Длъжностни лица, които означават здравословен начин на живот. Връзка към начина на живот от превенцията на заболяването. Значението на дотриманите правила за специална и гъвкава хигиена за здрав човек
здравеопазванебогат на защо да се лъже в един и същи човек, на средните фактори, които пораждат заболявания, поемат грешен начин на живот, липса на елементарни норми за специална хигиена, нерационално хранене, shkіdlivі zvichki. Разумната настройка на кожата към вашето здраве е най-добрата гаранция за вашите спестявания, с която най-ефективните методи за съвършенство не могат да се конкурират.
Специалист по хигиенае необходимо да се спазват правилата за хигиена, виконнаня такива мерки за спасяване и подобряване на здравето, и това включва хигиенни правилаза всяка вику; правилна rozumova и физическа практика, редовен прием на редовни упражнения, физическо възпитание, активни упражнения, редовен сън.
За специална хигиена носете:
1) хигиенни вимоги до зората на чистотата на живота, дрехите;
2) помагайте до сутринта в чистотата на жилището;
3) dotrimannya чистота за часа на готвене їzhi.
Krim zagalnogієnіchnykh zahodіv, sobistа хигиена включва зоркото око за zvnіshnіmi държавни органи. Tsі spetsіalnі влезте, трябва да започнете с хората на децата и да прекарате бързо.
Важно място заема поддържането на чистота на белотата, работното облекло и добрата смяна на шаловете (панчо), особено при пиене на алкохол. Препоръчва се на кожата член на това семейство, че майката ще бъде спално бельо и кърпи (специални lazneve); преди лягане сменете дневната белота с нощна риза.
Придобиването на чистота на тялото и облеклото е немислимо без придобиването на чистота в жилищните помещения, кухните, а също и в кланиците.
Всички хигиенични хора влизат и пълнят особено важнов тихи настроения, ако има заболяване в това, тогава няма нужда от хигиенни меркиможе да означава негативно здравето и благополучието на болните хора, особено на децата.
Съхраняването на здравето е богато на това защо лежи в очите на самите хора. Разумната настройка на кожата към вашето здраве е най-добрата гаранция за запазване на йога.
Специалната хигиена се определя от строгите хигиенни правила, които включват такива мерки за защита и подобряване на здравето, и това включва общите хигиенни правила за всяка възраст; правилно рисуване на розово и физическа практика, редовен прием на редовни упражнения, физическо възпитание, рисуване на активни упражнения, редовен сън.
За специална хигиена носете:
1) хигиенни вимоги до зората на чистотата на живота, дрехите;
2) помагайте до сутринта в чистотата на жилището;
3) dotrimannya чистота за часа на готвене їzhi. Pershochergovim є dotrimannya чистота на тялото. Shkіru svoєchasno і редовно miti, ії її zahisnі vlastі vіstі і sіvvіdnіnі vіkroorganіzmіv, її іnіno іnіtіnі tila, priyatlivі і mind і за възпроизвеждане на гнили микроби, паразитни гъбички іnshіnshіnshіnshі Под ноктите се появяват особено богати бактерии, поради което е важно да имате систематично и правилно зрение и ръкавица. Чистота на ръцете на практикуващите общностно хранене- Обовязкова умова роботи. Необходимо е сериозно да се вгледате в кожата на тялото и косата - вземете душ, погледнете лазната. Необходимо е да се помни, че когато целостта на кожното покритие е нарушена, лесно могат да бъдат обвинени гъбична инфекция и пустуларна инфекция на кожата. Следенето на празната уста не само спасява здравето на зъбите, но по-скоро изпреварва болестта на вътрешните органи. Мийте зъбите си всеки ден, изплакнете устата си след кожно дразнене. Не идвайте два пъти на посещение при зъболекаря.
Krim zagalnogієnіchnykh zahodіv, sobistа хигиена включва зоркото око за zvnіshnіmi държавни органи. Tsі spetsіalnі влезте, трябва да започнете с хората на децата и да прекарате бързо.
Важно място заема поддържането на чистота на белотата, работното облекло и добрата смяна на шаловете (панчо), особено при пиене на алкохол. Препоръчва се на кожата член на това семейство, че майката ще бъде спално бельо и кърпи (специални lazneve); преди лягане сменете дневната белота с нощна риза.
Придобиването на чистота на тялото и облеклото е немислимо без придобиването на чистота в жилищните помещения, кухните, а също и в кланиците.
Всички хигиенни посещения са от особено значение при тихи депресии, ако има неразположения в това, парчетата от недолечение на хигиеничните хора могат да се отразят негативно върху здравето и доброто на болно болни хора, особено на децата.
http://monax.ru/order/ - резюме за среща (повече от 1000 автори в 260 места на SND).
Резюмето на Tsey е разделено на заклинания: http://mreferat.tora.ruробот автор: E-mail: [защитен с имейл]
Менделиевска средно училище №2
абстрактно
от биология
по темата:
Виконала: ученичка от 9 клас
средно училище №2
м. Менделиевска
Галевой Айгюл
м. Менделиевск 2002г
Планирайте
- ВЪВЕДЕНИЕ 3
- СПЕЦИАЛНОСТ КОЕТО ГРОМАДСКА ХИГИЕНА 4
- Специализирана хигиена. 4
- Рационален режим на деня и обща движеща дейност 4
- Грижа за тялото и празната компания 6
- Рационално хранене 7
- Хигиенни дрехи и взуття 10
- ЛИТЕРАТУРА 14
INSTUP
Основите за опазване на здравето на хората са специални обществена хигиенааз, без следа, медицински контрол.
хигиена- медицинска наука dovkillaАз съм здрави хора. Методът за хигиена е предотвратяване на болести, осигуряване на оптимални умове за живота на тялото, запазване на здравето и продължаване на живота на хората, осигуряване на висока практичност.
Подобно на науката за здравословната хигиена, да знаете всички възможности за вашето развитие в богатите страни, включително Русия. Мислех, че е така, защото държавата ни се заема със задачата да пази и непрекъснато подобрява здравето на цялото население.
Suspіlna hygієna е неразривно свързана със специална. Vikonanny може да има специална хигиена, но не само индивидуално значение.
СПЕЦИАЛНОСТ И ХИГИЕНА НА ЧОВЕКА
Специализирана хигиена.
Специалната хигиена включва общи хигиенни правила: правилна розумова и физическа практика, физическо възпитание, редовен прием и допълнителна диета, активни упражнения, редовен сън. Към специалната хигиена могат да се видят хигиенните вимоги за грижа за тялото и празната компания, бдителността на шкидливия звичок, който разваля здравето и кондицията.
От голямо значение за здравия човек е да вземе физически права, насочени към тези, които имат право да упражняват физическите си права, а победният им ум даде приятелски приток върху тялото на спортист, спортист.
Богати хигиенни наредби, норми и правила са широко възприети в практиката на физическото възпитание, включително в системата на професионалното и техническото образование.
Със здравословна хигиена отидете и се занимавайте с физическа култура, за да следвате основните цели: подобряване на здравето, укрепване на здравето, роза и физическа подготовка, повишаване на готовността на учениците за високопродуктивна практика и защита на Баткив.
Рационален режим на деня и obsyag rukhovoї дейност
В основата на спасяването на здрав човек е рационалният режим на деня: правилни упражнения и активни упражнения, редовен прием на храна, час за пеене преди лягане и преди лягане и ниски хигиенни посещения.
При правилния режим се вибрира благословеният ритъм на дейност, в тялото се формира динамичен стереотип на нервните процеси, който се проявява като изравнена система от психични рефлекси. Vіdsutnіst stіynogo режим аbо от сmіnа а стереотип, scho е hаvіrshuє prаsshuє prаsshuєє і негативно забележим върху zdorov'ї.
Рационалният ред на деня ви дава възможност да планирате часа си по-бързо, като привеждате учениците към по-голяма дисциплина.
Функционалната активност на човешкото тяло се променя ритмично. Ритмите на функциониране на организма, които са далеч от името на биологичните, могат да се различават по периоди. Основният ритъм е добов. През нощта показателите на обменните процеси, сърдечно-съдови и дихални системи, телесна температура. През деня интензивността на обмяната на речи се увеличава, с тях се свързват движението и работата на сърцето и дишането. С всеки участък от деня практичността също се променя ритмично: движейки се стъпка по стъпка в ранния час, това е на ръка разстояние високо нивона около 10-13 години, че buv се намалява на 14 години. След това един приятел започва да подобрява напредъка на практиката, сякаш след 20 години той постепенно намалява.
Най-доброто време за физическо възстановяване е от 10 до 13 години и от 16 до 20 години.
Голямо значение може да има правилната организация на основното занимание, рационалното разпределение на практиката и работата, обсяга навантажен в различни видове работа.
В същото време развитието на разработките непрекъснато се влива с бурна дейност. Недостатъчната циркулаторна дейност е неблагоприятна за богатите функции на растящия организъм, както и за сърдечно-съдовата и нервната системи.
Оптималната доза на движението трябва да се определи както по време на планирани спортни дейности, така и по време на самостоятелни дейности. Хигиенната норма на руховата дейност на здравеопазването ни грижи както за редовността на подобряването на здравето, така и за универсалното хармонично развитие на целия организъм. В името на здравето, аз съм обсег на високо ниво физическо развитиенаучете необходимостта от постигане на голяма суха активност с енергийни витрати като минимум 2,5 хил. kcal/dobu.
При рационален режим на обучение, нощната сънливост се дължи на не по-малко от 8,5 за деца от 15-16 години и 8 години за проучвания от 17-18 години. При различни нарушения на режима тази промяна може да доведе до безсъние. Преди ударите също често има признаци на нарушение на съня, причинено от зайви похвали преди старта. Vіd безсъние ще помогне на suvor dotrimannya всички хигиенни стандарти. Не се препоръчва да се пие сутрешен чай, кава, да се работи до късно вечерта с напрегната rozum работа, да се тренира усилено, преди лягане е необходимо да се направи кратка разходка, а след това да се вземе топъл душ.
Елементи на часовия режим
понеделник 7.00ч
Ранг тоалетна, упражнения с процедури за грижа 7.00-- 7.30
Почистване на леглото, обличане 7.30-- 7.40
Сниданок 7.40-8.00
Един час по пътя към първоначалната ипотека 8.00-8.30
Имайте дни на теоретично разглеждане
Линия, въвеждаща гимнастика 8.30-- 9.00ч
Окупация 9.00-15.10
Среща 11.35-12.30ч
В деня на ферментацията
Уводна гимнастика, инструктаж, тренировка 8.30-1430
Обид 11.20-12.00ч
Свободен час до 15.30ч
Обяд 15.30-16.00 часа
Секции и самостоятелни занимания по физическа култура и спорт 16.00--17.30ч
Подготовка на уроци 17.30-19.45
Вечеря 19.45-20.00ч
Разходка 20.00-21.00
Свободен час, четене 21.00-22.00
Вечерна тоалетна, отворена до лягане 22.00-22.30
Гледайки тялото, тази празна компания
Чистотата на shkiri е основното нещо на ума за нормален живот. Те са скъперни върху повърхностните кожи на продуктите от живота на тялото (домашен любимец, минерални соли, кожни мазнини и др.), дебнат с брод и трион, разкъсват кожата, блокират отварянето на пот и мастни обриви, което може да доведе до фурункулоза и іn
Часовникът зад завесата започва от тоалетната за класиране. Кожата на ученика е виновна за ден на vrantsі miti със сладка маскировка, ръце и врат, не веднъж на ден, за да погледне lazna, смекчи ръцете на сладък приятел, било то точка със светски предмети, инспектиране тоалетната и особено пред таралеж, да се смири тънко-чревно заболяване(Дизентерия, коремен тиф и други). За ръцете на майката е необходима отделна кърпа. Ноктите трябва да бъдат късо подстригани и с ръкавицата на ръцете да се изчетка със специална четка.
Косата трябва да се подстригва едновременно в мека топла вода с меки речи не повече от веднъж на ден. Мазната или сухата коса ще изисква специален надзор. Следенето на празната уста не само спасява здравето на зъбите, но и предстоят много болести, защото зъбите са болни в средата на инфекцията. Важна роля на ранното заразяване при празна уста играе правилната грижа за зъбите и празната уста.
Студентът по кожата е виновен, че твърдо възприема тромавите правила за следене на празната уста: майка на индивидуална четка за зъби; всеки ден от месеца и вечер мийте зъбите си с мека четка (за предпочитане с естествен косъм); изплакнете устата си с топла вода след кожно дразнене; не виждайте излишъците от метал зад помощта на метални предмети, четкайте само със специални клечки за зъби; почистете зъбите с паста от външната и вътрешната страна с разтягане от 1-2 минути по вертикална права линия. Започнете да почиствате зъбите от коренните зъби, като стъпка по стъпка движите четката в задната част на предните зъби.
Dvichі на rіk obov'yazkovo sіd профилактичен поглед към зъболекаря.
Рационално хранене
Рационално приемайки храна, нека се опитаме да научим правилния начин на хранене. Часът за рецепционистът може да бъде строго определен и да пада на същата година. Нередовен прием на її pogrіrshuє измиване ецване и пръскане развитието на заболяване на лигавицата-чревния тракт.
Неприемливо е да се яде без прекъсване преди работа физическа тренировка. Цзе Веда гнил її peretravlennya аз zasvoєnnya, zavazhaє trenuvalnomu Процес като як sposterіgaєtsya zmenshennya sekretsії shlunkovogo сок сок аз pіdshlunkovoї zalozi Scho депозити не tіlki ОД galmіvnogo vplivu fіzichnogo navantazhennya на dіyalnіst zaloz, бира и ОД на най Scho m'yazovіy robotі zmenshuєtsya krovopostachannya вътрешните органи . Отворите на каналите повдигат диафрагмата и същевременно затрудняват дейността на гръбначно-мозъчната и дихалната системи, към които с физически права се представят движенията на белите дробове.
Не се препоръчва да вземете заем, ако искате да вземете физически права. В този час отделянето на билкови сокове ще бъде потиснато, апетитът ще бъде ежедневен. Ако напъпите за 20-30 минути, тогава ще бъде лесно да завладеете нормалния ум за отделяне на сокове и таралежи.
Snіdanok е виновен за buti 1-1,5 години преди работа с физически права и 3 години преди началото; obid 2-3 години преди работа и 3,5-4 години преди началото. Вечеря 1,5-2 години преди лягане.
Ученикът-спортист трябва да се извика, може би само малко количество отдих в нормата (на границите на 200-300 g). Намаляването на теглото на тялото показва претрениране и води до загуба на работоспособност.
Хранене училище-спортист може да бъде povenotsіn, за да отмъсти необходимия живот на речта и pokrivat vitrati енергия, povyazanі z yogo и спортна дейност.
Важно е диетата да съдържа повече от 60% от общия протеин в храната на живото същество. За тази диета трябва да включите месо и месни продукти, риба, както и мляко и млечни продукти. Броят на млечните продукти (господине, сър), сметана от мляко, може да стане по-малко от 120 g/ден. Krіm brіkіv korisnі povnotsіnі blіkіnі blіkіnі комбинации, като гръцка каша с мляко, triska і syrah, но интервалът іn in priyomі tsikh produktivіv іn't виновен за преразглеждане на 5-6 години, а също така би трябвало да се случи.
Обучаващите се спортисти трябва да включват ежедневни мазнини в диетата. .
Голяма стойност в храненето могат да имат въглехидратите, които са необходими за нормалното усвояване на мазнините от организма и за осигуряването на тялото с енергия, необходима за нормалния живот. Колкото по-интензивни са физическите усилия, колкото повече се извършва работата, толкова по-голяма е нуждата от въглехидрати.
Допълнителната норма за цукрю във всеки случай е не повече от 200-300 g и 100 g наведнъж, за да не се усвоява по-голямо количество от тялото.
Важна стойност в храненето може да има и изпражненията, тъй като се отмъщава в хляб с едро помело, зеленчуци и подобрява дейността на червата.
Витамините играят голяма роля за жизнеността на организма. В натуралните продукти (зеленчуци, плодове) витамините се намират в присъствието на сложни комплекси и са добре установени. През зимно-пролетния период естествените витамини не са достатъчни, така че трябва да приемате допълнителни поливитаминни препарати.
В същото време е важно да се покажат първите признаци на хипотаминоза в напрежение по време на тренировъчния период и първоначалните да се вземат: да спрете да тренирате, да загубите сън, да бъдете по-продуктивни, да намалите интереса към ученето и спорта, Да тренирам. Повечето хипотиреоидизъм се развива в началото на пролетта.
Значително важно е значението на витамините за един час за спортуване.
Витамин С (аскорбинова киселина) се препоръчва както при сухи, така и при процъфтяващи пориви за витривалност, 150-200 mg 30-40 минути преди началото. Преди да приемате витамини е необходимо да се консултирате с лекар.
Krim vіtaminіv uchnyam pіd час за спортуване допълнително се нуждаят от минерални соли, особено в съзнанието на горещ климат. Организмът се нуждае от фосфор, калций и магнезий, за да участва активно в химичните процеси в организма. Kharchovy dzherelami tsikh соли са сири, сър, бобови растения, месо и рибни продукти.
За поддържане на високи спортни резултати е важно да се спазва диетата. Общото количество вода в диетата на студент-атлет (включително чай, кава, редки билки) може да бъде не повече от 2-2,5 литра.
Ако усетите малко спраги, трябва леко да го подкиселите с лимонов или кранов сок, вода с аскорбинова киселина. Препоръчително е да държите водата в устата си за един час, да се пие бавно, в малки купички. Можете също да използвате спрега с плодове, за да приготвите кисело женско биле (ябълки, портокали, лимони).
Хигиенни дрехи, които vzuttya
Хигиенното значение на облеклото и облеклото, сред тези на спортното е в регулация, топлината на тялото на човек в такъв ранг, за да е стабилна температурата на тялото, за да се стопли топлината. към тялото.
Pіdbіr odeagu vzuttya vіdbіvaієtsya на pratsezdatnosti, вонята е виновна за пеенето на хигиенични vimog. Дрехите са виновни за това, че са леки и неволно досичат, не затрудняват счупването, дишането и кървенето, предпазват от наранявания. -
Основните фактори за тъканите за спортно облекло: топлопроводимост, поверитропроникване и хигроскопичност (изграждане на глинени водни пари). Zavdyaki хигроскопичност на тъканите, пръскане топлина и perescodzhaє натрупана пот върху повърхността на кожата. Долната белота се дължи на приготвяне от естествени bavovnyanyh или bavnyanyh тъкани.
Спортните костюми се подбират според размера на прилягането, така че не само тесните, но и твърде дългите и широки дрехи затрудняват работещия и могат да причинят нараняване. При облеклото не е виновно грубите шевове и звънтенето, за да изчезнат драскотите. Освен това облеклото, което е твърде късно, за да легне до тялото, прави изпаряването на потта от повърхността на кожите, усложнява подаването на топлина. Vіlny kriy odjagu е особено важен pіd час, за да вземете физическа vihovannia за умовете на парещия климат.
Носенето на дрехи по време на работа при обитателя или в слънчев ден през лятото, в топло време, е виновно за сгъване от тениски и шорти.
За да се занимавате със зимни спортове, са необходими дрехи с висока топлина и мощност - ярка белота, бял костюм или светъл панталон, вълнена шапка. При силен вятър се облича ветроустойчиво яке. Дрехи от синтетика се препоръчват да се носят само за защита от вятъра и за качване.
Студент-атлет може да бъде лек, еластичен и добре вентилиран, както и да има достатъчна устойчивост на топлина и вода. Взутя не е виновна да обикаля крака.
Препоръчително е да поставите допълнителна подплата (ще я сложа) и да я държите на земята за вентилация, а след това да поставите гъба за дъвка, за да предотвратите наранявания. Розмаринът от зимното време трябва да позволи на використа да затопли подплатата и, ако е необходимо, два чифта шалове.
В резултат на честите vzhivanniya odeg и vzuttya psuyutsya vіd vіyny tertya, raztyaguvannya, иго, и освен това стъпка по стъпка zabrudnyayutsya като средно, така и zvnі. Замърсеното облекло се отразява негативно на навлизането в йога, а също така може да доведе до разпространение на инфекциозни заболявания.
Необходимо е да се знае, че dotrimuvatisya напредък правила да се грижи за дрехи и vzuttya.
Научете се да не се обвинявате, че носите спортни дрехи и повръщате за признания, тоест да заемете поза за физическо възпитание и спорт. Необходимо е да се явиш на работа, като правило, със страхотен скрин, да се обличаш в анцуг и да излизаш без почивка в съблекалнята, за да се избегне внасянето на триона в залите. След края на заетостта ученикът, след като се изкъпе, е длъжен да преоблече голямата роба, която взуття.
Необходимо е редовно да се носят спортни дрехи. Честотата на обучение на предмети на спортно облекло да лежат под формата на техните характеристики, обучение на умовете и други. Тениски, шорти, бански костюми се перат след тренировка на кожата.
След като започнете битката, костюмите трябва да бъдат добре изсушени, почистени, периодично е необходимо да се почистват. Погрижете се за дрехите до светлата, добре проветрявана стойка на висяща позиция, а не близо едно към едно. Zahisn sholomi боксерки, както и ръкавици след окупация на кожата, е необходимо да избършете отвътре с денатуриран алкохол или одеколон, можете да викорирате и 3% воден прекис. Изсушете ги до висящата позиция.
За запазване на формата, с оглед на този хигиенен авторитет на спортния взут, е необходимо внимателно да се следи за него. Мокра и кална, тя трябва да се почисти и изсуши в добре проветриво помещение при стайна температура. Не се препоръчва изсушаване на въздуха върху изгарящите радиатори, в противен случай той е изложен на огън, така че да се деформира и да изпари. След изсушаване на кожите трябва да се намажат с мазнина, която й придава мекота, еластичност и промени при намокряне.
Важно е да държите под око скарпетите. Shkarpetki трябва да се почистват редовно, ватирани, така че да нямат груби шевове, кръпки и други неравности, изграждащи щети по краката.
Неадекватните правила за специална хигиена могат да доведат до гъбични инфекции на кожата. Ето защо е необходимо да избършете сухо междупръстовите гънки на краката, да избършете решително стъпалата след баня, да се къпете или душа. В приютите и душовете трябва да се носят хуминови чехли.
Специализирана хигиена.
Особено упорит до точката на замисляне в гората на тялото. Проведеното проследяване показва, че когато се прилага върху чиста, обърната отпред кожа на ръцете на бактериални култури, броят на бактериалните култури след 10 минути се променя с 85%. Чистата кожа на човек може да има бактерицидна сила и сграда за прогонване на микроорганизми. Брудна шкира е богата на това защо си хабиш силата. Под ноктите се намират особено богати на бактерии и малки микроорганизми, поради което е важно да се грижим за ноктите си систематично и правилно. Нигти може да бъде късокосмест, чист.
Основният заобами за почистване на извивката на кожата е сладката вода. Shkіru трябва да се измие с тоалетна скъпа, по-добре е да се излекува с мека вода. Кожата може да бъде суха, мазна или нормална. Кожата на човек е длъжна да познава особеностите на кожата му и да я пази цял час, за да я бди. Вземете душ преди края на деня (след работа преди лягане). Температурата на водата може да бъде над 37-38 °C. Mitysya в банята или в lazna s vikoristannyam скъпи, че кърпичките са необходими не повече от веднъж на ден. След ръкавицата obov'yazkovo е необходимо да промените белотата, в противен случай ще скитате shkir отново. Когато mittya, особено от zastosuvannya кърпи за пране, кожата се масажира, което подобрява кръвопролития, че арогантни самочувствие хора.
Краката трябва да се мият всеки ден със сладка студена вода. За повишено пиене студената вода понижава изпотяването. Необходимо е внимателно да зашиете за целостта на кльощавите криви крака. Надрасквания или рани по краката могат лесно да причинят гъбични или пустуларни инфекции. С появата на мазоли е необходимо да ги познавате в специален ранг.
Косата е по-красива от miti при мека вода; yakscho Жорстка водаслед това към него добавете боракс или сода за пиене (1 чаена лъжичка на 5 литра вода). Мазна коса трябва да бъде 1 път на ден, суха и нормална - 1 път на 10 дни. Най-благоприятната температура за космат ръкавица е 50-55°C. Нито следа от namyluvati космата коса е сладка, което наранява йога. За кого е по-добре да приготви миля пина. За да запазите цвета на косата, като й дадете представа за тази еластичност след ръкавицата, можете да я изплакнете с мека инфузия от лайка, а тъмната коса с вода, за да отмъстите за една супена лъжица (1 супена лъжица на 1 литър вода).
Нито следа от локви коси на Митя и господа Господни. Сухата коса е по-красива, отколкото обрасла с мил (спермацети, ланолин, козметика). Можете да разбиете яйчния белтък, да го разбиете с вода под формата на протеин и да го разбиете в топла вода, приготвяйки се за ръкавицата. За да увеличите съдържанието на мазнини, изсушете косата за една цаца от една година преди ръкавицата да намажете с мазно масло. За ръкавица косата се zastosovuyut живот хляб: 100-150 г стар пшеничен хляб се натрошават и се заливат с копър, така че да се преструва, че е каша за хляб, за да бие главата си. Дебелата коса може да бъде miti be-като тоалетна сладка. 2-3 години преди мазната коса, втрийте я в скалпа на главата с червен цвят, моркови, цибули или кармазин, биокрин. Изсушете косата, като я избършете внимателно с кърпа. Vykoristovuvati за този сешоар не е достатъчно силен, парчетата водят само до супер сушене.
Друг важен аспект на специалната хигиена е наблюдението на празната уста. Погрижете се за чистотата на зъбите като начин да запазите здравето им и да предотвратите заболяванията на вътрешните органи. Мийте зъбите си всеки ден от деня и изплакнете устата след кожата. С появата на неприемлива миризма от компанията е необходимо да се обърнете към лекар. За навременната проява на зъбен кариес, премахване на зъбен камък и зъбен камък, е ясно, че е необходимо не повече от 2 пъти посещение на зъболекар.
Специалната хигиена включва поддържане на чистота на белотата, работното облекло, правилната смяна на шалове (панчо), особено при пиене. Опазването на чистотата на тялото и облеклото е недопустимо без чистота в жилищните помещения, в кухнята и в лозята. За кожата член на Сим'ї, майчината окрема е мека, собствена кърпа; смяната на времето за лягане трябва да бъде насрочена така, че да съвпадне с пристигането на лазната. Препоръчително е да смените деня преди лягане с нощна риза (пижама).
Всички хигиенисти влизат, необходими през цялото време, придобиват особено значение при депресии, като че ли имат заболяване, фрагменти от недолекуване на хигиенните могат да се отразят негативно върху здравето и практичността на човека, якворохой.
Суспилна хигиена.
Громадска хигиена - разделена хигиена, която е неясно свързана със специалната хигиена, както изглежда, специалността поражда напрежение. Общественият здравен контрол на държавата, или по-скоро на Министерството на здравеопазването, да изпълнява различни програми в подкрепа на благосъстоянието. Тези, които имат специална хигиена, са голям плюс, че човекът с кожата достига по-високо или по-ниско ниво и ако нямаше такова разбиране като специална хигиена, тогава благосъстоянието на големия свят би било нездравословно. Хората са кльощави, за да зашиват след себе си, а suspіlstvo е повече от подкрепящо, като помага на цялото население с псувни.
За студенти, uchnіv, vikladachiv физическа култураи само хора, които се занимават със спорт, се разработват хигиенни стандарти и санитарни норми, които са необходими за осигуряване на здрави и дружелюбни умове за занимание с физическа култура.
Складова гъвкава хигиена
Превенцията на заболяванията е една от ключовите задачи на държавната политика в системата на здравеопазването. При своя пратеник до Федералното събрание В.В. Путин специално изтъкна, че в съвременните умове опазването на здравето е проблем от суверенен мащаб. Здравето е от съществено значение за съзнанието на трудовия потенциал, основен критерий за ефективно управление. Тази промяна се превръща в основа на всички политики в сферата на здравеопазването.
За студенти, които практикуват, да провеждат различни превенции на заболявания, различни програми за здравословен начин на живот, да практикуват и да започнат в здрави умове, останките на основния контингент от населението, в каквото лежи нашата държава. Също така, Силата говори за тези, за да не развием вариации на "холерия" в нашето общество, поради което по-рано половината от цялото население умря и не можеше да направи нищо, но в същото време не бяха достатъчни часове, raznі се появи да противодейства и незабавно да използва програмата, за която часът за пеене трябва да бъде разделен срещу различни вируси.
ЛИТЕРАТУРА
„Suspіlstvo на това естествено средно положение“ – S.M. Смирнов.
„Човекът е, че е здрав“ - V.I. Климова
"Валеологията е наука за здравето" - I.I. Брекмал.
ФДБОУВПОСГУ им. Чернишевски.
Геоложки колеж на SSU.
Naftove vіddіlennya.
Специалност 150411 Монтаж и техническа експлоатация на промишлено оборудване.
ВНИМАНИЕ
Дисциплина: "BJ"
Тема: "Специалист и хромадска хигиена"
Виконав:
Студентска група 2321 Токунов В.В.
Прегледан:
Викладач Восипенок Н.М.
Саратов
здравеопазванебогат на защо да се лъже в един и същи човек, на средните фактори, които пораждат заболявания, поемат грешен начин на живот, липса на елементарни норми за специална хигиена, нерационално хранене, shkіdlivі zvichki. Разумната настройка на кожата към вашето здраве е най-добрата гаранция за вашите спестявания, с която най-ефективните методи за съвършенство не могат да се конкурират.
Специалист по хигиенанеобходимо е да се спазват строгите хигиенни правила, като се вземат предвид такива мерки за защита и подобряване на здравето, и това включва основните хигиенни правила за всяка възраст; правилна rozumova и физическа практика, редовен прием на редовни упражнения, физическо възпитание, активни упражнения, редовен сън.
За специална хигиена носете:
1) хигиенни вимоги до зората на чистотата на живота, дрехите;
2) помагайте до сутринта в чистотата на жилището;
3) dotrimannya чистота за часа на готвене їzhi.
Krim zagalnogієnіchnykh zahodіv, sobistа хигиена включва зоркото око за zvnіshnіmi държавни органи. Tsі spetsіalnі влезте, трябва да започнете с хората на децата и да прекарате бързо.
Важно място заема поддържането на чистота на белотата, работното облекло и добрата смяна на шаловете (панчо), особено при пиене на алкохол. Препоръчва се на кожата член на това семейство, че майката ще бъде спално бельо и кърпи (специални lazneve); преди лягане сменете дневната белота с нощна риза.
Придобиването на чистота на тялото и облеклото е немислимо без придобиването на чистота в жилищните помещения, кухните, а също и в кланиците.
Всички хигиенни посещения са от особено значение при тихи депресии, ако има неразположения в това, парчетата от недолечение на хигиеничните хора могат да се отразят негативно върху здравето и доброто на болно болни хора, особено на децата.
