Golovna > Tibbiy ko'rik > Maxsus gigienaning ahamiyati haqida ma'lumot Sog'lom turmush tarzi uchun gigienik asoslar

Maxsus gigienaning ahamiyati haqida ma'lumot Sog'lom turmush tarzi uchun gigienik asoslar

Sog'lom turmush tarzi

Vídpovídno sog'liqni saqlash JSST tayinlash oldin - tse lager povnogo jismoniy, ma'naviy va ijtimoiy farovonlik, va nafaqat kasalliklar va nuqsonlar mavjudligi.

Salomatlik lageriga ko'plab amaldorlar kiradi. Ulardan asosiylari tanazzul (20%), ekologiya (20%), turmush tarzi (50%), sogʻliqni saqlashni rivojlantirish (10%).

Odamlar orasida turli kasalliklar - gipotaminoz va avitaminoz, kamqonlik, semirish, allergiya, shamollash, ichak shilliq qavati, yurak-qon tomir kasalliklari va boshqa kasalliklar tekshiriladi. Bu badbo‘y hid hayotni to‘sib qo‘yadi va odamlarga dunyoning o‘sha buyukligining go‘zalligidan bahramand bo‘lishiga yo‘l qo‘ymaydi. Bu kasalliklarga qarshi kurashda siz kuchingizni sarflaysiz va kuchingizni ijodkorlik, o'sha ijod uchun yo'qotmaysiz. Inson ko'pincha o'z imkoniyatlarini to'liq anglay olmasdan, o'zi uchun tug'ilganlarning o'sishini tushunmasdan, tabiatning hikmatini bilmasdan hayotni erta tark etadi. Va buning sababi ko'pincha o'z-o'zidan ko'plab sharoblarni yaratib, uzoq umr ko'rishni qayta ko'rib chiqadigan dushman omillardir.

Vcheni z raznyh galuzy fan zaznayut, scho hozirgi avlod odamlari salomatligini yomonlashishining asosiy sabablari ê sog'lom turmush tarzi madaniyatining pastligi, o'z sog'lig'ini barqaror rivojlantirmasdan, sog'liqni saqlash, sport garovlarining moddiy ta'minotining pastligi. va asosiy garovlar.

Bugungi kunda ilm-fan, sog‘liqni saqlash yuksalishiga, nafaqat tibbiyot rivoji, balki xalqning o‘z bilimi, ongli mehnati, hayotiy resurslarni rivojlantirish, ilm-fan rivoji bilan ham olg‘a intilayotganini ko‘rish ishonchlidir. sog'lom turmush tarzini "asosiy" hayot tarziga aylantirish.

Odamlar o'zlarining sog'lig'i haqida turbota "virivannya bur'yaniv" bo'lishlari uchun o'zlarini kasalliklardan xursand bo'lishlari kerak; nosog'lom sabab, biz oldida, odamlarning hayotida o'zlariga, odamlarning eng vahshiy tsivilizatsiyasida, odamlar o'zlarini zabt etgandek tuyuladi, buning natijasida tananing umidsiz kuchlarini yo'q qilishdir.

Sog'liqni saqlash tizimida sog'liqni saqlash siyosatining muhim tarkibiy qismi "Rossiya Federatsiyasi aholisining sog'lig'ini saqlash va yaxshilash kontseptsiyasini gigienik ta'lim va tarbiya usullari va usullaridan foydalangan holda" amalga oshirishdir. Kontseptsiyaning asosi - profilaktikaga urg'u berishning o'zgarishi: inson in'ektsiya ob'ekti sifatida o'z sog'lig'ini saqlashda faol kuchga aylanishda aybdor. Shu nuqtai nazardan, Rossiya Federatsiyasi Prezidentining 2007 yilda Birchda milliy loyihalar sarhisobi boshlanganda aytgan so'zlari ham muhimdir: Sog'lom bo'lgunga qadar odamlarning izidan yotish juda boy. Buni yaxshi yaxshilash, odamlarning salomatligi uchun to'g'ri yo'lga qo'yish kerak ... "

Sog'lom odamning ko'pincha o'ziga xos xulq-atvori bor, uni alohida huquq bilan hurmat qilgan holda vayronagarchilik va sog'lom odam qursin. Profilaktik tibbiyotda etakchi mutaxassislik - bu bemor, hatto shifokorning boshlig'i bo'lsa ham, u o'zining alohida maqomini sog'lig'iga o'zgartirish, jamg'armalarining hayotiyligini oshirish va birinchisining faol turg'unligini ta'minlash uchun ishlaydi.

Qanday qilib tayinlangan, o'rta amaldorlar, sog'lom lagerni qanday singdirish, ko'p joyni qarzga olib yashash tarzi. Binobarin, aholi salomatligini mustahkamlashning asosiy vazifasi sog'lom turmush tarzini shakllantirishdir. Sog'lom bo'lish odamlarning ichki ehtiyoji bo'lishi mumkin.

Sog'lom turmush tarzi zamonaviy insonning "mod"iga ko'tarilishi mumkin. Ayniqsa, yoshlik davrida "salomatlik xulq-atvori" ni rivojlantirish alohida ahamiyatga ega.

Sog'lom turmush tarzi - aholi salomatligini saqlaydigan, yaxshilaydigan va tiklaydigan xulq-atvor, imidj. Sog'lom turmush tarzi nafaqat tibbiy, balki ijtimoiy va iqtisodiy kategoriyadir, shuning uchun siz uzumni o'stirasiz va o'stirasiz va hosil olasiz. Sog'lom turmush tarzi ijobiy turmush tarzini tanlash bilan bog'liq bo'lib, u boshqa ijtimoiy guruhlar va farovonlik orasida yuqori gigiyenik madaniyatni ta'minlaydi.

Sog'lom turmush tarzi (kunning oqilona rejimiga qadar, ovqatlanishni to'g'ri tashkil etish, etarli jismoniy faollik, yaxshi tebranish, hartuvannya, yuqori tibbiy faollik va boshqalar) aniqlandi.

Ko'pincha odam noto'g'ri turmush tarzi, shkidlivimi zvichkami, gipodinamiya, hatto 20-30 yoshdan oldin o'zini halokatli holatga olib keladi va faqat tibbiyot haqida o'ylaydi. Qanday dori puxta bo'lmasin, siz barcha teri kasalliklarini ayamaysiz. Lyudina o'z sog'lig'ining yaratuvchisi, u buning uchun kurashishi kerak. Yoshligidanoq faol hayot tarzini olib borish, isinish, jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanish, maxsus gigiyena qoidalariga rioya qilish, bir so‘z bilan aytganda, uni saqlashning oqilona yo‘llari bo‘lib ulg‘ayish zarur. salomatlik uyg'unligi.

Achinarlisi, mamlakatimizda salomatlikni qo‘llab-quvvatlash hali ham okrem xalqining ustuvor vazifalari tizimida salmoqli o‘rinni egallab kelmoqda. Sotsiologik tadqiqotlar, Butunjahon sog'liqni saqlash tashkilotining uzoq yillik faoliyatidan qat'i nazar, sog'lig'iga ta'sir qiluvchi omillar to'g'risida Rossiya aholisining katta qismi psixologik jihatdan tayyor emasligini tasdiqlash huquqini beradi. ularning salomatligi uchun javobgarlik.

Salomatlik uchun asosiy xavf omillari:

1. Non-yakísne, muvozanatsiz ovqatlanish, supra-dunyo vaga.

2. Muntazam jismoniy tarbiya zarurligi, gipodinamiya, sog'lomlashtiruvchi faoliyatning etishmasligi bilan aniqlangan shakllangan jismoniy faoliyat soni.

3. Ekologik jihatdan nomaqbul aqllar (amaliyot, hayot, tiklanish).

4. Amaliyot va ta'mirlashning qo'lsiz rejimi.

5. Uyqu va yangilanishning etarli emasligi, haddan tashqari ko'tarilish.

6. Spirtli ichimliklarga qaramlik, giyohvandlik, tyutyunopalinnya.

13-BOB MAXSUS GIGIENA VA SOG'lom turmush tarzini shakllantirish muammolari.

13-BOB MAXSUS GIGIENA VA SOG'lom turmush tarzini shakllantirish muammolari.

13.1. SHU MAXSUS GIGIENA VAZIFASI TUSHUNCHASI

Gigiena bo'yicha mutaxassisê sog'lom turmush tarzini shakllantirish va ta'minlash uchun tizim yaratuvchi element (sog'lom turmush tarzi) teri odamlari. Tse razdyl gigiena, sho vyvchae ta razroblyaê normalari va qoidalari (tamoyillari) kasallikning oldini olish, saqlash va individual teng yo'lda salomatlikni yaxshilash. kundalik hayot bu faoliyat. Sog'lom turmush tarzining asosi bo'lish, turli kasalliklarning birlamchi va ikkilamchi profilaktikasi bilan samarali ishlash alohida gigiena hisoblanadi.

Bunday belgilangan maxsus gigiena bilan siz qanday qilib ko'rishingiz mumkin qo'shiqchilik bilimi, va yak marosim mavzusi. Uni yanada kengroq qilish uchun maxsus gigiena to'g'risida bildirishnoma - yak mog'orlangan inson xatti-harakatlarining stereotipi, o'z sog'lig'ini saqlash va yaxshilashga qaratilgan qo'shiq harakatlari va tashriflari bilan tavsiflanadi. Bir muncha vaqt maxsus gigiena suspenziyali gigiena bilan bog'liq.

Mutaxassis gigienasi jamiyatda ilgari paydo bo'lgan. Sog'liqni saqlashning eng muhim ombor elementi sifatida alohida farovonlik uchun kurash avvalroq sog'liqni saqlash haqida shakllangan. Sog'lik va farovonlik haqida turbot zarurligini tushunish uchun bir xil ijtimoiy va iqtisodiy rivojlanish va barqarorlikdan foydalanish kerak. Shuning uchun maxsus gigiena xodimi uzoq vaqt davomida asosiy to'g'ridan-to'g'ri gigienadan mahrum edi. Nima uchun keksa va o'rta yoshli shifokorlar (Gippokrat, Avetsenni, Paracelsus va boshqalar) teriga okremyy odamlarga murojaat qilishdi. Ammo oskolki tsim poradam asosiy sinfning muhim vakillari bo'lib xizmat qilishi mumkin edi, keyin maxsus gigiena muhim ahamiyatga ega bo'lgan sspylstva qurilishiga xizmat qildi.

Ilmiy-texnik inqilob sanoatizmning jadal rivojlanishi va u bilan bog'liq bo'lgan moslashuvchan ishchi kuchi tabiatidagi o'zgarishlar, shahar aholisining o'sishi, ishchi kuchining ichki va tashqi integratsiyasi uchun post bo'lib xizmat qildi. Bu barcha transformatsiyalar gigiena muammolarini hal qilish zarurati haqida zoomed, aslida, bir ixtisoslik sifatida qabul qilingan va bir loyqalikda suspylstva. Bizga gigiena yutuqlarining o'ziga xos "uyg'onishi" kerak Qadimgi Gretsiya Va o'rta asrlarning noaniqlik va inkvizitsiya davrida e'tiborga olinmagan Qadimgi Rim, shuningdek, odamlar salomatligini saqlashga mutlaqo yangi yondashuvlarni izlash.

Bunday hazillar shunchaki to'xtamadi, lekin baribir ular nafsga to'la edi, burjuaziya va kapitalistlar o'rtasida shafqatsiz ravishda o'sib bordi, ishchilarning yuqori kasalligi fonida katta tortishuvlarni tan oldi. Kasallik ayniqsa yuqori edi. Qrim kapitalistlarning o'zlari va vatanlarining hayoti va sog'lig'iga haqiqiy xavf tug'diradigan iqtisodiy fitnalar kuni edi. Shu bilan birga, elastik gigiena sohasidagi ilmiy ishlarning dolzarbligi oydinlashtirildi.

Rus Vcheni-gígíênísti, nasampered A.P. Dobroslavin, F.F. Yerisman, V.A. Shanba va yakshanba kunlari ishchilar, ishchilar va qishloq aholisining ongini artib, ular o'z fikrlarini o'zgartirdilar, shuning uchun ular Vikonatiya aholisi uchun sog'lig'i yo'q bo'lganlar uchun maxsus gigienani tavsiya qilishdi. F.F.ning mashhur so'zlari. Yerismana: "Keling, shubhali xarakterning gigienizmini saqlaymiz va unga o'lik zarba beramiz, uni murdaga aylantiramiz, tiriltiramiz, bundan qutulolmaysiz."

Buning uchun Rossiyada gigiena juda muhim ilmiy bo'lish gigienist suspile, ijtimoiy-biologik intizom va ijtimoiy amaliyot sifatida shakllantirildi. Maxsus gigienaga kelsak, u to'g'ridan-to'g'ri epidemiyaga qarshi asosiy daraja sifatida ishlab chiqilgan. Ular, xuddi to'g'rilik ilmi kabi, unga hayron qolishni to'xtatdilar sog'lom hayot. Von elementar poklikka qanday erishish bo'yicha qoidalar va tavsiyalar to'plamiga aylandi.

Armiyadagi botinkalarning maxsus gigienasiga bunday qarash ayniqsa hayratlanarli. Qo'l mitti, bo'sh og'iz ustidagi soat, uyg'onish, oq rangni o'zgartirish, kiyim-kechak va tartibni o'zgartirish, shuning uchun jabduqlar nomi maxsus gigienaning asosiy o'qi hisoblanadi. Bosqichma-bosqich aql kengaydi va ilmiy intizom sifatida harbiy gigant. Biriktirilgan reabilitatsiya qilingan yangi boshlanuvchilar va ularning vikonlari ustidan nazorat tinch aholiga o'xshardi va mamlakat shifokorlari o'zlarining gigienik vazifalarini bajardilar (Koshelev N.F., 1982).

Shunday qilib, Rossiyada maxsus gigienani tushunish aholi va aholining ixtisosligi uchun ilmiy asoslangan qurilmalarni amalga oshirish uchun qiyin, global va gigiena madaniyatini tan olish mumkin emas edi. Rossiya Suspylstvo. Chi Waterto Divoy KIM, SHO ZAYTE ZAVE HAQIDA QOIDALARINI AMALIY REALIZOT OSOBERSHIA GíGíêNI NIEM ISHLAB CHIQISH QOIDALARI TAYYOR EMAS RATSIONAL ISHLAB CHIQARISH MODIYALY DESTRIBIEYVOYYKODYOKK, ZAYTEZAALLYKOHUEK! P.). Kasalxonada to'g'ri o'rnatish va maxsus gigiena qoidalariga rioya qilgunga qadar ma'lum bir tayyorgarliksizlik paydo bo'ldi va vaziyat yanada yomonlashdi.

Cim bilan aloqada muammo bor aholining gigienik tiklanishi, gigienik farovonlik zarurligi to'g'risidagi ongni shakllantirish, bu esa ta'limni butun hayotning eng muhim tarkibiy qismi sifatida sog'lom turmush tarziga o'tkazishga olib keladi.

13.2. SOG'LOM HAYOT TARZI VA YOGO ASOSIY ELEMENTLARI. XALQ SALOMATLIGI UCHUN AHAMIYATI

hayot yo'li falsafiy va sotsiologik rozumíní ohoplyuê sukupníê typívnív vidív zhittêdíyalností índivídí, sítêlíí̈ grupi, suspílstva zagalom í єdností z aqllari zhittya yilda.

Gigienik bulutli hayot tarzida - tse sukupnistnost gigiena standartlari odamlarning turmush tarzida amalga oshiriladigan qoidalar. Qachon uvazi haqida tsimu ma'tsya, sho tse tushunish murakkab, ijtimoiy, iqtisodiy, biologik, tibbiy, axloqiy va psixologik jihatlarni o'z ichiga oladi (13.1-rasm).

Hurmat bilan, bu soatda barcha muhim elementlar etarli darajada dunyo tomonidan implantatsiya qilinmaganligi sababli, shifokor bemorga tavsiyalar bermasligi kerak, shaxsni shaxsning oldida ko'rmasdan, uning hayotini yuvadi.

Men hurmat ko'rsatishni istardim, falsafiy, va gigienik rouming sog'lom turmush tarzi yogo ijtimoiy, tobto tomonidan qo'llab-quvvatlanadi. zagalna, kunduzi. Bu muhim lahza, oskolki associyuyuchi maxsus gigiena va її asosiy qoidalari íz ZZZH, shifokor bir kishi qadar kutish mumkin emas, deb xabardor bo'lishi mumkin.

Guruch. 13.1. Sog'lom turmush tarzining elementlari

Gigienani shakllantirish sog'lom turmush tarzini shakllantirishning asosiy usuli hisoblanadi. Gigienik vihovannya rahbari gigiena mashg'ulotlari. Yaxshisi bo'lardi, hamma narsa oddiy: bu burilishni boshlang va hamma narsa yaxshi bo'ladi! Shifokorning protegisti bu tadbirlarning samaradorligi erning o'rtasida va hayotda emas, balki lager tomonidan belgilanadigan xotiraga ergashdi. ustunlik global madaniyati, teng ustunlik va taklif qilingan tavsiyalarni yutib olish uchun o'z mutaxassisligi tayyorligi.

Hechqisi yo'q, targ'ibotning eng yaxshi shaklini toping gigiena qoidalari sanitariya qonunchiligini qabul qilish va amalga oshirish mumkin emasligi, chunki ular qabul qilinmaguncha suspenziya tayyorlanmaydi, aholi esa - oxirigacha. Bu erda K. Marksning so'zlarini taxmin qilish so'zma-so'z bo'ladi: "Nazariya faqat nazoratdan tashqarida bo'lsa, moddiy kuchga aylanadi".

O'sha shifokor ertaga bir xil bemor bo'ladiganlar uchun pul to'lashning hojati yo'q, yoki kasallar kontingenti nafaqat ZZZH, balki yaxshilikka erishish uchun barcha tavsiyalarga amal qilishga ko'proq tayyor va g'ayratli bo'ladi! Biz sayohatga qadar buti tayyorlashimiz kerak, teri odamlari bilan qattiq va tutunli ish - va kasallik va deyarli sog'lom.

Gigienik xavfsizlik egiluvchanlik shakllaridan biri sifatida biz avlodlar va vihovanniyani oldinga tasdiqlash natijasida shakllanamiz. stereotip niyatlar va xulq-atvor, ularni eng muhim qadriyat sifatida qabul qiladigan maxsus va jamiyat salomatligini saqlash va rivojlantirishga yo'naltirish, maxsus ehtiyojlar va qo'llab-quvvatlash ushbu qiymatni talab qiladi (Koshelev N.F., 1982). Maqsadning o'zi gigienik turmush tarziga asoslanadi, bu ekologik yondashuvning asosidir. dovkilla, o'sha Suspylstva tabiatiga, sub'ekt sifatida insonga. Gigiena va xulq-atvorni shakllantirish, uni barcha mavjud usullar bilan qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlash kerak. Malumot uchun bunday vazifa asosiy vazifalardan biri sifatida ko'rib chiqilishi kerak mumkin tibbiyot fani va amaliyoti.

Ale deyaky soat ce zavdannya birinchidan oldin kiritilmagan, undan keyin mamlakatda sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish deyarli yo'q edi. Bu "rus xochi" deb nomlangan vaziyatni oqlashga olib keldi, agar aholi tinch bo'lsa, kim o'sib borayotgan bo'lsa, o'layotgan rus hulklarining soni harakat qilishi muhimdir. Shubhasiz, o'ng tomonda nafaqat dotrimanlar yoki sog'lom turmush tarzining trimannerlari emas, balki pulni tejash va odamlarning sog'lig'ini yaxshilashni unutish izi ham yo'q. Adzhe turmush tarzi odamlarning sog'lig'ini 50% ga yaxshilaydi.

Ratsional amaliyot

Pratsya- Dotsílna diyalníst lyudiny, tejash bo'yicha sryamovana, vidozmínu, pristosuvannya dovkíllya ularning ehtiyojlarini qondirish uchun.

Oskílki lyudin ê ístogo biosocial, keyin th pracciu sled ijtimoiy va biologik kategoriya sifatida ko'rib chiqilishi kerak. Amaliyotni o'stirishda turli xil pozitsiyalarni tavsiflash mumkin:

Ijtimoiy-iqtisodiyotdan - tse mezonlari va moddiy qadriyatlarni yaratuvchisi;

Tarixiylardan - jamiyat ishlab chiqaruvchi kuchlarining asosiy harakatlantiruvchi kuchi;

Fiziologiklardan - inson tanasi tizimlarining biokimyoviy substratlarida to'plangan potentsial energiyani fiziologik ish va intellektual faoliyatga aylantirish jarayoni;

Biomexanikdan - tananing yoki bir qismining to'g'ridan-to'g'ri harakatlanish jarayoni, bu ob'ektning kosmosdagi belgisi;

Z ergonomichnyh - odamlar va ishchilar o'rtasidagi o'zaro munosabatlar jarayoni;

V gigienik- insonni biosotsial o'ziga xoslik sifatida shakllantiradigan va somatik, ruhiy va ijtimoiy salomatlikni bildiruvchi hayotning ijtimoiy va biologik elementi.

Vaziyatning qolgan qismidan oqibat muqarrar - siz yaxshilik uchun yoki Skoda-da ishlashingiz va uni kasallik va o'limga olib kelishingiz mumkin, chunki bu mantiqiy emas.

oqilona Agar insonning jismoniy, aqliy va ijtimoiy tashkiloti, vv biosotsial kundan-kunga mavjud bo'lsa, Pratsya hisobga olinishi mumkin. Agar siz ijtimoiy (qo'shimcha) dozilnistyu va maxsus intilishlar va bazhannyami, tobto o'rtasida xavfsiz ishlayotgan bo'lsangiz, bunday aql aybdor bo'lishi kerak. maê motivatsiynu ombori.

Motivatsiya bo'yicha hisobot quyida muhokama qilinadi. Va irratsional amaliyot haqida gapirganda, so'zni taxmin qiling vidomy virus"Sysythian amaliyoti", bu ishsiz muhim ishni anglatadi. Sizif (yunon mifologiyasida - Korinf qiroli) xudolarni aldab, ikki zoom o'limdan qutulib qoldi. Ularning hukmlarining sharoblari uchun, ular er ostidagi yorug'likdagi toshni tog'ga ko'tarsinlar, u tepaga etib, orqaga yugurdi.

Pratsya yak itoatkor faoliyat odamlarga jismoniy, aqliy (intellektual) va hissiy komponentlar kiradi. Amalda bo'ladimi, jarayonda yoqimsiz hid bo'lishi kerak.

Inson organizmining evolyutsion-tarixiy nuqtai nazaridan biomexanik tizim kirib kelayotgan oqim oldida hammamiz bo'ylab shakllangan amaliyotning jismoniy komponenti Harakat barcha tirik mavjudotlarning inson tanasining tuzilishi va funktsiyalari rivojlanishining birlamchi asosi, jismoniy faollik esa tayanch-harakat funktsiyalarining shakllanishi uchun asosdir.

Yak ijtimoiy o'ziga xoslik odamlar chayqalish ostida barcha shakllangan amaliyotning aqliy komponenti, yak biosotsial - doimiy mavjudligi uchun ikkala komponentning oqimi ostida hissiy komponent

Psixik soha rahbarligida maqsadlar shakllantirildi va yo'llarga erishildi; Jismoniy soha rahbarlari uchun - aniq boshlarni bajarish va teskari ulanish printsipi uchun dasturga o'zgartirishlar kiritish (aniq sharoitlarda depozit). Bu jarayon muqarrar ravishda hissiy tarkibga ega bo'ladi.

Muvaffaqiyat (samaradorlik) yoki muvaffaqiyatsizlik (samarasizlik) zusilning meti yetib borishi uchun bir xil hakam sifatida Nent.

Shunisi e'tiborga loyiqki, tasvirlangan narsa komponentlarning o'zaro ta'siri bo'lib, buning uchun millionlab taqdirlarni ayblaydi, boshqa narsalar uchun. Biroq, teri komponentining bir qismi rivojlanishining tarixiy rivojlanishi jarayonida jarayonning ba'zi muhim xususiyatlari amalda o'zgardi.

Jismoniy tarbiya- faoliyat turi, tayanch-harakat tizimi va bu faoliyatni qo'llab-quvvatlovchi tizimlar faoliyatini ta'minlaydigan qo'shiq energiya vitratlari bilan shug'ullanish. Boshqa barcha aqliy funktsiyalarda (o'sha boshqalarning hurmati, xotirasi.) Va umuman olganda, intellektual va hissiy komponentlar tabiiy behudalikni tan olmaydi.

Rozumova Pratsya- amaliyot turi, har qanday shaxs zdíysnyuê keruyuchí dííí ta jarayonida Men faoliyat yarataman. Yoga asosida yolg'on gapirish, ma'lumotni qayta ishlash va turli darajadagi katlama va sezuvchanlik qarorini qabul qilish yotadi. Jismoniy impuls (dinamik, statik, siljish) mavjud bo'lganda, jarayon ko'proq aqliy funktsiyalarga ega, masalan, romatik faoliyat, har doim mavjud jismoniy komponent mavjud. Shuning uchun jismoniy yoki intellektual amaliyotning ahamiyati haqida gapirish to'g'riroq.

Krym tsgogo, yogo professional e'tirof uchun razryznyayut amaliyot, ijtimoiy profili, mexanizatsiyalash darajasi ham.

Bu cikavoda u avvalroq ko'rilgan fiziologiya praci sohasidagi praci facivtsyni ko'rdi. Ale ê nebhídníst zupinitysya deyakih tafsilotlari bo'yicha, yaki ê aktual juda shdo maxsus gigiena.

Operator idorasi po'yazaniya z keruvannyam mashinalar, egalik, texnologik jarayonlar. Operator faoliyati turlari sonini ajrating:

Operator-posterigachi (masalan, AESda, strategik ahamiyatga ega raketa qo'shinlarining boshqaruv punktlarida va boshqalar);

Operatorlar-vikonavtsí (aviatsiya, transport va boshqalardagi dispetcherlar);

Operator-texnologlar ham.

Amaliyotning bu xilma-xilligi katta kuch va yuqori neyro-emotsional kuchlanish bilan ajralib turadi. Qrim gigi-

enistiv, tsey turdagi prací vchayut fahivtsy schodo yangi fan muhandislik psixologiyasi.

Boshqaruv idorasi- tse pratsya ker_vnik_v organ_zats_y, o'rnatishlar, pridpri'emstv keyin; vchiteliv va vikladachiv. Vin quyidagi xususiyatlar bilan ajralib turadi:

Dunyo bo'ylab o'sish obyagu ínformatsíí;

Boshqaruv qarorlarini qabul qilish uchun vaqt etishmasligining kuchayishi;

Qarorni qabul qilish uchun ijtimoiy ahamiyatga ega va maxsus dalillarni targ'ib qilish.

Bu fahívtsív uchun ham, boshqalar uchun ham juda ko'p pul kerak: siyosatchi, iqtisodchi, tashkilotchi, menejer, diplomat ham. Pratsya nostandart echimlarni qabul qilish, korxonaning tartibsizliklarini ("aritmik faoliyat") himoya qilish, ziddiyatli vaziyatlarning qismlarini va boshqalarni yo'q qilish zarurati bilan tavsiflanadi.

Ijodiy ish- turli xil amaliyotlarning gigienik pozitsiyalaridan eng katlama va bir nechta burilishlar. Olimlar, yozuvchilar, rassomlar, rassomlar, me'morlar, dizaynerlar va boshqalarning amaliyoti. Yangi xususiyat uchun:

faoliyatda yangi algoritmlarni yaratish;

Onaga bo'lgan ehtiyojni eslash muhim majburiyatdir;

Umínnya postíyno pídtremuvat yuqori tenglik uchun hurmat;

Faoliyatlarning tartibga solinmagan jadvali.

Sokin salbiy xususiyatlarning jinoyati, ular bilan vyshchezdannya raznovidi praci, ijodiy amaliyot uchun, shuningdek, yuqori asabiy-emotsional zo'riqish bilan ajralib turadi.

Shifokorlarning amaliyoti xarakterlash:

Kasal odamlar bilan doimiy aloqada bo'lish (ba'zida siz xavfli kasal bo'lishingiz mumkin - kasal ham, tibbiyot xodimlari ham);

Barkamollikni oshirish va qarorni maqtash uchun va dííí (bekorlikning yo'qligi);

Vtruchennya ob'ekti haqida obsmezhenny obsyagu ínformatsií ongida yechimni maqtash uchun vaqt yo'qligi, asosan, vv povnu vídsutníst abo vvh super samimiylik;

Ko'pincha ish tartibi o'zgartiriladi, bu insonning biologik ritmlari bilan o'zgarmaydi;

Ko'pgina boshqa xususiyatlar tibbiy mutaxassisliklarda yotadi.

Tibbiy amaliyotchilarning amaliyoti ham yuqori neyro-emotsional kuchlanish bilan ajralib turadi.

Pedagogik xodimlar va talabalar- aholining alohida toifasidagi ce praccia (bundan oldin u turli yosh guruhlari vakillarini o'z ichiga oladi - bolalar va yoshlardan kattalargacha). Ba'zi stressli vaziyatlar (nazorat ishi, zallar, yaxshi uxlash) bilan birga keladigan barcha aqliy funktsiyalarning (xotira, hurmat, dam olish) kuchlanishiga urg'u berish. Tsya d_yaln_st nast_lki svoêridna í katlanadigan, MMA imdagi scho. I.M. Sechenov universitet gigienasi muammolari laboratoriyasi tomonidan yaratilgan.

Vidi pratsy uchun razryznyat qabul ishning og'irligi va kuchlanishi.

Gravitatsiya jismoniy mashqlar yashovchan uch soatlik interval uchun energiya iste'moli miqdori bilan baholanadi (bir yil, ish o'zgarishi, o'sish). G. Lehman (1967) ma'lumotlariga ko'ra, ishchi uchun 8 yillik ish kuni va 280 ish kuni bilan uch muddatli muddatga maksimal ruxsat etilgan jismoniy majburiyat odamlar uchun 2000-2500, ayollar uchun esa - 1600 ish kilokalori (kkal). ) doba (ta'limsiz) asosiy almashinuvi uchun).

Have 1973 p. FAO/VOZ jismoniy faollikning quyidagi toifalarini belgilagan:

Robotning qo'li: odamlar uchun - 2400 va ayollar uchun - 1880 ishchi kkal;

Vazhka roboti: kuniga 1900 va 1400 kkal;

O'rtacha og'ir ish: kuniga 1400 va 1100 kkal;

Oson robot: 1100 va 800 kkal.

Muhim jismoniy amaliyot singari, insonning jismoniy qobiliyatlarini ko'rsatmaslik kabi, doimiy va tizimli jismoniy rivojlanishning mavjudligi chízdorov'íída qabul qilinishi mumkin emas. Yuqorida ta'kidlanganidek, inson biomexanik tizim bo'lib, u zarur jismoniy tayyorgarlikdan keyingi optimal holatda mashq qilish uchun jismoniy mashqlarning asosiy darajasi sifatida shakllangan. Minimal kritik darajaga o'tish paytida tizim muqarrar ravishda yomonlashadi. Ushbu mezonlar erkaklar uchun ishlab chiqarish uchun 1200-1300 kkal va ayollar uchun 800-1000 kkal qiymatini hisobga oladi. Aks holda, tananing detraining davom, tobto. m'azovoy kuchini o'zgartirish, jonlilik, mo'rtlik va spritnosti ruhív, loyli joylarda friability kamaytirish, buklangan ruhovyh aktivlarini muvofiqlashtirish buzilishi, m'yazyv sustligi va hayotiyligi pasayishi.

Hozirgi soatda, hatto eng muhim kasblar, uzoq vaqt davomida, jismoniy ortiqcha (4500 ish kkal) yuqori chegarasi, garchi so'nggi bir necha kun ichida energiya 10-12 mingga etishi mumkin. yaxshilik uchun kkal. Yuqori energiyalararo vitratning o'tish davrida insonning biomexanik tizim sifatida degradatsiyasi xavfi mavjud, chunki bunday jarayon tizimli bo'ladi.

Insoniyatga yana bir xavfli, kichik xotira tahdid solmoqda, ammo barqaror ravishda o'sib bormoqda - vayronagarchilikni avtomatlashtirish va mexanizatsiyalash, zamonaviy inson hayotini urbanizatsiya qilish orqali amaliyotning jismoniy tarkibiy qismi juda muhim darajaga qisqardi. Ba'zi naslydkív tse Veda qadar, allaqachon u edi.

Vídbulasya ham amaliyot jismoniy komponentining yakísna zmína. Ko'p odamlar uchun, tez-tez bo'lib qolgan, bu okremi organ va tananing bir qismidagi tasodifiylik bilan bog'liq bo'lib, u ochiq kosmosda muhitni yaratadi, ko'pincha sof statik lagerning shirasida stereotipli, noqulay ruhni yaratadi. stress. Bunday bema'nilik assimetriyasi organizmning anatomik va fiziologik va biomexanik tuzilmalarini qo'llab-quvvatlamaydi, uni to'liq qabul qilib bo'lmaydi, lekin agar uni ontogenez jarayoni erishgan darajada qo'llab-quvvatlash kerak bo'lsa.

Sferada buni yaxshiroq qilmang intellektual, tobto. Rozum praccia bilan muhimroq band bo'lgan odamlarda. Bu erda ham kichik va kichik o'zgarishlar alomatlari bor, chunki ular do'stona bo'lmaganlar safida turadilar. Hidi operatorning dumbalarida, ijodiy (evristik), boshqaruv va boshqa turli xil amaliyotlarda ko'rinadi.

Umuman olganda, shuni ta'kidlash mumkinki, eng muhimi, ro'za mashg'ulotlari bilan mashg'ul bo'lgan odamlarda, jismoniy komponentga o'xshab, aqliy komponent insoniyat tarixiy rivojlanishining har bir soatida, ayniqsa, qolgan davrda bir oz va vaqti-vaqti bilan o'zgargan. 2-asr. Biz sizning oldingizdamiz qayta sotib olish y revtomiga olib keladigan intellektual soha. Bu soatda assimetriya (masalan, miyaning funktsiyalaridan biri - hurmat, xotira, turli signallarning moslashuvchanligi juda nozik.) jarayonda butun intellektual sohaning to'liq rivojlanishi uchun rag'batlantiruvchi omil bo'lishni to'xtatadi.

Asimmetriyaning shakllanishi asosida odamlar va zamonaviy ong mutaxassislari o'rtasidagi aloqaning tabiatini o'zgartirish maqsad qilingan.

Bo'sh vaqtdan boshlab, o'rta asossiz, u mashinaga yoki tizimga (katlamali) aylandi. Ba'zida odamlar har xil katlamalarning shakllangan tizimining elementiga (omboriga) aylanadi. Mo'ylovli yogo dií oldindan tizim ma'murlari tomonidan tayinlangan. Bunday tizimlar suvoriy algoritmga ega.

Odamlarning "element" sifatida qo'shilishi, go'yo zagalom tizimining ishlashi uchun muhimroq emas, balki dalil sifatida shakllanadi, buning asosida hissiy sohaga jalb qilish keskin kuchayadi. Alla Tse Navantazhnaya, va to'g'ri - bir transessment, disarrels bilmagan holda, Dyalnostet natijasida amalga oshiriladi soya, Lyubovnya Yak Spevcharik Funcíonuvannya Spevíêí Systems sizning pratsí í men ega bo'lishi mumkin emas peregri-tebranishsiz mahsulot emas. atirgul, yogo. Tsya g'ayritabiiylik (tizimning hayotiyligini va o'z ishining natijasini muvaffaqiyatli faoliyat sifatida qabul qilishning iloji yo'qligini nazarda tutgan holda) inson hayotini amalda uyg'un ravishda amalga oshirishga va qoniqishning surunkali etishmasligining shakllanishiga taqlid qilishga imkon bermaydi. .

Eng muhimi, yuqorida aytib o'tilganidek, hissiy sohani evristik kasb egalariga jalb qilish muammosi mavjud. Bunday kayfiyatda ozgina professional ishlash ijobiydir, bu miyaning faol faoliyatini rag'batlantiradi va shuning uchun salomatlik uchun rejaga aylanadi. Biroq, bu jarayon ko'pincha murakkab ijtimoiy tarmoqlar, dunyodan tashqaridagi aloqa, til va tilni o'zlashtirish va ma'lumot olish, vikonannya robit, kasbiy faoliyat bilan bevosita bog'liq bo'lmagan "axborot shovqini" bilan birga keladi.

Bularning barchasi jiddiy vaqt tanqisligi muammosini keltirib chiqaradi, ko'pincha u qo'shimcha tez tiklanish vaqti bilan tuzatiladi. Ale, va bu soatda odamning fikri o'z ishiga aylanadi. Vaqtning etishmasligi, doimiy "professional fextavonie" surunkali, turg'un chuqurlarni hosil qiladi salbiy his-tuyg'ular, vaqti-vaqti bilan posilyuyutsya dushman stressli vaziyatlar.

Vrivnovazhuvannya salbiy his-tuyg'ular va ijtimoiy xulq-yilda, eng g'azablantiradigan va kamroq barqaror ega roli

navantagenga galvanik tizim qizamiq miyasi. Funktsional zaxiralarning tugashi muqarrar ravishda markaziy tizimning tartibga solish funktsiyalarining buzilishiga olib keladi.

Mehnat ambitsiyalarining vaqtinchalik stereotipiga biroz zarar etkazish, ong va mehnatning tabiiy muhiti bilan muvozanatni keskin o'zgartirish, gigienik funktsiyalarning kundalik amaliyoti, odamlarning sog'lig'i funktsiyalarining ko'rinishiga ustunlik berish. Bunday transformatsiyalar nazorat qo'shiq dunyo tomonidan okremoí lyudini uchun pratsí. O'ng tomonda katlama - yovvoyi tabiatda aholining yuz foizi, ayniqsa, to'liq va undan ham ko'proq kelajakdagi voqealarni bashorat qiladi. Yamírno, nerazíonalnista oylik pratsí yak omili, sog'lom odamlarga salbiy ucho-zezívilshoe, o'g'il bolalar Usvídomlen í Vídpovídní kelajak Abo yilda Lynyíí zb_lishennya fizika komponenti Pratsy (soyada amalda), Abo re_ziylenyuch, Zíbílínyuchno va hokazo.

Prote z jismoniy huquqlar unchalik oddiy emas. O'ngda, xalq o'z poydevorining tarixini cho'zish orqali, qo'shiq, konkret va butun bir usul bilan jismoniy va aqliy susilla bilan bulg'anganligida. Vín í bachiv, í otrimuvav natija êí̈ pratsí. Bu yoga robotlarga o'xshab ketadigan amaliyotning eng muhim atributidir. Jismoniy jihatdan ular tashqi materialdan hech narsa yaratishga haqli emaslar. Shuning uchun vikonuyuchogo, ularning yordami bilan uning sog'lig'ini ko'radiganlar uchun kamroq umid qilish huquqiga ega. To'g'ri bo'lganlarga ishonish uchun bu kerak yuqori riven maxsus va suspílnoí̈ svídomosti. Bunday toifalar, iymon va umid kabi, mavhumlik yo'li bilan qabul qilinadi va qabul qilinadi, ya'ni. boshqa signal tizimi orqali. Va mavhum toifalarni shakllantirish har doim sezilarli qiyinchiliklar bilan bog'liq bo'ladi va bu uch martalik soatni talab qiladi.

Jismoniy huquqlar bo'lsa, intellektual komponentning taqdiri minimal, xuddi jismoniy amaliyotda bo'lgani kabi, obov'yazkovo vinolarining qandaydir turlari mavjud. Undan oldin amaliyotning ob'ekti va natijalari qanchalik katta bo'lsa, amaliyotning jismoniy tarkibiy qismining intellektual sohaga ijobiy ta'siri qanchalik katta bo'lsa, amaliyotning samarali gigienik funktsiyasi shunchalik yuqori bo'ladi. Sizning jismoniy sog'ligingizni yaxshilash huquqiga egasiz. Biroq, badbo'y hid, aqldan ozgan, xunuk, odamlar uchun past darajadagi hayot tarzi kabi zarurdir.

Shuning uchun, SRSRda sanoatlashtirish davri o'tib, gigienik pozitsiyalardan "atirgul va jismoniy amaliyot o'rtasidagi narxni tushirish" chaqirig'i noto'g'ri. Jismoniy mashqlarni bo'rttirib, Rozumga aylantirmaslik kerak, balki uni ratsionalizatsiya qilish kerak. Bu o'z qobiliyatlari chegarasida vikonuê, jismoniy kabi shkidliva, va intellektual variantda bir odam kabi, qiyin ish. Pratsya, scho zdíysnyuêtsya z urakhuvannyam morfofunktsional imkoniyatlar, nafaqat korisna, balki uning ikkala variantida ham zarur.

Kílka sív oddiy jismoniy mashqlar deb ataladigan haqida. O'z vaqtida sanoatlashtirish va mexanizatsiyalash va avtomatlashtirish uchun mamlakatning yashovchanligini o'rnatish mehnat ko'nikmalari va jismoniy mashg'ulotlarga muhabbat qo'shimchasini bog'lamadi. Natijada, aholining bir qismi, ayniqsa yoshlar, oddiy amaliyotga obro'siz va nibito nosog'lom deb ahamiyatsiz munosabatni shakllantirdi. Bunday nafasni shakllantirish püskürtülür va yoga o'zi deyiladi - "malakali" ish, tobto. noto'g'ri, bu navichokni tasdiqlashni talab qilmaydi. Bundan tashqari, oddiy mashqni o'qish shart emas, degan fikr bor, yangida buklanadigan narsa yo'q - "chuqurroq qazing, uzoqroqqa tashlang, tamom".

Tse gliboke Ummon. Nebazhannya vikonuvati oddiy amaliyoti ko'pincha kunning boshlanishi bilan bog'liq. Yoga korisnisti haqida ko'proq aytiladi. Yangi kelgan boshlaganida esa, yangi kelgan odam undan qoniqish olib, ish quvonchini his qila boshlaydi.

Shifokorning odatiy pozitsiyasi terini okremy vpad shifo uchun zarur. Bu nima uchun yoga bilan shug'ullanish va qanday o'ylash kerakligi va ma'lum bir bemor uchun tavsiyalarni ishlab chiqishga boy.

Vidpovídnist pratsí insonning ijtimoiy haqiqati

Yer osti rejasida insonning ijtimoiy voqeligining amaliyligi jamiyat, shuning uchun shaxs sifatida qadr-qimmati bilan ajralib turadi. Xo'sh, kattalashtirish xususiyati nimada motivatsion amaliy komponent. Muayyan motivatsiya moddiy, axloqiy-psixologik va boshqa asosga ega bo'lishi mumkin, ularning mentalitetining sonli o'zgarishi.

Motivatsiyaning moddiy asosi tarixiy rejadagi eng erta, oqilona va oqilona erishishdir. mensch

vídome її tlumachennya z axloqiy va psixologik pozitsiyalar. Muvaffaqiyatning rivojlanishida sezilarli darajada yomonroq spriynyattya va vinikla, ijobiy va salbiy daqiqalar sifatida o'zingizdan o'ch olish oson emas. Ijobiy izlarga deyarli katta hajmli ob'yazkani ko'rish mumkin, o'z amaliyotining shubhali ahamiyati va balandligi, yogoning aniq maqsadlariga erishish, o'zini maxsus sifatida tasdiqlash, virishuvati qurish vazifasi qo'yilgan. Xullas, bu e'tirof vino va vinolarning natijalari, san'at asarlarining yaratilishi, bilim to'plash kam bo'lganligi sababli ayblanganga o'xshaydi. Motivatsiyaning salbiy elementlari - tse pragnennya vlady, kar'erizmu, shafqatsiz nafislikni qondirish uchun tortish.

Ko'rinib turibdiki, odamlar orasida bunday bula uchun axloqiy-psixologik motivatsiya xarakterlidir, salomatlik va uzoq umr ko'rishga boy (Sofokl, Pindar, Elimenid, Demokrit, Zenon, Gippokrat va boshqalar). Kepler, Bekon, Eyler, Nyuton, Mikelanjelo, Leonardo da Vinchi, L.Tolstoy va men chuqur qarilik chog‘ida yashadik. Pavlov, I. Aivazovskiy, A. Skryabin, B. Shou, P. Pikasso va boshqalar. Axloqiy-psixologik motivatsiyaning shakllanishi kasb tanlashda nima uchun yotish kerakligi bilan bog'liq: "Ishga xursandchilik bilan boradigan va uyiga kam bo'lmagan quvonch bilan qaytganga baxt".

Shifokor bemorini ovqatlantirishni so'ramaydi, qolgan mashaqqatni kim ko'taradi, agar bo'lmasa, nega? Tse sabablarini batafsil tahlil dopomozhe, yaky shifokor uchun odam chaqirdi.

Ratsional ta'mirlash

Oddiylik va ravshanlik bilan "ratsional o'zgarish" tushunchasi sog'lom turmush tarzining boshqa muhim omborlari kabi o'z-o'zidan yig'iladi. Ajratish kerak jarayonni ta'mirlash(Operatsion tsikl, uni tez orada o'zgartiring) va boshqa sabablar, agar odam ma'lum bir soat davomida asosiy faoliyat turi bilan tanish bo'lsa va yangisi shunday deb ataladi. bepul soat(Vidpuska, bayramlar va boshqalar).

Ishlash jarayonini ta'mirlash haqida eslatma. Inson qandaydir mashg'ulot (rozumova, jismoniy, operator va boshqalar) bilan shug'ullangan bo'lsa-da, bu faoliyatda bir necha bosqichlarni ko'rish mumkin, ular ba'zan hatto aniq timchasovy í̈khnyoí̈ znachennosti tashxisi uchun ham muhimdir. Sxematik tarzda klassik ish aylanishini quyidagicha ko'rsatish mumkin (13.2-rasm).


Guruch. 13.2. Ish siklining fazalari

Kusish fazasi. Bu davr, kelajakda qandaydir odam "kirish" bo'lsa, robot tush ko'rgandan so'ng, hissiy qo'llab-quvvatlash, bu vtomi, ular robotga kelganidan keyin ayblashdi. Turli xil odamlarda trivalite teng bo'lmasligi mumkin - bu o'ziga xos xususiyatlar shaklida va g'alabali ishning tabiatida bo'lgani kabi. Amaliyot bosqichining namoyon bo'lishining xotirasi uchun shifokor aybdor, chunki bemorda muammolar bo'lishi mumkin, amaliyotning ortib borayotgani sababli, ish tartibining o'ziga xosligi hisobga olinadi. Ko'pincha ular ovqatni fazaning haddan tashqari beparvoligi uchun ayblashadi. Bu erda siz maxsus xususiyatlarning xarakterli xususiyatlari yoki surunkali avtonomiyaning namoyon bo'lishi haqida o'ylashingiz kerak. Bundan tashqari, "amaliyot" nafaqat kundalik faoliyat uchun, masalan, ish o'zgarishi bilan, balki boshqa kasblar vakillarining kasbiy mahoratini yangilash uchun ham kerak. Misol uchun, liotchik sug'orishni yangilashga, yangi kelganlarni kerakli darajada yangilamaslik uchun, ozod qilinganidan keyin tayinlashni yangilashga yo'l qo'ymaslik kerak.

Samarali bo'lish bosqichi. Bu, agar uning faoliyatining samaradorligi zarur (belgilangan) darajaga tushirilsa, ishlaydigan shaxsning barqaror ishlashi davri. Shubhasiz, vaqt oralig'ida unumdorlik pasaytiriladi, bu davrda ish o'zgarishi (tsikl) bilan butunlay himoyalanadi, ish samaradorligi va samaradorligining zarur darajasi pasayadi.

Bosqichma-bosqich. Natijada, u insonning faoliyati bo'ladimi, lager avtomatik ravishda rivojlanadi. Jismoniy va rozumous tabiat bir vaqtning o'zida guruch issiqligida past bo'ladi va inqilob Daedalus ishlab chiqarish sohasida davom etmoqda, tobora ko'proq aniqlikni yo'q qilmoqda.

Mezon ob'ektiv va sub'ektiv ma'lumotlar bo'lishi mumkin, ular 11-bo'limda keltirilgan.

To'g'ridan-to'g'ri yotish bosqichlarini baholashga imkon beradigan sub'ektiv ma'lumotlarga qadar vychutya vtomi. A.A. Uxtomskiyning so'zlariga ko'ra, terining sub'ektiv tajribasining asosi butun qo'shiq bo'lib tuyuladi ob'ektiv asab hujayralaridagi moddiy jarayonlar. deyakí vchení stverdzhuyut, scho navít da otsíntsi zravností ishlari va sub'ektivní kriteríí etarli tchíchíní va ob'êktivnimi pokazniki bilan aniq korrelyatsiya qilishi mumkin.

Ob'ektiv mezonlarga ko'ra, biz hodisalarning 2 guruhini ko'rishimiz mumkin: bir tomondan - ishning amaliyligi va sifatini o'zgartirish, boshqa tomondan - tananing turli tizimlarining o'zgarishi, avtomiya rivojlanishi.

Diagnostika uchun usullar majmui sifatida qaraladigan juda ko'p turli xil usullarni va ularni katlamani amalga oshirish mumkin. Ushbu taomlar bilan fiziologiya, amaliyot, ergonomika va muhandislik psixologiyasi sohalaridagi mutaxassislar shug'ullanadi. Protegist, shuningdek, diakonlarning zodagonligiga ergashadi, bemorlarning manfaati uchun vaping og'rig'ini qanday engish kerakligini aytadi.

Stomlyuvanistlarga qarshi kurash sanoat sohasi sanitariya-gigiyenasining kuchli ko'pligi, odamlarning hayotiy ongi tomonidan g'amxo'rlik qilishi kerak. Do'stona bo'lmagan byurokratlar qanchalik g'alaba qozonishsa, ular yanada ijobiy bo'ladi - oqilona yoritishdan tortib sanoat estetikasi tamoyillarini keng tatbiq etishgacha - odamlarning amaliyligi shunchalik katta bo'ladi.

Ġstonim zaobom, scho íd vyd níslja ishlarida svílnennya tezlashtirish uchun, ê vydkrystannya vydkritogo I.M. Sechenov hodisasi - faol ta'mirlashning ta'siri. Bulo aniqladiki, m'yazi og'rig'i ko'proq tinchlik uchun emas, balki boshqa m'yazov guruhlari, shuningdek, ba'zi bir afferent subrazniklar ishi bilan bog'liq. Orqaga qarab, bemorga jismoniy tarbiya pauzalarini, avtomashinalarni ham tavsiya qilishim kerak.

Bunday martabada, xoh u mehnat faoliyati bo'lsin, xoh xolis va muqarrar hamroh sifatida. Aks holda muhim - yoga gil va salomatlik va amaliyotni tiklash imkoniyati

hozir yogadan keyin. Robot ishchi sifatida oqilona takomillashtirish kerak, shuning uchun u fiziologiya, amaliyot, muhandislik psixologiyasi, ergonomika maktabida fahivtsivning aqlini himoya qilishga tayyor. O'zgartirishni (tsiklni) uzaytirish orqali ish tartibiga rioya qiling, shunda ish tanaffuslari va to'xtashlari oqilona chizilgan va yakomog' odam ikkinchi fazaga "migratsiya" emas, balki barqaror mahsuldorlik bosqichidan o'tgan.

Afsuski, lekin siz bilishingiz shart emas, ko'pincha ish siklining ikki ilg'or bosqichini taxmin qilish mumkin.

"Kintsevogo porivu" bosqichi. Vaqti Tsíêí Fazi Zemíyuchi, Shaho Pratskívnik, Rosimíyuchi, Scho Groundê pot Potonibny Temp, Vikonuê Robot Mensh Yakísno, Effektivly, mob_lízu da psixolog va rezervuar í í i i ruhuní st i prochchiki . Sportchilar bunday lager haqida, masalan, "jinnining do'sti" haqida gapirishadi. Biroq, zahiralarni tez-tez va ahamiyatsiz kiritish bilan, hid asta-sekin olib tashlanadi, jarayon ko'rish bosqichiga o'tishi mumkin.

Zrivu bosqichi- cestan, agar inson tanasining barcha fiziologik zahiralarini safarbar qilish uchun o'z kasbiy faoliyatini endi zarur samaradorlik va sifat bilan yutib olishga qodir bo'lmasa. Kerakli negaina uzilishlar yoki robotlarda muvaffaqiyatsizliklar, aks holda tanadagi qaytarilmas patologik o'zgarishlar paydo bo'lishi mumkin.

Amaliyotning ratsionalligi va ish davrining (o'zgarishlar) uzayishining sababi, xuddi shunday ehtimol, ish davrlari to'xtash davrlari bilan shunday tuzilganki, avtonomiya bosqichi rivojlanmagan. odam va ko'rish bosqichi boshlanmadi. Shu bilan birga, ish tsiklidagi tanaffus, shuningdek, haddan tashqari yuklanganlikda aybdor emas, shunda ulardan keyin odam yana ish bosqichini yakunlaydi.

Katta qiyinchiliklar eng yomonni ayblaydi tasdiqlash mezonlari- yoga yetarlilikі samaradorlik. Ta'mirlashning individual ehtiyojlari ko'proq bezovta qilishi mumkin. Afsuski, bu erda aniq ob'ektiv ko'rsatkichlar yo'q, bu odatda o'z-o'zini hurmat qilish, ishni engish yoki unga o'tishga tayyorlik haqida og'zaki (sub'ektiv) chaqiruvga (o'zini o'zi baholash) asoslanadi. Krym tsgogo, zvichayno, hatto b ona va xolisona o'zini-o'zi hurmat isbotlash bo'ldim.

Baholashning yuqori, qulay va sodda usullarini va qarorning samaradorligi mezonlarini ishlab chiqish vazifadir va muhim va doimiydir va insonning professional faoliyati - bu qarorning shakli, usullari, ahamiyatsizligi va tabiati. doimiy ravishda o'zgarib turadi.

Kasbiy faoliyat jarayonida jinoyat, bo'linishdan keyin yangi ta'mirlash jismoniy va ma'naviy va ruhiy xotirjamlik ko'rinishida, vydpochinok z remikannyam kasbiy majburiyatlar bilan bog'liq bo'lmagan boshqa faoliyat turlari; vydpochinok qisqa quvib va ​​trivaliy.

Sog'lom odam uchun qabila tiklanishi, ayniqsa povniy, shkidlivy qandaydir bo'ling. Eng maqbul yo'l yoga bilan shug'ullanishdir. Ideal holatda, bunday kun bugun bo'lishi mumkin, agar ish tsiklining boshlanishiga qadar, kun, bugungi kunda jismoniy, intellektual va hissiy qobiliyatlarni va aybdorlikni yangilash kerak bo'lsa. bazhanya va imkoniyat pratsyuvati - oldingi kabi, bir kishi suvda post-o'lim bor, deb í̈zhi z'yavlyaê bajanna ichish va í̈sti.

Ammo amaliy hayotda bunday shaxsga erishish haqiqatining boshqa ijtimoiy sabablar bilan chambarchas bog'liq bo'lishi ehtimoli. Hayrli kun zamonaviy odamlar shaxsning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda, kamdan-kam uchraydigan nosozliklar uchun mustaqil ravishda soat va jadval (algoritm) uchun qat'iy qoidalarni dosit. Qo'ng'iroq qiling, hamma uchun bir xil ish soati tiklanmoqda, ozod qilishning ahamiyatsizligi juda nozik.

Odamlarning muhim qismidagi bunday tartibga solish hajmlarning to'planishiga olib keladi, shuning uchun qabul qilingan soatda siz tez-tez charchashingiz mumkin, lekin keyin yana navbat tugagandan so'ng; tobto. ozod qilish, navit íz povnim vídpochinkom, yakyi vyríshuê muammo borotbi z perevtomoy. Yuqorida aytib o'tilganidek, ishni shunday tashkil qilish mumkinki, uni qo'yib yuborish va unga qarshi yana kurashish kerak emas. Vono oddiygina amaliyot jarayonini ayblashda aybdor emas. Uni ko'tarish bilan mustahkamlash mumkin, ammo biz oqilona va oqilona amaliyot va chora bilan haqli ravishda qila olamiz.

Ratsional ovqatlanish

Bir vaqtning o'zida eng oddiy va eng murakkab muammo. Hammasi oddiy - sayyoramizning tsivilizatsiyalashgan qudratiga ega bo'lgan ulkan odam uchun vino kabi hech qanday muammoga duch kelmaydigan odam uchun, shubhasiz, pul topish mumkin va qurish mumkin. Eng xilma-xil fikr shuki, tahdidga asoslanadi

oziq-ovqat viniklo todi nikohi orqali insoniyatning, agar zamonaviy inson Nur okeanining nadrasiga qaragan va Kosmosning cho'qqilariga erishgan bo'lsa. Ale, Tsmu shonaimenshe ostida, Yer sayyorasi aholisining uchdan bir qismi och- Tez-tez aytaman. Shu bilan birga, ovqatlanish koridorida yana bir muammo bor - transfer. Bu Rozvinenye o'lkasining mahalliy aholisi va urbanizatsiya uchun "to'lov", boshqa dunyodan yuqori bo'lgan odamlarning "panuvannya" sifatida ko'riladi.

Ovqatlanishning ratsionalligi muammosi bilan biz haddan tashqari mumkin bo'lgan variantlarni ko'ra olmaymiz. "O'rtacha" odamlardan xabardor bo'lish, ularning oziq-ovqat sifati va miqdorini qanday tartibga solish kerak, bu oshxonada maxsus gigiena vazifasidir.

Kunning bu vaqtida, ZMI teri odamlari "retseptlar" va "qoidalar" pishirish va vv spozhivannya uslublarini olib tashlashadi, bu muammoni to'liq o'zlashtirgan bo'lardi. ko'proq vipadkív tsí tavsiyalar yilda Ale va uzoq olish sog'-salomat, bundan ham ko'proq ilmiy asoslangan ma'lumotlar.

Ovqatning gigienasi haqida, xizmatkorning vodpovidny taqsimotiga boring. Ale deyaki ovqatlarida - mahoratlar qanday- Ayniqsa, hurmatimni bildirmoqchiman.

Inson ovqatlanishining rivojlanishining boshida: bu nima? turmaslik - ularning sababi, odamlar tabiiy (tabiiy) mahsulotlar, tobto saqlab qolishdi. tabiat ularga bergan barcha narsalar. Biologik mavjudotga o'xshagan odamning xuddi shunday kirib kelishi organizmning barcha morfofunksional tizimlarini rivojlantirdi. Insoniyatning genetik kodi, an'anaga ko'ra, yogo genomi o'zgarganligi juda uzoq edi. Muhim daqiqa.

Ikki qabr toshlari odamlarning shakllanishining rivojlanish tarixini, ularning davrini tubdan o'zgartirdi. Bundan oldin, evolyutsiya soatining boshida, odam aylandi biosotsialístotoj on vydmínu vyd reshti tirik dunyo. Boshqasi - odam aylandi Volodar olovi. Va ijtimoiy tarkibiy qismning ko'proq hissasi tufayli, insonning butun jarayoni sezilarli darajada o'zgaradi, biz oldinga chaqiramiz. Va insonning ichki mohiyatining o'qi unchalik aniq emas, balki chuqur o'zgargan.

Endi o'shalar haqida bir oz slyv, skílki bo'lishi kerak. Evolyutsiya jarayonida insonning ichak trakti faoliyatining qonuniyligi, boshqa barcha tizimlar va organlarning o'rash jarayonida ishtirok etishining tabiati va faoliyatining shakllanishi.

Men tirikman nutqlari z í̈zhí sukunat infuziyasi ostida shakllangan, qo'ng'iroqlar kelishi kerak tabiiy tipratikanlarning tarkibiy qismlari (turlari): don, don, go'sht, qovurg'a va boshqalar.

Ota, dotrimannya qoidalari sog'lom ovqatlanish tabiiy grub mahsulotlarining etarli miqdori va assortimenti mavjudligi uchun mumkin. Bir qarashda, bu tavsiyalar joriy yilda kerak emas bo'lishi mumkin. Ammo ko'pchilik odamlarning shaxsiy ehtiyojlarini bilishmaydi (mutaxassis) oziq-ovqat mahsulotlarini pishiq energiya va viku miqdori ko'rinishida kuzda saqlashni tartibga solish.

Bilish kerak bo'lgan keyingi narsa shundaki, insonning jismoniy salomatligi yoshga qarab o'zgaradi. Agar siz m'yazi mashqlarini bajarish va ularni ohangda kesish zaruratini ko'rmasangiz, natijada m'yazovoy yog 'massasini almashtirish bo'ladi, bu esa biologik ta'sirchanlikni oshiradi.

Aytishga hojat yo'q, vinilning energiya zaxiralarini to'plash zarurati va genetik jihatdan evolyutsiya jarayonida doimiy ovqatlanishdan keyin. Ushbu "genetik iz" zamonaviy odamning, yakkaxonning hayotida hech qanday maxsus zusil haqida xabar bermasdan qoldi, ehtimol uning muzlatgichida taglikning tabiiy zaxiralari ko'p odamlar uchun etarli bo'lishi mumkin. Insonning biologik shaxsdan ijtimoiy-biologik o'ziga xoslikka aylanishining o'ziga xos "narxi" shunday.

Tasavvur qilaylik, tananing haddan tashqari massasi bo'lgan odamlar oddiy vaga kabi kamroq, pastroq odamlar yashaydi. Bundan tashqari, birinchi bo'lib boshqalardan ko'ra "masofani bosib o'tish" uchun sportchilar ko'rinadi: mehnat unumdorligi pasayadi, "professional" umr qisqaradi, u erta qariydi va ingichka bo'ladi.

Afsuski, ertaga katta nomutanosiblik tavsiflari mavjud bo'lmaydi. Shifokor ma'lum bir shaxsni oqlashning to'g'ri sababini aniqlashi kerak. Faqat shu tarzda men sizga maqsadli va adekvat bo'lishingizga yordam beraman.

Barcha soddaligi bilan muammolarni hal qilish unchalik oson emas. Bemorning tanasi o'sib borayotganligi sababli, bu semiz ko'rinishda energiya to'planishini anglatadi. Shifokor darhol "asosiy" quvonchni berish uchun xotirjamlikni ayblaydi: "Kamroq yashang, ko'proq jismoniy mashq qiling, ingichka yiqilib tushing". Rostini aytsam, haqiqiy hayotga borishing kamdan-kam uchraydi. Nima uchun "bo'shmaslik" to'g'ri?

Inson uchun yashaydiganlar haqida allaqachon aytilgan - aqlning aqli kabi instinktni genetik jihatdan tuzatish. Bundan tashqari, spozhivannya í̈zhi - tse qoniqish, deb, ehtimol, faqat haykalchaga harakat.

Boshqa tomondan, jismoniy faollikni yaxshilash bo'yicha tavsiyalar massaning tiqilishini yaxshilash usuli sifatida teriga mos keladigan odamlardan uzoqdir. Tarixda tebranishlar bor edi, agar uzoq umr ko'rgan odamlar bo'lsa, ular maxsus jismoniy faoliyatga qarshi emas edilar. Avvalo, shunday uzoq umr ko'rgan odamlar faol hayot tarziga asos solgan.

Muayyan shaxs uchun muammoning murakkabligini tushunish uchun shifokor aybdor va hazil yanada yoqimli. Ushbu turmush tarzining o'ziga xos xususiyatlarini tushunmasdan yaxshiroq yechim talaffuz qilish uchun amal qilinmaydi. Aje ta'mnitsí "grub markazi" deb yoga funktsiyasi níní oxirigacha emas vyvchení. Men yangi muammoda chi, tezh aniq zovsym emas. Bu inson tabiatining sirlaridan biri bo'lib, uni bilish kerak.

Biz juda ehtiyotkorlik bilan yashash sharoitlarini yaxshilash bo'yicha tavsiyalar berishimiz kerak. Yosh organizmning og'riqsiz o'tishi mumkin bo'lsa-da, zaif yoshdagi odam uchun bu fojiali yakunlanishi yoki tubdan sog'lom bolaga olib kelishi mumkin (masalan, osteoporoz, terining patologik sinishi).

Semirib ketishning rivojlanishida muhim omil hisoblanadi ovqatlanish rejimi. Tse ijtimoiy yuklash odamlarning timchasovy jarayoni spozhivannya í̈zhí, proteo qiymati ma'lum, ona sifatida insonning ijtimoiy haqiqatni hurmat qilish. Bugun aytishim mumkinki, qo'shiq dunyosi biologik ritmlar Odamlarning o'simlik tizimi asosan ularning ijtimoiy xususiyatlariga ko'ra berilgan. Kattaroq-kamroq suvoriy rozpodíl í̈zhi kunni uzaytiradi ijtimoiy intellekt, klitin almashinishning fiziologik qonuniyatlarini tubdan o'zgartirmaydi. Ulardan yuqorida, odamlar va dovkilning eng muhim tabiiy xodimi - í̈zhey o'rtasidagi o'zaro munosabatlarning bir turi sifatida ovqatlanishning qo'shiq stereotipi shakllanmoqda.

Keyinchalik, kuniga 4 martagacha bir soatlik teng oraliqda ovqatlanish tavsiya etiladi. Ko'pincha (kuniga 5-6 martagacha) vicarious subenergy dietaga rioya qiling. Proteinni shifokor nazorati ostida olish mumkin.

Rídkísní va nerívnomírno rozpodílíní protyazh dobi priyomi í̈zhí, ayniqsa, "yirtilgan ritm" vv priyomu, mimik va bosqichma-bosqich vysnazhuyut sho'r markazi, yogo tartibga solish funktsiyasini yo'q qilish bilan. Bularning barchasi nutqning normal almashinuvining buzilishiga olib keladi: ozuqa moddalarida saqlanadigan energiyaning so'rilishi va yog'da saqlanishi, qonda lipoproteinlar va lipidlar (xolesterin) paydo bo'lishi va buning natijasida ateroskleroz ayollarning rivojlanishi. .

Ishdan bo'shatilgan shifokorning kanalida men gigiena xonasida ovqatlanish uchun asosli oziq-ovqat berish huquqiga egaman. Ko'pgina bemorlar (ayniqsa, dunyodan tashqari vaga bo'lganlar) umumiy ochlik, vegetarianizm, rouming kunlari, maxsus parhezlar, sakkiztagacha oziq-ovqat mahsulotlarini (tuxum, yog ', meva, sabzavot, tuz, kava va boshqalar) iste'mol qilishning ochko'zligi haqida so'rashganda. ). ), yupqa muhlat í̈zhi (qaynatilgan, syrah, moylangan, mazali va mazali emas pishirilgan) shakli haqida.

Inson tanasining g'ayritabiiy massasidan qurish printsipiga ko'ra, u erga borishda aybdor emas. umumiy ochlik. Tse mutlaqo tabiat yoga superechit. Agar kasal bo'lgan odamlar bo'lsa, tana vaznini biroz pasaytirish uchun - hayot va o'lim uchun ba'zi oziq-ovqat, keyin bunday hollarda, qaror dietoterapiya xonasida malakali mutaxassis tomonidan qabul qilinishi mumkin.

Xuddi shu jihatda quyidagilar chaqiriladi reklama kunlari. Aslini olganda, bu zarur va inson psixologik jihatdan bunday protseduraga tayyor, uni amalga oshirish kerak. Ammo, yuqorida aytib o'tilganidek, badavlat odamlar uchun hayotning charchagan stereotipiga qarash oqilona - bu jiddiy sinov, uni terida individuallashtirish mumkin. Boshqa hollarda, muammolar gastroenterologiya zallaridagi fahivlar bilan to'ldirilishi mumkin, ular yashirin dieta sifatida tan olinishi mumkin, ammo u allaqachon tan olinmagan. sog'lom odamlar, qurilish nazorati mustaqil ravishda va psixika, bu ijtimoiy xulq-atvor.

Lyudina, ovqatlanishni tashkil etayotganda, bu mintaqadagi o'sish oqim mavsumiga mos kelishi bilan to'lib-toshganlikda aybdor. Bu obov'yazkovo an'anaviy xun nomi o'sayotgan va jonzot sayohat mahsulotlarini o'z ichiga aybdor, ko'proq shunday bolalar va yoshlar, shuningdek, odamlar, muhim jismoniy ish g'alaba qozonish uchun bir yo'l sifatida bor. Ayniqsa, turbota ayollar va keksa ayollarda yoshga qarab o'zini namoyon qilishda aybdor. Boshqa birov uchun shifokorning individual tavsiyalari muhimroqdir

bola uchun foydali bo'lgan ayolning oziq-ovqat ratsionining drayveri va ovqatni oqilona iste'mol qilish bilan.

Bugungi kunda, bu nafaqat mumkin, balki yorug'lik keltirildi yetimning yonida tinchlikka qaradi ko'proq sabzavot, meva, yagid.

Umuman olganda, odamlarning ovqatlanishi haqidagi hikoyani yakunlash, buning eng muhim amaldorlaridan biri sifatida, o'z vaqtida mast bo'lgan, yangi va mazali bo'lgan odam uchun yana bir bor haqorat qo'shadi.

Ratsional suv ta'minoti

Barcha tirik mavjudotlar suv bilan chambarchas bog'langan. "Suvga qarang, dunyodagi hamma narsa tirik, hayot ruhlangan suvdir", deb yozgan Leonardo da Vinchi. Ko'rinib turibdiki, etuk odamning tanasida 2/3 y massa suvga aylanadi, yangi tug'ilgan chastkada u 80% ga yaqin, olti yoshli embrionda esa umumiy massaning 97% ga yaqin. tanadan!

Federal qonunga qadar Vidpovidno? 02.01.2000 yildagi 29-son “Yakist bu xavfsizlik haqida oziq-ovqat mahsulotlari”, Suv odamlarning oziq-ovqat mahsulotlariga keltirildi. Federal qonun qoidalariga qadar Vídpovídno? 1999 yil 52-FZ (19-moddaning 2-bandi) “Aholining sanitariya-epidemiologik osoyishtaligi to‘g‘risida”dan oldin bir necha so‘zlar keltirilgan: “ Pitna suvi epidemiologik va radiatsiya ta'sirida xavfsiz bo'lishi mumkin, kimyoviy omborda uyatchan emas va do'stona organoleptik quvvatning onasi. Ponad o'sha, san'atga vydpovídno. Qonunga ko'ra 17-bet 2, odamlarning ayrim toifalari uchun suv bo'lishi mumkin fiziologik jihatdan mukammal.

SanPiN 2.1.4.1116-02 “Ichimlik suvi. Idishda qadoqlangan suv ichish uchun gigiena. Sifat nazorati "fiziologik yaxlitlik" dan tashqari, shisha suvga nisbatan ko'proq boshqa toifalar yakosti. Aytganlardan, siz yurgan odamning huquqi bor, deb yig'laysiz

moliyaviy va vaziyat imkoniyatlari, haydovchi turi sifatida tanlang, shuning uchun u dzherelo. 6-tarqatishda individual va suspenziyali suv yig'ishning oqilona yondashuvlari haqida xabar berilgan.

Ratsional joylashtirish

Tsya sog'ish muammosi, ayniqsa, suspylstvy uchun katlanabilir. Ushbu taxtaning mehmondo'stligi juda yaxshi, ko'pincha toza butovy ichiga o'smaydi ijtimoiy. Ammo agar biz gigienik bola haqida gapiradigan bo'lsak, unda uzoq vaqt oldin biz uni ikki jihatdan ko'rib chiqdik: fiziologik va gigiyenik va ijtimoiy va psixologik (psixogigienik).

Fiziologik va gigiyenik pidxid iqlimiy onglarni uzatish, shaharning landshaft va geografik xususiyatlari, tabiiy muhit lagerlari (suv, sirt, tuproq yupqaligi), urbanizatsiya parametrlari va boshqalar. bitta muammo.

Ushbu soatda adabiyot kasallik sindromi (Sick Building Syndrome, SBS) bilan bog'liq bo'lgan ba'zi shaxsiy ma'lumotnomalarni ochib berishi mumkin. JSSTning rasmiy ro'yxatga olinishi sababi atrof-muhitning qoniqarsiz zo'ravonligi (Ichki havo sifati, IAQ) bilan qo'zg'atilgan o'ziga xos bo'lmagan alomatlar majmuasidir. Asosiy yoga namoyishi 3-bo'limda amalga oshirildi.

Bu haqda gapirish muhim, de jerelo noaniqliklar - uyda robotlar haqida. Shifokor-gigienistlar yordamga kelishlari mumkin, ular ta'sirlangan muhit va robotning sifatini baholashlari va bemorning kvartirasida ta'sirlangan muhitning og'irligini va insonning turmush tarzini qanday tuzatish bo'yicha tavsiyalar berishlari mumkin. Muhimi, masalan, ofis xodimlarining nafas olish kasalliklarining kuchayishi uchun ularning ba'zilarida hid "kislotali bo'lmagan" muhit natijasida ayblangan, Amerika Qo'shma Shtatlarida esa 18% gacha. mahsulotlarning ko'p bo'yalgan bo'lib, bunday ishchilarning bir qismi 20% ni tashkil qiladi. Rossiyada, afsuski, bunday statistika hali ham saqlanmagan, ammo bu hech qanday muammo yo'q degani emas. Shifokor u haqida eslashi kerak.

Narxi qancha ijtimoiy va psixologik jihati, vinolar etarli emas. Global tendentsiya quyidagicha: mintaqalararo miqyosda yangi hududlarni rivojlantirish uchun markazsizlashtirish jarayoni uchta (deyarli ularning hech biri emas), mintaqaviy miqyosda esa - markazlashtirish, konglomeratsiya, faqat megapolislarni yaratish.

Bu berilgan bo'lardi, odamlar turdagi ayniqsa yolg'on hech narsa vaqtlarda, sharob, vlasne, ê vaziyatning qo'li. Lekin, birinchi navbatda, teri ixtisosligi boshqa sabablarga ko'ra suveren emasligiga qaramasdan, yashash joyini o'zgartirish huquqiga ega bo'lishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, siz hali ham aholi punktlari va ayniqsa, "oila markazlari" ni nomlash doirasida zamonaviy imkoniyatlarni (“hayot dasturlari”) amalga oshirishga harakat qilishingiz mumkin. O'zi bu erda postiyno díê pres "juda ko'p muloqot qilish".

Bunday onglarda bir oz ko'proq odamlarni hurmat qilish katta ahamiyatga ega. Sog'lom turmush tarzining ushbu muhim elementisiz (tayyorgarlik, sog'lom ovqatlanish, oqilona jismoniy mashqlar va yaxshi sog'liq) siz o'z sog'lig'ingizni va sog'lom odamlarning farovonligini saqlab qolish, hayotni qulay qilish mumkin emas.

Zamonaviy odamlarni "ortiqcha muloqot" ga berilmaydigan vaziyatga chaqirish kerak, ular o'zlarining hayotiy intilishlarini amalga oshiradilar, ular buni faqat jamiyatning boshqa a'zolarining manfaatlari bilan muqarrar "o'zaro bog'liqlik" ongi uchun qila oladilar. jamiyat. Kimda siz amalga oshirishning protidiumini ko'rishingiz mumkin, uni yolg'iz odamlar sifatida ko'ra olmaysiz.

Bu darajada, rozmir splkuvannya yoga kelmasligi uchun ona pevny parametrlari uchun aybdor. devalvatsiya. Postiyistik "aholining haddan tashqari ko'payishi" bosqichma-bosqich drativlivistga o'tadi. Bunday onglarda biz tajribali hamma narsani tushunish, muayyan muammolarni hal qilishga harakat qilish, maqbul yo'lni bilish uchun mashqni ayblaymiz. Joylarda, undan ham ko'proq buyuklarida, bunday imkoniyatlar deyarli yo'q. Bunday vaziyatda bo'lgan ko'pchilik odamlar salomatlikning ruhiy komponenti va somatik komponent darajasining pasayishini muqarrar ravishda boshdan kechiradilar.

Bu holatlarda shifokorning roli aniq vaziyatni shakllantirish bilan belgilanadi, bu esa rivojlangan: birinchi holda, timchasovoi izolyatsiya qilish uchun mashq qilish o'zaro muhimdir, boshqa holatda esa, muhim mikrokollektivlarga, guruhlarga kirish; klublar, keng tarqalgan.

13.3. MUAMMO

BU FOYDALAR ODAMLAR SOG'LIGIGA

Shkídlivy zvichki- Kengroq tushuniladi. Tse va dríbny, í ajoyib nedoliki, odamlarning xatti-harakatlarida namoyon bo'ladi,

Bu myslennya yoga diy tasvir. badbo'y hidi boshqa mutaxassisliklar manfaatdor bo'lishi mumkin, sim ning, jamoa - kommunal shkidlivy zvichki saflari: tuman, tupurish va tupurish, hurmat yo'qligi munosabatda bo'lmagan otish.

Ammo bu kuchning ustunligi uchun u boshqasidan sezilarli darajada muhimroq bo'lishi mumkin. Miya qizamiqining tartibga soluvchi va integrativ funktsiyasini kamaytiradigan va buzadigan nutqning tizimli implantatsiyasi haqida gapiring. Bu nutqlardan oldin giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar, tyutyun va ín yotadi.

Shundan so'ng, spriynyattya navkolishnoí̈ díysností adekvatligi va o'zini o'zi baholaydigan davlatning kuchi yo'q qilinadi. Bundan tashqari, pollar tobora qulayroq bo'lib borayotganga o'xshaydi, odam eyforiya lagerini cheksiz darajada yangilaydi va qayta boshdan kechiradi, go'yo eng past jargonda ular shovqin deb ataladi. Ovozni ko'rganda, u nafaqat mustaqil ravishda, balki shifokorlarning yordami uchun ham ruhiy holatda bo'lmagan odam kabi mustahkam o'rnatilgan.

Shubhasiz, teri o'zining o'ziga xos xususiyatlarini yo'q qiladi - harakat mexanizmi kabi, shuning uchun u eshitiladi.

Kredit uchun bu xavfli merosning kengligi uchun birinchi o'rin qarzga olinadi alkogolizm. Giyohvandlik miqyosi dushmanlik va dushmanlikdir, Radyanskiy kerívnitstva SRSR aholisining tanazzuliga olib kelishi uchun "quruq qonun" unvonini qabul qilishga harakat qiling. Tsyaning misli ko'rilmagan harakati, ko'rinib turibdiki, muvaffaqiyatga erishmadi va yaxshi o'ylanmagan harakatlar uchun asos bo'lmadi.

aylanyapti giyohvandlik, hurmat bilan, dorilar nutqlarga o'xshaydi, ular stressli vaziyatlarda tanada so'riladi. endorfinlar. Oddiy ongda tana to'liq infuzionga qadar o'zining ajoyib holatiga aylanadi. Bundan tashqari, dori vositalarini kiritish ta'siri nega endorfinlar bilan ishlashga boy ekanligini hisobga olib, inson organizmi preparatni o'zinikidek qabul qiladi. Shuningdek, u giyohvandlikning zararli oqibatlari va giyohvandlikka qarshi kurashning past (hozirgacha!) samaradorligini tushuntiradi.

Giyohvand moddalar barcha kerakli biokimyoviy reaktsiyalarni yaratmaydi, normal fiziologik holatda ustunlik qiladi, ijobiy va salbiy his-tuyg'ularni hosil qilishning o'zaro jarayonlarini buzadi. Xushbo'y hid "baxt o'rtasini" yaratadi, bu esa "tabiat shahzodasi" odamlar uchundir.

mutlaqo kontrendikedir. Vtrachaya zdatníst moslashish jarayonini rag'batlantirish nima, yaky boy, shu jumladan, salbiy, kam aqli aqli moslashish. Zvydsi vysnovok - spozhivannya narkotik, yaky znymayut "normal" (tobto tabiiy) salbiy his-tuyg'ular, zararli biologik (fiziologik) sifatida ma'no, va odamlarning th ijtimoiy salomatligi. Bu ijtimoiy moslashuv va individuallikning degradatsiyasi bilan yakunlanadi.

Inson tanasini yo'q qiladigan dorilarning diapazoni hali ham kuchli o'rta toksik infuzionsiz ularning parchalanish mahsulotlari. Oqilona dietani ayblash: nima uchun bu shkidlivy zvichki tozalanish ehtimoli kam emas va kengayish nuqtasiga aniq tendentsiya bo'lishi mumkin?

Bu yovuz o'xshashliklarni ayblash qonunlarini kuylash uchun, shifokor ular haqida bilish uchun aybdor va muayyan teri holatida yordam berish uchun siz buni qila olasiz, bemoringizga. Bunday holda, agar opir (qarshilik) giyohvandlik uchun ayblangan genetik jihatdan zaiflashgan, siz ryatuvannya vyd nebazhany ijtimoiy otochennya yordam berishi mumkin. Muvaffaqiyat, shuningdek, ko'p sonli zusil shaklida eskirgan, yaky mavzuning o'zi, oila, maktab, sospylstvo tomonidan xabar qilinishi mumkin.

Giyohvandlikning tarqalishi haqida qo'shimcha tushuntirishlar berilgan dam olish nazariyasi. Uning mohiyati shundaki, zamonaviy narsisistik odam hayotning yuqori sur'atlariga, katta miqdordagi ma'lumotlarga, stresslarga dosh bera olmaydi va shundan keyin dam olish, yengillik yo'llari mavjud. Ammo bu nazariya yanada bahsli. Dosvyd lyudstva svídchat o'sha haqida, scho lyudina, yak vede tarang, ayniqsa rozumov, faoliyat yordam tyutyun, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar uchun ijobiy his-tuyg'ularni shakllantirishni talab qilmaydi. Orbitada, ko'pincha, juda ko'p bo'sh vaqt va moddiy manfaatlarga ega bo'lish mumkin emas.

Gevşeme nazariyasidagi giyohvandlar uchun kechirim - bu giyohvand nutqlarini faqat tajovuzkor miyani biladiganlar haqidagi bayonot. Fojianing o'zi shundaki, bu nutqlar nafaqat miya yarim korteksiga tushmaydi. Ularning hidlari, shuningdek, ularning hosilalari tufayli protoplazmatik kepak, aqidalar va pídkírkoví utvochennya hayratda. Natijada, his-tuyg'ular giyohvandlikni ko'rsatadi, bu sog'lom odamlar xuddi Iso Masihning surati va gumanoid kabi uyg'onadi. Shuning uchun siz asosial vchinki, yaki tez-tez

"yuqori" ostida giyohvand moddalarni talon-taroj qilish, oddiy odamni tushunish muhimdir.

Bu haqida ham taxmin qilish kerak ijtimoiy nomaqbullik nazariyalari, Yakuni ilmiy deb hisoblash qiyin. Tsya nazariyasi giyohvand moddalarga qaram bo'lgan boshqa kuch kamroq "aholining ijtimoiy jihatdan noqulay versiyalari" ekanligini bildiradi. Ishonch bilan aytishimiz mumkinki, bu yomon emas. Alkogolizm, giyohvandlar, qoida tariqasida, hamma narsani chekishi mumkin (ammo, giyohvand moddalarni iste'mol qilish kamroq "qiziqarli"), odamlar orasida oddiy tirik aql, muvaffaqiyatli biznes va nomaqbul daromad haqida o'ylaydiganlar ko'p. , yaxshi oila ham.

Yana bir "nazariya" haqida - "iqtisodiy", zgídno zgídno zgídno zgídno z kakoi savdo gorylka ta tyutyunu iqtisodiy jihatdan foydali davlat haqida taxmin qilmaslik mumkin emas. Tashqariga chiqish, nima odamlar, nima ichish va chekish - muz mamlakat aholisining yaxshi qismidan o'ch olmaydi. Egiluvchan mahsulotni ishlab chiqarish va ishonchsizlik ehtiyojidan himoya qilish uchun zarur bo'lgan davlat, ba'zi odamlar eng kam nuqsonli odamlarga ega bo'lganligi sababli, ular katta hajmli mahsulotlarga tayyorlanmasligiga qaratilgan. tovarlar, kambag'allarning mahsulotlari. Haqiqatni to'g'ri baholash muhimdir iqtisodiy zarbalar, barcha turdagi dori-darmonlarni davolash va engish bilan bog'liq, ammo siz urush yoki katta falokatga olib keladigan zarbalar bilan tenglashishingiz mumkin.

Tyutyunopalinnyaê odamlarning sog'lig'iga, alkogolizm yoki giyohvandlikka kamroq tahdid soladi. Skoda tovuqlari haqida ko'p narsa aytilgan. Tovuqning gullab-yashnashi uchun ayblangan klinik ko'rinishlar majmuasi, aqldan ozgan holda, qarash yonida. kasallik,"surunkali tovuq sindromi" kabi.

Issiq sigaret 4 mingdan ortiq ishlab chiqaradigan kimyo zavodiga o'xshaydi. boshqa hollarda, shu jumladan 40 dan ortiq kanserogen nutqlar va saraton rivojlanishini keltirib chiqaradigan 12 ta nutqlar (kokarsinogenlar).

Sigaret yoqiladi - chekish uchun solodning narxi va u bilan birga - bemorning salomatligiga jiddiy tahdid, passiv chekish uchun yaky zmushení. Kurts 40 yoshida 40 yoshdan keyin bir yoshli bolalari uchun erta vafot etadi. Tovuq bilan onkologik kasalliklar rivojlanish xavfi ortadi. U yangi tug'ilmasdan rivojlanadi, tovuq bachadonda homilaning rivojlanishining buzilishiga olib keladi, bu esa vikidniv va kalistvning boyligining sababidir. tizimli kurinnya oshirish mumkin kurtsív usvídomlyuê katta soni.

Boshqa kasalliklarni oqlash uchun, ularning hidi uzoq kelajakda kamroq hidlanadi, bu kun haqiqatan ham xavfli bo'lib tuyuladi.

Butunrossiya jamoatchilik fikri markaziga (VTsVGD) hurmat ortida, odamlar chekishni boshlashining sabablari orasida birinchi navbatda odamlar stressni olib tashlashlari kerak. Xuddi shunday, tovuq dam olish va qabul qilib bo'lmaydigan fikrlarga javob berish imkoniyatini beradi. Ayollar sigaretani juda muhim, kompaniyani qo'llab-quvvatlash va dam olish uchun olishadi.

Davlatning tyutyun aylanishini nazorat qilish bo'yicha bugungi pozitsiyasi tushunildi - Rossiya tyutyun plantatsiyasini kengaytirishga qarshi JSST asos konventsiyasiga keldi va mamlakatda tyutyun savdosini almashtirish uchun ko'plab qonunchilar mamlakatga kirdi. Tovuqlarga qarshi kurashni murakkab, samarali, barcha mumkin bo'lgan usullar bilan amalga oshirish kerak: imperatorga individual kirish shaklida, katta va tibbiy tashriflar, aholining 3 guruhiga yo'naltirilgan: kurtsiv bo'lmagan (profilaktika). chekish), kurtsiv (tovuqlarga qarshi kurash) ta'sirini aniqlaydi).

Biroq, boshqa har qanday dori kabi, oson yo'lda muvaffaqiyatli muvaffaqiyatning izi yo'q. Sankt-Peterburg yaqinidagi 15-16 yoshli maktab o'quvchilari o'rtasida tovuqlarning kengligini o'rganish materiallaridan bitta dumba: yoshlarning 58,1 foizi va qizlarning 37,6 foizi kuniga 5 yoki undan ko'p sigaret chekishgan. Maktabning oxirigacha tempi tovuqlarga o'rgatiladi va qizlar yoshlarga o'xshaydi. Qizlar o'rtasida ularning 87,5 foizi sog'lomlashtirish oromgohida sog'lomlashtiriladi. I eng dabdabali vysnovok íz tsikh doslídzhen – traditíyí dasturi ínílikíkílíni samarasiz.

Alkogolizm, chekish, giyohvandlikning asosiy ijtimoiy sababi ekanligi aniq madaniyat yetarli darajada o‘rganilmagan. Madaniyat bilim, iste'dod, ko'zdagi mahorat, kasb, mahorat emasligini bilish talab etiladi. vihovana zdatnyst usvydomlyuvat o'zi aqlli odamlar. Kimda shunday fazilat bo'lsa, ahmoq ruhdan mahrum bo'lmas. Aqlli odam rahm-shafqat ko'rsatishi mumkin, lekin siz navmisno va muntazam ravishda kechirimlarni takrorlamaysiz.

Shu bilan birga, shkídlivimi zvichkami ê bilan kurashishning asosiy vazifasi aholining global madaniyatini va ichki

teri madaniyatlari. Bino inson tomonidan texnik ko'nikmalarni egallash va moddiy qadriyatlarni tanlash imkoniyati asosida o'qitilishi kerak. Bunday nomuvofiqlik ham kichik ovozlarning kengligi, ham odamlarning boshqa ijtimoiy guruhlari boyligining asosidir.

Bayonotlarning inversiyalari

Maxsus xususiyatlarni shakllantirish va shakllantirishning eng aniq misollari alkogolizm, giyohvandlik, tyutyunopalinnya qo'llanilishida ko'rinadi. Bu asl maqolalar zarahuvat va teskari keyingi hisoblanadi. Inson va ayol o'rtasidagi mutaxassis gigienasi muhim psixologik muammodir. Bu muammoning fiziologik tomoniga kelsak, u davlat hayotiga gigiena unvonini beradigan adabiyotlarda ko'rinadi. Bu seksopatologiyaga qiziqish sohasiga ham tegishli.

Bu kabi jiddiyroq ko'rinadi buzuqlik (bayonotlar)- o'tkir shaklda (avtoerotizm, fetişizm, transvestizm, sadizm, masochizm va boshqalar) yoki jinsiy aloqada bo'lmagan sheriklar (gomoseksualizm, pedofiliya, gerontofiliya va boshqalar) bilan yomon munosabatda bo'lish. Podolannya tsix vad - majmua rahbari. Von axloq sohasida ham, psixologiya sohasida ham o'zini tutadi va buning uchun vakolatlar kuchi, institutsional yondashuvlar, ulkan va ta'lim tashkilotlarining ezgu ishi tufayli, juda o'ziga xos, vv sim'í . Tsimu vipadku da Tilki tsí muammolarni vyrishuvati mumkin.

Talabalar gigienasi bo'yicha mutaxassis

Rozumova amaliyotining bir necha xil turlarini tavsiflashda talabalar amaliyotining o'ziga xos xususiyatlari tavsiflanadi. Bu, go'yo issiq yorituvchi jarayon bo'lib, gigiena sohasiga, maxsus zokremaga qadar yotishi dargumon. Bog'lanishda men o'quv jarayonining dinamikasida o'zaro o'quvchilarning o'ziga xos xususiyatlarini va shifokorlarga, shuningdek, o'qituvchilarga tibbiy xizmat ko'rsatishni himoya qilish zarurligini hisobga olishni xohladim.

Birinchidan, o'zingiz talabalar Maktabni tugatib, universitetda o'qigandan keyin ular bilan nima sodir bo'layotganini bilish va undan o'rganish jarayonidan o'rganish uyatli.

Boshqa yo'l bilan, rivojlanayotgan mutaxassislik sifatida talaba haqida hikoya qiling. o'qituvchilar, yakí allaqachon talabalar bilan yaqindan aloqada

turli kursivlar, shuningdek, keyingi safar yoritish jarayonining soatini ta'minlash uchun.

Uchinchidan, xususiyatlar jismoniy rivojlanish Talabalar tanasining bu funktsional holati olijanoblik tufaylidir shifokorlar, ushbu kontingentga tibbiy xizmat ko'rsatish bilan shug'ullanadiganlar.

Faoliyatning alohida turiga o‘qitiladigan va o‘qitish va qo‘llab-quvvatlashga muhtoj bo‘lganlar haqida, mamlakatimizda o‘quvchilarning turli toifalarda sog‘lom bo‘lib qolgani haqida gapiradigan bo‘lsak, bu ko‘proq o‘tgan asrning 20-asrlarida boshlangan. Bunday hurmatning sabablari qandaydir tarzda to'liq tushunilgan. Hamma joyda vayronagarchilik, ovqatlanish bilan bog'liq muammolar, sog'liqni saqlash tizimi, sanitariya-epidemiya tizimining bugungi holati o'quvchilarning yuqori darajada kasallanishini kuchaytirdi. Bu tuzilmada kam to'planish (10-65%), nevrasteniya (10-28%), revmatik yurak kasalliklari (30%) va sil kasalligi legeniyasi (18%) muhimroq edi. Talabalarning uchdan bir qismi jismoniy rivojlanishda jiddiy yaxshilanish bilan ajralib turishi ajablanarli emas, bu umuman armiyani yollashda sezilarli qiyinchiliklarni keltirib chiqardi.

Nadal o'quv jarayoni bilan bog'liq barcha muammolar, shu jumladan sog'lom talabalar soni turli xil profildagi akademik ilmiy va yangi muassasalarni, shu jumladan tibbiy muassasalarni ko'rib chiqish mavzusiga aylandi. Yak allaqachon MMA im da taxmin qilgan edi. I.M. Sechenov Bula universitetning nufuzli gigiena laboratoriyasining chetida yaratilgan.

Jarayon nima ekanligini bilish muhimdir moslashish vchorashny maktab o'quvchisi uchun talaba hayoti ísnuyut davri, protyazhny bunday talabalar katta neyro-psixologik, hissiy va jismoniy sarguzashtlari bilaman. Bunday sarguzashtlardan oldin, oldindan tayyorgarlik ko'rish kerak. Taxmin qilish kerak bo'lgan keyingi narsa - bu vikladachiv va shifokorlarning malakasi, ular tomonidan yosh odamning bunday hayotining o'ziga xos xususiyatlarini rozuminnya.

Ko'rinib turibdiki, o'quvchilarning hayotning yangi ongi va faoliyatiga moslashishda 3 davr (bosqich) mavjud. jirkanch 1-2 kurs va vvazhaetsya naivazhchim tushadi. Va talabalar hayotining "boshlanishi" dan oldin yana ko'p talabalarga 2 ta imtihon barlari beriladi: maktabni tugatish va universitetga kirish, ular orqali oqim to'liq o'tmaydi. Va keyin biz yangi, ko'rinmas va ko'rinmas boshlaymiz

maktab bosqichida tayyorgarlik. Zvichayno, binoning bunday sarguzashtliligi insonning vitrimatidir, chunki u yuqori jismoniy va intellektual qobiliyatlarga ega bo'lishi mumkin. VTIM, SHU Markaziy razvedka boshqarmasi Yakosti Vimaguzhuza Zhivzia Zhivatyu, Yutynoye, turdagi Mati Vídpovídna Vítnina Kvalífíkatsíyu (va sarg'ish, zdatnítniyu, Umínnya Nefídnous Communion, Umín Tustnítniyu, Umín Tustiello, Podínítís.), uni maxsus ko'rsatdi.

Keyingi bosqichdan oldin talaba hayotining ushbu muhim bosqichini osonlashtiradigan yana 2 ta narsani qo'shing. Avvalo, men kattaning barcha ustun ambitsiyalari hali yoshning jismoniy va ruhiy rejalarida to'liq shakllanmagan yoshning yelkasida yotadi, deb hisoblayman. To'rt yoshda, 18-yilda qizlarning 10%, tananing o'sishi davom etmoqda va tananing bu massasining m'yazovoí kuchining o'sishi 19-20 yoshga qadar yakunlanadi.

Boshqa vaziyat talabalarning kelishidan ko'ra muhimroqdir, chunki ular kichik guruhlarda yashaydilar. Bizni uy onglari uyg'otadigan o'ziga xos "jamoa" pobutuga olib kelish mumkin. Bundan tashqari, ko'plab zamonaviy bolalar zarur majburiyat uchun zarur ko'nikmalarga ega emaslar, bu ham ularni stressli lagerda chaqiradi.

Universitetdagi o'qish jarayonining o'zi ham maktabdagi bu kabi parametrlarning boyligi uchun hisobga olinadi. Bu erda tizimli ko'rib chiqish yo'q, mustaqil ishga kuchli motivatsion munosabat, faol o'zlashtirilgan bilim, bu mahoratni pasaytirish, aksessuarlar va jihozlarni o'zlashtirishda tashabbuskorlik zarur. amaliy faoliyat va boshqalar. Talaba o'ziga professional ishonchni shakllantirishi mumkin, ma'ruzalar, amaliy ishlar, seminarlar tashkil etishi mumkin, xuddi shunday deyishingiz mumkin - "oxirgi marta kabi", tobto. rozuminnya, yorug'lik jarayonining keyingi bosqichlarida, allaqachon aylangan narsaga o'girilib, to'liq kelishuv bo'lmaydi. Va sizning oldingizda, keyingi qadam bitiruv marosimining tugashi - diplomni olib qo'yish, qo'nish uchun tan olish va ularning poyabzallarini vikonnannya uchun tan olish.

Bugungi kunga qadar eng muhim oziq-ovqatga buyurtma berishga arziydi - imtihon sessiyalarida (qish va yozda) talabalar tomonidan olingan bilimlarni chegara nazorat qilishning charchagan amaliyotini davom ettirish yoki maqsadga erishishning boshqa usullarini izlash. Nutq, sessiya va talabalar uchun va vikladachiv uchun (ya'ni

otalar uchun tezh!) sog'lig'ida begunoh bo'lishdan uzoq. Shu bilan bir qatorda, MMA imda charchagan ko'rinishingiz mumkin. I.M. Sechenov talabalar bilimini ball-reyting tizimi orqali qayta tekshirish. Bu ichimliklarni saqlash uchun bilimlarni safarbar etishga emas, balki o'quvchining ishining tizimliligi, yaxlitligi va yakuniy ko'rinishiga qaratilgan. mavzuni burishning oxirini cho'zish.

Borish haqida boshqa bosqich (davr) aytishingiz mumkinki, agar yangi onglarga moslashishga erishilgan bo'lsa, asab-emotsional zo'riqish o'rganish jarayoni uchun muhim emas va o'quvchining sog'lig'iga hech qanday zarar etkazmaydi. Tse shogirdlikning 3-kursini tugatganligini tasdiqlash uchun chaqiradi. Asosiy kurslarni muvaffaqiyatli o'zlashtirgan talabalar o'ziga, o'z kuchiga ma'lum darajada ishonchga ega, yuqori muvaffaqiyatlarga erishish uchun etarlicha aqlli, o'zlari rivojlantiradigan fanlarni yaxshi bilishadi.

Uchinchi bosqich (davr) yuqori kurslarda vodpovidaê navchannyu. Yogoni aqliy jihatdan "aylanib ketadigan muammolar davri" deb bilish mumkin edi. Ushbu bosqichda kichik dunyoda maxsus fanlarni o'zlashtirish muammolari ko'rsatiladi va ijtimoiy xarakterdagi muammolar ayblanadi. 4-chi va kelgusi kurslarning aksariyat talabalari uchun (20 yil va undan ko'proq) ular oilalari bilan ishlashlari, ish so'rashlari kerak (masalan, oilalarini kesish uchun, bundan tashqari, ish allaqachon fax uchun emas), ilmiy jihatdan rivojlangan ishlar va boshqalar. Ba'zi hollarda muammolar mushuklarning nikohi orqali, boshqalarida - bir soatlik nikoh orqali ayblanadi, lekin birinchisida, ikkinchisida esa noqulaylik aniq.

Axir, zamonaviy talabaning sog'lig'i idealdan uzoqdir. Zvichayno, yoga zdorov'ya dinamikani ko'rish uchun siljidi - maktab lavasidan visu ozod qilishgacha. Ushbu xotira bilan, ba'zi bolalar, agar ular maktabda mashq qilishni boshlasa, unchalik sog'lom emas, lekin shu bilan birga, ko'plab maktab o'quvchilari, agar ular tibbiy xarakterdagi boshqa muammolarga duch kelishi mumkin bo'lsa, sezilarli darajada oshadi. Chi varto, abituriyentlarning 17 dan 30% gacha sog'lomlashtirish lagerida ti chi ínshí ídhilennya bo'lishi mumkinligidan hayratda. Neymovirny vantazhennia, bugungi kunda talabalar aytganidek, ularning sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi: asab tizimining funktsional buzilishlarini, LOR a'zolarining surunkali yallig'lanishini, miyopiyani, gipertoniya kasalligini, kasallikni, kariesni ayblaydi.

O'quvchilarning sog'lig'ini ozuqaviy muhofaza qilish bilan bog'liq holda, bu maxsus zokrema issiqligida gigiena doirasidan tashqariga chiqadi. Sog'liqni saqlash sohasidagi davlat siyosatini amalga oshirishning aniq mexanizmlari aniq bo'lishi uchun sog'liqni saqlashni yaxshilash bo'yicha ilmiy-amaliy tavsiyalar, bu odamlarning sog'lig'ini homilador bo'lgan paytdan boshlab to'liq mustaqil hayotning boshlanishigacha saqlashni ta'minlaydi. hayot. Bunga erishish uchun mamlakatda zarur ijtimoiy, iqtisodiy, madaniy va boshqa ongni yaratish mumkin, ular o'ziga xoslikni uyg'un rivojlantirishni qabul qiladi.

Maxsus gigienaning boshqa elementlari

"Maxsus gigiena" tushunchasi ko'pincha bo'linmalarni o'z ichiga oladi, chunki bu kabi gigienaga ehtiyoj yo'q va sanitariyadan oldin, ya'ni. amaliy ombor gigienasi. Zo'rg'a chi tse to'g'ri, bunga gigienani salomatlik va saqlash va ko'paytirish usullari haqidagi fan sifatida obro'sizlantiradi. Natijada, ko'p sonli odamlar, jumladan, kerívnikív, yaky poklikani vyznat siyosati va hulklarning sog'lig'ini himoya qilish huquqidagi amaliy qadamlar, pro sifatida gigiena haqida bayonotni shakllantirdilar. "tozalik haqidagi fan", nima bo'ldi. Va allaqachon, go'yo fikr rivojlantirish uchun, keyin, imovirno, bunda, qanday qilib bir shkir va bo'sh kompaniya bir ko'z tutish va o'z g'alaba qozonish uchun qanday, bu usulni qabul, yaxshiroq vídpovídny fahivtsí tushunish.

Bizningcha, axloq, estetika va odamlarning muqaddas madaniyati sohasiga hech qanday iz ham kirmaydi, chunki ular turli fan va fanlarni shakllantirishi mumkin.

Keling, an'anaviy ravishda "maxsus gigiena" bo'limiga kiritilgan oziq-ovqat haqida qisqacha to'xtalib o'tamiz: jismoniy madaniyat, zagartovuvannya va gigienik kiyimlar va vzuttya.

Jismoniy madaniyat. Bundan tashqari, u muhim sog'liqni saqlash xodimi sifatida birinchi elementga qadar joylashtirilgan. Biz sizni jismoniy huquqlar bilan band bo'lganlarni sog'lig'ingizga katta zarar etkazishga undaymiz. Ale qaror jismoniy tarbiya qilish yoki qilmaslik - sut Mutaxassis o'ng tomonda, bu teri odamning bandligining izi emas, hatto bugungi kunda ham. Jismoniy huquqqa ega, go'yo u zamonaviy inson hayotining elementi bo'lsa, sizga kerak bo'lsa, agar inson bazhaê nima. Agar siz uni to'xtatishga harakat qilsangiz, unda hech narsa yo'q, agar siz bunday o'jarlikning tayanchini qip-qizil qilsangiz, uni ko'rmaysiz.

Aynan o'sha soatda, zamonaviy odam, kattaroq shifokor bor, zodagonlar deyaki usullarida aybdor, ular sizga gipodinamiya, super dunyoviy vaga, ozgina chirigan oriq bilan kurashishga imkon beradi. Biroq, sharafli, himoyalangan va eng zo'r bo'lish mumkin, go'yo badbo'y hidni fahivchilar maqtovga sazovor bo'lgan fahmli jismoniy tarbiya, sport tibbiyoti galereyasida ham.

Gartuvannya. di, sovuq, meteorologik omillar ko'pchiligi qarshilik oshirish yo'lida dori kengaytirish oshirish uchun - teri okremo kabi, shuning uchun va ykh poddnannya. Odamning chaqiruvining fiziologik pozitsiyalaridan ta'sirlangan muhitning dií fizik omillariga nom berish odatiy holdir. moslashish. Ko'rinib turibdiki, bu hodisa kengayib bormoqda va boshqa ko'plab ta'sirlar (fizik-kimyoviy, biologik, psixologik va boshqalar) mavjud, ammo bu holda biz faqat o'rta qismning o'rtacha omillari haqida gapiramiz: harorat, namlik, quruqlik va. aksincha. Juda parametrlar boy nima uchun odamlar doimo o'zlarini yodda tutishadi, vv spriynyattya zvníshny svít zagalny deb zagalny lager kabi.

Ajoyib shaxsning o'rtasiga yopishib olish uchun maxsus yo'llarga borishning hojati yo'q, unda u juda ko'p tosh yashaydi, moslashish o'z-o'zidan shakllanadi. Ammo bir qator o'zgarishlarda, boshqa sabablarga ko'ra, moslashishning boshlanishi etarli emas, u tananing normal ishlashiga imkon bermaydi, u birlamchi vositaga berilgan, shundan so'ng odam o'zini surunkali kasalliklarni bilishga imkon beradi, ko'pincha kasallikdan aziyat chekadi. kasalliklar.

Bunday vaziyatlarda odam mustaqil ravishda yoki fahivtsiv tavsiyasiga ko'ra, uning immunobiologik qarshilik darajasini pragmatik ravishda oshiradi. Gartuvannya - eng oddiy, eng arzon va boshqaruv yo'llari tabiiy tananing o'layotgan kuchlarini rag'batlantirib, Lyudina o'zi zagartovannya usulini tanlaydi, buning uchun u qanday vaziyatda o'rnidan turishda aybdor bo'lsa va o'z qobiliyatiga ko'ra uyg'un ravishda, hayotning o'sha ijtimoiy tuzilishi yordamida oriq bilan taqqoslanadi. bitta.

Xuddi shu narsadan, gartuvannyam ostida, odamning termoregulyatsiyasi va issiqlik muvozanatini qo'shadigan turli xil meteorologik va boshqa omillarga odamning chidamliligi kuchayadi. Odamlarning termoregulyatsiyasi bir qator fanlarning qiziqishi ob'ekti hisoblanadi: normal va patologik fiziologiya, umumiy patologiya, balneologiya va fizioterapiya, klimatologiya, fiziologiya va gigiena amaliyoti va boshqalar.

Biz, krím hygíêni, fan nomlari termoregulyatsiya jarayonlarining muntazamligini ko'rsatadi, tanaga sokin chi boshqa reaktsiyalarni baholash mezonlari, o'rtasida va í̈x mumkin coliving. Gigienistlarning roli shundan iboratki, yoqimsiz hid, inson tanasining sovuq yoki isitish muhitining kirib kelishiga reaktsiyasi natijalari belgilangan infuzionni maqbul, ruxsat etilgan, chegaraviy qabul qilinadigan va cheksiz bardoshli tenglashtirish mezonlarini belgilaydi. . Shu bilan birga, boshqa fahivchilar bilan bir qatorda gigienistlar ham shunga o'xshash tajribalarda qatnashishi yoki ularni mustaqil ravishda o'tkazishi mumkinligi istisno qilinmaydi. Ularning asosiy roli ilmiy tadqiqot natijalarining ko'z oldida amalga oshirilishini ta'minlashda o'ynaydi gigiena standartlari, gigiena standartlarini ishlab chiqishda yaky potym zastosovyatsya, sanitariya qoidalari va normalar va navit federal qonunlar. Bu gigiena ham ma'naviy, ham hamkorlikda ishga qabul qilish rejimlarida ishtirok etish, jarayonga kuchni tiklash, tavsiyalar berish huquqiga ega.

Taxmin qilinganidek, zagartovannya natijasi organizmning past haroratni pasaytirishga moslashish qobiliyatini oshiradi. Shu bilan birga, qabul qilib bo'lmaydigan jismoniy, kimyoviy, biologik, psixologik omillarga qarshilik shakllanadi. Tizimli ravishda sog'liqni saqlash bilan shug'ullanadigan odamlar GRZ va boshqa yuqumli kasalliklar bilan kasallanmasligi mumkin. Ponad o'sha, zagartovuvannya umovlyuê vyschey ríven prítsesdatností lyudiní, shakl ê pozitivní psikhofíziologichíchní íktsíí.

Zagartuvannya qabul qilinishi mumkin bo'lmagan tabiiy infuziyalarga nisbatan sezgirlikni oshirishga qarshi samarali usul sifatida qaraladi. Zamonaviy insonning past darajadagi turmush tarzi bilan bog'liq holda, chayqalishning rolini ortiqcha baholash muhimdir. Ungacha shuni ta'kidlash kerakki, urbanizatsiyaning eng past darajasi uchun men hayotimning ko'p qismini uylarda o'tkazaman, eng muhimi, noqulay mikroiqlim bilan. Bolalar uchun esa bu yilgi hayotga g'amxo'rlik qilish kerak, hatto tez-tez hidlanib qolsa ham, ular yoshi kattaroq, sovuqqonlik bilan kasal bo'lib qolishadi.

Mustaqil ravishda hart shaklida (mustahkamlash, suv, sonyachne viprominuvannya) qo'shiq kuylash tamoyillariga (qoidalariga) rioya qilish kerak:

taraqqiyot(ko'nchilik omilining kuchayishi va trivalligi oshishi mumkin);

tizimli(zagartouvalni protseduralarini bajarish kerak muntazam ravishda tanlangan tizim uchun);

individual rejim(mayut vrakhovuvatisya vik, bo'ling, sog'lom odam bo'ling va birinchi xarakterga vidpovidno: suvli, takroriy, bo'ysunuvchi, mashg'ulotning intensivligi).

Umumjahon xarakterga ega bo'lish juda muhim va zagartovannya qanchalik taqdirli bo'lishidan qat'i nazar, boshlanishi mumkin.

Keling, kiyinishni tekshiramiz, yoki takroriy vannalar (aeroterapiya) - eng keng tarqalgan usullardan biri. Razryznyayut: - iliq vannalar (harorat 30-25 ° S); sovuq (20-14 ° C); sovuq (14 ° C dan past). Hammomlarni eng yalang'och ko'rinishda olish tavsiya etiladi, turli xonalarda shkiri harorat sezgirligi bir xil emas. Xushbo'y hidlar zulmat yaqinida, maxsus maydanchiklarda (aerariyalarda) yaxshi obodonlashtirilgan, atmosfera vikislari bilan bog'liq bo'lmagan uchastkalarda olinadi. Balkonlarda, tinchgina sovutilgan havosi bo'lgan konditsionerli xonalarda hammom qilishingiz mumkin. Yuqori o'ralgan yo'llarni yig'ishning samarali shakli - ochiq kvartirada yashovchidan tushni olishdir. Gartuvannya povitryam korisno poddnuvati jismoniy huquqlar, o'yinlar va yig'ish bilan - licks ustida yurish, kovzan va ín ustida ot minish bilan.

Suv bilan yig'ib olinadi- surish, qotib qolishning samarali usuli. Bu inson tanasining yuqori issiqlik o'tkazuvchanligiga asoslanadi, chunki suv issiqlik sig'imiga ega bo'lib, u ma'lum bir haroratda tananing issiqlik quvvatidan sezilarli darajada (300 baravar) ustundir.

orqasida shakl zagartovuvannya suv omil razreznyayut uchun Vikoristannya: vannalar; cho'milish; jonlar; quyish; ishqalanish; hech kim uchun vannalar va boshqa suv protseduralari.

orqasida harorat Rejim uchun quyidagi vannalar turlari ajratiladi: sovuq (< 20 °С); прохладные (20-30 °С); индифферентные (34-36 °С); тепловые (37-39 °С); горячие (>40°C).

organízmí Vídbuvyuyonalní Zmíníchní uchun tartib boshlig'i natijasida, Scho Teremmoregueli uchun Rivojlanish jarayonini, pivotnaya the Bar'êrno Funkki Skiri uchun Rahunov, Pereovnyna Epiddermis, Zb_lunshnya ning TomMI Vídbuvyuyonalní Zhirenya ning Virmist Zhirenza ning TomMI Zhirenya. . Istotno pokrashuetsya zagalno o'ziga ishongan odamlar, yogo ijtimoiy faoliyat.

Bu vzutya gigiena kiyimlari. Kiyim-kechak kabi va qisqa vaqt ichida Dovkilning dushman aqllarining inson tanasi tomonidan bardoshliligi xavfsizdir. Va bu galereyadagi qo'lni, ehtimol, olov olovi bilan tenglash mumkin, bu esa evolyutsiya jarayonida odamlarga shunday onglarga erishishga imkon berdi, agar odamlar yotishi kerak bo'lgan boshqa turdagi savtlar bo'lsa, foydalanishni to'xtatadi. Kiyim-kechak, aslida, inson uchun xuddi o'rgimchak to'rini qurish kabi muhim, keyin siz qulayroq yashashingiz mumkin.

Bu galusida gigiena, maxsus zokremaning roli haqida nima deyish mumkin, uning ahamiyati aniq. Shuni ta'kidlash kerakki, inson uchun kiyinish va uni olib tashlash muammosi tabiatan murakkab bo'lishi mumkin va shuning uchun u ko'plab ilmiy fanlarni rivojlantiradi. zv'yazku z tsim ynteresi raznyh fahívtsyv da kiyim va vzuttya id tan yilda eskirgan vydryznyatisya mumkin: pobutov; bola; maxsus (professional); likarnyan; zahisna ta in.

Nezalezhno vyd prichennya deb belgi odeagu ísnuyut zagalny, universal vimogi, yakim maê vídpovídati odeag. Hamma yo'ldan boring gigienik kiyimlarga vimogi (kuchlilik).

1. Mexanik quvvat:

1.1. Spilnota:

Tovshchina;

sharovist;

ishqalanish;

Shchylnyst (bu hajmni yuzaga chiqarish);

Porozlik.

1.2. Strukturaviy-mexanik (ergonomik) quvvat: kiyimning ishlashi:

Antropometrik danim odamlari;

Ruxoví mozhlivostí odamlar.

2. Jismoniy quvvat:

2.1. Issiqlik izolyatsiyasi:

Povitropenetratsiya;

Ventilyatsiya;

Bug 'o'tkazuvchanligi;

Gigroskopiklik;

Suvning kirib borishi;

Issiqlik o'tkazuvchanligi;

Promenad.

2.2. Boshqa jismoniy kuchlar:

arralash qobiliyati;

Elektrlash. 3. Kimyoviy quvvat:

Kiyim materiallarining kimyoviy barqarorligi;

Kimyoviy nutqlarning zdatnist adsorbsiyasi;

Kiyim materiallaridan kimyoviy nutqlarning desorbsiyasi. Tugatish uchun keng xoch ilgari taqdim etilishi mumkin

vzuttya (vaziy ustida ishlash gigiena): masa; kamtarlik; amortizatsiya quvvati; ishqalanish kuchi; shakl; ichki kengayish; oyoqqa shvidkíst priformovuvannya; issiqlik izolyatsiyasi kuchi. Bundan tashqari, ertaga qadar, yaxshilik uchun ajoyib imkoniyatlar, vihdny shakllarini tejash uchun yaxshilik, sog'liqdan keyin kengayish va mo'rtlik, visushuvannya, yupqa saqlash uchun trivality.

Aytishga hojat yo'q, bugungi kunda o'sha kiyim va vzuttya dizayni qanday qilib bu virobivlargacha gigienik, estetik, operativ va boshqa vimog'lar darajasiga yetmagan.

Bo'limni yakunlab, biz undagi kelajak fikrlari kelajakdagi shifokorlar va ularning bemorlari kabi bo'lishiga ishonamiz. Har qanday alohida umid bilan, ertangi kun bemorlari odamlarga faol ravishda o'rgatiladi, go'yo ular qo'l uzatmoqchi bo'lgandek tuyuladi. sog'lom turmush tarzi.

Rossiyadagi shifokorlarning bunday maqsadga muvofiqligisiz, biz uchun kelajak bo'lishi juda muhim bo'ladi, biz mamlakatning sog'lom millatini shakllantirishga hurmat ko'rsatishi kerak bo'lgan susprestvoning illatlarini boshdan kechirishimiz mumkin emas. To'g'ri, siz xotirjamlik bilan kimlar haqida ma'lumot olishingiz mumkin o'rtacha volatillik hayot Rossiya dunyoda 111-o'rinni egallaydi - Iroq va Beliz o'rtasida; yoki Rossiyada o'rtacha 59 yoshda yashaydiganlar (ular nafaqaga chiqish uchun yashamaydilar!), va ayollar - 72 yosh, ular 20 va undan ko'p yil kamroq, boshqa mamlakatlarda, shu jumladan Varshava shartnomasi bo'yicha hamkorlar sonidan past. (13.1-jadval).

Rossiyada millatning o'rtacha ko'rsatkichi 1000 kishiga 10 ta holat, o'rtacha o'lim darajasi esa 1000 kishiga 16 ta holat. Afsuski, bu haqiqat.

Respublikada o‘tkazilgan tibbiy ko‘rik natijalariga ko‘ra, ularning deyarli uchdan bir qismi (27,1 foizi) sog‘lom (1-guruh sog‘lig‘i), 51,7 foizi funktsional reabilitatsiya yoki

13.1-jadval. Dunyoning ba'zi mamlakatlari aholisining hayotining ahamiyatsizligi va nafaqaga chiqishi ko'rsatkichlari

tori xavfli odamlar kasal (sog'liqni saqlash guruhi 2), 11,2% yo'qotganlar esa (sog'liqni saqlash guruhi 3-5) allaqachon ê surunkali kasallik.

Rossiya uchun Tsya behuda, statistika bir baiduzh bilan xalqning mahalliy mahrum aybdor emas, shifokor ko'proq bor. Nina eng yaxshi tomonda boy o'zgaradi. "Salomatlik" milliy loyihasi amalga oshirilmoqda, Rossiya prezidenti va farmoni odamlarning, shu jumladan barcha akademiklarning hayoti yaxshilanishi uchun astoydil harakat qilmoqda. Aholini xarajatsiz tibbiy ko'rikdan jonlantiradi (hali ham ishlaydi). 2009 yildan boshlab “Zdorovya” yangi ustuvor loyihasi sog'lom turmush tarzini shakllantira boshladi. Shu maqsadda yaqin kelajakda federal byudjetdan 2,5 milliard rubl o'tkazildi.

Ale mening barcha mas'uliyat buti sizning o'rnida teri trivalo va qattiq mehnat arc uchun tayyor bo'lishi. Aholiga nafaqat tibbiy yordam ko'rsatishni kengaytirish, balki uning imkoniyatlarini yaxshilash, turbinali qurilmalarning aholini ularning jismoniy holatiga moslashtirish kerak. ma'naviy sog'lom. O'sha qo'llab-quvvatlovchi kuchning resurslari bilan ta'minlangan kiring, siz samarali odamlarning sog'lig'iga xizmat ko'rsatishni yaxshilashingiz, aholi salomatligini pasaytirishning xavfli tendentsiyalarini buzishingiz mumkin.

Gigiena sog'lom turmush tarzini saqlash muhim emas. “Tozalik – salomatlik garovi” shiori insoniyat tongida uzumzorlar. "Gigiena" so'zining eng oddiy ma'nolarini "tozalik" so'zi bilan hisobga olish kerak. Ammo gigienaning keng ma'nosida narx nafaqat tozalik, balki sog'lom odamlarga hayot va amaliyot ongini singdiruvchi, zarur o'rta, o'rtada odamlarning normal parvarishi uchun profilaktika bilan shug'ullanadigan tibbiyot sohasidir. zamin va hayot.

Sog'lom turmush tarzini targ'ib qilishda muhim rol o'ynaydi maxsus gigiena mutaxassisi - qoidalar to'plami, odamlarning sog'lig'ini qanday saqlash kerak. Gigiena bo'yicha mutaxassis - aql va rozumova va jismoniy mashqlar bilan bir qatorda rozumova va jismoniy faollikni oshirish, kun rejimiga, uyqu va uyqusizlikka rioya qilish maqsadga muvofiqdir. Maxsus gigienaga siz shkiri gigienasi, tish gigienasi, soch gigienasi, shuningdek, tozalikni ko'rishingiz mumkin. pastki va yuqori kiyimlar, vzuttya.

Bundan tashqari, munosib hurmat ko'rsatish kerak yashash gigienasi odamlar hayotining ko'p qismini o'tkazish uchun. Shuning uchun yashash joylari (budinok, kvartira juda nozik) sanitariya-gigiyena qoidalarining asosiy vimogamlari bilan qo'llab-quvvatlanishi mumkin. Stendda (kvartira) mumkin buti dosit keng, engil va quruq- muntazam ravishda kirish kerak, har kuni loglarni tozalash, har soatda idishlarni tozalash, maxsus yopiq shahardan kirishlarni va muntazam ravishda ularning vinolarini saqlash muhimdir. Kuniga ikki marta xonalarni ventilyatsiya qilish shart emas, sanitariya inshootlari muntazam ravishda maxsus xizmatlar bilan tozalanadi. Ledkuvati, schob koma va grizzly ayiqlarni boshlamadi, ayni paytda ular buzildi. Ovoz izolyatsiyasiga alohida hurmat ko'rsatish kerak - tashqi shovqinlardan, elektromagnit tebranishlardan himoya qilish.

Bu to'g'ri emas, siz taxmin qilmaysiz gigiena qoidalari ko'chadagi xatti-harakatlar, tabiat, ichida jamoalar. Odamning o'z uyi (yashash uyi) bilan o'zini tutishi oqilona bo'lishi mumkin. Obov'yazkovo gigiena uchun xizmat ko'rsatish, burun hustka, va boshqa g'amxo'rlik olish. Noma'lum joylardan, roslyn, organizmlardan ham ehtiyot bo'ling. Ehtiyot bo'ling. Vídpovídny unvonida kiyingan, shunday qilib, qulay edi, issiqlik quruq edi. Agar siz kiyimingizni tabiatda tozalasangiz, o'zingizni tozalang - agar o'zingizni tozalamasangiz, bir soat ichida qo'shimcha "infektsiya" olib kelasiz.

Gigiena oziq-ovqat (Diyetologiyadan uzoqlashmang) ham sog'lom turmush tarzi omborlaridan biridir. Men ovqat iste'mol qilishni xohlayman - men gigienani taqsimladim, shuning uchun men ko'proq oqilona ovqatlanadigan odamlarga aylandim, yana bir narsa haqida aytmoqchiman: qoidalar ketadi, shu jumladan sog'liq uchun xavf. Tse va to'g'ri oziq-ovqat mahsulotlarini olib, va sipsovanu í̈zhu, nisbatan miti sirí ovochí va mevalarda yashamang, í̈zhu toza idishlarni oling, sevgilingiz bilan uning oldida qo'llaringizni yumshatib oling va qo'llaringiz bilan ingichka í̈sti í̈zhu qilmang. masalan eng katta raqam haydash.

 
Maqolalar yoqilgan mavzular:
O'z-o'zini tartibga soluvchi tashkilot assotsiatsiyasi "Bryansk mintaqaviy dizaynerlar assotsiatsiyasi Federal qonundagi o'zgarishlar 340 yil 03 yil
O'z-o'zini tartibga soluvchi tashkilot assotsiatsiyasi
O'tgan haftada Sankt-Peterburglik ekspertimiz yordami uchun 2018 yil 3 apreldagi 340-FZ-sonli "Rossiya Federatsiyasining Mahalliy kodeksiga va Rossiya Federatsiyasi qonun hujjatlariga o'zgartishlar kiritish to'g'risida" gi yangi Federal qonuni. . urg'u buv z
Aliment xarajatlarini kim qoplaydi?
Aliment xarajatlarini kim qoplaydi?
Alimentar to'siq - jismoniy shaxsning bo'g'ozi tomonidan aliment uchun tiyin to'lovlari yoki qo'shiq davri uchun shaxsiy to'lovlar bo'lmagan taqdirda hal qilinadigan tse summasi. Bu davr imkon qadar bir soat davom etishi mumkin: Hozirgacha
Dovydka daromad haqida, vitrati, asosiy davlat xizmati haqida
Dovydka daromad haqida, vitrati, asosiy davlat xizmati haqida
Daromad, vitrati, shaxta va shaxta xarakteridagi bo'g'oz to'g'risidagi bayonot - shaxslar tomonidan to'ldirilgan va taqdim etilgan hujjat, agar ular zavodni almashtirishni talab qilsalar, aqldan ozgan obov'yazokni bunday o'tkazish uchun rekonstruksiya qilishlari kerak.
Normativ-huquqiy hujjatlarni tushunish va ko'rish
Normativ-huquqiy hujjatlarni tushunish va ko'rish
Normativ-huquqiy hujjatlar - faoliyatning barcha sohalarida qonunchilik bazasini tartibga soluvchi hujjatlarning butun majmuasi. Tse tizimi dzherel huquqlari. U kodekslarni, qonunlarni, federal va shahar hokimiyatlarining qoidalarini va boshqalarni o'z ichiga oladi.