Funcționari care semnifică un mod de viață sănătos. O legătură cu modul de viață din prevenirea bolilor. Semnificația regulilor dotrimanny de igienă specială și flexibilă pentru o persoană sănătoasă
sănătate bogat în motivul pentru care să se întindă în aceeași persoană, la factorii de mijloc, care dau naștere la afecțiuni, adoptă un mod greșit de viață, subestimează normele elementare de igienă specială și igiena flexibilă, alimentație irațională, shkіdlivі zvichki. Reglarea rezonabilă a pielii la sănătatea ta este cea mai bună garanție a economiilor tale, cu care cele mai eficiente metode de excelență nu pot concura.
Specialist igiena este necesar să se respecte regulile de igienă, vikonnannya astfel de măsuri pentru a salva și îmbunătăți sănătatea, și asta include reguli de igienă pentru orice vіku; rozumova corectă și practică fizică, aport regulat de exerciții fizice regulate, educație fizică, exerciții fizice active, somn regulat.
Pentru o igienă specială aduceți:
1) vimogi igienic până în zorii curăţeniei vieţii, haine;
2) ajutor până dimineața la curățenia locuinței;
3) curățenie dotrimannya pentru ora de gătit їzhi.
Krim zagalnogієnіchnykh zahodіv, igiena sobista include ochiul atent pentru organele de stat zvnіshnіmi. Tsі spetsіalnі intrați, trebuie să începeți cu oamenii copiilor și să petreceți repede.
Un loc important îl ocupă menținerea curățeniei de alb, hainele de lucru și o bună schimbare a eșarfelor (panchos), mai ales atunci când se consumă alcool. Se recomanda membrului de piele al acestei familii ca mama sa fie lenjerie de pat si prosoape (lazneve speciale); înainte de a merge la culcare, schimbă albul zilei cu o cămașă de noapte.
Dobândirea curățeniei corpului și a hainelor este de neconceput fără dobândirea purității în locuințe, bucătării și, de asemenea, în abatoare.
Toți oamenii de igienă intră și se umplu deosebit de importantîn starea de spirit liniștită, dacă există o boală în asta, atunci nu este nevoie masuri de igiena poate semnifica negativ sănătatea și bunăstarea persoanelor bolnave, în special a copiilor.
Păstrarea sănătății este bogată în motivul pentru care se află în ochii oamenilor înșiși. Reglarea rezonabilă a pielii la sănătatea ta este cea mai bună garanție a conservării yoga.
Igiena de specialitate este determinată de regulile stricte de igienă, vikonannya astfel de măsuri pentru a proteja și îmbunătăți sănătatea, și care include regulile generale de igienă pentru orice vârstă; rozumova corectă și practică fizică, aport regulat de exerciții fizice regulate, educație fizică, exerciții fizice active, somn regulat.
Pentru o igienă specială aduceți:
1) vimogi igienic până în zorii curăţeniei vieţii, haine;
2) ajutor până dimineața la curățenia locuinței;
3) curățenie dotrimannya pentru ora de gătit їzhi. Pershochergovim є dotrimannya curățenie a corpului. Shkіru svoєchasno і în mod regulat miti, ії її zahisnі vlastі vіstі vіvі vіdnostі vіkroorganіzmіv, її ії ії ії іnіtіvі tіla, prіynіhіnіїnіїnіїnіїnії ії ії іnіtіvі tіla іnіtіvі tіla, prіynіhіnіїnіїnіїnіїnіїnіїnіїnії Sub unghii apar bacterii deosebit de bogate, motiv pentru care este important sa ai o vedere sistematica si corecta si o manusa a mainilor. Curățenia mâinilor practicanților mâncarea comunității- Obov'yazkova umova roboti. Este necesar să se uite cu seriozitate la pielea corpului și la păr - fă un duș, uită-te la lazna. Este necesar să ne amintim că, atunci când integritatea învelișului pielii este deteriorată, infecția fungică și infecția pustuloasă a pielii pot fi ușor blamate. Urmărirea gurii goale nu numai că salvează sănătatea dinților, ci mai degrabă înaintea bolii organelor interne. Spălați-vă pe dinți în fiecare zi, clătiți-vă gura după iritația pielii. Nu veni de două ori la o vizită la dentist.
Krim zagalnogієnіchnykh zahodіv, igiena sobista include ochiul atent pentru organele de stat zvnіshnіmi. Tsі spetsіalnі intrați, trebuie să începeți cu oamenii copiilor și să petreceți repede.
Un loc important îl ocupă menținerea curățeniei de alb, hainele de lucru și o bună schimbare a eșarfelor (panchos), mai ales atunci când se consumă alcool. Se recomanda membrului de piele al acestei familii ca mama sa fie lenjerie de pat si prosoape (lazneve speciale); înainte de a merge la culcare, schimbă albul zilei cu o cămașă de noapte.
Dobândirea curățeniei corpului și a hainelor este de neconceput fără dobândirea purității în locuințe, bucătării și, de asemenea, în abatoare.
Toate vizitele de igienă au o importanță deosebită în depresiile liniștite, dacă există afecțiuni în aceasta, cioburi de subtratare a persoanelor igienice pot fi semnificate negativ asupra sănătății și bunătății bolnavilor bolnavi, în special a copiilor.
http://monax.ru/order/ - un rezumat pentru o întâlnire (mai mult de 1000 de autori în 260 de locații ale SND).
Rezumatul Tsey este împărțit în vrăji: http://mreferat.tora.ru autor robotic: E-mail: [email protected]
Școala secundară Mendelievskaya №2
abstract
de la Biologie
pe subiect:
Vikonala: elevă în clasa a IX-a
gimnaziu №2
m. Mendelievska
Galevoy Aigul
m. Mendelievsk 2002
Plan
- INTRODUCERE 3
- SPECIALITATE CARE GROMADSKA HYGIENA 4
- Igiena de specialitate. 4
- Modul rațional al zilei și activitatea generală rukhovoї 4
- Îngrijirea cadavrului și a companiei goale 6
- Mâncare rațională 7
- Hainele de igienă și vzuttya 10
- LITERATURA 14
INSTUP
Elementele de bază ale păstrării sănătății oamenilor sunt speciale igiena publica eu, fără urmă, control medical.
Igienă- stiinta medicala dovkilla Sunt oameni sănătoși. Metoda de igienă este prevenirea îmbolnăvirilor, asigurarea unor minți optime pentru viața corpului, păstrarea sănătății și continuarea vieții oamenilor, asigurarea unei practici înalte.
Ca și știința igienei sănătoase, să cunoașteți toate posibilitățile de dezvoltare în țările bogate, inclusiv Rusia. Am crezut că este pentru că statul nostru își asumă sarcina de a proteja și îmbunătăți constant sănătatea întregii populații.
Suspіlna hygієna este indisolubil legată de una specială. Vikonannya ar putea avea o igienă specială, nu doar o semnificație individuală.
SPECIALITATE SI IGIENA UMANA
Igiena de specialitate.
Igiena specială include reguli generale de igienă: rozumova corectă și practică fizică, educație fizică, aport regulat și dietă suplimentară, exerciții active, somn regulat. Pentru o igienă specială se poate vedea vimogi igienic pentru a îngriji corpul și compania goală, aspectul victorios al shchidly zvichok, care ruinează sănătatea și fitness-ul.
Este de mare importanță ca o persoană sănătoasă să își ia drepturi fizice, îndreptate către cei care au drepturi fizice potrivite și cele mai bune minți ale minții lor pentru a oferi o infuzie prietenoasă pe corpul unui sportiv, sportiv.
Reglementări, norme și reguli bogate de igienă sunt adoptate pe scară largă în practica pregătirii fizice, inclusiv în sistemul de educație profesională și tehnică.
Cu o igienă sănătoasă, intrați și angajați-vă în cultura fizică pentru a revizui obiectivele principale: îmbunătățirea sănătății, creșterea sănătății, pregătirea roz și fizică, creșterea gradului de pregătire a elevilor pentru practica extrem de productivă și apărarea Batkivshchin.
Modul rațional al zilei și activitatea obsyag rukhovoї
Baza salvării unei persoane sănătoase este un regim rațional al zilei: exerciții fizice corecte și exerciții active, consum regulat de alimente, oră de cântat la culcare și la culcare și vizite de igienă scăzute.
Cu regimul potrivit, se vibrează ritmul binecuvântat al activității, se formează în corp un stereotip dinamic al proceselor nervoase, care se manifestă ca un sistem nivelat de reflexe mentale. Vіdsutnіst stіynogo regim аbо de la сmіnа а stereotip, scho a fost, оrshіrshує prаtsesdatnієі і negativ znaєєєєєї pe zdorov'ї.
Ordinea rațională a zilei vă oferă posibilitatea de a vă planifica ora mai rapid, aducând elevii la o mai mare disciplină.
Activitatea funcțională a corpului uman se modifică ritmic. Ritmurile de funcționare a organismului, care sunt departe de numele celor biologice, pot diferi din când în când. Ritmul principal este dobovy. Noaptea, indicatori ai proceselor de schimb, cardiovasculare și sisteme dicale, temperatura corpului. În timpul zilei, intensitatea schimbului de discursuri crește, activitatea ruhovei și munca inimii și respirației sunt legate de ele. Cu fiecare porțiune a zilei, caracterul practic se schimbă și el ritmic: mișcându-se pas cu pas la prima oră, ajunge nivel inalt aproximativ 10-13 ani, buv acela se reduce la 14 ani. După aceea, un prieten începe să îmbunătățească progresul practicii, de parcă după 20 de ani scade treptat.
Cea mai bună oră pentru antrenamentul fizic este de la 10 la 13 și de la 16 la 20.
O mare semnificație poate fi organizarea corectă a ocupației primare, distribuția rațională a muncii și a recompensei, obsyagi navantazhen în diferite tipuri de muncă.
În același timp, dezvoltarea dezvoltărilor este în mod constant infuzată cu activitate hohotitoare. Activitatea circulatorie insuficientă este neprietenoasă pentru funcțiile bogate ale organismului în creștere și pentru sistemele cardiovascular și nervos.
Doza optimă de activitate rukhovoї trebuie determinată atât în timpul activităților sportive planificate, cât și în timpul activităților independente. Norma de igienă a activității rukhovoї a sănătății ne îngrijește atât în fața regularității îmbunătățirii sănătății, cât și a dezvoltării armonice universale a întregului organism. De dragul sănătății, sunt la atingerea unui nivel înalt dezvoltarea fizicăÎnvăț nevoia de a realiza o mare activitate uscată cu vitrați energetici de cel puțin 2,5 mii. kcal/dobu.
Cu un regim rațional de studii, somnolența nocturnă se datorează nu mai puțin de 8,5 pentru copiii de 15-16 ani și 8 ani pentru studiile de 17-18 ani. Cu diverse perturbări ale regimului, această schimbare poate duce la insomnie. Înainte de șocuri, există adesea semne de tulburare a somnului, cauzate de laudele zayvim înainte de începere. Vid insomnia va ajuta la suvor dotrimannya toate standardele de igienă. Nu este recomandat să bei ceai de dimineață, kava, să lucrezi până seara târziu cu un lucru rosum încordat, să faci exerciții fizice, înainte de a merge la culcare trebuie să faci o scurtă plimbare și apoi să faci un duș cald.
Modul Elemente de oră
Luni ora 7.00
Toaletă de rang, exercițiu cu proceduri de îngrijire 7.00-- 7.30
Curățarea patului, îmbrăcarea 7.30-- 7.40
Snіdanok 7.40-8.00
O oră pe drumul către ipoteca inițială 8.00-8.30
Aveți zile de luare teoretică
Linie, gimnastică introductivă 8.30-- 9.00
Ocupatie 9.00-15.10
Şedinţa 11.35-12.30
În ziua fermentației
Gimnastica introductivă, briefing, antrenament 8.30-1430
Obid 11.20-12.00
Oră liberă până la ora 15.30
amiaza 15.30-16.00
Secții și ocupații independente în cultură fizică și sport 16.00--17.30
Pregatirea lectiilor 17.30-19.45
Cina 19.45-20.00
Plimbare 20.00-21.00
Oră liberă, lectură 21.00-22.00
Toaletă de seară, deschisă până la pat 22.00-22.30
Aveți grijă de cadavru, compania aceea goală
Puritatea shkiri este principalul lucru al minții pentru o viață normală. Sunt zgârciți pe pielea de suprafață a produselor vieții organismului (animal de companie, săruri minerale, grăsime din semințe oleaginoase etc.), săpat cu un vad și un ferăstrău, zgârie pielea, înfundă deschiderea transpirației și a fierelor sebacee, care poate duce la furunculoză.
Ceasul din spatele perdelei pleacă de la toaleta de clasament. Pielea elevului se face vinovat de o zi de vrantsі miti cu o deghizare dulce, mâini și gât, nu o dată pe zi, să se uite la lazna, să atenueze mâinile unui prieten dulce, fie că este un punct cu obiecte mondene, inspectând. toaleta si mai ales in fata ariciului, sa fie umilita boala slunk-intestinală(Dizenterie, febră tifoidă și altele). Pentru mâinile mamei, este nevoie de un prosop ok. Unghiile trebuie tăiate scurt, iar cu mănușa mâinilor, periate cu o perie specială.
Părul trebuie tuns scurt în același timp, în apă caldă moale, cu discursuri blânde, nu mai mult de o dată pe zi. Părul gras sau uscat va necesita o supraveghere specială. A ține un ochi pe gura goală nu salvează doar sănătatea dinților, ci înaintea bolii bogate, deoarece dinții sunt bolnavi în mijlocul infecției. Un rol important al infecției precoce în gura goală îl joacă îngrijirea corectă a dinților și gura goală.
Studentul de piele se face vinovat că a adoptat cu fermitate regulile stângace de a ține cu ochii pe gura goală: mama unei periuțe de dinți individuale; în fiecare zi a lunii și seara periați-vă dinții cu o perie moale (de preferință cu peri naturali); clătiți-vă gura cu apă caldă după iritația pielii; nu vedeți surplusurile de metal în spatele ajutorului obiectelor metalice, periați doar cu scobitori speciale; curățați dinții cu pastă de pe părțile exterioare și interioare cu o întindere de 1-2 minute în linie dreaptă verticală. Începeți curățarea dinților de la dinții rădăcină, mișcând pas cu pas peria din spatele dinților din față.
Dvichі pe rіk obov'yazkovo sіd privire profilactică la dentist.
Mâncare rațională
Mâncând rațional alimente, să încercăm să învățăm modul corect de a mânca alimente. Ora pentru recepționer poate buti este strict stabilită și se încadrează în același an. Aportul neregulat de її pogrіrshuє abluție gravare și pulverizare dezvoltarea bolii tractului muco-intestinal.
Este inacceptabil să luați o masă fără întrerupere înainte de muncă antrenament fizic. Tse Veda la putred її peretravlennya i zasvoєnnya, zavazhaє trenuvalnomu Process ca iac sposterіgaєtsya zmenshennya sekretsії shlunkovogo Suc i pіdshlunkovoї zalozi scho depozite nu tіlki od galmіvnogo vplivu fіzichnogo navantazhennya pe dіyalnіst zaloz, ale i od de la scho m'yazovіy robotі zmenshuєtsya krovopostachannya organe interne . Deschiderile canalelor ridică diafragma și în același timp complică activitatea sistemelor cefalorahidian și dical, cărora, cu drepturi fizice, se prezintă mișcări ale mamutului.
Nu este recomandat să luați un copil pentru a doua oară după ce ați luat drepturi fizice. La această oră, secreția de sucuri din plante va fi suprimată, apetitul va fi zilnic. Dacă înmuguriți timp de 20-30 de minute, atunci va fi ușor să cuceriți mintea normală pentru secreția de sucuri și arici.
Snіdanok se face vinovat de buti 1-1,5 ani înainte de angajare cu drepturi fizice și 3 ani înainte de începere; ofera 2-3 ani inainte de angajare si 3,5-4 ani inainte de incepere. Cina cu 1,5-2 ani înainte de culcare.
Ar trebui chemat un student-sportiv, poate chiar puțin mai mult decât o mică alocație în normă (la granițele de 200-300 g). Scăderea greutății corpului indică supraantrenament și duce la pierderea eficienței.
Mâncarea școală-sportiv poate fi complet justificată, astfel încât să puteți răzbuna viața necesară de vorbire și energie pokryvati vitrati, povyazanі z yogo și activitate sportivă.
Este important ca dieta să aibă mai mult de 60% din proteinele totale din dieta ființei vii. Pentru această dietă, trebuie să includeți carne și produse din carne, pește, precum și lapte și produse lactate. Numarul de produse lactate (domnule, domnule), crema de lapte, poate deveni mai mic de 120 g/zi. Krіm brіkіv korisnі povnotsіnі blіkіnі blіkіnі combinatsії, cum ar fi terci grecesc cu lapte, trіska і syrah, dar intervalul în priyomі tsikh produktivіv nu este vinovat de a revedea 5-6 ani, în final, cum ar fi stăpânit.
Sportivii care învață trebuie să includă grăsimi zilnice în dietă. .
O mare valoare în alimentație poate fi dată în carbohidrați, care sunt necesari pentru absorbția normală a grăsimilor de către organism și pentru furnizarea de energie a organismului, care este necesară pentru o viață normală. Cu cât efortul fizic este mai intens, cu atât se lucrează mai mult, cu atât este mai mare necesarul de carbohidrați.
Norma suplimentară pentru tsukru, în orice caz, nu este mai mare de 200-300 g și 100 g o dată, astfel încât o cantitate mai mare să nu fie absorbită de organism.
O valoare importantă în alimentație poate fi și scaunul, deoarece este răzbunat în pâine cu pomelo grosier, legume și îmbunătățește activitatea intestinală.
Vitaminele joacă un rol important în vitalitatea organismului. În produsele naturale (legume, fructe), vitaminele se găsesc în prezența unor complexe complexe și sunt bine stabilite. În perioada iarnă-primăvară, vitaminele naturale nu sunt suficiente, așa că ar trebui să luați preparate suplimentare de polivitamine.
Este important în același timp să arăți primele semne de hipotaminoză în tensiune în timpul perioadei de antrenament și pe cele inițiale de luat: să te oprești pentru a te antrena, să pierzi somnul, să fii mai productiv, să scazi interesul pentru învățare și sport, a face exercitii. Majoritatea hipotiroidismului se dezvoltă la începutul primăverii.
Semnificativ importantă este importanța vitaminelor pentru o oră pentru a face sport.
Vitamina C (acid ascorbic) este recomandată atât în caz de uscăciune, cât și în caz de impulsuri înfloritoare de vitalitate, 150-200 mg cu 30-40 de minute înainte de începere. Este necesar să consultați un medic înainte de a lua vitamine.
Krim vіtaminіv uchnyam pіd o oră pentru a face sport, în plus, au nevoie de săruri minerale, mai ales în mintea unui climat cald. Organismul are nevoie de fosfor, calciu și magneziu pentru a participa activ la procesele chimice din organism. Sarurile Kharchovy dzherelami tsikh є siri, domnule, leguminoase, carne și produse ribnі.
Pentru a susține performanța sportivă înaltă, este important să țineți dieta. Cantitatea totală de apă din dieta unui student-atlet (inclusiv ceai, kava, ierburi rare) nu poate depăși 2-2,5 litri.
Dacă simțiți puțin spragi, ar trebui să îl acidificați ușor cu suc de lămâie sau de macara, apă cu acid ascorbic. Se recomanda sa tineti apa in gura timp de o ora, sa beti incet, in boluri mici. De asemenea, puteți folosi sprague cu fructe pentru a face un gust de lemn dulce (mere, portocale, lămâi).
Hainele de igienă care vzuttya
Semnificația igienă a hainelor și hainelor, printre cele ale sporturilor, sunt în reglare, căldura corpului unei persoane într-un asemenea rang, astfel încât temperatura corpului să fie constantă, astfel încât căldura corpului a fost încălzit.
Pіdbіr odeagu vzuttya vіdbіvaієtsya pe pratsezdatnosti, mirosul este de vină pentru cântatul de vimog igienic. Hainele sunt de vina pentru că sunt ușoare și se dozează involuntar, nu îngreunează ruperea, respirația și sângerarea, protejează împotriva rănilor. -
Principalii factori ai țesăturii pentru îmbrăcămintea sport: conductivitatea termică, povitropenetrarea și higroscopicitatea (construirea vaporilor de apă de argilă). Zavdyaki higroscopicitatea țesăturilor, pulverizarea căldurii și transpirația acumulată perescodzhaє pe suprafața pielii. Albul inferioară trebuie să fie preparat din țesături naturale bavovnyanyh sau bavnyanyh.
Costumele sport sunt selectate în funcție de mărimea potrivirii, astfel încât hainele nu numai strâmte, ci și prea lungi și largi îngreunează muncitorul și pot provoca vătămări. În îmbrăcăminte, nu este de vină pentru cusăturile aspre și zgomote, astfel încât zgârieturile să dispară. În plus, îmbrăcămintea, care este prea târziu pentru a se întinde pe corp, face ca vaporizarea transpirației de la suprafața pielii să complice furnizarea de căldură. Vіlny kriy odjagu oră deosebit de importantă pentru a lua vihovannia fizică pentru mintea climatului arzător.
Purtarea hainelor în timpul angajării la ocupant, sau într-o zi însorită de vară, pe vreme caldă, se face vinovat de plierea tricourilor și pantalonilor scurti.
Pentru a face sporturi de iarnă, sunt necesare haine cu căldură și putere ridicate - un alb strălucitor, un costum alb sau pantaloni lejeri, o pălărie de lână. Cu vânt puternic, se îmbracă o jachetă rezistentă la vânt. Imbracamintea din materiale sintetice se recomanda a fi purtata doar pentru protectie impotriva vantului, si pentru imbarcare.
Un student-atlet poate fi ușor, elastic și bine ventilat, precum și să aibă suficientă rezistență la căldură și apă. Vzutya nu este vinovat să încerce piciorul.
Se recomandă să puneți o căptușeală suplimentară (o voi pune) și să o păstrați pe pământ pentru ventilație, apoi să puneți un burete de gumă pentru a preveni rănile. Rozmarinul vremii de iarnă se datorează să permită vicoristului să încălzească căptușeala și, dacă este necesar, două perechi de eșarfe.
Ca urmare a frecventelor vzhivanniya odeg și vzuttya psuyutsya vіd vіyny tertya, raztyaguvannya, jug și, în plus, pas cu pas zabrudnyayutsya ca un mijloc, așa și zvnі. Îmbrăcămintea contaminată are semnificație negativă la penetrarea yoga și poate duce, de asemenea, la extinderea bolilor infecțioase.
Este necesar să știți că dotrimuvatisya regulile avansate pentru a avea grijă de haine și vzuttya.
Învață să nu te învinuiești că porți haine sport și să vomiți pentru mărturisiri, adică să iei o ipostază pentru educație fizică și sport. Este necesar, de regulă, să vă prezentați într-o zi plină, să vă îmbrăcați într-un costum sport și să ieșiți într-un dressing, pentru a evita aducerea unui ferăstrău în hol. După sfârșitul activității, studentul, după ce a făcut un duș, este obligat să-și îmbrace haina mare pe care vzuttya.
Este necesar să purtați haine sport în mod regulat. Frecvența de antrenament obiecte de îmbrăcăminte sport să se întindă sub forma caracteristicilor lor, antrenamentul minții și altele. Tricourile, pantalonii scurți, costumele de baie se spală după antrenamentul pielii.
După începerea luptei, costumele trebuie să fie bine uscate, curățate, periodic este necesar să le curățați. Aveți grijă de hainele de lângă gazda luminoasă și bine ventilată în poziția de agățat, nu aproape de una la unu. Zahisn sholomi boxeri, precum și mănuși după ocuparea pielii, este necesar să ștergeți din interior cu alcool denaturat sau colonie, puteți vicorate și 3% peroxid de apă. Uscați-le lângă poziția de agățat.
Pentru păstrarea formei, în vederea acelei autorități igienice a vzutt-ului sportiv, o veghe atentă necesară asupra lui. Umed și noroios, trebuie curățat și uscat într-o cameră bine ventilată la temperatura camerei. Nu este recomandat să uscați aerul pe caloriferele arzătoare, altfel a fost expus la foc, astfel încât să se deformeze și să emane fum. După uscarea pielii, acestea ar trebui să-l unge cu grăsime, care îi conferă moliciune, elasticitate și modificări la udarea.
Este important să fii cu ochii pe scarpets. Shkarpetki trebuie să fie curățate în mod regulat, matlasare, astfel încât să nu aibă cusături grosiere, petice și alte nereguli, construind daune la picioare.
Regulile inadecvate de igienă specială pot duce la infecții fungice ale pielii. De aceea este necesar să ștergeți pliurile interdigitale ale picioarelor, să ștergeți picioarele hotărât după o baie, să faceți o baie sau un suflet. La aziluri și la dușuri, trebuie să purtați papuci humici.
Igiena de specialitate.
Deosebit de încăpățânat până la punctul de a chinui în pădurile corpului. Urmărirea efectuată arată că, aplicată pe o piele curată a mâinii, cu fața în față, a culturilor bacteriene, numărul acestora se modifică după 10 minute cu 85%. O piele curată a unei persoane poate avea putere bactericidă și o clădire pentru a conduce microorganismele. Brudna shkira este bogată în motivul pentru care îți irosești puterea. Deosebit de bogate în bacterii și microorganisme se observă sub unghii, motiv pentru care este important să aveți o îngrijire sistematică și corectă a unghiilor. Nigti poate fi cu părul scurt, curat.
Principalul zaobami pentru curățarea curbei pielii este apa dulce. Shkіru trebuie spălat cu o toaletă dragă, este mai bine să fie vindecat cu apă moale. Pielea poate fi uscată, grasă sau normală. Pielea unei persoane este obligată să cunoască specialitatea pielii sale și să o păzească timp de o oră pentru a o veghea. Faceți un duș înainte de sfârșitul zilei (după serviciu înainte de a merge la culcare). Temperatura apei poate fi peste 37-38 °C. Mitysya la baie sau la lazna s vikoristannyam dragă, că cârpele de spălat sunt necesare nu mai mult de o dată pe zi. După mitt obov'yazkovo este necesar să schimbați albul, altfel veți rătăci din nou shkir-ul. Atunci când mittya, în special din prosoape zastosuvannya, pielea este masată, ceea ce îmbunătățește vărsarea de sânge că oamenii aroganți care se simt de sine.
Picioarele trebuie spălate în fiecare zi cu apă dulce și rece. Pentru un consum sporit, apa rece scade transpirația. Este necesar să se coase cu atenție pentru integritatea picioarelor strâmbe subțiri. Scuturile sau rănile de pe picioare pot provoca cu ușurință infecții fungice sau pustuloase. Odată cu apariția bataturilor, este necesar să le cunoaștem într-un rang special.
Părul este mai frumos decât miti la apă moale; yakscho apă Zhorstka apoi adăugați borax sau sifon (1 linguriță la 5 litri de apă). Părul gras ar trebui să fie de 1 dată pe zi, uscat și normal - 1 dată la 10 zile. Temperatura cea mai favorabilă pentru o mănușă păroasă este de 50-55°C. Nici o urmă de păr păros namyluvati nu este dulce, ceea ce rănește yoga. Pentru cine este mai bine să pregătească o milă de pina. Pentru a salva culoarea părului, oferindu-i o privire de elasticitate după mănușă, îl puteți clăti cu o infuzie ușoară de mușețel și părul închis cu apă pentru a răzbuna o lingură (1 lingură la 1 litru de apă).
Nici o urmă de bălți de păr Mitya și domni ai Domnului. Părul uscat este mai frumos decât plin de mils (spermaceti, lanolină, cosmetică). Poti bate albusul, cremand-o cu apa sub forma de proteine si batand-o in apa calduta, pregatindu-te pentru manusa. Pentru a crește conținutul de grăsime, părul uscat timp de un șprot de un an înainte ca mănușa să poată fi unsă cu ulei uleios. Pentru o mănușă, părul este pâine de viață zastosovuyut: 100-150 g de pâine de grâu veche se sfărâmă și se toarnă cu mărar, care s-a prefăcut a fi un terci de pâine pentru a-și bate capul. Părul gras poate fi miti be-like toaletă drăguț. Cu 2-3 ani înainte de părul gras, frecați-l în scalpul capului cu stacojiu, morcovi, cibuli sau carmazină, biokrin. Uscați părul, ștergându-l cu grijă cu un prosop. Vykoristovuvati pentru acest uscător de păr nu este suficient de puternic, cioburile duc doar la super-uscare.
Un alt aspect important al igienei speciale este veghea asupra gurii goale. Aveți grijă de curățenia dinților ca o modalitate de a le salva sănătatea și de a preveni bolile organelor interne. Periați-vă dinții în fiecare zi a zilei și clătiți-vă gura după piele. Odată cu apariția unui miros inacceptabil din partea companiei, este necesar să apelați la medic. Pentru manifestarea în timp util a cariilor dentare, îndepărtarea tartrului și a tartrului, este necesar să consultați un dentist de cel mult 2 ori.
Igiena specială include menținerea curățeniei albului, hainelor de lucru, schimbarea corectă a eșarfelor (panchos), mai ales la băutură. Păstrarea curățeniei corpului și a îmbrăcămintei este inacceptabilă fără curățenia în spațiile de locuit, în bucătărie și în podgorii. Pentru membrul pielii Sim'ї, ocrema mamei este moale, propriul prosop; schimbarea orei de culcare ar trebui programată pentru a coincide cu sosirea laznei. Se recomanda schimbarea cu o zi inainte de culcare cu o camasa de noapte (pijamale).
Toți igieniștii intră, necesari tot timpul, căpătând o semnificație deosebită în depresii, de parcă ar avea o boală, cioburi de subtratare a celor igienice pot fi semnificate negativ asupra sănătății și caracterului practic al persoanei, yakvorohoy.
Suspіlna igiena.
Igiena Gromadska - igiena răspândită, care este indistinct legată de igiena specială, după cum se pare, specialitatea dă naștere la suspans. Controlul sănătății publice de stat, și mai precis, Ministerul Protecției Sănătății, pentru a derula diverse programe de sprijinire a bunăstării. Cei care au o igienă specială sunt un mare plus, pentru că o persoană cu pielea ajunge la un nivel superior sau inferior, iar dacă nu ar exista o astfel de înțelegere ca o igienă specială, atunci bunăstarea lumii mari ar fi nesănătoasă. Oamenii sunt slabi să se cusoare după ei înșiși, iar suspіlstvo este mai mult decât susținător, ajutând întreaga populație cu înjurături.
Pentru studenți, uchnіv, vikladachiv cultura fizicași doar oamenii care fac sport, sunt dezvoltate standarde de igienă și standarde sanitare, care sunt necesare pentru a asigura minți sănătoase și prietenoase pentru angajarea în cultura fizică.
Igienă suplă a depozitului
Prevenirea bolilor este una dintre sarcinile cheie ale politicii de stat în sistemul de sănătate. La mesagerul său către Adunarea Federală V.V. Putin a subliniat în special că în mintea modernă, protecția sănătății este o problemă de amploare suverană. Sănătatea este esențială pentru mintea potențialului de muncă, principalul criteriu de management eficient. Această permutare devine baza tuturor politicilor din sfera protecției sănătății.
Pentru studenții care practică, să desfășoare diverse prevenire a bolilor, diverse programe pentru un mod de viață sănătos, să exerseze și să înceapă în minți sănătoase, rămășițele principalului contingent al populației, așa cum se află statul nostru. De asemenea, Puterea vorbește despre aceștia, astfel încât nu am dezvoltat variații de „colerie” în societatea noastră, prin care mai devreme jumătate din întreaga populație a murit și nu a putut face nimic, dar în același timp nu au fost suficiente ore, raznі a părut să contracareze și să folosească imediat programul, pentru care Ora de cântare urmează să fie împărțită împotriva diverșilor viruși.
LITERATURĂ
„Suspіlstvo acea cale de mijloc naturală” – S.M. Smirnov.
„Persoana este atât de sănătoasă” - V.I. Klimova
„Valeologia este știința sănătății” – I.I. Brekmal.
FDBOUVPOSGU im. Cernşevski.
Colegiul Geologic al SSU.
Naftove vіddіlennya.
Specialitatea 150411 Instalare si exploatare tehnica echipamente industriale.
ATENŢIE
Disciplina: "BJ"
Subiect: „Specialist și igiena hromadska”
Vikonav:
Grupa de studenți 2321 Tokunov V.V.
Revizitat:
Vikladach Vosipenok N.M.
Saratov
sănătate bogat în motivul pentru care să se întindă în aceeași persoană, la factorii de mijloc, care dau naștere la afecțiuni, adoptă un mod greșit de viață, subestimează normele elementare de igienă specială și igiena flexibilă, alimentație irațională, shkіdlivі zvichki. Reglarea rezonabilă a pielii la sănătatea ta este cea mai bună garanție a economiilor tale, cu care cele mai eficiente metode de excelență nu pot concura.
Specialist igiena este necesar să se respecte regulile stricte de igienă, vikonannya astfel de măsuri pentru a proteja și îmbunătăți sănătatea, și care include principalele reguli de igienă pentru orice vârstă; rozumova corectă și practică fizică, aport regulat de exerciții fizice regulate, educație fizică, exerciții fizice active, somn regulat.
Pentru o igienă specială aduceți:
1) vimogi igienic până în zorii curăţeniei vieţii, haine;
2) ajutor până dimineața la curățenia locuinței;
3) curățenie dotrimannya pentru ora de gătit їzhi.
Krim zagalnogієnіchnykh zahodіv, igiena sobista include ochiul atent pentru organele de stat zvnіshnіmi. Tsі spetsіalnі intrați, trebuie să începeți cu oamenii copiilor și să petreceți repede.
Un loc important îl ocupă menținerea curățeniei de alb, hainele de lucru și o bună schimbare a eșarfelor (panchos), mai ales atunci când se consumă alcool. Se recomanda membrului de piele al acestei familii ca mama sa fie lenjerie de pat si prosoape (lazneve speciale); înainte de a merge la culcare, schimbă albul zilei cu o cămașă de noapte.
Dobândirea curățeniei corpului și a hainelor este de neconceput fără dobândirea purității în locuințe, bucătării și, de asemenea, în abatoare.
Toate vizitele de igienă au o importanță deosebită în depresiile liniștite, dacă există afecțiuni în aceasta, cioburi de subtratare a persoanelor igienice pot fi semnificate negativ asupra sănătății și bunătății bolnavilor bolnavi, în special a copiilor.
