Podíl jídla na kojení. Menu pro hubnutí s kojením. Jak se stravují maminky-roky
Správná organizace stravování matek během laktace je nadmíru důležitá - pomáhá šetřit nedostatek mléka, prodlužovat co nejvíce období kojení, zajistit péči o všechny potřebné matky a děti do života, odstranit kolky, dysbakteriózu, zácpu a projevy alergie.
Zvláště významné v případě jedících matek, které rok v prvním měsíci kojení - HKT u novorozence je ještě nezralý, mikroflóra není vytvořena, takže postačí dietní hodování.
Základní zásady stravování
Virishiti rehabilitoval zavdannya, aby pomohl dotremanny zásady zdravé výživy během laktace, doporučené odborníky na výživu a pediatry:
- Plné zabezpečení vyvážené jídlo mami bez pereidannya.
- Postupné zavádění nových produktů a úprava stravy ladem v reakci na reakci dítěte.
- Dieta nemá na svědomí, ale zhorstkih obezhennyam - slané a rozmanité vášně (v rámci povoleného limitu) jsou vinny tím, že matce přináší uspokojení a přijímá chuť k pláči.
- Se zvláštní opatrností je nutné zařazovat do jídelníčku potravinové alergeny, zejména proto, že sama matka je schopna alergických reakcí.
- Všechny produkty vína procházejí nezbytným zpracováním, shkidlivy pro zdravou chuť, je třeba udělat pořádek.
Nutné a dostačující
Na laktaci nepřidávejte tvar prsou a recesi. U malých lián můžete kojit, být ženou. Zagalom, obsyag matka tezh není označena množstvím mléka - dítě je svým vlastním způsobem, bez ohledu na to, jak plynule. Zde je důležité zajistit bezpečnost všech potřeb matčina těla, zejména během prvního měsíce po pádu, pokud je výročí.
Je třeba sjednotit dvě extrémní noci - hranice světa, pokud je matka čerstvě upečená na posezení na jednom chlebu a vodě, a jedení za dva - kvůli babičce nebo přátelům. Pereidannya, že nesrozumitelnost v zhi vyvolává koliku a diatézu v krihti a skromnost nabídky zabіdnіє vychutnávat mateřské mléko a snížit svou životní hodnotu.
Je to nutné „pro dva“ - zdravá strava je zodpovědná za poskytování energie matce a dítěti, pomstu za potřebné vitamíny a minerály, přičemž obsah kalorií je snížen o méně než 500-600 kcal. Pijte také hodně vody do 2 litrů s strečinkem.
Postupovo
Organismus kožního novorozence je jedinečný, takže reakce různých produktů vyrobených matkou je možná nepřenosná. Není možné zavádět šproty produktů najednou.
Pleťový přípravek je nutné zařadit do jídelníčku v první polovině dne s dodržením 2 útočných úderů za táborem. I když nejsou žádné negativní reakce, útočný produkt je pouze dostupný.
Vіdstezhiti všechny zmіni kromě péče o grub maker, například v takovém vzhledu:
Charchovy shodennik
Dokument by měl obsahovat seznam úspěšných zavedení přípravků a reakce na ně, navíc napomáhající ke korekci jídelníčku matek při dysbakterii, diatéze, zvýšené tvorbě plynů, zhoršené demenci nebo neklidu.
Chutné a barevné
Během kojení se doporučuje jíst tak, jak je, jako v období těhotenství, s ohledem na důležitost zdravé výživy: ovoce a zelenina, zelenina, celozrnný chléb a cereálie, nízkotučné maso a drůbež, mléčné výrobky, rostlinné oleje.
Optimální nápoje - zelené a bylinkové čaje, můžete přidat nízkotučné mléko, kompot, pít čistou vodu.
- Sušené ovoce, chléb, sushi, bagely, pečená jablka.
Přirozeně stimulujte laktaci bylinkami: fenykl, anýz, kopřiva, kmín. Můžete si je uvařit vlastními silami nebo hotovými farmaceutickými kolekcemi a granulovanými laktogenními čaji. S horami - pozor, smrad, pokud chcete zvýšit obsah tuku v mléce, ale často křičíte na alergii, před tím udělejte mléko viskóznější - malé, důležitější než jogo "dostat to."
Hypoalergenní
Zabrudnennya dovkilla, Velké množství kusových aditiv v ježcích se dostalo do přehnané šíře alergických reakcí. Zvláště relevantní bude problém prevence diatézy u dítěte, protože matka sama je alergická.
V 1. měsíci laktace (a v případě škálovatelnosti k alergickým projevům - více) unikátní:
- Čokoláda a další výrobky z kakaa.
- Plnotučné mléko – nahraďte jej kysanými mléčnými výrobky.
- Lepek - manna, pšenice, kaše.
- Citrus.
- Půlnoc a další červené bobule a ovoce.
- Miláček.
- Mořské plody a červené ryby.
- Bohatý vývar.
- Gorikhiv.
- Slepičí vejce - můžete křepelky.
- Výrobky s kusovými barvníky, dochucovadly a konzervanty, konzervy.
- Buďte něčím exotickým.
bezstarostně
Prsa vigodovuvannya spriyaє zasіyuvannyu střeva dítěte se správnou mikroflórou. Je však nutné dbát na to, aby vše, co je matkou, bylo od úsvitu času v bezpečí - všechny suroviny byly čerstvě připravené, prošly dostatečnou tepelnou úpravou, dodržovaly podmínky úsporných výrobků, zejména masa, mléčných výrobků a sýrů . Zvláštní opatření pro vіdvaryuvannya nebo zapіkannyu.
- Alkohol.
- Alergeny.
- Luštěniny, plnotučné mléko, rodzinka, ovoce a zelenina sirim, černý chléb, bílé zelí, ogirka - vyžadují zvýšení produkce plynu u dítěte.
- Slad, čerstvý chléb a zdobu - zničit styl nemilovaného.
- Pijte příliš mnoho tsukru – zplynovaných vod a šťáv v balíčcích.
- U černého čaje ta kavī – vzrušujte bdělě.
- Na pikantní, uzené a slané - jejich ponoření do vlasti v organismech matek, pili chuť mléka, vyvolávající neklid dítěte.
- Rychlé občerstvení, hotové výrobky, margaríny, majonézy, kravské sýry, tavené sýry.
- Zdravé a tučné druhy masa - ošklivě nakládané.
- Ke všemu utrpení, které u matek volá po alergiích a plynatosti, je to dobře.
Po přírodních baldachýnech
Za 1-2 dobu po svahu můžete jíst:
- slabý "jiný" kuřecí vývar (první vývar se rozzlobí a m'yaso se náhle vaří);
- řecká nebo visyanu kaše na vodě skvělé kіlkistyu olії;
- vařené nízkotučné maso (yalovichi nebo kohout bez shkіri, dobře vařené);
- trochs tvrdé syrah;
- viskózní chléb, suchý chléb bez droždí.
Pití ve stejnou dobu je nutné bohaté - až 2 litry denně. Stále chybí mléko - mlezivo je vidět, je jedinečné a neocenitelné pro svůj bohatý sklad, vlast je nezbytná pro zdraví toho dozrávání všech systémů tělíčka miminka.
Mléko přijde na 3 dobu. Objem spozhivanie rіdini je třeba pro výrobu prudce snížit na 1 litr, aby se zbavilo nadpřirozeného překrvení hrudní vředy a laktostáze.
Před dietou můžete zařadit:
- pisnі polévky - cereálie nebo zelenina, s bramborami, květákem nebo cuketou;
- pečené jablko;
- zelenina, dušená a pečená;
- mléko a fermentované mléčné výrobky - 1 láhev denně;
- cereálie z celozrnných cereálií;
- pro prevenci zácpy - vis_vki nebo chleba s vis_vkami.
Po 7 dnech, po pádu, se můžete obrátit na sutanový nápoj pro bylinky - až 2,5 litru vody pro sklizeň (to zahrnuje všechny vody země od prvních trav).
V nabídce můžete přidat:
- vývar na divokém mase;
- hnědá rýže;
- vařené ryby;
- středně tlustý pane;
- hypoalergenní zelenina a ovoce.
Po 3 dnech po narození má miminko již vytvořenou střevní mikroflóru a je možné rozšířit jídelníček maminek. Produkty se zavádějí z rozmaru a krok za krokem - 1 produkt po dobu 2-3 dnů a reakce dítěte je indikována výrobci grub - ocel, plyn, čistota shkiru, neklid.
Po císařském řezu růže
1 doba
Pro celkovou anestezii byla žena po operaci na oddělení pokárána intenzivní péče, Život řeči k ní přichází přes kopřivku, nemůžeš jíst, můžeš pít - spíše minerální nesycená voda s kapkou citronové šťávy. Děti doma dávají upravenou částku mléka pro novorozence.
Při epidurální anestezii je možné spát s dítětem v chladné místnosti. Porodní asistentky pomohou zorganizovat narozeniny dítěte.
2 dobi
Maminka a novorozenci jsou známí najednou. U mateřídoušky lze přidat netučný vývar, řeckou nebo herkulesovou nelékořicovou kaši. Jíst - 6-7krát s malým množstvím porcí. Pijte pro bagann.
3 dobi
Je potřeba 5-6x denně, je potřeba urychlit čas - dočkáte se příchodu mléka. Přidat do nabídky:
- vařené s mixérem v masové kaši;
- zplodit;
- kompot, želé, vіdvar shipshini.
4 doba
Pro přítomnost nezávislého stylu po celý den můžete po přirozeném porodu přejít na stejnou stravu, jak jste fit. Je lepší sjednotit supersvět horkého a studeného vzduchu a také opatrně zavést produkty pevné konzistence. Pro snadnější provedení pomůže snížit fyzickou zátěž i trojice banánů nebo sušených švestek.
2. den v měsíci po půlroční mamince jí roční maminka bez ohledu na to, jak se dítě narodí. Golovnya - nespěchejte s přidáváním nových, zejména alergenních produktů a sledujte reakci dítěte na všechny inovace.
Kojení korisne a děti i maminky. Zdravé stravování- jeden z nejdůležitějších faktorů úspěšné laktace. Nešikovná doporučení Dotrimanny, postupné rozšiřování jídelníčku maminek a korekce jídelníčku v době ladu v reakci miminka napomohou nejzřetelnějšímu formování mimické imunity miminka. Pokud chcete dostat celou rodinu na to správné jídlo, bude to skvělý bonus navíc pro všechny členy її.
Mateřské mléko je nejlepší potravou pro miminka. Pomstí se novým komplexem vitamínů a všemi životně nezbytnými řečmi. Stejně jako žena, která chce kojit dítě i ve fázi těhotenství, přemýšlejte nad jídlem. kojení. I při kojení mohou miminka odnést maminky nejen hnědé, ale i shkidli řeči.
Mateřské mléko je nejlepší základ pro doplňkovou stravu. Organismus, který není schopen se vyrovnat s HB, se lépe vyrovnává s různými fázemi růstu, což může snížit imunitu vůči virům a infekcím.
Není neobvyklé, že dieta při kojení pro budoucí matky kvůli přirozené vigodovuvannya, oskolki obezhennya vypadají jako zhorstkim. Ve skutečnosti je vše mnohem jednodušší, je méně nutné brát v úvahu nutriční zprávu a přemýšlet o své stravě, chcete-li po dobu jednoho měsíce.
Způsoby, jak organizovat stravování s HB
Výživa toho, jaká může být matka, která touží po lidech dítěte, vždy chválila ženy.
V tento den existují dva směry pro organizaci stravování během laktace:
1. Jeden způsob je založen na tom, že po něžné válečné ženy jsou stejné, což je první hodina těhotenství.
Šíleně může taková metoda zvítězit, pokud bylo stravování v hodinu těhotenství správnější a vyváženější. Tim, který nešířil rychlé občerstvení, konzervy a sodu, tato metoda nefunguje.
Takový pidchid vypadá rozumně, k tomu v hodině bloudivosti maličkých, když vzal život samotné řeči z jídla matky, a dieta je zjevně již dítěti známo. Vzhledem k tomu, že lidé nemohou nadále přijímat všechny vitamíny z matčina jídla pro další mléko, pak není zvláště dieta pro kojení nutná.
Pribіchniks této metody často kreslí analogii se světem tvorů. Poznáte, že žádný ze savantů po objevení se potomků nemění své stravovací návyky.
Na jednu stranu se takový argument zdá být rozumný, ale na druhou stranu je to válečná paměť, že člověka překvapují stvoření. Lidové děti znají kolosální výhody prvního měsíce po lidech.
Stres z nových lidí lze překonat takovými pocity, jako kdybyste věděli, že člověk vyrostl, jako byste náhodou prudce a radikálně změnili střed svého života. Systém organismu dítěte je stále neviditelný a začíná jasně fungovat.
Krіm іnshoy, jedna z klíčových rolí, kterou hrají, když vagіtnіst a záclony míjely - přikládali dítě na prsa ve stejnou dobu poté, co lidé, poté, co sundali mlezivo, vymetli nezralá střeva. Zbіy v jakékoli fázi s vysokou imovirnіstyu objevit se na shkіrі dítěte. Proto druhý pohled:
2. Sborník zavádění výrobků do jídelníčku ženy, která touží měsíc po měsíci.
Zgіdno ze sim pіdkhodom, nejvíce zhorstka dieta v případě kojení je ukončena první měsíc a poté je stravování plynule doplňováno o nové produkty.
Jak se stravují roční matky?
Zhorstka dieta pro maminky Neznamená to, že žena, která je stará, nemůže nic jíst a lehnout si k vodě a chlebu.
Ale házení z extrémů do extrémů není varto, viraz „jíst za dva“ je třeba převzít přímý, ale přenesený smysl. Tse znamená, že ženy si ke kojení musí vybrat více produktů, a ne mít o dva tučné navíc.
Dodatečná norma kalorií pro typickou ženu se pohybuje od 1 500 do 2 000 kcal za den, takže když se žena narodí, varto zvýší hodnotu o 500-700 kcal, takže během roku bude spotřebován stejný kalorický styl. Z těchto čísel je zřejmé, že ženy, které jsou staré, potřebují zvýšit ne počet žen, ale větší kvalitu.
Některé ze základních zásad stravování, které novopečené mamince pomohou zlepšit proces kojení a užít si ho po celém světě:
- Žijte ne méně než 2 litry vody denně. Varto pijte více vody. Různé čaje, ovocné nápoje a kompoty ze sušeného ovoce jsou také zařazeny do seznamu toho, co můžete pít mamince, co máte rádi.
- Vezmu si to vařit v páře nebo to uvařím, dusím a zapkati a unikati to naolejované.
- Jezte často, ale v malých porcích. Jídelníček maminky má sestávat ze 3 hlavních jídel a 2-3 svačin.
- Obov'yazkovo varto zbagachuvati svůj jídelníček s olivovým olejem - smrad zázračně přichází na zálivku salátů.
- Stravování matek-rok-old může být zlepšeno a vyvážené. Abyste si mohli správně zorganizovat jídlo, nemůžete, musíte se o užívání vitamínů poradit s lékařem.
Rozdíl mezi 3 hlavními složkami v kojení může vypadat takto: 50-55% je složeno na sacharidy, 30% - celkový tuk, 15-20% - bílkoviny.
Takto má maminčin jídelníček, když je to dobré, obsahovat cca 500 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g masa abo ribi, asi 1 litr mléka a zakysané nápoje. Pan s prsou vigodovuvanni varto žít ve dne v množství 100 g.
Jak se stravovat první měsíc po sjezdovce?
První měsíc po narození dítěte často provázejí problémy se střevy. To je celá řada nízkých důvodů, jako je klystýr před narozením, protože zničil mikroflóru, to mačkání orgánů během první poloviny dne.
Proto může být měsíc po pádu doprovázen různými nepřijatelnými projevy, jako je zácpa a hemoroidy. K nápravě práce střev je správně uspořádána strava.
Seznam produktů pro maminky, které jsou staré, v tuto hodinu vypadá jako nadcházející hodnost:
- Chléb - visіvkovy, celozrnný, pšenično-zrnný - (není zdravý), pec na sušenky.
- Vіdvarenі nebo dušená zelenina - cuketa, brambory, květák. Na ochranu bílého zelí a mrkve.
- Kashi bez mléka nebo na mléce, chované s vodou v poměru 1:1.
- Zpívejte maso a ptáky - králík, krůta, yalovichina a telecí maso.
- Zeleninová polévka nebo vařená ve slabém masovém vývaru.
- Mléčné výrobky bez konzervačních látek, přírodní jogurt, syrah, ryazhenka. Kefír s prsou vigodovuvanni varto vstoupit před dietou po dobu až dvou měsíců, ne dříve.
- Kompot s jablky a sušeným ovocem, bylinkový čaj s kmínem, anýz, krop, slabě louhovaný černý čaj.
Produkty, které musíte zvážit během prvního měsíce:
- Mléčné výrobky (máslo, zakysaná smetana).
- Čaj Mitzny a kava (jogo lze nahradit čekankou).
- Nákup kompotů a džusů, sodovky, alkohol.
- Jogurti s náplní, cukrářské výrobky.
- Konzervy
- Masové vývary, vejce (plot slepičí vejce, křepelčí vejce lze jíst v malých množstvích - 2-3 denně).
- Chervona riba, dej moře.
Seznam povolených produktů během laktace
Může vám uniknout, že maminkám na hodinu laktace zbyde i mizerný výběr potravin.
Není tomu tak, vše ukazuje následující tabulka:
| Jméno výrobku | Rіznovidi |
Jakým způsobem chcete žít |
| Zelenina | Cuketa, květák, brokolice, cuketa, lilek, mrkev | Pečené, pečené, dušené |
| ovoce | Banány, zelená jablka, hrušky | Pečené v troubě nebo multivarku |
| Maso | Králík, krůta, yalovichina, telecí maso, libové vepřové maso | Dušené, dušené, pečené, vařené. Vzhivat okremo, bez oblohy |
| riba | Bіlі odrůdy, hubené vidi | Dušené, dušené, vařené, pečené |
| vejce | Křepelky (slepičí vejce se zavádějí opatrně, až 3 měsíce). | Vidarenі |
| Mléčné výrobky | Mléko, fermentované pečené mléko, kyselé mléko, syrah, zakysaná smetana v malých množstvích | Ve svěžím vzhledu upřednostňujícím nemastné typy |
| Máslo | Roslinna ta Vershkove olej | Roslinna oliyu vikoristovuvaty jako zálivka, doplněná o kaši |
| Krupi | Podívejte se na všechno, za trochu many | Vaříme na vodním mléce zalitém vodou |
| Odrůda lékořice | marmeláda, marshmallow, sušené ovoce | Є v čistém vzhledu |
| Napoi | Kompot ze sušeného ovoce, bylinkový čaj, zelený čaj, neperlivá minerální voda | Bez tsukru nebo s přidáním malého množství |
Jak je patrné z tabulek, jíst při kojení by mělo probíhat na klasu v rozumné míře. Nepijte zlé produkty a mnoho problémů zmizí.
Takže například zakysaná smetana je spíše hnědý produkt, ale může také působit jako alergen, nebo je špatné překonat vysokou tučnost. Ve zbytku hodiny prosvištěla palmou zakysaná smetana, která je často součástí skladu produktu.
Tsikavo! Stejně tak to děláme jako nový lid, takže matky jsou vejce. Ten smrad je plýtváním bílkovin a také k odvádění vitamínů D a E. Když slepičí vejce mohou působit v roli alergenu, o velkém počtu tomu tak není.
Roslinna oliya je nepostradatelná ve stravě matky a může být zástupná bez speciálního oplocení. Vershkov olej může také vyvolat alergii. Stejně jako zakysaná smetana, verskovovo máslo, může mít Dedaly často ve svém skladu palmový olej, který také vyzývá k boji.
Zabavené a alergenní produkty
Poté, jako seznam povolených produktů, pojďme mluvit o těch, které nemůžete být matkou, že jste.
Důležité! Je kategoricky nemožné pít alkohol, sodové nápoje, kvas, kava a slídový čaj, konzervy, houby, uzené maso, marinádu a sůl. Nadsvětská lékořice je také varto jedinečná.
Otče, jaké další produkty existují? Tato kategorie produktů má vysokou úroveň alergenicity, která je nezbytná pro ochranu. Před každou skupinou zadejte:
- vejce;
- Riba (zejména chervona), kaviár, mořské plody;
- Med a hrášek (pro chlupaté meruňky);
- Čokoláda a kakao;
- Exotické ovoce.
Důležité! Důvod tohoto seznamu neznamená, že dítě na hodinu zapomene na všechny určené produkty. To, že smrad může způsobovat alergie, ještě neznamená, že smrad bude určitě provokovat. Jídlo je denně individuální a je potřeba být závislý na vlastním cítění a stanu se dítětem.
Jakoby v hlavě ženy obviňuje výživu, co může matka, kdo je dobrý, kiv, nebo jiné exotické ovoce - to znamená, že tělo chce lékořici. Nepovzbuzujte youmu v malých radostech.
Pro ochranu miminka před alergiemi představujte na pár dní produkty z kategorie kategorie varto krok za krokem. První den si můžete vzít malý kousek. Další den je tábor dítěte uctíván - jako by byla pokožka čistá a nebyly žádné problémy se stylisty, o něco více. Stejně postupujeme i třetí den. Žádná taková reakce nebyla, na všechno je lepší, víc už nebude.
Kefír v případě kojení je zahrnut do seznamu povolených produktů, ale je také vinen zvykem na ochranu, střepy mohou být nality do styletů novorozence (způsobující zácpu nebo průjem).
Při sestavování jídelníčku pro období laktace mají maminky-leté děti na paměti, že všechna doporučení jsou důležitá a do konce se nemění. Máma by měla poslouchat sebe a své tělo. Většinu času sám ukazuje to, co youmu nedostane.
Špinavá vzpomínka, že období laktace není mouka, ale zázračná hodina v životě, matky a děti. Tse hvilini, pokud matka sdílí s malým její něhu a turbo. Nejednat před radostí bez vagomických důvodů.
Život ženy při kojení (video)
Organizace stravování během kojení (video)
Kojení: dieta stravování matek ve věku let (video)
V těchto článcích:
Іsnuyut verzhdzhennya o těch, scho matka, sho let, je vinen dorimuvatisya ієti, pít více rіdini, a také їsti pro dva. Čchi je správně, čchi je pevná, čchi ne, podíváme se níže.
V prvním dni života novorozence se matka fakticky provinila tím, že se zdravě stravuje: jedí sušenky a zapíjí je německým čajem, jedí zpěvné polévky a bramborovou kaši s mlékem. A pak, po 2-3 dnech, můžete a měli byste zkusit přidat nové produkty do vaší stravy. A práce je nezbytná k tomu, aby:
- v nouzi: při kojení dítě bralo více vitamínů a minerálů;
- jinak: dlouho na jednom sporáku matka nehoří, když je stará, je třeba brát hvězdy energie, síly.
A pro koho jiného můžu úplně jíst. Tento drobek může a měl by být zaveden do vaší stravy nových produktů s touto dietou. Ale obov'yazkovo po tom, jako by byli, pučet a žasnout nad reakcí nově narozeného dítěte.
Pijící matka, která je stará, je vinna 2-2,5 litry vody denně. Jako rodnou zemi můžete použít jednoduchou vodu, kompot ze sušeného ovoce, čaj. Pokud žena nepije dostatek vody, může být její mléko zahuštěno, ale dovedete to do té míry, že dítě bude důležitější smoktati її. Ale a supra-svět vzhivannya rіdini negativně znamenají na táboře zdravé ženy. Vaughn navantazhuvateme vaše nirks, a smradi mohou viklikati nabryaki. Optimálně proto vypijte 2 litry vody na dobu, aby bylo mléko dobré a maminka se cítila báječně.
Co můžete jíst
A osou nového omilostnění je skutečnost, pokud se zdá, že matka, která je ke kojení způsobilá, má na svědomí hned dva. To není pravda. Dítě v každém případě odebírá všechny potřebné vitamíny a prvky, jako matka jíst v malých porcích, ale často.
Jaké produkty jsou nezbytné, aby matky žily, když jsou staré, aby ti nejmenší vzali všechny potřebné vitamíny:
- riba, dušená - dzherelo vápník;
- zelenina a ovoce žluté barvy;
- celozrnný chléb;
- žít 2-2,5 litru čištěné vody denně.
Co nemůže být
Takové produkty nemohou používat matky, které jsou dobré:
- alkohol (krém čistého vína a poté trocha - 1 kelikh);
- jakékoli chemikálie (hranolky, hrášek, krutony, popcorn);
- v těch produktech se nedá žít, na jaky má sama roční matka alergii;
- nelze si zvyknout na namazaný zhu, slaný a také tuk;
- Před lékořicí chraňme, ale raději na další hodinu vypněte.
Dokonce i když mladá matka sní malý kousek čokoládové tyčinky nebo jen jablko červené barvy a novorozené dítě okamžitě vyvine alergickou reakci. Yak buti, aby malá neměla takový problém. Pro koho je nutné znát produkty, jaká zdatná vyvolává u dítěte alergii.
Použití produktů, které mohou způsobit alergickou reakci u dítěte, o kterém je známo, že kojí:
- citrusové plody: pomeranče, mandarinky;
- ovoce: červená jablka, půlnoc, maliny, třešně;
- mořské plody: rak, krabi, červená riba;
- červená zelenina: rajčata, řepa;
- slepičí vejce;
- kravské mléko;
- hrách může být jakékoli odrůdy;
- kava, kakao;
- čokoláda.
U výše popsaných přípravků je třeba po dobu kojení (chcete-li až 6 měsíců) dbát. Po 6 měsících můžete zařadit tyto produkty do své stravy, stejně jako vnitřnosti a to vše za den: 1 produkt 1krát denně. Dali vám potřebu sledovat reakci dítěte: jako by nebyly žádné projevy alergií, to znamená, že za pár dní můžete přidat část troch a tak s produkty usma.
Co říct, aby nebyli kolkiv
Produkty Іsnuyut, když jsou implantovány matkám, jako jsou ty u dětí, může začít kolika v žaludku, může se pohybovat produkce plynu. O takových produktech je potřeba vědět a pokud možno je nežit, ale nahradit je jinými.
Perelіk produktіv, yakі může vyklikati podvishchennu gazootvorennja na dítě, které je známé na hrudi vigoduvanni:
- luštěniny;
- čerstvé zelí;
- pahýly;
- jablko;
- pepř;
- černý chléb;
- kravské mléko.
Plnotučné mléko lze nahradit fermentovanými mléčnými výrobky, jako je fermentované pečené mléko nebo kefír. Místo černého chleba si můžete koupit celozrnné pečivo. Ve světle luštěnin, varto vіdmovitsya, a je ještě snazší vědět, jak nahradit veverku - zázračnou náhradou za veverku se stane riba, pane. Pokud chcete jablka, pečte je raději v troubě. Totéž platí pro zeleninu: zelí, mrkev, červená řepa. Zeleninu lze vařit nebo péct v troubě.
Jak často a bohatě їsti
Kolik jich potřebujete pro maminky, které jsou staré, aby se neukázaly v kilogramech a aby netrpěli malí? Pro pravidla, matka, která je stará, je vinna їsti stejně stіlki, sіlki їy chtít. Ale, nemůžete to přehánět a osa správného způsobu stravování a výběru správných produktů se stanou pomocníky pro vaše právo.
Za příjem 600 kcal denně je podle výživových poradců zodpovědná moje maminka, která si vagu zastřihovala v normě. Můžete sníst až 600 kcal: banán, sendvič s máslem a sirupem, vejce, láhev kefíru, chléb.
Pojďme mluvit o více správné stravování mami, sho yearє, je to naše chyba, že přijdeme: 1 láhev ovesné kaše a talíř vařené zeleniny, 2 kousky syrah, 1 jablko, 100 g vařeného ribi. Tady nebyly žádné skvělé sendviče vpravo, prote kalorie na stejné úrovni.
Ideální možnost menu pro maminky, které jsou
Časný sen: láhev kefíru.
Snidanok: mléčná rýže nebo řecká kaše, chléb s olivovým olejem a sirupem, černý čaj nebo německá zelenina.
jiný: zelené jablko (lilková játra), čaj.
Obid: boršč s čerstvým zelím bez přidání rajčatového protlaku, bramborová kaše, salát s mrkví a jeřáby v olivovém oleji, kompot ze sušeného ovoce. Místo boršče můžete uvařit lehkou polévku bez mazání a můžete vařit celý produkt.
Poledne: dušené syrniki, jablko sik.
Večeře: zeleninový guláš, mořské žebro, dušené, salát s ogirkіv a zelení, chléb, čaj.
Tse přibližné menu, můžete si ho změnit podle svého. Můžete přidat další urážku, večeři přítele. Zásadní pravidlo je nepřehánět to a jíst droby.
Doporučení pro dietu od poradkyně při kojení
Gross vigodovuvannya - nejen test, měnící se v současném plánu nejen jíst matky, který je dobrý, ale v celém způsobu života. V tomto materiálu víme o tzv. dietě pro laktaci. Ten, který si ženy myslí o yaku až na svahy.
Stravování matky během kojení může být modernizováno. Ale vína z bohatých produktů z nabídky nejsou nutné.
Chi získat produkty z mateřského stolu їy mléko? Mateřské mléko je produkt, který se skladuje za skladem. To samé ještě nebylo vytvořeno kusová taška Yaka by mohla nahradit jógu. Utvoryaetsya mléko ze složek krevní plazmy. Otzhe, objevuje se ve skladišti mléka přibližně stejně jako ve skladišti krve. Část jazyka se tam zkonzumuje a teoreticky může způsobit negativní alergickou reakci na dětský organismus.
co je to za produkt? Nepoužívejte jeden přípravek, který nemá bi-alergický účinek. Mami, můžeš všechno, jen ty droby. І věnujte pozornost zejména produktům rizikové skupiny, což je nejčastější způsob volání. Jako by malého bolelo břicho s raptomem, na chůdách se objevily krvavé pruhy, visící na těle, hádejte, co jste viděli ve zbytku 1-2 dnů a zařaďte potravinářské výrobky.
Co je máma, co je staré, je oplocené, nebo je to vinné, ale je to oplocené
1. Bílkovina kravského mléka. Při velké koncentraci jógy by se mělo pomstít nezbiranské kravské mléko. Za skladištěm není podobný mateřskému a není možné jej přivézt do konce laktace. Bez ohledu na to, co řekli babičce. Pokud matka pravidelně pije mléko, pak dítě bude zpívat spolu se střevní kolikou, vyniknou diatézou a přenosem.
Qi znamená, že je nutné přijmout všechny produkty na bázi mléka? Očividně ne! Adzhe smrad є zherelom vápníku, nedostatek takového u žen s laktací je často projevem a velkým problémem. Ve fermentovaných mléčných výrobcích má kravská bílkovina jinou formu a můžete pít fermentované pečené mléko, jogurt, kefír, syr, pane in pomirnih kіlkostah. Čistší mléko je lepší než vikoristovuvat jen v malém množství při přípravě vlastní kaše např.
2. Lepek. Existuje pouze jeden protein třetí strany, který má silný alergický potenciál. Pomstít se v cereáliích, zvláště v yogu bohatém na pšenici. V řečtině, rýži a kukuřici není lepek. Dobrá i v 1. měsíci dieta míchaná kaše na bázi bezlepkových obilovin.
3. Sója, ryby, mořské plody, vejce, kuřecí maso. Také veverky by měly být smyty, nejsou ovlivněny reakcemi. Ale, ne všechno je nepředstavitelné, to je jasné. Tyto produkty je možné vzít maminkám, ale rovnoměrně je zařazovat do jídelníčku postupně, v závislosti na možných reakcích dítěte. Miminko je zatím malé, používá se do mořských plodů, které nejsou pro ruský stůl tradiční, například krevety, mušle, chobotnice a další.
4. Zelenina a ovoce červené barvy. Tse potenciyni alergeny, i když je možné si na ně zvyknout ve velkých kulturách. Pokud budete jíst šproty z půlměsíců, tři třešně nebo třešně, dítě nebude mít žádnou reakci. A osou je vzít si talíř s červenými bobulemi nebo ovocem, pak zpívat, zpívat, yogo obsipe. Před projevem u stánků s baldachýnem budou vždy vyprávět o těch, kteří jsou nevinní v červených jablkách. Můžete je jíst opravdu ve velkém množství, ale je nutné ovoce očistit od červené slupky, aby se skryl případný alergen.
5. Exotické ovoce, citrusové plody. Pomeranče, mandarinky, grapefruity, mango, ananas jsou lepší než trochu později, ani trochu později. Když si vezmete třeba Španěly, tak pomeranče jsou primární ovoce, jako u nás jablka. Pomeranče pro nás nejsou tradiční a častěji jsou známkou alergických reakcí.
Jako jediné si nechejte bezpečnou exotiku pro naše ženy banány.
6. Produkty, které lze pomstít velkým množstvím chemických přísad: p_dsolodzhuvach_, p_dsilyuvach_ gusto toshcho. Mladá matka se může pokusit zvyknout si na nejpřirozenější produkty. Mnozí z nich často vítězí v našem chemickém průmyslu. přísady vyvolávají alergické reakce. K tomu persh nizh z'isti yakus kovbas, čti її sklad a hlasitě zpívá. Dnešní krávy nemají jen maso.
7. Byliny. Není nutné přidávat do vody ve skluzu, takže je to jako víno nalévající se do tepenného tlaku oběhový systém. Burkun snižuje krevní hltan a ženšen zmírňuje problémy se spánkem (navíc nejen u matek, ale samozřejmě u dětí). Euphorbia, v domě, provokuje průchod. A chmelové hlávky, šavlie, listy hrachu chlupatého snižují laktaci. Pokud je to možné, nevysazujte denní bylinky bez uznání lékaře, když kojíte.
Jíst mladé matky na hodinu kojení.
Іsnuє sypání širších mýtů o jídelníčku ženy, která je dobrá, yakі často škodlivě vylévají do těla, psyutské nálady. Jsme pererakhuєmo їh a Damo komentari.
- Pokud má máma hodně mléka, musím pít méně.
Přímý úhor mezi množstvím mléka, které vibruje, a dietním režimem matky není. Mléko viroblyaetsya stilki - skіlki "mokré" dítě, takže je vhodné pro potřeby її. Pokud na vinicích po svatbě dostanete příliš mnoho mléka, můžete ho trochu uzdravit, dokud se nebudete cítit lépe. Další 1-2 dny se bude tvořit nadbytek mléka, povodně se dokrmuje ke spotřebě dítěte.
Pijte matusya maє stilki – chcete skilki.
Aby bylo mléko v pořádku, stačí, je nutné vypít před rokem alespoň jeden šálek horkého čaje.
Množství mléka ke snesení je pro potřeby dítěte menší. Je však teplé, pije se 10-20 minut před rokem, aby se mléko přivedlo k vysokému přítoku v hodině roku, což znamená, že úkol dítěte bude snazší a hodina roku bude krátký. Co je plus. Nicméně, mysl není obov'yazkova. Pokud nechcete pít před svými narozeninami - a není to nutné.
- Їsti matusya maє "pro dva."
Mladá maminka má spoustu potíží a problémů a část vitamínů a mikroprvků, které odebírá, jde do mléka. A k tomu stravování nelze objasnit, ale dostatečné a pestré. Po mnoho dní, rohlíky a další shvidka v sacharidech, samozřejmě, ani stopy. Ale, yakscho, jako svačina, vikoristovuvati zelenina nebo ovoce - pro zdraví.
- Jako by dítě mělo visip na shkіrі - tse matka nebyla ta pravá.
Takhle nečekej. Často se u malých dětí svádí alergie na prášek, kterým se pere jejich prádlo, nebo je povlečení bílé, vlněné. Suchou pokožku lze umýt pomocí suchých spalovacích přístrojů nebo ještě častěji koupelí.
- Dítě má koliku, zelené podpatky přes ty, které matka jedla hrášek a ogіrkіv.
Tse mozhe být pravda pouze, protože matka sama trpí plynatostí z některých produktů. Tієї No třeba zelí. Pak bude trpět dítě i dítě. Pokud se však máma cítí dobře, je méně pravděpodobné, že střevní příznaky vyvolala sama. Nemají až několik měsíců bezdůvodných záchvatů střevních prstenců.
A zeleň je nejčastější alergická reakce. Pak musíte uhodnout, co je matkou produktů popsaných dříve v našem článku. No, ve stravě nebylo nic nového a jasného, možná si dítě jen příliš smočilo hruď? Přední mléko bohaté na laktózu je navíc příliš bohaté na vismoktávu. Tímto způsobem, s těmi nejlepšími tvářemi, je zcela bez jediného mléčného pruhu dítěte a teprve potom můžete dát více. Smyslem je, že dítě, které odebralo větší svět „zadního“ mléka, je bohaté na tuky, a ne na sacharidy. Vypadá to, že nový nebolí.
- Nesmíš jíst slad.
Tsya plot není kategorický. Prakticky můžete jíst vše co nejpřirozeněji, ale nenechte se unést. Pokud například jíte 2-4 sušenky denně, je špatné nejíst nic. A osa čokolády v prvním měsíci GV je krásnější.
- Ke koření nemůžete přidat koření, zápach usrkává chuť mléka.
Strávili jsme studii, jak se ukázalo, že si malí namočili prsa po tom, co jejich maminka vyrobila černý pepř a hodinář, stejně jako to.
Opravdu skutečné. Maminky však budou muset jíst více luštěnin a celozrnných výrobků, aby mělo tělo dostatek bílkovin.
Problém tedy bude spočívat v nedostatku vitaminu B12. Tse mozhe negativně vplinut na těle dítěte. Proto je nutné přidávat doplňky jógy, aby vypadaly jako přísady do tuku. B12 se v orosené túře prakticky neztratí.
Pro dostatečný příjem vápníku by s přídavkem mléčných a kysaných mléčných výrobků mělo být více sezamu, krupice, červené řepy, mrkve, melounu, broskví, bohatých na celý mikroelement.
Stejně jako bachite, laktace - tse nevede ke zhorstkoy dietě, pouze ke správnému, zdravému stravování.
Maminka, která je stará, se provinila dobrým jídlem, aby bylo dítě v bezpečí s řečmi, které jsou nezbytné pro správný vývoj jógy. Nezáleží na tom, co žena v tomto období potřebuje, je jich více a stále bude potřeba ještě více kalorií. Stravování během hodiny kojení může být vyvážené, bezpečné pro maminky i děti, obohacené o vitamíny. Mladé maminky navíc potřebují vědět, jak zařadit do jídelníčku potraviny pro zvýšenou laktaci a v případě některé z nich je třeba je vyřadit.
Jak mohu zorganizovat stravování matek během kojení
Doplňkovou dietu staré ženy má na svědomí minimálně 500 g zeleniny, 200 g ovoce, 100 g sirupu, 30 g sirupu, 200 g riby nebo masa a 1 litr kysaných mléčných nápojů. a mléko. Kromě toho musí nabídka pro kojení obsahovat produkty, které se nazývají více sacharidů (obiloviny, obilný chléb atd.). Nejdůležitější dietní maso (telecí maso, králičí maso, ptačí maso) a nízkotučné mořské ryby mají tepelně upravený vzhled.
Je potřeba jíst často a vnitřnosti. Bazhano uzgodzhuvati hodinu s narozeninami dítěte: ten správný je před aplikací dítěte na prsa. Ještě důležitější je před kožním rokem zazpívat trochu srdíčka – mléko je pak vidět krásněji. Matka knírek, která je stará, je povinna žít alespoň dva litry denně.
Produkty, které by neměly být součástí nabídky pro kojení
Žena, která si během kojení organizuje jídlo, se provinila tím, že si pamatuje, že prakticky všechno, co tam je, do toho nalévá takové množství mléka. Ta matka, která je stará, by neměla svého ježka kořenit velkým množstvím gostrických koření, sirotčí cibulou a hodinářem, protože jim může vypěstovat chuť mléka nepřijatelnou pro krihti. Z'ydeni siri ogirki může vyvolat z dítěte průchod a bílé zelí, ředkvičky, hrozny a cukrovinky, které pomstí bohaté zucru, - odvádějí nahromaděné plyny ze střev.
Okremo je třeba říci o těch produktech, které mohou způsobit alergickou reakci u dítěte. Citrusové plody, arašídy, krevety, čokoláda, půlnoc, pestrobarevné ovoce (jako červené jablko). S velkou péčí se varto aplikuje na takové produkty, jako jsou vlasy a cedrový hrášek, med, houby. Před stravou stravování s kojením není možné zařadit konzervy, marinádu, stejně jako tučné, solené a uzené zhu. Další jedinečný strach, co pomstít velké číslo slané přísady, konzervanty a barvnikov. Rychlé občerstvení Vkray nebazhane vzhivannya. Ze seznamu potravin pro kojení, ale bez varování, jsou zahrnuty plynové a alkoholické nápoje.
Co by mělo být implantováno do zhu pro zvýšenou laktaci
Fermentace mateřského mléka je ve světě významná podle toho, jak je malý aktivní. Produkty Prote vіdomo, deyakі pomáhají laktaci. Do kterého seznamu můžete zahrnout:
- Mrkev. Korisna jako sirotek, takže v roztříštěném pohledu. Chcete-li zvýšit laktaci, jezte salát ze strouhané šedé mrkve se zakysanou smetanou nebo pijte čerstvou mrkvovou šťávu;
- Tsibulya. Sirotek vypadá jako cibula s chutí mateřského mléka;
- Kmin. Můžete přidat do misky při vaření nebo jíst černý chléb z krbu;
- Plížit se. Zvyšuje produkci mateřského mléka a pomáhá střevům dítěte v pohybu, aby se podpořila tvorba plynu. Do jídelníčku s kojením můžete zařadit sirup, listy a stonky plodin a můžete si také připravit speciální čaj z jógy pro laktaci;
- Listový zelený salát;
- M'yaki mléčné siri (adigeské, brinza toshcho);
- Sonyashnikovovy narozeniny, lesní hrášek, mandle;
- Irpin. Pro zvýšení fermentace mléka je nutné jíst sirup na pánvi;
- Kompot ze sušeného ovoce;
- Černý čaj s mlékem (čaj může být germánský);
- Ošklivé plody shipshini;
- Kavuni. Je skvělé pomoci s laktací, ale při nákupu buďte opatrní: smrad často pomstí svět laskavostí, jako když pohltí děti v těle, mohou způsobit vážné škody.
Zvýšená fermentace mateřského mléka a bohaté louhové byliny: melissa, základní deska, fenykl, anýz, kopřiva, kulbaba. Nejprve je však nutné poradit se s lékařem. Potěšení z fahіvtsya bude potřeba i v tu chvíli, protože žena se chce pokusit zařadit do svého jídelníčku stravování při kojení, připravené k přípravě laktogenního sumishi nebo vitamínů, předepsaných pro matky-rok-staré.
