ინფორმაცია განსაკუთრებული ჰიგიენის მნიშვნელობის შესახებ ჰიგიენური საფუძვლები ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
Vіdpovіdno დანიშვნამდე ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია - tse camp povnogo ფიზიკური, სულიერი და სოციალური კეთილდღეობა, და არა მხოლოდ დაავადებებისა და დეფექტების არსებობა.
ჯანმრთელობის ბანაკში მრავალი ჩინოვნიკი იღვრება. მთავარია რეცესია (20%), ეკოლოგია (20%), ცხოვრების წესი (50%), ჯანდაცვის განვითარება (10%).
ხალხი იკვლევს სხვადასხვა დაავადებებს - ჰიპოტამინოზი და ავიტამინოზი, ანემია, სიმსუქნე, ალერგია, გაციება, სადინარი, გულ-სისხლძარღვთა და სხვა დაავადებები. სუნი აბნელებს ცხოვრებას და არ აძლევს ადამიანებს ამ სამყაროს სიდიადის სილამაზით ტკბობის საშუალებას. ამ დაავადებებთან ბრძოლაში თქვენ ხარჯავთ თქვენს ენერგიას და არ კარგავთ ძალას შემოქმედებითობისთვის, ამ შემოქმედებისთვის. ადამიანი ხშირად ტოვებს ცხოვრებას ნაადრევად, თავისი სრული პოტენციალის გაცნობიერების გარეშე, არ აცნობიერებს მათ ზრდას, რისთვისაც დაიბადა, არ იცის ბუნების სიბრძნე. და ამის მიზეზი ხშირად არის მტრული ფაქტორები, რომლებიც ხელახლა იკვლევს სიცოცხლის ხანგრძლივ მონაკვეთს, რადგან ბევრი ასეთი ღვინო თავად შექმნეს.
Vcheni z raznyh galuzy Science zaznayut, scho ადამიანთა ამჟამინდელი თაობის ჯანმრთელობის გაუარესების ძირითადი მიზეზები є ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაბალი კულტურა, ჯანმრთელობის სიცოცხლისუნარიანი წინსვლის გარეშე, ჯანმრთელობის დაცვის დაპირებების დაბალი მატერიალური უსაფრთხოება, სპორტი. და პირველადი დაპირებები.
დღეს მეცნიერება საიმედოდ ხედავს, რომ ჯანდაცვის წინსვლა მიღწეულია, ჩვენ მივისწრაფვით არა მხოლოდ მედიცინის განვითარებით, არამედ თვით ხალხის ცოდნით, ინტელექტუალური მუშაობით, რომ სასიცოცხლო რესურსების განვითარება, ჯანსაღი ცხოვრების წესის გადაქცევა ცხოვრების „ფუნდამენტურ“ წესად.
ადამიანებმა თავი უნდა გადააკეთონ სნეულებათა აღფრთოვანებისგან, რათა მათ „ვირივანნია ბურ'იანივ“ გაარკვიონ თავიანთი ჯანმრთელობის შესახებ; გვესმის, რომ არაჯანსაღი მიზეზის წინაშე ვართ, ხალხის ცხოვრებაში საკუთარი თავისთვის, ხალხის ყველაზე ველურ ცივილიზაციაში, ხალხმა, როგორც ჩანს, დაიპყრო თავი, რის შედეგიც არის სხეულის სასოწარკვეთილი ძალების განადგურება.
ჯანდაცვის სისტემაში ჯანმრთელობის დაცვის პოლიტიკის მნიშვნელოვანი კომპონენტია „რუსეთის ფედერაციის მოსახლეობის ჯანმრთელობის გადარჩენისა და გაუმჯობესების კონცეფციის ჰიგიენური განათლებისა და ტრენინგის მეთოდებისა და მეთოდების გამოყენებით“ განხორციელება. კონცეფციის საფუძველია პრევენციის აქცენტის ცვლილება: ადამიანი, როგორც ინექციის ობიექტი, თავად არის დამნაშავე, რომ გახდეს აქტიური ძალა მისი ჯანმრთელობის გადასარჩენად. ამ კონტექსტში, ასევე მნიშვნელოვანია რუსეთის ფედერაციის პრეზიდენტის სიტყვები, ნათქვამი არყში 2007 წელს, როდესაც დაიწყო ეროვნული პროექტების შეჯამება: ზედმეტად მდიდარია იმისთვის, რომ დაწოლა ხალხის გამოჯანმრთელებამდე. აუცილებელია კარგად გაუმჯობესდეს, სწორად შეიქმნას ადამიანების ჯანმრთელობისთვის ... "
ჯანსაღ ადამიანს ხშირად აქვს თავისი საქციელი, დაე, ავაშენოთ დამღუპველი და ჯანსაღი, განსაკუთრებული უფლებით პატივისცემით. პრევენციულ მედიცინაში, პაციენტთა სპეციალური ჯგუფის ხელმძღვანელი, თუნდაც ექიმის ხელმძღვანელი, ჩართულია ამ განსაკუთრებული სტატუსის შეცვლაში თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ხელს უწყობს თქვენი დანაზოგის სიცოცხლისუნარიანობას და ამცირებს მას, რაც ხელს უწყობს პირველადი გვალვის აქტიურ სტაგნაციას.
როგორ დაინიშნა, საშუალო თანამდებობის პირები, როგორ უნდა დანერგონ ჯანსაღი ბანაკი, ცხოვრების წესი დიდი ფართის სესხება. ამიტომ მოსახლეობის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მთავარი ამოცანაა ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება. ჯანმრთელობა შეიძლება იყოს ხალხის შინაგანი მოთხოვნილება.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი შეიძლება ავიდეს თანამედროვე ადამიანის "რეჟიმამდე". განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს „ჯანმრთელობის ქცევის“ განვითარებას განსაკუთრებით ახალგაზრდულ ასაკში.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი -ქცევა, იმიჯი, რომელიც ზოგავს, აუმჯობესებს და აღადგენს მოსახლეობის ჯანმრთელობას. ჯანსაღი ცხოვრების წესი არა მხოლოდ სამედიცინო, არამედ სოციალური და ეკონომიკური კატეგორიაა, რათა ვაზის მოშენება, მოშენება და მოსავლის აღება შეძლო. ცხოვრების ჯანსაღი წესი დაკავშირებულია პოზიტიური ცხოვრების წესის არჩევასთან, რომელიც ჰიგიენური კულტურის მაღალ დონეს გადასცემს სხვა სოციალურ ჯგუფებს და კეთილდღეობას.
დადგენილია, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი (დღის რაციონალურ რეჟიმამდე, კვების სწორი ორგანიზება, საკმარისი ფიზიკური აქტივობა, კარგი ემოციები, ხალისი, მაღალი სამედიცინო აქტივობა და სხვა.)
ხშირად ხდება, რომ ადამიანი არასწორი ცხოვრების წესით, შკიდლივიმი ზვიჩკამი, ჰიპოდინამია, 20 - 30 წლამდე, კატასტროფულ მდგომარეობაში მიდის და მხოლოდ მედიცინაზე ფიქრობს. როგორიც არ უნდა იყოს წამალი არ იქნება სრულყოფილი, თქვენ არ შეგიძლიათ დაზოგოთ კანის ყველა დაავადება. ლუდინა არის საკუთარი ჯანმრთელობის შემოქმედი, მას სჭირდება ბრძოლა ამისთვის. ადრეული ასაკიდანვე აუცილებელია აქტიური ცხოვრების წესი, გათბება, ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში ჩაბმა, განსაკუთრებული ჰიგიენის წესების დაცვა, - ერთი სიტყვით, აღზრდა შენარჩუნების გონივრული ხერხებით. ჯანმრთელობის ჰარმონია.
სამწუხაროა, რომ ჩვენი ქვეყნის ჯანმრთელობის სიცოცხლისუნარიანობა კვლავ მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს ოკრემოელების პრიორიტეტების სისტემაში. სოციოლოგიური კვლევები იძლევა უფლებას დაადასტურონ, რომ ჯანმრთელობის დაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის დიდი ხნის გამოჩენის მიუხედავად, ჯანმრთელობისთვის ხელშემწყობი ფაქტორების შესახებ, რუსეთის მოსახლეობის მნიშვნელოვანი ნაწილი ფსიქოლოგიურად არ არის მზად, აიტანოს პასუხისმგებლობა მათ ჯანმრთელობაზე.
ჯანმრთელობისთვის ძირითადი რისკ-ფაქტორებია:
1. Non-yakіsne, გაუწონასწორებელი ჭამა, ზესამყარო ვაგა.
2. ჩამოყალიბებული ფიზიკური აქტივობის რაოდენობა, დადგენილი რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის საჭიროებით, ჰიპოდინამიით, ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობის ნაკლებობით.
3. ეკოლოგიურად არამეგობრული გონება (პრაქტიკა, სიცოცხლე, გამოჯანმრთელება).
4. პრაქტიკის და შეკეთების უსაშველო რეჟიმი.
5. არასაკმარისი ძილი და განახლება, გადატვირთვა.
6. ალკოჰოლური დამოკიდებულება, ნარკომანია, tyutyunopalinnya.
თავი 13 სპეციალური ჰიგიენა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების პრობლემებითავი 13 სპეციალური ჰიგიენა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების პრობლემები
13.1. ამ სპეციალური ჰიგიენური ამოცანის კონცეფცია
ჰიგიენის სპეციალისტიє სისტემური ელემენტი ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებისა და უზრუნველსაყოფად (ჯანსაღი ცხოვრების წესი)კანის ხალხი. Tse razdіl ჰიგიენა, sho vyvchae ta rozroblyaє დაავადების პრევენციის, ჯანმრთელობის დაზოგვისა და გაუმჯობესების ნორმები და წესები (პრინციპები) ინდივიდუალურ თანაბარ გზაზე ჰიგიენამდე. ყოველდღიური ცხოვრებისრომ საქმიანობა. განსაკუთრებული ჰიგიენაა, რომ გახდეს ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველი და მუშაობა სხვადასხვა დაავადების ეფექტური პირველადი და მეორადი პრევენციით.
ასეთი დანიშნული სპეციალური ჰიგიენით, ხედავთ როგორ სიმღერის ცოდნის ბოღმა,და იაკი ცერემონიის საგანი.იმისათვის, რომ ის გაფართოვდეს, შეტყობინებები სპეციალური ჰიგიენის შესახებ - იაკი ჩამოსხმის შესახებ ადამიანის ქცევის სტერეოტიპი,რომლებიც ხასიათდება სასიმღერო მოქმედებებითა და სტუმრობით, მიმართულია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაუმჯობესებისკენ. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში სპეციალური ჰიგიენა დაკავშირებულია სასპენსო ჰიგიენასთან.
სპეციალიზებული ჰიგიენა საზოგადოებაში ადრე გაჩნდა. განსაკუთრებული კეთილდღეობისთვის ბრძოლა, როგორც ჯანმრთელობის ჯანმრთელობის ყველაზე მნიშვნელოვანი საწყობი, ჩამოყალიბდა ადრე ტურბოტი ჯანმრთელობის კეთილდღეობის შესახებ. იმისათვის, რომ გავიგოთ თურბის საჭიროება ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ, აუცილებელია გამოიყენოთ იგივე სოციალური და ეკონომიკური განვითარება და მდგრადობა. ამიტომ სპეციალური ჰიგიენის თანამშრომელი დიდი ხნის განმავლობაში მოკლებული იყო ძირითად პირდაპირ ჰიგიენას. რატომ მიმართავდნენ მოხუცი და შუახნის ექიმები (ჰიპოკრატე, ავეჩენი, პარაცელსუსი და სხვები) კანის ოკრემის ადამიანებს. და თუ ციმ პორადას ნატეხები შეიძლება იყოს მთავარი კლასის მნიშვნელოვანი წარმომადგენლები, მაშინ სპეციალური ჰიგიენისტი მნიშვნელოვან როლს ასრულებდა სასპენსტის შესაძლო აგებას.
სამეცნიერო და ტექნოლოგიური რევოლუცია ემსახურებოდა ინდუსტრიალიზმის მღელვარე განვითარებას და მასთან დაკავშირებულ ცვლილებებს მოქნილი სამუშაო ძალის ბუნებაში, ქალაქის მოსახლეობის ზრდასა და სამუშაო ძალის შიდა და გარე ინტეგრაციაში. ყველა ეს ტრანსფორმაცია ზრუნავდა ჰიგიენური პრობლემების გადაჭრის აუცილებლობაზე, ფაქტობრივად, სპეციალობად აღებული და ბუნდოვნად სუსპილსტვა. ჩვენ გვჭირდება ჰიგიენური მიღწევების ერთგვარი „რენესანსი“. Უძველესი საბერძნეთიდა ძველი რომი, რომლებიც იგნორირებულია გაურკვევლობისა და შუა საუკუნეების ინკვიზიციის ეპოქაში, ისევე როგორც ადამიანთა ჯანმრთელობის შენარჩუნების ფუნდამენტურად ახალი მიდგომების ძიება.
ასეთი ხუმრობები უბრალოდ არ შეჩერდა, არამედ ისინი სავსე იყო სურვილით, ნამსხვრევები ბურჟუაზიასა და კაპიტალისტებს შორის ველურად იზრდება, აღიარებენ დიდ ბრძოლებს მშრომელთა მაღალი ავადმყოფობის კვალდაკვალ. ავადმყოფობა განსაკუთრებით მაღალი იყო. ყირიმი იყო ეკონომიკური უბედურების დღე, რომელიც რეალურ საფრთხეს უქმნიდა თავად კაპიტალისტების სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას და მათ სამშობლოს. ამავდროულად გამოიკვეთა სამეცნიერო მუშაობის აქტუალობა ელასტიური ჰიგიენის სფეროში.
რუსული Vcheni-gіgієnіsti, nasampered A.P. დობროსლავინი, ფ.ფ. იერისმანი, ვ.ა. შაბათს და კვირას, მუშების, მუშების და სოფლის მაცხოვრებლების გონების მოწმენდით, მათ გადაიფიქრეს, რომ მათ ურჩიეს სპეციალური ჰიგიენა ვიკონატის არაჯანსაღ მოსახლეობას. ცნობილი სიტყვები F.F. Yerismana: "მოდით, შევინარჩუნოთ її suspіlnogo ხასიათის ჰიგიენა და її її მოკვდავი დარტყმა, გარდაქმნათ її გვამზე, გავაცოცხლოთ რომელში არ მოხვდებით."
იმისთვის, რომ რუსეთში ჰიგიენის დაცვა її სამეცნიეროგახდომა ჩამოყალიბდა, როგორც ჰიგიენისტი, როგორც სოციალურ-ბიოლოგიური დისციპლინა და სოციალური პრაქტიკა. რაც შეეხება სპეციალურ ჰიგიენას, ის უშუალოდ ანტიეპიდემიის მთავარ რანგად შემუშავდა. მათ შეწყვიტეს მისი გაოცება, ისევე როგორც სწორი მეცნიერების ჯანმრთელი ცხოვრება. ვონი შეიცვალა წესებისა და რეკომენდაციების ერთობლიობაში, თუ როგორ მივაღწიოთ ელემენტარულ სიწმინდეს.
განსაკუთრებით თვალშისაცემია ჯარში ჩექმების განსაკუთრებული ჰიგიენის ასეთი სახე. ხელთათმანი, ცარიელ პირზე დაკვირვება, გაღვიძება, სითეთრის შეცვლა, უნიფორმის მორგება და წესრიგი, ამიტომ აღკაზმულობის სახელი განსაკუთრებული ჰიგიენის მთავარი ღერძია. ეტაპობრივად, გონება გაფართოვდა და სამხედრო გიგანტი, როგორც სამეცნიერო დისციპლინა. მიმაგრებული რეაბილიტირებული ახალბედა და მათ ვიკონებზე კონტროლი სამოქალაქო პირებს ჰგავდა და ქვეყნის ექიმები ასრულებდნენ თავიანთ ჰიგიენურ დავალებას (Koshelev N.F., 1982).
ამრიგად, რუსეთში სპეციალური ჰიგიენის გაგება რთულია მეცნიერულად დასაბუთებული ინსტალაციების განსახორციელებლად მოსახლეობისთვის და მოსახლეობის სპეციფიკისთვის, შეუძლებელი იყო გლობალური და ჰიგიენური კულტურის აღიარება. რუსული სუსპილსტვა. Chi Waterto Divoy WHO, SHO ZAYTE ZAVE OF THE RULES OF PRESENTS FOR PRACTICAL REALIZATION RULES OSOBERSHIA GІGІєNI NIEM DEVELOPMENTS NOT READY RATCIONALLY RELIBILITY MATERIALLY MATERIALLENHEYEKOYOKYOSKY DESTRIALLY DESTRIALLYKOYOSKYOSKY DESTRIALLY RELIBILITY MATERIALLY MATERIAL DESTRIALLYKOYOKYOSKY. პ.). ჰოსპიტალში ჩამოყალიბდა გარკვეული მოუმზადებლობა, სანამ სათანადო ინსტალაცია და ჰიგიენა არ დაკმაყოფილდებოდა და მდგომარეობა გაუარესდა.
cim-თან კავშირის პრობლემაა მოსახლეობის ჰიგიენური აღდგენა,ჰიგიენური კეთილდღეობის აუცილებლობის შესახებ ცნობიერების ჩამოყალიბება, რის შედეგადაც განათლება გადადის ჯანსაღი ცხოვრების წესზე, როგორც მთლიანობაში ცხოვრების უმნიშვნელოვანეს კომპონენტზე.
13.2. ცხოვრების ჯანსაღი გზა და იოგოს ძირითადი ელემენტები. მნიშვნელობა ადამიანების ჯანმრთელობისთვის
ცხოვრების წესიფილოსოფიურ და სოციოლოგიურ rozumіnnі ohoplyuє sukupnіє typіvnіv vidіv zhittєdіyalnostі іndivіdі, sіtєlії grupi, suspіlstva zagalom і єdnostі zya გონებაში zhittі.
ჰიგიენური მოღრუბლული ცხოვრების წესი - ცე სუკუპნისტნოსტი ჰიგიენის სტანდარტებიწესები, რომლებიც დანერგილია ადამიანების ცხოვრების წესში.როდესაც tsimu maєtsya on uvazi, sho tse მესმის კომპლექსი,რომელიც მოიცავს სოციალურ, ეკონომიკურ, ბიოლოგიურ, სამედიცინო, ეთიკურ და ფსიქოლოგიურ ასპექტებს (სურ. 13.1).
პატივისცემით, რომ ამ საათში ყველა უმნიშვნელოვანესი ელემენტი არ არის ჩანერგილი საკმარისმა სამყარომ, რომ ექიმმა არ უნდა მისცეს რეკომენდაციები პაციენტს, რომ არ დაინახოს ინდივიდი ინდივიდის თვალწინ, დაიბანოს მისი სიცოცხლე.
მინდა გამოვხატო პატივისცემა, რომ ფილოსოფიური და ჰიგიენური როუმინგის ჯანსაღი ცხოვრების წესი მხარს უჭერს yogo social, tobto. ზაგალნა, დღისით. ეს არის მნიშვნელოვანი მომენტი, oskolki associyuyuchi სპეციალური ჰიგიენა და її ძირითადი დებულებები іz ZZZH, ექიმმა შეიძლება იცოდეს, რომ ადამიანი ვერ დაელოდება
ბრინჯი. 13.1.ჯანსაღი ცხოვრების წესის ელემენტები
ჰიგიენის ჩამოყალიბება ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების მთავარი გზაა. უფროსი ჰიგიენური vihovannya ჰიგიენური ტრენინგი.უკეთესი იქნებოდა, ყველაფერი მარტივია: დაიწყე ეს ირონია და ყველაფერი კარგად იქნება! ექიმის პროტეგისტი მოჰყვა მეხსიერებას, რომ ამ აქტივობების ეფექტურობა არ დევს დედამიწის შუაგულში და ცხოვრობს, არამედ განისაზღვრება ბანაკის მიერ. უზენაესობის გლობალური კულტურა, თანაბარი უზენაესობა და სწორედ სპეციალობის მზადყოფნა მოიგოს შემოთავაზებული რეკომენდაციები.
არავითარ შემთხვევაში, იპოვნეთ პროპაგანდის საუკეთესო ფორმა ჰიგიენის წესებირომ სანიტარიული კანონმდებლობა ვერ მიიღება და განხორციელდება, რადგან suspіlna svіdomіst არ იქნება მომზადებული მათ მიღებამდე, ხოლო მოსახლეობა - vikonanny-მდე. აქ სიტყვასიტყვით გამოვიცნოთ კ.მარქსის სიტყვები: „თეორია მხოლოდ მატერიალურ ძალად იქცევა, თუ ის უკონტროლოა“.
იმ ექიმს არ სჭირდება გადახდა მათთვის, ვინც უკვე ხვალ იქნება იგივე პაციენტი, თორემ ავადმყოფთა კონტიგენტი გახდება უფრო მზაკვრული და ენთუზიაზმით შეასრულოს ყველა რეკომენდაცია, თუ არა მხოლოდ ZZZH, არამედ სიკეთის მისაღებად! ბუტი ბოლომდე უნდა მოვამზადოთ, კანქვეშა და კვამლიანი მუშაობა - და ავადმყოფობა და პრაქტიკულად ჯანსაღი.
ჰიგიენური დაცვაროგორც ელასტიურობის ერთ-ერთი ფორმა, ჩვენ ჩამოვყალიბდებით თაობების დადასტურებისა და ვიჰოვანის შედეგად. სტერეოტიპიგანზრახვები და ქცევა, მიმართული დაზოგვისკენ და სპეციალური და საზოგადოების ჯანმრთელობის განვითარებაზე, რაც მათ ყველაზე მნიშვნელოვან ღირებულებად თვლის, განსაკუთრებული საჭიროებები და მხარდაჭერა მოითხოვს ამ ღირებულებას (Koshelev N.F., 1982). თვით მიზანი არის ჰიგიენური ცხოვრების წესის საფუძველი, ეს არის ეკოლოგიური მიდგომის საფუძველი, რომელიც დოვკილა, იმ სუspіlstva-ს ბუნებას, ადამიანის როგორც სუბიექტს. აუცილებელია ჰიგიენისა და ქცევის ჩამოყალიბება, ვიჰუვაცია და მხარდაჭერა ყველა არსებული მეთოდით. ასეთი დავალება უნდა ჩაითვალოს ერთ-ერთ მთავარ საცნობად შესაძლებელიასამედიცინო მეცნიერება და პრაქტიკა.
Ale deyaky საათი ce zavdannya პირველამდე არ შედიოდა, რის შემდეგაც ქვეყანაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია პრაქტიკულად არ ყოფილა. ამან გამოიწვია სიტუაციის გამართლება, რომელსაც „რუსული ჯვარი“ ჰქვია, თუ მოსახლეობა წყნარადაა, ვინ იზრდება, მომაკვდავი რუსული ჰალკების მოსახლეობა მნიშვნელოვნად იმოქმედებს. ცხადია, მარჯვნივ, არა მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დოტრიმანები ან არატრიმანერები, არამედ არ არის კვალი დავიწყებისა, რომ დაზოგავთ ფულს და აუმჯობესებთ ადამიანების ჯანმრთელობას. ადჟეს ცხოვრების წესი 50%-ით აუმჯობესებს ადამიანების ჯანმრთელობას.
რაციონალური პრაქტიკა
პრაცია- Dotsіlna diyalnіst lyudiny, sryamovana დაზოგვის შესახებ, vidozmіnu, pristosuvannya dovkіllya მათი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.
Oskіlki lyudin є іstogo biosocial, მაშინ th pracciu sled ჩაითვალოს სოციალურ და ბიოლოგიურ კატეგორიად. პრაქტიკის კულტივირებისას შესაძლებელია სხვადასხვა პოზიციებში დახასიათება:
სოციალური და ეკონომიკური - წ კრიტერიუმებიდან და მატერიალური ფასეულობების შემქმნელი;
ისტორიულიდან - საზოგადოების საწარმოო ძალების მთავარი მამოძრავებელი ძალა;
ფიზიოლოგიურიდან - ადამიანის სხეულის სისტემების ბიოქიმიურ სუბსტრატებში დეპონირებული პოტენციური ენერგიის ფიზიოლოგიურ სამუშაოდ და ინტელექტუალურ აქტივობად გადაქცევის პროცესი;
ბიომექანიკურიდან - სხეულის ან ერთი ნაწილის პირდაპირი მოძრაობის პროცესი, ამ ობიექტის ნიშანი სივრცეში;
Z ergonomichnyh - ადამიანებსა და მუშებს შორის ურთიერთობის პროცესი;
ვ ჰიგიენური- ცხოვრების სოციალური და ბიოლოგიური ელემენტი, რომელიც აყალიბებს ადამიანს, როგორც ბიოსოციალურ იდენტობას და აღნიშნავს სომატურ, ფსიქიკურ და სოციალურ ჯანმრთელობას.
დანარჩენი სიტუაციიდან, შედეგი გარდაუვალია - შეგიძლიათ იმუშაოთ ან სასიკეთოდ, ან Skoda-ში და მიიყვანოთ იგი ავადმყოფობამდე და სიკვდილამდე, რადგან ეს ირაციონალურია.
რაციონალური Pratsya შეიძლება გავითვალისწინოთ, თუ არსებობს ადამიანის ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური ორგანიზაცია, її ბიოსოციალური ყოველდღიური. თქვენ უნდა იყოთ დამნაშავე ასეთ გონებაში, თუ თქვენ უსაფრთხოდ მუშაობთ სოციალურ (დამატებით) დოზილნისტულსა და განსაკუთრებულ მისწრაფებებსა და bazhannyami, tobto-ს შორის. maє motivatsiynu საწყობი.
მოტივაციის შესახებ ანგარიში ქვემოთ იქნება განხილული. და ირაციონალურ პრაქტიკაზე საუბრისას, გამოიცანით სიტყვა vidomy viraz„სიზითური პრაქტიკა“, რაც ნიშნავს მნიშვნელოვან სამუშაოს სამუშაოს გარეშე. სიზიფი (ბერძნულ მითოლოგიაში - კორინთის მეფე), რომელმაც ღმერთებს აჯობა, ორი ზუმი სიკვდილს გადაურჩა. მათი განსჯის ღვინოების ფასად მიწისქვეშა შუქზე ქვა აწიონ მთაზე, რომელიც მწვერვალს მიაღწია და უკან გამოიქცა.
პრაცია იაკი მორჩილი საქმიანობაადამიანები მოიცავს ფიზიკურ, გონებრივ (ინტელექტუალურ) და ემოციურ კომპონენტებს. სუნი უნდა იყოს ამ პროცესში, იქნება ეს პრაქტიკა.
ადამიანის ორგანიზმის ევოლუციურ-ისტორიული თვალსაზრისით ბიომექანიკური სისტემაჩამოყალიბებული მთელ ჩვენზე შემოდინების წინ ვარჯიშის ფიზიკური კომპონენტირუხი არის ყველა ცოცხალი არსების ადამიანის სხეულის აგებულებისა და ფუნქციების განვითარების უპირველესი საფუძველი, ხოლო ფიზიკური აქტივობა არის საყრდენი საყრდენი ფუნქციების ფორმირებისთვის.
იაკ სოციალური იდენტობახალხის ფორმა ყველა ქვეშ splash პრაქტიკის გონებრივი კომპონენტი, yak biosocial - ორივე კომპონენტის შემოდინების ქვეშ მუდმივი ყოფნისთვის ემოციური კომპონენტი
ფსიქიკური სფეროს ხელმძღვანელობით ჩამოყალიბდა მიზნები და მიღწეული იქნა გზები; ფიზიკური სფეროს ხელმძღვანელებისთვის - კონკრეტული თავების შესრულება და შექცევადი კავშირის პრინციპისთვის პროგრამაში ცვლილებების შეტანა (დეპოზიტი კონკრეტულ პირობებში). ეს პროცესი აუცილებლად ექნება ემოციურ კომპონენტს.
ნენტ, როგორც წარმატების (ეფექტურობის) ან წარუმატებლობის (არაეფექტურობის) ერთგვარი არბიტრი ზუსილ მიაღწიოს მეტს.
საგულისხმოა, რომ აღწერილია კომპონენტების ურთიერთდამოკიდებულება, ამაში მილიონობით ბედის დადანაშაულება, სხვა რა. თუმცა, კანის კომპონენტის ნაწილის განვითარების ისტორიული განვითარების პროცესში, პროცესის ზოგიერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მახასიათებელი პრაქტიკულად შეიცვალა.
Ფიზიკური ვარჯიში- სახის აქტივობა, ჩართულობა სასიმღერო ენერგეტიკულ ვიტრატებთან, რომლებიც უზრუნველყოფენ კუნთოვანი სისტემის და სისტემების ფუნქციონირებას, რომლებიც მხარს უჭერენ ამ საქმიანობას. ყველა სხვა ფსიქიკურ ფუნქციაში (პატივისცემა, იმ სხვების მეხსიერება.) და საერთოდ, ინტელექტუალური და ემოციური კომპონენტები არ ცნობენ ბუნებრივ ამაოებას.
როზუმოვა პრაცია- პრაქტიკის ტიპი, ნებისმიერი პირის პროცესში zdіysnyuє keruyuchі dії ta ვქმნი აქტივობას. იოგას საფუძველია ტყუილი, ინფორმაციის დამუშავება და სხვა დონის დაკეცვისა და მგრძნობელობის გადაწყვეტილების მიღება. როდესაც არის ფიზიკური იმპულსი (დინამიური, სტატიკური, ცვლადი), პროცესს უფრო მეტი გონებრივი ფუნქციები აქვს, როგორც რომაული აქტივობა, ყოველთვის არის ფიზიკური კომპონენტი. ამიტომ უფრო სწორია საუბარი ფიზიკური თუ ინტელექტუალური პრაქტიკის მნიშვნელობაზე.
Krіm tsgogo, razrіznyayut პრაქტიკა იოგოს პროფესიული აღიარებისთვის, სოციალური პროფილი, მექანიზაციის დონეც.
ამ cіkavo-ში მან დაინახა praci facіvtsy ფიზიოლოგიის პრაქტიკის სფეროში, რომელიც უკვე ნანახი იყო ადრე. Ale є nebhіdnіst zupinitysya on deyakih დეტალები, yakі є ფაქტობრივი ძალიან შდო სპეციალური ჰიგიენა.
ოპერატორის ოფისი po'yazaniya z keruvannyam მანქანები, ფლობს, ტექნოლოგიური პროცესები. გამოყავით ოპერატორის საქმიანობის ტიპების რაოდენობა:
Operators-posterigachі (მაგალითად, ატომურ ელექტროსადგურზე, სტრატეგიული აღიარების სარაკეტო ჯარების კონტროლის პუნქტები და სხვა);
ოპერატორები-ვიკონავცი (დისპეტჩერები ავიაციაში, ტრანსპორტში და ა.შ.);
ოპერატორის ტექნოლოგებიც.
პრაქტიკის ეს მრავალფეროვნება ხასიათდება დიდი სიძლიერით და მაღალი ნეირო-ემოციური დაძაბულობით. ყირიმის გიგი-
enistiv, tsey სახის pracі vchayut fahivtsі schodo ახალი მეცნიერება საინჟინრო ფსიქოლოგია.
მართვის ოფისი- tse pratsya ker_vnik_v organ_zats_y, ინსტალაციები, pridpriєmstv შემდეგ; ვჩიტელივი და ვიკლადაჩივი. ვინი ხასიათდება შემდეგი მახასიათებლებით:
ქვეყნიერების ზრდა obyagu іnformatsії;
დროის მზარდი დეფიციტი მენეჯერული გადაწყვეტილებების მისაღებად;
გადაწყვეტილების მიღებისათვის სოციალური მნიშვნელობისა და სპეციალური მტკიცებულებების ხელშეწყობას.
ამ ფაჰივცივებისთვის, ისევე როგორც სხვებისთვის, მათ სჭირდებათ ბევრი ფული: პოლიტიკოსი, ეკონომისტი, ორგანიზატორი, მენეჯერი, დიპლომატიც. პრაციას ახასიათებს არასტანდარტული გადაწყვეტილებების მიღების აუცილებლობა, საწარმოს არარეგულარულობის დაცვა („არითმული აქტივობა“), კონფლიქტური სიტუაციების ნაწილების აღმოფხვრა და სხვა.
კრეატიული მუშაობა- ყველაზე მეტი დასაკეცი და რამდენიმე გადახვევა სხვადასხვა პრაქტიკის ჰიგიენური პოზიციებიდან. მეცნიერების, მწერლების, მხატვრების, მხატვრების, არქიტექტორების, დიზაინერების და ა.შ. ახალი მახასიათებლისთვის:
აქტივობაში ახალი ალგორითმების შექმნა;
დედის მოთხოვნილება დამახსოვრების მნიშვნელოვანი ვალდებულებაა;
Umіnnya postіyno pіdtremuvat პატივისცემა მაღალი სიმშვიდის მიმართ;
საქმიანობის არარეგულირებადი განრიგი.
მშვიდი უარყოფითი თვისებების კრიმინალი, რომლითაც vyshchezdannya raznovidi praci, შემოქმედებითი პრაქტიკისთვის ასევე ხასიათდება მაღალი ნერვულ-ემოციური დაძაბვით.
მედიცინის პრაქტიკოსიდახასიათება:
მუდმივი კონტაქტი ავად ადამიანებთან (ზოგჯერ შეიძლება არაუსაფრთხო ავად გახდეთ - როგორც ავადმყოფი, ასევე სამედიცინო პერსონალი);
გაზრდილი სიცოცხლისუნარიანობა და გადაწყვეტილების ქება-დიდება და dії (უსაქმურობის ნაკლებობა);
დროის უქონლობა obsmezhenny obsyagu іnformatsiї ობიექტზე vtruchennya-ს შესახებ, ძირითადად її povnu vіdsutnіst аbo її სუპერ გულწრფელობა;
ხშირად იცვლება სამუშაო გრაფიკი, რომელიც არ იცვლება ადამიანის ბიოლოგიურ რიტმებთან;
ბევრი სხვა მახასიათებელი მდგომარეობს სამედიცინო სპეციალიზაციაში.
მედიცინის პრაქტიკა ასევე ხასიათდება მაღალი ნეირო-ემოციური დაძაბულობით.
მასწავლებლები და სტუდენტები- მოსახლეობის განსაკუთრებული კატეგორიის ce praccia (ადრე მასში შედიან სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფის წარმომადგენლები - ბავშვებიდან და ახალგაზრდებიდან მოზრდილ ადამიანებამდე). აქცენტი ყველა გონებრივი ფუნქციის დაძაბულობაზე (მეხსიერება, პატივისცემა, შესვენება), რომელსაც თან ახლავს გარკვეული სტრესული სიტუაციები (საკონტროლო სამუშაო, დარბაზი, კარგად ძილი). Tsya d_yaln_st nast_lki svoєridna і დასაკეცი, scho in MMA im. ი.მ. სეჩენოვი შეიქმნა უნივერსიტეტის ჰიგიენის პრობლემების ლაბორატორიის მიერ.
Vidi pratsі მიღებული razrіznyat ამისთვის სამუშაოს სიმძიმე და დაძაბულობა.
გრავიტაციაფიზიკური პრაქტიკა ფასდება ენერგიის მოხმარების რაოდენობით სიცოცხლისუნარიანი სამსაათიანი ინტერვალით (წელიწადში, სამუშაო ცვლილება, ზრდა). გ.ლემანის (1967) მიხედვით, მაქსიმალური დასაშვები ფიზიკური ვალდებულება სამ ვადით 8 წლიანი სამუშაო დღით და 280 სამუშაო დღე მუშაკისთვის არის 2000-2500 ადამიანისთვის, ხოლო ქალებისთვის - 1600 სამუშაო კილოკალორია (კკალ). ) დობაზე (განათლების გარეშე) მთავარი გაცვლა).
აქვს 1973 გვ. FAO/WHO-მ დაადგინა ფიზიკური აქტივობის სიმძიმის შემდეგი კატეგორიები:
რობოტის მკლავი: ადამიანებისთვის - 2400 და ქალებისთვის - 1880 სამუშაო კკალ;
ვაჟკა რობოტი: 1900 და 1400 კკალ დღეში;
საშუალო მძიმე სამუშაო: 1400 და 1100 კკალ დღეში;
მარტივი რობოტი: 1100 და 800 კკალ.
როგორც მნიშვნელოვანი ფიზიკური პრაქტიკა, რადგან ის არ ასახავს ადამიანის ფიზიკურ შესაძლებლობებს, ამიტომ მუდმივი და სისტემატური ფიზიკური მიღწევების არსებობა დაუშვებლად არის გამოხატული її zdorov'ї-ზე. უკვე აღინიშნა, რომ ადამიანი არის ბიომექანიკური სისტემა, რომელიც ჩამოყალიბდა, როგორც ფიზიკური პრაქტიკის ძირითადი წოდება ვარჯიშისთვის აუცილებელი პოსტ-ფიზიკური ფიტნესის ოპტიმალურ მდგომარეობაში. її მინიმალურ კრიტიკულ დონეზე გადასვლის დროს სისტემა აუცილებლად დეგრადირებულია. ეს კრიტერიუმები ითვალისწინებს 1200-1300 კკალ-ს მამაკაცებისთვის წარმოებისთვის და 800-1000 კკალ-ს ქალებისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეულის დეფორმაცია გაგრძელდა, ტობტო. m'azovoy სიძლიერის, სიცოცხლისუნარიანობის, ფრქვევისა და spritnosti ruhіv-ის ცვლილება, თიხნარ ადგილებში რხევის დაქვეითება, დაკეცილი ruhovyh აქტიური ნივთიერებების კოორდინაციის დარღვევა, m'yazіv-ის დუნე და სიცოცხლისუნარიანობის ვარდნა.
დღევანდელ საათში, ყველაზე მნიშვნელოვანი პროფესიებიც კი, დიდი ხნის განმავლობაში, ფიზიკური ჭარბი (4500 სამუშაო კკალ) ზედა ზღვარია, თუმცა ბოლო დღეებში ენერგიამ შეიძლება მიაღწიოს 10-12 ათასს. კკალ სასიკეთოდ. ზემო ენერგეტიკული ვიტრატის გადასვლისას არსებობს ადამიანის, როგორც ბიომექანიკური სისტემის დეგრადაციის საფრთხე, რადგან ასეთი პროცესი ხდება სისტემატური.
კაცობრიობას ემუქრება კიდევ ერთი სახიფათო, მცირე მეხსიერება, მაგრამ სტაბილურად მზარდი - განადგურების ავტომატიზაციისა და მექანიზაციის, თანამედროვე ადამიანის ცხოვრების ურბანიზაციის გზით, პრაქტიკის ფიზიკური კომპონენტი კრიტიკულ დონეზე შემცირდა. რაღაც naslіdkіv tse Veda, უკვე იყო.
Vіdbulasya ასევე yakіsna zmіna ფიზიკური კომპონენტის პრაქტიკაში. ადამიანთა მნიშვნელოვანი ნაწილისთვის, რაც გახშირდა, ეს დაკავშირებულია ოკრემის ორგანოსა და სხეულის ნაწილზე ავანტიურობასთან, რაც ქმნის გარემოს ღია სივრცეში, ხშირად სტერეოტიპულ, მოუხერხებელ როჰებს სუფთა სტატიკური ბანაკის ბუგრებზე. სტრესი. ამაოების ასეთი ასიმეტრია მხარს არ უჭერს ორგანიზმის ანატომიურ და ფიზიოლოგიურ და ბიომექანიკურ სტრუქტურებს, ის არ შეიძლება სრულად იქნას მიღებული, მაგრამ თუ მხოლოდ ის უნდა იყოს მხარდაჭერილი ონტოგენეზის პროცესით მიღწეულ დონეზე.
სფეროში უკეთესად ნუ გააკეთებ ინტელექტუალური,ტობტო. ადამიანებში, რომლებიც უფრო მნიშვნელოვანია rozum praccia-ით დაკავებულნი. აქაც შეიმჩნევა უმნიშვნელო და უმნიშვნელო ცვლილებები, რადგან ისინი არამეგობრულთა რიგებში დგანან. სუნი ჩანს ოპერატორის კონდახებზე, კრეატიული (ევრისტიკული), მენეჯერული და სხვა სხვადასხვა პრაქტიკაში.
ზოგადად, შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანებში, რომლებიც უმთავრესად არიან დაკავებულნი როზუმის პრაქტიკით, ფიზიკური კომპონენტის ანალოგიით, ინტელექტუალური კომპონენტი გარკვეულწილად და სპორადულად იცვლებოდა კაცობრიობის ისტორიული განვითარების ყოველ საათში, განსაკუთრებით დანარჩენი პერიოდის განმავლობაში. მე-2 საუკუნე. ჩვენ თქვენს წინაშე ვართ ხელახალი შესყიდვაინტელექტუალური სფერო, რომელსაც მივყავართ її revtomi-მდე. ამ საათში ასიმეტრია (მაგალითად, თავის ტვინის ერთ-ერთი ფუნქცია - პატივისცემა, მეხსიერება, სხვადასხვა სიგნალების მოქნილობა ძალიან სუსტია.) წყვეტს სტიმული იყოს პროცესში მთელი ინტელექტუალური სფეროს სრული განვითარებისთვის.
ასიმეტრიის ფორმირების საფუძველში მიზანია შეცვალოს ადამიანებისა და თანამედროვე გონების ექსპერტებს შორის კავშირის ხასიათი.
უსაქმური დროიდან, შუა ადგილზე, ის გადაიქცა მანქანად ან სისტემად (დასაკეცი). ზოგჯერ ადამიანები ხდებიან სხვადასხვა დასაკეცი ჩამოყალიბებული სისტემის ელემენტად (საწყობად). ულვაში yogo diї წინასწარ დანიშნულია სისტემის ადმინისტრატორების მიერ. ასეთ სისტემებს აქვთ წვრილმანი ალგორითმი.
ადამიანების „ელემენტად“ ჩართვა მოწმის სახით ყალიბდება და არა მოწმის სახით, როგორც ჩანს, უფრო მნიშვნელოვანია სისტემის ფუნქციონირებისთვის, რის გამოც მკვეთრად იზრდება ემოციური სფეროსადმი მიზიდულობა. Alla Tse Navantazhnaya, და ზუსტად - ტრანსესმენტი, არ იცის უთანხმოება, ჩრდილი, რომელიც უნდა გაკეთდეს Dyalnostet-ის შედეგით, Lyubovnya Yak Spevcharik Funcіonuvannya Spevієї სისტემები არ არის თქვენი პრაცის პერეგრის რხევის გარეშე პროდუქტი і მე არ შემიძლია. ვარდი, იოგო. Tsya ზეადამიანობა (სისტემის ფუნქციონირების სიცოცხლისუნარიანობის ვარაუდით და შრომის შედეგის წარმატებულ საქმიანობად აღების შეუძლებლობა) საშუალებას არ აძლევს ადამიანს ჰარმონიულად გააცნობიეროს საკუთარი ადამიანური ცხოვრება პრაქტიკაში და მიბაძოს კმაყოფილების ლატენტურობის ქრონიკული ნაკლებობის ფორმირებას. .
რაც მთავარია, არის ემოციური სფეროს რეკრუტირების პრობლემა ევრისტიკული პროფესიის ადამიანებში, როგორც უკვე ითქვა. ამ განწყობილებაში მცირე პროფესიონალური შესრულება დადებითია, რაც ასტიმულირებს ტვინის აქტიურ აქტივობას და, შესაბამისად, ხდება ჯანმრთელობის გეგმა. თუმცა, ამ პროცესს ხშირად თან ახლავს „ინფორმაციული ხმაური“ რთული სოციალური ქსელების, სამყაროს გარეთ კომუნიკაციის, ენისა და ენის შეძენისა და ინფორმაციის მოპოვების გამო, ვიკონა რობიტი, რომელიც პირდაპირ არ არის დაკავშირებული პროფესიულ საქმიანობასთან.
ეს ყველაფერი ქმნის დროის მკვეთრი დეფიციტის პრობლემას, უმეტესად ის გარემონტდება დამატებითი სწრაფი აღდგენის დროით. ალე და ამ საათში ადამიანის ფიქრები თავის საქმეზე გადადის. დროის უქონლობა, მუდმივი „პროფესიული ფარიკაობა“ ქმნის ქრონიკულ, სტაგნაციურ ორმოებს უარყოფითი ემოციები,პერიოდულად posilyuyutsya მტრული სტრესული სიტუაციები.
vrіvnovazhuvannya ნეგატიურ ემოციებსა და სოციალურ ქცევაში, ყველაზე გამაღიზიანებელი და ნაკლებად სტაბილური როლი.
ნავანტაგენამდე გალვანური სისტემაწითელას ტვინი. ფუნქციური რეზერვების ამოწურვა აუცილებლად გამოიწვევს ცენტრალური სისტემის მარეგულირებელი ფუნქციების დარღვევას.
შრომითი ამბიციის დროებითი სტერეოტიპისთვის გარკვეული ზიანის მიყენება, გონებისა და სამუშაოს ბუნებრივ გარემოსთან ბალანსის მკვეთრი ცვლილება, პრემია დააყენოს ჰიგიენური ფუნქციების ყოველდღიური პრაქტიკის ხილვადობაზე, ხალხის ჯანმრთელობის ფუნქციებზე. ასეთი გარდაქმნები pratsі okremoї lyudini-სთვის კონტროლის მომღერალი სამყაროს მიერ. მარჯვნივ იკეცება ველურში მოსახლეობის ასი პროცენტით, განსაკუთრებით სრულად, და მით უმეტეს, მომავალ მოვლენებს წინასწარმეტყველებს. Yamіrno, nerazіonalnіsta ყოველთვიური pratsі yak ფაქტორი, ucho-zezіvільшое უარყოფითად ჯანმრთელ ადამიანებზე, ბიჭები Usvіdomlen І Vіdpovіdnі მიდიან მომავალ Abo-ში Lynії zb_lishennya ფიზიკური კომპონენტის Pratsy (shade Rallenniauchnoyb) და სხვა.
პროტე ზ ფიზიკური უფლებებიარც ისე მარტივი. მარჯვედ, იმაში, რომ ხალხი თავისი საძირკვლის ისტორიის გაჭიმვით შეღებილი იყო ფიზიკური და ინტელექტუალური სუსილებით სასიმღერო, კონკრეტული და მთლიანი მეთოდით. Vіn і bachiv, і otrimuvav შედეგი єї pratsі. ეს არის პრაქტიკის ყველაზე მნიშვნელოვანი ატრიბუტი, რაც იოგას რობოტებს ჰგავს. ფიზიკურად მათ აქვთ უფლება არაფერი შექმნან გარეგნული მასალისგან. ამიტომ ვიკონიუჩოგოს უფლება აქვს, ნაკლები იმედი ჰქონდეს მათზე, ვინც მათი დახმარებით დაინახავს მის ჯანმრთელობას. იმისათვის, რომ გჯეროდეს მათი, ვინც მართალია, აუცილებელია მაღალი riven სპეციალური და suspіlnoї svіdomosti. ასეთი კატეგორიები, როგორიცაა რწმენა და იმედი, მიღებული და მიღებულია აბსტრაქციის გზით, ანუ. სხვა სასიგნალო სისტემის მეშვეობით. ხოლო აბსტრაქტული კატეგორიების ჩამოყალიბება ყოველთვის მნიშვნელოვან სირთულეებთან იქნება დაკავშირებული და ამას სამჯერ საათი დასჭირდება.
ფიზიკური უფლებების შემთხვევაში, ინტელექტუალური კომპონენტის ბედი მინიმალურია, ისევე, როგორც ფიზიკურ პრაქტიკაში, არსებობს ობოვიაზკოვის ღვინოები. მანამდე, რაც უფრო დიდია პრაქტიკის ობიექტი და შედეგები, რაც უფრო დიდია პრაქტიკის ფიზიკური კომპონენტის დადებითი გავლენა ინტელექტუალურ სფეროზე, მით უფრო ეფექტური იქნება პრაქტიკის ჰიგიენური ფუნქცია. თქვენ გაქვთ უფლება გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა. თუმცა, სუნი, გიჟურად, მახინჯი, აუცილებელია ადამიანებისთვის, ისევე როგორც დაბალი ხარისხის ცხოვრების წესი.
სწორედ ამიტომ, SRSR-ში ინდუსტრიალიზაციის პერიოდის გავლის შემდეგ, არასწორი ჰიგიენური პოზიციებიდან მოწოდება "დაამციროთ ფასი ვარდსა და ფიზიკურ პრაქტიკას შორის". აუცილებელია არა ფიზიკური პრაქტიკის გადაჭარბება და როზუმად გადაქცევა, არამედ მისი რაციონალიზაცია. ეს რთული შრომაა, როგორც ადამიანი ვიკონუє მისი შესაძლებლობების ზღვარზე, შკიდლივა, როგორც ფიზიკური და ინტელექტუალური ვარიანტი. Pratsya, scho zdіysnyuєtsya z urakhuvannyam მორფოფუნქციონალური შესაძლებლობები, არა მხოლოდ კორისნა, არამედ აუცილებელია ორივე მის ვარიანტში.
Kіlka sіv ე.წ. მარტივი ფიზიკური პრაქტიკის შესახებ. ინსტალაცია თავის დროზე ინდუსტრიალიზაციისთვის და ამ დროისთვის ქვეყნის სიცოცხლისუნარიანობის მექანიზაციისა და ავტომატიზაციისთვის არ აკავშირებდა შრომის უნარებს და სიყვარულის ფიზიკურ პრაქტიკას. ამის შედეგად მოსახლეობის ნაწილმა, განსაკუთრებით ახალგაზრდებმა, უმნიშვნელო დამოკიდებულება ჩამოაყალიბეს უბრალო პრაქტიკისადმი, როგორც არაპრესტიჟული და ნიბიტო არაჯანსაღი. ასეთი სუნთქვის ჩამოსხმას ასხურებენ და თავად იოგას ჰქვია - „არაკვალიფიციური“ სამუშაო, ტობტო. არაზუსტია, რაც არ საჭიროებს იმ ნავიჩოკის დადასტურებას. უფრო მეტიც, არსებობს აზრი, რომ მარტივი პრაქტიკა არ არის საჭირო წასაკითხად, რომ ახალში არაფერია დასაკეცი - "უფრო ღრმად იჭრება, უფრო შორს გადააგდე და ეს არის".
წე გლიბოკე ომან. Nebazhannya vikonuvati მარტივი პრაქტიკა ყველაზე ხშირად დაკავშირებულია დღის დასაწყისთან. მეტი ნათქვამია იოგას კორისნისტზე. და როდესაც ახალმოსული იწყებს, ახალმოსული იწყებს მუშაობის სიხარულის შეგრძნებას, მისგან კმაყოფილებას იღებს.
ექიმის ჩვეულებრივი პოზიცია აუცილებელია კანის okremy vpad-ის სამკურნალოდ. ის მდიდარია იმით, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი იოგას შეხედვა და როგორ ვიფიქროთ და როგორ შევიმუშავოთ რეკომენდაციები კონკრეტული პაციენტისთვის.
Vidpovіdnіst pratsі ადამიანის სოციალური რეალობა
მიწისქვეშა გეგმაში პიროვნების სოციალური რეალობის პრაქტიკულობა გამოირჩევა როგორც საზოგადოების, ისე ინდივიდის ღირსებით. აბა, რა არის ზუმი დამახასიათებელი მოტივაციურიპრაქტიკული კომპონენტი. კონკრეტულ მოტივაციას შეიძლება ჰქონდეს მატერიალური, მორალურ-ფსიქოლოგიური და სხვა საფუძველი მათი მენტალიტეტის რიცხვითი ვარიაციით.
მოტივაციის მატერიალური საფუძველი ყველაზე ადრეა ისტორიულ გეგმაში, რათა მივაღწიოთ გონივრული და გონივრული. Mensch
vіdome її tlumachennya z მორალური და ფსიქოლოგიური პოზიციები. ეს არ არის ადვილი spriynyattya და vinikla მნიშვნელოვნად უარესი განვითარების წარმატება, შურისძიების საკუთარ თავს, როგორც დადებითი და უარყოფითი მომენტები. პოზიტიურ კვალზე შეიძლება დაინახოს თითქმის მოცულობითი ობიაზკა, საკუთარი პრაქტიკის საეჭვო მნიშვნელობა და სიმაღლე, იოგოს სპეციფიკური მიზნების მიღწევა, საკუთარი თავის განსაკუთრებულად აღიარება, ვირიშუვატის აშენება დასახული ამოცანა. ასე რომ, როგორც ჩანს, ეს აღიარება ღვინოებისა და ღვინის შედეგებს აბრალებს, ხელოვნების ნიმუშების შექმნა, ცოდნის დაგროვება მწირია. მოტივაციის უარყოფითი ელემენტები - tse pragnennya vlady, kar'erizmu, უბიძგებენ მანკიერი გრაციოზულობის კმაყოფილებას მხოლოდ.
როგორც ჩანს, ხალხში, ასეთი ბულასთვის დამახასიათებელია მორალური და ფსიქოლოგიური მოტივაცია, მდიდარია ჯანმრთელობა და დღეგრძელობა (სოფოკლე, პინდარი, ელიმენიდი, დემოკრიტე, ზენონი, ჰიპოკრატე და სხვები). კეპლერი, ბეკონი, ეილერი, ნიუტონი, მიქელანჯელო, ლეონარდო და ვინჩი, ლ. ტოლსტოი და მე ღრმა სიბერემდე ვიცხოვრეთ. პავლოვი, ი. აივაზოვსკი, ა. სკრიაბინი, ბ. შოუ, პ. პიკასო და მრავალი სხვა. მორალური და ფსიქოლოგიური მოტივაციის ფორმირება მდიდარია იმით, თუ რატომ უნდა დაწოლა პროფესიის არჩევისას: „ბედნიერია ის, ვინც სიხარულით მიდის სამსახურში და არანაკლებ სიხარულისთვის ბრუნდება სახლში“.
ექიმი არ ითხოვს თავისი პაციენტის გამოკვებას, ვის შეუძლია გაუძლოს დანარჩენ გაჭირვებას და თუ არა, მაშინ რატომ? Tse dopomozhe უფრო დეტალური ანალიზი მიზეზების, yakі მოუწოდა პირი ექიმი.
რაციონალური შეკეთება
სიმარტივით და აშკარად, "რაციონალური ცვლილების" ცნება ისეთივე თვითნაკეთია, როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესის სხვა მნიშვნელოვანი საწყობები. აუცილებელია გამოყოფა პროცესის შეკეთება(საოპერაციო ციკლი, მალე შეცვალეთ) და სხვა მიზეზები, თუ ადამიანი გარკვეული საათის განმავლობაში იცნობს საქმიანობის ძირითად ტიპს და ახალი ე.წ. თავისუფალი საათი(ვიდპუშკა, დღესასწაულები და ა.შ.).
შენიშვნა სამუშაო პროცესის შეკეთების შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი ეწეოდა რაიმე სახის პრაქტიკას (როზუმოვა, ფიზიკური, ოპერატორი და ა.შ.), ამ აქტივობაში შეიძლება დაინახოს რამდენიმე ფაზა, რომლებიც ზოგჯერ მნიშვნელოვანია ამ ზუსტი ტიმჩასოვური їkhnyoї znachennosti დიაგნოზისთვის. სქემატურად კლასიკური სამუშაო ციკლი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს შემდეგნაირად (ნახ. 13.2).
ბრინჯი. 13.2.სამუშაო ციკლის ფაზები
ღებინების ფაზა.ეს პერიოდი, როცა რაღაცნაირი ადამიანი „შემოდის“ მომავალში, რობოტი სიზმრის შემდეგ, ემოციური მხარდაჭერა, ის ვტომი, რომელსაც ადანაშაულებდნენ რობოტთან მისვლის შემდეგ. სხვადასხვა ადამიანში її ტრივალენტობა შეიძლება იყოს არათანაბარი - ეს არის ნაყოფები, როგორც განსაკუთრებული თვისებების სახით, ასევე გამარჯვებული სამუშაოს ხასიათში. ექიმი არის დამნაშავე პრაქტიკის ფაზის გამოვლინების მეხსიერებაში, რადგან პაციენტს შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები, პრაქტიკის მზარდი ზრდის გამო, აქედან გამომდინარეობს, რომ გათვალისწინებულია სამუშაო წესრიგის თავისებურება. ყველაზე ხშირად ისინი საკვებს ადანაშაულებენ ფაზის ძალიან დიდ სისულელეში. აქ თქვენ უნდა იფიქროთ ან განსაკუთრებული თვისებების ხასიათოლოგიურ თავისებურებებზე, ან ქრონიკული ავტონომიის გამოვლინებაზე. გარდა ამისა, "პრაქტიკა" საჭიროა არა მხოლოდ ყოველდღიური საქმიანობისთვის, მაგალითად, სამუშაოს შეცვლისთვის, არამედ პროფესიული უნარების განახლებისთვის სხვა პროფესიის წარმომადგენლებს შორის. მაგალითად, ლიოჩიკს არ უნდა მიეცეს საშუალება განაახლოს მორწყვა, განაახლოს პაემანი გათავისუფლების შემდეგ, რათა არ განაახლოს თავისი ახალმოსახლეები საჭირო დონეზე.
პროდუქტიული გახდომის ეტაპი.ეს არის მომუშავე პირის სტაბილური ფუნქციონირების პერიოდი, თუ მისი საქმიანობის ეფექტურობა შემცირდება აუცილებელ (დადგენილ) დონემდე. ცხადია, დროის მონაკვეთში პროდუქტიულობა სტაგნდება, მთლიანობაში ამ პერიოდის სამუშაო ცვლილებით (ციკლით), მცირდება სამუშაოს ეფექტურობისა და ეფექტურობის აუცილებელი დონე.
ეტაპობრივად.შედეგად, იქნება ეს ადამიანის აქტივობა, ბანაკი ავტომატურად ვითარდება. ფიზიკური და როზუმის ბუნება ამავე დროს დაბალია ბრინჯის სიცხეში და რევოლუცია გრძელდება დედალუსის წარმოების სფეროში, რაც უფრო და უფრო შლის აშკარაობას.
კრიტერიუმები შეიძლება იყოს როგორც ობიექტური, ასევე სუბიექტური მონაცემები, რომლებიც შეიძლება მოხსენებული იყოს მე-11 ნაწილში.
სანამ სუბიექტური მონაცემები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ განსაჯოთ ტანჯვის ნაბიჯები, დაწექით vіchutya vtomi.ᲐᲐ. უხტომსკი მელოტია, რომ კანის სუბიექტური გამოცდილების საფუძველი თითქოს მთელი სიმღერაა ობიექტურიმატერიალური პროცესები ნერვულ უჯრედებში. deyakі vchenі stverdzhuyut, scho navіt at otsіntsi zravnostі სამუშაოები და sub'ektivnі criterії შეიძლება საკმარისი იყოს tchіchіnі და აშკარად იყოს დაკავშირებული ob'єktivnimi pokazniki-თან.
ობიექტური კრიტერიუმების მიხედვით, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ ფენომენების 2 ჯგუფი: ერთი მხრივ - შეცვალოს მუშაობის ხარისხის პრაქტიკულობა, მეორე მხრივ - სხეულის სხვადასხვა სისტემების ცვლილება, ავტომანქანის თანმხლები განვითარება.
დიაგნოსტიკისთვის შესაძლებელია ბევრი სხვადასხვა მეთოდის გაკეთება, რომლებიც განიხილება როგორც მეთოდების ნაკრები და მათი დაკეცვა. ამ კერძებით დაკავებულნი არიან სპეციალისტები ფიზიოლოგიის, პრაქტიკის, ერგონომიკისა და საინჟინრო ფსიქოლოგიის დარგებში. პროტეგისტი დიაკვნების კეთილშობილებასაც მიჰყვება, პაციენტების გულისთვის გასცეს, როგორ უკეთ გაუმკლავდეს აორთქლების ტკივილს.
სტომლიუვანისტუს წინააღმდეგ ბრძოლაზე უნდა ზრუნავდეს ინდუსტრიის სფეროს სანიტარული და ჰიგიენური გონების ძლიერი სიმრავლე, ხალხის ცხოვრების გონება. რაც უფრო არამეგობრული ბიუროკრატები გახდებიან უფრო და უფრო გამარჯვებულები, ისინი უფრო პოზიტიურები ხდებიან - რაციონალური განათებიდან ინდუსტრიული ესთეტიკის პრინციპების ფართო განხორციელებამდე - მით უფრო დიდი იქნება ადამიანების პრაქტიკულობა.
Іstonim zaobom, scho დააჩქაროს svіlnennya in іd vіd nіslja სამუშაოები, є vіdkrystannya vіdkritogo І.M. სეჩენოვის ფენომენი - აქტიური შეკეთების ეფექტი.ბულომ დაადგინა, რომ მ'იაზის ტკივილი უფრო სავარაუდოა, რომ იყოს არა სრული მშვიდობის გამო, არამედ სხვა m'yazovyh ჯგუფების მუშაობა და ასევე ზოგიერთი აფერენტული სუბ-რაზნიკივი. უკან რომ ვიხედები, პაციენტს უნდა ვურჩიო ფიზიკური კულტურის პაუზების მეთოდი, ავტომატური ვარჯიშიც.
ასეთ რანგში, თუნდაც ობიექტური და გარდაუვალი თანამგზავრი, იქნება ეს შრომითი საქმიანობა. სხვაგვარად მნიშვნელოვანია - იოგას თიხა და ჯანმრთელობისა და პრაქტიკის აღდგენის შესაძლებლობა
ახლა იოგას შემდეგ. აუცილებელია რაციონალურად გაუმჯობესება, როგორც zatsіkavlenіst robopodavtsya, ამიტომ მე yogo მზადყოფნა vrakhovuvat აზრის fahivtsіv გალერეაში ფიზიოლოგია, პრაქტიკა, საინჟინრო ფსიქოლოგია, ერგონომიკა. მიჰყევით სამუშაო განრიგს ცვლილების (ციკლის) გახანგრძლივებით ისე, რომ სამუშაო შესვენებები და პაუზები რაციონალურად იყო დახატული, ხოლო იაკომოგი კაცი გადიოდა სტაბილური პროდუქტიულობის ფაზას და არ „მიგრირებდა“ მეორის ფაზაში.
სამწუხაროა, მაგრამ არ უნდა იცოდეთ, ხშირად შესაძლებელია სამუშაო ციკლის ორი მოწინავე ფაზის პროგნოზირება.
ფაზა "Kіntsevogo porivu". Timing to Tsієї Fazi Zemіyuchi, Shaho Pratskіvnik, Rosimіyuchi, Scho Groundє пот Potonibny Temp, Vikonuє Robot Mensh Yakіsno, ეფექტურად, mob_lіzu ფსიქოლოგთან და რეზერვუში і и рухуні ст и прочщи. სპორტსმენები საუბრობენ ისეთ ბანაკზე, როგორიცაა "გიჟის მეგობარზე", რომელსაც ისინი ადგნენ. თუმცა, რეზერვების ხშირი და ტრივიალური ჩართვით, სუნი თანდათან იხსნება, პროცესი შეიძლება გადავიდეს მხედველობის ფაზაში.
ზრივუს ფაზა- ცესტანი, თუ ადამიანს აღარ შეუძლია საჭირო ეფექტურობითა და ხარისხით მოიგოს თავისი პროფესიული საქმიანობა სხეულის ყველა ფიზიოლოგიური რეზერვის მობილიზაციისთვის. რობოტებში აუცილებელი ნეგაინის შეფერხება ან წარუმატებლობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლებელია ორგანიზმში შეუქცევადი პათოლოგიური ცვლილებების გამოჩენა.
პრაქტიკის რაციონალურობა და სამუშაო ციკლის (ცვლილებების) გახანგრძლივების მიზეზი ისეთივე სავარაუდოა იმაში, რომ სამუშაო პერიოდები შედგენილი იყო პაუზების პერიოდებით ისე, რომ ავტონომიის ფაზა არ განვითარდა. ადამიანი და მხედველობის ფაზა არ დაწყებულა. ამავდროულად, შესვენება სამუშაო ციკლში და ასევე არ არის დამნაშავე იმაში, რომ გადატვირთულია, რათა მათ შემდეგ ადამიანი კვლავ დაასრულოს სამუშაო ფაზა.
დიდი სირთულეები ყველაზე ცუდს ადანაშაულებენ დამტკიცების კრიტერიუმები- იოგა საკმარისობაі ეფექტურობა.რემონტის ინდივიდუალური საჭიროებები შეიძლება უფრო გამაღიზიანებელი იყოს. სამწუხაროდ, აქ არ არის მკაფიო ობიექტური მინიშნებები, რაც, როგორც წესი, ეფუძნება სიტყვიერ (სუბიექტურ) მოწოდებას (თვითშეფასებას) თვითშეფასების, სამუშაოს დაძლევის ან მასზე გადასვლის მზაობის შესახებ. Krіm tsgogo, zvichayno, კი უნდოდა ბ დედა და ობიექტურად დაემტკიცებინა თვითშეფასება.
შეფასების უმაღლესი, ხელმისაწვდომი და მარტივი მეთოდებისა და გადაწყვეტილების ეფექტურობის კრიტერიუმების შემუშავება არის ამოცანა და არსებითი და მუდმივი, ხოლო პიროვნების თვით პროფესიული საქმიანობა არის გადაწყვეტილების ფორმა, მეთოდები, ტრივიალურობა და ბუნება. მუდმივად იცვლებიან.
დანაშაული პროფესიული საქმიანობის პროცესში, განყოფილების შემდგომ ახალი რემონტიფიზიკური და მორალური და ფსიქოლოგიური სიმშვიდის დანახვაზე, vіdpochinok z remikannyamსხვა სახის საქმიანობა, რომელიც არ არის დაკავშირებული პროფესიულ ვალდებულებებთან, vіdpochinok მოკლე გამოდევნილი და trivaliy.
იყავით ერთგვარი ტომის აღდგენა, განსაკუთრებით povniy, shkidlivy ჯანსაღი ადამიანისთვის. ოპტიმალური გზაა იოგას გაკეთება, რაც მთავარია. იდეალურ სიტუაციაში ასეთი დღე შეიძლება იყოს დღეს, თუ სამუშაო ციკლის დაწყებამდე, დღე, დღეს აუცილებელია ფიზიკური, ინტელექტუალური და ემოციური შესაძლებლობების და დანაშაულის გრძნობის განახლება. bazhanya და შესაძლებლობა pratsyuvati - როგორც ადრე, როგორც ადამიანს აქვს პოსტ-მოკვდავი წყალში, რომ їzhi z'yavlyaє bajanna დალევა და їsti.
მაგრამ პრაქტიკულ ცხოვრებაში შესაძლებლობა იმისა, რომ ასეთ ადამიანთან მიღწევის რეალობა გადახლართული იყოს სხვა სოციალურ მიზეზებთან. Კარგ დღეს გისურვებთ თანამედროვე ადამიანებიდამოუკიდებლად დამოუკიდებლად დააწესეთ საათისა და განრიგის (ალგორითმის) მკაცრი წესები, იშვიათი ხარვეზებისთვის, პიროვნების ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით. დარეკეთ, მუშაობის ერთი და იგივე საათი ყველას უბრუნდება, გამოშვების ტრივალენტობა ძალიან თხელია.
ხალხის მნიშვნელოვან ნაწილს შორის ასეთი რეგულაცია იწვევს მოცულობების დაგროვებას, ისე, რომ დაშვების საათში ხშირად შეიძლება დაიღალოთ, მაგრამ ისევ მორიგეობის დასრულების შემდეგ; ტობტო. გამოშვება, navit іz povnim vіdpochinkom, yakyi vyrіshuє პრობლემა borotbi z perevtomoy. როგორც უკვე ითქვა, სამუშაო შეიძლება ისე იყოს ორგანიზებული, რომ არ იყოს საჭირო მისი გაშვება და ხელახლა ბრძოლა. ვონო უბრალოდ არ არის დამნაშავე იმაში, რომ ადანაშაულებს პრაქტიკის პროცესს. შესაძლებელია მისი გაძლიერება ამაღლებით, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია სამართლიანად რაციონალური და რაციონალური პრაქტიკით და წამალით.
რაციონალური კვება
უმარტივესი და ყველაზე რთული პრობლემა ერთდროულად. ეს მარტივია - მას, ვისაც ჩვენი პლანეტის ცივილიზებული ძალის მსგავსი ჰალკისთვის არ აქვს პრობლემები, როგორც ღვინო, ცხადია, საარსებო წყაროს გამომუშავება შესაძლებელია და აშენება. ყველაზე განსხვავებული მოსაზრებაა, რომ საფრთხე ეფუძნება
კაცობრიობის ქორწინების მეშვეობით საკვები viniklo todi, თუ თანამედროვე ადამიანი შეჰყურებდა სინათლის ოკეანის ნადრას და მიაღწია კოსმოსის სიმაღლეებს. ალე, წმუ შონაიმენშეს ქვეშ, პლანეტა დედამიწის მოსახლეობის მესამედი მშიერი- უფრო ხშირად ვიტყვი. ამავდროულად, კიდევ ერთი პრობლემაა კვების დერეფანში - გადაცემა.ეს არის როზვინენიეს კრაის ადგილობრივი მოსახლეობა და განიხილება, როგორც „გადახდა“ ურბანიზაციისთვის, სხვა სამყაროზე მაღლა მყოფი ხალხის „პანუვანია“.
კვების რაციონალურობის პრობლემასთან დაკავშირებით, ჩვენ ვერ ვხედავთ უკიდურეს შესაძლო ვარიანტებს. გააცნობიეროს „საშუალო“ ადამიანები, როგორ დაარეგულირონ მათი საკვების ხარისხი და რაოდენობა, რაც სამზარეულოში განსაკუთრებული ჰიგიენის ამოცანაა.
დღის ამ დროს, ZMI კანის ადამიანები ართმევენ სამზარეულოს "რეცეპტების" და "წესების" სტილებს და її spozhivannya-ს, რომელიც, როგორც ჩანს, სრულად დაეუფლებოდა ამ პრობლემას. Ale in more vipadkіv tsі რეკომენდაციები და შორს წადი ჯანსაღი გლუზდუ, მით უმეტეს, მეცნიერულად დაფუძნებული მონაცემები.
კვების ჰიგიენის შესახებ, გადადით მოახლის ვოდპოვიდნის განაწილებაზე. ალე დეიაკის კვებაზე - რა არის უნარები- განსაკუთრებული პატივისცემა მინდა გამოვხატო.
ადამიანის კვების განვითარების გარიჟრაჟზე: რა არის ეს? ფეხზე არ დგომა - მათი მიზეზით ხალხმა გადაარჩინა ნატურალური (ნატურალური) პროდუქტები, ტობტო. ყველა ის, რაც მათ ბუნებამ მისცა. ადამიანთა იგივე შემოდინებამ, რომელიც ბიოლოგიურ ერთეულს ჰგავს, განავითარა ორგანიზმის ყველა მორფოფუნქციური სისტემა. და ეს იყო დიდი ხნის წინ, რომ შეიცვალა კაცობრიობის გენეტიკური კოდი, იოგოს გენომი, როგორც ჩვეულებრივ ამბობენ, შეიცვალა. მნიშვნელოვანი მომენტია.
ორმა საფლავმა ძირეულად შეცვალა ხალხის ამ ჩამოსხმის განვითარების ისტორია, მათი დღე. მანამდე, ევოლუციის საათის დასაწყისში, ადამიანი გახდა ბიოსოციალურიіstotoj on vіdmіnu vіd Reshti ცოცხალი სამყარო. სხვა - ადამიანი გახდა ვოლოდარის ხანძარი.და სოციალური კომპონენტის უფრო დიდი წვლილიდან გამომდინარე, ადამიანის მთელი პროცესი ძლიერ იცვლება, ჩვენ გვეძახიან წინ. და პიროვნების შინაგანი არსის ღერძი არც ისე მკაფიოდ შეიცვალა.
ახლა ცოტა slіv იმ, skіlki უნდა იყოს. ადამიანის ნაწლავური ტრაქტის ფუნქციონირების კანონზომიერების ევოლუციის პროცესში ფორმირება, ყველა სხვა სისტემისა და ორგანოს მონაწილეობის ბუნება და აქტივობა ოფლირების პროცესში.
მე ცოცხალი ვარ გამოსვლები z їzhі ჩამოყალიბდა დუმილის ინფუზიით, რომ მოწოდებები უნდა მოვიდეს ბუნებრივიზღარბის კომპონენტები (სახეობები): მარცვლეული, მარცვლეული, ხორცი, რიბეი და სხვა.
მამა, დოტრიმანია წესები ჯანსაღი კვებისშესაძლებელია ნატურალური ჯიშის პროდუქტების საკმარისი რაოდენობისა და ასორტიმენტის არსებობა. ერთი შეხედვით, შესაძლებელია, რომ ეს არ იყოს საჭირო რეკომენდაციების მიმდინარე წელს. მაგრამ ადამიანების უმრავლესობამ არ იცის, ვისაც სჭირდება ინდივიდუალური (სპეციალისტი)ნაყოფში საკვები პროდუქტების შენახვის რეგულირება მინის ენერგიისა და ვიკუს სახით.
შემდეგი, რაც უნდა ვიცოდეთ, არის ის, რომ ადამიანის ფიზიკური ჯანმრთელობა ასაკთან ერთად იცვლება. თუ ვერ ხედავთ მ’იაზის ვარჯიშის და მათი ტონის გასწორების აუცილებლობას, მაშინ შედეგი იქნება m’yazovoi ცხიმოვანი მასის ჩანაცვლება, რომელიც აძლიერებს ბიოლოგიურ დოტილურობას.
ზედმეტია იმის თქმა, რომ საჭიროა ვინილის ენერგეტიკული მარაგების დაგროვება და გენეტიკურად დაფიქსირებული ევოლუციის პროცესში რეგულარული ჭამის შემდეგ. ეს „გენეტიკური კვალი“ დარჩა თანამედროვე ადამიანის, იაკის ცხოვრებაში, რაიმე განსაკუთრებული ზუსილის მოხსენების გარეშე, შესაძლოა, მისი მაცივრიდან არის საკმარისი ძირების ბუნებრივი მარაგი, რომ საკმარისი იყოს ხალხის დიდი რაოდენობით. ასეთია მისივე „ფასი“ ადამიანის ბიოლოგიურიდან სოციალურ-ბიოლოგიურ იდენტობაზე გადაქცევისა.
მოდით გამოვიცნოთ, რომ სხეულის მასის მქონე ადამიანები ცხოვრობენ ნაკლებად, დაბალი ადამიანებით, როგორც ჩვეულებრივი ვაგა. გარდა ამისა, პირველები, ვინც სხვებზე ადრე „გადიან მანძილს“, როგორც სპორტსმენები ამბობენ: შრომის პროდუქტიულობა იკლებს, „პროფესიული“ ცხოვრება იკლებს, უფრო ადრე ბერდება და იხვეწება.
სამწუხაროდ, უფრო დიდი დისბალანსის აღწერა ხვალ არ იქნება ხელმისაწვდომი. ექიმმა უნდა დაადგინოს კონკრეტული ადამიანის გამართლების სწორი მიზეზი. მხოლოდ ამ გზით დაგეხმარებით იყოთ მიზანმიმართული და ადეკვატური.
მთელი სიმარტივით, პრობლემების გამოსწორება არც ისე ადვილია. როგორც პაციენტის სხეული იზრდება, ეს ნიშნავს, რომ ენერგიის დაგროვება ხდება ცხიმში. ექიმი მაშინვე აბრალებს სიმშვიდეს, რომ მიანიჭოს ძალიან "პირველადი" სიხარული: "იცხოვრე ნაკლები, ივარჯიშე მეტი ფიზიკურად, დაიკიდე წვრილად". ყოველგვარი სამართლიანობისთვის, ამის გულისთვის იშვიათია, რომ რეალურ ცხოვრებაში წახვიდე. რატომ არის სწორი არ "სპრაიზი"?
უკვე ითქვა მათზე, ვინც ადამიანისთვის ცხოვრობს - გენეტიკურად აფიქსირებს ინსტინქტს, როგორც გონება გონებას. გარდა ამისა, spozhivannya їzhi - tse კმაყოფილება, როგორც, ალბათ, მოქმედებს მხოლოდ ქანდაკება.
მეორეს მხრივ, რეკომენდაციები ფიზიკური აქტივობის გაუმჯობესების შესახებ, როგორც მასის გადატვირთულობის გაუმჯობესების გზა, შორს არის კანის მოსიყვარულე ადამიანებისგან. ისტორიაში იყო დეპრესიები, თუ არსებობდნენ ხანგრძლივნი ადამიანები, მაგრამ მათ განსაკუთრებული ფიზიკური აქტივობა არ უწუნებდნენ. უპირველეს ყოვლისა, ასე დიდხანს ცოცხლებმა დაიწყეს აქტიური ცხოვრების წესი.
ექიმი დამნაშავეა კონკრეტული ადამიანის პრობლემის სირთულის გაგებაში და ხუმრობა უფრო სასიამოვნოა. უკეთესი გადაწყვეტის გამოთქმა არ მოჰყვება ამ ცხოვრების წესის თავისებურებების გაცნობიერების გარეშე. Aje taєmnitsі "grub ცენტრი", რომ იოგას ფუნქცია nіnі ბოლომდე არ vyvchenі. მე chi ახალი პრობლემა, tezh გაუგებარია. ეს არის ადამიანის ბუნების ერთ-ერთი საიდუმლო, რომელიც უნდა ვიცოდეთ.
დიდი სიფრთხილით უნდა მივცეთ რეკომენდაციები, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ საცხოვრებელი პირობები. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია ახალგაზრდა ორგანიზმმა უმტკივნეულოდ გაიაროს, მაშინ სუსტი ასაკის ადამიანისთვის ეს შეიძლება ტრაგიკულად დასრულდეს ან ფუნდამენტურად ჯანმრთელი ბავშვი მოჰყვეს (მაგალითად, ოსტეოპოროზი, კანის პათოლოგიური მოტეხილობები).
სიმსუქნის განვითარების მნიშვნელოვანი ფაქტორია კვების რეჟიმი. Tse სოციალურად შთამბეჭდავი ხალხის timchasovy პროცესი spozhivannya їzhі, პროტეო ღირებულება ცნობილია, როგორც დედა პატივი სცეს ადამიანის სოციალურ რეალობას. დღეს შემიძლია განვაცხადო, რომ კობის სასიმღერო სამყარო ბიოლოგიური რითმებიადამიანების მცენარეული სისტემა ძირითადად მოცემულია მათი სოციალური მახასიათებლების მიხედვით. უფრო ნაკლები suvoriy rozpodіl їzhi ახანგრძლივებს დღეს სოციალური ინტელექტი,კარდინალურად არ ემთხვევა ოქროვის და კლიტინის გაცვლის ფიზიოლოგიურ კანონებს. მათ ზემოთ ყალიბდება ჭამის სასიმღერო სტერეოტიპი, როგორც ურთიერთობის ერთგვარი ფორმა ადამიანებსა და დოვკილის ყველაზე მნიშვნელოვან ბუნებრივ კლერკს - їჟეის შორის.
შემდეგი რეკომენდირებულია ჭამა თანაბარი ინტერვალით საათში, დღეში 4-ჯერ. უფრო ხშირად (დღეში 5-6-ჯერ) დაიცავით ვიკარული სუბენერგეტიკული დიეტა. პროტეტის მიღება შესაძლებელია ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
Rіdkіsnі და nerіvnomіrno rozpodіlіnі protyazh dobi priyomi їzhі, განსაკუთრებით "დახეული რიტმით" її priyomu, mimic და ნაბიჯ-ნაბიჯ vysnazhuyut ქონდარი ცენტრი, ანადგურებს იოგოს მარეგულირებელ ფუნქციას. ეს ყველაფერი იწვევს მეტყველების ნორმალური გაცვლის მოშლას: გაძნელებულია საკვები ნივთიერებებით ენერგიის შეწოვისა და ცხიმების მომარაგების, სისხლში ლიპოპროტეინების და ლიპიდების (ქოლესტერინის) გამოჩენა და, შედეგად, განვითარება. ათეროსკლეროზული ქალები.
გათავისუფლებული ექიმის არხში უფლება მაქვს ჰიგიენის ოთახში საჭმელად მივცე დასაბუთებული საკვები. როდესაც ბევრი პაციენტი (განსაკუთრებით სუფრა-მსოფლიო ვაგას მქონე) იკითხება სრული შიმშილის, ვეგეტარიანობის, სარეკლამო დღეების, სპეციალური დიეტის, რვამდე საკვები პროდუქტის (კვერცხი, ცხიმი, ხილი, ბოსტნეული, მარილი, კავა და ა.შ.) სიხარბის შესახებ. . ), შესვენების ფორმის შესახებ їzhi (მოხარშული, სირა, შეზეთილი, გემრიელი და უგემრიელესი მოხარშული) თხლად.
ადამიანის პრინციპით, სხეულის ზებუნებრივი მასისგან აშენება, არ არის დამნაშავე სრული შიმშილი. Tse აბსოლუტურად superechit იოგას ბუნება. თუ არიან ადამიანები, რომლებიც ავად არიან, სხეულის წონის გარკვეული დაკლებისთვის - გარკვეული საკვები სიცოცხლისა და სიკვდილისთვის, მაშინ ასეთ სიტუაციებში გადაწყვეტილება შეიძლება მიიღოს კვალიფიციურმა სპეციალისტმა დიეტოთერაპიის ოთახში.
ამავე ასპექტში ე.წ სარეკლამო დღეები.ფაქტობრივად, აუცილებელია და ადამიანი ფსიქოლოგიურად მზად არის ასეთი პროცედურისთვის, აუცილებელია მისი ჩატარება. მაგრამ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მდიდარი ადამიანებისთვის გონივრული იქნება ცხოვრების დამღლელი სტერეოტიპის შეხედვა - ეს სერიოზული გამოცდაა, მისი ინდივიდუალიზაცია შესაძლებელია კანში. სხვა შემთხვევებში, პრობლემები შეიძლება დაემატოს გასტროენტეროლოგიის სფეროში ფაქსიმილერებს, რომლებიც შეიძლება აღიარებულ იქნას, როგორც შენიღბული დიეტა, მაგრამ ეს უკვე აღიარებულია არა ჯანსაღი ადამიანები, შენობის კონტროლი დამოუკიდებლადდა ფსიქიკა, ეს სოციალური ქცევა.
ლუდინა, როდესაც საკუთარი ჭამის ორგანიზებას აკეთებს, დამნაშავეა იმაში, რომ ამ რეგიონში ზრდა შეესაბამება დინების სეზონს. ასე ჰქვია ობოვიაზკოვის ტრადიციულ დიეტას, დამნაშავეა მზარდი და არსებითი მოგზაურობის პროდუქტების ჩათვლით, უფრო მეტიც, არიან ბავშვები და ახალგაზრდები, ისევე როგორც ადამიანები, როგორც მნიშვნელოვანი ფიზიკური სამუშაოს მოსაპოვებლად. განსაკუთრებით ტურბოტა დამნაშავეა იმაში, რომ ასაკის მიხედვით ვლინდება ქალებში და ასაკოვან ქალებში. სხვისთვის უფრო მნიშვნელოვანია ექიმის ინდივიდუალური რეკომენდაციები
ბავშვისთვის სასარგებლო ქალის კვების დიეტისა და საკვების რაციონალური კვებით.
დღეს უკვე გამოიკვეთა, რომ ეს არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ ობოლის გვერდით სიმშვიდეს უყურებდამეტი ბოსტნეული, ხილი, იაგიდი.
ზოგადად, ხალხის ჭამის შესახებ ისტორიის დასრულება, როგორც ამ მიზეზის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი თანამდებობის პირი, შემდეგ ჯერზე შეურაცხყოფას მატებს თავის დროზე მთვრალი, სუფთა და გემრიელი ადამიანისათვის.
რაციონალური წყალმომარაგება
ყველა ცოცხალი არსება განუყოფლად არის დაკავშირებული წყალთან. „შეხედე წყალს, სამყაროში ყველაფერი ცოცხალია, სიცოცხლე სულიერი წყალია“, - წერს ლეონარდო და ვინჩი. როგორც ჩანს, მოწიფული ადამიანის სხეულში 2/3 її მასა ხდება წყალი, ახლად დაბადებულ ჩასტკაში - 80%-ს, ხოლო ექვსი წლის ემბრიონში - მთლიანი მასის 97%-ს. სხეულის!
ფედერალურ კანონმდებლობამდე? 29 02.01.2000წ „იაკობის შესახებ, რომ უსაფრთხოება საკვები პროდუქტები”, წყალი ხალხის საკვებ პროდუქტებში მიიტანეს. არ შეესაბამება ფედერალური კანონის დებულებებს? 1999 წლის 52-FZ (მუხლი 19, პუნქტი 2) „მოსახლეობის სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური კეთილდღეობის შესახებ“ მანამდე წარმოდგენილია რამდენიმე სიტყვა: „ პიტნა წყალიშეიძლება იყოს უსაფრთხო ეპიდემიოლოგიური და რადიაციული ზემოქმედებისას, არ იყოს მორცხვი ქიმიურ საწყობში და მეგობრული ორგანოლეპტიკური ძალის დედა“. Ponad იმ, vіdpovіdno ხელოვნების. 17 გვ. 2 კანონით დასახელებული, გარკვეული კატეგორიის ადამიანებისთვის წყალი შეიძლება იყოს ფიზიოლოგიურად სრულყოფილი.
Vidpovidno SanPiN 2.1.4.1116-02 რეგულაციით „სასმელი წყალი. ჰიგიენა წყლის დასალევად, კონტეინერში შეფუთული. ხარისხის კონტროლი“ გარდა „ფიზიოლოგიური მთლიანობისა“ უფრო მეტად არის ჩამოსხმული წყალი სხვა კატეგორიებიიაკოსტი.რაც ითქვა, ტირიხარ, რომ ადამიანს აქვს უფლება, სიარული
ფინანსური და სიტუაციური შესაძლებლობები, აირჩიე როგორც მძღოლის ტიპი, ასე რომ, ეს არის ძერელო. ინდივიდუალური და შეჩერებული წყლის შეგროვების რაციონალური მიდგომები მოხსენებული იყო განაწილებაში 6.
რაციონალური განლაგება
Tsya პრობლემა რძის დასაკეცი, განსაკუთრებით suspіlstvі. ამ იატაკის სტუმართმოყვარეობა დიდია, რომელიც ხშირად სუფთაა ბუტოვიარ გაიზრდება სოციალური.მაგრამ თუ ვსაუბრობთ ჰიგიენურ ბავშვზე, მაშინ დიდი ხნის წინ ჩვენ მას ვუყურებდით 2 ასპექტში: ფიზიოლოგიურ და ჰიგიენურ და სოციალურ და ფსიქოლოგიურ (ფსიქოჰიგიენურ).
ფიზიოლოგიური და ჰიგიენური პიდხიდიკლიმატური გონების გადაცემა, ქალაქის ლანდშაფტი და გეოგრაფიული თავისებურებები, ბუნებრივი გარემოს ბანაკები (წყალი, ზედაპირი, ნიადაგი თხელი), ურბანიზაციის პარამეტრები და სხვა. ერთი პრობლემა.
ამ საათში ლიტერატურას შეუძლია გამოავლინოს უპიროვნო მინიშნება ეგრეთ წოდებულ ავადმყოფობის სინდრომზე (Sick Building Syndrome, SBS). WHO-ს ოფიციალური რეგისტრაციის მიზეზი არის არასპეციფიკური სიმპტომების კომპლექსი, რომლებიც პროვოცირებულია განაცხადის არადამაკმაყოფილებელი სიმძიმით (შიდა ჰაერის ხარისხი, IAQ). იოგას მთავარი გამოვლინება გაკეთდა მე-3 განყოფილებაში.
მნიშვნელოვანია ამაზე საუბარი, დე ჯერელო უზუსტობებზე - სახლში რობოტებზე. ექიმები-ჰიგიენისტები შეიძლება მოვიდნენ სამაშველოში, მათ შეუძლიათ შეაფასონ დაზიანებული საშუალების ხარისხი როგორც რობოტზე, ასევე პაციენტის ბინაში, მისცენ რეკომენდაციები, თუ როგორ გამოსწორდეს დაზარალებული გარემოს სიმძიმე და ადამიანის ცხოვრების წესი. მნიშვნელოვანია, რომ, მაგალითად, ოფისის მუშაკების რესპირატორული დაავადებების ამაღლებისთვის, ზოგიერთ მათგანში სუნს აბრალებდნენ „არამჟავე“ საშუალების შედეგად, შეერთებულ შტატებში, ვარტის 18%-მდე. პროდუქცია ფართოდ არის შეღებილი და ასეთი მუშაკების ნაწილი 20%-ია. რუსეთში, სამწუხაროდ, ასეთი სტატისტიკა ჯერ კიდევ არ ინახება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ პრობლემები არ არის. ექიმს უნდა ახსოვდეს მისი შესახებ.
Რა ღირს სოციალური და ფსიქოლოგიური ასპექტი,ღვინო არ არის საკმარისი. გლობალური ტენდენცია ასეთია: რეგიონთაშორისი მასშტაბით, ახალი რეგიონების განვითარებისთვის დეცენტრალიზაციის პროცესი სამია (არც ერთი პრაქტიკულად არ არსებობს), ხოლო რეგიონულ მასშტაბით - ცენტრალიზაცია, კონგლომერაცია, მეგაპოლისების შექმნა უბრალოდ.
მიცემული იქნებოდა, სახის ხალხი განსაკუთრებითარაფრის დროს ტყუილი, ღვინო, ვლასნე, є სიტუაციის ხელი. მაგრამ, უპირველეს ყოვლისა, კანის სპეციალობას შეიძლება ჰქონდეს უფლება შეცვალოს საცხოვრებელი ადგილი, მიუხედავად იმისა, რომ სხვა მიზეზების გამო, ის არ არის სუვერენული. სხვაგვარად, თქვენ მაინც შეგიძლიათ სცადოთ თანამედროვე შესაძლებლობების („ცხოვრების პროგრამები“) რეალიზება საცხოვრებელ ადგილებში და განსაკუთრებით „ოჯახურ ცენტრებში“ მოსახლეობის სახელზე დაფუძნებული კონცენტრაციის ფარგლებში. თავად აქ postiyno dіє pres "ზედმეტად ბევრი კომუნიკაბელურობა".
ასეთ გონებაში დიდი მნიშვნელობა აქვს ცოტა მეტი ადამიანის პატივისცემას. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ამ სასიცოცხლო ელემენტის გარეშე (მომზადება, ჯანსაღი კვება, რაციონალური ვარჯიში და კარგი ჯანმრთელობა) შეუძლებელია დაზოგოთ და რაც მთავარია გაზარდოთ თქვენი ჯანმრთელობა და ჯანმრთელი ადამიანები, გახადოთ ცხოვრება კომფორტული.
თანამედროვე ადამიანებს უნდა მოუწოდონ ისეთ სიტუაციაში, რომლებიც არ დაემორჩილებიან „ზედმეტ კომუნიკაციას“, მათ, ვინც აცნობიერებს მათ ცხოვრებისეულ მისწრაფებებს, მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება მხოლოდ სხვა წევრების ინტერესებთან გარდაუვალი „გადარევის“ გონებისთვის. საზოგადოება. ვისზეც შეგიძლიათ დაინახოთ განხორციელების საპირისპირო, თქვენ ვერ დაინახავთ მას მარტოხელა ადამიანებად.
ამ რანგში როზმირ სპლკუვანნია დედის პევნის პარამეტრებშია დამნაშავე, რომ იოგა არ მოვიდეს დევალვაცია.პოსტიინისტური „ჭარბი პოპულაცია“ ნაბიჯ-ნაბიჯ გადადის დრატივლივისტზე. ასეთ გონებაში ჩვენ ვადანაშაულებთ სავარჯიშოს, რათა გავიაზროთ ყველაფერი, რაც განიცადა, ვცდილობთ კონკრეტული პრობლემების გადაჭრას, ვიცოდეთ მისაღები გზა. ადგილებზე, მით უმეტეს დიდებში, ასეთი შესაძლებლობები პრაქტიკულად არ არსებობს. ასეთ სიტუაციაში მყოფი ადამიანების უმეტესობა აუცილებლად განიცდის ჯანმრთელობის ფსიქიკური კომპონენტის და სომატური კომპონენტის დონის დაქვეითებას.
ექიმის როლი ამ შემთხვევებში განისაზღვრება მკაფიო სიტუაციის ფორმირებით, რომელიც განვითარდა: პირველ შემთხვევაში, ორმხრივ მნიშვნელოვანია ვარჯიში ტიმჩასვოის იზოლაციაში, ხოლო მეორე შემთხვევაში, წვდომა აუცილებელ მიკროკოლექტივებთან, ჯგუფებთან. კლუბები, გავრცელებულია.
13.3. ᲞᲠᲝᲑᲚᲔᲛᲐ
ეს სარგებელი ხალხის ჯანმრთელობისთვის
Shkіdlivі zvichki- უფრო ფართოდ გაგებული. Tse და drіbnі, і დიდი Nedolіki, რომლებიც ჩნდებიან ადამიანების ქცევაში,
იმიჯი იოგას წვრილმანი რომ myslennya. სუნი შეიძლება დააინტერესოს სხვა სპეციალობებმა, გუნდმა - კომუნალური შკიდლი ზვიჩკის რიგებში: ნისლში ჩააგდო ბოროტება, შეაფურთხე და შეაფურთხე, პატივისცემის ნაკლებობაზე ნუ რეაგირებ.
მაგრამ ამ ძალაუფლების უზენაესობისთვის ის შეიძლება ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი იყოს ვიდრე სხვა. საუბარი მეტყველების სისტემატურ იმპლანტაციაზე, რომელიც ამცირებს და არღვევს თავის ტვინის წითელას მარეგულირებელ და ინტეგრაციულ ფუნქციას. ამ გამოსვლების წინ დევს ნარკოტიკები, ალკოჰოლი, tyutyun და іn.
ამის შედეგად ნადგურდება spriynyattya navkolishnoї dіysnostі ადეკვატურობა და სახელმწიფოს ძალა, რომელიც ასევე თვითშეფასებას ახდენს. უფრო მეტიც, თითქოს სართულები სულ უფრო და უფრო კომფორტული ხდება, რომ ადამიანი განუზომლად განაახლებს და ხელახლა განიცდის ეიფორიის ბანაკს, თითქოს ყველაზე დაბალი ჟარგონით მათ ბუზს უწოდებენ. ის უკვე მტკიცედ არის დაფიქსირებული ხმის დანახვაზე, როგორც ადამიანი, რომელიც არ არის გონების მდგომარეობაში, არა მხოლოდ დამოუკიდებლად, არამედ ექიმების დახმარებისთვის.
ცხადია, კანი წაშლის საკუთარ თავისებურებებს - როგორც მოქმედების მექანიზმი, ასე ჟღერს.
სესხისთვის ამ სახიფათო მემკვიდრეობის სიგანის პირველი ადგილი ნასესხებია ალკოჰოლიზმი.ნარკომანიის მასშტაბები არის მტრული და მტრული, დაახლოებით სცადოს რადიანსკის კერივნიცტვამ მიიღო „მშრალი კანონის“ ტიტული, რათა გამოიწვიოს სსრ მოსახლეობის დეგრადაცია. ეს უპრეცედენტო ქმედება, როგორც ჩანს, არ გამოუვიდათ და არ ყოფილა გააზრებული ქმედებები.
აღმოჩნდება დამოკიდებულება,პატივისცემით, ნარკოტიკები ჰგავს გამოსვლებს, რომლებიც ორგანიზმში შეიწოვება სტრესული სიტუაციების დროს. ენდორფინები.ნორმალურ გონებაში სხეული სრულყოფილად გადაიქცევა თავის ბრწყინვალე მდგომარეობამდე. გარდა ამისა, იმის გათვალისწინებით, რომ წამლების დანერგვის ეფექტი მდიდარია იმით, თუ რატომ მოქმედებს მასზე ენდორფინები, ადამიანის ორგანიზმი იღებს წამალს ისე, როგორც საკუთარს. ასევე ხსნის ნარკომანიის ავადობას და ნარკომანიასთან ბრძოლის დაბალ (ჯერჯერობით!) ეფექტურობას.
წამლები არ ქმნიან ყველა საჭირო ბიოქიმიურ რეაქციას, დომინირებას ნორმალურ ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაში, არღვევენ დადებითი და უარყოფითი ემოციების წარმოქმნის ურთიერთპროცესებს. სუნი ქმნის "შუა ნეტარებას", რომელიც არის ხალხისთვის, "ბუნების უფლისწული".
აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია. Vіn vtrachaє zdatnіst adaptuvatisya to іnlivih zvnіshnіh გონება, მათ შორის უარყოფითი, yakі მდიდარი რა ასტიმულირებს ადაპტაციის პროცესს. Zvіdsi vysnovok - spozhivannya ნარკოტიკი, yakі znіmayut "ნორმალური" (tobto. ბუნებრივი) ნეგატიური ემოციები, საზიანოა, როგორც ბიოლოგიური (ფიზიოლოგიური) და th ადამიანთა სოციალურ ჯანმრთელობაში. ეს დასრულდება სოციალური არაადაპტაციით და ინდივიდუალობის დეგრადირებით.
ნარკოტიკების დიაა, რომლებიც ანადგურებს ადამიანის სხეულს, ჯერ კიდევ ძლიერია შუა ტოქსიკური ინფუზიის გარეშემათი დაშლის პროდუქტები. გონივრული დიეტის დადანაშაულება: რატომ არის ეს სკიდლივი ზვიჩკი უფრო მკაფიო და შეიძლება იყოს აშკარა ტენდენცია გაფართოებამდე?
ამ მანკიერი მსგავსებების დადანაშაულების კანონების მღერით, ექიმი დამნაშავეა მათ შესახებ და კანის კონკრეტულ მდგომარეობაში, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს პაციენტს. იმ შემთხვევაში თუ ოპირს (წინააღმდეგობას) აბრალებენ დამოკიდებულებას გენეტიკურადდასუსტებული, შეგიძლიათ დაეხმაროთ ryatuvannya vіd nebazhany სოციალური otochennya. წარმატება ასევე შემორჩენილია დიდი რაოდენობით ზუსილის სახით, როგორც ამას შეიძლება თავად სუბიექტი აცნობოს, ოჯახი, სკოლა, საზოგადოება.
მოცემულია ნარკომანიის გავრცელების დამატებითი ახსნა დასვენების თეორია.მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ამჟამად ნასვამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი ვერ უმკლავდება ცხოვრების მაღალ ტემპს, ინფორმაციის დიდ რაოდენობას, სტრესებს, რის შემდეგაც ხუმრობს დასვენების, დასვენების გზებს. მაგრამ თეორია კიდევ უფრო საკამათოა. Dosvіd lyudstva svіdchat მათ შესახებ, scho lyudina, yak vede დაძაბული, განსაკუთრებით rozumov, აქტივობა არ საჭიროებს დადებითი ემოციების ჩამოყალიბებას tyutyun-ის, ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების დასახმარებლად. ორბიტაზე ჩართვა ყველაზე ხშირად შეუძლებელია, ზედმეტი თავისუფალი დროისა და მატერიალური სარგებლით.
ნარკომანთა შეწყალება რელაქსაციის თეორიაში არის განცხადება მათ შესახებ, ვინც ნარკოტიკულ გამოსვლებს მხოლოდ დაბნეული ტვინი იცის. თავად ტრაგედია მდგომარეობს იმაში, რომ ეს გამოსვლები მხოლოდ თავის ტვინის ქერქზე არ მოდის. იმის გამო, რომ ისინი სუნიან, ისევე როგორც მათი წარმოებულები პროტოპლაზმური ქატო,სარწმუნოებანი და pіdkіrkovі utvochennya შიშია. ამ ემოციის შემდეგ, აჩვენეთ ნარკომანს, რომ ჯანმრთელი ადამიანები იღვიძებენ ისევე, როგორც, მაგალითად, იესო ქრისტეს და იმ ჰუმანოიდის გამოსახულება. ამიტომაც ხარ ასოციალური ვჩინკი, იაკი ხშირად
ნარკომანთა ძარცვა „მაღალის“ ქვეშ, მნიშვნელოვანია ნორმალური ადამიანის გაგება.
ასევე საჭიროა გამოცნობა სოციალური მიუღებლობის თეორიები,იაკუ ძნელად შეიძლება ჩაითვალოს მეცნიერულად. ციას თეორია გადმოგვცემს, რომ ნარკოტიკებზე დამოკიდებული, სხვა ძალა ნაკლებად „მოსახლეობის სოციალურად დაუცველი ვერსიებია“. დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს არ არის ცუდი. ალკოჰოლიკებს, ნარკომანებს, როგორც წესი, შეუძლიათ ყველაფრის მოწევა (თუმცა, ნარკოტიკების მიღება ნაკლებად „სახალისოა“), ადამიანთა შორის ბევრია, ვისაც შეუძლია იფიქროს ნორმალურ ცოცხალ გონებაზე, წარმატებულ ბიზნესზე და უხამს შემოსავალზე. კარგი ოჯახიც.
შეუძლებელია არ გამოიცნო კიდევ ერთი „თეორია“ - „ეკონომიკური“, zgіdno zgіdno zgіdno zgіdno z kakoi გაყიდვების gorіlka ta tyutyunu ეკონომიკურად მომგებიანი სახელმწიფო. გარეთ გასვლა, რა ხალხი, რა დალევა და მოწევა - ყინული შურს არ იძიებს ქვეყნის მოსახლეობის კარგ ნაწილზე. სახელმწიფო, რომელიც აუცილებელია ელასტიური პროდუქტის ამ დისტრიბუციის წარმოებისთვის და დაუცველობის საჭიროებისგან თავის დასაცავად, ორიენტირებულია იმაზე, რომ ზოგიერთ ადამიანს ჰყავდა ყველაზე ნაკლებად დეფექტური ხალხი, ისე რომ ისინი არ მოემზადნენ დიდი ნაწილისთვის. საქონელი, ღარიბების პროდუქტები. მნიშვნელოვანია ზუსტად შეაფასოს სიმართლე ეკონომიური დარტყმები,ყველა სახის წამლის განკურნებასა და გამკლავებასთან დაკავშირებით, მაგრამ შეგიძლიათ გაათანაბროთ დარტყმები, რომლებიც ფრთხილი ან დიდი კატასტროფაა.
ტიუტიუნოპალინნია• არანაკლებ საფრთხეს უქმნის ადამიანების ჯანმრთელობას, ამცირებს ალკოჰოლიზმს ან ნარკომანიას. Skoda ქათმის შესახებ ბევრი ითქვა. კლინიკური გამოვლინებების კომპლექსი, რომელსაც აყვავებულ წიწილს აბრალებენ, გიჟურად, გვერდით შეხედეთ ავადმყოფობა,„ქრონიკული ქათმის სინდრომის“ მსგავსად.
ცხელი სიგარეტი ქიმიურ ქარხანას ჰგავს, რომელიც 4 ათასზე მეტს აწარმოებს. სხვა შემთხვევებში, მათ შორის 40-ზე მეტი კანცეროგენული გამოსვლები და 12 გამოსვლები, რომლებიც ახდენენ კიბოს განვითარებას (კოკარცინოგენები).
სიგარეტი ანთებულია - ალაოს ფასი მოწევისთვის და მასთან ერთად - სერიოზული საფრთხე ავადმყოფის ჯანმრთელობისთვის, yakі zmushenі პასიური მოწევისთვის. კურცი 40 წლის ასაკში 40 წლის შემდეგ ადრე კვდება ერთი წლის ბავშვებისთვის. წიწილასთან ერთად იზრდება ონკოლოგიური დაავადებების განვითარების რისკი. ის ვითარდება უნაყოფოდ, ქათამი იწვევს ნაყოფის განვითარების განადგურებას საშვილოსნოში, რაც არის ვიკიდნივისა და კალისტვის სიმდიდრის მიზეზი. მეტი რაოდენობა kurtsіv usvіdomlyuє, რომ სისტემატურად kurinnya შეიძლება გაიზარდოს.
სანამ სხვა სნეულებათა გამართლება არ მოხდება, რომ მათი სუნი შორეულ პერსპექტივაზე ნაკლებია, დღეს ნამდვილად სახიფათოა.
გრომადსკოიის აზროვნების სრულიად რუსული ცენტრის (VTsVGD) ხარკის მიღმა, იმ მიზეზთა შორის, რის გამოც ადამიანები იწყებენ მოწევას, პირველ რიგში, ადამიანებმა უნდა გაათავისუფლონ სტრესი. ანალოგიურად, ქათამი საშუალებას აძლევს დაისვენოს და უპასუხოს მიუღებელ აზრებს. ქალები იღებენ სიგარეტს, რაც მთავარია, კომპანიის მხარდასაჭერად და დასვენებისთვის.
სახელმწიფოს დღევანდელი პოზიცია, რათა გააკონტროლოს tyutyun ციკლი, გასაგებია - რუსეთი მივიდა WHO-ს ჩარჩო კონვენციაზე tyutyun პლანტაციის გაფართოების წინააღმდეგ და ბევრი კანონმდებელი შემოვიდა ქვეყანაში tyutyun ვაჭრობის გაცვლის მიზნით. აუცილებელია ქათმების წინააღმდეგ ბრძოლა კომპლექსურად, ვიკორისტით და ყველა შესაძლო მიზეზით: ინდივიდუალური შემოდინების სახით იმპერიულ, უზარმაზარ და სამედიცინო ვიზიტებზე, ორიენტირებული მოსახლეობის 3 ჯგუფზე: არაკურცივი ( მოწევის პრევენცია), ქურცივი (ქათამებთან ბრძოლა) ეფექტის დაფიქსირება).
თუმცა, როგორც ნებისმიერი სხვა წამალი, წარმატებული წარმატების კვალი არ არის მარტივი გზაზე. პეტერბურგის მახლობლად 15-16 წლის სკოლის მოსწავლეებში ქათმების სიგანის შესწავლის მასალებიდან ერთი კონდახი: ახალგაზრდების 58,1% და გოგონების 37,6% ეწეოდნენ 5 ან მეტ სიგარეტს დღეში. სკოლის დამთავრებამდე ტემპი წიწილებს ამზადებენ და გოგოები ახალგაზრდებს ემსგავსებიან. გოგონებს შორის, მათგან 87,5% შესაძლოა ჯანმრთელობის ბანაკში იყოს რეაბილიტაცია. І ყველაზე მდიდრული vysnovok іz tsikh doslіdzhen – traditіynі პროგრამა іnіnіlіkіlі nіlіkіlі skolіdlіh zvіchok і shkolі არაეფექტური.
გასაგებია, რომ ალკოჰოლიზმის, მოწევის, ნარკომანიის მთავარი სოციალური მიზეზია არასაკმარისი კულტურა დაყოფილია.აუცილებელია იცოდეთ, რომ კულტურა არ არის ცოდნა, ნიჭი, ოსტატობა თვალში, პროფესიაში, უნარებში. vihovana zdatnіst usvіdomlyuvat თავად საღად მოაზროვნე ხალხი.ვისაც ისეთი თვისება აქვს, უგუნური სული არ წაეპარება. გონივრულ ადამიანს შეუძლია შეიწყალოს, მაგრამ შენ არ გაიმეორო შეწყალება ნავმისნო და სისტემატურად.
ამავდროულად, მთავარი ამოცანა shkіdlivimi zvichkami-სთან ბრძოლის მთავარი ამოცანაა მოსახლეობის გლობალური კულტურისა და შინაგანი პოპულარიზაცია.
კანის კულტურები. შენობა ადამიანმა უნდა გაანათლოს ტექნიკური უნარების დაუფლებისა და მატერიალური ფასეულობების არჩევის შესაძლებლობის გათვალისწინებით. ასეთი შეუსაბამობა არის როგორც მცირე ხმის სიგანის, ისე ადამიანთა სხვა სოციალური ჯგუფების სიმდიდრის საფუძველი.
განცხადებების ინვერსიები
განსაკუთრებული თვისებების ჩამოყალიბებისა და ჩამოსხმის ყველაზე აშკარა მაგალითები ჩანს ალკოჰოლიზმის, ნარკომანიის, tyutyunopalinnya-ს გამოყენებაში. ეს არის შემდეგი ზარაჰუვატი და ორიგინალური სტატიების ინვერსია. სპეციალისტის ჰიგიენა ადამიანსა და ქალს შორის მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური პრობლემაა. რაც შეეხება ამ პრობლემის ფიზიოლოგიურ მხარეს, ის ჩანს ლიტერატურაში, რომელიც ანიჭებს ჰიგიენის წოდებას სახელმწიფო ცხოვრებას. ეს ასევე ეხება სექსოპათოლოგიის ინტერესთა სფეროს.
უფრო სერიოზული ჩანს, როგორც ასეთი გარყვნილება (განცხადებები)- სახელმწიფოზე ავადმყოფური აწევა მოქმედებს უკუღმართად (ავტოეროტიზმი, ფეტიშიზმი, ტრანსვესტიციზმი, სადიზმი, მაზოხიზმი და ა.შ.) ან არაადეკვატურ სექსუალურ პარტნიორებთან (ჰომოსექსუალიზმი, პედოფილია, გერონტოფილია და ა.შ.). პოდოლანნია ციხ ვად - კომპლექსის უფროსი. ვონი ირგვლივ დგას მორალის და ფსიქოლოგიის სფეროში და ამისთვის ძალაუფლების ძალის, ინსტიტუციური მიდგომების, უზარმაზარი და განმანათლებლური ორგანიზაციების კეთილშობილური მუშაობის წყალობით, განსაკუთრებული, її sim'ї . Tilki at tsimu vipadku შეიძლება vyrishuvati tsі პრობლემები.
მოსწავლეთა ჰიგიენის სპეციალისტი
როზუმოვას პრაქტიკის რამდენიმე განსხვავებული ტიპის დახასიათებისას აღწერილია სტუდენტების პრაქტიკის განსაკუთრებული მახასიათებლები. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ის, თითქოს თბილად განათებული პროცესი იყოს, ჰიგიენის სფერომდე, სპეციალურ ზოკრემამდე. ლინკზე მინდოდა გავითვალისწინო სასწავლო პროცესის დინამიკაში ურთიერთ სტუდენტების სპეციფიკის დაცვისა და მათი სამედიცინო მომსახურების მიწოდების აუცილებლობა როგორც ექიმებისთვის, ასევე მასწავლებლებისთვის.
ჯერ საკუთარ თავს სტუდენტებიუხერხულია იმის ცოდნა, თუ რა ემართებათ მათ სკოლის დამთავრების და უნივერსიტეტში განათლების მიღების შემდეგ და მისგან განათლების მიღების პროცესის სწავლა.
სხვა გზით, მოუყევით ამბავი სტუდენტზე, როგორც სპეციალობაზე, რომელიც ვითარდება. მასწავლებლები, yakі უკვე მჭიდროდ ურთიერთობს სტუდენტებთან
სხვადასხვა კურსები და ასევე შემდეგ ჯერზე განათების პროცესის საათის უზრუნველსაყოფად.
მესამე, მახასიათებლები ფიზიკური განვითარებარომ ფუნქციონალური მდგომარეობა სტუდენტთა ორგანიზმისთვის არის განპირობებული თავადაზნაურობით ექიმები,რომლებიც ამ კონტიგენტის სამედიცინო მომსახურებით არიან დაკავებულნი.
მათ შესახებ, ვინც სპეციალურ საქმიანობაშია მომზადებული და საჭირო განათლებასა და მხარდაჭერას, რომ ვისაუბროთ იმაზე, რომ ჩვენს ქვეყანაში სტუდენტები გამოჯანმრთელდნენ სხვადასხვა კატეგორიაში, ეს უფრო გასული საუკუნის მე-20 საუკუნეში დაიწყო. ასეთი პატივისცემის მიზეზები რატომღაც კარგად იყო გასაგები. ყველგან განადგურება, საკვების პრობლემა, ჯანდაცვის სისტემის ამჟამინდელი მდგომარეობა, სანიტარიულ-პროტეპიდემიური სისტემა, ზრუნავს სტუდენტების მაღალ ავადმყოფობაზე. ამ სტრუქტურაში უფრო მნიშვნელოვანი იყო დაქვეითება (10-65%), ნევრასთენია (10-28%), გულის რევმატული დაავადება (30%), ტუბერკულოზური ლეგენია (18%). გასაკვირი არ არის, რომ სტუდენტების მესამედს აღენიშნებოდა ფიზიკური განვითარების სერიოზული გაუმჯობესება, რაც ზოგადად მნიშვნელოვან სირთულეებს ქმნიდა ჯარის დაკომპლექტებაში.
ნადალი საგანმანათლებლო პროცესთან დაკავშირებული ყველა პრობლემა, მათ შორის ჯანმრთელი სტუდენტების რაოდენობა, გახდა სხვადასხვა პროფილის აკადემიური სამეცნიერო და უახლესი დაწესებულებების, მათ შორის სამედიცინო დაწესებულებების შესწავლის საგანი. იაკი უკვე გამოცნობდა, MMA im-ზე. ი.მ. Sechenov Bula შეიქმნა უნივერსიტეტის ჰიგიენის მეცნიერულად პრესტიჟული ლაბორატორიის პირას.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა პროცესია ადაპტაციავჭორაშნიან სკოლის მოსწავლე სტუდენტის ცხოვრებას, რათა გამოიკვლიონ ის პერიოდი, აწვდიდნენ ასეთ სტუდენტებს, რომ იცოდნენ დიდი ნეირო-ფსიქოლოგიური, ემოციური და ფიზიკური თავგადასავლები. ასეთი თავგადასავლების წინ აუცილებელია წინასწარ მომზადება. შემდეგი, რაც გამოსაცნობია, არის ვიკლადაჩივის და ექიმების კომპეტენციის მნიშვნელობა, მათ ახასიათებს ახალგაზრდის ასეთი ცხოვრების მახასიათებლები.
როგორც ჩანს, არსებობს 3 პერიოდი (ეტაპი) ცხოვრების ახალ გონებასთან და მოსწავლეთა აქტივობასთან ადაპტაციაში. უხეშობამოდის 1-2 კურსი და vvazhaetsya naivazhchim. და კიდევ უფრო მეტ სტუდენტს სტუდენტური ცხოვრების „დასაწყისამდე“ ეძლევა 2 საგამოცდო ზოლი: დამთავრება და ძილი სკოლაში და მიღება უნივერსიტეტში, რომლის გავლაც სრულიად შეუძლებელია. და შემდეგ ვიწყებთ ახალს, უხილავსა და უხილავს
სასკოლო ეტაპის ტრენინგი. ზვიჩაინო, შენობის ასეთი ავანტიურულობა ადამიანის ვიტრიმატია, რამდენადაც შესაძლებელია მაღალი ფიზიკური და ინტელექტუალური შესაძლებლობები. VTIM, SAME CIA Yakosti Vimaguzhuza Zhivzia Zhivatyu, Yutynoye, სახის Mati Vіdpovіdna Vіtnina Kvalіfіkatsіyu (და tan, zdatnіtniyu, Umіnnya Nefіdnous Communion, Umіn Tu Navichy Modіstollo's),
ამ მომდევნო საფეხურამდე დაამატეთ კიდევ 2 რამ, რაც გაუადვილებს სტუდენტის ცხოვრების ამ მნიშვნელოვან ეტაპს. უპირველეს ყოვლისა, მე მჯერა, რომ დიდის ყველა რეაბილიტირებული ამბიცია დევს ახალგაზრდის მხრებზე, რომელიც ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის ჩამოყალიბებული ახალგაზრდის ფიზიკურ და გონებრივ გეგმებში. ოთხ ახალგაზრდა ქალში, რომ მე-18 წლის გოგონების 10%-ში, სხეულის ზრდა გრძელდება და სხეულის ამ მასის ძლიერების ზრდა მე-19-20 წლამდე სრულდება.
სხვა სიტუაცია უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სტუდენტების ჩამოსვლა, რადგან ისინი ცხოვრობენ მცირე ჯგუფებში. ჩვენ შეიძლება მიგვიყვანოს ერთგვარ „საზოგადოებრივ“ პობუტუმდე, რომელსაც საყოფაცხოვრებო აზრები აღძრავს. გარდა ამისა, ბევრ თანამედროვე ბავშვს არ გააჩნია საჭირო უნარები საჭირო ვალდებულებისთვის, რაც ასევე სტრესულ ბანაკს უწოდებს.
სწორედ უნივერსიტეტში სწავლის პროცესი განიხილება სკოლაში ასეთი პარამეტრების სიმდიდრისთვის. აქ არ არის სისტემატური მიმოხილვა, აუცილებელია ძლიერი მოტივაციური დამოკიდებულება დამოუკიდებელი სამუშაოსადმი, ცოდნის აქტიური შეძენა, ამ უნარის შემცირება, აქსესუარების და აღჭურვილობის დაუფლების ინიციატივა. პრაქტიკული აქტივობებიდა ა.შ. სტუდენტს შეუძლია ჩამოაყალიბოს პროფესიული თავდაჯერებულობა, მოაწყოს ლექციები, პრაქტიკული გაკვეთილები, სემინარები, როგორც თქვენ შეგიძლიათ ასე თქვათ - „როგორც ბოლო დროს“, მაშინ. rozuminnya, რომ განათების პროცესის შემდეგ ეტაპზე, რაც უკვე გახდა, არ იქნება სრული თანხმობა. და შემდეგი ნაბიჯის წინ, გამოსაშვები ცერემონიის დასრულება - დიპლომის ამოღება, დაშვების აღიარება და მათი ფეხსაცმლის ვიკონნანიას აღიარება.
დღემდე ღირს ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვების შეკვეთა - გააგრძელოს სტუდენტების მიერ მიღებული ცოდნის საზღვრის კონტროლის დაღლილი პრაქტიკა საგამოცდო სესიებზე (ზამთარი და ზაფხული) ან მიზნის მისაღწევად სხვა გზების პოვნა. გამოსვლის წინ, სესიაზე და სტუდენტებისთვის და ვიკლადაჩივისთვის (რომ
მამებისთვის თეჟ!) შორს არის უდანაშაულო კარგ ჯანმრთელობაში. როგორც ალტერნატივა, შეგიძლიათ გამოიყურებოდეს დაღლილი MMA im. ი.მ. სეჩენოვის მიერ სტუდენტების ცოდნის ხელახალი შემოწმება ქულათა შეფასების სისტემით. ის არ არის ორიენტირებული სასმელების შესანახად ცოდნის მობილიზებაზე, არამედ სტუდენტის მუშაობის სისტემურობის, მთლიანობისა და შეჯამებაზე. საგნის გრეხილის დასასრულის გაჭიმვა.
წასვლის შესახებ სხვა ეტაპი (პერიოდი)შეიძლება ითქვას, თუ ახალ გონებასთან ადაპტაცია მიღწეულია, ნერვულ-ემოციურ დაძაბულობას მნიშვნელობა არ აქვს სწავლის პროცესზე და არანაირ ზიანს არ აყენებს მოსწავლის ჯანმრთელობას. Tse მოვუწოდებთ სტაჟირების მე-3 კურსის გავლის დადასტურებას. სტუდენტებს, რომლებმაც წარმატებით აითვისეს საბაზისო კურსები, აქვთ გარკვეული ნდობა საკუთარი თავის, საკუთარი ძალების მიმართ, რომლებიც საკმარისად ჭკვიანები არიან, რომ მიაღწიონ მაღალ წარმატებას, კარგი ცოდნა იმ დისციპლინების შესახებ, რომლებსაც ისინი ავითარებენ.
მესამე ეტაპი (პერიოდი) vodpovidaє navchannyu უფროს კურსებში. იოგო ფსიქიკურად შესაძლებელი იქნება მისი აღიარება, როგორც "პრობლემების პერიოდი, რომელიც შემობრუნდება". ამ ეტაპზე პატარა სამყაროში მითითებულია სპეციალური დისციპლინების დაუფლების პრობლემები და ბრალდება სოციალური ხასიათის პრობლემები. მე-4 და მომავალი კურსების სტუდენტების უმეტესობისთვის (20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში), მათ უნდა იმუშაონ ოჯახებთან ერთად, ითხოვონ სამუშაო (მაგალითად, ოჯახების მოსაწესრიგებლად, უფრო მეტიც, სამუშაო უკვე არ არის ფახისთვის), მეცნიერულად მოწინავე სამუშაო და ა.შ. ზოგ შემთხვევაში პრობლემებს კატების ქორწინებით აბრალებენ, ზოგში - ერთსაათიანი ქორწინებით, მაგრამ პირველში, მეორეში კი დისკომფორტი აშკარაა.
ყოველივე ამის შემდეგ, თანამედროვე სტუდენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობა შორს არის იდეალურისგან. ზვიჩაინო, იოგა ჯანსაღი დინამიკის გვერდით - სკოლის ლავაში ვიზუალის გათავისუფლებამდე. ამ მეხსიერებით, ზოგიერთი ბავშვი, თუ სკოლაში დაიწყებს ვარჯიშს, არც თუ ისე ჯანმრთელია, მაგრამ ამავდროულად, ბევრი სკოლის მოსწავლე, თუ შეიძლება ჰქონდეს სხვა სამედიცინო ხასიათის პრობლემები, საგრძნობლად გაიზრდება. Chi varto გაოცებულია იმით, რომ აპლიკანტთა 17-დან 30%-მდე შეიძლება ჰქონდეს ti chi іnshі іdhilennya ჯანმრთელობის ბანაკში. ნეიმოვირნი ვანტაჟენია, როგორც დღევანდელი სტუდენტები ამბობენ, იწვევს მათი ჯანმრთელობის გაუარესებას: ადანაშაულებენ ნერვული სისტემის ფუნქციურ დარღვევებს, ყელ-ყურ-ყურ-ყურ-ყურ-ყურ-ყურ-მოკრული ორგანოების ქრონიკულ ანთებას, მიოპიას, ჰიპერტონულ დაავადებას, დაავადებას, კარიესს.
ამავე zv'yazku z tsim კვების დაიცვას ჯანმრთელობის სტუდენტების სცილდება ფარგლებს ჰიგიენის vzagali და სპეციალური zocrema. სამეცნიერო და პრაქტიკული რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს ჯანმრთელობა ჯანდაცვის სფეროში სახელმწიფო პოლიტიკის განხორციელების კონკრეტული მექანიზმების აშკარად, რაც უზრუნველყოფს ადამიანების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ჩასახვის მომენტიდან სრული დამოუკიდებლობის დაწყებამდე. ცხოვრება. ამის მისაღწევად ქვეყანაში შეიძლება შეიქმნას აუცილებელი სოციალური, ეკონომიკური, კულტურული და სხვა გონება, რომელიც მიიღებს განსაკუთრებულობის ჰარმონიულ განვითარებას.
სპეციალური ჰიგიენის სხვა ელემენტები
"სპეციალური ჰიგიენის" კონცეფცია ხშირად მოიცავს განყოფილებებს, რადგან არ არის საჭირო ჰიგიენა, როგორც ასეთი და სანიტარიამდე, ანუ. საწყობის პრაქტიკული ჰიგიენა. ძნელად ჩი წე მართალია, რომ დისკრედიტაციას უწევს ჰიგიენას, როგორც მეცნიერებას ჯანმრთელობისა და დაზოგვისა და გამრავლების გზების შესახებ.შედეგად, ადამიანების დიდმა რაოდენობამ, მათ შორის kerіvnikіv, yakі poklikani vyznat პოლიტიკა და პრაქტიკული ნაბიჯები ჰალკების ჯანმრთელობის დაცვის უფლებაში, ჩამოაყალიბა განცხადება ჰიგიენის შესახებ, როგორც პრო. "მეცნიერება სისუფთავის შესახებ",რა მოხდა. და უკვე, თითქოს აზროვნების განვითარება, მაშინ, იმოვირნო, იმაში, თუ როგორ ადევნო თვალი შკირს და ცარიელ კომპანიას და როგორ მოიგო საკუთარი, აითვისე ეს მეთოდი, უკეთ გაიგო vіdpovіdnі fahivtsі.
ჩვენი აზრით, არცერთი კვალი არ შემოიჭრება ეთიკის, ესთეტიკისა და ხალხის წმინდა კულტურის სფეროში, რადგან მათ შეუძლიათ სხვადასხვა მეცნიერებისა და დისციპლინების ჩამოყალიბება.
მოკლედ აღვნიშნოთ საკვები, რომელიც ტრადიციულად მიჰყავთ „სპეციალური ჰიგიენის“ განყოფილებაში: ფიზიკური კულტურა, zagartovuvannya და ჰიგიენური ტანსაცმელი და vzuttya.
ფიზიკური კულტურა.უფრო მეტიც, ის პირველ ელემენტზე იყო განთავსებული, როგორც ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი თანამდებობის პირი. ჩვენ მოგიწოდებთ თქვენ, ვინც დაკავებული ხართ ფიზიკური უფლებებით, რათა დიდი ზიანი მიაყენოთ ჯანმრთელობას. ალე გადაწყვეტილება გააკეთო ფიზიკური კულტურა თუ არ გააკეთო ეს - სუტ სპეციალისტიმარჯვნივ, ეს არ არის კვალი ტყავის დაკავებულობისა, მით უმეტეს დღეს. ფიზიკურად გქონდეს უფლება, თითქოს ეს იყოს თანამედროვე ადამიანის ცხოვრების ელემენტი, გჭირდება, თუ ადამიანს ბაშაєრა. თუ მის შეჩერებას ცდილობ, მაშინ არაფერი, ასეთი სიჯიუტის მხარდაჭერის ჟოლოსფერი რომ დაიდო, ვერ დაინახავ.
ზუსტად იმ საათში, თანამედროვე ადამიანი, არის უფრო დიდი ექიმი, თავადაზნაურობა დამნაშავეა დეიაკის მეთოდებში, ისინი საშუალებას გაძლევენ ებრძოლო ჰიპოდინამიას, სუპერამქვეყნიურ ვაგას, პატარა დამპალ გამხდარს. თუმცა, შესაძლებელია იყო პატივი, დამცავი და საუკეთესო, თითქოს სუნს ადიდებდა ფაჰივცი მდიდრული ფიზიკური კულტურის, სპორტული მედიცინის გალერეაშიც.
გარტუვანია.გაზრდის მედიცინის გაფართოების გზა გაზრდის წინააღმდეგობის di, ყველაზე ცივი, მეტეოროლოგიური ფაქტორები - როგორიცაა კანის okremo, ასე და їїх poddnannya. პიროვნების მოწოდების ფიზიოლოგიური პოზიციებიდან დაზარალებული მედიის დი ї ფიზიკურ ფაქტორებამდე, ჩვეულებრივად უნდა დავასახელოთ ადაპტაცია.როგორც ჩანს, ეს ფენომენი ფართოვდება და მას აქვს მრავალი სხვა გავლენა (ფიზიკურ-ქიმიური, ბიოლოგიური, ფსიქოლოგიური და ა. პირიქით. თავად პარამეტრები მდიდარია იმით, თუ რატომ არიან ადამიანები ყოველთვის თვითშეგნებულად ყურადღებიანი, її spriynyattya zvnіshny svіt zagalny რომ zagalny ბანაკი ასე.
არ არის საჭირო, რომ დიდმა ადამიანმა გადავიდეს სპეციალურ გზებზე, რათა დარჩეს შუაზე, რომელშიც ბევრი როკი ცხოვრობს, ადაპტაცია თავისთავად ყალიბდება. მაგრამ რიგ ცვლილებებში, სხვა მიზეზებთან ერთად, ადაპტაციის დაწყება არასაკმარისია, ის არ აძლევს სხეულს ნორმალურად ფუნქციონირების საშუალებას, მას გადაეცა პირველადი საშუალება, რის შემდეგაც ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის გაცნობას ქრონიკული დაავადებების შესახებ, რომლებიც ხშირად განიცდიან დაავადებები.
ასეთ სიტუაციებში ადამიანი ან დამოუკიდებლად, ან ფაჰივცივის რეკომენდაციით, პრაგმატულად ამაღლებს თავისი იმუნობიოლოგიური რეზისტენტობის დონეს. Gartuvannya არის ერთ-ერთი უმარტივესი, ყველაზე ხელმისაწვდომი და კონტროლიგზები ბუნებრივისხეულის მომაკვდავი ძალების სტიმულირებით, ლუდინა თავად ირჩევს ზაგარტოვანის მეთოდს, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში ის დამნაშავეა ადგომაში და მისი შესაძლებლობების მიხედვით ჰარმონიულად, ცხოვრების ამ სოციალური სტრუქტურის დახმარებით, რომელიც შედარებულია გამხდარს. ერთი.
ამავე დროს, გარტუვანის ქვეშ ხდება ადამიანის გაზრდილი წინააღმდეგობის ფორმირება სხვადასხვა მეტეოროლოგიური და სხვა ფაქტორების მიმართ, რაც ამატებს ადამიანის თერმორეგულაციას და თერმობალანსს. ადამიანების თერმორეგულაცია მრავალი მეცნიერების ინტერესის ობიექტია: ნორმალური და პათოლოგიური ფიზიოლოგია, გლობალური პათოლოგია, ბალნეოლოგია და ფიზიოთერაპია, კლიმატოლოგია, ფიზიოლოგია და ჰიგიენური პრაქტიკა და სხვა.
ჩვენ, krіm hygієni, მეცნიერების სახელები აჩვენებს თერმორეგულაციის პროცესების კანონზომიერებას, სხეულზე მშვიდი ჩი სხვა რეაქციების შეფასების კრიტერიუმებს, შორის და їx შესაძლო კოლივირებას. ჰიგიენისტების როლი იმაში მდგომარეობს, რომ სუნი, ადამიანის სხეულის რეაქციების შედეგები ცივი ან გამაცხელებელი საშუალების შემოდინებაზე, ადგენს კრიტერიუმებს დანიშნული ინფუზიის ოპტიმალური, დასაშვები, ზღვრულად მისაღები და ზღვრულად ტოლერანტული გათანაბრების შესახებ. . ამასთან, არ არის გამორიცხული, რომ ჰიგიენისტებმა სხვა ფაჰივციებთან ერთად მიიღონ მონაწილეობა მსგავს ექსპერიმენტებში, ან ჩაატარონ ისინი დამოუკიდებლად. მათი მთავარი როლი ითამაშა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მეცნიერული კვლევის შედეგები თვალში იყოს დანერგილი ჰიგიენის სტანდარტები, yakі potыm zastosovyatsya ჰიგიენის სტანდარტების შემუშავებაში, სანიტარული წესებიდა ნორმები და ნავიტი ფედერალური კანონები. ამ ჰიგიენას აქვს როგორც მორალური, ასევე უფლება, მონაწილეობა მიიღოს რეკრუტირების კოლაბორაციულ რეჟიმებში, აღადგინოს პროცესის ძალა, გასცეს რეკომენდაციები.
როგორც მიხვდით, zagartovannya-ს შედეგი ზრდის ორგანიზმის ადაპტაციურ შესაძლებლობებს დაბალი ტემპერატურის შესამცირებლად. ამავდროულად, ყალიბდება წინააღმდეგობა მიუღებელ ფიზიკურ, ქიმიურ, ბიოლოგიურ, ფსიქოლოგიურ ფაქტორებზე. ადამიანები, რომლებიც სისტემატურად არიან დაკავებულნი ჯანდაცვაში, შესაძლოა არ დაავადდნენ GRZ-ით და სხვა ინფექციური დაავადებებით. Ponad იმ, zagartovuvannya umovlyuє vyschey rіven prіtsesdatnostі lyudinі, ფორმა є pozitivnі psikhofіziologichіchnі іktsії.
Zagartuvannya განიხილება, როგორც ეფექტური საშუალება მიუღებელი ბუნებრივი ინფუზიების მიმართ მომატებული მგრძნობელობის წინააღმდეგ. მნიშვნელოვანია, გადაჭარბებული იყოს გარგარულის როლი თანამედროვე ადამიანის ცხოვრების დაბალი კლასის წესთან დაკავშირებით. მანამდე, ღირს ვრაჰუვატი, რომ ურბანიზაციის ყველაზე დაბალი დონისთვის, ჩემი ცხოვრების უმეტეს ნაწილს სახლებში გავატარებ, ყველაზე მეტად არამეგობრული მიკროკლიმატით. ბავშვებისთვის კი წლევანდელ ცხოვრებაზე ზრუნვა აუცილებელია, თუნდაც უფრო ხშირად სუნდეს, ხანდაზმულები არიან, გაციებით ავადდებიან.
ჰარტის სახით დამოუკიდებლად (გამაგრება, წყალი, sonyachne viprominuvannya) აუცილებელია სიმღერის პრინციპების (წესების) დაცვა:
პროგრესირება(გარუჯვის ფაქტორის გაზრდილი ინტენსივობა და ტრივალობა შეიძლება გაიზარდოს);
სისტემატური(ზაგარტუვალნის პროცედურები უნდა გაკეთდეს რეგულარულადარჩეული სისტემისთვის);
ინდივიდუალური რეჟიმი(mayut vrakhovuvatisya vіk, გახდეს, გახდეს ჯანსაღი ადამიანი და vidpovidno პირველ პერსონაჟს: წყლიანი, განმეორებითი, დამორჩილებული, ვარჯიშის ინტენსივობა).
მნიშვნელოვანია, რომ ჰქონდეს უნივერსალური ხასიათი და ზაგარტოვანის დაწყება შესაძლებელია, რაც არ უნდა საბედისწერო.
მოდით შევამოწმოთ გასახდელი,ან განმეორებითი აბაზანები (აეროთერაპია) - ერთ-ერთი ყველაზე ფართო გზა. Razrіznyayut: - თბილი აბაზანები (ტემპერატურა 30-25 ° С); ცივი (20-14 ° C); ცივი (14 ° C-ზე ნაკლები). რეკომენდირებულია აბაზანის მიღება ყველაზე შიშველი სახით, შკირის ტემპერატურული მგრძნობელობა სხვადასხვა ოთახებში ერთნაირი არ არის. სურნელები იღებება სიბნელესთან, სპეციალურ მაიდანჩიკებზე (აერარიებზე) კეთილმოწყობილ ნაკვეთებზე ატმოსფერული ვიკიებით დატვირთული. აბაზანის მიღება შეგიძლიათ აივანზე, კონდიცირებულ ოთახებში მშვიდად გაგრილებული ჰაერით. ზედა მიხვეულ-მოხვეული ბილიკების აკრეფის ეფექტური ფორმა არის ოცნების აღება ბინადრისგან ღია ბინით. Gartuvannya povitryam korisno poddnuvati ფიზიკური უფლებებით, თამაშებით და კოლექციით - ლიკებზე სიარულით, ცხენებით ცხენოსნობით კოვზანზე და ში.
მოსავალი წყლით- ბიძგი, გამკვრივების ეფექტური მეთოდი. იგი დაფუძნებულია ადამიანის სხეულის მაღალ თბოგამტარობაზე, ვინაიდან წყალს აქვს სითბოს სიმძლავრე, რომელიც მნიშვნელოვნად აღემატება (300-ჯერ) სხეულის სითბოს გამტარუნარიანობას მოცემულ ტემპერატურაზე.
უკან ფორმა Vikoristannya for zagartovuvannya წყლის ფაქტორი razreznyayut: აბაზანები; ბანაობა; სულები; ჩამოსხმა; რუბდაუნი; აბაზანები არც ერთი და სხვა წყლის პროცედურებისთვის.
უკან ტემპერატურარეჟიმისთვის გამოიყოფა აბაზანების შემდეგი ტიპები: ცივი (< 20 °С); прохладные (20-30 °С); индифферентные (34-36 °С); тепловые (37-39 °С); горячие (>40°C).
პროცედურების ხელმძღვანელის შედეგად organіzmі Vіdbuvyuyonalnі Zmіnіchnі, Scho Sprinkle The Development Process to Teremmoregueli, pivotnaya the Bar'єrno Funkki Skiri for Rahunov, Pereovnyna Epiddermis, Zb_lunshnya the Zakozashmist Zhimist. . Іstotno pokrashuetsya zagalno თავდაჯერებული ადამიანები, იოგო სოციალური აქტივობა.
ჰიგიენური ტანსაცმელი, რომელიც vzutya.ტანსაცმლის მსგავსად და უმოკლეს დროში, დოვკილის მტრული გონების ტოლერანტობა ადამიანის სხეულის მიერ უსაფრთხოა. და ამ გალერეაში წვდომა შეიძლება გაუტოლდეს, ალბათ, ცეცხლის ცეცხლს, რომელიც ევოლუციის პროცესში ადამიანებს საშუალებას აძლევდა მიეღწიათ ისეთ გონებაში, თუ არსებობდა რაიმე სხვა სახის სავარჯიშოები, რომლებზეც ადამიანები უნდა დაეწვათ, გამოყენების შეწყვეტა. ტანსაცმელი, ფაქტობრივად, ისეთივე მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის, როგორც ქობულეთის ქსელის აშენება, და მაშინ უფრო კომფორტული იქნებით ცხოვრება.
რაც შეეხება ჰიგიენის, სპეციალური ზოკრემის როლს ამ გალუსში, მისი მნიშვნელობა აშკარაა. აუცილებელია განმტკიცდეს, რომ ჩაცმისა და პიროვნებისთვის მისი გამოტანის პრობლემა შეიძლება იყოს კომპლექსური ხასიათისა და, შესაბამისად, ავითარებს სამეცნიერო დისციპლინების სიმდიდრეს. At zv'yazku z tsim іnteresi raznyh fahіvtsіv შეიძლება vіdrіznyatisya stalely in іd აღიარება ტანსაცმელი და vzuttya: pobutov; ბავშვი; სპეციალური (პროფესიული); ლიკარნიანი; ზაჰისნა ტა ინ.
Nezalezhno vіd prichennya რომ ხასიათი odeagu іsnuyut zagalnі, უნივერსალური vimogi, yakim maє vіdpovіdati odeag. წადი ბოლომდე ჰიგიენურივიმოგი (ძლიერება) ტანსაცმელს.
1. მექანიკური სიმძლავრე:
1.1. სპილნოტა:
ტოვშჩინა;
შაროვისტი;
ხახუნი;
Shchіlnіst (ზედაპირი, რომ მოცულობა);
ფორიანობა.
1.2. სტრუქტურულ-მექანიკური (ერგონომიული) სიმძლავრე: ტანსაცმლის შესრულება:
ანთროპომეტრიული დანიმი ხალხი;
Rukhovі mozhlivostі ხალხი.
2. ფიზიკური ძალა:
2.1. თბოიზოლაცია:
პოვიტროპენეტრაცია;
ვენტილაცია;
ორთქლის გამტარიანობა;
ჰიგიროსკოპიულობა;
წყლის შეღწევა;
თბოგამტარობა;
გასეირნება.
2.2. სხვა ფიზიკური ძალები:
ხერხის უნარი;
ელექტრიფიცირება. 3. ქიმიური ძალა:
ტანსაცმლის მასალების ქიმიური სტაბილურობა;
ქიმიური გამოსვლების ზდატნისტური ადსორბცია;
ქიმიური გამოსვლების დეზორბცია ტანსაცმლის მასალებისგან. დასრულება ფართო ჯვარი შეიძლება წარმოდგენილი ადრე
ვზუტტია (ვაზიზე შრომა ჰიგიენა):მასა; ხუჭუჭა; ამორტიზაციის ძალა; ხახუნის ძალა; ფორმა; შიდა გაფართოება; shvidkіst priformovuvannya ფეხით; თბოიზოლაციის სიმძლავრე. გარდა ამისა, ხვალამდე არის სიკეთის დიდი ძალა, სიკეთე, გადარჩენის vihdnі ფორმები, გაფართოება და სისუსტე ჯანმრთელობის შემდეგ, visushuvannya, წვრილმანი დაზოგვის წვრილმანი.
ზედმეტია იმის თქმა, როგორ ამ ტანსაცმლისა და ზუტტიის დიზაინმა დღეს ვერ მიაღწია ჰიგიენურ, ესთეტიკურ, ოპერაციულ და სხვა ვიმოგს ამ ვირობივებამდე.
განყოფილების დასასრულს, ჩვენ გვჯერა, რომ მასში მომავალი აზრები დაემსგავსებიან მომავალ ექიმებს, ისევე როგორც მათ პაციენტებს. განსაკუთრებული იმედით, გვეჩვენება, რომ ხვალინდელი პაციენტები აქტიურ განათლებას მიიღებენ ადამიანებისთვის, თითქოს ისინი ცდილობდნენ ხელის შეწვას. ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
რუსეთში ექიმების ასეთი მიზანდასახულობის გარეშე, ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება მომავალი, შეუძლებელი იქნება მიდრეკილების მანკიერებმა აიღონ ჯანსაღი ეროვნული მიწის ჩამოყალიბება. მართალია, შეგიძლიათ მშვიდად მიიღოთ მონაცემები მათ შესახებ, ვინც საშუალო არასტაბილურობაცხოვრება რუსეთი ისესხებს მსოფლიოში 111-ე ადგილს - ერაყსა და ბელიზს შორის; ან ისინი, ვინც რუსეთში ცხოვრობენ საშუალოდ 59 წლის განმავლობაში (ისინი არ ცხოვრობენ პენსიაზე გასვლამდე!), ხოლო ქალები - 72 წელი, რომლებიც 20 წლით და მეტით ნაკლებია, სხვა ქვეყნებში ნაკლებია, მათ შორის ვარშავის პაქტის ფარგლებში პარტნიორების რაოდენობა. (ცხრილი. 13.1).
ეროვნების საშუალო მაჩვენებელი რუსეთში არის 10 შემთხვევა 1000 ადამიანზე, ხოლო სიკვდილიანობის საშუალო მაჩვენებელი 16 შემთხვევაა 1000 ადამიანზე. სამწუხაროდ, ეს რეალობაა.
ქვეყანაში ჩატარებული სამედიცინო გამოკვლევების შედეგების მიხედვით, ბავშვების თითქმის მესამედი (27,1%) აღიარებულია ჯანმრთელად (ჯანმრთელობის 1 ჯგუფი), 51,7%-ს შესაძლოა ჰქონდეს ფუნქციური რეაბილიტაცია ან
ცხრილი 13.1.ცხოვრების ტრივიალურობისა და მსოფლიოს ზოგიერთი ქვეყნის მოსახლეობის პენსიაზე გასვლის ინდიკატორები
რისკიანი ადამიანები ავად არიან (ჯანმრთელობის ჯგუფი 2), ხოლო ვინც დაკარგა 11.2% (ჯანმრთელობის ჯგუფი 3-5) უკვე є ქრონიკულიავადმყოფობა.
ცია ფუჭია რუსეთისთვის, სტატისტიკა არ არის დამნაშავე იმაში, რომ მშობლიურ ხალხს ბაიდუჟი ართმევს, ექიმზე მეტია. ნინა უხვად იცვლება ზღვარზე საუკეთესოსკენ. ეროვნული პროექტი „ჯანმრთელობა“ ხორციელდება, რუსეთის პრეზიდენტი და ბრძანება მძიმედ მუშაობენ, რათა ადამიანების, მათ შორის ყველა აკადემიკოსის ცხოვრება უკეთესი გახდეს. აცოცხლებს მოსახლეობის სამედიცინო გამოკვლევის გარეშე (ჯერ კიდევ მუშაობს). 2009 წლიდან ახალი პრიორიტეტული პირდაპირი პროექტი „ზდოროვია“ იწყებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებას. ამ მიზნით, უახლოეს მომავალში ფედერალური ბიუჯეტიდან 2,5 მილიარდი რუბლი ჩაირიცხა.
ყველა ჩემი პასუხისმგებლობა, მაგრამ მზად იყავი ტრივალოს რკალისთვის და კანის შრომისმოყვარეობისთვის თქვენს ადგილას. საჭიროა არა მხოლოდ მოსახლეობის სამედიცინო მომსახურების გაფართოება, არამედ მისი სიმძლავრის გაუმჯობესება, ტურბინაზე დანადგარების მოსახლეობის ჩამოყალიბება მათი ფიზიკური მდგომარეობის შესახებ. სულიერად ჯანმრთელი. შემოდით, ვინც ამ მხარდამჭერი ძალით უზრუნველყოფილი ხართ საჭირო რესურსებით, შეგიძლიათ ეფექტურად გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობის დაცვა, შეცვალოთ მოსახლეობის ჯანმრთელობის დაცემის სახიფათო ტენდენციები.
ჰიგიენაჯანსაღი ცხოვრების წესის არცთუ უმნიშვნელო შენახვა. დევიზით „სისუფთავე ჯანმრთელობის გარანტია“ ვენახები კაცობრიობის გარიჟრაჟზე. სიტყვა „ჰიგიენის“ უმარტივესი მნიშვნელობები უნდა გაითვალისწინოს სიტყვა „სისუფთავე“. მაგრამ ჰიგიენის ფართო გაგებით, ფასი არ არის მხოლოდ სისუფთავე, არამედ მედიცინის სფერო, რომელიც ჯანსაღ ადამიანებს აწვდის ცხოვრებისა და პრაქტიკის გონებას, მიდის პროფილაქტიკისთვის საჭირო შუაში, შუაში მყოფი ადამიანების ნორმალური მოვლისთვის. მიწა და სიცოცხლე.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციაში მნიშვნელოვანი როლი თამაშობს სპეციალური ჰიგიენის სპეციალისტი - წესების ნაკრები, როგორ შევინარჩუნოთ ადამიანები ჯანმრთელობა. ჰიგიენის სპეციალისტი - ce rozumno rozumovoj და ფიზიკური აქტივობა, cherguvannya vіdpochinku rozumovoj და ფიზიკური pratsi, dotrimanny დღის რეჟიმი, cherguvannya ძილი და უძილობა. განსაკუთრებული ჰიგიენისთვის შეგიძლიათ ნახოთ შკირის ჰიგიენა, კბილების ჰიგიენა, თმის ჰიგიენა და ასევე სისუფთავე. ქვედა და ზედა ტანსაცმელი, ვზუტტია.
ასევე აუცილებელია სათანადო პატივისცემა ცხოვრების ჰიგიენა ადამიანებმა გაატარონ ცხოვრების უმეტესი ნაწილი. აქედან გამომდინარე, საცხოვრებელი კვარტლები (ბუდინოკი, ბინა ძალიან თხელია) შეიძლება იყოს სანიტარული და ჰიგიენური წესების ძირითადი ვიმოგამების მხარდაჭერა. ჯიხურზე (ბინაში) can buti dosit ფართო, მსუბუქი და მშრალი- აუცილებელია რეგულარულად შესვლა, მნიშვნელოვანია მორების გაწმენდა ყოველდღე, ჭურჭლის გაწმენდა საათზე, გადარჩენა სპეციალური დახურული ქალაქიდან შესასვლელები და რეგულარულად თქვენი ღვინოები. არ არის საჭირო ოთახების დღეში ორჯერ ვენტილაცია, სანიტარული საშუალებები რეგულარულად იწმინდება სპეცსამსახურებით. ლედკუვატი, შობმა არ დაიწყო კომა და გრიზლი დათვები, ამავდროულად ისინი ძირს უთხრეს. განსაკუთრებული პატივისცემაა საჭირო ხმის იზოლაციისთვის - დაცვა გარე ხმაურისგან, ელექტრომაგნიტური ვიბრაციისგან.
ეს არ შეესაბამება სიმართლეს, ვერ გამოიცნობთ ჰიგიენის წესები ქცევა ქუჩაში, ბუნება, in თემები. ადამიანის პოზის ქცევა თავის სახლთან (საცხოვრებელ სახლთან) შეიძლება იყოს გონივრული. Obov'yazkovo მიიღოს servets, ცხვირის khustka, და სხვა ზრუნვა ჰიგიენის. უფრთხილდით უცნობ ადგილებს, როსლინს, ორგანიზმებსაც. Ფრთხილად იყავი. ჩაცმული vіdpovіdny რანგში, ისე რომ კომფორტული იყო, სითბო მშრალი იყო. თუ ფეხსაცმელს ბუნებაში ასუფთავებთ, თავად გაიწმინდეთ - თუ საკუთარ თავს არ გაიწმენდთ, ერთ საათში დამატებით „ინფექციას“ მოგიტანთ.
ჰიგიენური კვება (არ გადაუხვიოთ დიეტოლოგიას) ასევე არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ერთ-ერთი საწყობი. საჭმელი მინდა - ჰიგიენა დავყავი ისე, რომ უფრო და უფრო რაციონალური ვჭამე ადამიანები, სხვა რამეზე მინდა ვთქვა: წესები მიდისჯანმრთელობისთვის რისიკას ჩათვლით. ცე და სწორად აიღე საკვები პროდუქტები და არ იცხოვრო ყლუპებში, შედარებით მითი ბოსტნეულს და ხილს, სუფთა ჭურჭელს აიღე, ხელები ძვირფასს წინ დაუდე და ხელით თხლად ნუ ჭამ. მაგალითად. ყველაზე დიდი რაოდენობამართოს.
