Úředníci, kteří znamenají zdravý způsob života. Odkaz na způsob života z prevence nemocí. Význam dotrimannových pravidel speciální a pružné hygieny pro zdravého člověka
zdravotní péče bohaté na to, proč si lehnout ve stejné osobě, ke středním faktorům, které vedou k onemocněním, zavádějí nesprávný způsob života, podceňují základní normy speciální hygieny a pružné hygieny, iracionální stravování, shkіdlivі zvichki. Rozumné nastavení pokožky vašemu zdraví je nejlepší zárukou vašich úspor, kterým nemohou konkurovat nejúčinnější metody dokonalosti.
Hygienický specialista je nutné dodržovat hygienická pravidla, vikonnannya taková opatření pro záchranu a zlepšení zdraví, a to zahrnuje hygienická pravidla pro jakoukoli vіku; správná rozumová a pohybová cvičení, pravidelný příjem pravidelného pohybu, tělesná výchova, aktivní cvičení, pravidelný spánek.
Na speciální hygienu s sebou:
1) hygienické vimogi až do úsvitu čistoty života, oblečení;
2) pomáhat až do rána s čistotou obydlí;
3) dotrimannya čistota za hodinu vaření їzhi.
Krim zagalnogієnіchnykh zahodіv, sobistа hygiena zahrnuje bdělé oko pro zvnіshnіmi státní orgány. Tsі spetsіalnі pojďte dál, musíte začít s lidmi z dětí a rychle utrácet.
Důležité místo zaujímá udržování čistoty bělosti, pracovních oděvů a dobré převlékání šátků (panchos), zejména při pití alkoholu. Pokožce této rodiny se doporučuje, že matka bude ložní prádlo a ručníky (speciální lazneve); před spaním vyměňte denní bělost za noční košili.
Nabytí čistoty těla a šatů je nemyslitelné bez nabytí čistoty v obytných místnostech, kuchyních a také na jatkách.
Přijdou všichni hygienici a naplní se obzvláště důležité v klidných náladách, pokud je v tom nějaký neduh, pak není potřeba hygienická opatření se může negativně podepsat na zdraví a pohodě nemocných lidí, zejména dětí.
Zachování zdraví je bohaté na to, proč ležet v očích samotných lidí. Rozumné nastavení pokožky vašemu zdraví je nejlepší zárukou zachování jógy.
Specializovaná hygiena je určena přísnými hygienickými pravidly, vikonannya taková opatření na ochranu a zlepšení zdraví, a to zahrnuje obecná hygienická pravidla pro jakýkoli věk; správná rozumová a pohybová cvičení, pravidelný příjem pravidelného pohybu, tělesná výchova, aktivní cvičení, pravidelný spánek.
Na speciální hygienu s sebou:
1) hygienické vimogi až do úsvitu čistoty života, oblečení;
2) pomáhat až do rána s čistotou obydlí;
3) dotrimannya čistota za hodinu vaření їzhi. Pershochergovim є dotrimannya čistota těla. Shkіru je nutné současně a pravidelně miti, jinak je porušována її zahisnі moc a spіvvіdshenija mikroorganіzmіv, scho neustále osídlují křivky těla, vytvářejí přátelské mysli pro reprodukci shnilých mikrobů, parazitických hub a livi. Zvláště bohaté bakterie se objevují pod nehty, a proto je důležité mít systematický a správný zrak a rukavice. Čistota rukou praktikujících komunitní stravování- Obov'yazkova umova roboti. Je potřeba se vážně podívat na pokožku těla a vlasy - osprchovat se, podívat se na laznu. Je nutné pamatovat na to, že při poškození celistvosti kožního krytu lze snadno obviňovat plísňovou infekci a pustulózní infekci kůže. Hlídat si prázdná ústa nejen šetří zdraví zubů, ale spíše předchází onemocnění vnitřních orgánů. Každý den si čistěte zuby, po podráždění pokožky si vypláchněte ústa. Na návštěvu k zubaři nechoďte dvakrát.
Krim zagalnogієnіchnykh zahodіv, sobistа hygiena zahrnuje bdělé oko pro zvnіshnіmi státní orgány. Tsі spetsіalnі pojďte dál, musíte začít s lidmi z dětí a rychle utrácet.
Důležité místo zaujímá udržování čistoty bělosti, pracovních oděvů a dobré převlékání šátků (panchos), zejména při pití alkoholu. Pokožce této rodiny se doporučuje, že matka bude ložní prádlo a ručníky (speciální lazneve); před spaním vyměňte denní bělost za noční košili.
Nabytí čistoty těla a šatů je nemyslitelné bez nabytí čistoty v obytných místnostech, kuchyních a také na jatkách.
Všechny hygienické návštěvy mají zvláštní význam u tichých depresí, jsou-li v tom neduhy, útržky nedostatečného zacházení hygieniků se mohou negativně podepsat na zdraví a dobrotě nemocných nemocných, zvláště dětí.
http://monax.ru/order/ - abstrakt na schůzku (více než 1000 autorů na 260 místech SND).
Tsey abstrakt je rozdělen do kouzel: http://mreferat.tora.ru autor robota: E-mail: [e-mail chráněný]
Mendelijevskaja střední škola №2
abstraktní
z biologie
Na téma:
Vikonala: studentka 9. třídy
střední škola №2
m. Mendelijevské
Galevoy Aigul
m. Mendelijevsk 2002
Plán
- ÚVOD 3
- SPECIALITA, KTERÁ GROMADSKÁ HYGIENA 4
- Specializovaná hygiena. čtyři
- Racionální režim dne a obecná rukhovoї aktivita 4
- Péče o tělo a prázdnou společnost 6
- Racionální stravování 7
- Hygienické oblečení a vzuttya 10
- LITERATURA 14
INSTUP
Základy ochrany zdraví lidí jsou zvláštní veřejná hygiena já, beze stopy, lékařská kontrola.
Hygiena- lékařská věda dovkilla Jsem zdraví lidé. Hygienická metoda je prevence nemocí, zajištění optimální mysli pro život těla, zachování zdraví a pokračování života lidí, zajištění vysoké praktičnosti.
Stejně jako věda o zdravé hygieně znát všechny možnosti svého rozvoje v bohatých zemích včetně Ruska. Myslel jsem, že je to tím, že náš stát si bere za úkol chránit a neustále zlepšovat zdraví celé populace.
Suspіlna hygієna je nerozlučně spjata se speciální. Vikonannya by mohla mít zvláštní hygienický, nejen individuální význam.
SPECIALITA A HYGIENA ČLOVĚKA
Specializovaná hygiena.
Speciální hygiena zahrnuje obecná hygienická pravidla: správná rozumová a tělesná cvičení, tělesná výchova, pravidelný příjem a doplňková strava, aktivní pohyb, pravidelný spánek. Ke speciální hygieně lze vidět hygienické vimogi pečující o tělo a prázdnou společnost, ostražitost shkidlivých zvichok, která ničí zdraví a kondici.
Pro zdravého člověka je velmi důležité přijmout tělesná práva, zaměřená na ty, kteří mají právo uplatňovat svá tělesná práva, a jejich vítězné mysli daly přátelský příliv na tělo sportovce, atleta.
Bohaté hygienické předpisy, normy a pravidla jsou široce přijímány v praxi tělesné výchovy, včetně systému odborného a technického vzdělávání.
Se zdravou hygienou vstupte a zapojte se do tělesné kultury, abyste si znovu prohlédli hlavní cíle: zlepšení zdraví, zvýšení zdraví, růžový a fyzický trénink, zvýšení připravenosti studentů k vysoce produktivní praxi a obrana Batkivshchin.
Racionální režim dne a obsyag rukhovoї činnost
Základem záchrany zdravého člověka je racionální režim dne: správný pohyb a aktivní pohyb, pravidelný příjem stravy, hodina zpívání před spaním a před spaním a nízké hygienické návštěvy.
Při správném režimu se rozvibruje požehnaný rytmus činnosti, v těle se vytváří dynamický stereotyp nervových procesů, který se projevuje jako vyrovnaný systém duševních reflexů. Vіdsutnіst stіynogo režim аbо od сmіnа а stereotyp, scho wаs, оrshіrshує prаtsesdatnієі і negativně znaєєєєєї na zdorov'ї.
Racionální pořadí dne vám dává příležitost naplánovat si hodinu rychleji, což studenty přivede k větší disciplíně.
Funkční činnost lidského těla se rytmicky mění. Rytmy fungování organismu, které mají do názvu biologické, se mohou čas od času lišit. Hlavním rytmem je dobovy. V noci indikátory výměnných procesů, kardiovaskulární a dichální systémy, tělesná teplota. V den se zvyšuje intenzita výměny projevů, souvisí s nimi rukhova činnost a práce srdce a dechu. S každým úsekem dne se také rytmicky mění praktičnost: pohyb krok za krokem v časných ranních hodinách dosahuje vysoká úroveň asi 10-13 let, to buv je sníženo na 14 let. Poté přítel začne zlepšovat pokrok v praxi, jako by po 20 letech postupně klesal.
Nejlepší hodina pro absolvování fyzického tréninku je od 10 do 13 a od 16 do 20.
Velký význam může mít správná organizace primárního zaměstnání, racionální rozdělení praxe a práce, obsyagi navantazhen v různých typech práce.
Vývoj vývoje je přitom neustále prodchnutý burácející aktivitou. Nedostatečná oběhová aktivita je nepříznivá pro bohaté funkce rostoucího organismu, kardiovaskulární a nervový systém.
Optimální dávku rukhovoї aktivity je třeba stanovit jak při plánovaných sportovních aktivitách, tak při samostatných aktivitách. Hygienická norma rukhovoy činnosti zdraví nás pečuje jak o pravidelnost zlepšování zdraví, tak o univerzální harmonický rozvoj celého organismu. V zájmu zdraví jsem na dosah vysoké úrovně fyzický vývoj Učím se, že je potřeba dosáhnout velké aktivity na suchu s energetickými vitráty minimálně 2,5 tis. kcal/dobu.
Při racionálním režimu studií je noční ospalost způsobena ne méně než 8,5 pro děti ve věku 15-16 let a 8 let pro studie ve věku 17-18 let. S různými narušeními režimu může tato změna vést k nespavosti. Před otřesy se také často objevují známky poruchy spánku, způsobené zayvím chválou před startem. Vіd nespavost pomůže suvor dotrimannya všechny hygienické normy. Nedoporučuje se pít ranní čaj, kava, pracovat do pozdních večerních hodin při napjaté práci rozumu, tvrdě cvičit, před spaním je třeba se krátce projít a pak si dát teplou sprchu.
Prvky hodinového režimu
pondělí 7.00
Rank WC, cvičení s pečovatelskými procedurami 7.00-- 7.30
Úklid postele, oblékání 7.30-- 7.40
Snídanok 7:40-8:00
Hodina na cestě k počáteční hypotéce 8.00-8.30
Užijte si dny teoretického zamyšlení
Čára, úvodní gymnastika 8.30-- 9.00
Zábor 9.00-15.10
Sraz 11.35-12.30
V den fermentace
Úvodní gymnastika, instruktáž, trénink 8.30-1430
Obid 11.20-12.00
Volná hodina do 15:30
poledne 15:30-16:00
Oddíly a samostatná povolání v tělesné kultuře a sportu 16.00--17.30
Příprava lekcí 17.30-19.45
Večeře 19:45-20:00
Procházka 20:00-21:00
Volná hodina, čtení 21.00-22.00
Večerní toaleta, otevřeno do spaní 22.00-22.30
Starat se o tělo, tu prázdnou společnost
Čistota shkiri je hlavní věcí mysli pro normální život. Jsou skoupé na povrchové slupky životních produktů těla (domácí zvířata, minerální soli, olejný tuk atd.), ryjí brodem a pilou, trhají kůži, ucpávají potní a mazové dutiny, což může vést k furunkulóze.
Hodinky za oponou začínají od hodnotící toalety. Kůže studenta je vinen den vrantsі miti se sladkým převlekem, rukama a krkem, ne jednou denně, podívat se na laznu, zmírnit ruce sladkého přítele, ať je to tečka s všedními předměty, inspekce na záchodě a hlavně před ježkem, aby se pokořili nemocné střevo(Dyzentérie, břišní tyfus a další). Pro ruce matky je zapotřebí kroměy ručník. Nehty by se měly ostříhat nakrátko a vykartáčovat pomocí speciálního kartáčku.
Vlasy je třeba zkrátit ve stejnou dobu v měkké teplé vodě s jemnými projevy ne více než jednou denně. Mastné nebo suché vlasy budou vyžadovat zvláštní péči. Hlídat si prázdná ústa nejen zachraňuje zdraví zubů, ale čeká je ještě spousta nemocí, protože zuby jsou nemocné uprostřed infekce. Důležitou roli časné infekce v prázdných ústech hraje správná péče o zuby a prázdná ústa.
Student kůže se provinil tím, že pevně přijal nemotorná pravidla pro hlídání prázdných úst: matka individuálního zubního kartáčku; každý den v měsíci a večer si čistěte zuby měkkým kartáčkem (nejlépe přírodními štětinami); po podráždění pokožky vypláchněte ústa teplou vodou; nevidět přebytky kovu za pomocí kovových předmětů, kartáčovat pouze speciálními párátky; vyčistěte zuby pastou z vnější i vnitřní strany s nátahem 1-2 minuty ve svislé přímce. Začněte čistit zuby od kořenových zubů, krok za krokem pohybujte kartáčkem na zadní straně předních zubů.
Dvichі na rіk obov'yazkovo sіd profylaktický pohled na zubaře.
Racionální stravování
Racionálně jíst jídlo, zkusme se naučit správný režim stravování. Hodina pro recepční může být přesně stanovena a připadá na stejný rok. Nepravidelný příjem її pogrіrshuє ablution leptání a postřik rozvoj onemocnění sliznice-střevního traktu.
Je nepřijatelné jíst bez přerušení před prací fyzický trénink. Це веде до поганого її перетравлення і засвоєння, заважає тренувальному процесу, так як спостерігається зменшення секреції шлункового соку і соку підшлункової залози, що залежить не тільки від гальмівного впливу фізичного навантаження на діяльність залоз, але і від того що при м'язовій роботі зменшується кровопостачання vnitřní orgány. Otvory vývodů zvedají bránici a zároveň komplikují činnost mozkomíšního a dichálního systému, kterým se s fyzickými právy předvádějí pohyby mamuta.
Po převzetí fyzických práv se nedoporučuje vzít dítě podruhé. V tuto hodinu bude potlačena sekrece bylinných šťáv, chuť k jídlu bude každodenní. Pokud pučíte 20-30 minut, pak bude snadné dobýt normální mysl pro vylučování šťáv a ježků.
Snіdanok je vinen z buti 1-1,5 roku před zaměstnáním s fyzickými právy a 3 roky před začátkem; obid 2-3 roky před zaměstnáním a 3,5-4 roky před nástupem. Večeře 1,5-2 roky před spaním.
Student-sportovec by se měl jmenovat, možná i trochu víc než malá dávka v normě (na hranicích 200-300 g). Snížená hmotnost těla svědčí o přetrénování a vede ke ztrátě výkonnosti.
Jíst škola-sportovec může být povenotsіnnym, pomstít nezbytný život řeči a pokrivat vitrati energie, povyazanі z jógy a sportovní aktivity.
Je důležité, aby strava obsahovala více než 60 % celkových bílkovin ve stravě živého tvora. Pro tuto dietu musíte zařadit maso a masné výrobky, ryby, ale i mléko a mléčné výrobky. Počet mléčných výrobků (pane, pane), mléčné smetany může být nižší než 120 g/den. Krіm brіlkіv korisnі povnotsіnі іlkovіnі іlkoviі kombinatsії, jako je řecká kaše s mlékem, trіska і syrah, ale interval v příjmu těchto produktů není vinen tím, že znovu navštívíte pouze 5-6 let, jako je kombinace kombinace.
Sportovci-studenti musí denně zahrnout tuky do stravy. .
Velkou hodnotu ve stravování mohou mít sacharidy, které jsou nezbytné pro normální vstřebávání tuků tělem a pro dodání energie tělu, která je nezbytná pro normální život. Čím intenzivnější fyzická námaha, čím více práce je vykonáno, tím větší je potřeba sacharidů.
Dodatečná norma pro tsukru v žádném případě není více než 200-300 g a 100 g najednou, aby tělo nevstřebalo větší množství.
Důležitou hodnotou v jídle může být i stolice, která se mstí chlebem s hrubou pomelem, zeleninou a zlepšuje činnost střev.
Vitamíny hrají velkou roli ve vitalitě organismu. V přírodních produktech (zelenina, ovoce) se vitamíny nacházejí v přítomnosti komplexních komplexů a jsou dobře zavedené. V období zima-jaro přírodní vitamíny nestačí, proto byste měli užívat další polyvitaminové přípravky.
Je důležité současně projevit první známky hypotaminózy v napětí během tréninkového období a ty počáteční, které je třeba přijmout: přestat cvičit, ztrácet spánek, být produktivnější, snížit zájem o učení a sport, cvičit. Většina hypotyreózy se rozvíjí brzy na jaře.
Významně důležité vitamíny na hodinu sportovat.
Vitamin C (kyselina askorbová) se doporučuje jak v případě sucha, tak v případě prospívajících touh po vitrilitě, 150-200 mg 30-40 minut před začátkem. Před užíváním vitamínů je nutné se poradit s lékařem.
Krim vіtaminіv uchnyam pіd hodinu dělat sporty navíc potřebují minerální soli, a to zejména v myslích horkého klimatu. Organismus potřebuje fosfor, vápník a hořčík, aby se mohl aktivně podílet na chemických procesech v těle. Kharchovy dzherelami tsikh soli є siri, pane, luštěniny, maso a produkty ribnі.
Pro podporu vysokých sportovních výkonů je důležité držet dietu. Celkové množství vody ve stravě studenta-sportovce (včetně čaje, kava, vzácných bylin) nemůže být větší než 2-2,5 litru.
Pokud cítíte trochu spragi, měli byste ji lehce okyselit citronovou nebo jeřábovou šťávou, vodou s kyselinou askorbovou. Vodu se doporučuje ponechat v ústech hodinu, pít pomalu, v malých miskách. Pragu s ovocem můžete použít i na kyselou lékořicovou pochutinu (jablka, pomeranče, citrony).
Hygienické oblečení, které vzuttya
Hygienický význam oblečení a oblečení, mezi těmi sportovními, je v regulaci, teplo těla člověka v takové hodnosti, aby teplota těla byla stálá, takže teplo těla byl zahřátý.
Pіdbіr odeagu vzuttya vіdbіvaієtsya na pratsezdatnosti, smrad je vinen zpěvem hygienického vimogu. Oblečení je třeba vyčítat, že je lehké a nedobrovolně dosit, neznesnadňuje rozbití, dýchání a krvácení, chrání před zraněním. -
Hlavní faktory pro tkaniny pro sportovní oblečení: tepelná vodivost, povitropenetrace a hygroskopičnost (stavební jíl vodní pára). Zavdyaki hygroskopicita tkanin, stříkající teplo a perescodzhaє nahromaděný pot na povrchu kůže. Nižší bělost má být připravena z přírodních bavovnyanyh nebo bavnyanyh tkanin.
Sportovní obleky se vybírají podle velikosti střihu, takže nejen těsné, ale příliš dlouhé a široké oblečení ztěžuje práci a může způsobit zranění. V oblečení nejsou na vině hrubé švy a zvonění, aby oděrky zmizely. Navíc oblečení, které je příliš pozdě na to, aby si lehlo k tělu, způsobuje odpařování potu z povrchu kůží, komplikuje přívod tepla. Vіlny kriy odjagu obzvláště důležité pіd hodinu, aby se s fyzickou vihovannia pro mysli spalujícího klimatu.
Nošení oblečení během zaměstnání u obyvatele nebo za slunečného dne v létě, v teplém počasí, je vinno skládáním z triček a kraťasů.
Chcete-li se věnovat zimním sportům, potřebujete oblečení s vysokým teplem a silou - zářivě bílý, bílý oblek nebo světlé kalhoty, vlněný klobouk. Se silným větrem se obléká větruodolná bunda. Oblečení vyrobené ze syntetiky se doporučuje nosit pouze na ochranu před větrem a na nastupování.
Student-sportovec může být lehký, elastický a dobře větraný, stejně jako mít dostatečnou tepelnou a voděodolnou odolnost. Vzutya není vinen kroužit nohou.
Doporučuje se vložit další podšívku (já ji položím) a položit ji na zem pro ventilaci a poté položit houbu na dásně, aby se zabránilo zranění. Rozmarýn zimního počasí má vikoristovi umožnit zahřát podšívku a v případě potřeby dva páry šátků.
V důsledku časté vzhivanniya odjag a vzuttya psuyutsya vіd vіyny tertya, raztyaguvannya, svěrák, a navíc krok za krokem zabrudnyayutsya jako střední, tak a zvnі. Kontaminované oblečení se negativně podepisuje na pronikání jógy a může vést i k rozšíření infekčních chorob.
Je nutné vědět, že dotrimuvatisya postupující pravidla starat se o oblečení a vzuttya.
Naučte se nevyčítat si sportovní oblečení a zvracet k přiznáním, tedy zaujmout pózu na tělocvik a sport. Do zaměstnání je třeba se dostavit zpravidla s největším opotřebením, obléknout se do teplákové soupravy a vyjít bez přestávky v šatně, abychom se vyhnuli vynášení pily do sálů. Po skončení práce je student, který se osprchoval, povinen znovu obléknout velké roucho, které vzuttya.
Je nutné pravidelně nosit sportovní oblečení. Četnost tréninkových předmětů sportovního oblečení vleže v podobě jejich vlastností, tréninku mysli a dalších. Trička, šortky, plavky se perou po tréninku kůže.
Po zahájení boje by měly být obleky důkladně vysušeny, vyčištěny, pravidelně je nutné je čistit. Postarejte se o oblečení vedle světlého, dobře větraného hostitele v pozici zavěšení, ne těsně vedle sebe. Boxerky Zahisn sholomi, stejně jako palčáky po obsazení kůže, je nutné zevnitř otřít denaturovaným lihem nebo kolínskou, můžete vicorate a 3% peroxidem vody. Vysušte je vedle zavěšené polohy.
Pro zachování formy je vzhledem k oné hygienické pravomoci sportovního vzutt nutné pečlivé hlídání nad ním. Mokrá a zablácená, je třeba ji vyčistit a vysušit v dobře větrané místnosti při pokojové teplotě. Nedoporučuje se sušit vzduch na hořících radiátorech, jinak byl vystaven ohni, takže se deformuje a kouří. Slupky by měly po vysušení potřít tukem, který jí dodává měkkost, pružnost a změny vlhnutí.
Je důležité dávat pozor na scarpety. Shkarpetki je třeba pravidelně čistit, prošívat, aby neměly hrubé švy, záplaty a jiné nepravidelnosti, stavební poškození nohou.
Nedostatečná pravidla speciální hygieny mohou vést k plísňovým infekcím kůže. Proto je potřeba utírat meziprstní rýhy na nohou, chodidla po koupeli odhodlaně otřít, vykoupat se nebo duši. V azylových domech a sprchách by se mělo nosit huminové pantofle.
Specializovaná hygiena.
Obzvláště tvrdohlavý až zadumaný v lesích těla. Provedené sledování ukazuje, že při aplikaci bakteriálních kultur na čistou pokožku rukou směřující dopředu se počet bakteriálních kultur po 10 minutách změní o 85 %. Čistá pokožka člověka může mít baktericidní sílu a budovu pro vhánění mikroorganismů. Brudna shkira je bohatá na to, proč plýtváte svou silou. Zvláště bohaté na bakterie a drobné mikroorganismy se nacházejí pod nehty, a proto je důležité o nehty systematicky a správně pečovat. Nigti může být krátkosrstý, čistotný.
Hlavním zaobami pro čištění křivky pleti je sladká voda. Shkіru je třeba umýt toaletním miláčkem, je lepší se vyléčit měkkou vodou. Pleť může být suchá, mastná nebo normální. Kůže člověka je povinna poznat zvláštnost své kůže a hodinu ji hlídat, aby na ni dohlížela. Osprchujte se před koncem dne (po práci před spaním). Teplota vody může být nad 37-38 °C. Mitysya ve vaně nebo v lazna s vikoristannyam drahá, že žínky jsou nutné ne více než jednou denně. Po rukavici obov'yazkovo je nutné změnit bělost, jinak budete shkir putovat znovu. Když mittya, zejména ze zastosuvannya žínky, kůže je masírována, což zlepšuje krveprolití, že arogantní sebecítí lidé.
Nohy je třeba mýt každý den sladkou studenou vodou. Pro zvýšené pití snižuje studená voda pot. Pro celistvost hubených křivých nohou je nutné pečlivě prošít. Oděrky nebo vředy na nohou mohou snadno způsobit plísňové nebo pustulární infekce. Se vzhledem kuří oka je nutné je znát ve zvláštní hodnosti.
Vlasy jsou krásnější než miti v měkké vodě; yakscho Zhorstka voda poté do něj přidejte borax nebo pitnou sodu (1 čajová lžička na 5 litrů vody). Mastné vlasy by měly být 1krát denně, suché a normální - 1krát za 10 dní. Nejpříznivější teplota pro chlupatou rukavici je 50-55°C. Ani stopa po namyluvati chlupatych vlasech je sladke, co zrani jogu. Pro koho je lepší připravit míli piny. Chcete-li zachovat barvu vlasů a dát jim pohled na pružnost po rukavici, můžete je opláchnout jemným nálevem z heřmánku a tmavé vlasy vodou pomstít polévkovou lžící (1 polévková lžíce na 1 litr vody).
Ani stopa po Mityových kalužích a pánech Pána. Suché vlasy jsou krásnější než porostlé milásky (spermaceti, lanolin, kosmetika). Můžete vyšlehat vaječný bílek, vodový krém ve formě proteinu a šlehání v teplé vodě, příprava na rukavice. Chcete-li zvýšit obsah tuku, suché vlasy po dobu jednoho roku, než rukavice potřete mastným olejem. Pro rukavici jsou vlasy zastosovuyut life chléb: 100-150 g starého pšeničného chleba se rozdrobí a zalije koprem, takže se vydává za chlebovou kaši, aby si porazil hlavu. Mastné vlasy mohou být roztomilé jako na toaletě. 2-3 roky před mastnými vlasy vetřete do pokožky hlavy šarlatem, mrkví, cibulí nebo karmazinem, biokrinem. Vysušte vlasy, opatrně je otřete ručníkem. Vykoristovuvati pro tento fén není dostatečně pevné, střepy vedou pouze k superschnutí.
Dalším důležitým aspektem speciální hygieny je hlídání prázdných úst. Pečujte o čistotu zubů jako cestu k záchraně jejich zdraví a prevenci onemocnění vnitřních orgánů. Čistěte si zuby každý den během dne a po pokožce si vypláchněte ústa. S výskytem nepřijatelného zápachu ze společnosti je nutné se obrátit na lékaře. Pro včasnou manifestaci zubního kazu, odstranění zubního kamene a zubního kamene je zřejmé, že je nutné ne více než 2x navštívit zubního lékaře.
Ke speciální hygieně patří udržování čistoty bílého, pracovního oděvu, správná výměna šátků (panchos), zejména při pití. Zachování čistoty těla a oděvu je nepřijatelné bez čistoty v obytných místnostech, v kuchyni a na vinicích. Pro kožního člena Sim'ї je matčin ocreme měkký, vlastní ručník; změna času spánku by měla být načasována tak, aby se kryla s příchodem lazně. Den před spaním se doporučuje vyměnit za noční košili (pyžamo).
Všichni hygienici přicházejí, nutné neustále, získávají zvláštní význam v depresích, jako by měli nemoc, střípky nedostatečného zacházení s hygienickými se mohou negativně podepsat na zdraví a praktičnosti člověka, yakvorohoy.
Suspіlna hygiena.
Gromadská hygiena - rozšířená hygiena, která je nevýrazně spojena se speciální hygienou, jak se zdá, zvláštnost vyvolává napětí. Veřejná zdravotní kontrola státu, respektive ministerstva ochrany zdraví, provádět různé programy na podporu blahobytu. Ti, kteří mají speciální hygienu, jsou velké plus, k tomu se člověk s kůží dostává na vyšší nebo nižší úroveň, a pokud by neexistovalo takové pochopení jako speciální hygiena, pak by bylo blaho většího světa nezdravé. Lidé jsou po sobě hubení, a suspіlstvo je více než podpůrné a pomáhá celé populaci s nadávkami.
Pro studenty, uchnіv, vikladachiv tělesné kultury a právě lidé, kteří se věnují sportu, jsou vyvíjeny hygienické normy a hygienické normy, které jsou nezbytné pro zajištění zdravé a přátelské mysli pro zapojení do tělesné kultury.
Skladová pružná hygiena
Prevence nemocí je jedním z klíčových úkolů státní politiky v systému zdravotní péče. U svého posla do Federálního shromáždění V.V. Putin zvláště poukázal na to, že v dnešních myslích je ochrana zdraví problémem suverénního rozsahu. Zdraví je zásadní pro mysl pracovního potenciálu, hlavní kritérium efektivního řízení. Tato permutace se stává základem všech politik v oblasti ochrany zdraví.
Pro studenty, kteří cvičí, provádějí různé prevence nemocí, různé programy pro zdravý způsob života, cvičí a začínají ve zdravé mysli, pozůstatky hlavního kontingentu populace, jak leží náš stát. O těch mluví také Síla, abychom v naší společnosti nevyvinuli variace „cholery“, na které dříve polovina veškeré populace zemřela a nemohla nic dělat, ale zároveň to nestačilo hodin, raznі Zdálo se, že zasáhne a okamžitě použije program, pro který má být Hodina zpěvu rozdělena proti různým virům.
LITERATURA
„Podezření na přirozenou střední cestu“ – S.M. Smirnov.
"Ten člověk je zdravý" - V.I. Klímová
"Valeologie je věda o zdraví" - I.I. Brekmal.
FDBOUVPOSGU im. Černiševskij.
Geologická vysoká škola SSU.
Naftove vіddіlennya.
Specialita 150411 Instalace a technický provoz průmyslových zařízení.
POZORNOST
Disciplína: "BJ"
Téma: "Odborník a hromadska hygiena"
Vikonav:
Studentská skupina 2321 Tokunov V.V.
Znovu navštíveno:
Vikladach Vosipenok N.M.
Saratov
zdravotní péče bohaté na to, proč si lehnout ve stejné osobě, ke středním faktorům, které vedou k onemocněním, zavádějí nesprávný způsob života, podceňují základní normy speciální hygieny a pružné hygieny, iracionální stravování, shkіdlivі zvichki. Rozumné nastavení pokožky vašemu zdraví je nejlepší zárukou vašich úspor, kterým nemohou konkurovat nejúčinnější metody dokonalosti.
Hygienický specialista je nutné dodržovat přísná hygienická pravidla, vikonannya taková opatření k zachování a zlepšení zdraví, a to zahrnuje přísná hygienická pravidla pro jakýkoli věk; správná rozumová a pohybová cvičení, pravidelný příjem pravidelného pohybu, tělesná výchova, aktivní cvičení, pravidelný spánek.
Na speciální hygienu s sebou:
1) hygienické vimogi až do úsvitu čistoty života, oblečení;
2) pomáhat až do rána s čistotou obydlí;
3) dotrimannya čistota za hodinu vaření їzhi.
Krim zagalnogієnіchnykh zahodіv, sobistа hygiena zahrnuje bdělé oko pro zvnіshnіmi státní orgány. Tsі spetsіalnі pojďte dál, musíte začít s lidmi z dětí a rychle utrácet.
Důležité místo zaujímá udržování čistoty bělosti, pracovních oděvů a dobré převlékání šátků (panchos), zejména při pití alkoholu. Pokožce této rodiny se doporučuje, že matka bude ložní prádlo a ručníky (speciální lazneve); před spaním vyměňte denní bělost za noční košili.
Nabytí čistoty těla a šatů je nemyslitelné bez nabytí čistoty v obytných místnostech, kuchyních a také na jatkách.
Všechny hygienické návštěvy mají zvláštní význam u tichých depresí, jsou-li v tom neduhy, útržky nedostatečného zacházení hygieniků se mohou negativně podepsat na zdraví a dobrotě nemocných nemocných, zvláště dětí.
