Igiena este ca o știință și metode. Importanța standardelor de igienă pentru organism
„Hygієna, frumusețea medicinei, sho vvchaє vplyu vplyu zhiznі zhiznі і pracі іn zdorov'ya lyudinі і rozroblyaє vin în profilaktiki zahvoryuvannya, zabezpechennya Optimal Minds іsnurovhivannya іzzdorov'ya henzya іsnurovlyaєCuvântul „gіgієna” înseamnă „sănătos” și seamănă cu numele zeiței mitice grecești antice a sănătății Gіgієn, fiica zeului bucuriei - Asclepius.
Igiena ca halucinație a medicinei preventive elaborează recomandări fundamentate științific pentru păstrarea sănătății populației și este reprezentată de o întreagă disciplină științifică scăzută. Igiena muncii crește în mintea muncii în diferite sfere ale stăpânirii poporului, este calea de mijloc și infuzia de її pe corpul lucrătorilor din fabrici, fabrici, transport, viața de zi cu zi, apoi, rozroblyaє norme și reguli de igienă pentru perfecţionarea minţii lucrătorilor şi a profesiilor preventive. Mâncarea igienică este angajată în alimentația alimentației optime a oamenilor, tobto. afluxul asupra organismului de viețuitoare este învechit în locul împodobirii optime a acestora în produsele de alimentație pentru diferite minți ale alimentelor și vieții, precum și extinderea normelor și regulilor sanitare pentru prevenirea răspândirii bolilor în rândul oamenilor. Igiena comunală a mediului a afectat ansamblul factorilor naturali și sociali care revin populației localităților (municipalii, așezări și sate), precum și dezvoltarea standardelor de igienă pentru trai, trai. bând apă, purificarea populației orașului este prea subțire. La diviziile independente de știință igienă se pot menționa: igiena radiațiilor, igiena socială, igiena copiilor și igiena copiilor.
Adesea, ca sinonim pentru cuvântul „igienă”, este folosit cuvântul „sanitație”, care în traducere din latină înseamnă „sănătate”. Pentru un lingvist modern, cuvântul „sanitație” înseamnă instilarea practică în viața de recomandări igienice, abordări anti-epidemice, direcționând spre crearea sănătății populației țării.
Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii au observat că afecțiunile okremi se transmit de la bolnavi la cei sănătoși. În cazul acestei boli, caracterul de masă preia adesea și atacă locuitorii nu numai a câtorva așezări, ci și a întregului stat al continentului. Sub denumirea de „moarte neagră” în casa pandemiei de ciumă, care la mijlocul secolului a sufocat toate ținuturile Europei, Aproape de Coborare și Asia Centrală. Numărul de afecțiuni a luat denumirea de infecții contagioase. Știința, care dezvoltă legile justificării, extinde acea aplicare a bolilor infecțioase la colectivul uman și extinde metodele și abordările de prevenire și eliminare a acestora, se numește epidemiologie.
Din momentul formării sale, dezvoltarea transportului feroviar, ca una dintre galerele de frunte ale economiei statului vinil, se dezvoltă treptat ca disciplină științifică independentă de igienă în transportul feroviar, care dezvoltă o muncă sănătoasă. W usіh rozdіlіv gіgієni pe zalіznichnomu transportі nayvazhlivіshim pentru profesії provіdnika pasazhirskih vagonіv Je rozdіl "Gіgієna pasazhirskih transportat", Yaky Inbox: gіgієna pratsі (Minds pratsі provіdnikіv pasazhirskih poїzdіv; pratsіvnikіv zalіznichnih vokzalіv, zaynyatih obslugovuvannyam pasazhirіv toscho) gіgієna comunal (ekіpіruvannya, utrimannya această operațiune a mașinilor de pasageri; curățenia în trecerea pasagerilor la mașini este prea subțire), igiena alimentară (standardele sanitare dotrimannya și regulile de pregătire a alimentelor la vagoane restaurant, întreprinderi mâncarea comunității la statii - restaurante, cafenele, bufete; terminіv sberіgannya și realіzаtsії svidkopsuvnyh produktіv la întreprinderile comunității de catering și comerț în stații și trenuri; progresul bolii alimentare în rândul pasagerilor și transportatorilor aerieni) și epidemiologiei (prevenirea răspândirii bolilor infecțioase în rândul pasagerilor și al personalului de serviciu).
VIZIUNI DE BAZĂ DESPRE EPIDEMIOLOGIE, CLINICĂ ȘI PREVENȚIA BOLILOR INFECTIOASE
BOALA MICROBI PE CARE VOI VEZI
Fie că este o infecție, vina pentru pătrunderea ulterioară în corpul unei persoane a organismelor vii producătoare de boli, ca un ochi invizibil invizibil, pentru manifestarea unei astfel de victorii, dispozitive optice și electronice speciale - microscopie.Microorganismele (bacterii, ciuperci și viruși) sunt superb diferite în ceea ce privește dimensiunea, formele și puterile lor biologice. Duhoarea este organismele unicelulare vii inferioare. Bacteriile sunt cel mai mare grup de microorganisme. Trandafirii Їx se zbârnesc, iar duhoarea este reprezentată de forme asemănătoare bilei și bățului. Kulyastі forme - tse coca, yakі poate roztashovuvatysya în perechi și chiar pute sunt numite diplococi, arătând lancelet - streptococi, arătând ca cuburi obișnuite - sardine. Formele asemănătoare unui stick includ: bacterii, bacili, vibrioni (bețișoare, îndoite la aspectul comei), spirale (bețișoarele arată ca una sau mai multe spire în spirală), spirochete (bețișoare dovgi, subțiri, puternic încolăcite (Fig. . 1).
Bacteriile Okremi vidi pot face unul sau o bucată de fire elastice subțiri, jgutikov, care servesc ca organe de circulație. Abundența reproducerii microorganismelor este bogată în motivul pentru care să se află în mediul dătător de viață, temperatură, conținut de umiditate. Mijlocul vieții, reproducerea și alimentația lor în post sau temporal pot fi: pământ, ceramică, produse alimentare, creștere, creaturi și oameni. Deci, în sol, există o serie de microbi, care le îmbunătățesc generozitatea și sunt absolut inofensive pentru oameni, bacteriile trăiesc. 1. Formează bacterii: 1 - coca; 2 - streptococi; 3 - sardini; , 8 - gangrenă în spirală dreaptă și gazoasă. În sol, de multă vreme, de câțiva ani și de un deceniu, își salvează viața de a arăta ca super-pisici de bacili siberieni și botulism. În particulele ferăstrăului, după viața locuințelor, ora trivală poate salva și salva bolile lor, bețișoarele de tuberculoză, stafilococii și meningococii. Pentru o lungă perioadă de timp și pentru mai multe luni, bețele de dizenterie, febra tifoidă, holera vibrioni, enterovirusurile și alți limacși pot trăi și se înmulți în apă infectii intestinale. Un mediu excelent pentru viață, mâncare și reproducere pentru un grup de microbi, precum și pentru anumite tipuri de stafilococi, produse lactate, produse din carne, mâncare, produse de patiserie cremoase, prăjituri etc. Vіdkrittya în Prietenul Polaniki XIX TIRTTA WENIMA ZBUCHIKIVIV TYFUT TYFU, SIBER, CHERE TYFU, TUBERCULOZA, SAKA, IADUL, PREȚUL, DISENTERIANIA, SUMY, ACESTE ISNFEKTSINIKY KHOROB, ACEL NUMĂR VIRUSIV, DOZGAVAKLY POINTUL DE MANAGEMENT. legile globale ale procesului epidemic.
PROCES EPIDEMIC ȘI PIEȘI DE PLIERE YOGO
Procesul epidemic de reprezentări ale triomului prin elemente interdependente: dzherelom іnfektsiї, scho sho vіdіlyaє zbudnіv v navkolishnі sredovische; mecanismul de transmitere a acestor lucrători sanitari la persoanele sănătoase; populației, ospitalieră pentru lucrătorii sanitari la cei cu alte infecții.Infecțiile Dzherelom pot fi: persoane bolnave; purtători de bacterii (practic oameni sanatosi, care este rezultatul unei boli într-o formă ușoară sau ștearsă și, de asemenea, din cauza rezistenței individuale la această infecție și a prezenței unei afecțiuni a bolii, și o văd în mijlocul bolii); boli domestice și creaturi sălbatice și păsări; bulgări. Modalități de a vedea starea de sănătate a infecției la dovkіll raznі. Deci, cei care suferă de infecții intestinale atârnă de corpul numit deodată din intestine și tăietură (în caz de febră tifoidă), iar în caz de afecțiuni ale căilor sălbatice, de mici părți ale mucusului pentru o oră de respirație șuierătoare, tusind si scuipat.
O altă verigă a procesului epidemic este mecanismul de transmitere a bolnavilor, tobto. văzând oameni bolnavi dintr-un organism bolnav, mustrându-i dintr-un mediu bolnav și introducerea unui știuleț infecțios într-un nou organism sănătos.
Tipul de piele a microbilor care cauzează boli pot fi găsiți în organismul unei persoane și, de asemenea, diferite moduri de transmitere, care necesită infectarea sistemelor și organelor cântătoare. Astfel, infecțiile intestinale atacă tractul vegetal uman, iar mecanismul principal de transmitere a acestora este fecal-oral, tobto. Stiuletele contagios se vede din intestinele persoanelor bolnave, iar infectia este introdusa prin gura atunci cand este implantata cu bacterii fermentate si apa. Rolul principal al mecanismului fecal-oral de transmitere a infecțiilor intestinale este jucat de muște. Modalitatea Kharchovy de transmitere a infecțiilor este una dintre cele mai largi, dar nu singurele. Există o modalitate de transmitere a stiulețului contagios cu apă limpede, care este rar întâlnită în alimente, astfel încât infecția apare atunci când apa infectată este absorbită.
Afecțiunile bolilor infecțioase, cum ar fi o oră trivală, sunt salvate din mediul exterior, în special de cele care arată superechok, ele pot fi transmise pe cale de contact. Cui să-ți spun despre contactul meu, tobto. ceasul deșteptător se transmite în cazul unei infecții neîntrerupte cu o infecție la un organism sănătos (infecții putrede, mucoase și mucoase, căi de contact-stare de transmitere a bolilor venerice etc.), și contact indirect, cu rol principal. de transmitere a infecției, să trăiască pe acasă slab.
Infecțiile sunt transmise prin cale, deoarece ele indică în mod important boala căilor sălbatice.
O cale transmisivă de transmitere este caracteristică infecțiilor din sânge, purtători ai cărora sunt coma.
A treia dezvoltare psihică non-administrativă a procesului epidemic este stadiul de susceptibilitate a populației până la o altă boală infecțioasă. Reactivitatea, ca o persoană sănătoasă, și o echipă de oameni la o boală infecțioasă este recunoscută ca: o tabără de imunitate; vіkom; minți social-pobutovymi; accesibilitate (noi înaintea costurilor) asistenta medicala, zocrema pentru ingrijirea sanatatii; egal cu cultura globală; alimentație rațională; amenajarea populației orașului; cunoașterea și înțelegerea elementelor de bază ale igienei și salubrității. Este important să vedem cei mai semnificativi factori care semnifică susceptibilitatea populației la ultimele boli infecțioase, dar totuși este imun la una dintre cele mai importante și miraculoase puteri. corpul uman.
IMUNITATE
Zavdyaki imunitatea oamenilor devin inacceptabile până la punctul de boli infecțioase sau toxine (frecare, care sunt văzute de microorganisme). Merită să celebrăm corpul corpului, ca fondator al doctrinei imunității savantului rus I.I. Mechnikov a numit fagocite și mâncători de bacterii. Sputa de sânge, creierul cistic, splina, precum și sistemul limfatic al corpului uman produc vorbire, care solicită moartea microbilor și îi expulzează. Qi-ul vorbirii se numesc anticorpi, este acceptat să se facă distincția între imunitatea naturală și cea pe bucată. Imunitatea naturală vinikaє fără directive zusil oameni și poate fi congenitală sau naturală.Imunitatea congenitală Se transmite toamna de la mama la copil. Deci, copiii din primele luni de viață sunt inacceptabili să se îmbolnăvească de scleroză, scarlatina, difterie și anticorpi imunitari; Imunitatea la naștere la oameni nu este de lungă durată și se știe până în a șasea lună a primei soarte a vieții.
Imunitatea naturală a nabutiului- Rezultatul unei boli infecțioase. Imunitatea, nabutiy cale naturală, după unele dintre bolile transferate poate fi dovіchnym (gripa naturală, febra tifoidă, kіr), iar după altele (gripa, leptospiroza și in) chiar non-trivial, tobto. de la câteva luni până la stâncă.
Imunitate pe bucată- tezh pridbany, studyuєtsya vіn way zaprovadzhennya art. organismul uman, vaccinuri și sirovatok. Vaccinurile sunt preparate din slăbirea sau infectarea bolilor infecțioase, precum și produsele vieții lor, imunitatea, microorganismele vor fi șterse. Sirovatki sunt preparate dintr-o parte rară a sângelui creaturilor (mai ales cai), special infectate cu boli infecțioase. Imunitatea, creată de vaccinuri, se numește activă, cioburile corpului uman însuși generează anticorpii necesari. Imunitatea activă a piesei poate fi salvată prin întindere pentru câteva luni și câțiva ani. Sirovatki sunt cel mai adesea vicoase pentru promovarea opirnosti și likuvannya specifice, dacă bug-ul infecției a pătruns în organism și au apărut semne nebunești de boală (botulism, difterie). Semnificativ mai mult vikoristovuyutsya sirovatki pentru otrimannya іmunіtetu. O astfel de imunitate se numește lIRccHBHbIM, vinul nu este stabil și se ridică de la 2 - 3 zile. Imunitatea Be-yaky nabuty (piesă naturală de chi) este specifică suvoro, tobto. în organism se dezvoltă intoleranță doar până la infecție. Aceasta este prevenirea specifică a bolilor infecțioase.
Spliturile profilactice împotriva infecțiilor intestinale sunt folosite de către practicienii din industria alimentară, comerț și alimentație publică, medicină, transport, alimentare cu apă și canalizare.
Până la această oră, afecțiunile infecțioase ghiceau legătura cu programările pentru a înțelege procesul epidemic și imunitatea. Cu toate acestea, fii oameni moderni, neparând deja despre oameni a căror profesie este legată de deservirea pasagerilor, cu contact strâns constant cu populația, care poate avea un alt nivel de cultură, se face vinovat că dorește să cunoască nobilimea pe baza semnelor, tabloului clinic, vino la luptă și munca preventivă, se lucrează la ora dată.
Este ușor să-ți trimiți cablajul robotului la elementele de bază. Forma Vikoristovy, raztastovanu mai jos
Studenții, studenții absolvenți, tinerii adulți, ca baza victorioasă de cunoștințe în roboții lor antrenați, vor fi cel mai bun prieten al tău.
Pus pehttp:// www. toate cele mai bune. ro/
MOSCOVAFINANCIAR ȘI LEGALUNIVERSITATE
departament Vihovannya fizică care suspіlno-korisnoї face
abstract
Subiect Valoare masuri de igienași norme pentru organism
Student Kharina Katerina Olegivna
grup 09 MEB1810
Moscova2013
știința sănătății
Intrare
1. Conceptul de igienă și її zavdannya
1.1 Specialist în igienă
1.2 Reguli speciale de igienă
2. Igiena pentru reparatii
3. Igiena cultura fizica
4. Igienă alimentată
5. Igiena somnului
6. Practica igienica
7. Igiena copiilor si copiilor
8. Igiena radiatiilor
- Visnovok
- Lista de referinte
- Intrare
Igienă- știința sănătății, disciplina preventivă, care se dezvoltă pe baza dezvoltării interacțiunii dintre organism și factori dovkilla(naturale și sociale) norme și intră, zdіysnennya yakikh zabezpečuє poperedzhennya afecțiuni, creând minți optime pentru viața acelui popor care se respectă.
Termenul de igienă în sine seamănă cu un cuvânt grecesc, care înseamnă „vindecare, care aduce sănătate” și seamănă cu numele vechii zeițe grecești a sănătății, Igiena.
Igiena ca știință include o serie de discipline, de exemplu, igiena specială, igiena alimentară, igiena alimentară, igiena alimentară, igiena copiilor și a copiilor și altele.
Este necesar să se facă distincția între termenii „igienă” și „sanitar”.
Igiena este o știință, iar salubritatea este o colecție de abordări practice, investiții în realizarea igienei. Igiena Tobto este baza teoretică a salubrității.
Oamenii au sărit întotdeauna instinctiv pentru a-și salva viața și sănătatea. Această duhoare a acumulat treptat cunoștințele că noii veniți cum să protejeze specialul, și apoi sănătatea colectivă. Săpături arheologice, a vibrat în diferite părți ale apelor spate ale pământului, pentru a fi martor că în antichitate oamenilor li se permitea să respecte regulile elementare de păstrare a sănătății.
S-a acordat mult respect pentru acea oră hranei, alimentației, igienei speciale, îi voi îmbunătăți viața.
Oameni sănătoși, acea calitate a vieții poate fi reînnoită și salvată, se salvează întreg complexul de intrări, care se culcă la igienă.
Metoda de igienă este prevenirea îmbolnăvirilor, asigurarea unor minți optime pentru viața corpului, păstrarea sănătății și continuarea vieții oamenilor, asigurarea unei practici înalte. Igiena este baza prevenirii și îmbolnăvirii.
Nu mulți oameni știu ce este cu adevărat igiena - regulile regulilor, legile și metodele care permit organismului să fie în siguranță cu toate mințile necesare pentru adoptarea bolii și menținerea sănătății, și nu normele sanitare care sunt mai importante pentru noi.
Igiena a scris de mult despre necesitatea dezvoltării unor norme și standarde speciale pentru promovarea și îmbunătățirea sănătății unui grup de vârstă diferită, minți diferite ale lucrătorilor, state, teritorii climatice și altele.
1 . conceptigienăіїїadministrator
Igiena este o știință pliabilă, versatilă, care cuprinde toate aspectele vieții unei persoane. Igiena include o serie de ramuri, piele
z o astfel de galuz independentă a științei și practicii igienice: alimentație igienă, practică igienă, copii și alimente igienice, radiații, igiena cosmică. Navit hіgієna khіgієna kharchuvannya maє svoї împărțit: igiena alimentelor pentru copii și copii; hygієna kharchuvannya osіb, yakі cunosc afluxul minților shkidlivyh ale lucrătorilor; alimente de igienă pentru sportivi etc.
Oamenii sănătoși și acea calitate a vieții pot fi reînviate și salvate doar în acea perioadă, de parcă învinge tot complexul de intrări, care se culcă la igiena cu o pârjolire (igiena mediului intern al organismului, igiena socială a sulfului) . După ce a fost turnat în corpul unei persoane cu metoda unui strat de bază eficient al bolii fizice, este vinovat să includeți toate elementele unui sistem complex, pielea pentru yaky, zastosovuvaniya okremo, nu zdatny duce la un rezultat prost.
Toate qi-urile intră, îndreptate către boala bolnavilor și social nefavorabile, pentru a înțelege „igiena” și sunt împărțite în trei grupuri principale:
1. Igiena mediului intern al organismului.
2. Igiena socială.
3. Igiena practicii mijlocului navkolishny.
Sarcinile principale ale igienei sunt infuzia unui mediu sănătos în tabăra sănătății și practica oamenilor; educație științifică și rozrobka de norme de igienă, reguli și proceduri pentru îmbunătățirea mediului sănătos și adoptarea unor factori debilitanti; cum să îmbunătățești opirnostul corpului, este greu pentru organism să se umfle cu o metodă de îmbunătățire a sănătății dezvoltarea fizică, promovarea caracterului practic
Oamenii Metoyu, parcă ar experimenta disconfort (fizic - bolnav, social - securitate scăzută, psihologic - nemulțumire față de sine și propria viață la spital), - înțelegerea motivelor acestei suferințe. Dacă da, este imposibil să venim cu oricare dintre cauzele unei astfel de situații nefericite, încercând să câștigi un singur beneficiu, sau o metodă, o linie a unui întreg sistem de igienă. Punând-o ca semn - pentru a restabili sănătatea, nu pregătit să lucreze la nivel local asupra organelor din jur ale sistemului cu discursuri biologic active, neștiind despre legile de igienă cu un fum.
Trivale gіgієni harchuvannya rupt în jos, pratsі gіgієni, gіgієni navkolishnogo seredovischa, sotsіalnoї gіgієni Mauger prizvesti (în general, produce i) rіznomanіtnih rupt în osnovі yakih minciună zmіni obmіnu klіtin organіv, pov'yazanі de poshkodzhennyam gіgієnіchnogo aparata, nedostatnіstyu chi nadmіrnіstyu rechovin scho nadhodyat іz navkolishnogo mijloc (їжі, repetați asta în.).
Acțiunea complexă a factorilor sociali și igienici, medicali, biologici, de mediu poate duce la o îmbunătățire a stării de sănătate, precum și la o scădere. Dacă vorbim despre componente critice, atunci, în mod firesc, cele mai importante sunt cele care suntem dihaemo (fără acru, corpul nostru poate pieri pentru un șprot de respirație șuierătoare). Să transpiram apă (aici poți merge pentru o zi) și să mâncăm (poți trăi până la 2 luni fără apă). Important este munca, hainele, mintea vie, activitatea fizică și psihică.
1 . 1 Specialistigienă
Baza unei persoane sănătoase este igiena individuală (specială). Este responsabilitatea persoanei să cunoască regulile de creare a unor minți prietenoase cu organele și sistemele corpului ei pentru a depăși funcțiile recunoscute de ea. Trivale gіgієni harchuvannya rupt în jos, gіgієni pratsі, gіgієni navkolishnogo seredovischa, sotsіalnoї gіgієni Mauger prizvesti la rіznomanіtnih dărâmată în minciună yakih osnovі zmіni obmіnu klіtin organіv, pov'yazanі de poshkodzhennyam genetichnogo aparata, nedostatnіstyu chi nadmіrnіstyu rechovin scho nadhodyat іz navkolishnogo seredovischa.
Igienă specială - sukupnist reguli de igienă comportamentul unei persoane la plimbare și la mers. Vikonanny a adoptat măsuri speciale de igienă pentru a proteja și îmbunătăți sănătatea oamenilor.
Igiena specială include:
1. Desenul corect al practicii fizice și rosum, precum și o schimbare;
2. Educație fizică;
3. Mâncarea corectă;
4. Recoltarea;
5. Somn profund.
Regulile de igienă specială includ și regimul zilei, munca și repararea, veghea asupra pielii, curăță hainele și ia acea viață.
Îndoiți în mod clar și rațional ordinea zilei pentru a proteja puterea oamenilor, a avea grijă de sănătatea lor, a promova trivalitatea vieții. Regimul zilei poate fi același pentru toți oamenii fără deosebire, profesia va deveni sănătoasă. Cu toate acestea, este un vimogi igienic grozav, totuși, pentru specialitățile vieții: este mai corect să ai o practică roz și fizică, să te angajezi în cultură fizică, să mergi regulat, să faci practică și să te perfecționezi.
La cel mai înalt rozumіnі igienist special - tse scut igienic al corpului, hainelor și obiectelor vieții de acasă. Deteriorate în igiena specială pot fi recunoscute ca sănătoase ca un singur popor, și chiar grupuri mari de oameni (echipe de întreprinderi, familii, membri ai diferitelor comunități și regiunile navit meshkantsi tsilih).
1 .2 Previlaspecialigienă
Pielea unei persoane protejează întregul organism de diferitele afluxuri de dovkil. Dotrimannya curățenie shkiri є important supra-emoțional, chiar și krim zahisnoї funktsії, vykonuє astfel de funcții: funcții termoreglatoare, metabolice, imune, secretorii, receptori, dical și alte funcții.
· Spălați-vă cu apă caldă în fiecare zi. Temperatura apei poate fi de 37-38 de grade, tobto. de trei ori mai mare decât temperatura normală a corpului. Prin piele, oamenii pot vedea până la 300 g de grăsime și până la 7 litri de transpirație pe zi. Pentru a proteja puterea shkiri nu s-a rupt, este necesar să vizionați în mod regulat. În caz contrar, mințile prietenoase sunt create pe cer pentru reproducerea microbilor, ciuperci și alte microorganisme producătoare de boli.
· Luați procedurile de apă (baie, duș, spa) din cârpele de spălat în picioare cel puțin o dată pe zi.
· Urmăriți curățenia mâinilor și a unghiilor. Vidkriti dilyanki shkir în special skhilnі la zabrudnennya. Puietul, care răzbună microbii bolnavi, poate fi luat din mâinile gurii prin arici. Dizenteria, de exemplu, se numește boala mâinilor brute. Mâinile trebuie spălate înainte de a intra în toaletă și după toaletă, înainte de a mânca și după aceea, după contactul cu creaturi (atât în aer liber, cât și acasă). Dacă știți drumul, atunci este necesar să vă ștergeți mâinile cu un servlet umed, astfel încât să puteți mânca măcar niște microbi.
· Este necesar să vă curățați picioarele în fiecare zi cu apă rece, dulce. Apa rece înlocuiește transpirația.
Igienăpăros. Aspectul corect din spatele pielii capului și părului normalizează activitatea depozitelor sebacee, precum și îmbunătățește circulația sângelui și procesele de schimb. Prin urmare, înainte de procedură, mănușa capului trebuie plasată într-o manieră pozitivă.
· Este necesar să se atenueze șeful lumii zabrudnennya. Este imposibil să spui numărul exact de ori. Frecvența căderii părului depinde de diverși factori: lungimea părului, tipul de păr și vârful capului, natura lucrării și soarta pielii. Vimko, de regulă, să-și scuture capul mai des, la cel pe care capul tăiat nu-i dă capului shkir să devină sălbatic, prin care grăsimea grăsimii se vede mai bogat sunet mai scăzut.
· Nu varto mity parul cu apa fierbinte. Părul poate deveni mai gras, deoarece apa fierbinte activează activitatea depunerilor sebacee. Krіm tsgogo, o astfel de apă ajută miyuchim zasoba (dragi și șampoane) să se aseze pe păr la vederea unei cerneală cenușie, care este pliată pentru a se ondula.
· Stavtesya relativ la alegerea zasob_v pentru îngrijirea părului (șampoane, balsamuri, loțiuni etc.). Părul este mai bun la absorbția apei și, odată cu el, discursurile, de parcă ar putea dăuna părului, strâng capul și corpul cu o scuipă.
· După clătirea părului, stropiți-l cu apă rece.
· Ștergeți capul după mănușă cu un prosop cald, apoi lăsați părul să se usuce pe podea. Uscător de păr koristuvatisya nebazhano, cioburi de viță de vie se eschivează pentru a usca părul.
· Când rozchіsuvanni păr inacceptabil vykoristannya piepteni altor oameni.
Igienăgolcompanie. Vedere corectă gura goală ai grijă de dinți într-un loc bun pe destinul pe termen lung și, de asemenea, ajută la a trece înaintea bolilor și mai bogate ale organelor interne.
· Spală-te pe dinți în fiecare zi, seara.
· Este inacceptabil să periați periuța de dinți a unei alte persoane.
· După aceea, clătiți-vă gura cu obov'yazkovo.
· Odată cu apariția primului semn al unei boli a dinților, în caz contrar este clar să mergi la dentist.
· Pentru o privire profilactică în jur, consultați un dentist de cel puțin două ori pe zi.
Igienăinferioralbulіhaineіvzatya. Un rol important al igienei speciale il ocupa curatenia hainelor noastre. Hainele protejează corpul unei persoane de urechile zabrudnen, mecanice și chimice, de răcire, lovindu-se în bulgări subțiri.
· Natіlna blіzna nebhіdno mіnyati după piele mitt, tobto. ziua pielii.
· Shkarpetki, ciorapi, panchos, dresuri sunt schimbate zilnic.
· Hainele trebuie purtate regulat.
Purtând în mod inadmisibil hainele altcuiva care vzuttya
· Hainele care vzuttya sunt vinovate de confirmarea minților climatice.
· Bazhano vіddavati peste hainele din țesături naturale, la fel din materiale naturale.
· Kryy odeagu și vzuttya sunt vinovați de protejarea trăsăturilor anatomice și de confirmarea rozmіru a oamenilor.
2 . Igienăreparație
Este rezonabil să alegeți ora de după sfârșitul zilei de lucru și, de exemplu, ziua de lucru, mintea necesară pentru restabilirea forței și economisirea productivității ridicate a muncii. În acest caz, un rol important îl joacă educația fizică, sportul, diverse jocuri în aer liber și băile adormite. Intră în procedurile care protejează corpul, saturează schimbul mai puternic de discursuri, dezvoltă acel zmіtsnyuyat m'yazi, tonifică inimile acelui judecător.
Există două moduri de diferențiere: activ și pasiv. Pasiv vіdpochinok - tse povny calm. Cea mai comună formă de recuperare pasivă este tse son. Stimulentele de somn din cauza condițiilor de igienă scăzute - un pat curat și confortabil, o temperatură bună de cazare și aerisire:
· La membrul pielii este vina ta să ai propriul tău prosop și al tău.
· Albul Postilna este necesar pentru a reduce costul.
· Spatiul dormitorului poate fi confortabil.
· Inainte de culcare este necesara aerisirea dormitorului oaspetilor.
3. Igienăfiziccultură
Una dintre disciplinele de igienă specializate este igiena culturii fizice și sportului. Veți juca în cooperare cu corpul, care este implicat în cultura fizică și sporturile din lumea exterioară. Meta unui astfel de eveniment este dezvoltarea standardelor de igienă, care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății, la îmbunătățirea caracterului practic și la atingerea unor rezultate sportive ridicate.
Regimul suplimentar se poate baza pe legile despre ritmurile biologice. Cu regimul suplimentar corect și bine făcut al zilei, ritmul de cânt al funcționării corpului este vibrat și, ca urmare, elevii pot lucra mai eficient în muncă concretă.
· Reguli de bază pentru organizarea unui regim suplimentar: începe la una și aceeași oră
· Recepție în același timp, nu mai puțin de 3 ori pe zi (mai des de 4-5 ori pe zi);
· Auto-angajare la disciplinele primare la una și aceeași oră;
· De cel puțin 3-5 ori pe zi timp de 1,5-2 ani. ocupat cu drepturi fizice și sport cu activități fizice optime;
· Vikonannya în pauze ale datoriei primare (3 - 5 ani) și drepturilor fizice;
· Schodenne perebuvannya pe o față proaspătă (1,5 - 2 ani);
· Somn plin (nu mai puțin de 8 ani) de la răgușeală și treziri deodată.
Îmbrăcămintea sport este de vină pentru ajutorul celor care sunt dependenți de specific pentru a prelua regulile diferitelor tipuri de sport. Ea este vinovată că este o yakomoga ușoară și că nu înconjoară rukhiv-ul. De regulă, hainele de sport sunt confecționate din țesături elastice cu penetrare mare, ceea ce este bun pentru absorbția alimentelor și pentru a le satura cu abur. Vzuttya sportivă datorită faptului că este ușoară, elastică și bine ventilată. Nebhіdno, schob i teplozakhisnі și vodstіykі vіdvostіykі vіdpovidali vreme minți. Cel mai bine, putem profita de cojile naturale, care au conductivitate termică scăzută, elasticitate bună, și astfel clădirea în sine poate lua forma unui post-umed.
4 . Igienămâncând
Igiena alimentatiei dupa ce se bea pe corp ratiile alimentare cu o cantitate mica de discursuri vii, consuma organismul in cantitatea lor si sustine in mod optim varsta in mintea pracilor si pobutuilor; rozroblyaє vin pentru prevenirea bolilor elementare.
Viața este nevoia biologică a oamenilor. Raţional, masa completa asigura dezvoltarea optima a corpului uman, fizic si practic rozum. Este necesar să se protejeze susceptibilitatea și cucerirea zhiz, și, de asemenea, dotrimuvatisya regim alimentar. Pretratarea curățeniei la ora gătirii este cea mai importantă regulă de igienă specială, dacă vreun microbi este deteriorat, aceștia pot mânca într-un arici și pot mânca o masă cu afecțiuni intestinale.
Este o combinație cântătoare de produse alimentare care sunt alcătuite din proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, săruri minerale și apă. Principalele condiții de igienă înainte de debut:
· Număr optim de oameni, care dă energie energiei oamenilor, în procesul vieții;
· Povnotsіnna akіst, tobto. includerea tuturor viețuitoarelor necesare (proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, săruri minerale), echilibrând proporțiile optime;
· Riznomanіtnіst și prezența diferitelor produse ale călătoriei de creștere a tavernei creaturii;
· cucerirea bună, acceptând gustul, mirosul și aspectul frumos;
· Dobroyakіsnіst i neshkidlivіst.
Consumul de energie al organismului este exprimat în kilocalorii (kcal). În această singurătate, valoarea energetică a fiecăruia este semnificată. Creșterea activității schimbului de vorbire și energie în cazul viconanninі raznoї, rangul principal al activității m'azovoї este cel mai important factor în cazul consumului de energie suplimentar desemnat. Cu cât munca fizică este mai intensă, cu atât este mai mare consumul de energie. Rozumova, altfel lucrarea va fi din nou automatizată și va necesita o cantitate mică de energie.
5 . Igienădormi
Somn calm și profund, regenerarea și reînnoirea necesară a forței organismului, precum și motivul intrării scăzute igienice (pat curat, confortabil, temperatura optimă a locului de dormit, aerisire yoga înainte de culcare și culcare). În legătură cu problema, motivul acestei reînnoiri de forțe este să se uite la psihoigiena, care joacă un rol semnificativ în prevenirea bolilor nervoase, cardiovasculare și de altă natură.
Igieniştii generaţiei următoare sunt deja în copilărie; Un rol important îl joacă novice-ul sanitar atașat în educația sanitară.
Pentru igiena specială a unui cuvânt îngust rozumіnnі tsyogo vimogi igienic până în dimineața corpului unei persoane, її bіzni, halat, vzuttya, viață. Mă voi uita în spatele pielii, dinților, părului pentru a întinde tabăra unei persoane sănătoase.
Cu vederea insuficientă în spatele pielii, au băut acel vad, înfundă canalele vizibile de transpirație și depozite sebacee, creând o minte prietenoasă pentru dezvoltarea microorganismelor și a ciupercilor. Pielea noroioasă este cel mai probabil să fie afectată de boli precum furunculoza, eczema și crusta. Principala regulă pentru îngrijirea pielii este turbota despre її curățenie. Cel puțin o dată pe zi este necesar să aruncați o privire la baie sau să mergeți la baie.
Mâinile sunt deosebit de ușor de rătăcit. Puietul, care poate răzbuna microbii bolnavi și ouăle viermilor, poate fi mâncat din mâinile gurii prin arici. Dizenteria, de exemplu, se numește boala mâinilor brute. Un indicator al confuziei mâinilor este un semn batoane intestinale in cazul urmaririi bacteriologice a leziunilor de la suprafata superioara.
Îngrijirea unei companii goale, cum ar fi salvarea dinților, și înainte de o mulțime de boli ale organelor interne (inima, suglob, nirok și altele.).
Albul, îmbrăcămintea și suspansul joacă un rol important în pierderea corpului din cauza zabrudnennya, frig, daune chimice și mecanice, infestarea acarienilor în apropierea regiunilor taiga ale regiunii.
6 . Igienăpractică
Professіyna hygієna, - galuz de igienă, care scuipă pe corpul oamenilor din procesele de muncă și pe cei mai importanți oameni ai mediului de lucru și dezvoltarea standardelor de igienă și vine pentru siguranța minții prietenoase de lucru și prevenirea afectiuni profesionale. Se efectuează cercetări științifice privind igiena muncii pentru astfel de direcții de bază: fiziologia proceselor de muncă, injectarea lor în organism și desfășurarea vizitelor pentru avansarea acesteia și creșterea productivității muncii; toxicologie industrială (dezvoltarea concentrațiilor maxime admise de discursuri toxice în mediul general și intrări pentru prevenirea intoxicațiilor profesionale); dezvoltarea diferitelor tipuri de ferăstrău și dezvoltarea concentrațiilor marginal admise ale acestora în alte tipuri de ferăstrău, modalități de prevenire a bolilor profesionale de ferăstrău (pneumoconioze); expunerea organismului la factorii fizici ai mediului natural sănătos (mințile meteorologice: vibrații ionizante, zgomot și vibrații, fluctuații electromagnetice în frecvențe radio și in.); rozrobka vizite profilactice pentru prevenirea bolilor profesionale, care pot provoca factori ci. Practica igienei este strâns legată de organizarea științifică a practicii. În svoїh doslіdzhennyah Gіgієna pratsі vikoristovuє fіzichnі că metodele hіmіchnі în vivchennі virobnichogo seredovischa, fіzіologіchnogo, patofіzіologіchnogo, morfologіchnogo, bіohіmіchnogo - când vivchennі mehanіzmu dії virobnichih faktorіv pe organіzm, klіnіchnі că statistichnі - atunci când vivchennі va Zdorov'ya că zahvoryuvanostі pratsyuyuchih. Urmărirea igienei practicii se realizează în laboratoare (în experiment) și direct în virobniți.
După Marea revoluție socialistă Zhovtnevoy, legislația pentru protecția practicii a fost împărțită, iar organele au fost create pentru a asigura controlul asupra încălcării acestei legislații. În 1923, la inițiativa lui V. A. Obukh, a fost creat primul Institut de Sănătate Ocupațională SRSR din Moscova, care a fost inclus în 1944 în depozitul Academiei de Științe Medicale a SRSR. Au dat institute pentru înființare lângă Moscova, Leningrad, Gorki, Sverdlovsk, Kiev, Harkov, Donețk, Tbilisi etc. problemele tehnice protejează practica. Distribuirea igienei alimentare în practică se realizează, în plus, de către secțiile și laboratoarele institutelor medicale. Materiale despre practicile de igienă din SRSR sunt publicate în jurnalul lunar „Practica de igienă și bolile profesionale”.
7 . Igienăcopiiіpіdlіtkіv
Această galerie de igienă, este dedicată problemelor de protecție a sănătății generației în creștere. A câștigat standardele de igienă rozroblyaє și vimogi la navkolishnoї ditini, precum și la tipuri variate activități yogo (antrenament, practică, sport, reabilitare și altele), obstrucționarea și vizitele profilactice zdiisnyu, direcționarea către salvarea și îmbunătățirea sănătății copiilor (din perioada oamenilor noi până în secolul al XVIII-lea).
Igiena copiilor și copiilor a fost ca un miracol al științei medicale la mijlocul secolului al XIX-lea, (igiena școlară), dacă s-a stabilit o frecvență mare de creștere pe termen scurt, scolioză, neurastenie, anemie și alte boli în rândul școlarilor. Frecvența acestor boli, pe care le-am numit „boli școlare”, a crescut de la clasă la clasă și bogat, caz în care a fost motivată de o organizare nesatisfăcătoare a pregătirii și a minții de a învăța (iluminare insuficientă, schimb post-traumatic slab, nastazhennyam) . Recomandările privind modul de identificare a cauzelor „afecțiunilor școlare” au stat la baza multor publicații din igiena școlară.
În perioada Radian, igiena școlară, ca știință, acea sferă a îngrijirii practice a sănătății, a devenit acum igiena copiilor și a copiilor și a început să crească toate grupele de vârstă. populatia de copii, uluit de formele suspіlnymi vyhovannya și navchannya.
Igiena copiilor și copiilor ca reamintire a protecției practice a sănătății face parte din serviciul sanitar și epidemiologic al țării. Ea va avea un caracter suveran, înmugurindu-și toate activitățile pe baza cercetării științifice, ridicând nivelul structurii de conducere și conducând la participarea activă la activitatea sanitară și preventivă și de propagandă a cunoștințelor de igienă a organizațiilor publice, a medicilor și a medicilor. populatie.
Esența igienei copiilor și importanța științei, ca și dezvoltarea unor astfel de procese, ca creștere, dezvoltare și socializare a copilului. Duhoarea este însoțită de extinderea mizei, deoarece injectează corpul în creștere de funcționari materiale și sociale, creșterea posibilităților funcționale, permit copilului să răspundă în mod adecvat la infuzia de dovkil. Vіd step uzhodzhennostі protsessіv rostannya, razvitku și sotsіalіzії pentru a stabili natura organismului vіdnosin zrostayuchy cu mediul necesar și, de asemenea, și іst yogo zdorov'ya. Prin urmare, principala problemă a igienei copiilor și copiilor este problema adecvării abilităților funcționale ale copilului și adaptarea la mințile specifice ale planului de mijloc navkolyshny sau problema pregătirii funcționale la afluxul de diverse factori. În această problemă stă cercetarea științifică, datorită dezvoltării maturității școlare, apartenenței profesionale, numirii unor abilități de muncă și sportive optime și altele.
Pregătirea funcțională a organismului de a depune diferiți factori de dovkill se datorează și naturii intensității injecției. De aceasta, problema pregătirii funcționale este indisolubil legată de o altă problemă cheie a igienei copiilor și copiilor - reglarea igienei factorilor din mijlocul navkolishny. Principii teoretice ale standardizării ca ghid pentru igiena copiilor și pașii de urmat către ofensivă.
1. Motivul obov'yazkovoy pentru admisibilitatea (norma) afluxului oricărui funcționar de dovkіll pentru a servi este disponibilitatea funcțională (maturitatea) a organismului în creștere la perfuzia sa.
2. Normele de igienă a copiilor și schimbările sunt inconsecvente, duhoarea este schimbată în diferite etape ale secolului, iar modificarea normelor poate fi modificată în momente diferite pentru diferiți factori.
3. Sarcina reglementării igienice în scopul protejării și îmbunătățirii sănătății, precum și pentru a asigura schimbarea mentală necesară și dezvoltarea prietenoasă a copiilor și copiilor.
Principalele direcții științifice ale sănătății radianilor copiilor și copiilor și copiilor și copiilor și copiilor instalații podlitkovyh, voi deveni copii si copii sanatosi, igiena antrenament fizic generatia tanara.
Prima semnificație a mijlocului tuturor problemelor științifice este de a deveni sănătos, deoarece include dezvoltarea fizică ulterioară a copiilor și adulților, astfel încât, pe de o parte, sănătatea celui mai vulnerabil contingent este un indicativ străin și ob'єtivnym. a populației sanitare, voi deveni altfel - dau o declarație despre corectitudinea dezvoltării standardelor normative ale planului de mijloc navkolishny și baza pentru noile realizări științifice și abordări practice pentru îmbunătățirea în continuare a sănătății contingentelor de copii. Baza evaluării igienice va fi sănătatea copiilor și următoarele principii:
1) prezența sau prezența bolilor cronice la momentul obstezeniei;
2) nivelul de dezvoltare fizică și mentală atinsă și nivelurile de armonie yoga;
3) pași de rezistență a organismului la perfuzii inacceptabile;
4) caracteristici ale funcționării principalelor sisteme fiziologice ale organismului. Acești principii au luat recunoașterea largă și pretutindeni vikoristovuyutsya reglementări practice și științifice likuvalno-profilactice.
Dezvoltarea în igiena copiilor și principiile de evaluare a devenirii sănătoase au devenit o bază pentru împărțirea copiilor din tabăra de sănătate în 5 grupe:
I grup - sănătos;
Grupa II - copii cu greutate corporală redusă, unele boli cronice zilnice, boli funcționale și morfologice, precum și copii, cât de des (de 4 ori pe zi sau mai mult) și boli de lungă durată (mai mult de 25 de zile fiecare);
Grupa ІІІ - copii cu boli cronice în tabăra de compensare: cu simptome rare și ușoare de boală cronică, fără afectare pronunțată a taberei infectate de autopercepție;
Grupa a IV-a - copii cu boli cronice din tabăra de subcompensare: cu afectare a taberei infectate și autopercepute după o boală acută, cu o perioadă prelungită de convalescență după boli intercurente ostile;
Grupa V - copii cu boli cronice severe în stadiul de decompensare, cu o scădere semnificativă a capacității funcționale.
Pe baza dezvoltărilor științifice și practice, voi deveni copii sănătoși și voi promova programe de screening. Duhoarea poate fi pe baza îmbunătățirii eficienței recenziilor medicale și a calității medicului în cazul vizitelor neproductive la oră. Unul dintre astfel de programe de screening a fost aprobat de Institutul Național de Cercetare pentru Igienă și Prevenirea Bolilor în rândul Copiilor și Centrul științific și de succes al întregii Uniuni pentru Medicină Preventivă al Ministerului Sănătății al Republicii Socialiste Sovietice pentru examinarea medicală a copiilor în minte. la scoala. Programul Tsya este pliat până la data prevenirii, iar manifestările precoce sunt cel mai adesea observate la copii și patologii minore. Ca urmare a stagnării programului de screening, eficacitatea examinărilor profilactice crește, se îmbunătățește manifestarea dizabilităților funcționale, în special a formelor precoce și a stărilor premorbide. Va exista o îmbunătățire semnificativă în îmbunătățirea sănătății elevilor, zokrema. implementarea celei mai promițătoare forme de salubritate - o îmbunătățire cuprinzătoare a sănătății copiilor la școală. Îmbunătățirea copiilor în mintea școlii sub controlul medicilor școlii va asigura siguranța majorității școlarilor, care vor avea nevoie de propria salubritate sistematică, care va salva ora copiilor și a taților lor și va elimina nevoia. pentru policlinici.
Sarcina de optimizare igienică a sarcinilor inițiale ar trebui luată din faptul că ar trebui să începem cu mai mulți copii și să trecem înaintea căderii practicului. În acest fel, ocupația pielii este organizată rațional, este reglementată de numărul de zile, tyzhnya, soartă, ocupația inițială este întocmită cu un vodpochinkom. Până de curând, în toate clasele școlii erau introduse lecții de clasa 45. Protejații îngrijirii igienice au arătat că pentru elevii clasei I o asemenea banalitate pentru lecție este grozavă. La vârsta de 5-7 ani, copiii pot respecta activ cel mult 15 ani hv, la aceea in clasa I lectia s-a scurtat la 35 hv. Pentru recomandarea igieniștilor pentru elevii clasei I, a fost solicitată angajarea dinamică obov'yazkovy după o altă lecție. Pentru copiii care încep să învețe în clasa I de la 6 ani, indicațiile medicale se împart înainte de absolvirea școlii. Intră și schimbă numărul copiilor de șase ori din primele clase și numărul copiilor, deoarece se îmbolnăvesc adesea.
În sistemul modern de educare a tinerilor, una dintre cele mai importante locuri de muncă este ocupată de educația muncii a copiilor și tinerilor. Baza sistemului de pregătire a muncii în SRSR, pregătirea și educația profesională, este acela de a deveni un antrenament zilnic cu o practică brună flexibilă. Unul dintre cele mai importante aspecte ale tuturor sistemelor de educație și formare profesională și de educație profesională, care se dezvoltă la școlile secundare profesionale (SPTU), la școlile tehnice și la școlile speciale (pedagogice, medicale, artistice). Când ratsіonalnoї organіzatsії pratsі navchannya că, în cazul în care caracterul trudovoї dіyalnostі că osoblivostі її pobudovi vіdpovіdayut vіku, statі care va Zdorov'ya uchnіv i tsya dіyalnіst zdіysnyuєtsya în spriyatlivih mințile sanіtarno-gіgієnіchnih la uchnіv pokraschuєtsya tabără funktsіonalny organіzmu că zbіlshuєtsya pratsezdatnіst. Zayattya suspіlno korisnoy pratsey є una dintre modalitățile de prevenire a hipokineziei și de a adopta formarea unei stări emoționale pozitive la copii și podlitkіv.
Igieniștii au explicat că în practicarea indicațiilor și contraindicațiilor medicale înainte de admiterea solicitanților (voi deveni sănătoși) la un loc de muncă, la o școală tehnică, la o școală profesională, care sunt solicitate pentru peste 400 de profesii.
Rezultatele studiului privind sănătatea copiilor și a copiilor au arătat că alegerea unei profesii se poate baza nu numai pe punctele forte ale copiilor, ci și pe sprijinirea abilităților fiziologice ale acestora, în același timp având în vedere profesia. Este de mare importanţă faptul că stabilirea criteriilor fiziologice ne permite să anticipăm aplicabilitatea profesională la cob a pregătirii profesionale şi la activitatea virobnică. Pe Danemarca o oră pe 45 Great P_dpromyshstvyhhhhhhh Moskvі, Togliatti, Dnipropetrovsk, Tolibyo Misstaki Dіyutov Laboratorul de profit Rodtnostі, Organizovanі for the metodic Details, Organizani, TA Profitiki NDI SERD D_TYTKI TASK-D_TYTKI TASK-D_TYTKI TASK-PROFIT-ЕІЕРЕССССССССССВЕЕЕ Pentru o serie de profesii, aceasta a fost afectată de impactul asupra activității de muncă și mai ales de impactul unor factori de mediu severi (zgomot, vorbire chimică, stres fizic, căldură intermitentă și convectivă etc.). Qi doslіdzhennya au devenit pіdstavoy reconsiderare poziție scăzută a legislației muncii, scho suyuyutsya pіdlіtkіv. Studiile din camera de igienă a forței de muncă au arătat că activitatea profesională este asociată cu un val de zgomot, vibrații, discursuri toxice și alți factori inacceptabili, o astfel de profesie nu este respectată de multă vreme, poate.
Studiile igieniștilor au arătat că sistemul intenționat de condiționare fizică este atașat plăcut de corp pe măsură ce crește. Sunt norme de pregătire fundamentate fiziologic pentru copii de diferite stări și vârste, desemnate pentru prima dată, pentru care este posibil să se dezvolte specializarea sportivă, precum și igiena minții (pentru meteorologic în diferite zone climatice) efectuate pentru a lua cultură fizică și sport.
Gіgієnіchne obґruntuvannya Minds otrimali rozmіschennya Gradinita care pіdlіtkovih SET la zhitlovіy zabudovі, radіus їh obslugovuvannya de urahuvannyam klіmatichnogo rayonuvannya, rozrobleno rekomendatsії la mіstkostі că arhіtekturno-planuvalnoї structura depozit care rozmіrіv Gradinita primіschen cresei-sadkіv că zagalnoosvіtnіh shkіl, viznacheno optimalnі parametric alte locuri tsikh zakladіv z rahuvannyam vіku copii, amorsat și clarificat rozmіri preșcolar și mobilier școlar. Tot ce fac este să creez schimbări normative de gândire, să permit lumii semnificative să înțeleagă și să educe copiii în instituții pentru copii și adulți.
Cu toate acestea, standardele igienice și arhitecturale și în devenire nu pot fi imuabile. Perebudova SISTEMI narodnoї osvіti, zastosuvannya novih metodіv navchannya, tehnіchnih zasobіv, Kino este telebachennya, zmіna printsipіv mіstobuduvannya, care apare novih metodіv budіvelnoї tehnіki, budіvelnih că ozdoblyuvalnih materіalіv stavlyat înainte de gіgієnіstami novі problemă este viklikayut neobhіdnіst zmіni normativіv scăzut gіgієnіchnih.
8 . Radiațiaigienă
Tse a răspândit igiena, sho vvchaє dzherela, egal și urme de infuzie de ionizuyuchih viprominyuvan pe oameni cu metoda rozroblennya și obґruntuvannya normativ, intrând în profilactic și zahistu vіd ushkodzhuyuchy vlivu tsikh viprominyuvan. Direct legat de igiena radiatiilor: dozimetric, radiobiologic, teoretic si sanitar-legislativ. Şefului dozimetriei securităţii şi sănătăţii în muncă ionizante i s-a dezvăluit că a existat un gerel şi instalarea de egale a calificărilor externe şi interne ale diferitelor grupuri de populaţie personalului întreprinderilor, lucrul pe aceste motive. este legat de calificările profesionale (RR Pratsi). Sunt subliniate regularitățile formării omisiunilor interne și interne, iar rolul diverșilor oficiali și procese este jucat, precum cantitatea de doză luată de persoană, distribuția zakhodіv necesare. În cadrul studiilor radiobiologice sunt implicate direct metabolizarea radionuclizilor, zocrema nedorită, în funcție de caracteristicile dietei cu alimente și apă. La dreapta teoretică R. r. є dezvoltarea metodologiei de reglare igienica a injectarii vibratiilor ionizante asupra oamenilor. Pe vіdminu vіd іnshih factori toxici, pentru unii іsnuіє prag diї, și, de asemenea, doze și concentrații (sub prag), mai mult decât nu pentru oameni sănătoși, în R. r. Se acceptă respectarea faptului că omisiunea suplimentară în orice doză, chiar dacă este mică, va fi legată de riscul de revendicare a trecutului îndepărtat. Dotrimannya dyuchyh concert. standardele de siguranță împotriva radiațiilor (NRB-99/2009) permit evitarea modificărilor inacceptabile ale corpului unei persoane care sunt supuse manifestării metode moderne urmare. Pentru populația NRB-99/2009, se stabilește un râu între doza efectivă (DE) de 1 mSv pe râu pentru media ultimilor 5 ani, dar nu mai mult de 5 mSv pe râu, iar pentru personalul din grupa „A „-20 mSv pe râu în medie pentru următorii 5 ani și nu mai mult de 50 mSv pe râu. Șeful lui San. -gig. doslіdzhen є rozrobka demnitate concretă. norme, reguli și instrucțiuni, precum și obstrucționarea intrării în apărare și control radio-igienic.
Visnovok
Deosebit de încăpățânat până la punctul de a chinui în pădurile corpului. Urmărirea efectuată arată că, aplicată pe o piele curată a mâinii, cu fața în față, a culturilor bacteriene, numărul acestora se modifică după 10 minute cu 85%. O piele curată a unei persoane poate avea putere bactericidă și o clădire pentru a conduce microorganismele. Brudna shkira este bogată în motivul pentru care îți irosești puterea. Deosebit de bogate în bacterii și microorganisme se observă sub unghii, motiv pentru care este important să aveți o îngrijire sistematică și corectă a unghiilor. Nigti poate fi cu părul scurt, curat.
Principalul zaobami pentru curățarea curbei pielii este apa dulce. Shkіru trebuie spălat cu o toaletă dragă, este mai bine să fie vindecat cu apă moale.
Pielea poate fi uscată, grasă sau normală. Pielea unei persoane este obligată să cunoască specialitatea pielii sale și să o păzească timp de o oră pentru a o veghea. Faceți un duș înainte de sfârșitul zilei (după serviciu înainte de a merge la culcare). Temperatura apei poate fi peste 37-38 °C. Mitysya la baie sau la lazna s vikoristannyam dragă, că cârpele de spălat sunt necesare nu mai mult de o dată pe zi.
După mitt obov'yazkovo este necesar să schimbați albul, altfel veți rătăci din nou shkir-ul. Când mittya, în special din prosoape zastosuvannya, pielea este masată, ceea ce îmbunătățește vărsarea de sânge că oamenii aroganți care se simt de sine.
listăliteratură
1. Fiziologia alimentației: un ghid; rec.: O.B. Lavrova, S.D. Cernyavski; NDU BilDU; NDU BelGU.-Bilgorod: IPK NDU „BelSU”, 2012. - 95 p.-Bibliogr.: p. 95
2. Organizarea unui proces de iluminare sănătos, care păstrează ulcerul în sala de clasă: un ghid introductiv la cursul „Fundamentals of Medical Kwledge” mod sănătos viata"; rev.: G.I. Gorshkov, N.I. Zhernakova; NDU BelDU; NDU BelSU.-Bilgorod: NDU BelDU, 2011. - 80 p..-Bibliogr.: p. 77-78
3. Tehnologii sănătoase și salvatoare de limbă în învățământul primar: ghid de bază și metodologic pentru licență și masterat pentru formarea directă „Educația pedagogică”; rec.: M.Z. Fedorova, T.M. Struchaeva; NDU BilDU; NDU BelSU.-Bilgorod: IPK NDU „BelSU”, 2011. - 136 p..-Bibliogr.: p. 132-134
4. Alimentație sanitară și igienă: un tutore pentru studenții universitari, care sunt pregătiți pentru special. „Tehnologia de producție și organizare a alimentației publice”; rec.: A.V. Malahov, G.G. Dubtsov.-M.: Academia, 2011. - 272 p. 237-265.-Bibliografie: p. 266-268
5. Igiena și bazele ecologiei oamenilor: Asistent pentru universități pentru special. „Lіkuvalna pe dreapta”; ed. Da. Pivovarova, MO RF.-M.: Academia, 2010. - 528 p..-Bibliografie: p. 524
6. Ceramica la laborator pentru a duce igiena și elementele fundamentale ale ecologiei umane: Ajutor șef pentru universităţi pentru special „Lіkuvalna la dreapta”, UMO din medical.-M.: Academia, 2010. - 512 p.-Scurt dicționar ecologist. termeni: s. 499-503
7. Igiena copiilor și copiilor: Ghid de antet, MO RF.-Rostov n/D: Phoenix, 2010. - 312p..-(Medicina).-Bibliogr.:p.310-312
8. Igienă și fundamente ale ecologiei umane: asistent pentru studenții universităților de medicină, care învață la specialitățile „Likuvalna pravo”, „Pediatrie”; ed. Da. Pivovarova; rec.: A.M. Bolşakov, A.M. Lakshin, Ministerul Educației al Federației Ruse.-M.: Academia, 2010. – 528 p. 524-
9. Zagalna că igiena specială: un tutore pentru studenții universitari, care sunt pregătiți pentru educație specială. „Cultură fizică pentru persoanele cu îngrijire medicală din tabăra de sănătate (Cultură fizică adaptivă)”; rec.: Yu.D. Jilov, A.M. Lakshin, universitățile UMO din Rusia în .-M .: Academia, 2009. - 299 p. 270-271.-Anexă: p. 272-296
10. Fundamentele alimentației raționale: 10-11 clase: un ghid de rubrici pentru studenții instalațiilor zagalnoosvitnіkh; Academia Rusă de Educație; BelGU.-M.: Ventana-Graf, 2009. - 128 p..- (Biblioteca de Cursuri Electorale)
11. Probleme de igiena de sanatate si securitate in instalatiile de iluminat: ghid informativ si metodologic; BelSU, Departamentul pentru Protecția Sănătății și Protecția Socială a Populației din Regiunea Bilgorod, Departamentul Educație, Cultură și Politică pentru Tineret al Regiunii Bilgorod; Akinshin V.I. că în.; zag. redactori: Romanova T.A., Kazakova V.A.; BelGU.-Bilgorod: Vezelitsya, 2009. - 70 p..-Bibliografie: p. 70
12. Workshop de anatomie și fiziologie veche: Ghid inițial și metodologic pentru studenții specialităților biologice și a altor specialități pedagogice ai universităților; Revizor: I.M. Yakovlev, V.K. Klimov; BelDU; BelGU.-Bilgorod: BelDU, 2009. - 119 p..-Glosar: p. 77-102.-Tabelele până la ultimul material
13. Igienă: asistent pentru studenții facultății academice. Miere. universități; pіd zag. ed. G.I. Rumyantseva; rec.: A.M. Lakshin ta in.-M.: Geotar-Media, 2009. - 608 p.-Teste: p. 576-600
14. Gimnastica slavă. Zvid Zdravi Velesa.-Sankt Petersburg: Peter, 2009. - 224 p.
15. Organizarea muncii pedagogice de sănătate și wellness şcoli de educaţie spiritualăіz zastosuvannyam zabіv pіzіchnoї kul'tury i zhudozhnої tvorchestі: Navchal'no-metodochny sibnik; numara autor: P.G. Volkov, I.V. Kostina, G.V. Azarova și cu mine; SOF BelDU; SOF BelDU.-Stary Oskol: SOF BelDU, 2009. - 62 p..-Bibliografie: p. 59-60
16. Igiena și fundamentele ecologiei umane.- Rostov n/D: Phoenix, 2009. - 342 p. 333-335
17. Fiziologie și practică de igienă: un ghid pentru universități, navch. de la specialități pedagogice, UMO pentru special. profesor.-M.: Academia, 2008. - 208 p..-Bibliogr.: p. 206
18. Igienă și îngrijire medicală a procesului de iluminat și educație fizică la școală: Dovidkove kerivnitstvo; numara autor: B.A. Polyaev, A.G. Rumyantsev, G.A. Makarova, tobto. Vilenska.-M.: Radyansky sport, 2008. - 528 p..-Bibliogr.: p. 517-522
Plasat pe Allbest.ru
...Documente similare
Rolul igienei în viață. Sănătatea este factorul pe care yogo-ul se schimbă. O declarație deschisă despre regimul rukhovy al oamenilor. Prevenirea precoce și prevenirea bolilor infecțioase și cardiace. Mâncarea de igienă, shkidlivy turnând alcool în corp.
rezumat, completări 10.09.2012
Răspunsul organismului la schimbarea vieții sub influența diverșilor oficiali ai dovkil. Oficialii care caracterizează reactivitatea. Clasificarea reactivității. Rezistența organismului împotriva diferitelor afecțiuni bolnave.
rezumat, completări 10.05.2012
Rolul microbilor în natură și viața umană. Procesele microbiologice Vykoristannya în industrie și în stare agricolă. Specialist al igienei practicienilor de catering comunitar. Budova, esența proceselor de gravare. Căi infectate cu helminți.
controlul robotului, completări 23.02.2009
Valoare de igienă conduce. Rolul șoferului în transmiterea bolilor infecțioase. Vpliv khіmіchnogo depozit vody pentru populația zdorov'ya. Vorbire chimică indiferentă lângă apă. Clasificarea epurării apei. Organismele sunt indicatori ai fermentației fecale.
rezumat, completări 09.12.2009
Ambuscadă socio-biologică a culturii fizice. Sistemele funcționale ale corpului. Adaptarea ca proces de atașare a yoga la viață și funcții la mintea minții. Productivitatea aerobă și anaerobă a organismului. Schimb de vorbire (metabolism).
prezentare, donatie 16.03.2014
Adaptarea corpului la mințile omului mijlociu în planul biologic global, este necesară pentru salvarea ca individ și minte. Modalități de a te apăra împotriva minților neprietenoase ale lui dovkil. Anabioză, îngheț, hibernare, migrație, activare enzimatică.
rezumat, completări 20.09.2009
Caracteristicile proceselor de adaptare a unei persoane la mințile lui Dovkil. Vivchennya principalele mecanisme de adaptare. Vyvchennya zagalnykh zahodіv pentru a îmbunătăți rezistența corpului. Legea și legile de igienă. Descrierea principiilor de reglementare igienica.
prezentare, donatie 11.03.2014
Adaptarea încrucișată a corpului la un factor al mijlocului, yogo aderând la alți factori. Baza moleculară a adaptării umane este de importanță practică. Atașarea unui organism viu de factorii în care este udată urechea, splendida cale de mijloc.
rezumat, completări 20.09.2009
Un stil de viață care promovează sănătatea și longevitatea. Elemente ale unui mod de viață sănătos: modul optim de practică și recuperare, mananca corect, Activitate Rukhova, igiena specială, zagartovuvannya, vidmova sub formă de shkidlivyh zvichok, stare emoțională.
prezentare, donatie 30.11.2014
Vedeți sănătatea (fizică, socială, morală) și mintea necesară pentru securitatea yoga. Elemente ale unei vieți sănătoase: alimentație rațională, igienă specială, rutină zilnică, activitate ruhova. Alimentația este motivul pentru vina shkidlivih zvichok.
Medicina Metoyu є vіdnovlennya, zberezhennya și zmіtsnennya zdorov'ya oameni. Acest meta poate fi atins prin două metode: prima este exaltarea bolii oamenilor, cealaltă este prevenirea îmbolnăvirii și
organism znoshuvannya, tobto. prevenirea. Vіdpovіdno la tsgogo au fost modelate două direct în medicină: likuvalny și profilactic.
Strămoșul likuvalului în mod direct este terapia, cel profilactic este igiena. Cuvântul „gіgієna” seamănă cu numele vechii zeițe grecești a sănătății Gіgії - fiica zeului exuberanței Esculap. Igiena este știința sănătății oamenilor.
Crim termenul „igienă”, care înseamnă „sănătos”, termenul „sanitație” (similar cu cuvântul latin Sanitas zdorov'ya, care înseamnă partea practică a igienei). În această oră, ca și terapia, așa igiena a fost împărțită într-o serie întreagă de discipline științifice terapeutice (terapie) și preventive (igiene) și domenii de activitate practică, unite printr-o metodă comună, și cu metode diferite de realizare.
În acest rang, igiena de astăzi este direct în medicină. Include discipline științifice cu prevenție scăzută și domenii de activitate practică a medicilor. Ca toată medicina, igiena se sprijină pe bazele teoretice ale filosofiei, științelor exacte (fizică, chimie, matematică) și biologiei globale (biologie primară, fiziologie normală și patologică).
. Igiena, ca o știință medicală, directive profilactice. . Meta, subiect, obiect și metodă de igienă.
Meta igiena ca știință - protecția și îmbunătățirea suspansului și a sănătății speciale prin ameliorarea mediului natural și social important, care se formează din mințile specifice ale muncitorilor, voi urmări acel comportament al oamenilor. Potrivit declarațiilor actuale (Statutul Organizației Mondiale pentru Protecția Sănătății), sănătos înseamnă nu numai prezența afecțiunilor, ci și bunăstarea maximă fizică, psihică și socială, care permite oamenilor să își atingă mai eficient. funcții de susținere. Otzhe, oameni sănătoși, înțeleg biosocialul pentru rolul socialului.
Subiectul igienei este dezvoltarea regularităților în schimbul de factori ai mediului natural și social și a corpului unei persoane, realizarea de legături cauzale și moștenite în sistem în vzaєmodії persoane cu infuzii neprietenoase ale mijlocului ovnishnoї.
Principalele obiecte de îngrijire pentru igienă sunt o persoană sănătoasă (grup social, populație, populație din regiune) și mediul exterior. Pentru călătorii, oficialii dovkіllya merg la natural, virobnichі și pobutovі. Pentru factorii svoєyu impact zovnіshnogo seredovischa podіlyayut pe fіzichnі (klіmat, mіkroklіmat primіschen, elektriku atmosferic, vіbratsіya zgomot, іonіzuyuchі că neіonіzuyuchі vipromіnyuvannya care INSHI) hіmіchnі (depozit hіmіchny povіtrya atmosferic zhitlovih că sluzhbovih primіschen) bіologіchnі (mіkroorganіzm Komakhia, tvarini că produkti їхної zhittєdіyalnostі) si social-pobutovі (usca cazarea, asigurarea oamenilor, hrana, alimentarea cu apa).
Metoda de igienă se bazează pe direcționarea profilactică specifică, care afectează factorii divizori precoce sau slăbiți și factorii cei mai corozivi ai mediului natural și social pentru realizarea meti - salvarea și îmbunătățirea sănătății publice.
Spetsifіchnіst Metoda polyagaє gіgієni nu tіlki în Yogo spryamovanostі pe usunennya negativ vplivu seredovischa pe Lyudin, ale th în sposobі realіzatsії tsієї spryamovanostі nu Shlyakhov bezposerednogo vplivu pe Lyudin (lіkuvannya) și prin reglamentatsіyu NAUKOVO complex obґruntovanih Yurydychna, admіnіstrativnih, tehnіchnih, gospodarskih că іnshih zahodіv .
Igieniştii au astfel de metode specifice de urmărire.
1. Metoda de amenajare igienica a obiectului in care sa locuiesti sau
oamenii practică. Această metodă se bazează pe cercetări la scară largă asupra minții practicienilor, pe baza acelei reparații, pe baza minții observate cu standarde de igienă și pe recomandările recomandate pentru adoptarea daunelor sanitare observate.
2. Metoda instrumental-laboratoare, care joacă un rol important în transformarea igienei în disciplina științifică. În acest caz, există un număr semnificativ de metode private de investigare a factorilor fizici, chimici, biologici ai mediului de prisos, precum și a deficiențelor funcționale, care oferă o indicație a impactului acestor factori asupra organismului.
3. Metoda sanitaro-statistică, care permite aprecierea nivelului de sănătate publică în rândul altor grupuri, grupuri de populație în legătură cu afluxul de factori ai mediului natural și social pentru trei dintre principalele grupe de indicații:
Indicatori sanitari și demografici care caracterizează formarea populației (populație, mortalitate, cauze de deces, calitatea medie a vieții, rezultatele finale ale lucrării);
Indicatori de boală și practică (vârcolac primar, spitalizare, pracevtrați);
Indicatori ai dezvoltării fizice (creștere, greutatea corpului, indicatori funcționali).
4. Metodă experimentală, care este victorioasă în cercetarea științifică asupra importanței standardizării igienice, care include cercetarea de laborator și naturală.
În consecință, igiena de astăzi poate fi definită ca un complex de discipline de știință medicală preventivă și domenii de activitate practică a medicilor, ca o modalitate de salvare și îmbunătățire a sănătății oamenilor prin metoda de prevenire a bolilor și a bătrâneții organismului.
Glumă cu text complet:
Golovna > Rezumat >Cultură și artă
Municipal Zagalnoosvitnya Ustanova
Învățământ profesional superior
Universitatea de Stat din Pacific
Departamentul de cultură fizică și autoapărare
Pentru disciplina„Cultură fizică”
Pe subiect„Igiena tinerei familii”
Vikonav: student gr. ІС-82 Zhirnov Ivan Borisovici
Revizitat: Nіtyagovsky Sergiy Anatoliyovych
Habarovsk
Intrarea 3
1) Conceptul de igienă 4
2) Igienă de specialitate - principii de bază 5
3) Igiena femeii vaginale 8
4) Igienă nemovlya 10
5) Igiena copiilor de școală vârsta preșcolară 11
6) Tampă de igienă 18
7) Visnovok: 19
8) Lista literaturii victorioase: 20
Intrare
Igiena este o știință medicală, care încorporează activitatea dovkіllya și virobnichoї pe oameni sănătoși și dezvoltă vimogi optime, fundamentate științific, pentru mintea vieții și a practicii populației.
Protecția și îmbunătățirea sănătății oamenilor este cea mai importantă sarcină a statului. Prevenția directă este principalul lucru în protecția sănătății. Prevenirea este o abordare complexă, direcționând oamenii să asigure un nivel înalt de sănătate, viața lor creativă, eliminarea diverselor cauze de îmbolnăvire, promovarea forțelor epuizate ale organismului, refacerea minții forței de muncă, refacerea populației. , protecția mijlocului. Există o cale de programe complexe care includ diverse servicii sociale și economice, medicale și sanitare și comunitare pentru protejarea sănătății oamenilor.
Meta urmărire- priviți principala ambuscadă a igienei tinerei familii.
Urmăriți comanda:
Vivchiti înțelege „igiena” într-o insultă.
Priviți regulile de igienă a pielii pentru categoria de vârstă a persoanelor, cum ar fi intrarea într-o familie tânără.
1) Conceptul de igienă
Termenul „igienă” aparține grecilor antici, care au îmbogățit istoria lumii cu argonauții, legenda despre „Argo” și lâna de aur, Hercule și Tezeu și, cel mai important, Hipocrate și Asclepius. Gіgієna numele său gușă este vechea zeiță greacă Gіgєї - unul dintre cele mai recente daruri pentru Olimp, patrona medicilor, care a adus oamenilor sănătate, cunoștințe despre natură, boală, despre puritatea sufletului, puritatea gândurilor și, de asemenea, viaţă.
Iertare, neprofesionist și nesigur, є rozuminnya igiena doar ca cele mai simple, cele mai primitive vizite pentru a se spăla pe dinți, mâinile mittya în fața lui, aranjarea apartamentului și așa mai departe.
Igiena este un set de reguli, legi și metode care permit organismului să fie în siguranță cu toată mintea necesară pentru adoptarea bolii și menținerea sănătății. , pracі pe oameni care rozrobka profilaxia rіznih zahvoryuvan; asigura o spalare optima pentru fond de ten; ceea ce te mentine sanatos si iti prelungeste viata.
Specialitatea igienei este consecvența regulilor de igienă, menținerea unor astfel de măsuri pentru păstrarea și îmbunătățirea sănătății. Aceste reguli neutralizează factorii care sunt injectați în organism.
Fizic - zgomot, vibrații, vibrații electromagnetice și radioactive, clima este săracă.
Chimic - elemente chimice și jumătățile lor.
Igiena, în ordinea salubrității și epidemiologiei, este una din medicina preventivă directă. În cadrul igienei se întâlnesc următoarele diviziuni (discipline) principale: igiena holistică (propedeutica igienei), igiena comunală, igiena în muncă practică, igiena alimentară, igiena alimentară pentru copii și copii, radiații, igiena alimentară.
Principalele sarcini de igienă:
vvchennya vplivu dovkіllya pe tabăra zdorov'ya că oamenii pratsezdatnіst. În același timp, ar trebui explorat întregul complex de factori naturali, sociali, butovici, virobnici și alți factori.
educație științifică și rozrobka de norme de igienă, reguli și proceduri pentru îmbunătățirea mediului sănătos și adoptarea unor factori debilitanti;
educație științifică și dezvoltarea de standarde de igienă, reguli și abordări pentru a promova opirnosti organismului la nivelurile înalte posibile ale mediului de prisos cu metoda de îmbunătățire a sănătății și dezvoltării fizice, creșterea caracterului practic. Cui să ia alimente raționale, dreptul fizic, gartuvannya, organizarea corectă a modului de practică și reparare, regulile dotrimanny de igienă specială.
2) Igienă de specialitate – principii de bază
Igiena specială include un regim rațional de dobovy; veghează asupra trupului, acea companie goală; Vіdmova sub formă de shkіdlivih zvichok. Vikonannya ar putea avea o igienă specială, atât individual, cât și social semnificativă, deoarece pot duce la îmbolnăvire larg răspândită în rândul colectivului.
Ai grijă de corp, pornește igiena, intră și privește pielea, mâinile, picioarele etc.
Privește dincolo de piele. Shkirnі acoperă vykonuyut raznomanіnіnі fiziologichіchnі її: zahist vnutrіshny sredovishcha organizma, vіdіlennya prodіvіv vmіnu vіnu raspada, teploregulatsiyu, deci zdorov'ya sіtіnіtіm іmіtії, zdorov'ya sіtіmіtіt іmіtії, ії ії, zdorov'ya sіtіїtіm іtії, ії ії їїїї Baza pentru îngrijirea pielii sunt dușurile regulate cu apă fierbinte și o cârpă frumoasă cel puțin o dată timp de 4-5 zile (duș, baie, spa). După unele obov'yazkovo albul se schimbă. Cel mai zabrudnyuvani dіlyanki tіla (deghizare, shiya și in.) este necesar pentru a miti cu o zi dulce seara.
Când este ocupat cu drepturile fizice, shkir-ul devine mai confuz, sună mai scăzut, așa că după antrenament, fă un duș cald. Vіn nu numai că curăță bine pielea, dar speră și să aibă un efect prietenos asupra sistemelor nervos și cefalorahidian, crescând schimbul de vorbire și îmbunătățind procesul de vindecare. După aceea, sufletul trebuie frecat bine cu un prosop și un ușor masaj al principalelor grupe de carne.
Îmbunătățiți funcțiile shkir-ului și îmbunătățiți sănătatea pe lângă spa. În acest moment, cele mai populare în țara noastră sunt spa-ul cu aburi (rusă) și sauna uscată caldă (finlandeză). Care este mecanismul dії laznі? Să ne uităm la yoga din fundul laznului rusesc. Depunerile de la soba de piatră sunt încălzite până la 700 0. Din ele iese căldură puternică, temperatura este de 40-60 0С, conținutul de umiditate este de 80-100%. Pielea se încălzește și transferă căldură întregului organism. Schimbul de vorbire, sistemul nervos central este întărit pentru a evita supraîncălzirea corpului, pentru a intensifica eliminarea excesului de căldură din transpirație. De asemenea, este un moment bun pentru a avea astfel de discursuri toxice, iar lazna este un fel de viziune rapidă. Spa-ul rusesc potrivit este de neconceput fără apă rece. După pata laser - la piscină ai un duș.
La o ocazie sensibilă, astfel de podrazniki, cum ar fi căldura și frigul, provoacă o gamă largă de aflux fiziologic al lazni. Căldura lazni m'yako znimaє z mingea superioară a shkіri vidzhili, moartea clitinei (minge de corn), care activează reînnoirea curbei shkіr, care pentru binele din mijloc își schimbă cele douăzeci de părți. Se stabilește că trivalitatea versanților celor liniștiți, care, văzând lazna, în mijloc, s-a năpustit în mijloc, ceea ce a însemnat o creștere a elasticității ligamentelor, o scădere a nervului și m'yazovoi. tensiune.
Nu numai depresiile, dacă venele varicoase încep să se dezvolte la femei. Zavdyaki antrenează nava cu căldură și frig, riscul unei astfel de discordie este liniștit, care este tovarăș cu lazne, bogat mai mic. De multă vreme m-am zvârcolit ca să slăbesc.
La saună, temperatura este în jur de 70-110 de grade, iar conținutul de umiditate este chiar scăzut - 5-15%. Chi all lazna pіde la melancolie? Medicina modernă este conștientă de faptul că boala este contraindicată în stadiul acut al tuturor afecțiunilor, cu boli cronice acute, dacă temperatura crește. El poate fi koristuvatisya Lazne atunci când contactul zahvoryuvannyah sericit, nedorechna procedura tsya pіslya іnfarktu mіokarda când cheia de contact zahvoryuvannyah coronariană sudin, Sertsevy zahvoryuvannyah s Găsiți tahіkardії nostru (rіzke pochastіshannya Sertsevy skorochen) i vsіh forme gіpertonії scho suprovodzhuyutsya Sertsevy ABO nirkovoyu nedostatnіstyu. Nu urcați în secția de poliție și în caz de boli febrile acute, subaglomerare, scleroză clar pronunțată a vaselor, traumatisme la nivelul creierului, picior de tuberculoză, epilepsie. Este imposibil să faci o baie de aburi cu boala lui Botkin, boala virazkovy cu boală până la sângerare, marile procese de aprindere pe cer, afecțiunile ochilor și vuh-ul. Este recomandat să consultați un medic pentru o erupție cutanată catifelată.
Cu o metoda igienica, se recomanda utilizarea spa-ului de 1-2 ori pe zi. Lazni ar trebui să respecte astfel de reguli. Înainte de a intra în baia de aburi se face un duș cald, apoi ștergem corpul cu aburi. După ce cineva intră la baia de aburi, se schimbă mai întâi de jos timp de 4-6 minute, apoi, după încălzire, se urcă la poliția de sus și se schimbă la locul lor de sentiment de sine (aproximativ 5-8 minute) .
La Lazne rusesc se recomanda aburi cu o vita de vie. Vinik (mai bun decât mesteacănul sau stejarul) trebuie aburit în fața apei fierbinți. Paritis bazhano pentru ajutorul unui tovarăș în poziția culcat pe burtă. Rukhi cu o mătură face cu ochiul de la picioare până la piept și transpira de-a lungul spatelui până la capetele superioare și de la ele în jos de-a lungul suprafețelor laterale ale corpului.
După 3-4 astfel de serii, efectuați postguvannya și mângâiați corpul cu un tel. În plus, poohlostuvannya că priparyuvannya câștigă. Înainte de a amesteca, ei ridică telul în sus pe munte și îl încălzesc din nou la bilele de sus, apoi îl trântesc pe corp de 3-4 ori. După aceea, ridicându-l încă o dată prin încălzirea telului, pentru o oră scurtă îl presează pe corp. O astfel de împerechere este începută din spate și, în consecință, înfășurată peste, pe părțile laterale, pe suprafețele laterale ale stegonului, pe purpuriu din regiunea sub-kolinnoy.
Înainte de a părăsi baia de aburi, ar trebui să coborâți la parter aproximativ 5 minute, după care să faceți un duș (temperatura ar trebui să stea în baia de aburi, până la cel mai rece posibil).
Dacă aveți nevoie de o reparație în scurt timp. Numărul de vizite la baia de aburi (nu mai mult de 2-3 ori) și trivalitatea mustrării în ea pentru a vă culca datorită caracteristicilor individuale și a încrederii în sine. Pochatkivtsy se recomandă să lucreze o rundă la trivalitate 5-7 min. Următorul lucru de reținut, că clinica prezintă mari beneficii organismului, nu urmează să fie rău.
Când corystuvannya lasne, se recomandă, de asemenea, să luați o astfel de atitudine sălbatic de liniștitoare: nu luați alcov fără întârziere după o primire strălucitoare a unui arici;
Îngrijirea mâinilor înseamnă un respect deosebit, cioburi de microbi patogeni care se găsesc pe ele și, uneori, ouăle de helminți pot fi transferate în produsele alimentare și în vase. Microbii deosebit de bogați (aproximativ 95%) se acumulează sub unghii. După ce a văzut toaleta, domnișoara de onoare lucrează înainte de masă, urmând mâinile obov'yazkovo cu iubita.
Ca urmare a abuzului fizic asupra mâinilor, pot apărea calusuri, ca și cum ar fi atașarea fiziologică a țesuturilor la o prindere banală a obiectelor. Batăturile sunt recomandate pentru a fi văzute pentru piatră ponce suplimentară. Cu metoda zabіgannya їh aspect vikoristovuyut raznі zahisnі prystosuvannya pentru dolon.
Privirea cu picioarele este vinovat de zdіysnyuvatisya în mod sistematic. Acest lucru este necesar mai ales în caz de susceptibilitate la transpirație, pentru a elimina aspectul abraziunilor, proceselor de ardere a căldurii și calusurilor. De aceea este necesar să ai o noapte bună cu iubita ta, schimbă-ți de multe ori scarpetele.
Odată cu aspectul de porumb uscat, acestea ar trebui să fie văzute în același timp cu tencuirea suplimentară a rădăcinii de porumb. Cu metoda de prevenire a infecțiilor fungice, acestea ar trebui să fie vindecate numai cu propriile discursuri, la mâinile sufletelor, este necesar să se coristueze cu papuci individuali. După mittja nig la hromada mіstsі a alunecat uscat picioarele și spațiile interdigitale.
