Як полюбити саму себе та підвищити самооцінку жінці: поради психолога. Як жінці полюбити себе: Прості поради Важливо любити інших людей: не намагайся їх змінити
Як полюбити себе і стати щасливою – цим питанням задається кожна друга жінка. Про це запити в Яндекс- та Гугл-пошуковиках. І на цей запит, що буквально кричить, написані гори всілякої літератури, і в друкованому форматі, і на просторах Рунета. І як же нам, жінкам, не потонути в цьому морі інформації та зуміти випливти на той берег Надії, де живе та сама наша Любов до себе?
Спробуємо розібратися у цьому питанні послідовно.
Хибні установки - руйнування самооцінки
В наш час є професійні психологи, які з усією відповідальністю підходять до своєї роботи та допомагають позбавлятися різних психосоматичних розладів, що ведуть до хвороб душі та тіла. Про це мені розповідала подруга, яка відвідувала психолога «тет-а-тет».
Так, після відвідування психолога їй ставало легше. Але не надовго. Колишні стани знову до неї поверталися. Подруга, як і раніше, залишалася віч-на-віч зі своїми проблемами, депресивним поглядом на світ і холодним ліжком уночі.
І я, і мої подруги шукали відповіді, як полюбити себе, в «розумних книжках» і, незважаючи на всілякі хитрощі у пошуку жіночого щастя, із завидною повторюваністю робили помилки в особистому житті і залишалися одні. Без близького та коханого чоловіка поруч.
У чому каверза?
«Люби себе, наплюй на всіх - і в житті чекає на тебе успіх!» — така хибна установка пропагується багатьма лжепсихологами, навчаючи нас, жінок, егоїстичного підходу до питання любові до себе. Наче досить одягнути нову сукню, зробити нову зачіску і, цокаючи каблучками, побігти по життю назустріч жіночому щастю. Мовляв, полюбіть себе такою гарною, і тоді Любов від інших сама «ненароком нагряне».Насправді не ненароком і не нагряне. Недостатньо просто вдосконалювати своє тіло, не працюючи над своїм душевним станом. Неможливо отримати любов, спочатку не віддаючи її зовні.
Я й сама жила з таким невірним докорінно підходом довгий час. Думала: «От я — гарна, успішна, молода, маю престижний статус, потрібну професію та напрацьований стаж. Чоловіки самі повинні до моїх ніг штабелями вкладатися!Чи не вкладалися. А ті, хто завзято хотів, мене не цікавили.
Проштудувавши гори книг з саморозвитку та самовдосконалення, пройшовши курси та тренінги з психології, озброївшись заповітним «папірцем на щастя» — сертифікатом, я чекала манни небесної та потоку всепоглинаючої Любові ззовні на мою голову. А як інакше? Адже мною на той час вже були напрацьовані практики розкриття любові до себе через різні техніки дихання, у тому числі животом і «третім оком». Я пізнала саму жіночу суть.
Так я вважала тоді і з великою готовністю та вірою чекала цього дня. Я ж знала, як і з чого почати, щоб полюбити себе по-справжньому. Але кохання щось загубилося по дорозі до мене. Та й полюбити себе ніяк не вдавалося.
Виходить, я чимось помилялася?
Помилки в дрібницях - програш завдовжки життя
Мене вчили колись любити себе, а потім — іншого, ближнього. Мовляв, яка ти всередині, то й притягнеш зовні. Принцип вірний лише частково. "Закон дзеркала" - так писалося в багатьох розумних книгах. І я старалася як могла.Красиві вбрання, нова зачіска, зустрічі з подругами у вихідні та обговорення нових технік із залучення любові. Все це, здавалося, потрібно будь-якій жінці, щоб почуватися впевненою, красивою, успішною. Усе це мало підвищувати самооцінку.
Але я неправильно розуміла саму суть шуканого. Я шукала любов до себе зовні і чекала на її прояви від інших. Прагнучи піднятися в очах оточуючих, я з кожним днем все більше втрачала до себе повагу. Самооцінка чомусь стрімко падала вниз. Виходило, хоч би скільки я намагалася просто полюбити себе, дивлячись на себе зовні, мені все гірше і гірше ставало всередині.
Егоїстичний підхід мене не влаштовував взагалі! У чому каверза? Я зрозуміла, що треба терміново міняти сам підхід!
Полюбити себе означає діяти для іншого
Відповідь та вірний підхід було знайдено на тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана. Це знання буквально перевернуло мене з голови на ноги, змусивши інакше подивитись і людей, і світ. А насамперед — на себе саму. На своє життя загалом.Я дізналася, що зерно кохання спочатку народжується всередині себе. Не для себе, а для іншої людини. І виноситься зовні - назовні, до людей, без очікування чогось натомість.
Це не ті помилкові егоїстичні настанови та прояви, чому мене вчили раніше. Але й не просто альтруїзм "без царя в голові". Це щоденна копітка робота. З цього нового знання я виразно усвідомила: щоб полюбити себе, чекати чогось не треба. Потрібно діяти та діяти зсередини назовні — до людей.
Любити – це дієслово. Полюбити означає зробити щось. Але що? І як? Ми, жінки, звикли чекати кохання, а треба її буквально робити, тобто виявляти у дії.
Це зовсім не означає, що жінці потрібно першою виявляти ініціативу в реальному знайомстві чи звати чоловіка на перше побачення. Але розпочати спілкування на цікаву обом тему, розкрити йому душу, таким чином розпочавши рух своїх емоцій у бік чоловіка, — цілком припустимо.
Як правильно діяти?
Виходить, що починати будь-яку Дію треба завжди з самої себе. Показати приклад. У цьому сенсі тут немає егоїстичного підходу. Сенс проявляється в наступному: спочатку віддача і лише потім отримання. Це приємна напруга. колосальне зосередження на іншій людині.Коли ти справді готова щось віддати від душі, включаючись у сам процес віддачі з усією осмисленістю та готовністю, починають відбуватися дивовижні речі. Чоловіки роблять подарунки та компліменти. Тягнуться до тебе. Допомагають у будь-яких нагальних справах, пропонуючи самі допомогу першими. І необов'язково носити лише довгі спідниці, можна цілком і у джинсах бути жінкою. Головне – це внутрішнє відчуття.
І насправді, чоловік при першому знайомстві нічого не винен — на противагу тому, як мене вчили раніше на лжетренінгах. Саме жінка перша ставить посил чоловікові, вибудовуючи з ним емоційний зв'язок і закладаючи фундамент майбутніх відносин, саме з жінки більший попит у цьому питанні.
Полюбити себе - пізнати себе через іншого
☀ Пізнати себе – це дізнатися про свою природу, психічні задатки та таланти, дані від народження. Психічне знає все, тільки хибними установками та чужими гаслами ми самі себе ведемо не туди.☀ Пізнавши себе, ми приймаємо себе. Але прийняти — не означає полюбити себе таким, як є. Це в корені не так. Це означає зрозуміти себе та реалізувати найкраще, що в нас є.
☀ Пізнати себе ми здатні лише на відмінностях від інших. А побачити відмінності можливо, лише взаємодіючи з людьми, перш за все розуміючи, що ними рухає, якими є їхні бажання та потреби.
За допомогою знань тренінгу Юрія Бурлана "Системно-векторна психологія" психічне змінюється, одужує. І як наслідок – змінюється тіло. Психосоматика зникає. Зовнішній вигляд покращується на порядок, вага приходить у потрібну форму, шкіра стає чистою, гладкою, оксамитовою. Змінюється природний запах – феромони.
Насправді дуже легко полюбити себе жінці по-справжньому, використовуючи системні знання. Це змогли усвідомити і почали жити по-новому багато хто, про що свідчать відгуки. Фраза «полюбити себе» стала не просто шаблонною, а по-справжньому прожитою та зрозумілою для них:
«…Тепер, коли я чую слова «полюби себе», я розумію, що це неможливо, якщо ти не зрозумієш, як влаштовано твоє несвідоме, весь цей механізм…»
«…Я думаю, що найголовніший результат тренінгу — це те, що ти розумієш свої особливості та приймаєш їх. Позбавляєшся ілюзій, неправильних установок.
Ти пізнаєш себе. Ти стаєш мудрішим. З тобою хочуть мати справу...»
Прості істини я не усвідомлювала раніше, хоч і вивчила сотні книжок. Виходить, сам собою напрошується висновок, що вище озвучений запит, як полюбити себе, спочатку багатьма з нас, і жінками, і чоловіками, трактується неправильно.
Я вірю, що кожна жінка, яка дійсно по-справжньому вирішить розібратися в цьому неоднозначно зрозумілому суспільстві питанні, зможе себе і пізнати, і полюбити. Така жінка, яка стала володаркою секрету побудови себе новою, безперечно зустріне свого чоловіка для життя в гармонійних стосунках із ним. Тому що насамперед вона навчиться поважати іншу людину, а через це поважати і себе.
Бажаєте бути щасливими? Приходьте на безкоштовний онлайн-тренінг "Системно-векторна психологія" Юрія Бурлана.
Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія»
Привіт всім! Ви бажаєте бути щасливими? Що входить до цього поняття, як це гармонійно жити? У людини є базові потреби, без задоволення яких вона відчуватиме емоційну порожнечу. Потреба любові та визнання – це третя базова потреба, яка важлива для людини. Коли людина приймає себе, з нею рахуються й інші. Але як бути, якщо в особистості низька самооцінка і вона не може позиціонувати себе нарівні з оточенням? У цій статті ми знайдемо секрети, як полюбити себе та почати поважати себе, а також побачимо практичні рекомендації, як жити в гармонії із собою.
Існують крайнощі розвитку самооцінки особистості, коли людина “звездится” і займається “самоїдством”. І той і інший варіант поганий, тому що неадекватно завищена і занижена самооцінка стає причиною труднощів у спілкуванні та побудові тривалих міжособистісних взаємин. Тому обов'язково дізнайтеся, з нашої минулої статті та застосуйте ці поради.
У жінок та чоловіків є “слабкі місця”, де вони не завжди почуваються впевнено. Для жіночої половини "слабким місцем" є її зовнішність, для чоловіка - його досягнення у житті. У цих та деяких інших сферах люди найбільш уразливі. Якщо людина не цінує себе, не поважає і не розставляє межі, іншим складно оцінити її гідно.
Зазнаючи невпевненості, людині властиво звинувачувати інших людей у емоційному болю, який він відчуває. Внаслідок таких внутрішніх переживань він занурюється в депресію, гнів і віддаляється від спілкування з іншими. Але цього може бути, якщо він вчасно почне змінювати ставлення до себе.
Що означає полюбити себе? Багато психологів вивчали це питання та визначили, що любити себе – це означає прийняти себе. Прийняти те, ким ти є, вибачити себе за помилки, ставитися до себе позитивно. Є багато літератури, яка говорить про прийняття себе. Навіть у Біблії написано, щоб людина любила ближніх, як саму себе. Тобто основою добрих відносин із іншими є прийняття себе.
Важливо розуміти, що любов до себе – це не егоїзм, це прийняття всіх своїх переваг та недоліків, правильне ставлення до них. Якщо людина заради власних інтересів використовує інших, порушує їхні права та маніпулює, це егоїзм. Людина з адекватною самооцінкою та нормальними цінностями не так робитиме.
Наслідки нелюбові до себе
Коли людина не приймає себе і своєї зовнішності, у неї розвиваються комплекси. Це може бути страх перед людьми, комплекс неповноцінності, почуття провини, негативізм та інші негативні психологічні явища. В результаті він страждає внутрішньо, страждають люди, що оточують його, і сфери його життя.
Наслідками такого ставлення до себе можуть бути такі проблеми:
- Стервозність – у постійному нервовому напрузі людина починає захищатися, особливо це якість проявляється в жінок. Намагаючись сховати свою слабкість, жінки “атакують”: вони починають маніпулювати чоловіками, задовольняти лише потреби. Це утопія, тому що їм не вдасться побудувати близькі та тривалі стосунки, граючи роль стерви.
- Жертва – це ще одна захисна позиція. При страху заявити про себе люди жертвують собою, щоб їх відзначили та полюбили. Небезпекою такої поведінки є залежність від іншої людини. В результаті з'являється почуття знедоленості, втраченості та розпачу. Відносини на такій підставі можуть доходити до істерик у разі виникнення проблем.
- Порушення відносин та невдачі. Ті, хто не прийняли і не пробачили себе, будуть відчувати проблеми у побудові відносин та складності у роботі.
Невпевнена, неприйнята собою людина, на жаль, не зможе.
Тести
Припустимо, ви зрозуміли, що з самооцінкою у вас щось не ладнається. Що ж робити далі?
У психології є багато методик, дозволяють визначити рівень самооцінки, прийняття себе. Це і наукові експериментально доведені, і науково-популярні методики визначення основних нахилів особистості.
- “Наскільки я люблю себе” – відповівши на 36 питань, ви побачите ставлення до себе;
- "Любов до себе: який ваш рівень самооцінки" - показує, наскільки ви оцінюєте себе;
- “Любов себе” – показовий тест визначення ставлення до себе;
- Тест “Люблю я себе” – інформативний науково-популярний метод відображення прийняття себе;
- "Як ви оцінюєте самого себе?" - Професійний тест, що показує глибини вашої підсвідомості;
- "Шкала самоповаги Розенберга" - професійна методика, що показує, як людина почувається і як уявляє.
Пройшовши один або кілька тестів, ви визначили свою проблему. Але тести не дозволяють виправитися і підвищити самооцінку. Вони як індикатор, що дозволяє з боку спостерігати за собою, звернути увагу на свою поведінку чи риси характеру.
Прийняти себе – це адекватно сприймати свої внутрішні та зовнішні якості. Зміна особистості – процес тривалий і трудомісткий за умови, що вона сама цього хоче. Нижче наведено добірку правил, які допоможуть вам самостійно змінюватися, полюбити себе і своє тіло (якщо, на вашу думку, проблема у фізичних недоліках).
Боремося із залежністю від чужих оцінок
Переважна більшість сприймає себе так, як диктують це оточуючі. Таке ставлення починається ще зі шкільної лави, де оцінка вчителя непорушна і незламна: який рівень знань побачив вчитель, отже, такий і є. Такі оціночні судження впливають на нас і в дорослому віці.
Залежність від оцінок оточуючих постійно підживлює людину, вона завжди прагне схвалення, якщо його немає, знижується рівень самооцінки.
Намагайтеся боротися з цією залежністю: кажіть свою думку, нехай вона і неправильна, не вірте у сказане про вас у негативному ключі, якщо ви не згодні.
Намагайтеся частіше з себе сміятися
Гумор допомагає вижити у найскладніших ситуаціях. Перекладаючи все на гумор, ви змінюєте сприйняття світу. Уміння сміятися з своїх промахів – мистецтво, яке під силу не всім. Вчені довели, що 5 хвилин щирого сміху продовжує життя на 1 хвилину. Якщо сміятися частіше, життя стає яскравішим і довшим, якщо вірити дослідженням та умам наших сучасників.
Налаштовуйтесь на позитив. Позитивне мислення . Навіть найнеприємніші ситуації намагайтеся обертати жартома. Є історія, в якій дівчинка "грала в радість" - вона знаходила чому радіти навіть у самих безглуздих ситуаціях, коли ногу зламала або була відкинута родичами. Ця гра справді працює! Шукайте привід радіти у всьому!
Не говоріть при інших про себе погано
Кожна людина має право помилятися, але якщо ви кажете іншим переважно свої недоліки, вони вірять у те, що це ваші основні якості. Але поряд з недоліками у кожного є безліч переваг. Кожна людина заслуговує на повагу і любов. Коли вам важко, переконуйте себе у цьому. Помічайте свої позитивні якості не з метою хвастощів, а з метою їх використовувати на благо.
Забороняйте іншим диктувати вам, як жити
Щоб жити в гармонії з собою та навколишнім світом, важливо встановлювати свої межі. Те, що прийнятно для інших, для вас може бути неможливим або огидним. Те, що погано для інших, може бути відмінним. Ми всі різні, тому не дозволяйте іншим диктувати вам, як жити, як бути, що робити.
Постійне бажання комусь догодити, підлаштуватись під цінності когось краде у вас золотий час самореалізації. Коли ви підлаштовуєтеся під вимоги інших, ви мешкаєте не своє життя. Потрібно прислухатися до порад, а директиви відкидати.
Контроль над емоціями
Якщо ви не , вони будуть брати гору над вами. Одного разу не стриманий гнів, образа, злість можуть вас сильно скомпрометувати. Нестримана поведінка тягне за собою втрату самоповаги та поваги з боку оточуючих.
Відповідайте за свої вчинки та життя
Самооцінка складається з багатьох компонентів, але ніколи не пізно взяти відповідальність за своє життя. Якщо ви робитимете маленькі кроки до своєї мрії, побачите, що все-таки багато чого досягли. Почніть з малого: візьміть відповідальність за ранній сон та раннє пробудження, візьміть відповідальність за вживання більшої кількості води, відсутність переїдання тощо.
Займайтеся саморозвитком
Це завжди корисно. Тренінги, мотиваційні програми, що мотивують книги, принесуть користь вам надовго. Спілкування з розумними людьми, які можуть вас навчити, збагатить вас духовно. Якщо людина не розвивається, вона деградує.
Я розумію вашу ситуацію, і якщо ви читаєте цю статтю, у мене є для вас ефективне рішення.
“Перепрошити” мозок та налаштуватися на самоповагу та нормальну оцінку себе допоможуть тренінги та курси, наприклад “Детоксикація мозку” від компанії Вікіум. Пройшовши цей курс, ви навчитеся позбавлятися надмірної напруги, керувати емоціями та увагою, помічати нове та концентруватися на важливому.
Вікіум дає 7-денну гарантію повернення коштів!
Це вкладення дуже швидко окупиться, так ви станете набагато продуктивніші.
У будь-якому випадку, друзі, у вас є кілька варіантів, яким шляхом піти: ви можете удосконалюватися самостійно або купити за невеликі гроші курс “Детоксикація мозку” та максимально швидко досягти результатів.
А також можете знайти інші варіанти навчання на сайті Вікіум. Спробуйте це безкоштовно. У будь-якому випадку є гарантія, що ви прокачаєте себе у сфері спілкування та стосунків із людьми. На нашому блозі є стаття-огляд, прочитайте:
Ну що, вчимося?
Вправи
Щоб навчитися любити себе і жити в гармонії з собою та оточуючими, робіть маленькі кроки назустріч позитиву. Ось вправи на кожен день:
- Напишіть на листку, які позитивні риси характеру чи здібності ви маєте. Потім проаналізуйте, в яких позитивних моментах ви сильні найбільше, які ще потрібно розвивати, що відрізняє вас від інших.
- Напишіть на листку, з якими найбільшими труднощами ви стикалися, і як вам вдалося їх подолати. Подумайте над цими ситуаціями, згадайте про свої емоції. За це варто шанувати себе!
- Згадайте всі цілі, яких вам вдалося досягти.
- Подумайте, запишіть недоліки та слабкості, які ви подолали.
- Якщо є вибір: купити кілька речей чи одну гарну – купити одну гарну. У цій речі ви почуватиметеся впевненіше.
- Намагайтеся щодня присвячувати час здоров'ю. Почніть займатися спортом, пийте більше води, правильно харчуйтесь.
- При зустрічі з собою в дзеркалі вранці посміхніться, побажайте добрий день.
- Будьте добрішими. Як відомо, доброта врятує світ. Не судіть оточуючих, ви не знаєте, через що їм довелося пройти. Протягом дня намагайтеся відганяти від себе думки, що засуджують.
- Запишіть на листок фразу “якби я любив себе, я …” і продовжіть 10 пунктами.
- Випишіть 10 недоліків і перефразуйте їх у переваги, наприклад: "я транжиру" на "я щедрий(а)". Вибирати потрібно лише ті якості чи особливості зовнішності, які заважають жити. Якщо йдеться про фізичні недоліки, це може виглядати так: "у мене великі вуха" на "у мене красиві вуха середнього розміру, які дозволяють мені бути особливою і добре чути".
- Дозволяйте собі іноді розслабитись. Пироженка раз на тиждень, розслаблююча ванна зі свічками, улюблена сукня, одягнена без приводу, допомагають зняти стрес і відчути себе живою, впевненою людиною.
- Думайте позитивно, адже це лікувальні емоції, які допомагають навчитися радіти кожному дню. Хтось сказав: якщо я сьогодні встав на дві ноги, спав під дахом на ліжку, маю один змінний одяг і не голодний, то я один із небагатьох багатих людей на землі.
- Потрібно звикнути радіти дрібницям: помічати рухи гарного листя на гілках, слухати спів птахів, радіти своїм удачам, після невдач вставати і йти далі. Прийміть на себе відповідальність радіти життю. І перестаньте порівнювати себе з іншими. Відомо, що на землі немає абсолютно однакових людей, ми всі різні. Навіть близнюки відрізняються.
- Порівняння з іншими руйнує радість та задоволеність життям, пригнічує впевненість та прийняття себе. Людина схильна порівнювати себе не з тими, хто гірше живе чи виглядає, а з людьми, які успішніші за соціальним станом чи досягненнями. Саме це заважає радіти.
- Перемістіть фокус: якщо вже ви порівнюєте себе, візьміть за основу людей з обмеженими можливостями – тих, хто з жахливого випадку все втратив, втратив рідних, живе в гірших умовах. Цінуйте те, що у вас є. Життя дане всього одне, і немає часу на буркотіння. Витратьте свій час на щось варте. Найкращий засіб радіти життю – допомагати нужденним.
Висновок
Отже, як полюбити себе, почати поважати і жити в гармонії з собою? Рецепти прості:
- Візьміть відповідальність за свої думки, вчинки та життя.
- Намагайтеся мислити позитивно, шукайте привід сміятися навіть там, де не смішно.
- З самого ранку налаштовуйтесь на позитивні емоції, підкреслюйте собі свої переваги, а недоліки перефразуйте.
- Вчіться поважати себе, не допускайте принижувати себе, осміювати, вибудовуйте особистісні кордони.
- Не звертайте уваги на оцінки оточуючих.
Розібратися у собі допоможуть психологічні тести визначення рівня самооцінки. Якщо потрібно, зверніться до спеціаліста для допомоги у прийнятті себе. Бажаю вам успіхів!
З повагою, Людмила Редькіна
Однією моїй подрузі не щастить із чоловіками. Вірніше, «не щастить» — не те слово. Вони просто уникають її як міль – нафталіну. І це тим більше дивно, що вона — симпатична тридцятирічна жінка з приємною фігурою та не менш приємною власною квартирою у Мінську. Розумниця, викладає в університеті, чудово одягається, стежить за собою — і вкотре на затишній кухні за чашкою чаю скаржиться: мовляв, немає довкола мужиків, а якщо й з'являються, то цапи та стихійне лихо в одному флаконі.
Я вкотре думаю: ну чому славні, успішні жінки, склавши «на відмінно» всі іспити на побудову кар'єри, так часто одержують повний «незадоволення» в особистому житті? Ось на іншу подивишся — миша сіра, та й годі, а шанувальниками крутить як хоче. Що ж у ній є такого, коли чоловіки клюють, як щука на блешню? На «вічні» жіночі питання відповідає відомий російський психолог та тренер Інна Чорі.
Інна Чорі — психоаналітик, сексолог, автор та ведуча популярних тренінгів щодо підвищення жіночої сексуальності та впевненості у собі. Автор програм: «Психо-сексуальний розвиток підлітків», «Програма трьох ступенів: Секрети Жіночності, Розсипи ночі (техніки сексу), Таємниці Шахерезади», «Секс-іграшки: мода на задоволення», «Жіноча влада», «Як принести жінці задоволення (програма виключно для чоловіків)», «Практикум Стерви».
Здобула дві вищі освіти (факультет дефектології РГПУ ім. Герцена та Східно-європейський Інститут психоаналізу). Щаслива у шлюбі і вважає, що це під силу будь-якій розумній жінці. Її тренінги – неймовірне поєднання сучасної психології, східних сексуальних технік та виховних методик Смольного інституту шляхетних дівчат. І все це служить лише одній меті – зробити жінку щасливою
Інно, чому розумні, привабливі, ділові жінки найчастіше неуспішні у стосунках із чоловіками? Протилежна стать, справді, ділить нас на «жах, яких розумних» і «принадність, яких дурниць»?
Коли жінка починає створювати бізнес, вона вчиться діяти по-чоловічому — агресивно, наполегливо. У бізнесі без цього нікуди. Цю ж модель поведінки вона переносить на багато сфер життя. Неминуче, що оточуючі починають сприймати її відповідно до поведінки як чоловіка.
Я все-таки вважаю, що головна сфера реалізації жінки – у сім'ї та дітях. Зрозуміло, у істинної жінки має бути своя справа: заняття, яке приносить їй задоволення. Воно може бути й у заробляння грошей. Проблема виникає тоді, коли бізнес-вумен "забувають" перемикатися з "чоловічої" моделі поведінки на "жіночу".
Хочете займатися бізнесом на здоров'я. Але заведіть собі чіткий рольовий перемикач. На роботі я — керівник, викладач, лідер, а вдома чи у стосунках із чоловіками я — жінка. Я не боюся висловлювати свої емоції, здатися тендітною та слабкою.
Милі дівчатка, найголовніше, чому треба навчитися бути природними. Не приховувати свою силу та слабкість. Якщо треба, розкажіть чоловікові про свої хвилювання, тривоги та страхи. Чомусь сильні жінки часто цього собі не дозволяють. І дарма. Ви не уявляєте, як просто жінка може отримати від чоловіків все, що захоче в житті. Не напружуючись, не ламаючи себе, а просто за допомогою щирості, вміння, коли потрібно бути слабкою, не йти на скандал, а знайти обхідні шляхи.
Багато «акул бізнесу» у спідниці, які це усвідомили, чудово вийшли заміж, створили хороші сім'ї. Але для цього потрібна велика внутрішня робота. Потрібно знайти ту «маленьку дівчинку», яка живе десь у вас усередині — безпосередню, емоційну, тендітну, яка потребує захисту. У мене на тренінгах учасниці згадують своє дитинство — щоб виринути з цих спогадів, як у казках, із котла з молодильною водою, оновленими та гармонійними.
Секретна зброя: образ «блондинки»
Інколи подивишся: дівчина така дурненька, що навіть злість бере. Але чоловіки навколо неї так і крутяться
Образ «блондинки»… так-так, тієї самої, анекдотичної, це наша могутня секретна зброя. У жодному разі не ігноруйте їх! І врахуйте: щоб бути «правильною блондинкою», потрібні гострий розум та велика практика. Якщо у вас не виходить першого разу, не засмучуйтесь - цьому, як і багато іншого, можна навчитися.
Чоловіки за своєю природою Дон Кіхоти ... Треба просто допомогти їм відчути себе лицарями в сяючих латах, що поспішають на допомогу прекрасній Дамі. Ми, сучасні жінки, такі самостійні — просто до нудоти. Самі і Windows встановимо і цвях у стіну заб'ємо. Але ж дайте чоловікам проявити себе — хоч сумку з покупками до зупинки донести! Я говорю настільки прості та очевидні речі, що навіть ніяково. А тим часом багато жінок навіть не уявляють, який приголомшливий ефект може дати входження в роль «блондинки».
Одна моя клієнтка після тренінгу «Жіноча влада» вирішила спробувати образ блондинки, так би мовити, практично. Причому в чистому, незамутненому вигляді. Дівчина давно водить машину, чудово знається на техніці. Вона приїхала на автозаправку, підійшла до працівника і, невинно ляскаючи віями, сказала: "Допоможіть мені, будь ласка, я не пам'ятаю, куди вставляти пістолет". Потім вона зізналася: «Чекала, що подивляться на мене, як на дурню, і пошлють кудись подалі». Проте ефект був несподіваним. Навколо неї зібралася майже половина присутніх там чоловіків! І машину заправили, і розмовами розважили, і навіть на філіжанку кави запросили.
Дозвольте собі інколи бути несерйозними. У відповідь на шалену пропозицію зірватися в «гарячий» дайвінг-тур або зайнятися любов'ю на даху хоч раз лихоманько махніть рукою: «Давай! А скільки того життя!». Чоловіки в душі до старості залишаються хлопчиками - азартними, обожнюють "випендрюватися" ... А жінки? Жінки навпаки, часто зображають із себе строгих «училок». І що це дає? Пам'ятаєте історію Мальвіни та Буратіно? «Повчайте краще за ваших павуків» — сказав Буратіно і втік від красуні з блакитним волоссям через віконце комори. Якщо жінка в душі - дитина, дівчинка з бантиками - чоловікові поруч із нею добре і комфортно. Таких кохають. До таких іноді навіть йдуть із сім'ї, залишаючи занудливі «училки».
Вкласти чоловіка в паспорт
Чому одним пропонують руку і серце чи не на кожному кроці, а іншим наполегливо не щастить? Розкажіть як психолог: які фатальні помилки заважають нам «укласти» чоловіка не в ліжко, а в паспорт?
Найголовніше правило звучить парадоксально: якщо ви хочете, щоб на вас одружилися - не чекайте цього! Не зациклюйтесь на цьому бажанні, не душіть чоловіка своїм очікуванням. Не дозволяйте йому відчути, що ви тягнете його до загсу «на мотузку». Він відразу захоче «відірватися» і втекти.
Прикидатися байдужою не треба. Просто трохи знизите значущість об'єкта для себе. У вашому житті можуть і мають бути інші інтереси. Займайтеся своїми справами, особистісним розвитком, спілкуйтеся з друзями, ходіть у кіно та театри, реалізуйтесь у хобі. Не сидіть біля телефону, як Оленка біля ставка, чекаючи на Його дзвінки.
І не бомбіть Його дзвінками, вимагаючи звіту, де він і з ким. Навіть якщо ви ревнуєте та турбуєтеся — зробіть зусилля, візьміть себе до рук! "Ти де? і "Що ти зараз робиш" - найстрашніші питання, які може жінка поставити чоловікові. Вони майже завжди викликають негативну реакцію: партнер відчуває, що ви посягаєте на найсвятіше і найдорожче його свободу. Навіть чоловікові не варто ставити таких питань! Те ж саме можна з'ясувати манівцем: «Улюблений, ти зараз можеш говорити?»
Створюйте навколо себе здорову конкуренцію. Йдеться не про те, щоб свідомо розпалювати ревнощі партнера. Але багато жінок роблять помилку, коли вирішують: «у мене є кохана людина, і тепер мені ніякі залицяльники не потрібні, з іншими чоловіками я спілкуватимуся лише за потребою».
Живіть тим життям, як жили — спілкуйтеся з друзями, приймайте квіти від шанувальників. Вам це дозволить бути «в тонусі», почуватися прекрасною та неповторною, а чоловіка змусить швидше прийняти рішення.
Ще одна помилка, як не парадоксально, формулюється так: «я не йому нав'язуватися, значить, я буду для нього цінною». Жінка роками погоджується на громадянський шлюб, не наважуючись поговорити про розвиток стосунків.
Так, на шлюбі не треба зациклюватися, не треба надавати йому надцінності, але якщо через рік постійних стосунків чоловік не запропонував вам вийти заміж, настав час замислитися. Якщо він каже вам, що не готовий до сімейного життя — здебільшого це не відмазка, а сумна правда. Подумайте добре, чи потрібен вам такий партнер. А може, варто припинити безперспективні стосунки?
Існує багато технік «дожимання» чоловіків, які дозволяють все-таки довести їх до дверей РАГСу. Про ці техніки я докладно розповідаю на своїх тренінгах. Якщо коротко висловити їхню суть — не дайте чоловікові здогадатися, наскільки вам важливий законний шлюб. Просто створіть таку ситуацію, де від нього потрібно зробити цей вибір.
Найголовніший секрет жіночої привабливості та чарівності - у чому він? Що потрібно, щоб бути переможницею з життя та просто щасливою Жінкою?
Чарівність складається з багатьох характеристик: зовнішній вигляд, хода і пластика рухів, горезвісне вміння «подати себе», тембр голосу. Усьому цьому досить просто навчитися. Але найголовніше – внутрішній стан щастя. Несіть себе по життю як чашу повну світла. Увійдіть у стан внутрішнього щастя, радості, захоплення собою. Ця думка буде світитися у ваших очах і підтримувати вашу горду поставу.
Подивіться, що відбувається на вулицях. Ось іде жінка, спинка скручена, очі в підлогу, обличчя згасло - вона сама себе не любить, кому ж вона може сподобатися?! Чоловіки реагують насамперед на імпульс щастя та задоволення, що виходить від жінки. Підсвідомо кожен чоловік шукає ту, яка зможе принести щастя та радість у його життя.
Моє основне завдання як психолога та сексолога – навчити жінку «тягатися» від самої себе, а не шукати складки на попі та целюліт під мікроскопом. Виховуйте внутрішнє почуття власної винятковості та неповторності. Пам'ятайте, Ви самі собою цінність. І у вас все вийде!
Вперше у Мінську тренінг Інни Чорі "Жіноча Влада" 15-16 травня.
Тел.: (+375 29) 646-69-44 (Олена)
Деталі на treningclub.by
Оцініть, будь ласка, цей матеріал, вибравши бажану кількість зірок
Оцінка читачів сайт: 4.4 із 5(28 оцінок)
Статті розділу
12 серпня 2019 Ні для кого не секрет, що записувати дитину в дитячий садок слід якомога раніше. Але ніщо не здатне вберегти вас від такого страшного слова, як черги. Іноді вони настільки великі, що черга дитини може підійти якраз на момент, коли вже треба йти до школи. Найоптимальнішим рішенням за такої ситуації є звернення до приватного садка.
26 березня 2019 Багато лікарів і медсестер йдуть зі своєї сфери в косметологію, і навіть колишні юристи і бухгалтери часом можуть виявитися вашим косметологом. У цій статті ми розповімо, як стати косметологом із медичною освітою, чи можна працювати косметологом без медичної освіти та які курси проходять майбутні посланці краси.
Любити себе дуже важливо, але не кожній жінці так легко дається це мистецтво, як хотілося б. Звідки беруться багато проблем? По суті, з глибини своєї свідомості – там закладено джерело. Ми самі ставимо табу, кліше, низько оцінюємо себе, чіпляємося, вигадуємо можливі найкращі варіанти пройдених подій, багато думаємо про погане, вважаємо себе негідними чогось. Як впоратися з проблемою та навчитися насамперед любити себе?
Зовнішні дані – шукаємо переваги
Немає негарних жінок! Навіть якщо вам говорили про протилежне, пам'ятайте - погане запам'ятовується краще. Є багато жартів на цю тему. Наприклад, така: "Він може сказати їй сотню разів, що вона гарна, але вона запам'ятає тільки те, що він натякнув на її повноту". У цьому суть. Багато хто не вміє акцентувати увагу на хорошому, а запам'ятовує лише погане.
Як працювати над собою:
· Згадуйте компліменти, які вам робили. Якщо ви мало спілкуєтесь з людьми, завантажте в якусь групу улюбленої соціальної мережі гарне фото. Вам напишуть щось гарне!
· Заохочуйте себе. У кожній дрібниці потрібно хвалити себе кохану. Робіть це подумки або в слух - не має значення, відштовхуйтеся від обставин.
· Не лінуйтеся. Гарне волосся, чисте тіло, акуратний манікюр – це надає впевненості у собі. Ви закохаєтеся в ту саму красуню, яку бачитимете щодня в дзеркалі.
Думка оточуючих
Чи замислювалися ви, як важко живеться, коли намагаєшся врахувати думку оточуючих? Нагадуйте собі щоразу: «Я живу собі!». Головне – нікому не заважати і не шкодити, а все інше – просто стереотипи. Любіть своє життя і всіх, хто важливий у ньому. Завжди будуть ті, хто захоче вас критикувати навіть якщо ви станете Міс Світу.
Ставтеся простіше до критики, запам'ятовуйте похвалу, хвалите інших людей. Критику треба сприймати як думку із боку. До неї можна придивитися і зробити висновки, але не потрібно брати її суть за шаблон.
Коли ви навчитеся слухати, насамперед, свій внутрішній голос, ви станете щасливішим. І не встигнете озирнутися, як полюбите себе.
Думайте про хороше, мрійте
Чи думали ви про склад своїх думок? Більшість із нас звикли занурюватися в проблеми, шкодувати себе, перекручувати в думках десятки разів одну й ту саму невдалу ситуацію. І це велика помилка!
Невдачі є у всіх. Потрібно робити висновки, але не зациклюватись. Життя триває! Ви прекрасні, сповнені сил, краси і... тієї самої любові до себе.
Думайте більше про хороше, намагайтеся ловити себе на негативі та гнати його геть. Більше мрійте, будуйте плани, цілі. Навчайтеся проводити час весело, навіть якщо сьогодні ви почуваєтеся самотньою.
Пам'ятайте – ви гарні, навіть попри недоліки! Залишилося тільки наголосити на цій красі. А коли ви полюбите себе, інші змінять ставлення до вас.
Я знаю, чому ви тут опинилися і що ви зараз відчуваєте. Ви втомилися від невдоволення собою (зовні і внутрішньо), від повторюваних раз за разом ситуацій, які не змінюються, від того, що доводиться терпіти і прогинатися… «Терміново пробудити любов до себе» – ось що я вам прописала, якби я був лікарем. Але що означає полюбити себе і як це зробити?
Намагаюся викласти все чітко та покроково. Тільки хочу попросити вас підготувати ручку та блокнот, тому що на вас чекають практики, які вимагають роботи над собою. Так-так, легко не стати щасливою і так просто не розпалити любов до себе. Тому біжіть за всім необхідним (можете навіть печиво з чаєм захопити) і сідайте швидше.
Основна причина нелюбові до себе – низька самооцінка. Для того, щоб підвищити та зміцнити її, потрібно щодня посилено працювати над собою!
Як це любити себе?
Кожній жінці потрібно навчитися любити себе безумовною любов'ю. Що це означає? Це означає що любити себе потрібно без жодних причин . А як це зробити – ви побачите далі.
Все, що вам потрібно – це прийняти себе з усіма перевагами та недоліками беззастережно. Я знаю, як складно змиритися саме з вадами: коли твою картавість помічають усі; коли ребра випирають з-під одягу; коли через травму кульгаєш або сутулишся. Але що тут зробиш?
Тому важливо почати шлях до себе як до цінної особистості, щоб з кожним кроком відчувати легкість. А це безперервний процес, і ви не маєте зупинятися!
А чим безумовне кохання відрізняється від умовного? Остання породжує бажання довести всім, що ти краща і здатна багато на що. Умовності завжди супроводжуються егоїзмом, гординею та нарцисизмом. Але цей шлях не веде до щастя.
