Допомога психолога. Психологічна допомога сім'ї, в якій близький хворий на рак
Ви дізналися про те, що у Вас або у близької Вам людини виявлена онкологічна патологія та поставлений діагноз, який порушує Ваші плани, вселяє тривогу та невпевненість... Не піддавайтеся цим почуттям, адже зараз Вам особливо потрібні всі Ваші душевні сили, ясний розум та воля для боротьби з небезпекою, що виникла.
Правило №1 Спочатку було слово
Правило №2. Вибір співрозмовника
Вибирайте його ретельно. Побоюйтеся тих, хто любить попахати над чужими труднощами, та ще й підлити олії у вогонь, почавши розповідати Вам безліч сумних прикладів, які до Вас, як Ви розумієте, зовсім не відносяться! Вам потрібен розумний та діяльний співрозмовник, яким, насамперед, може стати Ваш лікар чи психолог.
Близькі люди.Серед близьких людей Вам також потрібні співрозмовники. І тут насамперед важливі не знання і навіть не організаторські здібності (хоча потім, можливо, Вам буде важливо мати в ближньому колі людини мобільну, активну, готову практично допомогти у вирішенні поточних питань). Насамперед, поговоріть з тими, кому Ви справді дорогі, хто до Вас прив'язаний. Відчуйте, як вони переживають за Вас, адже наші близькі часто переживають навіть із приводу звичайної застуди, і Ви знаєте, що їхній страх – це не характеристика небезпеки хвороби, а просто вираження їхньої любові та турботи. Вам важливо зрозуміти, що Ви їм потрібні. Нехай це буде стимулом забути на час про роботу, домашні турботи і чітко виконати приписи лікаря.
Лікар.Ретельно розпитайте свого лікаря, які дії Вам потрібно вжити. Можливо, він приведе Вам реальну статистику за вашим видом захворювання - адже насправді, що б не говорили часом «бабусі на лавці», онкологія на сьогодні має кілька десятків діагнозів, які визнані у всьому світі (і в Росії теж) 100% виліковними. Можливо, що й мова поки що йдеться не про діагноз, а лише про першу підозру, яка потребує додаткових аналізів та перевірки.
Правило №3. Чинник часу
В онкології, як і в будь-якій галузі медицини, час є важливим фактором, і тут важливо не тягнути і не мучити себе сумнівами – хіба це мені треба? – зробити всі додаткові дії швидко, чітко та вчасно. Лікарі часто поспішають Вас не тому, що все вже погано, а саме тому, що саме зараз вони бачать добрі перспективи лікування. Крім того, вчені розробляють стандарти діагностики та лікування виключно для досягнення позитивного результату. Онкологічний діагноз не завжди означає шлях до хронічного, рецидивуючого захворювання, часто потрібно просто витратити на лікування певний час. Але цей час зазвичай дуже суттєвий, може йтися про кілька місяців, а звідси…
Правило №4. Ви повноправний та активний учасник процесу лікування
Вам насамперед необхідно зібрати сили, проаналізувати свої ресурси. Ми говоримо, насамперед, про психологічні ресурси. У книзі А.І.Солженіцина «Раковий корпус» головний герой, прототипом якого був сам автор, під час лікування вселяє кожній раковій клітині, що вони знищуються, що їм більше не бути. До досвіду письменника, можливо, варто прислухатися: будучи госпіталізований з найважчим діагнозом, не маючи можливості пройти повноцінне лікування, він у тому числі і силою своєї переконаності настільки подолав хворобу, що вона не дала рецидивів протягом усього життя – адже А.І. .Солженіцину далеко 80 років.
Правило №5. Вчіться панувати собою
Психологи вважають, що дуже небезпечно приймати хворобу як складову частинусебе, «впускати» її у своє життя. Якщо врахувати природу онкологічного захворювання, наш організм вже припустився помилки, прийнявши клітини, що підлягають вмиранню, за нові та цінні елементи своєї структури, які він активно живить і вирощує (саме на цьому «збої» побудовано поширення пухлинних клітин). Тому наша психіка має бути активно налаштована на відторгнення хвороби, відторгнення пухлини. Не вважайте, що ця проблема увійшла у ваше життя назавжди. Подумайте про те, що буде після етапу лікування, - повірте, що такий час настане, - подумайте, до чого Ви хочете прийти, чого досягти. Перемагає віруючий – про це треба пам'ятати завжди і скрізь, і не лише у хворобі.
Правило №6. Контроль ситуації
Ще один важливий ресурс – організаційний. Поставтеся по-діловому до планів свого лікування. Визначте, на базі якої лікувальної установи Ви будете її проходити, з'ясуйте, які додаткові можливості та соціальні пільги Ви маєте (багато довідкової інформаціїміститься безпосередньо на нашому сайті). І, звичайно, порадьтеся, хто може допомогти Вам практично.
Правило №7. Дію, борюся, живу
Може статися, що спочатку у Вас буде недостатньо інформації про подальші перспективи і можливості. Тому Ваші дії – додаткові консультації та діагностика. Часто перші слова про підозру на онкологічне захворювання може Вам сказати терапевт або лікар УЗД, а не всі лікарі цих спеціальностей у повному обсязі знайомі зі складними випадками, коли помічений ними привід для сумнівів може бути схожим на пухлину, але зовсім не бути. Не кидайтеся до екстрасенсів, астрологів та народних цілителів тощо. - Вас, швидше за все, обдурять.
Знайдіть кваліфікованого лікаря, краще у спеціалізованому онкологічному закладі, і не пошкодуйте часу та сил на ретельну перевірку всіх сумнівів. Наш сайт також дає рекомендації, які лікарні та онкологічні диспансери у Вашому місті є найкращими експертами з цих питань. Дізнайтеся від них нову інформацію, продумайте всі аспекти подальших кроків. Довіряйте лікарю – онкологу, в онкологічних відділеннях та лікарнях працюють кваліфіковані спеціалісти. Ця спеціалізація вимагає наукового мислення, великого досвіду та співчуття. Щорічно у світі з'являються новітні технологіїлікування, за якими наші лікарі-онкологи проходять спеціальні курси навчання, тому їх знання зараз – важливий ресурс для Вас! Боріться разом із лікарями.
Життя. Іноді під час хвороби нам здається, що вона відокремила нас від звичного кола людей, турбот, інтересів і тим самим зробила нас самотніми. Життя представляється поділеним на час «до»і «після»діагнозу. Але часто такими самотніми ми робимо себе самі. Шукайте тих, хто може допомогти Вам, і Ви побачите, що таких людей багато. Зберігайте «ясну голову», не передбачайте свою долю ні невиразним страхам, ні настирливим «чарівникам». Адже це Ваше життя, воно у Вас є, воно продовжується, і, хоча з Вами поруч ціла армія лікарів, цілі батареї ліків, цілі легіони винаходів сучасної науки- Полководець цієї армії саме Ви.
Знайти відповіді
А знайти всі ці ресурси можна: для цього створено наш сайт. Поставте тут свої питання, познайомтеся з прикладами успішного лікування, з цифрами позитивної статистики, дізнайтесь більше про досягнення медицини. Ваші «сусіди»на цьому сайті – лікарі, та їхня активна участь у нашому проекті – доказ того, наскільки вітчизняним медикам небайдужі проблеми онкології, наскільки велике їхнє бажання ефективніше та успішніше лікувати кожну людину, кого торкнулася ця хвороба.
Телефон психологічної допомоги 8–800–100–0191
Дзвінок по Росії – безкоштовний, консультація цілодобово.
1. "Я ще не помер"
Відчуття безпорадності, неможливості допомогти близькому змушує родичів психологічно відсторонюватися від онкохворого, який і так відчуває, що до нього ставляться особливо інші люди, включаючи медичних працівників. Це викликає хворобливе відчуття похованості живцем.
2. "Просто будь зі мною"
Служіння хворому "присутністю" має потужний психологічний ефект, навіть коли у вас нічого йому сказати. Родичі або друзі можуть просто сидіти в кімнаті, не обов'язково близько від ліжка хворого. Дуже часто хворі кажуть, як це заспокоює та утихомирює, коли прокидаєшся і бачиш неподалік знайоме обличчя. "Навіть коли я йду Долиною Смерті, я не боюся, тому що ти зі мною". Це особливо добре передає психологічне відчуття хворого.
3. "Дозволь мені висловити мої відчуття, навіть ірраціональні думки"
Особливо важливо висловити свої емоції, що спалюють зсередини, що стимулюють безцільно нейроендокринну систему, що веде до стану "двигуна, що працює вхолосту". Коли людина заганяє всередину свої емоції, вони починають губити її зсередини і витрачають так потрібні їй життєві сили.
Орієнтири для психологічної підтримки за трьома пунктами:
а) Ставте "відкриті" питання, які стимулюють саморозкриття хворого.
б) Використовуйте мовчання і “мову тіла” як спілкування: дивіться хворому у вічі, злегка нахилившись вперед, іноді ніжно, але впевнено торкайтеся його чи її руки.
в) Особливо дослухайтеся таких мотивів, як страх, самотність, гнів, самозвинувачення, безпорадність. Стимулюйте їх розкриття.
г) Наполягайте на чіткому з'ясуванні цих мотивів і намагайтеся домогтися їх розуміння.
д) Вживайте практичних дій у відповідь на почуте.
4. "Мені погано, коли ти мене не торкаєшся"
Друзі та родичі хворого можуть відчувати ірраціональні страхи, думаючи, що онкологічні хвороби заразні та передаються контактним шляхом. Ці страхи присутні в людях набагато більше, ніж про це обізнана медична громадськість. Психологи встановили, що людський дотик - це потужний фактор, що змінює практично всі фізіологічні константи, починаючи від пульсу та кров'яного тиску, до відчуття самоповаги та зміни внутрішнього відчуття форми тіла. "Дотик - це перша мова, якій ми вчимося, входячи в Світ" (Д. Міллер, 1992).
5. “Запитай мене, що я хочу зараз”
Дуже часто друзі кажуть хворому: "Зателефонуй мені, якщо тобі щось буде потрібно". Як правило, при цій постановці фрази хворої по допомогу не звертається. Краще сказати: “Я вільний сьогодні ввечері і зайду до тебе. Давайте вирішимо, що ми можемо зробити разом з тобою і чим ще я можу тобі допомогти”. Допомогти можуть найнезвичайніші речі. Один із хворих завдяки мав порушення мозкового кровообігу з порушенням мови. Його знайома регулярно заходила до нього вечорами і співала йому улюблені пісні, а хворий намагався по можливості їй підтягувати. Невропатолог, що спостерігає його, зазначив, що відновлення мови відбулося набагато швидше, ніж у звичайних випадках.
6. "Не забувай, що у мене є почуття гумору"
Катлін Пассанізі встановила, що надає позитивний вплив на фізіологічні та психологічні параметри людини, посилюючи кровообіг та дихання, знижуючи артеріальний тиск та м'язову напругу, викликаючи секрецію гіпоталамічних гормонів та лізоцимів. Гумор відкриває канали комунікації, знижує тривожність та напругу, посилює процеси навчання, стимулює творчі процеси, посилює впевненість у собі. Встановлено, що для того, щоб залишатися здоровим, людина потребує не менше ніж 15 гумористичних епізодів протягом дня.
Найчастіше члени сім'ї надто зайняті увагою, що виявляється онкохворому. Необхідно зрозуміти, що родичі так само тяжко страждають. Рак б'є по сім'ї.
1. "Запитай нас, як справи"
Дуже часто медичний працівник, відвідуючи онкохворого вдома, цікавиться лише станом хворого. Це сильно травмує його родичів, які не сплять ночами, прислухаючись до дихання хворого, виконують неприємні, але вкрай необхідні процедури та постійно перебувають у стані стресу. Їм теж потрібна увага та допомога.
2. "Ми теж боїмося"
Всі люди знають про генетичну схильність до онкозахворювань. Тому необхідно в розмові з родичами торкнутися цієї теми і, можливо, є сенс зробити профілактичне обстеження хоча б для того, щоб зняти страхи.
3. "Дозвольте нам мати свої сльози"
Існує думка, що родичі повинні зберігати зовнішнє самовладання, щоб психологічно підтримати онкохворого. Хворий розуміє неприродність цього стану, що блокує вільний вираз його власних емоцій. Десятирічна дівчинка, яка вмирає від раку, попросила медсестру принести їй “ляльку, що плаче”. Вона сказала, що її мама намагається бути дуже сильною і ніколи не плаче, а їй так потрібний хтось, з ким можна поплакати.
4. "Пробачте нас за те, що ми поводимося як божевільні"
Родичі можуть відчувати гнів від почуття безсилля і відсутності контролю над ситуацією. Як правило, під цим лежить почуття провини та відчуття, що вони зробили в житті щось неправильне. У разі самі родичі потребують індивідуальної допомоги психотерапевта чи психолога.
Психологічний стан людини, яка вперше почула від медичних працівників, що у неї, можливо, онкологічне захворювання, описано в класичних роботах. Вона встановила, що більшість хворих проходять через п'ять основних стадій психологічної реакції:
1. Заперечення чи Шок
2. Гнів
3. "Торгівля"
4. Депресія
5. Прийняття
Перша стадія дуже типова. Людина не вірить, що має потенційно смертельну хворобу. Він починає ходити від фахівця до фахівця, перевіряючи ще раз отримані дані, робить аналізи в різних клініках. В іншому варіанті він може відчувати шокову реакцію і взагалі більше не звертається до лікарні.
Друга стадія характеризується вираженою емоційною реакцією, зверненою на лікарів ("Чому не знайшли раніше?"), суспільство ("Чому Міністерство оборони проводило в нашій області стільки випробувань ядерної зброї?"), родичів ("Мій чоловік змушував мене робити аборти") та долю ( "Чому це сталося зі мною?"). На цій фазі не слід траплятися у пастку та намагатися відповісти на ці запитання. Хворий просто висловлює свій гнів на несправедливість ситуації.
Третя стадія - це спроби “виторгувати” якомога більше днів життя у найрізноманітніших інстанцій: “Доктор, якщо я прийматиму Акулій хрящ, зможу я прожити до того, як моя дочка піде до школи?”, “Батько Дмитре, якщо я дотримуватимуся постів Чи зможу я прожити ще два роки, щоб моя 40-річна дочка нарешті знайшла роботу. Тоді я можу померти спокійно”.
На четвертій стадії людина зрозуміла весь тягар своєї ситуації. У нього опустилися руки, і він перестав боротися. Він уникає своїх звичних друзів, перестав займатися звичайними справами, закрився вдома та оплакує свою долю. "Виходу немає, дайте мені спокій".
П'ята стадія - це найраціональніша психологічна реакція, але до неї далеко не кожен доходить. Хворі гинуть на попередніх чотирьох стадіях. Так, це зі мною трапилося, але не все втрачено. Потрібно боротись. Навіть якщо мені судилося прожити хоча б півроку, я проживу цей час осмислено, з користю для себе та моїх дітей”.
Слід зазначити, що перелічені вище стадії не завжди йдуть у встановленому порядку. Хворий може "застрягти" на якійсь стадії або навіть повернутись на попередню. Однак знання цих стадій необхідно для правильного розуміння того, що робиться в душі людини, яка зіткнулася зі смертельною хворобою. Люди, які надають психологічну підтримку і повинні діяти відповідно до тієї стадії, на якій хворий знаходиться.
(Інформація для непрофесіоналів)
Стан тривожності - це нормальна і нормальна реакція на нову чи стресову ситуацію. Її відчувала кожна людина у звичайному житті. Наприклад, деякі люди нервують і відчувають тривогу під час співбесіди для працевлаштування, при публічних виступах або просто при розмові зі значущими для них людьми. Психологічний стан людини, яка дізналася про те, що у нього онкологічне захворювання, характеризується особливо високим рівнемтривоги. У тих випадках, коли діагноз від хворого приховують, цей стан може сягати рівня вираженого неврозу. Найбільш схильні до цього стану жінки, які страждають.
Стан тривожності описується хворими як:
● Нервовість
● Напруга
● Відчуття паніки
● Страх
● Відчуття, що має статися щось небезпечне
● Відчуття типу "я втрачаю контроль над собою"
Коли ми тривожні, у нас виникають такі симптоми:
● Спітнілі, холодні долоні
● Розлад шлунково-кишкового тракту
● Відчуття затиснення в області живота
● Тремтіння та тремор
● Утруднення дихання
● Прискорений пульс
● Відчуття жару в особі
Фізіологічні ефекти стану тривожності можуть характеризуватись вираженою гіпервентиляцією з розвитком вторинного респіраторного алкалозу з подальшим вираженим підвищенням тонусу м'язової системи та судомами.
Іноді ці відчуття приходять і йдуть досить швидко, але у разі раку молочної залози це може тривати роками. Стан тривоги може бути сильним, порушуючи нормальне функціонування організму. В цьому випадку потрібна кваліфікована психіатрична допомога. Однак при помірній виразності симптомів хворий може навчитися справлятися із цим станом самостійно.
Жінки, які страждають на рак молочної залози, особливо вразливі та відчувають страхи та панічні відчуття при наступних ситуаціях:
● Медичні процедури
● та хіміотерапія
● Побічні ефекти хірургічного,
● Наркоз та
● Які калічать наслідки оперативного лікування та відчуття жіночої неповноцінності
● Можливе
Частина цих страхів цілком природна, але їх виражений прояв заважає нормальному функціонуванню організму, який і так зазнає великих навантажень, пов'язаних із самою хворобою та її.
Контролювання станів тривожності – досить складний процес. Однак, при наполегливій роботі можна опанувати необхідні психотехнічні навички, що дозволяють робити це. Вашими цілями є:
● Визнати, що певною мірою тривожність нормальна та зрозуміла
● Бути готовими звернутися за професійною допомогою, коли ви не справляєтесь самі
● Опанувати релаксаційні техніки самостійного купірування стресу
● Скласти план розпорядку дня з урахуванням можливих психотравмуючих та стресових ситуацій
Слід відразу обговорити ситуації, за яких ви маєте звертатися до професіоналів:
● Серйозні проблеми з порушенням сну протягом кількох днів поспіль
● Відчуття загрози та паніка протягом кількох днів
● Виражений тремор та судоми
● Порушення роботи шлунково-кишкового тракту з нудотою та діареєю, що може призвести до порушень електролітної та кислотно-лужної рівноваги.
● Прискорений серцевий ритм та екстрасистолія
● Різкі зміни настрою, які ви не в змозі контролюватиПорушення дихання
Що ми можемо зробити для контролю тривожно-панічних станів:
1. З'ясувати шляхом самоаналізу, які саме думки викликають у нас тривогу
2. Поговорити з кимось, хто відчував раніше подібні стресові ситуації
3. Зайнятися приємною діяльністю, що відволікає від тривожних думок
4. Перебувати в колі друзів та близьких
5. Застосовувати техніки психофізичної релаксації
6. Попросити професіонала оцінити нашу ситуацію
З'ясувати, які думки викликають тривожний стан, є ключовим пунктом для контролю ситуації. Тривога складається з двох компонентів: когнітивного (мислительного) та емоційного. Тривожні думки викликають тривожні відчуття, а тривожні відчуття, своєю чергою, посилюють панічні думки, що зрештою викликає замкнене коло. Розірвати це коло ми можемо лише впливаючи на його когнітивний компонент
Особливе значення має при цьому отримання адекватної медичної інформації. Якщо ви боїтеся медичної процедури, слід докладно ознайомитись з усіма технічними сторонами, можливими побічними ефектами, ускладненнями, шляхами їх уникнення Оцініть можливості заміни цієї процедури на менш лякаючу, але таку, що дає подібний результат. Сучасна медицина має широкий спектр хіміопрепаратів і схем лікування і тому завжди існує можливість заміни.
Можливість поговорити з ким-небудь, який випробував раніше подібну ситуацію, дозволяє отримати інформацію, що не пройшла через професійну медичну цензуру. Дуже важливим є відчуття, що ви не самотні у своїх страхах і тривогах.
Використання приємної та відволікаючої діяльності дозволяє різко знизити рівень тривоги.
Є три типи такої активності:
1. Спільна діяльність коїться з іншими людьми;
2. Діяльність, яка дає почуття завершеності та задоволеності собою;
3. Енергійна діяльність, яка безпосередньо витісняє думки про стресову ситуацію.
Використання спеціальних психофізичних технік слід описати особливо.
Релаксація - це вміння, яке спеціально використовується для боротьби з тривожністю. Ви не можете бути розслаблені та налякані одночасно. Існує багато способів досягти. Найчастіше використовуються медитативні техніки та прогресивна м'язова релаксація. Багато людей використовують з цією метою музику. Просто ходьба та легкі фізичні вправи також дозволяють знизити рівень тривожності. Існують різні релаксаційні програми, у тому числі і на аудіо та відеокасетах.
Вправами на релаксацію слід займатися раз на день. Уникайте занять релаксацією протягом години після їди, оскільки процес травлення порушує здатність певних м'язів до розслаблення.
1. Сядьте спокійно у зручне положення у кріслі. Спочатку слід уникати вправ у положенні лежачи, оскільки це може призвести до банального засинання.
2. Заплющте очі. Спробуйте розслабити ваші м'язи, починаючи з м'язів обличчя та опускаючись вниз (плечі, груди, руки, живіт, ноги) та закінчуючи процес у стопах. Дозвольте напрузі “витікати” через ваші ноги.
3. Потім сконцентруйтеся на голові і дозвольте вашому мозку розслабитися. “Я дозволяю напрузі випливати з моєї голови. Я дозволяю теплим відчуттям розслабити м'язи мого черепа та обличчя”. Повторіть ці кроки послідовно через різні частини тіла: плечі, груди, руки, живіт, ноги. Ви повинні витратити достатньо часу на одну частину тіла, перш ніж перейти до іншої частини.
4. Коли ваше тіло досить розслабилося, сконцентруйтеся на диханні. Зверніть увагу, як ритмічно і глибоко стало дихання. Вдихайте через ніс, а на видиху беззвучно промовте слово "спокій". Знову вдихніть і знову видихніть зі словом спокій. Повторюйте це з кожним видихом.
5. Продовжуйте ці вправи протягом 10-15 хвилин. Не перериваючи стану розслабленості та повільного дихання, обережно розплющити очі, щоб звикнути до світла у вашій кімнаті, посидіть тих протягом кількох хвилин. Потім запитайте себе, наскільки ви розслабилися і чи відчуваєте якісь проблеми. Можливо, спливе якась відверта неприємна думка, з якою вам слід попрацювати особливо.
6. Робіть ці вправи регулярно хоча б щодня. Спочатку можна попросити когось дати вам відповідні інструкції, але це можна замінити і аудіокасетою. Ви можете також записати себе на магнітофон і потім прослухати запис.
7. Виберіть час, коли вас ніхто не зможе відвернути від занять. Вимкніть телефон і попросіть близьких вас не турбувати.
8. Після того, як ви досить опануєте цю вправу, ви зможете застосовувати її в будь-якій обстановці, що викликає напругу. Якщо, наприклад, ви сидите у приймальні лікаря, закрийте очі на пару хвилин і розслабтеся. Вам буде легше перенести неприємну процедуру.
9. Технікам релаксації слід навчатися до виникнення психотравмуючої ситуації.
Увага!
Справжня психологічна допомога, моральна та духовна підтримка онкологічному хворому та його рідним повинні мати міцну основу – дієву протипухлинну терапію та покращення якості життя людини, яка страждає від раку.
І тоді за будь-якого перебігу подій все буде добре!
Система «ОНКОНЕТ»- Ефективна онкологічна допомога на будь-якій стадії захворювання.
Вчиняйте грамотно, не втрачайте безцінного часу.
Депресія – це тяжкий емоційний стан, який порушує нормальне функціонування людини. За статистикою жінки страждають від депресії вдвічі частіше, ніж чоловіки. викликає депресію практично в усіх хворих. Які ж фактори ризику для розвитку депресії?
1. Репродуктивна функція: менструація та вагітність, загалом, не ведуть до депресії. Тим не менш, може бути джерелом депресії у жінок, які хочуть мати дітей. Викидні та хірургічна менопауза є загальновизнаними джерелами депресивних симптомів.
2. Особистісні особливості: жінки пасивного, залежного та песимістичного складу більш схильні до депресії, особливо якщо вони характеризуються негативними установками сприйняття життя.
3. Жертви сексуального та фізичного насильства: за статистикою, 37% жінок мають значний досвід сексуального чи фізичного насильства у віці до 21 року. Епізоди жорстокості, включаючи побиття та згвалтування, ведуть до розвитку посттравматичного стресового порушення (PTSD). Також і недіагностовані травми черепа можуть бути причиною розвитку депресивних симптомів.
4. Заміжжя та діти: встановлено, що заміжжя все-таки більше захищає від депресії чоловіків, ніж жінок. Матері маленьких дітей особливо схильні до депресії, і чим більше дітей має жінка, тим більше вона схильна до депресії.
5. Злидні та національні меншини: це загальноприйняті причини депресивних станів.
Депресія характеризується такими психологічними симптомами:
● Відчуття внутрішньої порожнечі.
● Низький рівень енергії та відчуття апатії.
● Втрата апетиту, почуття гумору, відчуття жалості до себе.
Як вселити надію у хворого
Вам хотілося б дізнатися, як допомогти вашій близькій людиніу ситуації хвороби впоратися з тривогою та депресією, повірити у свої сили та успіх лікування? Дійсно, позитивний настрій та бажання боротися, незважаючи на всі труднощі у процесі лікування, є основою одужання.
Чи замислювалися ви, що таке надія? Це насамперед якийсь образ майбутнього, це наші сподівання, очікування чогось кращого. І в ситуації хвороби людина перш за все боїться, що вона вже не буде такою, як раніше, що її очікування не здійсняться. Тому вселити в людину надію можна двома шляхами: доки є шанс відновити здоров'я та сили, треба говорити з людиною про те, що її надії не перекреслено, а лише відкладено. Треба просто не поспішати, знайти в собі сили, щоб спочатку присвятити якийсь час виходу з хворобливого стану, а потім знову можливо будувати плани і реалізовувати ті надії, які були. Якщо ж ви бачите, що з хвороби не вдається вийти без втрат і такою, як раніше життя точно не буде, попрацюйте над тим, щоб людина побачила нові горизонти і сформувала нові очікування. Тут допоможуть ті цінності, які такі помітні для будь-якого пацієнта: радість спілкування з близькими, задоволення від ясного сонячного дня, інтерес до нового фільму чи книги тощо.
Не секрет, що багато хто з лікувальних заходівчасто переносяться людиною важко, можуть викликати неприємні відчуття, страх, тривогу, почуття втоми. Але визначні успіхи сучасної медицини переконливо доводять, що з будь-якими захворюваннями можна успішно боротися на всіх стадіях процесу. Однак у ситуації невизначеності та тривоги, в якій перебуває людина, особливо при тяжкому хронічному захворюванні, нелегко прийняти це та впоратися з негативними переживаннями. У цьому випадку саме близькі люди здатні надати психологічну підтримку, вселити впевненість у своїх силах та бажання боротися із хворобою.
Існує думка, що родичі повинні зберігати зовнішнє самовладання, щоб психологічно підтримати хворого. Але він розуміє неприродність цього стану, і це блокує вільний вираз його власних емоцій. У цьому сенсі важливо уникнути поверхневого оптимізму, нещирість якого близька людина завжди відчуває. Важливо бути природним, дозволити собі вільно говорити з близьким про його болі, страхи, переживання і отримувати вашу підтримку. Ця підтримка повинна відчуватися як спокійна, безумовна, що сама собою зрозуміла, заснована на повній вашій вірі в його одужання. Стати самі провідником цієї віри та бажання боротися. Дуже важливо вірити в сили людини, адже ваша віра додасть віри і вашому близькому.
Важливо, що дуже часто людина, яка стверджує, що лікування безглуздо, найбільше хоче, щоб її переконали, повернули їй цю втрачену надію. У ньому, як ні в кому іншому, є це бажання та прагнення вірити, сподіватися та боротися, до якого треба звернутися, активізувати його.
Ви, напевно, добре знаєте, які речі в житті найбільше цінує ваш родич (родина, діти, онуки, захоплення, улюблені заняття, життєві цілі та плани). Використовуйте цей ресурс, щоб надати людині віри у майбутнє, плануйте разом майбутні події, створюйте сприятливий емоційний клімат навколо нього. Найважливіша опора і основа, на якій людина будуватиме свою віру в майбутнє і черпатиме сили для боротьби, є зараз ваша сім'я та близькі люди.
В цілому, для людини простіше думати і говорити про щоденні турботи і справи, ніж постійно боятися якоїсь глобальної загрози, і саме на щоденні кроки щодо покращення здоров'я треба переключати увагу хворого (дотримання режиму сну та неспання, дієта, прогулянки, регулярне виконання розпоряджень лікаря, складання списку питань, які потрібно поставити лікарю, виконання домашніх справ, хобі, садівництво та ін.).
Намагайтеся переконати свою близьку людину, що головне завдання зараз – запастися терпінням і мужністю, просто перечекати важкі часи в ім'я свого здоров'я та майбутнього життя. А також запевнити в тому, що ви постійно будете поруч, допомагаючи разом, крок за кроком, подолати хворобу.
Стан тривожності та страху може виникати до всього через брак інформації. Можливо, у цьому сенсі могла б допомогти розмова з лікарем, експертом, або дзвінок на нашу гарячу лінію 8-800 100-0191, де досвідчені психологи допоможуть вам розібратися в ситуації, дадуть рекомендації щодо взаємодії та спілкування з хворим, нададуть психологічну підтримку.
