≡×მენიუ

• კეისარი_ვ როზტინ
• კალენდრის ჩიპები
• სისხლის ანალიზები
• უძილობის პერიოდი
• მზადება შემოდგომისთვის

რა ვთქვა, მკერდი გაიზარდა. რა შეგიძლიათ გაიზარდოთ შვედური მკერდის ზრდისთვის

ქალის მკერდის როზმარინი - მდიდრებისთვის ტკივილის ატანა პრობლემაა, პრაქტიკულად ყველა გოგონას სურდა, რომ დედას უფრო დიდი მკერდი ჰქონოდა, ნაკლები. სილამაზის დღევანდელი სტანდარტები კვარცხლბეკის მწვერვალზე აყენებს ქალებს დიდი ბიუსტით, ისევე როგორც პატარა ფორმის ვოლოდარკას შეუძლია მხოლოდ გაახალისოს ისინი.

ტირილი მკერდი გაიზარდადახმარება გჭირდება!

დიდი მკერდი ნამდვილად არ არის ისეთი დიდი პრობლემა. ალე, იმისთვის, რომ მიაღწიო სერიოზულ ზრდას, უნდა წავიდეს იქამდე, რომ გაუძლო მიუღებელ შესვლებს. მითები მათ შესახებ, ვინც შინაურ გონებაში შეიძლება მიაღწიოს მნიშვნელოვან პროგრესს თავიანთ კვებაში რაღაც სასწაული აბების დახმარებით, სამწუხაროა, რომ ისინი ასე სავსეა მითებით.

მერე რა საჭიროა რობიტი, მკერდი რომ გაიზარდოს? მოდი ვცადოთ კვების გამო. გამოიყენეთ მეთოდების მასა: მარტივიდან ყველაზე დასაკეცამდე.

მკერდის ზომის მნიშვნელოვანი ზრდის მეთოდები (2-4 ზომისთვის).

იყიდება zbіlshennya obsyagіv bruddya іsnuіє kіlka perevіrenya ხალხის svoіdіvі.
რადიკალურად გასაკეთებლად სურნელია:

პლასტიკური ქირურგია. იმისთვის, რომ მსოფლიომ დაუშვას მკერდის გადიდება დიდი რაოდენობით ვარდების საჭიროებისთვის, მაგრამ შეიძლება იყოს უპიროვნო საწინააღმდეგო ჩვენება, ეს არის დიდი სტრესია ორგანიზმისთვის და შეიძლება იყოს მაღალი ვარტისტი.

საგრძნობლად დაამატეთ ვაზა. რასაკვირველია, მსოფლიოში ქალი ვერ ითმენს კეთილგანწყობილ მაწანწალას, რომ მოიტანოს ისეთს, ვისთან ერთადაც გაიხადე მშვენიერი მკერდი.

Vagіtnіst რომ ფარდები. ბავშვებისთვის მეღვინეობის საათებში ქალები საგრძნობლად ზრდიან ესტროგენის დონეს, ჰორმონს, რომელიც შეიძლება დაემატოს მკერდის ზრდას. ხშირად, ლაქტაციის პერიოდის დასრულების შემდეგ, გულმკერდი ბრუნავს მკერდის ჩარჩოს გარშემო.

ულამაზესი სახელმწიფოს მეტი წარმომადგენლისთვის შემოდით და იყავით მიუღებელი. სურს ჩავარდნას vіdchay არა ვარტო, schob მკერდი გაიზარდა, є kіlka dієvih მეთოდები, yakі є є zhivіst vikoristovuvat შინაურ გონებაში. მოდით გავარკვიოთ, რა შეგიძლიათ გაიზარდოთ, რომ მკერდი გაიზარდოს რადიკალური შეჭრის გარეშე სხეულის ცხოვრების პროცესში.

რისი ჭამა გჭირდებათ (სტი), რომ მკერდი გაიზარდოს?

მე ვფიქრობ, რომ დიეტის დახმარებით შესაძლებელია გულმკერდის ზომის გაზრდა. მართალია, სიხისტის ნამსხვრევებს შეუძლიათ ამის გაკეთება სამეცნიერო დასაბუთებამდე.

იმისათვის, რომ გავიგოთ, როგორც დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო მომრგვალებული ფორმების მიღებაში, აუცილებელია გაიზარდოს ისე, როგორც მეტყველება ქალის სხეულში შეიძლება გამოიწვიოს რძის ინფექციების გაზრდის პროვოცირება. ვჩენი, იაკი კარგა ხანია საჭმელზე ჩხუბობდნენ, ვითომ ხალხის მშვენიერი ნახევარი უფრო ლამაზი იყოო, აჩვენეს. სპეციალური კომპონენტები კვების პროდუქტებში- ფიტოესტროგენი.

მათი მუშაობისთვის, სუნი ჰგავს ქალის ჰორმონის ესტროგენს და ბიუსტის ზრდის ჯანმრთელობას. ღერძი იმისა, რისი ჭამა გჭირდებათ, რათა მკერდი გაიზარდოს: ბუნებრივი შავი კავა, ატამი, ფორთოხალი, პარკოსნები და სხვა ნამიანი პროდუქტები . იმისათვის, რომ მკერდი უფრო სწრაფად გაიზარდოს, პროდუქტთან შეგუება აუცილებელია დიდი ხნის განმავლობაში. სუნი დადებითად ასხამს როზმარინის მსგავსად, ამიტომ გავხდი ბიუსტი.

Krіm їzhі, scho revenge თქვენს საწყობში ფიტოესტროგენი, ვარტო ჩართეთ ცილა დიეტაში. Bіlok - ცე ბუდული მასალა კლიტინისთვის, ისე, რომ გულმკერდი დაიწყო ზრდა, შეიტანეთ მეტი ცილა იაკომოგას დიეტაში .

ბიუსტზე სასწაულებრივი ეფექტი შეიძლება იყოს რობიტი ფოლიუმის მჟავა . Tsya rechovina vіdpovidaє ახალი კიტინის შესაქმნელად. ღერძი, თუ რა არის საჭირო ჭამა, რათა მკერდი უფრო სწრაფად გაიზარდოს: სტაფილო, წითელი რიბა, ბანანი, ღვიძლი და რძე . ამის კრემი, ფოლიუმის მჟავა იყიდება აფთიაქებში ტაბლეტების სახით, სუნი პრაქტიკულად არ არის უკუჩვენება გვერდითი მოვლენებისთვის.

მეტყველების ყველა ფერი გვხვდება საკვებ პროდუქტებში და სასმელებში. აქსის შო, კრიმ კავი, უნდა დალიო, რომ მკერდი გაიზარდოს: სტაფილოს, ფორთოხლის, ატმის წვენები, ბანანის სმუზი . ასეთი სასმელის დალევა სჯობს სახლში, ნაყიდი სასმელები არ იქნება ქერქი.

ჩვენ გამოგვყავდათ ისე, როგორც საჭმელად საჭირო პროდუქტები, ისე რომ მკერდი გაიზარდა. სამწუხაროა, რომ დიეტაში tsієї їzhi-ს დანერგვის დახმარებით, სწრაფი და მნიშვნელოვანი შედეგის მიღება ნაკლებად სავარაუდოა. სამახსოვრო ეფექტი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიაღწიოს ცხოვრების განსაკუთრებულ რეჟიმს არდადეგების გაჭიმვით.

პროფესიონალური მასაჟი: როგორც რობიტის მოთხოვნილება, ისე რომ მკერდი უფრო სწრაფად გაიზარდა და 1-2 ზომით გაიზარდა.

მკერდის მასაჟი ასევე შეიძლება დადებითად შეიყვანოთ მსოფლიოში. გარდა ამისა, ღვინო არის რძის დაავადებების პროფილაქტიკა. მკერდის მასაჟის პროცედურა მიღებულია იმავე კორიზას მიერ, მისი მიღწევის გზების გამოყენება.

ისეთი გზების დეკილკა, როგორიცაა ზრდა, რათა მკერდი უფრო სწრაფად გაიზარდოს დამატებითი მასაჟისთვის:

მასაჟი წყლის ჭავლით. ებრძოლე ღვინოს სულში. დააყენეთ ვიცე ისე, რომ როდესაც ტყვია დაიხურება სხეულთან, არ იყოს მიუღებელი აღქმა. შემდეგ წრიული შტრიხებით წლიური ისრის უკან მკერდის კანი 2-3 ძაფით დაჭიმვით შეიზილეთ.

მასაჟი დამხმარე ხელებისთვის (სახელმძღვანელო). მკერდის კანზე წაისვით ცხიმიანი კრემი, ხელები კი ფრთხილად შეიზილეთ წლის ისრის უკან.

იაპონური წერტილის მასაჟი. წაისვით ზეწოლაზე 5-7 წამის დაჭიმვით კანზე, განსაკუთრებით ქალის სხეულზე წერტილზე.

Rostashovanі tsі პუნქტები ასეთ სფეროებში:

ფარისებრი ჯირკვლის კანის მხრიდან 4 ცალი;

ერთი ზურგი კისერზე თმის ზრდის ძირში;

ქედის კანის მხრიდან სამი უფრო ფართოა ვიდრე მხრის პირები.

კანის წერტილზე პერიოდები უნდა განმეორდეს 3-ჯერ 20 წამის შესვენებით.

Masazh dosit dієviy zasіb, schob zmusiti მკერდის ზრდა. თუ იოგას ერთბაშად შეწყვეტთ დიეტით, მაშინ შეგიძლიათ მიაღწიოთ მნიშვნელოვან პროგრესს.

როგორ გაქვთ უფლება იმუშაოთ ისე, რომ მკერდი გაიზარდოს?

Іsnuє რიგი ფიზიკური უფლებები, რომლებიც მოითხოვს შრომას, რათა მკერდი გაიზარდოს. უკეთესი რძე სუნავს, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება, მაგრამ რაჰუნოკისთვის, კუნთების განვითარებისთვის მკერდივიზუალურად დაამატეთ obyagu.

ასე რომ, იმუშავეთ ისე, რომ მკერდი უფრო სწრაფად გაიზარდოს ფიზიკური უპირატესობების დასახმარებლად:

ულვაში სწორი ჰანტელებით განსაკუთრებით tі, yakі vykonuyutsya მწოლიარე მდგომარეობაში. მაგალითად, თქვენი ხედვის მიხედვით, ასწიეთ ხელები ზევით პირდაპირი ქუთა shodo stati, vikonuvat სანამ მშვიდი ნაძვი, სანამ არ დაინახავთ დამახასიათებელ niuchy bіl in m'yazakh.

Vіdzhimannya.უმჯობესია არ გადააჭარბოთ მათ, აიღოთ კობი დღეში არა უმეტეს 15-ჯერ. Postupovo zbіlshyuyuchi kіlkіst vіdzhiman i podhodіv.

მისტოკი.მწოლიარე მდგომარეობაში დაეყრდენით ხელებს თავის ზემოთ, მოხარეთ ფეხები მუხლებში და აწიეთ მენჯი ბრტყელ იაკომოგზე მაღლა. მოიგე 2 გასეირნება 15-ჯერ.

ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით. ალე, ნუ დაგავიწყდებათ ვარტო, რომ ამით თქვენ ამოტუმბავთ არანაკლებ მკერდს, არამედ მკლავებს, ზურგს, პრესას. თუ ზედმეტად აქტიურად მიდიხართ ფიზიკურ ამაოებაზე, შედეგად შეგიძლიათ წაართვათ არც თუ ისე ლამაზი ადამიანის მსგავსი ფიგურა.

აუცილებელია ვიცოდე, თითქოს გაიზარდოს, ისე რომ მკერდი გაიზარდა, მაგრამ ამავდროულად სხეული რბილობითა და ქალურობით აივსო. რისთვისაც კანის ვარჯიშისთვის აუცილებელია კანის დაჭიმვა, რაც აუცილებელია უფლებებისთვის. გარდა ამისა, გაჭიმვა ხელებს გნუჩკოსტსა და გრაციოზულობას შემატებს.

ახალგაზრდა გოგონების ძუძუს ზრდისთვის ინექციის გზები - რა მუშაობს?

მაშ რატო იმუშაო, გოგოს მკერდი რომ გაეზარდა. Პირველი, ჭამე სწორად- ზაპორუკა ნებისმიერი ორგანიზმის ჰარმონიული განვითარება. რძის დაავადებების განვითარებისთვის აუცილებელია ახალგაზრდა გოგონას რაციონში ისეთი პროდუქტების ჩართვა, რომლებიც დაიცავს ფოლიუმის მჟავას, ფიტოესტროგენს და ცილებს.

Krіm kharchuvannya, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რა უნდა გაიზარდოს, რათა მკერდის ზრდა დაიწყოს ფიზიკური მიღწევების დასახმარებლად. სპორტით დაკავებული და აქტიური ბავშვი ხელს უწყობს სხეულის გათხელებული პროპორციების ფორმირებას. დაურეკე, გოგო, თუ დროის უმეტეს ნაწილს წიგნებთან და კომპიუტერთან ატარებ, ყოველთვის დიდი ბიუსტით ვერ დაიკვეხნი.

საუბრისას მათზე, რაც აუცილებელია ზრდისთვის, რათა მკერდი უფრო სწრაფად გაიზარდოს, შეგიძლიათ გამოიცნოთ, რომ აღდგენის ყველა მეთოდი არ არის ურთიერთგამომრიცხავი, არამედ ურთიერთშემავსებელი. არ დაიჭიროთ ერთი ტექნიკა, მიიღეთ ეს ყველაფერი.

გსურთ იცოდეთ რამდენ ხანს იზრდება ქალის მკერდი? Უყურე ვიდეოს!
შესაძლოა, ყველაფერი თქვენს წინაშეა და თქვენი მკერდი ჯერ კიდევ საკმარისად დიდია რამდენიმე გაფართოებისთვის.

როგორ გავზარდოთ მკერდი - Perevirenі რეცეპტები.

სექსი დიდი მკერდისთვის

ბავშვობიდანვე გოგონები უხვად იყვნენ კვებით, ამიტომ მუშაობდნენ, მკერდი რომ გაეზარდათ, აავსეს გარნოის ფორმა და ჩანთის მოცულობა. პატარა მკერდი ნებისმიერი ქალისთვის შეიძლება სერიოზულ კომპლექსად იქცეს. ძნელია, ეს ყველაფერი გენებშია, სწორია დაიჯერო სასიხარულო უფლება, რომ მასაჟი მკერდის გადიდებისთვის, და ღირს ლაპარაკი სულელურად შეღებილ საათებსა და გროშებზე. შესაძლებელია თუ არა მკერდის გადიდება გასუქების დონეზე, პლასტიკურ ქირურგიაში და ინექციებში ჩასვლის გარეშე?

რატომ იზრდება მკერდი?

ამავდროულად, როგორც პატარა ან ბრტყელი მკერდის ვოლოდარკა, მაშინ არსებობს სამი გზა: ოპერაცია, სხეულის ყველა მასის გაუმჯობესება ან ვაგინა. არა კანის ქალი საკმარისია ერთ-ერთი ამ მეთოდისთვის.

ქირურგიული vtruchannya არ zavzhd є უყურადღებო. ბევრ პაციენტს ყოველწლიურად უვითარდება ალერგია და სხვა სერიოზული დაავადებები, რაც დაკავშირებულია სხეულის მესამე მხარის რეაქციასთან. გოგოებო, თითქოს სიმსუქნე იტანჯებით და მართლა აწუხებთ დიდი ვარდების მკერდს, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სუნი დაგიჯდებათ, თუნდაც ეს თავის მეტა იყოს - გადააგდეთ ფუნტი. ქალის სხეულის თავისებურება ისეთია, რომ ცხიმოვანი ქსოვილი ხდება მკერდის მოცულობის უმეტესი ნაწილი, ამიტომ აუცილებელია აირჩიოს: ან ფიგურის სიმები, ან მკერდის ცხიმის მოცულობა.

მკერდის ზრდის მიღწევის მესამე გზა არის დაპყრობა. მაგრამ აქ არის თქვენი მინუსი. შენი სილამაზე ცხრა თვის მონაკვეთზე ნაკლებია, რის შემდეგაც მოდის წელიწადის პერიოდი და მკერდი არ იქნება ისეთი გაზაფხულზე, დაიწყებს ცვენას. მსგავსი სირთულეები იზრდებიან და დიდი ფორმების ტომრებზე, ასაკთან ერთად კი მთელი სილამაზე ნადგურდება, სხეულის საუკუნოვანი ცვლილების შემდეგ ჩნდება სტრიები (ე.წ. სპანიელის ყური).

როგორ იცით, გაიზარდა თუ არა თქვენი მკერდი? მკერდის ზრდის მთავარი მიზეზი იგივე ჰორმონებია. ძალიან zavdyaki їm deyakі zhіnki mаyut სიმებიანი ფიგურა და Garny მოცულობა. კანის ქალის სხეულში ესტროგენი გარდაიქმნება ესტროგენად. ამასთან, არ არის აუცილებელი, რომ წლიური ზუსილის მოხსენება და ცხოვრების წესის შეცვლა. 11-დან 18 წლამდე პერიოდში ეს ჰორმონი მაქსიმალური ოდენობით viroblyayutsya. ამავე პერიოდში ყალიბდება მკერდი, її მოცულობა ეს ფორმაა. თუმცა, ეს არ არის დამოკიდებული მთელ ჰორმონებში. მკერდის ზრდაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს რეცესიის ფაქტორი, ორგანიზმის დამძიმებული ფიზიკური მდგომარეობა, კვების რაციონი და დღის რეჟიმი.

თუ მეტი გინდათ, თუ გსურთ, რომ მკერდმა ზრდა დაიწყოს, ფორმა და სიმტკიცე მოიპოვოს, დაიცავით სიმღერის წესები:

• დოტრიმანის დიეტა;
• მასაჟი;
• ფიზიკურად სწორი;
• კოსმეტიკა ღირშესანიშნაობებისთვის.

როგორც კი შეგნებულად და მიზანმიმართულად შეეცდებით მეტი რეკომენდაციის დაბრუნებას, მაშინ მიაღწევთ კარგ შედეგს. ცხადია, არა მხოლოდ ახალგაზრდა გოგოებს აინტერესებთ საკვები, როგორ გაიზარდოს, როგორ გაიზარდოს მკერდი. ქალები ისე გაიზარდნენ, რომ ფიქრობდნენ ასეთ თემაზე, თითქოს მზად არიან გახდნენ დედები, ან უბრალოდ ექვემდებარებიან სტერეოტიპს, რომ ადამიანები უპირატესობას ანიჭებენ დიდ ფორმებს. არ შეიძლება, ქალები მოხვდნენ ასეთ ფსიქიკურ მდგომარეობაში, სამჯერ გაზარდონ მკერდი და გაიზარდონ ვაჟკაცობა, თუნდაც ეს შესაძლებელია ერთი ზომისთვის.

დიეტა მკერდის ზრდისთვის

Іsnuє სპეციალური დიეტა, როგორც საშუალება, რათა დაეხმაროს მდიდარ ქალებს თვითშეფასების გაუმჯობესებაში. დიეტა, რომელიც მხარს უჭერს კვებას, როგორც ზრდას, ისე, რომ მკერდი უფრო სწრაფად გაიზარდოს, ზრდისთვის საჭირო ყველა კომპონენტის ჩათვლით. რომელი დღისთვის აუცილებელია დიეტაში შეიტანოთ შემდეგი პროდუქტები:

• კომბოსტო;
• ფორთოხალი;
• პარკოსნები;
• შავი მელენა კავა;
• ოხრახუში;
• ატამი;
• მარცვლეული;
• ბანანი;
• სტაფილო;
• ღვიძლი.

ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი პროდუქტი შეიცავს ფიტოესტროგენს, რომელიც ასტიმულირებს ქალის ჰორმონების გამოყოფას და ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში ახალი უჯრედების წარმოქმნას.

განსაკუთრებით podlitkovuy vіtsі tsі მეტყველებაში შესანიშნავი დამატება იქნება გულმკერდის ზრდის სტიმულირებისთვის.

ალი შორს არის ყველანაირი ცვლილებისგან, რომელიც მოგცემთ ჯანსაღ სილამაზეს. მკითხაობის სია არ ნიშნავს იმას, რომ ბოსტნეულსა და ხილზე უნდა დაჯდეთ. თუ თქვენ ცდილობთ მკერდის გაზრდას, მაშინ არ არის აუცილებელი დიეტის მორთვა, ისევე როგორც ცხიმოვან ქსოვილში ჩასხმა, და თუკი სხეულში ვრატი ვაგა იცვლება, მხოლოდ ფეხი კი არა, მკერდი ცოცხალია. .

მნიშვნელოვანია ყურადღების მიქცევა ჯანსაღი კვებისდა შეავსეთ თქვენი სხეული ცილებით, ცხიმებით და ვიტამინებით. მაგალითად, კანის ქალებში ხორცი, კვერცხი და რძის პროდუქტები შედის კვების რაციონში. არ დაივიწყოთ როზმარინი და ტოპინგ კარაქი, არაჟანი და ღვინის ცხიმსაც კი საკმარისი ვალდებულებისთვის ემატება რძის მაღაზიებში.

მკერდის გადიდების მასაჟი

ეს არის მარტივი ამოცანა თქვენი მკერდის ლამაზი ფორმისთვის, რომელსაც არ სჭირდება დიდი დრო და ძალა და შეუძლია შეიყვანოს მკერდის ზრდის პროცედურების ნაკრები. მასაჟის ტექნოლოგია ძალიან მარტივია, საჭიროა მსუბუქი წრეებით მუშაობა, რადგან ის ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას რძიან ნაოჭებამდე, ავითარებს კაპილარულ ქსელებს და ზრდის კანის ტონუსს. შეარჩიეთ მასაჟის ერთ-ერთი მეთოდი და გააგრძელეთ მიზნის დასახვამდე.

წყლის მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია შხაპის მიღებისას ერთი საათის განმავლობაში. რისთვისაც აუცილებელია შტრიხის შუა სტადიაზე მორგება, რომლის დროსაც წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს თბილი, არა ცხელი, არამედ ცივი. ერთსაათიანი მასაჟისთვის დაიცავით საკუთარი საჭიროებები, საჭიროა წყლის კარგი დოზით მიღება, წინააღმდეგ შემთხვევაში არსებობს დაავადების და შეშუპების შეძენის რისკი. საჭიროა წრიული შხაპის გადატანა მკერდის მთელ ზედაპირზე, ძუძუს უბნების გვერდის ავლით. რობიტის ასეთი მასაჟი აუცილებელია ორი დღის განმავლობაში, რომელზედაც ჩნდება მთლიანი კვერთხის ნამცეცები.



ხელის მასაჟი - ვისთვისაც გჭირდებათ ცხიმიანი კრემი ან მკერდის სპეციალური მკურნალობა. წაისვით კრემი მკერდის მთელ ზედაპირზე და დაიწყეთ კანის მასაჟი წრიული მოძრაობებით ორი ძაფის დაჭიმვით. ამის შემდეგ, სწორი ხაზით ატარეთ ძუძუს წვერებიდან მხრებამდე, კისრის ძვლები, ასევე გაიმეორეთ მოძრაობა ორი ღრძილის დაჭიმვით. შემდეგ, ასე მოისვით კანი ძუძუს წვეთებიდან მკერდის გარე ნაწილამდე. ყველა vishchezdannye dії უნდა იყოს ხაზგასმული წვეტიანი და შუა თითებით, ცალსახად დაჭერით ძუძუს მიდამოებში.

მკერდზე მორგება

ცოტას სჯერა, რომ მკერდი იზრდება ფიზიკური ზეწოლის დროს და მართალია. Adzhe tse priyaє zmenshennu ცხიმოვანი ქსოვილი, scho, ლოგიკურად, zmenshuє თქვენი ფორმები. Ale, მკერდზე m'yazi roztashovanі ასეთი წოდება, scho scho როდესაც სწორად rozhanirovannogo stench გაზრდა და დაამატოთ Springiness.

კლასიკური უფლება მნიშვნელოვანია vіdzhimannya vіd pіdlogi chi pіdtyaguvannya. მაგრამ პირველ ოკუპაციაში, შენობის არც ერთი ტყავის ქალი არ არის ნაჩვენები ისეთივე თავგადასავლების მოყვარული, რომ დაიწყოს მეტი დროებით, მაგრამ არანაკლებ ეფექტური უფლება. გაწურეთ ხეობები, ხელები იდაყვებში მოხარეთ თქვენს წინ. ავიღოთ პატარა ბურთი, რომელიც უნდა გაწუროთ და ხელებს შორის დაიჭიროთ. სამჯერ ათჯერ მოგება სწორია.

ამის შემდეგ, შეგიძლიათ გააფართოვოთ მონაკვეთი. ასე რომ, იდაყვებში მოხარეთ ხელები თქვენს წინ, ჩაკეტეთ თითები საკეტში და შეეცადეთ გაშალოთ ენები. შენ ხარ დამნაშავე, რომ ხედავ, როგორც მკერდი იძაბება. გაიმეორეთ მარჯვნივ ათჯერ.

Vidzhiman-ის მსგავსია ზუსტად სახელწოდებით "ძაღლი". ვისთვის დაწექი შენს სიცოცხლეზე, ხელები იდაყვებში მოხვიე და თანაბარ მკერდზე დაადე. აუცილებელია ამ თითის ხელისგულებზე სპირალურად აწევა, ამ მდგომარეობაში დარჩენა რამდენიმე წამით და ჩაძირვა.

შეტევისთვის, თქვენ გაქვთ უფლება დაგჭირდეთ ჰანტელები. დაწექით იატაკზე, გაშალეთ ხელები ჰანტელებით გვერდებზე და აწიეთ პერპენდიკულარულად იატაკზე, რის შემდეგაც სწორად ჩამოწიეთ ქვემოთ.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ვიზუალურად

თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ფიზიკური და დიეტური ზომების რაოდენობა მკერდის ზომაზე ვიზუალურად. ვისთვისაც იზრუნეთ მომავალ სიხარულებზე:

• დარწმუნდით, რომ ზურგი თანაბრად მოიჭრათ (სწორი პოზა და ზურგის წინა ნაწილი, რომ მკერდი უფრო შესიებული და ვიზუალურად გადიდდეს);
• არ გამოიყენოთ მძინარე აბაზანები და სოლარიუმები (როდესაც მკერდის კანი ტონუსდება, ის უფრო ცვივა და წყვეტს გაზაფხულს);
• აირჩიე სწორი ბიუსტჰალტერი (შენზე მიმაგრებული სითეთრე არ არის დამნაშავე მკერდის დაჭყლეტის, ან შენს ბოვტასიაში, ფორმის დაკარგვისას, თასმები არ არის დამნაშავე კანში ჩაღრმავებაში და ჭიქების ფუნჯები აშკარად ჩანს. ფართობი მკერდის ქვეშ).

იცხოვრე აქტიური, გაახარე ცხოვრება, დაკავდი სპორტით და, სულ მცირე, იყავი სუფთა ჰაერზე. და ბრენდი - გიყვარდეს საკუთარი თავი ისე, როგორც ამას ხედავ. ეს მარტოსული ხალხი თავს ისე დააყენებს შენზე წინ, როგორც შენ თავს აყენებ!

დიდებულია მთელ მსოფლიოში ბუნებრივი ხიბლითა და სილამაზის მქონე ქალების რაოდენობა, რომლებიც უკმაყოფილონი არიან სარკეში ყურებით. ყველაზე ხშირად, პატარა მკერდის ტომარა ღირს: სუნი ყოველთვის ცუდია, ისე, რომ მათ სურნელი იზრდებოდა, კანის დღეში უფრო და უკეთესი იყო. დაწექით ქირურგის ქვეშ - არ გამოხვიდეთ, მაშინაც კი, თუ შეგიძლიათ სცადოთ უფრო ეკონომიური ვარიანტები.

მკერდის ზრდის პროდუქტები

ქალის ჰორმონები აწვდიან მკერდის ზრდას. სუნს ესტროგენი ჰქვია, კანში კი მისი ვიბრაციის პიკი 11-18 წელია. ამ საათში შეინიშნება მკერდის იმ ზრდის ფორმირება. ღერძი მხოლოდ ამ პროცესში არ არის ესტროგენზე ნაკლები. მკერდის ზრდაში ჩასვლის შემდეგ შეიძლება გახდეს სხეულის ფიზიკური მდგომარეობა, დეპრესია, რეჟიმი, ისევე როგორც საკვები პროდუქტები.

როგორც დიეტოლოგიის დარგში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, ცნობილია, რომ ქალების მსგავსად მცხოვრები პროდუქტები დადებითად შეჰყავთ მკერდის ზრდაში. Vіdbuvaєtsya tse for rahunok რომ, scho საწყობში არის კომპონენტები, ახლოს ძალა estrogen. ამ სიტყვის ნატეხებს ნამიანი დარგვის პროდუქტებში ეწოდება ფიტოესტროგენები. მათ წინაშე შეგიძლიათ ნახოთ:

• შავი მელენა კავა;
• ატამი;
• ფორთოხალი;
• პარკოსნები;
• ოხრახუში;
• შვრია.

თუ ქალს შეუძლია "მშობლიური" ესტროგენის გამომუშავება პიკ სეზონზე, მაშინ სუნი გახდება მკერდის ზრდის დამატებითი სტიმულატორი. Ale y მშვიდი, რომლის მკერდი ჩამოყალიბდა, ასეთი zha, სისტემატური იმპლანტით, შეუძლია გაააქტიუროს ბუნებრივი ჰორმონების გამოყოფა.

დიეტა

ეჭვგარეშეა, ბევრი გრძნობაა, რომ მკერდის ზრდისთვის აუცილებელია კომბოსტოს ჭამა. კომბოსტოს დიეტა არ იზრდება სხვისი მკერდის პირველი გაფართოებიდან, მაგრამ რაციონალური მარცვალი ამ გამაგრებულში ერთი და იგივეა. თეთრი კომბოსტო შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც პასუხისმგებელია ადამიანის ორგანიზმში ახალი უჯრედების პირველადი საყრდენის ფორმირებაზე. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია "შვედური განვითარების" პერიოდთან შეგუება - სიმწიფის და ვაგინის მდგომარეობა. ალე და მკერდი რომ გაიზარდოს, სუნი უფრო ყავისფერია.

მკერდის გადიდების დიეტა განპირობებულია ფიტოესტროგენებით, მათ შორის დიდი რაოდენობით სტაფილო, ლობიო, მარცვლეული, წითელი ნეკნები, რძის პროდუქტები, ცხვრის ან ღორის ხორცი და ღვიძლი და ფოლიუმის მჟავა ამ პროდუქტებში.

დორიმიუჩის დიეტა მკერდის გასაზრდელად, მსოფლიოში აუცილებელია შევეჩვიოთ მათ, რომლებიც ზრდის ესტროგენის დონეს, ჰორმონალურ დონეს. ქალის ორგანიზმი, დამნაშავეა ნორმების დარღვევაში.

ნუ დაზოგავთ ხილსა და ბოსტნეულს. მკერდის ზრდის დიეტაში, დიეტაში, შეიძლება იყოს მდიდარი. ეს აიხსნება იმით, რომ ვიტამინების სურნელი მდიდარია ვიტამინებით და მდიდარია მათში ფიტოესტროგენების შურისძიების მიზნით, მაგალითად, ვაშლი, სტაფილო და ყუმბარა. ასევე, ბუნებრივი ფიჭური ქსოვილის ბოჭკოები, რომლებიც შედიან ბოსტნეულისა და ხილის საწყობში, გამოიმუშავებენ ორგანიზმიდან სხვადასხვა მერყევ მეტყველებას, ნერგავენ მის ნორმალურ ფუნქციონირებას, რაც დადებითად არის მითითებული მკერდის ზრდაზე.

ტირილი მკერდი გაიზარდა, ვერ დაივიწყებთ ცხოველურ ცილებს, კალციუმს და ზრდის ცილებს. კვერცხები, რძე, ბატონო, ქათმის ფილე, სქელი და სქელი კარაქი - მთელი „ცეგლინკა“ მშვენიერ მკერდზე. არ მოხარშოთ ამ ტიპის დიეტის ერთი საათის განმავლობაში, ხოლო პროდუქტების სახით - ძერელის ცხიმი: ლანა ოლია, არაჟანი, თხლად სოია. მკერდი პრაქტიკულად 80% ცხიმოვანი ქსოვილია.

თუ თქვენთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ როზმარინის გაუმჯობესება, არამედ მკერდის მშვიდი ფორმების მიცემა, მაშინ დიეტის დროს იმუშაოთ მასაჟზე და მკერდის სპეციალური უფლება.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დიეტა არ მოგცემთ შედეგს, თუ არ იცხოვრებთ აქტიური და ახალი ცხოვრების ხალისით. აუცილებელია წასვლა სპორტის obov'yazkovo, დღის განმავლობაში vlastovuvat დადის სუფთა ჰაერზე და smut - გიყვარდეს საკუთარი თავი!

შესაძლოა, მკერდის გადიდების პროდუქტი არ იყოს ისეთი რაოდენობის მითები, როგორიცაა კომბოსტო. მშვენიერი სახელმწიფოს წარმომადგენლები როზმარინისთვის მკერდის გაზრდის იმედით იწყებენ კომბოსტოს დარგვას ყველა ჯიშისა და ნებისმიერი მწვანილისგან: მჟავე კომბოსტო, ჩაშუშული, გამომცხვარი. ექიმები არ vvazhayut tsey ovoch პანაცეა, მაგრამ რაციონალური მარცვლეულის zhivannі tsgogo პროდუქტი ყველა є.

თეთრი კომბოსტო შურს იძიებს ფოლიუმის მჟავას, რადგან ის აუცილებელია ახალი უჯრედების ზრდისთვის. მართალია, მკერდის მშრალი ზრდის პერიოდში ცხოვრების ყველაზე ეფექტური გზაა გოგონას სახელმწიფო მომწიფების საათი და ორსულობა. ასევე, ფოლიუმის მჟავა გვხვდება წითელ ნეკნებში, სტაფილოში, პარკოსნებში, მწვანე ბოსტნეულში, ბანანში, საფუარში, რძის პროდუქტებში. ასევე, თუ კომბოსტო არ მოგწონთ, შეგიძლიათ თამამად შეხვდეთ სტერეოტიპებს და შეცვალოთ იგი სხვა პროდუქტით. არანაკლებ ყავისფერი იქნება ფოლიუმის მჟავას სამკურნალო პრეპარატი.

ცერეცო და სვია

მკერდის ზრდისთვის გამოიყოფა ჰორმონი ესტროგენი. ყველაზე აქტიურად viroblyaetsya მომწიფების მდგომარეობის საათში, თუ გოგოები იწყებენ ბიუსტის ზრდას, მაშინ მისი კონცენტრაცია ეცემა. გსურთ მკერდი სამჯერ მეტი გაიზარდოთ, იცხოვროთ საკვებში, მდიდარი ფიტოესტროგენებით - ცერეცო და სვიის გირჩები. იგივე გზით დიდი რაოდენობაქალის ჰორმონები სვიაში ადამიანებში, რომლებსაც ლუდი მოიხმარენ, ცხიმის დეპოზიტები იყოფა ქალის ტიპების მიხედვით.

შეავსეთ მკერდი ლუდით და არა ვარტოთი, უმჯობესია იყიდოთ საკუთარი მცენარეული ჩაი, რომელიც შურისძიებას მოგიტანთ ამ კომპონენტებზე. ასე რომ, შეგიძლიათ უბრალოდ დაასხით გამხმარი ცერეცო ან გირჩები საფრქვევებით, დაასხით წყალი და დალიეთ გამაგრილებელი წყალი. ანალოგიურად, მკერდის გადიდება არ იშლება, ნამსხვრევებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური ფონის დაშლა. ერთი-ორი თვე საკმარისი იქნება, რის შემდეგაც დამჭირდება შეწყვეტა.

მიიღეთ მეტი

როცა უფრო გამხდარი ვართ, სამწუხაროა, რომ ეს არის არა მუცელზე და გვერდებზე ნაკეცები, არამედ მადისაღმძვრელი მკერდი და გვერდები. იმის გამო, რომ გსურთ მკერდი გადიდდეს, დიეტა გჭირდებათ. საზიზღარი არ იქნება კილკა კილოზე მოფერება. ცხადია, შედეგად გაიზრდება არა მხოლოდ მკერდი, ალე და წელი, არამედ წლის განმავლობაში თქვენ შეძლებთ თქვენი ფიგურის რეტუშირებას ფიზიკური უფლებების დასახმარებლად, ასწიეთ პრესა და ფეხები და გაიკეთეთ ხელები. და ფეხები რბილი. რა ავირჩიოთ - სიგამხდრე და პატარა მკერდი, თუ ორიოდე დაკეცილი კილოგრამი და დიდი ბიუსტი - შენთვის.

Garnoy pisnoy ძუძუს, მოცემული ბუნება, არ კანის გოგონა შეიძლება დაიკვეხნოს. Oskіlki zagaloviznanoy ქალურობის ნიშანი є მკერდი, არასაკმარისი її obsyag შეიძლება გამოიწვიოს კომპლექსების განვითარება. კანის ქალს სურს იყოს ლამაზი და ლამაზი, ამდენი ვინც ემორჩილება ოპერაციას. ალე, კმაყოფილების ნამსხვრევები იაფად ვერ მოიტანს, ტყავის გოგოს არ შეუძლია არასტაჩესგან ასეთი შვიდკას შეკვეთა. და შემდეგ არის ხალხური მეთოდების პოპულარული მეთოდები, რომლებიც მოიცავს სასიმღერო პროდუქტებს, თითქოს მკერდი იზრდება.

მკერდის მცირე ზომის მთავარი მიზეზი არის ჰორმონის ესტროგენის დეფიციტი, რაც თავის მხრივ იწვევს მკერდის ზრდას. თავად ესტროგენი აღიარებულია ქალის ფორმების სილამაზით. თუ იოგა არ არის საკმარისი, ქალს უყალიბდება ბამბის მსგავსი ფიგურა - თხელი საბნები და პატარა მკერდი. ამისთვის აუცილებელია მკერდის ზრდის პროვოცირება, აუცილებელია დიეტაში ესტროგენის შემცველი პროდუქტების დამატება.

ასეთი აშკარა ფაქტორის კრიმინალი და ეს არის ის მიზეზებიც, რომ ქალის მკერდის ზრდაც ტყუილია:

1. რეცესია. თუ თქვენს წინაპარს არცერთი ნათესავი არ ჰყავს, რომლებიც მკერდზე არ იღვიძებენ, მაშინ იმის შესაძლებლობა, რომ თქვენ მოულოდნელად გამოჩნდეთ, ძალიან მცირეა.
2. მასა სხეული. რძის ქედები შურს იძიებენ ცხიმოვან ქსოვილზე, რომელიც კილოგრამებში წონის მატებით იწყებს მკერდის მოცულობის გაზრდას. Rizke კარგად sudnennya zdatne შეცვლა მკერდის შევიდა sprat როზმარინი.
3. სპორტით დაკავება. თქვით, რომ დიდი მკერდის სპორტი არასწორია, რძის ტომრების ნამსხვრევები არ არის მ'იაზამი და რომ უბრალოდ არ შეგიძლიათ მათი ამოტუმბვა. თუმცა, სიმღერების კომპლექსს აქვს უფლება ააშენოს უფრო მიმზიდველი შენობა.
4. მიღება ჰორმონალური პრეპარატები. ასეთი ეფექტი უფრო მეტია გვერდიგვერდდა vinikaє vіd priyom არა ყველა ნარკოტიკი.

მკერდის ზრდა ვიტამინებსა და მიკროელემენტებში უნდა იყოს შენახული. ბიუსტის გასაზრდელად საჭიროა ჭამა, ცილებისა და ნახშირწყლების შურისძიება. დევნა bazhanim obsyagy varto გახსოვდეთ ჯანმრთელობის შესახებ სხეულის.

გამოსვლებს, რომლებიც აგებულია მკერდის ზრდაზე, შეიძლება მივიტანოთ:

1. ჰორმონი ესტროგენი. Vvazhaetsya zhіnochim ჰორმონი, მეტი vodpovidaє სხეულის რელიეფისთვის. შენობის ორგანიზმი თავად viroblyat tsey ჰორმონი, განსაკუთრებით იოგა zmіst z'yavlyaєtsya საათში გარდამავალი პერიოდის. ამ პერიოდში სარძევე ჯირკვლების ზრდა აქტიურად უნდა იწველოს და ჰორმონის ცვლილების გამო იკლებს და ხანდახან მიმაგრებულია. პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ მკერდის შეშუპებას, უნდა მიირთვათ ყოველდღე, თუ გსურთ შედეგის მიღწევა. მაგალითად, ეს ლობიო არის ლიონის ბოლო.
2. ფოლიუმის მჟავამკერდის ზრდისთვის. Vvazhaetsya ძალიან მნიშვნელოვანია კლიტინის ჩამოყალიბებისთვის, მათი ზრდის მომხრეები. კერძოდ, ეს აუცილებელია სახელმწიფო დოზრіvannya საათისთვის. ფოლიუმის მჟავა გვხვდება ბანანში, სტაფილოში, ნეკნებში, ფერმენტირებული რძის პროდუქტებში, ხორცსა და პარკოსნებში.
3. კლიტკოვინა.თუ მკერდი არ იზრდება, მაშინ პროდუქტებში, როგორც ეს აუცილებელია, ფიჭური ქსოვილი შემოდის. ვონი აფრქვევს გულმკერდის განვითარებას და მთელ ორგანიზმს სევდა მოაქვს.
4. ვიტამინების ჯგუფები A, E, Z.მაგალითად, ვიტამინი A გვხვდება სტაფილოში, C - ციტრუსებში და დიდი ზმისტივიტამინი E გამოვლენილია ზეითუნის ზეთში. მკერდის შვედური ზრდისთვის დაამატეთ ცი ვიტამინებით მდიდარი საკვები.
5. არასაჭირო ცხიმი.როზმირ გულმკერდის წყლულებიბევრი ცხიმოვანი ქსოვილის დეპონირება. Їsti slіd ნაკლები ყავისფერი ცხიმი.

ამოიღეთ ვარჯიშები გულმკერდის გარნიაუცილებელია ზედმეტი არ იყოს. დეფიციტი ან ძალიან ბევრი იწვევს შედეგებს ქალის კეთილდღეობასა და ჯანმრთელობაზე.

რა პროდუქტებია

თუ გსურთ ეფექტური მკერდი წაართვათ, მაგრამ თუ ფინანსური მდგომარეობა არ გაძლევს საშუალებას, გზა გაუშვა ოპერაციისთვის, შეგიძლია ნაკლებად რადიკალურ მეთოდზე გადახვიდე. კვება მათზე, ვისაც ჭამა სჭირდება, რომ მკერდი გაიზარდოს, უფრო მეტი გოგო იკვნესოს. შეეცადეთ თქვენს დიეტაში შეიტანოთ მკერდის ზრდის პროდუქტები. ცხადია, ასეთი შედეგის მიღწევა, ისევე როგორც ოპერაციის ტიპი, შეუძლებელია, მაგრამ ეფექტი ეტაპობრივად დაიმახსოვრდება.

მოდით, გადავხედოთ იმ პროდუქტების ანგარიშს, რომლებიც ხელს უწყობენ მკერდის შეშუპების გაუმჯობესებას ბუნებრივი გზით.

გარდა ამისა, რა არის ესტროგენი dzherelom, კიდევ უკეთესი სხეულის. მანამდე აუცილებელია კვების ნორმალური რეჟიმის ჩართვა.

სხვადასხვა სანელებლები

სიმღერა spetsії შურისძიების სიტყვის, zdatnі sponukati სანამ ზრდის ძუძუს. ასეთი სანელებლების კონდახი: კბილი, კოჭა, წიწაკა.

ხილის ბოსტნეული

ბარდა და კვასოლა

მე ვფიქრობ, რომ თუ მათ ყოველდღიურად ჩართავთ ჭამის დროს, შეგიძლიათ უფრო ახლოს გახდეთ თქვენს ოცნებასთან მკერდის გარნიტის შესახებ.

მწვანილი

Pevni მწვანილი ვარტო შეიტანეთ სუბპროდუქტები თქვენს დიეტაში. პრინციპი იგივეა, როგორც ვიპადკუ სანელებლებით. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, გოგონები მოიპოვეს ფენგრიკი სხეულის მრგვალ ფორმაში.

სოიო, რძის პროდუქტები

Є dzherelom estrogen - ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია მკერდის ზრდის განვითარებაზე. მკერდის გასადიდებლად აუცილებელია პროდუქტების ჭამა დიდი kіlkistyuესტროგენი.

სიმართლე და მითები კომბოსტოს შესახებ

თავის სტერეოტიპს, რომელიც სავარაუდოდ უფრო მეტ გოგოს სჯერა, პატივს სცემს მკერდის ზრდას კომბოსტოს სახით. იმისთვის, რომ გაიზარდო, მართალია, რომ კომბოსტოს სახით მკერდი იზრდება, აუცილებელია ამ მითის შემობრუნების გაგება და ამ ბოსტნეულის შურისძიება.

დაახლოებით ათწლეულის მანძილზე უბრალოდ არ არსებობდა მედიკამენტები და წამლები, ამიტომ შეიქმნა ტრადიციული მედიცინის მეთოდების ფართო სპექტრი. პრაქტიკაში, გადაარჩინე შენი სილამაზე და ახალგაზრდობა, ეგვიპტელები კარებში კომბოსტოსგან ამზადებდნენ და შუაში ცხოვრობდნენ. გადაეცემა თაობიდან თაობას, doniní dіyshla vіra іїї სასწაულებრივი ძალა.

რა უნდა ვიძიოთ კომბოსტოზე:

1. Ფოლიუმის მჟავა.რძის ფოლიკულის ზრდის მთავარი აქტივატორი, თუმცა კომბოსტოში შურისძიება საკმარისი არ არის, ბიუსტის დიდად შეცვლა. მიიტანეთ უფრო მეტი ქერქიანი კომბოსტო ახალგაზრდებს, თუ მკერდი ახლახან იწყებს ფორმირებას. მკერდის ძირითადი ჩამოსხმის შემდეგ არ გადახვიდეთ დამატებით კომბოსტოზე.
2. ვიტამინები E და C.ნორმალური ჰორმონალური სხეულის გასაუმჯობესებლად და იმუნური სისტემის გასაუმჯობესებლად. იმისათვის, რომ დავიცვათ რძის ქედები სხვადასხვა პროთეზის განვითარებისგან, ისინი ვერ იზრდებიან.
3. ვიტამინები PP და V.ვარეგულირებ გაცვლის პროცესებს და spriyat pіdtrimtsі shkіri კარგ ფორმაში. ისევე როგორც რძის ჭიებზე, სევდა უფრო ხელსაყრელია სიძველის ბუნებრივი პროცესების გასაუმჯობესებლად და უკვე ძირითადი ფორმებისა და ელასტიურობის შესანარჩუნებლად.
4. მიკროელემენტების კომპლექსიდაასხით zavoi rіdini-ის გასასვლელი, ასუფთავებს სხეულს და ასუფთავებს ფუნჯებს.
5. კლიტკოვინა.ხელს უწყობს კიბოს უჯრედების მომწიფების შესაძლებლობას.
6. როსლინის ჰორმონები.ანტიოქსიდანტების მსგავსად, ახალგაზრდული ცხოვრების აშენება. Krіm tsyogo, სუნი დადებითად იღვრება სახელმწიფო სისტემაში.

შედეგად, შეუძლებელია იმის თქმა, ვინც მკერდს კომბოსტოს სახით ზრდის. თუმცა, სისულელეა იმის გახსენება, რომ შეგიძლია გააგრძელო ახალგაზრდობა და გამძლეობა.

რა პროდუქტები არ შველის

მკერდის არაქირურგიული გადიდების იმედით, გოგონები იწყებენ შეგუებას მკერდის წყლულების გადიდების ცხიმოვან პროდუქტებთან. მითის რწმენა არ არის სუსტი, თუ შედეგი ერთ დღეში არ ჩანს.

ასეთი პროდუქტები განიხილება:

1. კომბოსტო.ქერქი її აშკარაა, პროტე ბიუსტს არ უშველის.
2. უგაზო მინერალური წყალი.ასუფთავებს სხეულს და ახდენს მეტყველების გაცვლის ნორმალიზებას. რეკომენდირებულია, რომ დამატებითი დოზა იყოს დაახლოებით 1,5 ლიტრი დობაზე. შედეგად, შესაძლებელია მხოლოდ სიმებიანი სხეულის მიღწევა.
3. სიროის ტესტი.ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მითი, რომელსაც უამრავი გოგონა მისდევს. ასეთ გამოცდაში ცხოვრება უფრო მეტია, ვიდრე შკოდი.
4. ცხიმწასმული ზღარბი.რატომ არის ასეთი მითი სიმართლე და სიმართლის ბიუსტი შეიძლება დიდი იყოს. Ale varto zvernuti პატივისცემით, scho razmіri yogo შეიცვლება nesuttєvo და საბნიდან, გვერდები და მუცელი სწრაფად აცვიათ სპორტული ფორმა. აქედან გამომდინარე, ასეთი გზა უფრო მეტად მოხსნის მკვლელობას და ნაკლებ ყავისფერ ცხიმს მიიღებს ჟუში. სუნი თავად ჩანს პროდუქტებზე, როგორც დიდი მკერდი.

მწვანილი

არა მხოლოდ მკერდის ზრდის პროდუქტების სახით, მდიდარი წარმონაქმნები შეიცავს დიდი რაოდენობით ესტროგენს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მკერდის შეშუპების ზრდა.

ასეთ მწვანილებისთვის შეიძლება მოიტანოთ:

1. ფენგრიკი.შეიცავს ფიტოესტროგენს, პრაქტიკულად ქალის ჰორმონს.
2. ჰოპის კონუსები.კიდევ ერთი პოპულარობა არის რძის მცენარის ზრდა. გირჩებს ადუღებენ ცხელი წყლით და ინფუზიის შემდეგ იღებენ შპრიცს დღეში ერთხელ ორი თვის განმავლობაში.
3. ცერეცო.ესტროგენის დიდი რაოდენობით წყალობით ის პოპულარულია სახლის მომრგვალებულ მკერდთან. დასასრულებლად, უბრალოდ მოხარშეთ გამხმარი ბალახი და მიიღეთ შპრიცი დღეში ერთხელ.

იმისდა მიუხედავად, რომ მკერდი გაფართოებულია, საკუთარი თავი ისეთი უნდა შეიყვარო, როგორიც ამ მომენტში ხარ. კანი ქალი უნიკალურია და ზოგჯერ ცოტათი შეიძლება საოცარ ღირსებებად იქცეს. როგორ გამოვასწოროთ კომპლექსები, არ გამოხვიდეთ, პირველ რიგში გაანადგურეთ ქირურგი, სცადეთ მკერდის გადიდების ბუნებრივი მეთოდები. მანამდე, ახლა თქვენ იცით, რა უნდა ჭამოთ, რომ მკერდი გაიზარდოს.

ვიდეო

პროდუქტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ მკერდის გაუმჯობესებაში, თქვენ იცით ჩვენი ვიდეოდან.