Bolalar bog'chasida dotrimannya kundalik tartibini o'qish. Otalar uchun kun rejimi uchun tavsiyalar

Dotrimuyuchis bunday oddiy qoidalar, siz va sizning kichkintoyingiz vikoristovuyuchi í̈h qoniqishidan, bir vaqtning o'zida yig'lab, sayr qilish, o'ynash, ajoyib vaqt o'tkazmaydi.

Garnim kayfiyat va o'ziga bo'lgan ishonch bilan do'stlashasiz, shunda siz chiqishingiz mumkin bo'ladi.

Oqilona, ​​bolalarning asriy xususiyatlariga ko'ra, kunning rejimi sizga chizish imkonini beradi boshqacha ko'ring hayotiyligi, optimal rukhovy rejimini ta'minlash uchun, shu jumladan, vídkritomu povytrí, povnotsínny vídpochinok, etarli uyqu, scho priyaê normal o'sishi va bolalar rivojlanishi.
Bolalar va podlitkív vydpovídno dan vykovyh idiosinkraziyalari uchun kun rejimi obov'yazkoví elementlarning boshlanishini o'z ichiga oladi:
ovqatlanish tartibi (ovqatlanish oralig'i va ovqatlanish chastotasi);
kunning povytry streç kuni soat perebuvannya;
uyquning ahamiyatsizligi va chastotasi;
obov'yazkovyh o'sha joyning jasoratini egallash, yorug'lik muassasalari ongida bo'lgani kabi, uyda ham;
bo'sh vaqt, vlasny vibirda bolaning ruxova faoliyatini ta'minlash qobiliyati.
Dotrimannya kunning rejimiga, boshoq va barcha yogo elementlarining oxiriga, kunning yashovchanligini ko'rib, o'sha soatda, kunning oxiriga kelib, bolalarni keyingi soat davomida aqliy mulohazalarini yakunlash uchun olib keladi.
Vibratsiyali refleks natijasida bir necha soat davomida bolaning tanasi teri momentida, go'yo kelajakdagi faoliyat turiga tayyorgarlik ko'radi. Bu bilan barcha jarayonlar (band, ovqatlanish, xirillash) kamroq "fiziologik tafovut" dan boshlanadi (ko'proq narsa osonroq).
Kimning noroziligi bor gigiena qiymati kunning dotrimannya rejimi, hayotning stereotipini saqlab qolish. Bolaning hayotining Obov'yazkovym qonuni doimiy g'amxo'rlik qilinadigan kunning rejimiga to'g'ri intilishdir.
Kunning gigienik jihatdan oqilona rejimida hayotning barcha zarur elementlari uchun etarlicha soatlar va uzoq vaqt davomida yuqori amaliylikka ega bo'lmagan holda beriladi.
Kunning rejimini to'g'ri tashkil etish teng, yomon kayfiyat, boshlanishga qiziqish uyg'otadi ijodiy faoliyat, Igor, bolaning normal rivojlanishi spryyaê
Pediatrlar bolalarning normal o'sishi va kundalik rejimi uchun ikkita ko'rsatmalarni belgilaydilar. Birinchisi, etarli jismoniy mo'rtlik bo'lib, u o'sib ulg'ayganida bolaning tanasining kist-malign tizimiga optimal mexanik stressni ta'minlaydi.
Shunday qilib, transsendental jismoniy behudalik, masalan, og'irlik darajasi o'zgargan taqdirda, o'sish galmues. Shu sababli, bolalarning hayot tarzini doimiy ravishda nazorat qilish muhimdir: jismoniy zaiflikka yo'l qo'ymang, robotlar kabi sport bilan shug'ullanmang, chunki ular rivojlanishda yomon qoqilishlari mumkin.
Rejimning yana bir muhim momenti - uyquning mavjudligi. Xuddi shu tush, bolaning skeletining shakllanishini bildiruvchi barcha asosiy metabolik va hujayrali perebudovilarga ta'sir qiladi. Uxlash uchun eng yoqimli shoshqaloqlik yangi bo'lishi mumkin.
Sharob teriga, burunning shilliq qavatiga va yuqori distal yo'llarga quyiladi, shvedni uyquga chaqiradi.
Erda uxlash, ayniqsa, toshning sovuq va o'tish davrida yurishni almashtirishi mumkin.
Bolalar bog'chasining yosh (3-4 yosh) va o'rta (4-5 yosh) guruhlari kunduzgi rejimda 12-12,5 yil uyquga ketadi, shundan 2 yil bir martalik kunduzgi uyquga to'g'ri keladi. Kattaroq bolalar (5-6 yosh) va tayyorgarlikdan oldin (6-7 yosh) guruhlar uchun 11,5 yil uyqu talab qilinadi (kechasi 10 yil va kuniga 1,5 yil). Bolaning doimiy rejimi bilan dinamik stereotip hosil bo'ladi. Vikonannya kun rejimi, scho vídpovidaê víku ditini va índivídualnym osobennosti, pobigaê perevtomí. Go'yo bola xuddi o'sha soatda tirik bo'lsa, yulduz yiliga qadar uning o'simlik sharbatlari ochlikni ayblab, majburlanadi. Bolani bir yilga qo'ygandek, uyqu ham yaqinlashmoqda. Siz qo'shiq soati, uyqu yoki kattalarning takliflarini ayblagan tayyorgarligingizdan keyin bola tomonidan injiqliksiz qabul qilinadi. Kim uchun kunning rejimi eng katta ahamiyatga ega. Yogo dotrimannya Men mehribonlik, qulaylikni ko'rib, bolalarda yarataman.

Ro'zmova

"Uydagi bolalar bog'chasida kun rejimiga dotrimannya haqida"

Tuzilishdan oldin kundalik ish tartibi quyidagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi:

pobutoví jarayonlari (kiyinish, kiyinish, uxlash, kirpi, yuvish);

bolalar bilan band;

sayr qilish joyi;

o'yinlar.

Rejimdagi barcha ombor komponentlarining ritmik takrorlanishi natijasida bolalarda hayotning ruhiy dinamik stereotiplari shakllanadi, bu esa bir turdan ikkinchisiga o'tishni osonlashtiradi. Shunday qilib, keksa yoshda bola deyarli ochlikni his qiladi, yangisi tuyadi paydo bo'ladi, bu esa uni haddan tashqari ko'tarish va uni tezroq zabt etishni osonlashtiradi; bolalarda bir soat uyqu uchun, u asabiy galvanizatsiya o'rnashib oson, va hidi aylanadi. Vikonanny rejimi bolaning asab tizimini foydali tarzda o'rnatadi, prokuraturaning barcha organlarining normal ishlashini ta'minlaydi va bu bolalarning qizg'ish hayotiyligini rivojlantirish uchun katta ahamiyatga ega. Suvorim rejimida yashovchi bolalar to'yimli, sinfda faol va kundalik hayot. Hidi tashkil qilish, intizom, eshitish va o'zini o'zi ta'minlash orqali o'sadi. Aniqrog'i, kun rejimiga rioya qilgan holda, madaniy ravishda spryaê kalıplama - gigienik yangi kelganlar, deyarli bir soat davomida bolalarda vikhovuê, yogo tsínuvati tuzatish uchun hid.

Vymogi kunning rejimiga qadar vikuning o'ziga xos xususiyatlari, vihovannia boshlari, ortiqcha aqllar bilan ajralib turadi.

Rejimga asosiy yordam -vrahuvannya yoshdagi bolalarning xususiyatlari.

Yosh vitse-dabir soatdan ortiq uxlash, kiyinish, kiyinish, yuvish va h.k. da oqsoqollar vítsí zvízku zvízku zí zbílshenou sííínístíêí ítí kuni pobutoví protsesí bir soatdan sezilarli darajada kam va ko'proq priídílyaíênost ígry va ígry kerak.

G'alabali rejim jarayonida bolalarning sog'lig'ini, ularning aqliy rivojlanish darajasini himoya qilish kerak. Bolalar, agar ular zaiflashgan bo'lsa yoki kasallikka duchor bo'lgan bo'lsa, uxlash, erga o'zgartirish, kerakli o'zgarishlar va ma'naviy va yorug'lik ishlarining ertalablari uchun bir soat bor.

Vimoga keladi -po'lat rejimi: ovqatlaning, g'amxo'rlik qiling, o'ynang, uxlang. Bu spryaê viroblennu bolalarda barqaror dinamik stereotip, singdiruvchi tartib, intizom sifatida.

Maktabgacha yoshdagi bolalar kunning to'g'ri rivojlanishi uchun zarur bo'lgan kunlik rejimni faqat kattalarning qiziqishi ostida ishlab chiqishi mumkin. Agar bolalar qattiq rejimning tartibiga o'rganmagan bo'lsa, unda hid, birinchi navbatda, allaqachon ta'sirlanmagan asab tizimi bilan keskin o'sadi. O'zining bitmas-tuganmas primhamlari bilan hidlar o'zlarini ko'tarib, sizni rashkdan xalos qiladi, ota. Deyaky otalar shifokorga, vvazhayuchiga murojaat qilishadi, bu bola likuvannya va sokin yuzlarni talab qiladi. Kichkintoyingiz uchun eng yaxshi yuzlar bilan siz kundalik tartibni ushlab turishingiz mumkinligini tushunmayapman, qandaydir sharobsiz siz to'g'ri rivojlana olmaysiz. Bola o'rnidan turish va uxlash, ovqatlanish, o'sha kechki ovqatni iste'mol qilish uchun yotish uchun qo'shiq soatida aybdor. Kunning rejimiga yurish va yurish uchun bir soat kerak bo'ladi. Guchny ruhliví igri tinchlanishga o'zgarishi sababli.

Kunning katlama rejimi bilan, toshbo'ron qilish vaqti keldi. Shunday qilib, yozgi davrda bolalarni toza havoga o'tkazish soatlari ko'payadi, o'zgarishlar soatlari soni, Igor va uxlash soatlari ham ortadi.

Yuliya Lyamzina
Rozmov "Kun rejimi" mavzusida ( katta guruh)

Tsyl: bolalarda to'g'ri haqida shakllantirish rejimlari kunlar deb g'amgin yogo zdorov'ya uchun dotrimannya.

Suhbat rahbari:

Inson tanasining bitta o'ziga xos xususiyati bor, ammo bu mumkin emas unut: vin ho'llash uning ichki tabiatini dorimuvatisya va tartib buzilgan bo'lsa, azob.

- Siz hovlida do'stlaringizni graêsh íz va zovsím yashash vaqti kelganini unutasiz.

- Oshqozonda g'ala-g'ovurlik paydo bo'ladi, g'imirladim. Butun tanangiz uchrashish vaqti kelganligi haqida signal beradi.

Vín zvik otrimuvat í̈zhu qo'shiq soat va tse haqida siz ochlik his podomlyaê.

- Donosan, ochsan-u, uyga ovqatga ketasan.

O'z tanangizni qanday hurmat qilish kerak, buni qiling kun tartibi, keyin tana g'azablanadi. Siz bilan dam oling.

- Siz o'tirasiz, lekin ishtahangiz yo'q.

- Siz uxlash uchun yotasiz, lekin uxlay olmaysiz.

– O‘rningdan turish vaqti keldi-yu, ko‘zing ziqna, boshing yostiqqa tuzalib ketdi.

To'g'ri olish kerak kun tartibi: uxla, ê, qo'shiq soatida yur va o'yna

- Bolalar, bizda qaysi biri bor bolalar bog'chasi rejimi?

- Nega dam olish kunlariga yaqin uyda ishlaysiz?

"Endi mening topishmoqni toping."

Yomon hidlanib yuring, lekin uxlamang

Hammaga soat haqida aytib berish uchun,

Qachon uxlash kerak, qachon turish kerak

Qachon yurishingiz mumkin.

- To'g'ri. Tse yubiley. Xushbo'y hid odamlarga soat davomida yo'naltirishga va o'zlariga erishishga yordam beradi kun tartibi.

Qiz Masha kunini qanday o'tkazishi haqidagi oyatni tinglang.

men o'zimni yaxshi ko'raman kun tartibi!

Vin men uchun yordamchi!

Men erta turaman,

Boqqa borishga bir soat vaqtim bor!

Men shoshishni yoqtirmayman

Men chalkashishni yoqtirmayman

LEKIN rejimiga tegmang,

Siz uxlashingiz mumkin!

O'tkazib yuborishingiz mumkin

zaryadlashni o'tkazib yuborish,

Va men xafa bo'lgunimcha, meni terlang

Och, zaif bo'l!

Men o'rnimdan turaman va shoshilaman

Men sadaqalarni olib ketyapman

Ob-havoga qarab kiyinaman

Men shoshqaloqlik qilmoqchiman.

men o'zimni yaxshi ko'raman kun tartibi!

Vin men uchun yordamchi!

Yurishdan kelsam kelaman,

Men kiyim almashtiraman

Ko'chada yotibman,

Goydalkda men goydalysya,

Men uzoq vaqtdan beri otda yuraman,

Men yurishdan zavqlanaman!

Men hamma narsani bema'nilik bilaman

Va men kiygan uy uchun

Men hech qachon unutmayman

Shirin vimiti bilan qo'llar!

men o'zimni yaxshi ko'raman kun tartibi!

Vin men uchun yordamchi!

O'ynashim uchun bir soat bor,

Va o'yinchoqlarni olib tashlang!

Men teridan o'yinchoq olaman,

Men uni o'z joyimga qo'yaman,

Endi o'yinchoqlaringizni o'rang

Men shvidkoni allaqachon bilaman!

Onam yig'laydi mitisiya -

Iltimos, meni tezlashtiring!

Tez orada bir soat uxlang

Shob yaradan osongina ko'tariladi.

Men tishlarimni yuvaman,

Men pijama kiydim,

Onam, men tabassum qilaman

Men tinchgina uxlayman s-s-s-s-s!

- Keling, rasmlarga qaraylik. Ularni tartibga soling. Va biz uchun maslahat raqamlar bo'ladi. Raqamlarni to'g'ri ketma-ketlikda kengaytiring.

Mavzu bo'yicha nashrlar:

"Vikhovuemo kazka" Rozmov kazaka "Gingerbread man" katta guruhi ortida. Usullari va usullari: Kazkov matematika Tsíkaví rozpovídí rivojlantirish Igri ertaklariga g'ayrioddiy ertak Pídbír buyurtmalar tahlil.

Rozmov A. Lindgrenning “Malyuk va Karlson mamlakatda yashovchi” qissasi asosida (katta guruh)"Malyuk va Karlson mamlakatda yashovchi" mavzusidagi A. hikoyasi bo'yicha suhbatning XULOSASI (hikoyadan insholar) Meta: bolalarni bilishni davom eting.

Rozmov kazak "Spikelet" uchun (katta guruh) N. Grigor'evoi tomonidan topishmoq tahlili Daraxt tirik, men sizga aytaman, yangi do'st bilan bo'l. Vodnochalar o'tkazdi, Chekka ketdi uchun. kazak nima?

Rozmov "Vixovannya yaxshi tuyg'ular" (katta guruh) Vihovannya yaxshi his-tuyg'ular (katta guruhning ijtimoiy - maxsus rivojlanishi)

"Ro'zmova kuz haqida" integratsiya darsi (katta guruh) Zavdannya: bolalarning kuz haqidagi tanish bilimlarini yozing, amal qiling: sovuq ob-havo, barglar tushishi, kun qisqaradi, endi o'zgarmaydiganlar haqida.

Mavzu: "Bo'yalgan matolar". Dasturchi: Bu haqda bilib oling yangi texnologiya batik chizish. Fikrning orqasida vizierunki bo'yash uchun bolalarni o'qing.

Mavzu. Kasblar Maqsad: global vosita ko'nikmalarini rivojlantirish, mimikalar, so'z boyligini faollashtirish. Oldingi ish: nutq terapiyasi kasbi: yashash.

Bolalar bog'chasini tomosha qilayotgan bolaga o'xshab, dam olish kunlari va muqaddas kunlarda uning uy rejimi maktabgacha ipoteka rejimiga mos kelishi mumkin. Kun tartibini tiklash jiddiy sababsiz buzilmasligi kerak. Yogo bolaning hayotini saqlab qolish va uning fikrini o'zgartirish qobiliyatiga ko'ra kerak (masalan, otalar qarindoshlariga bir kunlik yoga jo'natishadi yoki u bilan uch tomonlama sayohat qilishadi). Birinchi epizodlarda 30-asr ichida rejimga kirishga ruxsat beriladi, lekin bundan ortiq emas.

Kundalik tartibning aniqligi nima uchun yotishga boy, chunki kichkintoyning o'zi o'z xatti-harakatlarini tebranish tovushlari va o'z-o'ziga xizmat qilish odati asosida tartibga soladi. Dosvid shuni ko'rsatadiki, kun sayin, bosqichma-bosqich, bolalarni faol mashq qilish va rejimni mustaqil ravishda buzish, kattalarni taklif qilmasdan, primus pechkasiz, keyin spriyaning bunday muhim xatti-harakatlarini shakllantirish oson emas. , tartibga solish va o'z-o'zini tarbiyalash, soatni hurmat qilish kabi.

Maktabgacha yoshdagi bolani ovqatlantirish

Oltinchi asrning bolalari tananing m'yazovo o'masining kuchayishi zarbasidan qo'rqishadi. Bolalarning ehtiyojlarini qondirish uchun oziq-ovqat mahsulotlari bilan 65-70 g oqsillarni, 260 g uglevodlarni iste'mol qilish kerak. Hayvonlar hayotining oqsillari va yog'lari tirik nutqlarning umumiy miqdorining 65 va 85% dan kam bo'lmasligi kerak. Asab tizimining mustahkamlangan rivojlanishi ham vitaminlar va mikroelementlarning etarli miqdoriga yordam beradi.

O'sha ratsional ovqatlanish doshkílnyat - tse, har bir narsa uchun persh, muvozanatli spívvídshennya zhivníh rechovina, ba'zi bosh ê bilan kílkíst emas, balki o'tlar kaloriyali mazmuni, í̈hnya raznomanítníst va priblivyy zvníshníy vglyad.
Mineral tuzlarning asosiy manbalari kaltsiy, fosfor, midi, magniy, tuz, sut va sut mahsulotlari, non, don, tuxum zhovtok, jigar, yalovichina, kartoshka, karam, salat, olma, no'xat, soya.

Siz vitaminlar ta'minotini nafaqat qo'shimcha sabzavotlar, meva va sabzavotlar, aloe va o'tlar infuzioni, xamirturushli ichimliklar yoki polivitaminli preparatlar uchun to'ldirishingiz mumkin.
Maktabgacha yoshdagi bolalarning ko'pchiligi bolalar bog'chasi bilan ta'minlaydi, de rimuyut chotiri kuniga bir marta asrlik ovqatlanish uchun zarurdir. Bunday "uyushgan" bolani iste'mol qilishning uy dietasi bolalar bog'chasining dietasini to'ldirishga emas, balki to'ldirishga majburdir. Shu sababli, vihovateli teri guruhi otalar bilan tanishishlari uchun maxsus menyu ko'rsatdi. Buning uchun bolani uyga olib ketayotganda, ch-ni o'qishni unutmang va uyda kichkintoylarga o'sha adashib qolgan mahsulotlarni, masalan, kun davomida baholanmagan uzumlarni berishga harakat qiling. Bolalarni bolalar bog'chasiga yuborishdan oldin yolg'on gapiradi, guruhda yomon ovqatlanadigan kishi uchun yogoni yoqtirmaydi. Va agar siz juda erta yoga ichsangiz, kefir iching yoki olma bering. Dam olish kunlari va muqaddas kunlarda bolalar bog'ining menyusini olishga harakat qiling.

Bolaning hayot tartibi

Bundan ham muhimi, hayotning g'azablangan tartibi. Afsuski, badavlat oilalarda, ayniqsa, yoshlarda tartib yo‘q, lekin bolalarning noto‘g‘ri xatti-harakati muqarrar.
Bizning vasiylarimiz orqasida, bolalar, maktabgacha ta'lim muassasalarining ipotekalarini ko'rganlarida, ular ko'pincha hafta oxiri va muqaddas kunlardan keyin kasal bo'lishadi. Va bu tashvishli, chunki uyda bola uchun xavfsizlik rejimi yo'q, bunday sharob tovushi eshitilmaguncha, buning uchun bir bolaning bog'ida o'rnatilgan: kechqurun ular tungi uyquni qo'yishadi, kunduzgi uyquni sekinlashtiradilar, uyquni almashtiradilar. stend o'yinlari bilan yuring, skikka televizor dasturlarini muntazam tomosha qilishiga ruxsat bering, yarashtiring. Har bir narsa shubhasiz bolaning organizmiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, barcha yogo organlari va tizimlarining funktsiyalarini yaxshilaydi, muqarrar ravishda immunitetni zaiflashtiradi.

Bolaning uy rejimi bolaning rejimini davom ettirish uchun aybdor va agar siz bolalar bog'chasiga bormasangiz, unda uyda siz aniq tushunilgan kundalik tartibingiz kerak. Busiz, hosilning muvaffaqiyatini baholash muhimdir.

Dam olish kunlarida mast bo'lmaslikka harakat qiling uy vazifasi- butun soat ta'mirlash uchun etarli. Siz kunduzi soat 14:00 da turishingiz va 13:00 da yotishingiz mumkin. Keling, sport bo'limida bitta mashg'ulotga ega bo'laylik, bola uchun ish kunlarida ishg'ol qilish qarori etarli bo'lishi mumkin.

Dam olish kunlarida, ish kunlarida bo'lgani kabi, 40 dan ortiq televizorning izi yo'q, o'ta past darajada 60 hvilin. Televizor ekranidan kelib chiqadigan ritmik yorug'likni stimulyatsiya qilish bolaning miyasiga yoqimsiz bo'lib, uning faoliyatini buzadi. Qi 40-60 hvilin ham kompyuter o'yinlari uchun bir soatni o'z ichiga oladi.
Dam olish kunlarida bir soatni tashqarida o'tkazing. Ayniqsa, har doim yurishning jismoniy va psixologik rejasiga xayrixoh.

Dam olish kunlarida bola yurishi, osilishi mumkin, bir so'z bilan aytganda - vodpochiti. Hayotning zvyzny ritmi bilan tebranmaslik, zvychayny kundalik tartibni buzmaslik uchun o'zingizga yordam bering. Yangi ish kunining boshlanishiga qadar bola keyingi o'qishga tayyor bo'ladi.
Dotrimuyuchis bunday oddiy qoidalar, siz va sizning kichkintoyingiz vikoristovuyuchi í̈h qoniqishidan, bir vaqtning o'zida yig'lab, sayr qilish, o'ynash, ajoyib vaqt o'tkazmaydi. Garnim kayfiyat va o'ziga bo'lgan ishonch bilan do'stlashasiz, shunda siz chiqishingiz mumkin bo'ladi.

Tartibi íz vykom zmenyuêtsya. Dunyoviy rejimlarni targ'ib qilishni o'zgartirish mumkin, ammo rejim momentlari ketma-ketligini qisqartirish kerak.

Oqsoqolda maktabgacha yosh Bolalar allaqachon mustaqil bo'lib, ularga o'yin-kulgi va ijodkorlik uchun bir soatdan ko'proq vaqt sarflashlariga ruxsat bermaydi. Bu maktabgacha ipoteka rejimidan stend rejimi zbígavsya, deb yana ham muhim ahamiyatga ega.

Uyqu muhimroq. Vín vídnovlyuê tananing normal faoliyati, miyaning katta pívkul qizamiq nerv hujayralari vazifalari. Bir soatlik uyqu ostida miya mashq qilishni davom ettiradi, u qon ta'minoti va nordonlikni oshiradi.

Kunduzgi uyqu - bu bolaning tanasi uchun o'ziga xos armatura. Bolaning kuniga uxlamasligi kabi, buning sababini tushuntirish kerak, uni qo'yishga harakat qiling. Uxlash uchun yoqimli fikrni yaratish muhimdir. Eng yaxshi "snodiam" va salomatlikni yaxshilash usuli bilan ertalab yangi sovuqroq ekanligini unutmang, u nafaqat tezroq uxlab qoladi, balki bu trivalityning chuqurligini oshiradi.