Чи можна схуднути на дитячому харчуванні? Дитяча дієта – дієта на дитячому харчуванні: цікавий варіант скидання ваги. Ефективність та варіанти меню дієти на дитячому харчуванні
З кожним роком дієтологи знаходять все більше способівдопомогти представницям прекрасної статі позбутися зайвих кілограмів. Один з них – дієта на дитячому харчуванні. Спочатку раціон такий може здатися дивним. Ми не звикли харчуватися тим самим, що й маленькі дітки. Проте досвід багатьох людей показує, що це справді ефективний спосіб. Виявляється, цю дієту вже випробували такі відомі людияк Леді Гага, Дженіфер Еністон та Різ Уізерспун. А розробила її Трейсі Андерсон – особистий тренер Мадонни та Гвінет Пелтроу. Згодом багато зірки Голлівуду стали пробувати цю дієту, і були задоволені результатом.
І молоді мами, і жінки, які не мають дітей, мають уявлення про те, що таке дитяче харчування. Це може бути овочеве чи м'ясне пюре, фруктовий мус чи бананова каша у баночці. Ці м'які суміші їдять малюки, у яких ще немає зубок.
Переваги дієти на дитячому харчуванні
Важлива перевага цієї дієти – це швидкість втрати ваги. Вона допомагає позбавитися зайвих кілограмів за рахунок того, що дитяче харчування містить мало калорій, а є його в великих кількостяхне вийде. Таким чином, сидячи на цій дієті, мимоволі доведеться обмежити споживання продуктів.
Ще один плюс дієти на дитячому харчуванні – це зручність. Не потрібно нічого готувати, достатньо відкрити баночку та страву на сніданок, обід та вечерю готове. Таку їжу можна носити із собою у сумці і навіть перекушувати на ходу.
Звичайно ж, ця дієта не тільки допомагає схуднути, але й приносить користь організму. Відомо, що виробники дитячого харчування з великою увагою ставляться до якості продукту. Адже організм малюка дуже тендітний. Тому ризик утримання у дитячому харчуванні якихось шкідливих речовин (консервантів, ГМО, барвників тощо) набагато нижчий, ніж у випадку зі звичайними продуктами. Тому дитяче харчування для дорослих є не лише дієтичним, а й корисним.
Також охочих схуднути порадує той факт, що раціон харчування зовсім не буде нудним та одноманітним. Адже можна вибрати харчування на будь-який смак - м'ясне, овочеве, фруктове.
Недоліки дієти на дитячому харчуванні
Звичайно, є у дієти на дитячому харчуванніта свої недоліки. Один із них – це недостатня кількість грубої клітковини. Усі знають, що тверда їжа корисна як зубів, так органів травлення. Тому якщо дієта триває більше 10 днів, то варто додати до раціону зелені овочі (салат, і т.д.).
Також до мінусів варто віднести і те, що незважаючи на різноманіття смаків, така дієта може швидко набриднути. Адже по суті це все одно пюре та каші. Проте бажаючі схуднути, зазвичай, готові і не до таких жертв.
Ще один недолік такої дієти – це дорожнеча.Дитяче харчування дорослому потрібно в рази більше, ніж малюкові, а воно найчастіше недешеве. Купувати найдешевше дитяче харчування дієтологи не радять. Також варто все ж таки звернути увагу на склад суміші. Не завжди виробники такі вже сумлінні. Навіть у дитячому харчуванні можуть бути якісь консерванти чи інші речовини, які не принесуть користі організму.
Меню дієти на дитячому харчуванні
При виборі дитячого харчування варто звертати увагу не тільки на склад суміші, але і калорійність. Наприклад, фруктове пюре без цукру містить лише 50 ккал у 100 грамах продукту, а ось при додаванні до нього цукру або вершків кількість кілокалорій може збільшитися до 100. Тоді це харчування буде не таким вже дієтичним.
Протягом дня можна з'їсти до 14 баночок різного дитячого харчування. При цьому якщо такий спосіб харчування занадто важкий або викликає дискомфорт, можна замінити дитячим харчуванням лише якусь частину щоденного раціону. Наприклад, його можна вживати у їжу замість вечері. Звичайно, ефект від такої дієти буде набагато слабшим, але все ж таки з часом зайві кілограми підуть. Під час дієтичного харчування рекомендується пити багато чистої води. З напоїв можна лише без цукру.
Російські дієтологи розробили зразкове меню на кожен день
Наприклад, на сніданокможна з'їсти дитячий сир і баночку пюре з фруктів. Або сніданком може послужити пакетик розчинної дитячої каші.
На обідможна з'їсти пару баночок м'ясного та овочевого пюре, дитячий розчинний суп. Також можна з'їсти кілька листів салату з додаванням невеликої кількості або .
Під час полудня можна перекусити пюре. А на вечерю меню буде таким самим, як і на сніданок.
Звичайно, це зразкове меню. У перервах можна перекушувати, не виходячи за межі 14 баночок на день.
Дієтологи розходяться в думках щодо дієти на дитячому харчуванні. Багато хто стверджує, що вона справді ефективна протягом тижня. Але так як витримати її досить важко, то приблизно через 7-10 днів можуть початися зриви та переїдання. Однак для того, щоб скинути 2-3 кілограми за тиждень, ця дієта чудово підходить. Також не варто забувати, що тривале застосування такого харчування може негативно позначитися на здоров'ї, адже в дитячому харчуванні недостатньо речовин, необхідних для нормальної роботи дорослої людини (особливо клітковини та вітаміну D).
Авторство цієї методики схуднення приписують і французькому модельєру Еді Сліману, і фітнес-тренеру Трейсі Андерсон. Втім, дієта на дитячому харчуванні має кілька варіантів, тому обидва твердження мають право на життя.
Варіант №1
Дана дієта з дитячим харчуванням дозволяє вживати все, що відноситься до цієї категорії, у тому числі суміші для вигодовування немовлят, швидкого приготування та солодкі фруктово-вершкові пюре. Єдиною умовою є дотримання калорійності раціону – щодня можна з'їдати трохи більше 1000-1200 ккал. Так можна харчуватися не більше 7-10 днів. Незважаючи на те, що їсти можна практично все, ви не зможете отримувати належної кількості вітамінів, мінералів, білків та інших поживних речовин, оскільки порції будуть мінімальними та абсолютно недостатніми для дорослої людини. Під час проходження дієти рекомендується зменшити фізичну активність.
Варіант №2
Така дієта заснована на дитячому харчуванні, розфасованому в баночки та коробочки – калорійних сухих сумішей не повинно бути. Виключаються калорійні консерви, що містять манну крупу, рис, вершкові добавки, велика кількістьцукру. Ви можете їсти фруктові, овочеві, м'ясні пюре, сирки, соки та іншу корисну дитячу їжу. Ця дієта дуже зручна - дотримуватися її можна як у відпустці, так і в трудові будні. Немає потреби щось готувати. Дитяче харчування містить корисні компоненти. У ньому присутня мінімальна кількість жиру, консервантів. Плюсом є різноманітність асортименту дитячих страв. Зручно, що у баночках вказується точну кількість калорій (це значно полегшує життя). Щоб дитячі порції не здалися вам занадто маленькими, можете їх їсти, використовуючи кавову ложечку. Дієта займає 1 тиждень, втрата ваги за цей час – 4-5 кг.
Зразкове меню
Вранці з'їжте порцію каші, розфасованої в баночки (наприклад, вівсянку і ягодами або пшеничну кашу з яблуком і грушею). Калорійність 100 г такого продукту – близько 65 ккал. Зверніть увагу – деякі каші містять коров'яче молоко. Якщо у вас нестерпність цього продукту, підберіть кашу на воді. Через 1.5-2 години з'їжте порцію фруктового чи овочевого пюре. На обід побалуйте себе м'ясним або рибним пюре з овочевим гарніром (наприклад, брокколі). Перекус – дитячий сир або фруктове пюре (можете замінити соком). Вечеря – порція дитячого пюре із м'яса птиці та овочів. Раціон можна міняти на свій розсуд - важливо лише харчуватися дрібно.
При дотриманні такої дієти також не слід активно займатися спортом - допустимі лише навантаження, що щадять. Вкрай важливо пити багато рідини (пріоритет за водою). Калорійність раціону – близько 1000 ккал.
Варіант №3
Ця дієта займає лише 3 дні. Їсти можна лише фруктові та овочеві пюре без цукру. Протягом дня можна з'їсти 8-10 баночок по 100 г. Пити потрібно воду та несолодкий зелений чай. Втрата ваги під час розвантаження – 2-3 кг.
Протипоказання
Вважається, що дієта на дитячому харчуванні приносить лише користь, але це зовсім відповідає істині. Періодично прослизає інформація, що в порційному дитячому харчуванні є генетично модифіковані (зокрема, інформація стосувалася компанії Нестле). Збираючись вдатися до дієти, уважно підійдіть до вибору харчування. Дієта не принесе користі тим, у кого проблеми з шлунково-кишковим трактом(Виразкова хвороба, гастрит). З обережністю варто вдаватися до неї за наявності будь-яких хронічних захворювань – дієта послаблює організм, а отже – підвищує ризик загострення наявної проблеми. Тривале дотримання «дитячого» режиму харчування, що загрожує збоєм обмінних процесів.
Правильне завершення дієти
Дана методика схуднення не гарантує стійкого результату - схуднувши на 4-5 кг, ви вже незабаром виявите, що вага повернулася до попереднього рівня. Щоб цього не сталося, збільшуйте калорійність раціону поступово. Перші дні після дієти заміняйте вечерю дитячим харчуванням. Намагайтеся вживати якнайменше солі та цукру. Відмовтеся від здоби, жирної їжі, копченостей та алкоголю.
Селебріті Голлівуду не перестають випробувати нові способи підтримання форми. Дієти, що витримали перевірку у зірок, стають популярними у тих, хто худне по всьому світу. Так набула популярності і дієта на дитячому харчуванні.
Суть дієти
Розробницею дієти вважається особистий тренер багатьох голлівудських зірок Трейсі Андерсон, яка отримала перші результати на особистому прикладі, схуднувши після пологів на 20 кілограмів.
Дієта на дитячому харчуванні проста. Щоденне меню дієти включає до 14 порцій дитячих сумішей та пюре. Це найжорсткіший варіант дієти. В іншій варіації дитячі суміші використовуються як доповнення до одного нормального «дорослого» обіду. При цьому обід обов'язково повинен містити клітковину, тобто велику порцію салату, і значний шматок риби або м'яса. Версія дієти на дитячому харчуванні передбачає один повноцінний дорослий обід, а баночки з пюре і сирки - на сніданок і вечерю. Іншими словами, два прийоми їжі з трьох слід замінювати дитячим харчуванням.
Можна користуватися ще полегшеним варіантом дієти на дитячому харчуванні, купуючи малокалорійну дитячу їжу на перекушування і влаштовуючи собі один-два дні на тиждень на дитячому харчуванні.
Результати дієти є суто індивідуальними, але середня втрата ваги за сім днів дієти становить 2-5 кілограми. Дженніфер Аністон, Гвінет Пелтроу, Різ Уізерспун та Едді Сліман вже відчули на собі результати дитячої дієти.Їхні відгуки про такий спосіб схуднення дуже позитивні.
Сніданок
- дитячий сирок;
- баночка фруктового пюреабо одна порція швидкорозчинної каші;
- зелений чай.
Обід
- м'ясо та овочі (по окремо або разом);
- баночка фруктового пюре;
- печиво для малюків;
- дитячий сік.
Вечеря
- баночка фруктового пюре;
- баночка овочів;
- сирок;
- сік чи чай.
Якщо кількості їжі не вистачає, то можна перекусити тими самими продуктами. Як у будь-якої дієти, у схуднення на дитячому харчуванні є свої плюси та мінуси.
- Дієта проста у застосуванні. На цілий тиждень забуваєш про готування та плиту. Дієта на дитячому харчуванні практично виключає приготування їжі: потрібно просто закуповувати всі необхідні баночки заздалегідь – вони й матимуть повноцінне денне меню.
- Незважаючи на нейтральний смак м'яса та овочів у дитячому харчуванні, фрукти для дітей смачні та досить солодкі.
- Магазини сьогодні пропонують багатий асортимент дитячого харчування та напоїв, з яких завжди можна вибрати менш калорійні та без цукру.
- На дитячому харчуванні завжди вказується калорійність – 25-75 Ка, тому розрахувати калорії у меню дуже легко.
- При необхідності можна приготувати фруктову смузі або суп-пюре самостійно.
- Дробне харчування добре налагоджує обмін речовин та привчає шлунок до меншого обсягу їжі.
- Порційні баночки зручно брати із собою.
Навколишнім, зрозуміло, невтямки, що дієта на дитячому харчуванні дуже корисна. Адже дитяче харчування проходить набагато ретельніший контроль якості, а також готується з натуральних продуктів – без додавання солі, жирів та консервантів. Навіть якщо домочадці та колеги вас не зрозуміють, навряд чи вони посягнуть на ваш сніданок чи обід.
Недоліки дієти на дитячому харчуванні
- Потрібно ретельно стежити за калорійністю страв, вибираючи окремо баночки з м'ясом та овочами, оскільки деякі страви у дитячому харчуванні можуть бути досить калорійними.
- Необхідна попередня медична консультація, оскільки дитяче харчування належить до низькокалорійних дієт. Анемія та проблеми з опорно-руховим апаратом є протипоказанням даної дієти.
- Дієта, заснована на дитячому харчуванні, рекомендується на сім днів і не частіше ніж два рази на рік.
- Смакові якості дієти можна віднести до її недоліків. Смак маленьких дітей ще не перекручений пересиченим добавками харчуванням дорослих, тому від каші без цукру дитина не відмовиться.
- Дієта на дитячому харчуванні не є збалансованою та насиченою харчовими волокнами, тому скинути велику вагу на ній не вдасться.
- Ця дієта відноситься до досить витратних - рекомендована кількість баночок на день може завдати істотного удару по гаманцю.
- Надто низька калорійність «дитячої» дієти може викликати млявість і депресію, а відсутність процесу жування мінімізує навантаження на жувальні м'язи і не викликає позитивних емоцій від їжі.
- На дієті відчувається нестача білка.
- Дитяче харчування пройшло термічну обробку та корисних речовин у ньому менше, ніж у свіжих продуктах.
- Можливі зриви та переїдання після закінчення періоду дієти.
Дієта на дитячому харчуванні не здатна вирішити проблеми, що накопичувалися роками, але для швидкого скидання кількох зайвих кіло з паралельним очищенням організму вона цілком придатна, тим більше що відгуки про цю дієту суцільно позитивні.
Незвичайна, але від цього ефективна дієта на дитячому харчуванні. Як правильно скласти раціон, яких результатів можна досягти та відгуки тих, хто вже встиг випробувати дієту на особистому досвіді. Про все це, і не лише, у цій статті.
Коли придумана дієта на дитячому харчуванні настільки ефективна, що стала однією з найвідоміших у всьому світі. Саме її віддають перевагу популярним зіркам блакитних екранів.
На дієті допустимо вживання виключно дитячого харчування, це пюре, сирки, йогурти тощо. Мінус дієти – організм отримуватиме мінімальну кількість калорій, адже, як правило, одна баночка з пюре містить близько 14 ккал. Зате, за кількістю корисних вітамінів та мікроелементів, ця дієта навряд чи може зрівнятися з якоюсь іншою.
Дитяче харчування не містить шкідливих інгредієнтів, у тому числі сіль та цукор, які здатні затримувати зайву воду в організмі. За проміжок всього в сім днів ви можете позбавити своє тіло шлаків і токсинів, які роками накопичувалися всередині, і від набридливих 5 кг зайвої ваги.
Ще один недолік «банкового» меню – ефект тримається рівно до того моменту, поки живлення не перейде в розряд «звичайного». Єдиний шанс залишити все на своїх місцях – у спортзалі.
Різновиди дієти на дитячому харчуванні
Існує два варіанти: строгий і не дуже. У першому випадку менше обмежень, але їсти можна лише баночне пюре. Не можна їсти м'ясо, рибу, сир, каші із соками. Це досить суворий раціон, який здатний заподіяти багато проблем навіть за відмінного здоров'я. Тривалість дієти – 7 днів.
Другий, приємніший, але суворіший до кількості калорій. Зате можна їсти практично весь асортимент дитячого меню, включаючи печива (спеціальні дитячі). Зручно підраховувати калорії, тому що вони вказані на кожній баночці. Добова норма, яку не можна перевищувати – 1 200 ккал. Тривалість дієти – 14 днів.
Дієта на дитячому харчуванні: меню
Приблизний щоденний раціон, за другим методом дієти, повинен мати такий вигляд:
- почніть ранок зі 100 г сиру + 1 банки фруктового пюре (смак за бажанням) або 0,5 склянки каші швидкого приготування (розчинна) + трав'яним чаєм (без підсолоджувачів);
- перекушування з баночкою сиру, або фруктового пюре;
- на обід 200 г дитячого + баночка м'ясного пюре(м'ясо+овочі/риба+овочі);
- на перекушування дитячий чай з 2 печінками (теж дитячими) або сирок, або баночка фруктового пюре;
- на вечерю побалуйте себе баночкою пюре із фруктів або овочів, порцією сиру та чаєм;
- щоб легше було спати, перед сном також можна перекусити будь-якого пюре за смаком та чаєм.
Це лише грубий приклад, який ви можете підлаштувати під себе, головне – пам'ятайте про калорії!
Так як у дитячих пюре відсутня груба клітковина, її слід вживати свідомо. Тобто. хоч би через день робіть собі пюре із кислих зелених яблук. Це допоможе уникнути запорів та інших проблем.
Дієта Дженніфер Еністон на дитячому харчуванні
Коли Дженніфер тільки-но почула про дієту на дитячому харчуванні від популярного тренера Трейсі Андерсон, то поставилася до неї скептично. Однак, саме тоді їй потрібно було скинути кілька зайвих кілограмів за короткий термін, що й підштовхнуло її на експерименти.
Результати були просто приголомшливими, яких явно не чекала, але була дуже рада отриманому ефекту.
Саме завдяки Еністон, дієта стала популярна серед більшості жінок, що призвело до приписування авторства зірці. А ось хто насправді винайшов такий чудодійний та смачний спосіб схуднути – досі загадка. Претендентів на першість дуже багато. Та й взагалі, а чи є різниця, якщо програма просто працює і їй можна користуватися, адже сенс якраз у цьому.
Дієта на дитячому харчуванні: результати з фото
На жаль, прості дівчата не дуже люблять викладати свої фото з результатами в інтернет, обмежуючись висловлюванням особистої думки. Однак, можна подивитися, які дотримувалися дієти на дитячому харчуванні і бачити їх фотографії з приголомшливими фігурами. Сюди відносяться Дженніфер Еністон, Леді Гага, Бейонсе, Різ Уізерспун, Шеріл Коул та інші.
Схуднути на дитячому харчуваннізараз намагаються дедалі більше людей, і тому портал про схуднення «Худеєм без проблем» вже не може залишати цю тему поза увагою.
Напевно, все-таки придумали цю «диво-дієту» дуже ліниві багатії.
Та й справді – готувати не треба, ці продукти спеціально для дітей, а значить, не шкідливі точно. Та й таке "меню": тут вам і м'ясне, і овочеве, і фрукти на десерт. Щоправда, все у «міліпорціях». Та й дорого.
Що ж, розбиратимемося, що до чого.
Звичайно ж, варто відразу розвіяти міф про безпеку та виняткову користь такого харчування. Деякі виробники додають крохмаль або рисове борошно, щоб дитяче пюре було густіше.
Для нас ці інгредієнти – справжні вороги! Тож ретельніше вивчаємо етикетку.
До того ж, за смаком та запахом багато пюре з таких ось маленьких баночок – дуже специфічні. І багато жінок давляться, але їдять їх, адже у мріях малюється тонка талія.
Як схуднути на дитячому харчуванні?
Зараз ви прочитаєте приблизне меню, яке пропонується всім охочим побудувати, використовуючи продукти для дітей. Це не інструкція до дії, а просто зразковий план.
Трохи нижче ви знайдете плюси та мінуси такого харчування, а також зможете познайомитись із відгуками. Тоді вже картинка буде більш цілісною та об'єктивною.
А поки що розглянемо зразкове меню.
- На сніданок кашка без молока, з'їдаємо близько 200 грам. Як десерт – 100гр свіжих фруктів на вибір. Або стільки ж за обсягом дитячого пюре.
- Перекус - йогурт без жиру або кефір - 200-грамова порція.
- Обід – дитячий супчик. У магазинах із дитячим харчуванням продаються такі сухі суміші, які просто розлучаються водою. Якщо почитати про схуднення на дитячому харчуванні відгуки, то багато хто віддає перевагу овочевим супам.
- Полудень можна взагалі пропустити. Або, якщо все-таки хочеться поїсти, беремо маленьку склянку йогурту без жирів. Або трохи кефіру.
- На ніч – дитячі мюслі із молочком.
Що позитивного у такій дієті?
Про те, як схуднути на дитячому харчуванні, замислюються багато в чому тому, що така дієта має переваги:
- у цій їжі немає барвників, цукру та солі – тільки натуральне (якщо добре вибрати суміші);
- мінімальний обсяг споживаних товарів протягом дня;
- калорії вважати дуже зручно - вони вказані зазвичай на упаковках та баночках;
- не потрібно багато готувати;
- баночки з дитячим пюре вміщуються навіть у звичайну дамську сумочку.
Недоліки дієти
- у консервованих продуктах менше корисних речовин та вітамінів,
- дієта така дуже жорстка - складно досита наїстися, а тому таку дієту супроводжує постійний голод;
- Досить дорого коштує харчування.
Чи можна схуднути на дитячому харчуванні, відгуки допоможуть вам розібратися.
Чи можна схуднути на дитячому харчуванні: відгуки тих, хто пробував!
- Ох і як я мучилася! Чи не до блювотного рефлексу їла пюре з цвітної капусти. Не знаю, як дітки можуть таке їсти. Мене вистачило ненадовго, але за час своєї дитячої дієти я змогла скинути пару кіло. Але довго так харчуватись неможливо. Світлана
- У мене після кількох тижнів такої дієти розум став заходити за розум. Я могла просто зомліти. Та й волосся, нігті виглядали так жахливо. Потім я навіть потрапила до лікарні. І мені сказали, що це виснаження, що не вистачає вітамінів та мінералів. Як я помилялася, коли взагалі затіяла всю цю історію! Так, я скинула, і скинула непогано – 10 кілограмів. Але якою ціною. Тільки потім до мене дійшло, що хоч тут є вітаміни, але в пропорціях, потрібних дитячому організму. Чуєте? Дитячому! А чи не дорослому. Наталі
- Загалом, сіла я на таку дитячу дієту, скинула п'ять кілограмів і вирішила припинити. Тим більше якось уже хотілося чогось суттєвішого. Але мені так важко було повернутися назад до нормальної їжі. Мене буквально вивертало навиворіт. За цей час я ще скинула 2 кіло, але після скасування такої дієти навіть набрала ще зайвого. Жека
- Проштудувала спочатку про схуднення на дитячому харчуванні відгуки і зрозуміла, що краще не повністю на ньому сидіти, а як перекушування використовувати ці пюрешки. Так і зробила. Але зовсім не схудла ніяк! А витратилася суттєво взагалі. Ніна
- Я чесно цілий тиждень харчувалася за цією жорсткою схемою. Потім почало відбуватися щось жахливе. А спочатку з приємного: дійсно, я скинула трохи ваги, всього 1 кілограм. При цьому у мене почався головний біль, і мені навіть снилося, як я відкушую від курочки гриль все більше і не можу зупинитися. Потім навіть серед ночі їла котлети, які насмажили чоловікові вдень. Це справжнє катування. Тільки голод і постійне прагнення його або заглушити, або вгамувати. Віра
Отже, хоч і схуднення на дитячому харчуванніможе здатися таким спокусливим на перший погляд, варто оцінити всі плюси та мінуси та скласти собі раціональну схему.
