Ликуваща дихания според стрелците. Гимнастиката е дихална: системата на Стрелникова. Мирис на дъха от Стрелников
Dihannya по Strelnikoviy - tse чудотворен zasіb при наличие на богато заболяване, което не изисква медицинско лечение. За някакъв вид неразположение какво е дихалната гимнастика? Защо се нарича парадоксално? Ако това yakі имат право да vikonuvat?
Педагог-вокалистката Александра Николаевна Стрелникова развива своята дикална гимнастика, поставяйки гласа на оперни певци. Але неубедително се оказа, че дивата десница на Стрелникова не само накара гласовете на ораторите, художниците, дикторите и лекторите, но и се зарадва на болестта.
Комплект за плаване
Брой четки: є хора, четки някакви и компактни за други; Ци хората плуват по-малко. Напрежението на мязива: тъй като мязито е напрегнато, вонята ще е по-компактна, така че ще има повече място и вече знаем какво да очакваме.
Плаващи лица нагоре "Квитка або Зирка"
- Станете: жените, яки може да имат повече мазнини, по-лесни за плуване.
- Състезание: черно-шкири, които могат да бъдат повече m'yazovoї masi, плуват по-добре и по-малко.
Празник на дихалската гимнастика
Как да растете: За да започнете правилно, ще огънете коляното в такъв чин, че раменете ви ще бъдат под водата. Kіntseva pozitsіya - основната релаксация, деви лежат на повърхността на водата. Помни, че за да плуваш по-лесно, пак си виновна майката. Има моменти, в които не можете да легнете да спите поради страх или поради наличието на сигурност; в който момент можете да победите ръба на басейна или, вземете го, кажете на някой да ви помогне.
Мирис на дъха от Стрелников
Гимнастиката, разработена от A. N. Strelnikova, е идеална за деца, които често са болни. Послючиви обменни процеси, няма да променят тялото на детето, като помагат да се противопоставят на атаките на инфекции.
Дихалната гимнастика на А. Н. Стрелникова се нарича парадоксална. Защо? Този, който няма да спечели срещу нагло приетите правила, може да има силен ефект върху здравето.
Парадоксалната дихална гимнастика се практикува при хипертония, бронхит, бронхиална астма, хроничен бронхит и пневмония, хроничен ринит и синузит, грип, сърдечна недостатъчност, аритмии, остеохондроза и заболявания на гласовия апарат.
Изберете метода на обучение
Имам право на не толкова богати извинения. Единственото нещо, което не може да бъде позволено, е да се говори. Не забравяйте, че водата е предназначена за релаксация, а не за стрес. Цел: постигане на баланс. Как да расте: Как да покажете, че името е правилно, ще започнете да бъдете гъбички, така че ще започнете да плувате по корем и тогава ще започнете да се чудите нагоре. Смяната на позицията се дължи на победа без крака, които са навити отдолу. Завоят се дължи на мачкане на бути с рамене и ръце, прикрепени към тялото, за закрепване на шведа и шведската обвивка.
Основи на гимнастиката
Две огнени глави с право крехко и в същото време рязко вдишване, ръце пред гърдите и активно, дълбоко вдишване. За видих взагали не варто да мисля. Vіdbuvaetsya плавно, меко, тихо под часа на релаксация. Звучи mi robimo наведнъж: присмехулно, ние го виждаме и се издигаме, вдишваме го. Рух помага на дишането.
Като добро, добро, добро: едно нещо, нямате и следа от работа в дясната си страна, т.е. тези, че краката ви са на земята, но тялото ви е оставено в хоризонтално положение. Следващата стъпка ще бъде преходът от статично състояние към динамично. С други думи, вие се научавате да падате във водата.
Мета: zbalansuvati и vivchiti vіdchutya ruhu. Как tse robiti: Tsya е права, според мен аз съм от най-добрите. Приляга ми, като вода, която тече през тялото; изглежда по-терапевтично за мен; Tse mayzhe chuttevy. Ще преброите гърба си към стената. Сега протегнете нарушените ръце отпред и поставете една от тях на стената. Ръцете заедно с ръцете са виновни да вървят направо и да сочат отпред, имитирайки формата на главата на стрелата. Предстоящата глинена чаша - поставете маскировката си близо до водата и я ритнете с крак, спирайки се към стената; импулсът за разклащане на тялото ни лежи върху стомаха и е успореден на повърхността на водата.
В мъязите на Стрелников ръцете и гърдите не помагат на мъязите, които поемат съдбата на диханите и са докарани на работа при наложен режим. В резултат на това зловонието mitsnіyut, с което се активира газообменът, и тялото бързо се вкисва, което е благоприятно показано в горящия лагер.
Ако харчите скорост, възможно е краката ви да започнат да потъват, след което можете да затворите надясно. Not maє значение, крака наведнъж чи nі. Тялото може да се движи от раменете успоредно на долната страна. Възможно е да се отдръпнете, виждате, че вървите с един удар. Това е голямо проявление, за онзи до този час, който виждате, като вода, която се излива върху тялото ви. Къпането край водата е като ходене, ако ни нападнат малки стълбове, ще ни балансират. Вие сте отговорни да се научите да виждате пощата, за да можете да отидете направо.
Болести на дихалната система
Двойка як: Правилно е да струвате малко, за да можете да работите за някой друг, който да ви помогне. Помощникът е виновен, че подрязва ръцете си и внимателно дърпа, доковете няма да достигнат хоризонталното положение. В света на това, като отнемаш честта, пускаш ръцете на възпоменателя една по една, докато не станеш правилно виконана самостоятелно.
Ако спечелите правото
Как да възвисим дихалната гимнастика, момичетата печелят по 1500 вдишвания на ден до следващия ден или след година, повторете след нея.
Как профилактичната засиб гимнастика печели вранци.
Можете да я вдъхновите да замени първичните физически права, защото тя самата вече инжектира загадъчното в тялото.
Вечерната гимнастика ще ви помогне да се отпуснете след натоварен ден.
По-късо изглежда, тялото е виновно, че е изправено, а не твърдо от момента, ако познаваме тези стени. Be-yaké sumn_vne или рози'обясняваща храна може да се вземе по-ниско. Няма човек, който да не се състезава за смъртта, за да бъдат заблудени. Един да търпи и да търпи, да стане теменужен, да пусне сополи, хората си хабят знанията, не хаби доковете.
Mozhlivist dovgo trimati умря - tse zbroya, като кожен плувец е виновен за майка си в арсенала му. Фелпс беше един от плувците, дълго време плуваха под водата, след като напуснаха и се обърнаха. Защо tse vin zrobiv? На този, който търка по-малко с вода, по-ниско на повърхността, ще се почувства по-добре и с по-малко зузили.
право
Вземете уважение!
Следвайки напътствията на самата А. Н. Стрелникова, тази дихална гимнастика по чудо се съчетава със здравословно голямо, лежане, плуване, спортни игри, с дъмбели. Ale виконува парадоксална гимнастика, а успоредно с това други dychalni имат право да не варто. Особено противопоказано е да използвате tsikh направо с йога. Вонята е безумна. Също така е опасно за тях да работят със силно задух, глаукома и персистираща хипертония.
Ефективност на стосуването на правата на dyhal според Strelnikoviy
Vigodi се прехвърля не по-малко в басейна, а th в health'ya. Изглежда, trapleyaetsya, че облекчаването на дишането помага за облекчаване на крака. Вин също ви учи да контролирате диафрагмата. Диафрагма - tse m'yaz, vіdpovіdalny за случая с вдишване и vidihom.
Очевидно, ако се опитате да изминете разстоянието, без да дишате, сте забелязали спазми в коремната ямка. Е, спазми от диафрагмата. Ако тялото покаже дефицит на кисело, диаграмата започва да работи почти бързо, за да започне вдишване. Тъй като често тренирате без дишане, ще се научите да смекчавате спазмите, като контролирате диафрагмата си.
Днес все повече хора идват на висновка, но никакви лица, хапчета, пластични операции и други неестествени вмъквания в природата на телата ни не могат да бъдат така благотворно инжектирани в тях, като веденни. здравословен начинживот. A tse th хранете се правилно, и спорт, и разработване на различни техники, които вдъхновяват здраве, и гимнастика. Една от тях е дихалската гимнастика на Стрелникова.
Zreshtoy, тялото ви ще се научи да бъде дихати по-лесно и по-ефективно. Повече думи, по-малко думи, ще хванете повече в уморен; scho zreshtoy основно мета образование. Плуването под водата носи много perevag, но също така носи риски. Така че, преди виконите, имате право да промените мнението си, каквото някой знае за вас.
Подходящо за плуване под водата
Вдясно 1: Плувайте под водата
Ключът към tsієї дясно є ход yaknoymenshe. Колкото повече се срутвате, толкова повече харчите киселостта и толкова повече ви се случва да излезете, за да свалите отново траха. Ремонт от приемане на необходимата почивка. Не е величествено да се показва, че не е достатъчно да си смачкаш гърдите, които вече не са обработени през целия час; Вижте какво искате да разклатите. С практиката ще разберете колко още имате нужда.Тази независима система е права, защото времето й е малко за объркващата популярност сред артистите и звездите на сцената. Тренираха: Алла Пугачова, София Ротару, Маргарита Терехова, Лайма Вайкуле, Андрий Миронов. И това далеч не е нов преразказ!
Ако сте привързани към типа хора, ако практикувате активно здравословни звуци или ако искате гласът ви да звучи с нов приемен тембър, тогава, след като прочетете тази статия, може да се задушите и да искате да изпробвате нов съобщение самостоятелно. В противен случай сте заседнали с неприемливи заболявания на органите на дихателната система и се спънете в практиката, ще ви направя високоенергиен лагер за кратко време, ще подобрите тялото и духа ви, тогава е заето, за това как да мислите за това , нека го направим по-добре за вас!
Вие щовхаете себе си в стената и се поставяте в позицията на стрелата. Оставаш там, доковете не виждат, че ще си хабиш парите. След това спускаш ръцете си с мицним и пак се оставяш да те бият. Просто използваш скорост, ограбваш силен удар с гърдите си и отново сменяш позицията на стрелката.
Вдясно 2: плуване без контрол на дишането
Ако го направите правилно, не сте виновни да работите повече от 8 удара по 25 m; Шест глоби, 4 - крак. Meni трябва да бъде robiti qiu правилно, диво с удари. Tse Гарне вдясноза тихи дни, ако не искате да тренирате.
Вдясно 3: Спринт без дишане
Це в основното плуване е якнаишвидше, ако главата ви е под вода, докато стигнете до другата страна.Otzhe, вероятно ще rozmov по темата - как, между другото, badorim, че сме здрави, как да му прикачите 7-8 hvilin на ден!
Историята на ликуването на оперния мач
Александра Стрелникова е родена на кочан в много творческа среда. Такава атмосфера беше в кабината, звукът на майката Александрия Сивривни. Вон е сътрудник на оперния и драматичен театър на Станиславски. Дъщерята пя с петте крака и дори стана оперна певица, но на дяла на булеварда за малката Саша, още три плана.
Вдясно 4: Седнете на басейна
Тренирайте в 6 до 8 спринта, например тренировка. Це гарна е точно на малкия басейн или на морето. За qієї имате право да имате нужда от дъмбел. Идеята е в това, че искате да вземете чантата и да я фиксирате в долната част на басейна. Ако познавате морето, можете да рисувате камък - това е любимият ми вариант, за това изглежда ослепително.
Точно за по-добро шофиране
Вдясно 1: Минете възможно най-бързо, без да дишате
Името е важно, значи всичко е правилно. Част от мястото, yakі mi често се покачват в цената. Вдясно 2: Отрежете преди лягане. То е предимно едно и също точно от котвената в долната част на басейна, но в лижката. Разбирате, че правилно празнувате чудотворен сън и ако сте наясно с по-малкия свят, отивате към петия сън.Добре във факта, че от детството тя не е мислила за добро здраве - имаше заболяване в сърцето си. Стъпка по стъпка болестта настрои дихалната система на момичето, тя започна да се задушава по гърба и след това загуби гласа си. Tsi ukladnennya стана вече позната vіtsi, ако Александра беше млада двойка.
Можете ли да си кажете как беше?
Да прекарате собствения си работен инструмент с такава съпруга?
Намален страх от вода
Спечелете хронометър, за да постигнете напредък. Прилагайте различни допълнителни помощни средства за плуване за деца и деца. Факултет по спортни постижения Университет Масарик. Практиката да се гмуркате във водата и да намалите страха си от водата отива в началото на основните умения за плуване. За децата, които са пострадали най-много, се опитваме да влезем в тежка форма. Започване да видите дейността – демонстриране на печеливши плувни умения в правото да ръководите страха от гмуркане, засилване на ориентацията към водата, подготовка за виждане на водата във водата и придобиване на основни умения за плуване.
Мама и дъщеря се кълнат да не се поздравяват и дали да приспят къщата на Саша. Вонята нарече работата задъхана и подобно на самата Стрелникова: „Така стъпка по стъпка и комплексът от гласова гимнастика се роди на базата на правилния дъх“. Спирайки върху нещо ново, Александрия отклони гласа си и работеше с оперен сън до дълбока старост, давайки на руснаците чудодейна техника.
Rozporoshennya vodi е една от основите на страха от деградация с води. Детето да влиза в контакт с вода в сферата на външния вид, което е най-проблематично. Доцилно добавете името към глух фон, например към песента, или p'esi, сякаш ще бъде дете cicava, и обърнете уважението към точката на контакт с водата. Можете да покорите тревата от дъното, но да ви помогне да разнообразите за детето.
Основна практика на руху край водата
Navchannya плуване след unikati, като овладя основното движение близо до водата. Детето премахва контакта с водната среда, обръщайки поведението на тялото си във водната среда и придобивайки страх от нея. Детето помага да помага при ходене край водата с ръце, тя активно работи с водата. Препоръчваме ви да спечелите подобни игри и помощници за деца, за да обърнете уважението от силата на страховете. В тази публикация избрахме само една цаца от богатите възможности за избор на ползи за плуване в тези игри.
Pіznіsh комплексът е прав, rozrobleniya майка и дъщеря, добре. Системата ще бъде по-ефективна и за хора, които страдат от хронична болка.
Ефективност на системата
Нашата дихал система има 4 основни функции: говорене, говорене, сън и викане. Spіv - tse naiskladnіsha dіya z tsikh 4. Следователно тази ликуваща гимнастика автоматично възстановява решението на функциите. И умряхме пред нас. Особеността на такъв подход е кратък и рязък дъх, който вибрира в този час, като гръдна клитинастиснете. Той е абсолютно уникален със своята ефективна техника, тъй като няма аналози в целия свят.
От понтона разтеглена група використи беше подсигурена като кабина за съществата, които се разляха над басейна. Децата могат да ги вземат и да ги обърнат към сепарето. Когато вървите край водата, вонята на використа е по-важна от ходенето и помощта с ръце. Набутва се повече практика - бързане по водата с вода, която се вижда. Децата започват собствено темпо, въздишат близо до водата и веднага се страхуват от водната среда. Нашата демонстрация на постиженията на плувни умения сред тях е правилна – обърнаха плитчините, все едно са тръгнали към морето, а тези деца, които дишат луковиците край водата, ще им помогнат да се обърнат към брега.
Елементите на системата за разрушаване на Стрелникова активно улавят практически всички части на тялото:
- stegna
- прес
- раменния пояс
След това тялото започва активно да изисква киселинност. Рязкото вдишване със спокойно и пасивно виждане стимулира дихателните процеси в средата на всички тъкани и органи. В резултат на това е по-вероятно венците да се задържат върху клитин rіvnі, а тези рецептори в носа, които действат като празен нос с други органи, също могат да се възстановяват все по-добре, като влияят благоприятно върху целия процес на дишане и виждайки.
Ако спечелите правото
По-големият вариант на предната част е поставен в дясно - за поставяне на съществата в кабината под вратата. Виновните деца навеждат глави, за да може вонята да яде до кабината. Редно е, че можете да спечелите и новодошлите, защото смрадта може да бъде долу. По-големите деца могат да се опитат да плуват под водата, напускайки кабинките.
За да го спуснете надясно, можете да повдигнете долния понтон, така че детето да потъне само върху част от лицето, от която да вижда водата. За да практикувате Ruh Drive, че основното zanurennya, се препоръчва да победите играта, като въпрос на уважение. Децата често са по-спокойни и хем, ако отмъстят за Рим с песен, те вече знаят колко бързо ще се научат. Golden Gate, за това как да познаем повече деца, е край на такава основна криза с ниска динамика. Bagato іgor, yakі vі і деца знаят zі svіchaynogo serdovishcha, могат лесно да бъдат превърнати във вода.
Към този метод методът ефективно издига величието на болестта. Докторът на медицинските науки Радянски, хирург - оториноларинголог Валентина Александровна Загорянска - Фелдман оцени добре времето си. Вон каза, че повече от 30 години са били афиширани - какъв чудотворен лечебен ефект се надява Стрилниковската ликувална физическа култура за spivakiv и актьори от различни заболявания на гласовия апарат!
Tsej sposіb vіdnovlennya korisny usіm i дермално. По какъвто и да е начин. Особено за деца, които често изстиват. Won ще подобри обменните процеси, а също и ще промени целия имунитет.
Вълнуваща физическа култура за дишане в случай на заболяване
Както вече споменахме по-горе, в случай на различни заболявания на дихалната система, комплексът на Александра Николаевна дава положителни резултати по пътя към възстановяването. висока ефективност е постижима за тези, които:
1. Кръвта е по-вероятно да стане кисела, чрез тези, че легендата има повече време да дойде
2. За работна среда с дишане и видихом, естествената вентилация е лесна и пречистване на газове, трион и shkidlivih алергени.
3. Posilyuєtsya кръвоснабдяване на крака, бронхите, трахеята.
4. Dyhalní m'yazi zmіtsnyuyutsya и самото dihannya излизат свободно
5. За rahunok страхотно числоправото да вимова различни звуци, звучащи в диафрагмата ви, спазми на m'yazyv ларинкса и в цялата работа да вдъхновят процеса на дишане и виждане на белите дробове.
Всички тези 5 причини за насърчаване на метода на Стрелникова за пневмония също са уместни. И такава функция, като дълбоко вкоренен организъм и имунитет, е добра за хората с хипертония.
Плюсове и минуси
Yakshcho доклад razbiratsya и говори за алчността и Skoda Strіlnikovskiy fіzkul'turі. Този плюс тук определено е повече. Но за такива хора има някои противопоказания, като например:
- вече висока температура
- вътрешно кървене
Във всички останали начини обучението за системата Strelnikova ще бъде кафяво и безопасно. Искам специално да подчертая меланхолията на метода за всички хора, професии, като говорене, говорене и това да бъдеш като някакви первази на сцената, показвайки гласа си и си спомняйки свободата си. Oskіlki голям акцент върху техниката на опит за opratsyuvannya m'yazіv ирис, tse позволяват достигане на хората vminnya казват "на дъното".
Такъв начин на говорене може да бъде любезно представен на хората по същия начин, както в театъра. Актьорите и двойките знаят добре, че повечето хора имат същото ежедневиетопрозвуча vikoristati svyazki в процеса на преместване, но хората на сцената не могат да си позволят. Удивително е, че можем да се придвижим до страхотна публика в страхотни зали и в човешките връзки, ние просто нямаме натиска да предадем езика на тези, които седят на задните лави.
И оста на отвора е пълна със сила!
В този ранг с упражнения не само подобрявате здравето си, но ставате майстор на художествения тембър.
Изберете метода на обучение
Ако сте възторжено нарушили работата и точно под странното любопитство на професионалните фахивци, тогава се обърнете към единствения по рода си към центъра на динамичната гимнастика O.M. Стрилникова. Там вие сами можете да вземете знанията и най-доброто показване от вашата гледна точка на практика от самото начало. По-точно, според учението на Александри Николаевна - Михаил Миколайович Щетинин.
Ако е така, пазете се от шахраи в тези други училища - значи самият Щетинин изпреварва призива, така че през останалата част от часа той често спекулира с основите на овладяването на Радянската оперна спивачка. І navit buli vpadki, ако неправилното vikonannya ruhіv причини влошаване на здравето на пациентите.
За тихите от вас, които не искате да се затъват твърде много в основата на комплекса, но все пак искате да премахнете буквално-превантивния ефект, като имате набор от прости и безопасни права, за да можете да виконирате на основата на оста на това видео.
11 дясно
Започнете да сте заети с първите три равни, купете две за деня. Добавете 1 вдясно всеки ден. Можете да спите на рамото между ръцете за 10 секунди, след което ускорете до 2-3. Рухите се бият при 12 влизания, по 8 вдишвания.
Вдишайте с носа си. Vin може да бъде остър, къс и дълбок. Гледането през устата може да бъде пасивно.
Можете да вземете 3 основни права. Це дясно № 5, 4, 3.
| право | Описание |
|---|---|
No1 - Долони  |
Застанете прави, огънете ръцете си в лактите, дланите напред. Виконуе ритмично вдишвайки с носа си (4 заклинания), свивайки дланите си в юмрук. Спуснете ръцете си, изчакайте 4 секунди. Можете да видите с устата си. 24 Елате във всяка позиция (легнала, изправена или седнала). За трудни моменти увеличете броя на ремонтите до 10 сек. |
No2 - Презрамки  |
Застанете прави, притиснете ръцете си към корема, свийте юмруци. Вдишване, рязко натискане на юмруци надолу, напрягане на раменете. Обърнете ръцете си до нивото на колана си, отпуснете раменете, за да видите. 8 вдишвания - пауза 4 секунди. (12 х 8). |
No3 - Помпа  |
Застанете прави, краката на раменете, ръцете спуснати към тялото. Направете малък удар отпред (заоблен гръб, глава надолу), издърпайте ръцете си към пода, без да спирате йога. Вдишайте веднага с нахална ивица. После виждаме, изправяме се не докрай. Процентът на измама е 100 на whilin. (12 х 8). При някои наранявания на главата или гърба не лекува много. |
№ 4 - Кишка  |
Изправете се, с крака на пода над раменете. Трохи сяда, обръща се с дясна ръка и се взира остро в дъха си. Завъртете до положение на кочана. Повторете ruh levoruch. Коленете са леко свити, ръцете вдигат ръцете, които хващат. Подстрижете гърба си прав, обърнете се в кръста. (12 х 8). |
No5 – Прегърнете раменете си  |
В изправено положение свийте ръцете си в лактите и ги повдигнете на линията на раменете. Поемете рязко дъх, хващайки раменете си, без да свивате ръце. (12 х 8). Също толкова важно, спечелете 4 рухи. |
| No6 - Голямо махало |
Застанете прави, раздалечете краката на ширината на раменете. Протягане напред, изпъване на ръце към земята и въздишане с вдишване. След това се обръщате назад, прегръщате раменете си с ръце и вдишвате отново. (12 х 8). Евентуално vikonannya седи. При заболявания на билото е невъзможно да се огънете. |
#7 - Обърнете главата си  |
Застанете прави, краката са зад раменете. Завъртете главата си надясно - вдишайте, наляво - вдишайте. Видях в дъха си. (12 х 8). |
No8 - Вушка  |
Застанете прави, краката са по-ниски от раменете. Увийте главата си надясно, изпънете рамото си - вдишайте, главата наляво - вдишайте. Видях в дъха си. (12 х 8). |
No9 - Глава на махалото  |
Застанете прави, краката са по-тесни, раменете са по-ниски. Наклонете главата си напред, чудейки се на стъпалото, вдишайте, назад (чудо нагоре) вдишайте. Видях в дъха си. (12 х 8). |
No 10 - Тумбъл  |
Застанете прави, ляв крак напред, десен крак назад. Прехвърлете тялото си на левия крак, наведете се надясно и го поставете върху шал. Седнете на левия крак със силен дъх. Изправете крака си и преместете ръката си надясно. Клекнете на десния нос, вдишвайки. (12 х 8). |
No11 - Кроки  |
Криво отпред. Застанете прави, краката на vіdstanі над раменете. Повдигнете левия крак, огъвайки го в коленете, към корема (шкарпет се изпънете надолу). Седнете на десния нос с шумен дъх. Вземете изходния лагер. Повторете с другия крак. 8 пъти за 8 вдишвания. Крук обратно. Свийте левия крак в коляното, отдалечавайки се от петата седалка. Клекнете на десния крак, вдишайте дълбоко. Повторете с другия крак. 4 пъти по 8 вдишвания. При наранявания на рани, тромбофлебит, сърдечни заболявания, повдигнете краката ниско, направете пауза за 10 s. |
