≡×МЕНЮ

• Кесарів розтин
• Календар щеплень
• Аналізи крові
• Післяпологовий період
• Підготовка до пологів

Як підвищити низький прогестерон у жінок народними та природними засобами. Як підвищити прогестерон у жінок природними способами

24 404

В організмі жінки присутні два основні статеві гормони - естроген і прогестерон. Як правило, якщо рівень одного із цих гормонів підвищується, рівень іншого знижується.

Баланс естрогену та прогестерону в організмі жінки є надзвичайно важливим для її здоров'я. Низький рівень прогестерону та надлишок естрогену може сприяти багатьом психологічним та фізичним захворюванням. Такий дисбаланс гормонів може призвести до порушення менструального циклу, безпліддя, підвищеного ризику викидня, виражених симптомів ПМС, депресії, порушення функції щитовидної залози, фіброзно-кістозної мастопатії, збільшення ваги та порушення менструального циклу.

Існують 2 способи підвищити рівень прогестерону:

I. Замісна гормональна терапія- Прийом лікарських препаратів прогестерону. Однак їх застосування може викликати побічні ефекти: підвищення згортання крові з утворенням тромбів, а також порушення функції печінки аж до утворення каменів та розвитку гепатиту. Тим не менш, у деяких ситуаціях застосування таких препаратів є виправданим.

ІІ. Природні способи.Ці методи розраховані на підвищення власного рівня прогестерону шляхом змін у дієті, способі життя та застосуванні натуральних засобів, які мають прогестероноподібну дію і містяться в ряді продуктів і трав. На відміну від синтетичних, натуральні засоби підтримують здоровий гормональний баланс і не мають побічних ефектів.

Природні способи підвищити рівень прогестерону та підтримувати належний гормональний баланс в організмі.

1. Обмежте вживання тих продуктів, які можуть підвищити рівень естрогену:бобові, а особливо соєві продукти, насіння льону, квасоля, сочевиця, горох, насіння гарбуза та кунжуту, а також рослинні олії з них.
2. Вживайте продукти, що стимулюють виробництво власного прогестерону в організмі.
   Для стимуляції синтезу гормонів потрібні насамперед холестерин і вітамін С. Тому важливо вживати м'ясні страви (філе курки, індички, телятина, кролятина), жовток яєць, овочі та фрукти, горіхи, молокопродукти, цільнозернові крупи.
   Також приймайте додатково вітамін С!
   Дослідження показали, що при вживанні 750 мг вітаміну С щодня протягом шести місяців може значно збільшити синтез прогестерону.
3. Уникайте застосування трав, які можуть збільшити рівень естрогену:
   Цимицифуга (син. Чорний кохош, Клопогон), Дудник (син. Ангеліка, Дягіль, Донг Ква), Хміль, Солодка, Червона конюшина, Лист малини, Люцерна.
4. Збільште споживання вітаміну В6, який потрібний для підтримки оптимального рівня прогестерону. Вітамін B також необхідний для печінки, де відбувається утилізація естрогену.
   Джерела Вітаміну В6:волоські горіхи, цілісні зерна, нежирне червоне м'ясо, птах, морепродукти, банани, шпинат, квасоля, картопля.
5. Вживайте продукти, що містять Цинк та Магній:
   Джерела Цинка:гарбузове, соняшникове та кунжутні насіння, арахіс, яловичина, яловича печінка та язик, м'ясо індички та кролика, жовток яйця, молюски, краби, темний шоколад, висівки з пшениці.
   Джерела Магнію:пшеничні висівки, насіння соняшнику, гарбуза, льону, кунжуту, кедрові та волоські горіхи, гречана крупа, шоколад; какао-порошок, насіння пшениці, темно-зелені листові овочі, цілісні зерна злаків.
6. Контролюйте рівень стресу.
   Стрес може значно зменшити рівень прогестерону в організмі. При хронічному стресі надниркові залози не можуть виробляти достатню кількість гормону «боротьби або втечі» - кортизолу. І тут в організмі прогестерон перетворюється на кортизол.
7. Вживайте трави, що стимулюють вироблення прогестерону та зменшують рівні естрогену та пролактину:
   - Вітекс (син. Авраамове дерево, Прутняк, Agnus-castus, Chasteberry)
   - Дикий ямс (Діосктрея).
8. Використовуйте крем, що містить натуральний прогестерон.
   Виробляють його з Дикого ямсу, корінь якого містить речовину діосгенін, який за допомогою простого лабораторного процесу може бути перетворений на прогестерон. Натуральний прогестерон має ту саму молекулярну структуру, що й синтезується в організмі людини.
   Для жінок у пременопаузі рекомендована доза крему становить 15-24 мг/день, починаючи з 12-го дня циклу з останнім застосуванням у 26-й день циклу.
9. Не палітьщоб не пошкоджувати рецептори прогестерону Крім того, нікотин у сигаретах пригнічує вироблення прогестерону в яєчниках.
10. Обмежте вплив на організм ксеноестрогенів.Ці хімічні речовини імітують дію естрогенів, що виробляються організмом. Вони надходять з довкіллята з їжі. У цьому випадку підвищується рівень естрогенів в організмі та пригнічується синтез прогестерону.
    Ксеноестрогени потрапляють в організм через пластмасу, лаки, фарби, мило, косметику, меблі, пестициди, промислові забруднення, вихлопні гази, курятину, вирощену на гормонах.

Важливо!Якщо у вас діагностовано домінування естрогенів або дефіцит прогестерону, насамперед перевірте стан вашої печінки. При порушення її функції порушується метаболізм естрогенів. Якщо естроген не інактивується, його рівень підвищується, створюючи гормональний дисбаланс та домінування порівняно з прогестероном.

Прогестерон є найважливішим жіночим статевим гормоном, що виробляється наднирниками та яєчниками. Прогестерон підтримує роботу менструального циклу, а також дозволяє зачати та виносити дитину. Нестача цього гормону може стати приводом до серйозних порушень жіночої репродуктивної системи. Тому кожна жінка має знати, як підвищити прогестерон народними засобами.

Розвиток плоду

Низький рівень гормону потрібно негайно лікувати, адже це може призвести до неможливості зачати дитину та переривання вагітності. Гормон також впливає на рівень тестостерону та естрогену. Подібні процеси призводять до значних змін у роботі організму жінки, тому при збоях менструальних циклів перевіряють рівень гормону.

Увага!

Проблеми зі щитовидкою та порушення рівня гормонів ТТГ, Т3 та Т4 можуть призвести до серйозних наслідків таких як гіпотиреоїдна кома або тиреотоксичний криз, які нерідко закінчуються летальним кінцем.

Провідні ендокринологи країни запевняють, що вилікувати щитовидку легко навіть у домашніх умовах потрібно просто пити.

Цей гормон бере участь у таких процесах, як:

• формування кісток;
• Зміцнення кровоносних судин;
• Профілактика алергічних реакцій;
• Зміцнення імунітету;
• Регулювання рівня міді та цинку;
• Профілактика ракових захворювань ендометрію та грудей;
• Вироблення жиру виділення енергії.

Існує багато причин низького рівня гормону у жінок. Проте, одними з найчастіших причин є хронічні хвороби сечостатевої системи та застосування певних ліків, у тому числі протизаплідних таблеток. На рівень прогестерону впливають стреси, неправильне харчування, наявність шкідливих звичок (алкоголь, куріння).

Шкідливі звички

Коли у жінки спостерігається нервозність, млявість, раптові зміни настрою, збільшення маси тіла, головний біль, болючість та набухання грудей, збої менструального циклу, то потрібно звернутися до фахівця для проходження обстеження та перевірити рівень прогестерону. Ці симптоми є основними при .

Застосування народних засобів

Метод лікування підвищення прогестерону має визначити спеціаліст. Як лікування можуть бути призначені таблетки, а можуть бути рекомендовані засоби традиційної медицини. Ефективність такого лікування завжди залежить від тяжкості хвороби.

Для збільшення рівня гормону у жінок лікарі призначають застосування настоянок та відварів, що мають прогестагенну властивість. До таких рослин відносяться насіння подорожника, листя малини, трава манжетки та ін. Нижче перерахуємо кілька рецептів (всі рецепти перевірені на практиці).

Для приготування настойки треба однією склянкою гарячої води залити сухе листя малини (2 ст. л.) і витримувати близько години. Пити настоянку маленькими порціями протягом дня.

Змішуємо сухе листя малини та дикий ямс у рівному співвідношенні. Одну столову ложку цієї суміші заливаємо окропом і витримуємо протягом трьох годин. Вживати перед їжею по 1 столовій ложці щонайменше 3 рази на добу.

Одна чайна ложка насіння подорожника поєднується з 1 ст. л. манжетки і заливається склянкою окропу. Настоюється близько 1-2 годин, потім проціджують. Пити маленькими ковтками 3 десь у добу.

Потрібно 2 столові ложки заздалегідь подрібнених плодів прутняка, які заливаються 2 склянками гарячої води і настоюються дві-три години. Маленькі порції пити протягом дня.

Відвари та настої необхідно застосовувати із середини циклу, починаючи з п'ятнадцятого дня. Продовжувати прийом настоянки протягом десяти діб, повторне застосування розпочати з п'ятнадцятого дня наступного циклу.

Естрогенами та прогестероном. Найчастіше це виникає при нестачі останнього, що супроводжується проблемами з настанням вагітності та виношуванням малюка. Тому жінок, які зіткнулися з цим, цікавить, як підвищити прогестерон.

Основною функцією цього гормону є підготовка ендометрію до впровадження в нього плодового яйця, а після імплантації – збереження вагітності. Він перешкоджає скорочення матки, відторгнення ембріона. Тому підвищення прогестерону є важливим завданням при плануванні вагітності у жінок із його недоліком. В іншому випадку можуть бути проблеми із зачаттям, а навіть якщо воно відбудеться, то можливий викидень на ранньому терміні.

Однак, як підвищити прогестерон цікавить не лише майбутніх матусь, а й жінок, які не планують дитину. Справа в тому, що його недолік може призвести до багатьох гінекологічних захворювань. Наприклад, яка здатна призвести до безпліддя та перейти в рак без лікування, виникає, зокрема, на цьому тлі.

Поява ендометріозу також пов'язують із надлишком естрогенів або нестачею прогестерону. Це захворювання на сьогоднішній день повністю не лікується, згодом призводить до неможливості народити малюка і часто супроводжується неприємними симптомами.

Жінки з нерегулярним циклом, ПМС, хворобливими менструаціями також захочуть підвищити рівень прогестерону, адже саме його недолік може спричинити ці неприємні явища. Однак робити це необхідно лише під контролем гінеколога-ендокринолога.

Отже, як підвищити прогестерон? Виявляється це можна зробити медикаментозно, за допомогою дієти, натуральними препаратами, знизивши фізичні та емоційні навантаження.

Гормональна система безпосередньо пов'язана з ЦНС. Тому стреси, тривалі та важкі нервово-психічні навантаження часто викликають серйозні збої у репродуктивній функції та менструальному циклі. Занадто активний спосіб життя сучасних леді призводить до відсутності овуляції і відповідно до низького рівня прогестерону. Підвищити його можна, нормалізувавши режим відпочинку та праці, виключивши сильні емоційні та фізичні навантаження.

Велике значення має і харчування, оскільки гормони будуються із речовин, які ми отримуємо з їжею. Прогестерон синтезується з холестерину, отже, для підвищення його рівня необхідно їсти продукти багаті на цю речовину. До них відносяться жири (рослинні та тварини), ікра (чорна та червона), сир, яйця, молочні продукти, м'ясо.

З натуральних препаратів особливої ​​популярності для нормалізації менструального циклу та підвищення прогестерону користується прутняк звичайний. Його плоди знижують вироблення пролактину, який пригнічує синтез ЛГ та ФСГ, які відповідають за овуляцію.

Якщо вона відбувається, то жовте тіло не утворюється і виділяє прогестерон. Прутняк звичайний сприятливо впливає на репродуктивну функцію і жінки. На його основі випускаються такі препарати як циклодинон та мастодинон.

Також сприяють підвищенню прогестерону манжетка, малина, лапчата гусяча, їх слід приймати у другу (лютеїнову) фазу циклу.

Прогестерон в організмі підвищують і за допомогою його натуральних та синтетичних аналогів. Одними з найпопулярніших препаратів є Дюфастон та Утрожестан. Їхні дози, схему та тривалість прийому повинен підбирати лікар.

Ліки на основі прогестерону мають поруч побічних ефектів. Найнеприємнішими серед них є утворення тромбів та негативний вплив на печінку. Пов'язано це з тим, що такі препарати розслабляють мускулатуру жовчовивідних шляхів.

Отже, ми розібралися, як збільшити прогестерон. Це можна зробити за допомогою натуральних препаратів та ліків, що його містять. Останні повинні призначатися лише фахівцем та прийматися під його контролем. Збільшити рівень гормону можна, збагативши їжу продуктами з холестерином та уникаючи стресів.

Якщо аналізи показують низький рівень прогестерону у крові, лікар призначає таблетки.

Лікувальний ефект їх у тому, що вони містять хімічні речовини, аналогічні прогестерону, чи діють, стимулюючи вироблення цього гормону в організмі.

Багатьох цікавить питання, як підвищити прогестерон народними засобами, адже падіння його рівня означає початок збоїв у менструальному циклі у жінки, проблеми із зачаттям та виношуванням дитини. У чоловіка – зниження потенції, ожиріння та навіть рак простати.

Чому у крові падає концентрація прогестерону? Причин багато. Серед них і ті, що обумовлені способом життя людини, і ті, що мають фізіологічну обумовленість. Поговоримо, як без медикаментозного лікування вирішити цю проблему?

• Збої в менструальному циклі: виділення між менструаціями, болючі місячні, скорочення тривалості менструальних виділень до декількох годин (замість 4 – 5 днів).
• Неможливість зачати дитину.
• Дратівливість через дрібниці.
• Хронічна втома.
• Набір ваги.
• Нестабільність настрою.
• Втрата волосся.
• Біль в голові.
• Гіпертрихоз (у жінки починає рости волосся за чоловічим типом).
• Болючість молочних залоз, їх опухання.
• Зниження статевого потягу у чоловіків.

Причини низького рівня прогестерону

В організмі жінки виробляється неоднакова кількість прогестерону у різні дні. Найнижчий його показник перед початком менструальних виділень. Низька концентрація у крові гормону протягом усього циклу – привід хвилювання.

Необхідна кількість цього стероїдного гормону перестає вироблятися у таких випадках:

• організм не отримує повноцінного харчування;
• часті стресові ситуації;
• є запалення статевих та сечовивідних органів;
• здійснюється прийом оральних контрацептивів;
• відбувається часте вживання спиртних напоїв;
• є залежність від куріння;
• погана екологія;
• утворилася кіста;
• є пухлина (доброякісного чи злоякісного типу);
• була кровотеча з матки;
• сталося утиск нервових корінців.

Перш ніж йти здавати кров на аналіз, необхідно з'ясувати, коли його потрібно здавати. За посиланням ви дізнаєтеся, який день циклу потрібно здавати аналіз на прогестерон.

Як підвищити прогестерон у жінок народними засобами?

Вище ми вже говорили, що підвищення прогестерону в крові може бути результатом медикаментозного лікування. Але й народні засоби для досягнення цієї мети в багатьох випадках не поступаються ефективності традиційним лікам. Тому потрібно дізнатися думку лікаря, чи зможуть вони допомогти у конкретній ситуації.

Народна медицина пропонує такі рецепти для нормалізації рівня прогестерону:

• Сушене листя малини (2 великі ложки), півлітра окропу. Листя заварюється і настоюється 60 хвилин. Весь настій рекомендується випити протягом дня, розділивши його на маленькі порції.
• Сушене листя малини з диким ямсом у рівних частках. Велику ложку суміші заварюють окропом, дають настоятись. П'ють настій перед їдою тричі протягом дня по столовій ложці. Ямс протипоказаний при виразках, хворобах печінки та жовчнокам'яної хвороби.
• Насіння подорожника в обсязі однієї чайної ложечки, манжетку (1 ст. ложка) заварюють окропом. Коли настій охолоне, його можна пити. Разова доза – столова ложка. Кількість разів вживання за день – 3.
• Плоди вітексу священного, відомого в народі під назвою прутняк, в обсязі двох столових ложок заварюються окропом. За кілька годин настій готовий до використання. Його слід пити маленькими порціями протягом дня.
• 20 грам подрібненого листя перстачу гусячого кладуть у гарячу воду, потім кип'ятять протягом чверті години, зменшивши вогонь до мінімального. Після зняття з вогню відвар повинен постояти під кришкою, доки не охолоне. Процідивши, його приймають по половині склянки 4 десь у день перед їдою.

Приготовлені за цими рецептами зілля жінки слід починати пити з середини менструального циклу.

Продукти, що підвищують прогестерон

Виявляється, складові нашого харчування здатні змінювати наше гормональне тло. Знання продуктів, що підвищують концентрацію прогестерону в крові, дуже корисне як жінкам, так і чоловікам.

Перерахуємо ці продукти:

• горіхи, якщо вони не піддавалися термічній обробці, перевагу – волоським горіхам та фундуку;
• насіння соняшника;
• авокадо;
• риба (лососеві, тунці);
• риб'ячий жир;
• яйця;
• молочні продукти (наприклад, жирний сир) та незбиране молоко;
• біле куряче м'ясо, м'ясо кролика, свинина;
• перець;
• горох, боби, соя;
• Ямс («солодка картопля», росте в Африці, в Азії, в Китаї та в Латинській Америці, містить фітоестрогени, що нормалізують гормональний баланс).

Якщо уважно проаналізувати цей список, можна помітити, що всі продукти підвищують рівень холестерину. Але саме з нього походить синтез прогестерону. Тільки за рахунок правильного харчуванняможна вирішити проблеми низького рівня прогестерону. Чекати на ефект, щоправда, доведеться довго, але й від передозування стероїдним гормоном у такому разі застраховані страждати не доведеться.

Лікарські рослини та деякі продукти харчування здатні природно збільшити кількість прогестерону в організмі, якщо його концентрація в крові трохи нижча за норму.

Трави для підвищення прогестерону

• Прутняк звичайний. Для підвищення концентрації прогестерону у крові використовуються порошок із плодів цієї рослини. І це не випадково, адже екстракт прутняка лежить в основі таких лікарських засобів, як «Мастодинон» (препарат, яким лікують безпліддя, мастопатію та ін.), «Циклодинон» (ліки, що нормалізують менструальний цикл). У плодах прутняка прогестерон не міститься, але є речовини, які сприяють виробленню цього гормону в організмі.
• Дикий Ямс. У ньому є діаскорин, що благотворно позначається на виробленні гормонів в організмі.
• Манжетка. Висушене листя цієї багаторічної рослини має прогестагенну дію. Вони перебувають прогестагени, які у організмі людини прогестероном.
• Подорожник. Трава корисна і для жінок, і для чоловіків, якщо вони хочуть стати батьками. Відвар листя подорожника збільшує рівень прогестерону, покращує рухливість сперматозоїдів, знімає запальні процеси в маткових трубах.
• Малин. Напій з малинового листя зміцнює організм, а також сприяє нарощуванню ендометрію, що збільшує шанси зачати дитину. Приймати настій з малинового листя з моменту настання вагітності до 34 тижня розвитку плода не рекомендується: малина має тонізуючі властивості, може спровокувати передчасні пологи.
• Перстач гусячий. Знімає біль під час менструацій.

Слід пам'ятати, що є трави, які є антагоністами прогестерону, т. е. здатні знижувати його концентрацію в організмі.

Так, наприклад, людині, яка має низький рівень прогестерону, при застуді не слід лікуватися солодкою або препаратами, до складу яких вона входить.

Не можна також лікувати кашель за допомогою болотяної м'яти (блошніци). А ще треба відмовитись від такої приправи, як гвоздика.

Безпека трав для здоров'я – це міф.Використання відразу всіх народних засобівдля підвищення рівня прогестерону неприпустимо, адже вони впливають не тільки на вироблення гормонів.

Відео на тему