≡× MENYU

• Caesar_v roztin
• Kalendar chiplari
• Qon testlari
• Uyqu davri
• Kuzga tayyorgarlik

Nima deyish kerak, ko'krak o'sdi. Ko'krakning shved o'sishi uchun nimani o'stira olasiz

Ayollar ko'kragining rozmari - boylar uchun og'riqlarga chidash muammosi, deyarli barcha qizlar onalarining ko'kraklari kattaroq bo'lishini xohlashgan, ular kamroq. Bugungi go'zallik me'yorlari katta ko'krak qafasi bo'lgan ayollarni poydevorning tepasiga olib chiqadi, xuddi kichikroq shakldagi volodarkalar nafaqat ularni xursand qilishi mumkin.

Yig'layotgan ko'kraklar kattalashdi sizga yordam kerak!

Kattaroq ko'krak haqiqatan ham unchalik katta muammo emas. Ale, jiddiy o'sishga erishish uchun, qabul qilib bo'lmaydigan yozuvlarga chidashgacha borish kerak. Uy ongida ba'zi mo''jizaviy tabletkalar yordamida ovqatlanishda sezilarli yutuqlarga erisha oladiganlar haqidagi afsonalar, ular afsonalarga to'la ekanligi achinarli.

Xo'sh, robiti, ko'krak o'sishi uchun nima kerak? Keling, ovqatlanish uchun sinab ko'raylik. Usullarning massasini qo'llang: eng oddiydan eng katlanadigangacha.

Ko'krak hajmini sezilarli darajada oshirish usullari (2-4 o'lcham uchun).

Zbílshennya obsyagív bruddya ísnuíê kílka perevírenya odamlar svoídíví uchun.
Buni tubdan qilish uchun Usi hidlaydi:

plastik jarrohlik. atirgul katta soni ehtiyojlari uchun ko'krak kattalashtirish ruxsat dunyo manfaati uchun, lekin shaxssiz qarshi ko'rsatma bo'lishi mumkin, bu tana uchun katta stress va yuqori vartist bo'lishi mumkin.

Vazoga sezilarli darajada qo'shing. Shubhasiz, dunyodagi ayol yaxshi xulqli injiqlikni kuta olmaydi, u bilan siz ajoyib ko'kraklaringizni echib olasiz.

Vagítníst deb pardalar. Bolalar uchun vinochilik soati ostida ayollar estrogen darajasini sezilarli darajada oshiradilar, bu gormon ko'krak o'sishiga qo'shilishi mumkin. Ko'pincha, laktatsiya davri tugagandan so'ng, ko'krak qafasi sternum ramkasi atrofida aylanadi.

Go'zal davlatning ko'proq vakillari uchun kiring va qabul qilinishi mumkin emas. Vídchay emas varto tushib istayman, schob ko'krak o'sdi, ê kílka díêvih usullari, yaki ê zhivíst ichki ongida vikoristovuvat. Keling, ko'kragingiz o'sishi uchun nima o'sishi mumkinligini aniqlaylik radikal tajovuzsiz tananing hayotiy jarayonida.

Ko'krak o'sishi uchun nima eyishingiz kerak (sti)?

Menda dietaning yordami uchun ko'krak qafasining hajmini oshirish mumkin degan fikr bor. To'g'ri, qattiqlik parchalari buni ilmiy asosga olib kelishi mumkin.

Tushunish uchun, diet sifatida, ko'proq yumaloq shakllar qo'shiladi, sut infektsiyasining ko'payishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ayolning tanasida nutq kabi o'sishi kerak. Vcheni, yaki uzoq vaqtdan beri oziq-ovqat uchun kurashmoqda, go'yo odamlarning go'zal yarmi go'zalroq edi, ular ko'rsatdilar. oziq-ovqat mahsulotlarida maxsus komponentlar- fitoestrogen.

Ularning ishi uchun, hid ayol gormoni estrogen va büstü o'sishi salomatligiga o'xshaydi. Ko'krak o'sishi uchun siz ovqatlanishingiz kerak bo'lgan narsalarning o'qi: tabiiy qora kava, shaftoli, apelsin, dukkakli va boshqa shudringli mahsulotlar . Shunday qilib, ko'krak tezroq o'sadi, mahsulotga ko'nikish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. Xushbo'y hid rozmarin kabi to'kiladi, shuning uchun men büstga aylandim.

Krím í̈zhí, sizning ombor fitoestrogen da scho qasos, varto ratsionida oqsil o'z ichiga oladi. Bílok - klitin uchun tse budívelny material, shuning uchun ko'krak o'sishni boshladi, yakomoga ratsioniga ko'proq protein kiriting .

Ko'krakdagi mo''jizaviy ta'sir robiti bo'lishi mumkin foliy kislotasi . Tsya rechovina vídpovidaê yangi kitin yaratish uchun. Ko'krak tez o'sishi uchun ovqatlanish kerak bo'lgan narsalarning o'qi: sabzi, qizil riba, banan, jigar va sut . Buning kremi, foliy kislotasi dorixonalarda tabletkalar shaklida sotiladi, yoqimsiz hid deyarli yon ta'sirga qarshi ko'rsatma emas.

Nutqning barcha ranglari oziq-ovqat mahsulotlarida va ichimliklarda mavjud. Axis sho, krim kavi, ichish kerak, shunda ko'krak o'sadi: sabzi, apelsin, shaftoli sharbatlari, banan smetalari . Bunday ichimlikni ichish uyda yaxshiroqdir, sotib olingan ichimliklar qobiq bo'lmaydi.

Biz ko'krak o'sishi uchun ovqatlanish uchun zarur bo'lgan mahsulotlar kabi o'stirildik. Afsuski, tsíêíí í̈zhi ni dietaga kiritish yordami bilan tez va sezilarli natijaga erishish mumkin emas. Yodgorlik effekti bayramlarni uzaytirish orqali maxsus hayot tarziga erishish ehtimoli kamroq bo'ladi.

Professional massaj: robiti uchun ehtiyoj kabi, shuning uchun ko'krak tezroq o'sib, 1-2 o'lchamga ko'paydi.

Ko'krak massaji ham dunyoga ijobiy tarzda kiritilishi mumkin. Bundan tashqari, sharob sut kasalliklari kasalliklarining oldini olish hisoblanadi. Ko'krakni massaj qilish tartibi bir xil korisa tomonidan qabul qilinadi, unga erishish uchun ko'plab usullardan foydalanish.

Qo'shimcha massaj uchun ko'krak tez o'sishi uchun o'sish kabi usullarning bir dekilka:

Suv oqimi bilan massaj qiling. Ruhda sharob bilan kurashing. Vitseni shunday o'rnatingki, qo'rg'oshin tana bilan yopilganda, qabul qilib bo'lmaydigan hislar bo'lmaydi. Keyin dumaloq zarbalar bilan yillik o'q orqasida ko'krak terisini 2-3 ta ip bilan massaj qiling.

Yordamchi qo'llar uchun massaj (qo'llanma). Ko'krak terisiga yog'li kremni qo'llang va qo'llaringizni yilning o'qi orqasida ehtiyotkorlik bilan silang.

Yapon nuqta massaji. Teri ustida 5-7 soniya cho'zilgan bosim ostida, ayniqsa ayolning tanasida bir nuqtada qo'llang.

Rostashovaní tsí quyidagi sohalarda nuqtalar:

Qalqonsimon bezning teri tomondan 4 dona;

soch o'sishi tagida bo'yniga bir orqa;

tizmasining teri tomondan uchtasi elkama pichoqlaridan kengroqdir.

Teri nuqtasida hayz ko'rish 20 soniya tanaffus bilan 3 marta takrorlanishi kerak.

Masazh dosit díêviy zasíb, schob zmusiti ko'krak o'sishi. Agar siz dieta bilan birdaniga yogani to'xtatsangiz, unda sezilarli muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin.

Sizning ko'kraklaringiz o'sishi uchun qanday qilib ishlash huquqiga egasiz?

Ísnuê ko'krak o'sishi uchun mehnat talab qiladigan bir qator jismoniy huquqlar. Yaxshiroq sut hidlaydi, albatta, qila olmaysiz, ammo rahunok uchun mushaklarning rivojlanishi ko'krak qafasi vizual ravishda obyagu qo'shing.

Shunday qilib, jismoniy afzalliklarga ko'ra ko'kraklar tezroq o'sishi uchun ishlang:

Dumbbelllar bilan to'g'ri mo'ylov ayniqsa tí, yaky vykonuyutsya yotgan holatda. Masalan, tasavvuringizga ko'ra, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring to'g'ridan-to'g'ri kuta shodo stati, sokin archagacha vikonuvat, m'yazakhdagi xarakterli niuchy bylni ko'rmaguningizcha.

Vidjimannya. Ular bilan ortiqcha ishlamaslik, kuniga 15 martadan ko'p bo'lmagan boshoqni olish yaxshiroqdir. Postupovo zbylshyuyuchi kilkíst vydzhiman i podhodyv.

Mistok. Yotgan holatda, boshning ustidagi kaftlarga suyanib, tizzalardagi oyoqlarni egib, tos suyagini tekis yakomog'idan yuqoriga ko'taring. 2 yurishni 15 marta yutib oling.

Ushbu ro'yxatni cheksiz davom ettirish mumkin. Ale, vartoni unutmang, bu bilan siz ko'krak qafasining shilliq qavatini emas, balki qo'llaringizni, orqangizni, pressingizni pompalaysiz. Agar siz jismoniy behudalikka juda faol kirsangiz, natijada siz juda chiroyli bo'lmagan odamga o'xshash figurani olib qo'yishingiz mumkin.

Ko'krak o'sishi uchun go'yo o'sishi uchun bilish kerak, lekin ayni paytda tana yumshoqlik va ayollik bilan to'ldirilgan. Buning uchun huquqlar uchun zarur bo'lgan terini cho'zish uchun terini tayyorlash kerak. Bundan tashqari, cho'zish qo'llarga gnuchkosti va nafislikni qo'shadi.

Yosh qizlarda ko'krak o'sishiga in'ektsiya qilish usullari - nima ishlaydi?

Xo'sh, nima uchun ishlash kerak, shunda qizning ko'kragi o'sdi. Birinchidan, to'g'ri ovqatlaning- Zaporuka har qanday organizmning uyg'un rivojlanishi. Sut kasalliklarini rivojlanishi uchun yosh qizning ratsioniga foliy kislotasi, fitoestrogen va oqsilni himoya qiladigan mahsulotlarni kiritish kerak.

Krym kharchuvannya, ko'krak qafasining o'sishi jismoniy taraqqiyotning yordami uchun boshlanishi uchun nima o'sishi kerakligini bilish muhimdir. Sport bilan shug'ullanadigan va faol bola tananing nozik nisbatlarini shakllantirishga yordam beradi. Qo'ng'iroq qiling, qiz, agar siz soatning ko'p qismini kitoblar va kompyuter bilan o'tkazsangiz, har doim katta büst bilan maqtana olmaysiz.

Ko'krak tezroq o'sishi uchun o'sishi kerak bo'lganlar haqida gapirganda, siz barcha qayta tiklash usullari bir-birini istisno qilmasligini, balki bir-birini to'ldirishini taxmin qilishingiz mumkin. Bitta texnikaga berilmang, hammasini o'zlashtiring.

Ayollarning ko'kragi qancha vaqt o'sishini bilmoqchimisiz? Videoni tomosha qiling!
Ehtimol, hamma narsa sizning oldingizda va sizning ko'kragingiz hali ham bir nechta kengayish uchun etarlicha katta.

Ko'krakni qanday oshirish mumkin - Perevirení retseptlari.

Kattaroq ko'krak uchun jinsiy aloqa

Hatto yoshligidan qizlar oziqlanishga boy edilar, shuning uchun ular ishladilar, shuning uchun ko'kraklari o'sdi, ular garnoi shaklini va sumkaning hajmini to'ldirishdi. Kichkina ko'krak har qanday ayol uchun jiddiy kompleksga aylanishi mumkin. Bu qiyin, genlarda hammasi to'g'ri, ko'krakni kattalashtirish uchun massaj qilishning quvonchli huquqiga ishonish to'g'ri va ahmoqona bo'yalgan soatlar va pennies haqida gapirishga arziydi. Ko'krakni plastik jarrohlik va in'ektsiyalarga bormasdan, semirish darajasiga qadar kattalashtirish mumkinmi?

Nima uchun ko'krak o'sadi?

Ayni paytdan boshlab, kichik yoki tekis ko'krak volodarka sifatida, keyin uchta yo'l bor: jarrohlik, tananing barcha massalarini yaxshilash yoki qin. Bu usullardan biri uchun teri ayoli etarli emas.

Jarrohlik vtruchannya beparvo zavzhd ê qilmang. Ko'pgina bemorlarda har yili allergiya va boshqa jiddiy kasalliklar paydo bo'ladi, bu organizmdagi uchinchi tomon tanasiga reaktsiya bilan bog'liq. Semirib ketishdan aziyat chekayotgan qizlar haqiqatan ham ajoyib atirgullarning ko'kragini shishiradi, lekin bu yomon hid sizga qimmatga tushishi dargumon, hatto bu bosh meta bo'lsa ham - kilogrammni tashlang. Ayol tanasining o'ziga xos xususiyati shundaki, ko'krak hajmining katta qismi yog'li to'qimalarga aylanadi, uni tanlash kerak: yoki raqamning ipi yoki ko'krak qafasining yog 'miqdori.

Ko'krakning o'sishiga erishishning uchinchi usuli - zabt etish. Ammo bu sizning minusingiz. Sizning go'zalligingiz to'qqiz oydan kamroq vaqtni oladi, shundan keyin bir yil davri keladi va ko'kragingiz unchalik bahorgi bo'lmaydi, cho'kishni boshlaydi. Shunga o'xshash qiyinchiliklar o'sib boradi va katta shakllarning sumkalarida, hatto yosh bilan barcha go'zallik buziladi, tananing asriy o'zgarishidan keyin cho'zish belgilari (spanelning qulog'i deb ataladi) paydo bo'ladi.

Ko'kraklaringiz kattalashganini qanday bilasiz? Ko'krak o'sishining asosiy sababi bir xil gormonlardir. juda zavdyaki í̈m deyakí zhínki mayut string raqam va garny hajmi. Teri ayolning tanasida estrogen estrogenga aylanadi. Shu bilan birga, siz yillik zusil haqida xabar berishingiz va hayot tarzini o'zgartirishingiz shart emas. 11 dan 18 yilgacha bo'lgan davrda bu gormon maksymalnoe Soni viroblyayutsya. Xuddi shu davrda ko'krak bezlari hosil bo'ladi, vv hajmi - bu shakl. Biroq, butun gormonlarda qo'ng'iroq qilish varto emas. Ko'krak o'sishida turg'unlik omili, tananing og'irlashgan jismoniy holati, ovqatlanish dietasi va kun rejimi muhim rol o'ynaydi.

Agar siz ko'proq bo'lishni istasangiz, ko'kraklaringiz o'sib borishini, shakl va mustahkamlikka ega bo'lishini istasangiz, kuylash qoidalariga amal qiling:

• dotrimannya dietasi;
• massaj;
• jismoniy jihatdan to'g'ri;
• diqqatga sazovor joylar uchun kosmetika.

Ko'proq tavsiyalarni qaytarib olishga harakat qilishni bilganingiz va maqsadli bo'lishingiz bilanoq, siz yaxshi natijaga erishasiz. Shubhasiz, nafaqat yoshligidagi qizlar oziq-ovqat, qanday o'sish, ko'kragini qanday o'stirish haqida hayron bo'lishadi. Ayollar o'sib ulg'aygan, ular ona bo'lishga tayyor, yoki oddiygina odamlar ajoyib shakllarga ustunlik beradi, degan stereotipga tushib qolishadi. Ayollarning bunday ruhiy holatga tushishi mumkin emas, uch marta ko'kragini ko'paytirish va jinsiy kuchini oshirish, hatto bir o'lcham uchun ham mumkin.

Ko'krak o'sishi uchun parhez

Ísnuê maxsus parhez, badavlat ayollarga o'z qadr-qimmatini oshirishga yordam berish usuli sifatida. Oziqlanishni qo'llab-quvvatlaydigan parhez, o'sish kabi, ko'krak tez o'sishi uchun, o'sish uchun barcha kerakli komponentlarni o'z ichiga oladi. Qaysi kun uchun dietangizga quyidagi mahsulotlarni kiritish kerak:

• karam;
• apelsin;
• dukkaklilar;
• qora melena kava;
• maydanoz;
• shaftoli;
• don;
• banan;
• sabzi;
• jigar.

Barcha eng muhim mahsulotlarda ayol gormonlarining chiqarilishini rag'batlantiradigan, shuningdek, tanada yangi hujayralar shakllanishiga yordam beradigan fitoestrogen mavjud.

Ayniqsa, podlitkovuy vítsí tsí nutqida ko'krak qafasining o'sishini rag'batlantirish uchun ajoyib qo'shimcha bo'ladi.

Ale sizni sog'lom go'zallik bilan ta'minlaydigan barcha o'zgarishlardan uzoqdir. Folbinlik ro'yxati ba'zi sabzavot va mevalarga o'tirish kerak degani emas. Agar siz ko'krak hajmini oshirishga harakat qilsangiz, unda yog 'to'qimalariga quyish kabi dietani kesish kerak emas va vraty vaga tanadagi o'zgarishlarga qaramay, nafaqat oyoq, balki ko'krak yashaydi. .

E'tibor berish muhim sog'lom ovqatlanish va tanangizni oqsillar, yog'lar va vitaminlar bilan to'ldiring. Misol uchun, teri ayolida go'sht, tuxum va sut mahsulotlari ovqatni iste'mol qilish ratsioniga kiradi. Bibariya haqida unutmang va sariyog ', smetana va hatto sharob yog'i etarli majburiyat uchun sut do'konlariga qo'shiladi.

Ko'krakni kattalashtirish massaji

Bu sizning ko'kraklaringizning go'zal shaklini yaratish uchun oddiy vazifa bo'lib, u ko'p vaqt va kuch talab qilmaydi va ko'krak o'sishi uchun protseduralar to'plamiga kirishi mumkin. Massaj texnologiyasi juda oddiy, siz yorug'lik doiralari bilan ishlashingiz kerak, chunki u qonning sutli ajinlarga shoshilishini rag'batlantiradi, kapillyar tarmoqlarni rivojlantiradi va terining ohangini oshiradi. O'zingizning massaj usullaridan birini tanlang va maqsad aniqlanmaguncha davom eting.

Men dush qabul qilganimda bir soat davomida suv massajini qilish mumkin. Buning uchun suvning harorati issiq, issiq emas, balki sovuq bo'lishi kerak bo'lgan o'rta bosqichga o'rnatish kerak. Bir soatlik massaj uchun o'z ehtiyojlaringizga rioya qiling, yaxshi suv dozasini olish kerak, aks holda kasallik va shish paydo bo'lishi xavfi mavjud. Dumaloq dushlarni ko'krakning butun yuzasi bo'ylab, nipellar maydonini chetlab o'tish kerak. Robiti uchun bunday massaj ikki kun davomida kerak bo'ladi, bunda umuman olganda, bir nechta kvilingni ko'rish mumkin.



Qo'l massaji - kimga yog 'kremi yoki ko'krak uchun maxsus davolash kerak. Kremni ko'krakning butun yuzasiga yoyib, ikki ipni cho'zish orqali terini dumaloq zarbalar bilan massajlashni boshlang. Shundan so'ng, to'g'ridan-to'g'ri nipellardan elkalariga, bo'yinbog'larigacha silash, shuningdek, harakatni ikki kviling cho'zish bilan takrorlash. Keyin, shuning uchun terini nipellardan ko'krakning tashqi qismiga uring. Barcha Vishchezannye, uchli va o'rta barmoqlar bilan ishora qilish kerak, ko'kragiga yaqin joyda joylashgan.

Ko'krak uchun sozlang

Ko'pchilik jismoniy bosim ostida ko'krak o'sishi va to'g'ri ekanligiga ishonadi. Adzhe tse priyaê zmenshennu yog 'to'qimalari, scho, mantiqan, zmenshuê sizning shakllari. Ale, ko'krak m'yazi roztashovani bunday martaba, scho scho qachon to'g'ri rozhanirovannogo badbo'y hidi oshirish va springiness qo'shing.

Klassik huquq vídzhimannya víd pídlogi chi pídtyaguvannyada muhim ahamiyatga ega. Lekin birinchi mashg'ulotlarda, binoning bir teri ayol emas, xuddi shunday sarguzasht ko'rsatilgan, ko'proq to'xtab turish bilan boshlash uchun, lekin kam samarali huquqiga. Vodiylarni siqib qo'ying, qo'llaringizni oldingizda tirsagingizda egib oling. Keling, kichik bir to'pni olaylik, uni siqish va qo'llar orasiga siqish kerak. Har birida uch marta o'n marta g'alaba qozonish to'g'ri.

Shundan so'ng siz strechni kengaytirishingiz mumkin. Shunday qilib, qo'llaringizni oldingizda tirsagingizda egib, barmoqlaringizni qulfga mahkamlang va tillaringizni yoyishga harakat qiling. Siz ko'rganingiz uchun aybdorsiz, xuddi ko'kraklar zo'riqish kabi. O'ngga o'n marta takrorlang.

Vidjimanga o'xshash "it" nomi ostida. Kim uchun, hayotingizda yotib, qo'llaringizni tirsaklarga egib, ularni teng ko'kraklarga qo'ying. Siz o'sha barmoqning kaftlariga aylanib, ko'tarilib, bu holatda bir necha soniya turishingiz va pastga tushishingiz kerak.

Hujum uchun siz dumbbelllarga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Erga yoting, qo'llaringizni dumbbelllar bilan yon tomonlarga yoying va polga perpendikulyar ravishda ko'taring, shundan so'ng uni to'g'ri tushiring.

Ko'krakni vizual ravishda qanday oshirish mumkin

Ko'krak hajmi bo'yicha jismoniy va parhez chora-tadbirlar miqdorini vizual ravishda oshirishingiz mumkin. Kelajakdagi quvonchlarga kim g'amxo'rlik qiladi:

• orqangizni bir tekisda kesishingizga ishonch hosil qiling (ko'krak shishishi va ko'rinishi kattaroq bo'lishi uchun orqa tomonning to'g'ri holati va progini);
• uyquli vannalar va solaryumlardan foydalanmang (ko'krak terisi tonlanganda, u ko'proq osadi va bahorgi bo'lishni to'xtatadi);
• to'g'ri sutyenni tanlang (sizga yopishtirilgan oqlik ko'kragingizni ezib tashlashda yoki sizga bo'lgan bovtasyada, shaklini yo'qotishda aybdor emas, kayışlar terini qazishda aybdor emas va stakanlarning cho'tkalari aniq ko'rinadi). ko'krak ostidagi maydon).

Faol yashang, hayotni baxtli qiling, sport bilan shug'ullaning va hech bo'lmaganda toza havoda bo'ling. Va brend - o'zingizni ko'rganingizdek seving. Siz o'zingizni qo'yganingizdek, bu yolg'iz odamlar o'zlarini sizning oldingizga qo'yadi!

Majestic - butun dunyodagi tabiiy jozibasi va go'zalligi bilan oynaga qarashdan norozi bo'lgan ayollar soni. Ko'pincha, kichik ko'krak qafasi bunga arziydi: hid har doim yomon bo'ladi, shuning uchun ularning hidi o'sdi, teri kuni bilan ko'proq va yaxshiroq edi. Jarrohning ostiga yoting - agar siz tejamkorroq variantlarni sinab ko'rsangiz ham, tashqariga chiqmang.

Ko'krak o'sishi uchun mahsulotlar

Ayol gormonlari ko'krak o'sishini in'ektsiya qiladi. Xushbo'y hid estrogen deb ataladi va ayol terisida uning tebranish cho'qqisi 11-18 yoshda bo'ladi. Bu soatda ko'krak o'sishining shakllanishi kuzatiladi. Faqat bu jarayonda eksa estrogendan kam emas. Ko'krak o'sishiga quyilgan holda, tananing jismoniy holati, ruhiy tushkunlik, rejim, shuningdek, oziq-ovqat mahsulotlari bo'lishi mumkin.

Diyetologiya sohasidagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollar kabi yashovchi mahsulotlar ko'krak o'sishiga ijobiy kiritiladi. Buning rahunok uchun Vídbuvaêtsya tse, omborda scho estrogen kuchiga yaqin komponentlar mavjud. Shudringli ekish mahsulotlarida bu nutqning parchalari fitoestrogenlar deb ataladi. Ulardan oldin ko'rish mumkin:

• qora melena kava;
• shaftoli;
• apelsin;
• dukkaklilar;
• maydanoz;
• jo'xori.

Agar ayol "mahalliy" estrogenning eng yuqori davrida ishlab chiqarishga qodir bo'lsa, unda hid ko'krak o'sishi uchun qo'shimcha stimulyatorga aylanadi. Ale y tinch holatda, ko'kraklari shakllangan, bunday zha, tizimli implantatsiya bilan tabiiy gormonlar chiqarilishini faollashtirishi mumkin.

Parhez

Shubhasiz, ko'krak o'sishi uchun karamni iste'mol qilish kerakligi haqida ko'p his-tuyg'ular mavjud. Hammayoqni dietasi boshqasining ko'kragining birinchi kengayishidan o'smaydi, lekin bu qattiqlashganda ratsional don hammasi bir xil bo'ladi. Oq karamda foliy kislotasi mavjud bo'lib, u inson tanasida yangi hujayralarning asosiy qo'llab-quvvatlashini shakllantirish uchun javobgardir. Ayniqsa, "Shvetsiya taraqqiyoti" davriga - etuklik va vajina holatiga ko'nikish kerak. Ale, va ko'krak o'sishi uchun, hid ko'proq jigarrang bo'ladi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun parhez fitoestrogenlarga bog'liq, shu jumladan ko'p miqdorda sabzi, loviya, don, qizil qovurg'a, sut mahsulotlari, qo'y yoki cho'chqa go'shti va jigari va bu mahsulotlarda foliy kislotasi.

Dorimuyuchis dietasi ko'krakni o'stirish uchun dunyoda estrogen darajasini, gormonal darajasini oshiradiganlarga ko'nikish kerak. ayol organizmi, normalarni buzganlikda aybdor.

Meva va sabzavotlarni tejamang. Ko'krak o'sishi uchun dietada, dietada, boy bo'lishi mumkin. Bu vitaminlarning hidi vitaminlarga boy va fitoestrogenlar, masalan, olma, sabzi va granata uchun qasos olish uchun ularga boy ekanligi bilan izohlanadi. Shuningdek, sabzavot va mevalar omboriga kiradigan tabiiy hujayrali to'qimalarning tolalari tanadan turli xil o'zgaruvchan nutqlarni keltirib chiqaradi, uning normal ishlashini singdiradi, bu ko'krakning o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Sob ko'kraklari o'sdi, siz hayvonlarning oqsillari, kaltsiy va o'sish oqsillari haqida unutolmaysiz. Tuxum, sut, ser, tovuq filesi, qalin va qalin sariyog '- barcha go'zal go'zal ko'kraklardagi "ceglinka". Ushbu turdagi parhezni bir soat davomida pishirmang va mahsulotlar shaklida - dzherel yog'i: llana oliya, smetana, soya nozik. Ko'kraklar deyarli 80% yog 'to'qimasidan iborat.

Agar siz uchun nafaqat bibariyani yaxshilash, balki ko'kragiga yumshoq shakllar berish muhim bo'lsa, u holda dietaning soatida massaj va ko'krak m'yazyv uchun maxsus o'ng ustida ishlash.

Agar siz faol va yangi hayot quvonchini boshdan kechirmasangiz, parhez natija bermasligini unutmang. Sport obov'yazkovo bilan shug'ullanish kerak, kun davomida vlastovuvat toza havoda yuradi va smut - o'zingizni seving!

Ehtimol, ko'krakning kattalashishi mahsuloti karam kabi juda ko'p afsonalar bo'lishi kutilmaydi. Go'zal davlat vakillari bibariya yoki boshqa uchun ko'krak o'sishi umidida barcha navlarning karamini va har qanday o'tlarni ekishni boshlaydi: tuzlangan karam, pishirilgan, pishirilgan. Shifokorlar zhivanny tsgogo mahsulot barcha ê tsey ovoch panacea, lekin ratsional don vvazhayut emas.

Oq karam foliy kislotasidan qasos oladi, chunki u yangi hujayralar o'sishi uchun zarurdir. To'g'ri, ko'krakning quruq o'sishi davrida yashashning eng samarali usuli - bu qizning davlat etukligi soati va homiladorlik bilan. Shuningdek, foliy kislotasi qizil qovurg'alar, sabzi, dukkaklilar, yashil sabzavotlar, banan, xamirturush, sut mahsulotlarida mavjud. Bundan tashqari, agar siz karamni yoqtirmasangiz, stereotiplarga jasorat bilan duch kelishingiz va uni boshqa mahsulot bilan almashtirishingiz mumkin. Folat kislotasining tibbiy tayyorgarligi kamroq jigarrang bo'lmaydi.

Arpabodiyon va hop

Ko'krak o'sishi uchun estrogen gormoni chiqariladi. Eng faol viroblyaetsya kamolotga davlat soat ostida, agar qizlar büstü o'sishni boshlasa, keyin uning konsentratsiyasi tushadi. Siz ko'kragingizni uch barobar ko'proq o'stirmoqchisiz, oziq-ovqatda yashash, fitoestrogenga boy - arpabodiyon va hop konuslari. orqali bir xil ajoyib raqam pivo, yog 'birikmalari tomonidan iste'mol qilingan odamlarda şerbetçiotu ichida ayollar gormonlari ayolning turidan keyin bo'linadi.

Ko'krakni varto bilan emas, balki pivo bilan to'ldiring, o'zingizning o'simlik choyingizni sotib olish yaxshiroqdir, bu esa bu komponentlar uchun qasos oladi. Shunday qilib, siz shunchaki quritilgan arpabodiyon yoki konusni sepib, suv quyib, sovutish suvi ichishingiz mumkin. Xuddi shu tarzda, ko'krak kengayishi shishib ketmaydi, shardlar gormonal fonning qulashiga olib kelishi mumkin. Bir yoki ikki oy etarli bo'ladi, shundan keyin men to'xtatishim kerak.

Ko'proq oling

Biz nozikroq bo'lsak, bu oshqozon va yon tomonlardagi burmalar emas, balki ishtahani ochuvchi ko'krak va yon tomonlari afsuski. Ko'kraklaringiz katta bo'lishini xohlaganingiz uchun siz dietaga rioya qilishingiz kerak. Kilogrammani silash yomon bo'lmaydi. Shubhasiz, natijada nafaqat ko'krak qafasi, ale va bel o'sib boradi, balki yil davomida siz jismoniy huquqlar yordami uchun o'z figurangizni rötuş qilishingiz, oyoq va oyoqlaringizni pompalashingiz va qo'llaringizni qilishingiz mumkin. va oyoqlari yumshoq. Nimani tanlash kerak - nozik va kichik ko'krak yoki bir necha o'ralgan kilogramm va katta büstü - sizga.

Garnoy pisnoy ko'krak, tabiat tomonidan berilgan, teri qiz maqtana olmaydi. Oskílki zagaloviznanoy ayollik ê ko'krak belgisi, etarli emas vv obsyag komplekslarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Teri ayol go'zal va bazhanoy bo'lishni xohlaydi, shuning uchun jarrohlik amaliyotiga taslim bo'lganlar ko'p. Ale, qoniqish parchalarini arzonga olib bo'lmaydi, charm qiz ham stache bo'lmagandan bunday shvidka buyurtmasini ko'tara olmaydi. Va keyin ko'krak o'sib borayotgan belgilar borligi kabi, qo'shiqchilik mahsulotlarini o'z ichiga olgan xalq usullarining mashhur usullari mavjud.

Ko'krakning kichik hajmining asosiy sababi estrogen gormonining etishmasligi bo'lib, bu o'z navbatida ko'krakning o'sishiga olib keladi. Estrogenning o'zi ayol shakllarining go'zalligi uchun tan olingan. Agar yoga etarli bo'lmasa, ayol paxtaga o'xshash shaklni rivojlantiradi - yupqa choyshablar va kichik ko'kraklar. Buning uchun ko'krakning o'sishini qo'zg'atish kerak, estrogenli mahsulotlarni dietaga qo'shish kerak.

Ayollar ko'krak qafasining o'sishi ham shunday aniq omilning jinoyati va asosiy sabablari:

1. Retsessiya. Agar ajdodingizning ko'kragiga uyg'onmaydigan qarindoshlari bo'lmasa, unda siz to'satdan paydo bo'lishingiz ehtimoli juda kichik.
2. Masa tanasi. Sut tizmalari yog'li to'qimalardan qasos oladi, ular kilogramm vazn ortishi bilan ko'krak hajmini oshira boshlaydi. Rizke yaxshi sudnennya zdatne rozmarin bir sprat ichiga ko'krak o'zgartirish.
3. Sport bilan shug'ullanish. Kattaroq ko'krak sporti noto'g'ri ekanligini ayting, sut qoplari parchalari m'yazami emas va siz ularni shunchaki pompalay olmaysiz. Biroq, qo'shiq majmuasi yanada jozibali bino qurish huquqiga ega.
4. qabul qilish gormonal preparatlar. Bunday ta'sir ko'proq yonma-yon va vinikaê víd priyom barcha dorilar emas.

Ko'krak o'sishi vitaminlar va mikroelementlarda saqlanishi kerak. Büstü oshirish uchun ovqatlanish, oqsillar va uglevodlar uchun qasos olish kerak. Bazhanim obsyagy varto ta'qib qilishda badanning sog'lig'i haqida eslash.

Ko'krak o'sishiga asoslangan nutqlarga quyidagilarni keltirish mumkin:

1. Estrogen gormoni. Vvazhaetsya zhynochim gormon, organizmning yengilligi uchun ko'proq vodpovidae. Binoning organizm o'zi viroblyat tsey gormon, ayniqsa yoga zmíst z'yavlyaêtsya o'tish davri soat ostida. Bu davrda ko'krakning o'sishi faol ravishda sog'ib olinishi kerak va gormonning o'zgarishi tufayli u kamayadi va ba'zan biriktiriladi. Ko'krak tiqilishidan xalos bo'lishga yordam beradigan mahsulotlar, agar siz natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, har kuni ovqatlanishingiz kerak. Misol uchun, bu loviya lionning oxirgisidir.
2. foliy kislotasi ko'krak o'sishi uchun. Vvazhaetsya klitin o'rnatish uchun juda muhim, ularning o'sishi tarafdorlari. Xususan, u davlat dozryvannya soat uchun zarur. Folik kislota banan, sabzi, qovurg'a, fermentlangan sut mahsulotlari, go'sht va dukkakli ekinlarda mavjud.
3. Klitkovina. Agar ko'krak o'smasa, unda yashash uchun zarur bo'lgan mahsulotlarga uyali to'qimalar kiritiladi. Vaughn ko'krak qafasining rivojlanishini buzadi va butun organizmga melankolik keltiradi.
4. A, E, Z guruhlari vitaminlari. Masalan, A vitamini sabzi, C - tsitrus mevalarida va buyuk zmist zaytun moyida topilgan E vitamini. Ko'krakning shved o'sishi uchun qi vitaminlariga boy oziq-ovqat qo'shing.
5. Keraksiz yog '. Rozmir torakal yaralar ko'p yog'li to'qimalarni to'plang. Їsti kamroq jigarrang yog 'slid.

Mashqlarni olib tashlang ko'krak qafasi haddan oshib ketmaslik kerak. Kamchilik yoki ortiqcha ayollarning farovonligi va salomatligi uchun oqibatlarga olib keladi.

Qanday mahsulotlar bor

Agar siz samarali ko'krakni olib tashlamoqchi bo'lsangiz, lekin moliyaviy ahvol sizga operatsiyaga yo'l berishga imkon bermasa, siz kamroq radikal usulga o'tishingiz mumkin. Ovqatlanish kerak bo'lganlar haqida ovqatlanish, ko'krak o'sishi uchun ko'proq qizlar qichqiradi. Ko'krak o'sishi uchun dietangizga mahsulotlarni kiritishga harakat qiling. Shubhasiz, operatsiya turi kabi bunday natijaga erishib bo'lmaydi, ammo ta'sir bosqichma-bosqich eslab qoladi.

Keling, ko'krak tiqilishini tabiiy ravishda yaxshilashga yordam beradigan mahsulotlarning hisobotini ko'rib chiqaylik.

Bundan tashqari, endi estrogen dzherelom nima, tana uchun ham yaxshi. Oldindan oddiy ovqatlanish rejimini yoqish kerak.

Har xil ziravorlar

Ko'krak o'sishiga qadar nutq spetsíí̈ qasos, zdatní sponukati kuylash. Bunday ziravorlarning ko'tlari: chinnigullar, zanjabil, qalampir.

Mevali sabzavotlar

No'xat va kvassola

Agar siz ularni har kuni ovqat paytida yoqsangiz, ko'krak qafasidagi tushingizga yaqinroq bo'lishingiz mumkin degan fikr bor.

Giyohlar

Pevni o'tlar varto sizning dietangizga sakatatlarni o'z ichiga oladi. Printsip bir xil, ziravorlar bilan vipadku kabi. Ko'pincha qizlar tananing yumaloqligini shakllantirish uchun fenugreekni yutib olishdi.

Soya, sut mahsulotlari

Ê dzherelom estrogen - ko'krak o'sishi rivojlanishi uchun mas'ul bo'lgan gormon. Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlarni iste'mol qilish kerak ajoyib kilkistyu estrogen.

Hammayoq haqida haqiqat va afsonalar

Ko'proq qizlarga ishonishi kerak bo'lgan bosh stereotipi karam shaklida ko'krak o'sishi bilan hurmat qilinadi. Katta bo'lish uchun, rost, karam ko'krak o'sadi, bu afsonaning g'altaklarini tushunish va rang-barang nutq kabi, bu qo'y uchun qasos olish kerak.

O'n yil yoki undan ko'proq vaqt davomida bunday dorilar oddiygina yo'q edi va xalq tabobati usullari keng tarqaldi. Amalda, go'zalligingizni va yoshligingizni saqlang, misrliklar o'rtada karamdan pishirib, o'rtada yashadilar. Avloddan avlodga o'tib, doniní díyshla víra ííí mo''jizaviy kuch.

Hammayoqdan nima qasos olish kerak:

1. Foliy kislotasi. Sut kurtaklari o'sishining bosh faollashtiruvchisi, ammo karamda bu qasos olish, ko'krakni sezilarli darajada o'zgartirish uchun etarli emas. Ko'kraklar endigina shakllana boshlagan bo'lsa, yoshlarga ko'proq qobiqli karam keltiring. Ko'krakning asosiy qolipidan so'ng, qo'shimcha karamga bormang.
2. E va C vitaminlari. Oddiy gormonal tanani yaxshilashga yordam berish va immunitet tizimini qabul qilish. Sut tizmalarini turli xil protezlarning rivojlanishidan himoya qilish uchun ular o'sishi mumkin emas.
3. PP va V vitaminlari. Men almashinuv jarayonlarini tartibga solaman va spriyat pídtrimtsí shkíri yaxshi shaklda. Sut qurtlari uchun xuddi shunday, melankolik antik davrning tabiiy jarayonlarini yaxshilash va allaqachon mavjud shakllar va elastiklikni saqlab qolish uchun qulayroqdir.
4. Mikroelementlar majmuasi Zavoi rídini chiqishni sepib, tanani tozalash va cho'tkalarni tozalash.
5. Klitkovina. Saraton hujayralarining pishib etish imkoniyatini rag'batlantiradi.
6. Roslynni gormonlari. Antioksidantlar kabi, yoshlik hayotini qurish. Krym tsyogo, hidi davlat tizimiga ijobiy quyiladi.

Natijada, karam shaklida ko'krak o'sadiganlar haqida gapirish mumkin emas. Biroq, yoshligingiz va chidamliligingizni davom ettirishingiz mumkinligini aytib berish ahmoqlikdir.

Qanday mahsulotlar yordam bermaydi

Ko'krakni jarrohlik bo'lmagan kattalashtirish umidida qizlar kattalashgan ko'krak yaralarining yog 'mahsulotlariga ko'nikishni boshlaydilar. Natija bir kunda ko'rinmasa, afsonaga bo'lgan ishonch zaif emas.

Bunday mahsulotlar hisobga olinadi:

1. Karam. Qobiq aniq, prote büstü yordam bermaydi.
2. Gazsiz mineral suv. Tanani tozalaydi va nutq almashinuvini normallantiradi. Qo'shimcha doz har bir doba uchun 1,5 litrga yaqin bo'lishi tavsiya etiladi. Natijada, faqat torli tanaga erishish mumkin.
3. Siroy testi. Ko'plab qizlar tomonidan ta'qib qilinadigan eng mashhur afsonalardan biri. Bunday sinovda yashash uchun Prote shkodi ko'proq.
4. Yog'langan kirpi. Nima uchun bunday afsona haqiqat va haqiqat byustini katta qilish mumkin. Ale varto zvernuti hurmati, scho rozmíri yogo nesuttvoni o'zgartiradi va ko'rpadan, tomonlar va qorin sport formasini tezda eskiradi. Shuning uchun, bunday yo'l o'ldirishni olib tashlash va zhuda kamroq jigarrang yog'ni olish ehtimoli ko'proq. Xushbo'y hidning o'zi katta ko'krak kabi mahsulotlarga ko'rinadi.

Giyohlar

Faqat ko'krak o'sishi mahsulotlari shaklida emas, balki boy o'sishlar ko'krak shishishining kuchayishiga olib kelishi mumkin bo'lgan katta miqdorda estrogenni o'z ichiga oladi.

Bunday o'tlarga quyidagilar olib kelishi mumkin:

1. Fenugreek. Ayol gormoniga deyarli o'xshash fitoestrogenni o'z ichiga oladi.
2. Hop konuslari. Mashhurlik uchun yana bir narsa - sut zavodining o'sishi. Konuslar issiq suv bilan pishiriladi va infuziondan keyin ikki oy davomida kuniga bir marta spratni oling.
3. Arpabodiyon. Ko'p miqdorda estrogen tufayli, uy yumaloq ko'krak bilan mashhur. Tugatish uchun faqat quritilgan o'tlarni pishiring va kuniga bir marta sprat oling.

Sizning ko'kraklaringiz kengaytirilgan bo'lishidan qat'i nazar, siz hozirgidek o'zingizni shunday sevib qolishingiz kerak. Ayol terisi o'ziga xosdir va ba'zida ozgina narsa ajoyib fazilatlarga aylanishi mumkin. Kompleksni qanday qilib tuzatish kerak, birinchi bo'lib tashqariga chiqmang, jarrohni yo'q qiling, varto ko'krakni kattalashtirishning tabiiy usullarini sinab ko'ring. O'sha vaqtga qadar, endi siz ko'kragingiz o'sishi uchun nima eyishingiz kerakligini bilasiz.

Video

Ko'krakni yaxshilashga yordam beradigan mahsulotlar haqida bizning videomizdan bilasiz.