Ліки, які допоможуть відновити лужний баланс. Як підтримувати кислотно-лужний баланс. Як відновити нормальний рН організму
У багатьох людей рівень кислотності організму підвищений. Це типове наслідок вживання фабричної їжі, рафінованих цукрів та ГМО. Проте далеко не всі усвідомлюють, що кисле середовище ідеальне для розвитку...
У багатьох людей рівень кислотності організму підвищений. Це типове наслідок вживання фабричної їжі, рафінованих цукрів та ГМО.
З кожним роком ми маємо більше знань про те, як і чому певні продукти можуть покращити здоров'я, інші можуть прискорити прогресування захворювання. В останні рокиодне із найбільш захоплюючих харчових відкриттів пов'язане з впливом різних продуктів на рН організму після споживання. У дуже спрощеному вигляді деякі продукти, якось переварені, створюють кислотне середовищев організмі, тоді як інші діють як лужні агенти, усуваючи шкідливі ефекти кислот.
Щоб бути здоровим, необхідно перебувати у стані кислотно-лужної рівноваги. Наші первісні предки еволюціонували, вживаючи в їжу рясні фрукти, овочі, насіння, коріння, горіхи, продукти, багаті на мінерали, такі як калій, магній і кальцій. Це життєво важливі елементи у підтримці нашого кислотно-лужного балансу. На жаль, все більше і більше наша дієта погана у цих поживних речовинах.
Однак далеко не всі усвідомлюють, що кисле середовище ідеальне для розвитку раку, зайвої ваги, болю та багатьох захворювань.
На щастя, створити в організмі лужне середовище дуже просто. Лужне середовище- Повна протилежність кислої.
Ось 10 натуральних способів забезпечити вилужити організм:
1. Найголовніше - починати день з посмішки та великого склянки води з додаванням свіжого соку одного лимона. Хоча лимони здаються кислими, вони мають протилежну дію на організм. Пийте цей напій натще, щоб почистити шлунок.
А. одна з провідних світових дослідників у цій галузі, добре задокументувала, що загалом західні дієти є кислими. Десятки досліджень показують негативний вплив цього поступового ацидозу на організм людини. Таким чином, остеопороз, втрата м'язової маси, утворення каменів у нирках, подагра та інші захворювання суглобів, біль у хребті – проблеми зі здоров'ям, пов'язані зі станом хронічного ацидозу.
Це стан, який не наражає на небезпеку життя, але це поступово «вкраде» наше здоров'я. Термін рН означає «водневий потенціал» та використовується для позначення концентрації іонів водню у рідині. Таким чином, демонструючи концентрацію цих іонів, рН вказує, чи є рідина кислотною, нейтральною або лужною. Значення менш як 7 вважаються кислотними, значення 7 є нейтральними, а значення вище 7 вважаються лужними.
Інший варіант - щодня пити 1-2 склянки натуральної яблучного оцту з водою. Достатньо 1-2 столових ложок оцту на 220 мл води.
2. Їжте великі порції салату із зелені, заправленого лимонним соком та високоякісною оливковою олією. Зелені овочі та фрукти – одне з найкращих джерел лужних мікроелементів типу кальцію. Їжте їх упродовж дня, щоб підтримувати здоровий pH-баланс в організмі.
Значення, значно вищі або нижчі за які несумісні з життям. Баланс рН крові є одним із найважливіших балансів серед усіх хімічних речовин людського організму. Людське тіломає бути злегка лужним, проте всі функції, що грає наше тіло, створюють кислотність. Якщо цей істотний факт поєднується із істотно кислою дієтою, ми маємо масивне підкислення клітин, тканин, органів та, можливо, крові. Цей дисбаланс створить умови для відкриття дверей хвороби. Слід зазначити, що інтенсивна фізична активність викликає багато кислотності.
3. Бажаєте перекусити? З'їжте сирого несолоного мигдалю. У ньому міститься багато лужних мікроелементів типу магнію та кальцію, які відновлюють кислотно-лужний баланс, а також нормалізують цукор крові.
4. Пийте мигдальне молокоі робіть собі ягідні смузііз зеленим порошком типу спіруліни. Якщо є вибір, мигдальне молоко завжди краще коров'ячого.
Усі регулятивні механізми організму працюють підтримки кислотно-лужного балансу. Чутливість та роздратування. Виробництво слизу та скупчення. Затвердіння м'яких тканин. Виродження. Декілька американських експертів зазначили, що це якраз головний фактор епідемії ожиріння в США.
На ранніх стадіях дисбалансу рН симптоми можуть бути не дуже ясними і можуть включати такі ознаки, як: шкірний висип, головний біль, алергія, часті застуди, нежить і т.д. у міру розвитку проблеми органи та системи органів слабшають, викликаючи зміни у щитовидній залозі, надниркових залозах, печінці, нирках тощо.
5. Сходіть на прогулянку або займіться фізкультурою. Активність дуже важлива. Фізкультура допомагає виводити із організму кислі продукти.
6. Дихайте глибоко.В ідеалі слід знайти місце з чистим повітрям, насиченим киснем, та відвідувати його за кожної можливості. Там (і не тільки там) слід пити більше води, щоб вивести з організму шлаки.
Ні, надмірна лужність може викликати захворювання. Проте переважна більшість випадків захворювання зумовлено надмірною кислотністю, а не лужністю. Хронічний ацидоз викликаний постійним накопиченням надлишкових кислот усередині організму. Цей процес має тенденцію відбуватися через старіння, що призводить до послаблення нирок, але може також виникати у дуже молодих людей через дисбаланс їжі через надмірне споживання кислотоутворюючих продуктів, таких як білки, рафіновані злаки, цукор, молочні продукти, кава , алкоголь, в той час як існує велика нестача лужних продуктів, таких як зелені овочі та зелень, свіжі фрукти, насіння, бульби та олійні насіння.
7. Не їжте м'ясо щодня.Якщо ви можете потерпіти кілька днів без м'яса – чудово, тому що щоденне споживання м'яса залишає після себе кислотні відкладення.
8. Відмовтеся від десертівз високим змістомцукру та солодкого газування. Цукор - один із найнебезпечніших кислих продуктів. Щоб нейтралізувати кислотність від однієї банки газування, потрібно понад 30 склянок води!
Коли організм перебуває у стані кислотності, він швидко намагається компенсувати цей стан через клітини, нирки та шкіру. Ця спроба збалансувати рН має деякі негативні ефекти, оскільки це призводить до виснаження лужних мінералів, які необхідно використовувати в цьому процесі, причому найважливішим є таке.
Втрата кальцію через сечу, що призводить до ослаблення кісток та розвитку остеопорозу. Втрата калію та магнію, що призводить до підвищеного кров'яного тиску, запалення, а також біль, пов'язаний із запаленням. Втрата м'язової маси, що призводить до зниження міцності та старіння.
9. Включіть у свій раціон більше овочів. Врахуйте: картопля не рахується! Дуже корисні будуть перці, спаржа, кабачки та баклажани.
10. І нарешті: їжте більше брюссельської капусти. Вона добре вилуговує і містить масу поживних речовин і корисних ферментів.
Як відомо, стабільний рН-баланс (кислотно-лужний баланс) крові допомагає нам залишатися здоровими.
Збільшення виробництва вільних радикалів, які посилюють запалення, передчасне старіння та послаблюють імунну систему. Підвищений ризик утворення каміння у нирках. Підвищене утримання рідини. Дисбаланс кишкової флориз подальшим виникненням проблем із травленням.
Зниження енергетичних запасів у мозку, що призводить до зниження розумових здібностей. Проблеми з детоксикацією печінки, що призводять до накопичення токсичних відходів в організмі. Зниження здатності виконувати фізичні вправи з високим рівнемінтенсивність.
Будь-які зміни цієї рівноваги впливають на наш організм. Медичні фахівці вважають, якщо рН-баланс крові становить менше 7,35, це свідчить про окисленні організму людини.
Це призводить до підвищеної чутливості нервової системи, зростає ризик зараження різними захворюваннями, ми починаємо почуватися втомленими без видимих причин.
Тест на оцінку рН проводиться через смужки для аналізу сечі чи слини. Ціль буде полягати в тому, щоб мати рН 7-7, 2. Оптимальний результат вище. Результат може відрізнятись від першого, тому що перше сечовипускання служило для усунення надлишкової кислотності.
Ще раз ми шукаємо результат вище. Після цього сніданку рН має збільшуватися. Ціль полягає в тому, щоб отримати рН 7-8, 4 відразу після їжі і 7, 2 через кілька годин після їжі. Еволюція людини та лужної дієти. Дослідники вирахували кислотне навантаження для основних груп продуктів сучасної дієти, уклавши, що єдиними дійсно підлуговальними продуктами є фрукти та овочі.
Ми впевнені, що ти оціниш ці рецепти.
1. Напій зі свіжої м'яти
Цей смачний освіжаючий напій чудово поєднує у собі корисні властивостіводи та свіжої м'яти. Якщо ти без задоволення п'єш просту воду, цей рецепт допоможе тобі уникнути зневоднення, адже далеко не кожен з нас здатний щодня випивати 2 літри води, що рекомендуються.
Ці дослідники, які поділяють теорію про те, що людина більш пристосована до раціону, за яким слідують мисливці-збирачі, ніж до типової дієти, рекомендованої декількома закладами охорони здоров'я, провели симуляцію, яка полягала у видаленні типової американської дієти зі злаків, олій та цукру, замінивши їх фруктами та овочами.
Результатом була підлуговлива дієта, яка, мабуть, була нормою під час еволюції людини як виду, оскільки усунені продукти харчування стали частиною раціону людини з неолітом. Потенційні кислотні харчові тягарі. Мета цієї статті – продемонструвати важливість вирішального фактора у відновленні чи сприянні підтримці нашого здоров'я шляхом відновлення кислотно-лужного балансу.
Варто мати на увазі те, що воду рекомендується пити невеликими ковтками, але часто. Не потрібно змушувати себе випивати повну склянку в один захід. І тут шлунок наповнюється поступово, і рідина краще засвоюється.
У чому саме полягає користь м'ятного напою?
- У листі свіжої м'яти містяться ферменти, що благотворно впливають на травлення.
- Регулярне вживання цього напою допомагає краще засвоювати поживні речовини, які надходять до нашого організму разом із їжею.
- М'ятна вода дозволить тобі швидко відновити кислотно-лужний баланс без шкоди здоров'ю.
- Такий напій допомагає впоратися з газами та здуттям живота.
Приготувати його дуже просто - разомні та додай листя та гілочки свіжої м'яти у питну воду.
Таким чином, ми можемо збільшити наші енергетичні рівні, набратися здоров'я, не допускаючи можливості виникнення великої кількості так званих хвороб цивілізації. Збереження рН, збалансоване організмі, є важливим аспектом життя. І щоб попередити вас про важливість цього, давайте поговоримо сьогодні про метаболічний ацидоз і про те, що він є для вашого життя.
Обов'язково прочитайте та поділіться! Однак, коли у ваших рідинах організму міститься дуже багато кислоти, вони відомі як ацидоз. Ацидоз виникає, коли ваші нирки та легені не можуть підтримувати рівновагу вашого тіла. Багато процесів організму виробляють кислоту. Це дисбаланс кислотності та лужності, який дозволяє хворим організмам процвітати, пошкоджувати тканини та органи та компрометувати імунну систему. Метаболічний ацидоз – це стан, при якому у рідинах організму багато кислоти.
2. Медовий напій
Чи знаєш ти, як корисно починати ранок зі склянки води з медом (1 ст.л. або 25 г)? Завдяки медовому напою твоє самопочуття покращає. Вже за кілька тижнів ти помітиш перші результати:
- солодкий мед дозволяє впоратися з нервовою напругою та приносить відчуття ситості, що дуже важливо, якщо ти хочеш скинути вагу;
- медовий напій допоможе заспокоїти біль при артриті. Як відомо, мед є відмінним натуральним антибіотиком, стимулює очищення нашого організму від токсинів та зміцнює імунітет;
- регулярне вживання цього напою позбавить тебе запальних процесів, які завдають чимало неприємностей;
- мед, розчинений у воді, наповнить тебе енергією та силою. Крім цього, напій допоможе відновити рН-баланс твого тіла.
Метаболічний ацидоз виникає, коли організм виробляє забагато кислоти. Це може статися, коли нирки не видаляють достатньо кислоти з організму. Як правило, нирки підтримують рівні електролітів, кальцію, магнію та калію. натрій, збалансований. Коли ми піддається впливу кислотних речовин, ці електроліти використовуються для боротьби з кислотністю.
Високі рівні кислотності змушують наші тіла красти мінерали з кісток, клітин, органів та тканин. Клітини зрештою не мають достатньої кількості мінералів, щоб повністю відмовитися від відходів або повністю оксигенатувати. Поглинання вітамінів скомпрометоване втратою мінералів. Токсини та патогени накопичуються в організмі, та імунна системастає пригніченою. Кислотність крові вимірюється шляхом визначення вашого рН. Метаболічний ацидоз починається у нирках, а не у легенях.
3. Тепла вода з лимоном
Склянка води з соком із половинки лимона, без цукру та інших добавок творить із нашим здоров'ям справжні дива. Рекомендується щодня пити його вранці натще. Чому ж він такий корисний?
- Цей натуральний засіб дозволяє відновити природний рН-баланс нашого тіла та бореться із підвищеною кислотністю.
- Нормалізує травлення та сприяє кращому засвоєнню поживних речовин.
- Є натуральним сечогінним засобом.
- Зміцнює нашу імунну систему.
- Дозволяє впоратися з неприємним запахомз рота.
- Наповнює нас енергією та є багатим джерелом вітамінів.
4. Вода з яблучним оцтом
Можливо, смак цього напою здасться тобі трохи дивним. Але варто трохи потерпіти, повір, адже після цього ти відчуєш себе набагато краще. Рецепт цього напою дуже простий: розчинити трохи яблучного оцту в склянці води. Вода з яблучним оцтом має ряд корисних властивостей:
Це відбувається, коли вони не можуть усунути достатньо кислоти або коли вони позбавляються занадто великої бази. Існують деякі основні форми метаболічного ацидозу. Це відбувається у людей із діабетом, які погано контролюються. Якщо у вашому тілі недостатньо інсуліну, кетони накопичуються у вашому тілі та підкислюють вашу кров.
Це з втратою харчової соди. Ця основа допомагає підтримувати нейтральну кров. І діарея та блювання можуть викликати такий тип ацидозу. Це відбувається, коли в організмі багато молочної кислоти. Причини можуть включати хронічне вживання алкоголю, серцеву недостатність, рак, судоми, печінкову недостатність, тривалу відсутність кисню та низький рівень цукру в крові. Навіть тривала вправа може призвести до накопичення молочної кислоти.
- Завдяки кислотам, що містяться в ньому, сприяє перетравленню їжі. Як правило, у певному віці склад шлункового соку трохи змінюється, і ми починаємо відчувати труднощі із травленням.
- Склянка води з яблучним оцтом через 15 хвилин після їжі полегшить переварювання їжі.
- Цей напій дозволить відновити кислотно-лужний баланс та зміцнити твоє здоров'я.
5. Вода з харчовою содою
Ще один простий домашній засіб, який допоможе зміцнити здоров'я - 2 г харчової соди і трохи лимонного соку, розчинені в 1 склянці води (200 мл). Рекомендується пити його тричі на тиждень.
Це відбувається, коли нирки не здатні виділяти кислоти у сечі. Це змушує кров стати кислим. Це також призводить до дуже кислої крові. Але це починається по-іншому, коли ваше тіло занадто багато вуглекислого газу через проблему з вашими легкими.
Використання алкоголю та наркотиків - Надмірне використання антибіотиків - Штучні підсолоджувачі - Хронічний стрес - Зниження рівня поживних речовин у їжі через промислове сільське господарство. - Низький рівень клітковини в раціоні - Нестача фізичних вправ - Надмірне м'ясо в раціоні - надлишкові гормони для продуктів харчування, продукти для здоров'я та краси та пластмаси. - Вплив хімічних речовин та радіації від побутових засобів для чищення, будівельних матеріалів. комп'ютери, стільникові телефони та мікрохвильові печі. - Забарвлення та харчові консерванти - Надмірна вправа - Пестициди та гербіциди - Забруднення - Брудні руки під час жування та поганих звичок у їжі. - Оброблені та рафіновані продукти - Поверхневе дихання.
- Це один із найефективніших способів нейтралізації рН нашого тіла.
- Вважається, що вживання цього напою знижує ризик деяких видів пухлин. Хоча немає наукових доказів вірності цієї гіпотези, навряд можна заперечувати користь нашого здоров'я такого простого і доступного засобу, як харчова сода. Тому рекомендується вживати цей напій на регулярній основі.
- Цей засіб покращує роботу нирок, завдяки чому наша кров краще очищується.
- Вода з харчовою содою сприятливо впливає на наше травлення.
6. Вода з корицею
Одна склянка води з додаванням 3 г кориці допомагає знизити рівень цукру в крові.
Можеш пити вранці настій кориці з додаванням невеликої кількості бджолиного меду. Ось побачиш, як тобі сподобається цей напій.
Ще один варіант - візьми півторалітрову пляшку води і поклади в неї паличку кориці і залиш на деякий час, щоб спеція дала свій смак та корисні властивості.
7. Вода із гвоздикою
Гвоздику можна придбати як у супермаркетах, так і в магазинах натуральних продуктів. Вона не тільки є чудовою спецією, яку можна використовувати при приготуванні різних страв, але й цілющим засобом, що допомагає зміцнити здоров'я в цілому.
У чому полягають корисні властивості гвоздики?
- Нормалізує рівень цукру на крові.
- Є натуральним знеболюючим.
- Має антибактеріальні властивості.
- Вважається чудовим афродизіаком.
- Заспокоює біль.
- Чинить стимулюючий вплив.
- Гарний засіб проти спазмів.
Як приготувати цей напій?Зробити це досить легко. Залить п'ять одиниць гвоздики 1,5 л. води та дай настоятися.
Також цікаво:
Сьогодні ми познайомили тебе з декількома простими рецептами корисних напоїв, які не лише оберігають твій організм від зневоднення, а й нормалізують кислотно-лужний баланс твого тіла.
Настав час зупинити вибір одному з них. Але чи справді потрібно обирати? Може, ти радуватимеш себе по черзі кожним із них? Спробуй сьогодні!опубліковано
