≡×МЕНЮ

• Цезар_в розтин
• Календарни чипове
• Кръвни изследвания
• Сън период
• Подготовка за есента

Санитарни норми и правила преди обучение. За хигиенните грижи за максимално търсене на деца от предучилищна възраст в организирани форми на обучение

РЕЖИМ ХИГИЕННА ВИМОГИЯ ПРЕДИ СТАРТ

SanPiN 2.4.2.2821-10 "Санитарна и епидемиологична помощ на умовете при организацията на обучение в осветителните инсталации"

Оптималната възраст за кочана на училищното образование е не по-рано от 7 години. В 1-ви клас децата се приемат на 8-ия ден от 7-та година от живота. Приемът на деца от 7-та година от живота е валиден, ако достигнат 1-ва пролет на първата година от живота, не по-малко от 6 години и 6 месеца.
Признаване на класове, престъпление на класове на компенсаторно образование, може да преразгледат 25 души.
Обучението на деца, които не са навършили 6 години 6 месеца преди началото на началото на годината, трябва да се извършва в съзнанието на предучилищното начало на ипотеката или при тържествения и светлинен залог на тримата години от началото на началото на обучението на детето.
За предотвратяване на рецидиви се препоръчва да промените началния календарен период на началото на календара.
Започването на работа трябва да бъде планирано не по-рано от 8 години. Провеждането на нулеви уроци е блокирано.
В сводовете с погребение на ввчения на други предмети, лицеи и гимназии, обучението се извършва само при първата смяна.
В правилника, който се практикува при две промени, началото на 1-ви, 5-ти, випуск 9-ти и 11-ти клас на този клас, компенсаторното обучение може да се организира при първа промяна.
Navchannya в 3 часа на централните осветителни инсталации не е разрешено.
Броят на годините в началото на овладяването на първоначалния план на ипотеката на осветлението, който се формира от обовъязковата част и частта, която се образува от участниците в процеса на осветление, не е виновен за надценяване на величината на текущия проект за осветление.
Стойността на дневната нужда от осветление (броя на първичните, които трябва да се вземат), която се реализира чрез урока и дейностите извън работното време, се определя съгласно таблица 3.

Таблица 3Хигиеничен тласък до максималните стойности на есенното търсене на осветление

Класи	Максимално допустимата tyzhneve суета през учебната година
	На 6-дневен tizhnі, не повече	При 5-дневен депозит, не повече
2-4
8-9
10-11

Организацията на специализираното обучение в 10-11 клас не е виновна за увеличаване на търсенето на осветление. Изборът на профила на обучението може да бъде променен с професионална образователна работа.
Необходимо е да се изясни изчезването на tyzhneve чрез равно и равно разтягане на началната tizhnya, в случай на което максимално допустимото изчезване на деня е виновно да стане:
- за ученици от 1-ви клас - невиновни за преглеждане на 4 урока и 1 ден за ден - не повече от 5 урока, за урок по физическа култура;
- за ученици от 2-4 клас - не повече от 5 учебни часа, а веднъж седмично по 6 часа на ден за урок по физическо възпитание с 6-дневен начален урок;
- за ученици от 5-6 клас - три урока повече от 6 урока;
- за ученици от 7-11 клас - три повече от 7 урока.
Оформлението на уроците е сгънато за obov'yazkovyh и незадължителни, за да се вземат. След това незадължителни дейности планирайте дните с най-малък брой езикови уроци. Препоръчително е да се направи ранна почивка за избираеми предмети и останалата част от урока, за да се прекъсне тривалността от поне 45 минути.
Оформлението на уроците е съчетано с усъвършенстването на деня и тижневата розумова практика на учениците и мащаба на проблема на началните предмети.
Класовете Cob нямат двойни уроци.
През първия ден бяха извършени повече от една контролна работа. Контролната работа се препоръчва да се извършва на 2-4 урока.
Тривалността към урока (академичната година) във всички класове не е виновна за преразглеждане на 45 пера, за 1-ви клас от този клас, който компенсира, тривалността на урока не е виновна за преразглеждане на 40 пера.
Началото в 1-ви клас се дължи на началото на предстоящите допълнителни дни: - началото на урока се провежда за 5-дневното начало на зимата и само при първата смяна;
- Vykoristannya на режима на обучение "step-chast" в първия pіvrichchі (за пролет, zhovtnі - 3 урока на ден, 35 пера от кожа, за листопадни гърди - 4 урока от 35 пера от кожа; sіchen - трева - 4 урока от 45 пера от кожа);
- препоръчва се в средата на първия ден да се организира динамична пауза по-малко от 40 минути;
- за младите хора добър ден, необходима организация дневен сън(не по-малко от 1 година), 3 хранения на ден и разходки;
- обучението се извършва без бална оценка на знанията по академични и домашни работи;

Допълнителни седмични отпуски в средата на третото тримесечие при традиционния режим на обучение
За напредване на обновяването и запазване на оптималното ниво на практичност, протягът на същото академично задължение за облекчение е началото на деня в четвъртък и петък.
Тривалността на смяната между уроците трябва да бъде по-малко от 10 пъти, големи промени (след 2 часа 3 урока) - 20-30 пъти. Замяната на една голяма промяна е разрешена след 2 и 3 урока, за да се инсталират две промени от 20 дължини на кожата всяка.
Препоръчително е смяната да се организира на свежа светлина. Ето защо при провеждане на кратка динамична пауза се препоръчва силата на голямата промяна да се увеличи до 45 минути, за които се отделят не по-малко от 30 минути за организиране на рухово-активни видове дейност на ученици, които се обучават в спортна зала.
Пауза между промените трябва да стане най-малко 30 пъти за извършване на пречистване на водата в домакините и тяхната вентилация, при неблагоприятна епидемиологична ситуация за извършване на дезинфекция, прекъсването е повече от 60 пъти.
Vicoristannia в началния процес на иновативни образователни програми и технологии, rozladіv заети, режимът на обучение може да бъде за деня на тяхното неприемливо въздействие върху функционалното състояние на здравето на ученика.
С помощта на превенция, vtomi, унищожаване, поставете тази зора тихо, който учи в класната стая, след това провеждане на физическо възпитание и гимнастика за очите.
Необходимо е да се направи урок за един час виж различнипървоначална такса (с кредит контролни роботи). Средата е непрекъсната тривалност на различни видове първична дейност на учениците (четене от хартия, носене, лист, слух, преживяване на тънко) в 1-4 клас не е виновен за надвишаване на 7-10 пера, в 5-11 клас - 10- 15 перца. Vіdstan vіd vіd vіd і it's очи до zoshita chi книги могат да станат по-малко от 25-35 cm при ученици от 1-4 клас и по-малко от 30-45 divs - при ученици от 5-11 клас.
Валидността на непрекъсната виктория в процеса на осветление на техническите средства се установява в съответствие с таблица 5.

Таблица 5Тривалност на непрекъснатото zastosuvannya tehhnіchnyh zasobіv nauchannya pіd hr уроци

Класи	Непрекъсната тривалност (hv.), Trochs повече
	Преразглеждане на статичните изображения на дъските и екраните на осветената светлина	Рецензия на телевизионно предаване	Преразглеждане на динамични изображения на дъските и екраните на ярка светлина	Работете от изображения на индивидуален компютърен монитор и клавиатура	Слушане на аудиозапис	Слушане на аудиозапис в слушалки
1-2
3-4
5-7
8-11

След победоносни технически пособия за обучение, които са свързани с бъдещето, е необходимо да се проведе комплекс от права за профилактика на очите, и например урок - физически права за профилактика на общия ум.
Виновен за хигиенната помощ на персоналните електронно-изчислителни машини и организацията на работа по тях е режимът на обучение и организация на роботизирани шкафове с различна компютърна техника.
За да се задоволят биологичните нужди на Русия, се препоръчва провеждането на най-малко 3 урока по физическо възпитание на ден с максимално допустими ежедневни усилия. Заменете уроците по физическо възпитание с други предмети.
За повишаване на двигателната активност на учениците се препоръчва в основния план за учениците да се включат предмети с двигателно-активен характер (хореография, ритъм, съвременни бални танци, обучение по традиционни и национални спортни игри).
Движението на дейността на учениците, престъплението на уроците по физическа култура, в процеса на осветление, можете да сте сигурни за панаира:
- физкултурен вилин до препоръчаното ниво за комплекса;
- организиране на свободни игори на почивки;
- спортна година за деца, yakі vіdvіduyut група podovzhenogo ден;
- за най-добрия спорт, който трябва да вземете, спортни посещения в гимназията, дни на здраве,
- самозаемане физическа културав секции и клубове.
Спортни дейности в часовете по физическо възпитание, промоции, извънучилищни занимания от спортен профил през динамична или спортна година, аз ще бъда виновен, ще стана здрав и физическа подготовка на учениците, както и метеоуми (като вонята на организиран събитие).
Rozpodіl uchnіv на основната, подготовка и специална група за участие във физическа култура и здраве и спорт и масови посещения за провеждане на лекар за подобряване на тяхното здраве (или въз основа на препоръки за тяхното здраве). Учениците от основната група по физическа култура имат право да участват във всички спортни и оздравителни посещения до миналия век. Като се научите да го подготвите специална групафизкултурната и оздравителната работа трябва да се извършва с подобряване на превръзката на лекаря.
Учениците, завършили лагера по здравеопазване до тренировъчни и специални групи, се занимават с физическа култура с намаляване на физическата годност.
Уроците по физическа култура се провеждат на чист въздух. Възможността за провеждане на физическа култура на открито, както и на гнили хълмове, зависи от последователността на метеорологичните показатели (температура, съдържание на влага и сухота във въздуха) в климатичните зони.
В гората, ветровитите и мразовитите дни се провежда физическа култура в близост до залата.
Моторната мощност за заемане на физическа култура може да стане по-малко от 70%.
До проверка на физическата годност, участие в лагери и туристически пътувания учениците се допускат с разрешение на лекар. Има присъствие и на спортни съоръжения и на басейни и обувки.
На работа, по време на практиката, преди светлинната програма, следвах разликата в характера на задачата. Не следвайте урока, за да спечелите един вид дейност през целия час самостоятелна работа.
Мустаците работят в електрическата и битовата техника, за да се научат да носят специални дрехи (роба, престилка, барета, плитка). Под часа на vikonanny robit, scho създава заплаха от poshkodzhennya очите, следващия vikoristovuvat zahisnі окуляри.
Съгласно организираната практика се приема да се предприеме спряно-кафява практика на Screenshow, реда на свалянето на Великия ФИСИЧИ НАНТАЖНИМ (прехвърли се тежкото по закон на Санитарно-Епидидския в глупостта на празниците.
Robit Zi Shkіdlivami не позволява да бъде застрашен от безкрайните умове на pratsi, в тъканта Vikonni Yaki, празнините на pratsi, Osіb по-младият е на 18 Rockivas и навигационния университет в Zagalny Coristan, Mitty Vika, dedicit . робот.
За извършване на силна работа (практики) в районите на II климатична зона е важно да се провежда първата половина на деня, а в районите на III климатична зона - друга половина на деня (16-17 години. ) Онази година с най-малко слънчеви лъчи. Най-силният инвентар, който е победител за работата, е виновен за растежа на тази възраст на учене. Тривалност е приемлива за ученици от 12-13 години да станат - 2 години; за деца на 14 и повече години - 3 години. Чрез кожата от 45 влакна е необходимо да се регулира регулирането на 15 влакна за възстановяване. Работата на парцелите и на третираните с пестициди и агрохимикали места се разрешава на линията, установена от Суверенния каталог на пестицидите и агрохимикалите.
Задължението за домакинска работа (на всички предмети) се обвинява по такъв начин, че те не са прекарали един час в йога (през астрономическата година): в 2-3 клас - 1,5 години, в 4-5 - 2 клас години, в 6-8 клас - 2,5 години, в 9-11 клас - до 3,5 години.
В рамките на часа на извършване на оценката на под-чантата не е разрешено провеждането на повече от един тест на ден. Паузата между прекараното пиене не може да бъде по-малка от 2 дни. Ако спите 4 години и повече от година, трябва да организирате храненето на учениците.
Вага, даден на комплект учители и оборудване за писане, не е виновна за преразглеждане: за ученици от 1-2 клас - над 1,5 кг, 3-4 клас - над 2 кг; - 5-6 - над 2,5 кг, 7-8 - над 3,5 кг, 9-11 - над 4,0 кг.
С метода за предотвратяване на щети, поставете училище, препоръчано за първите класове на майката, два комплекта асистенти: единият - за Виктория на уроците в загалосветната ипотека, другият - за подготовка на домашни.

МИНИСТЕРСТВО НА РУСКАТА ФЕДЕРАЦИЯ

професионалист хигиенни меркидо максимален интерес към децата
предучилищно образование в организирани форми на обучение

Министерство на светлината Руска федерацияизпрати инструктивно-методически лист "За хигиенните грижи при максимално търсене на деца от предучилищна възраст в организираните форми на обучение" за победата на робота до държавния светлинен стандарт Предучилищно образование. Този лист е разпространен в Отдела за предучилищно образование на Министерството на образованието на Русия за целите на NDI Хигиена и здравна защита на децата и образование на Научния център за детско здраве руска академиямедицински науки.

Първи ходатай на министъра
А. Ф. Киселов

Допълнение. Инструктивно-методичен лист "За хигиенните грижи до максимален потенциал за деца от предучилищна възраст в организирани форми на обучение"

допълнение
към лист на Министерството на Руската федерация
от 14.03.2000 г. N 65/23-16

Лагерът на едно здраво и растящо поколение на Нина викликае особено притеснени от силата на този просперитет. За данните на NDI за хигиена и защита на здравето и образованието на децата в Научния център за детско здравеопазване на Руската академия на медицинските науки, оставащият час броят на здравите деца в предучилищна възраст се е променил 5 пъти и е станал по-малко от 10% от средния брой на децата, които влизат в училище.

Резултатите от различни изследвания показват, че съвременното здравословно състояние на децата в предучилищна и млада училищна възраст се характеризира със следните тенденции: широчината на функционалните увреждания е над 70%, хроничните заболявания - 50%, физиологичната незрялост - 6%. Над 20% от децата може да имат дефицит на телесни мазнини. При деца с морфофункционални дихателни нарушения, увреждане на опорно-двигателния апарат, сърдечно-съдовата система, органите на ецване, алергични прояви. Сред хроничните патологии на децата в предучилищна възраст най-разпространени са заболяванията на кистозно-лигавичната, нервната, дихалната, билковата, мастната система, както и алергичните заболявания на кожата. При 60-70% от децата в предучилищна и училищна възраст е показан кариес. Кожата на третото дете, което влиза преди училище, може да намали тежестта на зората.

Здравето директно в работата на руските детски градини винаги се е превърнало в една от най-силните страни на тяхната дейност. На Съвета на Етапи, изходът на системите се утаява до стреса на всички смислени гаранции: да се изхвърлят чрез пресяване на знаците за страните, спектърът на хеменерите на процедурите на Vagratic и професионалните процедури и лишенията, физическото развитие на новото поколение.

Министерството на образованието на Русия обаче обръща специално внимание на онези, които чрез редица положителни процеси в институциите за по-ниско предучилищно образование се страхуват от негативната практика на незаконно увеличаване на ума и физическото желание за промяна. Подобни прояви призовават децата за промяна, невротизация, те израстват в състояние на своето здраве и емоционално благополучие, като в бъдеще са причина за училищната дезадаптация.

Каква е целта на показването на децата по-добра светлина, форми на организация на обучението,и също режимукоряване детска ясла, неадекватни на вековните им черти

На редица склонове Vіdbіr zmіstu zmistu програма предучилищно образование zdіysnyuєtsya vhodyachi іz "училищна логика"- Логика на бъдещите основни предмети. Необходимо е да се подкрепят целите и задачата за развитие на детето в предучилищното образование с целите на задачата на училищното образование. Такъв pidkhіd се основава на декларациите за помилване на бащи и лоши учители за тези, които като дете, което вече е в детска клетка, попадат в четене, лист, аритметика diї тънко, тогава не е достатъчно да си осигурите успех с учител в училище . В редица случаи ситуацията се влошава от негативната практика на подбор на деца от първи клас въз основа на неправомерно непознаване на знанията на детето при постъпване в училище. Учителите в детските градини, реагирайки на исканията на бащите и читателите, се опитват да дадат на децата си по-голям запас от знания, което често се свързва с училищните програми.

Друг проблем се крие в Ориентацията към обучението по програмите за предучилищно образование е по-важна за Розумова (интелектуално) развитие на децата,което най-вече е извън интересите на учителите по физическото и социално-специалното развитие на детето. Това е и причината за неадекватността на вековните възможности на децата в началото на началото, ако главата на семейството му има сериозен калпав като специално развитие, така че ще стана здрав.

Каква е цената организация на процеса на създаване,на практика, работата и предучилищното образование полагат няколко капки застой класна система, която да се вземе от децата от старша предучилищна възраст за училищния урок. Perevantazhyuchi деца с подобни форми на организация на образованието, организатор obmezhuє їhnє правото да играят.

Особено тревожно е преместването на голям брой хора, за да прекарат един дълъг ден от тези тривалности, без да се подобряват възрастовите и индивидуалните характеристики на децата. Образователният процес на богати предучилищни образователни основи на преминаване към допълнителна заетост (вътрешен език, обучение за четене, писма и други). В редица випадкиви с тренировъчни подготвителни групи се извършва през първата половина на деня до следващия ден, за да се вземат 20-25 слоя кожа. Може да е практика на по-голяма нужда от деца - задържане на пет шести за старшите и подготвителните групи за дълъг ден (три урока през първата половина на деня и два - в другата или чотири заети през първата и една - само в другата половина на деня). ).

Такава първоначална амбиция е да доведе до рязко намаляване на производителността на повече деца. В следобедните часове на деня от деня, два-три да вземете след разходката и деня от деня, практиката, обадете се, събудете се до шоу уикенда.

Освен това е подобно да доведе не само до развитието на децата, но и до сериозни смущения в дневния ред: кратки разходки, сън през деня, час за самостоятелна игрова дейност, което е негативно означено в лагера на здрави деца.

Следващата стъпка да разберете каква храна не се управлява ефективно работа с бащи(Лица, които ги заместват). Като начин да се покаже осведомеността на учените от NDI за хигиената и защитата на децата и децата, е необходимо все повече време на малките деца да гледат телевизионни програми, особено през уикендите. При кого, бащите (лицата, които ги заместват) далеч не са наясно с негативните последици от тривиалния преглед от дете на телевизионни програми, които често са адресирани към възрастни. В допълнение, deyakі batki pragvat да предоставят на децата си допълнително образование - vіdvіduvannya музикално училище, кухня или секция след укор в детска стая или през почивните дни. Це, за съжаление, не са защитени от учители на предучилищни образователни институции, нито за организацията на образователния процес, нито за взаимното им сътрудничество с бащите (лицата, които ги заместват) в образованието.

Предоставена информация за тези, които са оптимално безопасни основи на хигиенатапроцеса на осветление в детските ясли с цел повишаване на уважението към всички практикуващи в системата на предучилищното образование. В същото време е ясно, че Законът на Руската федерация „За осветлението“ „максималното задължение за първоначално обучение на учениците“ (член 7, клауза 1) може да бъде установено от държавния стандарт за осветление. Преди предоставянето на държавно осветление по стандарта за предучилищно образование на територията на Руската федерация, дните на Тимчасов (zrazkovі) успяха да променят методите на развитие и обучение, които се прилагат в предучилищните осветителни инсталации (по-нататък - Тимчасов вимоги),одобрен със заповед на Министерството на образованието от 22.08.96 г. N 448.

Преди въвеждането на националния стандарт за предучилищно образование Министерството на образованието на Руската федерация препоръчва такова.

1. Когато бъдете подканени от първоначалния процес, установете първоначалната инициализация, ръководейки се от следните насоки:

- Максимално допустимият брой основни работни места за поемане през първата половина на деня за най-малките средна групане е виновно да се вземат двама, за да се заемат, а по-големият подготвителна групаах - три.

- Їx тривалност при млади и средни групи - не повече от 10-15 пера, в по-възрастните - не повече от 20-25 пера, а в предподготвителни групи - 25-30 пера.

- В средата е необходимо да се направи упражнение по физическа култура.

- Прекъсване между занятията, но не по-малко от 10 hvilin.

- Заниманията за по-големи деца в предучилищна възраст през другата половина на деня могат да се извършват след дневен сън, но не по-често два-три пъти седмично.

- Тривалност за отнемане - не повече от 30 минути, и тъй като смрадта може да бъде статична по своята същност, в средата на урока се провежда упражнение по физическа култура. Препоръчително е такива дейности да се провеждат в деня с най-често срещаната практика на децата (вторник, сряда).

- заетост с допълнително образование (ателиета, групи, секции) е недопустимо да прекарвате един час на работа, изведен на разходка в сън през деня; Днес kіlkіst не е виновен за преразглеждането на двете. Trivalіst tsikh за заемане не е виновен за преразглеждане на 20-25 hvilin, съдбата на детето е по-голяма от тази на две допълнителни професии - не здрава.

2. При организиране на режим на смяна на деца от детска градина е недопустимо vikoristovuvaty заети, тъй като ще отменя формата на организация на обучение.През деня е необходимо да се извършва балансирано рисуване на специално организирана работа, нерегламентирани дейности, свободно време и издръжка на деца. Не позволявайте напрежение, "кипене" на децата в часа на хранене, събуждане, vykonanny ги бъде-всеки ден.

3. Необходимо е да се погрижим за баланса на различните видове дейности на децата през деня- розумово, физическо, а също и различни видове детски дейности, сред които преобладава. В този средно-висок час вземете следващите 50%, за да поемете, което е важно за децата на работата на Rozum, 50% от отговорността да станете занимание на естетическия и оздравителен цикъл. В средата на почивката следващата стъпка беше да се дадат грубите форми на детската дейност. Заниманията с най-важните предмети, които повишават насърчаването на познавателната активност и наругата (математика, развитие на филми, чужд език и други), в началото не отделяйте повече от половин ден. За превенция на тези деца е необходимо назначената работа да се присъедини към физическото възпитание, музикални дейности, ритмично твърде тънко.

4. Доцилно спечели победата на интеграцията, yakі ви позволяват да приложите gnuchko в режима на деня от деня, да видите детската дейност, а също и да ускорите kilkist, за да вземете тази дива тривалност їkhnu.

5. Специално внимание трябва да се обърне на организацията, която да се вземе от компютрите.

Занятията с компютри за деца на 5-6 години се провеждат по-често от два пъти на ден. Тривалност на непрекъсната работа с компютър - не повече от 10 минути. За да намалите тъпането на компютърната зала, поемете най-важната и хигиенично рационална организация на работното пространство зад компютъра: качеството на мебелите в растежа на детето, оптималното осветление, електромагнитната дотримня. Компютърни технологии, като vikoristovuetsya в предучилищни осветителни инсталации (DNZ), obov'yazkovo дължи на майката на хигиенни vysnovok (сертификат), което потвърждава безопасността за децата.
_______________
Санитарни норми и разпоредби 2.2.2.542-96 „Хигиенна помощ на терминали за видеодисплей, персонални електронно-изчислителни машини и организация на работа”. Одобрен с Указ на Държавната санитарно-епидемиологична служба на Русия от 14.07.96 N 14.

Както показват данните от научни изследвания, в ранния период на взаимодействие между децата и компютъра (6 дни) се провеждат специални класове, насочени към развитието на точността и координацията на ръцете (в допълнение към тънките движения на ръцете), както и за развитието на паметта и уважението (физически правилни, rukhlivy и игри на пода). Толкова заети да подобрят ефективността на формоването при децата като начинаещи с компютърно управление, скоро ще го овладеят.

Усвояването на основите на компютърната грамотност от децата на основата на предучилищното образование обаче не се разглежда като самоцел, а по-скоро като един от складовете на началния процес, интегриращ се със специфичното за децата от предучилищна възраст, виж дейността . С този компютър се превръща в нещо повече от елемент от средата за развитието на децата в организацията на компютърно-игров комплекс, който прилича на компютърен клас в училище.

6. Необходимо е сътрудничество с практикуващите предучилищни първични ипотеки с бащи (лица, които ги заместват).

Административните, педагогически и медицински практикуващи на допълнителното задължение на розите да обяснят на бащите (на лицата, които ги заместват), какво dodatkovyh вземат(въз основа на DNZ или по друг начин) може да бъде рисков фактор за здрави деца, особено ако тя страда от хронично заболяване.

Batkіv (осіб, счо їх їх їхіuyut) също така информира за тези, как да zdіisnyuvati vіdbіr телевизионни предавания за деца за zmіst и да регулират trivalіst их преразгледани. В този случай самите практикуващи ДНЗ - фасилитатори, методисти, медицински персонал - са виновни за разузнаването, че гледането на телевизионни предавания за дете е не само голяма мечта, но и психо-емоционално приключение. Тази суета на Зорове е обвързана с напрежението на акомодацията на окото и е необходимо да се регулира по този начин. В деня на повторното разглеждане на телевизионни програми за деца стаята ще бъде до 15 минути, а през уикенда - до обяд. По-тривалният външен вид претоварва нервната система на детето, кара го да заспи.

Много е важно да помислите за преразглеждане. Децата често обичат да се скитат близо до екрана. Оптималното разстояние за изглед е 2,0-5,5 m до екрана. Децата не трябва да седят отстрани, а пред екрана. Осветление, с което можем да бъдем толкова естествени, че сме прави. Светлината обаче не попада в очите и светлината не е виновна за появата на телевизионния екран.

7. При регулиране на пристрастията към детето е необходимо да се защитят индивидуалните му особености.Осъществяване на индивидуален подход към децата за cim директно дейности ДОПе виновен, че се кълне в системното настойничество, ние сме първите, които показват знак за вас в детето ви. Неавторитетен ум с tsomu є dotrimannya норми napovnjuvannosti групи vіdpovіdno до Образцов правилник за предучилищна първична ипотека. На кого трябва да се даде приоритет на организацията на работа с подгрупи, особено при пренабиране на групи и часа на най-важните деца за заемане.

8. При извършване на самозатваряне на този робот експертна комисияпри атестиране на предучилищни начални депозити се извършва следното с инструктивно-методическия лист, както и точки на семейство Тимчасови, те биха могли да оптимизират хигиената на хигиенната засада на организацията на началния процес.

Часовете (приблизително) помагат за промяна на методите на обучение и обучение, които се прилагат в предучилищните осветителни инсталации (vytyag)

B - Взаимодействие между spivrobitniks и деца

О 7. Vzaymodyuchi z деца, spіvrobіtniki vrakhovuyut их векове и іndivіdіdualі osobennostі.

Q7.5. Да се ​​даде възможност на децата да се насочат към работа по интереси (за час разходка, за нерегламентирани видове дейности, за един час).


I - Развитие на игровата дейност

I1. Spivrobitniki създават умове за оправдание, че ревящите деца.

I1.4. Dotrimuyuyutsya баланс между играта и други видове дейности в педагогическия процес: защита на часа, срещи за играта, без да го замените със заетост; осигурете плавен преход от скара към приемни, режимни моменти.

І1.5. За осигуряване на баланс между различните видове гри (свиващи се и спокойни, индивидуални и сънливи, дидактични и сюжетно-ролеви).

І6. Учителите печелят играта различни видоведейности и когато vikonannі режим моменти.


F - Физическо развитие и здраве

F2. В организацията на физическата култура да се вземат, че ruhomih іgry учителите прилагат индивидуална подкрепа за децата.

F2.1. Създайте подгрупи от деца въз основа на тяхното здраве и темп физическо развитие, их функционален стан подповідно по медицински показания.

F2.2. Важно е да се пази самочувствието на кожата на детето в професии, реакцията им на стрес, към новото право (за защита на кожите на кожите, годността за пиене, честотата и дълбочината на дишането; да се победи времето когато се определят характеристиките на руховата дейност на децата).

F2.3. Възможно е да се променят предпочитанията и да се приемат в зависимост от индивидуалните особености на кожата на детето (витаминът е физически правилен в различни варианти и в дните, различни позиции - седнало, изправено, легнало кльощаво).

Текстът на референтния документ за:
„Официални документи
в светлината",
N 12, 2000 бр

Търсене на текст

Чини

SanPiN 2.4.4.2599-10 „Хигиенна подкрепа пред правителството, укрепване и организиране на режима на работа в здравните заведения по време на празниците за деца по време на ваканцията“

Наименувайте документа:	SanPiN 2.4.4.2599-10 „Хигиенна подкрепа пред правителството, укрепване и организиране на режима на работа в здравните заведения по време на празниците за деца по време на ваканцията“
Номер на документ:	2.4.4.2599-10
Тип на документа:	SanPiN Указ на главния суверенен санитарен лекар на Руската федерация
Приемащо тяло:	Водещ държавен санитарен лекар на Руската федерация
Състояние:	Чини
Публикувано:	Руски вестник, N 124, 06/09/2010
Дата на приемане:	19 април 2010 г
Дата на кочана dії:	Неделя 09 2010 г
Дата на издание:	22 март 2017 г

Относно одобрението на SanPiN 2.4.4.2599-10

ГЛАВЕН ДЪРЖАВЕН САНИТАРЕН ЛИКАР
РУСКА ФЕДЕРАЦИЯ

РЕЗОЛЮЦИЯ

Относно одобрението на SanPiN 2.4.4.2599-10

Документ с промени, направени от:
с решение на Главния държавен санитарен лекар на Руската федерация от 22 декември 2017 г. N 38 (Официален интернет портал за правна информация www.pravo.gov.ru, 12.04.2017 г., N 0001201704120020).

Видповідно към Федералния закон vіd 30.03.99 N 52-ФЗ "За санитарното и епидемиологичното благосъстояние на населението" (Избор на законодателство на Руската федерация, 1999, N 14, чл. 1650; 2002, N 1 (част 1) , чл.2; 2003 г., N 2, т. 167; 2003 г., N 27 (част 1), т. 2700; 2004 г., N 35, т. 3607; 2005 г., N 19, т. 1752; 2006 г., N 1 1, т. 2006, N 1, т. 1; , N 52 (част 1) чл.5498; 2007, N 1 (част 1) чл.21;2007, N 1 (част 1) чл.29;2007, N 27, чл.3213;46, чл.5554; 2007 г., N 49, чл. 6070; 2008 г., N 24, чл. 2801; 2008 г., N 29 (част 1), чл. 3418; 2008 г., N 30 (част 2), чл. 3616; 2008 г., N 44, чл. . 4984; 2008, N 52 (част 1), чл. 6223; 2009, N 1, чл. епидемиологична служба на Руската федерация и Правилника за държавното санитарно и епидемиологично регулиране" (Избор на законодателство на Руската федерация, 2000 г. , N 31, чл. 3295; 2004 г., N 8, чл. 663; 2004 г., N 47, чл. 46 3953)

похвала:

1. Одобрява санитарно-епидемиологичните правила и разпоредби SanPiN 2.4.4.2599-10 "Хигиенни грижи пред правителството, укрепване и организиране на режима на работа в ипотеките на здравеопазването по време на дневния престой на децата по време на празниците" (допълнение).

2. Поръчайте определените санитарни правила от момента на официалното им публикуване.

Г.Онищенко

Регистриран
в Министерството на правосъдието
Руска федерация
26 май 2010 г. рок,
регистрационен N 17378

Допълнение. SanPiN 2.4.4.2599-10 „Хигиенна подкрепа пред правителството, укрепване и организиране на режима на работа в здравните заведения по време на празниците за деца по време на ваканцията“

допълнение

ОДОБРЕН
по решение на Ръководителя
суверенна санитария
лекар на Руската федерация
дата 19 април 2010 г. дата N 25

Хигиенна помощ пред правителството, сутрин и организация на режима в оздравителни ипотеки по време на празниците за деца по време на ваканцията

Санитарно-епидемиологични правила и наредби

SanPiN 2.4.4.2599-10

____________________________________________________________________
В съответствие със санитарно-епидемиологичните правила и наредби се гарантира:

Изменен на 22 март 2017 г. (указ на главния суверенен лекар на Руската федерация от 22 март 2017 г. N 38) (регистриран в Министерството на правосъдието на Руската федерация на 11.04.2017 г. N).
____________________________________________________________________

I. Zagalni позиция, че сферата на stosuvanny

1.1. Справни организирани санитарно-епідемиологични правила та нормативи (допълни - санитарни правила) встановяват санитарно-епідемиологични изисквания за доня, настройка, поддържане и организиране на режима на работа в оздоровителните заклади с денните здравни условия на децата, които се организират на основите на общообразователните заклади, дошколите образователни институции, учебните заведения , центрове за социална рехабилитация и насочване към подобряване на децата и подкрепа по време на ваканцията.

1.2. Санитарните правила се разширяват на всички виждания за оздравителните заведения с денните деца и юноши, независимо от тяхната съвместимост и формирането на собственост и е задължително за изпълнение на всички юридични лица, индивидуални предприемачи, дейност, която е свързана с организацията и (или) осигуряването на почивка на децата по време на празниците.

Контрол върху dotrimannym санитарен и епидемиологичен vimog санитарни разпоредби zdіysnyuєtsya от властите, upovnovazheniy zdіysnyuvati суверенен санитарен и епидемиологичен изглед.

1.3. Здравни ипотеки за дневни трансфери на деца (по-нататък - здравни ипотеки) се организират за първоначални ипотеки за часа на лятна, есенна, зимна и пролетна ваканция.

Здравните заведения са завършени от броя на учениците на едно от малкото училища за образование, спорт, художествени училища и други институции за деца и възрастни, разделени са на корали над 25 градуса за ученици от 1-4 клас и три над 30 .

1.4. Започването на оздравителния ден за поддържане на децата е задължително да се използва не по-малко от 2 месеца до началото на нищо от сезона, известяващ орган, пълноценно установен държавен санитарно-підемиологичен преглед, предвидени срокове за откриване на оздоровителната работа, брой оздравителни промени и брой оздравяващи деца. но не по-късно от 30 дни преди началото на работата по подобряване на здравето, установете подаването на документи валидно до добавянето на 1-ви от санитарните правила.

1.5. За продължителността на промяната на здравната ипотека се счита продължителността на ваканцията, а периодът на лятната ваканция е не по-малко от 21 календарни дни; през есента, събиране и плащане не по-малко от 5 работни дни. Пауза между смяната на летния час за общо почистване санитарна обработкаинсталирайте поне 2 дни.

1.6. Диетичният напредък на доброто заведение да бъде за раздвижване по същото време на Санитарните правила на Цич, а такова нещо за наико-епидиологичната визия е венецът, организираният порок.
(Точка в редакцията, въведена на 23 април 2017 г. Променена на 22 март 2017 г.

1.7. До работа в здравни заведения се допускат лица, преминали професионално хигиенно обучение, атестиране и лечение по предписания начин (допълнение 2). Професионалното хигиенно обучение и сертифициране трябва да се извършват най-малко веднъж на всеки две години. Практикуващите ипотеки за подобряване на здравето могат да бъдат разделени по жизнеспособен начин преди националния календар превантивни чипове, както и за епидемиологични индикации

1.8. Специалистът по кожата е отговорен пред майката на специалната медицинска книжка на поставената сразка, докато не бъдат получени резултатите от медицинските състояния и лабораторни доклади, информация за пренос на инфекциозни заболявания, превантивно разцепване, значки за преминаване на професионално хигиенно обучение и тестове. влезе.

1.9. При възникване на групови инфекциозни заболявания, аварийни ситуации в работата на системите за водоснабдяване, канализация, технологично и хладилно оборудване, а също и други нарушения на санитарните правила, които създават загрози от възникване и розповядване на инфекциозни заболявания и масови заболявания, ръководител на здравната установка на всички необходими ( protyag 1 година), за да информира органа, upovnovazheniya zdіysnyuvati държавен санитарен и епидемиологичен възглед, за похвала на законодателния орган на Руската федерация zakhodіv.

II. Хигиенна помощ преди ежедневието

2.1. Организацията на работата на здравно-оздравителните ипотеки от ежедневни трансфери се установява в режимите на прехвърляне на деца:

- от 8.30 до 14.30, с организиране на 2 хранения на ден (snіdanok и obid);

- от 8.30 до 18.00, с obov'yazkovy организация на дневен сън за деца до 10 години и 3 хранения на ден (snіdanok, obіd, обед). Препоръчва се организиране на дневен сън и други възрастови групи деца и възрастни.

2.2. Режимът на деня е пренасяне на максимално пренасяне на деца на открито, провеждане на здравни, спортни, културни посещения, организиране на екскурзии, походи и планини; редовно 2- или 3-кратно хранене и дрямка за деца.

При здравни ипотеки се препоръчва офанзивен режим:

Елементи от ежедневието	Rebuvannya деца
	от 8.30 до 14.30 часа	от 8.30 до 18ч
Избор на деца, зареждане
Рангова линия
Работете зад плана на коралите, suspіlno korisna pratsya, робот gurtkіv този раздел
Уелнес процедури
Вилни час
Догляд додом
дневен сън
Работете зад плана на коралите, роботите gurtkiv и секциите
Догляд додом

2.3. Gurtkov diyalnist с obzhezhenoyu rukhovy aktivnistyu (създаване на образи diyalnіst, моделиране, проверки, занаяти и други подобни vidi diyalnosti) е виновен за cherguvatsya с активни vіdpochinkom и спортни подходи.

2.4. Организирането на този режим за заемане с най-добрата компютърна техника се извършва в помещенията, притежаващи законово до санитарни правила, които осигуряват хигиенни предимства на персоналните електронно-изчислителни машини и организацията на работа

2.5. Тривалност за вземане на групови и спортни секции се допускат не повече от 35 кредита за деца на 7 години и не повече от 45 кредита за деца над 7 години.

За други видове gurtkiv (турист, млад натуралист, местен разредител) е разрешено да отнеме до 1,5 години.

2.6. Оптималният брой групи за организиране при организиране на групи, секции и клубове е не повече от 15 точки, допустимо е - 20 точки (за хорови, танцови, оркестрови да се вземат).

III. Хигиенна помощ при организиране на физическо възпитание на деца и здравни посещения

3.1. Влезте от физическа тренировкаорганизиран до детска възраст, ще стана здрав, равен на физическото развитие и физическата годност.

3.2. Трансфер на физическа култура и здравеопазване на роботи, така че влизайте:

- гимнастика за класиране;

- занимания с физическа култура в групи, секции, уроци по плуване;

- разходки, екскурзии и разходки с игри на фестивала;

- спортната магия е свещена;

- Зает във фитнеса.

3.3. Спортно-оздравителни посещения могат да се провеждат на базата на стадиона и спортната зала на училището или интерната, спортни състезания на областта, местната общност, спортни училища и други съоръжения, забележителности за здравно заведение.

3.4. Rozpodіl dіtej и pіdlіtkіv іn the main, pіdgotovchu і spetsialnu grupі за участие във fizkulturno-оздравителни и спортно-masovih посещения за провеждане на lіkar z urakhuvannyam їhnоgo sta zdorov'ya (в противен случай за техните pіdorovdі). Децата от основната спортна група имат право да участват във всички спортни и оздравителни посещения до края на своя век. За децата на обучаемите и специалната група по физкултурно-оздравителна работа работата да се извършва с усъвършенстване на лекарската работа. При възможност организират дейности за весела физическа култура.

3.5. Провеждането на zagartouvalnyh процедури (вода, повторни и сънни вани) може да се контролира от медицински персонал. Прибирането на реколтата започва след адаптирането на децата в системата на здравеопазването, извършвано системно, като стъпка по стъпка се увеличава силата на лечебния фактор.

3.6. Водните процедури след рангова гимнастика (разтриване, душове) се извършват под контрола на лекар.

Къпането се извършва всеки ден в продължение на половин ден до 11-12; в специални дни е позволено да се къпете отново в другата половина на деня, след 16-ти. Препоръчително е да започнете къпането в сънни и безветрени дни при температура не по-ниска от 23°С и температура не по-ниска от 20°С за деца от основната и подготвителната групи, за деца от специална група - с разрешение на докторе, температурата на водата и отново може да е с 2° по-висока. След редовно къпане е позволено да се намали температурата на водата до 18 ° C за основната и подготвителната групи. Тривалността на къпането в началото на първия ден от сезона за къпане е 2-5 пера, с постепенно увеличаване до 10-15 пера.

Не е позволено да се къпе заради физическите права на големи приключения.

3.7. Използването на отворения воден обект за купане на деца се допуска само за наличието на документа, което потвърждава неговата съответствие с санитарните правила, що висува гігієнічни изисквания за опазване на повърхностните води и (или) които предявяват санитарно-епідемиологични изисквания до опазването на прилежащите води от болестта в Mіstsyah upovnovazhenim zdіysnyuvati суверенни санитарни и епидемиологични перспективи.

Когато vikoristannye плувни басейни за деца са длъжни да dotrimuvatisya санитарни и епидемиологични vimog, тъй като те са преди мощността, работата и качеството на водата плувни басейни.

3.8. Повтарящите се бани започват от първите дни на порицание в инсталацията за деца от основната група при температури не по-ниски от 18 ° C, за деца от специалната група - не по-ниски от 22 ° C. Тривалност на първите процедури - 15-20 минути.

Приемането на вани се препоръчва за разходка, свободни игри, физически права.

3.9. Сънните бани се правят в ранни или вечерни часове на плажовете, специални майданчици (солариуми), защитени от вятъра, след година-две след това, отново при температура 18-25 ° C. Във II и III климатични райони спалните бани се правят през другата половина на деня. За деца от основната и подготвителната групи за сънни бани, започнете с 2-3 квилина за най-малките и 5 quilina за по-големите, като постепенно увеличавате процедурата до 30-50 quilina. Баните за сън трябва да се правят при нормална температура 19-25°C.

Децата от специална група се къпят със сони по препоръка на лекар.

3.10. Ролковите игри се заемат в дневния режим на децата от основната и подготвителната групи: 40-60 перца - за по-малки деца (6-11 години) и 1,5 години - за по-големи деца (от 12 години).

3.11. Децата, сякаш са претърпели болестта на първия час, или не след дълго да пристигнат, те могат да бъдат наречени лекар, за да се занимават с физическа култура и спорт.

IV. Вимоги до територията на санаторията

4.1. На територията на здравния център можете да видите поне 3 зони: зоната за рехабилитация, физическа култура и спорт и държавата.

4.2. Притежаването на зона за физическа култура и спорт може да се погрижи за програма за физическа подготовка, както и за провеждане на секционни спортни дейности и оздравителни посещения. Спортните и играещите майданчики заради майката са твърдо покрити, футболното игрище е покрито с трева. Синтетичните и полимерни покрития за удароустойчиви спортни майданчики са безопасни, водоустойчиви, мразоустойчиви и имат дренажи. На шестте майдана, които могат да предизвикат нервност и вибрации, не се извършват.

4.3. В продължение на часове на територията на курорта се създава зона за рехабилитация и (или) зона за физическа култура и спорт за разработване на здравни програми с физическа подготовка, препоръчва се да се победят културните и водните паркове, зелените площи, спортни съоръжения, включително плувни басейни, близки рози.

4.4. Gospodarska зона е виновна за roztashovuvatisya от страната на входа на virobnichi pomіshchennya їдалечна майка їzdnіy їzd z ulitsi.

4.5. За събиране на хранителни и хранителни обекти на територията на стопанската зона, на гарата не по-малко от 25 м от деня, можете да прехвърлите площада с водоустойчиви твърди покрития, да промените площта на основата на контейнерите по 1 m по периметъра от всички страни. Майданчикът от три страни има ветроустойчива ограда с височина, която измества височината на контейнерите за събиране на смиття.

V. Vimogi до събуждане, мястото на това притежание

5.2. Комплектът от здравни заведения е предвиден да включва: стаи за игра, стаи за настаняване, спални, медицински зали, фитнес зала, дистанционна стая, място за сушене на дрехи и дрехи, съблекалня за връхни дрехи, съблекалня за спортно оборудване, тоалетна и печка за съхранение, обработка на почистваща техника и приготвяне на дезинфекционни продукти.

За провеждане на процедури за охрана на водата, mittya nіg преди лягане, се препоръчва да прехвърлите ума за техните организации, включително избора на очевидни душове или специално прикрепени приложения (maydanchikiv).

5.3. Спалните на квартирата са оборудвани с наем от минимум 3 кв.м на 1 човек и не повече от 15 легла в 1 място за настаняване.

Спалните помещения за момчета и момичета са защитени от окреми, независимо от погледа на децата.

Спалните са оборудвани със стационарни легла (креватчета) и нощни шкафчета (за броя на леглата). Стационарните 2- и 3-етажни легла не са використични.

Кожата на спалнята е снабдена с комплект спално бельо (матрак с матрак, възглавница, мокет) и не по-малко от 1 комплект спално бельо (калъфка, носилка, подплата, 2 кърпи). Смяната на времето за лягане се извършва в света на забрудването, но не по-рано от веднъж за 7 дни; времето за лягане се разрешава от бащите индивидуално за кожата на детето.

5.4. Мястото на Гурткови да завладеят същото се дължи на санитарните правила, тъй като те са представени в правилника на допълнителното образование. Вбираните са оборудвани със закачалки или гардероби за връхни детски дрехи.

5.5. За да преглеждате телевизионни програми, е възможно да инсталирате телевизор с редове от колони в стаята за игри. Застанете пред телевизионния екран до първите редове колони, но не по-малко от 2 метра.

5.6. Организация на храненето на децата в оздоровителните заведения за оздравителните заведения осигурява на базите на различни предприятия обществено хранене, в съответствие с санитарно-епідемиологичните изисквания за организацията на храненето на учениците в общите заведения, заведенията за начална и средна професионална образование, та със санитарните правила.

5.7. За организиране на медицински услуги в здравното заведение може да има трансфери до медицински център или медицински кабинет, изолационна стая за болни, оборудвана с черупки за ръце, с донесена до тях студена и топла вода и необходимо оборудване и притежания.

Медицинският кабинет е оборудван с маса за писане, бюра, параван, кушетка, гардероби, канцеларски кабинет и аптека, медицинска маса, хладилник, кофа с педал, както и необходими за развитието на медицински дейности, инструменти и аксесоари.

Изолаторът е оборудван с легла (миди) - не по-малко от 2, с маса и столове. За временна изолация на болни деца е разрешено назначаването на медицинско и (или) лечебно помещение.

Не се допуска използването на столове и дивани за декориране на меки мебели (дивани, фотьойли, столове с мека тапицерия).

При наличие на медицински кабинет е разрешено да се организират медицински услуги в поликлиники, амбулатории и фелдшер-акушерски пунктове, като услуга на дете от населението.

5.8. Тоалетните за момчета и момичета се дължат на отделни тоалетни и имат кабини с врати без запек. Броят на санитарните принадлежности се изчислява от цената на 1 тоалетна чиния за 20 момичета, 1 умивалник за 30 момичета, 1 тоалетна чиния, 1 писоар и 1 умивалник за 30 момчета. Има отделна тоалетна за персонала.

Тоалетните са оборудвани с педални кофи, тапицерии за тоалетна хартия, сладки, електрически или хартиени кърпи. Хубаво е, тоалетната хартия и кърпите са виновни, че са в присъствието на къщата. Санитарно-техническото оборудване може да се обработва, без стружки, пукнатини и други дефекти. Тоалетните са оборудвани със седалки, които ви позволяват да извършвате ежедневното им почистване от стагнацията на миючи и дезинфекционни заболявания (за епидемиологични индикации).

5.9. За поддържане на правилата за специална хигиена за деца, за болногледачи и персонал, пред общата зала са оборудвани умивалници с розрахунка 1 умивалник за 20 места за кацане. Коженият умивалник е обезопасен със сладки, електрически кърпи или хартиени ролки, или отделни кърпи.

5.10. За събирането и обработката на селекционния инвентар, приготвянето на дезинфекционни продукти, е необходимо да се прехвърли помещението, притежавано от тиган и доведено до нова студена и топла вода с zmishuvache.

5.11. През периода на работа на здравното заведение не се допуска извършването на всички видове ремонтни дейности в базовото заведение.

5.12. Еквиваленти на еквивалентен шум в помещенията на здравно заведение не са виновни за превишаване на 40 dBA.

VI. Vimogi до топлинния режим

6.1. Наблюдаваната температура в помещенията на здравното заведение не е виновна за по-ниска от 18°C;

6.2. В стаите за игра, стаи на стаи, спални спазвайте режима на вентилация. За тези цели не по-малко от 50% от прозорците се дължат на (или) майките на апартамента (транец) със собствени пристройки за вентилатор. Върху прозорците, перките, апартаментите, които се виждат, през летния час е необходимо да се предаде наличието на мрежа в тъмната кома.

Вентилацията се извършва без деца.

6.3. За обмен на излишна термична инфузия на изолация, ще използвам ипотека за подобряване на здравето при синтерована скала, която може да бъде с пивденна, пивденно-захидна и захидна ориентация, поради безопасността на слънчеви бани стопански постройки и завеси.

Влизайте винаги, когато искате да замените не по ваша вина горната топлоизолация, водеща до разрушаване на нормите за естествено осветление.

6.4. Съсредоточаването на шкидливи речи във всички зони на оздравителни находища не е виновно за превишаване на пределно допустимата концентрация и ориентация на безопасния приток на вода (ГДК и ВЗУТ) за атмосферното здраве на населението на града.

VII. Vimogi към естествено и частично осветление

7.1. Usі osnovnі pіschennya ozdorovchogo пешка поради майката естествена visvіtlennya.

7.2. Vіkna іgrovih и urtkovyh prismіschen mаyut, но orientirovanі на pіvdennі, pіvdenno-skhіdnі и skhіdnі страни на хоризонта.

7.3. Във всички здравни заведения да се установят стандарти за осветление, съответстващи на санитарните правила, които позволяват естествено, частично, цялостно осветление на битови и обществени места.

VIII. Vimogi към водоснабдяване, канализация и организация на хранителния режим

8.1. Будинки на оздравителни заведения се дължат на притежаването на системи за държавно водоснабдяване, канализация и канализация, до голям брой другари и спорове в близост до част от държавното водоснабдяване и водоснабдяване; осигуряване на централизирано водоснабдяване и канализация.

8.2. За наличието на централизирано водоснабдяване в населеното място трябва да бъде осигурена здравно-оздравителна ипотека с непрекъснато водоснабдяване на помещенията на хранителния блок и санитарните помещения.

8.3. В здравни зони без канализация, изградете вътрешна канализационна система за измиване на местните пречиствателни съоръжения. Разрешено е инсталирането на хлабини (с организиране на отстраняване на канализацията), надземни тоалетни.

8.4. Здравите хора полагат основата на безопасната вода, за да ни помогнат да бъдем безопасни за питейната вода.

8.5. Питейният режим в здравно заведение може да бъде организиран в следните форми: стационарни поилки; бутилирана питейна вода, пакетирана в контейнера.

За деца и възрастни може да има охрана за безплатен достъп до питейна вода за продължителна почивка в здравно заведение.

8.6. Структурните решения за стационарни питейни фонтани са отговорни за пренасянето на наличието на междинен пръстен около вертикална водна струя, чиято височина може да бъде не по-малка от 10 см.

8.7. При организиране на хранителен режим с бутилирано вино пия водауелнес ипотеката се дължи на осигуряване на достатъчно количество чисти съдове (стъклария, фаянс - в общото помещение; еднократни чаши - в игралната, основната и спалната част), както и с маркови маркирани тави за чисти и незаменими стъклени съдове или фаянсови ястия; контейнери - за бране на викорни съдове за еднократна употреба zastosuvannya.

8.8. При различни инсталации с дозиращо бутилиране на питейна вода, пакетирана в контейнер, подмяната на контейнера се пренася в света на нужда, но не повече от 1 път на ден.

8.9. Бутилираната вода, която се доставя на здравни ипотеки, е отговорност на майката на документите, които потвърждават пътуването, като вид безопасност.

IX. Ние Ви помагаме да организирате здравословно хранене и да оформите закуски

9.1. За безопасността на децата и децата здравословна храна, складови частикакво е оптималното количество и качество на структурата на хранене, гарантирана безопасност, физиологично технологична и кулинарна обработка на продуктите и храните, физиологично подготвен режим на хранене, спазване на дажбата на хранене (приблизително 7-дневно меню за пролет, есен, 18 зима, ) )-Дене меню за лятна ваканция).

9.2. Диетата на хранене се прехвърля към формоването на набор от продукти, които са признати за хранене на деца за дълъг ден, въз основа на физиологичните нужди от хранене в устата (Таблица 1 на добавка 3) и препоръчителния набор от продукти за угар. деца (Таблица 2 от допълнение 3) от тези санитарни правила.

9.3. Въз основа на формираната диета менюто за хранене се разширява, което включва смяна на вкусове, кулинарни, борови, сладкарски и хлебни сортове с други ястия (сниданок, обяд, обед).

9.4. За осигуряване на здравословно хранене се съставя отделно меню за подобряване на здравето, променяйки го в препоръчителната форма (добавка 4 от санитарните правила), както и оформление на менюто, за да се отмъсти някои данни за рецептата на билките .

9.5. Здравословното меню е разработено от юридическо лице, за да можете да се храните в здравословна ипотека, ще бъде добре за здрава ипотека.

9.6. При пикантното меню е необходимо да се спазват изискванията на тези санитарни правила за масата на порциите от билките (добавка на 5 от тези санитарни правила), тяхната хранителна и енергийна стойност, допълнителна консумация на витамини (добавки от 3 и 6 от тези санитарни правила).

9.7. Здравословното меню може да съдържа информация за запасите от билки, енергийната и хранителната стойност на билките за кожата. Obov'yazkovo бъдете вдъхновени от рецепти с билки и кулинарни рецепти, които vikoristovuyutsya, vidpovidno към колекциите от рецепти. Имената на съставките и кулинарните рецепти, които са включени в менюто, се дължат на имената, присвоени на селекциите от рецепти.

9.8. Разнообразието от готови съставки стига до технологични карти, за които виновни са рецептата и технологията на съставките и кулинарните рецепти.

9.9. При разширяване на менюто следващата стъпка е добавянето на прясно приготвени билки, така че няма нужда от многократна термична обработка, включително печене на замразени билки.

9.10. В ежедневното меню не се допуска повторение на едно или друго ястие или кулинарни опции в същия ден или следващите 2-3 дни.

9.11. В пикантното меню може да се излекува рационалното разпределение на енергийните стойности за последните няколко хранения. Разподил съдържанието на калории от їdi при vіdsotkovom vіd vіd dobovogo дажба може да стане: snіdanok - 25%, obіd - 35%, обед - 15%.

Позволява се през деня да се изпълнят нормите за калорично съдържание за окреми їдою между +/- 5% за ума, че средното количество хранителна стойност за подобряване на здравето ще се счита за по-важно за храненето на кожата.

9.12. При диетата преди готвене оптималното съотношение на хранителните дажби, протеини, мазнини и въглехидрати може да бъде 1:1:4.

9.13. Храненето на деца и храненето може да бъде в съответствие с принципите на пестеливото хранене, което предава разнообразието от пеещи методи за приготвяне на билки, като готвене, задушаване, задушаване, задушаване и включване на храни с драстично властни сили.

9.14. Sn_danok е виновен за сгъване от закуски, топла вода и топла напитка. Препоръчително е да включвате зеленчуци и плодове.

9.15. Обид е виновен за включването на закуска, pershu, приятел, че женско биле трева. Като предястие, vikoristovuvat салата с ogirkiv, домати, прясно кисело зеле, моркови, червено цвекло. с допълнителна свежа зеленина; позволено е да се викорират и порционирани зеленчуци. Друга гореща билка може да бъде бути с месо, риби или птици с гарнитура.

9.17. Действителната диета на хранене е виновна за потвърждаване на втвърденото пикантно меню. При сортовете грозде, поради наличието на необходимите продукти от личинка, е позволено да се заменят с други продукти, равни на химически склад (хранителна стойност), разрешена е замяна на таблицата хранителни продукти(Допълнение към 7-мо от тези санитарни правила), което може да бъде потвърдено от необходимите rozrahunki.

9.18. Днес в обществената зала е изложено менюто, в което са направени изявленията за ангажиментите и наименованията на кулинарните сортове.

9.19. С цел предотвратяване разпространението на инфекциозни болести и масови неинфекциозни болести (унищожаване) и, очевидно, на принципите на щадящо хранене, не се допуска пиенето на використични хранителни продукти и приготвянето на щамове, приписани към добавката на 8 от тези санитарни правила.

9.20. Приемането на продукти от личинки и хранителни продукти в организацията на общественото хранене, за което се задължава здравният персонал, може да се таксува за удостоверяване на документи, гарантиращи качеството и безопасността на продуктите от лиственост. Документацията, която потвърждава безопасността на продуктите, се съхранява до края на производството.

9.21. При храненето се допуска използването на продоволствени суровини, растителни произход, отглеждани в организацията на селскостопанското назначение, на учебно-дослідните и садовите участъци, в теплицaх образователни институции, за наличност на резултатите от лабораторно-инструменталните изследвания на продукта, които подтверждават своята качество и безпека.

9.22. Зеленчуци Аз раждам минала съдба (зеле, моркови) в периода след 1 бреза, разрешено е да викорират само след термична обработка.

9.23. Доставката на хранителни продукти се извършва със специален транспорт, който може да изисква издаване на санитарен паспорт по предписания начин.

9.24. Използването на производствен контрол за доброкачествеността и безпроблемната приготвена храна, за поддържане на условията на съхранение и сроковете на пригодността на хранителните продукти, оценката на качеството на приготвените ястия на хранителните продукти за здравето трябва да се установи, че трябва да се запълнят списанието според препоръчаните форми (додаток 9 тези санитарни правила), а също така да изберете проби от дермална партида билки.

Изборът на допълнителни проби трябва да се извършва от практикуващ лекар или, според йога, от готвач, до препоръката на приложение 10 от тези санитарни правила.

При различни видове хранителни отравяния или инфекциозни заболявания пробите от приготвени билки, както и проби от други предполагаеми хранителни продукти, разчитат на помощта на органи, които подобряват санитарно-епидемиологичния изглед (контрол) за лабораторни изследвания.

X. Vymogi към умовете за приготвяне на кулинарни продукти, укрепване на готови билки

10.1. Обработка на продоволчовата суровина и осъществяване на всички производствени процеси за приготвяне на кулинарна продукция, която включва съвкупност от ястия, кулинарни продукти и кулинарни полуфабрики, трябва да се съобразява с санитарно-епідеміологичните изисквания за организацията на храненето на учениците в общообразователните заведения, в установите за начална и средна професионална образование.

10.2. При сгъване на пикантното меню трябва да се уверите, че приемате витамини и минерални соли в дажбите, регламентирани от тези санитарни правила.

10.3. За да се осигурят физиологичните нужди от витамини, е необходимо да се извърши C-витаминизация на третите мерки от дневната диета. Vitamіnіzatsіya zdіysnyuєtsya vіdpovіdno до іnstruktsії (добавка 6). Разрешени са смесени премикси; Мигновено витамините са готови за приготвяне според инструкциите, които се дават непосредствено преди разпределението.

10.4. Витаминизацията на лекарствата се извършва под наблюдението на практикуващ лекар (за йога в присъствието на друго специално лице).

10.5. Не се допуска замяна на витаминизацията на лекарства с лекар на поливитаминови препарати под формата на дражета, щифтове, таблетки за смучене и други форми.

10.6. За допълнително допълване на диетата с микроелементи, менюто може да бъде избрано от специализирани хранителни продукти, обогатени с микроелементи.

10.7. За предотвратяването на недостиг на витамини и микроелементи, които се извършват в инсталацията, администрацията на ипотеката на осветлението отговаря за информирането на бащите на деца и деца.

XI Wimogi до санитарната сутрин на територията, мястото на тази ръкавица на съдовете

11.1. Територията на здравния център може да се поддържа чиста. Почистването на територията се извършва всеки ден, докато децата заминат за парцела. Влетка, при сухо време, на повърхността на майданчика и тревната покривка, се препоръчва да се поливат 20 перца, преди да се вземе ухото на спорта. Vzimku maidanchiki и pishohidnі dorіzhki vіdchischivat vіd snіgu і лед.

Smittya се взема от smіtєzbіrniki, като вина на майката, които са силно затворени, и при запълване на 2/3 от тях, те са задължени да транспортират до депата на твърди butovyh vіdkhodіv vіdpovіdno pіdpovіdno pіdpovіdno vіdpovіdno vіdpovіdno іvhodіz vіdpovіdno іvhodіz. След освобождаването на контейнерите (smіttєzbіrniki) виновните бути се почистват и обработват по разрешените процедури по установения ред, в зависимост от инструкциите за борба с мухите. Не е позволено да се spalyuvanny smіttya на територията на заведението, включително сред smіtєzbіrnikah.

11.2. Използването на ипотека за подобряване на здравето е за лошото подреждане от стагнацията на miyuchikh zabiv. Почистването се извършва при отворени прозорци и напречни грейдове през летния период и отворени апартаменти и транеца през останалите сезони.

11.3. Почистването на спалните трябва да се извършва след дневен сън, общата стая - след скин ден, фитнеса - след скин сесия, решете стаята - например за деня.

11.4. В здравно-оздравителните ипотеки за извършване на почистване и дезинфекция, използването и притежанието на використите са miyuchi, чисти и дезинфекционни, разрешени до zastosuvannya по предписания начин. Когато vikoristanny miyuchih и dezіnfіkuyuchih zabіv іnstruktsіy shkodo їkh zastosuvannya.

11.5. Виждаме дезинфекционни роботи за присъствие на деца. Дезинфектантите и миючи се грижат по подходящ начин преди инструкциите на места, недостъпни за деца.

11.6. В случай на заплаха от вина и разширяване на инфекциозни заболявания и масови неинфекциозни болести (унищожаване) в инсталацията, извършете допълнителни противоепидемични посещения за поръчка на градински системи, за създаване на суверенна санитарно-епидемиологична перспектива.

11.7. Почистването се извършва от техническия персонал без отглеждане на деца.

11.8. Мястото на прословутата koristuvannya (тоалетни, бюфет, отдалечен медицински кабинет) се почиства днес с помощта на miyuchyh и дезинфекционни съоръжения и отмъщаваща чистота.

11.9. Санитарно-техническото оборудване помага за предотвратяване на инфекция: измийте мивки за ръце и тоалетни с четки или четки за предотвратяване на почистване и дезинфекция. Дръжките на злите резервоари и дръжките на вратите са топли със сладка вода.

11.10. Почистването на инвентара за подреждане на санитарни възли (прозорци, мивки, мопове, ганчири) се дължи на майката на сигналната маркировка (с червен цвят), победоносна за разпознаване и грижа за друго оборудване за почистване.

11.11. Почистването на общите заливи се извършва след кожен обрив. Всеки ден масите кървят с гореща вода с добавка на миючих забив, використа, специално видяна ганчирка и маркирани съдове за чиста и використан ганчира.

Накиснете ганчирата в офиса при температура не по-ниска от 45°C с добавка на меки съставки, дезинфекцирайте или сварете, изплакнете, подсушете и я извадете от контейнера за чиста ганчира.

11.12. Folden, іnventar, ястия, Tara Povinni Boti Vikonani Z Materealiv, разрешен за контакт с продукти Kharchovi по установената процедура, че vidovіdati Санитарно-епидиология, vimyuvyuhovanni при натив на сярата.

Mitty от кухнята на трапезарията на ареста, неудобен іinventari, технологично набиране, кухненски етикети, Shaf такъв мъжки здравеняк wimy, напорист на щрауса,

11.13. Харчовите продукти се вземат от контейнери с капаци от специално видимо място. Капацитетите са в състояние да поемат повече от 2/3 повече от 2/3 от лоха, измийте с помощта на малък.

11.14. Не е разрешено вземането на инвентара за бране от далечни места за бране.

11.15. След приключване на подбора целият инвентар за почистване трябва да се измие с най-меките и дезинфекционни продукти, да изсъхне и да се погрижи за чист вид.

11.16. При уникалните медични отходи, които са застъпени за тяхната епідеміологична небезпека от откриване на потенциално небезопасни (сигурни) системи, те увреждат и видалят в съответствие с техните санитарни правила, изискващи събиране, преработка, увреждане и отстраняване на всички видове лечебни профилакти.

11.17. За наличието на басейна, режимът на работа и качеството на водата на басейна, както и почистването и дезинфекцията на помещенията и притежаването на вода, трябва да се извършват в съответствие с установените санитарно-епидемиологични мерки за плувни басейни .

11.18. Спортното оборудване се използва от miyuchimy средства на деня.

11.19. Палтата на Килимов се почистват с белачка всеки ден, а след смяна на кожата се сушат и бият на улицата.

11.20. За да се предотврати наводняването на комата, те трябва да извършат заключване на прозорците и отворите на вратите на отдалечени места.

11.21. Извършените посещения за борба с комари и гризачи могат да се извършват от специализирани организации под формата на хигиенни мерки, които се представят преди дератизацията и дезинфекцията.

С метода за превенция на кърлежовия енцефалит в епидемиологично неблагоприятни райони съгласно даден боленнеобходимо е да се организира лечение против гъдел на местата на планирано преместване на деца (паркове, лесопаркови зони и други зелени площи).

11.22. Преди началото на здравния сезон се извършва тази следздравна промяна общо почистванеустановяват всички употреби на здравеопазване, притежават този инвентар с дистанционна дезинфекция.

XII. Vimogi shodo dotrimannya правила за специална хигиена

12.1. В името на zabіgannya vyniknennya и разпространението на инфекциозни заболявания сред децата и ползите за здравето от необходимите vikonnannya предстоящи посещения:

а) на далечно място можете да помислите за правилата за специална хигиена за поддръжка на персонала;

б) за ръкавицата на ръцете всички производствени цехове са монтирали умивалници с топла и студена вода, довеждана до тях със змишувачи, оборудвани с пристройка за настаняване на сладки и индивидуални или еднократни кърпи. Miti ръце в virobnicheskih бани не са разрешени;

в) персоналът отговаря за осигуряването на специален санитарен халат (халат или яке, панталон, шапка при вид на косинци или ковпак) най-малко три комплекта на практикуващ с редовна подмяна, малко повече работа;

г) в основните организации за хранене е необходимо да се организира централизирано снабдяване със специални санитарни дрехи за персонала.

12.2. Практикуващи далечна гуша:

а) идват на работа с чисти дрехи и обувки;

б) съблечете горната рокля, шапката, специалната реч в задницата;

в) неохотно поставяйте ръцете си пред кочана на работата, след тоалетната, а също и пред кожата на змия вид дейност;

г) късо подстригвайте нокти;

д) при приготвяне на съставки, кулинарни и сладкарски варианти украсяват бижута, годишник и други предмети, които се използват, подстригвайте ноктите си накъсо и не ги покривайте с лак, не фиксирайте гащеризона с фиби;

ж) практикувайте специална чиста санитарна рокля, сменете йога в света на объркването; подредете косата под ковпака или плитката;

з) не излизайте на улицата и не ходете в тоалетната до специалния санитарен тоалет;

и) не вземайте нож и не стреляйте по работното място.

12.3. На vbiralny специалния реч и vzuttya, персоналът е отговорен да се грижи за санитарните халати (в различни гардероби).

12.4. След почистването на яйцата, преди разбиването им, практикуващите яки извършват почистването, след като облекат чисти санитарни халати, за да носят ръцете си с хубав и дезинфекциран їx от разрешения дезинфектант.

12.5. С появата на признак на катарална болест или чревно разстройство, както и нагнояване, пороза, opikіv pratsіvnik гуша, разкажете за приложението и потърсете медицинска помощ, както и за всички заболявания на червата

Лица с чревни инфекции, гнойни заболявания на кожата, бляскави заболявания на горните дихалови пътища и опиати на чи пори timchasovyvayutsya на работното място. До работа може да се допуска само след обличане, медицинско подстригване и опаковане на лекар.

XIII. Vimogi shodo dotrimannya санитарни правила

13.1. Полагащият грижи за здравеопазването установява, че юридическите лица, независимо от организационно правните форми и индивидуалните допускания, дейността на всяко от тях е свързана с организиране на лятно оздравяване, а също и от юридически лица за организиране и поддържане на същите правила, гарантиране на спазването на санитарните правила

а) наличието при установяването на санитарни правила и санитарни правила, които ще помогнат за организирането на храненето на учебните заведения в отоплителните и осветителните инсталации, заведенията за основно и средно професионално образование и привеждането им в практиката;

б) vykonannya vymog санитарни правила usіma pracіvniki установяват;

в) необходимостта от измиване за завършване на санитарните правила;

г) допускане до работа по специалност, яки могат да имат прием за лагера по здравеопазване, яки са преминали професионално хигиенно обучение и атестиране;

д) наличието на специални медицински книжки за лекар по кожата и редовното им преминаване на периодични медицински експозиции, както и времето на честотата на ваксинациите, съгласно националния календар;

е) организиране на посещения за дезинфекция, дезинсекция и дератизация;

ж) наличие на аптечки за първа помощ медицинска помощче их свободно поповнения.

13.2. Virobnichesky контрол върху качеството и безопасността на храните за деца се установява от юридическа специалност или отделен получател, което гарантира безопасността на храната в светлината на ипотеката.

13.3. За определяне на хранителните продукти на хранителните стойности (белков, жиров, вуглеводов, калорийност, енергийни вещества и витамини), за потвърждаване на безопасността на храната, което се получава, в съответствие с техните гігієнични изисквания, което се появява за хранителни продукти, а също и за потвърждаване на сигурността на контактите с хранителни продукти, обекти на кулинарно заточване се извършват в лабораторни и инструментални изследвания.

Порядките и обемите на провежданите лабораторни и инструментални изследвания се установяват юридично отделно или индивидуално предприемачи, които осигуряват (или) организират храненето, независимо от форма на собственост, производственото производство в съответствие с препоръчаната номенклатура, обема и резултатите от провеждането на лабораторни и инструментални изследвания (додаток 11 санитарните) ).

13.4. Медицински персонал на здравните резервоари контролира дотриманнамите на Vimog Sanjarny Правила, организиран от професионалния робот с персонала на лицето, което е inevtjenni, невъзпаления Zakhvoryuvan, за извършване на кученцето на същото, за набиране (вкл. педалтии)

13.5. Pracіvniki zdorovchoї установяват mayut zabezpechuvat vykonanny tsikh санитарни правила.

13.6. За нарушаване на санитарното законодателство, кер_вник и видпов_дн_ лица v_dpov_dno до инструкции за засаждане(Правила) да бъде жизнеспособна в съответствие с реда, установен от официалното законодателство на Руската федерация.

Допълнение 1. Необходими документи за приемане на доставчик на детски здравни грижи

Допълнение 1
към SanPiN 2.4.4.2599-10

- санитарно-епидемиологичен висновок по освитна ипотека, въз основа на която се организира здравна ипотека;

- се създава копие от заповедта за организация на здравеопазването за дневна рехабилитация на деца от определените срокове за роботизирана грижа за кожата;

- Утвърждаване на щатното разписание и oblіkovy склад на pracіvnikіv;

- специални медицински книжки на практикуващи се съхраняват в списъчния склад (с данни за преминаването медицински вид, флуорография, профилактични сплитове, хигиенно възпитание);

- Зразкове меню;

- дневен режим;

- Списъци на продукти за бързо хранене, бутилирана (опакована в съдове) питейна вода;

- резултатите от лабораторния и инструментален контрол на плувния басейн за видимостта на басейна в осветителния депозит;

- програма за virobnicheskogo контрол върху качеството и безопасността на храните, закалена от организациите на общественото хранене, която ще подобри жизнеспособността на кулинарните продукти, борни сладкарски и хлебни изделия и техните продажби и организира по-здравословна храна.

Допълнение 2. Относно процедурата за преминаване obov'yazykovyh медицински obstezhen osіb, scho отново да дойде на работа в здравни заведения

Допълнение 2
към SanPiN 2.4.4.2599-10

________________

* Ако лекарите са осигурени на здравно-оздравителна ипотека за специалност, сякаш работата не е била прекъсвана, данните за очевидни медицински състояния, вписани в медицинската книжка, се застраховат, сякаш от момента на преминаването им сроковете са били не е вмъкнат.

Характерът на виконуваните роботи	Съдбата на лекарите-fahivtsiv, периодичността на поглеждане назад. Същност на лабораторните и функционални изследвания.
Практикуващи ипотеки за подобряване на здравето на децата	Терапевт - 1 път на ден. Дерматовенеролог - pіd час ще започна да практикувам. Флуорография с висока рамка - 1 път на река. Приют за сифилис, намазки за гонорея, проследяване за хелминти - при постъпване на работа. Проследяване на будилника чревни инфекцииче серологична инфекция за коремен тиф - когато е необходимо за епидемиологични индикации.

Допълнение 3

към SanPiN 2.4.4.2599-10

маса 1

маса 1

Името на грубите речи	Средната нужда от храна в устата на деца от възрастови групи:
	от 7 до 10 години	от 11 и повече години
въглехидрати (g)	(разрешени 335 за парче плод)	(разрешени 383 за парче плод)
Енергийна стойност – калории (kcal)*	(2359 повече въглехидрати)	(2720 за повече въглехидрати)

Таблица 2

	Количество продукти
Име на продукта	в g, ml, бруто		в g, ml, нето
		11 години и повече		11 години и повече
Хляб на живота (зърнено-житен)
Пшеничен хляб
Борошно жито
Зърнени храни, боб
Макарони вироби
картофи
________________ * Брутното тегло е изчислено за нормата на вложения от 25%.
Пресни зеленчуци, зеленчуци
[защитен с имейл] Ако процедурата за плащане на сайта на платежната система не е завършена, стотинки Разходите от вашата сметка няма да бъдат дебитирани и потвърждението за плащане няма да бъде взето обратно. В този момент можете да повторите покупката на документа за допълнителен дясна ръка. Виникла извинете Плащането не е завършено чрез техническо извинение, разходи за вашия акаунт не бяха отписани. Опитайте се да вземете цаца пух и повторете плащането отново.

Занимаването със спорт не само ви позволява да поддържате ума в добра форма, да подобрявате добрия си външен вид и помагате да поддържате мозъка си здрав до крехка възраст, без да разрушавате когнитивните сили.

Обучение за ексфолиране на мозъка при оптимално напрежение, абсорбиране на регенерацията на клетките, защита на техните видове увреждания, укрепване на невронните връзки.

Резултатът, който е безопасно физическо предизвикателство, се проявява чрез невротрофин (BDNF), който активира клетките на Stowbur, което насърчава появата на нови неврони. Последствието е видимо и признаци на други положителни промени:

• намалява рискът от заболяване на сърцето;
• vivivannya на невроните се движи;
• Нервните заболявания вибрират, което може да доведе до развитие на такива заболявания като деменция.

Инжектирането на 20-минутна тренировка върху тялото

Атлетични амбиции за усвояване на ниски нива на невротрансмитери - ендорфини, серотонин, допамин, глутамат. Моята роля е да контролирам настроението и емоционалното състояние на къщата. За това имате право на незаменима складова стратегия, насочена към изключване на тази превенция на депресията.

Невротрофичният фактор и ендорфините, които генерират такива тригери, ни карат да се чувстваме добре, подобряват когнитивните ни функции, подобряват паметта ни.

Така че не се почувствах късметлия, настроението беше положително, а практичността се движеше нагоре, достатъчно е да добавите по 20 пера на ден към спорта.Активността на мозъка след малка разходка със спокойно темпо се увеличава рязко. Головня, за да не се прекъсва амбицията. Добра натовареност (не бъдете кратки) богато ефективна, ниска тривалност, но с повече почивки.

В същото време всички важни неща за здравето изведнъж се научават, така че почти пренебрегват натовареността. Колко време отнема на тялото да развали всички бонуси и да изразходва уменията, които дава спортът?

2-ри ден почивка

Първият, който прави първата стъпка, е да вземе m'yazi - техният тон значително ще намалее още през първия ден, пренебрегвайки правото.

Също така, странно, в деня на бързането, мозъкът се развива - притока на кръв в хипокампуса се развива вече след 10 дни без спорт, роботът viddiliv, vidpovidalnyh за помощ, че емоцията, да умре.

До края на друг ден жизнеността ще намалее забележимо. Стойността на VO2 max се добавя към това шоу - за помощ можете да броите, по-кисело (максимум) можете да победите тялото с част от похвала за ума, че тренировките се извършват с гранични високи амбиции.

Резултатът, както е показано от човек, който не е тренирал, би бил с 10% по-висок за титлата. За един месец индикаторът ще намалее с 15% повече, за два месеца - с 20%.

Лошо, появата на спортно майсторство набъбва в усвояването на глюкоза, показвайки признаци на порок.

4-8 дни без физическа загриженост

Промените във физическата форма вече ще се виждат с неуморен поглед. Navіt за dotrimannya диета m'yaza (nasampered, бицепс и трицепс), за да прекарате тонуса, контурите на тялото стават гниещи.

Като ядене за един час тренировка, беше калорично, а диетата по време на спортните упражнения не познаваше промяната, наддаването на тегло беше неизбежно.

Витривалността продължава да намалява. С всеки ден на кожата ще бъде по-важно да обърнете формата, за да изглежда като натоварен ден (особено за лятното време).

Колко време е необходимо на тялото да се възстанови между заниманията

Какъв вид ремонт е необходим между тренировките? Абсолютно да. Да тренирате твърде често, да не давате възможност на m'yazam, платове и снежни преспи, също е крайно. Потопете се в доблестта на юбилейния период етапи на подготовка и възраст, както и естеството на напредването.

Колкото по-интензивно е обучението, толкова повече време е необходимо за ремонт. Pochatkіvtsam не се препоръчва по-често три пъти на ден, за да даде на тялото интензивни интервални тренировки. С увеличаването на силата, жизнеността, количеството и интензивността, можете да я увеличите, стъпка по стъпка, достигайки своя максимум.

Като почивка можете но миж тренировки, треньор ще ви помогне да помогнете. Организмът Nadalі вече сам подсказва каква тривалност може да спре.

По едно време „уикендите“ не са виновни, минават пасивно. Чи не е заето от леко аеробно напрежение (ходене, голямо издуване), точно за разтягане, огъване. Це позволяват да се развива тялото универсално, но чи не е единична група m'yaziv.

Ако пропуснете грундирането на trenuvan

Понякога има пауза в спорта, когато сте развълнувани. Yakshcho в процеса не се включва в линията и отлагането, добри причиниза vidmovi vіd обучение може да бъде:

Хвороба

Кашлица, болка в гърдите, m'yazah, недостатъчност на обема, повръщане, диария, спазъм на канала - симптоми, които изискват медицинска помощ и служат като чудесна причина да пропуснете тренировка.

Температурата обаче е леко повишена (градус-два по-висока от нормата), няма много сила, не е лесно да се предотврати, но е правилно да се помогне за защита и отстраняване на вируси и токсини от тялото.

нараняване

Редовната работа ще помогне за преодоляване на много наранявания, повишаване на спокойствието, концентрацията. Ale buvaє така, scho чрез липса на знания, неправилно rozrahunok допустимо navantazhennya, липса на инвентар (неизключения и човешки фактор) могат да бъдат травмирани.

В този момент гледката не е оградена, тъй като вонята не zachіpayut poshkodzhennu зона. Например, при нараняване на рамото (тъй като част от тялото е повърхностно фиксирана), долната част на тялото може да се оперира и изключва. Головня, не се подигравай на лагера на ранен дърводелец.

Уникален diy, scho причина bіl. Най-добрият план за обучение е да се срещнете с физиотерапевт, fakhivets pіdbere не само в безопасност, но и виждате правилно, че те скоро ще се облекат.

силен vtom

Например, след безсънна нощ, navantazhuvat тялото с бягане чрез високоинтензивни тренировки не е твърде лошо, но не е безопасно за здравето.

Възможно е да не следвате плана, за да го вземете, но е необходимо да тренирате със спокойно темпо, така че пулсът да не надвишава маркировката от 120-130 удара.

Тъй като ситуацията с дневния сън се повтаря, е необходимо да решим този проблем, в противен случай ще станете хронични, така че няма да имате право да го правите през цялото време.

Претрениране

След разтягане от ден-два, след тренировка, крепатурата е нормална. Bіl при m'yazah provokovaniya микроскопични отвори m'yazovyh влакна. Колкото по-малко препарати има тялото, толкова повече е болестта. Tse не доведе до skasovuvat тренировка, тялото беше по-спокойно в отговор на предизвикателството, а по-скоро към промяна.

Вдясно, ако човек, който е завършен спортист, въпреки това разпознае тялото си като притежаващо голяма амбиция. В същото време силен ритъм, който не дава възможност за продължаване на заетостта.

Необходимо е да се изключи възможността за нараняване, възможно е да се подложи на физиотерапия. За да помогне при лечението на bіl і spetsіalnі zasobi (мехлеми, гелове).

Съдбата на маратона

Гледане в деня на нарастване на размера на допълнителната случайност (особено интензивна). Ще има достатъчно загрявки, които са подходящи, за да ви помогнат да влезете във форма преди старта.

Висновок

Сякаш пропускането на тренировки се е превърнало в норма, анализирайте тези, които се случват, за да стигнете до дъното на правилната причина. Tse е банално линия, липса на организация или иначе, ефективно, мръсно самочувствие?

Спортуването помага да се чувствате по-добре и по-физически, розумово и емоционално. Вонята облекчава стреса и намалява риска от хронични заболявания. Такъв ефект на timchasovyh и труда витрат, volovyh zusil, yakі nebnіbnі за подкрепа на спортния режим.

Открийте най-добрите практики за себе си, помислете за: спорт, индивидуално или групово занимание, един час, помислете за добра и красива форма - научете всичко, така че спортните дейности да носят удовлетворение и намерете най-малкия шанс да пропуснете тренировка на твоето място.