiyasini iste'mol qiling. Tushlik uchun go'sht va sabzavotli pyuresi bilan sabzavotli garnitür (masalan, brokkoli) bilan zavqlaning. Snack - bolalarcha ser yoki meva pyuresi (siz uni sharbat bilan almashtirishingiz mumkin). Kechki ovqat - parranda go'shti va sabzavotlardan chaqaloq pyuresining bir qismi. Ratsionni o'zingizning xohishingizga ko'ra o'zgartirishingiz mumkin - ko'proq ovqatlanmaslik muhim.
Bunday parhez oldindan tayyorlanganda, sport bilan faol shug'ullanish ham mumkin emas - undan ehtiyot bo'lish yaxshiroqdir. Boy redini ichish muhim (suv uchun ustuvorlik). Ratsionning kaloriya tarkibi 1000 kkalga yaqin.
Variant raqami 3
Ushbu parhez 3 kundan kamroq vaqtni oladi. Qovoqsiz meva va sabzavot pyuresini ko'proq ishlatishingiz mumkin. Kun davomida har biri 100 g dan 8-10 ta bankadan ichish mumkin.Suv va tuzsiz yashil choy iching. Vrat vrat píd h rozvantazhennya - 2-3 kg.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Bolaning ovqatlanishidagi parhez faqat ohangdorlikni keltirib chiqarishi juda muhim, ammo haqiqatni isbotlash yaxshiroqdir. Vaqti-vaqti bilan biz bolalar ovqatida genetik jihatdan o'zgartirilgan ma'lumotlarni ko'rib chiqamiz (zokrema, ma'lumot Nestle kompaniyasi tomonidan taqdim etilgan). Ratsionga borishni tanlab, hurmat bilan ovqatlanishni tanlashga o'ting. Muammolari bo'lgan yomon odamlarga parhezni keltirmang ichak trakti(Virazkov kasalligi, gastrit). Vartoni himoya qilish uchun har qanday surunkali kasalliklarning aniqligi uchun unga boring - parhez tanani zaiflashtiradi, keyin esa - o'tkir aniq muammolar xavfini oshiradi. Trivale dotrimanny "bolalarcha" ovqatlanish rejimi, almashinuv jarayonlarining muvaffaqiyatsizligi bilan tahdid qiluvchi scho.
To'g'ri to'ldirilgan dieta
Kilo yo'qotishning bu usuli barqaror natijani kafolatlamaydi - 4-5 kg ga vazn yo'qotib, siz vaga old tomonga burilganini osongina ko'rishingiz mumkin. Hech narsa bo'lmasa, dietaning kaloriya miqdorini bosqichma-bosqich oshiring. Ratsiondan keyingi birinchi kunlar kechqurun bolalar ovqatlari bilan almashtiriladi. Eng kam tuz va qovoqqa o'rganishga harakat qiling. Vídmovtesya víd zdobi, yog'li í̈zhi, füme go'sht va spirtli ichimliklar.
Gollivudning mashhur yulduzlari shakllanishning yangi usullarini sinab ko'rishni to'xtatmaydi. Yulduzlarni qayta o'qishni ko'rgan dietalar butun dunyoda yomonroq bo'lganlar bilan mashhur bo'ldi. Shunday qilib, u bolaning ovqatlanishida mashhurlik va parhezga erishdi.
Oziqlanishning mohiyati
Boy Gollivud yulduzlarining maxsus murabbiyi Treysi Anderson bolalarning chakana savdosi bilan shug'ullanadi, chunki u 20 kilogrammga tushib ketganidan keyin vazn yo'qotib, maxsus dumba bo'yicha birinchi natijalarni oldi.
Bolaning ovqatlanishi uchun parhez oddiy. Tanlangan parhez menyusi 14 tagacha bo'lgan chaqaloq summasi va kartoshka pyuresini o'z ichiga oladi. Diyet uchun eng yaxshi variant. Boshqa o'zgarishlarda, yig'ilishning bolalari bitta oddiy "katta" jinoyatga qo'shimcha sifatida vikoristovuyutsya. Har qanday huquqbuzarlik uchun obov'yazkovo to'qimalarda, ya'ni salatning katta qismini va ribi yoki go'shtning muhim qismini qasos qilishda aybdor. Bolaning ovqatidagi dietaning versiyasiga bitta to'liq o'sgan huquqbuzarlik beriladi va kartoshka pyuresi va sirka idishlari - gazaklar va kechki ovqat uchun. Boshqacha qilib aytganda, uchta ovqatdan ikkitasi bolalar ovqatlarini almashtirishi kerak.
Siz o'zingizni bolaning ovqatida ovqatlanish uchun qulayroq variant sifatida qilishingiz mumkin, ovqat uchun past kaloriyali bolani sotib oling va kuniga bir yoki ikki kun o'zingizni bolaning ovqatiga quvvatlang.
Ratsionning natijalari kunlik individualdir, ammo dietaning bu kuni uchun o'rtacha vazn yo'qotish 2-5 kilogrammni tashkil qiladi. Jennifer Eniston, Gvinet Peltrou, Riz Uizerspun va Eddi Sliman allaqachon bolaning ovqatlanishi natijalariga guvoh bo'lishgan. Kilo yo'qotishning ushbu usuli haqidagi fikrlaringiz yanada ijobiydir.
Snidanok
- bolalarcha Sirok;
- banka meva pyuresi yoki bir porsiya shved pyuresi;
- yashil choy.
Obid
- go'sht va sabzavotlar (buyurtma bo'yicha);
- bir banka meva pyuresi;
- kichkintoylar uchun pech;
- chaqaloq sic.
Kechki ovqat
- bir banka meva pyuresi;
- bir kavanoz sabzavot;
- Sirok;
- sik chi choyi.
Agar oziq-ovqat miqdori etarli bo'lmasa, unda siz bir xil mahsulotlar bilan ovqatlanishingiz mumkin. Diyet kabi, bolaning ovqatlanishida vazn yo'qotish o'zining ortiqcha va kamchiliklariga ega.
- Stosuvannida parhez oddiy. Butun kun davomida pechkani tayyorlashni unuting. Bolaning ovqatlanishi uchun parhez amalda ovqat pishirishni o'z ichiga oladi: siz barcha kerakli bankalarni oldindan sotib olishingiz kerak - hidlanib, kunlik menyuni iste'mol qiling.
- Bolaning ovqatlanishi uchun go'sht va sabzavotlarning neytral ta'midan qat'i nazar, bolalar uchun mevalar mazali va qizilmiyadir.
- Bugungi kunda do'konlar bolalar ovqatlari va ichimliklarining boy assortimentini taklif qiladi, ular uchun siz har doim qovoqsiz kamroq kaloriya tanlashingiz mumkin.
- Bolaning ovqatida kaloriya miqdori har doim ko'rsatiladi - 25-75 Ka, shuning uchun menyudan kaloriyalarni olish oson.
- Agar kerak bo'lsa, siz o'zingiz mevali smoothies yoki pyure sho'rva tayyorlashingiz mumkin.
- Fraksiyonel ovqatlanish nutq almashinuvi va kamroq darajada fohishalarning odati uchun yaxshi.
- Porsiyali bankalarni siz bilan olib ketish qulay.
Navkolyshnim, ozozumilo, nevyamki, bolaning ovqatlanishida parhez juda ko'p. Hatto bolaning ovqati ham yopishqoqlikni batafsil nazoratdan o'tkazishi kerak, shuningdek, tabiiy mahsulotlardan tayyorlangan - tuz, yog 'va konservantlarni qo'shmasdan. Navit uy a'zolari va hamkasblari sifatida sizni tushunmaydi, o'g'illaringiz va xafagarchiliklaringizga yomon hid tegishi dargumon.
Nedolíki íêti bolaning ovqatida
- Bu shtammlari kaloriyali mazmuni uchun jiddiy qabul qilish kerak, go'sht va sabzavot vibirayuchi bankalar, bolaning ovqat da deyakí stravi parchalari kaloriya bilan oziqlangan bo'lishi mumkin.
- Oldindan tibbiy maslahat olish kerak; Anemiya va tayanch-harakat apparati bilan bog'liq muammolar bu dietaga qarshi ko'rsatmalardir.
- Bolaning ovqatiga asoslangan parhez bu kun uchun tavsiya etiladi va daryoda ikki martadan ko'p emas.
- xun ta'mi nedolíkív qadar olib kelishi mumkin. Kichkina bolalarning lazzati hali kattalarning ovqatlanishiga qo'shimchalar bilan burilmagan, bolalar qovoqsiz bunday bo'tqa tavsiya etilmaydi.
- Bolaning oziq-ovqatlari uchun parhez muvozanatli emas va oziq-ovqat tolalariga boy, shuning uchun siz undagi ajoyib vagni tashlay olmaysiz.
- Tsya dietasi sharob ichish uchun olinishi kerak - kuniga bir nechta idishlar tavsiya etiladi, siz hamantga aniq zarba berishingiz mumkin.
- Bu "bolalar" bola past kaloriyali mazmuni yovuzlik va ruhiy tushkunlik sabab bo'lishi kerak, va kundalik chaynash jarayoni chaynash m'yazi bosimini minimallashtirish va ijobiy his-tuyg'ularini chaqirmaydi.
- Ratsionda protein etarli emas.
- Ovqatlanadigan bola termal ishlov berishdan o'tdi va ba'zilarida jigarrang tillar kamroq, yangi mahsulotlarda esa pastroq.
- Siz dieta muddati tugaganidan keyin qayta qabul qilishni ko'rishingiz mumkin.
Bolaning ovqatlanishidagi parhez taqdir tomonidan to'plangan muammolarni keltirib chiqarmaydi, lekin tanani parallel ravishda tozalash bilan juda ko'p zayvih kilogrammni tezda yo'qotish uchun u juda bog'liq, chunki dieta haqida ko'proq fikrlar ijobiydir.
Tengsiz, lekin har qanday holatda ham samarali ovqatlanish bolaning ovqatlanishi uchun. Ratsionni qanday qilib to'g'ri katlamak kerak, qanday natijalarga erishish mumkin va natijalar tinch, kim allaqachon dietani maxsus asosda sinab ko'rishga muvaffaq bo'ldi. Hamma narsa haqida, va kam emas, mening maqolamda.
Agar polda ovqatlanadigan bola uchun parhez samarali bo'lsa, u butun dunyodagi eng mashhurlaridan biriga aylandi. O'zi qora ekranlarning mashhur yulduzlariga ustunlik beradi.
Ratsionda barcha bolalar ovqatlari, ce pyuresi, sirka, yogurt toshcho'ni qabul qilish joizdir. Minus diet - tana minimal kaloriya miqdorini oladi, garchi qoida tariqasida, bir kavanoz pyuresi taxminan 14 kkalni o'z ichiga oladi. Keyin, jigarrang vitaminlar va mikroelementlar miqdori bo'yicha, bu parhez boshqalarga teng bo'lishi dargumon.
Bola ovqat shkídlivih íngredíentsív, shu jumladan, kuchli va tsukor, yaky zdatny zamuvati suv tanada qasos olish uchun emas. Bu kun ichida har bir narsaning oralig'i uchun siz tanangizni o'rtada tosh kabi to'plangan shlaklar va toksinlardan saqlay olasiz va 5 kg zavoi vaga o'xshaydi.
"Bank" menyusining yana bir kamchiligi - bu ta'sir hayot "ajoyib" toifasiga kirgunga qadar to'liq qisqartiriladi. Sizning joyingizdagi hamma narsadan xalos bo'lishning yagona imkoniyati - bu sport zalida.
Bolaning ovqatida parhezning xilma-xilligi
Ikkita variant bor: qat'iy va torroq emas. Birinchi vipadda kamroq sovuq bor, lekin siz ko'proq kavanoz kartoshka pyuresini eyishingiz mumkin. Siz go'sht, baliq, pishloq, sharbatlar bilan bo'tqa iste'mol qila olmaysiz. Tse dosit suvoriy ratsyona, qanday bino zapodyyat boy muammolar vydmínnogo zdorov'ya uchun navyt. Ratsionning uch xilligi - 7 kun.
Boshqa, qabul qiluvchi, ale suvorish kaloriyalar soniga. Keyin siz bolalar menyusining deyarli barcha assortimentini, shu jumladan pechlarni (maxsus bolalar) eyishingiz mumkin. Kaloriya qo'shish oqilona, chunki hid teri idishida ko'rsatilgan. Dobova normasi, yakuni haddan tashqari oshirib bo'lmaydi - 1200 kkal. Ratsionning uchlikligi - 14 kun.
Bolalar ovqatlanishi uchun parhez: menyu
Taxminan sog'lom ovqatlanish, dietaning boshqa usulidan so'ng, bunday ko'rinish uchun ona aybdor:
- 100 g syra + 1 quti meva pyuresi (bajan uchun lazzatlanish) yoki 0,5 shisha pishirilgan bo'tqa (rozchinna) + o'simlik choyi (pidsolodzhuvachivsiz) bilan erta boshlang;
- siropli kavanoz yoki meva pyuresi bilan gazak;
- 200 g chaqaloq + kavanoz uchun tiniq pyuresi(go'sht + sabzavotlar / baliq + sabzavotlar);
- aperatif uchun, 2 jigar (shuningdek, bolalar) yoki Sirok bilan bolalar choyi yoki meva pyuresi kavanoz;
- kechqurun o'zingizni meva yoki sabzavotli pyuresi, sirop va choyning bir qismi bilan davolang;
- uxlashni osonlashtirish uchun, yotishdan oldin siz o'sha choyning ta'mi uchun bir oz pyuresi yeyishingiz mumkin.
Faqat o'zingiz uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan qo'pol dumba - kaloriyalar haqida unutmang!
Shunday qilib, bolalar pyuresi kabi, qo'pol hujayrali to'qimalar kundalik bo'lib, uni yashash kerak. Tobto. Men bir kunda nordon yashil olmadan o'zimning pyuresi tayyorlamoqchiman. Tse ich qotishi va boshqa muammolarni engishga yordam beradi.
Jennifer Enistonning ovqatlanishi bolaning dietasi
Agar Jennifer faqat mashhur murabbiy Treysi Anderson kabi bolaning ratsionidagi parhez haqida o'ylagan bo'lsa, unda u bunga shubha bilan qaragan. Biroq, xuddi shu narsa qisqa muddatga bir necha kilogramm zayvih kilogrammni tashlash kerak edi, bu tajribada yordam berdi.
Boules natijalari shunchaki g'alati edi, ular ularni tekshirmaganligi aniq, ammo bula ham olingan ta'sirdan xursand edi.
Enistonning o'zi, parhez ko'pchilik ayollar orasida mashhur bo'ldi, bu esa yulduzning muallifligi bilan bog'liq bo'lishiga olib keldi. Va kimning o'qi haqiqatan ham aybdor - bu juda mo''jizaviy va mazali vazn yo'qotish usuli - dosi topishmoq. Birinchi o‘ringa da’vogarlar ko‘p. Bu th vzagali, va chi ê raznitsa, shuning uchun dastur shunchaki pracyuê va í̈y siz koristuvatisya mumkin, hatto tsiom da yakraz sens.
Bolaning ovqatlanishi uchun parhez: fotosuratdan olingan natijalar
Afsuski, qizlar o'z g'oyalari bilan aralashib, natijalari bilan fotosuratlarini Internetda joylashtirishni yoqtirmaydilar. Biroq, siz qancha bolalar bolaning yalang'och figuralari bilan fotosuratlarini eb-ichayotganlarida ovqatlanayotganiga hayron bo'lishingiz mumkin. Bu yerda siz Jennifer Eniston, Ledi Gaga, Beyons, Riz Uizerspun, Sheril Koul va boshqalarni ko'rishingiz mumkin.
Bolaning ovqatida vazn yo'qotish Shu bilan birga, ko'proq odamlar daedal olishmoqda va shuning uchun vazn yo'qotish haqidagi portal "Muammolarsiz vazn yo'qotish" endi bu mavzuni hurmat bilan pozadan mahrum qila olmaydi.
Shubhasiz, shunga qaramay, ular hatto dangasa boy "ajoyib parhez" ni o'ylab topishdi.
Bu to'g'ri - pishirishning hojati yo'q, bu mahsulotlar bolalar uchun maxsus, shuning uchun shkidli emas. Bu "menyu": bu erda go'sht, sabzavot va shirinlik uchun mevalar bor. Haqiqat shundaki, hamma narsa "harbiy qismlarda". Bu qimmat.
Xo'sh, razbiratimemosya, nima uchun.
Zvichayno yaxshi, varto bunday ovqatlanish xavfsizligi va vinyatkov melankolik haqida afsona ko'tarildi. Deyakí virobniki kraxmal yoki guruch borosno qo'shing, sob bola pyuresi qalinroq bo'ladi.
Biz uchun ingredientlar soni to'g'ri dushmandir! Shuningdek retelníshe vvchayomo yorlig'i.
Bundan oldin, bunday kichik kavanozlardan boy kartoshka pyuresi hididan lazzatlanish uchun - yanada aniqroq. Va boy ayolni bosish uchun, lekin tushida ingichka bel bo'lsa ham, ularni eyish uchun.
Bolaning ovqatida qanday vazn yo'qotish kerak?
Shu bilan birga, siz bolalar uchun foydali mahsulotlarni rag'batlantirishni istagan har bir kishiga targ'ib qilish uchun taxminan menyuni o'qiysiz. Bu harakat qilish uchun ko'rsatma emas, balki shunchaki aqlli rejadir.
Trohi quyida siz bunday ovqatlanishning ortiqcha va kamchiliklarini bilib olasiz, shuningdek, maslahatlardan o'rganishingiz mumkin. Keyin rasm yanada mustahkam va ob'ektiv bo'ladi.
Shu bilan birga, keling, menyuni ko'rib chiqaylik.
- Aperatif uchun sutsiz pyuresi taxminan 200 grammni tashkil qiladi. Shirin kabi - har bir tanlov uchun 100 g yangi meva. obsyagy chaqaloq pyuresi uchun Abo stylki.
- Snack - yog'siz yoki kefirsiz yogurt - 200 grammlik xizmat.
- Obid - bolalar oshidir. Bolalar ovqatlari do'konlarida bunday quruq sumishi shunchaki suv bilan ajratilgandek sotiladi. Agar siz bolaning ovqatlanishida vazn yo'qotish haqida o'qigan bo'lsangiz, unda bu sabzavotli sho'rvalardagi farqni biladigan juda ko'p odam.
- Siz tushdan keyin o'tkazib yuborishingiz mumkin. Abo, agar siz hali ham ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, yog'siz kichik shisha qatiq oling. Abo trohi kefir.
- Kechasi - sutli chaqaloq mussli.
Bunday parhez haqida nima ijobiy?
Bolaning ovqatida vazn yo'qotish kabi, bunday parhez nima uchun tashvishlantirishi mumkinligi bilan ko'p band bo'lganlar haqida:
- tsíy í̈zhí ning barvnikovi yo'q, tsukru va tuz faqat tabiiydir (sumishi tanlash yaxshidir);
- minimal obsjag spozhivanih tovaryv protyag kunlar;
- kaloriya vvazhat ko'proq zruchno - qadoqlash va bankalarda ko'rsatilgan badbo'y hid;
- mo'l-ko'l pishirish shart emas;
- bolalar pyuresi idishlari katta hajmdagi ayollar sumkachasiga mos keladi.
Oziqlanish etarli emas
- konserva mahsulotlari kamroq jigarrang nutq va vitaminlarga ega,
- bunday parhez zhorstka - muammosiz dosita naístisya va bunday parhez doimiy ochlik bilan birga keladi;
- Qimmatbaho taomlarni tugatish.
Siz bolaning ovqatida vazn yo'qotishingiz mumkin, yordamchilar sizga o'sishga yordam beradi.
Siz bolaning ovqatida vazn yo'qotishingiz mumkin: u tinch, kim tatib ko'rdi!
- Oh, men qanday azob chekdim! Chi gulkaramdan kartoshka pyuresi í̈la qusish refleksiga qadar emas. Bolalar qanday qilib bunday ovqatlanishlarini bilmayman. Men uzoq vaqt charchamadim, lekin bolalik ovqatlanishimning bir soatida men bir necha kilogrammni tashlab yuborishim mumkin edi. Ale, uzoq vaqt davomida bunday ovqatlanish mumkin emas. Svitlana
- Menda bunday bolaning aqli juda ko'p bo'lib, aqldan tashqariga chiqdi. Men shunchaki jinni bo'lishim mumkin edi. Uning sochlari bor edi, tirnoqlari juda ziqna ko'rinardi. Keyin kasalxonaga bordim. Menga bu isrofgarchilik, vitamin va minerallarni olmasligini aytishdi. Men butun hikoyani boshlagan bo'lsam, qanday rahm-shafqat qildim! Shunday qilib, men tashladim va yomon tashladim - 10 kilogramm. Ale, qancha narxda. Biz faqat men uchun terlaymiz, lekin men bu erda vitaminlarni xohlayman, lekin bolaning tanasi kerak bo'lgan nisbatda. Siz his qilyapsizmi? Bolaga! Va chi etuk emas. Natali
- Zagalom, bunday bolalarcha parhezga kuchim bor, besh kilogramm tashlab, uni pufladim. Tim ko'proq go'yo allaqachon sutti vishhogo xohlagandek. Ammo normal holatga qaytish men uchun juda muhim edi. Men tom ma'noda wivertalo navivorit. Butun soat davomida men 2 kilogramm tashladim, lekin bunday parhezni aytganimdan keyin men ko'proq vazn oldim. Zheka
- Men bolaning ovqatida vazn yo'qotish ustida ishladim va men yangisiga o'tirishni emas, balki vikorist va kartoshka pyuresi kabi gazakka o'tirishni afzal ko'rdim. Shunday qilib, men urildim. Alezovsim hech qanday vazn yo'qotmadi! Va u bir lahzada atrofida turdi. Nina
- Rostini aytsam, butun kunni bu zhorstkoy sxemasi uchun ovqatlantirdim. Keyin ochko'zlik qila boshladik. Va orqaga qarab: bu to'g'ri, men vagning trochini tashladim, jami 1 kg. Bu bilan boshim og'ridi va men grilda pishirilgan tovuqni tobora ko'proq tatib ko'rayotganimni orzu qilardim va shishib ketolmayman. Yarim tunda ter to'kib kotlet, Kunduzi odamlarni yog'laganidek. To'g'ri aylanish. Faqat ochlik va ro'za mashqlari, yo g'arq qilish yoki g'azablanish. Vira
Otzhe, men xohlayman bolaning ovqatida vazn yo'qotish siz birinchi qarashda juda xotirjam bo'lishingiz mumkin, varto barcha ortiqcha va kamchiliklarni baholang va o'zingizning oqilona sxemangizni birlashtiring.
