Informații despre importanța igienei speciale Fundații igienice pentru un mod de viață sănătos
Stil de viata sanatos
Vіdpovіdno înainte de numirea OMS a sănătății - tse camp povnogo bunăstarea fizică, spirituală și socială, și nu doar prezența afecțiunilor și a defectelor.
Numeroși oficiali se revarsă în tabăra sănătății. Principalele sunt recesiunea (20%), ecologia (20%), modul de viață (50%), dezvoltarea asistenței medicale (10%).
Oamenii oamenilor sunt examinați de diferite afecțiuni - hipotaminoză și avitaminoză, anemie, obezitate, alergii, răceli, boli duct-intestinale, cardiovasculare și alte boli. Duhoarea întunecă viața și nu îi lasă pe oameni să se bucure de frumusețea acelei măreții a lumii. În lupta împotriva acestor afecțiuni, vă cheltuiți energia și nu vă pierdeți puterea pentru creativitate, acea creație. O persoană părăsește adesea viața devreme, fără a-și realiza întregul potențial, fără a înțelege creșterea celor pentru care s-a născut, fără a cunoaște înțelepciunea naturii. Și motivul pentru aceasta este adesea є factori ostili, care reexaminează durata lungă de viață, creând multe dintre aceste vinuri pe cont propriu.
Vcheni z raznyh galuzy science zaznayut, scho principalele motive pentru deteriorarea sănătății generației actuale de oameni є cultura scăzută a unui mod de viață sănătos, fără avansarea viabilă a sănătății, securitatea materială scăzută a angajamentelor de protecție a sănătății, sport și angajamente primare.
Astăzi, știința este de încredere pentru a vedea că a fost adusă progresul sănătății, suntem înaintați, nu numai cu dezvoltarea medicinei, ci și cu cunoștințele, munca inteligentă a oamenilor înșiși, că dezvoltarea resurselor vieții, transformarea unui mod de viață sănătos într-un mod de viață „fundamental”.
Oamenii ar trebui să se reorienteze de la exultația afecțiunilor, astfel încât să „virivanya bur'yaniv” să turbota despre sănătatea lor; înțelegeți că cauza nesănătoase, suntem în față, în viața oamenilor pentru ei înșiși, în cea mai sălbatică civilizație a oamenilor, oamenii par să se fi cucerit pe ei înșiși, rezultatul căruia este distrugerea forțelor descurajate ale corpului.
O componentă importantă a politicii de protecție a sănătății în sistemul de îngrijire a sănătății este punerea în aplicare a „Conceptului de salvare și îmbunătățire a sănătății populației din Federația Rusă folosind metode și metode de educație și formare igienă”. Baza conceptului este o schimbare în accentul pus pe prevenire: o persoană, ca obiect de injecție, este ea însăși vinovată de a deveni o forță activă în salvarea sănătății ei. În acest context, sunt importante și cuvintele președintelui Federației Ruse, spuse în Birch 2007, când au fost lansate rezumatele proiectelor naționale: Este prea bogat să stai întins în urma oamenilor până la o sănătate bună. Este necesar să se îmbunătățească bine, să se configureze corect pentru sănătatea oamenilor ... "
O persoană sănătoasă are adesea propriul comportament, lasă-l să-și construiască unul ruinos și sănătos, respectându-l cu un drept special. În medicina preventivă, șeful grupului special de pacienți, chiar și în calitate de șef al medicului, este implicat în schimbarea acestei stări speciale a sănătății tale, promovarea viabilității economiilor tale și reducerea acesteia, pentru a promova stagnarea activă a secetei primare.
Cum a fost numit, funcționari de mijloc, cum să insufleți o tabără sănătoasă, un mod de a trăi împrumutând mult spațiu. Prin urmare, sarcina principală de îmbunătățire a sănătății populației este formarea unui stil de viață sănătos. Să fii sănătos poate fi nevoia interioară a oamenilor.
Un stil de viață sănătos poate ajunge la „modul” unei persoane moderne. De o importanță deosebită este dezvoltarea „comportamentului de sănătate”, în special la vârsta tinereții.
mod sănătos de viață - comportament, imagine care salvează, îmbunătățește și restabilește sănătatea populației. Un mod de viață sănătos nu este doar o categorie medicală, ci și o categorie socială și economică, astfel încât să poți crește, crește și recolta viță de vie. Un mod de viață sănătos este legat de alegerea unui mod de viață pozitiv, care transmite un nivel înalt de cultură igienă altor grupuri sociale și bunăstare.
S-a stabilit că un mod de viață sănătos (până la regimul rațional al zilei, organizarea corectă a alimentației, activitate fizică suficientă, vibrații bune, hartuvannya, activitate medicală ridicată și altele.)
Se întâmplă adesea ca o persoană, cu un mod de viață greșit, shkidlivimi zvichkami, hipodinamie, înainte de vârsta de 20 - 30 de ani, să ajungă într-o stare catastrofală și să se gândească numai la medicină. Indiferent de medicament care nu ar fi complet, nu puteți cruța toate bolile de piele. Lyudina este creatorul propriei ei sănătăți, trebuie să lupte pentru ea. De la o vârstă fragedă, este necesar să duci un mod de viață activ, să te încălzești, să te apuci de cultură fizică și sport, să urmezi regulile de igienă specială, - într-un cuvânt, să crești cu modalități rezonabile de menținere. armonie de sănătate.
Păcat, sprijinul țării noastre pentru sănătate ocupă încă un loc semnificativ în sistemul de priorități al oamenilor okremo. Studiile sociologice dau dreptul de a afirma că, indiferent de aparițiile de lungă durată ale Organizației Mondiale pentru Protecția Sănătății, despre factorii care contribuie la sănătate, o parte semnificativă a populației Rusiei nu este pregătită din punct de vedere psihologic să suporte responsabilitatea pentru sănătatea lor.
Principalii factori de risc pentru sănătate sunt:
1. Non-yakіsne, alimentație dezechilibrată, vaga supra-lumească.
2. Numărul activității fizice formate, constatat prin necesitatea unui antrenament fizic regulat, hipodinamie, lipsa activității de îmbunătățire a sănătății.
3. Minți neprietenoase din punct de vedere ecologic (practică, viață, recuperare).
4. Mod de practică și reparare fără mânere.
5. Somn insuficient și reînnoire, copleșire.
6. Dependența de alcool, dependența de droguri, tyutyunopalinnya.
CAPITOLUL 13 IGIENA SPECIALĂ ȘI PROBLEME DE FORMARE A UNUI STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOSCAPITOLUL 13 IGIENA SPECIALĂ ȘI PROBLEME DE FORMARE A UNUI STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS
13.1. CONCEPTUL ACEI SARCINI SPECIALE DE IGIENĂ
Specialist igienaє un element creator de sistem pentru formarea și siguranța unui mod de viață sănătos (stil de viata sanatos) oameni de piele. Tse razdіl igiena, sho vyvchae ta rozroblyaє norme și reguli (principii) de prevenire a bolilor, salvare și îmbunătățire a sănătății pe o cale individuală egală până la igienă viata de zi cu zi acea activitate. Este o igienă specială să devină baza unui stil de viață sănătos și să lucrezi cu prevenirea primară și secundară eficientă a diferitelor boli.
Cu o astfel de igienă specială desemnată, puteți vedea cum bogey de cunoștințe de cânt,și iac subiectul ceremoniei. Pentru a o face mai larg - subțire în ea notificare despre igiena specială - iac despre turnat stereotipul comportamentului uman, care se caracterizează prin acțiuni de cânt și vizite, îndreptate spre păstrarea și îmbunătățirea sănătății. De ceva vreme igiena specială este legată de igiena suspensivă.
Igiena specializată a apărut mai devreme în comunitate. Lupta pentru o bunăstare deosebită, ca cel mai important element depozit al sănătății, a fost formată mai devreme despre îngrijirea sănătății. Pentru a înțelege necesitatea unui calcan despre sănătate și bunăstare, este necesar să folosim aceeași dezvoltare socială și economică și sustenabilitate. Prin urmare, ofițerul special de igienă a fost lipsit de igiena directă principală pentru o lungă perioadă de timp. De ce medicii bătrâni și de vârstă mijlocie (Hippocrate, Avecenni, Paracelsus și alții) s-au adresat oamenilor okremіy ai pielii. Dar oskolki tsim poradam ar putea servi ca reprezentanți importanți ai clasei principale, apoi igiena specială a servit în mod important posibilei construcție a sspіlstva.
Revoluția științifică și tehnologică a servit drept post pentru o dezvoltare zbuciumată a industrialismului și a fost legată de aceste schimbări la natura forței de muncă flexibile, creșterea populației orașului, integrarea internă și externă a forței de muncă. Toate aceste transformări au mărit nevoia de a rezolva problemele de igienă, de fapt, luate ca specialitate și suspіlstva într-o neclaritate. Avem nevoie de un fel de „renaștere” a realizărilor de igienă Grecia anticăȘi Roma Antică, care sunt ignorate în epoca obscurității și a Inchiziției din Evul Mediu, precum și în căutarea unor abordări fundamental noi pentru păstrarea sănătății oamenilor.
Asemenea farse nu doar s-au oprit, ci au fost pline de poftă, cioburi cresc sălbatic printre clasa burgheziei și a capitaliștilor, recunoscând marile bătălii în urma bolii înalte a muncitorilor. Boala era deosebit de mare. Crimeea a fost o zi de răutate economică, care a creat o amenințare reală la adresa vieții și sănătății capitaliștilor înșiși și a patriilor lor. Totodată, a fost scoasă la iveală actualitatea muncii științifice în sfera igienei suple.
Rusă Vcheni-gіgієnіsti, nasampered A.P. Dobroslavin, F.F. Yerisman, V.A. Sâmbătă și duminică, știind mintea muncitorilor și a muncitorilor și a sătenilor, s-au răzgândit, astfel încât au recomandat o igienă specială pentru populația din Vikonaty nesănătoasă. Celebrele cuvinte ale lui F.F. Yerismana: „Să păstrăm igienismul unui personaj plin de suspans și să-i dăm o lovitură de moarte, să-l transformăm în cadavru, să-l reînvie, de care nu vei putea scăpa”.
Pentru că în Rusia igiena este pe cob її științific devenirea s-a modelat ca suspilă igienistă, ca disciplină socio-biologică și practică socială. În ceea ce privește igiena specială, a fost dezvoltat ca principal rang al anti-epidemiei în mod direct. Au încetat să se mai minuneze de ea, ca de știința corectă viață sănătoasă. Vaughn s-a transformat într-un set de reguli și recomandări cu privire la modul de a atinge puritatea elementară.
O astfel de privire asupra igienei speciale a cizmelor din armată este deosebit de izbitoare. O mănușă de mâini, un ceas la gura goală, o trezire, o schimbare de alb, o potrivire a uniformelor și o ordine, așa că numele unui ham este axa principală a igienei speciale. Pas cu pas, mintea s-a extins și militarul gigantic ca disciplină științifică. Novice reabilitat atașat și controlul asupra viconilor lor erau ca niște civili, iar medicii țării și-au îndeplinit sarcina de igienă (Koshelev N.F., 1982).
Astfel, înțelegerea igienei speciale în Rusia este dificilă pentru implementarea unor instalații fundamentate științific pentru populație și pentru specialitatea populației, a fost imposibil să recunoaștem cultura globală și igienă. Suspіlstvo rusă. Chi Varto este sesiune de aceeași, pentru a fi începutul în curs de desfășurare pentru realizarea practică a regulilor speciale gigiyni toate așezările regionale, nu tilki nu este gata să vină la soacra a Materialului a Ajutorului, Ale adesea vicorista yogo, in scoala sanatosului, ). P.). La spital s-a format o anumită nepregătire până la instalațiile potrivite și s-au îndeplinit o igienă specială, iar situația s-a schimbat într-una mai proastă.
Există o problemă cu conexiunea cu cim refacerea igienică a populației, modelarea conștientizării nevoii de bunăstare igienică, care are ca rezultat transferul educației către un stil de viață sănătos ca cea mai importantă componentă a vieții în ansamblu.
13.2. MODUL DE VIAȚĂ SANATOS ȘI ELEMENTE DE BAZĂ YOGO. IMPORTANȚĂ PENTRU SĂNĂTATEA OAMENILOR
mod de viață filozofico-sociologic rozumіnnі ohoplyuє sukupnіst typіvіv vidіv vittєdіyalnostі іndivіdі, sіtєlії grupi, suspіlstva zagalom і єdnostі z minds zhittya.
Într-un mod igienic de viață tulbure - tse sukupnistnost standardele de igienă regulile care sunt implementate în modul de viață al oamenilor. Când tsimu maєtsya pe uvazi, sho tse înțelege complex, care include aspecte sociale, economice, biologice, medicale, etice și psihologice (Fig. 13.1).
Cu respect, că în această oră nu au fost implantate de lumea suficientă toate cele mai importante elemente, acel doctor nu trebuie să dea recomandări pacientului, nevăzut pe individ în fața individului, să-și spele viața.
Aș dori să arăt respect, că stilul de viață sănătos filozofic și igienic roaming sunt susținute de yogo social, tobto. zagalna, ziua. Acesta este un moment important, oskolki associyuyuchi igiena specială și її prevederi de bază іz ZZZH, medicul poate fi conștient de faptul că o persoană nu poate aștepta până
Orez. 13.1. Elemente ale unui mod de viață sănătos
Modelarea igienei este principala modalitate de modelare a unui stil de viață sănătos. Șeful vihovannya igienice antrenament igienic. Ar fi fost mai bine, totul este simplu: începe acea răsucire și totul va fi bine! Protectorul medicului a urmărit amintirea că eficacitatea acestor activități nu stă în mijlocul pământului și trăiește, ci este determinată de tabără. cultura globală a supremației, supremația egală și disponibilitatea însăși specialității de a câștiga recomandările propuse.
În niciun caz, găsește cea mai bună formă de propagandă reguli de igienă că legislația sanitară nu poate fi adoptată și implementată, deoarece suspіlna svіdomіst nu va fi pregătită înainte de adoptarea lor, iar populația - înainte de vikonanny. Aici este textual să ghicim cuvintele lui K. Marx: „Teoria devine o forță materială doar dacă este scăpată de sub control”.
Acel medic nu trebuie să plătească pentru cei care deja mâine vor fi același pacient, sau contingentul de bolnavi va deveni mai dispus și mai entuziast să urmeze toate recomandările, dacă nu numai ZZZH, ci pentru a obține bunătatea! Trebuie să pregătim buti până la călătorie, muncă inveterata și afumată cu oameni de piele - și boală, și practic sănătos.
Securitate igienica ca una dintre formele de suplețe, ne vom forma ca urmare a confirmării înainte de generații și vihovannie stereotip intențiile și comportamentul, direcționând către economii și dezvoltarea sănătății speciale și comunitare, care le iau drept cea mai importantă valoare, nevoile speciale și sprijinul vor necesita această valoare (Koshelev N.F., 1982). Însuși scopul este acela de a sta la baza unui mod de viață igienic, este baza unei abordări ecologice care dovkilla, la natura acelei Suspіlstva, la ființa umană ca subiect. Este necesar să se modeleze igiena și comportamentul, vihouvate și susținute cu toate metodele disponibile. O astfel de sarcină ar trebui să fie considerată una dintre principalele de referință posibil stiinta si practica medicala.
Ale deyaky hour ce zavdannya nu a fost inclusă înainte de prima, după care în țară nu a existat practic nicio promovare a unui stil de viață sănătos. Acest lucru a dus la justificarea situației, numită „crucea rusă”, dacă populația este liniștită, care crește, populația hulks ruși pe moarte va acționa semnificativ. Evident, în dreapta, nu doar dotrimani sau non-trimani ai unui stil de viață sănătos, dar nici urmă de uitare că economisești bani și îmbunătățești sănătatea oamenilor. Modul de viață Adzhe cu 50% îmbunătățește sănătatea oamenilor.
Practică rațională
Pratsya- Dotsіlna diyalnіst lyudiny, sryamovana pe salvare, vidozmіnu, pristosuvannya dovkіllya pentru a-și satisface nevoile.
Oskіlki lyudin є іstogo biosocial, apoi sania pracciu pentru a fi considerată o categorie socială și biologică. La cultivarea practicii, este posibil să se caracterizeze în diferite poziții:
Din punct de vedere social și economic - aceste criterii și creatorul valorilor materiale;
Dintre cele istorice – principala forță motrice a forțelor productive ale societății;
Din cele fiziologice - procesul de transformare a energiei potenţiale, depuse în substraturile biochimice ale sistemelor corpului uman, în muncă fiziologică şi activitate intelectuală;
Din biomecanic - procesul de mișcare directă a corpului sau a unei părți, semnul acelui obiect în spațiu;
Z ergonomichnyh - procesul de interrelație dintre oameni și lucrători;
W igienic- ce element social și biologic al vieții, care formează o persoană ca identitate biosocială și semnifică sănătatea somatică, mintală și socială.
Din restul situației, consecința este inevitabilă - poți lucra fie definitiv, fie la Skoda și să-l aduci la boală și la moarte, deoarece este irațional.
raţional Pratsya poate fi luată în considerare dacă există o organizare fizică, mentală și socială a unei persoane, її biosocială de zi cu zi. Ar trebui să fiți vinovat de o astfel de minte, dacă lucrați în siguranță între dozilnistyu social (suplimentar) și aspirațiile speciale și bazhannyami, tobto. maє motivatsiynu depozit.
Raportul despre motivație va fi discutat mai jos. Și vorbind despre practica irațională, ghiciți cuvântul vidomy viraz„Practica sistică”, ceea ce înseamnă o muncă importantă fără loc de muncă. Sizif (în mitologia greacă - regele Corintului), după ce i-a depășit pe zei, cei doi zoom au scăpat de moarte. Pentru prețul vinurilor judecăților lor, să ridice o piatră în lumina subterană spre munte, care, ajunsă în vârf, s-a repezit înapoi.
Pratsya iac activitate docilă oamenii includ componente fizice, mentale (intelectuale) și emoționale. Duhoarea trebuie să fie prezentă în proces, fie că este vorba de practică.
Din punct de vedere evolutiv-istoric al organismului uman sistem biomecanic modelat peste noi în fața afluxului componenta fizica a practicii Rukh este baza principală pentru dezvoltarea structurii și funcțiilor corpului uman al tuturor ființelor vii, iar activitatea fizică este fundamentul formării funcțiilor locomotorii.
Iac identitate socială oameni modelați toate sub stropire componenta mentala a practicii, iac biosocial - sub afluxul ambelor componente pentru prezenta constanta componenta emotionala
Sub îndrumarea sferei psihice s-au format scopuri și s-au atins căi; Pentru șefii sferei fizice - execuția unor capete specifice și pentru principiul unei legături reversibile, introducerea de modificări în program (depunere în condiții specifice). Acest proces va avea inevitabil o componentă emoțională
Nent ca un fel de arbitru al succesului (eficientei) sau al esecului (ineficientei) zusil de a ajunge meti.
În mod semnificativ, ceea ce este descris este interacțiunea componentelor, dând vina pentru milioane de destine pentru asta, pentru orice altceva. Cu toate acestea, în cursul dezvoltării istorice a dezvoltării unei părți a componentei dermice, unele dintre cele mai importante caracteristici ale procesului s-au schimbat practic.
Antrenament fizic- fel de activitate, angajare cu vitrați energetici cânți, care asigură funcționarea aparatului și sistemelor musculo-scheletice, care susțin această activitate. În toate celelalte funcții mentale (respectul, memoria celorlalți.) Și, în general, componentele intelectuale și emoționale nu recunosc vanitatea naturală.
Rozumova Pratsya- tip de practică, în procesul oricărei persoane zdіysnyuє keruyuchі dії ta Eu creez activitate. La baza yoga stă mințirea, prelucrarea informațiilor și adoptarea unei decizii de un alt nivel de pliere și susceptibilitate. Ori de câte ori există un impuls fizic (dinamic, static, schimbător), procesul are mai multe funcții mentale, precum o activitate romantică, există întotdeauna o componentă fizică prezentă. Prin urmare, este mai corect să vorbim despre importanța fizică sau importanța practicii intelectuale.
Krіm tsgogo, practică razrіznyayut pentru recunoașterea profesională yogo, profilul social, nivelul de mecanizare.
În acest cіkavo, el a văzut praci facіvtsy în sfera fiziologiei praci, care a fost deja văzută mai devreme. Ale є nebhіdnіst zupinitysya pe detaliile deyakih, yakі є actual foarte shdo specială de igienă.
Biroul operatorului mașini po'yazaniya z keruvannyam, care posedă, procese tehnologice. Separați numărul de tipuri de activități ale operatorului:
Operatori-posterigachі (de exemplu, la centrala nucleară, punctele de control ale trupelor de rachete de recunoaștere strategică și altele);
Operatori-vikonavtsі (dispeceri în aviație, transport etc.);
De asemenea, tehnologii operatori.
Această varietate de practică se caracterizează prin putere mare și tensiune neuro-emoțională ridicată. Crimeea Gigi-
enistiv, tsey fel de pracі vchayut fahivtsі schodo new science psihologia ingineriei.
Birou de conducere- tse pratsya ker_vnik_v organ_zats_y, instalații, pridpriєmstv apoi; vchiteliv și vikladachiv. Vin se caracterizează prin următoarele caracteristici:
Overworldly growth obyagu іnformatsії;
Lipsa tot mai mare de timp pentru a accepta deciziile manageriale;
La promovarea semnificației sociale și a probelor speciale pentru adoptarea hotărârii.
Pentru acești fahіvtsіv, precum și pentru alții, au nevoie de mulți bani: un politician, un economist, un organizator, un manager, un diplomat, de asemenea. Pratsya se caracterizează prin nevoia de a accepta soluții non-standard, de a proteja neregularitatea întreprinderii („activitate aritmică”), de a elimina părți din situațiile conflictuale și altele.
Munca creativă- cele mai rabatabile si putine rasuciri din pozitiile igienice ale diverselor practici. Această practică a oamenilor de știință, scriitori, artiști, artiști, arhitecți, designeri etc. Pentru caracteristica nouă:
crearea de noi algoritmi în activitate;
Nevoia de mamă este o obligație semnificativă de amintit;
Umіnnya postіyno pіdtremuvat respect pentru ecuanimitatea ridicată;
Programul de activități nereglementat.
Crim de trăsături negative liniștite, cu care vyshchezdannya raznovidi praci, pentru practica creativă se caracterizează, de asemenea, printr-o tensiune nervos-emoțională ridicată.
Practica medicilor caracteriza:
Contact constant cu persoane care sunt bolnave (uneori s-ar putea să fii bolnav - atât bolnavi, cât și personalul medical);
Viabilitate crescută și pentru lauda deciziei și pentru dії (lipsa de lene);
Lipsa de timp pentru a lăuda soluția în mintea obsmezhenny obsyagu іnformatsiї despre obiectul vtruchennya, mai ales її povnu vіdsutnіst аbo її super franchețe;
Adesea programul de lucru este modificat, ceea ce nu se schimbă cu ritmurile biologice ale unei persoane;
O mulțime de alte caracteristici se află în specializările medicale.
Practica medicilor se caracterizează și printr-o tensiune neuro-emoțională ridicată.
Personalul didactic și studenții- ce praccia unei categorii speciale a populației (înainte include reprezentanți ai diferitelor grupe de vârstă - de la copii și tineri până la adulți). Accent pe tensiunea tuturor funcțiilor mentale (memorie, respect, răgaz), însoțite de unele situații stresante (munca de control, săli, somn bine). Tsya d_yaln_st nast_lki svoєridna і pliabil, scho în MMA im. SUNT. Sechenov a fost creat de laboratorul de probleme de igienă universitară.
Vidi pratsі a acceptat razrіznyat pentru greutatea și tensiunea muncii.
Gravitatie practica fizică este estimată prin cantitatea de energie consumată pentru un interval viabil de trei ore (un an, o schimbare de lucru, o creștere). Potrivit lui G. Lehman (1967), angajamentul fizic maxim admisibil pentru un mandat de trei termene cu o zi de lucru de 8 ani și 280 de zile lucrătoare pentru un muncitor este de 2000-2500 pentru oameni, iar pentru femei - 1600 de kilocalorii de lucru (kcal). ) pentru doba (fără educație) schimb principal).
Au 1973 p. FAO/OMS a stabilit următoarele categorii de severitate a activității fizice:
Brațul robotului: pentru oameni - 2400 și pentru femei - 1880 kcal de lucru;
Robot Vazhka: 1900 și 1400 kcal pe zi;
Munca medie-grea: 1400 si 1100 kcal pe zi;
Robot ușor: 1100 și 800 kcal.
Ca o practică fizică importantă, deoarece nu reflectă abilitățile fizice ale unei persoane, prezența progreselor fizice constante și sistematice este semnificată în mod inacceptabil pe її zdorov'ї. S-a subliniat deja că ființa umană este un sistem biomecanic care s-a format ca principal rang de practică fizică pentru antrenament în starea optimă a aptitudinii post-fizice necesare. În momentul trecerii la nivelul critic minim її, sistemul se degradează inevitabil. Aceste criterii iau în considerare valoarea de 1200-1300 kcal pentru producție pentru bărbați și 800-1000 kcal pentru femei. In rest, deantrenarea corpului a persistat, tobto. schimbarea forței m'azovoy, vitrivalitatea, friabilitatea și spritnosti ruhіv, scăderea friabilității în zonele lutoase, tulburarea de coordonare a activelor ruhovyh pliate, lenețea m'yazіv și scăderea vitalității.
În ora actuală, chiar și cele mai importante profesii, de întindere ceasul al treisprezecelea, limita superioară a beneficiilor fizice (4500 kcal de lucru), deși în okremih vitrata vitrata energia poate ajunge la 10-12 tisă. kcal pentru totdeauna. În timpul tranziției vitratului interenergetic superior, există o amenințare de degradare a ființei umane ca sistem biomecanic, deoarece un astfel de proces devine sistematic.
Omenirea este amenințată de încă o memorie nesigură, puțină, dar în continuă creștere - prin automatizarea și mecanizarea distrugerii, urbanizarea vieții unei persoane moderne, componenta fizică a practicii a scăzut la un nivel critic. Până la unele naslіdkіv tse Veda, deja era.
Vіdbulasya, de asemenea, yakіsna zmіna a componentei fizice a practicii. Pentru un număr semnificativ de oameni, devenind frecvent, este legat de accidentalitatea organului okremі și a unei părți a corpului, ceea ce creează un mediu în spațiul deschis, adesea stereotip, ruhi stângace pe afidele taberei immutate de statică pură. stres. O asemenea asimetrie a ambiției nu susține structurile anatomice și fiziologice și biomecanice ale organismului, nu poate fi acceptată pe deplin, ci doar dacă ar trebui susținută la nivelul atins prin procesul de ontogeneză.
Nu o face mai bine la sferă intelectual, tobto. la oamenii care sunt mai important ocupați cu rozum praccia. Și aici sunt semne de schimbări minore și minore, deoarece se află în rândurile celor neprietenos. Duhoarea se vede pe fundul operatorului, practici creative (euristice), manageriale și alte diverse.
În ansamblu, se poate afirma că la oamenii care sunt ocupați cel mai important cu practica rozum, prin analogie cu componenta fizică, componenta intelectuală s-a schimbat oarecum și sporadic la fiecare oră a dezvoltării istorice a omenirii, mai ales în restul secolul al II-lea. Suntem in fata ta răscumpărare sfera intelectuală, care duce la її revtomi. La această oră, asimetria (de exemplu, una dintre funcțiile creierului - respectul, memoria, flexibilitatea diferitelor semnale este prea subțire.) încetează să mai fie un stimul pentru întreaga sferă intelectuală în acest proces.
La baza formării asimetriei, se urmărește schimbarea naturii conexiunii dintre oameni și experții minții moderne.
Din timpul inactiv, fără o cale de mijloc, s-a transformat într-o mașină sau într-un sistem (pliabil). Uneori, oamenii devin un element (depozit) al unui sistem format de diverse pliuri. Mustache yogo diї desemnat în prealabil de administratorii de sistem. Astfel de sisteme au un algoritm suvoiy diy.
Includerea oamenilor ca „element” se formează ca și cum ar fi o dovadă și nu ca și cum ar fi mai importantă pentru funcționarea sistemului zagalom, pe baza căruia are loc o creștere bruscă a atracției pentru sfera emoțională. Ale Tse Navantazhnya, și chiar mai precis, nu pe larg, să nu fie urât, ele sunt aduse de rezultatul DIYALOSTI, oamenii poporului Yak SPIVOULANT FUNCH INSIVAL SYSHIC SYSTEM NU IMPOSIȚIONAL IT ITO PROMIMA ITO SHOO SHOS IOTHY ROMA . Supraumanitatea Tsya (presupunând viabilitatea funcționării sistemului și imposibilitatea de a lua rezultatul muncii cuiva ca pe o activitate de succes) nu permite cuiva să realizeze în mod armonios viața umană în practică și să mimeze forma unei lipse cronice de satisfacție care latenta.
Mai important, este problema recrutării sferei emoționale în oameni de profesii euristice, așa cum sa spus deja. Puțină performanță profesională în această dispoziție este pozitivă, ceea ce stimulează activitatea activă a creierului și, prin urmare, devine un model pentru sănătate. Cu toate acestea, acest proces este adesea însoțit de „zgomot informațional” în urma rețelelor sociale complicate, a comunicării din afara lumii, a dobândirii limbii și a limbii și achiziționarea de informații, vikonannya robit, care nu au legătură directă cu activitatea profesională.
Toate acestea formează problema unui deficit grav de timp, de cele mai multe ori este reparat cu un timp suplimentar de recuperare rapidă. Ale, iar la această oră gândurile unei persoane se îndreaptă către munca lor. Lipsa de timp, „grimpa profesională” constantă formează gropi cronice, stagnante emoții negative, periodic posilyuyutsya situații ostile stresante.
În vrіvnovazhuvannya emoțiile negative și comportamentul social, rolul de a avea cel mai enervant și mai puțin stabil
a navantagen sistem galvanic creierul rujeolei. Epuizarea rezervelor funcționale va duce inevitabil la o defalcare a funcțiilor de reglementare ale sistemului central.
Pentru a adăuga unele daune stereotipului temporal al ambiției muncii, pentru a schimba brusc echilibrul cu mediul natural al minții și a muncii, pentru a pune accent pe evidența practicării zilnice a funcțiilor igienice, a funcțiilor de sănătate ale oamenilor. . Astfel de transformări pratsі pentru okremoї lyudini de către lumea cântând a controlului. Plierea în dreapta este o sută la sută a populației în sălbăticie, mai ales în totalitate, și cu atât mai mult prezice evenimente viitoare. Ymovirno, factorul non-prazi-prazi, un negativ al naibii pe oameni sănătoși, dacă este înaintea noastră, voi merge într-o componentă fără lin a fiscentului, un abdic etc.
Prote z drepturi fizice nu atât de simplu. În dreapta, în faptul că poporul, întinzând istoria ctitoriei lor, s-a pătat cu susilla fizică și intelectuală cu o metodă cântătoare, concretă și întreagă. Vіn і bachiv, і otrimuvav rezultat єї pratsі. Acesta este cel mai important atribut al practicii, care face ca yoga să arate ca niște roboți. Din punct de vedere fizic, ei au dreptul să nu creeze nimic din materialul exterior. De aceea, vikonuyuchogo are dreptul să aibă mai puține speranțe pentru cei care, cu ajutorul lor, își vor vedea sănătatea. Pentru a crede în cei care au dreptate, este necesar înalt rin special și suspіlnoї svіdomosti. Astfel de categorii, precum credința și speranța, sunt acceptate și acceptate pe calea abstractizării, adică. printr-un alt sistem de semnalizare. Și formarea categoriilor abstracte va fi întotdeauna legată de dificultăți semnificative și va necesita o oră de trei ori.
În cazul drepturilor fizice, soarta componentei intelectuale este minimă, la fel ca în practica fizică, există un fel de vinuri de prezență obov'yazkovo. Înainte de aceasta, cu cât obiectul și rezultatele practicii sunt mai mari, cu atât este mai mare impactul pozitiv al componentei fizice a practicii asupra sferei intelectuale, cu atât funcția igienă mai eficientă a practicii. Aveți dreptul să vă îmbunătățiți sănătatea fizică. Cu toate acestea, duhoarea, nebunească, urâtă, este necesară oamenilor, cum ar fi să conducă un mod de viață slab.
De aceea, trecută de perioada de industrializare în SRSR, din pozițiile igienice ale nedreptății apelul „la coborâre între trandafir și practica fizică”. Este necesar să nu exagerați practica fizică și să o transformați în Rozum, ci să o raționalizați. Este o muncă grea, ca o persoană vikonuє la limita abilităților sale, shkidliva ca un fizic și într-o variantă intelectuală. Pratsya, scho zdіysnyuєtsya z urakhuvannyam posibilități morfofuncționale, nu numai korisna, ci și necesare în ambele opțiuni.
Kіlka sіv despre așa-numita practică fizică simplă. Instalarea la vremea sa pentru industrializare, și deocamdată pentru mecanizarea și automatizarea viabilității țării nu a atașat adjuvantul deprinderilor de muncă și atașarea dragostei de practica fizică. Ca urmare a acestui fapt, o parte a populației, în special tinerii, au format o atitudine neimportantă față de practica simplă, ca neprestigioasă și nibito nesănătoasă. Modelarea unei astfel de respirații este pulverizată și yoga în sine se numește - muncă „necalificată”, tobto. inexacte, ceea ce nu necesită confirmarea acelui navichok. Mai mult decât atât, există un gând, că simpla practică nu este necesară pentru a citi, la care în nou nu există nimic pliabil - „sapă mai adânc, aruncă mai departe, și atât”.
Tse gliboke Oman. Practica simplă a Nebazhannya vikonuvati este cel mai adesea legată de începutul zilei. Se spune mai multe despre yoga korisnist. Iar când noul venit începe, noul venit începe să simtă bucuria muncii, luând satisfacție de la ea.
Poziția obișnuită a medicului este necesară pentru a vindeca pielea okremy vpad. Este bogat în motivele pentru care este important să te uiți la yoga și cum să gândești și cum să dezvolți recomandări pentru un anumit pacient.
Vidpovіdnіst pratsі realitatea socială a unei persoane
În planul subteran, caracterul practic al realității sociale a unei persoane se distinge prin demnitatea sa ca societate, deci ca individ. Ei bine, care este caracteristica zoom-ului motivaționale componenta practica. O motivație specifică poate avea o bază materială, moral-psihologică și de altă natură, cu variații numerice ale mentalității lor.
Baza materială a motivației este cea mai timpurie din planul istoric, pentru a ajunge la unul sensibil și sensibil. Mensch
vіdome її tlumachennya z poziții morale și psihologice. Nu este ușor să spriynyattya și vinikla semnificativ mai rău în dezvoltarea succesului, să te răzbuni pe tine ca momente pozitive și negative. La urmele pozitive se poate observa un îmbrăcăminte aproape voluminoasă, o semnificație plină de suspans și o forță a muncii cuiva, atingerea unor obiective specifice, autoafirmarea față de sine ca specialitate, construirea virishuvati a stabilit o sarcină. Deci se pare că această recunoaștere este pusă pe seama rezultatelor vinurilor și vinurilor, a creației de opere de artă, a acumularii de cunoștințe este slabă. Elemente negative ale motivației - tse pragnennya vlady, kar'erizmu, trăgând până la satisfacția grațierii vicioase doar.
Aparent, în rândul oamenilor, pentru o astfel de bula este caracteristică motivația morală și psihologică, bogată în sănătate și longevitate (Sofocle, Pindar, Elimenid, Democrit, Zenon, Hipocrate și alții). Kepler, Bacon, Euler, Newton, Michelangelo, Leonardo da Vinci, L. Tolstoi și cu mine am trăit până la o bătrânețe profundă. Pavlov, I. Aivazovsky, A. Skryabin, B. Shaw, P. Picasso și mulți alții. Formarea motivației morale și psihologice este bogată în motivul pentru care să se întindă în alegerea profesiei: „Fericiți celui care pentru bucuria de a merge la muncă și cu nu mai puțin bucurie să se întoarcă acasă”.
Medicul nu cere să-și hrănească pacientul, care poate suporta restul greutății, iar dacă nu, atunci de ce? Tse dopomozhe analiză mai detaliată a motivelor, yakі a chemat o persoană la medic.
Reparație rațională
Cu simplitate și evidență, conceptul de „schimbare rațională” este atât de auto-pliat, ca și alte depozite importante ale unui stil de viață sănătos. Este necesar să se separe repararea procesului(Ciclul de funcționare, schimbați-l în curând) și alte motive, dacă o persoană pentru o anumită oră este familiarizată cu tipul principal de activitate și una nouă este așa numită oră liberă(Vidpuska, sărbători etc.).
O notă despre repararea procesului de lucru. Deși persoana a fost angajată într-un fel de practică (rozum, fizică, operator etc.), în această activitate se pot vedea câteva faze, care uneori sunt chiar importante pentru diagnostic și exact timchasovy їkhnyoї znachennosti. Schematic, ciclul clasic de lucru poate fi prezentat astfel (Fig. 13.2).
Orez. 13.2. Fazele ciclului de lucru
Faza de vărsături. Această perioadă, când un fel de persoană „intră” în viitor, robotul după un vis, un sprijin emoțional, acel vtomi, pe care l-au învinovățit după ce a ajuns la robot, atunci. La diferiți oameni, її trivalitatea poate fi inegală - este îngrozită, ca sub formă de caracteristici speciale și în natura lucrării victorioase. Medicul este de vină pentru memoria manifestării fazei de practică, deoarece pacientul poate avea probleme, din cauza creșterii tot mai mari a practicii, rezultă că se ține cont de particularitatea stării de lucru. Cel mai adesea ei dau vina pe mâncare pentru frivolitatea prea mare a fazei. Aici trebuie să vă gândiți fie la particularitățile caracterologice ale caracteristicilor speciale, fie la manifestarea unei autonomii cronice. În plus, „practica” este necesară nu numai pentru activitățile de zi cu zi, de exemplu, cu schimbarea muncii, ci și pentru reînnoirea competențelor profesionale în rândul reprezentanților altor profesii. De exemplu, liotchik nu ar trebui să aibă voie să reînnoiască udarea, să reînnoiască numirea după eliberare, pentru a nu-și reînnoi noii veniți la nivelul necesar.
Faza de a deveni productiv. Aceasta este perioada de funcționare stabilă a unei persoane care lucrează, dacă eficiența activității acesteia este redusă la nivelul necesar (stabilit). Evident, în perioada de timp, productivitatea este afectată, protejându-se în general în timpul ciclului (ciclului) de lucru în această perioadă, nivelul necesar de eficiență și eficiență a muncii este redus.
Eliminați treptat. Ca urmare, fie că este vorba de activitatea unei persoane, tabăra se dezvoltă automat. Natura fizică și rozumous în același timp este scăzută în căldura orezului, iar revoluția continuă în sfera producției de Daedalus, ștergând din ce în ce mai mult evidența.
Criteriile pot fi atât date obiective, cât și subiective, care pot fi raportate în secțiunea 11.
Până când datele subiective, care îți permit să judeci treptele de langourism, se întind vіchutya vtomi. A.A. Ukhtomsky cu chelie, că baza experienței subiective a pielii pare a fi un întreg cântec obiectiv procesele materiale din celulele nervoase. Deyakі vchenі stverdzhuyut, scho navіt at otsіntsi zravnostі funcționează și sub'ektivnі criteriiї pot fi suficiente tchіchіnі și se corelează în mod clar cu ob'єktivnimi pokazniki.
La criteriile obiective, putem observa 2 grupe de fenomene: pe de o parte - modificarea caracterului practic și a calității lucrării, pe de altă parte - modificarea diferitelor sisteme ale corpului, dezvoltarea însoțitoare a automii.
Pentru diagnosticare, este posibil să se facă o mulțime de metode diferite, care sunt considerate ca un set de metode și plierea lor. Specialiști în domeniile fiziologiei, practicii, ergonomiei și psihologiei inginerești sunt angajați în aceste mese. Protegistul urmărește și noblețea diaconilor, pentru a da de dragul pacienților, cum să facă față mai bine durerii vapingului.
Lupta împotriva stomlyuvanistu trebuie să fie îngrijită de multitudinea puternică de minți sanitare și igienice din sfera industrială, mințile vieții oamenilor. Cu cât birocrații mai neprieteni devin din ce în ce mai victorioși, devin mai pozitivi - de la iluminarea rațională la o implementare largă a principiilor esteticii industriale - cu atât caracterul practic al oamenilor va fi mai mare.
Іstonim zaobom, scho pentru a accelera svіlnennya în lucrările id vіd nіslja, є vіdkrystannya vіdkritogo І.M. fenomenul Sechenov - efectul reparației active. Bulo a stabilit că durerea m'yazi este mai probabil să fie nu pentru pacea totală, ci cu munca altor grupuri m'yazovyh și, de asemenea, pentru unele sub-raznikiv aferente. Privind înapoi la asta, ar trebui să recomand pacientului metoda pauzelor de cultură fizică, auto-antrenament, de asemenea.
Într-un asemenea rang, chiar și ca însoțitor obiectiv și inevitabil, fie ea activitate de muncă. Este important în rest - argilă de yoga și posibilitatea de a restabili sănătatea și practica
după yoga acum. Este necesar să se îmbunătățească rațional ca un zatsіkavlenіst robopodavtsya, așa că am pregătit pentru vrakhovuvat gândit fahivtsіv în galeria de fiziologie, practică, psihologie inginerească, ergonomie. Urmați programul de lucru prelungind schimbarea (ciclul) în așa fel încât pauzele și pauzele de lucru să fie trasate rațional, iar omul yakomog obișnuia să treacă prin faza de productivitate stabilă, nu „migrând” în faza a doua.
Păcat, dar nu trebuie să știi, de multe ori este posibil să prezici două faze de avansare ale ciclului de lucru.
Faza „Kіntsevogo porivu”. Skhіd la Tim Phasi Phazi, prazivnik, rosemiychi, împingând ritmul Trutny, Vicon Robot Mensh Yakіzno, Mobilizni, Nyogologi reservoi, nu același lucru este pentru maximul maxim. . Sportivii vorbesc despre o astfel de tabără, ca despre „un prieten al nebunului”, la care s-au pregătit. Cu toate acestea, cu includerea frecventă și trivială a rezervelor, duhoarea este retrasă treptat, procesul poate intra în faza vederii.
faza Zrivu- cestan, daca o persoana nu mai este capabila cu eficienta si calitatea necesara sa-si castige activitatea profesionala pentru mobilizarea tuturor rezervelor fiziologice ale organismului. Neaina necesară întrerupere sau defecțiuni la roboți, în caz contrar este posibilă apariția unor modificări patologice ireversibile în organism.
Raționalitatea muncii și motivul prelungirii ciclului de lucru (modificări) demonstrează că intervalele de lucru au fost trasate cu perioade de pauze în așa fel încât faza de autonomie să nu se dezvolte la o persoană și faza de viziune nu începe. În același timp, pauză în ciclul de lucru și, de asemenea, nu este vinovat de a fi copleșit, astfel încât după ele persoana să termine din nou faza de lucru.
Marile dificultăți dau vina pe cel mai rău criteriile de aprobare- yoga suficientaі eficienţă. Nevoile individuale de reparare pot fi mai iritante. Din păcate, aici nu există indicații obiective clare, care se bazează de obicei pe o chemare verbală (subiectivă) (autoevaluare) despre stima de sine, disponibilitatea de a depăși munca sau de a trece la ea. Krіm tsgogo, zvichayno, a vrut chiar să fie mamă și să demonstreze în mod obiectiv respectul de sine.
Elaborarea unor metode superioare, accesibile și simple de evaluare și criterii de eficacitate a deciziei este o sarcină și este esențială, și permanentă, însăși activitatea profesională a unei persoane este acea formă, metode, trivalitatea și natura deciziei sunt in continua schimbare.
Infracțiune în cursul activității profesionale, în urma divizării reparatie noua la vederea calmului fizic, moral și psihologic, vіdpochinok z remikannyam alte tipuri de activitate, care nu sunt legate de legături profesionale, vіdpochinok scurt și trivaliy.
Fii un fel de recuperare tribală, în special povniy, shkidlivy pentru o persoană sănătoasă. Cel mai important mod este să faci yoga. Într-o situație ideală, o astfel de zi poate fi astăzi, dacă până la începutul ciclului de lucru, ziua, astăzi este necesară reînnoirea abilităților fizice, intelectuale și emoționale și a vinovăției bazhanya și posibilitatea pratsyuvati - ca înainte, ca o persoană are o post-mortalitate în apă, că їzhi z'yavlyaє bajanna să bea și їsti.
Dar într-o viață practică, posibilitatea ca realitatea de a ajunge la o astfel de persoană să se împletească cu alte motive sociale. O zi plăcută oameni moderni Dozați strict reglementări pentru oră și program (algoritm) independent, pentru greșeli rare, având în vedere caracteristicile individuale ale persoanei. Sună, aceeași oră de muncă este restabilită tuturor, trivalitatea eliberării este prea subțire.
O astfel de reglementare în rândul unei părți semnificative a oamenilor duce la acumularea de volume, astfel încât într-o oră de admitere să obosești adesea, dar din nou după încheierea turei; tobto. eliberare, navit іz povnim vіdpochinkom, yakyi vyrіshuє problemă borotbi z perevtomoy. După cum s-a spus deja, munca poate fi organizată în așa fel încât să nu fie necesar să o renunțăm și să luptăm din nou împotriva ei. Vono pur și simplu nu este vinovat că dă vina pe procesul de practică. Este posibil să o întărim cu înălțare, dar putem pe bună dreptate cu o practică rațională și rațională și un remediu.
Mâncare rațională
Cea mai simplă și mai complicată problemă deodată. Este simplu - pentru cineva care, pentru o ființă asemănătoare unei puteri civilizate a planetei noastre, nu are probleme, cum ar fi vinul, evident, este posibil și construind să-și câștige existența. Cea mai divergentă opinie este că se bazează amenințarea
a omenirii prin căsătoria alimentelor viniklo todi, dacă o persoană modernă s-a uitat în nadra Oceanului de Lumină și a atins înălțimile Cosmosului. Ale, sub Tsmu shonaimenshe, o treime din populația planetei Pământ flămând- Voi spune mai des. În același timp, există o altă problemă pe holul de a mânca - transfer. Aceasta este populația locală a rozvinenye krai și este văzută ca o „plată” pentru urbanizare, „panuvannya” a oamenilor de deasupra lumii celeilalte.
Cu problema raționalității alimentației, nu putem vedea opțiunile extreme posibile. Să fie conștienți de oamenii „medii”, cum să-și regleze calitatea și cantitatea alimentelor, care este sarcina unei igiene speciale în bucătărie.
În acest moment al zilei, oamenii cu pielea ZMI îndepărtează stilurile de „rețete” și „reguli” de preparare și її spozhivannya, care, se pare, ar fi stăpânit complet această problemă. Ale în mai multe recomandări vipadkіv tsі și plecați departe gluzdu sanatos, cu atât mai mult date pregătite științific.
Despre igiena mesei, mergeți la distribuția vodpovidny a servitoarei. Ale pe mese deyaky - care sunt aptitudinile- Aș dori să-mi exprim respectul în special.
În zorii dezvoltării nutriției umane: ce este? nu stă în picioare - din motivul lor, oamenii au salvat produse naturale (naturale), tobto. toate cele pe care le-a dat natura. Același flux de ființe umane în formă de entitate biologică a dezvoltat toate sistemele morfofuncționale ale organismului. Și a trecut atât de mult timp în urmă că codul genetic al omenirii, genomul yogo, așa cum se obișnuiește să spunem, s-a schimbat. Acest moment important.
Două pietre funerare au schimbat fundamental istoria dezvoltării acelei modelări a oamenilor, ziua lor. Înainte de asta, la începutul orei evoluției, o persoană a devenit biosocialіstotoj pe vіdmіnu vіd reshti lumea vie. Altul - persoana a devenit focul Volodar.Și datorită contribuției mai mari a componentei sociale, întregul proces al unei persoane este mult schimbat, suntem chemați înainte. Și axa esenței interioare a persoanei nu sa schimbat atât de clar atât de profund.
Acum un pic de slіv despre acestea, skіlki trebuie să fie. Formarea în procesul de evoluție a regularității funcționării tractului intestinal uman, natura și activitatea participării tuturor celorlalte sisteme și organe la procesul de gravare
Sunt viu discursurile z їzhі s-au format sub infuzia de tăcere, astfel încât apelurile să vină natural componente (specii) de arici: cereale, cereale, carne, ribeye și altele.
Părinte, dotrimannya guvernează mâncat sănătos este posibilă prezența unei cantități suficiente și a sortimentului de produse naturale de larva. La prima vedere, este posibil să nu fie necesar în anul curent de recomandări. Dar majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de cele care sunt necesare pentru individ (Specialist) reglarea depozitării produselor alimentare în pârghie sub forma unei cantităţi de energie sticlată şi viku.
Următorul lucru de știut este că sănătatea fizică a unei persoane se schimbă odată cu vârsta. Dacă nu vedeți nevoia de a exercita m'yazi și de a le tăia în ton, atunci rezultatul va fi înlocuirea masei de grăsime m'yazovoi, care va supraechita dotilitatea biologică.
Inutil să mai spunem, necesitatea de a acumula rezerve de energie de vinil și fixate genetic în procesul de evoluție după ce nu a avut o masă regulată Această „urmă genetică” a fost lăsată în viața unei persoane moderne, iac, fără a raporta vreun zusil special, poate din frigiderul său există suficiente rezerve naturale de branț, astfel încât să fie suficiente pentru un număr mare de oameni. Acesta este propriul „preț” al transformării unei persoane de la o identitate biologică la una socio-biologică.
Să presupunem că oamenii cu o masă corporală peste lume trăiesc mai puțin, oameni de jos, ca un vaga normal. În plus, primul care „a parcurs distanța” mai devreme decât ceilalți, așa cum par să spună sportivii: productivitatea muncii este în scădere, viața „profesională” se scurtează, devine mai devreme și mai slabă.
Din păcate, descrierile dezechilibrului mai mare nu vor fi disponibile mâine. Medicul ar trebui să determine motivul corect pentru justificarea unei anumite persoane. Numai așa te voi ajuta să fii țintit și adecvat.
Cu toată simplitatea, problemele nu sunt atât de ușor de rezolvat. Pe măsură ce corpul pacientului crește, înseamnă că acumularea de energie în aspectul grăsime. Doctorul dă vina imediat pe calm pentru a da bucuria foarte „primară”: „Trăiește mai puțin, face mai mult exerciții fizice, colapsează-te subțire”. Pentru dreptate, te rog, de dragul asta, este rar să mergi în viața reală. De ce este corect să nu „depășești”?
S-a spus deja despre cei care trăiesc pentru o persoană - fixând genetic instinctul ca mintea unei minți. În plus, spozhivannya їzhi - tse satisfacție, deoarece, probabil, acționează numai pentru statuare.
Pe de altă parte, recomandarea de a crește activitatea fizică ca o modalitate de a îmbunătăți congestia masei nu este potrivită pentru persoanele cu piele. În istorie, au existat fluctuații, dacă au existat oameni cu viață lungă, nu le deranjează activitatea fizică specială. În primul rând, oamenii de lungă durată au pus bazele unui mod de viață activ.
Medicul este vinovat că înțelege complexitatea problemei pentru o anumită persoană, iar gluma este mai plăcută. Nu se urmează să pronunțe o soluție mai bună, fără a înțelege particularitățile acestui mod de viață. Aje taєmnitsі "grub center" care funcționează yoga nіnі până la sfârșit nu vyvchenі. I chi într-o nouă problemă, tezh nu zovsіm clar. Acesta este unul dintre misterele naturii ființei umane, care ar trebui cunoscut.
Cu mare grijă, ar trebui să oferim recomandări cu privire la modul de îmbunătățire a condițiilor de viață ale locuitorilor. Deși este posibil ca un organism tânăr să treacă fără durere, atunci pentru o persoană de vârstă fragilă se poate termina tragic sau poate duce la un copil fundamental sănătos (de exemplu, osteoporoză, fracturi patologice ale pielii).
Un factor important în dezvoltarea obezității este modul de mâncare. Procesul timchasovy al oamenilor care impune social de spozhivannya їzhі, valoarea proteo este cunoscută, ca o mamă să respecte realitatea socială a unei persoane. Pot afirma astăzi că lumea cântătoare a cobului ritmuri biologice Sistemul de plante al oamenilor este dat în principal în ceea ce privește caracteristicile lor sociale. Bigger-less suvoriy rozpodіl їzhi prelungește ziua inteligență socială, cardinal nu se suprapun legile fiziologice ale gravării și schimbului de clitină. Mai presus de acestea, se formează un stereotip cântător al mâncatului ca un fel de formă de interacțiune între oameni și cel mai important funcționar natural al dovkil - їzhey.
În continuare, recomandăm să mâncați la intervale egale de o oră, de până la 4 ori pe zi. Mai des (de până la 5-6 ori pe zi) urmează o dietă subenergetică indirectă. Protecția poate fi luată sub controlul medicului.
Rіdkіsnі și nerіvnomіrno rozpodіlenі protyazh dobi priyomi їzhі, în special cu „ritm rupt” її priyomu, mimic și pas cu pas vysnazhuyut centru savuros, distruge funcția de reglementare yogo. Toate acestea duc la perturbarea schimbului normal de vorbire: dificultate în absorbția energiei stocate în nutrienți și stocarea în grăsime, apariția lipoproteinelor și lipidelor (colesterolul) în sânge și, ca urmare, dezvoltarea femeilor cu ateroscleroză. .
Pe canalul medicului disponibilizat, am dreptul să dau hrană măcinată pentru mese în camera de igienă. Când mulți pacienți (în special cei cu un vaga supra-mondial) se întreabă despre lăcomia de foamete totală, vegetarianism, zile de roaming, diete speciale, consumul de până la opt produse alimentare (ouă, grăsimi, fructe, legume, sare, kava etc. ). ), despre forma de răgaz їzhi (fiert, syrah, lubrifiat, gustos și nu gustos gătit) subțire.
La principiul unei persoane, pentru a construi din masa supranaturală a corpului, nu este vinovat de a merge la foamete totală. Este absolut superechit yoga a naturii. Dacă există oameni bolnavi, pentru o oarecare scădere a greutății corporale - ceva hrană pe viață și pe moarte, atunci în astfel de situații, decizia poate fi acceptată de un specialist calificat în camera de terapie dietetică.
În același aspect, se numesc următoarele zile promoționale. De fapt, este necesar și persoana este pregătită din punct de vedere psihologic pentru o astfel de procedură, este necesar să o efectueze. Dar, așa cum am menționat deja, pentru oamenii bogați, este înțelept să se uite la stereotipul obosit al vieții - este un test serios, poate fi individualizat în piele. În alte cazuri, problemele pot fi completate de facsimile din domeniul gastroenterologiei, care pot fi recunoscute ca o dietă deghizată, dar deja este recunoscută nu pentru oameni sanatosi, controlul clădirii independentși psihicul, acel comportament social.
Lyudina, atunci când își organizează propria mâncare, este vinovată de copleșire faptul că creșterea în această regiune este în concordanță cu sezonul de curgere. Acesta este numele dietei tradiționale a obov'yazkovo este vinovat de a include produsele unei călătorii în creștere și creatură, cu atât mai mult există copii și tineri, precum și oameni, ca o modalitate de a câștiga o muncă fizică importantă. În special turbota este vinovată de a se manifesta în funcție de vârstă femeilor și femeilor care sunt în vârstă. Pentru altcineva, recomandările individuale ale medicului sunt mai importante
cu impulsul dietei alimentare a femeii, care este bună pentru copil, și alimentația rațională a alimentelor.
Astăzi, s-a scos la lumină că nu numai că este posibil, dar alături de orfan se uită la pace mai multe legume, fructe, yagid.
În general, încheind povestea despre mâncarea oamenilor, ca unul dintre cei mai semnificativi oficiali din acest motiv, data viitoare, adaugă insultă la vătămare pentru o persoană care a fost beată în timpul său, proaspătă și gustoasă.
Alimentare rațională cu apă
Toate ființele vii sunt indisolubil legate de apă. „Uită-te la apă, totul în lume este viu, viața este apă spiritualizată”, a scris Leonardo da Vinci. Se pare că în corpul unei persoane mature 2/3 її masa devine apă, la nou-născutul chastka este aproape de 80%, iar la embrionul de șase ani este aproape de 97% din masa totală. a corpului!
Vidpovidno până la Legea federală? 29 din 02.01.2000 „Despre yakist această siguranță Produse alimentare”, Apa era adusă la produsele alimentare ale oamenilor. Vіdpovіdno până la prevederile legii federale? 52-FZ din 1999 (Articolul 19, alin. 2) „Despre bunăstarea sanitară și epidemiologică a populației” înaintea acestuia se prezintă câteva cuvinte: „ apa Pitna poate fi sigur în expunerea epidemiologică și la radiații, nu timid în depozitul chimic și mama puterii organoleptice prietenoase”. Ponad acelea, vіdpovіdno la art. 17 p. 2 numită la lege, pentru anumite categorii de persoane, apa poate fi perfect fiziologic.
Vidpovidno la regulamentul SanPiN 2.1.4.1116-02 „Apă potabilă. Igiena pentru a bea apa, ambalata in recipient. Controlul calității" în plus față de "integritatea fiziologică" este mai probabil să apa îmbuteliată alte categorii yakosti. Din cele spuse, strigi că o persoană are dreptul, mergând
posibilități financiare și situaționale, alegeți ca tip de șofer, deci este dzherelo. Abordări raționale ale colectării apei individuale și în suspensie au fost raportate în distribuția 6.
Plasarea rațională
Tsya problema mulsului este pliabilă, în special pentru suspіlstvі. Ospitalitatea acestei podele este grozavă, care este adesea curată butovy nu va crește în social. Dar dacă vorbim despre copilul igienic, atunci demult l-am privit sub 2 aspecte: fiziologic și igienic și social și psihologic (psihoigienic).
Pidkhid fiziologic și igienic transmiterea minții climatice, peisajele și caracteristicile geografice ale orașului, taberele mediilor naturale (apă, suprafață, sol subțire), parametrii de urbanizare și altele. o problema.
În această oră, literatura poate dezvălui o referire impersonală la așa-numitul sindrom de boală (Sick Building Syndrome, SBS). Motivul înregistrării oficiale a OMS este un complex de simptome nespecifice, care sunt provocate de o severitate nesatisfăcătoare a aplicării (Calitatea aerului interior, IAQ). Principala manifestare de yoga a fost făcută la secțiunea 3.
Este important să vorbim despre asta, de jerelo de inexactități - pe roboți acasă. Medicii-igiena pot veni în ajutor, pot evalua calitatea mediului afectat atât pe robot, cât și în apartamentul pacientului, pot da recomandări cu privire la modul de corectare a severității mediului afectat și a modului de viață al persoanei. Este important ca, de exemplu, pentru exaltarea bolilor respiratorii ale angajaților de birou, la unii dintre aceștia duhoarea a fost învinuită ca urmare a unui mediu „neacid”, în Statele Unite, până la 18% din varth. dintre produse sunt larg colorate, iar o parte din astfel de lucrători este de 20%. În Rusia, din păcate, astfel de statistici nu sunt încă păstrate, dar asta nu înseamnă că nu există probleme. Doctorul ar trebui să-și amintească despre ea.
Care este costul aspect social și psihologic, vinurile nu sunt suficiente. Tendința globală este următoarea: la scară interregională, procesul de descentralizare pentru dezvoltarea de noi regiuni este de trei (niciuna dintre ele nu este practic absentă), iar la scară regională - centralizare, conglomerare, doar crearea de megaorașe.
Ar fi fost dat, fel de oameni in mod deosebitîn vremuri de nimic să mintă, vin, vlasne, є mâna situației. Dar, în primul rând, specialitatea pielii poate avea dreptul de a schimba locul de reședință, chiar dacă din alte motive, nu este suverană. În alt mod, puteți încă încerca să realizați oportunități moderne („programe de viață”) în cadrul concentrării denumirii populației în zonele rezidențiale și în special în „centrele familiale”. Însuși aici postiyno dіє pres „prea multă comunicabilitate”.
În astfel de minți, este de mare importanță să respectăm puțin mai mulți oameni. Fără acest element vital al unui mod de viață sănătos (recoltare, alimentație sănătoasă, alimentație rațională și alimentație sănătoasă) nu puteți ajuta să economisiți și, mai important, să vă creșteți sănătatea și bunăstarea oamenilor sănătoși, să faceți viața confortabilă.
Oamenii moderni ar trebui să apeleze la acea situație, care să nu cedeze „supra-comunicarii”, celor care își realizează aspirațiile de viață, ei pot realiza doar inevitabila lor „împletire” cu interesele altor membri ai societății. La cine poți vedea opusul implementării, nu poți să-l vezi ca oameni singuri.
În acest rang, rozmir splkuvannya este de vină pentru parametrii mamei pevni, astfel încât yoga să nu vină devalorizare.„Suprapopularea” postiynist trece pas cu pas la drativlivist. În astfel de minți, dăm vina pe exercițiu pentru a înțelege tot ceea ce este experimentat, pentru a încerca să rezolvăm anumite probleme, pentru a cunoaște un mod acceptabil. Pe alocuri, cu atât mai mult în cele mari, practic nu există astfel de posibilități. Majoritatea persoanelor aflate într-o astfel de situație vor experimenta în mod inevitabil o scădere a nivelului componentei mentale a sănătății și a componentei somatice.
Rolul medicului în aceste cazuri este determinat de formarea unei situații clare, care s-a dezvoltat: în primul caz, este necesar reciproc să se ajungă la momentul izolării, iar în celălalt caz, accesul la microcolectivități esențiale, grupuri, cluburi, este comun.
13.3. PROBLEMA
ACESTE BENEFICII PENTRU SĂNĂTATEA OAMENILOR
Shkіdlivі zvichki- Înțeles mai larg. Tse și drіbnі, în marele nedolіki, care apar în comportamentul oamenilor,
imagine de yoga diy care myslennya. Duhoarea poate fi interesată de alte specialități, sim-uri, echipa - rândurile comunale shkidlivy zvichki: aruncă răul în ceață, scuipă și scuipă, nu reacționează la lipsa de respect.
Dar pentru supremația acelei puteri, ea poate fi semnificativ mai importantă decât cealaltă. Vorbiți despre implantarea sistematică a vorbirii, care reduce și perturbă funcția de reglementare și integratoare a rujeolei a creierului. Înaintea acestor discursuri stau drogurile, alcoolul, tyutyun și în.
Ca urmare a acestui fapt, adecvarea spriynyattya navkolishnoї dіysnostі și puterea statului, care se autoevaluează, de asemenea, este distrusă. Mai mult, se pare că podelele devin din ce în ce mai confortabile, că o persoană se va reînnoi nemăsurat și va reexperimenta tabăra euforiei, de parcă în argoul cel mai jos s-ar numi buzz. Este deja ferm fixat la vederea sunetului, ca o persoană care nu este într-o stare de spirit, nu numai independent, ci și pentru ajutorul medicilor.
Evident, pielea își va șterge propriile particularități - ca un mecanism de acțiune, așa că sună.
Primul loc pentru amploarea acelei moșteniri nesigure pentru împrumut este împrumutat alcoolism. Amploarea dependenței de droguri este ostilă și ostilă, despre scho pentru a asista la încercarea lui radyansky kerіvnitstva de a adopta titlul de „lege uscată” pentru a provoca degradarea populației din SRSR. Această acțiune fără precedent, după cum se pare, nu a reușit și nu a fost capul unor acțiuni gândite.
apărând dependenta, cu respect, drogurile sunt asemănătoare discursurilor, care sunt absorbite în organism în timpul situațiilor stresante. endorfine.În mințile normale, corpul se va întoarce la starea sa splendidă până la infuzia sa maximă. În plus, având în vedere faptul că efectul introducerii medicamentelor este bogat în motivul pentru care este afectat de endorfine, organismul uman ia medicamentul ca și cum ar fi al său. De asemenea, explică morbiditatea dependenței de droguri și eficacitatea scăzută (până acum!) a luptei împotriva dependenței de droguri.
Drogurile nu creează toate reacțiile biochimice necesare, dominația într-o stare fiziologică normală, perturbă procesele reciproce de producere a emoțiilor pozitive și negative. Duhoarea creează „mijlocul fericirii”, care este pentru oameni „prințul naturii”,
absolut contraindicat. Vіn vtrachaє zdatnіst adaptuvatisya la іnlivih zvnіshnіh minți, inclusiv cele negative, yakі bogate în ceea ce stimulează procesul de adaptare. Zvіdsi vysnovok - narcotice spozhivannya, yakі znіmayut "normale" (tobto. naturale) emoții negative, semnificate în detriment ca biologic (fiziologic) și în sănătatea socială a oamenilor. Se va încheia cu inadaptarea socială și degradarea individualității.
Dia de droguri care distrug corpul unei persoane, este încă puternic fără infuzie toxică medie produse ale degradarii lor. Învinovățirea unei diete rezonabile: de ce acele shkidlivy zvichki nu sunt mai probabil să fie clare și pot fi o tendință clară până la extinderea?
Cântând legile învinuirii acestor asemănări vicioase, medicul este vinovat că știe despre ele și, într-o anumită afecțiune a pielii, poți ajuta, poți, pacientului tău. În acest caz, dacă opir (rezistența) a dat vina pentru dependență genetic slăbit, puteți ajuta ryatuvannya vіd nebazhany social otochennya. Succesul este veche și sub forma unui număr mare de zusil, așa cum poate fi raportat de subiectul însuși, familie, școală, societate.
Sunt oferite explicații suplimentare cu privire la prevalența dependenței de droguri teoria relaxării. Esența ei constă în faptul că o persoană modernă nadurbanizată nu poate face față ritmului ridicat al vieții, cantității mari de informații, stresului pielii, după care se glumește despre modalitățile de relaxare, relaxare. Dar teoria este și mai controversată. Dosvіd lyudstva svіdchat despre aceștia, scho lyudina, iac vede tensionat, în special rozumov, activitatea nu necesită formarea de emoții pozitive pentru ajutor tyutyun, alcool și droguri. Pe orbită, cel mai adesea, nu este practicabil să fie inclus, cu prea mult timp liber și beneficii materiale.
O grațiere pentru dependenți în teoria relaxării este o afirmație despre cei care discursurile narcotice nu cunosc decât un creier lipicios. Tragedia în sine constă în faptul că aceste discursuri nu cad doar pe scoarța cerebrală. Datorită faptului că miros, precum și derivatele lor tărâțe protoplasmatice, crezurile și pіdkіrkovі utvochennya sunt înfricoșate. În urma acelei emoții, arată-i unui dependent de droguri că oamenii sănătoși se trezesc la fel ca, de exemplu, imaginea lui Isus Hristos și a acelui umanoid. De aceea ești asocial vchinki, yakі des
jefuind dependenții de droguri sub „high”, este important să înțelegeți o persoană normală.
Este necesar să ghicim și despre teorii ale inacceptabilității sociale, yaku cu greu poate fi considerat științific. Teoria Tsya transmite că dependent de narcotice, altă putere este mai puțin "versiuni social dezavantajate ale populației." Cu încredere, putem spune că nu este rău. Alcoolicii, dependenții de droguri, cum ar fi, de regulă, pot fuma orice (cu toate acestea, este mai puțin „distractiv” să se drogheze), există o mulțime de oameni printre oameni care se pot gândi la o minte vie normală, o afacere de succes și câștiguri indecente , familie bună de asemenea.
Este imposibil să nu ghicești despre încă o „teorie” - „economică”, zgіdno zgіdno zgіdno zgіdno z kakoi sales gorіlka ta tyutyunu stat viabil economic. Să ieși, ce oameni, ce să bei și să fumezi - gheața nu se răzbună pe partea bună a populației țării. Statul, care este necesar pentru producerea acelei distribuții a produsului suplu și protejarea de nevoia de nesiguranță, este axat pe faptul că unii oameni aveau cei mai puțin defecte, astfel încât nu s-au pregătit pentru cea mai mare parte a celor voluminoase. mărfuri, produse ale săracilor. Este important să evaluăm cu exactitate adevăratul batai economice,în legătură cu vindecarea și adaptarea tuturor tipurilor de medicamente, dar puteți egaliza cu bătăi, care sunt precaute sau o mare catastrofă.
Tyutyunopalinnyaє nu mai puțin o amenințare pentru sănătatea oamenilor, reducerea alcoolismului sau dependența de droguri. S-au spus multe despre puiul Skoda. Un complex de manifestări clinice, care sunt învinuite pentru puiul înfloritor, în mod nebunesc, alături de privit boală, precum „sindromul cronic al puiului”.
O țigară fierbinte este asemănătoare cu o fabrică de produse chimice care produce peste 4 mii. în alte cazuri, inclusiv peste 40 de discursuri cancerigene și 12 discursuri care inoculează dezvoltarea cancerului (cocarcinogeni).
Se aprinde o țigară - prețul malțului pentru fumat și odată cu acesta - o amenințare gravă pentru sănătatea bolnavilor, yakі zmushenі la fumatul pasiv. Kurtz, la vârsta de 40 de ani, după 40 de ani, moare mai devreme pentru copiii lor de un an. La pui, riscul de a dezvolta boli oncologice crește. Se dezvoltă fără a dezvălui, puiul duce la distrugerea dezvoltării fătului în uter, care este motivul bogăției vikidniv și calistv. Numărul mai mare de kurtsіv usvіdomlyuє care kurinnya sistematic poate crește.
Până la îndreptarea altor rele, că mirosul lor este mai puțin decât o perspectivă îndepărtată, pare să fie într-adevăr nesigur în această zi.
În spatele tributului adus Centrului All-Rusian al Gândirii Gromadskoy (VTsVGD), printre motivele pentru care oamenii încep să fumeze, oamenii în primul rând ar trebui să scape de stres. La fel, puiul oferă posibilitatea de a se relaxa și de a răspunde la gânduri inacceptabile. Femeile iau o țigară foarte important, pentru a sprijini compania și a se relaxa.
Poziția de astăzi a statului pentru a controla ciclul tyutyun a fost înțeleasă - Rusia a ajuns la Convenția-cadru a OMS împotriva extinderii plantației tyutyun și au fost mulți legiuitori care au intrat în țară pentru a schimba comerțul tyutyun în țară. Este necesar să se desfășoare lupta împotriva găinilor într-un mod cuprinzător, indirect, cu toate cauzele posibile: de la un aflux individual la vizite imperiale, uriașe și medicale, vizând 3 grupuri de populație: non-kurtsiv (prevenirea fumatului) , fixând efectul).
Cu toate acestea, ca orice alt medicament, nu există nicio urmă de succes de succes pe calea ușoară. Un cap din materialele studiului lățimii puilor în rândul școlarilor de 15-16 ani din apropiere de Sankt Petersburg: 58,1% dintre tineri și 37,6% dintre fete au fumat 5 sau mai multe țigări pe zi. Până la sfârșitul școlii, tempii sunt dresați la găini, iar fetele sunt asemănătoare celor mici. Dintre fete, 87,5% dintre ele pot fi reabilitate la tabăra de sănătate. І cel mai somptuos vysnovok іz tsikh doslіdzhen – traditіynі program іnіnіlіkіlі nіlіkіlі skolіdlіh zvіchok і shkolі ineficient.
Este clar că principala cauză socială a alcoolismului, fumatului, dependenței de droguri este cultura insuficientă ruptă. Se cere să conștientizezi că cultura nu înseamnă cunoaștere, talent, măiestrie în ochi, profesii, aptitudini vihovana zdatnіst usvіdomlyuvat în sine oameni sensibili. Oricine are o asemenea calitate, acela nu va fi jefuit de un duh nebun. O persoană rezonabilă poate avea milă, dar nu veți repeta grațierile navmisno și sistematic.
Din același timp, principala sarcină de a lupta împotriva shkіdlivimi zvichkami є promovarea culturii globale a populației și a internă
culturi de piele. Clădirea urmează să fie educată de o ființă umană în lumina posibilității de a însuși abilitățile tehnice și alegerea valorilor materiale. O astfel de inconsecvență stă la baza atât a lărgirii vocilor mici, cât și a bogăției altor grupuri sociale de oameni.
Inversări de declarații
Cele mai evidente exemple de modelare și modelare a caracteristicilor speciale sunt văzute în aplicarea alcoolismului, dependenței de droguri, tyutyunopalinnya. Acestea sunt de lângă zarahuvat și inversarea articolelor originale. Igiena de specialitate între o persoană și o femeie este o problemă psihologică importantă. In ceea ce priveste latura fiziologica a acestei probleme, se vede in literatura de specialitate, conferind titlul de igiena vietii statului. Acesta este și cazul sferei de interes în sexopatologie.
Mai serioși sunt văzuți ca atare perversiune (afirmații)- tragerea bolnavă la acte de stat într-un mod deformat (autoerotism, fetișism, travestism, sadism, masochism și așa mai departe.) sau cu parteneri sexuali inadecvați (homosexualitate, pedofilie, gerontofilie și așa mai departe). Podolannya tsikh vad - șeful complexului. Vaughn rămâne în sfera moralității, și în sfera psihologiei, și pentru asta, datorită puterii puterilor, abordărilor instituționale, muncii nobile a organizațiilor uriașe și iluminatoare, foarte speciale, її sim'ї . Tilki at tsimu vipadku poate vyrishuvati tsі probleme.
Specialist în igiena studenților
Când se caracterizează câteva tipuri diferite de practică rozumova, sunt descrise caracteristicile speciale ale practicii studenților. Este puțin probabil să se întindă, ca și cum ar fi un proces de iluminare caldă, până în sfera igienei, o zocremă specială. La link, am vrut să țin cont de necesitatea protejării specificului studenților mutuali și a furnizării serviciilor medicale ale acestora atât medicilor, cât și cadrelor didactice în dinamica procesului de învățământ.
În primul rând, singur elevi Este jenant să știi ce se întâmplă cu ei după ce au terminat școala și au primit studii la o universitate și să înveți din procesul de a obține o educație de la el.
În alt mod, spuneți o poveste despre student ca specialitate care se dezvoltă. profesori, yakі interacționează deja îndeaproape cu studenții
cursive diferite și, de asemenea, data viitoare pentru a asigura ora procesului de iluminare.
În al treilea rând, caracteristicile dezvoltarea fizică acea stare funcţională a corpului studenţilor se datorează nobilimii medici, care sunt angajate în servicii medicale pentru acest contingent.
Despre cei care sunt pregătiți într-o activitate specială și necesită educație și sprijin, ca să vorbim de faptul că elevii au devenit sănătoși la diferite categorii de la noi în țară, a început mai mult în secolul XX al secolului trecut. Motivele unui asemenea respect au fost oarecum pe deplin înțelese. Pretutindeni devastările, problemele cu alimentele, starea actuală a sistemului de sănătate, sistemul sanitar-proteepidemic, s-au mărit asupra gradului de îmbolnăvire al studenților. În această structură au fost mai importante subaglomerarea (10-65%), neurastenia (10-28%), cardiopatia reumatică (30%), tuberculoza legenia (18%). Nu este de mirare că o treime dintre studenți au fost marcați de o îmbunătățire serioasă a dezvoltării fizice, ceea ce a creat în general dificultăți semnificative în recrutarea armatei.
Nadal toate problemele asociate procesului de învățământ, inclusiv numărul de studenți sănătoși, au devenit subiectul unei tăieturi a instituțiilor academice științifice și recente de diferite profiluri, inclusiv medicale. Yak ghicea deja, la MMA im. SUNT. Sechenov Bula a fost creat la marginea prestigiosului laborator științific de igienă universitară.
Este important să știți care este procesul adaptareșcolar vchorashny la viața de student în perioada іsnuyut, protyazhny astfel de studenți cunosc marile aventuri neuro-psihologice, emoționale și fizice. Înainte de astfel de aventuri, este necesar să vă pregătiți din timp. Următorul lucru de ghicit este importanța competenței vikladachiv și a medicilor, rozuminnya de către ei trăsăturile unei astfel de vieți a unui tânăr.
Aparent, sunt 3 perioade (etape) de adaptare la noile minți ale vieții și activitatea elevilor. pershy cade pe cursul 1-2 și vvazhaetsya naivazhchim. Și chiar mai mulți studenți înainte de „începutul” vieții studențești primesc 2 bare de examen: absolvirea școlii și admiterea la universitate, prin care afluxul nu este complet trecut. Și apoi începem un nou, invizibil și invizibil
pregătire în scenă. Zvichayno, o astfel de aventură a clădirii este o virtute a unei persoane, deoarece este posibil să aveți abilități fizice și intelectuale ridicate. VTIM, Sama Yakosty Vimaga, vid Maybutnoye Fakhivtsia cu Vishchoi Osovyota, Yaki este vinovat de Mati Vidpovіdna la Professi Kvalifykatsya (și Otzhe, Zadatniy la Veskhni semnificativ, Navikh uman pentru Muntele Special, Boti Libertine, Boisi, Boisi Liberty, Boisi Liberty, Boisi Liberty , Boisi, Bois, Bois.
Înainte de acest pas următor, adăugați încă 2 lucruri care ușurează această etapă importantă a vieții unui student. În primul rând, cred în faptul că toate ambițiile reinventate ale celui mare stau pe umerii unui tânăr care nu s-a format încă pe deplin în planurile fizice și psihice ale unui tânăr. La patru tineri, că 10% dintre fete în anul 18, creșterea corpului continuă, iar creșterea forței m'yazovoї a acelei mase a corpului este finalizată până în anii 19-20.
Cealaltă situație este mai importantă decât sosirile studenților, deoarece aceștia trăiesc în grupuri mici. Putem fi aduși la un fel de pobutu „comunal”, care este trezit de mințile casnice. În plus, mulți copii moderni nu au abilitățile necesare pentru obligația necesară, ceea ce le cheamă și o tabără stresantă.
Însuși procesul de studii la universitate este luat în considerare și pentru bogăția parametrilor ca acesta la școală. Nu există o revizuire sistematică aici, este nevoie de o atitudine motivațională puternică față de o muncă independentă, cunoștințe dobândite în mod activ, reduce acea abilitate, inițiativă în stăpânirea accesoriilor și echipamentelor de pe activitati practice si etc. Studentul își poate forma o încredere în sine profesională, organizând prelegeri, lecții practice, seminarii, așa cum poți spune tu - „ca ultima dată”, atunci. rozuminnya, că, în etapele următoare ale procesului de iluminare, trecerea la ceea ce a devenit deja, nu va fi pe deplin de acord. Și în fața pasului următor, sfârșitul ceremoniei de absolvire - retragerea unei diplome, recunoașterea pentru aterizare și recunoașterea pentru vikonnannya pantofilor lor.
Până în prezent, merită să comandați cea mai importantă mâncare - să continuați practica obosită de control al limitelor cunoștințelor dobândite de către studenți la sesiunile de examene (iarnă și vară) sau să găsiți alte modalități de a atinge scopul. Înainte de discurs, sesiune și pentru studenți, și pentru vikladachiv (care
pentru tatii tezh!) departe de a fi nevinovati in stare buna de sanatate. Ca alternativă, puteți arăta obosit în MMA im. SUNT. Reverificarea Sechenov a cunoștințelor elevilor prin sistemul de punctare. Nu este axat pe mobilizarea cunoștințelor pentru depozitarea băuturilor, ci pe apariția sistematicității, integrității și însumării muncii unui student. prin tragerea de capătul obiectului răsucit.
Despre a merge la altă etapă (perioada) se poate spune, dacă s-a realizat adaptarea la minți noi, tensiunea nervos-emoțională nu contează procesul de învățare și nu dăunează sănătății elevului. Acest apel pentru confirmarea finalizării celui de-al treilea curs al uceniciei. Studenții care au stăpânit cu succes cursurile de bază, au un anumit grad de încredere în ei înșiși, în propriile forțe, care sunt suficient de inteligenți pentru a obține un succes ridicat, o bună cunoaștere a disciplinelor pe care le dezvoltă.
A treia etapă (perioada) vodpovidaє navchannyu în cursuri de seniori. Yogo mental ar fi posibil să recunoască drept „o perioadă de probleme care se întorc”. În această etapă în lumea mai mică, sunt indicate probleme de stăpânire a disciplinelor speciale, iar problemele de natură socială sunt învinuite. Pentru cei mai mulți studenți ai cursurilor 4 și viitoare (de 20 de ani și mai mult), trebuie să lucreze cu familiile lor, să ceară de lucru (de exemplu, pentru a-și tăia familiile, în plus, munca nu este deja pentru fakh), lucrări avansate din punct de vedere științific etc. În unele cazuri, problemele sunt învinuite prin căsătoria pisicilor, în altele - prin căsătoria de o oră, dar în prima, și în alta, disconfortul este evident.
La urma urmei, starea de sănătate a unui student modern este departe de a fi ideală. Zvichayno, yoga sănătoasă alături de dinamică - în lava școlii până la eliberarea visu-ului. Cu această amintire, unii dintre copii, dacă încep să se antreneze la școală, nu sunt foarte sănătoși, dar, în același timp, o mulțime de școlari, dacă pot avea acele alte probleme de natură medicală, vor crește semnificativ. Chi varto se minunează de faptul că de la 17 la 30% dintre solicitanți pot avea ti chi іnshі idhilennya la tabăra sănătății. Neymovirnі vantazhennya, yakі spun studenții de astăzi, duc la deteriorarea sănătății lor: dau vina pe tulburările funcționale ale sistemului nervos, inflamația cronică a ORL, miopia, boala hipertonică, boala, sistemul pe bază de plante.
La zv'yazku z tsim nutriție proteja sănătatea studenților depășesc domeniul de aplicare al vzagali de igienă și zocrema speciale. Recomandări științifice și practice privind îmbunătățirea sănătății pentru evidența mecanismelor specifice de implementare a politicii de stat în domeniul îngrijirii sănătății, care să asigure păstrarea sănătății oamenilor de la momentul concepției până la începutul unei deplin independente. viaţă. Pentru a realiza acest lucru, în țară se pot crea mințile sociale, economice, culturale și de altă natură necesare, care să adopte dezvoltarea armonioasă a specialității.
Alte elemente de igienă specială
Conceptul de „igienă specială” include adesea diviziuni, deoarece nu este nevoie de igienă ca atare și, adică, înainte de igienizare. igiena practică a depozitului. Cu greu chi tse are dreptate, la asta discreditează igiena ca știință despre sănătate și modalități de economisire și multiplicare. Drept urmare, un număr mare de oameni, printre care kerіvnikіv, politica yakі poklikani vyznat și pașii practici în dreptul de a proteja sănătatea hulks, au format o declarație despre igiena ca un pro „știință despre curățenie”, Ce s-a întâmplat. Și deja, ca și cum ar fi să dezvolți un gând, atunci, imovirno, în asta, cum să fii cu ochii pe un shkir și o companie goală și cum să-ți câștigi propria, adoptă acea metodă, înțelege mai bine vіdpovіdnі fahivtsі.
Nici o urmă, în opinia noastră, nu pătrunde în sfera eticii, esteticii și culturii sacre a oamenilor, deoarece acestea pot modela diferitele științe și discipline.
Să menționăm pe scurt alimentele, care în mod tradițional sunt duse la diviziunea „igienei speciale”: cultura fizica, zagartovuvannya și haine igienice și vzuttya.
Cultură fizică. Mai mult decât atât, a fost plasat la primul element ca un oficial important al sănătății. Vă încurajăm, cei ocupați cu drepturile fizice, să aduceți un mare rău sănătății. Ale deciziei de a face cultură fizică sau de a nu o face - sut Specialistîn dreapta, asta nu este o urmă a ocupației unei persoane de piele, cu atât mai mult astăzi. Fizic ai dreptul, ca și cum ar fi un element al vieții unei persoane moderne, ai nevoie de el, dacă o persoană bazhaє ce. Dacă încerci să-l oprești, atunci nimic, dacă încarnești sprijinul unei astfel de încăpățânări, nu o vei vedea.
Chiar la acea oră, o persoană modernă, există un doctor mai mare, nobilimea se face vinovată de metodele deyaki, îți permit să lupți cu hipodinamia, vaga super-lumească, puțin slăbănog putred. Cu toate acestea, este posibil să fii onorat, protector și cel mai bun, de parcă duhoarea a fost lăudată de fahivtsy la galeria culturii fizice luxuriante, a medicinei sportive, de asemenea.
Gartuvannya. Pentru a crește extinderea medicamentului în modul de creștere a rezistenței la di, majoritatea factorilor rece, meteorologici - cum ar fi o piele okremo, așa și їїх poddnannya. De la pozițiile fiziologice ale chemării unei persoane până la di ї factorii fizici ai mediului afectat, se obișnuiește să se numească adaptare. Se pare că acest fenomen este în expansiune și există și alte inputuri (fizico-chimice, biologice, psihologice etc.), dar în acest caz, vorbim exclusiv de factorii mediului nautic: temperatură, umiditate, uscăciune și viciu. invers. Însuși parametrii sunt bogați în motivul pentru care oamenii sunt întotdeauna conștienți de sine, її spriynyattya zvnіshny svіt zagalny acea tabără zagalny așa.
Nu este nevoie ca o persoană grozavă să meargă în moduri speciale pentru a rămâne la mijloc, în care trăiește mult rock, adaptarea se formează de la sine. Dar într-o serie de modificări, printre alte motive, debutul adaptării este insuficient, nu permite organismului să funcționeze normal, a fost dat mediului primar, după care se începe să se facă cunoștință cu afecțiuni cronice, adesea suferind de boli.
În astfel de situații, o persoană fie independent, fie pentru recomandarea fahivtsiv, ridică pragmatic nivelul rezistenței sale imunobiologice. Gartuvannya este una dintre cele mai simple, cele mai accesibile și Control moduri natural stimulând forțele muribunde ale corpului, Lyudina însăși alege metoda zagartovannya, la care, indiferent de situația în care este vinovată de a se ridica, și în funcție de capacitatea ei în mod armonios, cu ajutorul acelei structuri sociale a vieții, asemănătoare cu o slăbită. unu.
Din același, sub gartuvannyam, formarea rezistenței crescute a unei persoane la diferiți factori meteorologici și de alți factori, care se adaugă la termoreglarea unei persoane și un echilibru termic. Termoregularea oamenilor este un obiect de interes pentru o serie de științe: fiziologie normală și patologică, patologia generală, balneologie și fizioterapie, climatologie, fiziologie și practici de igienă și altele.
Noi, krіm hygієni, numele științei arată regularitatea proceselor de termoreglare, criteriile de evaluare a celor mai liniștite reacții la organism, între posibilele colivane. Rolul igieniștilor este în faptul că duhoarea, rezultatele reacțiilor corpului uman la afluxul unui mediu rece sau de încălzire, stabilesc criterii pentru egalizarea optimă, admisibilă, marginal acceptabilă și marginal tolerată a infuziei desemnate. . Cu aceasta, nu este exclus ca igieniștii la rând cu alți fahivtsy să poată lua parte la experimente similare sau să le conducă independent. Rolul lor principal este jucat în asigurarea faptului că rezultatele cercetării științifice sunt implementate în ochi standarde de igienă, yakі potіm zastosovuetsya la standarde de igienă razrobtsі, reglementarile sanitare si norme si navit legi federale. Această igienă are atât un drept moral, cât și un drept de a participa la crearea regimurilor de recrutare, de a reda puterea procesului, de a da recomandări.
După cum s-a ghicit, rezultatul zagartovannya crește capacitatea de adaptare a corpului pentru a reduce temperaturile scăzute. În același timp, stabilitatea este promovată la cele inacceptabile ale factorilor fizici, chimici, biologici, psihologici. Persoanele care sunt implicate sistematic în îngrijirea sănătății nu se pot îmbolnăvi de GRZ și alte boli infecțioase. Podad cei, zagartovuvannya obumovlyuє vyschey rіven rіven prіtsesdatnostі lyudinі, formează є positivіnі psihofiziologichіchnі іktsії.
Zagartuvannya este văzută ca o modalitate eficientă împotriva sensibilității crescute la infuziile naturale inacceptabile. Este important să supraestimăm rolul gargarismului în legătură cu un mod de viață de calitate scăzut al unei persoane moderne. Până atunci, merită vrahuvati, că pentru cel mai scăzut nivel de urbanizare, îmi voi petrece cea mai mare parte a vieții în case, mai ales cu un microclimat neprietenos. Iar pentru copii este necesar sa ai grija de viata din acest an, chiar daca miroase mai des, sunt mai mari, se imbolnavesc de raceala.
În mod independent sub formă de hart (întărire, apă, sonyachne viprominuvannya), este necesar să se respecte principiile cântării (reguli):
progresie(se poate crește intensitatea și trivalitatea factorului de bronzare);
sistematic(procedurile zagartouvalnі trebuie făcute in mod regulat pentru sistemul ales);
modul individual(mayut vrakhovuvatisya vіk, deveniți, deveniți o persoană sănătoasă și vidpovidno la primul caracter: apos, repetat, supus, acea intensitate de antrenament).
Este important să aveți un caracter universal, iar zagartovannya poate fi început, oricât de fatidic.
Să verificăm pansamentul, sau repetarea băilor (aeroterapie) - una dintre cele mai extinse căi. Razrіznyayut: - băi calde (temperatura 30-25 ° С); rece (20-14 ° C); rece (mai puțin de 14 ° C). Se recomandă să faceți băi în cel mai dezbrăcat aspect, sensibilitatea la temperatură a shkiri nu este aceeași în camere diferite. Mirosurile sunt luate în apropierea întunericului, pe maidanchik-uri (aerarias) speciale pe parcele bine amenajate, neîngrădite de wiki-uri atmosferice. Puteți face băi pe balcoane, în camere cu aer condiționat și aer răcoros calm. O formă eficientă de a ridica căile superioare întortocheate este să luați un vis de la ocupant cu un apartament deschis. Gartuvannya povitryam korisno poddnuvati cu drepturi fizice, jocuri și colecție - cu mers pe lis, călărie pe kovzan și în.
Se recoltează cu apă- Impingere, metoda eficienta de intarire. Se bazează pe conductivitatea termică ridicată a corpului unei persoane, deoarece apa are o capacitate de căldură, care depășește semnificativ (de 300 de ori) capacitatea de căldură a corpului la o anumită temperatură.
in spate formă Vikoristannya pentru zagartovuvannya factor de apă razreznyayut: băi; baie; suflete; turnare; frecare; băi pentru niciunul și alte proceduri cu apă.
in spate temperatura pentru regim se disting următoarele tipuri de băi: rece (< 20 °С); прохладные (20-30 °С); индифферентные (34-36 °С); тепловые (37-39 °С); горячие (>40°C).
În rezultatul procedurilor de cortină în organism, morfologii pozitivi, funcțiile Zmіni, este curios cu prioritatea procesului de termoreguli, chilipirurile hambarului, zbizhnika vmasny în secretele încăpățânaților din secretele celor încăpățânați în secrete, zamenovii în secretele celor încăpățânați în secretele celor încăpățânați. Іstotno pokrashuetsya zagalno oameni încrezători în sine, activitate socială yogo.
haine de igienă care vzutya. Ca și hainele și în cel mai scurt timp, toleranța minților ostile ale lui Dovkil de către corpul unei persoane este sigură. Și extinderea în această galerie poate fi egalată, poate, cu focul focului, care, în procesul de evoluție, a permis oamenilor să ajungă la astfel de minți, dacă există vreun alt fel de înțelepți, la care oamenii să se întindă, încetând să fie utilizate. Hainele, de fapt, sunt la fel de importante pentru o persoană, cum ar fi construirea unei pânze de păianjen, iar atunci vei fi mai confortabil să trăiești.
Dar rolul igienei, zocrema specială, în acest galusi, semnificația ei este evidentă. Este necesar să se întărească faptul că problema îmbrăcării și scoaterii lui pentru o persoană poate fi de natură complexă și, prin urmare, dezvoltă o multitudine de discipline științifice. La zv'yazku z tsim іnteresi raznyh fahіvtsіv poate vіdrіznyatisya stătut în recunoașterea іd a hainelor și vzuttya: pobutov; copil; special (profesional); likernyan; zahisna ta in.
Nezalezhno vіd prichennya acel caracter odeagu іsnuyut zagalnі, universal vimogi, yakim maє vіdpovіdati odeag. Mergi pana la capat igienic vimogi (puternicia) la haine.
1. Putere mecanică:
1.1. Spilnota:
Tovshchina;
Sharovist;
Frecare;
Shchіlnіst (suprafață acel volum);
Porozitate.
1.2. Puterea structural-mecanica (ergonomica): performanta hainelor:
oameni antropometrici danim;
Rukhovі mozhlivostі oameni.
2. Putere fizică:
2.1. Izolație termică:
Povitropenetrare;
Ventilare;
Permeabilitatea la vapori;
Higroscopicitate;
Pătrunderea apei;
Conductivitate termică;
Promenadă.
2.2. Alte puteri fizice:
capacitatea de tăiere;
Electrifica. 3. Putere chimică:
Stabilitatea chimică a materialelor de îmbrăcăminte;
Zdatnist adsorbție a discursurilor chimice;
Desorbția vorbirilor chimice din materialele de îmbrăcăminte. Pentru a termina o cruce largă putea fi prezentată înainte
vzuttya (truda pe vazi igienă): masa; incovoiala; puterea de amortizare; putere de frecare; forma; expansiune internă; shvidkіst priformovuvannya la picior; putere de izolare termica. În plus, până mâine, există mari puteri de bunătate, bunătate, forme de salvare vihdnі, expansiune și fragilitate după sănătate, visushuvannya, trivalitatea economisirii subțiri.
Inutil să spun, cum proiectarea acelei îmbrăcăminte și vzuttya astăzi nu a atins nivelul de igienă, estetică, operațională și alte vimog până la aceste virobiv.
Încheind divizarea, credem că gândurile viitoare din ea vor deveni ca viitorii medici, la fel și pacienții lor. Cu orice speranță specială, ni se pare că pacienții de mâine vor fi educați activ pentru oameni, de parcă ar încerca să se întindă. mod sănătos de viață.
Fără o asemenea intenție a medicilor din Rusia, va fi foarte important pentru noi să fim viitori, va fi imposibil ca viciile susceptibilității să preia formarea unui pământ național sănătos. Adevărat, poți lua cu calm date despre cei care volatilitatea medie viata Rusia imprumuta locul 111 in lume - intre Irak si Belize; sau cei care locuiesc în Rusia la o medie de 59 de ani (nu trăiesc pentru a se pensiona!), iar femeile - 72 de ani, care sunt cu 20 și mai mult de ani mai puțin, mai mici în alte țări, inclusiv numărul de parteneri în cadrul Pactului de la Varșovia (Tabelul. 13.1).
Indicatorul mediu al naționalității în Rusia este de 10 cazuri la 1 mie de oameni, iar rata medie de deces este de 16 cazuri la 1 mie de oameni. Din păcate, aceasta este realitatea.
Pe baza rezultatelor examinărilor medicale ale copiilor efectuate în țară, a rezultat că aproape o treime dintre aceștia (27,1%) au fost recunoscuți ca sănătoși (grupa I de sănătate), 51,7% pot avea reabilitare funcțională sau
Tabelul 13.1. Indicatori ai banalității vieții și a pensionării populației unor țări ale lumii
persoanele riscante sunt bolnave (grupul de sănătate 2), în timp ce cei care au pierdut 11,2% (grupul de sănătate 3-5) deja є cronic boală.
Tsya zadarnic pentru Rusia, statisticile nu sunt vinovate de privarea nativului de oameni cu un baiduzh, există mai mult decât un medic. Nina se schimbă din belșug la margine pentru mai bine. Proiectul național „Sănătate” este în curs de implementare, președintele și Ordinul Rusiei lucrează din greu pentru ca viața oamenilor, inclusiv a tuturor cadrelor universitare, să devină mai bună. Revitalizeaza fara costuri examenul medical al populatiei (inca functioneaza). Începând din 2009, noul proiect direct prioritar „Zdorov'ya” începe să formeze un mod de viață sănătos. În acest scop, 2,5 miliarde de ruble au fost transferate de la bugetul federal în viitorul apropiat.
Ale toate responsabilitatile mele, dar sa fii pregatita la arcul de trivalo si munca grea a pielii in locul tau. Este necesară nu numai extinderea asistenței medicale a populației, ci și îmbunătățirea capacității acesteia, modelând populația instalațiilor pe o turbină asupra fizică a acestora. sănătos din punct de vedere spiritual. Veniți, cărora li se oferă resursele acelei puteri de susținere, puteți îmbunătăți protecția sănătății sănătății efective, inversați tendințele nesigure în scăderea sănătății populației.
Igienă depozitarea nu lipsită de importanță a unui mod de viață sănătos. Motto-ul „Curățenia este garanția sănătății” podgorii în zorii omenirii. Cele mai simple semnificații ale cuvântului „igienă” ar trebui luate în considerare de cuvântul „curațenie”. Dar, într-un sens larg al igienei, prețul nu este doar curățenia, ci domeniul medicinei, care injectează mințile de viață și practică în oamenii sănătoși, merge la prevenire pentru îngrijirea normală a oamenilor în mijlocul necesar, mijlocul. pământ și viață.
Un rol important în promovarea unui mod de viață sănătos îl joacă specialist special în igienă - un set de reguli, cum să menținem oamenii sănătoși. Specialist igiena - ce rozumno rozumovoj și activitate fizică, cherguvannya vіdpochinku rozumovoj și pratsi fizic, regim de zi dotrimanny, somn cherguvannya și insomnie. Pentru o igienă specială, puteți vedea igiena shkiri-ului, igiena dinților, igiena părului și, de asemenea, curățenia. haine de jos și de sus, vzuttya.
De asemenea, este necesar să se acorde respectul cuvenit igiena vieții oamenii își petrec cea mai mare parte a vieții. Prin urmare, spațiile de locuit (budinok, apartamentul este prea subțire) pot fi susținute de principalele vimogame ale regulilor sanitare și igienice. La stand (apartament) can buti dosit spatios, usor si uscat- este necesar să intrați regulat, este important să curățați buștenii în fiecare zi, să curățați vasele la oră, să salvați intrările din orașul închis special și în mod regulat vinurile dvs. Nu este necesara aerisirea camerelor de doua ori pe zi, instalatiile sanitare sunt curatate regulat cu servicii speciale. Ledkuvati, schob nu a început coma și urșii grizzly, în același timp, au fost subminați. Este necesar să se acorde un respect deosebit izolației fonice - protecție împotriva zgomotului exterior, vibrațiilor electromagnetice.
Nu este adevărat, nu vei ghici reguli de igienă comportament pe stradă, natură, în comunitățile. Comportamentul posturii unei persoane cu casa sa (casa de locuit) poate fi rezonabil. Obov'yazkovo ia servituri, khustka nazală și alte îngrijiri pentru igiena. Feriți-vă de locurile necunoscute, roslyn, și de organisme. Ai grija. Îmbrăcat într-un rang vіdpovіdny, astfel încât să fie confortabil, căldura a fost uscată. Dacă îți cureți pantofii în natură, curăță-te după tine - dacă nu te cureți după tine, vei aduce „infecție” suplimentară într-o oră.
Mâncarea de igienă (Nu te abate de la dietologie) este, de asemenea, unul dintre depozitele unui mod de viață sănătos. Vreau să mănânc mâncare - am împărțit igiena, astfel încât să devin din ce în ce mai raționali oameni care mănâncă, vreau să spun despre altceva: regulile merg, inclusiv risika pentru sănătate. Tse și luați corect produse alimentare, și nu trăiți în înghițituri, relativ miti sire legume și fructe, luați vase curate, puneți mâinile în fața iubitului și nu mâncați cu mâinile subțiri. de exemplu. cel mai mare număr conduce.
