Чітке дотримання режиму дня у дитячому садку. Рекомендації батькам за режимом дня

Дотримуючись таких простих правил, ви і ваш малюк не втрачатимете прекрасні хвилини часу, із задоволенням використовуючи їх, щоб побути разом, погуляти, пограти.

Ви подружитеся з гарним настроєм та самопочуттям, а втоми та млявості доведеться відступити.

Раціональний, відповідний віковим особливостям дітей режим дня дозволяє чергувати різні видидіяльності, забезпечити оптимальний руховий режим, у тому числі на відкритому повітрі, повноцінний відпочинок, достатньої тривалості сон, що сприяє нормальному зростанню та розвитку дітей.
Режим дня дітей та підлітків відповідно до вікових особливостей включає наступні обов'язкові елементи:
режим харчування (інтервали між прийомами їжі та кратність харчування);
час перебування на повітрі протягом дня;
тривалість та кратність сну;
тривалість та місце обов'язкових занять, як в умовах освітніх установ, так і вдома;
вільний час, можливість забезпечити рухову активність дитини на власний вибір.
Дотримання режиму дня, початок і кінець всіх його елементів, видів діяльності завжди в той самий час призводять до виникнення у дітей досить міцних умовних рефлексів на якийсь час.
Внаслідок рефлексу, що виробився, на якийсь час організм дитини в кожен момент як би підготовлений до майбутнього виду діяльності. При цьому всі процеси (заняття, харчування, засипання тощо) протікають із меншою «фізіологічною вартістю» (швидше та легше).
У цьому головне гігієнічне значеннядотримання режиму дня, збереження життєвого стереотипу. Обов'язковим законом життя дитини є правильно побудований режим дня, що постійно дотримується.
У гігієнічно раціональному режимі дня передбачаються достатньо часу для всіх необхідних елементів життєдіяльності та забезпечення протягом усього періоду неспання високої працездатності.
Правильно організований режим дня створює рівний, бадьорий настрій, інтерес до навчальної та творчої діяльності, ігор, сприяє нормальному розвитку дитини
Педіатри відзначають два провідні для нормального зростання дітей фактори режиму дня. Перший - адекватна фізична рухливість, що забезпечує оптимальне механічне навантаження на кістково-м'язову систему організму дитини, що росте.
Так, надмірне фізичне навантаження, наприклад, при перенесенні тяжкості, гальмує зростання. Тому важливо постійно контролювати режим життя дітей: не допускати ні низької фізичної рухливості, ні занять такими видами спорту чи роботи, які можуть шкідливо вплинути на розвиток.
Другим важливим моментом режиму є достатність сну. Саме уві сні здійснюються всі основні метаболічні та клітинні перебудови, що визначають формування скелета дитини. Найбільш сприятливий вплив на сон має свіже повітря.
Він впливає на шкіру, слизові оболонки носа та верхніх дихальних шляхів, викликає швидке настання сну.
Сон на повітрі може замінити прогулянку, особливо в холодну та перехідну пору року.
У режимі дня молодших (3-4 роки) та середніх (4-5 років) груп дитячого садка передбачається 12-12,5 години на сон, з них 2 години на одноразовий денний сон. Для дітей старшої (5-6 років) та підготовчої (6-7 років) груп на сон покладається 11,5 год (10 год вночі та 1,5 год вдень). При постійному режимі дитини виробляється динамічний стериотип. Виконання режиму дня, що відповідає віку дитини та її індивідуальним особливостям, запобігає перевтомі. Якщо дитина їсть завжди в той самий час, то до звичної години у неї посилюється відділення травних соків, виникає відчуття голоду. Сон також настає швидше, якщо дитину укладають в один і той же годинник. Внаслідок готовності, що виникає в певний час, є, спати або грати пропозиції дорослих приймаються дитиною як належні, без капризів. У цьому велике виховне значення режиму дня. Його дотримання створює у дитини відчуття добробуту, комфорту.

Розмова

" Про дотримання режиму дня в дитячому садку та вдома"

До структури режиму дня входять такі компоненти:

побутові процеси (одягання, роздягання, сон, їжа, умивання);

заняття з дітьми;

прогулянка;

ігри.

В результаті ритмічного повторення всіх складових компонентів режиму у дітей утворюються міцні динамічні стереотипи життєдіяльності, що полегшують перехід від одного виду до іншого. Так, у звичні години їди дитина відчуває почуття голоду, у нього з'являється апетит, завдяки чому їжа краще перетравлюється і швидше засвоюється; на час сну в дітей віком легко утворюється нервове гальмування, і вони швидко засинають. Виконання режиму благотворно впливає нервову систему дитини, забезпечує нормальне функціонування всіх його органів прокуратури та надає велике значення у розвиток розумових здібностей дітей. Діти, що живуть за суворим режимом допитливі, активні на заняттях і повсякденному житті. Вони ростуть організованими, дисциплінованими, слухняними та самостійними. Точне виконання режиму дня сприяє формуванню культурно - гігієнічних навичок, виховує в дітей віком почуття часу, вони починають його цінувати.

Вимоги до режиму дня визначаються особливостями віку, завданнями виховання, навколишніми умовами.

Основна вимога до режиму –врахування вікових особливостей дітей.

У молодшому віцібільше часу відводиться на сон, одягання, роздягання, умивання і т. д. У старшому віці у зв'язку зі збільшеною самостійністю дітей на побутові процеси потрібно значно менше часу і більше приділяється на ігри та інші види діяльності.

У процесі виконання режиму необхідно враховувати стан здоров'я дітей, рівень їхнього психічного розвитку. Дітям, які ослаблені або перенесли захворювання, збільшується час на сон, перебування на повітрі, вносяться необхідні зміни та утримання виховно-освітньої роботи.

Наступна вимога –сталість режиму: вчасно їсти, займатися, грати, спати. Воно сприяє виробленню в дітей віком стійкого динамічного стереотипу, привчає до порядку, дисциплінованості.

Діти дошкільного віку можуть виконувати необхідний для правильного розвитку режим дня лише під керівництвом дорослих. Якщо діти не привчені до порядку та суворого режиму, то вони ростуть дратівливими, примхливими, з дуже не врівноваженою нервовою системою. Своїми нескінченними примхами вони піднімають себе і виводять із рівноваги вас, батьки. Деякі батьки звертаються до лікаря, вважаючи, що їхня дитина потребує лікування та заспокійливих ліків. І не розуміють, що найкращими ліками для їхнього малюка буде постійне дотримання режиму дня, без якого він не може правильно розвиватися. Дитина повинна в певний час вставати і лягати спати, снідати, обідати та вечеряти. У режимі дня треба передбачити час для прогулянок та ігор. Гучні рухливі ігри повинні змінюватися спокійнішими.

При складанні режиму дня враховується пора року. Так, у літній період збільшується час перебування дітей на свіжому повітрі, зменшується кількість занять, отже, збільшується час для ігор та сну.

Юлія Лямзіна
Розмова на тему «Режим дня» ( старша група)

Ціль: сформувати у дітей уявлення про правильне режимідня та користь його дотримання для здоров'я.

Хід бесіди:

Організм людини має одну особливість, про яку не можна забувати: він намагаєтьсядотримуватися свого внутрішнього розкладу і страждає, коли цей порядок порушується.

- Ти граєш із друзями у дворі і зовсім забув, що вже час обідати.

- І раптом щось починає турбувати в животі, бурчить. Це твій організм дає сигнал, що настав час обідати.

Він звик отримувати їжу в певний час і повідомляє тобі про це почуттям голоду.

- Ти розумієш, що зголоднів, і йдеш додому обідати.

Якщо заважати своєму організму, дотримуватися режим дня, то організм розсердиться. Посвариться з тобою.

- Ти сідаєш обідати, а апетиту немає.

- Лягаєш спати, а заснути ніяк не можеш.

– Настав час вставати, а очі злипаються, голова хилиться до подушки.

Потрібно дотримуватися правильного режим дня: спати, є, гуляти і грати у певний час

- Хлопці, а який у нас режим у дитячому садку?

- А що ви робите вдома у вихідні?

– А тепер відгадайте мою загадку.

Вони ходять, але не сплять

Всім про час твердять,

Коли спати, коли вставати

Коли можна погуляти.

- Правильно. Це годинник. Вони допомагають людині орієнтуватися в часі і дотримуватися свого режим дня.

Послухайте вірш у тому, як дівчинка Маша проводить свій день.

я люблю свій режим дня!

Він – помічник для мене!

Рано я встаю з ранку,

В садок мені йти час!

Не люблю я поспішати,

Не люблю я метушитися,

А режим не дотримуватися,

Можна спізнитися!

Можна сніданок пропустити

І зарядку пропустити,

А потім мені до обіду

Бути голодним, слабким бути!

Я встаю і вмиваюся,

Потроху збираюся,

По погоді одягаюсь

І гарно заплітаюся.

я люблю свій режим дня!

Він – помічник для мене!

Приходжу колись із прогулянки,

Переодягаюся я,

Адже на вулиці валяюся,

На гойдалках я гойдаюся,

З гірки довго я катаюся,

Весело гуляю я!

Я все брудне знімаю,

А для дому надягаю

І ніколи не забуваю

Руки з милом вимити я!

я люблю свій режим дня!

Він – помічник для мене!

Є час у мене грати,

А є іграшки збирати!

Іграшку кожну візьму,

На своє місце покладу,

Тепер завжди свої іграшки

Я дуже швидко знаходжу!

Мене мама кличе митися -

Треба мені поспішити!

Скоро спати вже час,

Щоб легко встати з ранку.

Чищу зуби, вмиваюся,

І в піжамку одягаюсь,

Мамі, татові усміхаюся

І спокійно засинаю с-с-с-с-с!

- Давайте подивимося на картинки. Розставте їх у порядку. А підказкою для нас будуть цифри. Розташуйте цифри у правильній послідовності.

Публікації на тему:

«Виховуємо казкою» Розмова за казкою «Колобок» старша групаМетоди та прийоми: Аналіз незвичайної казки Підбір приказок до казок Ігри, що розвивають Казкова математика Цікаві розповіді.

Розмова по повісті А. Ліндгрен "Малюк і Карлсон, який живе на даху" (старша група)КОНСПЕКТ бесіди по повісті А. на тему: «Малюк і Карлсон, який живе на даху» (уривки з повісті) Мета: продовжувати знайомити дітей.

Розмова за казкою "Колосок" (старша група)Аналіз загадки Н. Григор'євої Жив півень, скажу я вам, Були у нього друзі. Водночас проводили, За околицю ходили. Що ж ця за казка?

Розмова «Виховання добрих почуттів» (старша група)Виховання добрих почуттів (соціально - особистісний розвиток старша група) Мета: поглиблювати уявлення дітей про доброту як цінну якість.

Інтегроване заняття «Розмова про осінь» (старша група)Завдання: закріпити та узагальнити знання дітей про осінні прикмети: похолодання, листопад, день стає коротшим, ніч довша, про те, як змінюється.

Тема: «Розписні тканини». Програмний зміст: Ознайомити з новою технікоюмалювання батик. Вчити дітей малювати візерунки за задумом.

Тема. Професії Ціль: розвиток загальної моторики, міміки, активізація словника. Попередня робота: логопедичне заняття: вживання.

Якщо дитина відвідує дитячий садок, його домашній режим у вихідні та святкові дні має відповідати режиму дошкільного закладу. Встановлений порядок дня не слід порушувати без серйозної причини. Його потрібно по можливості зберігати і за зміни умов життя дитини (наприклад, якщо батьки відправляють його на деякий час до родичів або здійснюють з ним тривалу поїздку залізницею). У певних випадках допустимі відступи від режиму в межах 30 хв, але не більше.

Чіткість виконання режиму дня багато в чому залежить від того, як сам малюк регулює свою поведінку на основі вироблених звичок та навичок самообслуговування. Досвід показує, що неухильне дотримання встановленого розпорядку день у день поступово виробляє активне прагнення дитини виконувати режим самостійно, без підказки дорослих, без примусу, але це сприяє формуванню таких важливих якостей поведінки, як організованість і самодисципліна, почуття часу, вміння економити його.

Харчування дошкільника

Діти шестирічного віку спостерігається стрімке збільшення м'язової маси тіла. Щоб задовольнити цю потребу, дитині на добу необхідно отримувати з продуктами харчування 65 – 70 г білків, стільки ж жирів та 260 г вуглеводів. Білки та жири тваринного походження повинні становити відповідно не менше 65 та 85 % загальної кількості отриманих поживних речовин. Посилено розвивається нервова система також вимагає достатньої кількості вітамінів та мікроелементів.

Тому раціональне харчування дошкільнят – це, перш за все, збалансоване співвідношення поживних речовин, при якому головним є не кількість, а калорійність страв, їхня різноманітність та привабливий зовнішній вигляд.
Основними джерелами мінеральних солей кальцію, фосфору, міді, магнію, заліза є молоко та молочні продукти, хліб, крупи, яєчний жовток, печінка, яловичина, картопля, капуста, салат, яблука, горох, соя.

Поповнити запас вітамінів можна не тільки за допомогою овочів, фруктів і ягід, але і настою шипшини, дріжджових напоїв або полівітамінних препаратів.
Більшість дошкільнят відвідують дитячий садок, де отримують чотири рази на день необхідне за віком харчування. Домашній раціон харчування такої "організованої" дитини повинен доповнювати, а не замінювати раціон дитячого садка. З цією метою у кожній групі вихователі вивішують щоденне меню, щоб батьки могли з ним ознайомитись. Тому, забираючи дитину, додому, не забудьте прочитати її та постарайтеся дати малюкові вдома саме ті продукти та страви, які він недоотримав вдень. Вранці перед відправленням дитини в дитячий садок не годуйте його, тому що він потім погано снідатиме в групі. А якщо вам доводиться відводити його дуже рано, напоїте кефіром або дайте яблуко. У вихідні та святкові дні намагайтеся дотримуватися меню дитячого садка.

Розпорядок життя дитини

Дуже важливим є і загальний розпорядок життя. На жаль, у багатьох сім'ях, особливо молодих, нехтують режимом, а це неминуче шкодить дитині.
За нашими спостереженнями, діти, які відвідують дошкільні заклади, найчастіше хворіють після вихідних та святкових днів. І трапляється це тому, що вдома дитині не забезпечений режим, до якого він звик, на який налаштувався в дитячому садку: увечері укладають спати пізніше, скасовують денний сон, прогулянку замінюють іграми будинку, дозволяють скільки завгодно дивитися телепередачі, перегодовують солодощами. Все це негативно позначається на незміцнілому дитячому організмі, розлагоджує функції всіх його органів та систем, неминуче послаблюючи цим і захисні механізми.

Домашній режим дитини повинен бути продовженням режиму дитячої установи, а якщо в дитячий садок малюк не ходить, то вдома йому необхідний відповідний віком і розпорядок дня, що чітко дотримується. Без цього важко очікувати успіху від загартування.

На вихідні дні намагайтеся не залишати домашнє завдання- цей час лише для відпочинку. Вставати в ці дні можна на 2:00 пізніше, і лягати на 1:00 пізніше. Окрім одного заняття у спортивній секції, для дитини решта занять має залишитися на будні.

У вихідні, як і будні, не слід дивитися телевізор більше 40, у крайньому випадку 60 хвилин. Ритмічна світлова стимуляція, що надходить з екрану телевізора, несприятливо діє мозок дитини, дезорганізує його діяльність. У ці 40-60 хвилин також входить час для комп'ютерних ігор.
У вихідні дні слід проводити час на повітрі. Особливо сприятливі як і фізичному, і у психологічному плані прогулянки всією сім'єю.

У вихідні дитина має нагулятися, виспатися, одним словом – відпочити. Намагайтеся, щоб він не вибивався зі звичного ритму життя, не порушуйте звичайного режиму дня. Тоді до початку нового робочого тижня дитина буде готова повноцінно вчитися далі.
Дотримуючись таких простих правил, ви і ваш малюк не втрачатимете прекрасні хвилини часу, із задоволенням використовуючи їх, щоб побути разом, погуляти, пограти. Ви подружитеся з гарним настроєм та самопочуттям, а втоми та млявості доведеться відступити.

Режим із віком змінюється. Пропоновані вікові режими можна змінити, але послідовність режимних моментів потрібно дотримуватися.

У старшому дошкільному віціДіти вже більш самостійні і це дозволяє їм звільнити більше часу для гри та творчої діяльності. Дуже важливо, щоб режим будинку збігався із режимом дошкільного закладу.

Сон це дуже важливо. Він відновлює нормальну діяльність організму, функції нервових клітин кори великих півкуль головного мозку. Під час сну мозок продовжує працювати, збільшується його кровопостачання та споживання кисню.

Денний сон – це свого роду перепочинок для дитячого організму. Якщо дитина вдень не спить, треба з'ясувати причину та постаратися її усунути. Важливо створювати сприятливі умови для сну. Пам'ятайте, що свіже прохолодне повітря є найкращим «снодійним» та оздоровчим засобом, воно не лише прискорює настання сну, але й підтримує його глибину та тривалість.