≡×قائمة

• Caesar_v روزتين
• رقائق التقويم
• تحاليل الدم
• فترة النعاس
• الاستعداد للسقوط

القواعد والقواعد الصحية قبل التدريب. حول الرعاية الصحية لأقصى طلب للأطفال في سن ما قبل المدرسة في أشكال التعليم المنظمة

علم الأحياء الصحي قبل بدء وضع

SanPiN 2.4.2.2821-10 "المساعدة الصحية والوبائية لعقول تنظيم التعليم في منشآت الإضاءة"

السن الأمثل للتعليم المدرسي لا يتجاوز 7 سنوات. في الصف الأول ، يتم قبول الأطفال في اليوم الثامن من العام السابع من العمر. قبول الأطفال في السنة السابعة من العمر ساري المفعول إذا وصلوا إلى الربيع الأول من السنة الأولى من العمر ، على الأقل 6 سنوات و 6 أشهر.
الاعتراف بالفصول ، جريمة فصول التعليم التعويضي ، قد يعيد النظر في 25 شخصًا.
يجب أن يتم تعليم الأطفال ، الذين لم يبلغوا 6 سنوات قبل 6 أشهر من بداية بداية بداية العام ، في أذهان مرحلة ما قبل المدرسة بداية الرهن العقاري ، أو في فترة الاحتفال والإنارة من سنوات ما قبل المدرسة من التعليم الأولي ، إلى أذهان تنظيم التعليم الابتدائي للطفل.
للوقاية من الانتكاسات ، يوصى بتغيير الجدول الزمني الأولي لبداية السنة التقويمية عن طريق تغيير الفترات المتساوية للساعة الأولى والعطلات.
يجب تحديد موعد بدء العمل في موعد لا يتجاوز 8 سنوات. تم حظر إجراء أي دروس صفرية.
في الخزائن مع دفن vvchennyam لموضوعات أخرى ، مدارس ثانوية وصالات للألعاب الرياضية ، يتم التدريب فقط في التغيير الأول.
في اللوائح ، التي يتم ممارستها عند تغييرين ، بداية الفصول الأول والخامس والتخرج التاسع والحادي عشر من ذلك الفصل ، يمكن تنظيم التعليم التعويضي عند التغيير الأول.
لا يسمح Navchannya عند الساعة 3 عند تركيبات الإضاءة المركزية.
عدد السنوات ، في بداية إتقان الخطة الأولية لرهن الإضاءة ، والذي يتكون من جزء obov'yazkovy والجزء الذي يتكون من المشاركين في عملية الإضاءة ، غير مذنب بالمبالغة في تقدير الحجم من مشروع الإضاءة الحالي.
يتم تحديد قيمة احتياجات الإضاءة النهارية (عدد الاحتياجات الأساسية التي يجب أخذها) ، والتي تتحقق من خلال الدرس ونشاط ما بعد الدوام ، وفقًا للجدول 3.

الجدول 3تعزيز النظافة إلى القيم القصوى لطلب إضاءة الخريف

كلاسي	الحد الأقصى المسموح به من الغرور tyzhneve في العام الدراسي
	في 6 أيام tizhnі ، لا أكثر	عند الإيداع لمدة 5 أيام ، لا أكثر
2-4
8-9
10-11

تنظيم التعليم المتخصص في الصفوف من العاشر إلى الحادي عشر غير مذنب في التسبب في زيادة الطلب على الإضاءة. يمكن تغيير اختيار ملف تعريف navchannya إلى أعمال التعليم المهني.
من الضروري توضيح تقدم اليوم من خلال تمديد التقدم الأولي بشكل متساوٍ ، في الحالات التي يتم فيها إلقاء اللوم على الحد الأقصى المسموح به للتقدم في اليوم ليصبح:
- لطلاب الصف الأول - غير مذنب بإعادة زيارة 4 دروس ويوم واحد ليوم واحد - ما لا يزيد عن 5 دروس ، لتعلم درس في الثقافة البدنية ؛
- لطلاب الصفوف 2-4 - ما لا يزيد عن 5 دروس ، ومرة ​​واحدة يوميًا 6 دروس في اليوم لدرس التربية البدنية مع درس أولي لمدة 6 أيام ؛
- للطلاب من 5-6 فصول - ثلاثة دروس أكثر من 6 دروس ؛
- لطلبة الصفوف 7-11 - ثلاثة دروس أكثر من 7 دروس.
تصميم الدروس مطوي من أجل obov'yazkovyh وأخرى اختيارية لأخذها. الأنشطة الاختيارية بعد ذلك تخطط للأيام التي تحتوي على أقل عدد من دروس اللغة. يوصى بأخذ استراحة مبكرة للمواد الاختيارية وبقية الدرس لمقاطعة التافهة التي لا تقل عن 45 دقيقة.
يتم وضع تخطيط الدروس جنبًا إلى جنب مع تحسين اليوم وممارسة tyzhnevoy rozumova للطلاب وحجم مشكلة المواد الأولية.
لا تحتوي فصول الكوبون على دروس مزدوجة.
خلال اليوم الأول تم تنفيذ أكثر من عمل رقابي. يوصى بتنفيذ أعمال التحكم في 2-4 دروس.
تافهة الدرس (العام الدراسي) في جميع الفصول الدراسية ليست مذنبة بإعادة النظر في 45 ريشة ، للصف الأول من ذلك الفصل ، والذي يعوض ، وبسالة الدرس ليست مذنبة بإعادة النظر في 40 ريشة.
يرجع البدء في الفصل الأول إلى بداية الأيام الإضافية التالية: - يتم تنفيذ بداية الدرس لبداية فصل الشتاء لمدة 5 أيام وفقط في التغيير الأول ؛
- طريقة تدريب Vykoristannya "stepinchastoy" في المحور الأول (لفصل الربيع ، zhovtnі - 3 دروس في اليوم مقابل 35 ريشة من الجلد ، للأوراق المتساقطة - 4 دروس لـ 35 ريشة من الجلد ؛ sіchen - عشب - 4 دروس لكل 45 ريش من الجلد) ؛
- يوصى بالتنظيم في منتصف اليوم الأول من توقف ديناميكي أقل من 40 دقيقة ؛
- للشباب يوم جيد، التنظيم الضروري النوم أثناء النهار(لا تقل عن سنة واحدة) ، 3 وجبات في اليوم والمشي ؛
- يتم إجراء التدريب دون تقييم قاعة الرقص لمعرفة الأكاديميين والواجبات المنزلية ؛

إجازات أسبوعية إضافية في منتصف الربع الثالث في ظل النمط التقليدي للدراسة
من أجل النهوض بالتجديد وتوفير المستوى الأمثل للتطبيق العملي ، فإن بروتياغ من نفس الواجب الأكاديمي لأم الإغاثة هو بداية اليوم يومي الخميس والجمعة.
يجب أن تكون تافهة التغيير بين الدروس أقل من 10 مرات ، تغييرات كبيرة (بعد ساعتين 3 دروس) - 20-30 مرة. يُسمح باستبدال تغيير واحد كبير بعد 2 و 3 دروس لتثبيت تغييرين كل منهما 20 طولًا للجلد.
يوصى بتنظيم التغييرات في ضوء جديد. لذلك ، عند إجراء توقف ديناميكي قصير ، يوصى بزيادة مدة التغيير الكبير إلى 45 دقيقة ، والتي لا تقل عن 30 دقيقة لتنظيم أنواع نشاط rukhovo النشطة للطلاب الذين تم تدريبهم في صالة رياضية.
من المقرر أن يصبح الفاصل بين التغييرات 30 مرة على الأقل لإجراء تنظيف المياه في المضيفين وتهويتهم ، في حالة وجود حالة وبائية غير مواتية لإجراء التطهير ، يكون الفاصل أكثر من 60 مرة.
Vicoristannia في العملية الأولية للبرامج التعليمية المبتكرة والتقنيات ، احتلت rozladіv ، يمكن أن يكون أسلوب التدريب في النهار من تأثيرها غير المقبول على الحالة الوظيفية لصحة الطالب.
وبمساعدة الوقاية ، فتومي ، التدمير ، اجعل ذلك الفجر هادئًا ، الذي يتعلم في الفصل ، ثم يقوم بالتربية البدنية والجمباز للعيون.
من الضروري استخلاص درس لمدة ساعة رؤية مختلفةواجب أولي (مع ائتمان التحكم في الروبوتات). الوسط هو التفاهية المستمرة لأنواع مختلفة من النشاط الأساسي للطلاب (القراءة من ملابس ورقية ، ورقة ، سماع ، تجربة ضعيفة) في الصفوف 1-4 غير مذنب بتجاوز 7-10 ريشات ، في 5-11 درجات - 10- 15 ريشة. يمكن أن تصبح كتب Vіdstan vіd إلى كتب zoshita chi أقل من 25-35 سم في الطلاب من 1-4 فصول وأقل من 30-45 divs - في الطلاب 5-11 فصلًا.
يتم تحديد صلاحية فيكتوريا غير المنقطعة في عملية الإضاءة للمساعدات الفنية وفقًا للجدول 5.

الجدول 5تفاهات zastosuvannya tekhnіchnyh zasobіv nauchannya pіd دروس الموارد البشرية

كلاسي	تافهة غير منقطعة (hv.) ، Trochs المزيد
	إعادة النظر في الصور الثابتة على اللوحات وشاشات الضوء المضيء	استعراض برنامج تلفزيوني	إعادة النظر في الصور الديناميكية على اللوحات وشاشات الضوء الساطع	العمل من الصور على شاشة الكمبيوتر الفردية ولوحة المفاتيح	الاستماع إلى تسجيل صوتي	الاستماع إلى تسجيل صوتي في سماعات الرأس
1-2
3-4
5-7
8-11

في حالة انتصار المساعدات التدريبية الفنية ، والتي ترتبط بالمستقبل ، من الضروري تنفيذ مجموعة معقدة من الحقوق للوقاية من العيون ، وعلى سبيل المثال ، درس - الحقوق المادية للوقاية من العقل العالمي.
يتم إلقاء اللوم على طريقة التدريب وتنظيم الخزانات الآلية باستخدام تقنيات الكمبيوتر المختلفة في المساعدة الصحية لآلات الحوسبة الإلكترونية الشخصية وتنظيم العمل عليها.
من أجل تلبية الاحتياجات البيولوجية لروسيا ، يوصى بإجراء ما لا يقل عن 3 دروس تربية بدنية يوميًا ، مع أقصى جهد يومي مسموح به. استبدل دروس التربية البدنية بالمواد الأخرى.
لزيادة النشاط الحركي للطلاب ، يوصى بإدراج مواضيع ذات طابع حركي نشط (الكوريغرافيا ، والإيقاع ، والرقص الحديث ، والتدريب على الألعاب الرياضية التقليدية والوطنية) في الخطة الأولية للطلاب.
حركة نشاط الطلاب ، جريمة الدروس في الثقافة البدنية ، في عملية الإضاءة ، يمكنك أن تكون آمنًا للمعرض:
- الثقافة البدنية فيلين حتى المستوى الموصى به للمجمع ؛
- تنظيم الأيقونات السائبة عند الاستراحات ؛
- السنة الرياضية للأطفال ، يوم مجموعة yakі vіdvіduyut podovzhenogo ؛
- من أجل أفضل الرياضات التي يجب أن تأخذها zmagan ، الزيارات الرياضية للمدارس الثانوية ، أيام الصحة ،
- احتلال الذات الثقافة الجسديةفي الأقسام والنوادي.
الأنشطة الرياضية في فصول التربية البدنية ، والعروض الترويجية ، وأنشطة ما بعد المدرسة لملف تعريف رياضي خلال عام ديناميكي أو رياضي ، سأكون مذنبًا ، وسأصبح تدريبًا صحيًا وبدنيًا للطلاب ، بالإضافة إلى meteoums (مثل رائحة منظمة حدث).
Rozpodіl uchnіv على المجموعة الرئيسية والاستعدادية والخاصة للمشاركة في الثقافة البدنية والصحة والرياضة والزيارات الجماعية لإجراء طبيب لتحسين صحتهم (أو على أساس توصيات حول صحتهم). يُسمح لطلاب مجموعة الثقافة البدنية الرئيسية بالمشاركة في جميع الألعاب الرياضية وزيارات تحسين الصحة حتى نهاية القرن. مع تعلم تحضير ذلك مجموعة خاصةيجب إجراء أعمال الثقافة البدنية وتحسين الصحة مع تحسين ضمادة الطبيب.
Uchnі ، vіdnesenі من معسكر zdorov'ya إلى pіdgotovchoї that spetsialії grupp ، يشاركون في الثقافة البدنية zі iznizhennjam іnіїchnogo navantazhennia.
يتم إجراء دروس الثقافة البدنية في الهواء الطلق. تعتمد إمكانية إقامة ثقافة جسدية في الهواء الطلق ، وكذلك التلال الفاسدة ، على تعاقب مؤشرات الطقس (درجة الحرارة ومحتوى الرطوبة والجفاف في الهواء) في المناطق المناخية.
في الغابة ، والأيام العاصفة والأيام الفاترة ، تقضي الثقافة الجسدية بالقرب من القاعة.
يمكن أن تصبح القوة الحركية لاحتلال الثقافة البدنية أقل من 70٪.
حتى اختبار اللياقة البدنية والمشاركة في المعسكرات والرحلات السياحية ، يُسمح للطلاب بإذن من ممارس طبي. هناك أيضًا وجود في المرافق الرياضية وفي حمامات السباحة والأحذية.
في العمل ، أثناء التمرين ، قبل برنامج الإضاءة ، تابعت الاختلاف في طبيعة المهمة. لا تتبع الدرس للفوز بنوع واحد من النشاط خلال ساعة العمل المستقل بأكملها.
يعمل الشوارب في خزانات الكهرباء والاقتصاد المنزلي لتعلم كيفية ارتداء الملابس الخاصة (رداء ، ومئزر ، وقبعة ، وجديلة). تحت ساعة vikonanny robit ، تخلق scho تهديدًا لعيون poshkodzhennya ، عدسات vikoristovuvat zahisnі التالية.
في إطار الممارسة المنظمة ، يتم أخذ سباق بني معلق من Screenshow ، وهو صف الإطاحة بـ Great FISICHY NANTAZHNIM (تم نقله من قبل وصهر Sanitary-Epydydskiy إلى هراء من البرازنيك.
لا يسمح لروبيت زي شكودليفامي بالتعرض للخطر من قبل عقول البراتسي اللامتناهية ، في نسيج Vikonni Yaki ، فجوات pratsi ، Osіb الأصغر هو 18 Rockivas ، وجامعة Navigan في Zagalny Coristan ، Mitty Vika ، ديديت. إنسان آلي.
للقيام بعمل قوي (ممارسات) في مناطق المنطقة المناخية الثانية ، من المهم إجراء النصف الأول من اليوم ، وفي مناطق المنطقة المناخية الثالثة - نصف آخر من اليوم (16-17 عامًا. ) في تلك السنة بأقل تشمس. أقوى جرد منتصر للعمل ، هو المسؤول عن نمو ذلك العصر من التعلم. التفاهة مقبولة للطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 13 عامًا ليصبحوا - سنتان ؛ للأطفال من سن 14 وما فوق - 3 سنوات. من خلال جلد 45 أليافًا ، من الضروري تنظيم تنظيم 15 أليافًا للإصلاح. يُسمح بالعمل في قطع الأراضي وفي الأماكن المعالجة بالمبيدات والكيماويات الزراعية على الخط الذي أنشأه الكتالوج السيادي للمبيدات والكيماويات الزراعية.
يجب إلقاء اللوم على واجب الأعمال المنزلية (لجميع المواد الدراسية) بحيث لا يقضون ساعة في اليوغا (في السنة الفلكية): في الصفوف 2-3 - 1.5 ، في الصفوف 4-5-2 سنة ، في الصفوف من 6 إلى 8 - 2.5 سنة ، في الصفوف 9-11 - حتى 3.5 سنوات.
لا يسمح بإجراء أكثر من اختبار واحد في اليوم في أقل من ساعة من إجراء تقييم الحقيبة الفرعية. قد لا تقل الفاصل بين الشرب عن يومين. إذا كنت تنام لمدة 4 سنوات وأكثر من عام ، فأنت بحاجة إلى تنظيم أكل الطلاب.
ليس من الضروري تغيير وزن حفنة من المعلمين وملحق إلكتروني: لطلاب الصف الأول والثاني - أكثر من 1.5 كجم ، للفصل 3-4 - أكثر من 2 كجم ؛ - 5-6 - أكثر من 2.5 كجم ، 7-8 - أكثر من 3.5 كجم ، 9-11 - أكثر من 4.0 كجم.
كوسيلة للوقاية من الضرر ، وضع المدرسة الموصى بها للصفوف الأولى من الأم ، مجموعتين من المساعدين: واحدة - لفيكتوريا في الدروس في المكان المقدس ، والأخرى - لإعداد الواجبات المنزلية.

وزارة الاتحاد الروسي

طليعة قياس علاليحتى الحد الأقصى من الفائدة على الأطفال
التعليم قبل المدرسي في أشكال التعليم المنظمة

وزارة النور الاتحاد الروسيإرسال ورقة إرشادية منهجية "حول الرعاية الصحية إلى أقصى إمكانات للأطفال في سن ما قبل المدرسة في أشكال التعليم المنظمة" للمدرسة المهنية لتحقيق الفروسية وفقًا لمعيار الإنارة الحكومي الحضانة. تم توزيع هذه الورقة على إدارة التعليم قبل المدرسي بوزارة التعليم الروسية فيما يتعلق بالصحة الوطنية والتنمية الاجتماعية وحماية صحة الأطفال والتعليم التابع لمركز العلوم لصحة الأطفال الأكاديمية الروسيةعلوم طبية.

أول شفيع للوزير
ايه اف كيسيلوف

إضافة. ورقة تعليمية منهجية "حول الرعاية الصحية إلى أقصى حد ممكن للأطفال في سن ما قبل المدرسة في أشكال التعليم المنظمة"

إضافة
على ورقة وزارة الاتحاد الروسي
بتاريخ 14.03.2000 شمال 65 / 23-16

كان معسكر الجيل الصحي والمتنامي من نينا فيكليكا قلقًا بشكل خاص بشأن قوة هذا الازدهار. بالنسبة إلى بيانات النظافة وحماية صحة الأطفال وتعليمهم في المعهد الديمقراطي الوطني في المركز العلمي لصحة الأطفال التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية ، فقد تغير عدد أطفال ما قبل المدرسة الأصحاء 5 مرات وأصبح أقل من 10٪ من متوسط ​​العدد من الأطفال الذين يدخلون المدرسة.

تشير نتائج الدراسات المختلفة إلى أن الحالة الصحية الحالية للأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة الصغيرة تتميز بالاتجاهات التالية: اتساع نطاق الإعاقة الوظيفية أكثر من 70٪ ، والأمراض المزمنة - 50٪ ، وعدم النضج الفسيولوجي - 6٪. قد يعاني أكثر من 20٪ من الأطفال من نقص الدهون في الجسم. في الأطفال الذين يعانون من اضطرابات الجهاز التنفسي التشكلية ، والأضرار التي لحقت بالجهاز العضلي الهيكلي ، والجهاز القلبي الوعائي ، وأجهزة الحفر ، ومظاهر الحساسية. من بين الأمراض المزمنة لمرحلة ما قبل المدرسة ، أكثر أمراض الغشاء المخاطي الكيسي والعصبي والعصبي والعشبي والدهني ، وكذلك أمراض الحساسية الجلدية انتشارًا. في 60-70٪ من الأطفال في سن ما قبل المدرسة والمدرسة ، يشار إلى تسوس الأسنان. قد يخفف جلد الطفل الثالث الذي يدخل قبل المدرسة من شدة الفجر.

لطالما أصبحت الصحة المباشرة في عمل رياض الأطفال الروسية أحد أقوى جوانب أنشطتها. في مجمع Etapi ، يتم تسريع منفذ الأنظمة إلى الضغط على جميع الكفالات ذات المغزى: التفريغ بواسطة المنخلات بعلامات للجوانب ، وطيف Hemeners للإجراءات Vagratic ، والإجراءات المهنية ، و الحرمان ، التطور البدني للجيل الجديد.

ومع ذلك ، تولي وزارة التعليم في روسيا اهتمامًا خاصًا لأولئك الذين يخشون ، من خلال عدد من العمليات الإيجابية في مؤسسات التعليم قبل المدرسي الأدنى ، من الممارسة السلبية لزيادة غير قانونية في العقل والحث الجسدي على التغيير. تستدعي مظاهر مماثلة الأطفال من أجل التغيير ، تولد العصاب على حالة صحتهم ورفاههم العاطفي ، كونها سببًا بعيدًا لسوء التكيف المدرسي.

ما هو الغرض من عرض الأطفال ضوء أفضل ، وأشكال تنظيم التعليم ،و أيضا النظام الحاكمالتوبيخ حضانة، غير ملائمة لميزاتها القديمة

في عدد من المنحدرات لتغيير برنامج التعليم قبل المدرسي- منطق مواضيع المستقبل الابتدائية. من الضروري دعم أهداف ومهمة تنمية الطفل في التعليم قبل المدرسي مع أهداف مهمة التعليم المدرسي. يعتمد مثل هذا pidkhіd على تصريحات العفو للآباء والمعلمين الحمقى عن أولئك الذين ، مثل طفل موجود بالفعل في قفص طفل ، يقع في القراءة ، ورقة ، حسابية ضعيفة ، ثم لا يكفي لتأمين نجاحك مع مدرس المدرسة . في عدد من الحالات ، يتفاقم الوضع بسبب الممارسة السلبية لاختيار الأطفال من الصف الأول على أساس الجهل الخاطئ بمعرفة الطفل عند دخولهم المدرسة. يحاول معلمو رياض الأطفال ، استجابة لطلبات الآباء والقراء ، إعطاء أطفالهم مخزونًا أكبر من المعرفة ، والذي غالبًا ما يرتبط بالبرامج المدرسية.

مشكلة أخرى تكمن في يعد التوجه إلى تعليم برامج التعليم قبل المدرسي أكثر أهمية بالنسبة إلى روزوموفا (فكري) تنمية الأطفال ،والأهم من ذلك كله هو ما هو أبعد من اهتمامات المعلمين بالتنمية الجسدية والاجتماعية - الخاصة للطفل. Tse so umovlyu ، غير مناسب للإمكانيات القديمة للأطفال ، الانشغال الأولي ، أن رئيس مدرسة جادة يعاني من حالة رديئة خطيرة مثل تطور خاص ، لذلك سأصبح بصحة جيدة.

ما هي تكلفة تنظيم عملية الخلق ،في الممارسة العملية ، يضع العمل والتعليم في مرحلة ما قبل المدرسة بضع قطرات من الركود نظام الفصول الدراسية لأخذ من الأطفال في سن ما قبل المدرسة للدرس المدرسي.الأطفال Perevantazhyuchi مع أشكال مماثلة من تنظيم التعليم ، والمروج obmezhuє їhnє الحق في اللعب.

المثير للقلق بشكل خاص هو إعادة توطين عدد كبير من الناس ليأخذوا يومًا طويلًا من تلك العبث دون تحسين الخصائص القديمة والفردية للأطفال. العملية التعليمية للأسس التعليمية الغنية لمرحلة ما قبل المدرسة للانتقال من خلال توظيف إضافي (اللغة الداخلية ، تعلم القراءة ، الحروف وغيرها). في عدد من vipadkivs مع مجموعات إعداد التدريب ، يتم إجراؤها في النصف الأول من اليوم حتى اليوم التالي ، لأخذ 20-25 طبقة من الجلد. قد تكون ممارسة الحاجة أكبر للأطفال - عقد خمسة أسداس للمجموعات العليا والإعدادية ليوم طويل (ثلاثة دروس في النصف الأول من اليوم واثنان - في الآخر أو شوتيري مشغول في الأول وواحد - في النصف الآخر من اليوم فقط).).

مثل هذا الطموح الأولي هو إحداث انخفاض حاد في إنتاجية المزيد من الأطفال. في فترة ما بعد الظهيرة من اليوم من اليوم ، اثنان أو ثلاثة بعد المشي ويوم اليوم ، الممارسة ، الاتصال ، الاستيقاظ لعروض نهاية الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو مشابه ليس فقط لنمو الأطفال ، ولكن أيضًا لإحداث اضطراب خطير في ترتيب اليوم: المشي لمسافات قصيرة ، والنوم أثناء النهار ، وساعة لنشاط الألعاب المستقل ، وهو ما يُعزى سلبًا في معسكر أطفال أصحاء.

الخطوة التالية لمعرفة الطعام الذي لا تتم إدارته بشكل فعال العمل مع الآباء(من يحل محلهم). كوسيلة لإظهار وعي علماء المعهد الديمقراطي الوطني بالنظافة وحماية الأطفال والأطفال ، يستغرق الأطفال الصغار المزيد والمزيد من الوقت لمشاهدة البرامج التلفزيونية ، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع. مع من ، الآباء (الأفراد الذين يحلون محلهم) بعيدون كل البعد عن إدراك العواقب السلبية لمراجعة تافهة من قبل الطفل للبرامج التليفزيونية ، والتي غالبًا ما تكون موجهة للكبار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن deyakі batki pragvat لتزويد أطفالهم بالتعليم التكميلي - vіdvіduvannya مدرسة موسيقىأو المطبخ أو القسم بعد التوبيخ في الحضانة أو في عطلات نهاية الأسبوع. تسي ، للأسف ، غير محميين من قبل معلمي المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، لا من أجل تنظيم العملية التعليمية ، ولا لتعاونهم المتبادل مع الآباء (الأشخاص الذين يحلون محلهم) في التعليم.

قدمت معلومات حول أولئك الذين هم في أمان على النحو الأمثل أساسيات النظافةعملية الإضاءة في دور الحضانة من أجل زيادة الاحترام لجميع الممارسين في نظام التعليم قبل المدرسي. في الوقت نفسه حول هؤلاء ، من الواضح أن قانون الاتحاد الروسي "بشأن الإضاءة" "الحد الأقصى من الالتزام للتعليم الأولي للطلاب" (المادة 7 ، الفقرة 1) قد يتم وضعه بواسطة معيار الإضاءة الحكومي. قبل توفير إضاءة الدولة وفقًا لمعيار التعليم في مرحلة ما قبل المدرسة على أراضي الاتحاد الروسي ، يمكن لـ Timchasov (zrazkovy) تغيير طرق التطوير والتدريب التي يتم تنفيذها في تركيبات الإضاءة في مرحلة ما قبل المدرسة (كذلك - Timchasov vimogi) ،تمت الموافقة عليه بأمر من وزارة التربية والتعليم بتاريخ 22.08.96 N 448.

قبل تنفيذ المعيار الوطني للتعليم قبل المدرسي ، توصي وزارة التعليم في الاتحاد الروسي بذلك.

1. عند المطالبة من خلال العملية الأولية ، حدد التهيئة الأولية ، مسترشدة بهذه الإرشادات:

- الحد الأقصى المسموح به لعدد الوظائف الأساسية في النصف الأول من اليوم لأصغرهم سناً المجموعة الوسطىليس مذنبًا أن تأخذ شخصين لتحتلها ، لكن الأكبر المجموعة التحضيريةآه - ثلاثة.

- تافهة x في المجموعات الصغيرة والمتوسطة - ما لا يزيد عن 10-15 ريشة ، في المجموعات الأكبر سنًا - لا يزيد عن 20-25 ريشة ، وفي المجموعات التمهيدية - 25-30 ريشة.

- في المنتصف ، من الضروري القيام بممارسة الثقافة البدنية.

- المقاطعة بين المهن ولكن لا تقل عن 10 هفيلين.

- يمكن تنفيذ الأنشطة الخاصة بالأطفال الأكبر سنًا في سن ما قبل المدرسة في النصف الآخر من اليوم بعد النوم أثناء النهار ، ولكن ليس أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

- tsikh ثلاثي - ما لا يزيد عن 30 hvilin ، وكما لو كانت الرائحة الكريهة ثابتة بطبيعتها ، في منتصف الدرس ، يجب إجراء تمرين ثقافي بدني. يوصى بإجراء مثل هذه الأنشطة في اليوم مع ممارسة الأطفال الأكثر شيوعًا (الثلاثاء ، الأربعاء).

- العمل مع التعليم الإضافي (استوديوهات ، مجموعات ، أقسام) غير مقبول لقضاء ساعة النوم في ذلك اليوم في نزهة على الأقدام ؛ اليوم kіlkіst غير مذنب بإعادة النظر في الاثنين. لا يُدانة tsikh ثلاثي لشغله بإعادة النظر في 20-25 hvilin ، فإن مصير الطفل أكبر من مهنتين إضافيتين - وليس واحدًا صحيًا.

2. عند تنظيم نظام تغيير الأطفال من روضة الأطفال ، فهو غير مقبول احتلت vikoristovuvaty لأنني سوف أتجاوز شكل تنظيم التدريب.خلال النهار ، من الضروري إجراء رسم متوازن للعمل المنظم بشكل خاص والأنشطة غير المنظمة ووقت الفراغ والأطفال. لا تسمحوا بالتوتر "الغليان" للأطفال في ساعة الأكل ، والاستيقاظ ، فيكون عليهم أن يكونوا في أي يوم.

3. من الضروري الاهتمام بميزان أنواع مختلفة من نشاط الأطفال أثناء النهار- rozumovo والجسدي وأنواع مختلفة من الأنشطة الطفولية التي يسود وسطها. في هذه الساعة المتوسطة ، خذ 50٪ التالية ، وهو أمر مهم لأطفال Rozum ، 50٪ من مسؤولية أن تصبح مهنة في دورة تحسين الصحة والجمال. في منتصف الباقي ، كانت الخطوة التالية هي إعطاء الأشكال التقريبية لنشاط الأطفال. المهنة مع أهم المواد ، والتي تزيد من تعزيز النشاط المعرفي و rozumova naruga (الرياضيات ، تطوير اللغة ، اللغة الأجنبية واللغة الأجنبية) ، لا تقضي أكثر من نصف يوم في البداية. لمنع هؤلاء الأطفال ، فإن الوظيفة المخصصة ضرورية للانضمام إلى التربية البدنية ، الأنشطة الموسيقية، رقيقًا جدًا بشكل إيقاعي.

4. فوز Dotsilno بفوز التكامل ،يسمح لك yakі بإدراك gnuchko في نظام اليوم من اليوم ، ومشاهدة النشاط الطفولي ، وكذلك لتسريع kіlkіst لاتخاذ هذا їkhnu zagalny trivalіst.

5. يجب إيلاء اهتمام خاص للمنظمة لتأخذ من أجهزة الكمبيوتر.

يتم إجراء الفصول التي تحتوي على أجهزة كمبيوتر للأطفال من سن 5-6 سنوات أكثر من مرتين في اليوم. تافهة العمل المتواصل مع الكمبيوتر - ليس أكثر من 10 دقائق. من أجل تقليل ركود تدفق أجهزة الكمبيوتر ، من الضروري اتخاذ تنظيم مهم للغاية وعقلاني من الناحية الصحية لمساحة العمل خلف الكمبيوتر: جودة الأثاث في نمو الطفل ، والإضاءة المثلى ، والمعالجة المسبقة للسلامة الكهرومغناطيسية. تكنولوجيا الكمبيوتر ، مثل vikoristovuetsya في تركيبات الإضاءة لمرحلة ما قبل المدرسة (DNZ) ، تدين obov'yazkovo لأم vysnovok الصحية (شهادة) ، والتي تؤكد سلامة الأطفال.
_______________
القواعد واللوائح الصحية 2.2.2.542-96 "المساعدة الصحية لمحطات عرض الفيديو وآلات الحوسبة الإلكترونية الشخصية وتنظيم العمل". تمت الموافقة عليه بموجب مرسوم مصلحة الدولة للخدمات الصحية والوبائية في روسيا بتاريخ 14.07.96 N 14.

كما تظهر معطيات الدراسات العلمية ، في الفترة المبكرة من التفاعل بين الأطفال والكمبيوتر (6 أيام) ، يتم إجراء فصول خاصة تهدف إلى تطوير الدقة والتنسيق بين اليدين (بالإضافة إلى حركات اليد الرقيقة) ، وكذلك لتنمية الذاكرة والاحترام (الحق الجسدي ، rukhlivy والألعاب الأرضية). مشغولون جدًا بتحسين كفاءة التشكيل عند الأطفال كمبتدئين في التحكم في الكمبيوتر ، وسرعان ما سيتقنون ذلك.

ومع ذلك ، فإن إتقان أساسيات محو الأمية الحاسوبية من قبل الأطفال على أساس التعليم في مرحلة ما قبل المدرسة لا يُنظر إليه على أنه غاية في حد ذاته ، بل يُنظر إليه على أنه أحد مستودعات العملية الأولية ، التي تتكامل مع خصوصية الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، انظر النشاط . مع هذا الكمبيوتر يصبح أكثر من عنصر حل وسط لتنمية الأطفال في تنظيم مجمع ألعاب الكمبيوتر ، والذي يشبه فصل الكمبيوتر في المدرسة.

6. من الضروري التعاون مع الممارسين للرهن العقاري الابتدائي لمرحلة ما قبل المدرسة مع الآباء (الأفراد الذين يستبدلونهم).

الإدارة والممارسون التربويون والطبيون للواجب الإضافي للورود لشرح للآباء (لمن يحل محلهم) ، ما تأخذ dodatkovyh(على أساس DNZ أو غير ذلك) قد يكون عامل خطر للأطفال الأصحاء ، خاصة إذا كانت تعاني من مرض مزمن.

يقوم Batkіv (оsіb، scho їх іх uyut) بالإبلاغ عن كل تلك المعلومات عن طريق النقاط ، وكيفية zdіisnyuvati vіdbіr البث التلفزيوني للأطفال من أجل zmіst وتنظيم إعادة النظر في trivalіst. بهذا يكون ممارسو المنطقة النيوزيلندية أنفسهم - المحفزون والمنهجيون والطاقم الطبي - مذنبون بالذكاء ، وأن مشاهدة البرامج التلفزيونية للطفل ليست مجرد حلم كبير ، ولكنها أيضًا مغامرة نفسية عاطفية. يرتبط غرور Zorove من هذا النوع بتوتر تكيف العين ، ومن الضروري تنظيمه بهذه الطريقة. في يوم إعادة زيارة البرامج التلفزيونية للأطفال ، ستكون الغرفة لمدة 15 دقيقة ، وفي عطلة نهاية الأسبوع - حتى منتصف النهار. نظرة أكثر تفاهة تطغى على الجهاز العصبي للطفل ، وتجعله ينام.

من المهم جدًا التفكير في إعادة النظر. يحب الأطفال غالبًا التجول بالقرب من الشاشة. المسافة المثلى للرؤية هي 2.0-5.5 متر للشاشة. لا يجب أن يجلس الأطفال على الجانب ، بل أمام الشاشة. الإضاءة التي يمكننا أن نكون معها طبيعيين ، لذلك نحن على حق. ومع ذلك ، فإن الضوء لا يسقط في العين ، والضوء غير مذنب بالظهور على شاشة التلفزيون.

7. عند تنظيم ميل الطفل ، من الضروري حماية خصائصه الفردية.تنفيذ نهج فردي للأطفال من أجل cim مباشرة أنشطة DOPمذنب بأداء اليمين على الوصاية المنهجية ، فنحن أول من يظهر إشارة منك على طفلك. عقل غير موثوق به مع معايير tsomu є dotrimannya napovnjuvannosti مجموعات vіdpovіdno تصل إلى اللوائح النموذجية بشأن الرهن العقاري الابتدائي لمرحلة ما قبل المدرسة. لمن يجب أن تُعطى الأولوية لتنظيم العمل مع المجموعات الفرعية ، لا سيما في حالة إعادة توظيف المجموعات والساعة التي يستغرقها الأطفال الأكثر أهمية.

8. عند تنفيذ الغلق الذاتي لذلك الروبوت لجنة الخبراءفي عملية التصديق على الودائع الأولية لمرحلة ما قبل المدرسة ، تم تنفيذ ما يلي باستخدام الورقة التعليمية المنهجية ، بالإضافة إلى نقاط Timchasovs ، حيث يمكنهم تحسين النظافة الصحية للكمين الصحي لتنظيم العملية الأولية.

تساعد ساعات التوقيت (تقريبًا) على تغيير أساليب التدريب والتعلم التي يتم تنفيذها في تركيبات الإضاءة لمرحلة ما قبل المدرسة (vytyag)

ب - التفاعل بين spivrobitniks والأطفال

О 7. Vzaymodyuchi z children و spіvrobіtniki vrakhovuyut و іndivіdіdualі osobennostі.

Q7.5. لإعطاء الأطفال الفرصة لتحويل أنفسهم للعمل من أجل الاهتمامات (لمدة ساعة من المشي ، لأنواع الأنشطة غير المنظمة ، لمدة ساعة).


ط- تطوير أنشطة الألعاب

أنا 1. Spivrobitniki تخلق عقولًا تبرئة الأطفال الذين يزأرون.

I1.4. توازن Dotrimuyuyutsya بين اللعبة وأنواع الأنشطة الأخرى في العملية التربوية: حماية الساعة ، والمواعيد للعبة ، وعدم استبدالها بالتوظيف ؛ ضمان الانتقال السلس من الشواية لأخذ لحظات النظام.

І1.5. لضمان التوازن بين أنواع مختلفة من gris (الانهيار والهدوء ، الفردي والنعاس ، لعب الأدوار التربوي والحبكة).

І6. يفوز المعلمون باللعبة أنواع مختلفةالأنشطة وعندما لحظات نظام vikonannі.


و- التطور البدني والصحة

F2. في تنظيم الثقافة الجسدية ، يجب أن يقوم المعلمون الروحيون بتقديم الدعم الفردي للأطفال.

F2.1. تكوين مجموعات فرعية من الأطفال على أساس صحتهم ووتيرتهم التطور البدني، їх وظيفية stan vіdpovіdno للمؤشرات الطبية.

F2.2. من المهم الحفاظ على احترام جلد الطفل لنفسه في المهن ، ورد فعلهم على الإجهاد ، إلى الحق الجديد (لحماية جلد الجلد ، وقابلية الشرب ، وتكرار التنفس وعمقه ؛ للتغلب على التوقيت عندما يتم تحديد خصائص نشاط rukhovo للأطفال).

F2.3. من الممكن تغيير التفضيل والتغيير وفقًا للسمات الفردية لجلد الطفل (الفيتامين مناسب جسديًا في خيارات مختلفة وفي الأيام ، أوضاع مختلفة - الجلوس ، الوقوف ، الكذب النحيف).

نص الوثيقة المرجعية لـ:
"مستندات رسمية
في ضوء"،
العدد 12 ، 2000

ابحث عن نص

تشينى

SanPiN 2.4.4.2599-10 "الدعم الصحي أمام الحكومة ، وتقوية وتنظيم نظام العمل في مرافق الرعاية الصحية أثناء الإجازات للأطفال خلال الإجازات"

اسم المستند:	SanPiN 2.4.4.2599-10 "الدعم الصحي أمام الحكومة ، وتقوية وتنظيم نظام العمل في مرافق الرعاية الصحية أثناء الإجازات للأطفال خلال الإجازات"
رقم المستند:	2.4.4.2599-10
نوع الوثيقة:	SanPiN مرسوم صادر عن رئيس أطباء الصحة السيادية في الاتحاد الروسي
قبول الجسم:	طبيب صحة الدولة الرائد في الاتحاد الروسي
حالة:	تشينى
نشرت:	جريدة روسية ن 124 بتاريخ 06/09/2010
تاريخ القبول:	19 أبريل 2010
التاريخ على قطعة خبز dії:	الأحد 09 2010
تاريخ الإصدار:	22 مارس 2017

حول الموافقة على SanPiN 2.4.4.2599-10

رئيس الدولة الصحية ليكار
الاتحاد الروسي

الدقة

حول الموافقة على SanPiN 2.4.4.2599-10

وثيقة بالتغييرات التي تم إجراؤها بواسطة:
بموجب مرسوم رئيس الدولة للطبيب الصحي في الاتحاد الروسي بتاريخ 22 مارس 2017 N 38 (بوابة الإنترنت الرسمية للمعلومات القانونية www.pravo.gov.ru، 12.04.2017، N 0001201704120020).

Vіdpovіdno إلى القانون الاتحادي رقم 30.03.99 N 52-FZ "بشأن الرفاه الصحي والوبائي للسكان" (اختيار تشريعات الاتحاد الروسي ، 1999 ، العدد 14 ، المادة 1650 ؛ 2002 ، N 1 (الجزء 1) ، مادة 2 ؛ 2003 ، ن 2 ، بند 167 ؛ 2003 ، ن 27 (جزء 1) ، بند 2700 ؛ 2004 ، ن 35 ، بند 3607 ؛ 2005 ، ن 19 ، بند 1752 ؛ 2006 ، ن 1 ، بند 10 ؛ 2006، N 52 (جزء 1) مادة 5498؛ 2007، N 1 (جزء 1) مادة 21؛ 2007، N 1 (جزء 1) مادة 29؛ 2007، N 27، مادة 3213؛ 46، مادة. 5554؛ 2007، N 49، مادة 6070؛ 2008، N 24، مادة 2801؛ 2008، N 29 (جزء 1) مادة 3418؛ 2008، N 30 (جزء 2) مادة 3616؛ 2008، N 44 ، المادة 4984 ؛ 2008 ، العدد 52 (الجزء 1) ، المادة 6223 ؛ 2009 ، العدد 1 ، المادة. الخدمة الوبائية للاتحاد الروسي واللوائح المتعلقة بتنظيم الدولة للصحة والأوبئة "(اختيار تشريعات الاتحاد الروسي ، 2000 ، ن 31 ، مادة 3295 ، 2004 ، ن 8 ، مادة 663 ، 2004 ، ن 47 ، مادة 46 3953)

مدح:

1. الموافقة على القواعد واللوائح الصحية والوبائية SanPiN 2.4.4.2599-10 "الدعم الصحي أمام الحكومة ، وتقوية وتنظيم نظام العمل في قروض الرهن العقاري خلال فترة الراحة النهارية للأطفال خلال الإجازات" (ملحق).

2. ترتيب القواعد الصحية المحددة من لحظة النشر الرسمي.

G.Onishchenko

مسجل
في وزارة العدل
الاتحاد الروسي
26 مايو 2010 صخرة ،
رقم التسجيل N 17378

إضافة. SanPiN 2.4.4.2599-10 "الدعم الصحي أمام الحكومة ، وتقوية وتنظيم نظام العمل في مرافق الرعاية الصحية أثناء الإجازات للأطفال خلال الإجازات"

إضافة

وافق
بقرار من الرئيس
الصحية السيادية
طبيب من الاتحاد الروسي
تاريخ 19 أبريل 2010 تاريخ ن 25

مساعدة صحية أمام الحكومة ، صباحاً وتنظيم النظام في تحسين صحة الرهون العقارية خلال الإجازات للأطفال خلال الإجازات

القواعد واللوائح الصحية والوبائية

سانبين 2.4.4.2599-10

____________________________________________________________________
وفقًا للقواعد واللوائح الصحية والوبائية ، يتم ضمان:

تم تعديله في 22 مارس 2017 (مرسوم رئيس الطبيب الطبي السيادي للاتحاد الروسي بتاريخ 22 مارس 2017 N 38) (مسجل لدى وزارة العدل في الاتحاد الروسي بتاريخ 11.04.2017 N).
____________________________________________________________________

أولا موقف Zagalni هذا المجال من stosuvanny

1.1 Справжні санітарно-епідеміологічні правила та нормативи (далі - санітарні правила) встановлюють санітарно-епідеміологічні вимоги до розміщення, влаштування, утримання та організації режиму роботи оздоровчих закладів з денним перебуванням дітей, що організовуються на базі функціонуючих загальноосвітніх закладів, дошкільних освітніх установ, установ спортивних споруд ومراكز التأهيل الاجتماعي والتوجيه إلى النهوض بالأطفال ودعمهم أثناء الإجازات.

1.2 Санітарні правила поширюються на всі види оздоровчих закладів з денним перебуванням дітей та підлітків, незалежно від їх підпорядкованості та форм власності та є обов'язковими для виконання всіма юридичними особами, індивідуальними підприємцями, діяльність яких пов'язана з організацією та (або) забезпеченням відпочинку дітей خلال عطلة الاعياد.

السيطرة على dotrimannyam vimog الصحية والوبائية اللوائح الصحية zdіysnyuєtsya من قبل السلطات ، رأي upovnovazheniy zdіysnyuvati الصحية والوبائية السيادية.

1.3 يتم تنظيم قروض الرهن العقاري لتحويلات الأطفال خلال النهار (مزيد من الرهون العقارية الصحية) للرهون العقارية الأولية خلال ساعات العطلات الصيفية والخريفية والشتوية والربيعية.

يتم الانتهاء من المرافق الصحية من عدد طلاب إحدى مدارس التعليم والرياضة ومدارس الفنون وغيرها من المؤسسات للأطفال والكبار ، وتنقسم إلى أكثر من 25 درجة لطلاب الصفوف 1-4 وثلاثة من المدارس العليا أكثر من 30.

1.4 Засновнику оздоровчої установи з денним перебуванням дітей необхідно у строк не менше ніж за 2 місяці до початку оздоровчого сезону повідомити орган, уповноважений здійснювати державний санітарно-епідеміологічний нагляд, про плановані терміни відкриття оздоровчої установи, режим роботи, кількість оздоровчих змін та кількість оздоровлюваних дітей. ولكن في موعد لا يتجاوز 30 يومًا قبل بدء العمل على تحسين الصحة ، يجب إثبات تقديم المستندات بشكل صحيح حتى إضافة أول القواعد الصحية.

1.5 تعتبر مدة التغيير في الرهن الصحي هي مدة الإجازة ولا تقل فترة الإجازة الصيفية عن 21 يومًا تقويميًا ؛ في الخريف ، وتحصيل ودفع ما لا يقل عن 5 أيام عمل. استراحة بين التغييرات في ساعة الصيف للتنظيف العام المعالجة الصحيةتثبيت ما لا يقل عن 2 أيام.

1.6 إن التقدم الغذائي للمؤسسة ذات السمعة الطيبة يكون من أجل إثارة نفس الوقت لقواعد Tsich الصحية ، ومثل هذا الشيء بالنسبة للرؤية النيكو-Epydiologic هو venealist ، الرذيلة المنظمة.
(نقطة في مكتب التحرير ، تم تقديمها في 23 أبريل 2017. تم التغيير في 22 مارس 2017.

1.7 يُسمح للأفراد الذين اجتازوا تدريبًا صحيًا مهنيًا وشهادة وعلاجًا طبيًا بالطريقة المقررة بالعمل في مرافق الرعاية الصحية (إضافة 2). يجب إجراء التدريب والشهادة المهنية في مجال النظافة الصحية مرة واحدة على الأقل كل عامين. قد ينقسم ممارسو الرهون العقارية المحسنة للصحة بطريقة قابلة للتطبيق قبل التقويم الوطني رقائق وقائية، فضلا عن المؤشرات الوبائية

1.8 ممارس الجلد مسؤول أمام أم الكتاب الطبي الخاص بسرازكا المُدرج ، حتى ظهور نتائج الحالات الطبية والتقارير المعملية ، ومعلومات حول نقل الأمراض المعدية ، والتشظي الوقائي ، وشارات حول مرور التدريب والاختبارات الصحية المهنية. دخلت.

1.9 У всіх випадках виникнення групових інфекційних захворювань, аварійних ситуацій у роботі систем водопостачання, каналізації, технологічного та холодильного обладнання, а також інших виявлених порушень санітарних правил, що створюють загрозу виникнення та розповсюдження інфекційних захворювань та масових отруєнь, керівник оздоровчої установи зобов'язаний негайно ( protyag 1 year) لإبلاغ السلطة ، لتشجيع النظرة الصحية والوبائية للدولة ، إلى مدح التشريعات المعمول بها في الاتحاد الروسي.

ثانيًا. مساعدة صحية قبل الروتين اليومي

2.1. يتم تنظيم عمل الرهون العقارية المحسنة للصحة من التحويلات اليومية في طرق نقل الأطفال:

- من 8.30 إلى 14.30 ، مع تنظيم وجبتين في اليوم (snіdanok و obid) ؛

- من 8.30 إلى 18.00 ، مع منظمة obov'yazkovy للنوم أثناء النهار للأطفال حتى سن 10 سنوات و 3 وجبات في اليوم (snіdanok ، obіd ، الظهر). يوصى بتنظيم النوم أثناء النهار والفئات العمرية الأخرى للأطفال والبالغين.

2.2. طريقة اليوم هي نقل الحد الأقصى من نقل الأطفال إلى الهواء الطلق ، والقيام بالصحة والرياضة والزيارات الثقافية وتنظيم الرحلات والمشي لمسافات طويلة والجبال ؛ وجبات منتظمة 2 أو 3 مرات وقيلولة للأطفال.

في الرهون العقارية الصحية ، يوصى باتباع نظام هجوم:

عناصر الروتين اليومي	أطفال Rebuvannya
	من 8.30 إلى 14.30	من 8.30 إلى 18
اختيار الأطفال والشحن
خط الترتيب
العمل وراء خطة الحظائر ، المشتبه به korisna pratsya ، الروبوت gurtkіv هذا القسم
إجراءات العافية
ساعة فيلني
دودجلياد دودوم
احلام اليقظة
العمل وراء خطة الحظائر ، الروبوتات gurtkiv والأقسام
دودجلياد دودوم

2.3 جورتكوف ديالنيست مع obzhezhenoyu rukhovy aktivnistyu (إنشاء الصور ، والنمذجة ، والشيكات ، والحرف اليدوية وغيرها من vidi diyalnostі المماثلة) مذنب بـ cherguvatsya مع نهج vіdpochinkom والرياضة.

2.4 يتم تنظيم هذا النظام لاحتلال أفضل تكنولوجيا الكمبيوتر في المبنى ، ويمتلك قانونًا ما يصل إلى القواعد الصحية، والتي توفر فوائد صحية لآلات الحوسبة الإلكترونية الشخصية وتنظيم العمل

2.5 لا يُسمح بالتفاهات لأخذ مجموعة وأقسام رياضية بأكثر من 35 ساعة معتمدة للأطفال بعمر 7 سنوات ولا يزيد عن 45 ساعة معتمدة للأطفال الأكبر من 7 سنوات.

بالنسبة للأنواع الأخرى من gurtkiv (سائح ، عالم طبيعي شاب ، أرق محلي) ، يُسمح بأن يستغرق ما يصل إلى 1.5 سنة.

2.6. العدد الأمثل للمجموعات خلال المنظمة هو أن تأخذ في المجموعات والأقسام والنوادي ما لا يزيد عن 15 نقطة ، مسموح به - 20 نقطة (للجوقة ، الرقص ، الأوركسترا).

ثالثا. مساعدة صحية لتنظيم التربية البدنية للأطفال والزيارات الصحية

3.1 تعال من تدريب جسديمنظمًا حتى سن الأطفال ، سأصبح بصحة جيدة ، مساويًا للنمو البدني واللياقة البدنية.

3.2 الثقافة البدنية ونقل الروبوت لتحسين الصحة ، لذا ادخل:

- ترتيب الجمباز.

- التوظيف عن طريق التربية البدنية في مجموعات وأقسام ودروس سباحة ؛

- المشي والرحلات والمشي مع الألعاب في المهرجان ؛

- سحر الرياضة مقدس.

- مشغول في صالة الألعاب الرياضية.

3.3 يمكن إجراء الزيارات الرياضية وتحسين الصحة على أساس الاستاد وقاعة الرياضة بالمدرسة أو المدرسة الداخلية ، والمسابقات الرياضية للمنطقة ، والمجتمع المحلي ، والمدارس الرياضية والمرافق الأخرى ، والمعالم السياحية للمؤسسات الصحية.

3.4. Rozpodіl dіtej و pіdlіtkіv في الصفحة الرئيسية ، pіdgotovchu і spetsialnu grupі للمشاركة في زيارات fіzkulturno-health-Improvement والرياضية-masovih لإجراء lіkar z urakhuvannyam їhnоgo sta zdorovdov'ya (بخلاف ذلك على pdorovdovdov) يُسمح لأطفال المجموعة الرياضية الرئيسية بالمشاركة في جميع الألعاب الرياضية وزيارات تحسين الصحة حتى نهاية قرنهم. بالنسبة لأطفال المتدربين والمجموعة الخاصة بالثقافة البدنية وتحسين الصحة ، يجب أن يتم العمل مع تحسين عمل الطبيب. عندما يكون ذلك ممكنًا ، ينظمون أنشطة للثقافة البدنية المبتهجة.

3.5 قد يتم التحكم في تنفيذ إجراءات zagartouvalnyh (حمامات الماء والتكرار والنعاس) من قبل العاملين في المجال الطبي. يبدأ الحصاد بعد تكيف الأطفال في نظام الرعاية الصحية ، ويتم بشكل منهجي ، خطوة بخطوة ، مما يزيد من قوة عامل المعالجة.

3.6 يتم تنفيذ إجراءات المياه بعد الجمباز الرتب (الفرك ، الغسل) تحت إشراف الطبيب.

يتم الاستحمام يوميًا لمدة نصف يوم حتى 11-12 ؛ في الأيام الخاصة ، يُسمح له بالاستحمام مرة أخرى في النصف الآخر من اليوم ، بعد السادس عشر. يوصى ببدء الاستحمام في الأيام التي ينام فيها النعاس والرياح عند درجة حرارة لا تقل عن 23 درجة مئوية ودرجة حرارة لا تقل عن 20 درجة مئوية للأطفال من المجموعات الرئيسية والتحضيرية ، للأطفال من مجموعة خاصة - بإذن من دكتور ، قد تكون درجة حرارة الماء أعلى بمقدار 2 درجة. بعد الاستحمام المنتظم ، يُسمح بخفض درجة حرارة الماء إلى 18 درجة مئوية للمجموعات الرئيسية والتحضيرية. تافهة الاستحمام في بداية اليوم الأول من موسم الاستحمام هي 2-5 ريشة ، مع زيادات تدريجية تصل إلى 10-15 ريشة.

لا يجوز الاستحمام بسبب الحقوق الجسدية للمغامرات العظيمة.

3.7 Використання відкритого водного об'єкта для купання дітей допускається тільки за наявності документа, що підтверджує його відповідність санітарним правилам, що висувають гігієнічні вимоги до охорони поверхневих вод та (або) що пред'являють санітарно-епідеміологічні вимоги до охорони прибережних вод морів від забруднення в Mіstsyah upovnovazhenim zdіysnyuvati النظرة الصحية والوبائية السيادية.

عندما تضطر حمامات السباحة vikoristannye للأطفال إلى dotrimuvatisya الصحية والوبائية vimog ، كما هو مقدم من قبل قوة وتشغيل وجودة مياه حمامات السباحة.

3.8 تبدأ الحمامات المتكررة من الأيام الأولى للتوبيخ في التثبيت لأطفال المجموعة الرئيسية لدرجات حرارة لا تقل عن 18 درجة مئوية ، للأطفال من المجموعة الخاصة - لا تقل عن 22 درجة مئوية. تافهة الإجراءات الأولى - 15-20 دقيقة.

ينصح بأخذ الحمامات للمشي ، ألعاب فضفاضة ، حقوق جسدية.

3.9 يتم إجراء الحمامات الهادئة في ساعات الصباح الباكر أو في المساء على الشواطئ ، وهي محمية من الرياح ، في غضون عام أو عامين بعد ذلك ، عند درجة حرارة 18-25 درجة مئوية مرة أخرى. في المناطق المناخية الثانية والثالثة ، يتم إجراء حمامات النوم في النصف الآخر من اليوم. بالنسبة لأطفال المجموعات الرئيسية والتحضيرية للحمامات النائمة ، ابدأ بـ 2-3 من كويلات للأصغر و 5 لحافات للأكبر سنًا ، مع زيادة الإجراء تدريجيًا إلى 30-50 كويلن. يجب إجراء حمامات النوم عند درجة حرارة طبيعية من 19-25 درجة مئوية.

أطفال مجموعة خاصة يأخذون حمامات سوني بناءً على توصية الطبيب.

3.10. من المقرر استعارة ألعاب التدحرج في النظام اليومي لأطفال المجموعات الرئيسية والإعدادية: 40-60 ريشة - للأطفال الأصغر سنًا (6-11 عامًا) و 1.5 عامًا - للأطفال الأكبر سنًا (من سن 12 عامًا).

3.11. الأطفال ، كما لو كانوا قد عانوا من المرض في الساعة الأولى ، أو قبل وقت قصير من وصولهم ، يمكن استدعاء طبيب لممارسة الثقافة البدنية والرياضة.

رابعا. فيموغي إلى أراضي المنتجع الصحي

4.1 في منطقة المركز الصحي ، يمكنك أن ترى ما لا يقل عن 3 مناطق: منطقة إعادة التأهيل ، والثقافة البدنية والرياضة ، والدولة.

4.2 يمكن الاهتمام بامتلاك منطقة للثقافة البدنية والرياضة من أجل برنامج التدريب البدني ، وكذلك تنظيم الأنشطة الرياضية المقطعية وزيارات تحسين الصحة. الرياضة ولعب maidanchiki بسبب الأم مغطاة بقوة ، وملعب كرة القدم مغطى بالعشب. تعتبر الطلاءات الاصطناعية والبوليمرية للرياضات عالية التأثير آمنة ومقاومة للماء ومقاومة للصقيع ولها مصارف. لا يتم تنفيذ المهن في الميادين الست ، والتي قد تسبب العصبية والاهتزازات.

4.3 لساعات على أراضي المنتجع الصحي ، قم بإنشاء منطقة لإعادة التأهيل و (أو) منطقة للثقافة البدنية والرياضية لتطوير البرامج الصحية مع التدريب البدني ، يوصى بالفوز بمتنزهات الثقافة والمياه والمساحات الخضراء ، المرافق الرياضية ، بما في ذلك حمامات السباحة ، القريبة لتحسين الصحة.

4.4 منطقة Gospodarska مذنبة بارتكاب roztashovuvatisya من جانب المدخل عند الأم virobnichi pomіshchennya їzdnіy іїzd z ulitsi.

4.5 لتجميع منافذ الطعام والطعام في منطقة gospodarska ، في المحطة التي لا تقل عن 25 مترًا من اليوم ، يمكنك نقل المربع بطبقات صلبة مقاومة للماء ، لتغيير مساحة قاعدة الحاويات بمقدار 1 متر على طول المحيط من جميع الجوانب. يحتوي Maidanchik من ثلاث جهات على سياج مقاوم للرياح بارتفاع يغير ارتفاع الحاويات لتجميع smittya.

V. فيموغي حتى اليقظة ، مكان ذلك الامتلاك

5.2 تم تعيين مجموعة المرافق الصحية لتشمل: غرفة اللعب ، غرفة الملابس ، غرف النوم ، المرافق الطبية ، صالة الألعاب الرياضية ، بعيدة ، غرفة لتجفيف الملابس والملابس ، غرفة ملابس للملابس الخارجية ، المعدات الرياضية القادمة ، مرافق المرحاض ومعدات التخزين والتجهيز معدات التنظيف وتحضير المنتجات المطهرة.

لتنفيذ إجراءات حراسة المياه ، mittya nіg قبل الذهاب إلى الفراش ، يوصى بنقل العقل لمنظماتهم ، بما في ذلك اختيار الحمامات الواضحة أو التطبيقات المرفقة بشكل خاص (maydanchikiv).

5.3 تم تجهيز غرف النوم في مكان الإقامة بإيجار لا يقل عن 3 متر مربع لكل شخص ، ولا يزيد عن 15 سريرًا في مكان إقامة واحد.

يحمي أوكريمي أماكن نوم الفتيان والفتيات بشكل مستقل عن رؤية الأطفال.

تم تجهيز غرف النوم بأسرة ثابتة (أسرة أطفال) وطاولات بجانب السرير (لعدد الأسرة). الأسرة الثابتة من 2 و 3 طبقات لا تنقض.

يتم تزويد جلد غرفة النوم بمجموعة من الفراش (مرتبة مع مرتبة ، وسادة ، سجادة) وما لا يقل عن مجموعة واحدة من الفراش (كيس وسادة ، نقالة ، حشوة ، 2 منشفة). يتم تغيير وقت النوم في عالم zabrudnennya ، ولكن ليس قبل مرة واحدة لمدة 7 أيام ؛ وقت النوم مسموح به من قبل الآباء بشكل فردي بالنسبة لجلد الطفل.

5.4. يرجع المكان الذي سيحصل فيه Gurtkovs على نفس الحيازة إلى القواعد الصحية ، حيث يتم تقديمها إلى لوائح التعليم التكميلي. تم تجهيز Vbiralni بشماعات أو دواليب لملابس الأطفال الخارجية.

5.5 لمراجعة البرامج التلفزيونية ، من الممكن تركيب جهاز تلفزيون به صفوف من الأعمدة في غرفة الألعاب. قف أمام شاشة التليفزيون إلى أول صفوف الأعمدة ولكن بما لا يقل عن مترين.

5.6 Організація харчування дітей в оздоровчих закладах з денним перебуванням забезпечується на базі різних підприємств громадського харчування, відповідно до санітарно-епідеміологічних вимог до організації харчування учнів у загальноосвітніх установах, установах початкової та середньої професійної освіти, та цими санітарними правилами.

5.7 لتنظيم الخدمات الطبية في مرفق الرعاية الصحية ، قد يكون هناك تحويلات إلى مركز طبي أو مكتب طبي ، وغرفة عزل للمرضى ، ومجهزة بقذائف للأيدي ، مع إحضار الماء البارد والساخن لهم ، والمعدات اللازمة والممتلكات.

الكابينة الطبية مجهزة بطاولة كتابة ومكاتب وشاشة وأريكة وخزائن ملابس وخزانة كتابية وصيدلية وطاولة طبية وثلاجة ودلو بغطاء دواسة وكذلك ضرورية لتطوير الطب. الأنشطة والأدوات والملحقات.

العازل مجهز بأسرة (صدفي) - ما لا يقل عن 2 ، مع طاولة وكراسي. للعزل المؤقت للأطفال المرضى ، يُسمح بتعيين غرفة طبية و (أو) علاج.

لا يجوز استخدام الكراسي والأرائك لتعويض الأثاث الناعم (الأرائك والكراسي بذراعين والكراسي ذات المفروشات الناعمة).

لوجود مكتب طبي ، يُسمح بتنظيم الخدمات الطبية في العيادات الشاملة والعيادات الخارجية ومحطات القابلات الفلشر ، كما لو كان يخدم طفلًا من السكان.

5.8 من المقرر أن تكون دورات المياه للفتيان والفتيات عبارة عن مراحيض منفصلة وبها كبائن بأبواب خالية من الإمساك. يتم حساب عدد التركيبات الصحية من تكلفة حوض مرحاض واحد لـ 20 فتاة ، وحوض غسيل واحد لـ 30 فتاة ، وحوض مرحاض ، ومبولة ، وحوض غسيل لـ 30 فتى. يوجد مرحاض أوكريمي للموظفين.

تم تجهيز المراحيض بدلاء بدواسة ، وحواف من ورق التواليت ، والمناشف اللطيفة ، والكهربائية أو الورقية. هذا جميل ، ورق التواليت والمناشف مذنبون لوجودهم في المنزل. يمكن التعامل مع المعدات الصحية التقنية ، بدون تشققات أو شقوق أو عيوب أخرى. المراحيض مزودة بمقاعد تسمح لك بإجراء التنظيف اليومي من ركود الميوتشي والمطهرات (للإشارات الوبائية).

5.9 للحفاظ على قواعد النظافة الخاصة للأطفال والموظفين والموظفين أمام الغرفة المشتركة ، تم تجهيز أحواض الغسيل مع rozrahunka 1 حوض غسيل لـ 20 مكان هبوط. الحوض الجلدي مؤمن بمناشف كهربائية لطيفة أو لفافات ورقية أو مناشف فردية.

5.10. لتجميع ومعالجة جرد الاختيار ، وإعداد المنتجات المطهرة ، من الضروري نقل الغرفة ، التي تمتلكها مقلاة وإحضارها إلى ماء بارد وساخن جديد باستخدام zmishuvache.

5.11. خلال فترة عمل المنشأة الصحية ، لا يجوز القيام بجميع أنواع أعمال الإصلاح في المنشأة الأساسية.

5.12. لا يمكن إلقاء اللوم على معادلات الضوضاء المكافئة في مباني المنشأة الصحية لتجاوزها 40 ديسيبل.

السادس. Vimogi يصل إلى النظام الحراري

6.1 لا يمكن إلقاء اللوم على درجة الحرارة التي تمت ملاحظتها في مباني مرفق الرعاية الصحية لكونها أقل من 18 درجة مئوية ؛

6.2 في غرف اللعب وغرف الغرف وغرف النوم ، اتبع نظام التهوية. لهذه الأغراض ، ما لا يقل عن 50٪ من النوافذ ترجع إلى (أو) أمهات الشقة (العوارض) مع المباني الخارجية للمصابيح الخاصة بهم. على النوافذ ، العوارض ، الشقق ، التي يمكن رؤيتها ، في ساعة الصيف ، من الضروري نقل وجود شبكة في غيبوبة مظلمة.

تتم التهوية بدون أطفال.

6.3 من أجل تبادل التسريب الحراري الزائد للتشمس ، سأستخدم رهنًا لتحسين الصحة في صخرة مُلبدة ، والتي يمكن أن تكون اتجاه pivdennu و pivdenno-zahіdnu و zahіdnu ، نظرًا لسلامة المباني الخارجية والستائر الخاصة بحمامات الشمس.

تعال كلما أردت استبدال العزل الحراري الموجود أعلاه دون أي خطأ من جانبك ، مما يؤدي إلى تدمير معايير الإضاءة الطبيعية.

6.4 تركيز خطابات shkidlivih في جميع مجالات رواسب تحسين الصحة غير مذنب بتجاوز التركيز الهامشي المسموح به وتوجيه تدفق المياه الآمنة (GDK و VZUT) لصحة الغلاف الجوي لسكان المدينة.

سابعا. Vimogi للإضاءة الطبيعية والقطعة

7.1 usі osnovnі pіschennya ozdorovchogo بيدق بسبب الأم الطبيعية visvіtlennya.

7.2 Vіkna іgrovih و urtkovyh prismіschen mаyut لكن orientirovanі على جانبي pіvdennі و pіvdenno-skhіdnі و skhіdnі من الأفق.

7.3. في جميع مرافق الرعاية الصحية ، ضع معايير للإضاءة مساوية للقواعد الصحية ، والتي تسمح بالإضاءة الطبيعية والقطعة والإضاءة الكلية للمعيشة والحياة المجتمعية.

ثامنا. Vimogi لإمدادات المياه والصرف الصحي وتنظيم النظام الغذائي

8.1 Budinki من مؤسسات تحسين الصحة يرجع إلى امتلاك أنظمة إمدادات المياه المملوكة للدولة والصرف الصحي والصرف الصحي ، إلى عدد كبير من الأصدقاء والنزاعات بالقرب من جزء من إمدادات المياه المملوكة للدولة وإمدادات المياه ؛ ضمان الإمداد المركزي بالمياه والصرف الصحي.

8.2 من أجل التواجد في مستوطنة إمداد مركزي بالمياه ، يجب توفير قرض عقاري لتحسين الصحة مع إمداد غير منقطع بالمياه لسكن كتلة الطعام والمرافق الصحية.

8.3 في المناطق الصحية غير الصحية ، إنشاء نظام صرف صحي داخلي لغسيل مرافق معالجة مياه الصرف الصحي المحلية. يُسمح بتركيب خزانات رد فعل عنيف (مع تنظيم إزالة المصارف) ، ومراحيض علوية.

8.4 يضع الأشخاص الأصحاء الأساس للمياه المأمونة ، بحيث يساعدوننا في أن نكون آمنين لمياه الشرب.

8.5 يمكن تنظيم نظام الشرب في مرفق صحي في الأشكال التالية: نوافير الشرب الثابتة ؛ مياه الشرب المعبأة ، المعبأة في الحاوية.

بالنسبة للأطفال والكبار ، قد يكون هناك أمان للوصول المجاني إلى مياه الشرب لفترة طويلة من الراحة في منشأة صحية.

8.6 الحلول الهيكلية لنوافير الشرب الثابتة هي المسؤولة عن نقل وجود حلقة وسيطة حول نفاثة مائية عمودية ، لا يمكن أن يقل ارتفاعها عن 10 سم.

8.7 عند تنظيم نظام غذائي من النبيذ المعبأ يشرب الماءيُعزى الرهن الصحي إلى توفير كمية كافية من الأطباق النظيفة (الأواني الزجاجية ، الخزف - في الغرفة المشتركة ؛ الكؤوس التي تستخدم لمرة واحدة - في المسرحية ، والأماكن الرئيسية وأماكن النوم) ، وكذلك مع الصواني ذات العلامات التجارية للأواني الزجاجية النظيفة والمتنقلة أو أطباق الخزف ؛ حاويات - لقطف zastosuvannya المتاح في الأواني الفخارية.

8.8 في منشآت مختلفة مع تعبئة جرعات مياه الشرب ، وتعبئتها في حاوية ، يتم نقل استبدال الحاوية في عالم الحاجة ، ولكن ليس أكثر من مرة واحدة في اليوم.

8.9 المياه المعبأة ، التي يتم تسليمها لرهونات تحسين الصحة ، هي من مسؤولية والدة الوثيقة ، التي تؤكد هذه الرحلة ، كما لو كانت آمنة.

التاسع. نحن نساعدك على تنظيم وجبة صحية وتشكيل قائمة الوجبات الخفيفة

9.1 من أجل سلامة الأطفال والأطفال الطعام الصحي, أجزاء المستودعاتما هي الكمية والنوعية المثلى لهيكل الأكل ، والأمان المضمون ، والمعالجة التكنولوجية والفسيولوجية للطهي للمنتجات والأطعمة ، ووضع الأكل الفسيولوجي ، بعد حصص تناول الطعام (حوالي 7 أيام قائمة للربيع ، الخريف ، 18 شتاء ،) ) -Dene القائمة للعطلة الصيفية).

9.2. يتم نقل النظام الغذائي للأكل إلى تشكيل مجموعة من المنتجات المعترف بها لأكل الأطفال ليوم طويل ، بناءً على الاحتياجات الفسيولوجية لتناول الطعام في الفم (الجدول 1 من الملحق 3) ومجموعة المنتجات الموصى بها للأكل المريح. الأطفال (الجدول 2 من الملحق 3) من هذه القواعد الصحية.

9.3 على أساس النظام الغذائي المتشكل ، يتم توسيع قائمة الأكل ، والتي تشمل تغيير النكهات والطهي والبورشني والحلويات وأصناف المخابز مع وجبات أخرى (سنودانوك ، الغداء ، الظهر).

9.4 لتوفير وجبات صحية ، يتم تجميع قائمة منفصلة لتحسين الصحة ، وتغييرها إلى النموذج الموصى به (الملحق 4 من القواعد الصحية) ، وكذلك تخطيط القائمة ، من أجل الانتقام لبعض البيانات حول وصفة الأعشاب .

9.5 تم تطوير القائمة الصحية من قبل كيان قانوني ، بحيث يمكنك أن تأكل في رهن عقاري صحي ، وستكون جيدة للحصول على رهن عقاري صحي.

9.6 في القائمة الحارة ، من الضروري الامتثال لمتطلبات هذه القواعد الصحية لكتلة أجزاء الأعشاب (إضافة 5 من هذه القواعد الصحية) ، وقيمتها الغذائية والطاقة ، والاستهلاك الإضافي للفيتامينات (إضافات 3 و 6 من هذه القواعد الصحية).

9.7 قد تحتوي القائمة الصحية على معلومات حول مخزون الأعشاب والطاقة والقيمة الغذائية لأعشاب الجلد. تكون مستوحاة من Obov'yazkovo من وصفات الأعشاب ووصفات الطهي ، والتي vikoristovuyutsya ، vidpovidno لمجموعات الوصفات. ترجع أسماء المكونات ووصفات الطهي المضمنة في القائمة إلى الأسماء المخصصة لاختيارات الوصفات.

9.8. مجموعة متنوعة من المكونات الجاهزة تصل إلى البطاقات التكنولوجية ، والتي يتم إلقاء اللوم عليها في الوصفة والتكنولوجيا الخاصة بالمكونات ووصفات الطهي.

9.9 عند توسيع القائمة ، فإن الخطوة التالية هي إضافة أعشاب طازجة ، لذلك ليست هناك حاجة للمعالجة الحرارية المتكررة ، بما في ذلك تحميص الأعشاب المجمدة.

9.10. في القائمة غير الرسمية ، لا يُسمح بتكرار أحد الأطباق أو خيارات الطهي الأخرى في نفس اليوم أو 2-3 أيام القادمة.

9.11. في القائمة الحارة ، يمكن معالجة التوزيع العقلاني لقيم الطاقة للوجبات القليلة الماضية. محتوى السعرات الحرارية من Razpodil من їdi في vіdsotkovom vіd vіd dobovogo يمكن أن يصبح: snіdanok - 25٪، obіd - 35٪، noon - 15٪.

يُسمح خلال اليوم بتلبية معايير محتوى السعرات الحرارية في okremi їdoyu بين +/- 5٪ للعقل ، وأن متوسط ​​كمية الطعام لتحسين الصحة يعتبر أكثر أهمية لتغذية البشرة.

9.12. في النظام الغذائي قبل الطهي ، يمكن أن تكون النسبة المثلى للحصص الغذائية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات 1: 1: 4.

9.13. يمكن أن يكون أكل الأطفال وتناول الطعام متسقًا مع مبادئ تجنيب الأكل ، والتي تنقل مجموعة متنوعة من طرق الغناء لتحضير الأعشاب ، مثل الطهي ، والبخار ، والطهي على نار هادئة ، والطهي على نار هادئة ، وتشغيل الأطعمة بقوة هائلة.

9.14. Sn_danok مذنب بالطي من الوجبات الخفيفة والماء الساخن والمشروبات الساخنة. يوصى بتضمين الخضار والفواكه.

9.15. عبيد مذنب بما في ذلك وجبة خفيفة ، بيرشو ، صديق عرق السوس. كمقبلات ، سلطة vikoristovuvat مع أوجركيف ، طماطم ، مخلل الملفوف الطازج ، جزر ، جذر الشمندر. مع خضرة جديدة إضافية ؛ يسمح بتقسيم الخضار وتقسيمها. يمكن أن يكون عشب ساخن آخر هو بوتي باللحم أو ريبي أو الطيور مع مقبلات.

9.17. النظام الغذائي الفعلي للأكل مذنب بتأكيد قائمة الطعام اللذيذة. في أصناف العنب ، نظرًا لتوافر منتجات اليرقة الضرورية ، يُسمح باستبدالها بمنتجات أخرى ، مساوية للمستودع الكيميائي (القيمة الغذائية) ، يُسمح باستبدال الجدول منتجات الطعام(ملحق 7 من هذه القواعد الصحية) ، والتي يمكن تأكيدها من قبل rozrahunki اللازمة.

9.18. اليوم ، في القاعة العامة ، يتم عرض القائمة ، حيث يتم تقديم البيانات حول الالتزامات وأسماء أنواع الطهي.

9.19. من أجل منع انتشار الأمراض المعدية والأمراض غير المعدية الجماعية (التدمير) ، وعلى ما يبدو ، لمبادئ تجنيب الأكل ، لا يُسمح بشرب المنتجات الغذائية البديلة وتحضير السلالات ، المخصصة لمكملات 8 من هذه القواعد الصحية.

9.20. قبول منتجات اليرقة والمواد الغذائية في تنظيم خدمة الطعام المجتمعية ، والتي يتعهد بها موظفو الرعاية الصحية ، قد يتم فرض رسوم عليها مقابل إثبات المستندات التي تضمن جودة وسلامة منتجات اليرقة. يتم حفظ الوثائق التي تؤكد سلامة المنتجات حتى نهاية الإنتاج.

9.21. У харчуванні учнів допускається використання продовольчої сировини рослинного походження, вирощеної в організаціях сільськогосподарського призначення, на навчально-дослідних та садових ділянках, у теплицях освітніх установ, за наявності результатів лабораторно-інструментальних досліджень зазначеної продукції, що підтверджують її якість та безпеку.

9.22. خضروات أنجب مصير الماضي (ملفوف ، جزر) في فترة ما بعد 1 من البتولا ، ولا يُسمح لها بالانتقال إلا بعد المعالجة الحرارية.

9.23. يتم تسليم المنتجات الغذائية عن طريق وسائل النقل الخاصة ، والتي قد تتطلب إصدار جواز سفر صحي بالطريقة المحددة.

9.24. З метою виробничого контролю за доброякісністю та безпекою приготовленої їжі, за дотриманням умов зберігання та термінів придатності харчових продуктів, оцінкою якості приготовлених страв на харчоблоці оздоровчої установи повинні щодня заповнюватися журнали відповідно до рекомендованих форм (додаток 9 цих санітарних правил), а також відбирати проби від دفعة من الأعشاب الجلدية.

يجب أن يتم اختيار العينات الإضافية بواسطة ممارس طبي أو ، وفقًا لليوغا ، بواسطة طاهٍ ، حتى توصية الملحق 10 من هذه القواعد الصحية.

في أنواع مختلفة من التسمم الغذائي أو الأمراض المعدية ، تعتمد عينات من الأعشاب المحضرة ، وكذلك عينات من المنتجات الغذائية الأخرى المشتبه فيها ، على مساعدة الأعضاء التي تعمل على تحسين النظرة الصحية والوبائية (التحكم) لإجراء الفحوصات المخبرية.

X. Vymogi لعقول إعداد منتجات الطهي ، وتدعيم الأعشاب المعدة

10.1. Обробка продовольчої сировини та здійснення всіх виробничих процесів з приготування кулінарної продукції, що включає сукупність страв, кулінарних виробів та кулінарних напівфабрикатів, повинні виконуватися відповідно до санітарно-епідеміологічних вимог до організації харчування учнів у загальноосвітніх закладах, установах початкової та середньої професійної освіти.

10.2. عند طي قائمة التوابل ، يجب التأكد من تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية في حصص غذائية تنظمها هذه القواعد الصحية.

10.3. لضمان الاحتياجات الفسيولوجية للفيتامينات ، من الضروري إجراء فيتامين ج من المقاييس الثالثة من النظام الغذائي اليومي. الفيتامينات مطلوبة حسب التعليمات (إضافة 6). مسموح الخلطات المختلطة ؛ الفيتامينات جاهزة للتحضير على الفور وفقًا للتعليمات التي تعطى مباشرة قبل التوزيع.

10.4. يتم تقنين الأدوية تحت إشراف طبيب ممارس (لليوغي في وجود شخص خاص آخر).

10.5. لا يُسمح باستبدال فيتامين الأدوية بطبيب من مستحضرات عديد الفيتامينات على شكل دبابيس ودبابيس ومعينات وأشكال أخرى.

10.6. للحصول على مكملات إضافية للنظام الغذائي بالمغذيات الدقيقة ، يمكن اختيار القائمة من منتجات غذائية متخصصة غنية بالمغذيات الدقيقة.

10.7. فيما يتعلق بالوقاية من نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، التي يتم إجراؤها في التركيب ، فإن إدارة رهن الإضاءة هي مسؤولية إبلاغ آباء الأطفال والأطفال.

الحادي عشر. Wimogi حتى الصباح الصحي للمنطقة ، مكان قفاز الأطباق

11.1. يمكن الحفاظ على منطقة المركز الصحي نظيفة. يتم تنظيف المنطقة كل يوم حتى يغادر الأطفال للقطعة. Vletka ، في الطقس الجاف ، على سطح maidanchikiv والغطاء العشبي ، يوصى بسقي 20 ريشة قبل أخذ الأذن الرياضية. Vzimku maidanchiki و pіshohіdnі dorіzhki vіdchіshki vіd snіgu і ice.

يتم أخذ smittya من smіtєzbіrniki ، مثل خطأ الأم ، والذي يتم إغلاقه بشدة ، وعند ملء 2/3 منهم ، يتعين عليهم النقل إلى مدافن القمامة الصلبة butovyh vіdkhodіv vіdpovіdno pіdpovіdno pіdpovіdno pіdpovіdovdno dphodіdno pіdpovіdno і. بعد الإفراج عن الحاويات (smіttєzbіrniki) ، تم تنظيف المذنبين ومعالجتهم بالإجراءات المسموح بها في الترتيب المعمول به ، اعتمادًا على تعليمات مكافحة الذباب. لا يجوز spalyuvanny smіttya على أراضي المؤسسة ، بما في ذلك بين smіtєzbіrnikah.

11.2. إن استخدام الرهن العقاري لتحسين الصحة مخصص للفقراء الذين يقومون بالتنظيف من ركود ميوتشيك زابيف. يتم التنظيف من خلال النوافذ المفتوحة والرافعات في فترة الصيف والشقق المفتوحة والرافعات في المواسم الأخرى.

11.3. تنظيف غرف النوم يجب أن يتم بعد يوم من النوم ، الغرفة المشتركة - بعد يوم للبشرة ، الصالة الرياضية - بعد جلسة الجلد ، حدد الغرفة - على سبيل المثال اليوم.

11.4. في الرهون العقارية لتحسين الصحة لإجراء التنظيف والتطهير ، يكون استخدام وحيازة نائب الرئيس ميوتشي ، نظيفًا ومطهرًا ، مسموحًا به حتى zastosuvannya بالطريقة المنصوص عليها. عندما vikoristanny miyuchih و dezіnfіkuyuchih zabіv іnstruktsіy shkodo їkh zastosuvannya.

11.5. نرى تطهير الروبوتات لوجود الأطفال. يتم الاعتناء بالمطهرات والميوتشي بشكل مناسب قبل التعليمات في الأماكن التي يتعذر على الأطفال الوصول إليها.

11.6. في حالة وجود تهديد بالذنب واتساع نطاق الأمراض المعدية والأمراض غير المعدية الجماعية (التدمير) في المنشأة ، قم بإجراء زيارات إضافية لمكافحة الأوبئة لطلب أنظمة البستنة ، لإنشاء نظرة صحية ووبائية سيادية.

11.7. يتم التنظيف من قبل الجهاز الفني دون تربية الأطفال.

11.8 يتم تنظيف مكان koristuvannya سيئ السمعة (مراحيض ، وبوفيه ، ومكتب طبي بعيد) اليوم بمرافق ونظافة معتدلة ومطهرة.

11.9 تساعد المعدات الصحية التقنية على منع العدوى: اغسل أحواض الأيدي والمراحيض بجورج أو فرش من zastosuvannya للتنظيف والتطهير. مقابض الدبابات الشريرة ومقابض الأبواب دافئة بالماء العذب.

11.10. جرد تنظيف العقد الصحية (النوافذ ، الأحواض ، المماسح ، ganchir'ya) يرجع إلى والدة علامة الإشارة (ذات اللون الأحمر) ، المنتصرة للتعرف على معدات التنظيف الأخرى والعناية بها.

11.11. يتم تنظيف الخلجان المشتركة بعد ظهور طفح جلدي. كل يوم تنزف الطاولات بالماء الساخن مع إضافة ميوتشيه زابيف ، النائب الذي شوهد خصيصًا ganchirka والحاويات المعلمة للنظافة و Vicoristan ganchira.

نقع الجانتشيرا في المختبر في ماء عند درجة حرارة لا تقل عن 45 درجة مئوية مع إضافة مكونات خفيفة ، وطهرها أو غليها ، ثم اشطفها ، وجففها ، ثم أخرجها من الحاوية لتنظيفها.

11.12. سمحت فولدن ، أونفينتار ، الأطباق ، تارا بوفيني بوتي فيكوناني Z Materealiv ، بالاتصال بمنتجات خاركوفي في الإجراء المعمول به ، أن vidovіdati Sanitary-epidiology ، vimyuvyuhovani في موطن الكبريت.

ميتي من مطبخ غرفة الطعام للحضانة ، іnventari غير مريح ، تجنيد تكنولوجي ، علامات المطبخ ، Shaf مثل ذكور مثل wimy ، إلحاح من النعامة ،

11.13. يتم أخذ مخرجات Kharchovy من حاويات ذات أغطية من مكان مرئي بشكل خاص. السعات قادرة على تحمل أكثر من 2/3 أكثر من ثلثي الحوض ، وغسلها بمساعدة واحدة صغيرة.

11.14. لا يجوز أخذ جرد الانتقاء من أماكن الانتقاء البعيدة.

11.15. بعد الانتهاء من الاختيار ، يجب غسل مخزون التنظيف بالكامل بأكثر المنتجات اعتدالًا وتعقيمًا ، حتى يجف ويعتني بمظهر نظيف.

11.16. При утворенні медичних відходів, які за ступенем їхньої епідеміологічної небезпеки відносяться до потенційно небезпечних (ризикованих) відходів, їх знешкоджують та видаляють відповідно до встановлених санітарних правил вимог щодо збирання, зберігання, переробки, знешкодження та видалення всіх видів відходів лікувально-профілак.

11.17. بالنسبة لوجود المسبح ، يجب إجراء طريقة التشغيل وجودة المياه في المسبح ، وكذلك تنظيف وتطهير المباني وامتلاك المياه ، وفقًا للإجراءات الصحية والوبائية المعمول بها لحمامات السباحة .

11.18. يتم استخدام المعدات الرياضية بوسائل miyuchimy اليوم.

11.19. يتم تنظيف معاطف Kilimov بمقشرة كل يوم ، وبعد تغير الجلد ، يتم تجفيفها وضربها في الشارع.

11.20. من أجل منع فيضان الغيبوبة ، يجب أن يقوموا بغلق النوافذ وفتحات الأبواب في الأماكن البعيدة.

11.21. يمكن القيام بزيارات لمكافحة البعوض والقوارض من قبل المنظمات المتخصصة في شكل إجراءات النظافة ، والتي يتم تقديمها قبل أعمال التطهير والتطهير.

مع طريقة الوقاية من التهاب الدماغ الذي ينقله القراد في المناطق المحرومة وبائيًا وفقًا لـ مريضمن الضروري تنظيم علاج ضد الدغدغة في أماكن نقل الأطفال المخطط لها (الحدائق ومناطق متنزهات الغابات والمناطق الخضراء الأخرى).

11.22. قبل بداية الموسم الصحي ، يتم إجراء هذا التغيير اللاحق للصحة تنظيف بشكل عامإنشاء جميع استخدامات الرعاية الصحية ، وامتلاك هذا المخزون مع تطهير بعيد.

ثاني عشر. قواعد Vimogi shodo dotrimannya للنظافة الخاصة

12.1. من أجل zapobіgannya vyniknennya وانتشار الأمراض المعدية بين الأطفال والفوائد الصحية لزيارات vikonannya القادمة:

أ) في مكان بعيد ، يمكنك التفكير في قواعد النظافة الخاصة للحفاظ على الموظفين ؛

ب) بالنسبة لقفاز الأيدي ، تم تركيب أحواض غسيل بمياه ساخنة وباردة في جميع ورش التصنيع باستخدام زميشوفاتش ، ومجهزة ببناء خارجي لاستيعاب المناشف اللطيفة والفردية أو التي يمكن التخلص منها. لا يُسمح باستخدام أيدي Miti في حمامات virobnicheskih ؛

ج) الموظفون مسؤولون عن توفير أردية صحية خاصة (رداء أو سترة ، بنطلون ، غطاء رأس عند رؤية cosinci أو kovpak) لثلاث مجموعات على الأقل لكل ممارس مع طريقة استبدال منتظمة ، عمل أكثر بقليل ؛

د) في المنظمات الأساسية للأكل ، من الضروري تنظيم توريد مركزي لملابس صحية خاصة للموظفين.

12.2. ممارسو تضخم الغدة الدرقية البعيد:

أ) القدوم للعمل بملابس وأحذية نظيفة.

ب) خلع الفستان العلوي وغطاء الرأس والكلام الخاص في غرفة المؤخرة ؛

ج) وضع يديك على مضض أمام قطعة خبز العمل ، وبعد المرحاض ، وكذلك أمام نوع نشاط الثعبان الجلدي ؛

د) قص الأظافر.

هـ) عند تحضير المكونات وخيارات الطهي والحلويات تزين المجوهرات، الكتاب السنوي والعناصر الأخرى المستخدمة ، قصي أظافرك ولا تغطيتها بالورنيش ، لا تثبتي البدلة بدبابيس الشعر ؛

ز) مارس لباسًا صحيًا نظيفًا خاصًا ، وقم بتغيير اليوجا في عالم الارتباك ؛ رتب الشعر تحت kovpak أو الجديلة ؛

ح) لا تخرج إلى الشارع ولا تأخذ المرحاض إلى اللباس الصحي الخاص ؛

ط) لا تأخذ سكين ولا تطلق النار في مكان العمل.

12.3. في خطاب vbiralny الخاص و vzuttya ، يكون الموظفون مسؤولين عن رعاية الجلباب الصحي (في خزانات الملابس المختلفة).

12.4. بعد تنظيف البيض ، قبل كسره ، تم تنظيف الممارسين ، الياك ، بعد ارتداء أردية صحية نظيفة ، لارتداء أيديهم بمقاس لطيف ومعقم من المطهر.

12.5. مع ظهور علامة على مرض النزلات ، أو اضطراب الأمعاء البزاقة ، بالإضافة إلى تقيح ، مسام ، تضخم الغدة الدرقية opikіv pratsіvnik ، أخبر عن الإدارة واطلب المساعدة الطبية ، وكذلك عن جميع أمراض الأمعاء

الأفراد الذين يعانون من الالتهابات المعوية ، والامراض البثرية للجلد ، والأمراض الملتهبة في المسارات العلوية ، والأفيون من المسام chi timchasovyvayutsya في مكان العمل. لا يُسمح بالعمل إلا بعد ارتداء الملابس والتشذيب الطبي وتغليف الطبيب.

الثالث عشر. القواعد الصحية Vimogi shodo dotrimannya

13.1. يحدد مقدم الرعاية الصحية أن الكيانات القانونية ، بصرف النظر عن الأشكال القانونية التنظيمية ، وأن عمليات القبول الفردية ، يرتبط نشاط أي منها بتنظيم تحسين الصحة الصيفية ، وأيضًا بواسطة الكيانات القانونية لتنظيمها والحفاظ عليها قواعد الرعاية الصحية:

أ) التواجد في وضع القواعد الصحية والقواعد الصحية التي ستساعد في تنظيم تناول المدارس في منشآت التدفئة والإنارة ومؤسسات التعليم المهني الابتدائي والمتوسط ​​وإحضارها إلى الممارسة ؛

ب) vykonannya vymog القواعد الصحية التي يستخدمها الممارسون ؛

ج) تحتاج إلى غسل عقلك لاستكمال القواعد الصحية ؛

د) القبول في عمل التخصص ، قد يكون yak قد تم قبوله في معسكر الصحة ، وقد اجتاز yak تدريبًا صحيًا وشهادة مهنية ؛

هـ) مدى توفر الكتب الطبية الخاصة لممارس الجلد وانتظام مرورهم بالتعرضات الطبية الدورية ، وكذلك توقيت تواتر التطعيمات ، حسب التقويم الوطني ؛

و) تنظيم زيارات للتطهير والتطهير والتخلص من الأمراض ؛

ز) توافر مجموعات الإسعافات الأولية للإسعافات الأولية المساعدة الطبيةهذا їх svoєchasne popovnennya.

13.2. يتم إنشاء سيطرة Virobnichesky على جودة وسلامة الطعام للأطفال من خلال تخصص قانوني أو متلقي فردي ، مما يضمن سلامة الطعام في ضوء الرهن العقاري.

13.3. Для визначення в харчових продуктах харчової цінності (білків, жирів, вуглеводів, калорійності, мінеральних речовин і вітамінів), та підтвердження безпеки страв, що готуються, на відповідність їх гігієнічним вимогам, що пред'являються до харчових продуктів, а також для підтвердження безпеки контактуючих مع المنتجات الغذائية ، يتم إجراء أدوات شحذ الطهي في الفحوصات المخبرية والأدوات.

Порядок та обсяг проведених лабораторних та інструментальних досліджень встановлюється юридичною особою або індивідуальним підприємцем, який забезпечує та (або) організує харчування, незалежно від форм власності, профілю виробництва відповідно до рекомендованої номенклатури, обсягу та періодичності проведення лабораторних та інструментальних досліджень (додаток 11 цих санітарних) ).

13.4. يتحكم موظفو الطب في الخزانات الصحية في قواعد Dotrimannams الخاصة بقواعد Vimog Sanjarny ، التي ينظمها الإنسان الآلي المحترف مع أفراد الشخص الذي كان inevtjenni ، وهو Zakhvoryuvan غير الملتهب ، لتنفيذ الجرو نفسه ، للتجنيد (بما في ذلك بيدولتيوس)

13.5. Pracіvniki zdorovchoї وضع القواعد الصحية لـ Mayut zabezpechuvat vykonanny tsikh.

13.6. لانتهاك التشريعات الصحية ، فإن ker_vnik و vidpov_dn_ members v_dpov_dno up to تعليمات الزراعة(اللوائح) قابلة للتطبيق وفقًا للترتيب المنصوص عليه في التشريع الرسمي للاتحاد الروسي.

ملحق 1. المستندات المطلوبة لقبول مقدم رعاية صحية للأطفال

الملحق 1
إلى SanPiN 2.4.4.2599-10

- التأمين الصحي والوبائي على الرهن العقاري osvitniy ، والذي على أساسه يتم تنظيم الرهن العقاري الصحي ؛

- تم إنشاء نسخة من الأمر الخاص بتنظيم الرعاية الصحية لإعادة التأهيل النهاري للأطفال من الشروط المحددة للعناية بالجلد الروبوتية ؛

- الموافقة على قائمة الموظفين ومستودعات pracіvnikіv oblіkovy ؛

- يتم تخزين الكتب الطبية الخاصة للممارسين في قائمة المستودعات (مع بيانات المرور نظرة طبية، التصوير الفلوري ، الانقسامات الوقائية ، التثقيف الصحي) ؛

- قائمة Zrazkove ؛

- نظام يومي

- قوائم منتجات الوجبات السريعة المعبأة في عبوات مياه الشرب ؛

- نتائج المختبر والتحكم الآلي لحمام السباحة لإبراز المسبح في رواسب الإضاءة ؛

- برنامج لرقابة virobnicheskogo على جودة الأغذية وسلامتها ، تعززه منظمات الأكل في المجتمع ، والتي ستعمل على تحسين جدوى منتجات الطهي ، ومنتجات البورون والمخابز ومبيعاتها ، وتنظيم طعام صحي.

الملحق 2. حول إجراء اجتياز obov'yazykovyh medical implezhen osіb ، scho مرة أخرى للحضور إلى المرافق الصحية

ملحق 2
إلى SanPiN 2.4.4.2599-10

________________

* إذا كان الأطباء مؤمنين على رهن لتحسين الصحة من أجل تخصص ، كما لو أن العمل لم ينقطع ، فإن بيانات الحالات الطبية الواضحة ، المدرجة في الكتاب الطبي ، يتم تأمينها ، كما لو كانت الشروط منذ لحظة تمريرها. غير مدرج.

شخصية فيكونوفانيه روبت	مصير الأطباء الفاحفتسيف ، وتيرة النظر إلى الوراء. طبيعة الدراسات المختبرية والوظيفية.
ممارسو الرهون العقارية التي تحسن صحة الأطفال	المعالج - مرة واحدة في اليوم. طبيب الأمراض الجلدية والتناسلية - سأبدأ التمرين على مدار الساعة. التصوير الفلوري عالي الإطار - مرة واحدة لكل نهر. مأوى لمرض الزهري ، مسحات لمرض السيلان ، متابعة الديدان الطفيلية - عند الدخول إلى العمل. المتابعة على المنبه الالتهابات المعويةتلك العدوى المصلية لحمى التيفود - عندما تكون ضرورية للإشارات الوبائية.

إضافة 3

إلى SanPiN 2.4.4.2599-10

الجدول 1

الجدول 1

اسم الخطب اليرقة	متوسط ​​الحاجة للطعام في أفواه الأطفال من الفئات العمرية:
	من 7 إلى 10 سنوات	من 11 سنة فما فوق
كربوهيدرات (غ)	(مسموح 335 لكل قطعة فاكهة)	(مسموح 383 لكل قطعة فاكهة)
قيمة الطاقة - السعرات الحرارية (كيلو كالوري) *	(2359 كربوهيدرات أكثر)	(2720 لمزيد من الكربوهيدرات)

الجدول 2

	كمية المنتجات
اسم المنتج	في غرام ، مل ، الإجمالي		في g ، ml ، net
		11 سنة وما فوق		11 سنة وما فوق
خبز الحياة (حبوب-قمح)
خبز حنطة
قمح البورشنو
الحبوب والفول
معكرونة فيروبي
بطاطا
________________ * يُحسب الوزن الإجمالي لمعيار المدخلات بنسبة 25٪.
الخضار الطازجة والخضر
[بريد إلكتروني محمي] إذا لم يتم الانتهاء من إجراء الدفع على موقع نظام الدفع ، البنسات لن يتم خصم التكاليف من حسابك ولن يتم إرجاع تأكيد الدفع. في هذه المرحلة ، يمكنك تكرار شراء المستند للحصول على جهة أيمن إضافية. عفو فينيكلا الدفع بدون استكمال من خلال عفو فني تكاليف حسابك لم يتم شطبها. حاول الحصول على القليل من الزغب وكرر الدفع مرة أخرى.

لا تسمح لك ممارسة الرياضة فقط بالحفاظ على العقل في حالة جيدة ، وتحسين مظهرك الجيد ، والمساعدة في الحفاظ على صحة عقلك لسن ضعيف ، دون تدمير نقاط القوة المعرفية.

التدريب على تقشير الدماغ عند التوتر الأمثل ، لامتصاص تجديد الخلايا ، وحماية أنواع الضرر ، وتقوية الروابط العصبية.

والنتيجة ، وهي تحدٍ جسدي آمن ، تتجلى من خلال neurotrophin (BDNF) ، الذي ينشط خلايا Stowbur ، مما يحفز ظهور خلايا عصبية جديدة. التأثير اللاحق مرئي وعلامات تغيرات إيجابية أخرى:

• ينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب.
• vivivannya من تحركات الخلايا العصبية.
• تهتز الأمراض العصبية ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل الخرف.

حقنة تمرين لمدة 20 دقيقة على الجسم

طموحات رياضية لامتصاص مستويات منخفضة من الناقلات العصبية - الإندورفين ، السيروتونين ، الدوبامين ، الجلوتامات. دوري هو التحكم في الحالة المزاجية والعاطفية للمنزل. لذلك ، لديك الحق في استراتيجية تخزين لا يمكن الاستغناء عنها ، موجهة لاستبعاد منع الاكتئاب.

عامل التغذية العصبية والإندورفين ، اللذان يولدان مثل هذه المحفزات ، يجعلنا نشعر بالرضا ، ويحسن وظائفنا الإدراكية ، ويحسن ذاكرتنا.

حتى أنني لم أشعر بأنني محظوظ ، كان المزاج إيجابيًا ، وكان التطبيق العملي يتقدم ، يكفي إضافة 20 ريشة في اليوم إلى الرياضة.يزداد نشاط الدماغ بشكل حاد بعد نزهة صغيرة بوتيرة هادئة. Golovnya ، حتى لا ينقطع الطموح. انشغال جيد (لا تكن قصيراً) غني بالكفاءة ، منخفض التثمين ، لكن مع المزيد من فترات الراحة.

في الوقت نفسه ، تُعرف فجأة جميع الأشياء المهمة للصحة ، بحيث يتجاهلون الانشغال تقريبًا. ما هو الوقت الذي يستغرقه الجسم لإفساد جميع المكافآت وإنفاق المهارات التي تمنح هذه الرياضة؟

استراحة اليوم الثاني

أول ما يجب تثبيته هو أخذ m'yazi - ستنخفض نغمتهم بشكل كبير بالفعل في اليوم الأول ، متجاهلين اليمين.

أيضًا ، من الغريب ، في يوم الاندفاع ، يتطور الدماغ - يتطور تدفق الدم في الحُصين بالفعل بعد 10 أيام بدون ممارسة الرياضة ، والروبوت viddiliv ، vidpovidalnyh لمساعدة تلك المشاعر ، ليموت.

حتى نهاية يوم آخر ، ستنخفض الحيوية بشكل ملحوظ. تمت إضافة قيمة VO2 max إلى هذا العرض - للمساعدة التي يمكنك الاعتماد عليها ، يمكنك التغلب على الجسد بمدح للعقل ، حيث يتم تنفيذ هذا التدريب بطموحات عالية.

النتيجة ، كما أوضحها شخص لم يتدرب ، ستكون أعلى بنسبة 10٪ بالنسبة إلى العنوان. لمدة شهر ، سينخفض ​​المؤشر بنسبة 15٪ أكثر ، لمدة شهرين - بنسبة 20٪.

بشكل سيئ ، يتدفق ظهور الغرور الرياضي إلى امتصاص الجلوكوز ، مما يظهر علامات على الرذيلة.

4-8 أيام بدون انشغال جسدي

سيتم بالفعل رؤية التغييرات في الشكل المادي بنظرة لا تعرف الكلل. Navіt for dotrimannya diet m'yaza (العضلة ذات الرأسين والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس) لقضاء النغمة ، تصبح ملامح الجسم متعفنة.

مثل الأكل لمدة ساعة من التدريب ، كان كثيف السعرات الحرارية ، والنظام الغذائي أثناء التمرين في الرياضة لا يعرف التغيير ، واكتساب الوزن أمر لا مفر منه.

تستمر الحيوية في الانخفاض. مع كل يوم جلدي ، سيكون من الأهم قلب الشكل لجعله يبدو وكأنه يوم حافل (خاصة في طقس الصيف).

كم من الوقت ضروري للجسم للإصلاح بين المهن

ما نوع الإصلاح المطلوب بين التدريبات؟ بكل تأكيد نعم. ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان ، وعدم إعطاء الفرصة للمعازام والأقمشة والثلج ، هو أيضًا أمر مفرط. انغمس في شجاعة فترة الذكرى مراحل الإعداد والعمر وطبيعة التقدم.

يبدو أنه كلما كان التدريب مكثفًا ، هناك حاجة إلى مزيد من الوقت للإصلاح. لا ينصح Pochatkіvtsam في كثير من الأحيان لمدة ثلاث مرات في اليوم لمنح الجسم تدريبًا متقطعًا مكثفًا. مع زيادة القوة والحيوية والكمية والشدة ، يمكنك زيادتها ، والوصول تدريجيًا إلى الحد الأقصى.

كفترة راحة ، يمكنك لكن التدريبات المتقطعة ، سيساعدك المدرب على مساعدتك. يشير كائن Nadal نفسه بالفعل إلى نوع التفاهات التي يمكن إيقافها مؤقتًا.

في وقت ما ، "عطلات نهاية الأسبوع" ليست مذنبة ، بشكل سلبي. لا تشغل الطاقة التوتر الهوائي الخفيف (المشي ، النفخة الكبيرة) ، فهي مناسبة للتمدد والانحناء. تسمح Tse بتطوير الجسم عالميًا ، لكن تشي ليست مجموعة واحدة من m'yaziv.

في حالة تخطي فتيلة trenuvan

أحيانًا يكون هناك استراحة في الرياضة عندما تكون متحمسًا. Yakshcho في العملية لا تتورط في الخط والمماطلة ، أسباب وجيهةيمكن أن يكون تدريب vidmovi vіd:

خفوروبا

سعال ، ألم في الصدر ، معيزة ، قصور في الحجم ، قيء ، إسهال ، تشنج في القناة - أعراض تتطلب مساعدة طبية وتكون بمثابة سبب كبير لتغيب عن التدريب.

ومع ذلك ، فقد تم رفع درجة الحرارة قليلاً (درجة أو درجتين أعلى من المعتاد) ، وليس هناك قوة كبيرة ، وليس من السهل منعها ، ولكن من الصواب المساعدة في حماية وإزالة الفيروسات والسموم من الجسم.

إصابة

سيساعد التوظيف المنتظم في التغلب على العديد من الإصابات وزيادة الهدوء والتركيز. لكن الأمر كذلك ، من خلال نقص المعلومات ، يمكن أن يتسبب التقدير غير الصحيح للتقدم المسموح به ، وعدم كفاية المخزون (عدم الاستثناءات والعامل البشري) في صدمة.

في هذه المرحلة ، فإن الأفضلية ليست مسيجة ، لأن الرائحة الكريهة لا zachіpayut poshkodzhennu المنطقة. على سبيل المثال ، في حالة إصابة الكتف (مما يعني أن جزءًا من الجسم مثبت بشكل سطحي) ، فمن الممكن تشغيل الجزء السفلي من الجسم بهذه الطريقة. Golovnya ، لا تسخر من مخيم نجار مصاب.

فريدة من نوعها DIY ، scho سبب bіl. أفضل خطة للتدريب هي مقابلة أخصائي العلاج الطبيعي ، فاخيفيتز بودبير ليس فقط آمنًا ، لكنك ترى جيدًا ، أنهم سيرتدون ملابسهم قريبًا.

فتوم قوي

على سبيل المثال ، بعد ليلة بلا نوم ، فإن navantazhuvat الجسم مع الجري من خلال تدريب عالي الكثافة ليس سيئًا للغاية ، ولكنه ليس آمنًا للصحة.

من الممكن عدم إتباع الخطة لأخذها ، لكن من الضروري التدرب بوتيرة هادئة ، حتى لا يتجاوز النبض علامة 120-130 نبضة.

مع تكرار الموقف مع النوم أثناء النهار ، من الضروري لنا حل هذه المشكلة ، وإلا ستصبح مزمنًا ، لذلك لن يُسمح لك بفعل ذلك طوال الوقت.

الإفراط في التدريب

بعد يوم أو يومين من التمرين ، تكون الكرياتورا طبيعية. Bіl في معيازه provokovaniya فتحات مجهرية ألياف m'yazovyh. كلما قلت استعدادات الجسم ، كلما زاد المرض. لم يؤد Tse إلى تدريب skasovuvat ، كان الجسم أكثر هدوءًا استجابة للتحدي ، بل التغيير.

على اليمين ، إذا كان الشخص ، باعتباره رياضيًا بارعًا ، قد أدرك مع ذلك أن جسدها يتمتع بطموح كبير. في نفس الوقت ، ضربة قوية ، والتي لا تعطي الفرصة لمواصلة العمل.

من الضروري استبعاد احتمال الإصابة ، فمن الممكن الخضوع للعلاج الطبيعي. للمساعدة في علاج بلل i spetsіalnі zasobi (المراهم ، المواد الهلامية).

مصير الماراثون

يراقب في يوم زيادة كمية العرضية الإضافية (خاصة المكثفة). سيكون هناك ما يكفي من عمليات الإحماء المناسبة لمساعدتك على استعادة لياقتك قبل البدء.

فيسنوفوك

كما لو أن تخطي التدريب أصبح هو القاعدة ، فقم بتحليل تلك التي تحدث من أجل الوصول إلى السبب الصحيح. تسي عادي خط أم فوضى أم شعور ذاتي قذر بشكل فعال؟

تساعد ممارسة الرياضة على الشعور بتحسن وبدني أكبر وعاطفي. تعمل الرائحة الكريهة على تخفيف التوتر وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. مثل هذا التأثير من timchasovyh و labrates ، volovyh zusil ، yakі بحاجة إلى دعم النظام الرياضي.

اكتشف أفضل الممارسات لنفسك ، وفكر في: رياضة ، أو مهنة فردية أو جماعية ، ساعة ، فكر في شكل جيد وجميل - تعلم كل شيء ، حتى تجلب الأنشطة الرياضية الرضا ، وتجد أقل فرصة لتفويت التدريب في مكانك.